健康 : 饮食 > 莲枣薏仁粥



菜谱名称《美容粥瘦身汤》之莲枣薏仁粥 　　所属菜系其它菜系 　　所属类型健康菜谱 　　基本特点此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还具有养心安神的功效。 　　基本材料材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙 　　做法： 　　1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。 　　2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。 　　注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。