目录 人体和动物体的一种组织,能在神经控制下收缩,使器官运动 果肉 皮肉的统称。《文子·道德》：“以耳听者，学在皮肤；以心听者，学在肌肉 ；以神听者，学在骨髓。” 汉 王充 《论衡·实知》：“沟有流壍，泽有枯骨，髮首陋亡，肌肉 腐絶。” 元 迺贤 《新堤谣》：“调夫十万筑新隄，手足血流肌肉 裂。” 叶圣陶 《夜》：“她想孩子因为受着突然的打击，红润的颜色已转成苍白，肌肉 也宽松不少了。” 果实可吃的部分。《齐民要术·五穀果蓏菜茹非中国物产者》引 汉 杨孚 《异物志》：“甘藷，似芋，亦有巨魁。剥去皮，肌肉 正白如脂肪。” 宋 蔡襄 《荔枝谱》一：“騐今之 广南 州郡与 夔梓 之间所出，大率早熟，肌肉 薄而味甘酸。” 人和动物体内的一种组织，由许多肌纤维集合构成。上面有神经纤维，在神经冲动的影响下收缩，引起器官运动。可分为横纹肌、平滑肌和心肌三种。也叫筋肉。 每一块肌肉 都是一个器官。
肌肉 主要由肌肉 组织构成。
如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉 群中时，就会发现肌肉 是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉 用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉 的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉 ，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉 一点一点地改变了地球的面貌。
肌肉 变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉 的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉 的力量也就衰老了。 肌肉 :解剖结构名。指身体肌肉 组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉 ，肌肉 的营养从脾的运化水谷精微而得。故肌肉 丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉 之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉 。” 胸部肌肉 训练
肌肉 要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
皮人体正面肌肉 分布图肤下的肌肉 是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉 之间的互相合作，协助你度过每一天。
肌肉 的密切协调。
肌肉 帮助我们对抗地心引力。肌肉 纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉 束，进而形成完整的肌肉 系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉 的松紧缩放。肌肉 只能完成拉扯，而不是推挤，大部份属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。
肌肉 可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉 让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉 收缩可以使他们不断往上爬。
肌肉 是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。
肌肉 可以变得发达。但大块的肌肉 一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉 。肌肉 剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉 会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉 无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。
肌肉 发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉 很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉 更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉 较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉 更具有耐力。
肌肉 训练
肌肉 要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
肌肉 分布图起始姿势
肌肉 训练
肌肉 。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
肌肉 。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。
肌肉 。
肌肉 训练15法
肌肉 得到更深的刺激。
肌肉 围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉 的局部肌肉 练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉 为主的综合肌肉 群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉 会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉 生长，促进其发育。举例如下。
肌肉 练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。
肌肉 练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。做法是：运动员先做颈后臂屈伸6-10次直到疲劳，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠铃（杠铃重量为自己最高重量的60-70％），连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组，肱三头肌就会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉 就能得到很快的发育。
肌肉 练习是负重山羊挺身，而发达背肌的综合练习则有弓身、直腿硬拉等。为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。将这两个练习组合在一起训练4组，背肌就能得到很好的刺激。
肌肉 练习;负重腿屈伸，尽力做8次左右，紧接着做发达腿部肌肉 的综合肌群练习;深蹲，也尽力做6-8次，这样交叉轮换做8组（4大组）约50次，股四头肌就会因刺激较深而发胀。
肌肉 群练习，紧接着再做局部肌肉 群练习。如至少有四块肌肉 参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推（采用超组数法），然后，卧在板凳上持哑铃做飞鸟练习。
肌肉 极度紧张，得到最大的刺激。
肌肉 有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉 的鲜明度。
肌肉 极为重要，这样会大大提高训练效果。
肌肉 的工作是受神经支配的卜注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。因此，练某一动作时，就应有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉 工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
肌肉 的相类似练习采用不同器械、不完全相同的动作组合在一起集中依次练习，加深对该组（或该块肌肉 ）肌群的刺激。。
肌肉 。
肌肉 的刺激，从而增加了肌肉 的鲜明性。
肌肉 线条的鲜明性大有好处。
肌肉 发达，轮廓清楚，、线条鲜明、形体健美。 1. 运动前一定要花几分钟做暖身。
肌肉 训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。
肌肉 都被脂肪给盖住了。
肌肉 为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为，下背不舒服时就要停止。
肌肉
肌肉 等组织，具有保护内脏与相关组织，抵御外邪，主司运动等功能。
n.: beef, brawn, flesh, muscle, sinew, thew, thews, muscle; human muscles and flesh, pulp, length of stretchable tissue in an animal body that is attached at each end to bone and can be tightened or relaxed to produce movement adj.: corded, flaccid, isometric vt.: crick n. muscle;
chair n. 1. muscle;
2. chair 组织 医学 运动系统 百科辞典 基本组织 健康 人体 科学 生理 人体组织 百科大全 运动 健身 健美 线条美 解剖 更多结果...