健康 : 饮食 > 紫米薏仁养肾粥



菜谱名称《美容粥瘦身汤》之紫米薏仁养肾粥 　　所属菜系其它菜系 　　所属类型健康菜谱 　　基本特点美白养颜，促进肌肤新陈代谢。 　　基本材料材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙 　　做法： 　　1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。 　　2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。 　　注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。