【名稱】：瑜伽形體操
現代人多處於快節奏、高壓力的環境中，來自社會、職業、家庭的壓力日漸剝奪了我們體魄的健康。尤其是工作繁忙的白領一族，都有身心俱疲的感覺。瑜伽形體操是目前健身市場的熱門項目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎，又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去，能夠解除心理壓力，排除體內毒素，有效調理身心，輕鬆瘦身。而且不受時間、環境的約束，在傢中、辦公室或在出差間隙，衹要有片刻時間，就可以在站、坐、臥的姿態中進行練習。
【適合人群】：三十歲以上的女性
【瘦身效果】：★★★
【瘦身部位】：全身
【溫馨提示】：
上瑜伽課時最好是空腹，課後40分鐘才能吃東西、洗澡。上課時最好穿棉質寬鬆服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機呼機。
【科雯瑜伽形體操簡介】
現代人多處於快節奏、高壓力的環境中，來自社會、職業、家庭的壓力日漸 剝奪了我們體魄的健康。尤其是工作繁忙的白領一族，都有身心俱疲的感覺。為 此，國外許多大型企業都聘請瑜珈老師到公司為學員授課。因為瑜伽的放鬆和呼 吸練習有助於放鬆員工緊張的神經，調節情緒，從而提高工作效率。
課程教學中所使用的音樂都是精心挑選的，充分體現回歸自然的感覺，並與 科雯瑜伽形體操的每一個動作緊密配合。當優雅的音樂緩緩響起，整個健身房內 到處彌漫着自然的氣息，人體的每一個關節、每一塊骨骼、每一束肌肉都徹底地舒展開，心靈也得以完全釋放，仿佛整個人置身於一個靜謐、祥和的至美境地。
瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優美的身體綫條，保持苗條 柔韌的身材，同時由於註重呼吸的方式與調節，也就具有了非常好的醫療健身功 效。發源西方的芭蕾舞和源遠流長的中國古典舞則被認為可以塑造人體優美的麯綫，培養美麗高雅的氣質，鍛煉肢體的協調。大傢可能會覺得瑜伽、芭蕾和中國舞的動作具有一定的難度和專業性，普通初學者很難掌握，甚至還有受傷的可能性。但是科雯瑜伽形體巧妙融合了三者的優點，經過精心地編排，結合人體生理結構的專業醫學指導，簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕鬆掌握，並且有短期內就能收到明顯的效果。通過這種科學與藝術結合的鍛煉方式，使鍛煉者的肢體得到徹底放鬆，脊柱得到充分伸展，毛細血管、皮膚充滿了彈性，心肺和內分泌功能明顯增強。在輕鬆優美的音樂聲中自由地呼吸，盡情地伸展肢體，使身體和心靈達到完美統一，充分享受人生的樂趣。
堅持參加瑜伽形體訓練，會感覺到身輕體健，精神面貌煥然一新，達到解壓減負，釋放身心的效果。讓我們積極地開始鍛煉，多一分美麗和健康，少一些疾病和壓力。 |
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