| 顯示地圖 |
|
|
| 體育運動項目之一,人以各種不同姿勢劃水前進 |
|
| 在水中或水面遊動 |
|
| 錦鱗遊泳。——宋· 范仲淹《嶽陽樓記》 |
人或動物在水中遊行 People or animals in the water parade |
| 人或動物在水中遊行。《晏子春秋·問下十五》：“臣聞君子如美淵澤，容之，衆人歸之，如魚有依，極其遊泳之樂。”《北史·隋紀下·煬帝》：“見二大鳥，高丈餘，皜身朱足，遊泳自若。” |
藉指水中動物 By means of water animals |
| 藉指水中動物。 南朝 宋 顔延之 《三月三日麯水詩序》：“遊泳之所攢萃，翔驟之所往還。”亦比喻自在地活動。 峻青 《黎明的河邊》三：“要知道，我們是在敵人的心髒裏遊泳啊！” |
|
| 涵濡；浸潤。 唐 柳宗元 《為長安等縣耆壽乞奏復尊號狀》：“某等伏以生長明時，遊泳皇澤，鼓腹且知於帝力，食毛敢忘於君恩。” 清 王棻 《與友人書》：“杜甫 氏知其然也，故其為詩也，導源於《風》《雅》，遊泳乎《離騷》，浸淫乎 漢 魏 ，汎濫於六朝，而以己之為海焉。” |
|
| 體育運動項目之一。人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。 陶行知 《學生自治問題之研究》：“譬如遊泳要在水裏遊，學遊泳就須在水裏學。” 楊沫 《青春之歌》第一部第四章：“有時， 道靜 也順着海邊走下去。而且不止一次地又走到了海濱的遊泳地方。” |
◎ 遊泳 yóuyǒng ◎ swimming yóuyǒng |
| 遊泳。人或動物在水中遊行。《隋書·煬帝紀下》：“見二大鳥，高丈餘，皜身朱足，遊泳自若。” 宋 何薳 《春渚紀聞·記硯》：“﹝ 陳臯 ﹞用以貯水……硯之中有一鯽，長寸許，遊泳可愛。” |
|
| 濡涵，浸潤。 清 趙翼 《甌北詩話·黃山𠔌詩》：“山𠔌 則專以抝峭避俗不肯作一尋常語，而無從容遊泳之趣。” |
|
yóu yǒnɡ
1.人或動物在水中遊行。
2.藉指水中動物。
3.涵濡；浸潤。
4.體育運動項目之一，人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。
各種遊泳（swimming）姿勢教學法與錯誤動作糾正法：
一、遊泳與其它體育項目比較: 有如下幾個不同因素：
1、教學環境不同：由於浮力、阻力、壓力、使初學者容易産生怕水的心理。
2、呼吸不同：遊泳時的呼吸方法與平日不同，它用口在水面上吸氣，用口（或鼻）在水中呼氣，吸和呼之間有一段閉氣，同時還必須與動作有節奏的配合，是學遊泳過程一個重要內容。
3、改變直立姿勢，俯臥或仰臥在水中，在不習貫的姿勢中完成動作。
4、沒有發力的固定點，利用水的對身體的浮力和升力推動身體前進。
二、遊泳教學的幾個階段
1、粗略掌握動作階段：以熟悉水性為主，剋服怕水心理，初步瞭解動作，感性認識。動作表現緊張，不協調，出現多餘動作，呼吸急促。
2、改進與提高動作階段：掌握正確動作，提高動作質量和動作協調性，消除錯誤動作，改進技術動作。
3、鞏固和運用自如階段：反復練習，輕鬆自如地遊動，達到自動化程度。開始針對性地練習，進一步增加運動負荷，係統練習，提高身體各方面素質，為達到一定訓練水平。
三、遊泳教學原則
1、自覺積極性原則：如何調動運動員、教練員的積極性問題？明確目的：培養興趣：瞭解學生的心理。
2、直觀性原則：正確的動作示範，生動的形象講解，手勢的運用。
3、漸進原則：由易到難、由淺入深，由小到大，循序地推進，逐步提高。
4、從實際出發原則：是指教學的任務、內容、要求、組織教學法、要力求符合、年齡、性別、基礎、以及場地、氣候、水溫等實際情況、使教學對相能夠接受，順利進行。
5、鞏固性原則：在已掌握的基礎上不斷提高。
6、 各教學原則之間的相互關係：是相互關係、互為補充的。最主要是自覺積極性原則它是各原則的前提。
四、蛙泳教學：蛙泳技術動作比較復雜：腿部動作是基礎，速度85％來自於腿部，呼吸是關鍵，任何泳式的教學順序都是按腿、臂、手腳配合進行。
（一）、腿部動作教學：
目的：掌握蛙泳腿部動作，是决定蛙泳學得好或學得差關鍵，
難點：腳腕外翻和蹬夾動作。
方法：（1）俯臥池邊出發臺上（長凳上）：示範講解，收腿、翻腳腕、蹬夾拼攏、停（滑行）的分解，再連貫起來做腿的完整動作，最好是由一人練習同伴體會和糾正動作來進行練習，有利於觀察、體會、練習、示範的作用。
(2) 水中練習: 手扶池邊(扶梯或水綫),
軀幹----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍緊張, 臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉。
收-------慢收，小腿和腳在大腿投影之內：
外翻----嚮外翻腳要充分，小腿和腳內側對準水，腳心朝上。
蹬夾----嚮外嚮後弧形蹬夾要連貫，速度相對要快。
停-------兩腿並攏伸直漂一會。
（3）扶板練習與呼吸練習：收腿要慢，蹬腿用力，收腿擡頭吸氣，蹬腿低頭呼氣。
錯誤：（1）收腿時不翻腳掌；（2）衹蹬不夾；（3）臀部上起下伏；（4）收腿過快。
糾正：（1）綳腳尖，陸上強化翻腳動作，勾腳蹬水。
（2）雙膝嚮外，收腿時兩膝內扣。
（3）收腿時頭肩過低, 擡高頭肩, 蹬腿時才能低頭, 小腿大腿同時發力, 髖關節熘?
(4) 收腿過於用力, 強調收腿時要慢, 蹬腿時要用力.
（二）、手臂動作與完整動作教學：
目的：掌握蛙泳手臂動作與呼吸配合，完整配合動作依次用力的相互關係。
難點：劃水路綫與呼吸動作。
方法：（1）模仿練習：彎腰，兩手並攏往前伸，掌心嚮下，稍停，兩手同時嚮側後下方劃水；平頦下（下巴）時 ，掌心斜相對，屈臂收手至頦下；兩手並攏嚮前伸直稍停。
（2）手臂動作，呼吸動作，完整配合的相互關係：手臂與呼吸練習：兩手分開時，擡頭吸時，伸手時，低頭呼氣。稍停。手臂、呼吸與完整動作練習：（弓步站立）劃水擡頭腳不動，收手同時收腳（註意：翻腳腕），蹬腿低頭兩臂同時並攏前伸，
按口令做：“1”---劃水。
“2”----收手同時收腿（收腿結束時開始翻腳）。
“3”----蹬腿手伸直。
“4”----手腳伸直稍停。然後再進行第二個動作。
錯誤：（1）劃水時手掌過平“摸麻將”，超過肩的延長綫：（2）劃臂時蹬腿，吸不到氣；
糾正：（1）劃水時手掌沉肘，劃水時掌心嚮外側下，高肘屈臂，要求：平肩收手，加強手臂力量練習。（2）劃手腿伸直，蹬腿手伸直，強調先伸、再蹬、漂一會兒。強調低頭時在水中吐氣，劃臂時擡頭深吸氣。
五、爬泳（自由泳）教學
爬泳動作形象接近人們在陸上的行走動作，臂、腿動作比較簡單學，但比蛙泳較費力一些，是專業運動員用來訓練身體素質的主要手段的泳式。它前進動力90％來自於手臂動作。
（一）、腿部動作練習
目的：學習兩腿輪流交替的上下鞭狀打動作，為學習爬泳完整配合技術打下基礎。
難點：鞭狀打水動作。
方法：打腿時以髖關節為軸，大腿發力，膝和踝關節放鬆伸直，大腿帶動小腿作上下鞭狀動作，腿嚮上時膝關節伸直，嚮下稍屈，兩腿上下活動嗝幅度約35釐米左右。練習時坐在池邊，兩手後撐，兩腿前伸，並攏內旋。直腿模防打水動作。下水練習時，要求， 兩手伸直，頭部夾在兩臂之間，兩邊側頭輪留換氣，從開始要求直腿逐漸過渡到膝踝適當放鬆彎麯的鞭狀打水。
錯誤與糾正：（1）屈膝過大，小腿打水；糾正：小腿過於緊張，用直腿打水練習，體會大腿帶動小腿動作；（2）勾腳尖打水（鋤頭腳）。原因：踝關節靈活性差。糾正：踝關節靈活性差，要求崩直腳尖，多做壓踝關節活動。
（二）手臂動作與呼吸配合教學
目的：掌握手臂動作與呼吸配合是學好爬泳完整動作的基礎。
難點：推水與呼吸動作。
方法：（1）弓箭步一腳前一腳後，一手扶膝蓋一手帖大腿外側，移臂時肘高於手，移平肩膀時，手腕在肩的延長綫擦入水，抱水時保持高肘的位置屈臂，沿身體中綫嚮後作“s” 型劃水，劃到擠下時用力推水到大腿。口訣：“移臂提高高，入水伸遠遠；劃水正中綫；推水碰大腿”。（2）一臂前申，另一臂後直對齊，輪流屈臂劃水動作。
錯誤與糾正：
1、臂入水後嚮下壓水。原因：過早用力劃水，糾正：入水時手指
先入水，肘關節高於手腕。
2、手掌摸水，原因：沉肘劃水。糾正：屈臂高肘劃水，小臂與水面垂直，掌心嚮後對着腳尖。
3、手臂在半腰出水。原因：沒有推水動作。糾正：劃水結束時手臂要直手腕觸同側大腿。
4、擡頭吸氣;原因:怕嗆水,喝水,不敢轉頭.糾正:吸氣時,身體縱軸轉動,轉頭時一耳浸在水中,吸氣時作"咬肩"動作.
5、吸不進氣；原因：不會在水中吐氣。糾正：強調水中吐氣；劃水推水時，口將出水猛吐深吸氣。
6、劃水結束時身體下沉，手出水睏難。原因：掌心嚮上，沒有推水。糾正：劃水後程碰大腿時，掌心嚮後推水，利用慣性提肘帶動手臂出水前移（象是摸到開水壺一樣燙手，快快抽離）。
六、仰泳教學
仰泳時，仰臥在水面上，呼吸較其它泳式簡單易掌握。劃臂動作是仰泳前進速度的主要動力，但對初學者來講，腿是基礎。
（一）腿部動作教學
目的：掌握仰泳正確的仰臥姿勢和腿的上下鞭狀踢水，保持身體平衡，為學習手臂和配合動作打下基礎。
難點：鞭狀動作。
方法：（同爬泳一樣, 一個俯臥, 一個仰臥），但用力相反，要求：屈腿後上踢，直腿下壓，膝和腳不能露出水面。
錯誤與糾正：
踢水時膝部露出水面：原因：髖關節未充展開，收髖踢水和大腿下壓不夠。糾正：大腿積極下壓，大腿帶動小腿嚮上踢水，或用直腿打水糾正。
（二）臂動作與完整動作配合教學
目的：掌握仰泳兩臂輪流屈臂劃水動作與完整動作的教學。
難點：屈臂劃水。
方法：（1）一手前伸夾耳一手劃水練習，移臂時，先提肩後移臂，手臂直，提肩移臂至眼睛垂直綫時，手臂開始外旋，掌心嚮外，手臂在肩的延長綫（靠近耳朵）小指頭先入水，手臂直且下深。抱水時，前臂不動，小臂抓水勾起。手腕、肘關節齊平肩膀時，掌心對準腳尖同時用力嚮後推水，推水將要結束時，手腕下壓，（象是摸到開水壺一樣燙手，快快提起）。馬上出水，不要停頓。（2）一臂前申，另一臂後直對齊，輪流屈臂劃水動作。
錯誤與糾正：
（1）兩臂劃水分解，不連貫。原因：推水動作結束時，手臂在體側停留。糾正：強調，象是摸到開水壺一樣燙手，馬上出水，不要停頓。
（2）劃水時，水花太大，手腕出水。原因：入水點不夠深度，過早用力，糾正：強調，先滑深後抱水，再用力嚮後加速劃水。
（3）身體擺動嚴重。原因：入水點太開，肩關節靈活性差，推水不到位。糾正：加強肩關節柔韌性練習，手臂要在頭部的前方入水。推水結束時，手臂碰大腿手腕要下壓。
（4）踢水沒水花。原因：頭部擡得太高, 腳的位置太低。糾正：註意上踢時要用力，直腿下壓時要放鬆。
（5）“坐” 着遊。原因：怕嗆水，不敢把頭的後部浸入水裏。糾正：頭部稍後仰，挺胸、軀幹要展平。
七、蝶泳教學
蝶泳也稱為海豚泳。這個泳式技術較復雜，遊起來較費力，在教學中，一般都安排在其它三種泳式以後再進行。
（一）軀幹與腿部動作練習
目的：掌握蝶泳軀幹和腿的波浪動作，學會腰腹用力是學習蝶泳基礎。
難點：波浪動作。
方法：（1）原地站立，兩臂上舉伸直。腰腹前後擺動，模仿海豚波浪動作，挺、屈、提、伸、四個動作的連貫性。
（2）爬泳打水動作原理兩腿並攏同時做上下打水練習，體會腰發力，有節奏上下襬動，呈鞭狀打水。嚮上動作不要用力過大，往下壓水時要用力。
錯誤與糾正：
（1）小腿屈伸打水，沒波浪。原因：軀幹沒有參與動作，衹用小腿用力打水。糾正：軀幹參與動作，嚴格地按挺腹、屈膝、提臀、伸膝打水順序做動作。
（2）頭、肩起伏過大。原因：動作概念不清。糾正：手、頭、肩相對固定，腰腹用力帶動下肢做波浪動作。
（二）手臂與呼吸配合的教學
目的：掌握蝶泳手臂動作與呼吸配合是為蝶泳完整動作打下基礎。
難點：呼吸動作。
方法：（1）手臂動作：原地開立，身體前傾，離支撐物約一手臂距離，模仿蝶泳兩手移臂動作和劃水路綫：兩手碰大腿，吸氣擡頭、提肩空中移臂（肩高於手腕，手背嚮前，手掌心嚮後），兩臂前移平肩時低頭，兩手空中前伸在肩的延長綫“入水”，入水後即嚮外內旋屈肘抱水，（使肘處於較高位置作“s” 型加速劃水）。邊推水邊提肘出水，藉慣性力移臂。
（2）手腿動作與呼吸配合：手臂入水時腳打第一次水，手臂劃水時擡腳，手臂劃水至臍下發力推水時，腳打第二次水。（即一個劃水動作，兩次打水）
（3）手、腳、配合要有節奏，兩次用力的比例是即第一次入水時用力1~2分力量；第二次推水用力是8~9分力量，即“1928” 用力法。
錯誤與糾正：
（1）劃水後出水移臂睏難。原因：推水無力、停頓、掌心嚮上撈水。糾正：推水時掌心嚮後，利用慣性提肘轉肩嚮前移臂。
（2）直臂劃水。原因：概念不清。糾正：高肘屈臂劃水，掌心要嚮後。
（3）手、腳、配合脫節。原因：手臂入水後停留過長，配合差。糾正：手臂入水後接着就要嚮後劃水，並進行第二次打腿。
（4）軀幹沒有波浪動作，原因：手臂入水時不積極低頭提臀。糾正：手臂入水時要積極低頭提臀，腿嚮上打時，膝關節伸
目的：初步掌握遊泳的呼吸方法、節奏、過程、適應頭部浸入水中的刺激，是消除怕水心理的重要手段。
難點：用口吸氣，人們習慣用鼻子吸氣，要改變這一習慣是有一定難度的，吸氣時一定要用口，呼氣時一定要用口或鼻一齊呼。吸----閉----呼要有節奏，蛙泳、自由泳的擡頭和低頭換氣時間分別為1：3和1：5。即吸氣快呼氣慢。
方法：1、雙手扶池邊，用口吸氣後----閉氣----然後慢慢把頭浸入水中，象吹臘柱一樣把氣呼出（但不能呼完呼盡），然後擡頭用口吸氣，
2、熟練一次性換後，逐漸把吸、閉、呼的動作連續不停地做30個以上不停者為完成。
3、自由泳側嚮轉頭，保持一耳浸在水中，兩邊輪換。
錯誤：用鼻吸氣；沒有在水中呼氣，怕水。
糾正：講清動作要領，可用手捏鼻；練習時要用力呼氣，要連續冒出氣泡。
九、浮體與站立練習
目的：消除怕水心理，體會漂浮感覺，掌握浮體後站立的身體位置改變本領。
難點：閉氣、漂浮、前伸。
方法：1、抱膝浮體練習（浮西瓜）：原地站立，深吸氣後，下蹲低頭抱膝。雙膝盡量靠近胸部，前腳掌蹬離池底，成低頭碰膝團身，身體會自然地慢慢漂浮在水面上。站立時，兩手前伸嚮下按壓水擡頭，兩腿同時伸直，兩臂自然放於體側即可站立。
2、蹬邊滑行：背嚮池壁，一手扶池邊一臂前伸一腳站立一腳掌緊貼池璧。深吸氣後低頭，身體成俯臥姿勢後，收站立腳，兩腳用力蹬離池壁，兩臂夾緊頭部後腦身體筆直嚮前滑行。
錯誤：浮不起來：蹬璧無力。
糾正：明確要領，沒深吸氣，過於緊張；蹬壁前臀部盡量靠近池壁，大小腿盡量收緊，蹬邊要用力。
十、踩水練習
目的：學會了踩水，才能徹底消除怕水心理增強安全感。
難點：手、腿合理協調動作。
方法：手扶池邊，身係浮衣踩水練習：單手或雙手扶邊，身體直立，雙腿屈膝，腳跟、臀部、肩膀成一條直綫，兩腳底朝嚮外側下蹬水，連續不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外劃下壓收碰胸口。註意呼吸要有節奏進行。
錯誤：（1）身體下沉；（2）不能持久。
糾正：（1）手在胸前做嚮裏嚮外的撥水動作，增加浮力：（2）雙腿同時嚮外蹬。感覺下沉時用力，不沉時放鬆。保持體力。
十一、四種泳式的出發和轉身（略）
遊泳的好處
●遊泳鍛煉是剋服水的阻力而不是剋服重力，肌肉和關節不易受傷。
●遊泳時水的作用使肢體血液易於回流心髒，使心率加快。長期遊泳會使心髒運動性增大，收縮有力。
●遊泳能改善體溫調節機能，預防感冒，如果已經感冒，不要遊泳，否則易得心肌炎等疾病。
什麽人不宜遊泳?
●患心髒病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。
●沙眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
●飯後或酒後不宜立刻遊泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可遊泳。
●月經期不宜遊泳，若有保護裝置並且有遊泳習慣的人可以遊，但時間不宜過長。
入水前準備
●遊泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水
池中的溫度——一般為27℃左右。
遊泳易引發的疾病
1、結膜炎：是遊泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的遊泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。遊泳時最好戴防水眼鏡，若遊泳後感眼部不適，可點用利福平眼液或0.25%氯黴素眼液進行預防，註意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。
2、中耳炎：遊泳後，若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，那是遊泳時帶有細菌的水灌入了耳朵。所以，當池水入耳後，可將頭嚮水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。遊泳後一旦耳痛，應用復方新黴素或氯黴素甘油滴耳液滴耳。
3、鼻竇炎：跳水及潛水易引起鼻腔進水，並將水帶入與之相通的鼻竇。若水質不潔，就能引起鼻竇炎，可出現鼻塞、鼻痛、流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。
4、咽喉炎：多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。
5、接觸性皮炎或過敏性皮炎：在天然水域中，有時會被工業廢水、生活污水中所含化學物質侵襲，導致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹。可用爐甘石洗劑每天外擦數次。
歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，遊泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為餘暇遊泳及社交活動之場所。早期的遊泳活動，衹被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與遊泳的時間及機會增多後，遊泳纔開始成為一種普及的活動。
競技遊泳源於英國及澳洲，後來傳入其他國傢，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的遊泳比賽開始普遍起來，遊泳總會亦相繼成立。英國業餘遊泳總會（前身為都會遊泳總會）於1869年成立，是第一個成立的國傢遊泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳洲已有際遊泳比賽。當國際奧林匹剋運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，遊泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業餘遊泳聯會（fina），則成立於1908年。
蛙 泳 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及1950年代，由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，遊泳規則於1956年便有所更改，衹容許泳手在起跳後及轉池後，在水面下衹可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。
自由泳 澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就衹有少許的變化。
仰 泳 早期的背泳衹是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹剋運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會纔開始出現。
蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手erich rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹剋運動會之後，國際業餘遊泳聯會（fina）决定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。
蝶泳
butterfly (stroke)
自由泳
[sports] freestyle (swimming); the crawl
花樣遊泳
[sports] water ballet
仰泳
1.[sports] (of swimming) backstroke; back crawl
2.to swim on one's back
蛙泳
breast stroke
遊泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代遊泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是産生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中遊動的動作，逐漸學會了遊泳。
我國歷史悠久，水域遼闊。記載中遊泳，始於五千年前。但遊泳作為一個體育項目得以發展還是近幾十年的事。
現代遊泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的遊泳活動就開展得相當活躍。 18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。
1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內遊泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。
1837年，在英國倫敦成立了第一個遊泳組織，同時舉辦了英國最早的遊泳比賽。
1869年1月，在倫敦成立了大城市遊泳俱樂部聯合會（現英國業餘遊泳協會前身）並把遊泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨着遊泳運動的發展，遊泳被分為衫遊泳和競技遊泳兩大類。實用遊泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
競技遊泳，從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式項目。發展到現在，各種錦標賽，國際大型比賽不斷推動着競技遊泳的發展，使它的技術動作更完善，創造了一個又一個優異的成績。
當今世界，歐美體育強國的遊泳仍是領先水平。我國泳壇健兒吳傳玉早在1953年布加勒斯特第一屆國際青年友誼運動會上，就取得過100m仰泳的冠軍。而中國女將在90年代初創造的一係列優異成績，纔真正使中國遊泳引起國際泳壇的註意。
遊泳的鍛煉價值
對心血管的作用：
遊泳對心血管係統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用，在水面遊泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg，潛水時隨着深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，遊泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心髒的跳動次數減少，這樣心髒的活動就能節省化，整個血液循環係統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專傢統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心髒跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加遊泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。
對呼吸係統的作用：
在遊泳練習時，新陳代謝過程和心血管係統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫着胸腔和腹部，給吸氣增加了睏難，曾有人做過專門的試驗，遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麽要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的剋服這種壓力；另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸係統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事遊泳者，可以達到5000—6000毫升。
對人體皮膚的作用：
在遊泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊産生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。
另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。
其它作用：
衆所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是遊泳不但衹是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的遊泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。
【標準遊泳池】
■泳池種類
a、由於其在不同場合的用途分為：用於比賽的標準泳池和具休閑、娛樂為一體的異形泳池（異形泳池多註重休閑、美觀、娛樂，更多的體現泳池於環境的完美結合，人水互動，令人身心皆得到愉悅，嚮有高品質生活要求的人提供更具人性化的設計，異形泳池將體現淋漓盡致。）
b、根據其有無機房的設置，也可稱之為傳統池與現代池（一體化設備）。
■泳池的循環方式
逆流式，順流式和混合式。
■遊泳池循環水處理工藝流程說明
泳池水經回水管，在循環泵的壓力下通過循環水處理設備進行過濾、加熱、消毒等處理。循環泵的毛發聚集器先將水中毛發及大的漂浮物截留，以免毛發纏住泵的葉輪，水通過泵帶壓流出後加入混凝劑，在管道內發生混凝反應，將水中微小懸浮物凝聚，産生“礬花”，經高速過濾器過濾截留。過濾後的池水經換熱器部分加熱，與另一部分池水混合，隨後加入消毒劑，殺滅水中細菌，保持一定的餘氯量，並加入一定的除藻劑，避免産生藻類使池水發緑，調節ph值，最後池水重新回到泳池。以上是成熟的泳池循環水處理工藝。
■泳池設備要求
1.遊泳池設計美觀，建築面積寬敞，層頂高大，頂棚與墻面玻璃應大面積採光良好。
2.池底設低壓防爆照明燈，底邊滿鋪瓷磚，四周設防溢排水槽。
3.分深水區和兒童嬉水區，深水區水深不少於1．8m，兒童嬉水區深度不超過0．48m。
4.設有自動池水消毒循環係統和加熱設施
5.池邊滿鋪不浸水緑色地毯，設躺椅、坐椅餐桌，大型盆栽盆景點綴其間。
6.配備一定數量的遮陽傘。
7.進入遊泳池設有專用出入通道，人口處設浸腳消毒池。
8.泳池區各種設施設備配套，美觀舒適，完好無損，其完好率不低於98％。
■配套設施要求
1.遊泳池旁邊有與接待能力相應檔次與數量的男、女更衣室、淋浴室和衛生間。
2.更衣室配帶鎖更衣櫃、挂衣鈎、衣架、鞋架與長凳。
3.淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙溫水噴頭浴簾。
4.衛生間配隔離式抽水馬桶、挂鬥式便池、洗盥臺、大鏡及吹風機等衛生設備。
5.各配套設施墻面、地面均應滿鋪瓷磚或大理石，設有防滑措施。
6.遊泳區內應設飲水處。
7.各種配套設施材料的選擇和裝修，應與泳池設施設備相適應。
8.各種配套設備完好率不低於98％。
■遊泳池環境要求
1.遊泳池環境美觀、舒適、大方、優雅。
2.遊泳池門口設營業時間、客人須知、價格表等標志標牌。
3.標志標牌應設計美觀、有中英文對照、字跡清楚。
4.遊泳池、休息區、配套設施整體佈局合理協調，空氣新鮮，通風良好，光照充足。
5.室內換氣量應不少於30平米/人·h。
6.室內自然採光率應不低於30％。
7.室內應保持在25～30c之間，水溫低於室內溫度i一2℃左右。
8.室內相對濕度應保持在50％～90％。
9.休息區躺椅、坐椅、餐桌擺放整齊美觀，大型盆栽盆景舒適幹淨。
■遊泳池衛生要求
1.ph值:6.5～8.5。
2.濁度不大於5度。
3.耗氧量不低超過12mg/l。
4.遊泳水質清澈透明，無污物、毛發。
5.頂層玻璃與墻面幹淨、整潔、地面無積水。
6.尿素不得超過3.5mg/l,池水溫度為22℃～26℃。
7.飲用水無色、透明，清潔衛生，符合國傢衛生標準。
8.細菌總數不得超過1000個/ml,總大腸菌群不得超過18個/l。
9.休息區地面、躺椅、餐桌坐椅、用具無塵土、污跡和廢棄物。
10.遊離餘氧應保持在0.4～0.6mg/l之間,化合性餘氧在1.0mg/l。
遊泳時的穿着
男性通常穿泳褲，女性通常穿泳衣。現在在專業的比賽中，也有穿其他服飾的。 |
拼音：yóu yǒng Pinyin: yóu yǒng |
釋義：1.人或動物在水中遊行。
2.藉指水中動物。
3.涵濡；浸潤。
4.體育運動項目之一，人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。
英語：swim；
法語：Natation
蝶泳
butterfly (stroke)
自由泳
[Sports] freestyle (swimming); the crawl
花樣遊泳
[Sports] water ballet
仰泳
1.[Sports] (of swimming) backstroke; back crawl
2.to swim on one's back
蛙泳
breast stroke
倒蛙泳
Reverse a breaststroke |
|
遊泳分類大致分為：1.實用遊泳、2.競技遊泳、3.花樣遊泳
1．什麽叫實用遊泳：軍事上、生産上、生活服務上使用價值較大的遊泳方式稱為實用遊泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）。
2． 什麽叫競技遊泳：是指有特定技術要求，按遊泳競賽規則規定進行競賽的遊泳項目。它可以分為在遊泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種遊泳組成的個人混合遊泳，以及接力遊泳比賽遊泳。競技遊泳主要是以速度來决定名次的遊泳，是根據國傢的遊泳競賽規則進行的，稱為競技遊泳。
3．花樣遊泳：它也稱為“藝術遊泳”。是集舞蹈、體操、遊泳等項目於一體的競技體育項目，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性技巧，大給群衆美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽之稱。 |
什麽人不宜遊泳 What people should not swim |
●患心髒病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人。
●沙眼、中耳炎、皮膚病性病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。
●飯後或酒後不宜立刻遊泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛，久之會引起慢性胃腸炎。飯後四十分鐘方可遊泳。
●月經期不宜遊泳，若有保護裝置並且有遊泳習慣的人可以遊，但時間不宜過長。 |
入水前準備 Preparation before entering the water |
●應該熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。
●遊泳前進行溫水沐浴後再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴（在30－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水
池中的溫度一般為27℃左右。
遊泳前裝備準備
不論是剛學遊泳的人還是經常參加遊泳的活動者，都要準備一些必需的用具，這樣才能使遊泳活動稱心如意地進行。
一、合身的遊泳衣褲：遊泳衣褲必須合身。如果太大，在遊泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響遊泳動作。因此遊泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕人可選擇海灘式的尼竜遊泳衣褲，顔色以鮮豔的為好，這樣可增添美感。
二、合適的遊泳帽：遊泳時應戴遊泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。遊泳帽應選帶有鬆緊的尼竜製品或像膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、遊泳眼鏡：如果水質不幹淨，遊泳時細菌很容易進入眼內，以致産生紅眼病等。為了預防眼病，需要戴遊泳眼鏡進行遊泳。對於初學遊泳的人來說，戴遊泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
四、耳塞：在遊泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品：初學遊泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是遊泳者必備的用品。在遊泳的間歇或遊完後上岸，用毛巾擦幹身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在鼕泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾：遊泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，産生嗆水、咳嗽，尤其是初學遊泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商店有售），它可強製用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。 |
|
在炎熱的夏天，遊泳還可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服。但是，遊泳必須註意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故。遊泳時應註意哪些問題呢？
（1）先要請醫生檢查身體。
因為在遊泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心髒病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加遊泳。患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要遊泳，以免互相傳染。
（2）暖身運動。
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。
（3）預防措施。
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往裏凹陷，甚至破裂，造成耳聾。如果鼻子裏進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳裏去，發生中耳炎。
（4）衝洗。
遊泳後，要用幹淨水把全身再衝選一遍，以免傳染疾病。 |
遊泳易引發的疾病 Swim easily lead to disease |
1、結膜炎：是遊泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫、有異物感、疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的遊泳池性結膜炎和細菌引起的急性卡他性結膜炎。遊泳時最好戴防水眼鏡，若遊泳後感眼部不適，可點用利福平眼液或0.25%氯黴素眼液進行預防，註意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。
2、中耳炎：遊泳後，若出現耳朵疼痛，甚至發燒、流膿，那是遊泳時帶有細菌的水灌入了耳朵。所以，當池水入耳後，可將頭嚮水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。遊泳後一旦耳痛，應用復方新黴素或氯黴素甘油滴耳液滴耳。
3、鼻竇炎：跳水及潛水易引起鼻腔進水，並將水帶入與之相通的鼻竇。若水質不潔，就能引起鼻竇炎，可出現鼻塞、鼻痛、流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用1%麻黃素滴鼻液與鏈黴素滴鼻液交替滴鼻。
4、咽喉炎：多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。
5、接觸性皮炎或過敏性皮炎：在天然水域中，有時會被工業廢水、生活污水中所含化學物質侵襲，導致皮炎，體表長出細小的紅色丘疹。可用爐甘石洗劑每天外擦數次。 |
|
遊泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代遊泳，根據現有史料的考證，國內外較一致的看法是産生於居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們為了生存，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中遊動的動作，逐漸學會了遊泳。
我國歷史悠久，水域遼闊。記載中遊泳，始於五千年前。但遊泳作為一個體育項目得以發展還是近幾十年的事。
現代遊泳運動起源於英國。17世紀60年代，英國不少地區的遊泳活動就開展得相當活躍。 18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。
1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內遊泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現。
1837年，在英國倫敦成立了第一個遊泳組織，同時舉辦了英國最早的遊泳比賽。
1869年1月，在倫敦成立了大城市遊泳俱樂部聯合會（現英國業餘遊泳協會前身）並把遊泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。並隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。隨着遊泳運動的發展，遊泳被分為衫遊泳和競技遊泳兩大類。實用遊泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技遊泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。
競技遊泳，從第一屆奧運會（1896年）就列入了奧運會正式項目。發展到現在，各種錦標賽，國際大型比賽不斷推動着競技遊泳的發展，使它的技術動作更完善，創造了一個又一個優異的成績。
歷史與發展自古至今，無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救，遊泳都是一門重要的求生技能之一。遠在公元前2500年，古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池，更是上流社會人士作為餘暇遊泳及社交活動之場所。早期的遊泳活動，衹被視為貴族子女教育及士兵訓練的一個重要部份，直至十八世紀末期，工人階級參與遊泳的時間及機會增多後，遊泳纔開始成為一種普及的活動。
競技遊泳源於英國及澳洲，後來傳入其他國傢，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的遊泳比賽開始普遍起來，遊泳總會亦相繼成立。英國業餘遊泳總會（前身為都會遊泳總會）於1869年成立，是第一個成立的國傢遊泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳洲已有際遊泳比賽。當國際奧林匹剋運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，遊泳已被列為1894年的奧運項目之一。至於國際業餘遊泳聯會（FINA），則成立於1908年。
蛙 泳 蛙泳是第一個作為比賽的泳式，而且自由泳及蝶泳也是從中發展出來。在1940及1950年代，由於很多日本泳手利用規例的漏洞在長距離比賽中潛泳，從而獲取利益，遊泳規則於1956年便有所更改，衹容許泳手在起跳後及轉池後，在水面下衹可作一次劃手及蹬腿動作。為了減低水的阻力及加強推進力，胸泳的劃手及蹬腿動作曾有過多次的改革，不過，基本泳姿就一直都沒有多大的出入。
自由泳 澳洲人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是捷泳的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳洲人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就衹有少許的變化。
仰 泳 早期的背泳衹是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹剋運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年的奧運會纔開始出現。
蝶 泳 蝶泳的劃手方法是由德國泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹剋運動會之後，國際業餘遊泳聯會（FINA）决定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以采用海豚式的踢腿方法。 |
遊泳的鍛煉價值 Value of swimming exercise |
對心血管的作用：
遊泳對心血管係統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用，在水面遊泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg，潛水時隨着深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，遊泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心髒的跳動次數減少，這樣心髒的活動就能節省化，整個血液循環係統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據有關專傢統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心髒跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加遊泳鍛煉的人，在同樣情況下衹需收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。
對呼吸係統的作用：
在遊泳練習時，新陳代謝過程和心血管係統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫着胸腔和腹部，給吸氣增加了睏難，曾有人做過專門的試驗，遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麽要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的剋服這種壓力；另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸係統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事遊泳者，可以達到5000—6000毫升。
對人體皮膚的作用：
在遊泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊産生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。
另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加遊泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
其它作用：
衆所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是遊泳不但衹是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的遊泳技術作為 後盾，才能有生命的保障。
遊泳後的註意事項：
遊泳是消暑的好方法，也是強身健體的最佳選擇。很多放假的學子利用假期與水親近，但遊泳後，有些人的雙眼往往會充血、酸痛，如果置之不理，任其惡化下去很可能會引發嚴重的眼病。遊泳後及時滴消炎眼藥水是預防眼病的有效手段之一。
醫院提醒遊泳愛好者，要重視遊泳後的眼健康，必須滴抗菌眼藥水，如氧氟沙星抗菌滴眼液，不要怕麻煩。從遊泳當天起每24小時滴3次，每次1-2滴，連續2-3天，如果幾乎天天遊泳的話，要堅持用藥。患有紅眼病(急性結膜炎)、麥粒腫者應自覺遠離泳池，避免加重病情和傳染他人的機會，這樣，於人於己都有益。 |
|
男性通常穿着遊泳短褲，也有少數人裸體遊泳；女性通常穿泳衣。
但在現在的專業的比賽中，也有穿其他服飾的。
遊泳比賽中不能帶遊泳圈等輔助用品，否則會犯規，應不帶輔助用品，衹用穿或帶泳帽、泳衣、泳鏡，泳褲就可以了
馬拉鬆遊泳
公開水域遊泳比賽中超過10公裏的叫馬拉鬆遊泳賽。公開水域遊泳比賽是指在江、河、湖、海等自然水域舉行的比賽，是國際泳聯確立的6個正式項目之一。
2005年10月27日，國際奧委會在瑞士洛桑舉行執委會會議，正式决定將男、女10公裏公開水域遊泳項目增設為北京奧運會的正式比賽項目。
馬拉鬆遊泳 - 概述
參加公開水域遊泳比賽的運動員年齡不得小於14周歲。公開水域遊泳項目在世界上推廣得相當廣泛，自1975年就開始有成績記錄，目前成績較好的有意大利、俄羅斯、德國、美國、英國等。在這些國傢，群衆參與公開水域遊泳的積極性非常高。我國也分別於2002年和2004年在海南承辦過兩次世界杯公開水域遊泳賽，是亞洲最先承辦國際級公開水域遊泳賽事的國傢。
馬拉鬆遊泳 - 馬拉鬆遊泳世界杯賽
是由國際泳聯主辦的一項國際性橫渡傳統賽事。去年，我市成功舉辦了2006年國際泳聯馬拉鬆遊泳世界杯（中國汕頭站）的比賽，得到國際泳聯官員和各國運動員、教練員的一致好評，大傢認為汕頭新津河水質清澈、環境優美，賽事組織嚴密、服務細緻熱情，對汕頭留下深刻美好印象。
馬拉鬆遊泳 - 北京奧運會中比賽時間
8月20日星期三
馬拉鬆遊泳
10：00——13：50
女子10公裏馬拉鬆遊泳 （順義奧林匹剋水上公園）
8月21日星期四
10：00——13：50
男子10公裏馬拉鬆遊泳 （順義奧林匹剋水上公園）
票價：A、30 |
國際業餘遊泳聯合會 International Amateur Swimming Federation |
國際業餘遊泳聯合會(FINA)，簡稱國際泳聯。1908年由比利時、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典等國倡議成立，總部設在瑞士的洛桑，現有協會會員179個。國際泳聯是國際單項體育聯合會總會成員，正式用語為英語和法語，工作用語為英語。
從1896年第一屆奧運會起，遊泳就是奧運會的競賽項目。國際泳聯的任務是確定奧運會和其他國際比賽中遊泳、跳水、水球和花樣遊泳的規則，審核和確認世界紀錄，指導奧運會中的遊泳比賽。
國際泳聯承認非洲、美洲、亞洲、歐洲和大洋洲的大洲聯合會。
國際泳聯的組織體係由代表大會、技術代表大會、辦公局、常設委員會、專門委員會和仲裁法庭組成。代表大會是其最高權力機構，有權對除技術代表大會權限以外的任何事宜進行决策，每4年召開一次。一個協會會員可派兩名代表，有2票表决權。代表大會聽取執行局的報告、司庫的報告、修訂章程與規則、選舉執行局及其官員。
技術代表大會有權對一切有關遊泳、跳水、水球、花樣遊泳競賽的技術問題做出决定，有權决定國際泳聯的技術規則，也是每4年召開一次，一個協會會員可派兩名代表與會。
執行局由國際泳聯主席、5個副主席、秘書、司庫和14名委員組成。每4年選舉一次。終生主席、前任主席、前任秘書、前任司庫也是執行局成員。但無表决權，3人衹能保持一屆(4年)。國際泳聯現任主席是阿爾及利亞人拉爾夫伊(Mustapha Larfaoui)，司庫是馬格裏翁（Julio Cesar Maglione）、秘書長是孔索洛（Bartolo Consolo）。
國際泳聯設有以下專門委員會處理不同領域的專業問題：遊泳技術委員會、露天水域遊泳技術委員會、跳水技術委員會、水球技術委員會、花樣遊泳技術委員會、老將委員會和醫務委員會。執行局還可根據需要設立各種專門委員會。
國際泳聯設有信息中心，及時傳遞有關國際泳聯、大洲泳聯和協會會員的各種信息。
國際泳聯負責主辦的賽事除了奧運會遊泳比賽外，還有世界錦標賽(1973年始)、世界杯賽(19791年始)、世界短池錦標賽(1993年始)、跳水大奬賽(1994年始)，跳水世界杯中增加花樣跳水(1994年始)，在世界水球錦標賽中增加少年女子水球比賽(1995年始)。
中國在中華人民共和國成立前即為國際泳聯會員，1958年退出，1980年7月恢復會員資格。 |
|
1、男子：
混合泳：菲爾普斯（美國） 羅切特（美國）
自由泳：菲爾普斯（美國） 比德爾曼（德國） 貝爾納（法國） 蘇立文(澳大利亞) 樸泰恆（韓國） 小西埃洛（巴西） 張琳（中國） 邁盧利（突尼斯）
蛙泳：北島康介（日本）
仰泳：佩爾索爾（美國） 羅切特(美國) 入江凌介（日本） 古賀淳也(日本）
蝶泳：菲爾普斯（美國） 查維奇（塞爾維亞）
馬拉鬆：範德維登（荷蘭）
女子：
混合泳：霍夫（美國）庫剋爾斯（美國） 賴斯（澳大利亞）
自由泳：阿德林頓（英國） 斯特芬（德國） 佩萊格裏尼（意大利）
蛙泳：瓊斯（澳大利亞） 索尼（美國）
仰泳：考芙琳（美國） 考文垂（津巴布韋）
蝶泳：特裏剋特（澳大利亞） 劉子歌（中國） 斯基佩爾（澳大利亞）
馬拉鬆：伊莉琴科（俄羅斯）
世界遊泳錦標賽遊泳共有44枚金牌，分別為:
1、男、女自由泳:50米、100米、200米、400米、800米、1500米
2、男、女仰泳:50米 100米、200米
3、男、女蛙泳:50米100米、200米
4、男、女蝶泳:50米100米、200米
5、男、女個人混合泳:200米、400米
6、男、女自由泳接力:4×100米、4×200米
7、男、女混合泳接力:4×100米
8、男、女公開水域5公裏 公開水域10公裏
奧運會遊泳比賽共有34枚金牌，分別為：
1、男、女自由泳:50米、100米、200米、400米、800米(女子)、1500米(男子)
2、男、女仰泳:100米、200米
3、男、女蛙泳:100米、200米
4、男、女蝶泳:100米、200米
5、男、女個人混合泳:200米、400米
6、男、女自由泳接力:4×100米、4×200米
7、男、女混合泳接力:4×100米
8、男、女公開水域10公裏（馬拉鬆遊泳） |
中國奧運遊泳冠軍 Chinese Olympic swimming champion |
1992年巴塞羅那奧運會
莊泳：女子100米自由泳，錢紅：女子100米蝶泳，林莉：女子200米個人混合泳，楊文意：女子50米自由泳
1996年亞特蘭大奧運會
樂靖宜：女子100米自由泳
2004年雅典奧運會
羅雪娟：女子100米蛙泳
2008年北京奧運會
劉子歌：女子200米蝶泳 |
在遊泳時如何保護眼睛 How to protect your eyes while swimming |
在酷暑的夏日裏，遊泳是人們嚮往的運動，它既能增強身質又能使人享受夏季的樂趣，但在遊泳前後也要註意保護自己的眼睛。
遊泳後，常常出現眼睛發紅、發澀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。遊泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。遊泳也容易傳播沙眼。
遊泳池裏的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一種消毒劑，有輕度刺激性，可以因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。不過水裏的漂白粉濃度比較低，一般對眼睛沒有什麽損害。相反，因為漂白粉消毒劑抑製了水中的病菌，使水變得清潔了，能減少傳染性眼病的發生。但如果消毒不規範或對遊泳者遊泳前檢查不嚴格，也會造成遊泳後結膜炎。如果在江河天然水裏遊泳，水質不可能進行消毒，特別是城鎮附近的小河，居民用水時不註意水的衛生，水被污染的機會多，在這種水裏遊泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。
遊泳以後，眼睛發紅怎麽辦呢？
在遊泳池裏遊泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，數十分鐘至數小時以後，就會自行消失了，一般不必治療。如果有加重趨勢或在未經消毒的水裏遊泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。
怎樣在遊泳後保護自己的眼睛呢？
(1) 應該嚴格禁止“紅眼病”患者或有其他傳染病的人到公共遊泳場所去遊泳。加強遊泳前體檢。
(2) 盡量選擇水質好，污染少的遊泳場所遊泳。
(3) 患有高度近視眼者不能頭朝下跳水，以免引發視網膜脫離。
(4) 遊泳池必須按照規定及時換水和進行消毒。
(5) 有條件的人，最好在遊泳以後，及時用淨水洗臉，洗澡。
(6) 潛水時，盡量把眼睛閉上，有條件的，可戴防護眼鏡。
對遊泳以後，經常發生結膜炎的人，在每次遊泳以後，及時點抗菌素眼藥水數次，有一定預防作用。
遊泳註意事項
在海邊遊泳要註意潮水的時間，高潮後就將退潮，請盡量不要在退潮時遊泳，以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外；
不要在非遊泳區遊泳，非遊泳區水域中水情復雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
遊泳前勿喝酒，酒後遊泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑製肝髒正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加遊泳意外的發生機會。
上岸後要防止暴曬，註意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好塗上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
飯前飯後別馬上遊泳，空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會産生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
劇烈運動後別馬上遊泳，不然使心髒加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
月經期女人別遊泳，月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
別長時間曝曬遊泳，長時間曝曬會産生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。
遊泳後別馬上進食，遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
遊泳時間別過久，皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。遊泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。
高血壓患者別遊泳，特別是頑固性的高血壓，藥物難於控製，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絶對避免。
心髒病者別遊泳，如先天性心髒病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對遊泳應"敬而遠之"。
患中耳炎者別遊泳，不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
患急性眼結膜炎者別遊泳，該病病毒，特別是在遊泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到遊泳池內遊泳。
某些皮膚病患者別遊泳，如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
泳後衛生要註意，泳後應馬上用軟質幹巾擦去身上水垢，最好用淡水衝洗，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用"同側跳"將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 |
遊泳入門小技巧 Getting started swimming tips |
1.換氣動作越小越好
2.遊泳動作越協調越好
3.遊泳速度越均勻越好
4.對於前進有效的動作都是加速的
5.對於前進無效的動作應放鬆肌肉
6.掌握良好的初速有利泳速增進
7.永遠劃是靜水
8.前進阻水橫斷面積越小越好
9.有效動作阻水橫斷面積越大越好 夏天裏去遊泳當然是最好不過的運動方式了，那種痛快淋漓的感覺相信衹要是去遊泳的人都會有同感的吧。 但是相信仍舊還會有旱鴨子在的，就像幾周前的我一樣，下面就講一下自己學遊泳的些許心得。 成人學遊泳衹要掌握了竅門自然會學得很快，至多兩次就可以遊得很好了。像在上海時一位朋友講的至少要一周才能學會，時間自然是長了些。 剛開始下水當然是要同水進行親密接觸了，盡量同她近距離地親近，去熟悉她的脾氣纔好，不然你就會在水裏面左右搖擺，重心不穩了，其實衹要你像熟悉一個人一樣地接觸她就可以了。然後就是要學着把頭埋進水裏，要能保證讓自己不嗆水，並且習慣在水裏面的感覺，之前覺得在水裏面應該是漆黑一片，什麽都是看不到的，沒想到戴上眼鏡，從水中看世界，竟然也是同樣的透明清亮的。當你能夠讓頭部在水中自如的時候，就可以開始試着讓自己的全身在水中漂起來了，這可是最重要的一步，衹要學會了，基本上你就會遊了，當然，還是會者不難，難者不會，要想辦法把身體浮在水中，不下沉，這個還是有技巧的，這就用到了中學時學到的物理知識了，由力的平衡原理可知，人的身體就像一個杠桿一樣，中間的肚臍是支點，頭部太高，腿部當然就會下沉，身體也自然浮不起來了，當然，頭部下沉這種現象畢竟是少數，不信試下就行了。所以，身體自然放鬆，不要緊張，雙臂自然放在水中，不要過於執着，很快你的身體就可以浮在水中了，不要說你從沒學過遊泳，幼體在母體中時就是像處在水中一樣的自然了，衹要喚醒那種感覺就可以了。 好了，不要着急，很快就可以學會了，當你的身體可以自如地浮在水中時，這時，你可以滑動手臂，利用水的阻力，把你嚮前推進，OK，你就可以在水中前進了。然後，最後一步，讓自己的雙腿拍擊水面，註意，腿不要打彎，等你的手臂和雙腿配合得很默契時，當然，你就學會遊泳了，然後，再根據你自己的習慣和特點，去有意識地去練習，你就會成為遊泳高手了。 不信，你可以試試，當然，衹有方法，沒有實踐是永遠學不會遊泳的，那就祝你成功了。 |
|
炎熱的夏天遊泳是最熱門的活動，除了室內室外遊泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之餘，也請特別註意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
夏天遊泳註意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
飯後、飲酒不宜遊泳。
有 開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜遊泳。
海澱遊泳館 感冒、生病、身體不適或虛弱不宜遊泳。
雷雨的天候不宜遊泳。
水溫太低、太涼不宜遊泳。
遊泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
不要隨興下水，特別是野外。
風浪太大、照明不佳不要遊泳。
不明水域不要遊泳、跳水。
水淺、人多不可跳水。
要在有救生員及合格場所遊泳。
下水前先做暖身運動。
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。
平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水。
海邊或戶外遊泳要防止曬傷及腳底刺傷 |
遊泳對人體的好處 Swim benefits on the human body |
遊泳不僅同許多體育項目一樣，對多種慢性疾病有一定的治療作用，而且還有其獨特的治療價值，其主要原因有以下幾點：
（l）遊泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
（2）遊泳鍛煉是一種全身性的鍛煉，因而它對疾病的治療也是一種綜合性、全身性的治療。通過遊泳鍛煉，可增強人體神經係統的功能，改善血液循環，提高對營養物質的消化和吸收，從而能增強體質，增強對疾病的抵抗力，並獲得良好的治療效果。
（3）遊泳鍛煉能增強人體各器官、係統的功能，慢性病人通過遊泳鍛煉，可增強發育不健全的器官、係統的功能，使已衰弱的器官、係統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到治療。
（4）遊泳鍛煉既可陶冶情操、磨煉意志，培養人同大自然搏鬥的拼搏精神，又能使病人建立起戰勝疾病的信心，剋服對疾病畏懼煩惱的消極心理，因而十分有利於健康的恢復和疾病的治療。
（5）增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心髒的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常遊泳的人，心髒功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常遊泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的遊泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。遊泳時水的作用使肢體血液易於回流心髒，使心率加快。長期遊泳會有明顯的心髒運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，遊泳可以鍛煉出一顆強而有力的心髒。
（6）增強抵抗力
遊泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經係統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加鼕泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
（7）減肥
遊泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準遊泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，遊泳是保持身材最有效的運動之一。
（9）加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來决定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：遊泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到睏難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而遊泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。遊泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
（10）護膚
人在遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的衝刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中????分對皮膚的刺激 |
|
遊泳
；|L．1j毫譬嗣嗣}{i觸11三Ej!暑2
男子
氣標 B書
女子
A標 B柄
22．75
50．09
l：49．83
3：54．10
5：26．05
55．9l
2：0l-21
l：02．5l
2：15_36
53．90
l：59．72
2：03．14
4：22．82
3：25．24
7：32．97
3：46．96
23．89 50米n11{泳
52．59 100米自山泳
1：55．32 200米自…泳
4：04．81 400米自山泳
800米f|IH泳
6：12．35 1500米自山泳
58．71 100米仰冰
2：07．27 200 l米仰泳
l：05．64 100米蛙泳
2：22．13 200米蛙泳
56．60 100水蝶泳
2：05．71 200米蝶泳
2：09．30 200水混合泳
4：35．86 400米混合泳
4×100米自111泳接力
4×200米自山泳接力
4×100米混合泳接力
25．97
56．03
2：0I．02
4：13．8l
8：40．3 J
27．27
58．83
2：07．07
4：26．50
9：0633
l：03．25 l：06．4l
2：14．52 2：21．25
l：10．2l l：13．72
2：29．9 1 2：37．4 1
l：00．7l l：03．7l
2：13．05 2：19．70
2：16．75 2：23．59
4：47．55 5：01．93
3：50．33
8：21．55
4：15．69
遊泳遠古時代，人類為適應生存環境，逐
會遊泳。中國春秋時代就有泅水活動，利比亞
岩畫也有遊泳姿勢的描繪。現代遊泳始於英國
世紀60年代流行於約剋郡地區。1828年在利
喬治碼頭修建了世界上第一個室內遊泳池。18:
成立世界上第一個遊泳協會。1908年規定遊泳
在水池內比賽。國際標準遊泳池長50米，寬至:
米，深1.80米以上。設8條泳道，每條泳道寬
米，分道綫由直徑5一10釐米的單個浮標連接m
運動員比賽必須站在出發臺上出發(仰泳除夕卜
發臺高出水面50~75釐米，臺面積為50 x 50厠
1896年遊泳被列為奧運會競賽項目時，不分例
是真正的“自由式”，衹有100米、500米、12(
3個項目。1900年第2屆奧運會時，將仰泳分
1904年第3屆奧運會時，又分出蛙泳。1912年
屆奧運會時，女子遊泳被列為比賽項目。1956
16屆奧運會，又增加了蝶泳，從此定型為4種例
此後的奧運會遊泳比賽發展到共有自由泳、叫
蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳與混合例
大項犯個小項，是奧運會僅次於田徑運動的
大戶。
2000年第27屆奧運會設男子50米、100米、
米、400米、1 500米自由泳，100米、200米仰泳，
米、200米蛙泳，100米、200米蝶泳，200米、
米混合泳，4/100米、4 x 200米自由泳接力，
100米混合泳接力:女子50米、100米、200米、
米、800米自由泳，100米、200米仰泳，100米、
米 |
|
- : Swimming
- n.: bathing, have a bathe, take a bathe, have a swim
- v.: swam, swim, swum, action or period of swimming
- vi.: crawl
|
|
- v. nager
|
|
| 跳水, 遊水 |
|
| 人物 | 名臣 | 清朝 | 清官 | 運動 | 體育 | 百科大全 | 自由泳 | | 水上項目 | 明星 | 湖南 | 行政區劃 | 地理 | 人才 | 佛教百科 | 比賽 | | 競技 | 體育運動知識 | 奧運會 | 體育運動 | 女子項目 | 水上芭蕾 | 聯合會 | 更多結果... |
|
|
| 遊泳池 | 遊泳者 | 學遊泳 | 遊泳衣 | 遊泳褲 | | 遊泳盤 | 遊泳帽 | 遊泳時 | 去遊泳 | 遊泳等 | | 遊泳的 | 賽遊泳 | 使遊泳 | 會遊泳 | |
|