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qì xū qì xū
  泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等
No. 2
  中醫學名詞。指身體虛弱,面色蒼白,呼吸短促,四肢乏力,常出虛汗的癥狀。
No. 3
  指中氣不足、元氣虛弱的病理現象。如疲倦無力、精神不佳、少氣懶言、動輒氣短、汗出較多、面色無華、脈虛無力等。表示機體功能減退,不一定患有疾病。大多由於飲食失調、勞倦傷脾等引起。
定義
  氣虛[deficiency of vital energy] ,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退,從而導致機體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現象。多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復,或肺脾腎等髒腑功能減退,氣的生化不足等所致。
病理反應
  氣虛的病理反映可涉及全身各個方面,如氣虛則衛外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養,周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細;氣虛則水液代謝失調,水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導致髒腑功能減退,從而表現一係列髒腑虛弱徵象。
常見氣虛癥
  一般氣虛:全身疲乏無力,精神不振,少氣懶言,語言低微,自汗怕動,舌質淡,胖嫩,脈虛無力。
  肺氣虛:呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出,並有咳嗽、咯痰等癥。
  心氣虛:氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出,並有脈結代、或遲或數,但虛軟無力、心神不寧等癥。
  脾胃氣虛:面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥突出,並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
  腎氣虛:面色晦暗,頭暈目眩,耳鳴耳聾,並有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
  脾為五髒生理病理之樞
  脾位居中焦,主運化,升清和統血,有經絡與胃腑相連,互為表裏,生理上二者關係密切,不可分割(如脾升胃降共奏升降之功),所以常脾胃並稱。脾胃為水𠔌之海,氣血生化之源,《素問 經脈別論篇》雲:“食氣入胃,散精於肝,淫氣於筋;食氣入胃,濁氣歸心,淫精於脈……脾氣散精,上歸於肺”;《血證論》亦云:“食氣入胃,脾經化水,下輸於腎”。由此可知,滋養濡潤五髒的氣血津液皆有賴於脾胃的化生與輸布,五髒在生理上密切聯繫且以脾為中心。《醫宗必讀》明言:“蓋脾土主運行,肺金主氣化,腎水主五液,凡五液所化之氣,悉屬於肺,轉輸二髒,以製水生金者,皆屬於脾。”充分說明了脾在五髒生理中的樞紐作用。另一方面,脾胃具有升降氣機的功能,能升肝腎之陰精、脾胃之清陽,上濟心肺;能降肺胃之糟粕濁氣,下歸六腑以排出體外。脾胃通過其升降作用保證五髒生理功能得以正常發揮,使機體處於“陰平陽秘”的狀態。因脾為五髒生理功能中心,心、肺、肝、腎四髒生理活動的基礎,其病必波及其餘四髒,脾胃之氣病則四髒皆受氣而病,正如《雜病源流犀燭 脾病源流》所言:“蓋脾統四髒,脾有病必波及之,四髒有病,亦必待養於脾。故脾胃氣充,四髒皆賴煦育;脾氣絶,四髒不能自生,凡治四髒者,安可不養脾哉。”脾病則各髒受纍而病,脾氣虛則五髒俱無氣所充而虛,因此,通過對脾的治養可以使其餘四髒得安。<
  虛緻五髒氣虛
  各種原因所致的脾髒病變均可導致脾氣虛衰,並繼而導致心、肺、腎氣虛
  緻心氣不足
  心主血脈,主神志,“得氣則生”;脾統血,主運化與升清,為氣血生化之源。在五行中,心與脾為母子關係。脾胃化源充足,則脾氣充實,元氣充沛,營行脈中,能滋養資助心血,心血充則心有所主,神有所安,母子安和而不病。因“氣虛為陽虛之漸,陽虛為氣虛之甚”,故脾氣虛弱可致脾陽不足,脾陽虛則不能溫化水𠔌,輸布精微,氣血不生,心血衰少,血不充心,血為氣母,心氣亦隨之不足。心氣不足,心陽不振,則出現心悸、失眠、多夢、食少、體倦等心脾兩虛的表現;心陽虛衰日久,陽損及陰,心陰不足而虛熱內生,陰火為害,《脾胃論 飲食勞倦所傷始熱中論》明確指出:“既脾胃氣衰,元氣不足,而心火獨盛,心火者,陰火也……脾胃氣虛,則下流土位,陰火得以生乘其土位。”根據治病求本的原則,脾氣虛而致心脾兩虛者,治當以健脾氣以養心血為法;“陰火”之治,東垣着眼於脾胃,因心為其標,脾為其本,補脾胃以生精氣,脾氣充則心得養,陰火即不能為害。從東垣治“陰火”思想可以看出:陰火的産生仍是脾氣虛緻心陰不足,脾為其立意之本,治療自應本於脾。
  緻肺氣虛
  脾肺同屬太陰,主行於人身胸腹,兩經密切相連,經氣相通,氣血相貫。脾肺關係緊密,功能上相互為用,肺主氣司呼吸,脾主運化水𠔌,二者在氣的生成特別是在宗氣的生成過程中相互協調,缺一不可。氣依靠肺從外界吸入的清氣和脾胃化生的水𠔌精微相合而成。《靈樞 口問》馬蒔註:“人之𠔌氣入胃,胃得𠔌氣而化之,遂成精微之氣,以上註於脾,而行之五臟六腑。”脾肺在氣的生成過程中相因互助,故古人言:“脾為生氣之源,肺為主氣之樞。”脾胃氣虛,納運無權,肺氣無源隨之而衰少;脾病日久損傷肺氣,必盜母氣以自助,子盜母氣而致脾氣不足,久之致脾氣虛而見納食不化,腹脹便溏,咳嗽喘促,少氣無力等癥狀。按“虛則補其母”的治則,運用培土生金之法,健脾胃以益肺氣,待脾氣充實,健運復職,土旺則金自生,肺虛之候自去。葉天士《臨證指南醫案》治咳嗽所述“清養胃陰,使土旺生金,所謂虛則補其母也”;《類證治裁》治肺虛咳嗽重於補脾,處方以六君子湯加山藥、五味子之屬就是這個道理。
  緻腎氣衰微
   脾為後天之本,腎為先天之本,脾之健運與化生精微須藉助於腎陽的溫煦,腎中精氣亦有賴於水𠔌精微的培育和充養,才能不斷充盈和成熟。李中梓:“先天之本在腎,水為天一之源,後天之本在脾,脾為中宮之土。”先後天相互資生,“氣者,陰氣也,本屬下焦而由中焦之氣降以生之”(馬蒔《靈樞 營衛生會》)。脾胃通過經絡將化生之精微轉化為髒腑之精,又不斷補充後天之精而註於腎。在病理上,先後天亦相互影響,腎主水司開闔,化氣行水,由於脾氣弱則脾陽不足而無力化生氣血精微,脾虛失運,不能輸精於腎,腎精不充而致腎氣不足,腎氣虛則腎陽衰微,臨證表現為面色硓白,腰膝穠軟,全身浮腫而下肢尤甚等癥狀,治療當依李中梓“補土生火”法,脾腎並治使“土強則出納自入”,通過補脾氣以生氣血,以後天補先天,先天腎氣育則其化氣行水之功復,諸癥因之自去,張景嶽亦指出:“先天之有不足者,但待後天培養之力則補先天之功……”。
  結語
  氣是構成和維持人體生命活動的基本物質之一,充斥機體表裏上下。分佈於五髒則稱為五髒氣,五髒氣虛互為因果,之所以認為脾氣是五髒氣的樞紐,是因為脾為後天之本,李中梓在《醫宗必讀》中形象生動地闡述了後天之本的重要性:“蓋嬰兒既生,一日不再食則饑,七日不食,則胃腸涸絶爾,經云安𠔌則昌,絶𠔌則亡。”脾含五髒之氣,脾氣虛則諸髒之氣無源亦應之而虛,故在治療五髒氣虛病變時當緊抓脾氣虛這一中心環節,則治五髒氣虛有規可循。當然,在治療過程中應辯證地對待脾之樞紐作用.
氣虛與亞健康
  人體由於元氣不足引起的一係列病理變化,稱為氣虛。所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水𠔌之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。在臨床上,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥.
  人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動;元氣不足會造成疲乏無力、腰膝酸軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。氣虛是一種多發癥,原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。據對804人隨機抽樣調查,衰老、虛弱引起的體虛占51.4%(46歲—65歲),是各種病因中最高的兩個點。這與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。專傢提醒大傢都來關心這個年齡段的人群。
  從病發原因、癥狀和脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五髒功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。在調治上中醫學的整體觀念和行辨證診治的原則和方法,進行心、肝、脾、肺、腎整體調理,使機體有規律地自我更新、自我復製、逐漸恢復元氣,也就把亞健康狀態轉化為健康。
氣虛的食療
  對於氣虛者的飲食宜忌,應兼顧到五髒之虛的宜忌原則。 凡氣虛之人,宜吃具有補氣作用的食物,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味、辛辣食物
  有這種現象的人可以試試下列藥食:
  粳米
  性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
  牛肉
  性平,味甘,有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說:牛肉安中益氣,養脾胃。《韓氏醫通》還說:黃牛肉,補氣,與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力,尤為顯著,故氣虛者宜常食之。
  狗肉
  性溫,味鹹,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜。《日華子本草》雲:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力。《醫林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋鼕季食之為佳。
  雞肉
  性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。
  鰱魚
  性溫,味甘,能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說:鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為:鰱魚暖胃,補氣,澤膚。故氣虛者宜食。
  鱔魚
  性溫,味甘,有補虛損、益氣力、強筋骨的作用,氣虛者宜常食之。《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地。《本草衍義補遺》亦云:黃鱔善補氣。
  鱖魚
  俗稱桂魚。可以補氣血,益脾胃。《日華子本草》雲:鱖魚益氣。《開寶本草》認為益氣力,令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。
  大棗
  性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫傢常用之於氣虛病人。《別錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
  櫻桃
  性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎。《滇南本草》中記載:櫻桃治一切虛癥,能大補元氣。
  葡萄
  性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載:補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨。所以,凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者,皆宜食之。
  花生
  性平,味甘。《滇南本草圖說》稱花生補中益氣,不僅如此,花生還有補脾和補肺的作用,這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
  山藥
  為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。
  燕窩
  性平,味甘,有益氣補虛、養陰補肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜。《本草再新》曾說它大補元氣。《食物宜忌》也有燕窩壯陽益氣的記載。《飲食辨錄》中還指出:燕窩,性能補氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風者,服之最佳。
  人參
  性溫,味甘微苦,為中醫最常用的有力的補氣中藥,也是衆人皆知的補氣食物,它能大補元氣。《藥性論》中說它補五髒氣不足。《醫學啓源》還認為,人參治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣、少氣,補元氣。氣虛者食用人參,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜。同樣的道理,黨參和太子參也有人參相同的作用,也適宜氣虛體質服食。《醫學衷中參西錄》亦云:能補助氣分,並能補益血分。故氣虛者宜食。由於西洋參性偏涼,且有養肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。
  黃芪
  性微溫,味甘,也是中醫極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣。《本草求真》認為:黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱。根據醫傢習慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜。
  紫河車
  性溫,味甘鹹,是筆者最常用的補氣之物,它有着顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫傢吳球說它益氣補精。《本草再新》認為它能大補元氣。凡氣虛體質者,經常少少服食,確有卓著的補氣效果。
  此外,氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海鬆子、鬍蘿蔔、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白术、甘草等。不
  宜常吃寒涼飲食
  氣虛體質是小兒常見體質之一,常出現於鼻過敏、氣喘、消化障礙、身材矮小、尿床、容易感冒、肥胖及心髒病等疾患,當您的寶貝,出現氣虛質的癥狀越多,則表示氣虛的嚴重度也越高,父母宜培養正常飲食習慣,如定食定量、避免吃零食,飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖之食物、飲料,以免過早産生飽脹感而降低食欲。而正常的作息及適度戶外運動,都可避免氣虛加重。 對氣虛患兒,平時應註意飲食如:
  1.甘平
  為主食,如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、枇杷、李子、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、慄子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。
  2.甘溫
  油菜、大頭芥菜、番瓜、竜眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
  3.甘涼
  菱角、蓮藕、香菇、鼕菇、蘑菇、白木耳、瓢瓜、緑豆、豆腐、茶、麻油、生薑皮、蘋果、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無花果、蜂蜜、烏骨雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶。
  以上食物輪流食用。盡量不要常吃冰冷寒涼或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、箁白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類,以免影響血液循環。當不可避免時,盡量在白天食用,因當外界陽氣旺盛時,身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。
氣虛的預防
  現代社會,存在着不同層面的壓力,嬰幼兒極易因外界的各種刺激,引起情緒波動,輕者自愈,嚴重者影響身心健康及生長發育,造成消化係統障礙,而氣喘、發熱等呼吸係統疾病的誘發,也認為與情緒激動關係密切,所以為使幼兒健康的發育,避免驚嚇、勿嬌生慣養、減少惱怒是身心保健的要點。
氣虛的預防
  現代社會,存在着不同層面的壓力,嬰幼兒極易因外界的各種刺激,引起情緒波動,輕者自愈,嚴重者影響身心健康及生長發育,造成消化係統障礙,而氣喘、發熱等呼吸係統疾病的誘發,也認為與情緒激動關係密切,所以為使幼兒健康的發育,避免驚嚇、勿嬌生慣養、減少惱怒是身心保健的要點。
  下面介紹幾款補氣食療菜譜:
  1、山藥鯽魚湯
  主料:鯽魚 500
  輔料:山藥 50 糯米 10
  調料:花生油 35 料酒 5 大蔥 10 ???? 8
  烹飪方法:
  1. 鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,加少許精????稍腌一會兒;
  2. 把山藥去皮,洗淨,切成片;
  3. 鍋置於旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下;
  4. 烹入料酒,加鮮湯、山藥煮熟,撒上精????、蔥花,淋香油即可。
  食譜營養
  鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素
  2、木瓜鯽魚湯
  主料:鯽魚 500 木瓜 500
  調料:???? 10 料酒 15 鬍椒粉 2 5 大蔥 10 味精 2
  烹飪方法
  1. 將鯽魚宰殺洗淨,在魚兩面各刻一定花刀;
  2. 木瓜去皮、籽,切成片,洗淨;
  3. 鍋中倒入油燒熱,放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;
  4. 鍋中倒入油,加入薑片、蔥段,爆出香味後,烹料酒,加雞湯、木瓜,水沸後再加入煎好的鯽魚,加蓋用小火燒至湯色乳白;
  5. 去掉薑、蔥,調味並加入鬍椒粉即可食用。
  製作提示 本品需雞湯約750剋。
  健康提示
  1. 健脾開胃,利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。
  2. 鯽魚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。
  鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用
  木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食用進行消化和吸收
  3、鹹菜鯽魚
  主料:鯽魚800
  輔料:大白菜(青口)100 腌芥菜頭50
  調料:10 大蔥15 花椒2 八角5 味精2 ????2 醋10
  烹飪方法
  1. 將洗淨的大白菜葉四、五片鋪入高壓鍋底;
  2. 將去鱗去髒洗淨的鯽魚2~3條放在白菜上面;
  3. 將疙瘩鹹菜切成片擺在魚的上面;
  4.主料放好後加靠開水與主料平;
  5. 用紗布將薑、蔥、花椒、大料包好放如入鍋中(不能放????
  6. 然後放點醋和味精,上蓋起火15分鐘即可。
  食譜營養
   鯽魚:鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能,並有降低膽固醇的作用;大白菜是現今餐桌上必不可少的一道傢常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,
中醫詞典
  氣虛 氣虛   證名。   ①髒腑正氣虛弱。《景嶽全書·傳忠錄》:“如心氣虛則神有不明,肺氣虛則治節不行,脾氣虛則食飲不能健,肝氣虛則魂怯而不平,腎氣虛則陽道衰而精少志屈,胃氣虛則倉廩匱而並及諸經,三焦虛則上中下俱失其職,命門虛則精氣神總屬無根。”   ②指肺氣虛。《素問·通評虛實論》:“氣虛者,肺虛也。”   ③指脾肺氣衰。《雜病源流犀燭·虛損癆瘵源流》:“氣虛者,脾肺二經虛也。或飲食,或勞倦,氣衰火旺,四肢睏熱,無氣以動,懶於言語,動作喘乏,自汗心煩,心溫補中氣。”
百科大全
  氣虛
    由勞倦內傷或重病、久病後元氣不足,髒腑組織功能低下,抗病力減弱的病理變化。
    
英文解釋
  1. n.:  deficiency of vital energy,  physically weak
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