| | zhèng miàn xīn lǐ xué （ positivepsychology） shì yóu měi guó xīn lǐ xué jiā mǎ dīng、 shā ní wén（ martine.seligman） yú 1998 nián chū rèn měi guó xīn lǐ xué huì zhù xí shí zhèng shì chàng yì jí dìng wèi de。 shā ní wén bó shì lián tóng qí tā xīn lǐ xué jiā jí xué zhě， kāi shǐ yòu xì tǒng dì gòu huà zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn chóu； zhuóshǒu fā zhǎn yī tào yòu zǔ zhì de zhèng miàn xīn lǐ xué xì tǒng， bìng jìn xíng chí xù jí guǎng fàn de yán jiū。
zhèng miàn xīn lǐ xué shì shèn me？ shì zhèng miàn sī kǎo？ fán shì xiàng hǎo fāng miàn kàn？ shì xún qiú 'ān níng、 kuài lè？ zhè xiē dōushì xiāng guān de； dàn zhǐ shì zhèng miàn xīn lǐ xué zhōng de yī xiǎo bù fèn。
yào liǎo jiě zhèng miàn xīn lǐ xué de jīng shén， bù dé bù zhī dào xīn lǐ xué zài shàng yī gè shì jì de fā zhǎn。 zì cóng dì 'èr cì shì jiè dà zhàn yǐ hòu， xīn lǐ xué de yán jiū xùn sù zēngzhǎng， yóu qí shì yòu guān rén men jīng shén、 xīn lǐ、 xíng wéi yì cháng de yán jiū。 guò wǎng， wǒ men duì rén de jīng shén wèn tí suǒ zhī yòu xiàn， shèn zhì wù yǐ wéi jīng shén， xíng wéi yì cháng ﹝ rú jīng shén fēn liè zhèng ﹞ shì guǐ shàng shēn。 shí zhì jīn rì， wǒ men duì yú duō zhǒng jīng shén xīn lǐ wèn tí dū lěi jī liǎo yòu xì tǒng de zhī shí， lì rú： jīng shén fēn liè zhèng、 yōu yù zhèng、 jiāo lǜ、 kǒng jù zhèng děng。 jīng shén kē yī shēng、 xīn lǐ xué jiā yán yòng de jīng shén bìng zhěn duàn jí zhì liáo shǒu cè dì sì bǎn (diagnosticandstatisticalmanualofmentaldisorderiv)( měi guó jīng shén bìng xué huì ,1994) zhōng xiáng liè liǎo bù tóng de jīng shén xīn lǐ wèn tí de biǎo zhēng， shì duō nián de yán jiū chéng guǒ。 zài zěn yàng zhēn duì jīng shén xīn lǐ wèn tí jìn xíng yòu xiào zhì liáo fāng miàn， wǒ men yě yòu yī dìng de zhǎng wò， lì rú rèn zhī xīn lǐ zhì liáo（ cognitivetherapy） duì yōu yù zhèng yòu yī dìng de liáo xiào。 dàn zhí dé zhù yì de shì， shàng shì jì xīn lǐ xué de shǐ mìng dū jí zhōng yú rú hé 「 zhì liáo 」 rén de zhǒng zhǒng xīn lǐ wèn tí yǔ kǔ kuàng， duì yú rén yìng rú hé fā zhǎn， zěn yàng fā zhǎn yǔ shēng huó dé hǎo yī xiē zhè xiē zhòng yào huán jié què méi yòu xiáng xì de quán shì。
dàn wǒ men suǒ guān xīn de， chú liǎo shì「 wèn tí」 wài， gèng xī wàng jí xū yào zhī dào rú hé huò dé gèng hǎo de fā zhǎn， rú hé shēng huó dé kuài lè、 chéng gōng、 jí yòu yì yì。 tà rù 'èr shí yī shì jì， xīn lǐ xué chóngxīn duì jiāo， zhèng shì rén de zhèng miàn fā zhǎn， zhè zhèng shì zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn chóu。
zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn wéi guǎng fàn。 gēn jù shā ní wén de dìng yì， zài gè rén céng miàn 'ér yán， zhèng miàn xīn lǐ xué zhuózhòng xià liè sān gè zhù yào huán jié：
dì yī： zhèng miàn qíng xù（ positiveemotion） de yán jiū， lì rú： kuài gǎn、 zì xìn、 lè guān、 mǎn zú gǎn、 hé píng děng děng。 néng gòu lǐ jiě zěn yàng kě yǐ huò dé zhèng miàn qíng xù duì wǒ men de shēng huó yòu jí dà bāng zhù。
dì 'èr： duì yú néng lì（ abilities）、 cháng chù（ strengths） jí měi dé（ virtues） de yán jiū， zhè xiē néng lì hé cháng chù bāo kuò： liáng hǎo de rén jì、 shè jiāo néng lì、 chuàng zào lì、 xī wàng、 yǒng qì、 tóng qíng xīn、 zì zhì néng lì děng děng。 jìn nián liú xíng de qíng xù zhì shāng、 nì jìng zhì shāng dōushì zhè gè fàn chóu de kè tí。 néng gòu liǎo jiě rú hé fā zhǎn zhè xiē néng lì， cháng chù jí měi dé， duì gè rén jiàn lì zhèng miàn de shēng huó， zhì wéi zhòng yào。
dì sān： yán jiū néng gòu zhī chí hé fā zhǎn rén de néng lì jí cháng chù de gè zhǒng zhī chí xì tǒng huò zǔ zhì bāo kuò： jiā tíng、 xué xiào、 shè huì wén huà tiáo jiàn、 yán lùn huán jìng děng。 zuò wéi jiāzhǎng、 lǎo shī、 shèn zhì zhèng cè zhì dìng rén， dū xī wàng zhī dào yìng zěn yàng dì zào yòu lì hé shì qiē tiáo jiàn， péi yǎng chū zhèng miàn de xià yī dài。
wèishèn me yào yán jiū zhèng miàn qíng xù、 néng lì、 cháng chù、 měi dé？ zhè xiē dū yǔ yī gè zuì jī běn de wèn tí yòu guān ╟ jiū jìng shèn me shì hǎo de fā zhǎn yǔ shēng huó？ gēn jù shā lì wén bó shì de kàn fǎ， wǒ men kě yǐ cháo xiàng xià liè sān gè mù biāo jìn fā：
(1) kuài huó de rén shēng (pleasantlife): néng gòu chéng gōng zài shēng huó zhōng huò dé gè yàng zhèng miàn de qíng xù， bāo kuò kuài lè、 zì xìn、 píng jìng、 mǎn zú děng， biàn shì kuài huó de rén shēng； gù cǐ， zhèng miàn xīn lǐ xué qí zhōng yī gè zhòng yào fàn chóu shì yán jiū gè zhǒng zhèng miàn qíng xù， tòu guò shí zhèng yán jiū， fā zhǎn yòu xiào dá zhì jí wéi chí zhèng miàn qíng xù de fāng fǎ。
(2) měi hǎo de rén shēng (goodlife): chú liǎo zhuī qiú kuài huó de rén shēng wài， wǒ men rú guǒ néng gòu zài gè zhǒng shēng huó de zhòng yào huán jié shàng ( bāo kuò jiā tíng、 rén jì guān xì、 gōng zuò、 zǐ nǚ guǎn jiào děng ) yùn yòng wǒ men gè rén dú tè de cháng chù (strengths) hé měi dé (virtues), wǒ men biàn kě yǐ dá zhì mǎn zú hé měi hǎo de shēng huó。 kě yǐ shuō， jiàn lì cháng chù (strengths) hé měi dé (virtues) shì dá zhì měi hǎo shēng huó de bì yào jiē tī。 mù qián， shā ní wén bó shì jí qí tā xīn lǐ xué zhě zhèng zhe shǒu fā zhǎn yī tào guān yú néng lì yǔ měi dé xiáng xì fēn lèi (valuesinactionclassificationofstrengths)， zhǐ zài duì néng lì yǔ měi dé zuò gèng yòu sī tǒng de yán jiū。
(3) yòu yì yì de rén shēng (meaningfullife): zài kuài huó de rén shēng hé měi hǎo de rén shēng zhī shàng， wǒ men gèng kě yǐ zhuī xún yòu yì yì de rén shēng。 gēn jù shā ní wén bó shì de kàn fǎ， néng gòu yùn yòng wǒ men gè rén dú tè de cháng chù (strengths) hé měi dé (virtues)， dá zhì bǐ wǒ men gè rén gèng dà de mù biāo , shēng huó biàn gèng yòu yì yì。
chú liǎo zài gè rén céng miàn， zài zhěng tǐ shè huì de jiǎo dù， zhèng miàn xīn lǐ xué jí zhōng yán jiū rú hé jiàn lì gèng hǎo de shè huì hé gōng mín dào dé。
bǐ zhě rèn wéi， zhèng miàn xīn lǐ xué de yán jiū zhù zhǐ yǔ fàn chóu yǔ wǒ men xī wàng dá zhì de zhèng miàn fā zhǎn yǔ shēng huó xī xī xiāng guān； zhèng miàn xīn lǐ xué de yán jiū fāng fǎ yǔ xīn lǐ xué yī xiàng cǎi nà de shí zhèng fāng fǎ wú yì， dōushì kè guān hé kē xué huà de。
rú yù duì zhèng miàn xīn lǐ xué ， tè bié shì yòu guān shā ní wén duì zhèng miàn xīn lǐ xué de jiè shào yòu gēngshēn liǎo jiě， qǐng cān kǎo 1998 nián shā ní wén dāng měi guó xīn lǐ xué huì zhù xí zhù jiǎng www.positivepsychology.org jí cān kàn shā ní wén bó shì de zhù zuò「 zhēn shí de kuài lè」（ authentichappiness）， 2002。 | | zhèng miàn xīn lǐ xué （ PositivePsychology） shì yóu měi guó xīn lǐ xué jiā mǎ dīng、 shā ní wén（ MartinE.Seligman） yú 1998 nián chū rèn měi guó xīn lǐ xué huì zhù xí shí zhèng shì chàng yì jí dìng wèi de。 shā ní wén bó shì lián tóng qí tā xīn lǐ xué jiā jí xué zhě， kāi shǐ yòu xì tǒng dì gòu huà zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn chóu； zhuóshǒu fā zhǎn yī tào yòu zǔ zhì de zhèng miàn xīn lǐ xué xì tǒng， bìng jìn xíng chí xù jí guǎng fàn de yán jiū。
zhèng miàn xīn lǐ xué shì shénme？ shì zhèng miàn sī kǎo？ fán shì xiàng hǎo fāng miàn kàn？ shì xún qiú 'ān níng、 kuài lè？ zhè xiē dōushì xiāng guān de； dàn zhǐ shì zhèng miàn xīn lǐ xué zhōng de yī xiǎo bù fèn。
yào liǎo jiě zhèng miàn xīn lǐ xué de jīng shén， bù dé bù zhī dào xīn lǐ xué zài shàng yī gè shì jì de fā zhǎn。 zì cóng dì 'èr cì shì jiè dà zhàn yǐ hòu， xīn lǐ xué de yán jiū xùn sù zēngzhǎng， yóu qí shì yòu guān rén men jīng shén、 xīn lǐ、 xíng wéi yì cháng de yán jiū。 guò wǎng， wǒ men duì rén de jīng shén wèn tí suǒ zhī yòu xiàn， shèn zhì wù yǐ wéi jīng shén， xíng wéi yì cháng﹝ rú jīng shén fēn liè zhèng﹞ shì guǐ shàng shēn。 shí zhì jīn rì， wǒ men duì yú duō zhǒng jīng shén xīn lǐ wèn tí dū lěi jī liǎo yòu xì tǒng de zhī shí， lì rú： jīng shén fēn liè zhèng、 yōu yù zhèng、 jiāo lǜ、 kǒng jù zhèng děng。 jīng shén kē yī shēng、 xīn lǐ xué jiā yán yòng de jīng shén bìng zhěn duàn jí zhì liáo shǒu cè dì sì bǎn (DiagnosticandStatisticalManualofMentalDisorderIV)( měi guó jīng shén bìng xué huì ,1994) zhōng xiáng liè liǎo bù tóng de jīng shén xīn lǐ wèn tí de biǎo zhēng， shì duō nián de yán jiū chéng guǒ。 zài zěn yàng zhēn duì jīng shén xīn lǐ wèn tí jìn xíng yòu xiào zhì liáo fāng miàn， wǒ men yě yòu yī dìng de zhǎng wò， lì rú rèn zhī xīn lǐ zhì liáo（ CognitiveTherapy） duì yōu yù zhèng yòu yī dìng de liáo xiào。 dàn zhí dé zhù yì de shì， shàng shì jì xīn lǐ xué de shǐ mìng dū jí zhōng yú rú hé「 zhì liáo」 rén de zhǒng zhǒng xīn lǐ wèn tí yǔ kǔ kuàng， duì yú rén yìng rú hé fā zhǎn， zěn yàng fā zhǎn yǔ shēng huó dé hǎo yī xiē zhè xiē zhòng yào huán jié què méi yòu xiáng xì de quán shì。
dàn wǒ men suǒ guān xīn de， chú liǎo shì「 wèn tí」 wài， gèng xī wàng jí xū yào zhī dào rú hé huò dé gèng hǎo de fā zhǎn， rú hé shēng huó dé kuài lè、 chéng gōng、 jí yòu yì yì。 tà rù 'èr shí yī shì jì， xīn lǐ xué chóngxīn duì jiāo， zhèng shì rén de zhèng miàn fā zhǎn， zhè zhèng shì zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn chóu。
zhèng miàn xīn lǐ xué de fàn wéi guǎng fàn。 gēn jù shā ní wén de dìng yì， zài gè rén céng miàn 'ér yán， zhèng miàn xīn lǐ xué zhuózhòng xià liè sān gè zhù yào huán jié：
dì yī： zhèng miàn qíng xù（ PositiveEmotion） de yán jiū， lì rú： kuài gǎn、 zì xìn、 lè guān、 mǎn zú gǎn、 hé píng děng děng。 néng gòu lǐ jiě zěn yàng kě yǐ huò dé zhèng miàn qíng xù duì wǒ men de shēng huó yòu jí dà bāng zhù。
dì 'èr： duì yú néng lì（ Abilities）、 cháng chù（ Strengths） jí měi dé（ Virtues） de yán jiū， zhè xiē néng lì hé cháng chù bāo kuò： liáng hǎo de rén jì、 shè jiāo néng lì、 chuàng zào lì、 xī wàng、 yǒng qì、 tóng qíng xīn、 zì zhì néng lì děng děng。 jìn nián liú xíng de qíng xù zhì shāng、 nì jìng zhì shāng dōushì zhè gè fàn chóu de kè tí。 néng gòu liǎo jiě rú hé fā zhǎn zhè xiē néng lì， cháng chù jí měi dé， duì gè rén jiàn lì zhèng miàn de shēng huó， zhì wéi zhòng yào。
dì sān： yán jiū néng gòu zhī chí hé fā zhǎn rén de néng lì jí cháng chù de gè zhǒng zhī chí xì tǒng huò zǔ zhì bāo kuò： jiā tíng、 xué xiào、 shè huì wén huà tiáo jiàn、 yán lùn huán jìng děng。 zuò wéi jiāzhǎng、 lǎo shī、 shèn zhì zhèng cè zhì dìng rén， dū xī wàng zhī dào yìng zěn yàng dì zào yòu lì hé shì qiē tiáo jiàn， péi yǎng chū zhèng miàn de xià yī dài。
wèishèn me yào yán jiū zhèng miàn qíng xù、 néng lì、 cháng chù、 měi dé？ zhè xiē dū yǔ yī gè zuì jī běn de wèn tí yòu guān – jiū jìng shèn me shì hǎo de fā zhǎn yǔ shēng huó？ gēn jù shā lì wén bó shì de kàn fǎ， wǒ men kě yǐ cháo xiàng xià liè sān gè mù biāo jìn fā：
(1) kuài huó de rén shēng (Pleasantlife): néng gòu chéng gōng zài shēng huó zhōng huò dé gè yàng zhèng miàn de qíng xù， bāo kuò kuài lè、 zì xìn、 píng jìng、 mǎn zú děng， biàn shì kuài huó de rén shēng； gù cǐ， zhèng miàn xīn lǐ xué qí zhōng yī gè zhòng yào fàn chóu shì yán jiū gè zhǒng zhèng miàn qíng xù， tòu guò shí zhèng yán jiū， fā zhǎn yòu xiào dá zhì jí wéi chí zhèng miàn qíng xù de fāng fǎ。
(2) měi hǎo de rén shēng (Goodlife): chú liǎo zhuī qiú kuài huó de rén shēng wài， wǒ men rú guǒ néng gòu zài gè zhǒng shēng huó de zhòng yào huán jié shàng ( bāo kuò jiā tíng、 rén jì guān xì、 gōng zuò、 zǐ nǚ guǎn jiào děng ) yùn yòng wǒ men gè rén dú tè de cháng chù (Strengths) hé měi dé (Virtues), wǒ men biàn kě yǐ dá zhì mǎn zú hé měi hǎo de shēng huó。 kě yǐ shuō， jiàn lì cháng chù (Strengths) hé měi dé (Virtues) shì dá zhì měi hǎo shēng huó de bì yào jiē tī。 mù qián， shā ní wén bó shì jí qí tā xīn lǐ xué zhě zhèng zhe shǒu fā zhǎn yī tào guān yú néng lì yǔ měi dé xiáng xì fēn lèi (ValuesinActionClassificationofStrengths)， zhǐ zài duì néng lì yǔ měi dé zuò gèng yòu sī tǒng de yán jiū。
(3) yòu yì yì de rén shēng (Meaningfullife): zài kuài huó de rén shēng hé měi hǎo de rén shēng zhī shàng， wǒ men gèng kě yǐ zhuī xún yòu yì yì de rén shēng。 gēn jù shā ní wén bó shì de kàn fǎ， néng gòu yùn yòng wǒ men gè rén dú tè de cháng chù (Strengths) hé měi dé (Virtues)， dá zhì bǐ wǒ men gè rén gèng dà de mù biāo , shēng huó biàn gèng yòu yì yì。
chú liǎo zài gè rén céng miàn， zài zhěng tǐ shè huì de jiǎo dù， zhèng miàn xīn lǐ xué jí zhōng yán jiū rú hé jiàn lì gèng hǎo de shè huì hé gōng mín dào dé。
bǐ zhě rèn wéi， zhèng miàn xīn lǐ xué de yán jiū zhù zhǐ yǔ fàn chóu yǔ wǒ men xī wàng dá zhì de zhèng miàn fā zhǎn yǔ shēng huó xī xī xiāng guān； zhèng miàn xīn lǐ xué de yán jiū fāng fǎ yǔ xīn lǐ xué yī xiàng cǎi nà de shí zhèng fāng fǎ wú yì， dōushì kè guān hé kē xué huà de。
rú yù duì zhèng miàn xīn lǐ xué ， tè bié shì yòu guān shā ní wén duì zhèng miàn xīn lǐ xué de jiè shào yòu gēngshēn liǎo jiě， qǐng cān kǎo 1998 nián shā ní wén dāng měi guó xīn lǐ xué huì zhù xí zhù jiǎng www.positivepsychology.org jí cān kàn shā ní wén bó shì de zhù zuò「 zhēn shí de kuài lè」（ AuthenticHappiness）， 2002。 |
|
|