yī xué > àn mó liáo fǎ
mùlù
No. 1
　　àn mó shì yī zhǒng shì yìng zhèng shí fēn guǎng fàn de mín jiān wù lǐ liáo fǎ。 yòu zhèng gǔ 'àn mó、 shāng kē 'àn mó、 xiǎo 'ér 'àn mó、 jīng luò 'àn mó、 zàng fǔ 'àn mó、 jí jiù 'àn mó、 bǎo jiàn 'àn mó、 diǎn xué 'àn mó děng。
　　 àn mó liáo fǎ de jī lǐ wéi： yī shì shǐ jú bù xuè guǎn kuò zhāng， zēng jiā xuè yè hé lín bā yè děng xún huán， yǐ gǎi shàn jú bù zǔ zhì de yíng yǎng zhuàng tài， cù jìn xīn chén dài xiè jí zhì liú tǐ yè huò bìng lǐ shèn chū wù de xī shōu； èr shì yòu dǎo shēn bù zǔ zhì de xuè yè liú xiàng tǐ biǎo， huò shǐ yī bù fēn xuè yè yù zhì yú jú bù， huò shǐ shēn bù zǔ zhì chōng xuè， yǐ jiǎn dī tǐ nèi huò qí tā bù wèi de chōng xuè xiàn xiàng， cù jìn bìng lǐ chǎn shēng wù de xiāo sàn； sān shì tiáojié jī ròu jī néng， zēng qiáng jī ròu tánxìng， zhāng lì hé nài jiǔ xìng， huǎn jiě bìng lǐ jǐn zhāng bìng cù jìn pái chū yòu dú dài xiè chǎn wù； sì shì yǐng xiǎng shén jīng jī néng， shǐ qí xīng fèn huò zhèn jìng， zhèn fèn jīng shén， huò jiě chú pí láo， cóng 'ér dá dào zhì liáo de mùdì。
　　 cāo zuò fāng fǎ
　　 lín chuáng shàng shǐ yòng 'àn mó shǒu fǎ de zhǒng lèi hěn duō， xué pài bù yī， dòng zuò bù tóng， jù zhī yòu jǐ shí zhǒng shèn zhì dá bǎi yú zhǒng， dàn yī bān cháng yòng de bù guò 'èr sān shí zhǒng。 zhè xiē shǒu fǎ zài shí jì yìng yòng zhōng yòu yī dìng de guī lǜ。 àn qí zuò yòng lì de fāng xiàng kě fēn wéi rú xià 5 zhǒng。
　　 yī、 tuī róu lèi（ píng miàn yòng lì shǒu fǎ）
　　 yòu tuī fǎ、 róu fǎ、 mó fǎ、 cā fǎ、 mǒ fǎ。
　　1 ． tuī fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng zài rén tǐ mǒu yī gè bù wèi huò xué wèi shàng zuò qián hòu、 shàng xià huò zuǒ yòu de tuī dòng。 tú 14。 tuī fǎ zài yìng yòng shí suǒ yòng de lì liàng xū yóu qīng 'ér zhòng， gēn jù bù tóng bù wèi 'ér jué dìng yòng lì dà xiǎo。 yòng lì dà shí， zuò yòng dá jī ròu、 nèi zàng； yòng lì xiǎo shí， zuò yòng dá pí xià zǔ zhì。 yī bān pín shuài 50-150 cì ／ fēn， kāi shǐ shāo màn， zhú jiàn jiā kuài。 tuī fǎ gēn jù bù tóng de bù wèi hé bìng qíng kě fēn wéi mǔ zhǐ tuī、 shǒu zhǎng tuī、 zhǒu jiān tuī、 quán tuī。 tú 15。
　　 tuī fǎ de zhù yào zuò yòng shì shū jīn huó xuè， jiě jìng zhǐ tòng， zēng jiā pí fū qiáng xìng， cù jìn jī ròu shēngzhǎng， xiāo chú pí láo hé shǐ jī ròu fàng sōng。
　　2． róu fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng miàn zài shēn tǐ mǒu gè bù wèi zuò huí xuán róu dòng。 tú 16。
　　 róu fǎ de zuò yòng lì yī bān bù dà， jǐn dá dào pí xià zǔ zhì， dàn zhòng róu shí jiào zuò yòng dào jī ròu。 pín shuài jiào màn 50-100 cì／ fēn， yī bān shì yóu qīng dào zhòng zài zhì qīng。 cǐ zhǒng shǒu fǎ jiào wēn hé， duō zài téng tòng bù wèi huò qiáng shǒu fǎ cì jī hòu shǐ yòng， yě kě zài fàng sōng jī ròu、 jiě chú jú bù jìng luán shí yòng。 cāo zuò shí shǒu zhǐ hé shǒu zhǎng yìng jǐn tiē pí fū， yǔ pí fū zhī jiān bù néng yí dòng， ér pí xià de zǔ zhì bèi róu dòng， fú dù kě zhú jiàn kuò dà。 gēn jù 'àn róu de bù wèi bù tóng kě fēn wéi mǔ zhǐ róu、 dà yú jì róu、 zhǒu róu、 zhǎng róu děng děng。 tú 17。
　　 róu fǎ de zhù yào zuò yòng shì xiāo zhǒng zhǐ tòng， huó xuè huà yū， xiāo jī lǐ qì， zhù xiāo huà děng。
　　3． mó fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng zài shēn tǐ mǒu yī bù wèi huò xué wèi shàng， zuò pí fū biǎo miàn shùn、 nì shí zhēn fāng xiàng de huí xuán mó dòng。 tú 18。 cāo zuò shí zhǐ huò zhǎng bù yào jǐn tiē pí fū， zài pí fū biǎo miàn zuò huí xuán xìng de mó dòng， zuò yòng lì wēn hé 'ér qiǎn， jǐn dá pí fū yǔ pí xià。 mó fǎ de pín shuài gēn jù bìng qíng de xū yào 'ér dìng， yī bān màn de 30-60 cì／ fēn， kuài de 100-200 cì／ fēn zuǒ yòu。 cǐ fǎ duō yòng dān shǒu mó， yě kě yòng shuāng shǒu mó。 cháng yòng zài 'àn mó de kāi shǐ， huò téng tòng jiào jù liè de bù wèi jí yòng qiáng shǒu fǎ 'àn mó hòu， shǐ jī ròu fàng sōng。 mó fǎ de zhuàndòng fāng xiàng yī bān shì shùn shí zhēn fāng xiàng yùn dòng， mó fǎ gēn jù bù tóng bù wèi yòu zhǐ mó、 zhǎng mó、 zhǎng gēn mó sān zhǒng。
　　 mó fǎ de zhù yào zuò yòng shì shū qì huó xuè， xiāo zhǒng zhǐ tòng， xiāo jī dǎo zhì， jiàn pí hé wèi， diào bǔ zàng fǔ， zēng qiáng pí fū tánxìng děng。
　　4． mǒ fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng píng fú 'àn yú 'àn mó bù wèi hòu， yǐ jūn héng de yā lì mǒ xiàng yī biān de yī zhǒng shǒu fǎ。 tú 19。 qí zuò yòng lì kě qiǎn zài pí fū， shēn zài jī ròu。 qí qiáng dù bù dà， zuò yòng róu hé。 yī bān cháng yòng shuāng shǒu tóng shí cāo zuò， yě kě dān shǒu cāo zuò。 gēn jù bù tóng de bù wèi yòu zhǐ mǒ、 zhǎng mǒ、 lǐ jīn sān zhǒng fāng fǎ。 mǒ fǎ bù tóng yú tuī fǎ， tā de zhuólì yī bān jiào tuī fǎ wéi zhòng， tuī fǎ shì dān fāng xiàng de yí dòng， mǒ fǎ zé kě gēn jù bù tóng de zhì liáo wèi zhì rèn yì wǎng fǎn yí dòng。 mǒ fǎ de pín shuài yě jiào tuī fǎ màn。
　　 mǒ fǎ de zhù yào zuò yòng shì kāi qiào， zhèn jìng， qīng xǐng tóu mù， kuò zhāng xuè guǎn hé zēng jiā pí fū tánxìng děng。
　　5． cā fǎ： shì yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng zài pí fū shàng lái huí mó cā de yī zhǒng shǒu fǎ。 tú 20。 qí zuò yòng lì qiǎn， jǐn zuò yòng yú pí fū jí pí xià。 qí pín shuài jiào gāo， dá 100-200 cì／ fēn。 duì pí fū yǐn qǐ fǎn yìng jiào dà， cháng yào cā dào pí fū fā hóng， dàn bù yào cā pò pí fū， gù zài cāo zuò shí duō yòng jiè zhì rùn huá， fáng zhǐ pí fū shòu sǔn。 cǐ fǎ kě dān shǒu cāo zuò， gēn jù bù tóng de bù wèi yòu zhǐ cā hé shǒu zhǎng cā。 tú 21。
　　 cā fǎ de zhù yào zuò yòng shì yì qì yǎng xuè， huó xuè tōng luò， jiā kuài xuè yè xún huán， xiāo zhǒng zhǐ tòng， qū fēng chú shī， shī jīng sàn hán děng。
　　 èr、 àn pāi lèi
　　 yòu 'àn fǎ、 qiā fǎ、 bō fǎ、 zhèn fǎ、 dàn fǎ、 pāi chuí fǎ、 cǎi qiāo fǎ、 gǔn fǎ。
　　1． àn fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng zài shēn tǐ mǒu chù huò xué wèi shàng yòng lì xiàng xià 'àn yā。 tú 22。 àn yā de lì dù kě qiǎn dào pí ròu， shēn dá gǔ gé、 guān jié hé bù fēn nèi zàng chù。 cāo zuò shí 'àn yā de lì liàng yào yóu qīng 'ér zhòng， shǐ huàn bù yòu yī dìng yā pò gǎn hòu， chí xù yī duàn shí jiān， zài màn màn fàng sōng。 yě kě yǐ yòu jié lǜ de yī 'àn yī sōng， zhè zhǒng 'àn yā fǎ zài cāo zuò shí yī dìng yào zhù yì 'àn yā de qiáng dù yǔ pín shuài， bù kě guò zhòng、 guò jí， yìng fù yòu tánxìng。 àn fǎ zài shī shù shí gēn jù bù tóng bù wèi， bù tóng jí bìng jí bù tóng zhì liáo mùdì， kě fēn wéi mǔ zhǐ 'àn、 zhōng zhǐ 'àn、 quán 'àn、 zhǎng 'àn、 zhǒu 'àn。 tú 23。 cǐ wài， shàng yòu lì yòng 'àn mó gōng jù 'àn yā děng。
　　 àn fǎ de zhù yào zuò yòng shì tōng jīng huó luò， sàn yū zhǐ tòng， jiáo zhèng jī xíng děng děng。
　　2． qiā fǎ： shì yòng mǔ zhǐ、 zhōng zhǐ huò shí zhǐ zài shēn tǐ mǒu gè bù wèi huò xué wèi shàng， zuò shēn rù bìng chí xù de qiā yā。 tú 24。 qiā fǎ cì jī jiào qiáng， cháng yòng yú xué wèi cì jī 'àn mó。 cāo zuò shí yòng lì xū yóu xiǎo dào dà， shǐ qí zuò yòng wéi yóu qiǎn dào shēn。 qiā fǎ yòng zài xué wèi shí， kě yòu qiáng liè de suān zhàng gǎn jué chēng “ dé qì ” fǎn yìng。 qiā fǎ yě kě chēng zhǐ zhēn fǎ， shì yǐ zhǐ dài zhēn de yì sī。 lìng yǔ qiā fǎ jìn sì de yī zhǒng zhǐ qiē fǎ， shì yòng yī shǒu huò liǎng shǒu mǔ zhǐ zuò yī pái pái qīng qiǎo 'ér mì jí de qiā yā， biān qiā biān xiàng qián tuī jìn。 zhè yī fāng fǎ yī bān yòng yú zǔ zhì zhǒng zhàng shí， jiāng qí xiàng qián fāng tuī sàn， ér shǐ zhǒng zhàng sàn kāi。
　　 qiā fǎ de zhù yào zuò fǎ shì cì jī xué wèi， shū tōng jīng mài， xiāo zhǒng sàn yū， zhèn jìng 'ān shén， kāi qiào děng。
　　3． bō fǎ： shì jiāng shǒu zhǐ duān qiàn rù ruǎn zǔ zhì fèngxì zhōng， rán hòu zuò héng xiàng de bō dòng。 tú 25。 bō fǎ de cì jī hěn qiáng， jú bù kě yòu suān zhàng fǎn yìng， yòng de lì gèng yìng yǐ bìng rén néng rěn shòu wéi dù。 lìng yòu yī zhǒng chēng guā fǎ， yě shì yòng shǒu zhǐ duān mō dào ruǎn zǔ zhì yòu féi hòu huò yìng jié chù zuò guā bō de shǒu fǎ。 guā bō de fāng xiàng kě gēn jù bìng biàn bù wèi zǒu xiàng 'ér dìng。
　　 bō fǎ hé guā fǎ de zhù yào zuò yòng shì huǎn jiě jī ròu jìng luán， sōng jiě zǔ zhì zhānlián， shū jīn tōng luò， huá lì guān jié， xiāo zhǒng zhǐ tòng děng。
　　4． zhèn fǎ： yòng zhǐ duān huò shǒu zhǎng jǐn yā shēn tǐ mǒu yī bù wèi huò xué wèi shàng zuò chí xù zhèn chàn de yī zhǒng shǒu fǎ。 tú 26。 cāo zuò shí zhù yào yǐ kào qián bì hé shǒu dū de jī ròu chí xù yòng jìn fā lì， shǐ lì liàng jí zhōng yú zhǐ duān huò shǒu zhǎng， xíng chéng zhèn dòng lì， shǐ 'àn mó bù wèi suí zhī 'ér fā shēng zhèn chàn。 cāo zuò shí yào zhuólì shí 'ér pín shuài kuài， shǐ qí yòu xiàng shēn bù shèn tòu de gǎn jué。 yòu xiē bù wèi de xué wèi zhèn fǎ， yòng shǒu zhèn bǐ jiào lěi， kě yǐ shǐ yòng diàn zhèn qì zuò zhì liáo。 dàn zuì hǎo gè zuò tóu、 miàn bù de diàn dòng 'àn mó qì zhì liáo。 tōng cháng měi gè xué wèi kě zuò 1 fēn zhōng zuǒ yòu。 zhèn fǎ kě dān shǒu cāo zuò， yě kě yòng shuāng shǒu chóngdié cāo zuò。 gēn jù zhì liáo bù wèi bù tóng kě fēn wéi zhǐ zhèn fǎ、 zhǎng zhèn fǎ、 diàn zhèn fǎ sān zhǒng。
　　 zhèn fǎ de zhù yào zhì liáo zuò yòng shì fàng sōng jī ròu， tiáojié shén jīng， jiě jìng zhǐ tòng， xiāo chú pí láo děng。
　　5. dàn fǎ： yòng shǒu zhǐ bèi miàn dàn dǎ shēn tǐ mǒu yī bù wèi de fāng fǎ。 tú 27。 dàn shí yòng mǔ zhǐ huò zhōng zhǐ kòu zhù shí zhǐ， rán hòu shí zhǐ fā chū bō dòng huá tuō， shǐ shí zhǐ zhǐ bèi zài sī bù zhuólì dàn dǎ。 dàn dǎ de qiáng dù xū yóu qīng 'ér zhòng， zhuólì yě yào yòu tánxìng， yǐ bù yǐn qǐ téng tòng wéi yí。 cǐ shǒu fǎ duō yòng dān shǒu cāo zuò， shì yòng yú guān jié bù wèi， dàn shí kě yán guān jié zhōu wéi jìn xíng。
　　 dàn fǎ de zhù yào zuò yòng shì tōng lì guān jié， fàng sōng jī ròu， qū fēng sàn hán， xiāo chú pí láo děng。
　　6、 pāi chuí fǎ： yòng shǒu zhǐ huò shǒu zhǎng qīng qiǎo dì pāi dǎ shēn tǐ mǒu yī bù wèi de fāng fǎ， jiào pāi fǎ。 tú 28。 yòng kòngxīn quán huò quán cè miàn chuí jī shēn tǐ mǒu bù wèi de fāng fǎ wéi chuí fǎ。 tú 29。 pāi fǎ zhuólì jiào qīng， duō yòng yú xiōng kuò、 bèi bù jí biǎo qiǎn de guān jié bù wèi； chuí fǎ zuò yòng lì jiào zhòng， kě dá jī ròu、 guān jié yǔ gǔ gé。 chuí fǎ qīng 'ér huǎn màn de cāo zuò kě shǐ jīn gǔ shū zhǎn； zhòng 'ér kuài sù de chuí jī kě shǐ jī ròu xīng fèn。 bù lùn pāi、 chuí zài cāo zuò shí yào yǐ wàn fā lì， yóu qīng 'ér zhòng， yóu màn 'ér kuài， huò yī zhèn kuài， yī zhèn màn jiāo tì cāo zuò。 dòng zuò yào xié diào、 líng huó， zhuólì yào yòu tánxìng。 kě dān shǒu cāo zuò， yě kě shuāng shǒu cāo zuò。 gēn jù bìng biàn bù wèi bù tóng 'ér fēn bié xuǎn yòng pāi、 chuí de zhì liáo fāng fǎ。 pāi fǎ kě fēn wéi zhǐ pāi、 zhǐ bèi pāi hé zhǎng pāi。 tú 30。 chuí fǎ kě fēn wéi zhí quán chuí、 wò quán chuí hé cè quán chuí。 tú 31。
　　 chuí fǎ de zhù yào zuò yòng shì xíng qì huó xuè， fàng sōng jī ròu， qū fēng sàn hán， xiāo chú jī ròu pí láo， huǎn jiě jú bù suān zhàng děng。
　　7． cǎi qiāo fǎ（ yě chēng jiǎo cǎi fǎ）： shì yòng jiǎo zhǎng cǎi tà rén tǐ mǒu yī bù wèi bìng zuò gè zhǒng dòng zuò de yī zhǒng fāng fǎ。 tú 32。 kě yǐ jiǎo tóng shí cǎi 'àn， yě kě liǎng jiǎo jiāo tì cǎi 'àn。 zài cǎi tà shí yǐ jiǎo zhǎng qián bù zhuólì yú zhì liáo bù wèi， yī sōng yī cǎi， lì liàng yào shì yí， qièbù kě guò lì。 pín shuài yào màn， zuò yāo bù zhì liáo shí yìng yǔ huàn zhě hū xī xiāng pèi hé， qièjì bèng qì。 zài zhì liáo shí， ruò bìng rén bù yuàn pèi hé huò yào qiú tíng zhǐ zhì liáo， jué bù néng miǎnqiǎng。 cǐ fǎ duō yòng yú yāo dǐ bù jí sì zhī de jìn cè bù。 yī bān cháng yòng yú yāo chuí jiān pán bìng biàn de zhì liáo。 cǎi qiāo fǎ shì 'àn、 yā、 róu、 tuī jǐ zhǒng shǒu fǎ de jié hé， qiě 'àn mó qiáng dù jiào dà。 cǐ fǎ yìng yòng shí yào shèn zhòng， duì nián lǎo tǐ ruò、 xiǎo 'ér jūn bù yí yòng。
　　8． gǔn fǎ： shì yòng shǒu bèi bù zhuólì zài shēn tǐ shàng gǔn dòng de yī zhǒng shǒu fǎ。 tú 33。 cāo zuò shí jiāng zhǎng zhǐ guān jié lüè wéi qū qū， yǐ shǒu zhǎng bèi bù jìn xiǎo zhǐ cè bù fēn， jǐn tiē yú zhì liáo bù wèi shàng， lián xù bǎi dòng wàn zhǎng bù， jìn xíng qián bì xuánzhuàn hé wàn guān jié qū shēn de xié diào yùn dòng。 wèile shǐ gǔn dòng lì jí zhōng dào shǒu zhǐ， zài gǔn dòng qián jiāng shǒu wàn shāo qū， gè zhǐ lüè wēi shēn kāi， shǒu bèi píng tiē tuī ná bù wèi yǐ zhù fā lì。 rán（ 3） diǎn róu qì hǎi、 shén jué、 qū chí、 nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ、 tài chōng， měi xué yuē bàn fēn zhōng。
　　2． bìng rén fǔ wò wèi
　　（ l） tuī fǎ。 yī shēng liǎng shǒu quán zhǎng zhuólì， fēn bié zhì yú jǐ zhù liǎng cè， yán zú tài yáng pángguāng jīng cóng dì yī xiōng chuí zhì yāo dǐ bù fǎn fù tuī mó 5-7 cì。
　　（ 2） gǔn róu fǎ。 yī shēng liǎng shǒu zhǎng zhǐ jiāo tì zhuólì， zhì yú jǐ zhù liǎng bàng zì shàng 'ér bù， zì xià 'ér shàng fǎn fù cā róu 5-7 cì。
　　（ 3） diǎn 'àn gān yú、 shèn yú、 mìng mén， měi xué yuē bàn fēn zhōng。
　　3、 bìng rén zuò wèi
　　（ 1） niē ná fǎ。 yī shēng yī shǒu fú yī cè jiān bù， lìng yī shǒu mǔ、 shí、 zhōng、 wú míng zhǐ duìchèn niē ná hòu jǐng bù， zì shàng 'ér xià fǎn fù shī shù 2 fēn zhōng。
　　（ 2） diǎn 'àn fēng dì、 yìn táng、 tài yáng、 rén yíng， měi xué yuē bàn fēn zhōng。
　　（ 3） kòu fǎ。 yī shēng liǎng shǒu sì zhǐ jiāo tì kòu jī jǐng xiàng hé jiān、 bì bù， fǎn fù shī shù 5-7 cì。 yào qiú kòu jī shǒu fǎ yào qīng qiǎo， sù dù yào kuài。
　　 zhù yì shì xiàng：
　　 zhǔ fù huàn zhě shēng huó yào yòu guī lǜ， bù néng guò dù láolèi， shìdàng duàn liàn， bǎo chí xīn qíng yú kuài， bì miǎn jīng shén cì jī， shǎo shí huò wú shí cì jī de shí wù。 hòu zài jiāng shǒu shōu huí chéng yuán bàn wò quán zhuàng。 rú cǐ yī gǔn yī huí yòu jié lǜ dì zhe lì 'àn yā， gǔn dòng xiàng qián． pín shuài 100 cì／ fēn zuǒ yòu。 gǔn dòng shí lì liàng yào jūn yún， shǐ shǒu bèi zhī gǔn dòng yā lì chí xù zuò yòng yú bèi 'àn mó bù wèi shàng。 jūn bù kě fā shēng tiào dòng、 jī dǎ huò mó cā。 gǔn fǎ de zuò yòng jiào shēn， yǐ dá jī ròu céng wéi dù。 qí zuò yòng miàn yě jiào dà， duō yòng yú ruǎn zǔ zhì miàn jī jiào dà hé jī ròu jiào fēng mǎn de bù wèi。 cǐ fǎ yī bān dān shǒu yǔ shuāng shǒu jiāo tì cāo zuò， yě kě shuāng shǒu tóng shí jiǎng xíng， huò jiè zhù qì xiè cāo zuò。
　　 gǔn fǎ zhù yào zuò yòng shì shū jīn huó xuè， jiě jìng zhǐ tòng， qiáng jīn zhuàng gǔ， huá lì guān jié， huǎn jiě jī ròu， jīn mó de jìng luán， xiāo chú pí láo。
　　 sān、 niē ná lèi
　　 yòu niē fǎ、 ná fǎ、 cuō fǎ、 zhuō fǎ。
　　1． niē fǎ： jiāng pí fū tí qǐ， zuò yòng yú pí fū yǔ pí xià zǔ zhì。 niē fǎ yòu liǎng zhǒng。 yī zhǒng shì yòng mǔ zhǐ hé shí、 zhōng liǎng zhǐ xiāng duì， xié tí pí fū， shuāng shǒu jiāo tì niǎn dòng， xiàng qián tuī jìn。 tú 34。 shǒu fǎ qiáng dù kě qīng kě zhòng。 qīng de， huàn zhě gǎn dào wēn hé shū zhǎn； zhòng de， huàn zhě zé gǎn dào suān zhàng。 pín shuài kě kuài kě màn， kuài lǎo l00 cì／ fēn yǐ shàng， màn zhě 30 ～ 60 cì／ fēn。 lìng yī zhǒng shǒu wò kōng quán zhuàng， yòng shí zhǐ zhōng jié hé mǔ zhǐ zhǐ fù xiāng duì， xié tí pí fū， shuāng shǒu jiāo tì niǎn dòng， xiàng qián tuī jìn。 niē fǎ kě yòng dān shǒu cāo zuò， yě kě yòng shuāng shǒu cāo zuò。 niē fǎ cháng yòng yú zhì liáo xiǎo 'ér jí huàn， rú shí yù bù zhèn、 xiāo huà bù liáng、 fù xiè， yě kě yòng yú chéng nián rén jiē mó。
　　2． ná fǎ： yòng mǔ zhǐ yǔ shí、 zhōng zhǐ huò qí tā shǒu zhǐ xiāng duì zuò duì yìng qián xíng yòng lì， niē zhù mǒu yī bù wèi huò xué wèi， zuò yī shōu yī fàng huò chí xù de róu niē dòng zuò。 tú 35。 ná fǎ bù tóng yú niē fǎ， lì liàng jí zhōng zhǐ jiān shàng， ér shì zhǐ fù hé shǒu zhǐ de zhěng gè zhǎng miàn zhuólì。 shǐ yòng ná fǎ shí， wàn yào fàng sōng líng huó， yào yóu qīng dào zhòng， zài yóu zhòng dào qīng。 zài ná fǎ de tóng shí kě jié hé tí fǎ， tí ná bìng yòng。 duō zài tí ná mǒu～ jī fù shí yòng， zuò yòng lì yào yǔ jī fù shí yòng， zuò yòng lì yào yǔ jī fù xiāng chuí zhí。 jí zòng xíng jī fù héng xiàng tí ná， héng xíng jī fù zòng xiàng tí ná。 cǐ lèi shǒu fǎ qiáng dù bǐ jiào dà， bèi zhì liáo zhě fǎn yìng míng xiǎn， yī bān yǐ tí ná shí gǎn jué suān zhàng、 wēi tòng， fàng sōng hòu gǎn jué shū zhǎn、 qīng kuài de shǒu fǎ qiáng dù hé shì。 tōng cháng shì zuò dìng diǎn ná、 róu、 tí de shǒu fǎ， yě kě zuò yí dòng ná、 róu shǒu fǎ。 tú 36。 ná fǎ kě gēn jù bù tóng jí bìng、 bù tóng bù wèi， cǎi yòng zhǐ ná、 sì zhǐ ná、 wǔ zhǐ ná hé dǒu dòng ná děng。 sù dù kě kuài kě màn， yào yòu jié zòu， yào lián xù， bù kě hū kuài hū màn， hū qīng hū zhòng。
　　 ná fǎ de zhù yào zuò yòng shì huǎn jiě jī ròu jìng luán， tiáojié、 xīng fèn shén jīng， tōng luò sàn hán， xiāo chú pí láo děng。
　　3． cuō fǎ： shì yòng shuāng shǒu zài zhī tǐ shàng xiāng duì yòng lì jìn xíng cuō dòng de yī zhǒng shǒu fǎ。 tú 37。 qí zuò yòng lì kě dá jī ròu、 jī jiàn、 jīn mó、 gǔ gé、 guān jié náng、 rèn dài děng chù。 qiáng dù qīng shí gǎn jué jī ròu qīng sōng， qiáng dù dà shí zé yòu míng xiǎn de suān zhàng gǎn。 pín shuài yī bān 30-50 cì／ fēn zuǒ yòu， cuō dòng sù dù kāi shǐ shí yóu màn 'ér kuài， jié shù shí yóu kuài 'ér màn。 cuō fǎ yòu zhǎng cuō hé cè zhǎng cuō liǎng zhǒng。
　　 cuō fǎ de zhù yào zuò yòng shì shū sàn jīng luò， tiáohé qì xuè， tōng lì guān jié， sōng chí jī ròu， xiāo chú pí láo děng。
　　4． tí fǎ： tí fǎ shì zhǐ yī zhě yòng shuāng shǒu duì 'àn 'ér xiàng shàng tí， huò shuāng shǒu 'àn yú shī zhì bù wèi shǐ jìn xiàng shàng（ fǎn fāng xiàng） tí， huò chuí shǒu ná qǐ de shǒu fǎ。 zài lín chuáng fēn wéi dùn tí fǎ hé duān tí fǎ liǎng zhǒng。
　　（ 1） dùn tí fǎ
　　 huàn zhě zhèng zuò。 yī zhě lì yú huàn lì， zhǔ huàn zhī tái jǔ guò tóu bìng shēn zhí（ shǒu xīn xiàng nèi）， yī yīn de zuǒ shǒu wò shí zhǐ、 mǔ zhǐ， yòu shǒu wò wú míng zhǐ、 zhōng zhǐ、 xiǎo zhǐ， xiān huǎn màn dǎo yǐn fàng sōng jú bù， zài shǐ jìn shàng tí 3 cì， měi tí 1 cì guān jié kě fā chū 1 cì dàn xiǎng。 dàn cāo zuò shí bì miǎn shǐ yòng bào lì。
　　（ 2） duān tí fǎ
　　 huàn zhě zhèng zuò。 yī zhě lì yú huàn zhě bèi hòu， shuāng shǒu hǔ kǒu zhì yú huàn zhě tóng cè 'ěr chuí xià， mǔ zhǐ yú 'ěr hòu gāo gǔ chù， shí zhǐ yú xià hé jiǎo yuán， zhì zhǔn tiē shí hòu， shuāng shǒu tóng shí yòng lì xiàng nèi hé lì bìng xiàng shàng tí。 dàn shī běn fǎ shí， bì xū zhù yì shuāng shǒu hǔ kǒu bì xū duì zhǔn huàn zhě tóng cè 'ěr chuí xià hòu cè， bìng jiāng huàn zhě tóu bù kǎ yú liǎng shǒu zhī zhōng， tóng shí yìng yán mì guān chá huàn zhě， qièwù yā jí jǐng zǒng dòng mài， zào chéng wēi xiǎn。
　　 sì、 qiān dǒu lèi
　　 yòu dǒu fǎ、 yǐn shēn fǎ děng。
　　1． dǒu fǎ： shì dǒu dòng shēn tǐ de yī zhǒng fāng fǎ， yě shì shǔ yú bèi dòng yùn dòng 'àn mó。 cāo zuò shí wò zhù huàn zhě yuǎn duān， zài qiān lā de tóng shí zuò shàng xià， huò zuǒ yòu de dǒu dòng。 jí xiàng dǒu dòng shéng zǐ yī yàng yòng róu jìn lái dǒu dòng zhī tǐ， shǐ zhī tǐ suí zhe dǒu dòng de lì liàng sì bō làng yàng de qǐ fú。 gēn jù bù tóng bù wèi、 bù tóng jí bìng， dǒu dòng de cì shù yě bù tóng。 dǒu fǎ yī bān duō yìng yòng yú wàn、 shàng zhī、 xià zhī hé yāo bù。 tú 38。 cǐ fǎ de lì liàng zuò yòng yú jī ròu、 guān jié、 rèn dài， jù yòu shū zhǎn jīn gǔ、 huá lì guān jié， xiāo chú pí láo、 zhěng fù hé huī fù jiě pōu wèi zhì de yì cháng。 rú yāo chuí jiān pán tū chū zhèng cháng cǎi yòng dǒu fǎ lái jìn xíng zhì liáo。
　　2． yǐn shēn fǎ； shì zài jī ròu fàng sōng shí bèi dòng dì qiān shēn guān jié de yī zhǒng fāng fǎ。 tú 39。 běn fǎ shǔ yú tè shū de bèi dòng xìng yùn dòng 'àn mó。 cǐ zhǒng fāng fǎ de zuò yòng lì， kě shǐ guān jié fā shēng yī shí xìng chāo guò zhèng cháng shēng lǐ huó dòng fú dù de yùn dòng。 zhè zhǒng cāo zuò jì qiǎo jiào nán， yào shùn shì 'ér xíng， shǐ yǐn shēn de dòng zuò yòu jìn 'ér bù mán， fú dù dà 'ér bù yě， dá dào qiàrúqífèn， qià dào hǎo chù de chéng dù。 yǐn shēn fǎ kě yòu shàng zhī yǐn shēn、 xià zhī yǐn shēn、 yāo bù yǐn shēn děng duō zhǒng。 tú 40。 yǐn shēn fǎ de zhì liáo zuò yòng， shì qiān shēn guān jié luán suō， jiū zhèng guān jié cuò wèi， zēng qiáng zhī tǐ de huó huó dòng néng lì děng。
　　 wǔ、 yùn dòng lèi
　　 yòu qū shēn fǎ、 yáo fǎ、 bǎn fǎ、 bèi fǎ。
　　1． qū shēn fǎ： shì duì yòu huó dòng zhàng 'ài de guān jié， bāng zhù qí shēn zhǎn hé qū qū bō dòng huó dòng de yī zhǒng fāng fǎ、 tú 41。 qū shēn fǎ yě kě chēng zhǎn fǎ huò shēn zhǎn fǎ， shǔ yú bèi dòng yùn dòng 'àn mó。 cǐ fǎ bì xū shùn qí shì， bù kě yòng bào lì， shēn zhǎn lì yào zuò yòng zài yǐn qǐ guān jié luán suō de ruǎn zǔ zhì shàng， yǐ kè fú qí qiān lā lì， lì yòng fǎn xiàng zuò yòng lì 'ér shǐ guān jié huó dòng fàn wéi jiā dà。 yùn dòng de fāng xiàng yào 'àn gè guān jié zhèng cháng de yùn dòng fāng xiàng hé jiǎo dù jìn xíng。 zài huó dòng shí yī dìng yào yòng huǎn màn、 jūn héng、 chí xù de lì liàng màn màn jiā dà qí kě néng qū shēn de fú dù， bìng zài cǐ fú dù fàn wéi nèi lián xù huó dòng， shǐ qí zhú jiàn zēng jiā tóng shēn huó dòng de jiǎo dù。 dāng qū shēn dào zuì dà jiǎo dù hòu yào gù dìng 1-2 fēn zhōng， rán hòu zài màn màn fàng sōng hái yuán。 rú cǐ fǎn fù shù cì。 cǐ fǎ zài cāo zuò shí yào zhù yì bìng rén de tǐ wèi， yìng zhì yú néng shǐ bèi yùn dòng de guān jié dá dào chōng fēn huó dòng， bìng bǎo zhèng bèi 'àn mó zhě bù huì yīn téng tòng de shǎn duǒ 'ér fā shēng yì wài de tǐ wèi。 shēn zhǎn fǎ shì yòng yú rén tǐ gè gè guān jié。
　　 qū shēn fǎ de zuò yòng shì sōng jiě zhānlián， huá lì guān jié， zēng jiā zhī tǐ huó dòng néng lì děng。
　　2． yáo fǎ： shì yǐ guān jié wéi zhóu xīn， zuò zhī tǐ shùn shì qīng qiǎo de huǎn màn huí xuán yùn dòng。 tú 42。 běn fǎ shǔ yú bèi dòng yùn dòng 'àn mó。 zài shī shù shí yào jiāng tǐ wèi 'ān zhì hé shì， yáo dòng de dòng zuò yào huǎn hé wěn tuǒ， sù dù yào màn， fú dù yìng yóu xiǎo dào dà， bìng yào gēn jù bìng qíng， shì kě 'ér zhǐ。 tóng shí yě yào zhù yì bèi yùn dòng guān jié de zhèng cháng shēng lǐ huó dòng fàn wéi。 yáo fǎ cháng yòng lái yù fáng hé zhì liáo gè zhǒng guān jié huó dòng gōng néng zhàng 'ài。 shuāng zhóu hé duō zhóu guān jié dōukě zuò huán rào yùn dòng zhì liáo， rú wàn guān jié yáo dòng děng děng。 tú 13。
　　 yáo fǎ de zuò yòng shì sōng jiě zhānlián， huá lì guān jié， zēng jiā zhī tǐ huó dòng néng lì。 huī fù tǐ lì děng。
　　3． bān fǎ（ yòu míng bān fǎ）： bān fǎ kě yǐ zài rén tǐ jǐ gè bù wèi yìng yòng， rú jiān、 suǐ、 yāo、 jǐng děng。 shì yòng yī shǒu yā zhù rén tǐ mǒu yī bù wèi， lìng yī shǒu bān dòng qí tā bù wèi， liǎng zhě shǐ yòng lì liàng xiāng děng、 zuò yòng xiāng fǎn de wài lì， shǐ guān jié xuánzhuàn huò shēn zhǎn。 tú 44。 bān fǎ yě shǔ yú bèi dòng yùn dòng 'àn mó shǒu fǎ， cháng yòng yú zhì liáo sì zhī guān jié de gōng néng zhàng 'ài jí jǐ chuí xiǎo guān jié de jiāo suǒ yǔ cuò wèi děng zhèng。 gù cǐ yě kě yǐ rèn wéi shì zhèng gǔ gān fǎ de yī zhǒng。 bān fǎ bù shì yī gè dà fú dù de bèi dòng yùn dòng， zài shī shù shí bì xū jiāng yào bān dòng de guān jié jí dù shēn zhǎn huò xuánzhuàn， zài bǎo chí zhè yī wèi zhì de jī chǔ shàng， zài zuò yī gè shāo wēi jiā dà fú dù de yùn zuò。 bān dòng shí yī dìng yào yīn shì lì dǎo， liǎo jiě zhèng cháng guān jié huó dòng fàn wéi， bù kě chāo chū shēng lǐ gōng néng。 gēn jù yòng lì fāng xiàng hé shī xíng fāng fǎ de bù tóng， yòu cè bān、 hòu bān、 xié bān děng jǐ zhǒng。
　　 bān fǎ de zhù yào zuò yòng sōng jiě zhānlián， bāng zhù fù wèi， huá guā guān jié， huǎn jiě jìng luán， xiāo chú téng tòng， qiān shēn jī ròu、 rèn dài zhī zuò yòng。
　　4. bèi fǎ： yī zhě hé huàn zhě bèi kào bèi zhàn lì。 yī zhě liǎng zhǒu qū qū wǎn zhù huàn zhě zhǒu wān bù， rán hòu wān yāo qū xī， yǐ tún bù zhuólì dǐng zhù huàn zhě yāo bù， jiāng huàn zhě bèi qǐ， shǐ qí shuāng jiǎo lí dì。 zuò zuǒ yòu fāng xiàng de bǎi dòng hé shàng xià fāng xiàng de dǒu dòng， shǐ yāo bù yòu qiān dòng gǎn。 tú 45。 zài shī shù shí yào zhù yì zhǒu bù gòu jǐn bù yào huá tuō， zhǔ huàn zhě bù yào dǎ tǐng。 bèi fǎ cháng yòng yú zhì liáo jí xìng fù niǔ shāng、 yāo chuí jiān pán bìng biàn、 yāo jī láo sǔn děng bìng zhèng。
　　 jìn jì zhèng yǔ zhù yì shì xiàng：
　　 yī、 jìn jì zhèng
　　 chuán rǎn xìng jí bìng， yán zhòng gǎn chù xìng jí bìng， nóng dú xuè zhèng， jīng shén bìng， jí bìng de jí xìng qī bìng qíng wēi zhòng， yòu gāo rè， shén zhì bù qīng， xuè yè bìng yòu chū xuè qīng xiàng， jié hé， è xìng zhǒng liú， àn mó jú bù yòu jiào yán zhòng de pí fū bìng、 pí fū sǔn shāng huò yán zhèng（ rú fēng wō zǔ zhì yán、 dān dú、 nóng zhǒng、 gǔ suǐ yán děng）， jūn bù shì yìng 'àn mó zhì liáo； yùn fù bù néng 'àn mó jiān jǐng xué、 hé gǔ xué、 sān yīn jiāo xué、 kūn lún xué、 xiǎo fù bù、 yāo dǐ bù hé kuān bù； nǚ xìng jīng qī bù yìng zuò yāo dǐ bù yǔ shuāng suǐ bù de 'àn mó。 lìng wài， gǔ zhé wèi yù hé、 rèn dài hé jī ròu duàn liè de gù dìng qī， jūn bù yí 'àn mó zhì liáo； nián lǎo tǐ ruò、 xuè yā guò gāo， yǐ jí xīn、 fèi、 shèn děng zhòng yào zàng qì gōng néng yán zhòng sǔn hài zhě， yìng shèn yòng huò jìn yòng 'àn mó zhì liáo。
　　 èr、 zhù yì shì xiàng
　　 àn mó shí， bì xū zhù yì rú xià jǐ diǎn：
　　1． míng què zhěn duàn， xuǎn yòng xué wèi， què dìng shǒu fǎ， zuò dào xīn zhōng yòu shù， kǎo lǜ quán miàn， yòu zhōng xīn yòu zhòng diǎn。
　　2． gēn jù bù tóng jí bìng yǔ 'àn mó bù wèi de bù tóng， cǎi yòng hé shì de 'àn mó tǐ wèi。 zhè gè tǐ wèi yào shǐ bìng rén shū shì， zhì liáo fāng biàn， yòu lì yú gè zhǒng shǒu fǎ de cāo zuò。 bù lùn shì zì wǒ 'àn mó huò yóu bié rén 'àn mó， dōuyào zhù yì。
　　3． àn mó de cāo zuò chéng xù、 qiáng dù、 shí jiān， xū gēn jù zhì liáo zhōng bìng rén de quán shēn yǔ jú bù fǎn yìng jí zhì liáo hòu de biàn huà suí shí tiáozhěng。 bìng yìng zhǎng wò jí zé zhì“ biāo”， huǎn zé zhì“ běn” de yuán zé。
　　4. zuò hǎo bìng rén de jiě shì gōng zuò， zhǔ bìng rén bù yào jǐn zhāng， jī ròu yào fàng sōng， hū xī zì rán， kuān yī sōng dài。 zuò yāo bèi hé xià fù bù de 'àn mó， yìng xiān pái kōng dà xiǎo biàn。 bìng rén zài guò jī、 guò bǎo yǐ jí zuì jiǔ hòu jūn bù shì yí 'àn mó， yī bān zài cān hòu 2 xiǎo shí 'àn mó jiào tuǒ。 duì bìng rén yào nài xīn、 rèn zhēn、 qīnqiè、 fù zé， shǐ bìng rén duì yī shēng jì xìn rèn yòu néng pèi hé zhì liáo。 zì wǒ 'àn mó shí yě yào zhù yì fàng sōng hé shí jiān 'ān pái。
　　5． àn mó shí cāo zuò zhě de shuāng shǒu yào bǎo chí qīng jié、 wēn nuǎn、 qín xiū zhǐ jiá， bù yào sǔn shāng bèi 'àn mó bù wèi de pí fū。 bìng yào zhù yì shì wēn jí bèi 'àn mó bù wèi de bǎo nuǎn。
　　6. zài dān dú jiǎn chá yì xìng bìng rén hé jìn xíng 'àn mó shí， yào tài dù zhuāng zhòng、 yán sù。 yóu qí gěi nǚ bìng rén 'àn mó shí， yìng bì kāi rǔ fáng、 yīn bù。 rú zhì liáo shàng xū yào， yìng xiān yǔ bìng rén jiǎng míng， qǔ dé bìng rén tóng yì hòu jìn xíng zhì liáo， tóng shí yào yòu dì sān zhě zài chǎng（ bìng rén jiā shǔ huò qí tā nǚ tóng zhì）。
　　7． duì yú bǎo jiàn 'àn mó（ bù lùn shì zì wǒ 'àn mó， hái zú yóu bié rén cāo zuò）， yī dìng yào chí zhī yǐ héng， fāng néng dá dào fáng zhì jí bìng、 qiáng zhuàng shēn tǐ de mùdì。
　　8． zài 'àn mó jié shù zhī hòu， bèi 'àn mó zhě yìng gǎn dào quán shēn qīng sōng shū shì， yuán yòu zhèng zhuàng gǎi biàn。 yòu shí huì yòu bù tóng chéng dù de pí láo gǎn， zhè shì cháng jiàn fǎn yìng。 àn mó hòu yào zhù yì shìdàng xiū xī， bì miǎn hán liáng cì jī， gèng bù yào zài dù sǔn shāng。 yìng pèi hé zhì liáo， bǎo chí zhì liáo xiào guǒ。
bǎi kē dà quán
　　 àn mó liáo fǎ
　　massagetherapy
　　 'àn mó zhù zuò。 liú yán biān zhù。 shū zhōng jiè shào àn mó liáo fǎ jiǎn shǐ、 àn mó liáo fǎ de shēng lǐ zuò yòng、 shī shù yuán zé、 jī běn shǒu fǎ jí quán shēn gè bù wèi ruǎn zǔ zhì sǔn shāng、 guān jié tuō wèi de àn mó liáo fǎ 。 mò fù 'àn mó cháng yòng xué wèi de míng chēng、 bù wèi、 zhù zhì děng。 1987 nián yóu shǎn xī kē xué jì shù chū bǎn shè chū bǎn。
yīngwénjièshì
  1. n.:  chiropractic,  massotherapy
xiàngguāncí
shū tú shū dú shū shū jí
bāo hán cí
rè 'àn mó liáo fǎjǐ zhù 'àn mó liáo fǎàn mó liáo fǎ yī shēng
zhǐ yā 'àn mó liáo fǎzuò shì 'àn mó liáo fǎshǒu xué 'àn mó liáo fǎ
zú bù 'àn mó liáo fǎzhōng yī 'àn mó liáo fǎjiǎo bù 'àn mó liáo fǎ
tú jiě 'àn mó liáo fǎfāng xiāng 'àn mó liáo fǎyuán jìng 'àn mó liáo fǎ
tuī ná 'àn mó liáo fǎjī jīn mó 'àn mó liáo fǎàn mó liáo fǎ zhì bǎi bìng
lǐ mò lín 'àn mó liáo fǎqián liè xiàn 'àn mó liáo fǎjī chǔ lín chuáng 'àn mó liáo fǎ
wài shāng zhōng yī 'àn mó liáo fǎyùn dòng bǎo jiàn 'àn mó liáo fǎduàn shì zàng fǔ 'àn mó liáo fǎ
shí yòng tú shì 'àn mó liáo fǎěr lóng 'ěr míng zì wǒ àn mó liáo fǎ Spa 'àn mó liáo fǎ
shēn céng zǔ zhì jí shén jīng jī ròu àn mó liáo fǎ shǒu zhěn shǒu liáo yǔ shǒu bù bǎo jiàn àn mó liáo fǎ