kàng shuāi gōng
1、 nán zǐ gōng
dōu shèn náng： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu jiāng shèn náng xiàng shàng dōu， kě sù zuò liù shí zhì jiǔ shí cì， rán hòu huàn shǒu， yě zuò liù shí zhì jiǔ shí cì。
zhuā ná gāo wán： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu zhuā ná gāo wán， yī zhuā yī fàng， kě lián xù zuò liù shí zhì jiǔ shí cì， rán hòu huàn shǒu， yě zuò liù shí zhì jiǔ shí cì。
jǐ gāo wán： yòng yī zhǐ shǒu huò liǎng zhǐ shǒu tóng shí jǐ niē gāo wán， cì shù bù xiàn。
lā gāo wán： yòng yī zhǐ shǒu huò liǎng zhǐ shǒu tóng shí lā gāo wán， yī lā yī fàng， kě lián xù zuò sān shí cì。
niē yīn jīng： yòng liǎng zhǐ shǒu tóng shí jìn xíng， cì shù bù xiàn。
lā yīn jīng： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu lā yīn jīng， yī lā yī fàng， kě lián xù zuò sān shí cì， rán hòu huàn shǒu， yě zuò sān shí cì。
cuō huì yīn： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu qīng qīng cuō huì yīn， kě lián xù cuō sān shí cì， rán hòu huàn shǒu， yě zuò sān shí cì。
cuō wěi lǘ： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu cuō wěi lǘ， kě lián xù zuò sān shí cì， rán hòu huàn shǒu， yě zuò sān shí cì。
yáo yīn jīng： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu yáo dòng yīn jīng， zuǒ yòu yǔ qián hòu gè yáo dòng shí wǔ cì。
diǎn shén jué： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu zhōng zhǐ jiān diǎn 'àn zài shén jué xué shàng， mò shù liù shí gè shù， rán hòu huàn shǒu， yòng lìng yī zhǐ shǒu de zhōng zhǐ diǎn 'àn zài shén jué xué shàng， mò shù liù shí gè shù。
róu xiǎo fù： liǎng shǒu chóngdié， nèi wài láo gōng xiāng duì， nán zǐ zuǒ shǒu zài xià， fǎn zhèng fāng xiàng gè cuō 'àn jiǔ juàn。
yā fàng hū xī： zuò wán róu xiǎo fù hòu， xī qì shí， liǎng shǒu xià yā， xiǎo fù lóng qǐ， hū qì shí， xiǎo fù biě， liǎng shǒu fàng sōng， yī xī yī hū wéi yī cì， kě lián xù zuò sān cì。 rán hòu shōu gōng， shōu gōng shí yì shǒu xià dān tián， shí jiān kě cháng kě duǎn。
2、 nǚ zǐ gōng
róu rǔ fáng： liǎng zhǐ shǒu tóng shí róu rǔ fáng fǎn zhèng fāng xiàng gè sān shí juàn， zài zuǒ yòu yǔ xià xià gè róu 'àn sān shí cì。
zhuā ná rǔ fáng： liǎng xiǎo bì jiāo chā， yòu shǒu fú zuǒ cè rǔ fáng， zuǒ shǒu fú yòu cè rǔ fáng， rán hòu yòng shǒu zhǐ zhuā ná rǔ fáng， yī zhuā yī fàng wéi yī cì， kě lián xù zuò sān shí cì。
niē rǔ fáng： liǎng zhǐ shǒu shǒu zhǐ jiān tóng shí niē rǔ tóu， yǐ bù tòng wéi dù， yī niē yī fàng wéi yī cì， kě lián xù zuò sān shí cì。
róu huì yīn： yòng yī zhǐ shǒu huò liǎng zhǐ shǒu chóngdié fú zài yīn bù， shǒu zhǐ 'àn zài huì yīn xué shàng， fǎn zhèng fāng xiàng gè róu 'àn sān shí cì。
cuō wěi lǘ： yī zhǐ shǒu fú xiǎo fù， lìng yī zhǐ shǒu cuō wěi lǘ sān shí cì， rán hòu huàn shǒu zài cuō sān shí cì。
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róu xiǎo fù： liǎng shǒu chóngdié， nèi wài láo gōng xiāng duì， nǚ zǐ yòu shǒu zài xià， fǎn zhèng fāng xiàng róu 'àn jiǔ juàn。
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běn shì kě bǔ shèn péi yuán， tiáojié rén tǐ jī néng， fáng bìng zhì bìng， qiáng zhuàng shēn tǐ， zēng qiáng kàng bìng néng lì， tí gāo miǎn yì gōng néng， jiǔ liàn néng yán huǎn shuāi lǎo， yán nián yì shòu， yóu qí shì hé zhōng lǎo nián rén cāo liàn。 |
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