|
pò jiě jī fū de“ zhòu” yǔ |
mǒu wǎng zhàn liè chū zhōng guó nǚ míng xīng shuāi lǎo zhǐ shù páiháng bǎng， lín qīng xiá chéng wéi shuāi lǎo guànjūn rén wù， guān dà měi rén míng liè dì 'èr， wáng zǔ xián chéng wéi dì sān。 yuán lái zhè xiē míng xīng yě bù shì yǒng yuǎn nián qīng de， zhè zhēn shì suì yuè bù ráo rén。
zhòu wén， nǐ yuán hé 'ér lái
nǚ rén guò liǎo 30 suì， rén tǐ nèi chéng xiān wéi xì bāo de shù liàng zhú jiàn jiǎn shǎo， yīn cǐ qí fēn mì de jiāo yuán dàn bái hé tánlì xiān wéi dàn bái yě zhú jiàn jiǎn shǎo、 duàn liè， zhēn pí céng kāi shǐ biàn bó， pí fū tánxìng biànchà， zhòu wén yě kāi shǐ zhú jiàn chǎn shēng。
chǎn shēng zhòu wén de yuán yīn zhù yào fēn liǎng dà lèi： nèi yīn lǎo huà ( zì rán lǎo huà ) hé wài yīn lǎo huà ( guāng lǎo huà jí xī yān、 xù jiǔ、 bù liáng yǐn shí děng )。 yī bān rèn wéi， shǒu bì nèi cè de pí fū jī běn fǎn yìng liǎo zì rán lǎo huà de jìn dù； rú guǒ liǎn shàng de pí fū bǐ shǒu bì nèi cè pí fū zāo gāo， chū xiàn fū sè bù jūn、 sōng chí qǐ zhòu děng， dōushì wài yīn lǎo huà dài lái de， yóu qí shì fáng shài bù zú dài lái de guāng lǎo huà， zhàn liǎo 80% yǐ shàng。
cháng jiàn de qū zhòu fāng fǎ bù wài hū zhěng xíng shǒu shù、 zhù shè qū zhòu、 yī xué měi róng、 hù fū měi róng pǐn jǐ gè dà lèi， jiū jìng nǎ xiē cái néng qǔ zhī yòu dào？
hù fū bǎo yǎng pǐn
mù qián shì chǎng shàng de chú zhòu chǎn pǐn bù duàn yǒng xiàn， guǎng gào jù jù yòu rén， dàn xiào guǒ què ràng rén jiē tàn。 xǔ duō hù fū měi róng bǎo yǎng pǐn zài hěn dà chéng dù shàng zhǐ néng bèi pí fū biǎo céng suǒ xī shōu， bìng bù néng zhēn zhèng jìn rù zhēn pí céng， dá dào shēn céng cì de gēngxīn jí duì jiāo yuán dàn bái bǔ chōng de mùdì， qǐ dào qù chú zhòu wén yán huǎn shuāi lǎo de xiào guǒ。
tè bié shì jīn nián yòu guān bù mén fā bù de guān yú mǒu xiē huà zhuāng pǐn， bèi chá chū hán yòu wéi jìn chéngfèn de shì jiàn lái kàn， yuè shì jiàn xiào“ shén” sù de huà zhuāng pǐn， yuè shì kě néng chéng wéi jiàn kāng měi róng de yǐn huàn。
suí zhe nián líng de zēngzhǎng， bù tóng nián líng céng jí tǐ zhì de rén shuāi lǎo de zhuàng tài shì bù tóng de， yīn cǐ xū yào xuǎn zé bù tóng fāng fǎ lái jiě jué gòng tóng de mù biāo。
shǒu shù chú zhòu
shǒu shù chú zhòu duì yú miàn bù pí fū dà miàn jī sōng chí de quán miàn bù chú zhòu、 jiào shēn bù wèi de chú zhòu， shì yī zhǒng cháng xiào qū zhòu fāng fǎ， yóu qí shì hé zhōng lǎo nián rén xuǎn zé shǐ yòng。
qí yuán lǐ shì jiāng miàn bù huò miàn jǐng bù de pí fū xiàng hòu shàng fāng tí jǐn bìng gù dìng， bìng qù chú duō yú pí fū， zhǎn píng lǎo huà、 sōng chuí de bù wèi shǐ jī fū miàn róng dé yǐ gǎi biàn。 shǒu shù cǎi yòng wēi chuàng xiǎo qièkǒu， cháng xuǎn zé rú fā jì、 ěr hòu děng yǐn bì chù， gù bù bì dān xīn miàn bù liú xià bān hén。 shì hé shēn tǐ jiàn kāng， wú zhòng yào qì zhì xìng jí bìng， rú xīn、 gān、 nǎo děng zhòng yào qì guān jí bìng， yǐ jí xuè yè bìng、 pí fū bìng děng， wú bān hén tǐ zhì qīng xiàng zhě。 yóu yú shǒu shù chú zhòu zhí jiē yǔ miàn bù pí fū fā shēng guān xì， yīn cǐ zài yìng jiàn shè bèi jí yī shēng zhuān yè jì shù shàng de yào qiú hěn gāo， yī dìng yào xuǎn zé zhèng guī de zhěng xíng měi róng jī gòu， bìng qiě gēn jù gè rén tiáo jiàn lái xuǎn zé shì hé zì jǐ de fāng fǎ cái néng dé dào 'ān quán fàng xīn de měi lì。
qí tā qū zhòu fāng fǎ
cǎi guāng nèn fū、 zhēn jiǔ xué wèi liáo fǎ yě shì cháng jiàn de qū zhòu fāng fǎ， duì yú qiǎn biǎo、 xì xiǎo de jú bù zhòu wén， rú biǎo qíng wén、 zuǐ jiǎo wén、 yǎn jiǎo wén dōuyòu jiào hǎo de xiào guǒ。 duì yú měi bái、 qū bān、 miàn sè huì 'àn děng pí fū wèn tí， yě néng qǐ dào bù cuò de zuò yòng。 dàn jiàn xiào jiào màn， xū duō cì zhì liáo cái néng dá dào qī wàng xiào guǒ， tóng shí yīn yī cì zhì liáo suǒ xū shí jiān jiào duǎn， yòu fēi cháng fú hé xiàn dài kuài jié zòu de shēng huó fāng shì。
zhēn jiǔ xué wèi liáo fǎ duì yú zhì liáo yà jiàn kāng yě yòu hěn hǎo de tiáojié zuò yòng， kě dá dào jiǎn huǎn yā lì， tōng qì huó xuè， yǎng yán měi róng jí shòu shēn sù tǐ de xiào guǒ。 |
nán shì héng héng mò ràng zhòu wén xiàng dāo kè |
mèi lì tiáosè bǎn chē， nán xìng de pí fū yī bān bǐ jiào cū cāo， chéng qí shì rén dào zhōng nián hòu yóu yú shēng lǐ jī néng de shuāi tuì， gèng yīn suì yuè jiān xīn mó liàn liú xià xǔ duō hén jì， bǐ jiào róng yì chū xiàn pí fū sōng chí， zhòu wén duō， dàn rú guǒ zài shēng huó zhōng néng shāo shāo zuò xiē bǎo yǎng， zhòu wén jiù bù huì kè dé nà me shēn liǎo。
xǐ liǎn、 qù jiǎo zhì、 chè dǐ qīng jié miàn róng
nán shì yào xiǎng yòu zhāng guāng jié de liǎn páng， jiù bié zài yòng pǔ tōng de féi zào xǐ liǎn， yīn wéi piān jiǎn xìng de féi zào huì pò huài jī fū de tiān rán bǎo hù mó， jiā sù yóu zhī fēn mì， ràng jī fū máo kǒng biàn dà。 zhèng què de xǐ liǎn fāng fǎ shì " yǐ jù fū zhì xuǎn zé xǐ miàn nǎi， měi rì zǎo wǎn gè yòng yī cì。 lìng wài， ruò néng zài xǐ liǎn shí yòng mó shā gāo huò zhī jiǎo shuāng chè dǐ qīng lǐ pí fū， jiāng máo kǒng nèi de wū gòu， yóu gòu yī bìng chú zhī， kě shǐ máo yě tōng chàng， bì miǎn fěn lá fā shēng。
zhèng què tì xū
tì xū jiù shùn zhe hú xū de shēngzhǎng fāng xiàng tì， zhè yàng jì tì dé gān jìng， yòu bù cāo zuò pí fū。 yīn tì xū huì duì pí fū zào chéng bù liáng cì jī， yīn cǐ tì xū hòu， bù fáng yòng xū hòu shuǐ qīng shì， qǐ dào shōu liǎn、 zhèn dìng、 tiáolǐ jī fū de zuò yòng。
bǎo zhèng shuì mián
jiǎn shǎo bù shuì jué yòu de nán shì gōng zuò fù dān shēng， xǐ huān bù shuì jué jiā bān， zhè duì róng mào yǐng xiǎng hěn dà。 shuì mián cháng qī bù zú de rén， yī bān dū miàn sè qiáo cuì、 huī 'àn， yǎn juàn fā hēi， yǎn dài xiǎn lù， bìng huì shēng gèng duō de zhòu wén， jiā sù pí fū de shuāi lǎo， gù nán shì yào zhù yì shǎo bù shuì jué， bǎo zhèng chōng zú de shuì mián。 |
néng gòu chī diào zhòu wén de shí wù |
nǐ shì bù shì zhèng zài wéi yǎn jiǎo xīn shēng de jǐ dào zhòu wén fán nǎo？ suī rán zhù míng de jiǎn · fāng dá shuō guò zhòu wén shì suì yuè jǐyǔ měi gè nǚ rén de lǐ wù， wǒ men yào tǎn rán jiē shòu。 dàn shì kǒng pà shuō cǐ huà zhě yě zài wèile xiāo chú jǐ dào suì yuè de lǐ wù 'ér lè cǐ bù pí。
duì fù zhòu wén bù shì méi yòu zhāo shù， chú liǎo gǎi biàn bù liáng de shēng huó xí guàn， bǎo chí kāi lǎng de hǎo xīn qíng、 xuǎn zé hé shì de hù lǐ chǎn pǐn wài， hé lǐ de yǐn shí yě néng zài kàng zhòu dà zhàn zhōng zhù nǐ yī bì zhī lì。
yīn cǐ， wèile liú zhù qīng chūn， nǐ yī dìng yào jì zhù xià miàn de shí pǐn míng chēng： jī pí、 yú lèi、 yú zǐ jiàng、 xiā jiàng、 mǔ lì、 dòng wù gān zàng、 mó gū、 mù 'ěr、 huā fěn děng。 tā mendōu hán yòu fēng fù de tánlì xiān wéi huò zhě hé suān， yòu zhù yú pí fū bǎo chí guāng huá hé tánxìng。 |
cè cè nǐ de pí fū lǎo huà chéng dù |
yòu méi yòu dān xīn zì jǐ de pí fū bǐ shí jì nián líng shuāi lǎo， nà jiù kàn kàn nǐ liǎn hé shǒu bā， yīn wéi yī gè rén zuì zǎo chū xiàn lǎo huà jì xiàng de bù wèi jiù shì liǎn bù jí shǒu bù。 zhuān jiā zhǐ chū， jī fū de měi gè bù wèi dōuyòu bù tóng de jī fū lǎo huà tè zhēng， zhòu wén jué duì bù shì pàn dìng jī fū lǎo huà de wéi yī tè zhēng hé pí fū lǎo huà de zuì zǎo jì xiàng， yīn cǐ， yào xiǎng zhī dào zì jǐ yòu fǒu tí qián shuāi lǎo， bù fáng cóng xià miàn jǐ gè fāng miàn pàn duàn yī xià。
※ fū sè
měi tiān zǎo shàng， qīng jié pí fū hòu， cóng jìng zǐ lǐ zǎi xì guān chá yī xià zì jǐ de liǎn bù， jiù néng fā xiàn fū sè shì fǒu yòu 'àn dàn de jì xiàng。
※ tánxìng
shuāng jiá pí fū shì fǒu quē fá tánxìng， zhǐ yào dī tóu zhào jìng zǐ， guān chá shuāng cè liǎn jiá shì fǒu sōng chí， rú guǒ shì， zé biǎo shì pí fū quē fá tánxìng。
※ zhòu wén
zài jué dé liǎn bù gān zào shí， yòng jìng zǐ zǎi xì guān chá yǎn jīng wài cè de pí fū， rú guǒ kàn dào yòu xiàn zhuàng de xì wén， jiù biǎo shì pí fū yǐ jīng chū xiàn shēn dù lǎo huà de hén jì liǎo。
※ qí tā tè zhēng
jiǎn chá shì fǒu yòu hēi tóu fěn cì、 xiá cī、 xuè guǎn pò liè、 gān zào、 máo kǒng cū dà、 hēi yǎn juàn、 yǎn dài、 sè sù chén dàn、 lǎo rén bān、 guāng liàng dù huò guāng zé dù shòu sǔn děng děng。
rú guǒ nǐ de pí fū fú hé xià miàn qī gè biāo zhǔn， nà me gōng xǐ nǐ， nǐ xiàn zài de pí fū zhuàng kuàng fēi cháng zhī hǎo， dàn yī dìng yào jì xù nǔ lì， bù yào hū lüè liǎo pí fū de bǎo yǎng。
（ yī） pí fū jiàn kāng： méi yòu pí fū jí bìng， méi yòu qí tā nèi zàng de máo bìng。
（ èr） pí fū qīng jié： méi yòu wū gòu。
（ sān） pí fū wú shuāi lǎo bìng zhēng： kū huáng、 gān wén、 zhòu wén、 bān diǎn、 sè bān děng。
（ sì） pí fū yòu tánxìng： jí guāng huá、 róu ruǎn 'ér yòu fù yòu tánxìng。
（ wǔ） pí fū yòu shēng mìng huó lì： hóng rùn guāng zé、 bù cāng bái、 wú qīng zǐ huò 'àn huáng。
（ liù） pí fū bù mǐn gǎn： bù yóu nì、 bù gān zào。
（ qī） pí fū nài lǎo： suí zhe nián líng zēngzhǎng， jī fū zhǐ shì huǎn màn dì shuāi lǎo。
zào chéng pí fū lǎo huà de yuán yīn hěn duō， dàn zhù yào shì shòu dào liǎng gè yīn sù yǐng xiǎng：
※ nèi zài xìng yīn sù
suí zhe shēng lǐ shí zhōng de yùn zhuǎn， rén tǐ de fèi wù zhú jiàn duī jī， xì bāo jié gòu de pò huài， xì bāo xiū bǔ néng lì de xià jiàng， dōushì zào chéng lǎo huà de nèi yīn xìng yīn sù； lìng wài， zhǒng zú fū sè、 quē fá yíng yǎng、 nèi fēn mì bù píng héng hé xīn chén dài xiè shī diào děngdōu shì yuán yīn zhī yī。
※ wài zài xìng yīn sù
wù lǐ xìng huò huà xué xìng de cì jī huò shāng hài， rú yáng guāng、 chōu yān、 zì yóu jī、 yào wù、 dì xīn yǐn lì děng děng， dōushì jiā sù pí fū lǎo huà de wài zài yīn sù。 qí zhōng， yòu yǐ yáng guāng zǐ wài xiàn zhào shè yǐng xiǎng zuì dà， bǎi fēn zhī jiǔ shí de pí fū lǎo huà， shì yóu yú yáng guāng zhōng de zǐ wài xiàn suǒ zào chéng。
yīn cǐ， yào yù fáng huò tuō yán lǎo huà guò chéng， xiǎo xīn hù lǐ pí fū cái shì zhèng què de fāng fǎ。 xiǎng yào yōng yòu měi lì jiàn kāng de jī fū， zài píng shí jiù hǎohǎo hē hù nǐ de jī fū， ràng zì jǐ cóng nèi zhì wài dū jiàn jiàn kāng kāng。
( yī ) zhù yì yíng yǎng jūn héng
duì jī fū yòu yì de wéi tā mìng dōuyào chōng fèn shè qǔ， yǐn shí de jūn héng yě hěn zhòng yào； lìng wài， duō bǔ chōng shí wù xiān wéi jí shìdàng yíng yǎng fǔ zhù pǐn， cóng shēn tǐ nèi bù lái bǎo yǎng jī fū。 dī kǎ lù lǐ、 dī zhī fáng、 shǎo shè qǔ táng fèn、 duō hē shuǐ yě duì yù fáng huò tuō yán jī fū yòu yī dìng de bāng zhù。
( èr ) shuì mián chōng zú
jī fū de zài shēng shì zài yè wǎn jìn xíng， yīn cǐ bù guī lǜ de shēng huó jí shuì mián bù zú， jué duì shì jiàn kāng jī fū de dà dí。 jí shǐ zài máng， měi tiān yě yī dìng yào yòu zhì shǎo liù zhì bā xiǎo shí de chōng zú shuì mián。
( sān ) fàng sōng xīn qíng， jiǎn dī yā lì
bù yào duī jī yā lì， yā lì huì yǐng xiǎng hé 'ěr méng píng héng， zào chéng fěn cì huò bān diǎn， suǒ yǐ bǎo chí xīn qíng kāi lǎng， xiāo chú yā lì jué duì shì bì yào de。
( sì ) zuò hǎo duì kàng zǐ wài xiàn de cuò shī
zǐ wài xiàn shì duì jī fū zuì wú qíng de shāng hài， suǒ yǐ yào zuò hǎo fáng shài cuò shī， wán quán dù jué ràng jī fū lǎo huà de yīn sù。
( wǔ ) suí shí jiǎn chá jī fū zhuàng kuàng
suí shí zhù yì xiǎo xì wén huò jī fū sōng chí děng xiàn xiàng， zài xiǎo wèn tí hái méi biàn yán zhòng zhī qián， yào zǎi xì de jiǎn chá， biàn kě jìn zǎo jìn xíng xiū hù bǎo yǎng。
( liù ) suí shí bǎo chí jī fū qīng jié
wéi chí jī fū jiàn kāng de dì yī bù， jiù shì jié jìng jī fū， jiāng wū gòu jí huà zhuāng pǐn chè dǐ xǐ gān jìng。 |
jī fū měi yán kàng zhòu xīn zhāo shù |
◆ àn mó qù zhòu fǎ
◇ yǎn bù zhōu wéi xiǎo xì wén měi tiān yòng zhōng zhǐ de zhǐ dù yán xià yǎn jiǎn de nèi cè xiàng wài cè， shāo wēi yòng lì jìn xíng 'àn mó， fǎn huí shí zài jī fū shàng qīng qīng huá dòng， fǎn fù 6 cì。 shàng yǎn jiǎn yě yòng tóng yàng de fāng fǎ。
◇ zuǐ bù zhōu wéi xiǎo xì wén yòng zhōng zhǐ hé wú míng zhǐ de zhǐ dù， cóng xià chún de zhōng yāng xiàng wài cè zuǐ jiǎo de shàng fāng tuī huá， fǎn huí shí zài jī fū shàng qīng qīng dì huá dòng， fǎn fù 6 cì。 shàng chún yě tóng yàng。
◆ guā guǒ yǐn shí qù zhòu fǎ
◇ shuǐ guǒ、 shū cài qù zhòu xiāng jiāo dǎo làn hòu， jiā bàn tānɡ chí gǎn lǎn yóu， jiǎo bàn jūn yún， tú zài liǎn shàng duì qù zhòu yòu bāng zhù； xī guā pí yòng qīng shuǐ xǐ jìng cā liǎn， kě shǐ pí fū qīng shuǎng rùn huá。
◇ sī guā qù zhòu jiāng sī guā zhī hùn hé jiǔ jīng hé mì táng， bǎ zhī yè tú mǒ zài liǎn shàng， gān hòu yòng qīng shuǐ xǐ jìng。
cǐ wài， kě qù zhòu de shuǐ guǒ shū cài hái yòu huáng guā、 xī hóng shì、 cǎo méi、 jú zǐ、 lì zǐ děng。
◆ chá yè qù zhòu chá yè hán yòu fēng fù de huà xué chéngfèn， néng gòu yán huǎn miàn bù zhòu wén de chū xiàn huò jiǎn shǎo zhòu wén， hái kě fáng zhǐ duō zhǒng yǐng xiǎng miàn bù de pí fū bìng， shì tiān rán de jiàn kāng yǐn liào。
◆ fēng mì shuǐ qù zhòu zǎo shàng kōng fù hē yī bēi huái huā fēng mì huò shì zǎo huā fēng mì， jì kě fáng zhǐ zhòu wén， yòu kě pái dú， cháng qī jiān chí xiào guǒ fēi cháng míng xiǎn。
◆ pí jiǔ qù zhòu pí jiǔ de jiǔ jīng hán liàng shǎo， suǒ hán de róu suān， kǔ wèi suān yòu cì jī shí yù、 bāng zhù xiāo huà hé qīng rè de zuò yòng。 tā hái hán yòu dà liàng de wéi shēng sù b、 táng hé dàn bái zhì， suǒ yǐ shì liàng hē diǎn pí jiǔ， kě jiǎn shǎo miàn bù zhòu wén。
zhòu wén chí dào xiǎo tiē shì
◆ quán nián shǐ yòng fáng shài shuāng zhòu wén shì shēn tǐ lǎo huà de biǎo xiàn， ér yáng guāng yòu shì zhòu wén de yuán xiōng， yóu yú chòu yǎng céng bèi pò huài， yáng guāng duì pí fū de shāng hài yuè lái yuè dà， yīn cǐ jí shǐ zài dōng jì yě yào shǐ yòng spf15 yǐ shàng de fáng shài pǐn。
◆ wǎn shàng 12 diǎn yǐ qián shuì jué chōng zú de shuì mián duì pí fū fēi cháng zhòng yào。 rén de jīng shén zhuàng tài、 jiàn kāng zhuàng tài jí huán jìng yīn sù děngdōu huì duì pí fū chǎn shēng yī dìng de yǐng xiǎng。 wǎn shàng 10 diǎn zhì líng chén 2 diǎn shì pí fū xì bāo xīn chén dài xiè zuì wàng shèng de shí hòu， fáng zhòu pǐn zhōng de yíng yǎng chéngfèn， huì dé dào zuì hǎo de xī shōu。
◆ yù fáng tǐ nèi de zhòu wén liǎn shàng de zhòu wén shuō míng tǐ nèi de lǎo huà， zhǐ yòu nèi yìng wài hé， cái néng zhēn zhèng yù fáng zhòu wén。 xiàn dài yī xué zhèng míng， wéi shēng sù e duì yán huǎn pí fū shuāi lǎo yòu zhòng yào zuò yòng， kě huǎn jiě pí xià zhī fáng jiǎn shǎo suǒ yǐn qǐ de miàn bù xiǎo zhòu wén。
◆ shǐ yòng hǎo de fáng zhòu pǐn fáng zhòu chǎn pǐn yào cóng 25 suì kāi shǐ shǐ yòng。 chǎn pǐn bāo kuò liǎn bù fáng zhòu hé yǎn bù fáng zhòu pǐn liǎng zhǒng。 |
20 30 40 kàng zhòu lián huán jì |
zhī jǐ zhī bǐ， cái néng bǎi zhàn bǎi shèng。 zài bù jiàn xiāo yān de měi róng zhàn chǎng shàng，“ zhī jǐ” jiù shì lǐ zhì dì rèn qīng zì jǐ de jī fū zhuàng kuàng、 shēng huó xí guàn、 qǐ jū yǐn shí děng gè zhǒng nèi yīn；“ zhī bǐ” zé shì míng zhì dì xuǎn yòng zhèng què qiàdàng de hù fū pǐn。 zhēn zhèng bǎ gōng fū zuò dào jiā liǎo， zì rán yě jiù néng chéng gōng dǐ dǎng zhù suì yuè duì jī fū de qīn xí， jiù lián yòu wén zhòu wén yě bù gǎn qīng yì tū pò nǐ láo gù de fáng xiàn！
“ shì jiè shàng méi yòu chǒu nǚ rén， zhǐ yòu lǎn nǚ rén。” zhè jué duì shì měi róng jiè de zhēn lǐ， bù lùn nǐ shì 20 suì、 30 suì hái shì 40 suì de， jī jí dì xíng dòng qǐ lái， dǎ yīcháng piào liàng kàng zhòu zì wèi fǎn jī zhàn， bǎ bù lǎo shén huà jìn xíng dào dǐ！
néng liàng zhí 20 héng héng chū jí gōng lüè
bié bǎ qīng chūn dāng zuò nǐ sì yì huī huò de zī běn， dāng nǐ fā xiàn yǎn jiǎo méi shāo yǐ jīng kāi shǐ chū xiàn xì wén， liǎn jiá máo kǒng cū dà， jī fū shuǐ yóu shī héng de shí hòu， qí shí jī fū zǎo jiù bèi nǐ de lòu xí lā xiǎng tí zǎo shuāi lǎo de jǐng bào！ nián qīng liǎn páng de liǎng dà dí rén fēn bié shì quē shuǐ hé zì yóu jī de pò huài， xiǎng jiāng shí guāng níng gù zài jī fū zuì měi hǎo de shí kè， zuò hǎo yù fáng cuò shī cái dé yǐ bǎo zhèng nǐ jiāo nèn de jī fū néng cháng zhì jiǔ 'ān。
dì yī dào chéng qiáng： dǎ zào bǎo shī xì tǒng
gān xìng jī fū de jiě mèi men yóu qí yào zhù yì， bǔ chōng zhí wù zhī zhì rú gǎn lǎn yóu、 mù guǒ yóu、 liú lí jù yóu、 hé hé bā yóu děng kě yǐ bāng nǐ dǎ zào chū yōu xiù de bǎo shī xì tǒng， fáng zhǐ shuǐfèn liú shī， dù jué gān wén de chū xiàn。 xuǎn zé hán yòu 'ān jī suān、 rǔ suān、 bō niào suān děng tiān rán shuǐ róng xìng wù zhì de bǎo shī jì， tōng guò tiáojié jiǎo zhì céng zhōng de shuǐfèn hán liàng， néng jiě jué yóu xìng jī fū hé hùn hé xíng jī fū wài yóu nèi gān de pí fū wèn tí！
dì 'èr dào chéng qiáng： dǐ dǎng zǐ wài xiàn
yán jiū fā xiàn， dà yuē 70%-80% zǐ wài guāng duì pí fū de shāng hài yú 18 suì qián yǐ zào chéng。 bù xiǎng biàn chéng gè xiǎo huáng liǎn pó， jiù bù yào duì fáng shài gōng zuò diào yǐ qīng xīn。 rèn zhēn zuò hǎo gé lí fáng hù， jí shǐ shì yīn tiān yě bù néng tōu lǎn， cháng qī jiān chí xià lái， nǐ huì fā xiàn zì jǐ biàn dé bǐ tóng líng rén kàn qǐ lái gēngnián qīng！
dì sān dào chéng qiáng： duì kàng zì yóu jī
èr shí sì wǔ suì shì jī fū de dì yī dào kǎn， diào chá fā xiàn， dà duō shù nǚ xìng zài gāi nián líng duàn lǐ zài yǎn jiǎo méi shāo zhī jiān fā xiàn dàn dàn xì wén。 yīn cǐ， tí zǎo zuò hǎo kàng lǎo yǎng hù gōng zuò， bù dàn kě bāng zhù jī fū jiā sù xīn chén dài xiè， hái néng yòu xiào dì yán huǎn lǎo huà。 hán yòu chá sù、 qié hóng sù、 ve、 vc děng chéngfèn de chǎn pǐn jūn néng fā huī kàng yǎng huà de gōng xiào， dōukě yǐ bāng zhù jī fū tí zǎo duì kàng zì yóu jī。
néng liàng zhí 30 héng héng zhōng jí gōng lüè
“ nǚ rén sān shí làn chá zhā” de nián dài zǎo yǐ guò shí， zài huā yàng nián huá bān de nián jì lǐ， bù xiǎng ràng liǎng jiá xià chuí de jī ròu、 fā zhàng de lún kuò、 zhú jiàn cū cāo 'àn chén de jī fū chéng wéi nǐ kàng zhòu dà jì lǐ miàn de dà dí， kāi shǐ sàn fā chéng shú nǚ rén wèi de nǐ jiù gèng yìng bǎ biǎo miàn gōng fū zuò zú！ zài zhè guān jiàn de nián líng duàn lǐ， jī jí zhèng què de kàng lǎo bǎo yǎng huì ràng nǐ zài wèi lái shí jǐ nián dōunéng shòu yì fěi qiǎn。
dì yī lún gōng shì： yǎn míng shǒu yào kuài
ài xiào de yǎn jīng zuì róng yì gòu dā shàng tǎo yàn yú wěi wén。 jiāo nèn de yǎn bù jī fū suí zhe nián líng zēngzhǎng nèi bù chéng tuō zǔ zhì zhú jiàn sǔn hào， ruò quē fá xì xīn hē hù， yú wěi wén bù fèi chuī huī zhī lì jiù néng zhàn jù nǐ fáng yù lì bó ruò de yǎn bù dì qū， jù yòu kàng yǎng huà gōng néng de yǎn shuāng shì nǐ de yòu lì wǔ qì！
dì 'èr lún gōng shì： jí zhōng huǒ lì， shōu huí liú shī de jiāo yuán dàn bái
30 suì hòu de jī fū zhuàng tài ràng rén yòu diǎn lì bù cóng xīn， bù dàn pí fū xīn chén dài xiè sù dù xià huá， jiù lián zhēn pí céng lǐ de jiāo yuán dàn bái yě kāi shǐ xiàng nǐ saygoodbye， zhè shí de jī fū hǎo bǐ yī dòng quē fá gāng jīn de fáng zǐ， yīn quē fá tánlì zǔ zhì 'ér zhú jiàn xià chuí。 bù xiǎng nǐ de měi róng lǐng tǔ guò zǎo de fēn bēng lí xī， xiàn zài jiù kāi shǐ dà liàng bǔ chōng jiāo yuán dàn bái， yǐn yòng hán yòu ròu pí de tānɡ shuǐ huò hán yòu jiāo yuán dàn bái de měi róng kǒu fú yè， fēng fù de jiàn zhù“ yuán liào” néng ràng nǐ de jī fū yòu kāi shǐ fù yòu tánxìng fēng rùn。
dì sān lún gōng shì： sǎo chú biǎo qíng jiàndié
jí shǐ rén tǐ jī fū gòu zào zhōng yòu jiāo yuán zǔ zhì hé dàn lì fènzǐ gòng tóng zhī chēng， dàn nián qīng shí dà xǐ dà bēi zài bù zhī bù jué jiān jiù lěi jī liǎo bù shǎo jī ròu zuò yòng lì， xiào wén、 yú wěi wén、 tái tóu wén、 zhòu méi wén …… děng biǎo qíng wén lù ràng liǎn páng liú xià liǎo jì yì de hén jì。 ruò fā xiàn jí shí bìng 'ān fǔ gōng zuò chǔlǐ qiàdàng， tiáopí de biǎo qíng wén yě huì guāi guāi jiù fàn， ér bù shì 'è huà wéi wán gù jìng tài wén 'ér chéng wéi chū mài nǐ nián líng mì mì de jiàndié！ xuǎn zé hán yòu 'ān jī suān tài、 dòu kē zhí wù jīng jī tài děng chéngfèn de xiū fù chǎn pǐn zài jiǎn huǎn zhòu wén de wèn tí shàng zhù nǐ yī bì zhī lì。
néng liàng zhí 40 héng héng gāo jí gōng lüè
dǎ jiāng shān yì， shǒu jiāng shān nán。 rú guǒ cǐ shí nǐ cái kāi shǐ tōu lǎn sōng xiè， nà kě jiù gōng kuī yī kuì。 bù xiǎng zhī qián chǎng chǎng jiān nán gōng xià de yìng zhàng tōng tōng bào xiāo， jiù gǎn kuài shí qǐ wǔ qì gòng tóng duì kàng dì xīn yǐn lì， chóngxiàn zhù yán shén huà， bǎ jī fū sōng chí、 sè bān、 wán gù zhòu wén děng jī fū wèn tí yī wǎng jìn。 rán hòu， zài yǐ jiāo 'ào de zī tài gào sù shì rén： nǐ shì nà bèi shí guāng nǚ shén yí wàng de xìng yùn 'ér！
dì yī dào shā shǒu jiàn： shuāng guǎn qí xià， quán miàn xiū fù
40 suì nǚ xìng de shēn tǐ jī néng dà bù rú yǐ qián， biǎo pí xì bāo de gān biě、 jiāo yuán dàn bái de chí xù liú shī 'ér dǎo zhì tánlì zǔ zhì sōng chí、 nèi fēn mì shī diào yǐn qǐ de sè bān dōuzài tí xǐng zhe nǐ， shì shí hòu wéi nǐ de jī fū quán miàn jìn bǔ liǎo。 xuǎn yòng gāo dù zī yǎng、 hán yòu fēng fù kuàng wù zhì de xiū hù jīng huá lù néng yòu xiào tí gāo jī fū zì shēn xiū fù jī néng， ér 3 gè yuè zhì bàn nián cǎi yòng yī cì mì jí hù lǐ chǎn pǐn， bù dàn kě yǐ bǔ chōng jī fū yíng yǎng， hái néng chè dǐ dì gǎi biàn jī fū qì sè。
dì 'èr dào shā shǒu jiàn： lái zì yī xué jiè de wài yuán
rú guǒ wú jù shǒu shù fēng xiǎn，“ yín dàn” yě zú gòu chōng shí de huà， bù fáng cháng shì yī xià liú xíng 'ōu měi de wēi zhěng xíng měi róng shǒu shù， cháng jiàn de rú zhù shè botox， jiù néng ràng zhòu wén zàn shí xiāo shī shàng dà bàn nián； dìng qī jiē shòu jī guāng nèn fū zhì liáo， ràng nǐ zài duǎn zàn de shí jiān nèi zhòng shí qīng chūn， kàn qǐ lái bǐ tóng líng rén nián qīng zhì shǎo 5-10 suì。
dì sān dào shā shǒu jiàn： juàn gù nǐ de zuǒ yòu shǒu
kě bié hū lüè liǎo duì shuāng shǒu de bǎo yǎng， yīn wéi quē fá shàn dài de tā yě shì chū mài nǐ nián líng mì mì de lìng yī yǐn nì jiàndié。 40 suì nǚ xìng de shuāng shǒu kāi shǐ xiàn bān diǎn、 zhòu wén， xuǎn zé kàng lǎo xíng de shǒu shuāng bù dàn kě yǐ gǎi shàn shuāng shǒu gān zào de xiàn xiàng， hái néng ràng shuāng shǒu chóngxiàn róu ruǎn tánxìng， bǎo chí zhǐ jiá qiáng rèn hé duì kàng sè bān xíng chéng。 |
|
yào xiǎng yòu xiào dì fáng zhǐ hé tuī chí zhòu wén de chū xiàn， yào zhù yì fā xiàn quán shēn xìng jí bìng， tè bié shì bì xū jī jí zhì liáo màn xìng xiāo hào xìng jí bìng， yào jiū zhèng gè zhǒng bù liáng shēng huó xí guàn， rú xī yān、 guò liàng yǐn jiǔ、 jīng cháng 'áo yè děng。 cǐ wài， hái kě yǐ shì 7 gè xiǎo qiào mén：
1. zhù yì yǎn bù fáng shài。 yóu qí shì zài liè rì qiáng guāng xià， pèi dài tài yáng jìng huò zhē yáng mào。
2. duō zuò miàn bù 'àn mó。 měi tiān yòng shǎo xǔ 'àn mó shuāng， yǐ zhōng zhǐ yóu méi xīn kāi shǐ qīng qīng wǎng wài xiàng xià 'àn yā， zài zhòu wén yì chū xiàn bù wèi chóngfù 'àn mó 6 cì。
3. měi cì zài qīng jié jī fū hòu tú shàng zī rùn shuāng， bìng jiān chí měi xīng qī zuò yī cì miàn bù shuǐfèn hù lǐ， bǐ rú yòng yī gè dàn qīng jiā rù yī chí fēng mì tiáoyún， zài jiā liǎng dī gǎn lǎn yóu lái rùn fū fáng zhòu。
4. hē pí jiǔ kàng zhòu 。 pí jiǔ jiǔ jīng hán liàng shǎo， suǒ hán de róu suān、 kǔ wèi suān yòu cì jī shí yù、 bāng zhù xiāo huà jí qīng rè de zuò yòng。 pí jiǔ zhōng hái hán yòu dà liàng de wéi shēng sù b、 táng hé dàn bái zhì。 shì liàng yǐn yòng pí jiǔ（ měi tiān zhōng cān、 wǎn cān gè yǐn 150 － 250 kè）， néng zēng qiáng tǐ zhì， jiǎn shǎo miàn bù zhòu wén。
5. jiáo kǒu xiāng táng qù zhòu。 měi tiān jǔjué kǒu xiāng táng 5 ～ 20 fēn zhōng， néng shǐ miàn bù zhòu wén jiǎn shǎo， miàn sè hóng rùn。 yīn wéi jǔjué néng duàn liàn miàn bù jī ròu， gǎi shàn miàn bù de xuè yè xún huán， zēng qiáng miàn bù xì bāo de xīn chén dài xiè gōng néng， shǐ zhòu wén zhú jiàn xiāo tuì。
6. yòng mǐ fàn tuán qù zhòu。 dāng mǐ fàn zuò hǎo hòu， tiǎo xiē jiào ruǎn wēn rè de mǐ fàn róu chéng tuán， fàng zài miàn bù qīng róu， bǎ pí fū máo kǒng nèi de yóu zhī、 wū wù xī chū， zhí dào mǐ fàn tuán biàn dé yóu nì wū hēi， rán hòu yòng qīng shuǐchōng xǐ miàn bù， zhè yàng kě shǐ pí fū hū xī chàng tōng， jiǎn shǎo zhòu wén。
7. yòng píng guǒ gāo qù zhòu。 qǔ píng guǒ bàn gè dǎo suì hòu， jiā fēng mì 1 chí huómiàn fěn shǎo xǔ， diào chéng hú zhuàng。 shǐ yòng shí， jiāng zhè zhǒng gāo zhuàng wù tú fū yú miàn bù， 30 fēn zhōng hòu xǐ jìng。 měi zhōu 1～ 2 cì， kě dá dào qù zhòu、 zēng qiáng pí fū tánxìng de xiào guǒ。 |
pò jiě jī fū de“ zhòu” yǔ |
mǒu wǎng zhàn liè chū zhōng guó nǚ míng xīng shuāi lǎo zhǐ shù páiháng bǎng， lín qīng xiá chéng wéi shuāi lǎo guànjūn rén wù， guān dà měi rén míng liè dì 'èr， wáng zǔ xián chéng wéi dì sān。 yuán lái zhè xiē míng xīng yě bù shì yǒng yuǎn nián qīng de， zhè zhēn shì suì yuè bù ráo rén。
zhòu wén， nǐ yuán hé 'ér lái
nǚ rén guò liǎo 30 suì， rén tǐ nèi chéng xiān wéi xì bāo de shù liàng zhú jiàn jiǎn shǎo， yīn cǐ qí fēn mì de jiāo yuán dàn bái hé tánlì xiān wéi dàn bái yě yīn wéi bèi yǎng huà zhú jiàn jiǎn shǎo、 duàn liè， zhēn pí céng kāi shǐ biàn bó， pí fū tánxìng biànchà， zhòu wén yě kāi shǐ zhú jiàn chǎn shēng。 rú xià tú shì： dàngzhēn pí céng de jiāo yuán dàn bái（ xià tú huáng sè bù fēn） bèi yǎng huà、 duàn liè hòu， duì biǎo pí de zhī chēng zuò yòng jiù xiāo shī liǎo， yīn cǐ zào chéng bù jūn yī de tā xiàn， zhè yàng zhòu wén jiù chǎn shēng liǎo。
yú wěi wén chǎn shēng jī lǐ
chǎn shēng zhòu wén de yuán yīn zhù yào fēn liǎng dà lèi： nèi yīn lǎo huà ( zì rán lǎo huà ) hé wài yīn lǎo huà ( guāng lǎo huà jí xī yān、 xù jiǔ、 bù liáng yǐn shí děng )。 yī bān rèn wéi， shǒu bì nèi cè de pí fū jī běn fǎn yìng liǎo zì rán lǎo huà de jìn dù； rú guǒ liǎn shàng de pí fū bǐ shǒu bì nèi cè pí fū zāo gāo， chū xiàn fū sè bù jūn、 sōng chí qǐ zhòu děng， dōushì wài yīn lǎo huà dài lái de， yóu qí shì fáng shài bù zú dài lái de guāng lǎo huà， zhàn liǎo 80% yǐ shàng。
cháng jiàn de qū zhòu fāng fǎ bù wài hū zhěng xíng shǒu shù、 zhù shè qū zhòu、 yī xué měi róng、 hù fū měi róng pǐn jǐ gè dà lèi， jiū jìng nǎ xiē cái néng qǔ zhī yòu dào？
hù fū bǎo yǎng pǐn
mù qián shì chǎng shàng de chú zhòu chǎn pǐn bù duàn yǒng xiàn， guǎng gào jù jù yòu rén， dàn xiào guǒ què ràng rén jiē tàn。 xǔ duō hù fū měi róng bǎo yǎng pǐn zài hěn dà chéng dù shàng zhǐ néng bèi pí fū biǎo céng suǒ xī shōu， bìng bù néng zhēn zhèng jìn rù zhēn pí céng， dá dào shēn céng cì de gēngxīn jí duì jiāo yuán dàn bái bǔ chōng de mùdì， qǐ dào qù chú zhòu wén yán huǎn shuāi lǎo de xiào guǒ。
tè bié shì jīn nián yòu guān bù mén fā bù de guān yú mǒu xiē huà zhuāng pǐn， bèi chá chū hán yòu wéi jìn chéngfèn de shì jiàn lái kàn， yuè shì jiàn xiào“ shén” sù de huà zhuāng pǐn， yuè shì kě néng chéng wéi jiàn kāng měi róng de yǐn huàn。
suí zhe nián líng de zēngzhǎng， bù tóng nián líng céng jí tǐ zhì de rén shuāi lǎo de zhuàng tài shì bù tóng de， yīn cǐ xū yào xuǎn zé bù tóng fāng fǎ lái jiě jué gòng tóng de mù biāo。
shǒu shù chú zhòu
shǒu shù chú zhòu duì yú miàn bù pí fū dà miàn jī sōng chí de quán miàn bù chú zhòu、 jiào shēn bù wèi de chú zhòu， shì yī zhǒng cháng xiào qū zhòu fāng fǎ， yóu qí shì hé zhōng lǎo nián rén xuǎn zé shǐ yòng。
qí yuán lǐ shì jiāng miàn bù huò miàn jǐng bù de pí fū xiàng hòu shàng fāng tí jǐn bìng gù dìng， bìng qù chú duō yú pí fū， zhǎn píng lǎo huà、 sōng chuí de bù wèi shǐ jī fū miàn róng dé yǐ gǎi biàn。 shǒu shù cǎi yòng wēi chuàng xiǎo qièkǒu， cháng xuǎn zé rú fā jì、 ěr hòu děng yǐn bì chù， gù bù bì dān xīn miàn bù liú xià bān hén。 shì hé shēn tǐ jiàn kāng， wú zhòng yào qì zhì xìng jí bìng， rú xīn、 gān、 nǎo děng zhòng yào qì guān jí bìng， yǐ jí xuè yè bìng、 pí fū bìng děng， wú bān hén tǐ zhì qīng xiàng zhě。 yóu yú shǒu shù chú zhòu zhí jiē yǔ miàn bù pí fū fā shēng guān xì， yīn cǐ zài yìng jiàn shè bèi jí yī shēng zhuān yè jì shù shàng de yào qiú hěn gāo， yī dìng yào xuǎn zé zhèng guī de zhěng xíng měi róng jī gòu， bìng qiě gēn jù gè rén tiáo jiàn lái xuǎn zé shì hé zì jǐ de fāng fǎ cái néng dé dào 'ān quán fàng xīn de měi lì。
qí tā qū zhòu fāng fǎ
cǎi guāng nèn fū、 zhēn jiǔ xué wèi liáo fǎ yě shì cháng jiàn de qū zhòu fāng fǎ， duì yú qiǎn biǎo、 xì xiǎo de jú bù zhòu wén， rú biǎo qíng wén、 zuǐ jiǎo wén、 yǎn jiǎo wén dōuyòu jiào hǎo de xiào guǒ。 duì yú měi bái、 qū bān、 miàn sè huì 'àn děng pí fū wèn tí， yě néng qǐ dào bù cuò de zuò yòng。 dàn jiàn xiào jiào màn， xū duō cì zhì liáo cái néng dá dào qī wàng xiào guǒ， tóng shí yīn yī cì zhì liáo suǒ xū shí jiān jiào duǎn， yòu fēi cháng fú hé xiàn dài kuài jié zòu de shēng huó fāng shì。
zhēn jiǔ xué wèi liáo fǎ duì yú zhì liáo yà jiàn kāng yě yòu hěn hǎo de tiáojié zuò yòng， kě dá dào jiǎn huǎn yā lì， tōng qì huó xuè， yǎng yán měi róng jí shòu shēn sù tǐ de xiào guǒ。 |
fān qié hóng sù kàng shuāi lǎo de zhù lì jūn |
rén tǐ nèi yòu yī zhǒng méi jiào SOD， SOD shì qīng chú rén tǐ nèi zì yóu jī lā jī de yī zhǒng wù zhì。 rén cóng 40 suì kāi shǐ， SOD huó xìng zhú jiàn jiǎn ruò， tǐ nèi lā jī nán yǐ qīng chú， zhè xiē zì yóu jī chǎn shēng de lā jī shì yī zhǒng yòu dú de wù zhì， shì zào chéng rén tǐ lǎo huà de yòu hài wù zhì。 zhè shí xū yào bǔ chōng yī xiē yíng yǎng wù zhì， bāng zhù huǎn jiě jī tǐ de shuāi lǎo sù dù， rú fān qié hóng sù děng， jiù kě yǐ chǎn shēng kàng yǎng huà jì， kě yǐ yán huǎn rén jī tǐ de shuāi lǎo。
fān qié hóng sù néng fáng zhǐ xuè zhōng dī mì dù zhī dàn bái yǎng huà， néng jiǎn shǎo dòng mài yù yàng yìng huà hé guān xīn bìng de fēng xiǎn。 zài zhí wù zhōng， xī hóng shì zhōng fān qié hóng sù hán liàng zuì gāo， měi 100 kè xī hóng shì zhōng， suǒ hán fān qié hóng sù gāo dá 20 háo kè。 zài xī là、 yì dà lì děng dì zhōng hǎi guó jiā， nà lǐ jū mín jīng cháng chī shāo kǎo shí pǐn， shāo kǎo shí pǐn róng yì yòu fā zhǒng liú。 dàn shì， gāi dì qū de rén qún huàn gōng jǐng 'ái、 qián liè xiàn 'ái hé gān 'ái de fā bìng shuài jiào dī。 yīn wéi dāng dì jū mín jīng cháng chī xī hóng shì de zhì pǐn héng héng héng fān qié jiàng。 tā men zài kǎo yú、 kǎo ròu shí bì yòng de zuò liào， jiù shì fān qié jiàng。 zhè yàng kǎo chū lái de yú hé ròu bù huì jiāo hú。 zhè zhǒng shāo kǎo fāng fǎ jiǎn shǎo liǎo jiān kǎo shí pǐn zhōng de yòu biàn jì zuò yòng， shǐ zhì 'ái shuài dà dà xià jiàng。 ái xì bāo shēng chéng de zhù yào yuán yīn zhī yī， jiù shì zǔ zhì xì bāo zài wài jiè yòu biàn jì de zuò yòng xià， shǐ jī yīn fā shēng tū rán xìng 'è biàn。 fān qié hóng sù néng gòu 'è zhì zhè gè tū biàn guò chéng， qǐ dào yù fáng 'ái biàn de zuò yòng。
fān qié hóng sù yě shì yī zhǒng chū sè de kàng yǎng huà jì， zài rén tǐ nèi kě fáng zhǐ yòu hài de wù zhì“ zì yóu jī” duì rén tǐ zǔ zhì qì guān， yóu qí shì xīn nǎo xuè guǎn suǒ zào chéng de sǔn hài。 rén men cháng chī hán fān qié hóng sù de bǎo jiàn shí pǐn， kě yù fáng lǎo nián xìng shì lì tuì huà， kàng shuāi lǎo、 kàng 'ái yǐ jí yù fáng xīn xuè guǎn bìng。 mù qián yán jiū biǎo míng， fān qié hóng sù yòu kàng zì yóu jī de gōng xiào， yǐ jīng chéng wéi tiān rán bǎo jiàn shí pǐn。 yóu yú fān qié hóng sù shì zhī róng xìng yíng yǎng sù， yīn cǐ yòng yóu pēng zhì fān qié huò fān qié zhì pǐn shí， róng yì shǐ fān qié hóng sù bèi rén tǐ xī shōu。 dàn shì， fān qié hóng sù yù dào guāng、 rèhuo yǎng qì shí， hěn róng yì fēn jiě， shī qù kàng yǎng huà néng lì。 suǒ yǐ zài pēng zhì shí yào bì miǎn cháng shí jiān gāo wēn jiā rè， zhè yàng kě yǐ zài cài zhōng bǎo liú gèng duō de fān qié hóng sù。
rén tǐ de shuāi lǎo yǔ fān qié hóng sù de quē shī yòu zhe mìqiè de guān xì， rén zài 40 suì dào 60 suì zhè gè jiē duàn héng héng héng yù fáng jī tǐ shuāi lǎo hé qū tǐ jí bìng de zuì hǎo shí jī， jiù shì chōng fēn bǔ chōng fān qié hóng sù。 fān qié hóng sù jù yòu yán huǎn shuāi lǎo、 yì zhì zhǒng liú、 tí gāo miǎn yì lì、 jiǎn shǎo xīn xuè guǎn jí bìng jí yù fáng qián liè xiàn jí bìng de duō zhǒng gōng xiào。 tài jí jí tuán chū pǐn de fān qié jiāo náng， suǒ hán fān qié hóng sù tí qǔ zì xīn jiāng tiān shān de yōu zhì fān qié， lì yòng xiàn dài shēng wù gōng chéng jì shù， tū pò liǎo shēng shí fān qié、 jiā tíng pēng rèn zhōng fān qié hóng sù de róng jiě xī shōu zhàng 'ài， kě yǐ zēng qiáng rén tǐ duì fān qié hóng sù de xī shōu， yán huǎn rén tǐ de shuāi lǎo。 |
|
zì zhì qū zhòu miàn mó yī jú zǐ pí fēng mì qū zhòu
cái liào： jú zǐ yī gè， yī yòng jiǔ jīng shǎo xǔ， shì liàng fēng mì
zuò fǎ： jiāng jú zǐ lián pí yī qǐ dǎo làn， dǎo rù shǎo xǔ yī yòng jiǔ jīng， zài jiā rù shì liàng fēng mì， fàng rù bīng xiāng yī zhōu hòu qǔ chū shǐ yòng。 tú mǒ zài liǎn shàng， jì rùn huá pí fū， hái néng qū chú zhòu wén。
zì zhì qū zhòu miàn mó 'èr xiāng jiāo gǎn lǎn yóu qū zhòu
cái liào： xiāng jiāo yī gè， bàn chí gǎn lǎn yóu
zuò fǎ： jiāng xiāng jiāo qù pí dǎo làn hòu， jiā bàn chí gǎn lǎn yóu， yī qǐ fàng rù wǎn zhōng， jiǎo bàn jūn yún hòu， tú zài liǎn shàng， yě yòu qū zhòu de xiào guǒ。
zì zhì qū zhòu miàn mó sān sī guā zhī fēng mì qū zhòu
cái liào： sī guā、 jiǔ jīng、 fēng mì、 mài fěn
zuò fǎ： jiāng sī guā zhī hùn hé jiǔ jīng jí fēng mì tú zài liǎn shàng， biàn gān hòu， zài yòng qīng shuǐ xǐ jìng。 néng lìng jī fū guāng huá， ér qiě bù cháng dòu。 yě kě yǐ jiāng xīn xiān sī guā zhà zhī， jiā yī chí mài fěn jiǎohuo， rán hòu tú yú miàn shàng yuē 15--20 fēn zhōng， zài yòng wēn shuǐ qīng xǐ gān jìng biàn kě。 sī guā hán duō zhǒng wéi tā mìng， cháng qī shǐ yòng néng yòu xiào piào bái pí fū， bǎo chí jī fū xì nèn。
zì zhì qū zhòu miàn mó sì xī hóng shì fēng mì
cái liào： xī hóng shì、 shǎo xǔ fēng mì
zuò fǎ： jiāng xī hóng shì qiē suì， yā chéng zhī， zài jiā rù shǎo xǔ fēng mì tiáoyún， tú mǒ yú miàn bù， yě yòu bù cuò de qū zhòu xiào guǒ。
zì zhì qū zhòu miàn mó wǔ lì zǐ fēng mì
cái liào： qù pí lì zǐ、 fēng mì
zuò fǎ： jiāng lì zǐ qù pí hòu， dǎo chéng xì mò， jiā rù fēng mì tiáoyún hòu， tú mǒ zài liǎn shàng， néng shǐ liǎn miàn guāng jié， shū zhǎn zhòu wén， dá dào qū zhòu de xiào guǒ。
zì zhì qū zhòu miàn mó wǔ mù guā bòhé qū zhòu
cái liào： mù guā、 bòhé
zuò fǎ： jiāng mù guā jiā bòhé jìn zài rè shuǐ zhōng zhì chéng chá， liàng liáng hòu jīng cháng tú mǒ huò shì fū zài yǎn xià de pí fū shàng。 mù guā chá bù jǐn néng huǎn jiě yǎn jīng de pí láo， ér qiě hái yòu jiǎn qīng yǎn dài hé yǎn zhōu xì wén de gōng xiào。
lì yòng shuǐ guǒ qū zhòu shí， shuǐ guǒ de zhì liàng fēi cháng zhòng yào， bù tóng de shuǐ guǒ yòu bù tóng de héng liàng biāo zhǔn， yòu yǐ xià jǐ gè yuán zé kě gōng gè wèi cān kǎo。
1 sè zé yào xiān yàn zì rán， bù yào sǐ sè。 rú gān jú lèi jí mù guā yào xuǎn jú hóng sè， piān huáng sè de jiào chā。 guǒ xíng bǎo mǎn jiào hǎo， rú máng guǒ bǎo mǎn zé ròu duō zǐ xiǎo； yē zǐ bǎo mǎn zé zhī duō。
2 tóng yàng dà xiǎo de shuǐ guǒ zhōng， xiāng duì zhòng liàng jiào zhòng de shuǐ guǒ， zǔ zhì jiào xì mì， shuǐfèn yě jiào duō， tōng cháng yě bǐ jiào hàochī。
3 yòu róng máo de shuǐ guǒ， yào kàn róng máo cháng duǎn。 róng máo cháng de bǐ duǎn de hǎo， rú shuǐ mì táo、 qí yì guǒ、 pí bà。
4 shuǐ guǒ de shēng yīn yě hěn zhòng yào。 rú： xī guā shēng yīn yào chén wěn ( rú shǒu pāi xiōngpú de shēng yīn； píng guǒ shēng yīn yào qīng cuì； fèng lí yào xuǎn ròu shēng ( rú shǒu dàn ròu zhī shēng )； qīng yáo hā mì guā jí xiāng guā yòu shēng yīn shí， pǐn zhì jiào bù jiā； qīng yáo lào lí hé liú lián yòu shēng yīn shí， dài biǎo yǐ jīng kě yǐ chī liǎo。
5 xuǎn zé yìng dù gāo de shuǐ guǒ， rú yīng táo、 lián wù、 liǔ dīng、 pú táo děng， xuǎn zé yìng xiē de shuǐ guǒ pǐn zhì jiào hǎo xiē。
6 wài pí xì zhì guāng huá bǐ cū cāo de hǎo， rú gān jú lèi。
diàn bō lā pí， wán měi duì kàng zhòu wén
zhòu wén shì 'ài měi rén shì de tóu hào dí rén， tā shì nián líng de xiè mì zhě， gèng shì kàng lǎo huà zhì liáo de shǒu yào mù biāo， chuán tǒng de lā pí shǒu shù suī rán kě dá dào lì gān jiàn yǐng de xiào guǒ， dàn zǒng gěi rén bù zì rán de jiāng yìng gǎn， diàn bō lā pí de chū xiàn shǐ lā pí jì shù zǒu xiàng wán měi。
diàn bō lā pí jì shù jí kuài sù tàn tóu， yǐ fēi qīn rù xìng、 miǎn kāi dāo、 bù liúxiě jí bù xū huī fù qī de 'ān quán zhì liáo fāng shì， ràng xiāo fèi zhě néng gòu zài qián yí mò huà de guò chéng zhōng， bù zhī bù jué dì biàn nián qīng。 zhèng yīn wéi tā kě yǐ ràng rén měi dé hěn dī diào， què yòu hěn yòu xiào， mù qián yǐ shòu dào xǔ duō guó nèi wài yǐng shì jiè zhèng shāng míng liú de qīng lái。
yī bān 'ér yán， rén tǐ jī fū zài niàn wǔ suì hòu jiù kāi shǐ jìn rù lǎo huà， chū qī yóu yú zhēn pí de bǎo shī néng lì tuì huà jí biǎo pí céng de shuǐfèn liú shī zēng jiā， liǎn bù jī fū jiàn jiàn chū xiàn xì wén（ biǎo qiǎn xìng zhòu wén）， dàn suí zhe suì yuè de xiāo shì， xiǎo xì wén zhú jiàn xíng chéng biǎo qíng wén， lì rú yú wěi wén、 tái tóu wén、 zuǐ jiǎo bàng de fǎ lìng wén děng， zuì hòu yīn jiāo yuán zǔ zhì tuì huà jí tánxìng xiān wéi biàn xìng 'ér zào chéng pí fū sōng chí， zuì hòu xíng chéng shēn dù zhòu wén。 duì yú biǎo qíng wén jí jìng zhǐ wén de zhì liáo， yǐ fēi qīn rù xìng de fāng shì bìng wú fǎ huò dé shìdàng gǎi shàn， diàn bō lā pí shù zé kě yǐ dá dào děng tóng shǒu shù lā pí chú zhòu de xiào guǒ， què yòu bù shāng hài pí fū de wán zhěng xìng yǔ bǎo hù jī néng， shì mù qián zuì zhí dé tí chàng yǔ tuī guǎng de chú zhòu zhì liáo fāng shì。
diàn bō lā pí de zhì liáo jī zhuǎn， zhù yào shì kào diàn bō zài pí fū xíng chéng diàn zǔ zuò yòng lái chǎn shēng rè néng， pí fū zǔ zhì zhōng zhù yào de diàn zǔ zài yú pí fū shēn céng de zhēn pí zǔ zhì， suǒ yǐ zhì liáo hòu bìng bù huì xiàng léi shè mó pí huì liú xià shāng kǒu、 chǎn shēng jié jiā， dǐng duō zhǐ shì zài zhì liáo jié shù hòu， pí fū huì shāo wēi cháo hóng， mǐn gǎn jī fū zài sà fēn zhōng hòu jiù néng huí fù zhèng cháng fū sè yǔ zhuàng kuàng。
suǒ yǐ jí shǐ shì fán máng de shàng bān zú， yě kě yǐ lì yòng wǔ xiū yī gè duō xiǎo shí de shí jiān lái jiē shòu diàn bō lā pí zhì liáo， zhì liáo hòu kě yǐ lì jí shàng bān， yě bù huì yòu rén fā xiàn nín de liǎn shàng gāng wán chéng yī cì“ níng jìng gé mìng”。
diàn bō lā pí zhì liáo jù yòu lì jí xìng de jǐn fū xiào guǒ jí cháng jiǔ xìng de zài shēng xiào guǒ liǎng dà gōng néng。 tā shì lì yòng zhēn pí céng jiāo yuán dàn bái zài shè shì liù shí zhì qī shí dù de wēn dù shí， huì chǎn shēng lì jí shōu suō de tè xìng， kě yǐ ràng sōng chí de jī fū zài zhì liáo hòu， mǎ shàng jiù gǎn shòu dào xiàng shàng lā tí、 jǐn shí de lā pí xiào guǒ。 zài zhì liáo hòu de 'èr dào liù gè yuè zhōng， shòu cì jī de zhēn pí céng jiāo yuán dàn bái huì zhú jiàn zēng shēng， yīn 'ér cù shǐ zhēn pí céng huī fù jǐn shí yǔ tánxìng， zhòu wén yóu shēn biàn qiǎn bìng zhú jiàn xiāo shī。
guó wài shèn zhì yǐ jiāng diàn bō lā pí zhì liáo tuī zhǎn dào lā tí qí tā xià chuí huò zhòu wén lèi sì zǔ zhì， lì rú huǒ jī bó zǐ、 hú dié xiù、 wěi yú dù jí rèn shēn wén děng， jiā ná dà wèi shēng bù yě yǐ hé zhǔn kě yòng yú zhōng dù zhì zhòng dù de qīng chūn dòu bā hén de zhì liáo。 guó wài zuò diàn bō lā pí yǐ yòu 'èr、 sān nián de shí jiān， zhì jīn wéi chí de xiào guǒ yǐ jiù liáng hǎo。 |
|
- n. antirides
|
|
| měi róng | yī xué | hù fū pǐn | jīng huá sù | měi bái qū bān | hù fū pǐn pái | bǎo shī | hù fū | | měi bái | huó xìng duō tài | |
|