|
|
| 垂挂 |
|
| 棚頂上懸垂着一個大吊燈 |
|
| 吊挂下垂。 漢 王充 《論衡·纍害》：“處顛者危，勢豐者虧，頽墜之類，常在懸垂。” 唐 韓愈 《上張僕射第二書》：“凡五藏之繫絡甚微，坐立必懸垂於胸臆之間，而以之顛頓馳騁，嗚呼，其危哉！” 巴金 《秋》五：“廳子裏正中懸垂的煤油大挂燈燃了起來。” |
|
1.懸垂（hand；suspense）
體操動作之一。指人體肩軸低於器械軸並對握點産生拉力的一種靜止動作。衹用手懸垂於器械的，稱“單純懸垂”。如單杠上的懸垂。手和身體的一部分同時懸垂於器械或接觸地面的，稱“混合懸垂”。如單挂膝懸垂。是器械體操練習的基本動作之一。
2.前蘇聯新聞通訊社傳授了一種有效幫助人體長高的方法－－“懸垂”。所謂懸垂，就是雙手緊握單杠式的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為最好。引體嚮上時呼氣，身體慢慢下降是吸氣；邊擡腿成直角時邊呼氣，邊放下腿時邊吸氣。下降時要一面左右擺動身體，一面在棒上用力扭麯身體。以上動作，男青年每天可做12～15次，女子可做2～5次。
懸垂後，走動走動使肌肉放鬆；並最大限度地一邊吸氣一邊舉手和一邊呼氣一邊鬆勁把手放下。接着，用力緊握拳頭放於胸前，隨後鬆開手指，閉目，張口，舒眉，放鬆面部肌肉。然後躺在床上使背和臀部的緊張肌肉放鬆。
如堅持不懈地做這種體操，可有效地幫助人體長高。 |
|
- : rappel
- n.: pendency
- v.: overhang
- vi.: beetle, dangle
|
|
|