mùlù qíng xù ； gǎn qíng zhuàng tài xīn qíng bù hǎo ｜ xīn qíng shū chàng 。 xīn shén , qíng xù ; xīng zhì , qíng qù nà zhǒng xīn qíng yòu kòng zhì liǎo tā jīng shén zhuàng tài yī gè mèng huàn zhě de xīn qíng tóng yī gè shì bīng de qì zhì jié hé zài yī qǐ xīn shén ； qíng xù 。《 suí shū · gōng dì jì 》：“ mǐn yú xiǎo zǐ ， yǎn dài pī qiān ， āiháo chéng gǎn ， xīn qíng méi kuì 。” sòng shǐ dá zǔ 《 yù lóu chūn · lí huā 》 cí ：“ yù róng jì mò shuí wéi zhù ？ hán shí xīn qíng chóu jǐ xǔ 。”《 rú lín wài shǐ 》 dì yī huí ：“ gōng míng fù guì wú píng jù ， fèi jìn xīn qíng ， zǒng bǎ liú guāng wù 。” lǐ guǎng tián 《 méi yòu míng zì de rén men 》：“ shēng huó suī rán shí fēn kǔ ， xīn qíng què bìng bù tài 'è 。” xīng zhì ， qíng qù 。 táng yuán zhěn 《 chóu lè tiān tàn qióng chóu 》 shī ：“ lǎo qù xīn qíng suí rì jiǎn ， yuǎn lái shū xìn gé nián wén 。” sòng lù yóu 《 chūn wǎn shū huái 》 shī zhī 'èr ：“ lǎo xiàng xuān cháng zēng lì liàng ， bìng yú fēng yuè jiǎn xīn qíng 。” xīn qíng xīnqíng (1) [mood] ∶ xīn shén , qíng xù ; xīng zhì , qíng qù
shì lì :
suí shū · gōng dì jì 》：“ mǐn yú xiǎo zǐ ， yǎn dài pī qiān ， āiháo chéng gǎn ， xīn qíng méi kuì 。”
sòng shǐ dá zǔ 《 yù lóu chūn · lí huā 》 cí ：“ yù róng jì mò shuí wéi zhù ？ hán shí xīn qíng chóu jǐ xǔ 。”
rú lín wài shǐ 》 dì yī huí ：“ gōng míng fù guì wú píng jù ， fèi jìn xīn qíng ， zǒng bǎ liú guāng wù 。”
lǐ guǎng tián 《 méi yòu míng zì de rén men 》：“ shēng huó suī rán shí fēn kǔ ， xīn qíng què bìng bù tài 'è 。”
jīng shén zhuàng tài
shì lì :
táng yuán zhěn 《 chóu lè tiān tàn qióng chóu 》 shī ：“ lǎo qù xīn qíng suí rì jiǎn ， yuǎn lái shū xìn gé nián wén 。”
sòng lù yóu 《 chūn wǎn shū huái 》 shī zhī 'èr ：“ lǎo xiàng xuān cháng zēng lì liàng ， bìng yú fēng yuè jiǎn xīn qíng 。” xiāng guān míng yán Related quotes 1， jì zhù gāi jì zhù de ， wàng jì gāi wàng jì de 。 gǎi biàn néng gǎi biàn de ， jiē shòu bù néng gǎi biàn de 。
néng chōng shuà yī qiē de chú liǎo yǎn lèi ， jiù shì shí jiān ， yǐ shí jiān lái tuī yí gǎn qíng ， shí jiān yuè cháng ， chōng tū yuè dàn ， fǎng fó bù duàn xī shì de chá 。
yuàn yán shì shàng tiān dé zhì rén lèi zuì dà de gōng wù ， yě shì rén lèi dǎo gào zhōng zuì zhēn chéng de bù fēn 。
zhì huì de dài jià shì máo dùn 。 zhè shì rén shēng duì rén shēng guān kāi de wán xiào 。
shì shàng de gū niàn zǒng yǐ wéi zì jǐ shì jiāo 'ào de gōng zhù （ chú liǎo shǎo shù jí chǒu hé shǎo shù jí cōng míng de gū niàn lì wài ）。
rú guǒ dí rén ràng nǐ shēng qì ， nà shuō míng nǐ hái méi yòu shèng tā de bǎ wò 。
rú guǒ péng yǒu ràng nǐ shēng qì ， nà shuō míng nǐ réng rán zài yì tā de yǒu qíng 。
lìng hú chōng shuō " yòu xiē shì qíng běn shēn wǒ men wú fǎ kòng zhì ， zhǐ hǎo kòng zhì zì jǐ 。 "
wǒ bù zhī dào wǒ xiàn zài zuò de nǎ xiē shì duì de ， nà xiē shì cuò de ， ér dāng wǒ zhōng yú lǎo sǐ de shí hòu wǒ cái zhī dào zhè xiē 。 suǒ yǐ wǒ xiàn zài suǒ néng zuò de jiù shì jìn lì zuò hǎo dài zhe lǎo sǐ 。
yě xǔ yòu xiē rén hěn kěwù ， yòu xiē rén hěn bēi bǐ 。 ér dāng wǒ shè shēn wèitā xiǎng xiàng de shí hòu ， wǒ cái zhī dào ： tā bǐ wǒ hái kě lián 。 suǒ yǐ qǐng yuán liàng suǒ yòu nǐ jiàn guò de rén ， hǎo rén huò zhě huài rén 。
yú duì shuǐ shuō nǐ kàn bù dào wǒ de yǎn lèi ， yīn wéi wǒ zài shuǐ lǐ ． shuǐ shuō wǒ néng gǎn jué dào nǐ de yǎn lèi ， yīn wéi nǐ zài wǒ xīn lǐ 。
kuài lè yào yòu bēi shāng zuò péi ， yǔ guò yīnggāi jiù yòu tiān qíng 。 rú guǒ yǔ hòu hái shì yǔ ， rú guǒ yōu shāng zhī hòu hái shì yōu shāng ． qǐng ràng wǒ men cóng róng miàn duì zhè lí bié zhī hòu de lí bié 。 wēi xiào dì qù xún zhǎo yī gè bù kě néng chū xiàn de nǐ ！
sǐ wáng jiào huì rén yī qiē ， rú tóng kǎo shì zhī hòu gōng bù de jiēguǒ héng héng suī rán huǎng rán dà wù ， dàn wéi shí wǎn yǐ ~！
nǐ chū shēng de shí hòu ， nǐ kū zhe ， zhōu wéi de rén xiào zhe ； nǐ shì qù de shí hòu ， nǐ xiào zhe ， ér zhōu wéi de rén zài kū ！ yī qiēdōu shì lún huí !!!! wǒ mendōu zài lún huí zhōng !!!!
nán rén zài jié hūn qián jué dé shì hé zì jǐ de nǚ rén hěn shǎo ， jié hūn hòu jué dé shì hé zì jǐ de nǚ rén hěn duō 。
yú qiān wàn rén zhī zhōng ， yù jiàn nǐ suǒ yù jiàn de rén ； yú qiān wàn nián zhī zhōng ， shí jiān de wú yá huāng yě lǐ ， méi yòu zǎo yī bù ， yě méi yòu wǎn yī bù ， gāng qiǎo gǎn shàng liǎo 。
měi gè réndōu yòu qián zài de néng liàng ， zhǐ shì hěn róng yì : bèi xí guàn suǒ yǎn gài ， bèi shí jiān suǒ mí lí , bèi duò xìng suǒ xiāo mó 。
rén shēng duǎn duǎn jǐ shí nián ， bù yào gěi zì jǐ liú xià liǎo shénme yí hàn ， xiǎng xiào jiù xiào ， xiǎng kū jiù kū ， gāi 'ài de shí hòu jiù qù 'ài ， wú wèi yā yì zì jǐ 。
hé píng nián dài 》 lǐ de huà ： dāng huàn xiǎng hé xiàn shí miàn duì shí ， zǒng shì hěn tòng kǔ de 。 yào me nǐ bèi tòng kǔ jī dǎo ， yào me nǐ bǎ tòng kǔ cǎi zài jiǎo xià 。
zhēn zhèng de 'ài qíng shì bù jiǎng jiū rè nào bù jiǎng jiū pái chǎng bù jiǎng jiū fán huá gèng bù jiǎng jiū háo tóu de 。
shēng mìng zhōng ， bù duàn dì yòu rén lí kāi huò jìn rù 。 yú shì ， kàn jiàn de ， kàn bù jiàn de ； jì zhù de ， yí wàng liǎo 。 shēng mìng zhōng ， bù duàn dì yòu dé dào hé shī luò 。 yú shì ， kàn bù jiàn de ， kàn jiàn liǎo ； yí wàng de ， jì zhù liǎo 。 rán 'ér ， kàn bù jiàn de ， shì bù shì jiù děng yú bù cún zài ？ jì zhù de ， shì bù shì yǒng yuǎn bù huì xiāo shī ？
wǒ men què shí huó dé jiān nán ， yī yào chéng shòu zhǒng zhǒng wài bù de yā lì ， gèng yào miàn duì zì jǐ nèi xīn de kùn huò 。 zài kǔ kǔ zhēngzhá zhōng ， rú guǒ yòu rén xiàng nǐ tóu yǐ lǐ jiě de mù guāng ， nǐ huì gǎn dào yī zhǒng shēng mìng de nuǎn yì ， huò xǔ jǐn yòu duǎn zàn de yī piē ， jiù zú yǐ shǐ wǒ gǎn fèn bù yǐ 。
wǒ bù qù xiǎng shì fǒu néng gòu chéng gōng , jì rán xuǎn zé liǎo yuǎn fāng , biàn zhǐ gù fēng yǔ jiān chéng ； wǒ bù qù xiǎng , shēn hòu huì bù huì xí lái hán fēng lěng yǔ , jì rán mù biāo shì dì píng xiàn , liú gěi shì jiè de zhǐ néng shì bèi yǐng 。
hòu huǐ shì yī zhǒng hào fèi jīng shén de qíng xù . hòu huǐ shì bǐ sǔn shī gèng dà de sǔn shī , bǐ cuò wù gèng dà de cuò wù . suǒ yǐ bù yào hòu huǐ 。
rì chū dōng hǎi luò xī shān ， chóu yě yī tiān ， xǐ yě yī tiān ； yù shì bù zuānniújiǎo jiān ， rén yě shū tǎn ， xīn yě shū tǎn xīn qíng ” yǐng xiǎng jiàn kāng "Mood" affects the health rén tǐ zhì bìng yīn sù hěn duō ， dàn zǒng bù wài hū wài gǎn yǔ nèi shāng liǎng dà lèi 。 wài gǎn bāo kuò fēng 、 hán 、 shǔ 、 shī 、 zào 、 huǒ děng “ liù qì ”， yǐ jí gè zhǒng xié qì 、 jì shēng chóng yǔ wài shāng ； nèi shāng bāo kuò xǐ 、 nù 、 yōu 、 sī 、 bēi 、 kǒng 、 jīng děng “ qī qíng ”， yǐ jí yǐn shí bù shèn 、 fáng shì bù jié 、 pí láo guò dù děng 。 jīn tiān dú dào zhè běn guān yú jiàn kāng jí yī xué fāng miàn de shū běn shí ， bù yóu shēn yòu gǎn chù 。 qí shí rén hěn duō shí hòu shēng chū gè zhǒng gè yàng qí guài de jí bìng hěn dà chéng dù shàng yǔ xīn qíng hěn yòu guān xì 。 jiù shuō nǚ rén zuì róng yì dé de rǔ xiàn zēng shēng jǐ yuè jīng bù diào jiù yǔ nèi fēn mì yòu hěn dà de guān xì ， yī gè rén rú guǒ xīn qíng shū chàng ， jī jí dì kàn dài shēn biān de rén hé shì ， dé bìng de jī huì huì bǐ nà xiē chéng tiān lǐ yù yù guǎ huān de rénshào hěn duō 。 xīn bìng hái dé xīn yào yī ， bù guǎn fā shēng shénme ， yǒng gǎn dì qù miàn duō jiù shì zuì hǎo de 。
suí zhe kē xué jì shù de fā zhǎn ， rén men zhú jiàn kāi shǐ rèn shí dào xīn lǐ hé shè huì yīn sù duì rén tǐ jiàn kāng hé jí bìng fā zhǎn yòu zhe zhòng dà de yǐng xiǎng ，“ shēng wù - xīn lǐ - shè huì mó shì ” zhèng zài zhú jiàn qǔ dài chuán tǒng de “ shēng wù yī xué mó shì ”。 táng jiào shòu gào sù jì zhě ， xiàn zài dà jiādōu yǐ jīng rèn shí dào rén de xīn lǐ 、 shēng lǐ shì yī gè tǒng yī de zhěng tǐ ， xīn qíng cháng qī bù hǎo 、 xìng gé yì yù huò zhòng dà shì jiàn zào chéng de jí jù cì jī dōukě néng huì yǐn qǐ shēn tǐ mǒu xiē qì guān de bìng biàn ， tōng sú jiǎng jiù shì ： huài xīn qíng yě shì yī zhǒng “ bìng dú ”， tā yě huì dǎo zhì hěn duō shēn tǐ jí bìng 。
yán jiū zhèng míng ， yǔ xīn qíng xiāng guān de bìng yòu zhǒng liú 、 gāo xuè yā 、 táng niào bìng 、 wèi bìng 、 guān xīn bìng 、 shén jīng xìng tóu tòng 、 xúnmázhěn 、 guò mǐn xìng pí yán 、 zhī qì guǎn xiào chuǎn 、 jiá zhuàng xiàn jī néng kàng jìn děng jǐ shí zhǒng jí bìng 。
xīn bìng ” hái xū “ xīn yī ” jiě
xīn shēn jí bìng yǔ xìng gé 、 shēng huó shí jiàn 、 gōng zuò huán jìng 、 shè huì zhī chí xì tǒng hé shēn tǐ zhuàng kuàng dōuyòu mìqiè de guān xì ， yǔ wén huà chéng dù de guān xì yóu wéi mìqiè 。 xiàn zài hěn duō zhī shí fènzǐ shēng huó 、 gōng zuò de yā lì hěn dà ， ér zhè xiē rén yī bān duì zì shēn de yào qiú bǐ jiào gāo ， duō chóu shàn gǎn 、 guòfèn hán xù 、 quē fá hù wài huó dòng děng “ wén rén bìng ” dà liàng cún zài ， jiā zhī bù shǎo zhī shí fènzǐ zì shēn quē fá chéng zài lǐ xiǎng yǔ xiàn shí zhī jiān luò chā de xīn xiōng hé yǒng qì ， yīn cǐ yì yǐn qǐ yì yù 、 shī mián ， zuì zhōng dǎo zhì yī xiē xīn shēn jí bìng de fā shēng 。
lìng wài cóng nián líng de fēn bù lái kàn ， xīn shēn jí bìng huàn zhě zhù yào shì jí zhōng zài 20-40 suì zhī jiān ； cóng xìng bié fēn bù shàng kàn ， nǚ xìng huàn zhě zé míng xiǎn duō yú nán xìng 。 táng jiào shòu rèn wéi zhè xiē fēn bù qíng kuàng shuō míng liǎo hěn duō wèn tí ， shǒu xiān nián líng jí zhōng zài zhōng qīng nián ， shuō míng yóu yú rén dào zhōng nián ， fù mǔ de shàn yǎng 、 zǐ nǚ de jiào yù 、 zì shēn de shì yè yǐ jí lín jìn gēngnián qī de yī xiē biàn huà ， zhè xiē dū ràng zhōng nián rén zhè gè qún tǐ chǔyú yī gè xīn shēn jí bìng gāo fā de wēi xiǎn qū yù 。 ér yī bān lái jiǎng ， nǚ xìng gèng duō chóu shàn gǎn 、 ài cāo xīn huò guò yú mǐn gǎn ， zhè xiē xí guàn dū ràng nǚ xìng gèng róng yì shòu dào shēn xīn jí bìng de qīn hài 。
xiàn zài hěn duō jí bìng dōushì xīn lǐ wèn tí yǐn qǐ de ， dàn rén men wǎng wǎng yòu yì wú yì dì huí bì xīn lǐ yī shēng ， nìngyuàn cóng nèi kē dào wài kē gè gè kē shì lún liú zhuǎn dōubù qù zhǎo xīn lǐ zhuān jiā zī xún 。“ xīn bìng ” yòng chuán tǒng de yào wù zhì liáo wǎng wǎng dōuméi yòu duō dà xiào guǒ ， zuì duō yě zhǐ shì qǐ dào yī gè zhì biāo de zuò yòng ， jiě jué bù liǎo gēn běn wèn tí 。 zhè yě shì hěn duō yīn qíng xù yǐn fā wèi bìng de huàn zhě fǎn fǎn fù fù zhì liǎo jǐ shí nián dū zhì bù hǎo de yuán yīn 。
qīng sōng yú kuài de xīn qíng 、 lè guān jī jí de shēng huó tài dù ， zài jiā shàng liáng hǎo de rén jì guān xì 、 fēng fù jiàn kāng de yè yú shēng huó jiù shì xīn shēn jí bìng zuì yòu xiào de “ fáng yì zhēn ”， ér zài xīn qíng bù hǎo de shí hòu ， zuì hǎo néng xiàng péng yǒu qīng sù yī xià ， zài wèn tí fēi cháng yán zhòng huò yǐ jīng yǐng xiǎng dào zì shēn jiàn kāng de shí hòu ， zé yī dìng yào dào zhuān yè rén shì nà lǐ jìn xíng zī xún zhì liáo 。
xīn qíng yǐng xiǎng guān xīn bìng
guān xīn bìng céng yī zhí bèi rèn wéi shì yóu yú tǐ nèi dǎn gù chún guò gāo ， dǎo zhì guān zhuàng dòng mài yù yàng yìng huà 'ér yǐn qǐ de 。 qí shí ， guān xīn bìng yě shì yī lèi xīn shēn jí bìng ， jí zhèng zhuàng biǎo xiàn wéi qū tǐ xìng de ， ér qí chéng yīn què yǔ xīn lǐ yīn sù yòu guān 。
jǐn zhāng jiāo lǜ guó nèi wài xiāng guān diào chá fā xiàn ， guān xīn bìng de fā shēng yǔ huàn zhě shòu jiào yù chéng dù 、 yǔ zhí yè yìng jī yīn sù dōuyòu guān 。 zài cóng shì nǎo lì láo dòng de zhī shí fènzǐ zhōng ， guān xīn bìng de fā shēng shuài bǐ jiào gāo ， jī gěng sǐ fā shēng jī huì yǔ cháng qī jǐn zhāng de nǎo lì láo dòng yòu guān 。 dà duō shù xīn jī gěng sǐ huàn zhě nián líng zài 40~60 suì ， yīn wéi gāi nián líng duàn de rén zài jiā tíng hé shè huì zhōng chéng dān zhe jiào duō de zé rèn ， róng yì xiàn rù jiāo lǜ zhuàng tài 。 zhè xiē jūn yǐng xiǎng qí jī tǐ zhōng shū shén jīng xì tǒng jí nèi fēn mì xì tǒng de tiáokòng ， zhì shǐ jiāo gǎn héng héng shèn shàng xiàn shén jīng xì tǒng kàng jìn ， xuè zhī yǔ xuè dǎn gù chún shuǐ píng zēng gāo ， xuè yè nián zhì dù zēng jiā ， yīn 'ér róng yì fā shēng xīn jī gěng sǐ 。
xiāo jí qíng xù xiāo jí qíng xù yǔ xīn zàng bìng de xíng chéng yòu hěn dà guān xì 。 rén de xīn tiào sù shuài néng gòu gēn jù wài jiè de biàn huà chéng yòu guī lǜ de bō dòng 。 xiāo jí qíng xù huì shǐ xīn zàng de zhè zhǒng yòu guī lǜ de biàn huà fā shēng wěn luàn ， cóng 'ér duì xīn zàng chǎn shēng yā lì ， shǐ xīn zàng fù dān guò zhòng 。 lìng wài ， xiāo jí qíng xù huì yǐn qǐ xīn xuè guǎn xì tǒng yán zhèng 。 dài yòu xiāo jí qíng xù de rén jī tǐ nèi hán yòu jiào duō de yán zhèng dàn bái ， duì yǐn fā guān xīn bìng yòu zhòng yào zuò yòng 。 cóng fēi shēng wù de jiǎo dù lái kàn ， cháng qī dài yòu xiāo jí qíng xù de rén cháng cháng bù yuàn jī jí dì qù miàn duì yī xiē kě néng fā shēng de jí bìng ， tā men bù tīng yī shēng huò bié rén de quàn gào ， jiēguǒ hū shì liǎo bì yào de yù fáng hé zhì liáo 。
zài yù qíng xù miàn lín zhòng dà dǎ jī miàn qián ， měi gè rén de yìng duì tài dù shì bù yī yàng de 。 bēi guān 、 jiāo lǜ 、 jí zào dū huì yǐng xiǎng xīn zàng de zhèng cháng shēng lǐ 。 yào yù fáng guān xīn bìng dǎo zhì xīn jī gěng sǐ de fā shēng ， yīnggāi yòu yī gè jiàn kāng de xīn lǐ ， yòu yì shí 、 yòu zhēn duì xìng dì cǎi qǔ zì wǒ bǎo hù cuò shī ， zhù yì láo yì jié hé ， bù yào guò dù láolèi ； zhù yì jiā qiáng zì shēn xiū yǎng ， yù shì bù jí 、 bù zào 、 bù nù 。
huài xīn qíng yǐng xiǎng táng niào bìng
táng niào bìng shì yī zhǒng màn xìng bìng ， hěn nán zhì yù ， yīn cǐ ， dāng huàn zhě bèi què zhěn wéi táng niào bìng hòu wǎng wǎng huì zào chéng hěn dà de jīng shén yā lì 。 yòu de rén yīn bìng huò jiāo lǜ huò yōu shāng ， dān xīn zì jǐ zài yě bù néng hé cháng rén yī yàng shēng huó 、 gōng zuò ， huò yīn cǐ 'ér xīn qíng fán zào 、 shēng qì fā nù 。 shū bù zhī ， huài qíng xù duì táng niào bìng de yǐng xiǎng jiào dà 。 chuán tǒng yī xué rèn wéi ， qī qíng guò jí kě dǎo zhì rén tǐ qì xuè wěn luàn ， qì yù rì jiǔ biàn néng huà huǒ ， yǐ zhuó shāng tǐ yè 。 yīn xū zé yáng kàng ， yǐn qǐ xiāo kě bìng 。
guó wài yòu guān yán jiū biǎo míng ， qíng xù yīn sù duì táng niào bìng de yù hòu yòu zhe shí fēn zhòng yào de yǐng xiǎng 。 yán jiū rén yuán gēn jù huàn zhě de lín chuáng zhèng zhuàng ， jiāng huàn zhě fēn wéi sān zhǒng lèi xíng 。 dì yī zhǒng wéi zhèng cháng zǔ ： bìng rén qíng xù wěn dìng ， sī xiǎng kāi lǎng ； dì 'èr zhǒng wéi yà shén jīng zhèng zǔ ： bìng rén qíng xù bù tài wěn dìng ， sī xiǎng gù lǜ jiào duō ； dì sān zhǒng wéi shén jīng zhèng zǔ ： bìng rén qíng xù jí bù wěn dìng 、 yí xīn zhòng 、 pí qì bào zào 。 tōng guò guān chá fā xiàn ， dì yī zǔ bìng qíng zuì qīng ， bìng rén hěn shǎo chū xiàn yǎn dǐ bìng biàn ， jí shǐ chū xiàn bìng biàn yě bǐ jiào qīng ， qiě jìn zhǎn huǎn màn 。 dì sān zǔ bìng rén bìng qíng jiào zhòng ， dà duō bìng fā yǎn dǐ bìng biàn 。 dì 'èr zǔ bìng rén de qíng kuàng jiè yú dì yī zǔ hé dì sān zǔ zhī jiān 。
yī xué yán jiū de jiēguǒ yě zhèng shí ， xīn lǐ yīn sù yǐng xiǎng táng niào bìng de wù zhì jī chǔ shì shèn shàng xiàn sù 。 qíng xù bù wěn dìng 、 pí qì bào zào de huàn zhě ， qí xuè yè zhōng de shèn shàng xiàn sù hán liàng jiào gāo ， shèn shàng xiàn sù bù jǐn kě yǐ shǐ xuè táng shēng gāo ， hái huì shǐ xuè xiǎo bǎn gōng néng kàng jìn ， zào chéng xiǎo xuè guǎn shuān sài ， cóng 'ér yòu fā gè zhǒng bìng fā zhèng 。
yīn cǐ ， táng niào bìng huàn zhě zài shǐ yòng yào wù zhì liáo de tóng shí ， bì xū jiā qiáng xīn lǐ zhì liáo 。 yīngdāng ràng huàn zhě dǒng dé xīn lǐ yīn sù duì xuè táng de yǐng xiǎng ， wàn yī yù dào mǒu xiē jīng shén shàng de cuò zhé ， yìng jìn liàng kuān xiōng kāi huái ， bǎo chí qíng xù wěn dìng ， yǐ fáng bìng qíng 'è huà 。
xīn qíng bù hǎo jí yì dǎo zhì wèi bìng
zhōng yī hěn zǎo jiù tí chū liǎo “ bào nù shāng gān 、 guò lǜ shāng xīn ” de guān diǎn ， xiàn zài kàn lái shì hěn yòu dào lǐ de 。 cóng yī xiē shī jiǎn de bào gào lái kàn ， cháng qī yì yù huò xīn qíng bù hǎo 、 qíng xù dī luò de bìng rén ， dà nǎo jié gòu díquè yǐ jīng fā shēng liǎo yī xiē biàn huà 。 dà liàng de lín chuáng shí jiàn yě yǐ jīng zhèng míng ， qíng xù cháng qī chù zài yī gè bù zhèng cháng de zhuàng tài xià ， huì dǎo zhì jī tǐ de miǎn yì xì tǒng 、 nèi fēn mì xì tǒng fā shēng yī xiē biàn huà ， yī bān biǎo xiàn wéi yī gè cháng qī de guò chéng ， diǎn xíng de jiù shì wèi bìng 。 yóu yú rén de dà nǎo zhōng shí yù yǐn shí kòng zhì zhōng shū hé qíng xù kòng zhì zhōng shū lí dé bǐ jiào jìn ， xì bāo huó dòng huì xiāng hù yǐng xiǎng ， suǒ yǐ rén men xīn qíng bù hǎo de shí hòu wǎng wǎng zhí jiē biǎo xiàn wéi méi yòu wèi kǒu ， bù xiǎng chī fàn ， zhǐ yòu jí gè bié qíng kuàng shì shí yù wàng shèng ， rú guǒ cháng qī chǔyú zhè zhǒng zhuàng tài ， kěn dìng jiù huì duì wèi zào chéng yī xiē shāng hài ， yǐn fā jí bìng 。 lìng wài ， xiàn zài rén men hái fā xiàn zài zhòng dà shì jiàn yóu qí shì chuāngshāng xìng shì jiàn fā shēng shí ， hái kě néng huì fā shēng yìng jī xìng wèi kuì yáng
xīn qíng bù hǎo yì dé pí fū bìng
wèishénme pí fū bìng yǔ rén de xīn lǐ zhuàng kuàng rú cǐ xī xī xiāng guān ní ？ zhòng suǒ zhōu zhī ， pí fū shì rén tǐ de dì yī dào fáng xiàn ， dàn xiǎnwéirénzhī de shì ： pí fū yě shì yī zhǒng xīn lǐ qì guān 。 yóu yú zài pēi tāi fā yù shàng ， pí fū yǔ shén jīng xì tǒng “ tóng zōng ”， suǒ yǐ xīn lǐ yīn sù kě bō jí pí fū 。 rén zài gāo xīng shí ， kě yǐ “ xǐ xíng yú sè ”； kǒng jù shí ， kě yǐ “ miàn rú tǔ sè ”； jiāo lǜ shí kě yǐ “ chóu méi kǔ liǎn ”； xiū kuì shí ， kě yǐ “ miàn hóng 'ěr chì ”； shèng nù shí ， kě yǐ “ nùfà chōng guān ”， zhè xiē dōushì xīn lǐ zhuàng tài zài pí fū shàng de biǎo xiàn 。 jǐn zhāng 、 jiāo lǜ děng qíng xù kě yǐn qǐ jī tǐ yìng jī fǎn yìng shèn zhì fā shēng nèi fēn mì gōng néng shī diào ， cù jìn xuè guǎn bì huò zǔ zhì xì bāo shì fàng huǎn jī tài 、 zǔ 'àn děng jiè zhì ， hòu zhě zuò yòng yú bà zǔ zhì yǐn qǐ yī xì liè fǎn yìng ： rú pí fū xuè guǎn shōu suō 、 kuò zhāng ， hàn xiàn 、 pí zhī xiàn fēn mì ， lì máo jī shōu suō shèn zhì cì jī jiǎo zhì xíng chéng hé xì bāo zēng zhí děng ， yòu fā huò jiā zhòng yuán yòu pí fū bìng 。 cǐ wài ， zhēng qiáng hàoshèng 、 yù wàng gāo 、 bàn shì guòfèn rèn zhēn de rén yì lí huàn shén jīng xìng pí yán ； zì yòu yòu mǒu xiē yù wàng dé bù dào mǎn zú ， huò guò dù fú cóng de rén yì huàn màn xìng xúnmázhěn 。 tiáojié xīn qíng fāng fǎ Method of regulating mood 1、 zhǎo gè rén fā xiè yī fān ， chōng tā dà hǎn ， dàn shì rén xuǎn yī dìng yào shèn zhòng ， fǒu zé hòu guǒ bù kān shè xiǎng 。
zhǎo gè jiǎo luò ， zì jǐ gēn xīn líng duì huà ， wèn wèn zì jǐ dào dǐ zěn me liǎo ？ dàn shì cǐ fāng fǎ bǐ jiào shì yòng yú lěng jìng lǐ xìng de rén ， yī bān rén kě néng méi nà bān fēng dù 。
wài chū guàng jiē ， kàn dào shénme jiù mǎi shénme ， shǔ yú gòu wù fā xiè ， dàn shì kǒu dài lǐ yī dìng bù yào tài xiū sè cái xíng 。
gěi zì jǐ jīng xīn de huà zhuāng ， fěn sè de yǎn yǐng ， dàn dàn de sāi hóng ， fěn hóng de chún cǎi … …。 kàn zhe jìng zhōng de zì jǐ bǐ wǎng cháng piào liàng ， ài měi de nǚ hái yī dìng huì wàng jì fán nǎo de liǎo 。
chuān nuǎn sè xì de yī fú ， lì rú hóng sè ， chéng sè děng míng yàn de yán sè ， qiān wàn bié chuān huī sè 、 qīng sè děng 'àn dàn de yán sè ， zhè shǔ yú sè cǎi tiáoshì fǎ 。
chū mén kàn kàn tài yáng ， wàng wàng lán tiān ， shùn biàn kàn kàn biàn huà duō cè de bái yún ， ràng xīn xiōng biàn de kuān kuò yī xiē ， zài shēn xī yī kǒu gān jìng kōng qì ， shénme dū yān xiāo yún sàn liǎo 。
dào gōng yuán huò zhě rén duō de xiū xián chǎng suǒ zhǎo xiǎo péng yǒu wán ， dàn shì nǐ dé jì zhù liǎo ， qiān wàn bù yào yīn wéi zì jǐ de yù mèn 'ér kǒnghè huò zhě dǎ xiǎo hái zǐ ， fǒu zé tā men de fù mǔ huì 。
gěi zì jǐ mǎi xiē líng shí ， yào me mǎi hěn xīn là de ， yào me mǎi hěn tián de ， qiē wù mǎi shí zhī wú wèi de 。 là de kě yǐ ràng nǐ guāng míng zhèng dà de liú lèi ， jiù shuō “ là de liú yǎn lèi liǎo ”。
zhǎo jǐ gè péng yǒu ， méi tóu méi nǎo de hú nào ， péng yǒu yǒng yuǎn shì nǐ zuì hǎo de yǐ kào 。
dào mǎ lù biān zuò zhe huò zhě zhàn zhe yě xíng ， shù guò lù de chē liàng ， kàn shí fēn zhōng nèi yòu duō shǎo chē jīng guò nǐ yǎn qián 。 hā hā ， yī dìng shǔbù guò lái de 。
shì zhe wéi zì jǐ zuò yī dùn jīng měi de cān ， bìng dà shēng de chàng zhe yǔ quán de 《 ài zì jǐ 》。
kāi chē fēng kuáng de qù dōu fēng ， shénme yě bié xiǎng ， jiù bǎ yīnyuè fàng dào zuì dà ， jìn qíng xiǎng shòu zhè měi hǎo qīng sōng de yì shù ！ zhǒng tiáojié xīn qíng de hǎo fāng fǎ 55 kinds of a good way to regulate mood nèi róng jiǎn jiè
shì jiè shàng zhǐ yòu liǎng zhǒng rén ： zhuó yuè de rén hé píng yōng de rén 。 zhuó yuè zhě huó dé chōng shí 、 zì zài 、 xiāo sǎ ， píng yōng zhě guò dé kōng xū 、 jiān nán 、 wěi suǒ 。 jiū qí yuán yīn ， hěn dà chéng dù shì yīn wéi zhè liǎng lèi rén de xīn tài bù tóng ， tè bié shì zài guān jiàn shí kè de xīn tài ， wǎng wǎng huì jué dìng yī gè rén de mìng yùn 。 cóng xiàn zài kāi shǐ ， ràng zì jǐ měi tiān dōuyòu hǎo xīn qíng bā 。
dì yī zhāng
fàng xià guò qù ， chuáng jǐng mò lái
bù yào wéi zuó tiān liú lèi
zì xìn zhào liàng yī shēng
xiāng xìn míng tiān gèng měi hǎo
dǒng dé xuǎn zé ， xué huì fàng qì
zhēn xī xiàn zài
zhuā jǐn mèng xiǎng ， bié sōng kāi
gǎn yú zǒu zì jǐ de lù
yī qiē jiē yòu kě néng
dì 'èr zhāng
gěi xīn líng xǐ gè zǎo
bǎo chí tóng xīn
yōng yòu yī kē píng cháng xīn
zhī zú zhě cháng lè
huàn wèi sī kǎo
jiǎng lì zì jǐ
yòng zhì huì wǔ zhuāng zì jǐ
chī kuī wǎng wǎng dài lái hǎo yùn
xìng fú jiù zài yī shùn jiān
dì sān zhāng
zhǎng wò fāng fǎ ， gōng zuò cái yòu xīn qíng
yòu mù biāo ， gōng zuò cái yòu xiào guǒ
yǔ tóng shì liáng hǎo hé zuò
shàn shǐ shàn zhōng
jī jí zhù dòng
bǎ kùn nán kàn zuò shàng dì de lǐ wù
yòng zhù yào de jīng lì zuò zuì zhòng yào de shì
bǎ měi tiān dāng zuò shàng bān de dì yī tiān
cóng zì shēn zhǎo yuán yīn
dì sì zhāng
hǎo rén yuán ， hǎo xīn qíng
yī fēn zhōng zàn měi
yī fēn zhōng gǎn xiè
yī fēn zhōng kuān róng
jǐyǔ shì yī zhǒng kuài lè
zhù rén wéi lè
xué huì fēn xiǎng
péi yǎng liáng hǎo de xiū wéi
yōu shàng yī mò
dì wǔ zhāng
gòu jiàn kuài lè jiā tíng
guān xīn zǐ nǚ de wèi lái
jié hūn liǎo yě yào yíng zào làng màn
yǔ jiā rén gòng jìn wǎn cān
xiào shùn fù mǔ
gòu jiàn wēn xīn de jiā
bǎ shēn hé xīn dū dài huí jiā
xìn rèn nǐ de jiā rén
dì liù zhāng
chuàng zào cái fù ， kuài lè shēng huó
jiān xìn zì jǐ chuàng zào shēng huó
suǒ dìng shèng lì ， gǎn yú mào xiǎn
dāng jī lì duàn dì xíng dòng
bǎ wò zhù jī huì
rén mài diàn dìng cái fù
zuò gè tóu zī zhě
xué dé duō ， zhèng dé duō
chéng wéi jiā tíng lǐ cái gāo shǒu
dì qī zhāng
xiǎng shòu shēng huó měi yī tiān
měi tiān dū “ yuè ” dú
zhōu mò yào guò màn shēng huó
yì shù dì shēng huó
xiǎng shòu dà zì rán
yòng 'ài xīn yǎng zhǐ chǒng wù
ài shàng kàn diàn yǐng
yīnyuè shì hěn hǎo de jiǎn yā fāng shì
yòng wēi xiào miàn duì shì jiè zhǒng tiáojié xīn qíng de hǎo fāng fǎ 55 kinds of a good way to regulate mood nèi róng jiǎn jiè
shì jiè shàng zhǐ yòu liǎng zhǒng rén ： zhuó yuè de rén hé píng yōng de rén 。 zhuó yuè zhě huó dé chōng shí 、 zì zài 、 xiāo sǎ ， píng yōng zhě guò dé kōng xū 、 jiān nán 、 wěi suǒ 。 jiū qí yuán yīn ， hěn dà chéng dù shì yīn wéi zhè liǎng lèi rén de xīn tài bù tóng ， tè bié shì zài guān jiàn shí kè de xīn tài ， wǎng wǎng huì jué dìng yī gè rén de mìng yùn 。 cóng xiàn zài kāi shǐ ， ràng zì jǐ měi tiān dōuyòu hǎo xīn qíng bā 。
dì yī zhāng
fàng xià guò qù ， chuáng jǐng wèi lái
bù yào wéi zuó tiān liú lèi
zì xìn zhào liàng yī shēng
xiāng xìn míng tiān gèng měi hǎo
dǒng dé xuǎn zé ， xué huì fàng qì
zhēn xī xiàn zài
zhuā jǐn mèng xiǎng ， bié sōng kāi
gǎn yú zǒu zì jǐ de lù
yī qiē jiē yòu kě néng
dì 'èr zhāng
gěi xīn líng xǐ gè zǎo
bǎo chí tóng xīn
yōng yòu yī kē píng cháng xīn
zhī zú zhě cháng lè
huàn wèi sī kǎo
jiǎng lì zì jǐ
yòng zhì huì wǔ zhuāng zì jǐ
chī kuī wǎng wǎng dài lái hǎo yùn
xìng fú jiù zài yī shùn jiān
dì sān zhāng
zhǎng wò fāng fǎ ， gōng zuò cái yòu xīn qíng
yòu mù biāo ， gōng zuò cái yòu xiào guǒ
yǔ tóng shì liáng hǎo hé zuò
shàn shǐ shàn zhōng
jī jí zhù dòng
bǎ kùn nán kàn zuò shàng dì de lǐ wù
yòng zhù yào de jīng lì zuò zuì zhòng yào de shì
bǎ měi tiān dāng zuò shàng bān de dì yī tiān
cóng zì shēn zhǎo yuán yīn
dì sì zhāng
hǎo rén yuán ， hǎo xīn qíng
yī fēn zhōng zàn měi
yī fēn zhōng gǎn xiè
yī fēn zhōng kuān róng
jǐyǔ shì yī zhǒng kuài lè
zhù rén wéi lè
xué huì fēn xiǎng
péi yǎng liáng hǎo de xiū wéi
yōu shàng yī mò
dì wǔ zhāng
gòu jiàn kuài lè jiā tíng
guān xīn zǐ nǚ de wèi lái
jié hūn liǎo yě yào yíng zào làng màn
yǔ jiā rén gòng jìn wǎn cān
xiào shùn fù mǔ
gòu jiàn wēn xīn de jiā
bǎ shēn hé xīn dū dài huí jiā
xìn rèn nǐ de jiā rén
dì liù zhāng
chuàng zào cái fù ， kuài lè shēng huó
jiān xìn zì jǐ chuàng zào shēng huó
suǒ dìng shèng lì ， gǎn yú mào xiǎn
dāng jī lì duàn dì xíng dòng
bǎ wò zhù jī huì
rén mài diàn dìng cái fù
zuò gè tóu zī zhě
xué dé duō ， zhèng dé duō
chéng wéi jiā tíng lǐ cái gāo shǒu
dì qī zhāng
xiǎng shòu shēng huó měi yī tiān
měi tiān dū “ yuè ” dú
zhōu mò yào guò màn shēng huó
yì shù dì shēng huó
xiǎng shòu dà zì rán
yòng 'ài xīn yǎng zhǐ chǒng wù
ài shàng kàn diàn yǐng
yīnyuè shì hěn hǎo de jiǎn yā fāng shì
yòng wēi xiào miàn duì shì jiè
shí zhǒng shí wù ràng nǐ yōng yòu hǎo xīn qíng
zhuān jiā zhǐ chū ， shí wù hán yòu de yíng yǎng sù yī fāng miàn tōng guò wéi chí tǐ nèi shuǐ yán píng héng ， kě yǐ bǎo zhèng xíng chéng qíng xù 、 qíng gǎn de shēng wù diàn huó dòng dé yǐ shùn lì jìn xíng ， lìng yī fāng miàn yě kě yǐ cù jìn tǐ nèi fēn mì gèng duō de 、 chǎn shēng jī jí xìn hào de shén jīng dì zhì 。 zhè xiē shí wù yě xǔ huì ràng kuài lè lái dé gèng róng yì xiē 。
shēn shuǐ yú
yán jiū xiǎn shì ， quán shì jiè zhù zài hǎi biān de réndōu bǐ jiào jiàn kāng hé kuài lè 。 měi guó hā fó dà xué yán jiū zhǐ chū ， yú yóu zhōng de Omega-3 zhī fáng suān yòu lèi sì kàng yōu yù yào de zuò yòng ， néng gòu zǔ duàn shén jīngzhuàn dǎo lù jìng ， zēng jiā xuè qīng sù de fēn mì liàng ， cóng 'ér jiǎn shǎo yōu yù de chǎn shēng 。
xiāng jiāo
xiāng jiāo zhōng hán yòu yī zhǒng chēng wéi shēng wù jiǎn de wù zhì ， kě yǐ shǐ rén zhèn fèn jīng shén 、 tí gāo xìn xīn 。 xiāng jiāo yě shì sè 'àn suān hé wéi shēng sù B6 de yī dà lái yuán ， zhè xiē wù zhì dōukě bāng zhù dà nǎo zhì zào xuè qīng sù 。
pú táo yóu
pú táo yóu bù dàn jù yòu nóng yù de xiāng wèi ， hái kě bāng zhù rén men tí shén xǐng nǎo 、 jìng huà sī xù 。 pú táo yóu zhōng fù hán de wéi shēng sù C， kě yǐ wéi chí hóng xuè qiú de nóng dù ， zēng qiáng shēn tǐ dǐ kàng lì 。
jī ròu
jīng guò diào chá yán jiū xiǎn shì ， rén men shí yòng 100 wēi kè de xī zhī hòu ， huì gǎn jué jīng shén hěn hǎo ， ér jī ròu lǐ jiù hán yòu fēng fù de xī 。
dà suàn
dé guó céng jīng yòu yī xiàng guān yú dà suàn duì dǎn gù chún de gōng xiào yán jiū ， cóng bìng rén huí dá de wèn juàn zhōng fā xiàn ， tā men chī liǎo dà suàn wán hòu ， pǔ biàn gǎn jué bù pí juàn 、 bù jiāo lǜ 、 bù yì nù 。
nán guā
nán guā néng zhì zào hǎo xīn qíng ， shì yīn wéi tā fù hán wéi shēng sù B6 hé tiě ， zhè liǎng zhǒng yíng yǎng sù dōunéng jiāng rén tǐ nèi chǔ cún de xuè táng zhuǎn biàn chéng pú táo táng ， ér pú táo táng zhèng shì fā dòng nǎo bù néng liàng suǒ bì xū de rán liào 。 niú nǎi
měi guó niǔ yuē mǒu xiàng yán jiū fā xiàn ， yòu jīng qián zōng hé zhēng de fù nǚ zài fú yòng 1000 háo kè gài piàn 3 gè yuè zhī hòu ， 3/4 de réndōu jiǎn qīng liǎo jǐn zhāng 、 bào zào hé jiāo lǜ qíng xù 。 niú nǎi zhèng shì gài de zuì jiā lái yuán 。
kā fēi
jìn guǎn duì kā fēi yīn de zhǐ zé bù jué yú 'ěr ， dàn shì shí shàng kā fēi yīn shì yòu yī xiē yōu diǎn de 。 qīng dù yì yù huàn zhě měi tiān shì liàng yǐn yī diǎn kā fēi yīn ， kě yǐ huǎn jiě yì yù 。 yán jiū xiǎn shì ， měi tiān hē 1-2 bēi kā fēi shì 'ān quán de ， rú guǒ chāo chū zhè gè liàng ， zé kě néng duì rén tǐ jiàn kāng dài lái bù liáng yǐng xiǎng 。
quán mài miàn bāo
měi guó má shěng lǐ gōng xué yuàn de zhū dì sī wò tè màn bó shì biǎo shì ， chī fù hé xìng de tàn shuǐ huà hé wù ， rú quán mài miàn bāo 、 sū dǎ bǐng gān děng ， tā men suǒ hán yòu de wēi liàng kuàng wù zhì rú xī ， néng tí gāo qíng xù ， zuò yòng rú tóng kàng yōu yù jì 。
yīng táo
yīng táo bèi xī fāng yī shēng chēng wéi “ zì rán de 'ā sī pǐ lín ”。 zhè shì yīn wéi yīng táo zhōng hán yòu yī zhǒng jiào zuò huā qīng sù de wù zhì néng gòu “ zhì zào ” kuài lè 。 měi guó de kē xué jiā rèn wéi ， rén men zài xīn qíng bù hǎo de shí hòu chī 20 kē yīng táo ， bǐ chī rèn hé yào wù dōuyòu xiào 。 : mood n.: tune, state of the mind as regards anger or calmness, composure, state of being calm in mind or behaviour, source of feelings, a frame[state] of mind, be in the vein for, state of mind, habit of mind, frame of mind, mind, heart, tone, temper, spirit, posture, humor, feeling, feather, cheer, frame, breast n. humeur sī xù chén zhù , zì xìn , zhèn jìng , lěng jìng qíng xù , qì fēn , qíng gǎn , jī qíng , sī xiǎng zhuàng tài , xīn jìng , pí qì , rén de jīng shén zhuàng tài , jīng shén zhuàng tài , fēng gé , fāng shì , shí shì xìng gé , xìng qíng , pǐn gé , xìng gé qīng xiàng , qì zhì , gè xìng tè diǎn , bǐng xìng , tè zhǐ gēqǔ gǎn qíng jiān qiáng xiāng shǒu cí yǔ yóu xì qíng gǎn kāi xīn de dìng yì yī xué zhōng yī qíng xù bǎi kē dà quán xīn lǐ shēng huó hàn zì zhōng wén zhōng yī cí diǎn zhèng zhì jiā wén zì yǔ yán xìng shì yán sè yì shù měi shù miáo shù rén shēng zhé xué xíng róng kuài lè chéngzhǎng shén qīng qì shuǎng gāo xīng wá hā hā rǔ pǐn gèng duō jiēguǒ ...