健康 : 体育 > 工字桩



工字桩注意下盘的练习，以脚为根，根深则叶茂盛，也就是说桩固则势稳，走架或搏斗稳如泰山、动如猛虎。桩稳步活，或进或退、或攻或防、均无乱动。