飲食 > 奇異果色拉



材料：生菜 80 剋，蘋果 4/5 個 (4個/斤)，紅椒 40 剋，緑奇異果切片 1 顆 (ep 80 ) 　　作法： 　　將奇異果切片加入美生菜、蘋果及紅椒，再灑上日本色拉醬油即可 　　熱量：約130 - 200 大卡(將視所用的日本色拉醬油熱量之不同而有所不同) 　　營養咨詢：清淡爽口，色彩鮮豔，加上醬汁的美味均可促進食欲。纖維質含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。此外奇異果中所含的豐富維生素c有助於奇異果及蘋果中所含鐵質的吸收