Health : Physical Education (PE) > Tai chi A baker's `dozen thirteen gun



太极十三枪，是太极拳类，传统太极枪术套路。它内容丰富，动作简洁，枪法突出，适合于中、老年人健身动动。在功夫练习时要体现太极拳类的特点，要有柔中寓刚、棉里藏针、连绵不断、行云流水般的特点。 　　枪谱： 　　一、青龙出水连环枪 　　二、右拦左截奔中堂 　　三、狮子回头遮下方 　　四、拔草寻蛇向上刺 　　五、风扫荷花叶内藏 　　六、玉女穿梭八方式 　　七、枪法舞动车轮转 　　八、怪蟒回首奔喉上 　　九、乌龙摆尾左右防 　　十、野马跳涧中平枪 　　十一、上挑滑车回身转 　　十二、白蛇翻身枪锁喉 　　十三、卞和携石凤还巢