體育 > 大量充血法則



韋德中級訓練法則之一。 　　你必須使大量血液進人某一塊肌肉，並使其保持在那裏以促進肌肉增長。這實際上是一種局部鍛煉法則。以集中鍛煉胸部為例，就是連續使用3——4個胸部動作，中間不夾入鍛煉其他部位的動作，直到這些動作都做完。這樣你就可使胸部肌肉充滿大量血液，使其感到發脹。然後稍加休息，轉練其他部位。