健康 > 大脑衰老预防法



老年人防大脑衰老应注意下述几点： 　　①生活要有规律，早睡早起。 　　②睡眠时间要有所增加，入眠时间不要少于８小时。 　　③吃菜要荤素搭配，多食素菜和豆制品，有病及时治疗，必要时可服健脑之类的药物和补品。 　　④不要过度操劳，心胸豁达开朗，避免精神紧张。 　　⑤适当参加娱乐活动，多看电影、电视；爱好琴、棋、书、画等，以保持脑子的灵活性。⑥学习时间不得超过１小时，避免用脑过度。 　　⑦学习要避免长时间停留在一个内容里而导致疲劳。 　　⑧手指要经常活动，尤其是左手指，以刺激脑细胞防衰老。