目錄 主要是外界環境的影響：
吸煙 的青少年來說，開始衹是出於好奇，常聽人說："飯後一支煙，快樂像神仙"，便想親自去體檢其中的滋味。
吸煙 者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘或力，吸引着年輕人去模仿。
吸煙 已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序麯，能縮短人與人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，産生心理上的接近，有利於問題的解决。許多人開始純粹是因為社交上的應酬，辦事前，首先要給對方敬上一支，隨後再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不禮貌。隨着這種"禮尚往來"的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終於加入到吸煙 者的行列。
吸煙 上癮之後，人們發現煙具有一定有興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙 成癮的人不吸煙 就無精神，而一抽煙，就精神煥發，思路大開。
吸煙 這種方式。 1、吸煙 的數量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚者坐在那裏抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。
吸煙 就會産生消極反應。如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心情鬱悶、坐立不安等。
吸煙 有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極左為吸煙 者的肺，右為不吸煙 者的肺大。據世界衛生組織調查，在工業發達的國傢中有四分之一的癌癥者，吸煙 的占90%；死於支氣管炎的，吸煙 的占75%；死於心肌梗塞者，吸煙 的占25%。吸煙 不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現其丈夫每天吸煙 的數量與胎兒産前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙 的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙 1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙 10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙 數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前後的死亡率。例如，每天吸煙 不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸煙 一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙 作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛生問題。
吸煙 還會導致陽痿。
吸煙 是肺癌致病的最危險因素之一。大量研究已經證明吸煙 者肺癌的發病率比普通人高20~25倍，且與吸煙 的量和吸煙 時間的長短正相關。香煙燃燒的煙霧中含有的化學物質超過上千種，其中已經確定的緻癌物質有3，4-苯並芘、尼古丁、焦油等。此外，放射性元素釙-210、碳-14及砷、鎳等也都有緻癌作用。通過降低焦油含量或加用過濾嘴使煙草中緻癌成分發生改變，則肺癌的組織學類型也能發生改變，更證明吸煙 與肺癌的發生密切相關。當尼古丁被吸入人體內後，會對心髒與血管等組織産生不良作用，使交感神經因異常興奮，而引起血管收縮，心髒不得不加快作用，於是血壓也就升高。有學者做過這樣的報告，衹抽一兩根香煙，就會使血壓的指數發生變化，那麽要是一年中抽上好幾十包，這樣幾十年纍積下來，必定會産生不良影響。
吸煙 會引起的不良反應及原因
吸煙 會引起頭暈，惡心，面色發黃等癥狀，嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點，尼古丁中毒，缺氧及過敏癥狀。尼古丁中毒主要由於吸煙 過量導致，通常是老煙槍面對的問題，情況嚴重時會猝死或引發心髒病等；而對於吸煙 新手來說由於吸煙 導致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧；而有些人對於香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應，就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應，因個人體質而異，最好及時就醫。
由於吸煙 對個體的身心健康及環境的影響極大，理應引起人們的重視，戒煙的療法很多，下面介紹幾種主要的戒煙街頭宣傳戒煙方法。
吸煙 對自己及他人的危害，樹立起戒煙的决心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會成功。《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中曾描寫到：一次保爾·柯察金與同伴們一起談論戒煙的問題，別人認為他是吹牛，根本做不到，他說："人應該支配習慣，而不能讓習慣支配人……"。接着，就把嘴上的煙捲拿下來揉碎，並聲稱"我决不再抽煙了"。從此他果真戒了煙。在日常生活中，也有許多煙癮很大的人，多次戒煙都未成功，後來得了不宜抽煙的疾病，下定决心後還是戒掉了。
吸煙 速度，使尼古丁在短時間內被大量地吸入，這時患者會産生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然後讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明的對比。隨後又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法衹要連續進行2-3次，一般都會把煙戒掉。註意此法不能用於患有心髒病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等疾病的人。
吸煙 的支數，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變為有意識的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙 的支數，逐步延長吸煙 的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最後達到戒煙目的。
吸煙 往往同一定的生活、環境、情緒狀態聯繫在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支地抽煙，那麽就可有意識地在身邊少放點煙，或放點瓜子糖果之類的點心來替代香煙。曾經美國總統——裏根就是用口香糖成功地將煙戒掉的。對於外來的抽煙刺激，也應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友可說喉嚨不舒服或直言已戒煙了。衹要態度誠懇堅决，別人一般不會強行敬煙。
吸煙 者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙 的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為奬勵。如違約，則給予一定的懲罰。
吸煙 了
1、補充維生素煙氣中的某些化合物，可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙 者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、鬍蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙 所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
吸煙 者宜經常多喝茶，以降低吸煙 所帶來的這些病癥的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
吸煙 易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙 者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝髒、海藻及蝦類等。
吸煙 者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝髒、肉、海帶、豆類。
吸煙 可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易緻腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙 者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
吸煙 者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
吸煙 者更有益處，富含β-鬍蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑製吸煙 者的煙癮，對減少吸煙 量和戒煙都有一定的作用。富含β-鬍蘿蔔素的食物有鬍蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙 者可以適量多吃。 n.: smoke, smoking, act of drawing at a cigarette, pipe, etc, act or period of smoking tobacco, draw in smoke from burning tobacco or other substances through the mouth and let it out again, use cigarettes, etc in this way regularly, activity or habit of smoking cigarettes, etc v.: smoke v. fumer 抽煙斗 抽煙 抽筋 , 抽 , 痙攣 , 吸 , 砍 , 抽動 , 抽搐 健康 生活 天津 香煙 電影 癌癥 戒煙 禮俗 尼古丁 煙 維爾 中國 控製 團體 協會 上海 條例