健康 : 體育 > 雙手代
  雙手代是古代用兵守城時以弓箭為先,戰時遇敵以尖刃二者為主。尖者長槍,刃者雙手代。其練法:三顧,三擊。三顧者:攪、逮、挑。三擊者:劈、砍、捅。攪劈而擊時,伏身而進。挑捅而擊時,插步而進。逮砍時疾步而攻。