dān chún xiōng yāo chuí yā suō xìng gǔ zhé shì zhǐ wěn dìng xìng gǔ zhé， jǐ chuí fù jiàn wú gǔ zhé， wú shén jīng sǔn shāng zhèng zhuàng zhě。 wǒ yuàn zì 1998 nián yǐ lái duì 25 lì cǐ lèi huàn zhě jūn cǎi yòng diàn zhěn jí gōng néng duàn liàn fāng fǎ jìn xíng zhì liáo hé hù lǐ， xiōng yāo chuí gōng néng jī běn huī fù， xiào guǒ lǐ xiǎng。 xiàn jiāng hù lǐ yào diǎn zǒng jié rú xià。
1 lín chuáng zī liào
25 lì huàn zhě zhōng nán 15 lì， nǚ 10 lì。 nián líng 18 ～ 65 suì。 qí zhōng zhuì diē shāng 14 lì， chē huò 5 lì， rì cháng huó dòng yì wài zhì shāng 6 lì。 sǔn shāng chuí tǐ :t11～ l222 lì， zhàn 88%， qí tā chuí tǐ sǔn shāng 3 lì， zhàn 12%。 jūn cǎi yòng diàn zhěn jiā gōng néng duàn liàn zhì liáo， yòu xiàolǜ 100%; gōng néng huī fù kuài， wèi chū xiàn bìng fā zhèng， píng jūn zhù yuàn 50 tiān。
2 hù lǐ
2.1 xīn lǐ hù lǐ zǎo qī shì zài jiān gù xīn lǐ hù lǐ de tóng shí， zhuózhòng qū tǐ kāng fù de hù lǐ。 yīn huàn zhě de xīn lǐ zhàng 'ài shì yóu yú qū tǐ chuāngshāng yǐn qǐ， qū tǐ kāng fù yòu lì yú xīn lǐ kāng fù。 hù shì yìng jí shí quán miàn liǎo jiě bìng rén shāng qíng， jiā qiáng yǔ huàn zhě de gōu tōng， zhēn duì xìng dì jìn xíng xīn lǐ shū dǎo。 kě yòng tōng sú yì dǒng de yǔ yán jiāng gǔ zhé yù hé guò chéng yǔ gōng néng duàn liàn de mùdì xiàng huàn zhě jiǎng jiě qīng chǔ， xiāo chú jǐn zhāng， zēng qiáng kāng fù xìn xīn， diào dòng huàn zhě de zhù guān néng dòng xìng， zhēng qǔ mìqiè pèi hé。
2.2 téng tòng shì gǔ zhé de pǔ biàn zhēng xiàng， bù dàn shǐ huàn zhě qū tǐ tòng kǔ， hái kě zēng jiā xiāo jí qíng xù， yǐng xiǎng shuì mián hé xiū xī， bù lì yú kāng fù。 hù shì kě cǎi yòng xīn lǐ zhī chí liáo fǎ huǎn jiě téng tòng， yī shì fēn sàn zhù yì lì yǐ jiǎn qīng téng tòng zhī jué ; èr shì shì xiān jìn xíng guān yú téng tòng zhī shí de jiào yù， gǎi biàn téng tòng fǎn yìng。 bǎo chí liáng hǎo de xīn tài， yòu lì yú zēng jiā duì téng tòng de nài shòu xìng。
2.3 wò wèi hé shāng chuí xià diàn zhěn huàn zhě zhù yuàn hòu yìng píng wò yìng bǎn chuáng， qù zhěn， yǐ bǎo chí jǐ zhù píng zhí， fáng zhǐ fā shēng jī xíng huò jìn yī bù sǔn shāng 〔 1 〕。 tóng shí gēn jù gǔ zhé yā suō de chéng dù， zài shòu shāng chuí tǐ xià diàn shìdàng ruǎn zhěn， diàn zhěn shí kě xiān dī， hòu zhú jiàn jiā gāo， cǐ fǎ lì yòng qūgàn zhòng lì hé gàng gān yuán lǐ shǐ jǐ zhù bǎo chí wěn dìng de bèi shēn， xún xù jiàn jìn dì fù wèi， shǐ yā suō de chuí tǐ kuò zhāng， gǔ zhé de jī xíng dé yǐ jiáo zhèng〔 2〕。 huàn zhě bì xū jiān chí diàn zhěn， liáo chéng bù shǎo yú 6 zhōu。
2.4 jiǎn shǎo fù zhàng， bǎo chí dà xiǎo biàn tōng chàng gǔ zhé hòu cháng yīn fù mó hòu xuè zhǒng cì jī nèi zàng shén jīng， yǐn qǐ fǎn shè xìng cháng má bì， dǎo zhì fèn biàn zài cháng nèi tíng liú guò jiǔ yǐn qǐ fù zhàng huò téng tòng。 yīn 'ér huàn zhě yìng jìn gāo xiān wéi sù， yì xiāo huà de shí wù， jì xīn là cì jī xìng shí wù， qiě duō yǐn shuǐ。 fù zhàng shí jǐyǔ huán xíng 'àn mó、 gāng guǎn pái qì huò qīng jié guàn cháng。 duì yīn fù zhàng zào chéng pái niào kùn nán zhě kě jú bù rè fū、 tīng liú shuǐ shēng、 zhēn jiǔ huò yòng dǎo niào děng fāng fǎ。
2.5 zuò hǎo pí fū hù lǐ， yù fáng bìng fā zhèng gǔ zhé hòu huàn zhě xū cháng qī píng wò yìng bǎn chuáng， shēng huó bù néng zì lǐ。 hù shì yìng bāng zhù zhǐ dǎo huàn zhě dìng shí jìn xíng zhóu xiàn fān shēn， jí jiān bù hé kuān bù tóng shí fān shēn， bì miǎn zhī tǐ niǔ qū， zào chéng jǐ zhù niǔ zhuǎn。 fān shēn shí zhǔ huàn zhě tǐng zhí yāo bèi bù， bēng jǐn bèi jī， xíng chéng tiān rán nèi gù dìng jiā bǎn， yī bān měi 2～ 3h1 cì。 bǎo chí pí fū qīng jié， zuò hǎo pí fū hù lǐ， bèi bù jí jú bù shòu yā chù dìng shí 'àn mó yǐ cù jìn xuè yè xún huán， yù fáng rù chuāng fā shēng。
2.6 gōng néng duàn liàn
2.6.1 yì yì gǔ zhé hòu tōng guò gōng néng duàn liàn， kě fā huī jǐ chuí qián zòng rèn dài hé chuí jiān pán xiān wéi huán zhāng lì jí yāo bèi jī suǒ qǐ de jī ròu jiā bǎn zuò yòng， bì miǎn ruǎn zǔ zhì zhānlián jí zǔ zhì xiān wéi huà。 jiān chí duàn liàn kě shǐ màn xìng yāo bèi tòng děng gǔ zhé hòu yí zhèng míng xiǎn jiǎn shǎo， tóng shí yě kě cù jìn quán shēn xuè yè xún huán， fáng zhǐ gǔ zhì shū sōng hé jī ròu wěi suō〔 3〕。 yīn 'ér zài téng tòng jiǎn qīng hòu， yìng zǎo qī xíng yāo bèi jī duàn liàn。
2.6.2 yuán zé jìn zǎo kāi shǐ， xiān yì hòu nán， xiān xiǎo fú dù hòu dà fú dù， cì shù yóu shǎo dào duō， shí jiān yóu duǎn dào cháng， xún xù jiàn jìn， chí zhī yǐ héng。 yǐ huàn zhě de zhù dòng huó dòng wéi zhù， qièjì cū bào de bèi dòng huó dòng。
2.6.3 fāng fǎ（ 1） fù wèi qī : diàn zhěn 1～ 2 zhōu， gǔ lì huàn zhě liàn xí zhù dòng tǐng fù， 1 rì 3 cì， měi cì 5～ 10min。（ 2） 5 diǎn zhī chēng fǎ : yǎng wò， yòng tóu bù、 shuāng zhǒu、 shuāng zú gēn 5 diǎn zhī chēng qǐ quán shēn， shǐ bèi bù téng kōng hòu shēn， shāng hòu 1 zhōu zuǒ yòu jìn xíng。（ 3） 3 diǎn zhī chēng fǎ : yǎng wò， shuāng bì zhì yú xiōng qián， yòng tóu jí shuāng zú zhī chēng， gǒng yāo tún jí bèi téng kōng lí chuáng， yòu lì yú yāo bèi jī duàn liàn， shāng hòu 2～ 3 zhōu jìn xíng cǐ xiàng liàn xí。（ 4） 4 diǎn zhī chēng fǎ : yǎng wò， yòng shuāng shǒu， shuāng zú 4 diǎn zhī chēng zài chuáng shàng， quán shēn téng kōng chéng gǒng qiáo zhuàng， shāng hòu 3～ 4 zhōu jìn xíng。（ 5） fēi yàn diǎn shuǐ fǎ : fǔ wò， jǐng hòu shēn shāo yòng lì hòu tái qǐ xiōng bù lí kāi chuáng miàn， liǎng shàng zhī xiàng hòu bèi shēn， liǎng xī shēn zhí， tái shuāng tuǐ yǐ fù bù wéi zhī chēng diǎn， xíng sì fēi yàn diǎn shuǐ， 5～ 6 zhōu hòu liàn xí。
3 chū yuàn zhǐ dǎo
zhǔ huàn zhě chū yuàn hòu gōng néng duàn liàn chí zhī yǐ héng， dàn yìng bì miǎn láolèi， fáng zhǐ wài shāng ; jiā qiáng yíng yǎng zēng qiáng tǐ zhì， xiáng xì jiǎng jiě xià dì huó dòng shí jiān de zhòng yào xìng。 yī bān huàn zhě zài zhì liáo 6～ 7 zhōu hòu， shì huī fù qíng kuàng xià dì zhàn lì、 mài bù， shí jiān bù yí guò cháng， 3 gè yuè hòu kāi shǐ liàn xí wān yāo qián qū， jiān chí wò yìng bǎn chuáng， chí xù diàn zhěn， dìng qī lái yuàn fù chá。
==============================
(1) bìng yīn bìng lǐ hé lín chuáng tè zhēng : yāo chuí yā suō xìng gǔ zhé , gǔ chēng “ yāo gǔ sǔn duàn ” , shì zhǐ yǐ chuí tǐ zòng xiàng gāo dù bèi“ yā biǎn” wéi zhù yào biǎo xiàn de yī zhǒng jǐ zhù gǔ zhé , yě shì jǐ zhù gǔ zhé zhōng zuì duō jiàn de yī zhǒng lèi xíng。 lín chuáng duō yǐ dì 11、 12 xiōng chuí hé dì 1、 2 yāo chuí zuì wéi duō jiàn , lǎo nián rén yóu yú gǔ zhì shū sōng de yuán gù , fā shēng shuài gèng gāo。 cháng jiàn de yuán yīn yòu yǐ xià jǐ diǎn :
① jiànjiē bào lì : zuì cháng jiàn。 duō jiàn cóng gāo chù diē luò , tún bù huò shuāng zú zhe dì hòu , lì xiàng shàng chuán dǎo zhì yāo bù； huò zhě shì zhòng wù cóng gāo chù diào xià chōng jī tóu、 jiān、 bèi bù , lì xiàng xià chuán dǎo dào yāo bù dǎo zhì gǔ zhé； yòu xiē lǎo nián rén yóu yú gǔ zhì shū sōng yán zhòng , mǒu xiē qīng wēi sǔn shāng , rú chéng chē diān bǒ、 píng dì zuò dǎo děng , yě huì zào chéng chuí tǐ de gǔ zhé。
② jī ròu lā lì : dāng yāo dǐ bù de jī ròu tū rán qiáng liè shōu suō shí , kě chǎn shēng xiāng dāng dà de lā yìng lì , cháng jiàn de huì zào chéng chuí tǐ de fù jiàn , rú héng tū、 jí tū děng de gǔ zhé； yán zhòng de rú pò shāng fēng huò qí tā shén jīng xì tǒng de jí bìng suǒ yǐn qǐ de jī ròu qiáng liè shōu suō , kě dǎo zhì xiōng yāo chuí tǐ de yā suō xìng gǔ zhé。
③ zhí jiē bào lì : píng shí shǎo jiàn。 kě jiàn yú jiāo tōng shì gù、 huǒ qì shāng , huò shì yāo bù bèi zhí jiē dǎ jī děng , zhè lèi sǔn shāng wǎng wǎng zào chéng jǐ suǐ sǔn shāng 'ér yòu bù tóng chéng dù de tān huàn děng yán zhòng hòu guǒ。
(2) zhěn duàn yǐ jù : duō yòu míng què de wài shāng shǐ； xiōng yāo jú bù zhǒng tòng , wài guān kě yòu hòu tū jī xíng , jú bù yòu yā tòng jí kòu jī tòng , yāo bù huó dòng bù lì； bàn yòu gǔ suǐ sǔn shāng zhě kě yòu bù tóng chéng dù de gōng néng zhàng 'ài； x xiàn shè piàn kě míng què gǔ zhé de lèi xíng hé chéng dù； ct hé mri jiǎn chá kě míng què jǐ suǐ shòu yā de chéng dù。
chuí tǐ gǔ zhé de lín chuáng fēn lèi de biāo zhǔn yòu hěn duō , gēn jù bù tóng de biāo zhǔn yòu bù tóng de fēn lèi fāng fǎ。
① wěn dìng xìng gǔ zhé : fán dān chún chuí tǐ yā suō xìng gǔ zhé ( chuí tǐ qián fāng yā suō bù chāo guò chuí tǐ hòu dù de 1/2, bù hé bìng fù jiàn gǔ zhé huò rèn dài sī liè )； huò dān chún fù jiàn ( héng tū、 jí tū huò dān cè chuí bǎn、 chuí gōng gēn ) gǔ zhé jūn shǔ wěn dìng xìng gǔ zhé。 zhè lèi gǔ zhé duì jǐ zhù wěn dìng xìng yǐng xiǎng bù dà , yī bān wú rèn dài sǔn shāng , wú míng xiǎn yí wèi qīng xiàng , zài zhì liáo shàng yě jiào wéi jiǎn dān , duō yòng bǎo shǒu zhì liáo , yù hòu jiào hǎo。
② bù wěn dìng xìng gǔ zhé : fán chuí tǐ yā suō chāo guò chuí tǐ hòu dù de l/2, fěn suì xìng , huò gǔ zhé bàn yòu tuō wèi、 fù jiàn gǔ zhé huò rèn dài sī liè de jūn shǔ bù wěn dìng xìng gǔ zhé。 zhè lèi gǔ zhé duō xì qiáng liè bào lì zào chéng , jǐ zhù de wěn dìng xìng zāo dào pò huài , duō hé bìng rèn dài sī liè jí jǐ suǐ huò jǐ shén jīng gēn sǔn shāng , zài zhì liáo shàng jiào kùn nán , dà duō xū yào shǒu shù , yù hòu yě jiào chā。
(3) biàn zhèng shī zhì : shǒu xiān míng què gǔ zhé shì fǒu shǔ wěn dìng , shì fǒu yòu jǐ suǐ、 mǎyǐ hé jǐ shén jīng gēn sǔn shāng , sǔn shāng chéng dù zěn yàng , rán hòu zài zhì dìng zhì liáo fāng 'àn。 jī běn 'àn zhào gǔ zhé de chǔlǐ yuán zé jìn xíng , jí fù wèi、 gù dìng、 liàn gōng huó dòng huòyào wù zhì liáo。
① wěn dìng xìng gǔ zhé : yī bān xū wò yìng bǎn chuáng 6～ 8 zhōu。 yā suō xìng gǔ zhé zhě kě cǎi yòng diàn zhěn liáo fǎ , zhěn tóu de shì yí gāo dù wéi 8～ 10cm zuǒ yòu。 zhè lèi gǔ zhé pèi hé liàn gōng liáo fǎ xiào guǒ jiào hǎo , yīn wéi zhèng què、 shìdàng de liàn gōng bù dàn néng shǐ yā suō de chuí tǐ fù yuán , bǎo chí jǐ zhù de wěn dìng xìng , ér qiě yóu yú zǎo qī huó dòng kě zēng jiā yāo bèi jī de lì liàng , bù zhì chǎn shēng huò jiā zhòng gǔ zhì shū sōng xiàn xiàng , yì kě bì miǎn huò jiǎn qīng hòu yí de màn xìng yāo tòng。 jù tǐ zuò fǎ :
wǔ diǎn zhī chēng fǎ : huàn zhě yǎng wò zài mù bǎn chuáng shàng , yòng tóu bù、 shuāng zhǒu jí zú gēn wǔ diǎn zhī chēng qǐ quán shēn , bèi bù jìn lì téng kōng hòu shēn。 zǎo qī kě cǎi yòng cǐ fǎ。
sān diǎn zhī chēng fǎ : zài wǔ diǎn zhī chēng fǎ de jī chǔ shàng fā zhǎn qǐ lái， huàn zhě shuāng bì zhì yú xiōng qián， yòng tóu bù、 shuāng zú zhī chēng yòng lì， shǐ quán shēn téng kōng hòu shēn。 zhōng hòu qī kě cǎi yòng cǐ fǎ。
fēi yàn diǎn shuǐ fǎ : yě chēng“ yī diǎn fǎ” , huàn zhě fǔ wò shàng zhī hòu shēn , xiǎo tuǐ yǔ huái bù diàn yī zhěn tóu , shǐ tóu bù hé jiān bù jìn liàng hòu yǎng , tóng shí xià zhī jìn liàng bēng zhí hòu shēn , quán shēn qiáo qǐ , jǐn ràng fù bù zhuóchuáng , chéng yī hú xíng , sú chēng“ liǎng tóu qiáo”。 cǐ fǎ yào qiú jiào gāo , duō zài qián liǎng zhǒng fāng fǎ duàn liàn yī duàn shí jiān hòu zài cǎi yòng。
② bù wěn dìng xìng gǔ zhé : rú guǒ lín chuáng méi yòu jǐ suǐ shén jīng sǔn shāng de zhèng zhuàng , yě kě yǐ kǎo lǜ bǎo shǒu zhì liáo fāng fǎ , dàn liàn gōng huó dòng de shí jiān yìng shāo yán hòu , qiě wò chuáng shí jiān yìng shāo cháng。 duì yú yòu jǐ suǐ shén jīng sǔn shāng zhēng xiàng de , dà duō yìng kǎo lǜ shǒu shù zhì liáo。
③ jǐ suǐ wán quán xìng sǔn shāng : jìn zǎo shǒu shù ( zuì hǎo zhēng qǔ zài 8 xiǎo shí yǐ nèi ), xíng qiē kāi fù wèi、 chè dǐ jiǎn yā、 nèi gù dìng shù； bìng qiě zuì hǎo zài shāng hòu 1 xiǎo shí nèi jiù kāi shǐ yòng zú gòu liàng de táng pí zhì jī sù ( jiá jī qiáng de sōng lóng ), bìng wéi chí 1～ 3 tiān , yǐ shǐ jǐ suǐ sǔn shāng jiǎn xiǎo dào zuì xiǎo chéng dù。
④ jǐ suǐ bù wán quán xìng sǔn shāng : chú yào wù zhì liáo、 zhì dòng děng wài , yìng mìqiè guān chá lín chuáng zhèng zhuàng hé tǐ zhēng , ruò yòu jiā zhòng huò wú míng xiǎn hǎo zhuǎn zhě , huò ct、 mri jiǎn chá chuí guǎn nèi yòu jiào dà gǔ piàn tū rù , jǐ suǐ hé shén jīng gēn shòu yā míng xiǎn zhě yě yìng jìn zǎo shǒu shù； ruò zhú bù hǎo zhuǎn de , zé kě jì xù bǎo shǒu zhì liáo。 hé bìng jǐ shén jīng gēn sǔn shāng zhě , kě cān zhào jǐ suǐ bù wán quán sǔn shāng de chǔlǐ。 zhōng yào zhì liáo fēn zǎo、 zhōng、 hòu sān qī :
zǎo qī : duō jiàn jú bù zhǒng zhàng、 téng tòng jù liè , wèi nà bù jiā , dà biàn mì jié , tái bó bái , mài xián jǐn。 zhèng shǔ qì zhì xuè yū。 zhì yí xíng qì huó xuè , xiāo yū zhǐ tòng。 fāng xuǎn fù yuán huó xuè tānɡ、 gé xià zhú yū tānɡ děng , kě wài fū xiāo zhǒng gāo huò xiāo yū gāo； rú guǒ jiān yòu shàofù zhàng tòng , xiǎo biàn bù lì zhě , dāng shǔ yū xuè zǔ zhì , pángguāng qì huà shī diào。 zhì yí huó xuè fǎ yū , xíng qì lì shuǐ。 kě xuǎn gé xià zhú yū tānɡ hé wǔ líng sàn； rú guǒ jú bù chí xù zhàng tòng , fù mǎn zhàng tòng , dà biàn mì jié , tái huáng hòu nì , mài qiáng yòu lì。 dāng shǔ xuè yū qì zhì , fǔ qì bù tōng。 zhì yí gōng xià zhú yū , fāng yòng táo hé chéng qì tānɡ hé dà chéng tānɡ jiā jiǎn。
zhōng qī : zhǒng tòng suī xiāo 'ér wèi jìn , chéng dù yǐ yòu jiǎn qīng , dàn huó dòng réng shòu xiàn , shé 'àn hóng , tái bó bái , mài xián huǎn。 zhèng shǔ yū xuè wèi jìn , jīn gǔ wèi fù。 zhì yí huó xuè hé yíng , jiē gǔ xù jīn。 kě yòng fù yuán tōng qì sàn huò xù gǔ huó xuè tānɡ。
hòu qī : kě jiàn yāo suān tuǐ ruǎn , sì zhī wú lì , huó dòng hòu jú bù yǐn yǐn zuò tòng， tái bái shé dàn , mài xū xì。 zhèng shǔ gān shèn bù zú , qì xuè liǎng xū。 zhì yí bǔ yì gān shèn , tiáoyǎng qì xuè。 fāng yòng dì huáng yǐn zǐ。
duì zhè lèi bìng rén de jí jiù chǔlǐ fēi cháng zhòng yào , yóu qí shì bān yùn , yìng cǎi yòng píng wò bān yùn fǎ , dà jiā dòng zuò yī zhì dì píng tuō tóu、 bèi、 yāo、 tún、 tuǐ bù , huò zhě yòng gǔn dòng de fāng fǎ , jiāng shāng zhě yí zhì yòu hòu diàn de mù bǎn dān jià huò yìng bǎn chuáng shàng； zhěn duàn shí jìn kě néng zuò jú bù de ct huò mri jiǎn chá , yǐ biàn liǎo jiě sǔn shāng de qíng kuàng hé chéng dù , yòu lì yú jué dìng zhì liáo fāng 'àn。 zhì liáo shí , zài wèi wán quán liǎo jiě bìng qíng qián , qièbù kě máng mù jìn xíng zhèng gǔ fù wèi , yǐ miǎn jiā zhòng sǔn shāng； lìng wài , duì yú jié tān de bìng rén , hù lǐ yóu yìng zhù yì fáng zhǐ rù chuāng、 niào lù gǎn rǎn、 fèi bù gǎn rǎn、 biàn mì děng de fā shēng , ér qiě zǎo qī jìn xíng bì yào de gōng néng duàn liàn yě fēi cháng zhòng yào。 |
|
|