|
|
| dòng mài xuè yā de yì cháng shēng gāo |
|
| chéng nián rén de dòng mài xuè yā chí xù dì chāo guò 140/90 háo mǐ shuǐ yín zhù shí jiào zuò “ gāo xuè yā ”。 yòu liǎng zhǒng lèi xíng， yī zhǒng jiào zhèng zhuàng xìng gāo xuè yā ， yóu mǒu xiē jí bìng yǐn qǐ； lìng yī zhǒng jiào yuán fā xìng gāo xuè yā ， yóu yú dà nǎo pí céng gōng néng wěn luàn yǐn qǐ。 tōng cháng bǎ hòu zhě chēng wéi gāo xuè yā bìng。 |
|
| chéng rén de dòng mài xuè yā chí xù chāo guò 140/90 háo mǐ shuǐ yín zhù shí jiào zuò gāo xuè yā 。 yòu liǎng zhǒng lèi xíng， yī zhǒng jiào zhèng zhuàng xìng gāo xuè yā ， yóu mǒu xiē jí bìng yǐn qǐ； lìng yī zhǒng jiào yuán fā xìng gāo xuè yā ， yóu dà nǎo pí céng gōng néng wěn luàn yǐn qǐ。 tōng cháng bǎ hòu zhě chēng wéi gāo xuè yā bìng。 |
|
| zài wèi yòng kàng gāo xuè yā yào qíng kuàng xià， shōu suō yā ≥ 140mmhg hé / huò shū zhāng yā≥ 90mmhg， àn xuè yā shuǐ píng jiāng gāo xuè yā fēn wéi 1， 2， 3 jí。 shōu suō yā≥ 140mmhg hé shū zhāng yā <90mmhg dān liè wéi dān chún xìng shōu suō qī gāo xuè yā 。 huàn zhě jì wǎng yòu gāo xuè yā shǐ， mù qián zhèng zài yòng kàng gāo xuè yā yào， xuè yā suī rán dī yú 140/90mmhg， yì yìng gāi zhěn duàn wéi gāo xuè yā 。 |
gāo xuè yā liú xíng de yī bān guī lǜ |
（ 1） gāo xuè yā huàn bìng shuài yǔ nián líng chéng zhèng bǐ；
（ 2） nǚ xìng gēngnián qī qián huàn bìng shuài dī yú nán xìng， gēngnián qī hòu gāo yú nán xìng；
（ 3） yòu dì lǐ fēn bù chā yì。 yī bān guī lǜ shì gāo wěi dù（ hán lěng） dì qū gāo yú dī wěi dù（ wēn nuǎn） dì qū。 gāo hǎi bá dì qū gāo yú dī hǎi bá dì qū；
（ 4） tóng yī rén qún yòu jì jié chā yì， dōng jì huàn bìng shuài gāo yú xià jì；
（ 5） yǔ yǐn shí xí guàn yòu guān。 rén jūn yán hé bǎo hé zhī fáng shè rù yuè gāo， píng jūn xuè yā shuǐ píng yuè gāo。 jīng cháng dà liàng yǐn jiǔ zhě xuè yā shuǐ píng gāo yú bù yǐn huò shǎo yǐn zhě；
（ 6） yǔ jīng jì wén huà fā zhǎn shuǐ píng chéng zhèng xiāng guān。 jīng jì wén huà luò hòu de wèi“ kāi huà” dì qū hěn shǎo yòu gāo xuè yā ， jīng jì wén huà yuè fā dá， rén jūn xuè yā shuǐ píng yuè gāo；
（ 7） huàn bìng shuài yǔ rén qún féi pàng chéng dù hé jīng shén yā lì chéng zhèng xiāng guān， yǔ tǐ lì huó dòng shuǐ píng chéng fù xiāng guān；
（ 8） gāo xuè yā yòu yī dìng de yí chuán jī chǔ。 zhí xì qīn shǔ（ yóu qí shì fù mǔ jí qīn shēng zǐ nǚ zhī jiān） xuè yā yòu míng xiǎn xiāng guān。 bù tóng zhǒng zú hé mín zú zhī jiān xuè yā yòu yī dìng de qún tǐ chā yì。 |
|
duō zhǒng yīn sù dōukě yǐ yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。 xīn zàng bèng xuè néng lì jiā qiáng ( rú xīn zàng shōu suō lì zēng jiā děng )， shǐ měi miǎo zhōng bèng chū xuè yè zēng jiā。 lìng yī zhǒng yīn sù shì dà dòng mài shī qù liǎo zhèng cháng tánxìng， biàn dé jiāng yìng， dāng xīn zàng bèng chū xuè yè shí， bù néng yòu xiào kuò zhāng， yīn cǐ， měi cì xīn bó bèng chū de xuè liú tōng guò bǐ zhèng cháng xiá xiǎo de kōng jiān， dǎo zhì yā lì shēng gāo。 zhè jiù shì gāo xuè yā duō fā shēng zài dòng mài yù yàng yìng huà dǎo zhì dòng mài bì zēng hòu hé biàn dé jiāng yìng de lǎo nián rén de yuán yīn。 yóu yú shén jīng hé xuè yè zhōng jī sù de cì jī， quán shēn xiǎo dòng mài kě zàn shí xìng shōu suō tóng yàng yě yǐn qǐ xuè yā de zēng gāo。 kě néng dǎo zhì xuè yā shēng gāo de dì sān gè yīn sù shì xún huán zhōng yè tǐ róng liàng zēng jiā。 zhè cháng jiàn yú shèn zàng jí bìng shí， shèn zàng bù néng chōng fēn cóng tǐ nèi pái chū nà yán hé shuǐfèn， tǐ nèi xuè róng liàng zēng jiā， dǎo zhì xuè yā zēng gāo。
xiāng fǎn， rú guǒ xīn zàng bèng xuè néng lì shòu xiàn、 xuè guǎn kuò zhāng huò guò duō de tǐ yè diū shī， dōukě dǎo zhì xuè yā xià jiàng。 zhè xiē yīn sù zhù yào shì tōng guò shèn zàng gōng néng hé zì zhù shén jīng xì tǒng ( shén jīng xì tǒng zhōng zì dòng dì tiáojié shēn tǐ xǔ duō gōng néng de bù fēn ) de biàn huà lái tiáokòng。
【 zuì xīn yán jiū jìn zhǎn】 shā xù dōng zài yán jiū féi pàng zhě gāo xuè yā de fā bìng jī lǐ shí tí chū : féi pàng zhě yīn tǐ zhòng de xùn sù zēng jiā , yī fāng miàn xuè guǎn chuáng miàn jī xùn sù kuò dà , xuè yè xún huán zhàn xiàn lā cháng； zài zhě， xuè zhī yě pǔ biàn yòu bù tóng chéng dù de shēng gāo， xuè yè nián chóu dù jiā dà， xuè yè de tōng tòu xìng jiàng dī， zhì shǐ xuè liú zǔ lì zēng dà， zuì zhōng dǎo zhì yuán yòu de xuè yā zhí shuǐ píng yǐ bù néng zhèng cháng gōngjǐ tóu bù jí mò shāo xún huán。 yī dàn zhè zhǒng zhuàng kuàng dǎ pò rén tǐ zhèng cháng xuè yè gōng qiú píng héng lín jiè diǎn hòu , shén jīng xì tǒng jiù huì bǎ zhè yī xìn hào fǎn kuì zhì nǎo chuí tǐ , chù fā rén tǐ de zì wǒ tiáojié xì tǒng gōng néng qǐ dòng。 nǎo bù fēn guǎn gāi huán jié tiáojié gōng néng bù fēn suí jí fā chū zōng hé zhǐ lìng : tiáozhěng shèn shàng xiàn sù fēn bìshuǐ píng ... zēng jiā xīn zàng de shū chū gōng shuài -- shēng gāo xuè yā , yǐ dá dào rén tǐ zhèng cháng de xuè yǎng de gōng qiú píng héng . zhè jiù shì féi pàng zhě gāo xuè yā de jī běn chéng yīn . jī yú zhè zhǒng guān diǎn , duì yú hòu tiān xìng gāo xuè yā ， chī jiàng yā yào shì yī zhǒng bèi dòng xiāo jí de fáng shǒu， mǒu zhǒng yì yì shàng shuō shì bù kě qǔ de， zuì jī jí yòu xiào de zhì liáo jiù shì jiǎn féi！ ér zuì tí chàng de yòu lì yú bìng qíng gǎi shàn hé chè dǐ kāng fù de jiǎn féi fāng fǎ jiù shì : ① zài bǎo zhèng jī běn yíng yǎng shè rù de qián tí xià kòng zhì yǐn shí ; ② zài xún xù jiàn jìn de qián tí xià jiā qiáng yùn dòng hé duàn liàn , bìng qiě cháng qī jiān chí xià qù。 xū yào zhǐ chū de shì， wǒ men tí chàng gèng duō de hù wài yùn dòng , jìn kě néng de duō shài tài yáng . zhāi zì :http://www.zhanglangw.com/8-8
xuè yā zēng gāo hé jiàng dī：
zì rán qíng kuàng xià， rén de yī shēng zhōng， xuè yā shì biàn huà de， yīng 'ér hé 'ér tóng de xuè yā bǐ chéng rén dī。 huó dòng duì xuè yā yě yòu yǐng xiǎng， yùn dòng shí， xuè yā jiào gāo， ér xiū xī shí xuè yā jiào dī。 zài měi yī tiān zhōng， xuè yā yě bù yī yàng， zǎo chén xuè yā zuì gāo 'ér shuì mián shí xuè yā zuì dī。
zài qū tǐ duì wài lái wēi xié de fǎn yìng ( zhàn dǒu huò tuì què fǎn yìng ) zhōng， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng ( zì zhù shén jīng xì tǒng de yī bù fēn ) kě yǐ zàn shí shǐ xuè yā shēng gāo。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng néng zēng jiā xīn zàng shōu suō de pín shuài hé lì liàng， yě néng shǐ quán shēn dà duō shù dòng mài shōu suō， dàn duì yòu xiē tè dìng qū yù de dòng mài yòu kuò zhāng xiào yìng， rú gǔ gé jī， xū yào zēng jiā xuè yè gōng yìng。 lìng wài， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng jiǎn shǎo shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn， yǐ zēng jiā xuè róng liàng。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng shì fàng shèn shàng xiàn sù hé qù jiá shèn shàng xiàn sù， zhè xiē jī sù néng cì jī xīn zàng hé xuè guǎn。
shèn zàng duì xuè yā de kòng zhì tōng guò jǐ gè tú jìng lái shí xiàn。 rú guǒ xuè yā shēng gāo， shèn zàng jiāng zēng jiā duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè róng liàng shǐ xuè yā huī fù dào zhèng cháng。 xiāng fǎn， rú guǒ xuè yā jiàng dī， shèn zàng jiāng jiǎn shǎo duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér zēng jiā xuè róng liàng shǐ xuè yā huí shēng dào zhèng cháng shuǐ píng。 shèn zàng yě tōng guò fēn mì yī zhǒng chēng wéi shèn sù de méi lái shēng gāo xuè yā ； shèn sù chù fā chǎn shēng yī zhǒng chēng wéi xuè guǎn jǐn zhāng sù de jī sù， xuè guǎn jǐn zhāng sù yòu chù fā shì fàng yī zhǒng chēng wéi quán gù tóng de jī sù， quán gù tóng kě dǎo zhì tǐ nèi shuǐ hé nà yán zhū liú。
yóu yú shèn zàng zài xuè yā de kòng zhì zhōng yòu zhòng yào zuò yòng， xǔ duō shèn zàng jí bìng hé yì cháng dōukě yǐ dǎo zhì gāo xuè yā 。 rú gōng yìng yī cè shèn de dòng mài xiá zhǎi ( shèn dòng mài xiá zhǎi ) kě yǐ yǐn qǐ gāo xuè yā 。 yī cè huò shuāng cè shèn zàng de gè zhǒng lèi xíng yán xìng bìng biàn huò sǔn shāng yě néng dǎo zhì gāo xuè yā 。
rèn hé yuán yīn yǐn qǐ de xuè yā shēng gāo dū jiāng qǐ dòng dài cháng jī zhì jìn xíng tiáokòng， yǐ qī shǐ xuè yā huí fù zhèng cháng。 yīn cǐ dāng xīn zàng bèng xuè de zēng jiā shǐ xuè yā shēng gāo shí， yǐn qǐ xuè guǎn de kuò zhāng hé shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn zēng jiā， shǐ xuè yā jiàng dī。 rán 'ér， dòng mài yù yàng yìng huà shǐ dòng mài bì yìng huà， cóng 'ér fáng 'ài tōng guò xuè guǎn kuò zhāng lái shǐ xuè yā huí fù dào zhèng cháng， dòng mài yù yàng yìng huà duì shèn zàng de sǔn hài yě shǐ shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn de néng lì xià jiàng， zhè xiē yīn sù dū dǎo zhì xuè yā shēng gāo。 yī、 yī bān zhì liáo
zhù yì láo yì jié hé， bǎo chí zú gòu de shuì mián， cān jiā lì suǒ néng jí de gōng zuò、 tǐ lì láo dòng hé tǐ yù duàn liàn。 zhù yì yǐn shí tiáojié， yǐ dī yán、 dī dòng wù zhī fáng yǐn shí wéi yí， bìng bì miǎn jìn fù hán dǎn gù chún de shí wù。 féi pàng zhě shìdàng kòng zhì shí liàng hé zǒng rè liàng， shìdàng jiǎn qīng tǐ zhòng， bù xī yān。
fú yòng shǎo liàng zhèn jìng jì kě jiǎn qīng jīng shén jǐn zhāng hé bù fēn zhèng zhuàng， kě xuǎn yòng： ān dìng、 xiù huà jiǎ、 běn bā bǐ tuǒ、 lì mián níng děng。
èr、 jiàng yā yào wù zhì liáo
gēn jù bìng qíng hé lǐ shǐ yòng jiàng yā yào wù， shǐ xuè yā wéi chí zài zhèng cháng huò jiē jìn zhèng cháng shuǐ píng， duì jiǎn qīng zhèng zhuàng， yán huǎn bìng qíng jìn zhǎn yǐ jí fáng zhǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 xīn lì shuāi jié hé shèn gōng néng shuāi jié děng bìng fā zhèng dōuyòu zuò yòng。 jiàng yā yào wù zhǒng lèi hěn duō， gè yòu qí tè diǎn， mù qián qū xiàng yú zuò yòng chí jiǔ， fú yòng cì shù jiǎn shǎo de cháng xiào zhì jì huò jì xíng， yǐ fāng biàn bìng rén fú yòng。 cháng yòng de jiàng yā yào wù yòu：
1 lì niào jiàng yā jì： qīng lǜ sāi qín、 huán wù jiá sāi qín、 lǜ sāi tóng、 sù niào děng。
2 zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì： lì xuè píng、 jiàng yā líng、 yán suān kě lè dìng。
3 shèn shàng xiàn sù néng shòu tǐ zǔ zhì jì： β zǔ zhì jì rú xīn dé 'ān、 ān xiān xīn 'ān、 hé měi duō xīn 'ān děng； α zǔ zhì jì rú běn biàn 'àn、 α+β zǔ zhì jì rú liǔ 'ān biàn xīn 'ān。
4 méi yì zhì jì rú xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì rú kǎ tuō pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì děng。
5 gài lí zǐ jié kàng jì rú xiāo běn dì píng、 ān lǜ dì píng děng。
6 xuè guǎn kuò zhāng jì rú jǐng běn dā qín、 cháng yā dìng、 pài zuò qín、 gū qíng dìng děng。
7 shén jīng jié hé jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì rú gū yǐ dìng、 jiǔ shí suān wǔ jiá gū dìng děng。
85- qiǎnɡ sè 'àn shòu tǐ jié kàng jì rú tóng sè lín děng。
9 fù fāng zhì jì rú fù fāng jiàng yā piàn、 fù fāng luó bù má piàn、 ān dá xuè píng piàn děng。
jiàng yā yào wù xuǎn yòng de yuán zé shì：
① yìng yòng jiàng yā yào wù zhì liáo yuán fā xìng gāo xuè yā xū cháng qī fú yào。 yīn cǐ， yí xuǎn yòng jiàng yā zuò yòng wēn hé、 huǎn màn、 chí jiǔ、 fù zuò yòng shǎo、 bìng rén yì yú zhǎng wò 'ér shǐ yòng fāng biàn de kǒu fú jiàng yā yào（ rú qīng lǜ sāi qín、 lì xuè píng、 fù fāng jiàng yā piàn děng） zuò wéi jī chǔ jiàng yā yào， zài 'àn bù tóng bìng qī xuǎn yòng qí tā jiàng yā yào wù。
② yòng jiàng yā yào yī bān cóng xiǎo jì liàng kāi shǐ， zhú jiàn zēng jiā jì liàng， dá dào jiàng yā mùdì hòu， kě gǎi yòng wéi chí liàng yǐ gǒng gù liáo xiào， jìn kě néng yòng zuì xiǎo de wéi chí liàng yǐ jiǎn shǎo fù zuò yòng。
③ shǐ yòng kě yǐn qǐ míng xiǎn zhí lì wèi dī xuè yā de jiàng yā yào wù shí， yí xiàng bìng rén shuō míng， cóng zuò wéi qǐ lì huò cóng píng wò wèi qǐ lì shí， dòng zuò yìng jìn liàng huǎn màn， tè bié shì yè jiān qǐ chuáng xiǎo biàn shí gèng yào zhù yì， yǐ miǎn xuè yā tū rán jiàng dī yǐn qǐ hūn jué 'ér fā shēng yì wài。
④ huǎn jìn xíng dì yī qī bìng rén， zhèng zhuàng bù míng xiǎn， yī bān zhì liáo（ bāo kuò zhèn jìng jì） jí néng zòu xiào， kě bù bì yìng yòng jiàng yā yào wù， bì yào shí yòng shǎo liàng zuò yòng wēn hé de jiàng yā yào rú lì niào jì、 luó fú mù lèi huò fù fāng jiàng yā piàn jí kě。 dì 'èr qī bìng rén duō xū cǎi yòng liǎng zhǒng huò liǎng zhǒng yǐ shàng de jiàng yā yào zhì liáo， rú lì xuè píng、 jǐng qū qín hé lì niào yào hé yòng huò zài xuǎn jiā méi yì zhì jì、 jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì huò shèn shàng xiàn sù shòu tǐ zǔ zhì jì děng。 dì sān qī bìng rén duō xū yòng jiàng yā zuò yòng qiáng de yào wù rú jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì， rú yán suān kě lè dìng、 cháng yā dìng děng zhì liáo。
⑤ lín chuáng shàng cháng lián hé yìng yòng jǐ zhǒng jiàng yā yào wù zhì liáo， qí yōu diǎn shì： yào wù de xié tóng zuò yòng kě tí gāo liáo xiào； jǐ zhǒng yào wù gòng tóng fā huī zuò yòng， kě jiǎn shǎo gè yào de dān jì liàng； jiǎn shǎo měi zhǒng yào wù de fù zuò yòng， huò shǐ yī xiē fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo； shǐ xuè yā xià jiàng jiào wéi píng wěn。 zuì cháng yòng de lián hé shì lì niào jì hé qí tā jiàng yā yào hé yòng， lì niào jì jì kě zēng qiáng duō zhǒng jiàng yā yào liáo xiào， yòu kě jiǎn qīng yǐn qǐ fú zhǒng de fù zuò yòng； lì xuè píng hé jǐng qū qín， β shòu tǐ zǔ zhì jì hé mǐ nuò dì 'ěr hé yòng shí， gè zì jiǎn màn hé zēng kuài xīn shuài de fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo。
⑥ jí jìn xíng gāo xuè yā bìng de zhì liáo cuò shī hé huǎn jìn xíng dì sān qī xiāng fǎng。 rú xuè yā chí xù bù jiàng kě kǎo lǜ yòng dōng mián liáo fǎ； rú chū xiàn shèn gōng néng shuāi jié， zé jiàng yā yào wù yǐ xuǎn yòng jiá jī duō bā、 jǐng qū qín、 mǐ nuò dì 'ěr、 kě lè dìng wéi tuǒ， xuè yā xià jiàng bù yí tài xiǎn zhù， yǐ miǎn shèn xuè liú liàng jiǎn shǎo jiā zhòng shèn gōng néng shuāi jié。
⑦ duì xuè yā xiǎn zhù zēng gāo yǐ duō nián de bìng rén， bù yí shǐ xuè yā xià jiàng guò kuài、 guò duō， bìng rén wǎng wǎng yīn bù néng shì yìng jiào dī huò zhèng cháng shuǐ píng de xuè yā 'ér gǎn bù shì， qiě yòu dǎo zhì nǎo、 xīn、 shèn xuè yè gōng yìng bù zú 'ér yǐn qǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 guān zhuàng dòng mài xuè shuān xíng chéng、 shèn gōng néng bù quán děng kě néng。 fā shēng gāo xuè yā wēi xiàng huò gāo xuè yā nǎo bìng shí yào cǎi yòng jǐn jí jiàng yā cuò shī。
jìn nián lái duō xuǎn yòng gài lí zǐ jié kàng jì zuò wéi shǒu xuǎn yào， yóu qí duì bàn yòu guān xīn bìng xīn jiǎo tòng zhě yóu wéi shì yí， duì yòu chuán dǎo zǔ zhì、 xīn dòng guò huǎn zhě yì shèn 'ān quán； yì kě xuǎn yòng méi yì zhì jì， duì bàn yòu xīn gōng néng qiàn jiā zhě gèng hǎo， duì xuè yā guò gāo shàng shù liǎng yào kě tóng shí yìng yòng； duì yòu xīn dòng guò sù zhě kě xuǎn yòng β shòu tǐ zǔ zhì jì， yóu qí duì xīn jī gěng sǐ hòu bàn yòu gāo xuè yā 、 xīn dòng guò sù huò guò zǎo bó dòng kě néng yòu yù fáng cù sǐ de zuò yòng； duì chí jiǔ xuè yā bù yì xià jiàng zhě yòu shí xū shàng shù sān yào tóng shí yìng yòng， dàn yìng cóng xiǎo jì liàng kāi shǐ， bìng jīng cháng suí fǎng xuè yā。 jìn nián yán jiū zhèng míng， xiāo běn dì píng yǔ kǎ tuō pǔ lì yòu nì zhuǎn gāo xuè yā yǐn qǐ de zuǒ xīn shì féi hòu de zuò yòng， gù tè bié shì hé gāo xuè yā hé bìng xīn zàng bìng huàn zhě。
sān、 kāng fù zhì liáo
lín chuáng zhì liáo hé kāng fù yī liáo xiāng jié hé， kě gèng hǎo dì jiàng dī xuè yā， jiǎn qīng zhèng zhuàng， wěn dìng liáo xiào， tóng shí kě jiǎn shǎo yào wù yòng liàng。 kāng fù yī liáo hái yòu zhù yú gǎi shàn xīn xuè guǎn gōng néng jí xuè zhī dài xiè， fáng zhì xuè guǎn yìng huà， jiǎn shǎo nǎo、 xīn、 shèn bìng fā zhèng。 kāng fù yī liáo de zuò yòng tú jìng yòu gōng néng tiáozhěng yǔ duàn liàn liǎng gè fāng miàn。 jù tǐ fāng fǎ yòu：
1 qì gōng liáo fǎ： yǐ sōng jìng gōng wéi zhù， qí yào lǐng shì“ tǐ sōng、 xīn jìng、 qì chén”。 tǐ zhì jiào jiā zhě kě liàn zhàn zhuāng gōng， jiào chā zhě yǐ zuò wèi liàn gōng。
2 tài jí quán： wéi dī qiáng dù chí xù xìng yùn dòng， kě kuò zhāng zhōu wéi xuè guǎn， gěi xīn zàng yǐ wēn hé de duàn liàn。 tài jí quán dòng zhōng qǔ jìng， yào qiú jī ròu fàng sōng，“ qì chén dān tián”， yòu lèi sì qì gōng de zuò yòng。
3 bù xíng： zài liáng hǎo huán jìng xià sàn bù huò yǐ cháng sù bù xíng 15-30 fēn zhōng， yòu zhù yú jiàng yā jí gǎi shàn xīn xuè guǎn hé dài xiè gōng néng。
4 yī liáo tǐ cāo： liàn xí tài jí quán yòu kùn nán zhě kě jiào yǐ shū zhǎn fàng sōng， pèi hé hū xī de tǐ cāo， kě cǎi yòng tài jí quán de mó nǐ dòng zuò， fēn jié jìn xíng。
5 àn mó huò zì wǒ 'àn mó： àn róu fēng chí、 tài yáng jí 'ěr xué， mǒ 'é jí qiā nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ， kě zhù jiàng yā hé xiāo chú zhèng zhuàng。
6 lǐ liáo： mǒu xiē yào wù de lí zǐ dǎo rù、 mài chōng chāo duǎn bō huò duǎn bō zhì liáo jí cí liáo dōukě yòng lái zuò wéi zhèn jìng jí jiàng yā de fǔ zhù zhì liáo。
sì、 xùn sù jiàng yā cuò shī
zhì liáo gāo xuè yā wēi xiàng hé gāo xuè yā nǎo bìng shí xū xùn sù jiàng yā， kě yòng jìng mài zhù shè huò dī zhù gěi yào cuò shī。 |
gāo xuè yā bìng de zhù yì shì xiàng |
yī、 hé lǐ shàn shí
1. yǐn shí duì yú gāo xuè yā de zhòng yào xìng： mín yǐ shí wéi tiān， hé lǐ de shàn shí kě yǐ shǐ nǐ bù pàng yě bù shòu， dǎn gù chún bù gāo yě bù dī。
2. gāo xuè yā huàn zhě de yǐn shí yí jì：
① tàn shuǐ huà hé wù shí pǐn：
shì yí de shí pǐn --- mǐ fàn、 yù、 miàn、 miàn lèi、 gé fěn、 tānɡ、 yù lèi、 ruǎn dòu lèi。
yìng jì de shí pǐn --- fān shǔ（ chǎn shēng fù qì de shí wù）、 gān dòu lèi、 wèi nóng de bǐng gān lèi。
② dàn bái zhì shí pǐn --- niú ròu、 zhū shòu ròu、 bái ròu yú、 dàn、 niú nǎi、 nǎi zhì pǐn（ xiān nǎi yóu、 jiào mǔ rǔ、 bīng qí lín、 rǔ lào）、 dà dòu zhì pǐn（ dòu fǔ、 nà dòu、 huáng dòu fěn、 yóu dòu fǔ）
yìng jì de shí wù --- zhī fáng duō de shí pǐn（ niú、 zhū de wǔ huā ròu、 pái gǔ ròu、 jīng yú、 fēi yú、 jīn qiāng yú děng、 jiā gōng pǐn（ xiāng cháng）
③ zhī fáng lèi shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- zhí wù yóu、 shǎo liàng nǎi yóu、 shā lā jiàng
yìng jì de shí pǐn --- dòng wù yóu、 shēng zhū yóu、 xūn ròu、 yóu jìn shā dīng yú
④ wéi shēng sù、 kuàng wù zhì shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- shū cài lèi（ bō cài、 bái cài、 hú luóbo、 fān qié、 bǎi hé gēn、 nán guā、 qié zǐ、 huáng guā） shuǐ guǒ lèi（ píng guǒ、 jié zǐ、 lí、 pú táo、 xī guā）
hǎi zǎo lèi、 jūn lèi yí zhǔ shú cái chī。
yìng jì de shí wù --- xiān wéi yìng de shū cài（ niú bàng、 zhú sǔn、 dòu lèi）
cì jī xìng qiáng de shū cài（ xiāng xīn shū cài、 máng suī、 jiè cài、 cōng、 jiè cài）
⑤ qí tā shí wù
shì yí de shí pǐn --- dàn xiāng chá、 jiào mǔ rǔ yǐn liào
yìng jì de shí wù --- xiāng xīn liào（ là jiāo、 gālí fěn） jiǔ lèi yǐn liào、 yán jìn shí wù（ chéng cài lèi、 chéng yú zǐ） jiàng cài lèi、 kā fēi
3 gāo xuè yā bìng rén yìng zhù yì de yǐn shí xí guàn
① shǒu xiān yào kòng zhì néng liàng de shè rù， tí chàng chī fù hé táng lèi、 rú diàn fěn、 yù mǐ、 shǎo chī pú táo táng、 guǒ táng jí zhè táng， zhè lèi táng shǔ yú dān táng， yì yǐn qǐ xuè zhī shēng gāo。
② xiàn zhì zhī fáng de shè rù。 pēngtiáo shí， xuǎn yòng zhí wù yóu， kě duō chī hǎi yú， hǎi yú hán yòu bù bǎo hé zhī fáng suān， néng shǐ dǎn gù chún yǎng huà， cóng 'ér jiàng dī xuè jiāng dǎn gù chún， hái kě yán cháng xuè xiǎo bǎn de níng jù， yì zhì xuè shuān xíng chéng， fáng zhǐ zhòngfēng， hái hán yòu jiào duō de yà yóu suān， duì zēng jiā wēi xuè guǎn de tánxìng， fáng zhǐ xuè guǎn pò liè， fáng zhǐ gāo xuè yā bìng fā zhèng yòu yī dìng de zuò yòng。
③ shì liàng shè rù dàn bái zhì。 gāo xuè yā bìng rén měi rì dàn bái zhì de liàng wéi měi gōng jīn tǐ zhòng 1g wéi yí。 měi zhōu chī 2-3 cì yú lèi dàn bái zhì， kě gǎi shàn xuè guǎn tánxìng hé tōng tòu xìng， zēng jiā niào nà pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè yā。 rú gāo xuè yā hé bìng shèn gōng néng bù quán shí， yìng xiàn zhì dàn bái zhì de shè rù。
④ duō chī hán jiǎ、 gài fēng fù 'ér hán nà dī de shí pǐn， rú tǔ dòu、 qié zǐ、 hǎi dài、 wō sǔn。 hán gài gāo de shí pǐn： niú nǎi、 suān niú nǎi、 xiā pí。 shǎo chī ròu tānɡ lèi， yīn wéi ròu tānɡ zhōng hán dàn jìn chū wù zēng jiā， néng gòu cù jìn tǐ nèi niào suān zēng jiā， jiā zhòng xīn、 gān、 shèn zàng de fù dān。
⑤ xiàn zhì yán de shè rù liàng： měi rì yìng zhú jiàn jiǎn zhì 6g yǐ xià， jí pǔ tōng pí jiǔ gài qù diào jiāo diàn hòu， yī píng gài shí yán yuē wéi 6g。 zhè liàng zhǐ de shì shí yán liàng bāo kuò pēng diào yòng yán jí qí tā shí wù zhōng suǒ hán nà zhé hé chéng shí yán de zǒng liàng。 shìdàng de jiǎn shǎo nà yán de shè rù yòu zhù yú jiàng dī xuè yā， jiǎn shǎo tǐ nèi de nà shuǐ zhū liú。
⑥ duō qì xīn xiān shū cài， shuǐ guǒ。 měi tiān chī xīn xiān shū cài bù shǎo yú 8 liǎng， shuǐ guǒ 2 zhì 4 liǎng。
⑦ shìdàng zēng jiā hǎi chǎn pǐn shè rù： rú hǎi dài， zǐ cài， hǎi chǎn yú děng。
èr、 shì liàng yùn dòng
yùn dòng duì gāo xuè yā de zhòng yào xìng： yòu jù huà shuō：“ nián qīng shí， yòng jiàn kāng huàn qǔ jīn qián， nián lǎo shí， yòng yùn dòng huàn qǔ jiàn kāng。” yùn dòng chú liǎo kě yǐ cù jìn xuè yè xún huán， jiàng dī dǎn gù chún de shēng chéng wài， bìng néng zēng qiáng jī ròu、 gǔ gé yǔ guān jié jiāng yìng de fā shēng。 yùn dòng néng zēng jiā shí yù， cù jìn cháng wèi rú dòng、 yù fáng biàn mì、 gǎi shàn shuì mián。 yòu chí xù yùn dòng de xí guàn： zuì hǎo shì zuò dào yòu yǎng yùn dòng， cái huì yòu bāng zhù。 yòu yǎng yùn dòng tóng jiǎn féi yī yàng kě yǐ jiàng dī xuè yā， rú sàn bù、 màn páo、 tài jí quán、 qí zì xíng chē hé yóu yǒng dōushì yòu yǎng yùn dòng。
1、 jìn xíng yùn dòng de zhù yì shì xiàng：
① wù guò liàng huò tài qiáng tài lěi， yào cǎi qǔ xún xù jiàn jìn de fāng shì lái zēng jiā huó dòng liàng。
② zhù yì zhōu wéi huán jìng qì hòu： xià tiān： bì miǎn zhōng wǔ yàn yáng gāo zhào de shí jiān； dōng tiān： yào zhù yì bǎo nuǎn， fáng zhòngfēng。
③ chuānzhuó shū shì xī hàn de yī fú： xuǎn mián zhì yī liào， yùn dòng xié děng shì bì yào de。
④ xuǎn zé 'ān quán chǎng suǒ： rú gōng yuán、 xué xiào， wù zài hàngdào、 mǎ lù biān。
⑤ jìn xíng yùn dòng shí， qièwù kōng fù， yǐ miǎn fā shēng dī xuè táng， yìng zài fàn hòu 2 xiǎo shí。
2、 yùn dòng de jìn jì
① shēng bìng huò bù shū fú shí yìng tíng zhǐ yùn dòng
② jī 'è shí huò fàn hòu yī xiǎo shí bù yí zuò yùn dòng
③ yùn dòng zhōng bù kě lì jí tíng zhǐ， yào zūn shǒu yùn dòng chéng xù de bù zhòu
④ yùn dòng zhōng yòu rèn hé bù shì xiàn xiàng， yìng jí tíng zhǐ
sān、 jiè yān xiàn jiǔ
xī yān huì dǎo zhì gāo xuè yā 。 yán jiū zhèng míng， xī yī zhī yān hòu xīn shuài měi fēn zhōng zēng jiā 5-20 cì / fēn， shōu suō yā zēng jiā 10-25mmhg。 zhè shì wèishénme ní？ yīn wéi yān yè nèi hán yòu ní gǔ dīng（ yān jiǎn） huì xīng fèn zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng， shǐ xīn shuài jiā kuài， tóng shí yě cù shǐ shèn shàng xiàn shì fàng dà liàng 'ér chá fēn 'àn， shǐ xiǎo dòng mài shōu suō， dǎo zhì xuè yā shēng gāo。 ní gǔ dīng hái huì cì jī xuè guǎn nèi de huà xué gǎn shòu qì， fǎn shè xìng dì yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。
cháng qī dà liàng xī yān hái huì cù jìn dà dòng mài yù yàng yìng huà， xiǎo dòng mài nèi mó zhú jiàn zēng hòu， shǐ zhěng gè xuè guǎn zhú jiàn yìng huà。 tóng shí yóu yú xī yān zhě xuè yè zhōng yī yǎng huà tàn xuè hóng dàn bái hán liàng zēng duō， cóng 'ér jiàng dī liǎo xuè yè de hán yǎng liàng， shǐ dòng mài nèi mó quē yǎng， dòng mài bì nèi zhī de hán yǎng liàng zēng jiā， jiā sù liǎo dòng mài yù yàng yìng huà de xíng chéng。 yīn cǐ， wú gāo xuè yā de rén jiè yān kě yù fáng liǎo gāo xuè yā de fā shēng， yòu gāo xuè yā de rén gèng yìng jiè yān。
yǔ xī yān xiāng bǐ， yǐn jiǔ duì shēn tǐ de lì bì jiù cún zài zhēng yì。 bù shí chū xiàn gè zhǒng bào gào， yòu de shuō yǐn shǎo liàng jiǔ yòu yì， yòu de shuō yòu hài， dàn kě yǐ kěn dìng de yī diǎn shì， dà liàng yǐn jiǔ kěn dìng yòu hài， gāo nóng dù de jiǔ jīng huì dǎo zhì dòng mài yìng huà， jiā zhòng gāo xuè yā 。
sì、 xīn lǐ píng héng
gāo xuè yā huàn zhě de xīn lǐ biǎo xiàn shì jǐn zhāng、 yì nù、 qíng xù bù wěn， zhè xiē yòu dōushì shǐ xuè yā shēng gāo de yòu yīn。 huàn zhě kě tōng guò gǎi biàn zì jǐ de xíng wéi fāng shì， péi yǎng duì zì rán huán jìng hé shè huì de liáng hǎo shì yìng néng lì， bì miǎn qíng xù jī dòng jí guò dù jǐn zhāng、 jiāo lǜ， yù shì yào lěng jìng、 chén zhe； dāng yòu jiào dà de jīng shén yā lì shí yìng shè fǎ shì fàng， xiàng péng yǒu、 qīn rén qīng tù huò gǔ lì cān jiā qīng sōng yú kuài de yè yú huó dòng， jiāng jīng shén qīng zhù yú yīnyuè huò jì qíng yú huā huì zhī zhōng， shǐ zì jǐ shēng huó zài zuì jiā jìng jiè zhōng， cóng 'ér wéi chí wěn dìng de xuè yā。
wǔ zì wǒ guǎn lǐ
1、 dìng qī cèliáng xuè yā， 1-2 zhōu yìng zhì shǎo cèliáng yī cì
2、 zhì liáo gāo xuè yā yìng jiān chí“ sān xīn”， jí xìn xīn、 jué xīn、 héng xīn， zhǐ yòu zhè yàng zuò cái néng fáng zhǐ huò tuī chí jī tǐ zhòng yào zàng qì shòu dào sǔn hài
3、 dìng shí fú yòng jiàng yā yào， zì jǐ bù suí yì jiǎn liàng huò tíng yào， kě zài yī shēng zhǐ dǎo xià jí xiàn bìng qíng jiā yú tiáozhěng， fáng zhǐ xuè yā fǎn tiào
4、 tiáo jiàn yǔn xǔ， kě zì bèi xuè yā jì jí xué huì zì cè xuè yā
5、 suí fú yòng shìdàng de yào wù wài， hái yào zhù yì láo yì jié hé、 zhù yì yǐn shí、 shìdàng yùn dòng、 bǎo chí qíng xù wěn dìng、 shuì mián chōng zú。
6、 lǎo nián rén jiàng yā bù néng cāo zhī guò jí， xuè yā yí kòng zhì zài 140-159mmhg wéi yí， jiǎn shǎo xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng de fā shēng。
7、 lǎo nián rén jí fú yòng qù jiá shèn shàng xiàn sù néng shén jīng mò shāo zǔ duàn yào de fáng zhǐ tǐ wèi xìng dī xuè yā
8、 bù xū yào yán gé jìn zhǐ xìng shēng huó： zhù yì yǐ xià jǐ zhǒng qíng kuàng， bù yí jìn xíng xìng shēng huó① shì hòu bù yào lì jí jìn xíng fáng shì② jiǔ hòu yìng jìn zhǐ xìng shēng huó③ ruò yòu tóuyūn， xiōng mèn děng bù shì yìng tíng zhǐ xìng shēng huó， bìng jí shí jiù yī。
liù、 àn shí jiù yī
① fú wán yào② xuè yā shēng gāo huò guò dī， xuè yā bō dòng dà③ chū xiàn yǎn huā， tóuyūn， ěxīn 'ǒu tù， shì wù bù qīng， piān tān， shī yǔ， yì shí zhàng 'ài， hū xī kùn nán， zhī tǐ fá lì děng jí dào yī yuàn jiù yī。 rú bìng qíng wēi zhòng， qǐng qiú jiù 120 jí jiù zhōng xīn |
gāo xuè yā huàn zhě chá liáo shí yī fǎ |
gāo xuè yā shì zhōng lǎo nián rén yī zhǒng cháng jiàn bìng， huàn zhě chú liǎo yìng jiān chí yào wù zhì liáo wài， jīng cháng yòng zhōng yào pào chá yǐn yòng yě néng qǐ dào hěn hǎo de fǔ zhù zhì liáo zuò yòng。
1. sān qī huā： tián qī huā jí wéi sān qī huā。 zhì cuì yì suì， qì wēi， wèi gān wēi kǔ， jiàng xuè zhī、 jiàng xuè yā、 kàng 'ái， tí gāo xīn jī gōng yǎng néng lì， zēng qiáng jī tǐ miǎn yì gōng néng。 hán yòu rénshēn duō zhǒng zào dài、 píng qīng rè gān、 jiàng yā gōng xiào、 gāo fáng zhì xuè yā hé yān yán。 qīng rè jiě dú、 qù dòu chú chuāng、 píng gān liáng xuè、 jiàng yā jiàng zhī， sān qī huā xìng liáng wèi gān， yòu qīng rè、 píng gān、 jiàng yā de gōng xiào。 sān qī huā zǒng zào dài duì zhōng shū shén jīng xì tǒng chéng yì zhì zuò yòng， biǎo xiàn wéi zhèn jìng、 ān shén gōng xiào。 yòng yú gāo xuè yā ， tóu hūn、 mù huàn、 ěr míng， jí xìng yān hóu yán， shī mián de zhì liáo。 sān qī huā de gōng xiào tū chū， zài gāo xuè yā qún tǐ zhōng guǎng wéi shǐ yòng， zhí jiē pào shuǐ hē。
2、 jú huā chá： suǒ yòu de jú huā yìng wéi gān jú， qí wèi bù kǔ， yóu yǐ sū háng yī dài suǒ shēng de dà bái jú huò xiǎo bái jú zuì jiā， měi cì yòng 3 kè zuǒ yòu pào chá yǐn yòng， měi rì 3 cì； yě kě yòng jú huā jiā jīn yín huā、 gān cǎo tóng jiān dài chá yǐn yòng， qí yòu píng gān míng mù、 qīng rè jiě dú zhī tè xiào。 duì gāo xuè yā 、 dòng mài yìng huà huàn zhě yòu xiǎn zhù liáo xiào。 3、 shān zhā chá： shān zhā suǒ hán de chéng fèn kě yǐ zhù xiāo huà、 kuò zhāng xuè guǎn、 jiàng dī xuè táng、 jiàng dī xuè yā。 tóng shí jīng cháng yǐn yòng shān zhā chá， duì yú zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 qí yǐn yòng fāng fǎ wéi， měi tiān shù cì yòng xiān nèn shān zhā guǒ 1 héng 2 méi pào chá yǐn yòng。
4、 hé yè chá： zhōng yī shí jiàn biǎo míng， hé yè de jìn jì hé jiān jì jù yòu kuò zhāng xuè guǎn、 qīng rè jiě shǔ jí jiàng xuè yā zhī xiào。 tóng shí， hé yè hái shì jiǎn zhī qù féi zhī liáng yào。 zhì liáo gāo xuè yā de yǐn yòng fāng fǎ shì： yòng xiān hé yè bàn zhāng xǐ jìng qiē suì， jiā shì liàng de shuǐ， zhǔ fèi fàng liáng hòu dài chá yǐn yòng。
5、 huái huā chá： jiāng huái shù shēngzhǎng de huā lěi zhāi xià liàng gān hòu， yòng kāi shuǐ jìn pào hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yǐn yòng shù cì， duì gāo xuè yā huàn zhě jù yòu dú tè de zhì liáo xiào guǒ。 tóng shí， huái huā hái yòu shōu suō xuè guǎn、 zhǐ xuè děng gōng xiào。 6、 shǒu wū chá： shǒu wū jù yòu jiàng xuè zhī， jiǎn shǎo xuè shuān xíng chéng zhī gōng xiào。 xuè zhī zēng gāo zhě， cháng yǐn shǒu wū chá liáo xiào shí fēn míng xiǎn。 qí zhì zuò fāng fǎ wéi qǔ zhì shǒu wū 20 héng 30 kè， jiā shuǐ jiān zhǔ 30 fēn zhōng hòu， dài wēn liáng hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yī jì。
7、 gé gēn chá： gé gēn jù yòu gǎi shàn nǎo bù xuè yè xún huán zhī xiào， duì yīn gāo xuè yā yǐn qǐ de tóu tòng、 huàn yùn、 ěr míng jí yāo suān tuǐ tòng děng zhèng zhuàng yòu jiào hǎo de huǎn jiě gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng gé gēn chá duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de liáo xiào， qí zhì zuò fāng fǎ wéi jiāng gé gēn xǐ jìng qiē chéng báopiàn， měi tiān 30 kè， jiā shuǐ zhǔ fèi hòu dāng chá yǐn yòng。
8、 lián zǐ xīn chá： suǒ wèi lián zǐ xīn shì zhǐ lián zǐ zhōng jiān qīng lǜ sè de pēi yá， qí wèi jí kǔ， dàn què jù yòu jí hǎo de jiàng yā qù zhī zhī xiào。 yòng lián xīn 12 kè， kāi shuǐchōng pào hòu dài chá yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yǐn yī cì， chú liǎo néng jiàng dī xuè yā wài， hái yòu qīng rè、 ān shén、 qiáng xīn zhī tè xiào。
9、 jué míng zǐ chá： zhōng yào jué míng zǐ jù yòu jiàng xuè yā、 jiàng xuè zhī、 qīng gān míng mù děng gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng jué míng zǐ chá yòu zhì liáo gāo xuè yā zhī tè xiào。 měi tiān shù cì yòng 15 héng 20 kè jué míng zǐ pào shuǐ dài chá yǐn yòng， bù chì wéi zhì liáo gāo xuè yā 、 tóuyūn mù huàn、 shì wù bù qīng zhī miào pǐn。
10、 sāng jì shēng chá： zhōng cǎo yào sāng jì shēng wéi bǔ shèn bǔ xuè yào jì。 zhōng yī lín chuáng biǎo míng， yòng sāng jì shēng jiān tānɡ dài chá， duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 sāng jì shēng chá de zhì zuò fāng fǎ shì， qǔ sāng jì shēng gān pǐn 15 kè， jiān zhǔ 15 fēn zhōng hòu yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yī cì。
11、 yù mǐ xū chá： yù mǐ xū bù jǐn jù yòu hěn hǎo de jiàng xuè yā zhī gōng xiào， ér qiě yě jù yòu zhǐ xiè、 zhǐ xuè、 lì niào hé yǎng wèi zhī liáo xiào。 pào chá yǐn yòng měi tiān shù cì， měi cì 25 héng 30 kè。 zài lín chuáng shàng yìng yòng yù mǐ xū zhì liáo yīn shèn yán yǐn qǐ de fú zhǒng hé gāo xuè yā de liáo xiào yóu wéi míng xiǎn。 |
|
1. shān zhā yù
【 yuán liào】 shān zhā 30 ～ 40 kè jīng mǐ 100 kè shā táng 10 kè。
【 zhì zuò】 xiān jiāng shān zhā rù shā guō jiān qǔ nóng zhī， qù zhā， rán hòu jiā rù jīng mǐ、 shā táng zhǔ yù。
【 yòng fǎ】 kě zài liǎng cān zhī jiān dāng diǎn xīn fú shí， bù yí kōng fù shí， yǐ 7～ 10 tiān wéi yī liáo chéng。
【 gōng xiào】 jiàn pí wèi， xiāo shí jī， sàn yū xuè。 shì yòng yú gāo xuè yā 、 guān xīn bìng、 xīn jiǎo tòng、 gāo zhī xuè zhèng yǐ jí shí jī tíng zhì、 fù tòng、 fù xiè、 xiǎo 'ér rǔ shí bù xiāo děng。
2. táo rén yù
【 yuán liào】 táo rén 10～ 15 kè jīng mǐ 50～ 100 kè。
【 zhì zuò】 xiān jiāng táo rén dǎo làn rú ní， jiā shuǐ yán zhī qù zhā， tóng jīng mǐ zhǔ wéi xī yù。
【 yòng fǎ】 měi rì 1 cì， 5～ 7 tiān wéi yī liáo chéng。
【 gōng xiào】 huó xuè tōng jīng， qū tán zhǐ tòng。 shì yòng yú gāo xuè yā 、 guān xīn bìng、 xīn jiǎo tòng děng。
【 yí jì】 yòng liàng bù yí guò dà； huái yùn fù nǚ jí píng sù dà biàn xī bó zhě bù yí fú yòng。
3. hú luóbo yù
【 yuán liào】 xīn xiān hú luóbo jīng mǐ gè shì liàng。
【 zhì zuò】 jiāng hú luóbo xǐ jìng qiē suì， yǔ jīng mǐ tóng rù guō nèi， jiā qīng shuǐ shì liàng， zhǔ zhì mǐ kāi yù chóu jí kě。
【 yòng fǎ】 zǎo wǎn cān wēn rè shí。 běn yù wèi tián yì biàn zhì， xū xiàn zhǔ xiàn chī， bù yí duō zhǔ jiǔ fàng。
【 gōng xiào】 jiàn pí hé wèi， xià qì huà zhì， míng mù， jiàng yā lì niào。 shì yòng yú gāo xuè yā yǐ jí xiāo huà bù liáng、 jiǔ lì、 yè máng zhèng、 xiǎo 'ér ruǎn gǔ bìng、 yíng yǎng bù liáng děng。
4 yù mǐ gāo
【 yuán liào】 xīn yù mǐ miàn 450 kè， hóng táng 200 kè， shí yòng jiǎn 4 kè， shú zhū yóu 15 kè， fā jiào miàn 50 kè。
【 zhì zuò】 bǎ fā jiào fěn hé yù mǐ miàn càn shì liàng qīng shuǐ hé chéng tuán hòu fā jiào， fā jiào hǎo zhī hòu jiā shàng shù qí tā yuán liào róu jūn yún， rán hòu yòng shī bù gài hǎo， xíng yī xiǎo shí。 zài fǎn fù róu yǐ xíng hǎo de miàn tuán， zhěng kuài tóu rù zhēng guō pū píng， yòng wàng huǒ zhēng 25 fēn zhōng zuǒ yòu。 chū lóng lüè liáng hòu dāo qiē wéi kuài huò líng zhuàng jí kě suí yì shí yòng。
【 gōng néng】 diào zhōng kāi wèi， shì yòng yú gāo xuè yā ， gē xuè děng zhèng。
5 xī mǐ ( mí hóu táo ) yù
【 yuán liào】 xī mǐ 100 kè， mí hóu táo 200 kè， bái táng 100 kè。
【 zhì zuò】 xǐ jìng xī mǐ jìn pào 30 fēn zhōng lì gān， mí hóu táo qù pí yòng dāo qiē chéng dòu lì dà xiǎo de dīng kuài； dà huǒ shāo kāi dǎo rù xī mǐ， kāi shuǐ hòu gǎi chéng zhōng huǒ jiāng qí tā yuán liào fàng rù guō zhōng， shāo zhǔ jí chéng。
【 gōng néng】 zī bǔ qiáng shēn， jiě rè zhǐ kě， yí yú gāo xuè yā 、 gān yán děng bìng de zhōng lǎo nián rén。
6 ǒu cáng huā shēng
【 yuán liào】 dà 'ǒu 1 gōng jīn， huā shēng mǐ 200 zhì 300 kè， bái táng ruò gān。
【 zhì zuò】 zài 'ǒu jié de yī duān qiē kāi guàn rù huā shēng mǐ， guàn mǎn hòu jiāng qiē xià de 'ǒu jiē zài qièkǒu chù yòng zhú qiān gù dìng， fàng rù guō nèi yòng lěng shuǐ jìn méi， zhōng huǒ zhǔ 2 xiǎo shí zhì 'ǒu sū shú， rán hòu jǐ zhī shuǐ 2 wǎn， shí yòng shí yòng dāo qiē chéng hòu piàn， měi rì 2 cì wéi yí， yǐ bái táng zuǒ shí。
【 gōng néng】 bǔ pí rùn fèi、 zhǐ xuè huà tán、 gāo xuè yā 、 xīn xuè guǎn bìng yí shí。 |
gāo xuè yā bìng rén de yǐn shí fāng fǎ |
1、 sān cān
yǐn shí 'ān pái yìng shǎo liàng duō cān， bì miǎn guò bǎo； gāo xuè yā huàn zhě cháng jiào féi pàng， bì xū chī dī rè néng shí wù， zǒng rè liàng yí kòng zhì zài měi tiān 8.36 zhào jiāo zuǒ yòu， měi tiān zhù shí 150-250 kè， dòng wù xìng dàn bái hé zhí wù xìng dàn bái gè zhàn 50%。 bù bàn yòu shèn bìng huò tòng fēng bìng de gāo xuè yā bìng rén， kě duō chī dà dòu、 huā shēng、 hēi mù 'ěr huò bái mù 'ěr jí shuǐ guǒ。 wǎn cān yìng shǎo 'ér qīng dàn， guò liàng yóu nì shí wù huì yòu fā zhòngfēng。 shí yòng yóu yào yòng hán wéi shēng sù e hé yà yóu suān de sù yóu； bù chī tián shí。 duō chī gāo xiān wéi sù shí wù， rú sǔn、 qīng cài、 dà bái cài、 dōng guā、 fān qié、 qié zǐ、 dòu yá、 hǎi zhé、 hǎi dài、 yáng cōng děng， yǐ jí shǎo liàng yú、 xiā、 qín ròu、 tuō zhī nǎi fěn、 dàn qīng děng。
2、 dī yán
měi rén měi tiān chī yán liàng yìng yán gé kòng zhì zài 2-5 kè， jí yuē yī xiǎo chí。 shí yán liàng hái yìng jiǎn qù pēng diào yòng jiàng yóu zhōng suǒ hán de nà， 3 háo shēng jiàng yóu xiāng dāng yú 1 kè yán。 xián（ jiàng） cài、 fǔ rǔ、 xián ròu（ dàn）、 yān zhì pǐn、 há bèi lèi、 xiā mǐ、 pí dàn、 yǐ jí tóng hāo cài、 cǎo tóu、 kòngxīn cài děng shū cài hán nà jūn jiào gāo， yìng jìn liàng shǎo chī huò bù chī。
3、 gāo jiǎ
fù hán jiǎ de shí wù jìn rù rén tǐ kě yǐ duì kàng nà suǒ yǐn qǐ de shēng yā hé xuè guǎn sǔn shāng zuò yòng， kě yǐ zài shí pǔ zhōng jīng cháng " lòumiàn "。 zhè lèi shí wù bāo kuò dòu lèi、 dōng gū、 hēi zǎo、 xìng rén、 hé táo、 huā shēng、 tǔ dòu、 zhú sǔn、 shòu ròu、 yú、 qín ròu lèi， gēn jīng lèi shū cài rú xiàn cài、 yóu cài jí dà cōng děng， shuǐ guǒ rú xiāng jiāo、 zǎo、 táo、 jú zǐ děng。 yú bù lùn duì nǎ zhǒng gāo xuè yā huàn zhě， yú shì shǒu xuǎn de， yīn wéi liú xíng bìng xué diào chá fā xiàn， měi xīng qī chī yī cì yú de bǐ bù chī yú zhě， xīn zàng bìng de sǐ wáng shuài míng xiǎn dī。
5、 guǒ shū
měi tiān rén tǐ xū yào b zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù c， kě yǐ tōng guò duō chī xīn xiān shū cài jí shuǐ guǒ lái mǎn zú。 yòu rén tí chàng， měi tiān chī 1-2 zhǐ píng guǒ， yòu yì yú jiàn kāng， shuǐ guǒ hái kě bǔ chōng gài， jiǎ、 tiě、 měi děng。
6、 bǔ gài
yòu rén ràng gāo xuè yā huàn zhě měi tiān fú 1 kè gài， 8 xīng qī hòu fā xiàn xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ yìng duō chī xiē fù hán gài de shí pǐn， rú huáng dòu、 kuí huā zǐ、 hé táo、 niú nǎi、 huā shēng、 yú xiā、 hóng zǎo、 xiān xuě lǐ hóng、 suàn miáo、 zǐ cài děng。
7、 bǔ tiě
yán jiū fā xiàn， lǎo nián gāo xuè yā huàn zhě xuè jiāng tiě dī yú zhèng cháng， yīn cǐ duō chī wān dòu、 mù 'ěr děng fù hán tiě de shí wù， bù dàn kě yǐ jiàng xuè yā， hái kě yù fáng lǎo nián rén pín xuè
8、 yǐn shuǐ
tiān rán kuàng quán shuǐ zhōng hán lǐ、 sī、 xīn、 xī、 diǎn děng rén tǐ bì xū de wēi liàng yuán sù， zhǔ fèi hòu de shuǐ yīn chǎn shēng chén diàn， duì rén tǐ yòu yì de gài、 měi、 tiě、 xīn děng huì míng xiǎn jiǎn shǎo， yīn cǐ duì fú hé biāo zhǔn de yǐn yòng shuǐ yí shēng hē。 chá yè nèi hán chá duō fēn， qiě lǜ chá zhōng de hán liàng bǐ hóng chá gāo， tā kě fáng zhǐ wéi shēng sù c yǎng huà， yòu zhù yú wéi shēng sù c zài tǐ nèi de lì yòng， bìng kě pái chú yòu hài de gè lí zǐ。 cǐ wài hái hán jiǎ、 gài、 měi、 xīn、 fú děng wēi liàng yuán sù。 yīn cǐ měi tiān yòng 4-6 kè chá yè（ xiāng dāng yú 2-3 bēi dài pào chá） chōng pào， cháng qī fú yòng， duì rén tǐ yòu yì。
yǐ shàng yǐn shí yuán zé， gāo xuè yā bìng rén ruò néng luò dào shí chù， chí zhī yǐ héng， bì huì yòu yì yú jiàn kāng。 |
kē xué yǐn shí kòng zhì xuè yā píng wěn |
jìn guǎn yuán fā xìng gāo xuè yā bù néng zhì yù , dàn tā néng bèi yòu xiào kòng zhì。 hé lǐ de yǐn shí jié gòu yòu zhù yú bǎo chí xuè yā píng wěn。 hé lǐ de yǐn shí shì zhǐ gāo xiān wéi sù、 dī yán jí dī zhī yǐn shí， yìng duō chī shuǐ guǒ、 shū cài hé gǔ wù。
shǒu xiān kě shǐ yòng fēi yán tiáowèi pǐn zēng jiā shí wù měi wèi， shǎo chī jiā gōng guò de shí wù， yīn wéi zhè lèi shí wù hán yòu jiào duō de nà yán。
qí cì yī xiē yǐn liào rú kě lè lèi hán yòu de kā fēi yīn kě zài duàn shí jiān nèi shǐ xuè yā shēng gāo， ér měi tiān yǐn yòng shǎo liàng de hóng pú táo jiǔ， rú yī tiān yī bēi kě shǐ xuè yā jiàng dī， dàn guò liàng yǐn jiǔ kě jiā zhòng gāo xuè yā bìng。
lìng wài yán jiū rén yuán fā xiàn wéi shēng sù hé wēi liàng yuán sù tóng yàng yòu zhù yú jiàng dī xuè yā。 jiàn yì nín duō chī xīn xiān shū cài hé shuǐ guǒ， rú xiāng jiāo zhōng de jiǎ kě bāng zhù jiàng dī xuè yā。 lìng jīng zhèng míng měi rì shè rù 800 háo kè gài hé 300 háo kè měi duì zhì liáo gāo xuè yā yòu yì， duō zhǒng cài zǐ、 jiān guǒ、 dà dòu、 wān dòu hé shēn sè shū cài zhōng hán yòu fēng fù de gài hé měi。
yòu yì yú jiàng yā de shí wù dà zhì gài kuò qǐ lái， yòu zhè me jǐ lèi：
① yè cài lèi： qín cài、 tóng hāo、 xiàn cài、 shàn cài、 jiǔ cài、 huáng huā cài、 jì cài、 bō cài děng；
② gēn jīng lèi： jiāo bái、 lú sǔn、 luóbo、 hú luóbo、 bí jì、 mǎ tí；
③ guā guǒ、 shuǐ guǒ lèi： xī guā、 dōng guā、 xī hóng shì、 shān zhā、 níng méng、 xiāng jiāo、 shuǐ guǒ、 hóng zǎo、 sāng shèn、 qié zǐ；
④ huā、 zhǒng zǐ、 jiān guǒ lèi： jú huā、 luó bù má、 zhī má、 wān dòu、 cán dòu、 lǜ dòu、 yù mǐ、 qiáo mài、 huā shēng、 xī guā zǐ、 hé táo、 xiàng rì kuí zǐ、 lián zǐ xīn；
⑤ shuǐ chǎn lèi： hǎi dài、 zǐ cài、 hǎi zhé、 hǎishēn、 qīng cài、 hǎi zǎo、 mǔ lì、 bào yú、 xiā pí、 yín yú；
⑥ dòng wù lèi jí qí tā： niú nǎi ( tuō zhī )、 zhū dǎn、 niú huáng、 fēng mì、 shí cù、 dòu zhì pǐn、 hēi mù 'ěr、 bái mù 'ěr、 xiāng gū。 |
gāo xuè yā yǐn shí zhì liáo yuán zé |
xuè yā bìng rén de yǐn shí zhì liáo， shì yǐ jiǎn shǎo nà yán、 jiǎn shǎo shàn shí zhī fáng bìng bǔ chōng shì liàng yōu zhì dàn bái， zhù yì bǔ chōng gài hé jiǎ， duō chī shū cài hé shuǐ guǒ、 jiè yān jiè jiǔ、 kē xué yǐn shuǐ wéi yuán zé。
① yǐn shí yí qīng dàn： tí chàng sù shí wéi zhù， sù shí fāng shì kě shǐ gāo xuè yā huàn zhě xuè yā jiàng dī。 yīn cǐ gāo xuè yā huàn zhě yǐn shí yí qīng dàn， yí gāo wéi shēng sù、 gāo xiān wéi sù、 gāo gài、 dī zhī fáng、 dī dǎn gù chún yǐn shí。 zǒng zhī fáng xiǎo yú zǒng rè liàng de 30 ％， dàn bái zhì zhàn zǒng rè liàng 15％ zuǒ yòu。 tí chàng duō chī cū liáng、 zá liáng、 xīn xiān shū cài、 shuǐ guǒ、 dòu zhì pǐn、 shòu ròu、 yú、 jī děng shí wù， tí chàng zhí wù yóu， shǎo chī zhū yóu、 yóu nì shí pǐn jí bái táng、 xīn là、 nóng chá、 kā fēi děng。
② jiàng dī shí yán liàng： chī nà yán guò duō shì gāo xuè yā de zhì bìng yīn sù， ér kòng zhì nà yán shè rù liàng yòu lì yú jiàng dī hé wěn dìng xuè yā。 lín chuáng shì yàn biǎo míng， duì gāo xuè yā bìng rén měi rì shí yán liàng yóu yuán lái de 10 ． 5 kè jiàng dī dào 4． 7 héng 5． 8 kè， kě shǐ shōu suō yā píng jūn jiàng dī 4 héng 6 háo mǐ gǒng zhù。
③ jiè yān、 jiè jiǔ： yān、 jiǔ shì gāo xuè yā bìng de wēi xiǎn yīn sù， shì yān、 jiǔ yòu zēng jiā gāo xuè yā bìng fā xīn、 nǎo xuè guǎn bìng de kě néng， jiǔ hái néng jiàng dī bìng rén duì kàng gāo xuè yā yào wù de fǎn yìng xìng。
④ yǐn shí yòu jié： zuò dào yī rì sān cān yǐn shí dìng shí dìng liàng， bù kě guò jī guò bǎo， bù bào yǐn bào shí。 měi tiān shí pǔ kě zuò yǐ xià 'ān pái： tàn shuǐ huà hé wù 250 héng 350 kè ( xiāng dāng zhù shí 6 héng 8 liǎng )， xīn xiān shū cài 400 héng 500 kè， shuǐ guǒ 100 kè， shí yóu 20 héng 25 kè， niú nǎi 250 kè ( háo shēng )， gāo dàn bái shí wù 3 fèn ( měi fèn zhǐ： shòu ròu 50～ 100 kè， huò jī dàn 1 gè， huò dòu fǔ 100 kè， huò jī、 yā 100 kè， huò yú xiā 100 kè。 qí zhōng jī dàn měi zhōu 4～ 5 gè jí kě )。
⑤ kē xué yǐn shuǐ： shuǐ de yìng dù yǔ gāo xuè yā de fā shēng yòu mìqiè de lián xì。 yán jiū zhèng míng， yìng shuǐ zhōng hán yòu jiào duō de gài、 měi lí zǐ， tā men shì cānyù xuè guǎn píng huá jī xì bāo shū suō gōng néng de zhòng yào tiáojié wù zhì， rú guǒ quē fá， yì shǐ xuè guǎn fā shēng jìng luán， zuì zhōng dǎo zhì xuè yā shēng gāo， yīn cǐ duì gāo xuè yā huàn zhě， yào jìn liàng yǐn yòng yìng shuǐ， rú quán shuǐ、 shēn jǐng shuǐ、 tiān rán kuàng quán shuǐ děng。 |
cháng yòng jiàng yā yào de lèi xíng |
shì jiè wèi shēng zǔ zhì liè wéi shǒu xuǎn de jiàng yā yào yòu 5 dà lèi： ⑴ lì niào jiàng yā yào ⑵ β1 shòu tǐ zǔ zhì jì ⑶ gài lí zǐ jié kàng jì ⑷ xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì（ bāo kuò xuè guǎn jǐn zhāng sù Ⅱ shòu tǐ jié kàng jì） ⑸ α1 shòu tǐ zǔ zhì jì。 zhè xiē jiàng yā yào dōuyòu kěn dìng de zhù zuò yòng， dàn dōubù néng gēn zhì gāo xuè yā 。 jiàng yā liáo xiào yě dà zhì xiāng fǎng。 zhǐ shì jiàng yā jī zhì bù tóng， bù liáng fǎn yìng bù tóng， yǐ jí jiàng yā zuò yòng zhī wài de qí tā zuò yòng bù tóng。 gè yào dū yòu yī xiē yōu diǎn hé quē diǎn。
1. lì niào jiàng yā zhě
zhè lèi jiàng yā yào pǐn zhǒng hěn duō。 wǒ guó cháng yòng de shì qīng lǜ sāi qín。 wǒ guó yìng yòng guǎng fàn de xiǎo fù fāng zhì jì zhōng dū yòu tā。 quē diǎn shì bù liáng fǎn yìng duō。 lì rú kě yǐn qǐ xuè táng shēng gāo， xuè dǎn gù chún hé gān yóu sān zhǐ shēng gāo， xuè niào suān shēng gāo hé xuè qīng jiǎ jiàng dī děng， hái kě yǐ shǐ yí niǎo sù mǐn gǎn xìng xià jiàng。 mù qián qū xiàng yòng xiǎo jì liàng， měi tiān jì liàng bù yào chāo guò 25 háo kè。 yǐn dā pà 'àn shì lìng yī pǐn zhǒng， tā shì cháng xiào de， měi tiān zǎo cān hòu fú yòng yī cì jí kě， jiàng yā zuò yòng kě wéi chí 24 xiǎo shí。 bù liáng fǎn yìng jiào qīng lǜ sāi qín shǎo qiě jiào qīng。 duì xuè dǎn gù chún hé gān yóu sān zhǐ méi yòu bù liáng yǐng xiǎng。 bàn yòu xuè zhī yì cháng zhě kě fú yòng。
2.β1 shòu tǐ zǔ zhì jì
zhè lèi yào pǐn zhǒng yě hěn duō。 mù qián yìng yòng de yòu 'ā tì luò 'ěr， měi duō luò 'ěr hé bǐ suǒ luò 'ěr děng。 dōushì cháng xiào yào， kě měi tiān fú yòng yī cì。 tā tóng shí néng zhì liáo guān xīn bìng。 bù liáng fǎn yìng zhù yào shì shǐ xīn shuài jiǎn màn。 yòu zhī qì guǎn xiào chuǎn huò màn xìng zǔ sài xìng fèi bù jí bìng shì bù néng yòng。 lǎo nián rén yòu " lǎo màn zhī " jiào duō， xīn shuài jiào màn huò yòu xīn zàng chuán dǎo zǔ zhì děng jí bìng。 wǎng wǎng bù néng yìng yòng。 xū yào yìng yòng shí yìng jiā zhù yì， yìng yòng qián bì xū zuò xīn diàn tú。
3. gài lí zǐ jié kòng jì
zhè lèi yào yìng yòng guǎng fàn， yīn wéi tā duì dài xiè hé diàn jiě zhì méi yòu bù liáng yǐng xiǎng。 wǒ guó gāo xuè yā bìng rén liáo xiào jiào hǎo。 dì yī dài de pǐn zhǒng yòu 3 dà lèi。 dì yī lèi shì wéi lā pà mǐ， tōng cháng chēng " yì bó dìng "。 tā yào shǐ xīn shuài jiǎn màn， chǎn shēng xīn zàng chuán dǎo zǔ zhì， yì zhì xīn jī shōu suō。 suǒ yǐ gāo xuè yā zhōng yìng yòng jiào shǎo。 dàn tā kě zhì shì shàng xìng xīn lǜ shī cháng。 dì 2 lèi shì dì 'ěr liú cǎo， yě shǐ xīn shuài jiǎn màn， yì zhì xīn zàng shōu suō sù， dàn chéng dù jiào wéi lā pà mǐ wéi qīng。 duì xīn jiǎo tòng liáo xiào jiào hǎo。 dì 3 lèi shì shuāng qīng bǐ dìng lèi， yī bān rén chēng tā men wéi " dì píng lèi "。 yīn wéi zhè lèi yào de yào míng jié wěi dōushì " dì píng "。 zuì zǎo yìng yòng de pǐn zhǒng shì xiāo běn dì píng。 xiàn zài yòu bù shǎo xīn de pǐn zhǒng， lì rú mín qún dì píng， mín kǎ dì píng， ān lǜ dì píng， lā xī dì píng děng。 chú jiàng yā zuò yòng wài hái néng zhì liáo xīn jiǎo tòng。 yìng yòng guǎng fàn。 mù qián qū xiàng shì yòng cháng xiào pǐn zhǒng huò cháng xiào zhì jì。 měi tiān zǎo cān hòu fú yī cì， jí néng kòng zhì yī tiān 24 xiǎo shí de xuè yā， fú yòng fāng biàn， jiàng yā píng wěn， xuè yā bō dòng xiǎo， bù liáng fǎn yìng yě shǎo。 rú 'ān lǜ dì píng jiù shì zhè zhǒng cháng xiào pǐn zhǒng， bàn yòu xīn lì shuāi jié zhě yě kě yìng yòng， bù shòu yǐng xiǎng。 xiāo běn dì píng zuò yòng chǎn shēng kuài， chí xù shí jiān duǎn（ 6-8 xiǎo shí）， yī tiān xū fú 3-4 cì， xuè yā bō dòng dà， bù liáng fǎn yìng jiào duō， jiàn yú xiàn zài yǐ yòu xīn de bù shǎo cháng xiào pǐn zhǒng hé cháng xiào zhì jì， suǒ yǐ zuì hǎo bù yào yòng tā。
4. xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì
pǐn zhǒng duō， yìng yòng guǎng fàn， méi yòu dài xiè fāng miàn de bù liáng fǎn yìng。 yòu rén chēng tā wéi " pǔ lì " lèi， yīn wéi yào míng jié wěi dōushì " pǔ lì "。 lì rú kǎ tuō pǔ lì， yǐ nà pǔ lì， lài nuò pǔ lì， péi duǒ pǔ lì， jiàn nà pǔ lì， xī lā pǔ lì hé fú xīn pǔ lì děng。 liáo xiào hé bù liáng fǎn yìng dū xiāng fǎng。 dà duō shù zuò yòng shí jiān chí xù jiào cháng， kě měi rì fú yòng yī cì。 zuì zhù yào de bù liáng fǎn yìng shì ké sòu， zhè zhǒng ké sòu de tè diǎn shì gān ké、 wú tán。 rú guǒ ké sòu jiào zhòng， bù néng nài shòu， bì xū tíng yòng。 tíng yòng hòu ké sòu néng zhú jiàn xiāo shī。
xuè guǎn jǐn zhāng sùⅡ shòu tǐ jié kàng jì shì xīn yī lèi de jiàng yā yào。 tā jié kàng xuè guǎn jǐn zhāng sùⅡ shòu tǐ， yìng yòng de zhǐ zhēng， jiàng yā liáo xiào， bù liáng fǎn yìnghè jìn jì zhèng dū yǔ xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì xiāng fǎng。 wéi yī bù tóng zhī chù shì tā méi yòu ké sòu de bù liáng fǎn yìng。 rú guǒ bì xū yìng yòng xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì， ér yìng yòng hòu yòu ké sòu， zé kě yòng běn yào。
zhè lèi yào hái néng zhì liáo xīn lì shuāi jié， dàn rèn shēn fù nǚ jìn yòng。
5.α1 shòu tǐ zǔ zhì jì
tā de yōu diǎn shì chú jiàng yā zuò yòng wài， hái néng gǎi shàn xuè zhī yì cháng， duì lǎo nián qián liè xiàn zēng shēng féi dà yě yòu zhì liáo zuò yòng。 dàn tā kě yǐn qǐ dī xuè yā， yóu qí zài dì yī cì yìng yòng shí chǎn shēng， chēng " shǒu jì fǎn yìng "。 zhù yào pǐn zhǒng yòu pài zuò qín， tè lā zuò qín， duō kè zuò qín hé wū lā dì 'ěr děng。
6. xiǎo fù fāng zhì jì
zhè shì wǒ guó dú chuàng de zhì jì。 shǒu xiān yóu shàng hǎi dì 'èr yī kē dà xué fù shǔ ruì jīn yī yuàn、 shàng hǎi shì gāo xuè yā yán jiū suǒ zài 60 nián dài chū qī yán zhì。 chēng fù fāng jiàng yā piàn。 yǐ hòu chū xiàn duō zhǒng bù tóng zǔ chéng de xiǎo fù fāng zhì jì。 lì rú cháng yào jiàng yā piàn， fù fāng luó bù má piàn， hé zhēn jú jiàng yā piàn děng。 yìng yòng guǎng fàn。 suǒ hán yào wù zhù yào chéng fèn shì 2-3 zhǒng jiàng yā yào， yǐ 1/3-1/8 de cháng guī jì liàng hán zài yī qǐ， yòu de hái hán yòu wéi shēng sù hé zhèn jìng jì， yòu de hái hán yòu zhōng yào， cóng 'ér yǐ zhōng yào mìng míng， shí jì shàng xī yào jiàng yā yào。 tā men de tè diǎn shì jiàng yā zuò yòng wēn hé， bù liáng fǎn yìng shǎo， jià gé dī lián， wèi jiàn yòu yán zhòng bù liáng fǎn yìng。 quē diǎn shì jiàng yā zuò yòng jiào ruò， duì zhōng、 zhòng xíng gāo xuè yā liáo xiào bù lǐ xiǎng。 tóng shí yào piàn zhōng suǒ hán jiàng yā yào jiào chén jiù。 cǐ wài， yào piàn zhōng suǒ hán de fēi jiàng yā yào chéng fèn， rú wéi shēng sù， zhèn jìng jì yǐ jí zhōng yào， jiū jìng qǐ shénme zuò yòng， dū wèi jīng yào lǐ hé lín chuáng yán jiū chǎn míng。
gāo xuè yā de zhù míng piān fāng
1． sōng huā dàn cài yù zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] sōng huā dàn 1 gè， dàn cài 50 kè， dà mǐ 50 kè。
[ zhì yòng fǎ ] sōng huā dàn qù pí， dàn cài jìn pào xǐ jìng， tóng dà mǐ gòng zhǔ yù， kě jiā shǎo xǔ yán tiáowèi。 měi rì zǎo wǎn kōng fù fú yòng。
[ gōng xiào ] qīng xīn jiàng huǒ。 zhì gāo xuè yā 、 ěr míng、 huàn yùn、 yá chǐ zhǒng tòng děng。
2． níng méng mǎ tí tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] níng méng 1 gè， mǎ tí（ bí jì）。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān。 kě shí kě yǐn， cháng fú yòu xiào。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā ， duì xīn jī gěng sǐ huàn zhě gǎi shàn zhèng zhuàng yě dà yòu yì chù。
3． jú huái lǜ chá zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] jú huā、 huái huā、 lǜ chá gè 3 kè。
[ zhì yòng fǎ ] yǐ fèi shuǐ qī。 dài nóng hòu pín pín yǐn yòng， píng shí kě dāng chá yǐn。
[ gōng xiào ] qīng rè， sàn fēng。 zhì gāo xuè yā yǐn qǐ de tóuyūn tóu tòng。
4． xiān xī hóng shì zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān xī hóng shì 2 gè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng xī hóng shì xǐ jìng， zhàn bái táng měi zǎo kōng fù chī。
[ gōng xiào ] qīng rè jiàng yā， zhǐ xuè。 yòng zhì gāo xuè yā 、 yǎn dǐ chū xuè。
5． lián xīn zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] lián xīn 2 zhì 3 kè。
[ zhì yòng fǎ ] yǐ kāi shuǐ qī， dài chá yǐn yòng。
[ gōng xiào ] qīng xīn， sè jīng， zhǐ xuè， jiàng yā。 zhì liáo gāo xuè yā yǐn qǐ de tóuyūn nǎo zhàng、 xīn jì shī mián děng。
6． xiān hú lú zhī zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān hú lú、 fēng mì gè shì liàng。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng xiān hú lú dǎo làn jiǎo qǔ qí zhī shuǐ， yǐ fēng mì tiáoyún。 měi cì fú yòng bàn bēi zhì yī bēi， měi rì 2 cì。
[ gōng xiào ] chú fán jiàng yā。 zhì gāo xuè yā yǐn qǐ de fán rè kǒu kě zhèng。
7． yù mǐ xū zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] yù mǐ xū 60 kè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng yù mǐ xū shài gān， xǐ jìng， jiā shuǐ jiān。 měi rì yǐn 3 cì。
[ gōng xiào ] jiàng yā， lì shuǐ。 yòng zhì gāo xuè yā 。
8． shì qī、 niú nǎi zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] shì qī（ jí wèi chéng shú shì zǐ zhà zhī） 30 háo shēng， niú nǎi 1 dà wǎn。
[ zhì yòng fǎ ] niú nǎi rè fèi， dǎo rù shì qī， fēn 3 cì fú yòng。
[ gōng xiào ] qīng rè jiàng yā， yòng zhì gāo xuè yā ， duì yòu zhòngfēng qīng xiàng zhě， kě zuò jí jiù yòng。
9． zhū dǎn zhī lǜ dòu fěn zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] zhū kǔ dǎn zhī 200 kè， lǜ dòu fěn 100 kè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng lǜ dòu fěn bàn rù dǎn zhī nèi， shài gān， yán chéng xì mò。 měi fú 10 kè， měi rì 2 cì。
[ gōng xiào ] qīng rè， píng gān。 zhì gāo xuè yā 。
10． huáng guā téng tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] gān huáng guā téng 1 bǎ。
[ zhì yòng fǎ ] xǐ jìng jiā shuǐ jiān chéng nóng tānɡ， měi rì 2 cì， měi cì 1 bēi。
[ gōng xiào ] qīng rè， lì niào。 zhì gāo xuè yā 。
11． hēi mù 'ěr shì bǐng zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] hēi mù 'ěr 6 kè， shì bǐng 50 kè， bīng táng shǎo xǔ。
[ zhì yòng fǎ ] jiā shuǐ gòng zhǔ zhì làn shú。 cǐ fāng wéi 1 rì fú yòng liàng， cháng fú yòu xiào。
[ gōng xiào ] qīng rè， rùn zào。 zhì lǎo nián rén gāo xuè yā 。
12． jú huā jiǔ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] jú huā、 shēng dì、 gǒu qǐ gēn gè 1000 kè。
[ zhì yòng fǎ ] gòng dǎo suì， qǔ shuǐ 10000 kè zhǔ zhì 5000 kè， yòng cǐ zhī zài zhǔ nuò mǐ fàn 2500 kè。 dàqǔ xì suì， tóng bàn lìng yún， rù gāng mì fēng， hòu chéng qīng， rì fú 3 cì， měi fú yī zhǎn。
[ gōng xiào ] zhuàng jīn bǔ suǐ， yán nián yì shòu。 yòng zhì gāo xuè yā 、 táng niào bìng、 dòng mài yìng huà。
zhù yì： gān shèn yáng xū， pí wèi xū ruò zhě jūn bù yí yòng。
13． bái sháo dù zhòng tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] shēng bái sháo、 shēng dù zhòng、 xià kū cǎo gè 15 kè， shēng huáng líng 6 kè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng shēng bái sháo、 shēng dù zhòng、 xià kū cǎo xiān jiān bàn xiǎo shí， zài rù shēng huáng líng， jì xù jiān 5 fēn zhōng。 zǎo wǎn gè fú 1 cì。
[ gōng xiào ] yòng zhì dān chún xìng gāo xuè yā tóuyūn、 bié wú tā zhèng zhě。
14． hǎi dài gēn zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] hǎi dài gēn shì liàng。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng hǎi dài gēn shài gān fěn suì wéi mò， měi cì fú 6 zhì 12 kè， měi rì 1 zhì 2 cì， wēn shuǐ sòng fú。
[ gōng xiào ] qīng rè lì shuǐ， qū zhī jiàng yā， zhì gāo xuè yā 。
15． xiǎo sū dǎ shuǐ pào jiǎo zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiǎo sū dǎ 2 zhì 3 sháo。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng shuǐ shāo kāi， fàng rú xiǎo sū dǎ， měi cì pào jiǎo 20 zhì 30 fēn zhōng。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
16． qín cài dà zǎo tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān qín cài（ xià duàn jīng） 60 kè， dà zǎo 30 kè。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān fú， rì fú 2 cì。 lián fú 1 yuè。
[ gōng xiào ] yòu jiàng xuè yā hé jiàng dī dǎn gù chún zuò yòng。 yòng zhì gāo xuè yā 、 guān xīn bìng、 dǎn gù chún guò gāo děng bìng zhèng。
17． xiàng rì kuí yè tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiàng rì kuí yè 30 kè（ xiān de yòng 60 kè）。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng xiàng rì kuí yè jiān nóng tānɡ。 zǎo wǎn fú yòng 1 cì， lián fú 7 rì。
[ gōng xiào ] jiàng dī xuè yā， yòng zhì gāo xuè yā 。
18． lǜ dòu zhū dǎn zhī zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] lǜ dòu 60 kè， zhū kǔ dǎn 6 gè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng lǜ dòu yǔ zhū kǔ dǎn hé yún shài gān yán mò， měi fú 3 kè， rì fú 3 cì。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
19． shān zhā chá zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] shān zhā 10 méi， bīng táng shǎo xǔ。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng shān zhā dǎo suì， jiā bīng táng jiān fú。
[ gōng xiào ] ruǎn huà xuè guǎn， jiàng dī xuè zhī。 yòng zhì gāo xuè yā 。
20． wǔ wèi tiē fū zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān jiāng 150 kè， bì má rén 50 kè， wú zhū yú、 fù zǐ gè 20 kè， bīng piàn 10 kè。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng bì má rén、 wú zhū yú、 fù zǐ xiān dǎo suì， yán chéng xì mò。 xiān jiāng dǎo làn wéi ní， zài jiā bīng piàn mò， gòng diào chéng hú zhuàng。 měi wǎn shuì qián fū tiē liǎng zú dǐ yǒng quán xué， cì rì qīng chén qǔ diào， lián yòng 5 zhì 10 cì kě huò xiǎn xiào。
[ gōng xiào ] wēn bǔ pí shèn， píng gān jiàng yā。 yòng zhì gāo xuè yā 。
21． qín cài fēng mì zhī zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān qín cài（ xuǎn yòng kē xíng cū dà zhě）、 fēng mì gè shì liàng。
[ zhì yòng fǎ ] qín cài xǐ jìng zhà qǔ zhī yè， yǐ cǐ zhī jiā rù děng liàng de fēng mì， jiā rè jiǎo yún。 rì fú 3 cì， měi cì 40 háo shēng。
[ gōng xiào ] píng gān qīng rè， qū fēng lì shī。 yòng zhì gāo xuè yā yǐn qǐ de huàn yùn、 tóu tòng、 miàn hóng mù chì， xuè lín， duì jiàng dī xuè qīng dǎn gù chún yòu hěn hǎo de liáo xiào。
22． yù lán yú qiú zhì xū huǒ shàng shēng
[ pèi fāng ] shēng yú ròu（ cǎo yú huò hǎi yú ròu jūn kě） 200 kè， yù lán huā bàn 15 gè， jī dàn 5 gè， wèi jīng、 liào jiǔ、 xiāng yóu jí yán shì liàng。
[ zhì yòng fǎ ] jiāng yú ròu qù cì qiē suì， yù lán huā qiē chéng sī huò mò， liǎng zhě hùn bàn chéng ní。 qǔ dàn qīng， yòng kuài zǐ jiǎo yún fā chóu， fàng rù shǎo xǔ xiāng yóu、 liào jiǔ、 wèi jīng jí yán。 rán hòu jiāng yú ròu yù lán ní zuò chéng shù gè xiǎo qiú， fàng rù pèi hǎo de dàn qīng zhōng zhàn yún， lāo chū hòu mǎ zài pán zǐ zhōng yāng， jiāng zhěng pán yù lán yú qiú fàng zài kāi guō de zhēng tì shàng zhēng 5 fēn zhōng。 shí yòng。
[ gōng xiào ] yǎng yīn， rùn zào， qū fēng。 duì gāo xuè yā zhī xū huǒ shàng shēng tóu tòng， yóu wéi shì yí。
23． hǎishēn bīng táng zī yīn jiàng yā
[ pèi fāng ] hǎishēn、 bīng táng gè 50 kè。
[ zhì yòng fǎ ] hǎishēn xǐ jìng， jiā shuǐ tóng bīng táng zhǔ làn。 měi rì zǎo chén kōng fù fú yòng， chī cān yǐn tānɡ。
[ gōng xiào ] bǔ yì gān shèn， yǎng xuè rùn zào， yòng zhì gāo xuè yā 、 dòng mài yìng huà。
24． xiāng jiāo xī guā pí zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiāng jiāo 3 zhǐ， xī guā pí 60 kè（ xiān pǐn jiā bèi）， yù mǐ xū 60 kè， bīng táng shì liàng。 [ zhì yòng fǎ ] xiāng jiāo qù pí， yǔ xī guā pí、 yù mǐ xū gòng zhǔ， jiā bīng táng diào fú。 měi rì 2 cì。
[ gōng xiào ] píng gān， xiè rè， lì niào， rùn cháng。 yòng gān yáng shàng kàng xíng gāo xuè yā 。
25． yù mǐ xū zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] zhū máo cài 45 zhì 90 kè， yù mǐ xū 20 zhì 30 kè， dì lóng 15 kè。
[ zhì yòng fǎ ] gòng shuǐ jiān， fēn 3 cì fú yòng。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
26． zōng pí kuí huā pán tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xiān zōng pí 18 kè， xiān xiàng rì kuí pán 40 kè。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān fú。 měi rì 1 jì。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
27． huā shēng yè tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] gān huā shēng yè 40 kè。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān fú。 zǎo wǎn gè fú 1 cì。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
28． jì cài chē qián cǎo tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] jì cài、 chē qián cǎo gè 15 kè。
[ zhì yòng fǎ ] qiē suì， shuǐ jiān fú。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
29． xī guā cuì yī chá zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] xī guā cuì yī 12 kè， cǎo jué míng 9 kè。
[ zhì yòng fǎ ] jiān tānɡ dài chá yǐn。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
30． qiáo mài 'ǒu jié tānɡ zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] qiáo mài jīng yè 60 kè， ǒu jié 30 kè。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān fú。
[ gōng xiào ] yòng zhì gāo xuè yā 。
31． shān zhā hé yè chá zhì gāo xuè yā
[ pèi fāng ] shān zhā 25 kè， hé yè 10 kè。
[ zhì yòng fǎ ] shuǐ jiān， dài chá yǐn。
[ gōng xiào ] jiàng yā jiàng zhī， yòng zhì gāo xuè yā 。
32. zǐ cài jiàng yā wǔ wèi tānɡ：
zǐ cài yī kuài， qín cài 2 kē， fān qié 1 gè， mǎ tí 10 gè， yáng cōng bàn gè。 qín cài qiē duàn， fān qié qiē piàn， mǎ tí qiē kuài， yáng cōng qiē sī。 yǐ shàng tóng zhǔ wéi tānɡ， tiáowèi shí yòng。
33. hǎi dài jué míng tānɡ：
hǎi dài 30g， cǎo jué míng 15g。 hǎi dài rù shā guō jiān 1 xiǎo shí hòu， zài rù cǎo jué míng jiān 1 xiǎo shí。 yǐn tānɡ shí hǎi dài。
34. hǎi dài yàn wō jiàng yā tānɡ：
hǎi dài 25g( qiē sī )， yàn wō 25g， zǐ cài 25g， dòu fǔ 3 kuài。 yǐ shàng zhǔ tānɡ rù cōng jiāng yán tiáowèi， zuì hòu fàng dòu fǔ xiǎo kuài shāo zhǔ jí chéng。
35. cān bèi tānɡ：
hǎishēn 2 tiáo， gān bèi 2 gè， hǎi dài 20g， xià kū cǎo 20g。 hǎishēn gān bèi jìn pào yī yè， hǎishēn fàng jiāng cōng zhǔ ruǎn。 jiāng gān bèi hǎi dài qiē xì dùn tānɡ， 7 wǎn shuǐ dùn zhì 3 wǎn bàn， zài jiāng xià kū cǎo jiān qǔ zhī dǎo rù cān bèi tānɡ tiáowèi jí chéng。
36. hǎi zhé gōu téng tānɡ：
hǎi zhé 250g， nèn gōu téng 20g， tóng zhǔ wéi tānɡ， měi rì zǎo wǎn fú shí。
37. hǎi zhé niú xī jiàng yā tānɡ：
hǎi zhé 250g， dàn cài 50g， huái niú xī 50g， yǐ shàng tóng jiān shuǐ fú。
38. shuāng 'ěr tānɡ：
bái mù 'ěr、 hēi mù 'ěr gè 10g， bīng táng 30g。 yǐ shàng tóng zuò wéi tānɡ， shí mù 'ěr yǐn tānɡ， 1 rì 3 cì。
39. zhū yāo 'ān huàn tānɡ：
lǔ zhū yāo 2 gè， hǎi dài 25g， yī qǐ zhǔ tānɡ shí yòng。 kě zhì gāo xuè yā tóu huàn tóu tòng。 |
|
gāo xuè yā
（ yī）
【 biàn zhèng】 gān yù huà huǒ shàng yán。
【 zhì fǎ】 qīng gān xiè huǒ， xíng xuè tōng jīng， huǎn jí jiě jìng。
【 fāng míng】 sān cǎo tānɡ。
【 zǔ chéng】 xià kū cǎo 10 kè， lóng dǎn cǎo 3 kè， yì mǔ cǎo 10 kè， bái sháo 10 kè， gān cǎo 6 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 liú dù zhōu fāng。
（ èr）
【 biàn zhèng】 yīn xū yáng kàng。
【 zhì fǎ】 zī yīn píng gān。
【 fāng míng】 xuán cān gōu téng tānɡ。
【 zǔ chéng】 yuán cān 21 kè， shēng dì 15 kè， bái sháo 12 kè， mài dōng 10 kè， xià kū cǎo 15 kè， gōu téng 15 kè， jú huā 10 kè， dānshēn 15 kè， zé xiè 10 kè， shēng shān zhā 10 kè， mù xiāng 10 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì， 30 tiān wéi 1 liáo chéng。
【 chū chù】 fù yún jiāng fāng。
（ sān）
【 biàn zhèng】 yū rè。
【 zhì fǎ】 huà yū qīng rè。
【 fāng míng】 huà yū qīng sàn tānɡ。
【 zǔ chéng】 chái hú 10 kè， gé gēn 15 kè， dānshēn 15 kè， háng jú 15 kè， sāng zhī 15 kè， dān pí 12 kè， chì sháo 10 kè， hóng huā 12 kè， dì lóng 12 kè， bòhé 6 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 lǐ rùn mín fāng。
（ sì）
【 biàn zhèng】 qì xū tán zhuó zǔ zhì。
【 zhì fǎ】 yì qì huà tán。
【 fāng míng】 zhě jué jiǔ wèi tānɡ。
【 zǔ chéng】 huáng qí 30 kè， dài zhě shí 30 kè（ xiān jiān）， cǎo jué míng 24 kè， dǎngshēn 15 kè， fú líng 15 kè， fǎ bàn xià 12 kè， chén pí 6 kè， bái shù 9 kè， gān cǎo 2 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 dèng tiě tāo fāng。
（ wǔ）
【 biàn zhèng】 gān huǒ shàng rǎo qīng kōng。
【 zhì fǎ】 píng gān qīng rè， tōng luò zhǐ tòng。
【 fāng míng】 qīng gān tānɡ。
【 zǔ chéng】 chuān xiōng 15 kè， chuān niú xī 15 kè， dì gǔ pí 15 kè， jú huā 20 kè， dì lóng 10 kè， xià kū cǎo 30 kè， yù mǐ xū 30 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 gōng zhì xián fāng。
（ liù）
【 biàn zhèng】 gān shèn yīn xū， yīn xū yáng kàng。
【 zhì fǎ】 zī yīn bǔ shèn， píng gān qián yáng。
【 fāng míng】 lián shèn tānɡ。
【 zǔ chéng】 lián xū 12 kè， sāng shèn zǐ 12 kè， nǚ zhēn zǐ 12 kè， hàn lián cǎo 12 kè， shān yào 15 kè， niú xī 15 kè， guī bǎn 30 kè（ xiān jiān）， shēng mǔ lì 30 kè（ xiān jiān）。
【 yòng fǎ】 měi rì 1 jì， shuǐ jiān fēn 2 cì fú。
【 chū chù】 dèng tiě tāo fāng。
（ qī）
【 biàn zhèng】 shèn yīn yáng liǎng xū。
【 zhì fǎ】 píng gān zī shèn qián yáng。
【 fāng míng】 pí shèn shuāng bǔ tānɡ。
【 zǔ chéng】 sāng jì shēng 30 kè， yù mǐ xū 30 kè， shēng lóng gǔ 30 kè（ xiān jiān）， cí shí 30 kè（ xiān jiān）， shǒu wū 24 kè， chuān xiōng 9 kè， yín yáng huò 9 kè， dù zhòng 9 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 dèng tiě tāo fāng。
（ bā）
【 biàn zhèng】 yīn yáng liǎng xū， xū yáng shàng kàng。
【 zhì fǎ】 zī yīn qián yáng。
【 fāng míng】 fù zǐ guī bǎn tānɡ。
【 zǔ chéng】 fù kuài 6 kè， guī bǎn 9 kè， nǚ zhēn zǐ 9 kè， hàn lián cǎo 9 kè， hé shǒu wū 15 kè， dānshēn 15 kè， cí shí 30 kè， shí jué míng 24 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 jiāng chūn huá fāng。
（ jiǔ）
【 biàn zhèng】 pí shèn yáng xū， tán shī nèi shèng， shuǐ qì shàng nì。
【 zhì fǎ】 wēn yáng lì shuǐ， jiàn pí huà tán。
【 fāng míng】 lóng mǔ zhēn wǔ tānɡ。
【 zǔ chéng】 fú líng 9 kè， qīng bàn xià 9 kè， bái shù 6 kè， bái sháo 6 kè， fù piàn 6 kè， shēng lóng gǔ 12 kè， shēng mǔ lì 12 kè， shēng jiāng 4.5 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 pú fǔ zhōu fāng。
（ shí）
【 biàn zhèng】 gān yáng shàng kàng。
【 zhì fǎ】 qīng gān， píng gān， qián yáng， zhèn jìng xī fēng。
【 fāng míng】 hóng lóng xià hǎi tānɡ。
【 zǔ chéng】 hóng niú xī 12 kè， dì lóng 12 kè， hǎi zǎo 30 kè（ lìng bāo shuǐ xǐ）， xià kū cǎo 30 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 lí jiǒng fāng。
（ shí yī）
【 biàn zhèng】 gān yáng shàng kàng， gān shèn yīn xū。
【 zhì fǎ】 píng gān xī fēng， yù yīn qián yáng。
【 fāng míng】 qīng nǎo jiàng yā tānɡ。
【 zǔ chéng】 zhēn zhū mǔ 20 kè， shí jué míng 25 kè， hé shǒu wū 50 kè， bái jú huā 15 kè， gōu téng 15 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 zhāng chéng sī fāng。
（ shí 'èr）
【 biàn zhèng】 gān jīng rè shèng， tán zhuó zhōng zǔ。
【 zhì fǎ】 qīng gān xī fēng， huó xuè sàn yū。
【 fāng míng】 bā wèi jiàng yā tānɡ。
【 zǔ chéng】 zǐ dānshēn 30 kè， huái niú xī 15 kè， xià kū cǎo 30 kè， dān pí 15 kè， mǎ dōu líng 30 kè， gōu téng 15 kè， cì jí lí 15 kè， dài zhě shí 30 kè（ niǎn xì）。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 lái chūn mào fāng。
（ shí sān）
【 biàn zhèng】 gān shèn yīn xū。
【 zhì fǎ】 zī bǔ gān shèn， jiàng yā xī fēng。
【 fāng míng】 qī zǐ tānɡ。
【 zǔ chéng】 jué míng zǐ 24 kè， gǒu qǐ zǐ 12 kè， tù sī zǐ 12 kè， nǚ zhēn zǐ 15 kè， jīn yīng zǐ 9 kè， shā yuàn zǐ 12 kè， sāng shèn zǐ 12 kè。
【 yòng fǎ】 shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì， rì fú 2 cì。
【 chū chù】 lǐ wén liàng fāng。 |
|
gāo xuè yā bìng shì zhǐ zài jìng xī zhuàng tài xià dòng mài shōu suō yā hé / huò shū zhāng yā zēng gāo (>=140/90mmHg), cháng bàn yòu zhī fáng hé táng dài xiè wěn luàn yǐ jí xīn、 nǎo、 shèn hé shì wǎng mó děng qì guān gōng néng xìng huò qì zhì xìng gǎi biàn， yǐ qì guān zhòng sù wéi tè zhēng de quán shēn xìng jí bìng。 xiū xī 5 fēn zhōng yǐ shàng， 2 cì yǐ shàng fēi tóng rì cè dé de xuè yā >=140/90mmHg kě yǐ zhěn duàn wéi gāo xuè yā 。
lín chuáng shàng hěn duō gāo xuè yā bìng rén tè bié shì féi pàng xíng cháng bàn yòu táng niào bìng， ér táng niào bìng yě jiào duō de bàn yòu gāo xuè yā ， yīn cǐ jiāng liǎng zhě chēng zhī tóng yuán xìng jí bìng。 táng niào bìng rén yóu yú xuè táng zēng gāo， xuè nián chóu dù zēng jiā， xuè guǎn bì shòu sǔn， xuè guǎn zǔ lì zēng jiā， yì yǐn qǐ gāo xuè yā 。
yóu cǐ kě zhī gāo xuè yā yǔ táng niào bìng dū yǔ gāo xuè zhī yòu guān， yīn cǐ fáng zhì gāo xuè yā bìng yǔ táng niào bìng dū yìng gāi tóng shí jiàng xuè zhī。 |
xué wèi rú hé zhì liáo gāo xuè yā |
“ jiǎo dǐ shì dì 'èr xīn zàng” de shuō fǎ shì dà jiādōu zhī dào de， qí shí bù rú shuō“ jiǎo dǐ shì shēn tǐ de quán bù”。 suǒ wèi jiǎo dǐ jí hé liǎo shēn tǐ de quán bù qì guān xué wèi， wǒ men jiāng cǐ chēng wéi fǎn shè qū。
dà jiā yīnggāi qīng chǔ yǐ wǎng wǒ men zhì liáo gāo xuè yā tōng cháng dōushì zhí jiē yào wù yòng yú shēn tǐ shēng bìng bù wèi， zhè yàng hěn róng yì yòu fù zuò yòng。 dàn shì qí lán yào tiē， zhì liáo gāo xuè yā de fāng fǎ bìng bù zhí jiē yòng yú shēn tǐ shēng bìng bù fēn， ér shì zhēn duì yìng jiǎo dǐ xué wèi（ fǎn shè qū） hé dù qí xué wèi， lìng qí chǎn shēng xiào guǒ， zhè jiù jí dà de jiàng dī liǎo yào wù de fù zuò yòng hé tí gāo liǎo yào xìng zhēn duì xìng， zhè jiù shì qí lán yào tiē， suǒ wèi de xué wèi zhēn duì xìng zhì liáo。 dāng rán， chú liǎo jiǎo zhī wài， shǒu hé 'ěr yě shì yòu hěn duō xué wèi， dàn shì zhí dào xiàn zài quán shì jiè de yán jiū réng zhǐ chū， jiǎo hé dù qí jù yòu yā dǎo xìng de xiào guǒ。
shēn tǐ de zhěng gè bù fēn zài jiǎo shàng jūn yòu xué wèi。 zài cǐ suǒ shuō de zú dǐ xué wèi， jí wéi shēn tǐ zhěng gè de gòu zào bèi fǎn shè tóu yǐng， suō xiǎo zhì mǒu yī bù fēn。 yě jiù shì shuō tóu、 nèi zàng、 jī ròu děng， shēn tǐ de quán bù qì guān jūn hé jiǎo yòu mìqiè de guān xì， ér zài zuǒ yòu jiǎo de mǒu bù wèi jūn yòu fǎn shè（ duì yìng） de xué wèi。 yīn cǐ， shēn tǐ mǒu xiē bù wèi fā shēng bìng biàn shí， qí jiǎo de duì yìng xué wèi yě chéng xiàn zhèng zhuàng。 suǒ yǐ， zhuān jiā jiē rèn wéi qí lán yào tiē， jīng yóu cì jī jiǎo huò dù qí de mǒu xiē xué wèi， jí néng yù fáng hé zhì liáo gāo xuè yā jí bìng。 |
gāo xuè yā liù dà wēi xiǎn xìn hào |
tóu téng： bù wèi duō zài hòu nǎo， bìng bàn yòu 'ěxīn、 ǒu tù gǎn。 ruò jīng cháng gǎn dào tóu tòng， ér qiě hěn jù liè， tóng shí yòu 'ěxīn zuò 'ǒu， jiù kě néng shì xiàng 'è xìng gāo xuè yā zhuǎn huà de xìn hào。
huàn yùn： nǚ xìng huàn zhě chū xiàn jiào duō， kě néng huì zài tū rán dūn xià huò qǐ lì shí fā zuò。
ěr míng： shuāng 'ěr 'ěr míng， chí xù shí jiān jiào cháng。
xīn jì qì duǎn： gāo xuè yā huì dǎo zhì xīn jī féi hòu、 xīn zàng kuò dà、 xīn jī gěng sǐ、 xīn gōng néng bù quán， zhè xiē dōushì dǎo zhì xīn jì qì duǎn de zhèng zhuàng。
shī mián： duō wéi rù shuì kùn nán、 zǎo xǐng、 shuì mián bù tà shí、 yì zuò 'è mèng、 yì jīng xǐng。 zhè yǔ dà nǎo pí zhì gōng néng wěn luàn jí zì zhù shén jīng gōng néng shī diào yòu guān。
zhī tǐ má mù： cháng jiàn shǒu zhǐ、 jiǎo zhǐ má mù huò pí fū rú yǐ xíng gǎn， shǒu zhǐ bù líng huó。 shēn tǐ qí tā bù wèi yě kě néng chū xiàn má mù， hái kě néng gǎn jué yì cháng， shèn zhì bàn shēn bùsuí。
zhè xiē zhèng zhuàng dōushì gāo xuè yā de wēi xiǎn zhèng zhuàng， zhuān jiā jiàn yì shǒu xuǎn zhōng yào zhì liáo。 xī yào fù zuò yòng dà， yǐ lài xìng dà。
【 gāo xuè yā de bìng fā zhèng】
gāo xuè yā bìng huàn zhě yóu yú dòng mài yā chí xù xìng shēng gāo， yǐn fā quán shēn xiǎo dòng mài yìng huà， cóng 'ér yǐng xiǎng zǔ zhì qì guān de xuè yè gōng yìng， zào chéng gè zhǒng yán zhòng de hòu guǒ， chéng wéi gāo xuè yā bìng de bìng fā zhèng。 gāo xuè yā cháng jiàn de bìng fā zhèng yòu guān xīn bìng、 táng niào bìng、 xīn lì shuāi jié、 gāo xuè zhī、 shèn bìng、 zhōu wéi dòng mài jí bìng、 zhòngfēng、 zuǒ xīn shì féi hòu děng。 zài gāo xuè yā de gè zhǒng bìng fā zhèng zhōng， yǐ xīn、 nǎo、 shèn de sǔn hài zuì wéi xiǎn zhù。
xīn lì shuāi jié。 xīn zàng（ zhù yào shì zuǒ xīn shì） yīn kè fú quán shēn xiǎo dòng mài yìng huà suǒ zào chéng de wài zhōu zǔ lì zēng dà 'ér jiā qiáng gōng zuò， yú shì fā shēng xīn jī dài cháng xìng féi dà。 zuǒ xīn shì jī bì zhú jiàn féi hòu， xīn qiāng yě xiǎn zhù kuò zhāng， xīn zàng zhòng liàng zēng jiā， dāng dài cháng jī néng bù zú shí， biàn chéng wéi gāo xuè yā xìng xīn zàng bìng， xīn jī shōu suō lì yán zhòng jiǎn ruò 'ér yǐn qǐ xīn lì shuāi jié。 yóu yú gāo xuè yā bìng huàn zhě cháng bàn yòu guān zhuàng dòng mài yù yàng yìng huà， shǐ fù dān jiā zhòng de xīn zàng chǔyú quē xuè、 quē yǎng zhuàng tài， yīn 'ér gèng yì fā shēng xīn lì shuāi jié。
nǎo chū xuè。 nǎo nèi xiǎo dòng mài de jī céng hé wài mó jūn bù fā dá， guǎn bì bó ruò， fā shēng yìng huà de nǎo nèi xiǎo dòng mài ruò zài bàn yòu jìng luán， biàn yì fā shēng shèn xuè huò pò liè xìng chū xuè（ jí nǎo chū xuè）。 nǎo chū xuè shì wǎn qī gāo xuè yā zuì yán zhòng de bìng fā zhèng。 chū xuè bù wèi duō zài nèi náng hé jī dǐ jié fù jìn， lín chuáng shàng biǎo xiàn wéi piān tān、 shī yǔ děng。
shèn gōng néng bù quán。 yóu yú shèn rù qiú xiǎo dòng mài de yìng huà， shǐ dà liàng shèn dān wèi（ jí shèn xiǎo qiú hé shèn xiǎo guǎn）， yīn màn xìng quē xuè 'ér fā shēng wěi suō， bìng jì yǐ xiān wéi zǔ zhì zēng shēng（ zhè zhǒng bìng biàn chēng wéi gāo xuè yā xìng shèn yìng huà）。 cán cún de shèn dān wèi zé fā shēng dài cháng xìng féi dà， kuò zhāng。 zài shèn yìng huà shí， huàn zhě niào zhōng kě chū xiàn jiào duō de dàn bái hé jiào duō de hóng xì bāo。 zài jí bìng de wǎn qī， yóu yú dà liàng shèn dān wèi zāo dào pò huài， yǐ zhì shèn zàng pái xiè gōng néng zhàng 'ài， tǐ nèi dài xiè zhōng mò chǎn wù， rú fēi dàn bái dàn děng， bù néng quán bù pái chū 'ér zài tǐ nèi zhū liú， shuǐ yán dài xiè hé suān jiǎn píng héng yě fā shēng wěn luàn， zào chéng zì tǐ zhòngdú， chū xiàn niào dú zhèng。
gāo xuè yā zhěn duàn
gāo xuè yā bìng rén de chū cì tǐ jiǎn yìng jìn kě néng bāo kuò yǐ xià nèi róng：
1、 xuè yā。 liǎng cè xuè yā duì bǐ hé shí，
qǔ jiào gāo cè de shù zhí。 rú guǒ liǎng cè xuè yā de chā zhí dà yú 20 háo mǐ gǒng zhù， jiào dī de yī cè yòu kě néng shì gōng dòng mài yǐ shàng de dà xuè guǎn tè bié shì suǒ gǔ xià dòng mài fā shēng liǎo xiá zhǎi， xiá zhǎi de yuán yīn zuì cháng jiàn de shì dòng mài yù yàng yìng huà、 zǔsè。
2、 shēn gāo、 tǐ zhòng jí yāo wéi。 féi pàng、 yóu qí shì xiàng xīn xìng féi pàng shì gāo xuè yā bìng de zhòng yào wēi xiǎn yīn sù， zhèng rú sú huà suǒ shuō， yāo dài yuè cháng， shòu mìng yuè duǎn。
3、 yòng yǎn dǐ jìng guān chá shì wǎng mó bìng biàn。 shì wǎng mó dòng mài de biàn huà kě yǐ fǎn yìng gāo xuè yā wài zhōu xiǎo dòng mài de bìng biàn chéng dù， wài zhōu xiǎo dòng mài yìng huà chéng dù yuè zhòng、 xīn zàng de fùhè yuè zhòng。
4、 yòu wú jǐng bù xuè guǎn zá yīn、 jǐng jìng mài nù zhāng huò jiá zhuàng xiàn zhǒng dà、 fù bù xuè guǎn zá yīn jí zhǒng kuài、 zhōu wéi dòng mài bó dòng děng， yǐ pái chú jì fā xìng gāo xuè yā 。
5、 xīn fèi jiǎn chá yǐ jí shén jīng xì tǒng jiǎn chá děng， liǎo jiě yòu wú gāo xuè yā suǒ zhì de xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng。
gāo xuè yā bìng rén de cháng guī jiǎn chá bāo kuò yǐ xià nèi róng：
1、 xuè niào cháng guī。 rú guǒ chū xiàn pín xuè、 xuè niào、 dàn bái zhì děng， yìng kǎo lǜ wéi shèn xìng gāo xuè yā ， huò zhě gāo xuè yā bìng dǎo zhì liǎo yán zhòng de shèn gōng néng sǔn shāng。
2、 xuè shēng huà。 rú xuè jiǎ、 xuè nà、 gān shèn gōng néng、 xuè táng、 xuè zhī děng。 xuè jiǎ dī yòu jì fā xìng gāo xuè yā de kě néng。 gān shèn gōng néng de jiǎn chá yòu lì yú yī shēng gēn jù huàn zhě de qíng kuàng xuǎn zé jiàng yā yào wù， xuè táng xuè zhī de jiǎn cè kě yǐ liǎo jiě yòu méi yòu xīn nǎo xuè guǎn jí bìng de qí tā wēi xiǎn yīn sù。
3、 xīn diàn tú。 yòu lì yú liǎo jiě gāo xuè yā bìng huàn zhě yòu wú gāo xuè yā bìng suǒ zhì de xīn jī féi hòu、 xīn lǜ shī cháng huò xīn jī quē xuè。
yòu tiáo jiàn de gāo xuè yā bìng huàn zhě， kě jìn yī bù xuǎn zuò yǐ xià jiǎn chá：
1、 dòng tài xuè yā 24 xiǎo shí jiān cè。 cǐ jiǎn chá bù jǐn néng zhēn shí dì fǎn yìng gè shí jiān diǎn de xuè yā zhuàng kuàng， ér qiě néng jiē shì gāo xuè yā huàn zhě xuè yā bō dòng tè diǎn jí zhòu yè biàn huà guī lǜ。
2、 chāo shēng xīn dòng tú jiǎn chá。 gāi jiǎn chá néng bāng zhù wǒ men liǎo jiě xīn zàng jié gòu hé gōng néng。
gāo xuè yā huàn zhě hòu qī yào zhòng shì sān xiàng jiǎn chá
yī chá xuè xiǎo bǎn
èr chá niào
sān chá yǎn dǐ |
|
1、 qīng dù gāo xuè yā ： shū zhāng yā zài 12.6～ 13.8kPa(95～ 104mmHg) zhī jiān， qiě wú bà qì guān sǔn hài。
2、 zhōng dù gāo xuè yā ： shū zhāng yā zài 13.9～ 15.2kPa(105～ 114mmHg) zhī jiān。
3、 zhòng dù gāo xuè yā ： shū zhāng yā≥ 15.3kPa(115mmHg)。
4、 lín jiè gāo xuè yā ： shì zhǐ xuè yā shuǐ píng chāo guò zhèng cháng fàn wéi， ér yòu wèi dá dào gāo xuè yā de biāo zhǔn， jí shū zhāng yā 12.1～ 12.5kPa(91～ 94mmHg)， shōu suō yā zài 18.9～ 21.2kPa(141～ 159mmHg) zhī jiān。 |
|
duō zhǒng yīn sù dōukě yǐ yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。 xīn zàng bèng xuè néng lì jiā qiáng（ rú xīn zàng shōu suō lì zēng jiā děng）， shǐ měi miǎo zhōng bèng chū xuè yè zēng jiā。 lìng yī zhǒng yīn sù shì dà dòng mài shī qù liǎo zhèng cháng tánxìng， biàn dé jiāng yìng， dāng xīn zàng bèng chū xuè yè shí， bù néng yòu xiào kuò zhāng， yīn cǐ， měi cì xīn bó bèng chū de xuè liú tōng guò bǐ zhèng cháng xiá xiǎo de kōng jiān， dǎo zhì yā lì shēng gāo。 zhè jiù shì gāo xuè yā duō fā shēng zài dòng mài yù yàng yìng huà dǎo zhì dòng mài bì zēng hòu hé biàn dé jiāng yìng de lǎo nián rén de yuán yīn。 yóu yú shén jīng hé xuè yè zhōng jī sù de cì jī， quán shēn xiǎo dòng mài kě zàn shí xìng shōu suō tóng yàng yě yǐn qǐ xuè yā de zēng gāo。 kě néng dǎo zhì xuè yā shēng gāo de dì sān gè yīn sù shì xún huán zhōng yè tǐ róng liàng zēng jiā。 zhè cháng jiàn yú shèn zàng jí bìng shí， shèn zàng bù néng chōng fēn cóng tǐ nèi pái chū nà yán hé shuǐfèn， tǐ nèi xuè róng liàng zēng jiā， dǎo zhì xuè yā zēng gāo。
xiāng fǎn， rú guǒ xīn zàng bèng xuè néng lì shòu xiàn、 xuè guǎn kuò zhāng huò guò duō de tǐ yè diū shī， dōukě dǎo zhì xuè yā xià jiàng。 zhè xiē yīn sù zhù yào shì tōng guò shèn zàng gōng néng hé zì zhù shén jīng xì tǒng（ shén jīng xì tǒng zhōng zì dòng dì tiáojié shēn tǐ xǔ duō gōng néng de bù fēn） de biàn huà lái tiáokòng。
xuè yā zēng gāo hé jiàng dī：
zì rán qíng kuàng xià， rén de yī shēng zhōng， xuè yā shì biàn huà de， yīng 'ér hé 'ér tóng de xuè yā bǐ chéng rén dī。 huó dòng duì xuè yā yě yòu yǐng xiǎng， yùn dòng shí， xuè yā jiào gāo， ér xiū xī shí xuè yā jiào dī。 zài měi yī tiān zhōng， xuè yā yě bù yī yàng， zǎo chén xuè yā zuì gāo 'ér shuì mián shí xuè yā zuì dī。
zài qū tǐ duì wài lái wēi xié de fǎn yìng ( zhàn dǒu huò tuì què fǎn yìng ) zhōng， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng（ zì zhù shén jīng xì tǒng de yī bù fēn） kě yǐ zàn shí shǐ xuè yā shēng gāo。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng néng zēng jiā xīn zàng shōu suō de pín shuài hé lì liàng， yě néng shǐ quán shēn dà duō shù dòng mài shōu suō， dàn duì yòu xiē tè dìng qū yù de dòng mài yòu kuò zhāng xiào yìng， rú gǔ gé jī， xū yào zēng jiā xuè yè gōng yìng。 lìng wài， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng jiǎn shǎo shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn， yǐ zēng jiā xuè róng liàng。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng shì fàng shèn shàng xiàn sù hé qù jiá shèn shàng xiàn sù， zhè xiē jī sù néng cì jī xīn zàng hé xuè guǎn。
shèn zàng duì xuè yā de kòng zhì tōng guò jǐ gè tú jìng lái shí xiàn。 rú guǒ xuè yā shēng gāo， shèn zàng jiāng zēng jiā duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè róng liàng shǐ xuè yā huī fù dào zhèng cháng。 xiāng fǎn， rú guǒ xuè yā jiàng dī， shèn zàng jiāng jiǎn shǎo duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér zēng jiā xuè róng liàng shǐ xuè yā huí shēng dào zhèng cháng shuǐ píng。 shèn zàng yě tōng guò fēn mì yī zhǒng chēng wéi shèn sù de méi lái shēng gāo xuè yā ； shèn sù chù fā chǎn shēng yī zhǒng chēng wéi xuè guǎn jǐn zhāng sù de jī sù， xuè guǎn jǐn zhāng sù yòu chù fā shì fàng yī zhǒng chēng wéi quán gù tóng de jī sù， quán gù tóng kě dǎo zhì tǐ nèi shuǐ hé nà yán zhū liú。
yóu yú shèn zàng zài xuè yā de kòng zhì zhōng yòu zhòng yào zuò yòng， xǔ duō shèn zàng jí bìng hé yì cháng dōukě yǐ dǎo zhì gāo xuè yā 。 rú gōng yìng yī cè shèn de dòng mài xiá zhǎi（ shèn dòng mài xiá zhǎi） kě yǐ yǐn qǐ gāo xuè yā 。 yī cè huò shuāng cè shèn zàng de gè zhǒng lèi xíng yán xìng bìng biàn huò sǔn shāng yě néng dǎo zhì gāo xuè yā 。
rèn hé yuán yīn yǐn qǐ de xuè yā shēng gāo dū jiāng qǐ dòng dài cháng jī zhì jìn xíng tiáokòng， yǐ qī shǐ xuè yā huí fù zhèng cháng。 yīn cǐ dāng xīn zàng bèng xuè de zēng jiā shǐ xuè yā shēng gāo shí， yǐn qǐ xuè guǎn de kuò zhāng hé shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn zēng jiā， shǐ xuè yā jiàng dī。 rán 'ér， dòng mài yù yàng yìng huà shǐ dòng mài bì yìng huà， cóng 'ér fáng 'ài tōng guò xuè guǎn kuò zhāng lái shǐ xuè yā huí fù dào zhèng cháng， dòng mài yù yàng yìng huà duì shèn zàng de sǔn hài yě shǐ shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn de néng lì xià jiàng， zhè xiē yīn sù dū dǎo zhì xuè yā shēng gāo。
yī、 yī bān zhì liáo
zhù yì láo yì jié hé， bǎo chí zú gòu de shuì mián， cān jiā lì suǒ néng jí de gōng zuò、 tǐ lì láo dòng hé tǐ yù duàn liàn。 zhù yì yǐn shí tiáojié， yǐ dī yán、 dī dòng wù zhī fáng yǐn shí wéi yí， bìng bì miǎn jìn fù hán dǎn gù chún de shí wù。 féi pàng zhě shìdàng kòng zhì shí liàng hé zǒng rè liàng， shìdàng jiǎn qīng tǐ zhòng， bù xī yān。
fú yòng shǎo liàng zhèn jìng jì kě jiǎn qīng jīng shén jǐn zhāng hé bù fēn zhèng zhuàng， kě xuǎn yòng： ān dìng、 xiù huà jiǎ、 běn bā bǐ tuǒ、 lì mián níng děng。
èr、 jiàng yā yào wù zhì liáo
gēn jù bìng qíng hé lǐ shǐ yòng jiàng yā yào wù， shǐ xuè yā wéi chí zài zhèng cháng huò jiē jìn zhèng cháng shuǐ píng， duì jiǎn qīng zhèng zhuàng， yán huǎn bìng qíng jìn zhǎn yǐ jí fáng zhǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 xīn lì shuāi jié hé shèn gōng néng shuāi jié děng bìng fā zhèng dōuyòu zuò yòng。 jiàng yā yào wù zhǒng lèi hěn duō， gè yòu qí tè diǎn， mù qián qū xiàng yú zuò yòng chí jiǔ， fú yòng cì shù jiǎn shǎo de cháng xiào zhì jì huò jì xíng， yǐ fāng biàn bìng rén fú yòng。 cháng yòng de jiàng yā yào wù yòu：
1、 lì niào jiàng yā jì： qīng lǜ sāi qín、 huán wù jiá sāi qín、 lǜ sāi tóng、 sù niào děng。
2、 zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì： lì xuè píng、 jiàng yā líng、 yán suān kě lè dìng。
3、 shèn shàng xiàn sù néng shòu tǐ zǔ zhì jì： β zǔ zhì jì rú xīn dé 'ān、 ān xiān xīn 'ān、 hé měi duō xīn 'ān děng； α zǔ zhì jì rú běn biàn 'àn、 α+β zǔ zhì jì rú liǔ 'ān biàn xīn 'ān。
4、 méi yì zhì jì rú xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì rú kǎ tuō pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì děng。
5、 gài lí zǐ jié kàng jì rú xiāo běn dì píng、 ān lǜ dì píng děng。
6、 xuè guǎn kuò zhāng jì rú jǐng běn dā qín、 cháng yā dìng、 pài zuò qín、 gū qíng dìng děng。
7、 shén jīng jié hé jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì rú gū yǐ dìng、 jiǔ shí suān wǔ jiá gū dìng děng。
8、 5- qiǎnɡ sè 'àn shòu tǐ jié kàng jì rú tóng sè lín děng。
9、 fù fāng zhì jì rú fù fāng jiàng yā piàn、 fù fāng luó bù má piàn、 ān dá xuè píng piàn děng。
10、 wài yòng tiē jì： lǐ shì yào tiē、 xuán yā tiē、 jiàng yā shēn tiē děng。
11、 jiàng yā zhōng chéng yào： shān zhā jiàng yā jiāo náng、 niú huáng jiàng yā wán、 nǎo lì qīng děng。
12、 huǎn jiě bǎo jiàn pǐn： bā mǎ cháng shēng yuán（ cǎi zì bā mǎ cháng shòu xiāng， huǒ má， luó bù má， gǒu qǐ zǐ děng chún zhōng yào cái děng）
jiàng yā yào wù xuǎn yòng de yuán zé shì：
① yìng yòng jiàng yā yào wù zhì liáo yuán fā xìng gāo xuè yā xū cháng qī fú yào。 yīn cǐ， yí xuǎn yòng jiàng yā zuò yòng wēn hé、 huǎn màn、 chí jiǔ、 fù zuò yòng shǎo、 bìng rén yì yú zhǎng wò 'ér shǐ yòng fāng biàn de kǒu fú jiàng yā yào（ rú qīng lǜ sāi qín、 lì xuè píng、 fù fāng jiàng yā piàn děng） zuò wéi jī chǔ jiàng yā yào， zài 'àn bù tóng bìng qī xuǎn yòng qí tā jiàng yā yào wù。
② yòng jiàng yā yào yī bān cóng xiǎo jì liàng kāi shǐ， zhú jiàn zēng jiā jì liàng， dá dào jiàng yā mùdì hòu， kě gǎi yòng wéi chí liàng yǐ gǒng gù liáo xiào， jìn kě néng yòng zuì xiǎo de wéi chí liàng yǐ jiǎn shǎo fù zuò yòng。
③ shǐ yòng kě yǐn qǐ míng xiǎn zhí lì wèi dī xuè yā de jiàng yā yào wù shí， yí xiàng bìng rén shuō míng， cóng zuò wéi qǐ lì huò cóng píng wò wèi qǐ lì shí， dòng zuò yìng jìn liàng huǎn màn， tè bié shì yè jiān qǐ chuáng xiǎo biàn shí gèng yào zhù yì， yǐ miǎn xuè yā tū rán jiàng dī yǐn qǐ hūn jué 'ér fā shēng yì wài。
④ huǎn jìn xíng dì yī qī bìng rén， zhèng zhuàng bù míng xiǎn， yī bān zhì liáo（ bāo kuò zhèn jìng jì） jí néng zòu xiào， kě bù bì yìng yòng jiàng yā yào wù， bì yào shí yòng shǎo liàng zuò yòng wēn hé de jiàng yā yào rú lì niào jì、 luó fú mù lèi huò fù fāng jiàng yā piàn jí kě。 dì 'èr qī bìng rén duō xū cǎi yòng liǎng zhǒng huò liǎng zhǒng yǐ shàng de jiàng yā yào zhì liáo， rú lì xuè píng、 jǐng qū qín hé lì niào yào hé yòng huò zài xuǎn jiā méi yì zhì jì、 jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì huò shèn shàng xiàn sù shòu tǐ zǔ zhì jì děng。 dì sān qī bìng rén duō xū yòng jiàng yā zuò yòng qiáng de yào wù rú jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì， rú yán suān kě lè dìng、 cháng yā dìng děng zhì liáo。
⑤ lín chuáng shàng cháng lián hé yìng yòng jǐ zhǒng jiàng yā yào wù zhì liáo， qí yōu diǎn shì： yào wù de xié tóng zuò yòng kě tí gāo liáo xiào； jǐ zhǒng yào wù gòng tóng fā huī zuò yòng， kě jiǎn shǎo gè yào de dān jì liàng； jiǎn shǎo měi zhǒng yào wù de fù zuò yòng， huò shǐ yī xiē fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo； shǐ xuè yā xià jiàng jiào wéi píng wěn。 zuì cháng yòng de lián hé shì lì niào jì hé qí tā jiàng yā yào hé yòng， lì niào jì jì kě zēng qiáng duō zhǒng jiàng yā yào liáo xiào， yòu kě jiǎn qīng yǐn qǐ fú zhǒng de fù zuò yòng； lì xuè píng hé jǐng qū qín， β shòu tǐ zǔ zhì jì hé mǐ nuò dì 'ěr hé yòng shí， gè zì jiǎn màn hé zēng kuài xīn shuài de fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo。
⑥ jí jìn xíng gāo xuè yā bìng de zhì liáo cuò shī hé huǎn jìn xíng dì sān qī xiāng fǎng。 rú xuè yā chí xù bù jiàng kě kǎo lǜ yòng dōng mián liáo fǎ； rú chū xiàn shèn gōng néng shuāi jié， zé jiàng yā yào wù yǐ xuǎn yòng jiá jī duō bā、 jǐng qū qín、 mǐ nuò dì 'ěr、 kě lè dìng wéi tuǒ， xuè yā xià jiàng bù yí tài xiǎn zhù， yǐ miǎn shèn xuè liú liàng jiǎn shǎo jiā zhòng shèn gōng néng shuāi jié。
⑦ duì xuè yā xiǎn zhù zēng gāo yǐ duō nián de bìng rén， bù yí shǐ xuè yā xià jiàng guò kuài、 guò duō， bìng rén wǎng wǎng yīn bù néng shì yìng jiào dī huò zhèng cháng shuǐ píng de xuè yā 'ér gǎn bù shì， qiě yòu dǎo zhì nǎo、 xīn、 shèn xuè yè gōng yìng bù zú 'ér yǐn qǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 guān zhuàng dòng mài xuè shuān xíng chéng、 shèn gōng néng bù quán děng kě néng。 fā shēng gāo xuè yā wēi xiàng huò gāo xuè yā nǎo bìng shí yào cǎi yòng jǐn jí jiàng yā cuò shī。
táng niào bìng rén de jiàng xuè yā yào wù de xuǎn zé
huàn zhě yìng shǒu xuǎn de kàng gāo xuè yā yào wù shì xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。 yīn wéi gāi yào duì táng niào bìng huàn zhě jù yòu yǐ xià zuò yòng：
① zài fā huī jiàng yā zuò yòng de tóng shí． hái kě tí gāo jī ròu hé zhī fáng duì yí dǎo sù de mǐn gǎn xìng， zhè yī diǎn duì shǐ yòng yí dǎo sù kòng zhì xuè táng de huàn zhě yóu wéi zhòng yào。
② duì táng zhī dài xiè méi yòu bù liáng yǐng xiǎng， yòu shí hái kě yǐ qǐ dào gǎi shàn táng hé zhī fáng dài xiè de zuò yòng。
③ kě yì zhì dòng mài píng huá jī xì bāo zēng zhí， fáng zhǐ dòng mài yù yàng yìng huà xíng chéng， jiǎn qīng huò nì zhuǎn zuǒ xīn shì féi hòu， gǎi shàn xīn jī gōng néng。
④ duì zǎo qī táng niào bìng hé bìng shèn bìng huàn zhě kě míng xiǎn jiàng dī wēi liàng dàn bái niào， jù yòu bǎo shèn gōng néng。
xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì pǐn zhǒng jiào duō， bāo kuò běn nà pǔ lì、 lài nuò pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì、 péi duǒ pǔ lì、 fú xīn pǔ lì děng。 xū yào zhǐ chū de shì， zhè xiē yào wù yòu jí shǎo shù huàn zhě fú hòu kě néng chū xiàn gān ké děng fù zuò yòng， tíng fú yào wù hòu gān ké zhèng zhuàng suí jí xiāo shī。
sān、 kāng fù zhì liáo
lín chuáng zhì liáo hé kāng fù yī liáo xiāng jié hé， kě gèng hǎo dì jiàng dī xuè yā， jiǎn qīng zhèng zhuàng， wěn dìng liáo xiào， tóng shí kě jiǎn shǎo yào wù yòng liàng。 kāng fù yī liáo hái yòu zhù yú gǎi shàn xīn xuè guǎn gōng néng jí xuè zhī dài xiè， fáng zhì xuè guǎn yìng huà， jiǎn shǎo nǎo、 xīn、 shèn bìng fā zhèng。 kāng fù yī liáo de zuò yòng tú jìng yòu gōng néng tiáozhěng yǔ duàn liàn liǎng gè fāng miàn。 jù tǐ fāng fǎ yòu：
1、 qì gōng liáo fǎ： yǐ sōng jìng gōng wéi zhù， qí yào lǐng shì“ tǐ sōng、 xīn jìng、 qì chén”。 tǐ zhì jiào jiā zhě kě liàn zhàn zhuāng gōng， jiào chā zhě yǐ zuò wèi liàn gōng。
liù zì jué duì yú zhì liáo gāo xuè yā yòu hěn hǎo de liáo xiào， yī bān liàn gōng yī gè yuè zuǒ yòu， 90% de réndōu kě yǐ zài mǒu zhǒng chéng dù shàng dé dào gǎi shàn。
2、 tài jí quán： wéi dī qiáng dù chí xù xìng yùn dòng， kě kuò zhāng zhōu wéi xuè guǎn， gěi xīn zàng yǐ wēn hé de duàn liàn。 tài jí quán dòng zhōng qǔ jìng， yào qiú jī ròu fàng sōng，“ qì chén dān tián”， yòu lèi sì qì gōng de zuò yòng。
3、 bù xíng： zài liáng hǎo huán jìng xià sàn bù huò yǐ cháng sù bù xíng 15-30 fēn zhōng， yòu zhù yú jiàng yā jí gǎi shàn xīn xuè guǎn hé dài xiè gōng néng。
4、 yī liáo tǐ cāo： liàn xí tài jí quán yòu kùn nán zhě kě jiào yǐ shū zhǎn fàng sōng， pèi hé hū xī de tǐ cāo， kě cǎi yòng tài jí quán de mó nǐ dòng zuò， fēn jié jìn xíng。
5、 àn mó huò zì wǒ 'àn mó： àn róu fēng chí、 tài yáng jí 'ěr xué， mǒ 'é jí qiā nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ， kě zhù jiàng yā hé xiāo chú zhèng zhuàng。
6、 lǐ liáo： mǒu xiē yào wù de lí zǐ dǎo rù、 mài chōng chāo duǎn bō huò duǎn bō zhì liáo jí cí liáo dōukě yòng lái zuò wéi zhèn jìng jí jiàng yā de fǔ zhù zhì liáo。
sì、 xùn sù jiàng yā cuò shī
zhì liáo gāo xuè yā wēi xiàng hé gāo xuè yā nǎo bìng shí xū xùn sù jiàng yā， kě yòng jìng mài zhù shè huò dī zhù gěi yào cuò shī。 |
gāo xuè yā bìng de zhù yì shì xiàng |
yī、 hé lǐ shàn shí
1. yǐn shí duì yú gāo xuè yā de zhòng yào xìng： mín yǐ shí wéi tiān， hé lǐ de shàn shí kě yǐ shǐ nǐ bù pàng yě bù shòu， dǎn gù chún bù gāo yě bù dī。
2. gāo xuè yā huàn zhě de yǐn shí yí jì：
① tàn shuǐ huà hé wù shí pǐn：
shì yí de shí pǐn --- mǐ fàn、 yù、 miàn、 miàn lèi、 gé fěn、 tānɡ、 yù lèi、 ruǎn dòu lèi。
yìng jì de shí pǐn --- fān shǔ（ chǎn shēng fù qì de shí wù）、 gān dòu lèi、 wèi nóng de bǐng gān lèi。
② dàn bái zhì shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- niú ròu、 zhū shòu ròu、 bái ròu yú、 dàn、 niú nǎi、 nǎi zhì pǐn（ xiān nǎi yóu、 jiào mǔ rǔ、 bīng qí lín、 rǔ lào）、 dà dòu zhì pǐn（ dòu fǔ、 nà dòu、 huáng dòu fěn、 yóu dòu fǔ）。
yìng jì de shí wù --- zhī fáng duō de shí pǐn（ niú、 zhū de wǔ huā ròu、 pái gǔ ròu、 jīng yú、 fēi yú、 jīn qiāng yú děng）、 jiā gōng pǐn（ xiāng cháng）。
③ zhī fáng lèi shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- zhí wù yóu、 shǎo liàng nǎi yóu、 shā lā jiàng。
yìng jì de shí pǐn --- dòng wù yóu、 shēng zhū yóu、 xūn ròu、 yóu jìn shā dīng yú。
④ wéi shēng sù、 kuàng wù zhì shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- shū cài lèi（ bō cài、 bái cài、 hú luóbo、 fān qié、 bǎi hé gēn、 nán guā、 qié zǐ、 huáng guā） shuǐ guǒ lèi（ píng guǒ、 jié zǐ、 lí、 pú táo、 xī guā）
hǎi zǎo lèi、 jūn lèi yí zhǔ shú cái chī。
yìng jì de shí wù --- xiān wéi yìng de shū cài（ niú bàng、 zhú sǔn、 dòu lèi） ----!!! yǔ xià miàn de“ gāo xuè yā yǐn shí bǎo diǎn” chōng tū !!!!----
cì jī xìng qiáng de shū cài（ xiāng xīn shū cài、 máng suī、 jiè cài、 cōng、 jiè cài）。
⑤ qí tā shí wù
shì yí de shí pǐn --- dàn xiāng chá、 jiào mǔ rǔ yǐn liào。
yìng jì de shí wù --- xiāng xīn liào（ là jiāo、 gālí fěn） jiǔ lèi yǐn liào、 yán jìn shí wù（ chéng cài lèi、 chéng yú zǐ） jiàng cài lèi、 kā fēi。
3. gāo xuè yā bìng rén yìng zhù yì de yǐn shí xí guàn
① shǒu xiān yào kòng zhì néng liàng de shè rù， tí chàng chī fù hé táng lèi、 rú diàn fěn、 yù mǐ、 shǎo chī pú táo táng、 guǒ táng jí zhè táng， zhè lèi táng shǔ yú dān táng， yì yǐn qǐ xuè zhī shēng gāo。
② xiàn zhì zhī fáng de shè rù。 pēngtiáo shí， xuǎn yòng zhí wù yóu， kě duō chī hǎi yú， hǎi yú hán yòu bù bǎo hé zhī fáng suān， néng shǐ dǎn gù chún yǎng huà， cóng 'ér jiàng dī xuè jiāng dǎn gù chún， hái kě yán cháng xuè xiǎo bǎn de níng jù， yì zhì xuè shuān xíng chéng， fáng zhǐ zhòngfēng， hái hán yòu jiào duō de yà yóu suān， duì zēng jiā wēi xuè guǎn de tánxìng， fáng zhǐ xuè guǎn pò liè， fáng zhǐ gāo xuè yā bìng fā zhèng yòu yī dìng de zuò yòng。
③ shì liàng shè rù dàn bái zhì。 gāo xuè yā bìng rén měi rì dàn bái zhì de liàng wéi měi gōng jīn tǐ zhòng 1g wéi yí。 měi zhōu chī 2-3 cì yú lèi dàn bái zhì， kě gǎi shàn xuè guǎn tánxìng hé tōng tòu xìng， zēng jiā niào nà pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè yā。 rú gāo xuè yā hé bìng shèn gōng néng bù quán shí， yìng xiàn zhì dàn bái zhì de shè rù。
④ duō chī hán jiǎ、 gài fēng fù 'ér hán nà dī de shí pǐn， rú tǔ dòu、 qié zǐ、 hǎi dài、 wō sǔn。 hán gài gāo de shí pǐn： niú nǎi、 suān niú nǎi、 xiā pí。 shǎo chī ròu tānɡ lèi， yīn wéi ròu tānɡ zhōng hán dàn jìn chū wù zēng jiā， néng gòu cù jìn tǐ nèi niào suān zēng jiā， jiā zhòng xīn、 gān、 shèn zàng de fù dān。
⑤ xiàn zhì yán de shè rù liàng： měi rì yìng zhú jiàn jiǎn zhì 6g yǐ xià， jí pǔ tōng pí jiǔ gài qù diào jiāo diàn hòu， yī píng gài shí yán yuē wéi 6g。 zhè liàng zhǐ de shì shí yán liàng bāo kuò pēng diào yòng yán jí qí tā shí wù zhōng suǒ hán nà zhé hé chéng shí yán de zǒng liàng。 shìdàng de jiǎn shǎo nà yán de shè rù yòu zhù yú jiàng dī xuè yā， jiǎn shǎo tǐ nèi de nà shuǐ zhū liú。
⑥ duō chī xīn xiān shū cài， shuǐ guǒ。 měi tiān chī xīn xiān shū cài bù shǎo yú 8 liǎng， shuǐ guǒ 2 zhì 4 liǎng。
⑦ shìdàng zēng jiā hǎi chǎn pǐn shè rù： rú hǎi dài， zǐ cài， hǎi chǎn yú děng。
4. guǒ shū
měi tiān rén tǐ xū yào B zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù C， kě yǐ tōng guò duō chī xīn xiān shū cài jí shuǐ guǒ lái mǎn zú。 yòu rén tí chàng， měi tiān chī 1-2 zhǐ píng guǒ， yòu yì yú jiàn kāng， shuǐ guǒ hái kě bǔ chōng gài， jiǎ、 tiě、 měi děng。
5. bǔ gài
yòu rén ràng gāo xuè yā huàn zhě měi tiān fú 1 kè gài， 8 xīng qī hòu fā xiàn xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ yìng duō chī xiē fù hán gài de shí pǐn， rú huáng dòu、 kuí huā zǐ、 hé táo、 niú nǎi、 huā shēng、 yú xiā、 hóng zǎo、 xiān xuě lǐ hóng、 suàn miáo、 zǐ cài děng。
6. bǔ tiě
yán jiū fā xiàn， lǎo nián gāo xuè yā huàn zhě xuè jiāng tiě dī yú zhèng cháng， yīn cǐ duō chī wān dòu、 mù 'ěr děng fù hán tiě de shí wù， bù dàn kě yǐ jiàng xuè yā， hái kě yù fáng lǎo nián rén pín xuè。
èr、 shì liàng yùn dòng
yùn dòng duì gāo xuè yā de zhòng yào xìng： yòu jù huà shuō：“ nián qīng shí， yòng jiàn kāng huàn qǔ jīn qián， nián lǎo shí， yòng yùn dòng huàn qǔ jiàn kāng。” yùn dòng chú liǎo kě yǐ cù jìn xuè yè xún huán， jiàng dī dǎn gù chún de shēng chéng wài， bìng néng zēng qiáng jī ròu、 gǔ gé yǔ guān jié jiāng yìng de fā shēng。 yùn dòng néng zēng jiā shí yù， cù jìn cháng wèi rú dòng、 yù fáng biàn mì、 gǎi shàn shuì mián。 yòu chí xù yùn dòng de xí guàn： zuì hǎo shì zuò dào yòu yǎng yùn dòng， cái huì yòu bāng zhù。 yòu yǎng yùn dòng tóng jiǎn féi yī yàng kě yǐ jiàng dī xuè yā， rú sàn bù、 màn páo、 tài jí quán、 qí zì xíng chē hé yóu yǒng dōushì yòu yǎng yùn dòng。
1、 jìn xíng yùn dòng de zhù yì shì xiàng：
① wù guò liàng huò tài qiáng tài lěi， yào cǎi qǔ xún xù jiàn jìn de fāng shì lái zēng jiā huó dòng liàng。
② zhù yì zhōu wéi huán jìng qì hòu： xià tiān： bì miǎn zhōng wǔ yàn yáng gāo zhào de shí jiān； dōng tiān： yào zhù yì bǎo nuǎn， fáng zhòngfēng。
③ chuānzhuó shū shì xī hàn de yī fú： xuǎn mián zhì yī liào， yùn dòng xié děng shì bì yào de。
④ xuǎn zé 'ān quán chǎng suǒ： rú gōng yuán、 xué xiào， wù zài hàngdào、 mǎ lù biān。
⑤ jìn xíng yùn dòng shí， qièwù kōng fù， yǐ miǎn fā shēng dī xuè táng， yìng zài fàn hòu 2 xiǎo shí。
2、 yùn dòng de jìn jì
① shēng bìng huò bù shū fú shí yìng tíng zhǐ yùn dòng。
② jī 'è shí huò fàn hòu yī xiǎo shí bù yí zuò yùn dòng。
③ yùn dòng zhōng bù kě lì jí tíng zhǐ， yào zūn shǒu yùn dòng chéng xù de bù zhòu。
④ yùn dòng zhōng yòu rèn hé bù shì xiàn xiàng， yìng jí tíng zhǐ。
sān、 jiè yān xiàn jiǔ
xī yān huì dǎo zhì gāo xuè yā 。 yán jiū zhèng míng， xī yī zhī yān hòu xīn shuài měi fēn zhōng zēng jiā 5-20 cì / fēn， shōu suō yā zēng jiā 10-25mmhg。 zhè shì wèishénme ní？ yīn wéi yān yè nèi hán yòu ní gǔ dīng（ yān jiǎn） huì xīng fèn zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng， shǐ xīn shuài jiā kuài， tóng shí yě cù shǐ shèn shàng xiàn shì fàng dà liàng 'ér chá fēn 'àn， shǐ xiǎo dòng mài shōu suō， dǎo zhì xuè yā shēng gāo。 ní gǔ dīng hái huì cì jī xuè guǎn nèi de huà xué gǎn shòu qì， fǎn shè xìng dì yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。
cháng qī dà liàng xī yān hái huì cù jìn dà dòng mài yù yàng yìng huà， xiǎo dòng mài nèi mó zhú jiàn zēng hòu， shǐ zhěng gè xuè guǎn zhú jiàn yìng huà。 tóng shí yóu yú xī yān zhě xuè yè zhōng yī yǎng huà tàn xuè hóng dàn bái hán liàng zēng duō， cóng 'ér jiàng dī liǎo xuè yè de hán yǎng liàng， shǐ dòng mài nèi mó quē yǎng， dòng mài bì nèi zhī de hán yǎng liàng zēng jiā， jiā sù liǎo dòng mài yù yàng yìng huà de xíng chéng。 yīn cǐ， wú gāo xuè yā de rén jiè yān kě yù fáng liǎo gāo xuè yā de fā shēng， yòu gāo xuè yā de rén gèng yìng jiè yān。
yǔ xī yān xiāng bǐ， yǐn jiǔ duì shēn tǐ de lì bì jiù cún zài zhēng yì。 bù shí chū xiàn gè zhǒng bào gào， yòu de shuō yǐn shǎo liàng jiǔ yòu yì， yòu de shuō yòu hài， dàn kě yǐ kěn dìng de yī diǎn shì， dà liàng yǐn jiǔ kěn dìng yòu hài， gāo nóng dù de jiǔ jīng huì dǎo zhì dòng mài yìng huà， jiā zhòng gāo xuè yā 。
sì、 xīn lǐ píng héng
gāo xuè yā huàn zhě de xīn lǐ biǎo xiàn shì jǐn zhāng、 yì nù、 qíng xù bù wěn， zhè xiē yòu dōushì shǐ xuè yā shēng gāo de yòu yīn。 huàn zhě kě tōng guò gǎi biàn zì jǐ de xíng wéi fāng shì， péi yǎng duì zì rán huán jìng hé shè huì de liáng hǎo shì yìng néng lì， bì miǎn qíng xù jī dòng jí guò dù jǐn zhāng、 jiāo lǜ， yù shì yào lěng jìng、 chén zhe； dāng yòu jiào dà de jīng shén yā lì shí yìng shè fǎ shì fàng， xiàng péng yǒu、 qīn rén qīng tù huò gǔ lì cān jiā qīng sōng yú kuài de yè yú huó dòng， jiāng jīng shén qīng zhù yú yīnyuè huò jì qíng yú huā huì zhī zhōng， shǐ zì jǐ shēng huó zài zuì jiā jìng jiè zhōng， cóng 'ér wéi chí wěn dìng de xuè yā。
wǔ zì wǒ guǎn lǐ
1、 dìng qī cèliáng xuè yā， 1-2 zhōu yìng zhì shǎo cèliáng yī cì。
2、 zhì liáo gāo xuè yā yìng jiān chí“ sān xīn”， jí xìn xīn、 jué xīn、 héng xīn， zhǐ yòu zhè yàng zuò cái néng fáng zhǐ huò tuī chí jī tǐ zhòng yào zàng qì shòu dào sǔn hài。
3、 dìng shí fú yòng jiàng yā yào， zì jǐ bù suí yì jiǎn liàng huò tíng yào， kě zài yī shēng zhǐ dǎo xià jí xiàn bìng qíng jiā yú tiáozhěng， fáng zhǐ xuè yā fǎn tiào。
4、 tiáo jiàn yǔn xǔ， kě zì bèi xuè yā jì jí xué huì zì cè xuè yā。
5、 suí fú yòng shìdàng de yào wù wài， hái yào zhù yì láo yì jié hé、 zhù yì yǐn shí、 shìdàng yùn dòng、 bǎo chí qíng xù wěn dìng、 shuì mián chōng zú。
6、 lǎo nián rén jiàng yā bù néng cāo zhī guò jí， xuè yā yí kòng zhì zài 140-159mmhg wéi yí， jiǎn shǎo xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng de fā shēng。
7、 lǎo nián rén jí fú yòng qù jiá shèn shàng xiàn sù néng shén jīng mò shāo zǔ duàn yào de fáng zhǐ tǐ wèi xìng dī xuè yā。
8、 bù xū yào yán gé jìn zhǐ xìng shēng huó： zhù yì yǐ xià jǐ zhǒng qíng kuàng， bù yí jìn xíng xìng shēng huó① shì hòu bù yào lì jí jìn xíng fáng shì② jiǔ hòu yìng jìn zhǐ xìng shēng huó③ ruò yòu tóuyūn， xiōng mèn děng bù shì yìng tíng zhǐ xìng shēng huó， bìng jí shí jiù yī。
jū jiā zì wǒ zhào gù：
wò chuáng xiū xī zhī zhòng yào xìng： cǎi zuǒ cè wò， kě jiǎn qīng zǐ gōng yā pò xià qiāng jìng mài， yīn 'ér shǐ jìng mài huí liú zēng jiā， jìn 'ér zēng jiā quán shēn xuè xún huán、 tāi pán hé shèn zhī xuè liú guàn zhù 'ér shǐ xuè yā xià jiàng。
liù、 àn shí jiù yī
① fú wán yào② xuè yā shēng gāo huò guò dī， xuè yā bō dòng dà③ chū xiàn yǎn huā， tóuyūn， ěxīn 'ǒu tù， shì wù bù qīng， piān tān， shī yǔ， yì shí zhàng 'ài， hū xī kùn nán， zhī tǐ fá lì děng jí dào yī yuàn jiù yī。 rú bìng qíng wēi zhòng， qǐng qiú jiù 120 jí jiù zhōng xīn。 |
gāo xuè yā huàn zhě chá liáo fǎ |
gāo xuè yā shì zhōng lǎo nián rén yī zhǒng cháng jiàn bìng， huàn zhě chú liǎo yìng jiān chí yào wù zhì liáo wài， jīng cháng yòng zhōng yào pào chá yǐn yòng yě néng qǐ dào hěn hǎo de fǔ zhù zhì liáo zuò yòng。
gāo xuè yā zhǐ shōu suō yā huò kuò zhāng yā zēng gāo， chāo guò zhèng cháng shuǐ píng。 dòng mài yìng huà bù dàn dǎo zhì guān xīn bìng， yǔ gāo xuè yā guān xì yě shí fēn mìqiè。 jiàng yā、 jí jiàng dī xuè yā。 chá yè zhōng de chá duō fēn、 wéi shēng sù Ｃ hé wéi shēng sù Ｐ děngdōu shì fáng zhì gāo xuè yā de yòu xiào chéngfèn。 yóu qí chá duō fēn fā bìng máo xì xuè guǎn de gōng néng jí 'ér chá sù lèi huà quán wù hé chá huáng sù duì xuè guǎn jǐn zhāng sù Ｉ zhuǎn huà de huó xìng míng xiǎn yì zhì zuò yòng děng， dōunéng zhí jiē jiàng dī xuè yā。 kě yǐ yù fáng gāo xuè yā de chá yè yòu： pǔ 'ěr chá， luó bù má chá， hóng chá děng。
1、 luó bù má chá： luó bù má chá yè zhōng hán yòu róu zhì， néng zēng qiáng xuè guǎn de róu rèn xìng hé dàn xìng， jiàng dī xuè qīng dǎn gù chún， fáng zhǐ zhī fáng zài xuè guǎn zhōng chén diàn， chá yè zhōng de dān níng suān néng yì zhì xuè yā shēng gāo， duì gāo xuè yā huàn zhě qǐ dào jiàng yā zuò yòng。 ér gāo xuè yā huàn zhě xuè guǎn bì shàng de zhī lèi jí zhòng jīn shǔ duō wéi yán jiǎn xìng huà hé wù de jié jīng， luó bù má shēngzhǎng zài gāo yán jiǎn dì lǐ， jù yòu kàng yán jiǎn xìng jí qiáng de tè zhì， qí duì dàn bái zhì hé zhī fáng yóu yòu hěn hǎo de fēn jiě zuò yòng， néng yòu xiào de yù fáng hé qū chú xuè guǎn lǐ de zhī fáng hé zá zhì， shǐ xuè guǎn tōng chàng， cóng gēn běn shàng dá dào jiàng yā jiàng zhī hé yù fáng xuè yā xuè zhī shēng gāo de mùdì。 luó bù má chá yě shì wéi yī jù yòu shuāng xiàng tiáojié xuè yā tè xìng de shí pǐn， gāo dī xuè yā jí jiàn kāng rén qún dōukě yǐ cháng nián yǐn yòng。
qí hái yòu qīng rè lì niào、 píng gān 'ān shén、 zhèn ké píng chuǎn、 cù jìn xiāo huà、 rùn cháng tōng biàn、 kàng yán、 kàng guò mǐn、 tí gāo miǎn yì lì děng gōng néng， cháng yǐn yòu yuǎn qī xiào guǒ， duì xīn nǎo xuè guǎn xì tǒng jí zhěng gè shēn tǐ dū fēi cháng yòu yì。
2、 kǔ qiáo chá： kǔ qiáo chá suǒ hán lú dīng kě ruǎn huà xuè guǎn， jù yòu jiàng xuè zhī、 jiàng xuè táng、 jiàng xuè yā， jiǎn féi bài dú、 qīng lǐ rén tǐ lā jī、 jī huó yí dǎo sù fēn mì děng gōng xiào。 tóng shí jù yòu shén qí de yǎng gān、 hù gān hé jiě jiǔ gōng néng。
3、 sān qī huā： tián qī huā jí wéi sān qī huā。 zhì cuì yì suì， qì wēi， wèi gān wēi kǔ， jiàng xuè zhī、 jiàng xuè yā、 kàng 'ái， tí gāo xīn jī gōng yǎng néng lì， zēng qiáng jī tǐ miǎn yì gōng néng。 sān qī huā de gōng xiào tū chū， zài gāo xuè yā qún tǐ zhōng guǎng wéi shǐ yòng， zhí jiē pào shuǐ hē。
4、 jú huā chá： suǒ yòu de jú huā yìng wéi gān jú， qí wèi bù kǔ， yóu yǐ sū háng yī dài suǒ shēng de dà bái jú huò xiǎo bái jú zuì jiā， měi cì yòng 3 kè zuǒ yòu pào chá yǐn yòng， měi rì 3 cì。
5、 jiā dé niú bàng chá： fǔ zhù jiàng yā yuán lǐ --- niú bàng gēn zhōng de shàn shí xiān wéi jù yòu xī fù nà de zuò yòng， bìng suí fèn biàn pái chū tǐ wài， shǐ tǐ nèi nà de hán liàng jiàng dī； niú bàng gēn zhōng gài de hán liàng shì gēn jīng shū cài zhōng zuì gāo de， gài jù yòu bǎ nà dào rù niào yè bìng pái chū tǐ wài de zuò yòng； niú bàng gēn zhōng suǒ hán de niú bàng dài néng shǐ xuè guǎn kuò zhāng， dá zhì xuè yā xià jiàng de xiào guǒ。 yǐn yòng fāng fǎ： měi tiān 5-8 kè。 bù yǔ qí tā chá hùn yǐn。 pào fā de chá piàn zuì hòu shí diào zuì jiā。
6、 shān zhā chá： shān zhā suǒ hán de chéng fèn kě yǐ zhù xiāo huà、 kuò zhāng xuè guǎn、 jiàng dī xuè táng、 jiàng dī xuè yā。 tóng shí jīng cháng yǐn yòng shān zhā chá， duì yú zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 qí yǐn yòng fāng fǎ wéi， měi tiān shù cì yòng xiān nèn shān zhā guǒ 1 héng 2 méi pào chá yǐn yòng。
7、 hé yè chá： zhōng yī shí jiàn biǎo míng， hé yè de jìn jì hé jiān jì jù yòu kuò zhāng xuè guǎn、 qīng rè jiě shǔ jí jiàng xuè yā zhī xiào。 tóng shí， hé yè hái shì jiǎn zhī qù féi zhī liáng yào。 zhì liáo gāo xuè yā de yǐn yòng fāng fǎ shì： yòng xiān hé yè bàn zhāng xǐ jìng qiē suì， jiā shì liàng de shuǐ， zhǔ fèi fàng liáng hòu dài chá yǐn yòng。
8、 huái huā chá： jiāng huái shù shēngzhǎng de huā lěi zhāi xià liàng gān hòu， yòng kāi shuǐ jìn pào hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yǐn yòng shù cì， duì gāo xuè yā huàn zhě jù yòu dú tè de zhì liáo xiào guǒ。 tóng shí， huái huā hái yòu shōu suō xuè guǎn、 zhǐ xuè děng gōng xiào。
9、 shǒu wū chá： shǒu wū jù yòu jiàng xuè zhī， jiǎn shǎo xuè shuān xíng chéng zhī gōng xiào。 xuè zhī zēng gāo zhě， cháng yǐn shǒu wū chá liáo xiào shí fēn míng xiǎn。 qí zhì zuò fāng fǎ wéi qǔ zhì shǒu wū 20 héng 30 kè， jiā shuǐ jiān zhǔ 30 fēn zhōng hòu， dài wēn liáng hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yī jì。
10、 gé gēn chá： gé gēn jù yòu gǎi shàn nǎo bù xuè yè xún huán zhī xiào， duì yīn gāo xuè yā yǐn qǐ de tóu tòng、 huàn yùn、 ěr míng jí yāo suān tuǐ tòng děng zhèng zhuàng yòu jiào hǎo de huǎn jiě gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng gé gēn chá duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de liáo xiào， qí zhì zuò fāng fǎ wéi jiāng gé gēn xǐ jìng qiē chéng báopiàn， měi tiān 30 kè， jiā shuǐ zhǔ fèi hòu dāng chá yǐn yòng。
11、 lián zǐ xīn chá： suǒ wèi lián zǐ xīn shì zhǐ lián zǐ zhōng jiān qīng lǜ sè de pēi yá， qí wèi jí kǔ， dàn què jù yòu jí hǎo de jiàng yā qù zhī zhī xiào。 yòng lián xīn 12 kè， kāi shuǐchōng pào hòu dài chá yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yǐn yī cì， chú liǎo néng jiàng dī xuè yā wài， hái yòu qīng rè、 ān shén、 qiáng xīn zhī tè xiào。
12、 jué míng zǐ chá： zhōng yào jué míng zǐ jù yòu jiàng xuè yā、 jiàng xuè zhī、 qīng gān míng mù děng gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng jué míng zǐ chá yòu zhì liáo gāo xuè yā zhī tè xiào。 měi tiān shù cì yòng 15 héng 20 kè jué míng zǐ pào shuǐ dài chá yǐn yòng， bù chì wéi zhì liáo gāo xuè yā 、 tóuyūn mù huàn、 shì wù bù qīng zhī miào pǐn。
13、 sāng jì shēng chá： zhōng cǎo yào sāng jì shēng wéi bǔ shèn bǔ xuè yào jì。 zhōng yī lín chuáng biǎo míng， yòng sāng jì shēng jiān tānɡ dài chá， duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 sāng jì shēng chá de zhì zuò fāng fǎ shì， qǔ sāng jì shēng gān pǐn 15 kè， jiān zhǔ 15 fēn zhōng hòu yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yī cì。
14、 dù zhòng chá： dù zhòng chá jù yòu shuāng xiàng tiáojié xuè yā de zuò yòng， kě jiàng dī gāo xuè yā bìng rén xuè yā， yù fáng zhèng cháng rén xuè yā shēng gāo， gǎi shàn gāo xuè yā bìng rén tóuyūn shī mián zhèng zhuàng。 bèi hā fó dà xué jiào shòu hú xiù yīng yù wéi shì jiè shàng zuì gāo zhì liàng de tiān rán jiàng yā yào wù。
15、 lù dīng chá： guó jiā zhuān lì， zhèng fǔ bǎo mì mì fāng chá pǐn： lù dīng chá kě tí gāo rén tǐ miǎn yì lì， wán quán jiàng xuè yā。 quán shì jiè wéi yī yī jiā wán quán jiàng gāo xuè yā de chá pǐn， tóng shí lù dīng chá cóng yào yòng jià zhí yǔ yíng yǎng yuán sù shàng zào fú rén lèi。 shān xī lù dīng chá shì guó rén de jiāo 'ào。
16、 huó nǎo yǎng shēng chá： pèi fāng yóu kǒng zǐ dì zǐ - qī diāo kāi chuán yú hòu dài， cǐ chá duì lì lái duì“ sān gāo bìng zhèng、 tiáolǐ cháng wèi” yòu zhe liáng hǎo de yǎng hù zuò yòng， jìn lái qí hòu rén zài yuán pèi fāng shàng zhěng lǐ wā jué， jīng guò jǐ nián huàn zhě yǐn yòng xiào guǒ zhèng shí yǐn yòng cǐ chá kě gēn běn shàng bǎi tuō yào pǐn jiàng yā de yǐ lài xìng hé kùn rǎo。 2004 nián zhī shí chǎn quán jú pī zhǔn wèiguó jiā fā míng zhuān lì（ zhuān lì míng chēng： yī zhǒng néng jiàng dī xuè yā de yào chá jí zhì bèi fāng fǎ）。 |
gāo xuè yā yǐn shí bǎo diǎn |
sān cān
yǐn shí 'ān pái yìng shǎo liàng duō cān， bì miǎn guò bǎo； gāo xuè yā huàn zhě cháng jiào féi pàng， bì xū chī dī rè néng shí wù， zǒng rè liàng yí kòng zhì zài měi tiān 8.36 zhào jiāo zuǒ yòu， měi tiān zhù shí 150-250 kè， dòng wù xìng dàn bái hé zhí wù xìng dàn bái gè zhàn 50%。 bù bàn yòu shèn bìng huò tòng fēng bìng de gāo xuè yā bìng rén， kě duō chī dà dòu、 huā shēng、 hēi mù 'ěr huò bái mù 'ěr jí shuǐ guǒ。 wǎn cān yìng shǎo 'ér qīng dàn， guò liàng yóu nì shí wù huì yòu fā zhòngfēng。 shí yòng yóu yào yòng hán wéi shēng sù E hé yà yóu suān de sù yóu； bù chī tián shí。 duō chī gāo xiān wéi sù shí wù， rú sǔn、 qīng cài、 dà bái cài、 dōng guā、 fān qié、 qié zǐ、 dòu yá、 hǎi zhé、 hǎi dài、 yáng cōng děng， yǐ jí shǎo liàng yú、 xiā、 qín ròu、 tuō zhī nǎi fěn、 dàn qīng děng。
dī yán
měi rén měi tiān chī yán liàng yìng yán gé kòng zhì zài 2-5 kè， jí yuē yī xiǎo chí。 shí yán liàng hái yìng jiǎn qù pēng diào yòng jiàng yóu zhōng suǒ hán de nà， 3 háo shēng jiàng yóu xiāng dāng yú 1 kè yán。 xián（ jiàng） cài、 fǔ rǔ、 xián ròu（ dàn）、 yān zhì pǐn、 há bèi lèi、 xiā mǐ、 pí dàn、 yǐ jí tóng hāo cài、 cǎo tóu、 kòngxīn cài děng shū cài hán nà jūn jiào gāo， yìng jìn liàng shǎo chī huò bù chī。
gāo jiǎ
fù hán jiǎ de shí wù jìn rù rén tǐ kě yǐ duì kàng nà suǒ yǐn qǐ de shēng yā hé xuè guǎn sǔn shāng zuò yòng， kě yǐ zài shí pǔ zhōng jīng cháng " lòumiàn "。 zhè lèi shí wù bāo kuò dòu lèi、 dōng gū、 hēi zǎo、 xìng rén、 hé táo、 huā shēng、 tǔ dòu、 zhú sǔn、 shòu ròu、 yú、 qín ròu lèi， gēn jīng lèi shū cài rú xiàn cài、 yóu cài jí dà cōng děng， shuǐ guǒ rú xiāng jiāo、 zǎo、 táo、 jú zǐ děng。 yú bù lùn duì nǎ zhǒng gāo xuè yā huàn zhě， yú shì shǒu xuǎn de， yīn wéi liú xíng bìng xué diào chá fā xiàn， měi xīng qī chī yī cì yú de bǐ bù chī yú zhě， xīn zàng bìng de sǐ wáng shuài míng xiǎn dī。
guǒ shū
měi tiān rén tǐ xū yào B zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù C， kě yǐ tōng guò duō chī xīn xiān shū cài jí shuǐ guǒ lái mǎn zú。 yòu rén tí chàng， měi tiān chī 1-2 zhǐ píng guǒ， yòu yì yú jiàn kāng， shuǐ guǒ hái kě bǔ chōng gài， jiǎ、 tiě、 měi děng。 bǔ gài yòu rén ràng gāo xuè yā huàn zhě měi tiān fú 1 kè gài， 8 xīng qī hòu fā xiàn xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ yìng duō chī xiē fù hán gài de shí pǐn， rú huáng dòu、 kuí huā zǐ、 hé táo、 niú nǎi、 huā shēng、 yú xiā、 hóng zǎo、 xiān xuě lǐ hóng、 suàn miáo、 zǐ cài děng。
bǔ tiě
yán jiū fā xiàn， lǎo nián gāo xuè yā huàn zhě xuè jiāng tiě dī yú zhèng cháng， yīn cǐ duō chī wān dòu、 mù 'ěr děng fù hán tiě de shí wù， bù dàn kě yǐ jiàng xuè yā， hái kě yù fáng lǎo nián rén pín xuè。
yǐn shuǐ
tiān rán kuàng quán shuǐ zhōng hán lǐ、 sī、 xīn、 xī、 diǎn děng rén tǐ bì xū de wēi liàng yuán sù， zhǔ fèi hòu de shuǐ yīn chǎn shēng chén diàn， duì rén tǐ yòu yì de gài、 měi、 tiě、 xīn děng huì míng xiǎn jiǎn shǎo， yīn cǐ duì fú hé biāo zhǔn de yǐn yòng shuǐ yí shēng hē。 chá yè nèi hán chá duō fēn， qiě lǜ chá zhōng de hán liàng bǐ hóng chá gāo， tā kě fáng zhǐ wéi shēng sù C yǎng huà， yòu zhù yú wéi shēng sù C zài tǐ nèi de lì yòng， bìng kě pái chú yòu hài de gè lí zǐ。 cǐ wài hái hán jiǎ、 gài、 měi、 xīn、 fú děng wēi liàng yuán sù。 yīn cǐ měi tiān yòng 4-6 kè chá yè（ xiāng dāng yú 2-3 bēi dài pào chá） chōng pào， cháng qī fú yòng， duì rén tǐ yòu yì。
yǐ shàng yǐn shí yuán zé， gāo xuè yā bìng rén ruò néng luò dào shí chù， chí zhī yǐ héng， bì huì yòu yì yú jiàn kāng。
gēn jù kē xué shí yàn zhèng míng， qín cài duì gāo xuè yā de yù fáng hé diào yǎng yòu zhe xiǎn zhù de xiào guǒ。 |
gū dú zhě yì huàn gāo xuè yā |
měi guó kē xué jiā zuì xīn de yī xiàng yán jiū biǎo míng， gū dú gǎn huì shǐ nián líng chāo guò 50 suì de zhōng lǎo nián rén huàn gāo xuè yā de jīlǜ zēng jiā， zhè xiàng yán jiū yīn cǐ yě zhèng míng péng yǒu hé jiā tíng duì rén men de jiàn kāng yòu yì。
yán jiū zhōng zuì gū dú de rén de xuè yā shù zhí yào bǐ bù gū dú de rén de xuè yā shù zhí gāo 30。 yán jiū rén yuán shuō， zhè biǎo míng gū dú gǎn tóng chāo zhòng hé bù yùn dòng duì xīn zàng de wēi hài chéng dù yī yàng。 zhī jiā gē dà xué kē xué jiā lù yì sī - háo kè lǐ shì zhè xiàng yán jiū de lǐng dǎo zhě， tā shuō“ liǎng zhě de guān lián chéng dù lìng rén chī jīng。”
jiào zǎo de yán jiū biǎo míng 1100 duō wàn 50 suì yǐ shàng de měi guó rén gǎn dào gū dān、 bèi pāo qì huò zhě quē shǎo huǒ bàn， yīn cǐ guó jiā lǎo nián yán jiū yuàn de xíng wéi yán jiū xiàng mù zhù guǎn lǐ chá dé - sū cí màn rèn wéi， rú guǒ jiǎn shǎo gū dú gǎn néng gòu jiàng dī xuè yā， nà me zhè xiàng yán jiū chéng guǒ jù yòu zhòng dà de gōng gòng wèi shēng yì yì。
háo kè lǐ shuō yán jiū jiēguǒ tí xǐng rén men zhì liáo gāo xuè yā de yī zhǒng fāng fǎ shì gèng duō dì cānyù dào shè huì shēng huó zhōng qù，“ zuò zhì yuàn zhě gōng zuò， shǐ zì jǐ yòu yòng”。
gāi yán jiū diào chá liǎo zhī jiā gē dì qū 229 míng 50 dào 68 suì zhī jiān de nán nǚ zhōng lǎo nián rén， yán jiū chéng guǒ kān dēng zài 3 yuè fèn de《 xīn lǐ xué yǔ biàn lǎo》 zá zhì shàng。
zhè xiàng yán jiū jiàn lì zài xiān qián yóu hé zuò zhě yuē hàn - kǎ xī 'ào pǔ wán chéng de yán jiū shàng。 kǎ xī 'ào pǔ fā xiàn zài nián jì qīng yī xiē de zhōng nián rén zhōng， gū dú gǎn hé xuè guǎn jí bìng yòu guān xì， néng gòu dǎo zhì gāo xuè yā de fā shēng。
qù nián hā fó dà xué de yī xiàng yán jiū rèn wéi， rén lèi de gū dú gǎn hé xuè yā shēng gāo yòu lián xì， ér xuè yā shēng gāo shì xīn zàng jí bìng de zhēng zhào。 dù kè dà xué de yán jiū fā xiàn yǔ shè huì gé jué de bìng rén huàn xīn zàng bìng sǐ wáng de jīlǜ shēng gāo。
zhè xiàng yán jiū“ shuō míng zài rì cháng shēng huó zhōng shè huì lián xì de zhòng yào xìng”， kǎ xī 'ào pǔ rú shì shuō dào。 kǎ xī 'ào pǔ shì yī míng xīn lǐ xué jiào shòu， hé háo kè lǐ yī qǐ zài zhī jiā gē dà xué rèn zhī hé shè huì shén jīng xì tǒng kē xué zhōng xīn gòngzhí。 tā shuō“ jiàn kāng shēng huó de yī bù fēn jiù shì guān zhù péng yǒu hé jiā tíng。” suí zhe rén men biàn lǎo， péng yǒu hé jiā rén bān zǒu、 tuì xiū、 shēng bìng huò zhě lí shì， sū cí màn shuō“ yīn cǐ bì xū chóngxīn fēng fù shè huì guān xì”。
cānyù yán jiū de rén tián xiě liǎo yī gè yóu 20 gè wèn tí zǔ chéng de diào chá wèn juàn， duì tā men gū dú de chéng dù jìn xíng pàn duàn。 yī bàn duō yī diǎn de rén bèi rèn wéi zhì shǎo shì zhōng děng chéng dù de gū dú， xiāng bǐ gū dú gǎn qīng yī xiē de rén， tā men de xuè yā yào gāo。
15% de shòu diào chá zhě yòu qiáng liè de gū dú gǎn， ér tā men gèng míng xiǎn dì biǎo míng liǎo gū dú gǎn hé gāo xuè yā zhī jiān de guān lián xìng。 zhè bù fēn rén de gāo yā yào bǐ bù gū dú de rén de gāo yā gāo 10 dào 30 gè shù zhí。
jí shí bǎ yī xiē cháng guī de fēng xiǎn yīn sù kǎo lǜ zài nèi， lì rú tǐ zhòng、 xī yān hé yǐn jiǔ， gū dú gǎn réng rán hé gāo xuè yā yòu hěn qiáng de guān lián xìng。 |
yuǎn lí gāo xuè yā 8 zì zhēn yán |
dī yán héng héng héng yán， wēi hài shēng mìng de“ mì mì shā shǒu”
yán yǐ zhú bù bèi shì jiè gōng rèn wéi“ mì mì shā shǒu”。 zài gōng yè fā dá de xī fāng guó jiā， bèi yán sòng jìn fén mù de shēng mìng bǐ yòu hài huà xué wù zhì zào chéng de shòu hài zhě hái yào duō。 xī fāng guó jiā de jū mín， yǐ zhú bù yǎng chéng chī shēng cài hé shuǐ zhǔ shū cài； zài cān zhuō shàng fàng yán píng， yòng cān shí zì jǐ sǎ shàng shǎo xǔ yán de yǐn shí xí guàn。 zài rì běn， cóng dì 'èr cì shì jiè dà zhàn jié shù hòu de chū qī（ 20 shì jì 50 nián dài） de jiān nán rì zǐ， dào 20 shì jì mò， suí zhe shēng huó tiáo jiàn de gǎi shàn， rén men yǐ cóng chī xián yú gān dào chī dà liàng xīn xiān shū cài、 shuǐ guǒ， píng jūn shè yán liàng yóu měi rén měi tiān 29 kè xià jiàng dào 10 kè yǐ xià。 lǎo nián rén“ kǒu wèi zhòng”， nián qīng rén“ kǒu wèi dàn”， zhè zhǒng yǐn shí xí guàn shàng de gǎi biàn shì rì běn rén gāo xuè yā fā bìng shuài zhú nián xià jiàng de yī gè zhù yào yuán yīn。 suí zhī zhōng fēng huàn zhě yě míng xiǎn jiǎn shǎo。
jù tǒng jì， zhōng guó de běi fāng， tè bié shì dōng běi dì qū， yóu yú qì hòu hán lěng， shū cài、 shuǐ guǒ jiào shǎo， píng jūn měi rén měi tiān chī yán 12-18 kè， ér zài nán fāng jiù jiào dī， cóng 'ér zào chéng dōng běi dì qū nán xìng gāo xuè yā fā bìng shuài bǐ nán fāng rú shàng hǎi dì qū， yào gāo chū 1 bèi zuǒ yòu。
kàn kàn zhōng guó rén de yǐn shí xí guàn， zǎo cān wǎng wǎng shì xī fàn、 mán tóu jiā gè lèi xián cài（ huò fǔ rǔ）， dān yī kuài 4 lí mǐ jiàn fāng de fǔ rǔ jiù yuē hán yán 5 kè， yī xiǎo dié xián cài（ rú zhà cài） hán yán 4 kè。 zhè yàng， měi tiān yī kuài fǔ rǔ jiù yǐ dá dào shì jiè wèi shēng zǔ zhì guī dìng de rì shí yán shè rù biāo zhǔn（ 4-6 kè）。 lìng wài， wǒ guó xǔ duō rén píng shí zài shāo cài huò shāo tānɡ shí dōuyòu fàng wèi jīng de xí guàn， ér 1 kè wèi jīng jiù hán yán 0.5 kè。 xǔ duō shū cài rú kōng xīn cài、 dòu yá、 xiā lèi、 zǐ cài lǐ dū hán yòu yī dìng de nà yán。
zài rì cháng shēng huó zhōng， tóng yàng jìn shí gāo yán shí pǐn， yòu de rén xuè yā huì shēng gāo， yòu de rén xuè yā bù shēng gāo， tōng guò duì 5000 yú rén de diào chá fā xiàn， qí zhōng yán mǐn gǎn zhě dá 30%， ér gāo xuè yā bìng rén zhōng de yán mǐn gǎn zhě dá 60%。 zhè xiē mǐn gǎn zhě rì cháng shè yán liàng bìng bù bǐ zhèng cháng rén gāo， zhǐ shì yīn wéi tā men jù yòu yí chuán xìng shèn pái nà zhàng 'ài， yì yú fā shēng tǐ nèi nà de zhū liú， cái dǎo zhì gāo xuè yā de fā shēng。
nà me， wèishénme yào quán mín xiàn yán ní？ yīn wéi yán bù dàn kě yǐ shǐ bù shǎo rén fā shēng gāo xuè yā ， ér qiě hái huì zhí jiē sǔn shāng quán shēn gè chù de xuè guǎn bì， yǐn qǐ xuè guǎn yìng huà， dǎo zhì xīn jī gěng sǐ huò shèn gōng néng shuāi tuì。
tōng guò shēn rù yán jiū dé zhī， jiǎ hé gài duì nà yòu duì kàng zuò yòng， bǔ chōng jiǎ hé gài kě yǐ cù shǐ nà pái chū。 cóng 1997 nián 4 yuè kāi shǐ， wǒ men duì 300 míng xuè yā piān gāo de qīng shàonián jí qí jiā tíng kāi zhǎn liǎo chí xù 2 nián de bǔ jiǎ、 bǔ gài 'ér bù xiàn yán de bǐ jiào shì yàn， zuì jìn jiǎn cè fā xiàn， zhè xiē qīng shàonián de xuè yā píng jūn xià jiàng 4 háo mǐ gǒng zhù， yǔ tóng qī zhǐ xiàn yán 'ér bù bǔ gài、 jiǎ de rén de xuè yā jiǎn cè jiēguǒ xiāng tóng， ér tóng qī jì bù xiàn yán yòu bù bǔ jiǎ、 gài de rén de xuè yā píng jūn zēng gāo 2 háo mǐ gǒng zhù。
duì yú rén men zài rì cháng shēng huó zhōng rú hé bǔ jiǎ、 bǔ gài zhè yī wèn tí， wǒ men de jiàn yì shì duō shí hán gài fēng fù de shū cài yǔ shí wù， rú bō cài、 yóu cài、 tǔ dòu、 hóng shǔ、 mó gū、 mù 'ěr、 niú nǎi、 dòu zhì pǐn děng。
jiǎn féi héng héng héng tǐ zhòng jiǎn shǎo 1 gōng jīn， xuè yā xià jiàng 1 háo mǐ gǒng zhù
guò qù， rén men duì pàng rén bù guǎn nán nǚ lǎo yòu， rèn wéi“ pàng dū dū” dōushì fú xiāng。 qí shí， pàng dào yī dìng chéng dù bù dān shì“ měi” de wèn tí， ér shì yī zhǒng bìng tài。 sú huà shuō“ yòu qián nán mǎi lǎo lái shòu”， zhè cóng lìng yī gè cè miàn shuō míng， lǎo nián féi pàng duì jiàn kāng gèng bù lì， yī pàng shēng bǎi bìng， féi pàng huì dǎo zhì yī xiē kě wēi jí shēng mìng de jí bìng。 gāo xuè yā hé féi pàng shì yī duì“ hǎo xiōng dì”， tā men xíng yǐng bù lí héng héng héng gāo xuè yā bìng rén zhōng yī bàn zuǒ yòu shì pàng zǐ， ér féi pàng rén qún zhōng yòu yī bàn shì gāo xuè yā 。
pàng yòu hěn duō zhǒng， yòu de rén pàng jí zhōng zài fù bù shàng， yāo wéi cū， dù zǐ dà， wǒ men chēng zhī wéi“ xiàng xīn xìng féi pàng”， zhè zhǒng pàng zuì wēi xiǎn héng héng héng cháng cháng yòu gāo xuè yā bìng bàn yòu xuè zhī wěn luàn、 xuè yè yí dǎo sù zēng gāo、 táng nài liàng yì cháng， bèi chēng wéi“ dài xiè zōng hé zhēng”。 féi pàng cún zài duō zhòng wēi xiǎn yīn zǐ， yù hòu jiào chā。 yóu yú tǐ nèi zhī fáng duī jī guò duō， fù bù zhī fáng tōng guò xuè guǎn dào gān， yǐn qǐ zhī fáng gān， yán zhòng shí yǐn qǐ gān gōng néng yì cháng（ zhī fáng gān xìng gān yán）， shèn zhì gān yìng huà。
yào yù fáng gāo xuè yā de fā shēng， qí zhōng shǒu yào de yī gè wèn tí jiù shì yào fáng zhǐ féi pàng de fā shēng。 shénme rén xū yào jiǎn féi ní？ jì suàn zì jǐ shì fǒu dá dào lǐ xiǎng tǐ zhòng de fāng fǎ shì tōng guò jì suàn tǐ zhòng zhǐ shù（ BMI）， dāng BMI chāo guò 24 shí jiù yào yǐn qǐ zhòng shì。 fā xiàn zì jǐ chāo zhòng liǎo， jiù yìng jí shí jiǎn féi。
kòng zhì yǐn shí jiǎn féi， shǒu xiān yào guǎn hǎo“ zuǐ”， rèn shí féi pàng de wēi hài xìng。
mù qián zài yíng yǎng shè rù fāng miàn yě yòu wù qū， yòu rén rèn wéi jiǎn féi jiù shì yào shǎo chī zhù shí， pīn mìng chī cài， qí shí duō chī cài yě huì chǎn shēng guò duō néng liàng； yě yòu rén rèn wéi duō chī hūn yóu huì fā pàng， chī sù yóu bù yào jǐn， qí shí sù yóu hán bù bǎo hé zhī fáng suān， duō chī yě huì fā pàng。 suǒ yǐ， duì yóu yào“ kè kè” jì jiào。 rì běn guī dìng měi rén měi tiān yóu de shè rù liàng ≤ 18 kè； wǒ guó yíng yǎng xué jiā tí chàng měi rén měi tiān≤ 20 kè。
yùn dòng shì jiǎn féi de liáng fāng。 yī bān shuō lái， kuài zǒu、 páo bù、 yóu yǒng、 qí zì xíng chē dōuhěn shì hé。“ kuài zǒu” shì jiǎn dān yì xíng de yùn dòng fāng shì， tōng cháng měi cì duàn liàn shí jiān yìng chāo guò 30 fēn zhōng， bìng zhú bù yán cháng dào 1 xiǎo shí。 rì cháng shēng huó zhōng， duàn liàn suí shí suí dì dōukě yǐ jìn xíng， lì rú， shàng xià bān kě gǎi zuò chē wéi kuài bù xíng， zhí dào dàhànlínlí， yòu pí láo gǎn wéi zhǐ。 yìng chóu jiào duō de rén， yīnggāi jìn liàng shǎo chī yóu nì yǐn shí、 xiàn jiǔ， kòng zhì zǒng shè rù liàng， fáng zhǐ yīn féi pàng yǐn qǐ gāo xuè yā 。
qí shí， jiā qiáng yùn dòng xiāo hào liàng bìng jiǎn shǎo néng liàng shè rù， yùn dòng jiǎn féi， pèi hé yǐn shí kòng zhì， jì jīng jì， fù zuò yòng yòu xiǎo， hé lè 'ér bùwèi。
jiǎn yā héng héng héng bù liáng xīn lǐ yīn sù kě dǎo zhì gāo xuè yā
bù liáng xīn lǐ yīn sù kě dǎo zhì gāo xuè yā 。 xiàn zài shè huì shàng jìng zhēng jī liè， gōng zuò jié zòu míng xiǎn jiā kuài， bù shǎo rén yóu yú gōng zuò yā lì guò dà， xīn lǐ zhuàng tài róng yì chǎn shēng bù píng héng， zào chéng jiāo gǎn shén jīng xīng fèn guò dù， biǎo xiàn wéi gōng zuò shí xīn dòng guò sù、 huǒ qì dà； xiū xī huò shuì mián shí xīn shuài míng xiǎn jiǎn huǎn。 cháng qī xīn tiào guò kuài（≥ 75 cì / fēn）， xīn xuè guǎn jí bìng fā shēng de bǐlǜ huì suí xīn shuài zēng jiā 'ér zhí xiàn shàng shēng。 xīn lǐ jiàn kāng shì zhǐ gè rén、 rén qún yǐ jí shēng huó huán jìng zhī jiān néng fǒu bǎo chí liáng hǎo de xié diào hé jūn héng， néng fǒu zhèng què duì dài zì jǐ、 bié rén hé shè huì de yī zhǒng xīn lǐ zhuàng tài。 yào zhòng shì xīn lǐ jiàn kāng， zhòng shì xìng gé xiū yǎng， miàn duì yā lì yào bǎo chí liáng hǎo de xīn lǐ zhuàng tài hé jiàn kāng de shēng huó fāng shì。 dāng fā xiàn yòu xīn lǐ zhàng 'ài shí， yào dào xīn lǐ zhuān kē qù zī xún、 zhěn zhì。 xī fāng fā dá guó jiā jīhū 60% de réndōu hěn zhòng shì zì jǐ de xīn lǐ jiàn kāng， ér mù qián， wǒ guó jū mín duì xīn lǐ jiàn kāng zī xún yì shí hái bǐ jiào dàn bó， ér yóu cǐ chǎn shēng de hòu guǒ， wǎng wǎng shì nán yǐ wǎn huí de。 lì rú shù nián qián shàng hǎi céng fā shēng mǒu qì chē chǎng zǒng jīng lǐ yīn bù kān gōng zuò yā lì， zuì zhōng dǎo zhì tiào lóu zì shā de cǎn jù。
suǒ yǐ， chú liǎo píng shí zhù yì xīn lǐ zhuàng tài wài， hái kě yǐ cǎi yòng yǐ xià jǐ gè fāng biàn de“ xiǎo zhāo shù” lái jiǎn yā。
（ 1） shēn hū xī， quán shēn fàng sōng， jīng shén jí zhōng yú màn hū qì、 màn xī qì shàng， hū xī róu hé píng huǎn， lián xù jǐ cì jiù néng mǎ shàng shǐ xīn qíng huī fù píng jìng。
（ 2） jìng sī， zhǎo yī gè guāng xiàn 'àn dàn、 ān jìng de dì fāng， duān zuò fàng sōng， pái chú zá niàn， mò mò líng tīng zì jǐ de hū xī、 shǔshù， huò zhě tīng zhe yōu yǎ de qīng yīnyuè xiǎng xiàng yáng guāng míng mèi de hǎi bīn， jiù néng shǐ xīn qíng hěn kuài huī fù píng jìng。
xiàn jiǔ héng héng héng xù jiǔ shì gāo xuè yā de zhù yào wēi xiǎn yīn sù zhī yī
xù jiǔ shì gāo xuè yā 、 zhòngfēng de zhù yào yuán yīn zhī yī， tè bié shì yǐn gāo dù jiǔ jīng hán liàng de bái jiǔ。 é luó sī rén xǐ huān hē fú tè jiā jiǔ， zhòngfēng zài shì jiè shàng“ míng liè qián máo”； ér 'ōu zhōu rén bù yǐn bái jiǔ， duō hē pú táo jiǔ hé pí jiǔ， zhòngfēng míng xiǎn yào shǎo。 wǒ guó mù qián cān zhuō shàng yìng chóu shí cháng yòu bù hē bái jiǔ bù gòu péng yǒu、“ gǎn qíng shēn， yī kǒu mèn； gǎn qíng qiǎn， tiǎn yī tiǎn” de fēng qì。 hē yī bēi bái jiǔ（ 2 liǎng）， bì dìng huì yǐn qǐ xīn shuài jiā kuài， xuè yā shàng shēng， cháng qī yǐn jiǔ huì chéng yǐn， xíng chéng 'è xìng xún huán， bìng cháng yǐ zhòngfēng gào zhōng。
guān yú gāo xuè yā bìng rén cháng qī、 shǎo liàng yǐn jiǔ shì fǒu yòu yì， zhè yī zhí shì dà jiā guān xīn hé zhēng lùn de wèn tí， yòu rén shuō měi tiān yǐn pú táo jiǔ， kě yǐ jiàng zhī jiàng yā， yòu hǎo chù。 shǎo liàng yǐn jiǔ què shí yòu kuò zhāng xuè guǎn、 huó xuè tōng mài、 xiāo chú pí láo de gōng xiào。 yīn cǐ， hán dōng jì jié huò zhě féng nián guò jié shì liàng hē yī xiē jiǔ jīng hán liàng dī de pí jiǔ、 pú táo jiǔ、 huáng jiǔ， duì rén tǐ yòu yī dìng hǎo chù。 suī rán yòu rén fā xiàn， shǎo liàng yǐn jiǔ néng zēng jiā xuè yè zhōng yòu yì de gāo mì dù zhī dàn bái， dàn tóng shí yě fā xiàn， zài gāo mì dù zhī dàn bái shēng gāo de tóng shí， gān yóu sān zhǐ yě huì shēng gāo。 cǐ wài， jiǔ hái huì bù fēn dǐ xiāo mǒu xiē jiàng yā yào wù de zuò yòng。
suǒ yǐ shuō， gāo xuè yā bìng bìng rén suī rán bù shì jué duì jì jiǔ， dàn shì yīnggāi yīn rén 'ér yì， bù yìng gāi bǎ cháng qī shǎo liàng yǐn jiǔ zuò wéi yù fáng guān xīn bìng de zhì liáo xuǎn zé， gèng bù yīnggāi dī gū shì jiǔ duì shēn xīn jiàn kāng de wēi hài。 |
gāo xuè yā bìng de yùn dòng chǔfāng |
wéi gāo xuè yā bìng huàn zhě zhì dìng yùn dòng chǔfāng yìng 'àn jiè shào de yùn dòng chǔfāng de zhì dìng chéng xù jí xīn xuè guǎn yùn dòng chǔfāng mén zhěn cāo zuò cháng guī jìn xíng rèn zhēn、 bì yào de jiǎn chá， rán hòu zài gēn jù gè rén jiǎn chá jiēguǒ zhì dìng yùn dòng chǔfāng。 běn wén jiāng 'àn zhào gāo xuè yā bìng de yùn dòng chǔfāng nèi róng zuò yī gài yào jiè shào， gè rén kě gēn jù jù tǐ qíng kuàng xuǎn zé yìng yòng。
( yī ) yùn dòng de mùdì
1. tiáozhěng dà nǎo pí céng de xīng fèn yǔ yì zhì guò chéng jí gǎi shàn jī tǐ zhù yào xì tǒng de shén jīng tiáojié gōng néng。
2. jiàng dī máo xì xuè guǎn、 wēi dòng mài jí xiǎo dòng mài de zhāng lì， tiáojié xuè yè xún huán， jiàng dī xuè yā。
3. jiàng dī xuè nián dù， tí gāo xuè yè liú biàn xìng， gǎi shàn wēi xún huán， zēng qiáng wù zhì dài xiè de yǎng huà hái yuán hé zǔ zhì nèi de yíng yǎng guò chéng。
4. fā zhǎn jī tǐ hé xuè yè xún huán de dài cháng jī néng， gǎi shàn hé huī fù huàn zhě de yī bān quán shēn zhuàng kuàng。
5. jiǎn qīng yìng jī fǎn yìng， wěn dìng qíng xù， yì zhì xīn shēn jǐn zhāng， xiāo chú jiāo lǜ zhuàng tài。
（ èr） yùn dòng de zhǒng lèi yǔ fāng fǎ
gāo xuè yā bìng kāng fù tǐ yù de yùn dòng lèi xíng xuǎn zé yào yǐ yòu yǎng dài xiè yùn dòng wéi yuán zé。 yào bì miǎn zài yùn dòng zhōng zuò tuī、 lā、 jǔ zhī lèi de jìng lì xìng lì liàng liàn xí huò biē qì liàn xí。 yīnggāi xuǎn zé nà xiē yòu quán shēn xìng de、 yòu jié zòu de、 róng yì fàng sōng、 biàn yú quán miàn jiān shì de xiàng mù。 yòu tiáo jiàn de kě lì yòng huó dòng páo dào、 zì xíng chē gōng shuài jì děng jìn xíng yùn dòng。 jiào shì hé gāo xuè yā bìng kāng fù tǐ yù de yùn dòng zhǒng lèi hé fāng fǎ yòu qì gōng、 tài jí quán、 yī liáo tǐ cāo、 bù xíng、 jiàn shēn páo、 yòu yǎng wǔ dǎo、 yóu yǒng、 yú lè xìng qiú lèi、 xiào yóu、 chuí diào děng děng。
1. qì gōng： yǐ fàng sōng gōng jiào hǎo， yě kě zhuó yòng zhàn zhuāng gōng、 qiáng zhuàng gōng hé dòng gōng děng。 liàn gōng yuán zé qiáng diào“ sōng”、“ jìng”、“ jiàng”。 yào qiú pèi hé yì niàn hé jiǎn dān de dòng zuò。 yì niàn de bù wèi yí dī yú xīn zàng wèi zhì， rú dān tián、 yǒng quán xué děng。 hū xī yí yòng shùn hū xī fǎ， bù yí cǎi yòng tíng bì hū xī fǎ。 yào shìdàng yán cháng hū qì， yǐ tí gāo mí zǒu shén jīng de xīng fèn xìng。 dòng zuò yí cǎi yòng dà fú dù de yòu sōng yòu jǐn， yòu zhāng yòu chí de shàng xià zhī jí qūgàn de jiāo tì hé lián hé yùn dòng， qièjì chí xù xìng jǐn zhāng de cháng shí jiān děng cháng shōu suō yùn dòng。 qì gōng liàn xí měi tiān zhì shǎo 1 cì， měi cì 30～ 45 fēn zhōng。 jù bào dào， yī cì liàn gōng hòu kě shǐ shōu suō yā xià jiàng 2.1～ 2.4kPa， shū zhāng yā yě yòu xià jiàng。 yī bān zài liàn gōng liǎng zhōu zuǒ yòu hòu jiàn xiào。 yòu bào gào， yī zǔ yòng yào wù zhì liáo xuè yā réng wèi néng hěn hǎo kòng zhì de bìng lì， jiā yòng qì gōng hòu xuè yā dé dào yòu xiào kòng zhì。 zài gǒng gù qī jiā yòng qì gōng gèng wéi yòu xiào， cháng kě shǐ wéi chí yòng yào liàng jiǎn shǎo 1 ／ 3～ 1／ 2， bìng shǐ xuè yā wéi chí píng wěn。
2. tài jí quán： yóu yú tài jí quán dòng zuò róu hé， jī ròu fàng sōng qiě duō wéi dà fú dù huó dòng， sī xù níng jìng cóng 'ér yòu zhù yú jiàng dī xuè yā。 gāo xuè yā huàn zhě liàn wán yī tào jiǎn huà tài jí quán hòu， shōu suō yā kě xià jiàng 1.3～ 2.7kPa（ 10 héng 20mmHg）， cháng qī liàn xí tài jí quán de lǎo rén 'ān jìng shí shōu suō yā de píng jūn zhí yuē bǐ tóng nián líng zǔ lǎo rén dī 2.7kPa zuǒ yòu。 gāo xuè yā huàn zhě dǎ tài jí quán shí zuì zhòng yào de shì zhù yì yī gè“ sōng” zì， jī ròu fàng sōng néng fǎn shè xìng dì yǐn qǐ xuè guǎn“ fàng sōng”， cóng 'ér cù shǐ xuè yā xià jiàng。 cǐ wài， dǎ tài jí quán shí yào yòng yì niàn yǐn dǎo dòng zuò， shǐ sī xiǎng gāo dù jí zhōng， xīn jìng shǒu jìng， zhè yòu zhù yú xiāo chú gāo xuè yā huàn zhě de jǐn zhāng、 jī dòng、 shén jīng mǐn gǎn děng zhèng zhuàng。
3. bù xíng： bù xíng kě 'àn měi fēn zhōng 70～ 90 bù kāi shǐ， yuē měi xiǎo shí bù xíng 3～ 4km de sù dù， chí xù 10 fēn zhōng。 zhù yào shì yòng yú wú yùn dòng xí guàn de gāo xuè yā bìng huàn zhě zuò wéi yī zhǒng shì yìng xìng duàn liàn guò chéng。 yǐ hòu kě zhú jiàn jiā kuài bù sù huò zài pō dì shàng xíng zǒu。 guó nèi yìng yòng yī liáo bù xíng（ píng dì xíng zǒu jiā shàng xià xiǎo shān pō） zhì liáo gāo xuè yā qǔ dé jiào hǎo liáo xiào。
qí fāng fǎ jǔ lì rú xià：
dì yī tiáo： 1600m píng lù。 yòng 15min zǒu wán 800m， zhōng tú xiū xī 3min；
dì 'èr tiáo： 2000m píng lù， yòng 18min zǒu wán 1000m， zhōng tú xiū xī 3～ 5min；
dì sān tiáo： 2000m lù chéng， zhōng yòu liǎng duàn gè cháng 100m， xié dù 5～ 10 dù de duǎn pō， yòng 20～ 25 fēn zhōng bù xíng 1000m， xiū xī 3～ 5 fēn zhōng， jì xù yòng 7～ 8 fēn zhōng， zǒu wán 500m píng lù， xiū xī 3 fēn zhōng rán hòu yòng 20～ 30 fēn zhōng shàng shān， zhōng jiān kě shìdàng xiū xī。 shàng shān hòu tǐ xī 5～ 10 fēn zhōng， rán hòu xià shān。
jù tǐ fāng fǎ kě yīn dì zhì yí， dàn bì xū jiān chí xún xù jiàn jìn， měi cì huó dòng bù yìng chū xiàn bù shì fǎn yìng。 rú gǎn tǐ lì yòu yú， kě yòng yán cháng jù lí， jiā kuài bù sù děng fāng fǎ lái zēng jiā yùn dòng liàng， yě kě yòng zǒu、 páo jiāo tì fāng shì。
4. jiàn shēn páo： zài jìn xíng jiàn shēn páo qián yào zuò xīn diàn tú yùn dòng shì yàn yǐ jiǎn chá xīn gōng néng hé xuè yā duì yùn dòng de fǎn yìng xìng。 gāo xuè yā huàn zhě de jiàn shēn páo bù yào qiú yī dìng de sù dù， ér yǐ páo bù hòu bù chǎn shēng tóu hūn、 tóu tòng、 xīn huāng、 qì duǎn hé pí láo gǎn děng zhèng zhuàng wéi yí。 xīn shuài yī bān kòng zhì zài 130 cì／ fēn yǐ nèi。 páo bù shí yào qiú jīng shén fàng sōng， bù fá shì shí fēn zhòng yào de。 yùn dòng de pín dù kě gēn jù gè rén duì yùn dòng de fǎn yìnghè shì yìng chéng dù， cǎi yòng měi zhōu sān cì huò gé rì yī cì， huò měi zhōu wǔ cì děng bù tóng de jiàngé zhōu qī。 yī bān rèn wéi ruò měi zhōu dī yú 'èr cì xiào guǒ bù míng xiǎn。 ruò měi tiān yùn dòng， zé měi cì yùn dòng zǒng liàng bù kě guò dà， rú guǒ yùn dòng hòu dì 'èr tiān gǎn jué jīng lì chōng pèi， wú bù shì gǎn， yì kě cǎi yòng（ biǎo 4 héng 1）。 biǎo 4-1 gāo xuè yā bìng yùn dòng chǔfāng yùn dòng zhǒng lèi：
（ 1） kuài zǒu yǔ màn páo sù dù： 120 bù / fēn（ yuē 7 gōng lǐ / xiǎo shí =2 mǐ / miǎo）。
（ 2） huǎn màn shàng xià zì jiā lóu tī huò dèng gōng shuài chē。
qiáng dù shí jiān： 50%VO2max、 xīn shuài wéi 120 cì / fēn huò zuì dà rén běn lì de 50%， měi cì 60 fēn zhōng， yuē xiāo hào 1255 qiān jiāo（ 300 qiān kè）
pín dù yùn dòng zǒng liàng： měi zhōu 3 cì， chí xù 20 zhōu , lěi jì yùn dòng shí jiān dá dào 1000 fēn zhōng yǐ shàng。
（ 1） gé rì 1 cì， měi cì 60 fēn zhōng， zhōu jì wéi 180 fēn zhōng。
（ 2） měi rì 1 cì、 měi cì 30 fēn zhōng（ xīng qī rì tǐ xī）。
（ 3） gé rì 1 cì、 měi cì 30 huò 60 fēn zhōng jiāo tì、 zhōu jì 180 fēn zhōng。
5. àn mó huò zì wǒ 'àn mó： àn róu fēng chí、 tài yáng jí 'ěr xué， mǒ 'é jí qiā nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ， kě zhù jiàng yā hé xiāo chú zhèng zhuàng。 |
|
gāo xuè yā jí zhèng de zhì liáo yuán zé zhù yào shì gēn jù bù tóng lèi xíng gāo xuè yā jí zhèng yòu bù tóng de fā bìng jī zhì 'ér jué dìng de， tǐ xiàn zhì liáo de gè tǐ huà yuán zé：
(1) gāo xuè yā nǎo bìng： mù de shì kuài sù jiàng yā yǐ huī fù nǎo xuè liú liàng， jiǎn qīng nǎo quē xuè， shǒu xuǎn xiāo pǔ nà huò xiāo suān gān yóu jìng mài diǎn dī， gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì shé xià hán fú， jìn yòng β shòu tǐ zǔ zhì jì hé jiá jī duō bā。
(2) nǎo chū xuè： zhù yì bù yí kuài sù dà fú dù jiàng yā， yī bān jiàng dī yuán yòu xuè yā de 20％ wéi jiā， bìng qiě zhǐ yòu zài xuè yā chāo guò 28． 0／ 14． 7 qiān pà (210／ 110 háo mǐ gǒng zhù ) shí cái kǎo lǜ jiàng yā， zhù yào xuǎn yòng gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。
(3) zhū wǎng mó xià qiāng chū xuè： kuài sù jiàng yā néng fáng zhǐ zài chū xuè， tóng shí bù néng yǐng xiǎng huàn zhě yì shí hé nǎo xuè liú liàng， shǒu xuǎn gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。
(4) jí xìng guān zhuàng dòng mài gōng néng bù quán： zài 30 fēn zhōng nèi jiāng xuè yā kuài sù jiàng zhì zhèng cháng shuǐ píng， shǒu xuǎn xiāo suān gān yóu jìng mài diǎn dī， gài lí zǐ jié kàng jì hé jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì kě lè dìng shé xià hán fú。
(5) jí xìng zuǒ xīn shuāi jié： kuài sù jiàng yā jiǎn qīng zuǒ xīn shì fùhè， shǒu xuǎn xiāo pǔ nà、 gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì， jìn yòng Β shòu tǐ zǔ zhì jì hé zhí jiē xuè guǎn kuò zhāng jì。
gāo xuè yā huàn zhě tōng cháng yào zuò nǎ xiē jiǎn chá
（ l） xīn diàn tú、 chāo shēng xīn dòng tú jí X xiàn xiōng piàn： què dìng gāo xuè yā bìng huàn zhě xīn zàng gōng néng zhuàng kuàng， bìng pàn duàn shì fǒu yòu xīn zàng féi dà， shì fǒu cún zài xīn jī sǔn shāng huò hé bìng guān xīn bìng děng。
（ 2） yǎn dǐ jiǎn chá： liǎo jiě xiǎo dòng mài bìng sǔn qíng kuàng， yǐ biàn duì gāo xuè yā bìng huàn zhě fēn jí。 lì rú shì wǎng mó xiǎo dòng mài pǔ biàn huò jú bù xiá zhǎi biǎo shì xiǎo dòng mài zhōng dù shòu sǔn； shì wǎng mó chū xuè huò shèn xuè， huò fā shēng shì rǔ tóu shuǐ zhǒng， biǎo shì xuè guǎn sǔn shāng chéng dù yán zhòng。 zǒng zhī， gāo xuè yā xìng shì wǎng mó bìng biàn néng fǎn yìng gāo xuè yā de yán zhòng chéng dù jí kè guān fǎn yìng zhōu shēn xiǎo xuè guǎn bìng biàn de sǔn shāng chéng dù， yǎn dǐ jiǎn chá duì lín chuáng zhěn duàn、 zhì liáo jí gū jì yù hòu dōuyòu bāng zhù。
（ 3） niào cháng guī jiǎn chá： liǎo jiě yòu wú zǎo qī shèn zàng sǔn hài， gāo xuè yā shì fǒu yóu shèn zàng jí huàn yǐn qǐ， yǐ jí shì fǒu bàn yòu táng niào bìng děng。 ruò niào zhōng yòu dà liàng niào dàn bái、 hóng xì bāo、 bái xì bāo、 guǎn xíng， zé yìng kǎo lǜ màn xìng shèn yán huò shèn yú shèn yán suǒ zhì de jì fā xìng gāo xuè yā ； ruò jǐn yòu shǎo liàng niào dàn bái、 shǎo liàng hóng xì bāo， tí shì kě néng shì yuán fā xìng gāo xuè yā suǒ zhì de shèn sǔn hài； ruò fā xiàn niào táng， zé xū jìn yī bù chá xuè táng， yǐ pàn duàn shì fǒu huàn táng niào bìng。 wèile bì miǎn wù chā， liú qǔ niào yè biāo běn yìng shǐ yòng qīng jié róng qì， qǔ qīng chén dì yī cì niào yè bìng jí shí sòng jiǎn； nǚ huàn zhě yìng bì kāi yuè jīng qī bìng liú zhōng duàn niào zuò niào yè jiǎn chá。
（ 4） xuè yè shēng huà jiǎn chá： bāo kuò niào sù dàn、 jī duì diàn jiě zhì、 xuè zhī、 xuè táng、 xuè niào suān、 xuè nián dù děng， bāng zhù míng què gāo xuè yā shì fǒu yóu shèn zàng jí bìng yǐn qǐ， pàn duàn gāo xuè yā duì shèn zàng de yǐng xiǎng chéng dù， shì fǒu cún zài mǒu xiē wēi xiǎn yīn sù jí hé bìng zhèng， rú gāo zhī xuè zhèng、 táng niào bìng、 gāo niào suān xuè zhèng děng。
（ 5） qí tā jiǎn chá： shèn zàng jí shèn shàng xiàn B chāo jiǎn chá、 xīn zàng cǎi sè duō pǔ lè chāo shēng jí xuè guǎn duō pǔ lè chāo shēng（ jǐng dòng mài、 shèn dòng mài jí nǎo dòng mài děng） jiǎn chá。 24 xiǎo shí dòng tài xuè yā cè dìng néng jì lù zhòu yè zhèng cháng shēng huó zhuàng tài de xuè yā， liǎo jiě zhòu yè xuè yā jié lǜ， yǐ biàn hé lǐ zhǐ dǎo yòng yào shí jiān、 jì liàng。 |
gāo xuè yā fáng zhì de bā gè wù qū |
1． dān xīn xuè yā jiàng dé guò dī。 shòu chuán tǒng gāo xuè yā fáng zhì guān niàn de yǐng xiǎng， duì mù qián tí chū de jiāng xuè yā jiàng zhì lǐ xiǎng shuǐ píng， jí 135／ 85mmHg yǐ xià yòu suǒ gù lǜ， dān xīn xuè yā huì yīn cǐ jiàng dé guò dī， duì xīn、 nǎo、 shèn gōng xuè bù lì， yǐn qǐ zhè xiē qì guān gōng xuè bù zú 'ér yòu fā xiāng yìng bìng fā zhèng。 zhè zhǒng rèn shí shì gè wù qū。 gēn jù xiàn dài yī xué yán jiū xiǎn shì， xuè yā zài lǐ xiǎng fàn wéi nèi yuè dī yuè hǎo， zhǐ yào píng wěn dì jiāng xuè yā jiàng zhì mù biāo shuǐ píng yǐ xià， jì kě jiǎn qīng zhèng zhuàng， yě kě jiǎn qīng gè zhǒng nǎo xuè guǎn shì jiàn de wēi xiǎn xìng。
2． duì yòu bìng fā zhèng shí yìng jiāng xuè yā jiàng dé gèng dī rèn shí bù zú。
3． duì fēi yào wù liáo fǎ zhòng shì bù gòu。
4． xuè yā jiàng xià lái hòu bù yī dìng zài yòng yào。
5． zhì bìng xīnqiè， xǐ huān zuò yòng kuài de jiàng yā yào。
6． bù yòng yào yì kě jiàng yā。
7． xīn yào、 guì yào jiù shì hǎo yào。
8． hū shì xuè yā jiān cè hé jì lù。 mù qián de jiàng yā yuán zé zhōng shí fēn qiáng diào gè tǐ huà yòng yào。 jiū jìng zěn yàng cái néng dá dào“ gè tǐ huà”， qí zhōng yī xiàng biàn shì jiān chí měi rì huò měi zhōu dìng qī duì xuè yā de jiān cè bìng jì lù。
yī zhǒng zhì quán shēn gè zàng qì gōng néng zhàng 'ài de rèn shēn qī tè yòu de zhèng hòu qún。 |
gāo xuè yā de zhōng yī liáo fǎ |
gài niàn： gāo xuè yā de zhōng yī liáo fǎ zhù yào shì gēn jù gāo xuè yā zài zhōng yī zhōng de fēn xíng lái jìn xíng duì zhèng zhì liáo。 gāo xuè yā zuò wéi lín chuáng cháng jiàn bìng、 duō fā bìng， gēn jù qí lín chuáng biǎo xiàn， zhōng yī jiāng qí fēn bié guī rù tóu tòng、 huàn yùn děng fàn chóu。 zhōng yī rèn wéi， gāo xuè yā de bìng yīn wéi fēng、 huǒ、 tán、 yū、 xū děng zào chéng。 gēn jù bìng zhèng biǎo xiàn bù tóng hé fā bìng tè diǎn bù tóng， lái què dìng bù tóng gāo xuè yā de zhōng yī liáo fǎ。
gāo xuè yā fā bìng de yuán yīn， zhù yào shì fáng láo shāng shèn、 yù nù shāng gān zào chéng de gān shèn yīn yáng kuī sǔn。 zào chéng qì bù zài xuè 'ér yǐn qǐ de shǐ rén tǐ yīn yáng xiāozhǎng shī diào， tè bié shì gān shèn yīn yáng shī diào。 yīn wéi gān shèn yīn xū， gān yáng shàng kàng， xíng chéng liǎo xià xū shàng shèng de bìng lǐ xiàn xiàng。 ér qiě， gān qì yù zhì jiù huì sǔn shāng pí wèi de zhèng cháng gōng néng（ gān mù kè pí tǔ）， bìng huì yīn wéi qì zhì 'ér chǎn shēng yū xuè。
zhì fǎ yī： suǒ yǐ zài zhì liáo de guò chéng zhōng， yào zōng hé de tiáolǐ píng héng tǐ nèi de gè gè zàng fǔ qì guān， zhòng diǎn tiáolǐ gān shèn gōng néng， ràng qí dá dào hé xié、 zhèng cháng de yùn zuò， tōng guò jīng luò de shū tōng kě yǐ ràng qì xuè chōng zú， gǎi shàn nèi zài huán jìng， píng héng tǐ nèi yīn yáng lái gēn zhì gāo xuè yā ， mù qián zhēn duì jīng luò zhì liáo yòu hěn hǎo xiào guǒ de yòu dào zhēn yǎng shēng tiáolǐ děng yī xiē jīng luò tiáolǐ jī gòu。
zhì fǎ 'èr： xuè yā gāo 'ér mài hóng dà、 xián jǐn de huàn zhě， zài jiào cháng yī duàn shí jiān nèi fú yòng sì nì tānɡ hé fù zǐ lǐ zhōng tānɡ、 jīn kuì shèn qì wán jiù kě yǐ zhì yù。 xiān fú sì nì tānɡ 3～ 5 gè yuè， zài fú fù zǐ lǐ zhōng tānɡ bàn gè yuè huò 2～ 3 gè yuè， hòu qī fù zǐ lǐ zhōng tānɡ、 jīn kuì shèn qì wán liǎng fāng xiǎo jì liàng jiāo tì lún fú， yòng liàng yǐ jù bìng qíng qīng zhòng 'ér dìng。 |
gāo xuè yā jí zhèng jí jiù fǎ |
１、 bìng rén tū rán xīn jì qì duǎn， chéng duān zuò hū xī zhuàng tài， kǒu chún fā gàn， zhī tǐ huó dòng shī líng， bàn gē fěn hóng pào mò yàng tán shí， yào kǎo lǜ yòu jí xìng zuǒ xīn shuāi jié， yìng fēn fù bìng rén shuāng tuǐ xià chuí， cǎi qǔ zuò wèi， rú bèi yòu yǎng qì dài， jí shí xī rù yǎng qì， bìng xùn sù tōng zhī jí jiù zhōng xīn。
２、 xuè yā tū rán shēng gāo， bàn yòu 'ěxīn、 ǒu tù、 jù liè tóu tòng、 xīn huāng、 niào pín、 shèn zhì shì xiàn mó hú， jí yǐ chū xiàn gāo xuè yā nǎo bìng。 jiā rén yào 'ān wèi bìng rén bié jǐn zhāng， wò chuáng xiū xī， bìng jí shí fú yòng jiàng yā yào， hái kě lìng fú lì niào jì、 zhèn jìng jì děng。
３、 bìng rén zài láolèi huò xīng fèn hòu， fā shēng xīn jiǎo tòng， shèn zhì xīn jī gěng sài huò jí xìng xīn lì shuāi jié， xīn qián qū téng tòng、 xiōng mèn， bìng yán shēn zhì jǐng bù、 zuǒ jiān bèi huò shàng zhī， miàn sè cāng bái、 chū lěng hàn， cǐ shí yìng jiào bìng rén 'ān jìng xiū xī， fú yī piàn xiāo suān gān yóu huò yī zhī yà xiāo suān wù zhǐ， bìng xī rù yǎng qì。
４、 gāo xuè yā bìng rén fā bìng shí， huì bàn yòu nǎo xuè guǎn yì wài， chú tóu tòng、 ǒu tù wài， shèn zhì yì shí zhàng 'ài huò zhī tǐ tān huàn， cǐ shí yào ràng bìng rén píng wò， tóu piān xiàng yī cè， yǐ miǎn yì shí zhàng 'ài， huò jù liè 'ǒu tù shí jiāng 'ǒu tù wù xī rù qì dào， rán hòu tōng zhī jí jiù zhōng xīn |
yì huàn gāo xuè yā de rén qún |
jīng guò kē xué shí yàn fǎn fù lùn zhèng yǐ xià rén qún yì huàn gāo xuè yā ：
（ 1） fù mǔ、 xiōng dì、 jiě mèi děng jiā shǔ yòu gāo xuè yā bìng shǐ zhě；
（ 2） féi pàng zhě；
（ 3） guòfèn shè qǔ yánfèn zhě；
（ 4） guò dù yǐn jiǔ zhě； |
wěn dìng xuè yā de tǐ cāo héng héng jiàng yā cāo |
1． yù bèi dòng zuò。
2． àn róu tài yáng xué。
3． àn mó bǎi huì xué。
4． àn róu fēng chí xué。
5． mó tóu qīng nǎo。 |
|
jí bìng míng chēng：
gāo xuè yā
jí bìng biān mǎ：
401.907
guī shǔ xì tǒng：
xīn xuè guǎn xì tǒng
yào liáo fāng 'àn：
wèi shēng bù、 zhōng guó gāo xuè yā lián méng zǔ zhì guó nèi yòu guān zhuān jiā， gēn jù jìn nián lái guó jì、 guó nèi liú xíng bìng xué hé dà guī mó lín chuáng shì yàn de chéng guǒ， jié hé wǒ guó gāo xuè yā zhì liáo xiàn zhuàng hé fā zhǎn qū shì zhì dìng gāi zhǐ nán。
《 zhǐ nán》 gào sù rén men xuè yā shuǐ píng yǔ xīn、 nǎo、 shèn qì guān sǔn hài jí bìng fā zhèng zhī jiān chéng lián xù de zhèng xiāng guān guān xì； gāo xuè yā huàn zhě de yù hòu bù jǐn qǔ jué yú xuè yā shuǐ píng， hái qǔ jué yú qí tā duō zhǒng xīn xuè guǎn wēi xiǎn yīn sù； cháng qī yòu xiào kòng zhì xuè yā， néng xiǎn zhù jiǎn shǎo xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng。
《 zhǐ nán》 hé xīn nèi róng bāo kuò：
（ 1） xuè yā shuǐ píng fēn lèi hé gāo xuè yā dìng yì： guī dìng zhèng cháng xuè yā wéi shōu suō yā xiǎo yú 130 háo mǐ gǒng zhù hé shū zhāng yā xiǎo yú 85 háo mǐ gǒng zhù（ 1 háo mǐ gǒng zhù ＝ 0.133 qiān pà）； 18 suì yǐ shàng chéng nián rén gāo xuè yā dìng yì wéi shōu suō yā dà yú huò děng yú 140 háo mǐ gǒng zhù hé／ huò shū zhāng yā dà yú huò děng yú 90 háo mǐ gǒng zhù， gāo xuè yā yòu zài fēn chéng 1、 2、 3 jí， xiāng dāng yú qīng、 zhōng、 zhòng xíng gāo xuè yā ； shōu suō yā 130 héng 139 háo mǐ gǒng zhù hé／ huò shū zhāng yā 85 héng 89 háo mǐ gǒng zhù dìng yì wéi zhèng cháng gāo zhí fàn wéi。
（ 2） xīn xuè guǎn wēi xiǎn xìng fēn céng： cǎi yòng xīn xuè guǎn wēi xiǎn yīn sù bà qì guān sǔn hài hé yòu guān de xīn、 nǎo、 shèn、 xuè guǎn bìng fā zhèng qíng kuàng lián hé duì gāo xuè yā huàn zhě jìn xíng jué duì wēi xiǎn xìng shuǐ píng fēn céng， fēn wéi dī wēi、 zhōng wēi、 gāo wēi、 jí gāo wēi 4 zhǒng， fēn bié biǎo shì bù tóng de yù hòu zhuàng kuàng hé jiàng yā zhì liáo huò dé de jué duì yì chù。 gāo wēi yǔ jí gāo wēi huàn zhě de yù hòu suī rán jiào chā， dàn jiàng yā zhì liáo de huò yì què jiào dà。
（ 3） zhì liáo cè lüè： gēn jù bìng shǐ、 tǐ gé jiǎn chá hé shí yàn shì zhǐ biāo shǒu xiān què lì huàn zhě de xīn xuè guǎn jué duì wēi xiǎn xìng shuǐ píng， rán hòu 'àn wēi xiǎn xìng shuǐ píng jué dìng zhì liáo cuò shī， zhì dìng zhì liáo jìhuà。 suǒ yòu huàn zhě dū yìng gāi gǎi shàn shēng huó xíng wéi。 gāo wēi hé jí gāo wēi huàn zhě yìng shí shī jiàng yā yào wù zhì liáo。 zhōng wēi huàn zhě 3 héng 6 gè yuè nèi huò dī wēi huàn zhě 6 héng 12 gè yuè nèi xuè yā wèi huò kòng zhì， yě yìng shí shī jiàng yā yào wù zhì liáo。 xuè yā kòng zhì mù biāo zhí： zài zhōng、 qīng nián huàn zhě huò hé bìng táng niào bìng huàn zhě， xiǎo yú 130／ 85 háo mǐ gǒng zhù， shèn zhì xiǎo yú 120／ 80 háo mǐ gǒng zhù； zài lǎo nián huàn zhě， xiǎo yú 140／ 90 háo mǐ gǒng zhù。
（ 4） jiàn kāng de shēng huó fāng shì yǔ xíng wéi： kòng zhì tǐ zhòng zhǐ shù（ BMI） xiǎo yú huò děng yú 24； hé lǐ de shàn shí jié gòu（ měi rì shí yán shè rù xiǎo yú 6 kè， zhī fáng zhàn zǒng rè liàng 25％ yǐ xià， shū cài、 shuǐ guǒ、 xiān nǎi bǔ chōng jiǎ hé gài）； xiàn zhì yǐn jiǔ（ yǐ chún liàng měi rì xiǎo yú 20 héng 30 kè） hé jiè yān； zēng jiā tǐ lì huó dòng hé yùn dòng。
（ 5） jiàng yā yào wù zhì liáo yuán zé： kāi shǐ shí shǐ yòng xiǎo jì liàng yǐ jiǎn shǎo bù liáng fǎn yìng； cǎi yòng hé lǐ de yào wù lián hé dá dào zuì dà de jiàng yā xiào guǒ； chū shǐ zhì liáo fāng 'àn wú xiào huò bù néng nài shòu， gǎi yòng lìng yī zhǒng bù tóng lèi xíng jiàng yā yào； jìn kě néng shǐ yòng cháng xiào jiàng yā yào gǎi shàn zhì liáo yǐ cóng xìng hé jiǎn dī xuè yā biàn yì xìng。 mù qián yòng zuò yī xiàn zhì liáo de jiàng yā yào wù， bāo kuò lì niào jì、 β zǔ zhì jì、 gài jié kàng jì、 zhuǎn huàn méi yì zhì jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sùⅡ jié kàng jì。
（ 6） cháng qī zhì liáo hé suí fǎng： gāo xuè yā huàn zhě yīnggāi cháng qī yòu xiào kòng zhì xuè yā bìng bǎo chí duì zhì liáo de yǐ cóng xìng。
rú guǒ bìng rén yòu qiáng liè de jì xù rèn shēn de yuàn wàng bìng qiě rèn wéi zhí dé， dì 'èr xiàn de kàng xuè yā yào wù α- huò β- shòu tǐ zǔ zhì jì ( lì rú pǔ nài luò 'ěr 40mg měi rì 2 cì ) shì xū yào shǐ yòng de。 zhè xiē bìng qíng yì biàn huà de xū ruò bìng rén tōng cháng xū yào zhù yuàn zhì rèn shēn hòu qī。 rú guǒ bìng qíng 'è huà， rèn shēn bì xū zhōng zhǐ， zhuǎn huà méi yì zhì jì zài rèn shēn dì yī、 dì 'èr jiē duàn jìn jì shǐ yòng。
zhěn duàn hé zhì liáo rú guǒ huàn zhě zài rèn shēn dì yī jiē duàn bèi zhěn duàn wéi gāo xuè yā ， nà me， rú guǒ xū yào， yìng yú yǐ jiàn bié tè shū yuán yīn yǐn qǐ gāo xuè yā de jí bìng， yīn wéi zài rèn shēn 28 zhōu qián fā xiàn xīn de gāo xuè yā huàn zhě， rú guǒ méi yòu duō tāi huò zī yǎng xì bāo jí bìng， zé xū pái chú shèn dòng mài xiá zhǎi、 zhù dòng mài xiá zhǎi、 kù xīn zōng hé zhēng、 xì tǒng xìng hóng bān láng chuāng、 shì gè xì bāo liú děng jí bìng。
duì yú fēi rèn shēn bìng rén shì yòng de hé yòu xiào de kàng gāo xuè yā yào wù kě néng zhí jiē huò jiànjiē dì duì tāi 'ér zào chéng sǔn hài。 yīn wéi mǔ qīn de tāi pán xún huán yǐ shì zuì dà xiàn dù de kuò zhāng， méi yòu zì dòng tiáojié de gōng néng， rú guǒ shū hū dì jiāng mǔ tǐ xuè yā jiàng zhì dī xuè yā shuǐ píng kě yǐ lì jí wēi jí tāi 'ér。 lì niào yào wù huì jiàng dī mǔ tǐ de yòu xiào xún huán xuè liàng。 yīn wéi tāi 'ér de shēngzhǎng fā yù yǔ xuè róng liàng yòu guān， suǒ yǐ cháng qī de dī xuè róng liàng huì zēng jiā tāi 'ér de wēi xiǎn。
zhì liáo rèn shēn qī gāo xuè yā dì yī xiàn de yào wù shì jiá jī duō bā。 dì 'èr xiàn de yào wù bāo kuò α- hé β shòu tǐ zǔ zhì jì， tā men kě yǐ fǔ zhù dì yī xiàn de yào wù lián hé， cóng 'ér jiàng dī dì yī xiàn yào wù jì liàng guò dà suǒ zhì de fù zuò yòng。
yuán xiān yòu qīng dù gāo xuè yā de bìng rén (140/90～ 150/100mmHg) yìng zài shòu yùn qián tíng fú kàng gāo xuè yā yào wù huò dāng rèn shēn yǐ bèi zhèng shí hòu tíng fú kàng gāo xuè yā yào wù。 duì yú xuè yā bù wěn dìng de huàn zhě， zhòu rán jiǎn shǎo qí shēn tǐ huó dòng cháng cháng huì shǐ xuè yā xià jiàng bìng duì tāi 'ér yòu lì。 duì yú zhè xiē bìng rén， wéi chǎn qī de jiēguǒ tōng cháng yǔ méi yòu gāo xuè yā de yùn fù yī yàng， suī rán xuè yā zài rèn shēn dì 'èr jiē duàn bù xià jiàng bù shì yī gè hǎo xiàn xiàng。
duì yú yuán lái yòu zhōng dù gāo xuè yā de bìng rén (150/100～ 180/110mmHg)， yìng cǎi yòng jiá jī duō bā zhì liáo。 kāi shǐ kě yǐ yòng jiá jī duō bā 250mg kǒu fú měi rì 2 cì， bìng qiě kě yǐ zēng jiā zhì 2g/d huò gèng duō， dàn yīnggāi bì miǎn chū xiàn guò dù shì shuì、 yì yù hé zhí lì xìng dī xuè yā zōng hé zhēng de fù zuò yòng。 bì xū gào zhī bìng rén yìng zì wǒ jiān cè xuè yā hé měi yuè dìng qī xíng shèn gōng néng jiǎn chá。 yīnggāi duì huàn zhě xíng B chāo jiǎn chá lái jiān cè tāi 'ér de shēngzhǎng fā yù。 jìn xíng zǎo qī tāi 'ér chéng shú dù de jiǎn chá。 tāi 'ér bì xū xuǎn zé zài 38 zhōu huò gèng zǎo shí jǐyǔ fēn miǎn。
duì yú yuán xiān yòu zhòng dù gāo xuè yā de bìng rén ( xuè yā≥ 180/110mmHg) bì xū lì jí jìn xíng píng gū。 cè dìng qí niào sù dàn、 jī gān qīng chú shuài、 niào zǒng dàn bái liàng。 yǎn dǐ jìng jiǎn chá yìng yòng wéi zhěn zhì bìng rén de jī chǔ。 mǔ qīn hé tāi 'ér de yù hòu jiāng shì chā de。 |
|
jí bìng míng chēng：
gāo xuè yā Ⅱ
jí bìng biān mǎ：
401.902
guī shǔ xì tǒng：
xīn xuè guǎn xì tǒng
yào liáo fāng 'àn：
yòng yào yuán zé
（ 1） qǐ shǐ jì liàng yí xiǎo， yóu qí duì lǎo nián bìng rén。
（ 2） yòng yào yí huǎn， chú fēi yòng yú jí xìng shēng gāo de xuè yā shí，
（ 3） bì miǎn shǐ yòng fù zuò yòng jiào dà de yào wù。
（ 4） zhù yì jìn jì zhèng。
（ 5） kāi shǐ shí yòng dān wèi yào， bì yào shí lián hé yòng yào。
（ 7） yòu de bìng rén jǐn shǐ yòng fǔ zhù yào yǐ jīng yòu xiào yòu wú fù zuò yòng， yě bù yī dìng yào huàn yòng qí tā yào。 |
|
liù dà wēi xiǎn zhèng zhuàng
tóu téng： bù wèi duō zài hòu nǎo， bìng bàn yòu 'ěxīn、 ǒu tù gǎn。 ruò jīng cháng gǎn dào tóu tòng， ér qiě hěn jù liè， tóng shí yòu 'ěxīn zuò 'ǒu， jiù kě néng shì xiàng 'è xìng gāo xuè yā zhuǎn huà de xìn hào。
huàn yùn： nǚ xìng huàn zhě chū xiàn jiào duō， kě néng huì zài tū rán dūn xià huò qǐ lì shí fā zuò。
ěr míng： shuāng 'ěr 'ěr míng， chí xù shí jiān jiào cháng。
xīn jì qì duǎn： gāo xuè yā huì dǎo zhì xīn jī féi hòu、 xīn zàng kuò dà、 xīn jī gěng sǐ、 xīn gōng néng bù quán， zhè xiē dōushì dǎo zhì xīn jì qì duǎn de zhèng zhuàng。
shī mián： duō wéi rù shuì kùn nán、 zǎo xǐng、 shuì mián bù tà shí、 yì zuò 'è mèng、 yì jīng xǐng。 zhè yǔ dà nǎo pí zhì gōng néng wěn luàn jí zì zhù shén jīng gōng néng shī diào yòu guān。
zhī tǐ má mù： cháng jiàn shǒu zhǐ、 jiǎo zhǐ má mù huò pí fū rú yǐ xíng gǎn， shǒu zhǐ bù líng huó。 shēn tǐ qí tā bù wèi yě kě néng chū xiàn má mù， hái kě néng gǎn jué yì cháng， shèn zhì bàn shēn bùsuí。
bìng fā zhèng
gāo xuè yā běn shēn bìng bù kě pà， zhěn duàn zhì liáo dōuhěn róng yì， kě pà de shì gāo xuè yā de gè zhǒng bìng fā zhèng： gāo xuè yā bìng huàn zhě yóu yú dòng mài yā chí xù xìng shēng gāo， yǐn fā quán shēn xiǎo dòng mài yìng huà， cóng 'ér yǐng xiǎng zǔ zhì qì guān de xuè yè gōng yìng， zào chéng gè zhǒng yán zhòng de hòu guǒ， chéng wéi gāo xuè yā bìng de bìng fā zhèng。 gāo xuè yā cháng jiàn de bìng fā zhèng yòu guān xīn bìng、 táng niào bìng、 xīn lì shuāi jié、 gāo xuè zhī、 shèn bìng、 zhōu wéi dòng mài jí bìng、 zhòngfēng、 zuǒ xīn shì féi hòu děng。 zài gāo xuè yā de gè zhǒng bìng fā zhèng zhōng， yǐ xīn、 nǎo、 shèn de sǔn hài zuì wéi xiǎn zhù。 gāo xuè yā zuì yán zhòng de bìng fā zhèng shì nǎo zhòngfēng， fā shēng nǎo zhòngfēng de gàilǜ shì zhèng cháng xuè yā rén de 7.76 bèi。
xīn lì shuāi jié： xīn zàng（ zhù yào shì zuǒ xīn shì） yīn kè fú quán shēn xiǎo dòng mài yìng huà suǒ zào chéng de wài zhōu zǔ lì zēng dà 'ér jiā qiáng gōng zuò， yú shì fā shēng xīn jī dài cháng xìng féi dà。 zuǒ xīn shì jī bì zhú jiàn féi hòu， xīn qiāng yě xiǎn zhù kuò zhāng， xīn zàng zhòng liàng zēng jiā， dāng dài cháng jī néng bù zú shí， biàn chéng wéi gāo xuè yā xìng xīn zàng bìng， xīn jī shōu suō lì yán zhòng jiǎn ruò 'ér yǐn qǐ xīn lì shuāi jié。 yóu yú gāo xuè yā bìng huàn zhě cháng bàn guān zhuàng dòng mài yù yàng yìng huà， shǐ fù dān jiā zhòng de xīn zàng chǔyú quē xuè、 quē yǎng zhuàng tài， gèng yì fā shēng xīn lì shuāi jié。
nǎo chū xuè： nǎo nèi xiǎo dòng mài de jī céng hé wài mó jūn bù fā dá， guǎn bì bó ruò， fā shēng yìng huà de nǎo nèi xiǎo dòng mài ruò zài bàn yòu jìng luán， biàn yì fā shēng shèn xuè huò pò liè xìng chū xuè（ jí nǎo chū xuè）。 nǎo chū xuè shì wǎn qī gāo xuè yā zuì yán zhòng de bìng fā zhèng。 chū xuè bù wèi duō zài nèi náng hé jī dǐ jié fù jìn， lín chuáng shàng biǎo xiàn wéi piān tān、 shī yǔ děng。
shèn gōng néng bù quán： yóu yú shèn rù qiú xiǎo dòng mài de yìng huà， shǐ dà liàng shèn dān wèi（ jí shèn xiǎo qiú hé shèn xiǎo guǎn）， yīn màn xìng quē xuè 'ér fā shēng wěi suō， bìng jì yǐ xiān wéi zǔ zhì zēng shēng（ zhè zhǒng bìng biàn chēng wéi gāo xuè yā xìng shèn yìng huà）。 cán cún de shèn dān wèi zé fā shēng dài cháng xìng féi dà， kuò zhāng。 zài shèn yìng huà shí， huàn zhě niào zhōng kě chū xiàn jiào duō de dàn bái hé jiào duō de hóng xì bāo。 zài jí bìng de wǎn qī， yóu yú dà liàng shèn dān wèi zāo dào pò huài， yǐ zhì shèn zàng pái xiè gōng néng zhàng 'ài， tǐ nèi dài xiè zhōng mò chǎn wù， rú fēi dàn bái dàn děng， bù néng quán bù pái chū 'ér zài tǐ nèi zhū liú， shuǐ yán dài xiè hé suān jiǎn píng héng yě fā shēng wěn luàn， zào chéng zì tǐ zhòngdú， chū xiàn niào dú zhèng。 |
|
gāo xuè yā bìng rén de chū cì tǐ jiǎn yìng jìn kě néng bāo kuò yǐ xià nèi róng：
1、 xuè yā。 liǎng cè xuè yā duì bǐ hé shí，
qǔ jiào gāo cè de shù zhí。 rú guǒ liǎng cè xuè yā de chā zhí dà yú 20 háo mǐ gǒng zhù， jiào dī de yī cè yòu kě néng shì gōng dòng mài yǐ shàng de dà xuè guǎn tè bié shì suǒ gǔ xià dòng mài fā shēng liǎo xiá zhǎi， xiá zhǎi de yuán yīn zuì cháng jiàn de shì dòng mài yù yàng yìng huà、 zǔsè。
2、 shēn gāo、 tǐ zhòng jí yāo wéi。 féi pàng、 yóu qí shì xiàng xīn xìng féi pàng shì gāo xuè yā bìng de zhòng yào wēi xiǎn yīn sù， zhèng rú sú huà suǒ shuō， yāo dài yuè cháng， shòu mìng yuè duǎn。
3、 yòng yǎn dǐ jìng guān chá shì wǎng mó bìng biàn。 shì wǎng mó dòng mài de biàn huà kě yǐ fǎn yìng gāo xuè yā wài zhōu xiǎo dòng mài de bìng biàn chéng dù， wài zhōu xiǎo dòng mài yìng huà chéng dù yuè zhòng、 xīn zàng de fùhè yuè zhòng。
4、 yòu wú jǐng bù xuè guǎn zá yīn、 jǐng jìng mài nù zhāng huò jiá zhuàng xiàn zhǒng dà、 fù bù xuè guǎn zá yīn jí zhǒng kuài、 zhōu wéi dòng mài bó dòng děng， yǐ pái chú jì fā xìng gāo xuè yā 。
5、 xīn fèi jiǎn chá yǐ jí shén jīng xì tǒng jiǎn chá děng， liǎo jiě yòu wú gāo xuè yā suǒ zhì de xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng。
gāo xuè yā bìng rén de cháng guī jiǎn chá bāo kuò yǐ xià nèi róng：
1、 xuè niào cháng guī。 rú guǒ chū xiàn pín xuè、 xuè niào、 dàn bái zhì děng， yìng kǎo lǜ wéi shèn xìng gāo xuè yā ， huò zhě gāo xuè yā bìng dǎo zhì liǎo yán zhòng de shèn gōng néng sǔn shāng。
2、 xuè shēng huà。 rú xuè jiǎ、 xuè nà、 gān shèn gōng néng、 xuè táng、 xuè zhī děng。 xuè jiǎ dī yòu jì fā xìng gāo xuè yā de kě néng。 gān shèn gōng néng de jiǎn chá yòu lì yú yī shēng gēn jù huàn zhě de qíng kuàng xuǎn zé jiàng yā yào wù， xuè táng xuè zhī de jiǎn cè kě yǐ liǎo jiě yòu méi yòu xīn nǎo xuè guǎn jí bìng de qí tā wēi xiǎn yīn sù。
3、 xīn diàn tú。 yòu lì yú liǎo jiě gāo xuè yā bìng huàn zhě yòu wú gāo xuè yā bìng suǒ zhì de xīn jī féi hòu、 xīn lǜ shī cháng huò xīn jī quē xuè。
yòu tiáo jiàn de gāo xuè yā bìng huàn zhě， kě jìn yī bù xuǎn zuò yǐ xià jiǎn chá：
1、 dòng tài xuè yā 24 xiǎo shí jiān cè。 cǐ jiǎn chá bù jǐn néng zhēn shí dì fǎn yìng gè shí jiān diǎn de xuè yā zhuàng kuàng， ér qiě néng jiē shì gāo xuè yā huàn zhě xuè yā bō dòng tè diǎn jí zhòu yè biàn huà guī lǜ。
2、 chāo shēng xīn dòng tú jiǎn chá。 gāi jiǎn chá néng bāng zhù wǒ men liǎo jiě xīn zàng jié gòu hé gōng néng。 |
|
lèi bié shōu suō yā
（ mmHg） shū zhāng yā
（ mmHg） zhèng cháng xuè yā ＜ 120＜ 80 zhèng cháng gāo zhí 120～ 13980～ 89 gāo xuè yā ≥ 140≥ 901 jí gāo xuè yā （“ qīng dù”） 140～ 15990～ 992 jí gāo xuè yā （“ zhōng dù”） 160～ 179100～ 1093 jí gāo xuè yā （“ zhòng dù”）≥ 180≥ 110 dān chún shōu suō qī
gāo xuè yā ≥ 140＜ 90
shàng biǎo： 2005 nián zhōng guó gāo xuè yā fáng zhì zhǐ nán zhōng xuè yā shuǐ píng dìng yì hé fēn lèi
zhù： ruò shōu suō yā yǔ shū zhāng yā fēn shǔ bù tóng jí bié shí， zé yǐ jiào gāo de fēn jí wéi zhǔn。
cóng yíng yǎng xué de jiǎo dù gāo xuè yā jī běn fēn sān zhǒng：
1、 yī zhǒng shì xuè nián chóu yǐn qǐ de gāo xuè yā 。 biǎo xiàn wéi yā chā jiào xiǎo。
2、 yī zhǒng shì quē fá yíng yǎng yǐn qǐ de。 biǎo xiàn wéi xuè guǎn niǔ qū、 xuè yè xún huán bù chàng、 yā chā bù wěn dìng。
3、 yī zhǒng shì xuè xū（ shèn xū、 gōng xuè bù zú） yǐn qǐ de gāo xuè yā 。 biǎo xiàn wéi yā chā jiào dà、 bì xū bǔ xuè！ |
|
jīng guò kē xué shí yàn fǎn fù lùn zhèng yǐ xià rén qún yì huàn gāo xuè yā ：
（ 1） fù mǔ、 xiōng dì、 jiě mèi děng jiā shǔ yòu gāo xuè yā bìng shǐ zhě；
（ 2） féi pàng zhě；
（ 3） guòfèn shè qǔ yánfèn zhě；
（ 4） guò dù yǐn jiǔ zhě；
gū dú zhě yì huàn gāo xuè yā : měi guó kē xué jiā zuì xīn de yī xiàng yán jiū biǎo míng， gū dú gǎn huì shǐ nián líng chāo guò 50 suì de zhōng lǎo nián rén huàn gāo xuè yā de jīlǜ zēng jiā， zhè xiàng yán jiū yīn cǐ yě zhèng míng péng yǒu hé jiā tíng duì rén men de jiàn kāng yòu yì。
yán jiū zhōng zuì gū dú de rén de xuè yā shù zhí yào bǐ bù gū dú de rén de xuè yā shù zhí gāo 30。 yán jiū rén yuán shuō， zhè biǎo míng gū dú gǎn tóng chāo zhòng hé bù yùn dòng duì xīn zàng de wēi hài chéng dù yī yàng。 zhī jiā gē dà xué kē xué jiā lù yì sī - háo kè lǐ shì zhè xiàng yán jiū de lǐng dǎo zhě， tā shuō“ liǎng zhě de guān lián chéng dù lìng rén chī jīng。”
jiào zǎo de yán jiū biǎo míng 1100 duō wàn 50 suì yǐ shàng de měi guó rén gǎn dào gū dān、 bèi pāo qì huò zhě quē shǎo huǒ bàn， yīn cǐ guó jiā lǎo nián yán jiū yuàn de xíng wéi yán jiū xiàng mù zhù guǎn lǐ chá dé - sū cí màn rèn wéi， rú guǒ jiǎn shǎo gū dú gǎn néng gòu jiàng dī xuè yā， nà me zhè xiàng yán jiū chéng guǒ jù yòu zhòng dà de gōng gòng wèi shēng yì yì。
háo kè lǐ shuō yán jiū jiēguǒ tí xǐng rén men zhì liáo gāo xuè yā de yī zhǒng fāng fǎ shì gèng duō dì cānyù dào shè huì shēng huó zhōng qù，“ zuò zhì yuàn zhě gōng zuò， shǐ zì jǐ yòu yòng”。
gāi yán jiū diào chá liǎo zhī jiā gē dì qū 229 míng 50 dào 68 suì zhī jiān de nán nǚ zhōng lǎo nián rén， yán jiū chéng guǒ kān dēng zài 3 yuè fèn de《 xīn lǐ xué yǔ biàn lǎo》 zá zhì shàng。
zhè xiàng yán jiū jiàn lì zài xiān qián yóu hé zuò zhě yuē hàn - kǎ xī 'ào pǔ wán chéng de yán jiū shàng。 kǎ xī 'ào pǔ fā xiàn zài nián jì qīng yī xiē de zhōng nián rén zhōng， gū dú gǎn hé xuè guǎn jí bìng yòu guān xì， néng gòu dǎo zhì gāo xuè yā de fā shēng。
qù nián hā fó dà xué de yī xiàng yán jiū rèn wéi， rén lèi de gū dú gǎn hé xuè yā shēng gāo yòu lián xì， ér xuè yā shēng gāo shì xīn zàng jí bìng de zhēng zhào。 dù kè dà xué de yán jiū fā xiàn yǔ shè huì gé jué de bìng rén huàn xīn zàng bìng sǐ wáng de jīlǜ shēng gāo。
zhè xiàng yán jiū“ shuō míng zài rì cháng shēng huó zhōng shè huì lián xì de zhòng yào xìng”， kǎ xī 'ào pǔ rú shì shuō dào。 kǎ xī 'ào pǔ shì yī míng xīn lǐ xué jiào shòu， hé háo kè lǐ yī qǐ zài zhī jiā gē dà xué rèn zhī hé shè huì shén jīng xì tǒng kē xué zhōng xīn gòngzhí。 tā shuō“ jiàn kāng shēng huó de yī bù fēn jiù shì guān zhù péng yǒu hé jiā tíng。” suí zhe rén men biàn lǎo， péng yǒu hé jiā rén bān zǒu、 tuì xiū、 shēng bìng huò zhě lí shì， sū cí màn shuō“ yīn cǐ bì xū chóngxīn fēng fù shè huì guān xì”。
cānyù yán jiū de rén tián xiě liǎo yī gè yóu 20 gè wèn tí zǔ chéng de diào chá wèn juàn， duì tā men gū dú de chéng dù jìn xíng pàn duàn。 yī bàn duō yī diǎn de rén bèi rèn wéi zhì shǎo shì zhōng děng chéng dù de gū dú， xiāng bǐ gū dú gǎn qīng yī xiē de rén， tā men de xuè yā yào gāo。
15% de shòu diào chá zhě yòu qiáng liè de gū dú gǎn， ér tā men gèng míng xiǎn dì biǎo míng liǎo gū dú gǎn hé gāo xuè yā zhī jiān de guān lián xìng。 zhè bù fēn rén de gāo yā yào bǐ bù gū dú de rén de gāo yā gāo 10 dào 30 gè shù zhí。
jí shí bǎ yī xiē cháng guī de fēng xiǎn yīn sù kǎo lǜ zài nèi， lì rú tǐ zhòng、 xī yān hé yǐn jiǔ， gū dú gǎn réng rán hé gāo xuè yā yòu hěn qiáng de guān lián xìng。 |
|
zhù yì shì xiàng
yī、 hé lǐ shàn shí
1. yǐn shí duì yú gāo xuè yā de zhòng yào xìng： mín yǐ shí wéi tiān， hé lǐ de shàn shí kě yǐ shǐ nǐ bù pàng yě bù shòu， dǎn gù chún bù gāo yě bù dī。
kòng zhì gāo xuè yā yào diǎn 2. gāo xuè yā huàn zhě de yǐn shí yí jì：
① tàn shuǐ huà hé wù shí pǐn：
shì yí de shí pǐn --- mǐ fàn、 yù、 miàn、 miàn lèi、 gé fěn、 tānɡ、 yù lèi、 ruǎn dòu lèi。
yìng jì de shí pǐn --- fān shǔ（ chǎn shēng fù qì de shí wù）、 gān dòu lèi、 wèi nóng de bǐng gān lèi。
② dàn bái zhì shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- niú ròu、 zhū shòu ròu、 bái ròu yú、 dàn、 niú nǎi、 nǎi zhì pǐn（ xiān nǎi yóu、 jiào mǔ rǔ、 bīng qí lín、 rǔ lào）、 dà dòu zhì pǐn（ dòu fǔ、 nà dòu、 huáng dòu fěn、 yóu dòu fǔ）。
yìng jì de shí wù --- zhī fáng duō de shí pǐn（ niú、 zhū de wǔ huā ròu、 pái gǔ ròu、 jīng yú、 fēi yú、 jīn qiāng yú děng）、 jiā gōng pǐn（ xiāng cháng）。
③ zhī fáng lèi shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- zhí wù yóu、 shǎo liàng nǎi yóu、 shā lā jiàng。
yìng jì de shí pǐn --- dòng wù yóu、 shēng zhū yóu、 xūn ròu、 yóu jìn shā dīng yú。
④ wéi shēng sù、 kuàng wù zhì shí pǐn
shì yí de shí pǐn --- shū cài lèi（ bō cài、 bái cài、 hú luóbo、 fān qié、 bǎi hé gēn、 nán guā、 qié zǐ、 huáng guā） shuǐ guǒ lèi（ píng guǒ、 jié zǐ、 lí、 pú táo、 xī guā）
hǎi zǎo lèi、 jūn lèi yí zhǔ shú cái chī。
yìng jì de shí wù --- xiān wéi yìng de shū cài（ niú bàng、 zhú sǔn、 dòu lèi） ----!!! yǔ xià miàn de“ gāo xuè yā yǐn shí bǎo diǎn” chōng tū !!!!----
cì jī xìng qiáng de shū cài（ xiāng xīn shū cài、 máng suī、 jiè cài、 cōng、 jiè cài）。
⑤ qí tā shí wù
shì yí de shí pǐn --- dàn xiāng chá、 jiào mǔ rǔ yǐn liào。
yìng jì de shí wù --- xiāng xīn liào（ là jiāo、 gālí fěn） jiǔ lèi yǐn liào、 yán jìn shí wù（ chéng cài lèi、 chéng yú zǐ） jiàng cài lèi、 kā fēi。
3. gāo xuè yā bìng rén yìng zhù yì de yǐn shí xí guàn
① shǒu xiān kòng zhì néng liàng de shè rù， tí chàng chī fù hé táng lèi、 rú diàn fěn、 yù mǐ、 shǎo chī pú táo táng、 guǒ táng jí zhè táng， zhè lèi táng shǔ yú dān táng， yì yǐn qǐ xuè zhī shēng gāo。
② xiàn zhì zhī fáng de shè rù。 pēngtiáo shí， xuǎn yòng zhí wù yóu， kě duō chī hǎi yú， hǎi yú hán yòu bù bǎo hé zhī fáng suān， néng shǐ dǎn gù chún yǎng huà， cóng 'ér jiàng dī xuè jiāng dǎn gù chún， hái kě yán cháng xuè xiǎo bǎn de níng jù， yì zhì xuè shuān xíng chéng， fáng zhǐ zhòngfēng， hái hán yòu jiào duō de yà yóu suān， duì zēng jiā wēi xuè guǎn de tánxìng， fáng zhǐ xuè guǎn pò liè， fáng zhǐ gāo xuè yā bìng fā zhèng yòu yī dìng de zuò yòng。
③ shì liàng shè rù dàn bái zhì。 gāo xuè yā bìng rén měi rì dàn bái zhì de liàng wéi měi gōng jīn tǐ zhòng 1g wéi yí。 měi zhōu chī 2-3 cì yú lèi dàn bái zhì， kě gǎi shàn xuè guǎn tánxìng hé tōng tòu xìng， zēng jiā niào nà pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè yā。 rú gāo xuè yā hé bìng shèn gōng néng bù quán shí， yìng xiàn zhì dàn bái zhì de shè rù。
④ duō chī hán jiǎ、 gài fēng fù 'ér hán nà dī de shí pǐn， rú tǔ dòu、 qié zǐ、 hǎi dài、 wō sǔn。 hán gài gāo de shí pǐn： niú nǎi、 suān niú nǎi、 xiā pí。 shǎo chī ròu tānɡ lèi， yīn wéi ròu tānɡ zhōng hán dàn jìn chū wù zēng jiā， néng gòu cù jìn tǐ nèi niào suān zēng jiā， jiā zhòng xīn、 gān、 shèn zàng de fù dān。
⑤ xiàn zhì yán de shè rù liàng： měi rì yìng zhú jiàn jiǎn zhì 6g yǐ xià， jí pǔ tōng pí jiǔ gài qù diào jiāo diàn hòu， yī píng gài shí yán yuē wéi 6g。 zhè liàng zhǐ de shì shí yán liàng bāo kuò pēng diào yòng yán jí qí tā shí wù zhōng suǒ hán nà zhé hé chéng shí yán de zǒng liàng。 shìdàng de jiǎn shǎo nà yán de shè rù yòu zhù yú jiàng dī xuè yā， jiǎn shǎo tǐ nèi de nà shuǐ zhū liú。
⑥ duō chī xīn xiān shū cài， shuǐ guǒ。 měi tiān chī xīn xiān shū cài bù shǎo yú 8 liǎng， shuǐ guǒ 2 zhì 4 liǎng。
⑦ shìdàng zēng jiā hǎi chǎn pǐn shè rù： rú hǎi dài， zǐ cài， hǎi chǎn yú děng。
4. guǒ shū
měi tiān rén tǐ xū yào B zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù C， kě yǐ tōng guò duō chī xīn xiān shū cài jí shuǐ guǒ lái mǎn zú。 yòu rén tí chàng， měi tiān chī 1-2 zhǐ píng guǒ， yòu yì yú jiàn kāng， shuǐ guǒ hái kě bǔ chōng gài， jiǎ、 tiě、 měi děng。
5. bǔ gài
yòu rén ràng gāo xuè yā huàn zhě měi tiān fú 1 kè gài， 8 xīng qī hòu fā xiàn xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ yìng duō chī xiē fù hán gài de shí pǐn， rú huáng dòu、 kuí huā zǐ、 hé táo、 niú nǎi、 huā shēng、 yú xiā、 hóng zǎo、 xiān xuě lǐ hóng、 suàn miáo、 zǐ cài děng。
6. bǔ tiě
yán jiū fā xiàn， lǎo nián gāo xuè yā huàn zhě xuè jiāng tiě dī yú zhèng cháng， yīn cǐ duō chī wān dòu、 mù 'ěr děng fù tiě shí wù， bù dàn kě yǐ jiàng xuè yā， hái kě yù fáng lǎo nián rén pín xuè。
èr、 shì liàng yùn dòng
yùn dòng duì gāo xuè yā de zhòng yào xìng： yòu jù huà shuō：“ nián qīng shí， yòng jiàn kāng huàn qǔ jīn qián， nián lǎo shí， yòng yùn dòng huàn qǔ jiàn kāng。” yùn dòng chú liǎo kě yǐ cù jìn xuè yè xún huán， jiàng dī dǎn gù chún de shēng chéng wài， bìng néng zēng qiáng jī ròu、 gǔ gé yǔ guān jié jiāng yìng de fā shēng。 yùn dòng néng zēng jiā shí yù， cù jìn cháng wèi rú dòng、 yù fáng biàn mì、 gǎi shàn shuì mián。 yòu chí xù yùn dòng de xí guàn： zuì hǎo shì zuò dào yòu yǎng yùn dòng， cái huì yòu bāng zhù。 yòu yǎng yùn dòng tóng jiǎn féi yī yàng kě yǐ jiàng dī xuè yā， rú sàn bù、 màn páo、 tài jí quán、 qí zì xíng chē hé yóu yǒng dōushì yòu yǎng yùn dòng。
1、 jìn xíng yùn dòng de zhù yì shì xiàng：
① wù guò liàng huò tài qiáng tài lěi， yào cǎi qǔ xún xù jiàn jìn de fāng shì lái zēng jiā huó dòng liàng。
② zhù yì zhōu wéi huán jìng qì hòu： xià tiān： bì miǎn zhōng wǔ yàn yáng gāo zhào de shí jiān； dōng tiān： yào zhù yì bǎo nuǎn， fáng zhòngfēng。
③ chuānzhuó shū shì xī hàn de yī fú： xuǎn mián zhì yī liào， yùn dòng xié děng shì bì yào de。
④ xuǎn zé 'ān quán chǎng suǒ： rú gōng yuán、 xué xiào， wù zài hàngdào、 mǎ lù biān。
⑤ jìn xíng yùn dòng shí， qièwù kōng fù， yǐ miǎn fā shēng dī xuè táng， yìng zài fàn hòu 2 xiǎo shí。
2、 yùn dòng de jìn jì
① shēng bìng huò bù shū fú shí yìng tíng zhǐ yùn dòng。
② jī 'è shí huò fàn hòu yī xiǎo shí bù yí zuò yùn dòng。
③ yùn dòng zhōng bù kě lì jí tíng zhǐ， yào zūn shǒu yùn dòng chéng xù de bù zhòu。
④ yùn dòng zhōng yòu rèn hé bù shì xiàn xiàng， yìng jí tíng zhǐ。
sān、 jiè yān xiàn jiǔ
xī yān huì dǎo zhì gāo xuè yā 。 yán jiū zhèng míng， xī yī zhī yān hòu xīn shuài měi fēn zhōng zēng jiā 5-20 cì / fēn， shōu suō yā zēng jiā 10-25mmhg。 zhè shì wèishénme ní？ yīn wéi yān yè nèi hán yòu ní gǔ dīng（ yān jiǎn） huì xīng fèn zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng， shǐ xīn shuài jiā kuài， tóng shí yě cù shǐ shèn shàng xiàn shì fàng dà liàng 'ér chá fēn 'àn， shǐ xiǎo dòng mài shōu suō， dǎo zhì xuè yā shēng gāo。 ní gǔ dīng hái huì cì jī xuè guǎn nèi de huà xué gǎn shòu qì， fǎn shè xìng dì yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。
cháng qī dà liàng xī yān hái huì cù jìn dà dòng mài yù yàng yìng huà， xiǎo dòng mài nèi mó zhú jiàn zēng hòu， shǐ zhěng gè xuè guǎn zhú jiàn yìng huà。 tóng shí yóu yú xī yān zhě xuè yè zhōng yī yǎng huà tàn xuè hóng dàn bái hán liàng zēng duō， cóng 'ér jiàng dī liǎo xuè yè de hán yǎng liàng， shǐ dòng mài nèi mó quē yǎng， dòng mài bì nèi zhī de hán yǎng liàng zēng jiā， jiā sù liǎo dòng mài yù yàng yìng huà de xíng chéng。 yīn cǐ， wú gāo xuè yā de rén jiè yān kě yù fáng liǎo gāo xuè yā de fā shēng， yòu gāo xuè yā de rén gèng yìng jiè yān。
yǔ xī yān xiāng bǐ， yǐn jiǔ duì shēn tǐ de lì bì jiù cún zài zhēng yì。 bù shí chū xiàn gè zhǒng bào gào， yòu de shuō yǐn shǎo liàng jiǔ yòu yì， yòu de shuō yòu hài， dàn kě yǐ kěn dìng de yī diǎn shì， dà liàng yǐn jiǔ kěn dìng yòu hài， gāo nóng dù de jiǔ jīng huì dǎo zhì dòng mài yìng huà， jiā zhòng gāo xuè yā 。
sì、 xīn lǐ píng héng
gāo xuè yā huàn zhě de xīn lǐ biǎo xiàn shì jǐn zhāng、 yì nù、 qíng xù bù wěn， zhè xiē yòu dōushì shǐ xuè yā shēng gāo de yòu yīn。 huàn zhě kě tōng guò gǎi biàn zì jǐ de xíng wéi fāng shì， péi yǎng duì zì rán huán jìng hé shè huì de liáng hǎo shì yìng néng lì， bì miǎn qíng xù jī dòng jí guò dù jǐn zhāng、 jiāo lǜ， yù shì yào lěng jìng、 chén zhe； dāng yòu jiào dà de jīng shén yā lì shí yìng shè fǎ shì fàng， xiàng péng yǒu、 qīn rén qīng tù huò gǔ lì cān jiā qīng sōng yú kuài de yè yú huó dòng， jiāng jīng shén qīng zhù yú yīnyuè huò jì qíng yú huā huì zhī zhōng， shǐ zì jǐ shēng huó zài zuì jiā jìng jiè zhōng， cóng 'ér wéi chí wěn dìng de xuè yā。
wǔ zì wǒ guǎn lǐ
1、 dìng qī cèliáng xuè yā， 1-2 zhōu yìng zhì shǎo cèliáng yī cì。
2、 zhì liáo gāo xuè yā yìng jiān chí“ sān xīn”， jí xìn xīn、 jué xīn、 héng xīn， zhǐ yòu zhè yàng zuò cái néng fáng zhǐ huò tuī chí jī tǐ zhòng yào zàng qì shòu dào sǔn hài。
3、 dìng shí fú yòng jiàng yā yào， zì jǐ bù suí yì jiǎn liàng huò tíng yào， kě zài yī shēng zhǐ dǎo xià jí xiàn bìng qíng jiā yú tiáozhěng， fáng zhǐ xuè yā fǎn tiào。
4、 tiáo jiàn yǔn xǔ， kě zì bèi xuè yā jì jí xué huì zì cè xuè yā。
5、 suí fú yòng shìdàng de yào wù wài， hái yào zhù yì láo yì jié hé、 zhù yì yǐn shí、 shìdàng yùn dòng、 bǎo chí qíng xù wěn dìng、 shuì mián chōng zú。
6、 lǎo nián rén jiàng yā bù néng cāo zhī guò jí， xuè yā yí kòng zhì zài 140-159mmhg wéi yí， jiǎn shǎo xīn nǎo xuè guǎn bìng fā zhèng de fā shēng。
7、 lǎo nián rén jí fú yòng qù jiá shèn shàng xiàn sù néng shén jīng mò shāo zǔ duàn yào de fáng zhǐ tǐ wèi xìng dī xuè yā。
8、 bù xū yào yán gé jìn zhǐ xìng shēng huó： zhù yì yǐ xià jǐ zhǒng qíng kuàng， bù yí jìn xíng xìng shēng huó① shì hòu bù yào lì jí jìn xíng fáng shì② jiǔ hòu yìng jìn zhǐ xìng shēng huó③ ruò yòu tóuyūn， xiōng mèn děng bù shì yìng tíng zhǐ xìng shēng huó， bìng jí shí jiù yī。
jū jiā zì wǒ zhào gù：
wò chuáng xiū xī zhī zhòng yào xìng： cǎi zuǒ cè wò， kě jiǎn qīng zǐ gōng yā pò xià qiāng jìng mài， yīn 'ér shǐ jìng mài huí liú zēng jiā， jìn 'ér zēng jiā quán shēn xuè xún huán、 tāi pán hé shèn zhī xuè liú guàn zhù 'ér shǐ xuè yā xià jiàng。
liù、 àn shí jiù yī
① fú wán yào② xuè yā shēng gāo huò guò dī， xuè yā bō dòng dà③ chū xiàn yǎn huā， tóuyūn， ěxīn 'ǒu tù， shì wù bù qīng， piān tān， shī yǔ， yì shí zhàng 'ài， hū xī kùn nán， zhī tǐ fá lì děng jí dào yī yuàn jiù yī。 rú bìng qíng wēi zhòng， qǐng qiú jiù 120 jí jiù zhōng xīn。
kē xué yǐn shí
jìn guǎn yuán fā xìng gāo xuè yā bù néng zhì yù， dàn tā néng bèi yòu xiào kòng zhì。 hé lǐ de yǐn shí jié gòu yòu zhù yú bǎo chí xuè yā píng wěn。 hé lǐ de yǐn shí shì zhǐ gāo xiān wéi sù、 dī yán jí dī zhī yǐn shí， yìng duō chī shuǐ guǒ、 shū cài hé gǔ wù。
shǒu xiān kě shǐ yòng fēi yán tiáowèi pǐn zēng jiā shí wù měi wèi， shǎo chī jiā gōng guò de shí wù， yīn wéi zhè lèi shí wù hán yòu jiào duō de nà yán。
qí cì yī xiē yǐn liào rú kě lè lèi hán yòu de kā fēi yīn kě zài duàn shí jiān nèi shǐ xuè yā shēng gāo， ér měi tiān yǐn yòng shǎo liàng de hóng pú táo jiǔ， rú yī tiān yī bēi kě shǐ xuè yā jiàng dī， dàn guò liàng yǐn jiǔ kě jiā zhòng gāo xuè yā bìng。
lìng wài yán jiū rén yuán fā xiàn wéi shēng sù hé wēi liàng yuán sù tóng yàng yòu zhù yú jiàng dī xuè yā。 jiàn yì nín duō chī xīn xiān shū cài hé shuǐ guǒ， rú xiāng jiāo zhōng de jiǎ kě bāng zhù jiàng dī xuè yā。 lìng jīng zhèng míng měi rì shè rù 800 háo kè gài hé 300 háo kè měi duì zhì liáo gāo xuè yā yòu yì， duō zhǒng cài zǐ、 jiān guǒ、 dà dòu、 wān dòu hé shēn sè shū cài zhōng hán yòu fēng fù de gài hé měi。
yòu yì yú jiàng yā de shí wù：
① yè cài lèi： qín cài、 tóng hāo、 xiàn cài、 shàn cài、 jiǔ cài、 huáng huā cài、 jì cài、 bō cài qīng cài děng；
② gēn jīng lèi： jiāo bái、 lú sǔn、 luóbo、 hú luóbo、 bí jì、 mǎ tí；
③ guā guǒ、 shuǐ guǒ lèi： xī guā、 dōng guā、 xī hóng shì、 shān zhā、 níng méng、 xiāng jiāo、 píng guǒ、 hóng zǎo、 sāng shèn、 qié zǐ；
④ huā、 zhǒng zǐ、 jiān guǒ lèi： jú huā、 luó bù má、 zhī má、 wān dòu、 cán dòu、 lǜ dòu、 yù mǐ、 qiáo mài、 huā shēng、 xī guā zǐ、 hé táo、 xiàng rì kuí zǐ、 lián zǐ xīn；
⑤ shuǐ chǎn lèi： hǎi dài、 zǐ cài、 hǎi zhé、 hǎishēn、 hǎi zǎo、 mǔ lì、 bào yú、 xiā pí、 yín yú；
⑥ dòng wù lèi jí qí tā： niú nǎi ( tuō zhī )、 zhū dǎn、 niú huáng、 fēng mì、 shí cù、 dòu zhì pǐn、 hēi mù 'ěr、 bái mù 'ěr、 xiāng gū。
yǐn shí bǎo diǎn
sān cān
yǐn shí 'ān pái yìng shǎo liàng duō cān， bì miǎn guò bǎo； gāo xuè yā huàn zhě cháng jiào féi pàng， bì xū chī dī rè néng shí wù， zǒng rè liàng yí kòng zhì zài měi tiān 8.36 zhào jiāo zuǒ yòu， měi tiān zhù shí 150-250 kè， dòng wù xìng dàn bái hé zhí wù xìng dàn bái gè zhàn 50%。 bù bàn yòu shèn bìng huò tòng fēng bìng de gāo xuè yā bìng rén， kě duō chī dà dòu、 huā shēng、 hēi mù 'ěr huò bái mù 'ěr jí shuǐ guǒ。 wǎn cān yìng shǎo 'ér qīng dàn， guò liàng yóu nì shí wù huì yòu fā zhòngfēng。 shí yòng yóu yào yòng hán wéi shēng sù E hé yà yóu suān de sù yóu； bù chī tián shí。 duō chī gāo xiān wéi sù shí wù， rú sǔn、 qīng cài、 dà bái cài、 dōng guā、 fān qié、 qié zǐ、 dòu yá、 hǎi zhé、 hǎi dài、 yáng cōng děng， yǐ jí shǎo liàng yú、 xiā、 qín ròu、 tuō zhī nǎi fěn、 dàn qīng děng。
dī yán
měi rén měi tiān chī yán liàng yìng yán gé kòng zhì zài 2-5 kè， jí yuē yī xiǎo chí。 shí yán liàng hái yìng jiǎn qù pēng diào yòng jiàng yóu zhōng suǒ hán de nà， 3 háo shēng jiàng yóu xiāng dāng yú 1 kè yán。 xián（ jiàng） cài、 fǔ rǔ、 xián ròu（ dàn）、 yān zhì pǐn、 há bèi lèi、 xiā mǐ、 pí dàn、 yǐ jí tóng hāo cài、 cǎo tóu、 kòngxīn cài děng shū cài hán nà jūn jiào gāo， yìng jìn liàng shǎo chī huò bù chī。
gāo jiǎ
fù jiǎ shí wù jìn rù rén tǐ kě yǐ duì kàng nà suǒ yǐn qǐ de shēng yā hé xuè guǎn sǔn shāng zuò yòng， kě yǐ zài shí pǔ zhōng jīng cháng " lòumiàn "。 zhè lèi shí wù bāo kuò dòu lèi、 dōng gū、 hēi zǎo、 xìng rén、 hé táo、 huā shēng、 tǔ dòu、 zhú sǔn、 shòu ròu、 yú、 qín ròu lèi， gēn jīng lèi shū cài rú xiàn cài、 yóu cài jí dà cōng děng， shuǐ guǒ rú xiāng jiāo、 zǎo、 táo、 jú zǐ děng。 yú bù lùn duì nǎ zhǒng gāo xuè yā huàn zhě， yú shì shǒu xuǎn de， yīn wéi liú xíng bìng xué diào chá fā xiàn， měi xīng qī chī yī cì yú de bǐ bù chī yú zhě， xīn zàng bìng de sǐ wáng shuài míng xiǎn dī。
guǒ shū
měi tiān rén tǐ xū yào B zú wéi shēng sù、 wéi shēng sù C， kě yǐ tōng guò duō chī xīn xiān shū cài jí shuǐ guǒ lái mǎn zú。 yòu rén tí chàng， měi tiān chī 1-2 zhǐ píng guǒ， yòu yì yú jiàn kāng， shuǐ guǒ hái kě bǔ chōng gài， jiǎ、 tiě、 měi děng。 bǔ gài yòu rén ràng gāo xuè yā huàn zhě měi tiān fú 1 kè gài， 8 xīng qī hòu fā xiàn xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ yìng duō chī xiē fù hán gài de shí pǐn， rú huáng dòu、 kuí huā zǐ、 hé táo、 niú nǎi、 huā shēng、 yú xiā、 hóng zǎo、 xiān xuě lǐ hóng、 suàn miáo、 zǐ cài děng。
bǔ tiě
yán jiū fā xiàn， lǎo nián gāo xuè yā huàn zhě xuè jiāng tiě dī yú zhèng cháng。 duō chī wān dòu、 mù 'ěr děng fù hán tiě de shí wù， bù dàn kě yǐ jiàng xuè yā， hái kě yù fáng lǎo nián rén pín xuè。
yǐn shuǐ
tiān rán kuàng quán shuǐ zhōng hán lǐ、 sī、 xīn、 xī、 diǎn děng rén tǐ bì xū de wēi liàng yuán sù， zhǔ fèi hòu de shuǐ yīn chǎn shēng chén diàn， duì rén tǐ yòu yì de gài、 měi、 tiě、 xīn děng huì míng xiǎn jiǎn shǎo， yīn cǐ duì fú hé biāo zhǔn de yǐn yòng shuǐ yí shēng hē。 chá yè nèi hán chá duō fēn， qiě lǜ chá zhōng de hán liàng bǐ hóng chá gāo， tā kě fáng zhǐ wéi shēng sù C yǎng huà， yòu zhù yú wéi shēng sù C zài tǐ nèi de lì yòng， bìng kě pái chú yòu hài de gè lí zǐ。 cǐ wài hái hán jiǎ、 gài、 měi、 xīn、 fú děng wēi liàng yuán sù。 yīn cǐ měi tiān yòng 4-6 kè chá yè（ xiāng dāng yú 2-3 bēi dài pào chá） chōng pào， cháng qī fú yòng， duì rén tǐ yòu yì。
yǐ shàng yǐn shí yuán zé， gāo xuè yā bìng rén ruò néng luò dào shí chù， chí zhī yǐ héng， bì huì yòu yì yú jiàn kāng。
gēn jù kē xué shí yàn zhèng míng， qín cài duì gāo xuè yā de yù fáng hé diào yǎng yòu zhe xiǎn zhù de xiào guǒ。
chá liáo fǎ
gāo xuè yā shì zhōng lǎo nián rén yī zhǒng cháng jiàn bìng， huàn zhě chú liǎo yìng jiān chí yào wù zhì liáo wài， jīng cháng yòng zhōng yào pào chá yǐn yòng yě néng qǐ dào hěn hǎo de fǔ zhù zhì liáo zuò yòng。
gāo xuè yā zhǐ shōu suō yā huò kuò zhāng yā zēng gāo， chāo guò zhèng cháng shuǐ píng。 dòng mài yìng huà bù dàn dǎo zhì guān xīn bìng， yǔ gāo xuè yā guān xì yě shí fēn mìqiè。 jiàng yā、 jí jiàng dī xuè yā。 chá yè zhōng de chá duō fēn、 wéi shēng sùＣ hé wéi shēng sùＰ děngdōu shì fáng zhì gāo xuè yā de yòu xiào chéngfèn。 yóu qí chá duō fēn fā bìng máo xì xuè guǎn de gōng néng jí 'ér chá sù lèi huà quán wù hé chá huáng sù duì xuè guǎn jǐn zhāng sùＩ zhuǎn huà de huó xìng míng xiǎn yì zhì zuò yòng děng， dōunéng zhí jiē jiàng dī xuè yā。 kě yǐ yù fáng gāo xuè yā de chá yè yòu： pǔ 'ěr chá， luó bù má chá， hóng chá děng。
1、 luó bù má chá： luó bù má chá yè zhōng hán yòu róu zhì， néng zēng qiáng xuè guǎn de róu rèn xìng hé dàn xìng， jiàng dī xuè qīng dǎn gù chún， fáng zhǐ zhī fáng zài xuè guǎn zhōng chén diàn， chá yè zhōng de dān níng suān néng yì zhì xuè yā shēng gāo， duì gāo xuè yā huàn zhě qǐ dào jiàng yā zuò yòng。 ér gāo xuè yā huàn zhě xuè guǎn bì shàng de zhī lèi jí zhòng jīn shǔ duō wéi yán jiǎn xìng huà hé wù de jié jīng， luó bù má shēngzhǎng zài gāo yán jiǎn dì lǐ， jù yòu kàng yán jiǎn xìng jí qiáng de tè zhì， qí duì dàn bái zhì hé zhī fáng yóu yòu hěn hǎo de fēn jiě zuò yòng， néng yòu xiào de yù fáng hé qū chú xuè guǎn lǐ de zhī fáng hé zá zhì， shǐ xuè guǎn tōng chàng， cóng gēn běn shàng dá dào jiàng yā jiàng zhī hé yù fáng xuè yā xuè zhī shēng gāo de mùdì。 luó bù má chá yě shì wéi yī jù yòu shuāng xiàng tiáojié xuè yā tè xìng de shí pǐn， gāo dī xuè yā jí jiàn kāng rén qún dōukě yǐ cháng nián yǐn yòng。
qí hái yòu qīng rè lì niào、 píng gān 'ān shén、 zhèn ké píng chuǎn、 cù jìn xiāo huà、 rùn cháng tōng biàn、 kàng yán、 kàng guò mǐn、 tí gāo miǎn yì lì děng gōng néng， cháng yǐn yòu yuǎn qī xiào guǒ， duì xīn nǎo xuè guǎn xì tǒng jí zhěng gè shēn tǐ dū fēi cháng yòu yì。
2、 kǔ qiáo chá： kǔ qiáo chá suǒ hán lú dīng kě ruǎn huà xuè guǎn， jù yòu jiàng xuè zhī、 jiàng xuè táng、 jiàng xuè yā， jiǎn féi bài dú、 qīng lǐ rén tǐ lā jī、 jī huó yí dǎo sù fēn mì děng gōng xiào。 tóng shí jù yòu shén qí de yǎng gān、 hù gān hé jiě jiǔ gōng néng。
3、 sān qī huā： tián qī huā jí wéi sān qī huā。 zhì cuì yì suì， qì wēi， wèi gān wēi kǔ， jiàng xuè zhī、 jiàng xuè yā、 kàng 'ái， tí gāo xīn jī gōng yǎng néng lì， zēng qiáng jī tǐ miǎn yì gōng néng。 sān qī huā de gōng xiào tū chū， zài gāo xuè yā qún tǐ zhōng guǎng wéi shǐ yòng， zhí jiē pào shuǐ hē。
4、 jú huā chá： suǒ yòu de jú huā yìng wéi gān jú， qí wèi bù kǔ， yóu yǐ sū háng yī dài suǒ shēng de dà bái jú huò xiǎo bái jú zuì jiā， měi cì yòng 3 kè zuǒ yòu pào chá yǐn yòng， měi rì 3 cì。
5、 niú bàng chá： fǔ zhù jiàng yā yuán lǐ --- niú bàng gēn zhōng de shàn shí xiān wéi jù yòu xī fù nà de zuò yòng， bìng suí fèn biàn pái chū tǐ wài， shǐ tǐ nèi nà de hán liàng jiàng dī； niú bàng gēn zhōng gài de hán liàng shì gēn jīng shū cài zhōng zuì gāo de， gài jù yòu bǎ nà dào rù niào yè bìng pái chū tǐ wài de zuò yòng； niú bàng gēn zhōng suǒ hán de niú bàng dài néng shǐ xuè guǎn kuò zhāng， dá zhì xuè yā xià jiàng de xiào guǒ。 yǐn yòng fāng fǎ： měi tiān 5-8 kè。 bù yǔ qí tā chá hùn yǐn。 pào fā de chá piàn zuì hòu shí diào zuì jiā。
6、 shān zhā chá： shān zhā suǒ hán de chéng fèn kě yǐ zhù xiāo huà、 kuò zhāng xuè guǎn、 jiàng dī xuè táng、 jiàng dī xuè yā。 tóng shí jīng cháng yǐn yòng shān zhā chá， duì yú zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 qí yǐn yòng fāng fǎ wéi， měi tiān shù cì yòng xiān nèn shān zhā guǒ 1 héng 2 méi pào chá yǐn yòng。
7、 hé yè chá： zhōng yī shí jiàn biǎo míng， hé yè de jìn jì hé jiān jì jù yòu kuò zhāng xuè guǎn、 qīng rè jiě shǔ jí jiàng xuè yā zhī xiào。 tóng shí， hé yè hái shì jiǎn zhī qù féi zhī liáng yào。 zhì liáo gāo xuè yā de yǐn yòng fāng fǎ shì： yòng xiān hé yè bàn zhāng xǐ jìng qiē suì， jiā shì liàng de shuǐ， zhǔ fèi fàng liáng hòu dài chá yǐn yòng。
8、 huái huā chá： jiāng huái shù shēngzhǎng de huā lěi zhāi xià liàng gān hòu， yòng kāi shuǐ jìn pào hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yǐn yòng shù cì， duì gāo xuè yā huàn zhě jù yòu dú tè de zhì liáo xiào guǒ。 tóng shí， huái huā hái yòu shōu suō xuè guǎn、 zhǐ xuè děng gōng xiào。
9、 shǒu wū chá： shǒu wū jù yòu jiàng xuè zhī， jiǎn shǎo xuè shuān xíng chéng zhī gōng xiào。 xuè zhī zēng gāo zhě， cháng yǐn shǒu wū chá liáo xiào shí fēn míng xiǎn。 qí zhì zuò fāng fǎ wéi qǔ zhì shǒu wū 20 héng 30 kè， jiā shuǐ jiān zhǔ 30 fēn zhōng hòu， dài wēn liáng hòu dāng chá yǐn yòng， měi tiān yī jì。
10、 gé gēn chá： gé gēn jù yòu gǎi shàn nǎo bù xuè yè xún huán zhī xiào， duì yīn gāo xuè yā yǐn qǐ de tóu tòng、 huàn yùn、 ěr míng jí yāo suān tuǐ tòng děng zhèng zhuàng yòu jiào hǎo de huǎn jiě gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng gé gēn chá duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de liáo xiào， qí zhì zuò fāng fǎ wéi jiāng gé gēn xǐ jìng qiē chéng báopiàn， měi tiān 30 kè， jiā shuǐ zhǔ fèi hòu dāng chá yǐn yòng。
11、 lián zǐ xīn chá： suǒ wèi lián zǐ xīn shì zhǐ lián zǐ zhōng jiān qīng lǜ sè de pēi yá， qí wèi jí kǔ， dàn què jù yòu jí hǎo de jiàng yā qù zhī zhī xiào。 yòng lián xīn 12 kè， kāi shuǐchōng pào hòu dài chá yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yǐn yī cì， chú liǎo néng jiàng dī xuè yā wài， hái yòu qīng rè、 ān shén、 qiáng xīn zhī tè xiào。
12、 jué míng zǐ chá： zhōng yào jué míng zǐ jù yòu jiàng xuè yā、 jiàng xuè zhī、 qīng gān míng mù děng gōng xiào。 jīng cháng yǐn yòng jué míng zǐ chá yòu zhì liáo gāo xuè yā zhī tè xiào。 měi tiān shù cì yòng 15 héng 20 kè jué míng zǐ pào shuǐ dài chá yǐn yòng， bù chì wéi zhì liáo gāo xuè yā 、 tóuyūn mù huàn、 shì wù bù qīng zhī miào pǐn。
13、 sāng jì shēng chá： zhōng cǎo yào sāng jì shēng wéi bǔ shèn bǔ xuè yào jì。 zhōng yī lín chuáng biǎo míng， yòng sāng jì shēng jiān tānɡ dài chá， duì zhì liáo gāo xuè yā jù yòu míng xiǎn de fǔ zhù liáo xiào。 sāng jì shēng chá de zhì zuò fāng fǎ shì， qǔ sāng jì shēng gān pǐn 15 kè， jiān zhǔ 15 fēn zhōng hòu yǐn yòng， měi tiān zǎo wǎn gè yī cì。
14、 dù zhòng chá： dù zhòng chá jù yòu shuāng xiàng tiáojié xuè yā de zuò yòng， kě jiàng dī gāo xuè yā bìng rén xuè yā， yù fáng zhèng cháng rén xuè yā shēng gāo， gǎi shàn gāo xuè yā bìng rén tóuyūn shī mián zhèng zhuàng。 bèi hā fó dà xué jiào shòu hú xiù yīng yù wéi shì jiè shàng zuì gāo zhì liàng de tiān rán jiàng yā yào wù。
15、 lù dīng chá： guó jiā zhuān lì， zhèng fǔ bǎo mì mì fāng chá pǐn： lù dīng chá kě tí gāo rén tǐ miǎn yì lì， wán quán jiàng xuè yā。 quán shì jiè wéi yī yī jiā wán quán jiàng gāo xuè yā de chá pǐn， tóng shí lù dīng chá cóng yào yòng jià zhí yǔ yíng yǎng yuán sù shàng zào fú rén lèi。 shān xī lù dīng chá shì guó rén de jiāo 'ào。
16、 huó nǎo yǎng shēng chá： pèi fāng yóu kǒng zǐ dì zǐ - qī diāo kāi chuán yú hòu dài， cǐ chá duì lì lái duì“ sān gāo bìng zhèng、 tiáolǐ cháng wèi” yòu zhe liáng hǎo de yǎng hù zuò yòng， jìn lái qí hòu rén zài yuán pèi fāng shàng zhěng lǐ wā jué， jīng guò jǐ nián huàn zhě yǐn yòng xiào guǒ zhèng shí yǐn yòng cǐ chá kě gēn běn shàng bǎi tuō yào pǐn jiàng yā de yǐ lài xìng hé kùn rǎo。 2004 nián zhī shí chǎn quán jú pī zhǔn wèiguó jiā fā míng zhuān lì（ zhuān lì míng chēng： yī zhǒng néng jiàng dī xuè yā de yào chá jí zhì bèi fāng fǎ）。
17、 zhèng hé chá： xuǎn yòng dù zhòng yè、 luó bù má、 bòhé、 jú huā、 bái xuě chá děng chún tiān rán cǎo běn zhí wù wéi yuán liào， měi cì zhǐ xū 6 kè， kāi shuǐchōng pào 3-5 fēn zhōng jí kě yǐn yòng， jù yòu tiáojié xuè yā de zuò yòng。
zhōng yī liáo fǎ
gài niàn： gāo xuè yā de zhōng yī liáo fǎ zhù yào shì gēn jù gāo xuè yā zài zhōng yī zhōng de fēn xíng lái jìn xíng duì zhèng zhì liáo。 gāo xuè yā zuò wéi lín chuáng cháng jiàn bìng、 duō fā bìng， gēn jù qí lín chuáng biǎo xiàn， zhōng yī jiāng qí fēn bié guī rù tóu tòng、 huàn yùn děng fàn chóu。 zhōng yī rèn wéi， gāo xuè yā de bìng yīn wéi fēng、 huǒ、 tán、 yū、 xū děng zào chéng。 gēn jù bìng zhèng biǎo xiàn bù tóng hé fā bìng tè diǎn bù tóng， lái què dìng bù tóng gāo xuè yā de zhōng yī liáo fǎ。
gāo xuè yā fā bìng de yuán yīn， zhù yào shì fáng láo shāng shèn、 yù nù shāng gān zào chéng de gān shèn yīn yáng kuī sǔn。 zào chéng qì bù zài xuè 'ér yǐn qǐ de shǐ rén tǐ yīn yáng xiāozhǎng shī diào， tè bié shì gān shèn yīn yáng shī diào。 yīn wéi gān shèn yīn xū， gān yáng shàng kàng， xíng chéng liǎo xià xū shàng shèng de bìng lǐ xiàn xiàng。 ér qiě， gān qì yù zhì jiù huì sǔn shāng pí wèi de zhèng cháng gōng néng（ gān mù kè pí tǔ）， bìng huì yīn wéi qì zhì 'ér chǎn shēng yū xuè。
zhì fǎ yī： suǒ yǐ zài zhì liáo de guò chéng zhōng， yào zōng hé de tiáolǐ píng héng tǐ nèi de gè gè zàng fǔ qì guān， zhòng diǎn tiáolǐ gān shèn gōng néng， ràng qí dá dào hé xié、 zhèng cháng de yùn zuò， tōng guò jīng luò de shū tōng kě yǐ ràng qì xuè chōng zú， gǎi shàn nèi zài huán jìng， píng héng tǐ nèi yīn yáng lái gēn zhì gāo xuè yā ， mù qián zhēn duì jīng luò zhì liáo yòu hěn hǎo xiào guǒ de yòu dào zhēn yǎng shēng tiáolǐ děng yī xiē jīng luò tiáolǐ jī gòu。
zhì fǎ 'èr： xuè yā gāo 'ér mài hóng dà、 xián jǐn de huàn zhě， zài jiào cháng yī duàn shí jiān nèi fú yòng sì nì tānɡ hé fù zǐ lǐ zhōng tānɡ、 jīn kuì shèn qì wán jiù kě yǐ zhì yù。 xiān fú sì nì tānɡ 3～ 5 gè yuè， zài fú fù zǐ lǐ zhōng tānɡ bàn gè yuè huò 2～ 3 gè yuè， hòu qī fù zǐ lǐ zhōng tānɡ、 jīn kuì shèn qì wán liǎng fāng xiǎo jì liàng jiāo tì lún fú， yòng liàng jù bìng qíng qīng zhòng 'ér dìng。
yuǎn lí gāo xuè yā 8 zì zhēn yán
dī yán héng héng héng yán， wēi hài shēng mìng de“ mì mì shā shǒu”
yán yǐ zhú bù bèi shì jiè gōng rèn wéi“ mì mì shā shǒu”。 zài gōng yè fā dá de xī fāng guó jiā， bèi yán sòng jìn fén mù de shēng mìng bǐ yòu hài huà xué wù zhì zào chéng de shòu hài zhě hái yào duō。 xī fāng guó jiā de jū mín， yǐ zhú bù yǎng chéng chī shēng cài hé shuǐ zhǔ shū cài； zài cān zhuō shàng fàng yán píng， yòng cān shí zì jǐ sǎ shàng shǎo xǔ yán de yǐn shí xí guàn。 zài rì běn， cóng dì 'èr cì shì jiè dà zhàn jié shù hòu de chū qī（ 20 shì jì 50 nián dài） de jiān nán rì zǐ， dào 20 shì jì mò， suí zhe shēng huó tiáo jiàn de gǎi shàn， rén men yǐ cóng chī xián yú gān dào chī dà liàng xīn xiān shū cài、 shuǐ guǒ， píng jūn shè yán liàng yóu měi rén měi tiān 29 kè xià jiàng dào 10 kè yǐ xià。 lǎo nián rén“ kǒu wèi zhòng”， nián qīng rén“ kǒu wèi dàn”， zhè zhǒng yǐn shí xí guàn shàng de gǎi biàn shì rì běn rén gāo xuè yā fā bìng shuài zhú nián xià jiàng de yī gè zhù yào yuán yīn。 suí zhī zhōng fēng huàn zhě yě míng xiǎn jiǎn shǎo。
jù tǒng jì， zhōng guó de běi fāng， tè bié shì dōng běi dì qū， yóu yú qì hòu hán lěng， shū cài、 shuǐ guǒ jiào shǎo， píng jūn měi rén měi tiān chī yán 12-18 kè， ér zài nán fāng jiù jiào dī， cóng 'ér zào chéng dōng běi dì qū nán xìng gāo xuè yā fā bìng shuài bǐ nán fāng rú shàng hǎi dì qū， yào gāo chū 1 bèi zuǒ yòu。
kàn kàn zhōng guó rén de yǐn shí xí guàn， zǎo cān wǎng wǎng shì xī fàn、 mán tóu jiā gè lèi xián cài（ huò fǔ rǔ）， dān yī kuài 4 lí mǐ jiàn fāng de fǔ rǔ jiù yuē hán yán 5 kè， yī xiǎo dié xián cài（ rú zhà cài） hán yán 4 kè。 zhè yàng， měi tiān yī kuài fǔ rǔ jiù yǐ dá dào shì jiè wèi shēng zǔ zhì guī dìng de rì shí yán shè rù biāo zhǔn（ 4-6 kè）。 lìng wài， wǒ guó xǔ duō rén píng shí zài shāo cài huò shāo tānɡ shí dōuyòu fàng wèi jīng de xí guàn， ér 1 kè wèi jīng jiù hán yán 0.5 kè。 xǔ duō shū cài rú kōng xīn cài、 dòu yá、 xiā lèi、 zǐ cài lǐ dū hán yòu yī dìng de nà yán。
zài rì cháng shēng huó zhōng， tóng yàng jìn shí gāo yán shí pǐn， yòu de rén xuè yā huì shēng gāo， yòu de rén xuè yā bù shēng gāo， tōng guò duì 5000 yú rén de diào chá fā xiàn， qí zhōng yán mǐn gǎn zhě dá 30%， ér gāo xuè yā bìng rén zhōng de yán mǐn gǎn zhě dá 60%。 zhè xiē mǐn gǎn zhě rì cháng shè yán liàng bìng bù bǐ zhèng cháng rén gāo， zhǐ shì yīn wéi tā men jù yòu yí chuán xìng shèn pái nà zhàng 'ài， yì yú fā shēng tǐ nèi nà de zhū liú， cái dǎo zhì gāo xuè yā de fā shēng。
nà me， wèishénme yào quán mín xiàn yán ní？ yīn wéi yán bù dàn kě yǐ shǐ bù shǎo rén fā shēng gāo xuè yā ， ér qiě hái huì zhí jiē sǔn shāng quán shēn gè chù de xuè guǎn bì， yǐn qǐ xuè guǎn yìng huà， dǎo zhì xīn jī gěng sǐ huò shèn gōng néng shuāi tuì。
tōng guò shēn rù yán jiū dé zhī， jiǎ hé gài duì nà yòu duì kàng zuò yòng， bǔ chōng jiǎ hé gài kě yǐ cù shǐ nà pái chū。 cóng 1997 nián 4 yuè kāi shǐ， wǒ men duì 300 míng xuè yā piān gāo de qīng shàonián jí qí jiā tíng kāi zhǎn liǎo chí xù 2 nián de bǔ jiǎ、 bǔ gài 'ér bù xiàn yán de bǐ jiào shì yàn， zuì jìn jiǎn cè fā xiàn， zhè xiē qīng shàonián de xuè yā píng jūn xià jiàng 4 háo mǐ gǒng zhù， yǔ tóng qī zhǐ xiàn yán 'ér bù bǔ gài、 jiǎ de rén de xuè yā jiǎn cè jiēguǒ xiāng tóng， ér tóng qī jì bù xiàn yán yòu bù bǔ jiǎ、 gài de rén de xuè yā píng jūn zēng gāo 2 háo mǐ gǒng zhù。
duì yú rén men zài rì cháng shēng huó zhōng rú hé bǔ jiǎ、 bǔ gài zhè yī wèn tí， wǒ men de jiàn yì shì duō shí hán gài fēng fù de shū cài yǔ shí wù， rú bō cài、 yóu cài、 tǔ dòu、 hóng shǔ、 mó gū、 mù 'ěr、 niú nǎi、 dòu zhì pǐn děng。
jiǎn féi héng héng héng tǐ zhòng jiǎn shǎo 1 gōng jīn， xuè yā xià jiàng 1 háo mǐ gǒng zhù
guò qù， rén men duì pàng rén bù guǎn nán nǚ lǎo yòu， rèn wéi“ pàng dū dū” dōushì fú xiāng。 qí shí， pàng dào yī dìng chéng dù bù dān shì“ měi” de wèn tí， ér shì yī zhǒng bìng tài。 sú huà shuō“ yòu qián nán mǎi lǎo lái shòu”， zhè cóng lìng yī gè cè miàn shuō míng， lǎo nián féi pàng duì jiàn kāng gèng bù lì， yī pàng shēng bǎi bìng， féi pàng huì dǎo zhì yī xiē kě wēi jí shēng mìng de jí bìng。 gāo xuè yā hé féi pàng shì yī duì“ hǎo xiōng dì”， tā men xíng yǐng bù lí héng héng héng gāo xuè yā bìng rén zhōng yī bàn zuǒ yòu shì pàng zǐ， ér féi pàng rén qún zhōng yòu yī bàn shì gāo xuè yā 。
pàng yòu hěn duō zhǒng， yòu de rén pàng jí zhōng zài fù bù shàng， yāo wéi cū， dù zǐ dà， wǒ men chēng zhī wéi“ xiàng xīn xìng féi pàng”， zhè zhǒng pàng zuì wēi xiǎn héng héng héng cháng cháng yòu gāo xuè yā bìng bàn yòu xuè zhī wěn luàn、 xuè yè yí dǎo sù zēng gāo、 táng nài liàng yì cháng， bèi chēng wéi“ dài xiè zōng hé zhēng”。 féi pàng cún zài duō zhòng wēi xiǎn yīn zǐ， yù hòu jiào chā。 yóu yú tǐ nèi zhī fáng duī jī guò duō， fù bù zhī fáng tōng guò xuè guǎn dào gān， yǐn qǐ zhī fáng gān， yán zhòng shí yǐn qǐ gān gōng néng yì cháng（ zhī fáng gān xìng gān yán）， shèn zhì gān yìng huà。
yào yù fáng gāo xuè yā de fā shēng， qí zhōng shǒu yào de yī gè wèn tí jiù shì yào fáng zhǐ féi pàng de fā shēng。 shénme rén xū yào jiǎn féi ní？ jì suàn zì jǐ shì fǒu dá dào lǐ xiǎng tǐ zhòng de fāng fǎ shì tōng guò jì suàn tǐ zhòng zhǐ shù（ BMI）， dāng BMI chāo guò 24 shí jiù yào yǐn qǐ zhòng shì。 fā xiàn zì jǐ chāo zhòng liǎo， jiù yìng jí shí jiǎn féi。
kòng zhì yǐn shí jiǎn féi， shǒu xiān yào guǎn hǎo“ zuǐ”， rèn shí féi pàng de wēi hài xìng。
mù qián zài yíng yǎng shè rù fāng miàn yě yòu wù qū， yòu rén rèn wéi jiǎn féi jiù shì yào shǎo chī zhù shí， pīn mìng chī cài， qí shí duō chī cài yě huì chǎn shēng guò duō néng liàng； yě yòu rén rèn wéi duō chī hūn yóu huì fā pàng， chī sù yóu bù yào jǐn， qí shí sù yóu hán bù bǎo hé zhī fáng suān， duō chī yě huì fā pàng。 suǒ yǐ， duì yóu yào“ kè kè” jì jiào。 rì běn guī dìng měi rén měi tiān yóu de shè rù liàng≤ 18 kè； wǒ guó yíng yǎng xué jiā tí chàng měi rén měi tiān≤ 20 kè。
yùn dòng shì jiǎn féi de liáng fāng。 yī bān shuō lái， kuài zǒu、 páo bù、 yóu yǒng、 qí zì xíng chē dōuhěn shì hé。“ kuài zǒu” shì jiǎn dān yì xíng de yùn dòng fāng shì， tōng cháng měi cì duàn liàn shí jiān yìng chāo guò 30 fēn zhōng， bìng zhú bù yán cháng dào 1 xiǎo shí。 rì cháng shēng huó zhōng， duàn liàn suí shí suí dì dōukě yǐ jìn xíng， lì rú， shàng xià bān kě gǎi zuò chē wéi kuài bù xíng， zhí dào dàhànlínlí， yòu pí láo gǎn wéi zhǐ。 yìng chóu jiào duō de rén， yīnggāi jìn liàng shǎo chī yóu nì yǐn shí、 xiàn jiǔ， kòng zhì zǒng shè rù liàng， fáng zhǐ yīn féi pàng yǐn qǐ gāo xuè yā 。
qí shí， jiā qiáng yùn dòng xiāo hào liàng bìng jiǎn shǎo néng liàng shè rù， yùn dòng jiǎn féi， pèi hé yǐn shí kòng zhì， jì jīng jì， fù zuò yòng yòu xiǎo， hé lè 'ér bùwèi。
jiǎn yā héng héng héng bù liáng xīn lǐ yīn sù kě dǎo zhì gāo xuè yā
bù liáng xīn lǐ yīn sù kě dǎo zhì gāo xuè yā 。 xiàn zài shè huì shàng jìng zhēng jī liè， gōng zuò jié zòu míng xiǎn jiā kuài， bù shǎo rén yóu yú gōng zuò yā lì guò dà， xīn lǐ zhuàng tài róng yì chǎn shēng bù píng héng， zào chéng jiāo gǎn shén jīng xīng fèn guò dù， biǎo xiàn wéi gōng zuò shí xīn dòng guò sù、 huǒ qì dà； xiū xī huò shuì mián shí xīn shuài míng xiǎn jiǎn huǎn。 cháng qī xīn tiào guò kuài（≥ 75 cì / fēn）， xīn xuè guǎn jí bìng fā shēng de bǐlǜ huì suí xīn shuài zēng jiā 'ér zhí xiàn shàng shēng。 xīn lǐ jiàn kāng shì zhǐ gè rén、 rén qún yǐ jí shēng huó huán jìng zhī jiān néng fǒu bǎo chí liáng hǎo de xié diào hé jūn héng， néng fǒu zhèng què duì dài zì jǐ、 bié rén hé shè huì de yī zhǒng xīn lǐ zhuàng tài。 yào zhòng shì xīn lǐ jiàn kāng， zhòng shì xìng gé xiū yǎng， miàn duì yā lì yào bǎo chí liáng hǎo de xīn lǐ zhuàng tài hé jiàn kāng de shēng huó fāng shì。 dāng fā xiàn yòu xīn lǐ zhàng 'ài shí， yào dào xīn lǐ zhuān kē qù zī xún、 zhěn zhì。 xī fāng fā dá guó jiā jīhū 60% de réndōu hěn zhòng shì zì jǐ de xīn lǐ jiàn kāng， ér mù qián， wǒ guó jū mín duì xīn lǐ jiàn kāng zī xún yì shí hái bǐ jiào dàn bó， ér yóu cǐ chǎn shēng de hòu guǒ， wǎng wǎng shì nán yǐ wǎn huí de。 lì rú shù nián qián shàng hǎi céng fā shēng mǒu qì chē chǎng zǒng jīng lǐ yīn bù kān gōng zuò yā lì， zuì zhōng dǎo zhì tiào lóu zì shā de cǎn jù。
suǒ yǐ， chú liǎo píng shí zhù yì xīn lǐ zhuàng tài wài， hái kě yǐ cǎi yòng yǐ xià jǐ gè fāng biàn de“ xiǎo zhāo shù” lái jiǎn yā。
（ 1） shēn hū xī， quán shēn fàng sōng， jīng shén jí zhōng yú màn hū qì、 màn xī qì shàng， hū xī róu hé píng huǎn， lián xù jǐ cì jiù néng mǎ shàng shǐ xīn qíng huī fù píng jìng。
（ 2） jìng sī， zhǎo yī gè guāng xiàn 'àn dàn、 ān jìng de dì fāng， duān zuò fàng sōng， pái chú zá niàn， mò mò líng tīng zì jǐ de hū xī、 shǔshù， huò zhě tīng zhe yōu yǎ de qīng yīnyuè xiǎng xiàng yáng guāng míng mèi de hǎi bīn， jiù néng shǐ xīn qíng hěn kuài huī fù píng jìng。
xiàn jiǔ héng héng héng xù jiǔ shì gāo xuè yā de zhù yào wēi xiǎn yīn sù zhī yī
xù jiǔ shì gāo xuè yā 、 zhòngfēng de zhù yào yuán yīn zhī yī， tè bié shì yǐn gāo dù jiǔ jīng hán liàng de bái jiǔ。 é luó sī rén xǐ huān hē fú tè jiā jiǔ， zhòngfēng zài shì jiè shàng“ míng liè qián máo”； ér 'ōu zhōu rén bù yǐn bái jiǔ， duō hē pú táo jiǔ hé pí jiǔ， zhòngfēng míng xiǎn yào shǎo。 wǒ guó mù qián cān zhuō shàng yìng chóu shí cháng yòu bù hē bái jiǔ bù gòu péng yǒu、“ gǎn qíng shēn， yī kǒu mèn； gǎn qíng qiǎn， tiǎn yī tiǎn” de fēng qì。 hē yī bēi bái jiǔ（ 2 liǎng）， bì dìng huì yǐn qǐ xīn shuài jiā kuài， xuè yā shàng shēng， cháng qī yǐn jiǔ huì chéng yǐn， xíng chéng 'è xìng xún huán， bìng cháng yǐ zhòngfēng gào zhōng。
guān yú gāo xuè yā bìng rén cháng qī、 shǎo liàng yǐn jiǔ shì fǒu yòu yì， zhè yī zhí shì dà jiā guān xīn hé zhēng lùn de wèn tí， yòu rén shuō měi tiān yǐn pú táo jiǔ， kě yǐ jiàng zhī jiàng yā， yòu hǎo chù。 shǎo liàng yǐn jiǔ què shí yòu kuò zhāng xuè guǎn、 huó xuè tōng mài、 xiāo chú pí láo de gōng xiào。 yīn cǐ， hán dōng jì jié huò zhě féng nián guò jié shì liàng hē yī xiē jiǔ jīng hán liàng dī de pí jiǔ、 pú táo jiǔ、 huáng jiǔ， duì rén tǐ yòu yī dìng hǎo chù。 suī rán yòu rén fā xiàn， shǎo liàng yǐn jiǔ néng zēng jiā xuè yè zhōng yòu yì de gāo mì dù zhī dàn bái， dàn tóng shí yě fā xiàn， zài gāo mì dù zhī dàn bái shēng gāo de tóng shí， gān yóu sān zhǐ yě huì shēng gāo。 cǐ wài， jiǔ hái huì bù fēn dǐ xiāo mǒu xiē jiàng yā yào wù de zuò yòng。
suǒ yǐ shuō， gāo xuè yā bìng bìng rén suī rán bù shì jué duì jì jiǔ， dàn shì yīnggāi yīn rén 'ér yì， bù yìng gāi bǎ cháng qī shǎo liàng yǐn jiǔ zuò wéi yù fáng guān xīn bìng de zhì liáo xuǎn zé， gèng bù yīnggāi dī gū shì jiǔ duì shēn xīn jiàn kāng de wēi hài。
yùn dòng chǔfāng
wéi gāo xuè yā bìng huàn zhě zhì dìng yùn dòng chǔfāng yìng 'àn jiè shào de yùn dòng chǔfāng de zhì dìng chéng xù jí xīn xuè guǎn yùn dòng chǔfāng mén zhěn cāo zuò cháng guī jìn xíng rèn zhēn、 bì yào de jiǎn chá， rán hòu zài gēn jù gè rén jiǎn chá jiēguǒ zhì dìng yùn dòng chǔfāng。 běn wén jiāng zhào gāo xuè yā bìng de yùn dòng chǔfāng nèi róng zuò yī gài yào jiè shào， gè rén kě gēn jù jù tǐ qíng kuàng xuǎn zé yìng yòng。
( yī ) yùn dòng de mùdì
1. tiáozhěng dà nǎo pí céng de xīng fèn yǔ yì zhì guò chéng jí gǎi shàn jī tǐ zhù yào xì tǒng de shén jīng tiáojié gōng néng。
2. jiàng dī máo xì xuè guǎn、 wēi dòng mài jí xiǎo dòng mài de zhāng lì， tiáojié xuè yè xún huán， jiàng dī xuè yā。
3. jiàng dī xuè nián dù， tí gāo xuè yè liú biàn xìng， gǎi shàn wēi xún huán， zēng qiáng wù zhì dài xiè de yǎng huà hái yuán hé zǔ zhì nèi de yíng yǎng guò chéng。
4. fā zhǎn jī tǐ hé xuè yè xún huán de dài cháng jī néng， gǎi shàn hé huī fù huàn zhě de yī bān quán shēn zhuàng kuàng。
5. jiǎn qīng yìng jī fǎn yìng， wěn dìng qíng xù， yì zhì xīn shēn jǐn zhāng， xiāo chú jiāo lǜ zhuàng tài。
（ èr） yùn dòng de zhǒng lèi yǔ fāng fǎ
gāo xuè yā bìng kāng fù tǐ yù de yùn dòng lèi xíng xuǎn zé yào yǐ yòu yǎng dài xiè yùn dòng wéi yuán zé。 yào bì miǎn zài yùn dòng zhōng zuò tuī、 lā、 jǔ zhī lèi de jìng lì xìng lì liàng liàn xí huò biē qì liàn xí。 yīnggāi xuǎn zé nà xiē yòu quán shēn xìng de、 yòu jié zòu de、 róng yì fàng sōng、 biàn yú quán miàn jiān shì de xiàng mù。 yòu tiáo jiàn de kě lì yòng huó dòng páo dào、 zì xíng chē gōng shuài jì děng jìn xíng yùn dòng。 jiào shì hé gāo xuè yā bìng kāng fù tǐ yù de yùn dòng zhǒng lèi hé fāng fǎ yòu qì gōng、 tài jí quán、 yī liáo tǐ cāo、 bù xíng、 jiàn shēn páo、 yòu yǎng wǔ dǎo、 yóu yǒng、 yú lè xìng qiú lèi、 xiào yóu、 chuí diào děng děng。
1. qì gōng： yǐ fàng sōng gōng jiào hǎo， yě kě zhuó yòng zhàn zhuāng gōng、 qiáng zhuàng gōng hé dòng gōng děng。 liàn gōng yuán zé qiáng diào“ sōng”、“ jìng”、“ jiàng”。 yào qiú pèi hé yì niàn hé jiǎn dān de dòng zuò。 yì niàn de bù wèi yí dī yú xīn zàng wèi zhì， rú dān tián、 yǒng quán xué děng。 hū xī yí yòng shùn hū xī fǎ， bù yí cǎi yòng tíng bì hū xī fǎ。 yào shìdàng yán cháng hū qì， yǐ tí gāo mí zǒu shén jīng de xīng fèn xìng。 dòng zuò yí cǎi yòng dà fú dù de yòu sōng yòu jǐn， yòu zhāng yòu chí de shàng xià zhī jí qūgàn de jiāo tì hé lián hé yùn dòng， qièjì chí xù xìng jǐn zhāng de cháng shí jiān děng cháng shōu suō yùn dòng。 qì gōng liàn xí měi tiān zhì shǎo 1 cì， měi cì 30～ 45 fēn zhōng。 jù bào dào， yī cì liàn gōng hòu kě shǐ shōu suō yā xià jiàng 2.1～ 2.4kPa， shū zhāng yā yě yòu xià jiàng。 yī bān zài liàn gōng liǎng zhōu zuǒ yòu hòu jiàn xiào。 yòu bào gào， yī zǔ yòng yào wù zhì liáo xuè yā réng wèi néng hěn hǎo kòng zhì de bìng lì， jiā yòng qì gōng hòu xuè yā dé dào yòu xiào kòng zhì。 zài gǒng gù qī jiā yòng qì gōng gèng wéi yòu xiào， cháng kě shǐ wéi chí yòng yào liàng jiǎn shǎo 1／ 3～ 1／ 2， bìng shǐ xuè yā wéi chí píng wěn。
2. tài jí quán： yóu yú tài jí quán dòng zuò róu hé， jī ròu fàng sōng qiě duō wéi dà fú dù huó dòng， sī xù níng jìng cóng 'ér yòu zhù yú jiàng dī xuè yā。 gāo xuè yā huàn zhě liàn wán yī tào jiǎn huà tài jí quán hòu， shōu suō yā kě xià jiàng 1.3～ 2.7kPa（ 10 héng 20mmHg）， cháng qī liàn xí tài jí quán de lǎo rén 'ān jìng shí shōu suō yā de píng jūn zhí yuē bǐ tóng nián líng zǔ lǎo rén dī 2.7kPa zuǒ yòu。 gāo xuè yā huàn zhě dǎ tài jí quán shí zuì zhòng yào de shì zhù yì yī gè“ sōng” zì， jī ròu fàng sōng néng fǎn shè xìng dì yǐn qǐ xuè guǎn“ fàng sōng”， cóng 'ér cù shǐ xuè yā xià jiàng。 cǐ wài， dǎ tài jí quán shí yào yòng yì niàn yǐn dǎo dòng zuò， shǐ sī xiǎng gāo dù jí zhōng， xīn jìng shǒu jìng， zhè yòu zhù yú xiāo chú gāo xuè yā huàn zhě de jǐn zhāng、 jī dòng、 shén jīng mǐn gǎn děng zhèng zhuàng。
3. bù xíng： bù xíng kě 'àn měi fēn zhōng 70～ 90 bù kāi shǐ， yuē měi xiǎo shí bù xíng 3～ 4km de sù dù， chí xù 10 fēn zhōng。 zhù yào shì yòng yú wú yùn dòng xí guàn de gāo xuè yā bìng huàn zhě zuò wéi yī zhǒng shì yìng xìng duàn liàn guò chéng。 yǐ hòu kě zhú jiàn jiā kuài bù sù huò zài pō dì shàng xíng zǒu。 guó nèi yìng yòng yī liáo bù xíng（ píng dì xíng zǒu jiā shàng xià xiǎo shān pō） zhì liáo gāo xuè yā qǔ dé jiào hǎo liáo xiào。
qí fāng fǎ jǔ lì rú xià：
dì yī tiáo： 1600m píng lù。 yòng 15min zǒu wán 800m， zhōng tú xiū xī 3min；
dì 'èr tiáo： 2000m píng lù， yòng 18min zǒu wán 1000m， zhōng tú xiū xī 3～ 5min；
dì sān tiáo： 2000m lù chéng， zhōng yòu liǎng duàn gè cháng 100m， xié dù 5～ 10 dù de duǎn pō， yòng 20～ 25 fēn zhōng bù xíng 1000m， xiū xī 3～ 5 fēn zhōng， jì xù yòng 7～ 8 fēn zhōng， zǒu wán 500m píng lù， xiū xī 3 fēn zhōng rán hòu yòng 20～ 30 fēn zhōng shàng shān， zhōng jiān kě shìdàng xiū xī。 shàng shān hòu tǐ xī 5～ 10 fēn zhōng， rán hòu xià shān。
jù tǐ fāng fǎ kě yīn dì zhì yí， dàn bì xū jiān chí xún xù jiàn jìn， měi cì huó dòng bù yìng chū xiàn bù shì fǎn yìng。 rú gǎn tǐ lì yòu yú， kě yòng yán cháng jù lí， jiā kuài bù sù děng fāng fǎ lái zēng jiā yùn dòng liàng， yě kě yòng zǒu、 páo jiāo tì fāng shì。
4. jiàn shēn páo： zài jìn xíng jiàn shēn páo qián yào zuò xīn diàn tú yùn dòng shì yàn yǐ jiǎn chá xīn gōng néng hé xuè yā duì yùn dòng de fǎn yìng xìng。 gāo xuè yā huàn zhě de jiàn shēn páo bù yào qiú yī dìng de sù dù， ér yǐ páo bù hòu bù chǎn shēng tóu hūn、 tóu tòng、 xīn huāng、 qì duǎn hé pí láo gǎn děng zhèng zhuàng wéi yí。 xīn shuài yī bān kòng zhì zài 130 cì／ fēn yǐ nèi。 páo bù shí yào qiú jīng shén fàng sōng， bù fá shì shí fēn zhòng yào de。 yùn dòng de pín dù kě gēn jù gè rén duì yùn dòng de fǎn yìnghè shì yìng chéng dù， cǎi yòng měi zhōu sān cì huò gé rì yī cì， huò měi zhōu wǔ cì děng bù tóng de jiàngé zhōu qī。 yī bān rèn wéi ruò měi zhōu dī yú 'èr cì xiào guǒ bù míng xiǎn。 ruò měi tiān yùn dòng， zé měi cì yùn dòng zǒng liàng bù kě guò dà， rú guǒ yùn dòng hòu dì 'èr tiān gǎn jué jīng lì chōng pèi， wú bù shì gǎn， yì kě cǎi yòng（ biǎo 4 héng 1）。 biǎo 4-1 gāo xuè yā bìng yùn dòng chǔfāng yùn dòng zhǒng lèi：
（ 1） kuài zǒu yǔ màn páo sù dù： 120 bù / fēn（ yuē 7 gōng lǐ / xiǎo shí =2 mǐ / miǎo）。
（ 2） huǎn màn shàng xià zì jiā lóu tī huò dèng gōng shuài chē。
qiáng dù shí jiān： 50%VO2max、 xīn shuài wéi 120 cì / fēn huò zuì dà rén běn lì de 50%， měi cì 60 fēn zhōng， yuē xiāo hào 1255 qiān jiāo（ 300 qiān kè）
pín dù yùn dòng zǒng liàng： měi zhōu 3 cì， chí xù 20 zhōu , lěi jì yùn dòng shí jiān dá dào 1000 fēn zhōng yǐ shàng。
（ 1） gé rì 1 cì， měi cì 60 fēn zhōng， zhōu jì wéi 180 fēn zhōng。
（ 2） měi rì 1 cì、 měi cì 30 fēn zhōng（ xīng qī rì tǐ xī）。
（ 3） gé rì 1 cì、 měi cì 30 huò 60 fēn zhōng jiāo tì、 zhōu jì 180 fēn zhōng。
5. àn mó huò zì wǒ 'àn mó： àn róu fēng chí、 tài yáng jí 'ěr xué， mǒ 'é jí qiā nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ， kě zhù jiàng yā hé xiāo chú zhèng zhuàng。
jiàng yā cāo
1． yù bèi dòng zuò。
2． àn róu tài yáng xué。
3． àn mó bǎi huì xué。
4． àn róu fēng chí xué。
5． mó tóu qīng nǎo。
gāo xuè yā jí zhèng
gāo xuè yā jí zhèng de zhì liáo yuán zé zhù yào shì gēn jù bù tóng lèi xíng gāo xuè yā jí zhèng yòu bù tóng de fā bìng jī zhì 'ér jué dìng de， tǐ xiàn zhì liáo de gè tǐ huà yuán zé：
(1) gāo xuè yā nǎo bìng： mù de shì kuài sù jiàng yā yǐ huī fù nǎo xuè liú liàng， jiǎn qīng nǎo quē xuè， shǒu xuǎn xiāo pǔ nà huò xiāo suān gān yóu jìng mài diǎn dī， gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì shé xià hán fú， jìn yòng β shòu tǐ zǔ zhì jì hé jiá jī duō bā。
(2) nǎo chū xuè： zhù yì bù yí kuài sù dà fú dù jiàng yā， yī bān jiàng dī yuán yòu xuè yā de 20％ wéi jiā， bìng qiě zhǐ yòu zài xuè yā chāo guò 28． 0／ 14． 7 qiān pà (210／ 110 háo mǐ gǒng zhù ) shí cái kǎo lǜ jiàng yā， zhù yào xuǎn yòng gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。
(3) zhū wǎng mó xià qiāng chū xuè： kuài sù jiàng yā néng fáng zhǐ zài chū xuè， tóng shí bù néng yǐng xiǎng huàn zhě yì shí hé nǎo xuè liú liàng， shǒu xuǎn gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。
(4) jí xìng guān zhuàng dòng mài gōng néng bù quán： zài 30 fēn zhōng nèi jiāng xuè yā kuài sù jiàng zhì zhèng cháng shuǐ píng， shǒu xuǎn xiāo suān gān yóu jìng mài diǎn dī， gài lí zǐ jié kàng jì hé jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì kě lè dìng shé xià hán fú。
(5) jí xìng zuǒ xīn shuāi jié： kuài sù jiàng yā jiǎn qīng zuǒ xīn shì fùhè， shǒu xuǎn xiāo pǔ nà、 gài lí zǐ jié kàng jì hé xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì， jìn yòng Β shòu tǐ zǔ zhì jì hé zhí jiē xuè guǎn kuò zhāng jì。
gāo xuè yā huàn zhě tōng cháng yào zuò nǎ xiē jiǎn chá
（ l） xīn diàn tú、 chāo shēng xīn dòng tú jí X xiàn xiōng piàn： què dìng gāo xuè yā bìng huàn zhě xīn zàng gōng néng zhuàng kuàng， bìng pàn duàn shì fǒu yòu xīn zàng féi dà， shì fǒu cún zài xīn jī sǔn shāng huò hé bìng guān xīn bìng děng。
（ 2） yǎn dǐ jiǎn chá： liǎo jiě xiǎo dòng mài bìng sǔn qíng kuàng， yǐ biàn duì gāo xuè yā bìng huàn zhě fēn jí。 lì rú shì wǎng mó xiǎo dòng mài pǔ biàn huò jú bù xiá zhǎi biǎo shì xiǎo dòng mài zhōng dù shòu sǔn； shì wǎng mó chū xuè huò shèn xuè， huò fā shēng shì rǔ tóu shuǐ zhǒng， biǎo shì xuè guǎn sǔn shāng chéng dù yán zhòng。 zǒng zhī， gāo xuè yā xìng shì wǎng mó bìng biàn néng fǎn yìng gāo xuè yā de yán zhòng chéng dù jí kè guān fǎn yìng zhōu shēn xiǎo xuè guǎn bìng biàn de sǔn shāng chéng dù， yǎn dǐ jiǎn chá duì lín chuáng zhěn duàn、 zhì liáo jí gū jì yù hòu dōuyòu bāng zhù。
（ 3） niào cháng guī jiǎn chá： liǎo jiě yòu wú zǎo qī shèn zàng sǔn hài， gāo xuè yā shì fǒu yóu shèn zàng jí huàn yǐn qǐ， yǐ jí shì fǒu bàn yòu táng niào bìng děng。 ruò niào zhōng yòu dà liàng niào dàn bái、 hóng xì bāo、 bái xì bāo、 guǎn xíng， zé yìng kǎo lǜ màn xìng shèn yán huò shèn yú shèn yán suǒ zhì de jì fā xìng gāo xuè yā ； ruò jǐn yòu shǎo liàng niào dàn bái、 shǎo liàng hóng xì bāo， tí shì kě néng shì yuán fā xìng gāo xuè yā suǒ zhì de shèn sǔn hài； ruò fā xiàn niào táng， zé xū jìn yī bù chá xuè táng， yǐ pàn duàn shì fǒu huàn táng niào bìng。 wèile bì miǎn wù chā， liú qǔ niào yè biāo běn yìng shǐ yòng qīng jié róng qì， qǔ qīng chén dì yī cì niào yè bìng jí shí sòng jiǎn； nǚ huàn zhě yìng bì kāi yuè jīng qī bìng liú zhōng duàn niào zuò niào yè jiǎn chá。
（ 4） xuè yè shēng huà jiǎn chá： bāo kuò niào sù dàn、 jī duì diàn jiě zhì、 xuè zhī、 xuè táng、 xuè niào suān、 xuè nián dù děng， bāng zhù míng què gāo xuè yā shì fǒu yóu shèn zàng jí bìng yǐn qǐ， pàn duàn gāo xuè yā duì shèn zàng de yǐng xiǎng chéng dù， shì fǒu cún zài mǒu xiē wēi xiǎn yīn sù jí hé bìng zhèng， rú gāo zhī xuè zhèng、 táng niào bìng、 gāo niào suān xuè zhèng děng。
（ 5） qí tā jiǎn chá： shèn zàng jí shèn shàng xiàn B chāo jiǎn chá、 xīn zàng cǎi sè duō pǔ lè chāo shēng jí xuè guǎn duō pǔ lè chāo shēng（ jǐng dòng mài、 shèn dòng mài jí nǎo dòng mài děng） jiǎn chá。 24 xiǎo shí dòng tài xuè yā cè dìng néng jì lù zhòu yè zhèng cháng shēng huó zhuàng tài de xuè yā， liǎo jiě zhòu yè xuè yā jié lǜ， yǐ biàn hé lǐ zhǐ dǎo yòng yào shí jiān、 jì liàng。
gāo xuè yā jí zhèng jí jiù fǎ
１、 bìng rén tū rán xīn jì qì duǎn， chéng duān zuò hū xī zhuàng tài， kǒu chún fā gàn， zhī tǐ huó dòng shī líng， bàn gē fěn hóng pào mò yàng tán shí， yào kǎo lǜ yòu jí xìng zuǒ xīn shuāi jié， yìng fēn fù bìng rén shuāng tuǐ xià chuí， cǎi qǔ zuò wèi， rú bèi yòu yǎng qì dài， jí shí xī rù yǎng qì， bìng xùn sù tōng zhī jí jiù zhōng xīn。
２、 xuè yā tū rán shēng gāo， bàn yòu 'ěxīn、 ǒu tù、 jù liè tóu tòng、 xīn huāng、 niào pín、 shèn zhì shì xiàn mó hú， jí yǐ chū xiàn gāo xuè yā nǎo bìng。 jiā rén yào 'ān wèi bìng rén bié jǐn zhāng， wò chuáng xiū xī， bìng jí shí fú yòng jiàng yā yào， hái kě lìng fú lì niào jì、 zhèn jìng jì děng。
３、 bìng rén zài láolèi huò xīng fèn hòu， fā shēng xīn jiǎo tòng， shèn zhì xīn jī gěng sài huò jí xìng xīn lì shuāi jié， xīn qián qū téng tòng、 xiōng mèn， bìng yán shēn zhì jǐng bù、 zuǒ jiān bèi huò shàng zhī， miàn sè cāng bái、 chū lěng hàn， cǐ shí yìng jiào bìng rén 'ān jìng xiū xī， fú yī piàn xiāo suān gān yóu huò yī zhī yà xiāo suān wù zhǐ， bìng xī rù yǎng qì。
４、 gāo xuè yā bìng rén fā bìng shí， huì bàn yòu nǎo xuè guǎn yì wài， chú tóu tòng、 ǒu tù wài， shèn zhì yì shí zhàng 'ài huò zhī tǐ tān huàn， cǐ shí yào ràng bìng rén píng wò， tóu piān xiàng yī cè， yǐ miǎn yì shí zhàng 'ài， huò jù liè 'ǒu tù shí jiāng 'ǒu tù wù xī rù qì dào， rán hòu tōng zhī jí jiù zhōng xīn |
|
duō zhǒng yīn sù dōukě yǐ yǐn qǐ xuè yā shēng gāo。 xīn zàng bèng xuè néng lì jiā qiáng（ rú xīn zàng shōu suō lì zēng jiā děng）， shǐ měi miǎo zhōng bèng chū xuè yè zēng jiā。 lìng yī zhǒng yīn sù shì dà dòng mài shī qù liǎo zhèng cháng tánxìng， biàn dé jiāng yìng， dāng xīn zàng bèng chū xuè yè shí， bù néng yòu xiào kuò zhāng， yīn cǐ， měi cì xīn bó bèng chū de xuè liú tōng guò bǐ zhèng cháng xiá xiǎo de kōng jiān， dǎo zhì yā lì shēng gāo。 zhè jiù shì gāo xuè yā duō fā shēng zài dòng mài yù yàng yìng huà dǎo zhì dòng mài bì zēng hòu hé biàn dé jiāng yìng de lǎo nián rén de yuán yīn。 yóu yú shén jīng hé xuè yè zhōng jī sù de cì jī， quán shēn xiǎo dòng mài kě zàn shí xìng shōu suō tóng yàng yě yǐn qǐ xuè yā de zēng gāo。 kě néng dǎo zhì xuè yā shēng gāo de dì sān gè yīn sù shì xún huán zhōng yè tǐ róng liàng zēng jiā。 zhè cháng jiàn yú shèn zàng jí bìng shí， shèn zàng bù néng chōng fēn cóng tǐ nèi pái chū nà yán hé shuǐfèn， tǐ nèi xuè róng liàng zēng jiā， dǎo zhì xuè yā zēng gāo。
xiāng fǎn， rú guǒ xīn zàng bèng xuè néng lì shòu xiàn、 xuè guǎn kuò zhāng huò guò duō de tǐ yè diū shī， dōukě dǎo zhì xuè yā xià jiàng。 zhè xiē yīn sù zhù yào shì tōng guò shèn zàng gōng néng hé zì zhù shén jīng xì tǒng（ shén jīng xì tǒng zhōng zì dòng dì tiáojié shēn tǐ xǔ duō gōng néng de bù fēn） de biàn huà lái tiáokòng。
xuè yā zēng gāo hé jiàng dī：
zì rán qíng kuàng xià， rén de yī shēng zhōng， xuè yā shì biàn huà de， yīng 'ér hé 'ér tóng de xuè yā bǐ chéng rén dī。 huó dòng duì xuè yā yě yòu yǐng xiǎng， yùn dòng shí， xuè yā jiào gāo， ér xiū xī shí xuè yā jiào dī。 zài měi yī tiān zhōng， xuè yā yě bù yī yàng， zǎo chén xuè yā zuì gāo 'ér shuì mián shí xuè yā zuì dī。
zài qū tǐ duì wài lái wēi xié de fǎn yìng ( zhàn dǒu huò tuì què fǎn yìng ) zhōng， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng（ zì zhù shén jīng xì tǒng de yī bù fēn） kě yǐ zàn shí shǐ xuè yā shēng gāo。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng néng zēng jiā xīn zàng shōu suō de pín shuài hé lì liàng， yě néng shǐ quán shēn dà duō shù dòng mài shōu suō， dàn duì yòu xiē tè dìng qū yù de dòng mài yòu kuò zhāng xiào yìng， rú gǔ gé jī， xū yào zēng jiā xuè yè gōng yìng。 lìng wài， jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng jiǎn shǎo shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn， yǐ zēng jiā xuè róng liàng。 jiāo gǎn shén jīng xì tǒng hái néng shì fàng shèn shàng xiàn sù hé qù jiá shèn shàng xiàn sù， zhè xiē jī sù néng cì jī xīn zàng hé xuè guǎn。
shèn zàng duì xuè yā de kòng zhì tōng guò jǐ gè tú jìng lái shí xiàn。 rú guǒ xuè yā shēng gāo， shèn zàng jiāng zēng jiā duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér jiàng dī xuè róng liàng shǐ xuè yā huī fù dào zhèng cháng。 xiāng fǎn， rú guǒ xuè yā jiàng dī， shèn zàng jiāng jiǎn shǎo duì nà yán hé shuǐ fēn de pái chū， cóng 'ér zēng jiā xuè róng liàng shǐ xuè yā huí shēng dào zhèng cháng shuǐ píng。 shèn zàng yě tōng guò fēn mì yī zhǒng chēng wéi shèn sù de méi lái shēng gāo xuè yā ； shèn sù chù fā chǎn shēng yī zhǒng chēng wéi xuè guǎn jǐn zhāng sù de jī sù， xuè guǎn jǐn zhāng sù yòu chù fā shì fàng yī zhǒng chēng wéi quán gù tóng de jī sù， quán gù tóng kě dǎo zhì tǐ nèi shuǐ hé nà yán zhū liú。
yóu yú shèn zàng zài xuè yā de kòng zhì zhōng yòu zhòng yào zuò yòng， xǔ duō shèn zàng jí bìng hé yì cháng dōukě yǐ dǎo zhì gāo xuè yā 。 rú gōng yìng yī cè shèn de dòng mài xiá zhǎi（ shèn dòng mài xiá zhǎi） kě yǐ yǐn qǐ gāo xuè yā 。 yī cè huò shuāng cè shèn zàng de gè zhǒng lèi xíng yán xìng bìng biàn huò sǔn shāng yě néng dǎo zhì gāo xuè yā 。
rèn hé yuán yīn yǐn qǐ de xuè yā shēng gāo dū jiāng qǐ dòng dài cháng jī zhì jìn xíng tiáokòng， yǐ qī shǐ xuè yā huí fù zhèng cháng。 yīn cǐ dāng xīn zàng bèng xuè de zēng jiā shǐ xuè yā shēng gāo shí， yǐn qǐ xuè guǎn de kuò zhāng hé shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn zēng jiā， shǐ xuè yā jiàng dī。 rán 'ér， dòng mài yù yàng yìng huà shǐ dòng mài bì yìng huà， cóng 'ér fáng 'ài tōng guò xuè guǎn kuò zhāng lái shǐ xuè yā huí fù dào zhèng cháng， dòng mài yù yàng yìng huà duì shèn zàng de sǔn hài yě shǐ shèn zàng pái chū nà yán hé shuǐfèn de néng lì xià jiàng， zhè xiē yīn sù dū dǎo zhì xuè yā shēng gāo。
yī、 yī bān zhì liáo
zhù yì láo yì jié hé， bǎo chí zú gòu de shuì mián， cān jiā lì suǒ néng jí de gōng zuò、 tǐ lì láo dòng hé tǐ yù duàn liàn。 zhù yì yǐn shí tiáojié， yǐ dī yán、 dī dòng wù zhī fáng yǐn shí wéi yí， bìng bì miǎn jìn fù hán dǎn gù chún de shí wù。 féi pàng zhě shìdàng kòng zhì shí liàng hé zǒng rè liàng， shìdàng jiǎn qīng tǐ zhòng， bù xī yān。
fú yòng shǎo liàng zhèn jìng jì kě jiǎn qīng jīng shén jǐn zhāng hé bù fēn zhèng zhuàng， kě xuǎn yòng： ān dìng、 xiù huà jiǎ、 běn bā bǐ tuǒ、 lì mián níng děng。
èr、 jiàng yā yào wù zhì liáo
gēn jù bìng qíng hé lǐ shǐ yòng jiàng yā yào wù， shǐ xuè yā wéi chí zài zhèng cháng huò jiē jìn zhèng cháng shuǐ píng， duì jiǎn qīng zhèng zhuàng， yán huǎn bìng qíng jìn zhǎn yǐ jí fáng zhǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 xīn lì shuāi jié hé shèn gōng néng shuāi jié děng bìng fā zhèng dōuyòu zuò yòng。 jiàng yā yào wù zhǒng lèi hěn duō， gè yòu qí tè diǎn， mù qián qū xiàng yú zuò yòng chí jiǔ， fú yòng cì shù jiǎn shǎo de cháng xiào zhì jì huò jì xíng， yǐ fāng biàn bìng rén fú yòng。 cháng yòng de jiàng yā yào wù yòu：
1、 lì niào jiàng yā jì： qīng lǜ sāi qín、 huán wù jiá sāi qín、 lǜ sāi tóng、 sù niào děng。
2、 zhōng shū shén jīng hé jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì： lì xuè píng、 jiàng yā líng、 yán suān kě lè dìng。
3、 shèn shàng xiàn sù néng shòu tǐ zǔ zhì jì： β zǔ zhì jì rú xīn dé 'ān、 ān xiān xīn 'ān、 hé měi duō xīn 'ān děng； α zǔ zhì jì rú běn biàn 'àn、 α+β zǔ zhì jì rú liǔ 'ān biàn xīn 'ān。
4、 méi yì zhì jì rú xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì rú kǎ tuō pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì děng。
5、 gài lí zǐ jié kàng jì rú xiāo běn dì píng、 ān lǜ dì píng děng。
6、 xuè guǎn kuò zhāng jì rú jǐng běn dā qín、 cháng yā dìng、 pài zuò qín、 gū qíng dìng děng。
7、 shén jīng jié hé jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì rú gū yǐ dìng、 jiǔ shí suān wǔ jiá gū dìng děng。
8、 5- qiǎnɡ sè 'àn shòu tǐ jié kàng jì rú tóng sè lín děng。
9、 fù fāng zhì jì rú fù fāng jiàng yā piàn、 fù fāng luó bù má piàn、 ān dá xuè píng piàn děng。
10、 wài yòng tiē jì： lǐ shì yào tiē、 xuán yā tiē、 jiàng yā shēn tiē děng。
11、 jiàng yā zhōng chéng yào： shān zhā jiàng yā jiāo náng、 niú huáng jiàng yā wán、 nǎo lì qīng děng。
12、 huǎn jiě bǎo jiàn pǐn： bā mǎ cháng shēng yuán（ cǎi zì bā mǎ cháng shòu xiāng， huǒ má， luó bù má， gǒu qǐ zǐ děng chún zhōng yào cái děng）
13、 méi yì zhì jì rú xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì rú kǎ tuō pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì děng。
jiàng yā yào wù xuǎn yòng de yuán zé shì：
① yìng yòng jiàng yā yào wù zhì liáo yuán fā xìng gāo xuè yā xū cháng qī fú yào。 yīn cǐ， yí xuǎn yòng jiàng yā zuò yòng wēn hé、 huǎn màn、 chí jiǔ、 fù zuò yòng shǎo、 bìng rén yì yú zhǎng wò 'ér shǐ yòng fāng biàn de kǒu fú jiàng yā yào（ rú qīng lǜ sāi qín、 lì xuè píng、 fù fāng jiàng yā piàn děng） zuò wéi jī chǔ jiàng yā yào， zài 'àn bù tóng bìng qī xuǎn yòng qí tā jiàng yā yào wù。
② yòng jiàng yā yào yī bān cóng xiǎo jì liàng kāi shǐ， zhú jiàn zēng jiā jì liàng， dá dào jiàng yā mùdì hòu， kě gǎi yòng wéi chí liàng yǐ gǒng gù liáo xiào， jìn kě néng yòng zuì xiǎo de wéi chí liàng yǐ jiǎn shǎo fù zuò yòng。
③ shǐ yòng kě yǐn qǐ míng xiǎn zhí lì wèi dī xuè yā de jiàng yā yào wù shí， yí xiàng bìng rén shuō míng， cóng zuò wéi qǐ lì huò cóng píng wò wèi qǐ lì shí， dòng zuò yìng jìn liàng huǎn màn， tè bié shì yè jiān qǐ chuáng xiǎo biàn shí gèng yào zhù yì， yǐ miǎn xuè yā tū rán jiàng dī yǐn qǐ hūn jué 'ér fā shēng yì wài。
④ huǎn jìn xíng dì yī qī bìng rén， zhèng zhuàng bù míng xiǎn， yī bān zhì liáo（ bāo kuò zhèn jìng jì） jí néng zòu xiào， kě bù bì yìng yòng jiàng yā yào wù， bì yào shí yòng shǎo liàng zuò yòng wēn hé de jiàng yā yào rú lì niào jì、 luó fú mù lèi huò fù fāng jiàng yā piàn jí kě。 dì 'èr qī bìng rén duō xū cǎi yòng liǎng zhǒng huò liǎng zhǒng yǐ shàng de jiàng yā yào zhì liáo， rú lì xuè píng、 jǐng qū qín hé lì niào yào hé yòng huò zài xuǎn jiā méi yì zhì jì、 jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì huò shèn shàng xiàn sù shòu tǐ zǔ zhì jì děng。 dì sān qī bìng rén duō xū yòng jiàng yā zuò yòng qiáng de yào wù rú jié hòu jiāo gǎn shén jīng yì zhì jì、 shén jīng jié zǔ zhì jì， rú yán suān kě lè dìng、 cháng yā dìng děng zhì liáo。
⑤ lín chuáng shàng cháng lián hé yìng yòng jǐ zhǒng jiàng yā yào wù zhì liáo， qí yōu diǎn shì： yào wù de xié tóng zuò yòng kě tí gāo liáo xiào； jǐ zhǒng yào wù gòng tóng fā huī zuò yòng， kě jiǎn shǎo gè yào de dān jì liàng； jiǎn shǎo měi zhǒng yào wù de fù zuò yòng， huò shǐ yī xiē fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo； shǐ xuè yā xià jiàng jiào wéi píng wěn。 zuì cháng yòng de lián hé shì lì niào jì hé qí tā jiàng yā yào hé yòng， lì niào jì jì kě zēng qiáng duō zhǒng jiàng yā yào liáo xiào， yòu kě jiǎn qīng yǐn qǐ fú zhǒng de fù zuò yòng； lì xuè píng hé jǐng qū qín， β shòu tǐ zǔ zhì jì hé mǐ nuò dì 'ěr hé yòng shí， gè zì jiǎn màn hé zēng kuài xīn shuài de fù zuò yòng hù xiāng dǐ xiāo。
⑥ jí jìn xíng gāo xuè yā bìng de zhì liáo cuò shī hé huǎn jìn xíng dì sān qī xiāng fǎng。 rú xuè yā chí xù bù jiàng kě kǎo lǜ yòng dōng mián liáo fǎ； rú chū xiàn shèn gōng néng shuāi jié， zé jiàng yā yào wù yǐ xuǎn yòng jiá jī duō bā、 jǐng qū qín、 mǐ nuò dì 'ěr、 kě lè dìng wéi tuǒ， xuè yā xià jiàng bù yí tài xiǎn zhù， yǐ miǎn shèn xuè liú liàng jiǎn shǎo jiā zhòng shèn gōng néng shuāi jié。
⑦ duì xuè yā xiǎn zhù zēng gāo yǐ duō nián de bìng rén， bù yí shǐ xuè yā xià jiàng guò kuài、 guò duō， bìng rén wǎng wǎng yīn bù néng shì yìng jiào dī huò zhèng cháng shuǐ píng de xuè yā 'ér gǎn bù shì， qiě yòu dǎo zhì nǎo、 xīn、 shèn xuè yè gōng yìng bù zú 'ér yǐn qǐ nǎo xuè guǎn yì wài、 guān zhuàng dòng mài xuè shuān xíng chéng、 shèn gōng néng bù quán děng kě néng。 fā shēng gāo xuè yā wēi xiàng huò gāo xuè yā nǎo bìng shí yào cǎi yòng jǐn jí jiàng yā cuò shī。
táng niào bìng rén de jiàng xuè yā yào wù de xuǎn zé
huàn zhě yìng shǒu xuǎn de kàng gāo xuè yā yào wù shì xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì。 yīn wéi gāi yào duì táng niào bìng huàn zhě jù yòu yǐ xià zuò yòng：
① zài fā huī jiàng yā zuò yòng de tóng shí． hái kě tí gāo jī ròu hé zhī fáng duì yí dǎo sù de mǐn gǎn xìng， zhè yī diǎn duì shǐ yòng yí dǎo sù kòng zhì xuè táng de huàn zhě yóu wéi zhòng yào。
② duì táng zhī dài xiè méi yòu bù liáng yǐng xiǎng， yòu shí hái kě yǐ qǐ dào gǎi shàn táng hé zhī fáng dài xiè de zuò yòng。
③ kě yì zhì dòng mài píng huá jī xì bāo zēng zhí， fáng zhǐ dòng mài yù yàng yìng huà xíng chéng， jiǎn qīng huò nì zhuǎn zuǒ xīn shì féi hòu， gǎi shàn xīn jī gōng néng。
④ duì zǎo qī táng niào bìng hé bìng shèn bìng huàn zhě kě míng xiǎn jiàng dī wēi liàng dàn bái niào， jù yòu bǎo shèn gōng néng。
xuè guǎn jǐn zhāng sù zhuǎn huàn méi yì zhì jì pǐn zhǒng jiào duō， bāo kuò běn nà pǔ lì、 lài nuò pǔ lì、 yǐ nà pǔ lì、 péi duǒ pǔ lì、 fú xīn pǔ lì děng。 xū yào zhǐ chū de shì， zhè xiē yào wù yòu jí shǎo shù huàn zhě fú hòu kě néng chū xiàn gān ké děng fù zuò yòng， tíng fú yào wù hòu gān ké zhèng zhuàng suí jí xiāo shī。
sān、 kāng fù zhì liáo
lín chuáng zhì liáo hé kāng fù yī liáo xiāng jié hé， kě gèng hǎo dì jiàng dī xuè yā， jiǎn qīng zhèng zhuàng， wěn dìng liáo xiào， tóng shí kě jiǎn shǎo yào wù yòng liàng。 kāng fù yī liáo hái yòu zhù yú gǎi shàn xīn xuè guǎn gōng néng jí xuè zhī dài xiè， fáng zhì xuè guǎn yìng huà， jiǎn shǎo nǎo、 xīn、 shèn bìng fā zhèng。 kāng fù yī liáo de zuò yòng tú jìng yòu gōng néng tiáozhěng yǔ duàn liàn liǎng gè fāng miàn。 fāng fǎ yòu：
1、 qì gōng liáo fǎ： yǐ sōng jìng gōng wéi zhù， qí yào lǐng shì“ tǐ sōng、 xīn jìng、 qì chén”。 tǐ zhì jiào jiā zhě kě liàn zhàn zhuāng gōng， jiào chā zhě yǐ zuò wèi liàn gōng。
liù zì jué duì yú zhì liáo gāo xuè yā yòu hěn hǎo de liáo xiào， yī bān liàn gōng yī gè yuè zuǒ yòu， 90% de réndōu kě yǐ zài mǒu zhǒng chéng dù shàng dé dào gǎi shàn。
2、 tài jí quán： wéi dī qiáng dù chí xù xìng yùn dòng， kě kuò zhāng zhōu wéi xuè guǎn， gěi xīn zàng yǐ wēn hé de duàn liàn。 tài jí quán dòng zhōng qǔ jìng， yào qiú jī ròu fàng sōng，“ qì chén dān tián”， yòu lèi sì qì gōng de zuò yòng。
3、 bù xíng： zài liáng hǎo huán jìng xià sàn bù huò yǐ cháng sù bù xíng 15-30 fēn zhōng， yòu zhù yú jiàng yā jí gǎi shàn xīn xuè guǎn hé dài xiè gōng néng。
4、 yī liáo tǐ cāo： liàn xí tài jí quán yòu kùn nán zhě kě jiào yǐ shū zhǎn fàng sōng， pèi hé hū xī de tǐ cāo， kě cǎi yòng tài jí quán de mó nǐ dòng zuò， fēn jié jìn xíng。
5、 àn mó huò zì wǒ 'àn mó： àn róu fēng chí、 tài yáng jí 'ěr xué， mǒ 'é jí qiā nèi guān、 shén mén、 hé gǔ、 zú sān lǐ， kě zhù jiàng yā hé xiāo chú zhèng zhuàng。
6、 lǐ liáo： mǒu xiē yào wù de lí zǐ dǎo rù、 mài chōng chāo duǎn bō huò duǎn bō zhì liáo jí cí liáo dōukě yòng lái zuò wéi zhèn jìng jí jiàng yā de fǔ zhù zhì liáo。
sì、 xùn sù jiàng yā cuò shī
zhì liáo gāo xuè yā wēi xiàng hé gāo xuè yā nǎo bìng shí xū xùn sù jiàng yā， kě yòng jìng mài zhù shè huò dī zhù gěi yào cuò shī。
【 zú bù fǎn shè qū rú hé zhì liáo gāo xuè yā 】
“ jiǎo dǐ shì dì 'èr xīn zàng” de shuō fǎ shì dà jiādōu zhī dào de， qí shí bù rú shuō“ jiǎo dǐ shì shēn tǐ de quán bù”。 suǒ wèi jiǎo dǐ jí hé liǎo shēn tǐ de quán bù qì guān xué wèi， wǒ men jiāng cǐ chēng wéi fǎn shè qū。
zú dǐ 'àn mó， jiù shì yǐ zhào fǎn shè qū cì jī de yuán lǐ lái zuò zhì liáo de。 àn mó bìng biàn qì guān huò zhě xiàn tǐ de fǎn shè qū dài， shǐ qí huī fù yuán yòu gōng néng， dá dào zhì liáo xiào guǒ， bǎo chí jiàn kāng de zì rán jiàn kāng fǎ。 shì dì sān yī xué de yī mén chuán tǒng yī liáo fāng fǎ。 zú liáo chǔfāng：
àn mó quán zú， jī běn fǎn shè qū ( shèn、 shèn shàng xiàn、 shū niào guǎn、 pángguāng )。
zhòng diǎn fǎn shè qū： dà nǎo、 chuí tǐ、 é dòu、 sān chā shén jīng、 fù qiāng shén jīng cóng、 xīn、 gān、 pí、 xuè yā diǎn、 shī mián diǎn、 xiōng bù lín bā jié、 nèi 'ěr mí lù、 pén qiāng lín bā jié、 fù qiāng lín bā jié。 zhòng diǎn fǎn shè qū měi bù wèi 'àn mó 10～ 20 xià。 měi rì zú liáo yī cì， 10 tiān wéi yī liáo chéng。
pèi hé zhōng yào yù zú fāng kě qǐ dào shì bàn gōng bèi de xiào guǒ。
sāng zhī、 sāng yè、 chōng wèi zǐ gè 15 kè， shuǐ jiān 2000 háo shēng， yù zú 30 fēn zhōng， měi rì yī cì， yī jì yào kě yòng 'èr cì。 gōng xiào： qīng rè xiè gān、 jiàng yā。
cí shí、 shí jué míng、 dǎngshēn、 huáng qí、 dāng guī、 sāng zhī、 zhǐqiào、 wū yào、 màn jīng zǐ、 bái jī lí、 bái sháo、 chǎo dù zhòng、 niú xī gè 6 kè， dú huó 18 kè。 shuǐ jiān 2000 háo shēng， yù zú 30 fēn zhōng， měi rì yī cì， yī jì yào kě yòng 'èr cì。 gōng xiào： píng gān qián yáng。
yùn yòng zú liáo tiáolǐ gāo xuè yā bìng shí yìng zhù yì： měi rì yù zú hòu， zì wǒ 'àn mó zú bù huò tā rén hù xiāng jìn xíng zú bù 'àn mó。 jié zhì yǐn shí， jì shí dòng wù zhī fáng、 cì jī xìng shí wù jí yān jiǔ， xiàn zhì shí yán shè rù liàng。 zhù yì láo yì jié hé， bì miǎn jīng shén cì jī。
【 píng jūn dòng mài yā】
yīn wéi zài yī gè wán zhěng de xīn dòng zhōu qī zhōng，【 xīn shū qī】 jiào【 xīn suō qī】 cháng， jí zài yī gè xīn dòng zhōu qī zhōng xuè yā chǔyú dī shuǐ píng de shí jiān jiào cháng， suǒ yǐ píng jūn dòng mài yā bìng bù shì shōu suō yā hé shū zhāng yā de jiǎn dān píng jūn zhí， ér shì gèng jiē jìn yú shū zhāng yā [1]：
píng jūn dòng mài yā = shū zhāng yā +1/3 mài yā chā
mài yā chā = shōu suō yā - shū zhāng yā
qí zhèng cháng zhí yuē wéi 96mmHg( háo mǐ gǒng zhù） . |
|
gaoxueya
gāo xuè yā
hypertension
yī zhǒng lín chuáng cháng jiàn de yǐ tǐ xún huán dòng mài xuè yā zēng gāo wéi zhù de zōng hé zhēng。 zhèng cháng rén xuè yā zài bù tóng qíng kuàng xià yòu yī dìng de bō dòng， jiāo lǜ、 jǐn zhāng、 yìng jī zhuàng tài、 tǐ lì huó dòng shí dōukě shēng gāo， qiě shōu suō yā yòu suí nián líng 'ér zēng gāo。 xiǎo 'ér qī nián líng yuè xiǎo， xuè yā yuè dī， bù tóng nián líng xuè yā bù tóng， yī bān shōu suō yā dī yú 9.975～ 10.640kPa(75～ 80mmHg） wéi dī xuè yā， shōu suō yā zài 15.960kPa(120mmHg）、 shū zhāng yā 10.640kPa(80mmHg） yǐ shàng wéi gāo xuè yā 。 chéng rén gāo xuè yā wǒ guó cǎi nà 1978 nián shì jiè wèi shēng zǔ zhì jiàn yì de gāo xuè yā zhěn duàn biāo zhǔn wéi：① zhèng cháng chéng rén xuè yā： shōu suō yā 18.662kPa(140mmHg） huò yǐ xià， shū zhāng yā ( yǐ shēng yīn xiāo shī wéi zhǔn） 11.997kPa(90mmHg） huò yǐ xià。② gāo xuè yā ( chéng rén） shōu suō yā 21.228kPa(160mmHg） huò yǐ shàng huò / hé shū zhāng yā 12.663kPa(95mmHg） huò yǐ shàng。③ lín jiè gāo xuè yā ： zhǐ zài shàng shù zhèng cháng xuè yā yǔ gāo xuè yā zhī jiān。
|
|
- : hypotension, HT Hypertension
- n.: hyperpiesis, hypertension, hypertensive, high blood pressure, abnormally high blood pressure
|
|
- n. hypertension
|
|
| jié rì | yī xué | nèi kē | xún huán xì tǒng jí bìng | nǎo gěng sài | nǎo xuè guǎn yìng huà | nǎo bù jí bìng | xuè shuān | | yǐn shí | shí liáo | yuè cài | yào fāng | jiǎn féi | jīn yín huā | táng niào bìng | bǎo jiàn pǐn | | dà suàn yóu | líng zhī | gāo xuè zhī | shí liào | cài pǔ dà quán | shí pǔ | gèng duō jiēguǒ ... |
|
|
| gāo xuè yā I | gāo xuè yā I | gāo xuè yā bìng | | gāo xuè yā zhèng | gāo xuè yā de | gāo xuè yā rì | | gāo xuè yā yào | xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā nǎo bìng | | gāo xuè yā huàn zhě | kàng gāo xuè yā de | kàng gāo xuè yā jì | | gāo xuè yā sān xiàng | gāo xuè yā yí chuán | gāo xuè yā yǎn bìng | | chī diào gāo xuè yā | fáng zhì gāo xuè yā | gāo xuè yā bìng xué | | gāo xuè yā 1 běn tōng | liáng xìng gāo xuè yā | qīng chén gāo xuè yā | | huà shuō gāo xuè yā | gāo xuè yā sì xiàng | rèn shēn gāo xuè yā | | lǎo nián gāo xuè yā | shèn xìng gāo xuè yā | lín jiè gāo xuè yā | | gāo xuè yā jí zhèng | è xìng gāo xuè yā | bái sè gāo xuè yā | | gāo xuè yā wēi xiàng | gāo xuè yā biāo zhǔn | gāo xuè yā qún tǐ | | gāo xuè yā fáng zhì | gāo xuè yā shèn bìng | xiǎo 'ér gāo xuè yā | | ér tóng gāo xuè yā | dòng mài gāo xuè yā | gāo xuè yā jí zhěn | | kàng gāo xuè yā yào | gāo xuè yā guǎn lǐ | gāo xuè yā yòng yào | | zhì liáo gāo xuè yā | gāo xuè yā bǎo jiàn | gāo xuè yā yào wù | | gāo xuè yā yào pǐn | gāo xuè yā zhì liáo | gāo xuè yā yǐn shí | | gāo xuè yā shí liáo | gāo xuè yā shàn shí | gāo xuè yā kòng zhì | | gāo xuè yā yào shàn | jiǎ xìng gāo xuè yā | zhōng dù gāo xuè yā | | zhòng dù gāo xuè yā | cuì xìng gāo xuè yā | fā xìng gāo xuè yā | | jiè xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā jiā zhòng | gāo xuè yā dà shǔ | | gāo xuè yā sù jiàng | gāo xuè yā dàn bái | shèn xuè guǎn gāo xuè yā | | gāo xuè yā chī shénme | lǎo nián xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā shèn shuāi jié | | qù shèn xìng gāo xuè yā | gēngnián qī gāo xuè yā | fǎn tiào xìng gāo xuè yā | | shèn yuán xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng shèn bìng | shí yàn xìng gāo xuè yā | | kàng gāo xuè yā yào wù | shì jiè gāo xuè yā rì | ràng gāo xuè yā dī tóu | | gāo xuè yā zhì liáo xué | liáng xìng gāo xuè yā bìng | rèn shēn qī gāo xuè yā | | gāo xuè yā kāng fù tānɡ | è xìng gāo xuè yā bìng | quán guó gāo xuè yā rì | | jì fā xìng gāo xuè yā | lǎo nián rén gāo xuè yā | bái dà yī gāo xuè yā | | shuì mián xìng gāo xuè yā | zhèng zhuàng xìng gāo xuè yā | yuán fā xìng gāo xuè yā | | yī yuán xìng gāo xuè yā | jīng shén xìng gāo xuè yā | huǎn jìn xíng gāo xuè yā | | wán gù xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng nǎo bìng | gāo yuán gāo xuè yā zhèng | | tǐ wèi xìng gāo xuè yā | gāo yuán xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng tóu tòng | | qīng chūn qī gāo xuè yā | gāo xuè yā nǎo chū xuè | shōu suō xìng gāo xuè yā | | lǎo nián gāo xuè yā bìng | jí jìn xìng gāo xuè yā | xún gāo xuè yā yòng yào | | gāo xuè yā de wēi hài | lú huì yǔ gāo xuè yā | gāo xuè yā de dìng yì | | biān yuán xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā shí liáo fǎ | tè fā xìng gāo xuè yā | | kàng gāo xuè yā bìng yào | gāo xuè yā dàn bái méi | gāo xuè yā dàn bái yuán | | gāo xuè yā xìng piān tān | xīn shēng 'ér gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng shèn yán | | lín jiè xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā sù jiàng wán | yuán fā xìng gāo xuè yā bìng | | shèn gāo xuè yā dàn bái méi | gāo xuè yā dàn bái yuán méi | gāo xuè yā tiáoyǎng shí pǔ | | gāo xuè yā bìng fáng yǔ zhì | gāo xuè yā shí liáo shì diǎn | gāo xuè yā tiáoyǎng 100 zhāo | | gāo xuè yā shí liáo tānɡ shuǐ | gāo xuè yā duì zhào shǒu cè | rèn shēn gāo xuè yā jí bìng | | gāo xuè yā fáng zhì bì dú | gāo xuè yā zhī shí wèn dá | gāo xuè yā yòu xiào kòng zhì | | gāo xuè yā fáng zhì jīng xuǎn | gāo xuè yā yǐn shí tiáokòng | gāo xuè yā yǐn shí zhǐ nán | | gāo xuè yā zì rán liáo fǎ | gāo xuè yā yǔ guān xīn bìng | gāo xuè yā shēng huó zhǐ dǎo | | yòu xiào kòng zhì gāo xuè yā | gāo xuè yā zì wǒ guǎn lǐ | gāo xuè yā hé lǐ yòng yào | | gāo xuè yā shí liáo yào shàn | huǎn jìn xíng gāo xuè yā bìng | jí jìn xìng gāo xuè yā bìng | | àn mó zhì liáo gāo xuè yā | gāo xuè yā yīnyuè liáo fǎ | gāo xuè yā yī jí yù fáng | | nì bái dà yī gāo xuè yā | gāo xuè yā zì wǒ tiáoyǎng | gāo xuè yā yí chuán jī yīn | | gāo xuè yā yǎn dǐ gǎi biàn | gāo xuè yā xìng nǎo chū xuè | gāo xuè yā xìng xīn zàng bìng | | shèn xuè guǎn xìng gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng shì wǎng mó | gāo xuè yā yǎn dǐ bìng biàn | | zhōng guó gāo xuè yā lián méng | shì jiè gāo xuè yā lián méng | gāo xuè yā de bìng fā zhèng | | gāo xuè yā shēng huó bǎo jiàn | gāo xuè yā zhì liáo yào wù | zhōng yào zhì liáo gāo xuè yā | | gāo xuè yā 'èr jí yù fáng | gāo xuè yā zuǒ shì féi hòu | gāo xuè yā jiē tī liáo fǎ | | lín jiè qīng xíng gāo xuè yā | nián shōu suō qī gāo xuè yā | gāo xuè yā xìng shèn sǔn hài | | gāo shèn sù xíng gāo xuè yā | dī shèn sù xíng gāo xuè yā | jí jìn xíng gāo xuè yā bìng | | zī shì xìng gāo xuè yā zhèng | gāo xuè yā xìng shèn shuāi jié | rèn shēn hé bìng gāo xuè yā | | yuán fā xìng gāo xuè yā bìng de | shèn nèi kàng gāo xuè yā wù zhì | gāo xuè yā bìng tiáoyǎng zhǐ nán | | gāo xuè yā de zì wǒ liáo fǎ | gē dé bù lā tè gāo xuè yā | màn xìng shèn yán gāo xuè yā xíng | | gāo xuè yā yòng yào yǔ pèi cān | gāo xuè yā bìng duì zhèng zì liáo | gāo xuè yā yǐn shí yǎng shēng táng | | gāo xuè yā bìng shēng huó zhǐ dǎo | gāo xuè yā shí liáo yǔ 'àn mó | gāo xuè yā fáng zhì dà jiǎng táng | | gāo xuè yā bìng shí liáo zhù shí | zì fā xìng gāo xuè yā dà shǔ | guān xīn bìng hé bìng gāo xuè yā | | jí jìn xíng 'è xìng gāo xuè yā | rèn shēn gāo xuè yā zōng hé zhēng | gāo xuè yā shì wǎng mó bìng biàn | | gāo xuè yā xìng nǎo xuè guǎn bìng | rèn shēn qī gāo xuè yā jí bìng | kàng gāo xuè yā yào wù zhì liáo | | dān chún shōu suō qī gāo xuè yā | dòng mài yìng huà xìng gāo xuè yā | rèn shēn gāo xuè yā zōng hé zhèng | | gāo xuè yā bái dà yī xiàn xiàng | dān chún shōu suō xìng gāo xuè yā | shèn shí zhì xìng gāo xuè yā bìng | | gāo xuè yā xìng xīn lì shuāi jié | lǎo nián shōu suō qī gāo xuè yā | | | gèngduōjiéguǒ... |
|