yào pǐn : yī yào : jí bìng > gǔ zhì zēng shēng



mùlù ·No. 1 ·gài niàn ·zhěn duàn ·hǎo fā rén qún ·bìng yīn ·bìng lǐ zǔ zhì xué gǎi biàn ·lín chuáng biǎo xiàn ·jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng zhèng zhuàng： · gǔ zhì zēng shēng de jiàn bié zhěn duàn： ·gǔ zhì zēng shēng de yù fáng ·zěn yàng zhì liáo gǔ zhì zēng shēng： · gǔ zhì zēng shēng kě yòng nǎ xiē yào wù： · gǔ zhì zēng shēng huàn zhě de yǐn shí zhù yì： · gǔ zhì zēng shēng de zhōng yào wài zhì fāng ·zhōng yī duì gǔ zhì zēng shēng de rèn shí ·bǎi kē dà quán ·xiàngguāncí ·bāo hán cí ·gèngduōjiéguǒ... No. 1 　　 gǔ zhì zēng shēng yě jiào gǔ cì， shì mù qián wú fǎ yī zhì de jí bìng zhī yī， suī rán bù zhì yú yào rén mìng， dàn shì huàn zhě bì xū cháng qī rěn shòu gè zhǒng má tòng de gǎn jué， shì lìng rén fēi cháng tòng kǔ de yī zhǒng jí bìng。 tóng shí gāi zhèng yě kě yǐ shuō shì yī zhǒng zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng， yīn wéi suí zhe nián líng de zēngzhǎng， guān jié de ruǎn gǔ zhú jiàn tuì huà， xì bāo de tánxìng jiǎn xiǎo， gǔ guān jié zài bù zhī bù jué zhōng bèi mó sǔn， yóu qí shì huó dòng liàng jiào dà de jǐng、 yāo、 xī guān jié、 zú gēn、 sǔn shāng de guān jié ruǎn gǔ zài méi yòu xuè guǎn gōngjǐ yíng yǎng shí jiù hěn nán xiū fù， zhè shí zài guān jié ruǎn gǔ de zhōu wéi xuè yè xún huán bǐ jiào wàng shèng， jiù huì chū xiàn dài cháng xìng ruǎn gǔ zēngzhǎng， cǐ jí wéi gǔ zhì zēng shēng de qián shēn。 shí jiān jiǔ liǎo zēng shēng de ruǎn gǔ yòu bèi gài huà， zhè jiù shì gǔ zhì zēng shēng 。 gǔ cì yī bān rú wú zhèng zhuàng， wú xū zhì liáo， kě yī dàn chū xiàn zhèng zhuàng， jiù zhuǎn huà dào liǎo bìng lǐ zhuàng tài， yán zhòng shí kě zhì jī huò zhì tān。 　　 gǔ zhì zēng shēng shì gǔ gé zài shēng lǐ huó dòng zhōng bù fēn gǔ zhì shī qù zhèng cháng xíng tài 'ér chū xiàn yì cháng， bǐ rú cháng yòu cì zhuàng， yòu zuǐ chún xíng， bō làng xíng， yuán xíng děng děng。 kàn sì duō chū liǎo yī bù fēn， qí shí shì rén tǐ yī zhǒng cháng jiàn de shēng lǐ xiàn xiàng。 hǎo fā yú jǐng chuí、 yāo chuí、 kuān、 xī、 huái、 gēn gǔ， yǐ jí shàng zhī duō jiàn yú zhǒu guān jié， zhǐ jiān guān jié děng chù。 xī guān jié zuì hǎo fā， yīn wéi dān fù zhe shēn tǐ de quán bù zhòng liàng。 dāng rén zài xíng zǒu shí， yī zhǐ zú tái qǐ， lìng yī zhǐ zú luò dì， zhè shí， shēn tǐ de quán bù zhòng liàng dū yā zài luò dì xià zhī de guān jié shàng（ bāo kuò xī guān jié）， cǐ shí xī guān jié shàng shòu dào yā lì yuǎn yuǎn dà yú qí tā gè guān jié， zhè shì dǎo zhì gǔ zhì zēng shēng de zhù yào yuán yīn。 　　 gǔ zhì zēng shēng tōng cháng yòu xíng xiàng dì jiào “ gǔ cì ”、“ gǔ zhuì” děng。 gǔ cì shì gǔ zhì zēng shēng de yī zhǒng jiào fǎ， xíng zhuàng xiàng cì， zài xī guān jié、 zú gēn dōukě biǎo xiàn wéi cì zhuàng zēng shēng。 zhōng yī chēng gǔ zhì zēng shēng wéi“ gǔ bì”。 xī yī chēng gǔ zhì zēng shēng jí qí yǐn fā de jí bìng chēng wéi tuì xìng xìng guān jié yán、 féi dà xìng guān jié yán、 gǔ guān jié bìng、 gǔ tuì xíng xìng gǎi biàn děng děng。 　　 rú guǒ yóu zēng shēng 'ér yǐn qǐ téng tòng、 má mù、 shēn tǐ bù shì děng zhuàng kuàng jiù yìng zhì liáo。 zhì liáo bù shì xiāo chú gǔ zhì zēng shēng ， yīn wéi zēng shēng shì yī zhǒng rén tǐ nèi de zhèng cháng shēng lǐ xiàn xiàng， zhǐ yào méi yòu yǐn qǐ bìng lǐ gǎi biàn， jiù kě yǐ yǔ gǔ zhì zēng shēng hé píng gòng chù。 rú guǒ yǐn qǐ guān jié ruǎn gǔ sǔn shāng， rèn dài ruǎn huà、 huá mó yī xiē bù wèi de bù shì jí wú jūn xìng yán zhèng biǎo xiàn， yīngdāng jiù zhì。 zhǐ yào jí shí zhì liáo， shì kě yǐ kāng fù de。 zhèng guī zhì liáo yuán zé shì：“ kòng zhì gǔ zhì zēng shēng fā zhǎn， ruǎn huà zhèng zài xíng chéng gài huà zǔ zhì， xiāo chú yán zhèng， cù jìn sǔn shāng zǔ zhì yù hé， jiě chú téng tòng， dá dào lín chuáng zhì yù。” rán hòu jiān chí kāng fù bǎo jiàn duàn liàn kòng zhì bìng qíng fù fā。 zhì liáo shí， yòu xiē yī shēng shuō tā de yào kě yǐ xiāo chú huò róng jiě gǔ cì， yǒng bù fù fā， zhè shì bù kē xué de， rú guǒ yào néng xiāo chú gǔ cì， bù shì huì jiāng zhèng cháng de gǔ gé yě yī qǐ xiāo chú liǎo má！ qǐng huàn zhě wù tīng yōng yī miù tán。 　　 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě cháng bàn yòu gǔ zhì shū sōng。 gǔ zhì shū sōng cháng yóu quē gài yǐn qǐ， dàn huàn zhě xuè gài wǎng wǎng fǎn 'ér huì zēng gāo， zhè shì shénme yuán yīn ní？ wèn tí de guān jiàn hái zài yú gài。 quē gài， shǐ jiá zhuàng xiàn gōng néng cì jī dài cháng， dòng yuán gǔ gài shì chū yǐ bǎo zhèng xuè gài 'ér wéi chí shēng lǐ xū yào。 zhè yàng shǐ dé gǔ gài quē shǎo， ér xuè gài、 xì bāo nèi gài hé zǔ zhì jiān gài zēng jiā。 yóu yú xuè gài zēng jiā， shǐ jiàng gài sù gōng néng zēng jiā， cù jìn chéng gǔ huó dòng jí xīn gǔ xíng chéng， zài gǔ gé mǒu xiē bù wèi xíng chéng gǔ zhì zēng shēng 。 jiàn yú cǐ， yīngdāng jiàn yì， duì jǐng jiān yāo tuǐ tòng huàn zhě， zhòng shì yǐn nì de quē gài xiàn xiàng， jī jí 'àn cháng guī bǔ chōng gài jì。 　　 guān yú bǔ gài， wài、 gǔ kē bǔ gài sì yòu jú xiàn， gēn fù kē de zhuān yè kàn fǎ yòu yòu chā jù： yīn wéi fù kē rèn wéi nǚ xìng dào liǎo gēngnián qī jiù kě néng yóu yú cí jī sù jiǎn shǎo 'ér quē gài， bì xū jí shí bǔ chōng ní 'ěr cí chún piàn。 zhè shì fēi cháng zhòng yào de， niánzhǎng nǚ xìng yīngdāng yǔ bǔ gài piàn tóng bù jìn xíng。 yī shēng zhǐ dǎo yòng yào。 　　 gǔ zhì zēng shēng de yù fáng cuò shī yào zhù yì shìdàng yùn dòng， yǐ xià liǎng fāng miàn kě liú yì： 　　1. bì miǎn cháng qī jù liè yùn dòng。 cháng qī guò dù de yùn dòng shì yòu fā gǔ zhì zēng shēng de yuán yīn zhī yī。 cháng qī jù liè de yùn dòng kě shǐ gǔ gé jí zhōu wéi ruǎn zǔ zhì shòu lì bù jūn、 fùhè guò zhòng， cóng 'ér dǎo zhì gǔ zhì zēng shēng 。 　　2. shìdàng jìn xíng tǐ yù duàn liàn， bì miǎn cháng qī jù liè de yùn dòng， bìng bù shì bù xū yào yùn dòng， qià qià xiāng fǎn， shìdàng de tǐ yù duàn liàn shì yù fáng gǔ zhì zēng shēng de shàng jiā fāng fǎ。 yīn wéi guān jié ruǎn gǔ de yíng yǎng lái zì guān jié yè， ér guān jié yè zhǐ yòu kào“ jǐ yā” cái néng gòu jìn rù ruǎn gǔ， cù shǐ gǔ gé de xīn chén dài xiè。 shìdàng de yùn dòng， tè bié shì guān jié de bì yào yùn dòng， kě zēng jiā guān jié qiāng nèi de yā lì， yòu lì yú guān jié yè jiān ruǎn gǔ de shèn tòu， jiǎn qīng guān jié ruǎn gǔ de tuì xíng xìng gǎi biàn， cóng 'ér jiǎn qīng huò yù fáng gǔ zhì zēng shēng ， yóu qí shì guān jié ruǎn gǔ de zēng shēng hé tuì xíng xìng gǎi biàn。 　　 yīn cǐ gǔ zhì zēng shēng kāng fù de fāng fǎ zài yú yùn dòng， yì yì zài yú xiāo chú huò jiǎn qīng zēng shēng bù wèi de téng tòng yǐ jí yóu cǐ 'ér zào chéng de gōng néng zhàng 'ài， zuì dà xiàn duódì huī fù qí shēng huó hé láo dòng néng lì， gǎi shàn hé tí gāo huàn zhě de shēng huó zhì liàng。 　　 tóng shí， gǔ zhì zēng shēng de kāng fù fāng fǎ hái bāo kuò fǔ zhù liáo fǎ， mù qián fāng fǎ hěn duō， rú tuī ná、 àn mó、 zhēn jiǔ、 qiān yǐn、 chuí guǎn zhù shè、 nèi fú wài yòng yào wù děng。 dàn bù shǎo fāng fǎ xiào guǒ bù jiā， huò zhǐ néng huǎn jiě zhèng zhuàng qǐ bù dào zhì běn de xiào guǒ， bù néng cóng gēn běn shàng jiě jué wèn tí。 suǒ yǐ zhù zhāng qǔ cái yú zì rán， qǔ cái yú shè huì， qiú zhù yú rén tǐ zì shēn， yòu duì rén tǐ wú shāng hài、 wú tòng kǔ、 néng zhì néng yǎng、 jiǎn biàn yì xíng de yōu diǎn de kē xué fāng fǎ， shì fēi cháng zhòng yào de。 zhè lǐ zhuózhòng bǔ chōng shì hé yú gǔ zhì zēng shēng zhèng zhè zhǒng màn xìng bìng de zhì liáo、 tiáoyǎng de shàng jiā fāng fǎ。 zài zhǐ dǎo bìng rén jìn xíng kāng fù zhì liáo de guò chéng zhōng， yìng zhèng què chǔlǐ yǐ xià jǐ gè wèn tí： 　　1. yǐn dǎo bìng rén zhèng què rèn shí gǔ zhì zēng shēng 。 shǐ bìng rén rèn shí dào gǔ zhì zēng shēng shì yī zhǒng zhèng cháng de tuì xíng xìng gǎi biàn， měi wèi lǎo nián réndōu yòu chéng dù bù tóng de gǔ zhì zēng shēng ， gǔ zhì zēng shēng zhèng hé qí tā qíng kuàng yī yàng， dōushì biàn huà de， tā zài rén tǐ shàng shì yī gè bìng lǐ guò chéng， yě kě yǐ shì yī gè shēng lǐ guò chéng， bù shì yǒng héng bù biàn de， ér shì shí cháng shòu gè zhǒng yīn sù suǒ zuǒ yòu de。 zhǐ yào xiāo chú liǎo ruǎn zǔ zhì wú jūn xìng yán zhèng， bìng qíng jiù huì hǎo zhuǎn。 bìng rén yìng zhèn fèn jīng shén， shù lì xìn xīn kāng fù。 　　2. yī huàn xié zuò。 yī huàn shuāng fāng yào tóng xīn xié lì， wéi zǎo rì kāng fù chōng fēn fā huī liǎng gè jī jí xìng。 yī hù fāng miàn shù lì yī qiē wéi bìng rén fú wù de sī xiǎng， nǔ lì tí gāo yī liáo jì shù shuǐ píng， shǒu dào bìng chú。 huàn zhě fāng miàn zhù dòng pèi hé zhì liáo， zài yī hù rén yuán zhǐ dǎo xià jī jí dì jìn xíng“ zì wǒ zhì liáo”， huàn zhě de jī jí xìng duì liáo xiào qǐ zhe zhòng yào zuò yòng。 　　3. chǔlǐ hǎo jú bù yǔ zhěng tǐ、 dòng yǔ jìng、 kāng fù yǔ yī yào de guān xì。 yào tōng guò bǎi shì shí、 jǔ lì zǐ、 shǐ bìng rén xīn lǐ shàng cóng chuán tǒng guān niàn zhōng bǎi tuō chū lái， míng què sān gè fāng miàn de zhù cì guān xì。 1、 zhěng tǐ yǔ jú bù de guān xì。 zhěng tǐ shì bìng rén， jú bù shì zhǐ jí bìng。 zài bìng rén de xīn lǐ zhōng， jí bìng zhàn zhù yào wèi zhì， wǎng wǎng hū shì quán shēn qíng kuàng。 shí jì shàng yóu yú bìng tòng zhé mó， rì jiǔ tiān cháng， quán shēn xǔ duō xì tǒng de gōng néng dōuyòu liǎo biàn huà， suǒ yǐ zài kāng fù yī liáo de guò chéng zhōng， yào jú bù yǔ zhěng tǐ jiān gù， shǐ quán shēn xì tǒng de gōng néng dū dé dào diào dòng、 huī fù hé zēng qiáng。 2、 dòng yǔ jìng de guān xì。 dé liǎo gǔ zhì zēng shēng zhèng， tū chū de zhèng zhuàng shì téng tòng， yǐng xiǎng liǎo guān jié、 jī ròu de zhèng cháng huó dòng， zài jí xìng qī huò màn xìng huó dòng qī， shìdàng wò chuáng xiū xī shì bì yào de， dàn bì xū zhǐ chū， zài bìng qíng yǔn xǔ de qíng kuàng xià yìng jìn zǎo xià chuáng huó dòng， jiān chí gōng néng duàn liàn。 3、 kāng fù yǔ yī yào de guān xì。 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě zài téng tòng yán zhòng shí， yào yǐ yī yào jiù zhì wéi zhù， kāng fù wéi fǔ。 yóu yú yào wù yòu fù zuò yòng， suǒ yǐ bù yí cháng qī fú yòng。 zài màn xìng qī hé wěn dìng qī， yīnggāi yǐ lǐ liáo hé shìdàng huó dòng wéi zhù。 　　4. shìdàng duàn liàn， zēng qiáng tǐ zhì。 duàn liàn fāng fǎ duō zhǒng duō yàng， jiàn yì huàn zhě cháng nián jiān chí xià qù。 rú tài jí quán、 màn páo、 jiāo yì wǔ hé zǒu dòng děng， zhè xiē jiàn shēn huó dòng de mù dì zài yú zēng qiáng tǐ zhì， zhè shì kàng bìng de jī chǔ。 xū yào zhù yì de shì， jiàn shēn huó dòng yào xún xù jiàn jìn， láo yì jié hé。 bù néng miǎnqiǎng， gèng bù néng jí yú qiú chéng， guì zài chí zhī yǐ héng。 　　5. rén yǔ tiān dì xiāng shì yìng。 rén shēng huó zài tiān dì zhī jiān， jīng cháng huì shòu dào zì rán jiè zhōng gè zhǒng yīn sù de yǐng xiǎng。 gǔ zhì zēng shēng yǔ fēng shī hán xié yòu guān， yìng yù fáng fēng shī hán xié zài cì qīn xí， zhù yì zì rán jì jié qì hòu hé tiān qì de biàn huà， cǎi qǔ yòu xiào de yù fáng cuò shī， bù duàn zǒng jié jīng yàn， xué huì zhǎng wò yǔ tiān dì xiāng shì yìng de běn lǐng。 　　 qián miàn shuō guò， rú guǒ yī dìng yào wèn“ gǔ cì” néng fǒu xiāo chú， yán jǐn de yī xué gōng zuò zhě de huí dá shì： bù néng。 shāo yòu cháng shí de réndōu néng lǐ jiě， suǒ wèi gǔ lá jiù shì zhèng cháng gǔ zǔ zhì zēng shēng liǎo bù fēn， yǔ zǔ zhì mìqiè xiāng lián； zēng shēng hòu de guān jié miàn fù zhòng miàn jī zēng dà， chéng shòu de yā lì xiāng duì jiǎn shǎo， guān jié de wěn dìng xìng hé fù zhòng néng lì zēng qiáng， cóng zhè gè jiǎo dù jiǎng， gǔ zhì zēng shēng shì rén tǐ zì wǒ bǎo hù de dài cháng xìng fǎn yìng。 shì wù dōushì yī fēn wéi 'èr de， dāng zēng shēng de gǔ zhì duì qí tā zǔ zhì chǎn shēng yā pò shí， jiù huì shǐ rén chǎn shēng téng tòng， má mù děng bù shū fú de gǎn jué。 　　 xǔ duō zhuān jiādōu zhǐ chū“ gǔ lá” zhè gè míng chēng bù tuǒdàng， bù néng fǎn yìng jí bìng de zhēn shí tè diǎn， róng yì yǐn qǐ wù jiě。 sì hū gǔ duān yòu lá lèi dōng xī yǐn qǐ liǎo téng tòng， yīngdāng bǎ zhè xiē cì tóu tī chú liǎo。 shí jì shàng bù shì zhè huí shì， gǔ zhì zēng shēng bù shì yī zhǒng dú lì de jí bìng， jiù xiàng lǎo nián rén de tóu fā biàn bái hé zhòu wén zēng duō yī yàng， shì zhèng cháng de shēng lǐ tuì xíng xìng biàn huà。 bù bì wèicǐ yōu xīn chōng chōng， wéi qiú yī làng fèi jīng lì hé qián cái。 jīng huà yàn cè dìng， zēng shēng de gǔ zhì hé rén tǐ yuán yòu de gǔ gé jié gòu xiāng sì， chéngfèn xiāng tóng。 rú guǒ zhēn néng jiāng zēng shēng de gǔ zhì gǔ lá“ xiāo chú” huò“ huà diào”， nà me rén tǐ suǒ yòu de gǔ gé qǐ bù shì tóng shí bèi xiāo huà liǎo má？ zhè zhǒng suǒ wèi de xiāo chú zhì liáo jiǎn zhí děng yú yào bǎ bìng rén rén jiān zhēng fā yī yàng kě pà！ yòu xiē rén wù yǐ wéi zài zhì liáo qián hòu x xiàn piàn shàng gǔ zhì zēng shēng shāo yòu bù tóng， rèn wéi gǔ lá bèi xiāo chú liǎo。 shí jì shàng， yóu yú pāi zhào jiǎo dù、 jù lí、 bàoguāng liàng děng yīn sù de yǐng xiǎng， tóng yī bù wèi、 bù tóng shí jiān pāi shè de x xiàn piàn yǐng xiàng kě yòu qīng wēi chā bié。 mù qián suǒ yòu de zhì liáo cuò shī， lǐ liáo、 tuī ná、 zhēn jiǔ、 àn mó、 fēng bì、 qiān yǐn、 wù huà、 zhōng yī zhōng yào、 xī yào děngdōu zài yī dìng chéng dù shàng qǐ dào liǎo huó xuè huà yū、 xíng bì tōng luò、 kàng yán zhèn tòng děng zuò yòng， huǎn jiě liǎo téng tòng de zhèng zhuàng shèn zhì shǐ guān jié zhèng cháng， dàn jué duì méi yòu xiāo chú gǔ lá， chú fēi wài kē shǒu shù tī chú。 suǒ yǐ shuō， zhǐ yào zēng shēng de gǔ zhì méi yòu yǐng xiǎng shēng lǐ huó dòng， jiù bù bì lǐ huì， gèng wú xū tī chú。 dāng rán， duì yú gǔ zhì zēng shēng de fā zhǎn jìn chéng hé qián zài wēi hài， shì yòu bì yào jī jí rèn zhēn duì fù de。（ http://www.op90.com zhèng zhí gǔ zhì zēng shēng wǎng） 　　【 gǔ zhì zēng shēng bìng rén yìng zhù yì de shì xiàng】 　　 gǔ zhì zēng shēng hǎo fā yú 35-70 suì de nián líng duàn， cóng shì jiào shī、 kuàijì、 zhòng tǐ lì láo dòng zhě hé yùn dòng yuán fā bìng shuài gāo， zhè xiē rén gòng tóng de tè diǎn shì yùn dòng hé láo dòng duō， guān jié mó sǔn zhòng， shǐ guān jié chǎn shēng tuì xíng xìng gǔ biàn。 bìng biàn chéng dù yǔ nián líng dà xiǎo shēn tǐ qiáng ruò guān xì mìqiè。 rén shì zǒng yào yùn dòng de， shēng mìng zài yú yùn dòng， méi yòu yùn dòng， méi yòu xīn chén dài xiè， shēng mìng jiù wán jié liǎo。 dàn shì huàn bìng de gǔ guān jié， jiù bù yí jìn xíng guò dù yùn dòng hé huó dòng， yǐ miǎn yòu fā xīn de gǔ zhì zēng shēng 。 wèile bǎo hù bìng zhòng de fù zhòng guān jié， huàn zhě yào shì dù yùn dòng， bù yào guò dù yùn dòng。 yě jiù shì shuō dāng nǐ huàn mǒu yī bù wèi gǔ zhì zēng shēng shí， huì yòu zhè yàng hé nà yàng de bù shì huò téng tòng， zài huó dòng shí bù zhì yǐn qǐ huàn chù téng tòng de yùn dòng chēng zhù dòng yùn dòng； gǔ zhì zēng shēng liǎo， shòu shāng de bù wèi huó dòng shí téng tòng， bù gù téng tòng， pīn mìng dì huó dòng， zhè yàng jiù jiā kuài liǎo zēng shēng bù wèi de sǔn shāng， yī xué shàng chēng jī xiè xìng sǔn shāng。 shēngzhǎng chū de gǔ cì sǔn shāng， jìn rù jī ròu hé zǔ zhì nèi， zài yī xué shàng chēng wéi yóu lí sǐ gǔ， kě cháng qī cì jī jī ròu zǔ zhì， shǐ shàng shù zhèng zhuàng jiā zhòng。 bù liáng de tǐ wèi hé bù jūn héng mó sǔn， yòu fā gǔ zhì zēng shēng ， yìng zài rì cháng shēng huó hé gōng zuò zhōng yào zhù yì。 yāo chuí guǎn xiá zhǎi zào chéng xíng zǒu kùn nán、 wò chuáng bù qǐ， yóu cǐ dǎo zhì sàng shī shēng huó zì lǐ néng gōng shī qù liǎo shēng huó de xìn xīn。 zhè xiē huàn zhě yī fāng miàn yào jī jí pèi hé yī shēng de zhì liáo， lìng yī fāng miàn yào yǐ jiān qiáng de yì zhì、 lè guān de jīng shén duì dài， qīn shǔ yě yào tōng guò wú wēi bù zhì de guān xīn、 tǐ tiē、 zhào gù、 shǐ huàn zhě zēng qiáng yǔ jí bìng dǒu de xìn xīn。 gài niàn 　　 gǔ zhì zēng shēng zhèng yòu chēng wéi zēng shēng xìng gǔ guān jié yán、 gǔ xìng guān jié yán（ OA）、 tuì biàn xìng guān jié bìng、 lǎo nián xìng guān jié yán、 féi dà xìng guān jié yán， shì yóu yú gòu chéng guān jié de ruǎn gǔ、 chuí jiān pán、 rèn dài děng ruǎn zǔ zhì biàn xìng、 tuì huà， guān jié biān yuán xíng chéng gǔ cì， huá mó féi hòu děng biàn huà， ér chū xiàn gǔ pò huài， yǐn qǐ jì fā xìng de gǔ zhì zēng shēng ， dǎo zhì guān jié biàn xíng， dāng shòu dào yì cháng zài hé shí， yǐn qǐ guān jié téng tòng， huó dòng shòu xiàn děng zhèng zhuàng de yī zhǒng jí bìng。 fēn yuán fā xìng hé jì fā xìng liǎng zhǒng。 gǔ zhì zēng shēng shì yī zhǒng duō fā bìng、 cháng jiàn bìng。 　　 gǔ zhì zēng shēng zhèng shì zhōng lǎo nián de cháng jiàn bìng、 duō fā bìng， guān yú běn zhèng de mìng míng， guó nèi wài xiàng wèi tǒng yī。 guó wài zhù yào mìng míng wéi gǔ guān jié bìng、 gǔ guān jié yán、 zēng shēng xìng gǔ guān jié yán、 tuì xíng xìng gǔ xìng guān jié yán； wǒ guó yī xué zhù yào de mìng míng yòu gǔ guān jié bìng、 chuí jiān pán tuì biàn、 zēng shēng xìng guān jié yán、 gǔ guān jié tuì xíng xìng jí bìng děng； zǔ guó yī xué zé shǔ yú bì zhèng de fàn wéi。 zhěn duàn 　　yī bān zài rén qún zhōng sì shí suì yǐ shàng de rén fā bìng shuài zuì gāo。 zhěn duàn shì bù shì gǔ zhì zēng shēng bìng， yī bān kě qù yī yuàn pāi yī zhāng X guāng piàn jí kě（ bù bì yòng CT piàn）。 zài wèi pāi piàn zhī qián rú hé zì wǒ zhěn duàn？ kě cóng gè rén de gǎn jué pàn duàn。 gǔ zhì zēng shēng dà duō shù fā shēng zài jǐng chuí hé yāo chuí， shǒu zhǐ hé xī guān jié chù yì kě fā shēng， dàn bǐ jiào shǎo jiàn。 fā shēng zài jǐng chuí de zēng shēng qí zhèng zhuàng zài tóu bù hé shàng zhī， yòu yǐ shàng zhī jiàn duō。 jǐng chuí běn bù wèi méi yòu míng xiǎn zhèng zhuàng， ér shàng zhī zhèng zhuàng míng xiǎn。 yī bān zēng shēng zài mǒu yī cè（ bù shì zuǒ jiù shì yòu）， kě chū xiàn yī cè cóng jiān guān jié dào shàng bì、 xià bì lián shǒu zhǐ de jī ròu nèi yī tiáo xiàn de tòng、 zhàng、 má gǎn。 　　 dāng yòu biān shǒu bì yòu cǐ zhèng zhuàng shí， rú guǒ tóu bù xiàng yòu biān qīng xié zé cǐ shí zhèng zhuàng huì jiā zhòng。 jī ròu nèi de zhèng zhuàng yǔ tiān qì biàn huà wú guān， zhǐ yǔ huó dòng yòu guān。 dāng zēng shēng bù wèi zài yāo bù shí， qí zhèng zhuàng bìng bù zài yāo bù， ér shì cóng tún bù zuò gǔ shén jīng qǐ， yán zuò gǔ shén jīng fǎn shè dào jiǎo hòu gēn chù， yǐ xiǎo tuǐ jī ròu nèi zhèng zhuàng yóu wéi yán zhòng。 zhè jiù shuō míng shì gǔ zhì zēng shēng yā pò shén jīng 'ér yǐn qǐ de， jī běn shàng kě yǐ què zhěn。 rú guǒ chū xiàn zài jú bù mǒu gè diǎn， yóu qí jǐn zài guān jié chù， zé bù yìng shì wéi zēng shēng（ xī guān jié zēng shēng chú wài）， xiān yìng zuò fēng shī bìng de huà yàn wéi hǎo。 　　 qí tā jī ròu bù wèi chū xiàn tòng yǔ gǔ zhì zēng shēng yǐn qǐ de tòng shì gǎn jué bù tóng de。 qí tā de tòng kě néng tóng shí chū xiàn hóng zhǒng hé fā rè zhèng zhuàng， ér gǔ zhì zēng shēng de tòng bù chǎn shēng rèn hé bié de zhèng zhuàng， zhǐ shì suān tòng、 má zhàng děng， shí zhòng shí qīng， bìng chéng cháng， duō nián bù yù， yuè lái yuè zhòng。 　　 ér qiě yìng pái chú chuí pán tū chū de qíng kuàng， rú guǒ yòu wài shāng hé niǔ shāng shí， hái shì xiān pāi piàn wéi hǎo。 yīn wéi tū chū yǔ zēng shēng de zhèng zhuàng shì xiāng sì de， yǐ miǎn zhì liáo bù duì zhèng。 hǎo fā rén qún 　　duō fā shēng yú 45 suì yǐ shàng de zhōng nián rén huò lǎo nián rén， nán xìng duō yú nǚ xìng， cháng yòng yāo bù huó dòng de zhòng tǐ lì láo dòng zhě jí yùn dòng yuán yì huàn cǐ bìng， zuì cháng jiàn yú xī、 kuān、 yāo chuí、 jǐng chuí、 zhǒu děng guān jié。 　　 jǐng chuí bìng shì yóu yú jǐng chuí jiān pán tuì xíng xìng biàn、 jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng suǒ yǐn qǐ de yī xì liè lín chuáng zhèng zhuàng de zōng hé zhēng。 jǐng chuí bìng kě fēn wéi jǐng xíng、 shén jīng gēn xíng、 jǐ suǐ xíng、 chuí dòng mài xíng、 jiāo gǎn shén jīng xíng hé qí tā xíng， lín chuáng cháng biǎo xiàn wéi jǐng、 jiān bì、 jiān jiǎ shàng bèi jí xiōng qián qū téng tòng， bì shǒu má mù， jī ròu wěi suō， shèn zhì sì zhī tān huàn。 kě fā shēng yú rèn hé nián líng， yǐ 40 suì yǐ shàng de zhōng lǎo nián rén wéi duō。 gāi bìng jù yòu fā bìng shuài gāo， zhì liáo shí jiān cháng， zhì liáo hòu jí yì fù fā děng tè diǎn。 jǐng chuí bìng shì duō zhǒng jí bìng de gēn yuán， qí tuì xíng xìng bìng biàn shì yī gè cháng qī、 huǎn màn de guò chéng， bìng fēi yī rì zhī hán。 yīn cǐ， yào zhòng shì zǎo qī duàn liàn hé jǐng chuí bìng de yù fáng bǎo jiàn， zhǐ yòu zǎo fā xiàn、 zhèng què zhì liáo， cái néng yōng yòu jiàn kāng de shēng huó！ bìng yīn 　　 gǔ zhì zēng shēng zhèng shǔ zhōng yī de " bì zhèng " fàn chóu， yì chēng " gǔ bì "。 zhōng yī rèn wéi běn bìng yǔ wài shāng、 láo sǔn、 yū xuè zǔ luò、 gǎn shòu fēng hán shī xié、 tán shī nèi zǔ、 gān shèn kuī xū gǔ zhì zēng shēng bìng yīn děng yòu guān。 　　1. bìng lǐ xué： bù guī zé de ruǎn gǔ sǔn hài， zài fù zhòng qū yù de ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà、 náng zhǒng， biān yuán gǔ zhuì zēng shēng， gān hóu duān xuè liú zēng jiā jí bù tóng chéng dù de huá mó yán。 　　2. zǔ zhì xué： zǎo qī ruǎn gǔ biǎo miàn suì liè、 ruǎn gǔ xì bāo zēng shēng、 ruǎn gǔ miàn zòng xiàng liè kāi、 jié jīng chén jī， tóng shí cún zài zhe ruǎn gǔ xiū fù、 gǔ zhuì zēng shēng； wǎn qī chū xiàn ruǎn gǔ de chè dǐ pò huài， biǎo xiàn wéi ruǎn gǔ yìng huà、 ruǎn gǔ xiāo shī jí ruǎn gǔ xià jú zào xìng gǔ huài sǐ。 　　3. shēng wù lì xué： guān jié ruǎn gǔ de kě shēn zhāng xìng、 kàng yā lì、 kàng jiǎn qiē lì jí ruǎn gǔ tōng tòu xìng jiàng dī。 ruǎn gǔ shuǐfèn zēng jiā， guò dù zhǒng zhàng， ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà。 　　4. shēng huà gǎi biàn： dàn bái jù táng de hán liàng（ nóng dù） xià jiàng， qí fènzǐ dà xiǎo hé jù jí dù gǎi biàn， jiāo yuán xiān wéi de dà xiǎo、 pái liè yǐ jí jī zhì dà fènzǐ de hé chéng hé jiàng jiě jūn chū xiàn yì cháng gǎi biàn。 　　 gǔ zhì zēng shēng zhèng shǔ zhōng yī de " bì zhèng " fàn chóu， yì chēng " gǔ bì "。 zhōng yī rèn wéi běn bìng yǔ wài shāng、 láo sǔn、 yū xuè zǔ luò、 gǎn shòu fēng hán shī xié、 tán shī nèi zǔ、 gān shèn kuī xū děng yòu guān。 　　5. yíng yǎng xué： gǔ zhì zēng shēng de gēn běn yuán yīn shì quē gài。 shì yìng lì fǎn yìng de jiēguǒ。 bìng lǐ zǔ zhì xué gǎi biàn 　　1. bìng lǐ xué： bù guī zé de ruǎn gǔ sǔn hài， zài fù zhòng qū yù de ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà、 náng zhǒng， biān yuán gǔ zhuì zēng shēng， gān hóu duān xuè liú zēng jiā jí bù tóng chéng dù de huá mó yán。 　　2. zǔ zhì xué： zǎo qī ruǎn gǔ biǎo miàn suì liè、 ruǎn gǔ xì bāo zēng shēng、 ruǎn gǔ miàn zòng xiàng liè kāi、 jié jīng chén jī， tóng shí cún zài zhe ruǎn gǔ xiū fù、 gǔ zhuì zēng shēng； wǎn qī chū xiàn ruǎn gǔ de chè dǐ pò huài， biǎo xiàn wéi ruǎn gǔ yìng huà、 ruǎn gǔ xiāo shī jí ruǎn gǔ xià jú zào xìng gǔ huài sǐ。 　　3. shēng wù lì xué： guān jié ruǎn gǔ de kě shēn zhāng xìng、 kàng yā lì、 kàng jiǎn qiē lì jí ruǎn gǔ tōng tòu xìng jiàng dī。 ruǎn gǔ shuǐfèn zēng jiā， guò dù zhǒng zhàng， ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà。 　　4. shēng huà gǎi biàn： dàn bái jù táng de hán liàng（ nóng dù） xià jiàng， qí fènzǐ dà xiǎo hé jù jí dù gǎi biàn， jiāo yuán xiān wéi de dà xiǎo、 pái liè yǐ jí jī zhì dà fènzǐ de hé chéng hé jiàng jiě jūn chū xiàn yì cháng gǎi biàn。 lín chuáng biǎo xiàn 　　yī、 jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng ： 　　 bìng yīn： nián líng yīn sù、 màn xìng láo sǔn、 wài shāng、 yān hóu bù yán zhèng、 fā yù xìng chuí guǎn xiá zhǎi、 jǐng chuí de xiān tiān xìng jī xíng、 dài xiè yīn sù、 jīng shén yīn sù děng jūn néng yǐn qǐ jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng 。 　　 lín chuáng biǎo xiàn： jǐng xiàng bù yòu qiáng yìng de gǎn jué、 huó dòng shòu xiàn、 jǐng bù huó dòng yòu dàn xiǎng shēng， téng tòng cháng xiàng jiān bù hé shàng zhī fàng shè， shǒu hé shǒu zhǐ yòu má mù、 chù diàn yàng gǎn jué， kě yīn jǐng bù huó dòng 'ér jiā zhòng。 bù tóng de bìng biàn lěi jí bù tóng bù wèi， jiù chū xiàn bù tóng de zhèng zhuàng， wǎn qī kě dǎo zhì tān huàn。 jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng yán zhòng zhě hái huì yǐn qǐ jǐng chuí bìng xìng gāo xuè yā、 xīn nǎo xuè guǎn jí bìng、 wèi yán、 xīn jiǎo tòng、 tūn yān kùn nán děng。 　　 èr、 yāo chuí gǔ zhì zēng shēng ： 　　 ▲ lín chuáng biǎo xiàn： 　　 hǎo fā bù wèi， yǐ yāo sān、 yāo sì zuì wéi cháng jiàn。 lín chuáng shàng cháng chū xiàn yāo chuí jí yāo bù ruǎn zǔ zhì suān tòng、 zhàng tòng、 jiāng yìng yǔ pí fá gǎn， shèn zhì wān yāo shòu xiàn。 rú lín jìn de shén jīng gēn shòu yā， kě yǐn qǐ xiāng yìng de zhèng zhuàng， chū xiàn jú bù téng tòng、 fā jiāng、 hòu gēn shén jīng tòng、 má mù děng。 rú yā pò zuò gǔ shén jīng kě yǐn qǐ zuò gǔ shén jīng yán， chū xiàn huàn zhī jù liè má tòng、 zhuó tòng、 chōu tòng、 chuàn tòng、 xiàng zhěng gè xià zhī fàng shè。 　　▲ bìng biàn fā zhǎn jí fēn lèi： 　　（ yī） cóng shí jiān shàng fēn， yāo gǔ zhì zēng shēng kě fēn wéi sān gè jiē duàn。 　　 dì yī jiē duàn wéi yǐn bì jiē duàn， shí jì yǐ jīng chū xiàn liǎo zēng shēng bù wèi， zēng shēng de hòu dù huò cháng dù jǐn zài 1 ～ 2 háo mǐ zuǒ yòu。 cǐ shí duì rén de huó dòng shàng bù gòu chéng yǐng xiǎng， qiě wú zì wǒ gǎn jué， huò shāo yòu gǎn jué yě bù tǐ xiàn wéi míng xiǎn de zhèng zhuàng。 suǒ yǐ， zài yǐn bì qī yī bān bù néng yǐn qǐ rén men de zhù yì。 zhè yī jiē duàn dà yuē chí xù 1～ 2 nián de shí jiān。 　　 dì 'èr jiē duàn wéi míng xiǎn jiē duàn， gǔ zhì zēng shēng de cháng dù chāo guò 5 háo mǐ yǐ shàng， duì rén tǐ huó dòng yòu míng xiǎn de yǐng xiǎng。 zuǒ biān chuí jiān pán zēng shēng shí， rén tǐ xiàng zuǒ qīng xié hé wān qū， zuǒ biān de zhī tǐ jí yǐn fā suān、 tòng、 má gǎn。 fǎn zhī yì rú cǐ。 yòu de rén chǔyú zhèng cháng tǐ wèi shí yě huì chǎn shēng yī xiē zhèng zhuàng， zhè shuō míng mǒu chù shén jīng cháng qī shòu yā pò。 cǐ jiē duàn rú guǒ méi yòu dé dào gēn běn de zhì liáo， zé kě néng cháng qī tòng kǔ， yǐ zhì yǐng xiǎng zhèng cháng de shēng huó huó dòng。 zhè yī jiē duàn kě yán xù duō nián， yǐ zhì yī zhí jìn rù dì sān jiē duàn。 　　 dì sān jiē duàn wéi tān huàn huò yùn dòng zhàng 'ài jiē duàn。 yī bān gǔ zhì zēng shēng bù wèi duō、 zēng shēng cháng dù chāo guò 10 háo mǐ yǐ shàng， duō nián dé bù dào hěn hǎo de zhì liáo， dǎo zhì tān huàn huò xíng zǒu kùn nán。 zhè zhǒng qíng kuàng zài lín chuáng shàng bǐ jiào shǎo jiàn。 　　（ èr） cóng xíng tài shàng fēn， yāo chuí gǔ zhì zēng shēng kě fēn wéi sì zhǒng。 　　1、 péng chū zhuàng： lín chuáng shàng zuì pǔ biàn， jí zài gǔ zhì wài céng zēng hòu， shǐ biǎo miàn céng péng chū。 chēng zhī wéi chuí jiān pán péng chū， yě jiào tū chū huò féi dà。 　　2、 jiǎo zhuàng zēng shēng： zài chuí jiān pán de shàng jiǎo biān chù xíng rú niú jiǎo pán de tū chū， qiě xiàng shàng tiǎo， biān yán yòu jiān zhuàng tū chū， zuì yì chǎn shēng yán zhòng de zhèng zhuàng。 yī bān fā shēng zài jǐng、 yāo chuí jiān pán shàng。 　　3、 zhù zhuàng zēng shēng： fā shēng zài huó dòng jiǎo dù jiào dà de xiǎo guān jié bù wèi， rú zhǐ guān jié、 xī guān jié děng chù。 jú bù zhèng zhuàng bǐ jiào míng xiǎn dàn yǐng xiǎng bù dà， tòng kǔ yě jiào shǎo。 dàn yòu gè bié rén zài yāo chuí chù yě cháng chū cháng dá 20 háo mǐ de zhù tiáo gǔ tǐ， yǐng xiǎng shí fēn yán zhòng。 　　4、 lì zhuàng zhuì shēng tǐ： fā shēng zài jīng cháng huó dòng de dà mǔ zhǐ yǔ zhǎng de huó dòng guān jié chù， zài guān jié féng wài zhuì shēng yī lì qiú zhuàng gǔ tǐ， lì jìng kě dá 4～ 6 háo mǐ zuǒ yòu。 yǐng xiǎng qí shǒu zhǐ zhèng cháng gōng zuò， shèn zhì wú lì。 zài xī guān jié chù yě kě yǐ chū xiàn cǐ xiàn xiàng。 　　 sān、 xī guān jié gǔ zhì zēng shēng ： 　　▲ fā bìng yuán yīn： 　　3.1 wài shāng yīn sù yóu yú sǔn shāng、 xī guān jié jī xíng huò yán zhèng děng yīn sù zào chéng xī guān jié fù zhòng lì xiàn de gǎi biàn， shǐ xī guān jié miàn yòu xiào fù zhòng miàn jī jiǎn shǎo， guān jié miàn shòu lì bù jūn yún， chōng jī lì jí zhōng bù wèi yì fā shēng guān jié ruǎn gǔ de sǔn shāng， bìng zào chéng gǔ xiǎo liáng wēi xiǎo gǔ zhé（ yà gǔ zhé）， chū xiàn gǔ zhì tā xiàn， suí hòu zé chū xiàn ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà xiàn xiàng。 tóng shí， yóu yú xī guān jié gǔ zhì zēng shēng huàn zhě de guān jié ruǎn gǔ jī zhì hé guān jié huá yè chéngfèn fā shēng gǎi biàn， shī qù liǎo ruǎn gǔ de tánxìng hé zhōu wéi huá yè de rùn huá zuò yòng， gù shǐ ruǎn gǔ yì shòu mó sǔn。 ér xī guān jié zhōu wéi gǔ zhuì zēng shēng shì guān jié sǔn shāng de yī zhǒng xiū fù xiàn xiàng， jī tǐ wéi zēng jiā guān jié fù zhòng miàn jī， jiàng dī chéng shòu yā lì 'ér chū xiàn dài cháng xìng gǔ zhuì zēng shēng。 　　3.2 zì shēn miǎn yì fǎn yìng xī guān jié ruǎn gǔ shòu dào jī xiè xìng děng yīn sù pò huài hòu， guān jié ruǎn gǔ xì bāo、 nián duō táng jí jiāo yuán dàn bái de " yǐn bì kàng yuán " bào lù， yǐn qǐ zì shēn miǎn yì fǎn yìng， zào chéng ruǎn gǔ jì fā xìng sǔn shāng。 xī guān jié gǔ zhì zēng shēng huàn zhě cháng chū xiàn guān jié zhǒng zhàng、 fǎn fù guān jié huá mó yán， huá yè zhōng cháng jiàn dān hé xì bāo、 miǎn yì qiú dàn bái hé bǔ tǐ de zēng jiā， huá mó zhōng chōng xuè míng xiǎn hé dān hé xì bāo jìn rùn， zhè xiē jūn tí shì xī guān jié gǔ zhì zēng shēng kě néng yǔ zì shēn miǎn yì fǎn yìng yòu guān。 　　▲ bìng lǐ biàn huà： 　　 xī guān jié gǔ zhì zēng shēng bìng biàn bāo kuò ruǎn gǔ de tuì xíng xìng biàn， ruǎn gǔ ruǎn huà、 méi làn， gǔ duān bào lù， huá mó、 guān jié náng hé jī ròu de biàn huà。 　　1 ． guān jié ruǎn gǔ： zhèng cháng de xī guān jié ruǎn gǔ wéi guāng huá de lán bái sè， biān yuán guī zé、 zhěng qí。 xī guān jié gǔ zhì zēng shēng zǎo qī guān jié ruǎn gǔ fā shēng ruǎn huà、 shī qù tánxìng hé guāng zé， yán sè qiǎn huáng， huó dòng shí fā shēng mó sǔn， ruǎn gǔ fā shēng suì liè、 bō tuō， zhì shǐ ruǎn gǔ xià gǔ wài lù， mó sǔn xiǎo de wài zhōu ruǎn gǔ miàn chū xiàn zēng zhí hé féi hòu， tōng guò ruǎn gǔ nèi huà gǔ 'ér xíng chéng gǔ zhuì。 　　2． ruǎn gǔ xià gǔ： mó sǔn jiào dà de zhōng yāng bù fēn ruǎn gǔ xià gǔ fā shēng xiàng yá zhì biàn， gǔ zhì mì dù zēng jiā 'ér yìng huà， wài wéi chéng shòu yìng lì jiào xiǎo， ruǎn gǔ xià gǔ fā shēng wěi suō， chū xiàn náng qiāng yàng bìng biàn。 　　3． huá mó： huá mó biǎo xiàn wéi zēng zhí、 shuǐ zhǒng， shǐ xī guān jié nèi jī yè， hán yòu jiào duō de nián dàn bái， bǐ jiào nián chóu。 　　4． guān jié náng hé jī ròu： guān jié náng fā shēng xiān wéi biàn xìng hé zēng hòu， guān jié zhōu wéi de jī ròu chǎn shēng bǎo hù xìng jìng luán， shǐ xī guān jié huó dòng shòu xiàn。 　　▲ lín chuáng biǎo xiàn： 　　 chū qī， qǐ bìng huǎn màn zhě xī guān jié téng tòng bù yán zhòng， yòu kě chí xù xìng yǐn tòng， qì wēn jiàng dī shí téng tòng jiā zhòng， yǔ qì hòu biàn huà yòu guān， chén qǐ hòu kāi shǐ huó dòng， cháng shí jiànxíng zǒu， jù liè yùn dòng huò jiǔ zuò qǐ lì kāi shǐ zǒu shí xī guān jié téng tòng jiāng yìng， shāo huó dòng hòu hǎo zhuǎn， shàng、 xià lóu kùn nán， xià lóu shí xī guān jié fā ruǎn， yì shuāi dǎo。 dūn qǐ shí téng tòng， jiāng yìng， yán zhòng shí， guān jié suān tòng zhàng tòng , bǒ xíng zǒu， hé bìng fēng shī bìng zhě guān jié hóng zhǒng， jī xíng， gōng néng shòu xiàn， shēn qū huó dòng yòu dàn xiǎng shēng， bù fēn huàn zhě kě jiàn guān jié jī yè， jú bù yòu míng xiǎn zhǒng zhàng、 yā suō xiàn xiàng。 　　4． zhǐ duān tuì xíng xìng biàn： 　　 duō fā shēng yú duān zhǐ jiān guān jié， guān jié bèi cè chū xiàn jié jié， jú bù guān jié yòu qīng dù qū qū jī xíng， guān jié suān zhàng téng tòng， huó dòng shòu xiàn， yòu mó cā yīn hé guān jié zhǒng zhàng， cháng wù zhěn wéi lèi fēng shī xìng guān jié yán。 　　5. gēn gǔ gǔ cì： 　　 duō jiàn yú lǎo nián rén， zǒu lù shí jiǎo dǐ téng tòng， zǎo chén zhòng， xià wǔ qīng， qǐ chuáng xià dì dì yī bù tòng bù kě rěn， shí qīng shí zhòng。 　　 jǐng chuí bìng de zhèng zhuàng yòu nǎ xiē 　　1. jǐng xíng： 　　 zhù sù tóu、 jǐng、 jiān téng tòng děng yì cháng gǎn jué， bìng bàn yòu xiāng yìng de yā tòng diǎn。 tè zhēng shì jǐng bù jiāng yìng、 bù shū fú、 téng tòng， yǐ jí huó dòng bù líng huó， zhè yě shì zuì cháng jiàn de yī zhǒng lèi xíng。 　　2. shén jīng gēn xíng： 　　 bìng rén de shǒu zhǎng huò shǒu bì má mù、 téng tòng、 wò lì jiǎn ruò， yòu shí lián ná bēi dū jué dé méi yòu lì， bìng qíng yán zhòng shí， zhěng yè téng tòng nán yú rù shuì。 　　3. chuí dòng mài xíng： 　　 bìng rén de zhēng zhuàng shì piān tóu tòng、 tóuyūn， huò zhě xiōng mèn、 　　 xiōng tòng。 měi cì huàn yùn fā zuò dū hé jǐng xiàng zhuàndòng yòu guān。 　　4. jiāo gǎn shén jīng xíng： 　　 lín chuáng biǎo xiàn wéi tóuyūn、 yǎn huā、 ěr míng、 shǒu má、 xīn dòng guò sù、 xīn qián qū téng tòng děng yī xì liè jiāo gǎn shén jīng zhèng zhuàng。 jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng zhèng zhuàng： 　　jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng zhèng， qīng zé kě jiàn jǐng xiàng bù shì， suān chǔ téng tòng； zhòng zé kě hé bìng jǐ suǐ、 chuí dòng mài、 shén jīng gēn děng shòulèi 'ér chéng wéi gè zhǒng lèi xíng de jǐng chuí bìng， chū xiàn xiāng yìng de yǐ xià lín chuáng biǎo xiàn： 　　(1) shén jīng gēn xíng zhèng zhuàng： jǐng hòu yǔ jiān bèi bù téng tòng， yòu zhēn cì yàng huò chù diàn yàng de má mù gǎn； jǐng bù huó dòng shòu xiàn， wò lì jiǎn ruò， shǒu zhǐ huó dòng bù líng， jīng xì dòng zuò kùn nán děng。 shǒu wò bù zhù dōng xī。 　　(2) jǐ suǐ xíng zhèng zhuàng； cǐ xíng zuì yì dǎo zhì tān huàn， duō biǎo xiàn wéi bù tài bù wěn， xíng zǒu bèn zhòng， gǎn jué jiǎo dǐ hǎo sì cǎi zài mián huā shàng， yī cè huò shuāng cè shàng zhī má mù， shǒu wú lì， huò chí wù yì shī luò děng。 　　(3) jiāo gǎn shén jīng xíng zhèng zhuàng： shì lì mó hú， yǎn jiǎn wú lì， yǎn wō zhǒng tòng， liú lèi； xīn dòng guò sù huò guò huǎn， xīn qián qū tòng hé xuè yā gāo， zhī tǐ fā liáng， tǐ wēn xià jiàng。 yù lěng zhī tǐ yòu zhēn cì gǎn， jì 'ér chū xiàn hóng zhǒng huò téng tòng jiā zhòng； tóu、 miàn、 jǐng bù yě kě fā má huò téng， ěr míng、 ěr lóng、 shé má mù děng。 　　(4) chuí dòng mài xíng zhèng zhuàng： tóu tòng、 tóuyūn、 nǎo quē xuè； tóu zhuǎn xiàng mǒu yī fāng wèi shí， jí gǎn huàn yùn、 ěxīn、 ǒu tù、 ěr míng、 ěr lóng、 shì wù bù qīng děng； tū rán zhī tǐ má mù， gǎn jué yì cháng， chí wù wú lì huò tū rán shuāi dǎo děng。 　　 duì yú nà xiē yīn gǔ zhì zēng shēng yǐn qǐ chuí guǎn xiá zhǎi de jǐng chuí bìng huàn zhě， yóu yú chuí guǎn biàn zhǎi， zào chéng guǎn nèi jǐ suǐ shén jīng hé nǎo dòng mài cháng qī shòu yā， zhì shǐ shén jīng chuán dǎo hé xuè liú shòu zǔ， yǐn qǐ dà nǎo cháng qī gōng xuè bù zú、 yíng yǎng bù liáng、 zhú jiàn wěi suō、 huài sǐ、 chǎn shēng lǎo nián xìng chī dāi， zuì zhōng chéng wéi“ zhí wù rén”。 gǔ zhì zēng shēng de jiàn bié zhěn duàn： 　　（ 1） běn bìng huàn zhě duō wéi 40 suì yǐ shàng de zhōng lǎo nián rén， bàn yòu yāo bù jiāng yìng téng tòng huò chū xiàn xià zhī má mù děng zhèng zhuàng， chá tǐ kě jiàn bù fēn bìng rén yāo chuí shēng lǐ qū dù yì cháng； yāo chuí liǎng cè jī ròu yòu yā tòng。 　　（ 2） yāo chuí X xiàn piàn de gǎi biàn（ zhèng wèi、 cè wèi、 zuǒ yòu xié wèi）， rú bìng rén kě yòu yāo chuí qū dù yì cháng、 yāo chuí cè wān、 yāo chuí chuí tǐ jiànxì biàn zhǎi、 yāo chuí chuí tǐ jí xiǎo guān jié tū zēng shēng、 yāo chuí huá tuō、 chuí jiān kǒng xiá zhǎi děng gǎi biàn。 　　（ 3） yāo chuí gǔ zhì zēng shēng zhèng suǒ chǎn shēng de gè zhǒng zhèng zhuàng yìng yǔ duō zhǒng yāo chuí jí bìng jiàn bié， rú yāo chuí jiān pán tū chū zhèng、 chuí tǐ fā huāng jī xíng、 chuí tǐ zhǒng liú、 yāo chuí jié hé děng bìng。 gǔ zhì zēng shēng de yù fáng 　　bì miǎn cháng qī jù liè yùn dòng， cháng qī guò dù jù liè de yùn dòng shì yòu fā gǔ zhì zēng shēng de jī běn yuán yīn zhī yī。 cháng qī jù liè de yùn dòng kě shǐ gǔ gé jí zhōu wéi ruǎn zǔ zhì guò dù shòu lì bù jūn， cóng 'ér dǎo zhì gǔ zhì zēng shēng 。 　　 shìdàng jìn xíng tǐ yù duàn liàn， bì miǎn cháng qī jù liè de yùn dòng， bìng bù shì bù xū yào yùn dòng， qià qià xiāng fǎn， shìdàng de tǐ yù duàn liàn shì yù fáng gǔ zhì zēng shēng de hǎo fāng fǎ zhī yī。 yīn wéi guān jié ruǎn gǔ de yíng yǎng lái zì guān jié yè， ér guān jié yè zhǐ yòu kào“ jǐ yā” cái néng gòu jìn rù ruǎn gǔ， cù shǐ gǔ gé de xīn chén dài xiè。 shìdàng de yùn dòng， tè bié shì guān jié de yùn dòng， kě zēng jiā guān jié qiāng nèi de yā lì， yòu lì yú guān jié yè jiān ruǎn gǔ de shèn tòu， jiǎn qīng guān jié ruǎn gǔ de tuì xíng xìng gǎi biàn， cóng 'ér jiǎn qīng huò yù fáng gǔ zhì zēng shēng ， yóu qí shì guān jié ruǎn gǔ de zēng shēng hé tuì xíng xìng gāi gǎi biàn。 　　 mù qián méi yòu yòu xiào de zhì yù fāng fǎ， zhǐ néng shì duō bǔ chōng gài zhì。 　　 gǔ zhì zēng shēng de yù fáng yào zhù yì yǐ xià jǐ gè fāng miàn：　 (1) bì miǎn cháng qī jù liè yùn dòng。 cháng qī、 guò dù、 jù liè de yùn dòng huò huó dòng shì yòu fā gǔ zhì zēng shēng de jī běn yuán yīn zhī yī。 yóu qí duì yú chí zhòng guān jié ( rú xī guān jié、 kuān guān jié )， guò dù de yùn dòng shǐ guān jié miàn shòu lì jiā dà， mó sǔn jiā jù。 cháng qī jù liè yùn dòng hái kě shǐ gǔ gé jí zhōu wéi ruǎn zǔ zhì guò dù dì shòu lì jí qiān lā， zào chéng jú bù ruǎn zǔ zhì de sǔn shāng hé gǔ qià shàng shòu lì bù jūn， cóng 'ér dǎo zhì gǔ zhì zēng shēng 。 　　(2) shìdàng jìn xíng tǐ yù duàn liàn。 bì miǎn cháng qī jù liè de yùn dòng， bìng bù shì bù huó dòng， qià qià xiāng fǎn， shìdàng de tǐ yù duàn liàn shì yù fáng gǔ zhì zēng shēng de hǎo fāng fǎ zhī yī。 yīn wéi guān jié ruǎn gǔ de yíng yǎng lái zì yú guān jié yè， ér guān jié yè zhǐ yòu kào“ jǐ yā ’ cái néng gòu jìn rù ruǎn gǔ， cù shǐ ruǎn gǔ de xīn chén dài xiè。 shìdàng de yùn dòng， tè bié shì guān jié de yùn dòng， kě zēng jiā guān jié qiāng nèi de yā lì， yòu lì yú guān jié yè xiàng ruǎn gǔ de shèn tòu， jiǎn qīng guān jié ruǎn gǔ de tuì xíng xìng gǎi biàn， cóng 'ér jiǎn qīng huò yù fáng gǔ zhì zēng shēng ， yóu qí shì guān jié ruǎn gǔ de zēng shēng hé tuì xíng xìng gǎi biàn。 　　(3) jí shí zhì liáo guān jié de sǔn shāng。 guān jié sǔn shāng bāo kuò ruǎn zǔ zhì sǔn shāng hé gǔ sǔn shāng。 guān jié de gǔ zhì zēng shēng jīng cháng yǔ guān jié nèi gǔ zhé yòu zhí jiē guān xì。 yóu yú gǔ zhé fù wèi bù wán quán， zào chéng guān jié ruǎn gǔ miàn bù píng zhěng， cóng 'ér chǎn shēng chuāngshāng xìng guān jié yán。 duì yú guān jié nèi gǔ zhé de huàn zhě， rú guǒ néng gòu jí shí zhì liáo， zuò dào jiě pōu fù wèi， wán quán kě yǐ bì miǎn chuāngshāng xìng guān jié yán hé guān jié gǔ zhì zēng shēng de fā shēng。 　　(4) jiǎn qīng tǐ zhòng。 tǐ zhòng guò zhòng shì yòu fā jǐ zhù hé guān jié gǔ zhì zēng shēng de zhòng yào yuán yīn zhī yī。 guò zhòng de tǐ zhòng huì jiā sù guān jié ruǎn gǔ de mó sǔn， shǐ guān jié ruǎn gǔ miàn shàng de yā lì bù jūn yún， zào chéng gǔ zhì zēng shēng 。 yīn cǐ duì yú tǐ zhòng chāo biāo de rén， shìdàng de jiǎn qīng tǐ zhòng kě yǐ yù fáng jǐ zhù hé guān jié de gǔ zhì zēng shēng 。 　　 zhōng yī zài biàn zhèng fēn xíng shàng， yī bān zhù zhāng fēn wéi xū shí liǎng dà lèi， xū bāo kuò gān shèn yīn xū hé qì xuè xū ruò xíng， shí bāo kuò fēng shī hán xié qīn xí， tán shī nèi zǔ hé qì zhì xuè yū xíng。 　　(1) wài xié bì zǔ 　　 zhōng nián yǐ hòu， gān shèn bù zú， qì xuè jiàn xū， wèi wài bù gù， fēng shī hán xié chéng xū rù qīn， dǎo zhì qì xuè yū zhì， bó jié yú jǐng xiàng jīn gǔ， jīng mài bù tōng， jīn gǔ jī ròu shī yú qì xuè de wēn xù hé rú yǎng 'ér zhì。 　　 zhèng jiàn： tóu jǐng jiān bèi hé sì zhī téng tòng， tòng yòu dìng chù， xǐ rè 'è hán， jǐng bù jiāng yìng， huó dòng shòu xiàn， hòu jǐng bù kě chù jí dào tiáo suǒ zhuàng wù hé yā tòng diǎn， shàng zhī chén zhòng wú lì， bàn yòu tóu chén、 xiōng mèn、 nà dāi děng zhèng zhuàng， shé zhì zhèng cháng huò fā 'àn， shé tǐ huò yòu chǐ hén， mài chén chí huò xián huá。 　　 zhì fǎ： qū fēng sàn hán、 shū jīng tōng luò chú bì。 　　 fāng yào： juān bì tānɡ jiā jiǎn。 qiāng huó 15g， fáng fēng 12g， dāng guī 12g， zhì gān cǎo 6g， chì bái sháo gè 12g， zhì huáng qí 15g， piàn jiāng huáng 12g， shēng jiāng 6g， sū mù 10g。 　　 běn fāng yì qì hé yíng， qū fēng lì shī， wéi fēng xié piān shèng， má mù jiào zhòng zhě 'ér shè。 ruò téng tòng jù liè、 hán xié jiào shèng zhě， jiā zhì chuān wū、 fù zǐ、 xì xīn、 guì zhī yǐ sàn hán zhǐ tòng； ruò shī xié piān shèng zhě， kě jiā hǎi tóng pí、 xiān cǎo、 lù lù tōng qū fēng chú shī， tōng jīng huó luò。 　　(2) tán shī zǔ zhì 　　 zhōng nián yǐ hòu shèn qì jiàn xū， qì huà wú lì， shuǐ bù dé huà qì， jí tíng xù 'ér wéi tán yǐn； qiě tǐ xū yì zhāo fēng xié qīn rù， fēng tán xiāng bó， zǔ zhì jǐng bù jīng luò 'ér fā bìng。 　　 zhèng jiàn： tóu xiàng qiáng tòng， jiān bì suān zhàng bù shì， zhī tǐ chén zhòng， bàn yòu tóu zhòng nǎo zhàng， xiōng wǎn mǎn mèn， shǎo shí duō mèi， tái bái nì， mài chén huá。 　　 zhì fǎ： zào shī huà tán， lǐ qì tōng luò。 　　 fāng yào： zhǐ mí fú líng wán jiā wèi。 fú líng 12g， huáng qín 10g， chén pí 12g， wǔ wèi zǐ 10g， jié gěng 6g， jiāng bàn xià 9g， bái jiè zǐ 10g， dì lóng 12g， dǎn nán xīng 10g。 　　 běn fāng zào shī huà tán， lǐ qì tōng luò。 ruò jiān jiàn yū zǔ jīng luò zhě， kě zhuó jiā sān qī、 chuān shān jiá、 dì lóng yǐ zhù qí huó xuè huà yū， tōng luò zhǐ tòng zhī lì； ruò jiān jiàn yòu fēng hán zhě， kě zhuó jiā guì zhī、 qiāng huó、 líng xiān děng yǐ qū fēng shī， zhǐ bì tòng； ruò jiān jiàn huàn yùn zhě， jiā tiān má、 bái shù； jiān jiàn xiōng bì zhě， jiā dānshēn、 guā lóu、 yù jīn。 　　　 (3) qì zhì xuè yū 　　 yóu yú wài shāng hé láo sǔn， shǐ chuí tǐ yuán zǔ zhì jiànxì chū xuè 'ér chéng yū， yū xuè zǔ zhì jīng luò fā wéi běn bìng。 　　 zhèng jiàn： tóu jǐng jiān bèi jí sì zhī má mù、 cì tòng、 tòng yòu dìng chù， jù 'àn， yè jiān jiā zhòng， bàn yòu tóuyūn yǎn huā， shì wù mó hú， shī mián jiàn wàng， jīng tì bù 'ān， xiōng mèn xiōng tòng， fán zào， miàn sè bù huá， shé zhì zǐ 'àn， huò yòu yū bān， mài duō xì sè hé xián sè。 　　 zhì fǎ： huó xuè huà yū， shū tōng jīng luò。 　　 fāng yào： huà yū tōng bì tānɡ jiā wèi。 dāng guī 18g， dānshēn 30g， jīxiě téng 21g， zhì rǔ méi gè 9g， yuán hú 12g， gé gēn 18g， tòu gǔ cǎo 21g， jiāng huáng 12g， chuān shān jiá 10g， dì lóng 12g。 　　 běn fāng huó xuè huà yū、 xíng qì zhǐ tòng。 piān hán zhě， jiā guì zhī、 zhì chuān cǎo wū、 xì xīn； piān rè zhě jiā bài jiàng cǎo、 dān pí。 ruò qì xū zhě jiā huáng qí； ruò jiān jiàn tán shī zhě， jiā bái jiè zǐ、 dǎn nán xīng； ruò jiān yòu xiōng bì zhě jiā xiè bái、 yù jīn、 guā lóu、 bàn xià。 　　(4) qì xuè xū ruò 　　 nián lǎo tǐ ruò， qì xuè shuāi shǎo， qì xū zé còu lǐ bù mì， fēng shī hán xié chéng xū qīn xí， jīng mài bì zǔ， qì xuè yùn xíng bù chàng， xuè xū jīn gǔ shī qù rú yǎng jiē kě zhì bìng。 　　 zhèng jiàn： tóu xiàng suān tòng bù shì， jiān bì má mù bù rén， shǎo mèi duō mèng， zì hàn dào hàn， tóu hūn mù huàn， xīn jì qì duǎn， miàn sè shǎo huá， nǚ xìng huàn zhě měi yú hòu zhèng zhuàng jiā zhòng， huò jīng qī wěn luàn， shé dàn tái bó bái， mài xì ruò。 　　 zhì fǎ： yì qì yǎng xuè， tōng luò xíng bì。 　　 fāng yào： huáng qí guì zhī wǔ wù tānɡ jiā wèi。 huáng qí 15g， chì bái sháo gè 12g， guì zhī 10g， lù jiǎo fěn 6g( fēn tūn )， jīxiě téng 15g， shēng jiāng 6g， dà zǎo 4 méi。 　　 běn fāng yì qì wēn jīng， hé yíng tōng bì。 ruò jiān fēng shī zhě， zhuó jiā líng xiān、 tòu gǔ cǎo、 gé gēn、 qiāng huó、 chǎo cāng 'ěr zǐ děng， yǐ qū fēng shī、 zhǐ bì tòng； ruò jiān yū xuè zhě， zhuó jiā dì lóng、 táo rén、 hóng huā、 dāng guī wěi děng yǐ zhù qí huó xuè huà yū zhī lì； ruò jiān yòu shèn xū zhě， zhuó jiā yín yáng huò、 tù sī zǐ、 gǒu jǐ děng， yǐ bǔ shèn yáng、 tōng dū mài。 　　(5) gān shèn kuī xū 　　　 shèn cáng jīng、 zhù suǐ； gān cáng xuè、 zhù jīn。 nián lǎo tǐ ruò， gān shèn jīng xuè rì jiàn kuī shǎo， jīn gǔ shī qù zī róng 'ér zhì。 　　 zhèng jiàn： jiān jǐng bù shū， tóu nǎo zhàng tòng， huàn yùn， bù kě zhuǎn cè， bàn shén pí fá lì， jiàn wàng shǎo mèi、 yāo xī suān ruǎn， shé tǐ shòu、 zhì hóng jiàng、 shǎo tái huò wú tái， mài xián xì。 　　 zhì fǎ： yì jīng bǔ shèn， zī yīn xī fēng。 　　 fāng yào： zuǒ guī wán jiā wèi。 shú dì 15g， shān yào 15g， shān zhū yú 12g， gǒu qǐ zǐ 15g， tù sī zǐ 10g， shēng bái sháo 12g， shēng shí jué míng 15g， dāng guī 9g， zhì gān cǎo 9g， huáng jīng 24g。 　　 běn fāng néng zī bǔ gān shèn zhēn yīn 'ér xī fēng。 ruò jiān yòu fēng shī zhě， jiā líng xiān、 xiān cǎo、 lù xián cǎo qū fēng shī zhǐ bì tòng。 zěn yàng zhì liáo gǔ zhì zēng shēng： 　　 gǔ zhì zēng shēng ， yòu chēng gǔ cì。 yǐ qián rén men yī zhí bǎ“ gǔ cì” dāng zuò shì fēng shī gǔ tòng de zhèng zhuàng， cóng 'ér hū lüè liǎo gǔ zhì zēng shēng ， zhì liáo xiào guǒ yě bù lǐ xiǎng。 ér suí zhe xiàn dài yī xué jì shù de bù duàn tí gāo， rén men tōng guò X xiàn shè piàn biàn néng qīng xī dì biàn rèn gǔ zhì zēng shēng de bù wèi hé zēng shēng de chéng dù。 rú jīn， tōng guò zǒu zhōng xī yī jié hé de dào lù， zhōng yī duì“ gǔ cì” de rèn shí yě yòu liǎo yī gè fēi yuè。 　　 lín chuáng zhèng míng， cháng qī fú yòng zhōng yào zhì liáo gǔ zhì zēng shēng de xiào guǒ shì bǐ jiào xiǎn zhù de。 huàn zhě kě yòng wēi líng xiān 30 kè、 lù xián cǎo 30 kè、 jīn máo gǒu jǐ 45 kè、 qù pí jī xiōng ròu 250 kè bāo tānɡ yǐn yòng。 xiān jiāng shàng shù yào pǐn fàng rù wǎ guàn nèi， jiā 10 wǎn shuǐ jiān zhì 3 wǎn， qù zǐ zhā hòu hē tānɡ。 3 wǎn yào zhī yào nuǎn yǐn， fēn zǎo zhōng wǎn 3 cì， 10 tiān wéi 1 liáo chéng。 　　 bù guò， wèile tí gāo zhōng yào de liáo xiào， zài zhì liáo shí hái yìng gēn jù jí bìng de jiē duàn hé huàn zhě de tǐ zhì rèn zhēn biàn zhèng cái xíng。 zhōng yī rèn wéi， gǔ zhì zēng shēng de zǎo qī duō wéi yū xié jiāo jié、 níng 'ér bù sàn， zhì liáo yìng huà yū qū xié、 shū jīn tōng luò。 kě fú zhōng yào táo rén 10 kè、 hóng huā 5 kè、 dāng guī 15 kè、 shēng dì huáng 15 kè、 chuān xiōng 5 kè、 chì sháo 10 kè、 sān lēng 10 kè、 é shù 10 kè、 wēi líng xiān 15 kè、 dì lóng 10 kè、 tǔ biē chóng 5 kè、 wū shāo shé 10 kè、 shēng gān cǎo 5 kè， shuǐ jiān fú， měi rì 1 jì。 lìng yòng xiē zǐ、 wú gōng gè 5 kè yán mò， měi wǎn fú 2 kè。 lián fú 1 yuè， bìng qíng huì míng xiǎn hǎo zhuǎn。 gǒng gù liáo xiào kě fú liù wèi dì huáng wán， měi rì 2 cì， měi cì 10 kè， lián fú 3 gè yuè。 　　 rú guǒ bìng rén yǐ shì gǔ zhì zēng shēng de hòu qī， zé duō xì gān shèn bù zú、 xū zhōng jiā shí。 bù zú zhě yòu yīn xū、 yáng xū zhī fēn， jiā shí zhě yòu yū jié、 shī rè zhī bié， bìng qíng bǐ jiào fù zá。 yīn xū zhě biǎo xiàn wéi kǒu zào biàn jiān， xíng shòu huàn yùn； yáng xū zhě zhī tǐ wèi hán， xiǎo biàn qīng cháng， yáng wěi huá xiè； shī rè zhě duō yòu guān jié zhǒng zhàng， guān jié nèi yòu jī yè， àn zhī bō dòng， qū shēn bù lì。 zhì liáo yǐ bǔ shèn ruǎn jiān wéi zhù， kě yòng xià liè zhōng yào： shú dì 15 kè、 shān yú ròu 10 kè、 huái shān yào 10 kè、 dānshēn 30 kè、 zào jiǎo cì 10 kè、 chuān shān jiá 10 kè、 wēi líng xiān 15 kè、 shēng gān cǎo 5 kè。 yīn xū zhě jiā zhī mǔ 10 kè， guī bǎn、 biē jiá gè 12 kè； yáng xū zhě jiā gān jiāng 10 kè、 fù piàn 15 kè； yū jié zhě jiā táo rén 10 kè、 hóng huā 5 kè； shī rè zhě jiā cāng shù 10 kè、 huángbò 10 kè。 　　 zhí dé yī tí de shì， zài zhì liáo gǔ zhì zēng shēng shí， yòu xǔ duō zhōng yī shī dū xǐ huān shǐ yòng mǎ qián zǐ huò mǎ qián zǐ zhì jì。 lín chuáng zhèng míng， mǎ qián zǐ jí qí zhì jì duì gǔ zhì zēng shēng díquè yòu hěn hǎo de liáo xiào。 dàn shì， mǎ qián zǐ xīn rè yòu dú， fú hòu yòu tóuyūn hé zhōu shēn rè gǎn， yìng yán gé zhǎng wò qí yòng liàng hé jìn jì。 huàn zhě bù kě jí yú qiú chéng 'ér shàn zì shǐ yòng。 　　80 nián dài zhī hòu， lì yòng chún tiān rán jù fēng chǐ jiāo， jí dà qīng shā ruǎn gǔ fěn lái zài shēng rén tǐ guān jié ruǎn gǔ， cóng nèi bù huī fù guān jié， chè dǐ zhì liáo gǔ zhì zēng shēng ， yǐ chéng wéi gè xiān jìn guó jiā de quán xīn cháng shì。 zài 'ōu zhōu， shā yú ruǎn gǔ fěn de cuì qǔ wù yǐ jīng bèi rèn dìng wéi gǔ zhì zēng shēng de yào pǐn， měi guó OAM( tì dài yī liáo shì wù jú ) yě bǎ shā yú ruǎn gǔ fěn dāng zuò dài tì yī liáo de yī huán jìn xíng yán jiū hé pǔ jí， ér rì běn zé cǎi yòng jù fēng chǐ jiāo ruǎn gǔ fěn zuò wéi dài tì yī liáo de yī huán guǎng fàn yùn yòng yú gǔ zhì zēng shēng de lín chuáng， bìng guī nà chū zhēn duì gǔ zhì zēng shēng de zuì jiā fú yòng liàng wéi 7.5g/ tiān de tǒng jì shù jù， qǔ dé xiǎn zhù chéng xiào， wéi rén lèi chè dǐ jiě jué gǔ zhì zēng shēng dài lái liǎo míng liàng de shǔ guāng。 　　 gǔ zhì zēng shēng de jiā tíng zhì liáo fǎ 　　 gǔ zhì zēng shēng huì mó cā xiāng lín de gǔ tóu hé shén jīng、 xuè guǎn， dǎo zhì fā yán， bìng kě néng zài shén jīng mò shāo xíng chéng wēi xiǎo de zhǒng liú， shǐ huàn zhě yì cháng téng tòng。 yī bān lái shuō， bù dào wàn bù dé yǐ， bù yào cǎi qǔ shǒu shù zhì liáo， yīn wéi gǔ zhì zēng shēng cháng huì zài shēng。 　　1、 xuǎn zé ruǎn dǐ xié 　　 xuǎn zé xiàng pí dǐ de xié zǐ duì zú bù jiào hǎo ( shèng guò pí zhì de )。 chuān dé shū shì bǐ chuān dé hǎo kàn zhòng yào。 màn páo xié shì bù cuò de xuǎn zé。 bì miǎn zǒu zài jiān yìng de biǎo miàn shàng， lì rú shuǐ ní dì、 mù bǎn、 huò wú dì tǎn de dì bǎn。 kě zài jiǎo gēn chù jiā hù diàn， yǐ jiǎn qīng téng tòng。 　　2、 diàn shàng pào mò ruǎn zhé 　　 ruǎn diàn kě jiǎn qīng gǔ zhì zēng shēng duì zhōu wéi de yā pò， kě yǐ zài ruǎn diàn gǔ cì xiāng yìng de bù wèi wā yī gè dòng。 　　3、 rè fū 　　 rú guǒ téng tòng de bǐ jiào lì hài， kě yòng yà má rén fū dài rè fū。 　　4、 pào jiǎo 　　 lún liú yòng rè shuǐ jí lěng shuǐ pào jiǎo， duì jiǎn qīng zhèng zhuàng dà yòu hǎo chù， yòng bīng 'àn mó jiǎo dǐ yě yòu bāng zhù。 　　5、 yòu xuǎn zé de duàn liàn 　　 nǐ kě yǐ yòng qí jiǎo tà chē huò yóu yǒng qǔ dài zǒu lù huò màn páo， jì dá dào liǎo duàn liàn de mùdì， yòu bù huì shāng jí bìng jiǎo。 　　6、 jiǎn féi 　　 piān pàng shì yǐn fā gǔ zhì zēng shēng de yuán yīn zhī yī， yīn cǐ jiǎn féi yě shì kè bù róng huǎn。 　　7、 yìng bì miǎn de shí wù 　　 wù chī rèn hé liǔ chéng lèi shuǐ guǒ， yóu qí shì jú zǐ、 chéng zǐ。 yě bì miǎn táng、 jiǔ、 kā fēi。 zhè xiē wù zhì jiāng zǔ náo fù yuán guò chéng， bìng rǎo luàn tǐ nèi de kuàng wù zhì píng héng。 　　8、 bǔ chōng yíng yǎng sù 　　 ① yán suān tián cài jiǎn 　　 yòng liàng yǐ zhào chǎn pǐn biāo shì。 bāng zhù gài zhì xī shōu。 niánzhǎng zhě jiào yì quē fá yán suān。 jiǎ shǐ nǐ yòu kuì yáng huò yán zhòng wèi zhuó rè de bìng lì， wù shì cǐ chǎn pǐn。 　　 ② gài jí měi qián hé jì 　　 gài měi tiān 1500 háo kè， měi měi tiān 750 háo kè。 bǎo chí gài、 měi píng héng jiāng yù fáng bù zhèng cháng de gài zhì duī jī。 　　 ③ dàn bái zhì fēn jiě jiào sù 　　 yòng liàng yǐ chǎn pǐn biāo shì。 bāng zhù yíng yǎng de xī shōu jí kòng zhì fā yán。 　　 ④ wéi shēng sù C jiá shēng wù lèi huáng tóng 　　 wéi shēng sù C měi tiān 2000~4000 háo kè， huáng tóng měi tiān 100 háo kè。 yī zhǒng kàng fā yán jì， duì jiāo yuán dàn bái jí jié dì zǔ zhì yòu yì， bāng zhù jiǎn qīng téng tòng。 　　 ⑤ wéi shēng sù B qún tiān jiā wéi shēng sù B6 　　 měi tiān 50 héng 100 háo kè。 tóng shí fú yòng gè zhǒng wéi shēng sù B zuì néng fā huī qí gōng xiào， wéi shēng sù B6 shì zhì zào yán suān suǒ bì xū de。 　　9、 tiān rán yào cǎo 　　 kě shǐ yòng shān jīn chē jí yáng gān jú pào jiǎo。 yě kě jiāng zhè xiē yào cǎo bāo yú bù nèi， fū zài jiǎo shàng。 gǔ zhì zēng shēng kě yòng nǎ xiē yào wù： 　　 gǔ zhì zēng shēng shì gǔ guān jié tuì xíng xìng gǎi biàn de yī zhǒng biǎo xiàn， shì zhōng lǎo nián rén cháng jiàn de màn xìng guān jié yán， biǎo xiàn wéi guān jié biān yuán gǔ zhì zēng shēng 。 bìng rén cháng gǎn dào guān jié fā jiāng fā lěi gǎn， bàn yòu téng tòng， dāng huó dòng hòu fā jiāng xiàn xiàng hǎo zhuǎn， téng tòng huǎn jiě， chí xù huó dòng duō hòu téng tòng yòu zhòng。 xiū xī、 rè fū děng zhì liáo hòu téng tòng huǎn jiě， tiān qì shī lěng zhèng zhuàng jiā zhòng。 guān jié yòu shí qīng dù zhǒng dà， guān jié biān yuán yā tòng， liǎng xī yǔ shǒu zhǐ guān jié zuì wéi míng xiǎn。 　　 gǔ zhì zēng shēng zhèng shì yī zhǒng cháng jiàn de wán zhèng， shì yī xué jiè shàng wèi gōng kè de bǎo lěi。 nèi zhèng wài zhì， tòu pí zhì yào shì guó nèi wài yī xué jiè rè mén huà tí。 　　“ lì zhèng xiāo tòng tiē” shì yī zhǒng xīzàng xuě yù gāo yuán shēng wù yào， zhí jiē zhēn duì shèn gǔ méi liú shī jìn xíng zhì liáo， tū pò liǎo chuán tǒng zhì liáo fāng fǎ de jú xiàn xìng， hé zhì biāo nán zhì běn de chuán tǒng guān niàn。 gāi yào xuǎn cái dú tè， chéngfèn lǜ sè tiān rán， méi yòu rèn hé dú fù zuò yòng， bìng néng dìng xiàng róng jiě tū chū wù， jī fā gǔ xì bāo suǒ xū de yíng yǎng chéngfèn shèn gǔ méi de hé chéng， dá dào wú chuàng shāng zhì yù gǔ zhì zēng shēng de jīng rén liáo xiào。 dú yòu de xīzàng xuě yù gāo yuán shēng wù huó xìng yīn zǐ， néng qīng yì shèn tòu ruǎn gǔ zhōng bǎn， zhí dá bìng zào， shǐ zēng shēng gǔ zhì tuō shuǐ wěi suō， tǐ jī biàn xiǎo， zhí zhì róng jiě tū chū de suǐ hé， xī shōu sǐ gǔ， cù jìn xīn gǔ， tóng shí jī fā gǔ xì bāo suǒ xū de yíng yǎng chéngfèn shèn gǔ méi de hé chéng， xiāo chú zēng shēng， sōng jiě xuè guǎn， rèn dài de zhānlián， xiāo chú wú jūn xìng yán zhèng， jiě chú duì shén jīng de yā pò， huī fù shòu yā de xuè guǎn， ràng chuí guǎn、 guān jié hé rèn dài chè dǐ huī fù zhèng cháng。 　　“ gǔ bì tòng wài fū sàn” shì wáng wèi shēng lǎo zhōng yī jié hé zhōng yī xué jīng diǎn， gēn jù zhōng yī“ bì zhèng” de bìng yīn bìng jī chuàng lì“ zǔ liú xué shuō”， cóng shēng tài yī xué jiǎo dù yán jiū gǔ zhì zēng shēng “ zǔ”、“ liú” fā bìng jī lǐ hé zhì liáo yuán zé， xuǎn yòng jù yòu shū jīng tōng luò、 huó xuè huà yū、 sàn jié xiāo zhǒng、 xiāo yán zhǐ tòng děng gōng néng de shù zhǒng chún zhōng cǎo yào， jīng kē xué pèi zhì 'ér chéng de nèi bìng wài fū rè fū fāng jì。 　　 rè fū liáo fǎ jù yòu kuò zhāng xuè guǎn、 gǎi shàn jú bù xuè yè xún huán、 cù jìn jú bù dài xiè de zuò yòng， yòu yì yú jí bìng de huī fù。 　　 wáng wèi shēng“ gǔ bì tòng wài fū sàn” jūn shì yòng yú jǐng、 xiōng、 yāo、 tuǐ、 gēn gǔ cì gè bù wèi gǔ zhì zēng shēng hé yāo jiān pán tū chū、 yāo jī láo sǔn、 chuí jiān pán tū chū、 qiáng zhí xìng jǐ zhù yán、 guān jié yán děng wú jūn xìng yán zhèng。 gāi chǎn pǐn yú 1997 nián 7 yuè zài běi jīng tōng guò yòu guān zhōng yī xué jiā zhuān tí lùn zhèng， bìng jīng quán guó 24 gè shěng、 shì、 qū、 xiàn 3 wàn duō míng bìng lì yàn zhèng。 jù yòu biāo běn jiān zhì、 yī dài duō fū、 yòng fǎ jiǎn dān、 ān quán lián yàn、 duō rén gòng yòng yào hé hào zī shǎo de tè diǎn。 　　1994 nián huò qǔ guó jiā gè rén fā míng zhuān lì hé zhōng guó fā míng zhuān lì jì shù xīn chǎn pǐn bó lǎn huì yín jiǎng， zhōng guó zhuān lì shí wǔ nián zuì jiā chéng jiù xiàng mù jiǎng。 　　 xiào guǒ gèng jiā bù cuò de rè fū yào hái yòu： ān yáng lù dé yào yè gōng sī shēng chǎn de jǐng yāo tuǐ tòng tiē（ yòu jiào hán dà fū jǐng yāo tuǐ tòng tiē）。 　　 ruò téng tòng bù zhòng， bù bì fú yào， ruò téng tòng jiào zhòng kě fú fēi zāi lèi xiāo yán zhǐ tòng yào， rú bù luò fēn、 yōu bù fēn、 fēn bì dé děng。 lǎo nián rén yào zhù yì yào wù de fù zuò yòng， fáng zhǐ wèi cháng cì jī， kě fú cháng róng 'ā sī pǐ lín huò xiāo yán tòng shuān（ gāng mén fàng rù）。 jú bù yòng zhèng gǔ shuǐ、 hóng huā yóu děng yào cā jì。 zhōng yào fāng miàn kě yòng gǔ xiān piàn、 zhuàng gǔ guān jié wán、 gǔ cì wán děng。 　　 tōng guò wàn yú lì gǔ zhì zēng shēng bìng huàn zhě lín chuáng guān chá， kǒu fú shū jīn huó luò sàn jí wài yòng zhuī fēng tòu gǔ gāo jí kě， qiě liáo xiào xiǎn zhù。 gǔ zhì zēng shēng rú yā pò zhù shén jīng huàn zhě， kě yǐ tóng shí fú yòng xī yào wéi shēng sù B1（ měi cì 20mg、 měi rì 3 cì） zōng hé zhì liáo（ yāo chuí gǔ zhì zēng shēng kě yǐ yā pò zuò gǔ shén jīng， dǎo zhì zuò gǔ shén jīng yán， yǐn qǐ shén jīng tòng）。 　　 chún tiān rán jù fēng chǐ jiāo， jí dà qīng shā ruǎn gǔ fěn， měi tiān 7.5g kè。 　　 yòu nǎ xiē shí yàn sài jí fǔ zhù jiǎn chá： 　　 gǔ guān jié yán bìng rén ruò zuò xuè cháng guī、 xuè chén、 C fǎn yìng dàn bái、 lèi fēng shī yīn zǐ děng huà yàn jiǎn chá， yī bān dōuzài zhèng cháng fàn wéi， shǎo shù yán zhèng yán zhòng zhě， xuè chén hé C fǎn yìng dàn bái kě qīng dù shēng gāo。 　　 huá yè jiǎn chá： shòulèi guān jié rú bàn fā cuán mó yán kě chū xiàn huá yè liàng zēng duō。 diǎn xíng zhě qīng xī、 nián chóu、 xì bāo shǔbù gāo (<20X109 ／ shēng )， duō wéi dān hé xì bāo。 cuán yè zhōng kě jiàn ruǎn gǔ huò gǔ suì piàn kē lì， ruǎn gǔ suì piàn zhōng kě jiàn ruǎn gǔ xì bāo。 　　 guān jié jìng jiǎn chá： néng zhí jiē guān chá guān jié nèi bù qíng kuàng， néng qīng chǔ guān chá guān jié ruǎn gǔ jí qí zhōu wéi zǔ zhì， dàn yóu yú běn jiǎn chá bì jìng shǔ yú chuāngshāng xìng jiǎn chá， kě néng bàn fā gǎn rǎn huò chū xuè děng bù liáng fǎn yìng， qiě fèi yòng jiào gāo， bù kě néng zuò wéi cháng guī jiǎn chá。 　　X xiàn píng piàn bù jǐn réng wéi běn bìng de cháng guī jiǎn chá fāng fǎ， yòu de xué zhě hái rèn wéi tā shì zhuī zōng bìng qíng biàn huà de jīn biāo zhǔn。 pāi xī guān jié piàn shí， bìng rén yìng qǔ zhàn lì wèi pāi qián hòu wèi hé cè wèi piàn， kuān guān jié hé shǒu guān jié kě zhǐ pāi qián hòu wèi piàn。 zài zǎo qī jiē duàn， X xiàn piàn dà duō zhèng cháng， zhōng wǎn qī kě jiàn guān jié jiànxì bù duìchèn xìng xiá zhǎi、 guān jié miàn xià gǔ yìng huà hé biàn xíng、 guān jié biān yuán gǔ zhuì xíng chéng， guān jié miàn xià náng zhǒng hé guān jié qiāng yóu lí yè tǐ děng。 gǔ xìng guān jié yán de x xiàn tè diǎn wéi：① guān jié jiànxì xiá zhǎi， rú zài xī guān jié， kě xiǎo yú 3 háo mǐ；② guān jié miàn yìng huà biàn xíng；③ guān jié biān yuán gǔ zhuì；④ guān jié shǔ；⑤ ruǎn gǔ xià náng xìng biàn， qí biān yuán fēn jiè qīng chǔ； ⑥ gǔ biàn xíng huò guān jié bàn tuō wèi。 　　X xiàn piàn kě fēn wéi wǔ jí。 0 jí： wú gǎi biàn； 1 jí： qīng wēi gǔ zhuì 2 jí： míng xiǎn gǔ zhuì， guān jié jiànxì zhèng cháng； 3 jí： gǔ zhuì wài guān jié jiànxì zhōng dù xiá zhǎi； 4 jí： gǔ zhuì wài guān jié jiànxì yán zhòng xiá zhǎi， bàn ruǎn gǔ xià gǔ yìng huà。 　　 suí zhe yǐng xiàng xué xīn jì shù rú wēi jiāo shè yǐng； CT、 cí gòng zhèn hé sān wéi chóngjiàn děng de yìng yòng， chú duì gǔ guān jié yán de zhěn duàn yòu bāng zhù wài， duì xiáng xì liǎo jiě gǔ guān jié yán de bìng biàn jìn zhǎn jí yào wù liáo xiào dōuyòu cān kǎo jià zhí。 　　 gǔ zhì zēng shēng de yù fáng cuò shī yào zhù yì shìdàng yùn dòng， yǐ xià liǎng fāng miàn kě liú yì： 　　1. bì miǎn cháng qī jù liè yùn dòng。 cháng qī guò dù de yùn dòng shì yòu fā gǔ zhì zēng shēng de yuán yīn zhī yī。 cháng qī jù liè de yùn dòng kě shǐ gǔ gé jí zhōu wéi ruǎn zǔ zhì shòu lì bù jūn、 fùhè guò zhòng， cóng 'ér dǎo zhì gǔ zhì zēng shēng 。 　　2. shìdàng jìn xíng tǐ yù duàn liàn， bì miǎn cháng qī jù liè de yùn dòng， bìng bù shì bù xū yào yùn dòng， qià qià xiāng fǎn， shìdàng de tǐ yù duàn liàn shì yù fáng gǔ zhì zēng shēng de shàng jiā fāng fǎ。 yīn wéi guān jié ruǎn gǔ de yíng yǎng lái zì guān jié yè， ér guān jié yè zhǐ yòu kào“ jǐ yā” cái néng gòu jìn rù ruǎn gǔ， cù shǐ gǔ gé de xīn chén dài xiè。 shìdàng de yùn dòng， tè bié shì guān jié de bì yào yùn dòng， kě zēng jiā guān jié qiāng nèi de yā lì， yòu lì yú guān jié yè jiān ruǎn gǔ de shèn tòu， jiǎn qīng guān jié ruǎn gǔ de tuì xíng xìng gǎi biàn， cóng 'ér jiǎn qīng huò yù fáng gǔ zhì zēng shēng ， yóu qí shì guān jié ruǎn gǔ de zēng shēng hé tuì xíng xìng gǎi biàn。 　　 yīn cǐ gǔ zhì zēng shēng kāng fù de fāng fǎ zài yú yùn dòng， yì yì zài yú xiāo chú huò jiǎn qīng zēng shēng bù wèi de téng tòng yǐ jí yóu cǐ 'ér zào chéng de gōng néng zhàng 'ài， zuì dà xiàn duódì huī fù qí shēng huó hé láo dòng néng lì， gǎi shàn hé tí gāo huàn zhě de shēng huó zhì liàng。 　　 yī shēng zhǐ dǎo bìng rén jìn xíng kāng fù zhì liáo de guò chéng zhōng， yìng zhèng què chǔlǐ yǐ xià jǐ gè wèn tí： 　　1. yǐn dǎo bìng rén zhèng què rèn shí gǔ zhì zēng shēng 。 shǐ bìng rén rèn shí dào gǔ zhì zēng shēng shì yī zhǒng zhèng cháng de tuì xíng xìng gǎi biàn， měi wèi lǎo nián réndōu yòu chéng dù bù tóng de gǔ zhì zēng shēng ， gǔ zhì zēng shēng zhèng hé qí tā qíng kuàng yī yàng， dōushì biàn huà de， tā zài rén tǐ shàng shì yī gè bìng lǐ guò chéng， yě kě yǐ shì yī gè shēng lǐ guò chéng， bù shì yǒng héng bù biàn de， ér shì shí cháng shòu gè zhǒng yīn sù suǒ zuǒ yòu de。 zhǐ yào xiāo chú liǎo ruǎn zǔ zhì wú jūn xìng yán zhèng， bìng qíng jiù huì hǎo zhuǎn。 bìng rén yìng zhèn fèn jīng shén， shù lì xìn xīn kāng fù。 　　2. yī huàn xié zuò。 yī huàn shuāng fāng yào tóng xīn xié lì， wéi zǎo rì kāng fù chōng fēn fā huī liǎng gè jī jí xìng。 yī hù fāng miàn shù lì yī qiē wéi bìng rén fú wù de sī xiǎng， nǔ lì tí gāo yī liáo jì shù shuǐ píng， shǒu dào bìng chú。 huàn zhě fāng miàn zhù dòng pèi hé zhì liáo， zài yī hù rén yuán zhǐ dǎo xià jī jí dì jìn xíng“ zì wǒ zhì liáo”， huàn zhě de jī jí xìng duì liáo xiào qǐ zhe zhòng yào zuò yòng。 　　3. chǔlǐ hǎo jú bù yǔ zhěng tǐ、 dòng yǔ jìng、 kāng fù yǔ yī yào de guān xì。 yào tōng guò bǎi shì shí、 jǔ lì zǐ、 shǐ bìng rén xīn lǐ shàng cóng chuán tǒng guān niàn zhōng bǎi tuō chū lái， míng què sān gè fāng miàn de zhù cì guān xì。 1、 zhěng tǐ yǔ jú bù de guān xì。 zhěng tǐ shì bìng rén， jú bù shì zhǐ jí bìng。 zài bìng rén de xīn lǐ zhōng， jí bìng zhàn zhù yào wèi zhì， wǎng wǎng hū shì quán shēn qíng kuàng。 shí jì shàng yóu yú bìng tòng zhé mó， rì jiǔ tiān cháng， quán shēn xǔ duō xì tǒng de gōng néng dōuyòu liǎo biàn huà， suǒ yǐ zài kāng fù yī liáo de guò chéng zhōng， yào jú bù yǔ zhěng tǐ jiān gù， shǐ quán shēn xì tǒng de gōng néng dū dé dào diào dòng、 huī fù hé zēng qiáng。 2、 dòng yǔ jìng de guān xì。 dé liǎo gǔ zhì zēng shēng zhèng， tū chū de zhèng zhuàng shì téng tòng， yǐng xiǎng liǎo guān jié、 jī ròu de zhèng cháng huó dòng， zài jí xìng qī huò màn xìng huó dòng qī， shìdàng wò chuáng xiū xī shì bì yào de， dàn bì xū zhǐ chū， zài bìng qíng yǔn xǔ de qíng kuàng xià yìng jìn zǎo xià chuáng huó dòng， jiān chí gōng néng duàn liàn。 3、 kāng fù yǔ yī yào de guān xì。 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě zài téng tòng yán zhòng shí， yào yǐ yī yào jiù zhì wéi zhù， kāng fù wéi fǔ。 yóu yú yào wù yòu fù zuò yòng， suǒ yǐ bù yí cháng qī fú yòng。 zài màn xìng qī hé wěn dìng qī， yīnggāi yǐ lǐ liáo hé shìdàng huó dòng wéi zhù。 　　4. shìdàng duàn liàn， zēng qiáng tǐ zhì。 duàn liàn fāng fǎ duō zhǒng duō yàng， jiàn yì huàn zhě cháng nián jiān chí xià qù。 rú tài jí quán、 màn páo、 jiāo yì wǔ hé zǒu dòng děng， zhè xiē jiàn shēn huó dòng de mù dì zài yú zēng qiáng tǐ zhì， zhè shì kàng bìng de jī chǔ。 xū yào zhù yì de shì， jiàn shēn huó dòng yào xún xù jiàn jìn， láo yì jié hé。 bù néng miǎnqiǎng， gèng bù néng jí yú qiú chéng， guì zài chí zhī yǐ héng。 　　5. rén yǔ tiān dì xiāng shì yìng。 rén shēng huó zài tiān dì zhī jiān， jīng cháng huì shòu dào zì rán jiè zhōng gè zhǒng yīn sù de yǐng xiǎng。 gǔ zhì zēng shēng yǔ fēng shī hán xié yòu guān， yìng yù fáng fēng shī hán xié zài cì qīn xí， zhù yì zì rán jì jié qì hòu hé tiān qì de biàn huà， cǎi qǔ yòu xiào de yù fáng cuò shī， bù duàn zǒng jié jīng yàn， xué huì zhǎng wò yǔ tiān dì xiāng shì yìng de běn lǐng。 　　 qiáng zhí xìng jǐ zhù yán、 gǔ gǔ tóu huài sǐ hé lèi fēng shī zài zhōng yī shǔ bì zhèng， qí zhù yào yóu yú láolèi、 wài shāng、 gǎn rǎn děng yuán yīn zhì jī tǐ miǎn yì lì dī xià， zàng fǔ gōng néng kuī xū， fēng、 hán、 shī xié qì chéng xū qīn rù jī tǐ níng zhì guān jié、 jīng luò 'ér zhì。 yīn wéi shèn zhù gǔ shēng jīng、 yǎng suǐ。 rú shèn qì bù zú， bù néng zhù gǔ， yǎng suǐ biàn kě chū xiàn gǔ zhì jí bìng； gān zhù jīng luò， zhī pèi quán shēn rèn dài jí guān jié yùn dòng， rú gān yáng shàng kàng， gān xuè bù zú biàn kě chū xiàn jīn tòng、 má mù、 qū shēn kùn nán děng zhèng zhuàng； pí zhù yùn huà， zhù jī ròu， ruò pí shī yùn huà， bù néng zī yǎng jī fū zé kě chū xiàn jī ròu suān tòng wěi suō。 suǒ yǐ zhì liáo cǐ lèi jí bìng shǒu xiān yào tiáojié wǔ zàng liù fǔ gōng néng， biāo běn jiān zhì， cái néng dá dào zhì yù jí bìng mùdì。 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě de yǐn shí zhù yì： 　　 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě yìng jūn héng yǐn shí， duō shè qǔ fù hán kàng yǎng huà jì de shí wù rú máng guǒ、 mù guā、 tián guā、 pú táo、 jú zǐ、 fèng lí、 xiāng jiāo、 cǎo méi、 fān qié、 bāo xīn cài、 mǎ líng shǔ děng hán yòu fēng fù de wéi tā mìng , ér shēng wù lèi huáng tóng kě yǐ yù fáng zì yóu jī de pò huài， jiǎn huǎn fā yán fǎn yìng， jiā sù yùn dòng shāng hài de fù yuán jí qiáng huà jiāo zhì de xíng chéng。 　　 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě yìng jié zhì yǐn shí， bǎo chí shìdàng de tǐ zhòng， bì miǎn féi pàng。 lín chuáng fā xiàn féi pàng huàn zhě yī bān gǔ zhì zēng shēng fā shēng zài xī guān jié， bǐ xiāng sì bìng qíng 'ér tǐ zhòng biāo zhǔn zhě de zhì liáo shí jiān yào cháng， huī fù yào màn。 yuán yīn hěn jiǎn dān， jiù shì féi pàng huàn zhě zì shēn de tǐ zhòng jiā zhòng liǎo xī guān jié de fù dān， guān jié de mó sǔn yǔ shāng hài yě jiù gèng dà。 suǒ yǐ jūn héng yǐn shí、 bǎo chí tǐ zhòng shì fáng zhǐ gǔ zhì zēng shēng de zhòng yào huán jié。 gǔ zhì zēng shēng de zhōng yào wài zhì fāng 　　 gǔ zhì zēng shēng bāo kuò jǐng chuí、 xiōng chuí、 yāo chuí zēng shēng jí gēn gǔ gǔ cì děng， sú chēng“ cháng gǔ cì”， shì chéng nián rén zuì cháng jiàn de guān jié jí bìng zhī yī。 　　 měi guó téng tòng xué huì tuī jiàn de gǔ xìng guān jié yán zhǐ tòng yào shǒu xuǎn duì yǐ xiān 'ān jī（ rú pū rè xī tòng )。 yě yòu xǔ duō zhuān jiā tuī jiàn shǒu xuǎn huán yǎng huà méi 2(COx yī 2) yì zhì jì ( rú mò bǐ kě )， tā zhèn tòng zuò yòng qiáng qiě hěn shǎo yòu wèi cháng dào bù liáng fǎn yìng。 guān jié yán zhèng jiào zhòng zhě hái kě zài guān jié qiāng nèi shǎo liàng zhù shè pí zhì jī sù。 yán huǎn gǔ xìng guān jié yán bìng lǐ jìn zhǎn de yào wù， mù qián cháng yòng liú suān 'ān jī pú táo táng ( rú wéi gǔ lì )， tā yòu bǎo hù ruǎn gǔ de zuò yòng。 　　 jīng yàn zhèng míng， zhōng yào wài zhì yě yòu hěn hǎo liáo xiào， cí jiǎn yào jiè shào yǐ xià jǐ zhǒng。 　　 yào zhěn、 jǐng tuō 　　(1) jǐng kāng yào zhěn： yào zhěn tián chōng yào wù wéi hóng huā、 dīng xiāng、 guì zhī、 gān sōng、 fú líng、 fáng fēng、 chuān xiōng gè 30 kè， bòhé、 jīng jiè、 ài yè、 zǐ sū、 bái zhǐ gè 50 kè， bīng piàn、 zhāng nǎo gè 20 kè。 zhì bèi fāng fǎ： jiāng shàng shù zhōng yào ( bīng piàn、 zhāng nǎo lìng bāo yú 10 lí mǐ ×7 lí mǐ sù liào dài zhōng， yǐ zhēn cì kǒng ) fěn suì hòu zhuāng rù l lí mǐ hòu de shā bù dài zhōng。 yòng mù bǎn huò sān hé bǎn zhì chéng gǒng xíng de mù zhěn， mù zhěn yǐ 1． 5 lí mǐ hòu de hǎi mián bāo guǒ， hǎi mián wài zhào bù tào， bǎ zhuāng yòu zhōng yào fěn de bù dài fàng zhì zài mù zhěn gǒng xíng miàn shàng， hé jí chéng。 　　 shǐ yòng fāng fǎ： ràng huàn zhě qǔ píng wò wèi， jiāng yào zhěn zhì yú jǐng bù， yòu xiǎo yào dài de yī cè zhì yú jǐng bèi bù， měi tiān 2 cì， měi cì 1 xiǎo shí， 30 rì wéi 1 liáo chéng， lián yòng 2 gè liáo chéng。 měi cì yòng yào zhěn qián hòu， jūn yòng shuāng shǒu cuō、 róu、 zhuā、 tí hòu jǐng bù 3～ 5 fēn zhōng。 　　2) qiāng huó、 fáng fēng、 gé gēn、 xì xīn、 wēi líng xiān、 qiān nián jiàn、 bái zhǐ、 chuān xiōng、 ài yè、 tòu gǔ cǎo、 zhāng nǎo děng yào， yán chéng xì mò， zhuāng rù 40 lí mǐ ×30 lí mǐ bái bù dài nèi dāng zhěn tóu yòng， zhì liáo jǐng chuí zēng shēng， qǔ dé mǎn yì xiào guǒ。 yě yòu rén yòng qiāng huó、 dāng guī、 gǎo běn、 zhì chuān wū、 chuān xiōng、 hóng huā、 chì sháo、 dì lóng、 xuè jié、 guì zhī、 dānshēn、 rǔ xiāng、 méi yào gè děng yán mò， yǐ bù zuò chéng jǐng tuō， měi rì pèi dài 6 xiǎo shí。 　　 zhōng yào rè yùn yòng gǒu tuǐ gǔ、 wū shāo shé、 fù piàn、 qín jiāo、 mù guā、 tián sān qī shì liàng pèi zhì chéng yào jiǔ， yòng shā bù 4～ 8 céng jìn shī， fù yú zhì liáo bù wèi， zài yòng lǐfà yòng de diàn chuī fēngtiáo zhì zhōng dǎng， duì zhǔn zhì liáo bù wèi jìn xíng rè yùn。 yì kě jiè zhù yú hóng wài xiàn dēng huò 100～ 200W de bái chì dēng zhào shè zhì yào jiǔ shā bù gān zào wéi zhǐ。 huò yòng dāng guī、 chuān xiōng、 wēi líng xiān、 tòu gǔ cǎo、 chuān xiōng、 cǎo wū、 zhì rǔ méi děng yào gè shì liàng yán mò， jiāng 100 kè zhuāng rù 20 lí mǐ ×15 lí mǐ bù dài nèi， dī shàng jǐ dī shí cù， zhì yú huàn chù， yòng shēng xiào yìng zhì liáo yí zuò rè yùn， xiào guǒ liáng hǎo。 　　 yāo tū zhèng gǔ zhì zēng shēng zhèng zhè gè bìng shì màn xìng bìng， bù yào xiāng xìn sù xiào！ ‘ gǔ bìng bù shì yīzhāo 'ér jiù， zhì liáo yě yìng gāi zūn xún jī běn luó ji， zài cǐ jiàn yì nín cǎi qǔ zhōng yī bǎo shǒu liáo fǎ， wài yòng rè fū yào zhōng chéng yào， jiàn xiào kuài wú rèn hé fù zuò yòng， huā fèi shǎo。 　　 rè fū liáo fǎ： 　　 xiàn shì shòu xiào guǒ bù cuò de rè fū yào yòu： rú 'ān yáng lù dé yào yè gōng sī shēng chǎn de jǐng yāo tuǐ tòng tiē（ yòu jiào hán dà fū jǐng yāo tuǐ tòng tiē，）， hé nán zhù míng mín jiān lǎo zhōng yī wáng wèi shēng yán fā de（ gǔ bì tòng wài fū sàn） … děngdōu shì fēi cháng fāng biàn、 jiǎn dān、 lián xiào de wài yòng rè fū yào， shàng yào yòng shuǐ huò jiǔ diào fū yào fěn yā chéng bǐng zhuàng tiē yú huàn chù zì dòng fā rè， huàn zhě zhǐ xū liǎng tiān fū yī cì， měi cì měi bù wèi fū 20-40 fēn zhōng jí kě。 yī bān shuō gǔ bìng huàn zhě yǔ qí zì shēn shèn qì xū kuī yòu guān， bù guǎn cǎi yòng nǎ zhǒng fāng fǎ zhì liáo， dū yī dìng yào diào bǔ shèn qì， yīn wéi shèn jīng chōng zú、 gān xuè yíng mǎn， zé jīn gǔ jìn qiáng。 suǒ yǐ píng cháng yī dìng yào bǔ shèn qiáng gǔ。 　　 rè fū liáo fǎ jù yòu kuò zhāng xuè guǎn、 gǎi shàn jú bù xuè yè xún huán、 cù jìn jú bù dài xiè de zuò yòng， yòu yì yú jí bìng de huī fù。 rè fū běn shēn yě kě huǎn jiě jī ròu jìng luán， cù jìn yán zhèng jí yū xuè de xī shōu， yào wù rè fū hái kě shǐ yào wù tōng guò jú bù xī shōu， dá dào zhí dá bìng suǒ de mùdì， shǐ zhì liáo gèngzhíjiē、 gèng yòu xiào。 　　 xūn xǐ、 jìn pào、 yào diàn yī yòng shēn jīn cǎo、 juàn bǎi、 tòu gǔ cǎo、 dāng guī、 mù guā、 shēng shú dì、 jīxiě téng、 rǔ xiāng、 méi yào、 cǎo wū、 huángbò、 cāng shù děng gè shì liàng， shuǐ jiān zhì 2000 háo shēng， zài jiā cù 500 háo shēng tóng jiān， xiān xūn hòu xǐ， zhì liáo gēn gǔ gǔ cì。 yě yòng dān wèi wēi líng xiān 100 kè huò xià kū cǎo 100 kè jìn rù shí cù ¨000 háo shēng zhōng 2～ 4 xiǎo shí， rán hòu zhǔ fèi， dài wēn jìn pào huàn zú。 　　 yào gāo fū tiē yī bān duō cǎi yòng wēn jīng tōng luò、 huó xuè huà yū de zhōng yào， rú chuān wū、 cǎo wū、 qín jiāo、 qiāng huó、 dú huó、 wēi líng xiān、 zhì rǔ méi、 dāng guī、 chì sháo、 chuān xiōng děng yào gè shì liàng， yán chéng xì mò， yòng cù huò jiǔ diào bàn， chǎo rè wài fū， huò jiāng yào mò zhuāng rù bù dài nèi， zhì yú huàn chù， zài jiā rè shuǐ dài rè yùn。 huò zhì chéng hēi gāo yào tiē fū huàn chù。 　　 cǐ wài， yòu bào dào yòng là jiāo dǐng cā shì huàn chù， zhì pí fū fā hóng 'ér yòu rè gǎn wéi zhǐ， zhì gǔ zhì zēng shēng xìng téng tòng yòu xiào。 yòu tiáo jiàn de huàn zhě kě zài yī yuàn nèi cǎi yòng zhōng yào lí zǐ dǎo rù huò chāo shēng yào wù tòu rén jìn xíng zhì liáo。 　　 zěn yàng zhèng què duì dài gǔ zhì zēng shēng 　　 gǔ zhì zēng shēng xiàn xiàng shì rì cháng shēng huó zhōng de yī zhǒng cháng jiàn xiàn xiàng。 jǐ zhù huò guān jié de gǔ zhì zēng shēng jīng cháng zài kàn bìng huò tǐ jiǎn shí bèi fā xiàn。 yòu de rén wèicǐ yōu xīn chōng chōng， rèn wéi gǔ zhì zēng shēng huì zào chéng tān huàn， shì bù zhì zhī zhèng， yīn 'ér dào chù qiú yī wèn yào， bù dàn hào fèi dà liàng de jīng lì， yě huā fèi xǔ duō qián cái。 yīnggāi zěn yàng zhèng què duì dài gǔ zhì zēng shēng xiàn xiàng ní？ wǒ men rèn wéi， yīnggāi zhèng què rèn shí yǐ xià jǐ gè wèn tí： 　　（ 1） gǔ zhì zēng shēng de běn zhì shì shénme？ gǔ zhì zēng shēng de běn zhì shì rén tǐ gǔ gé de yī zhǒng“ shuāi lǎo” xiàn xiàng， shì yī zhǒng zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng。 suí zhe rén de nián líng zēngzhǎng， rén de jǐ zhù hé guān jié zhōu wéi de jī ròu、 rèn dài děng zǔ zhì de huì fā shēng tuì xíng xìng gǎi biàn， shǐ jǐ zhù hé guān jié de píng héng zāo dào pò huài， chū xiàn jǐ zhù hé guān jié de bù wěn dìng。 jī tǐ wèile shì yìng zhè xiē biàn huà， huī fù xīn de píng héng zhuàng tài， jiù huì tōng guò gǔ zhì zēng shēng de fāng shì zēng jiā gǔ gé de biǎo miàn jī， jiǎn shǎo gǔ gé dān wèi miàn jī shàng de yā lì， shǐ jǐ zhù huò guān jié gèng jiā wěn dìng。 kě yǐ shuō， gǔ zhì zēng shēng xiàn xiàng shì jī tǐ de yī zhǒng zì wǒ bǎo hù jī zhì， shì jī tǐ de yī zhǒng běn néng。 zhǐ shì yòu shí gǔ zhì zēng shēng zào chéng liǎo téng tòng、 zhǒng zhàng、 zhī tǐ gōng néng zhàng 'ài děng zhèng zhuàng， shǐ rén gǎn dào“ bù shū fú” shí， rén men cái bǎ gǔ zhì zēng shēng zuò wéi jí bìng lái kàn dài。 　　（ 2） gǔ zhì zēng shēng yǔ lín chuáng zhèng zhuàng yòu shénme lián xì？ jué dà duō shù huàn zhě de gǔ zhì zēng shēng bìng wú lín chuáng biǎo xiàn， huàn zhě zhǐ shì zài tǐ jiǎn huò jiù zhěn shí 'ǒu rán fā xiàn cún zài gǔ zhì zēng shēng 。 zhǐ yòu dāng gǔ zhì zēng shēng fā zhǎn dào yī dìng chéng dù， zēng shēng de gǔ zhì bǐ jiào dà， zēng shēng de gǔ zhì lěi jí liǎo shén jīng hé xuè guǎn yǐ jí gǔ zhì zēng shēng zào chéng liǎo jú bù zǔ zhì wú jūn xìng yán zhèng shí， yāo chuí kāng zǔ hé cái chǎn shēng lín chuáng zhèng zhuàng。 suǒ yǐ， wǒ men shuō， gǔ zhì zēng shēng de cún zài yǔ lín chuáng zhèng zhuàng de chǎn shēng bù shì píng xíng de guān xì。 　　（ 3） gǔ zhì zēng shēng huì wú xiàn zhì de fā zhǎn má？ suī rán gǔ zhì zēng shēng xiàn xiàng suí zhe nián líng de zēng jiā 'ér zēng jiā， dàn shì， jù tǐ dào měi yī gè rén de shēn shàng， gǔ zhì zēng shēng de chéng dù shì yòu xiàn dù de， bù huì wú xiàn zhì de fā zhǎn xià qù。 wǒ men zhī dào， gǔ zhì zēng shēng shì jī tǐ huī fù xīn de píng héng de yī zhǒng zì wǒ bǎo hù jī zhì。 dāng xīn de píng héng jiàn lì， jǐ zhù huò guān jié chóngxīn huī fù dào wěn dìng zhuàng tài shí， gǔ zhì zēng shēng zì rán huì tíng zhǐ。 　　（ 4） rú hé duì dài gǔ zhì zēng shēng ？ yóu yú gǔ zhì zēng shēng shì rén tǐ de yī zhǒng zhèng cháng de shēng lǐ xiàn xiàng， shì rén tǐ de yī zhǒng zì wǒ bǎo hù jī zhì， suǒ yǐ， rú guǒ wú míng xiǎn de bù shì， bù yòng kè yì qù zhì liáo gǔ zhì zēng shēng 。 duì yú gǔ zhì zēng shēng lěi jí liǎo shén jīng、 xuè guǎn， huò yǐn qǐ liǎo guān jié de sǔn shāng， zào chéng liǎo téng tòng、 zhǒng zhàng、 guān jié gōng néng zhàng 'ài děng lín chuáng zhèng zhuàng de huàn zhě， wǒ men kě yǐ zhēn duì bìng yīn， duì zhèng zhì liáo。 yě jiù shì shuō， wǒ men zhǐ shì zhì liáo gǔ zhì zēng shēng yǐn qǐ de lín chuáng zhèng zhuàng， ér bù shì gǔ zhì zēng shēng běn shēn。 xiàn zài shè huì shàng yòu xǔ duō“ jiāng hú yī shēng”， biāo bǎng zì jǐ yòu“ zǔ chuán mì fāng”， kě yǐ qù chú gǔ cì， zhè dū shì wú jī zhī tán， mùdì zhǐ yòu yī gè， jiù shì piàn qián。 xiàn dài yī xué de yán jiū zhèng míng， mù qián shàng wú yòu xiào dì qù chú gǔ cì de fāng fǎ， yī shēng hé huàn zhě néng gòu zuò dào de shì huǎn jiě zhèng zhuàng， huī fù zhèng cháng de gōng zuò、 xué xí hé shēng huó。 　　 jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng rè yùn liáo fǎ zhì liáo： 　　(1) kǎn lí shā rè yùn： qǔ má huáng、 guī wěi、 fù zǐ、 tòu gǔ cǎo、 hóng huā、 gān jiāng、 guì zhī、 niú xī、 bái zhǐ、 jīng jiè、 fáng fēng、 mù guā、 shēng 'ài róng、 qiāng huó、 dú huó gè děng fèn， cù zú liàng， yòng cù shuǐ gè bàn， jiāng yào jiān chéng nóng zhī， zài jiāng tiě shā jiā rè hòu jiǎo bàn 'ér chéng， shǐ yòng shí jiā cù shǎo xǔ bàn yún， zhì bù dài zhōng shù fēn zhōng， zì rán fā rè， rè yùn jǐng bù。 měi rì 1～ 2 cì， lián xù yìng yòng zhì bìng yù wéi zhǐ。 　　(2) qǔ chuān jiāo、 guì zhī、 shēng chuān wū、 yáo biān zhú、 niǎo bù luò、 fáng jǐ、 qiāng huó、 shí chāng pú、 dāng guī wěi gè 90g， hóng huā、 sān qī、 rǔ xiāng、 méi yào gè 45g， sū mù、 jīxiě téng gè 18g， jiāng yǐ shàng yào wù yú 50% jiǔ jīng 20kg zhōng jìn pào 10～ 14 tiān hòu， qù zǐ bèi yòng。 jiāng jìn pào hǎo de yào yè jìn shī duō céng shā bù， fàng yú huàn chù， zài yòng diàn chuī fēng jiā rè， xuánzhuàn yí dòng， shǐ rè dù jūn yún， fáng zhǐ tàng shāng， měi cì 15～ 20 fēn zhōng， 10 cì wéi yī liáo chéng。 　　 zài wèi pāi piàn zhī qián gǔ zhì zēng shēng bìng rén rú hé zì wǒ zhěn duàn？ 　　 gǔ zhì zēng shēng shì yī zhǒng duō fā bìng、 cháng jiàn bìng。 yī bān zài rén qún zhōng sì shí suì yǐ shàng de rén fā bìng shuài zuì gāo。 zhěn duàn shì bù shì gǔ zhì zēng shēng bìng， yī bān kě qù yī yuàn pāi yī zhāng X guāng piàn jí kě（ bù bì yòng CT piàn）。 zài wèi pāi piàn zhī qián rú hé zì wǒ zhěn duàn？ kě cóng gè rén de gǎn jué pàn dìng。 　　 gǔ zhì zēng shēng dà duō shù fā shēng zài jǐng chuí hé yāo chuí， shǒu zhǐ hé xī guān jié chù yì kě fā shēng， dàn bǐ jiào shǎo jiàn。 fā shēng zài jǐng chuí de zēng shēng qí zhèng zhuàng zài tóu bù hé shàng zhī， yòu yǐ shàng zhī jiàn duō。 jǐng chuí běn bù wèi méi yòu míng xiǎn zhèng zhuàng， ér shàng zhī zhèng zhuàng míng xiǎn。 yī bān zēng shēng zài mǒu yī cè（ bù shì zuǒ jiù shì yòu）， kě chū xiàn yī cè cóng jiān guān jié dào shàng bì、 xià bì lián shǒu zhǐ de jī ròu nèi yī tiáo xiàn de tòng、 zhàng、 má gǎn。 　　 dāng yòu biān shǒu bì yòu cǐ zhèng zhuàng shí， jiǎ rú tóu bù xiàng yòu biān qīng xié zé cǐ shí zhèng zhuàng huì jiā zhòng。 jī ròu nèi de zhèng zhuàng yǔ tiān qì biàn huà wú guān， zhǐ yǔ huó dòng yòu guān。 dāng zēng shēng bù wèi zài yāo bù shí， qí zhèng zhuàng bìng bù zài yāo bù， ér shì cóng tún bù zuò gǔ shén jīng qǐ， yán zuò gǔ shén jīng fǎn shè dào jiǎo hòu gēn chù， yǐ xiǎo tuǐ jī ròu nèi zhèng zhuàng yóu wéi yán zhòng。 zhè jiù shuō míng shì gǔ zhì zēng shēng yā pò shén jīng 'ér yǐn qǐ de， jī běn shàng kě yǐ què zhěn。 jiǎ rú chū xiàn zài jú bù mǒu gè diǎn， yóu qí jǐn zài guān jié chù， zé bù yìng shì wéi zēng shēng（ xī guān jié zēng shēng chú wài）， xiān yìng zuò fēng shī bìng de huà yàn wéi hǎo。 　　 qí tā jī ròu bù wèi chū xiàn tòng yǔ gǔ zhì zēng shēng yǐn qǐ de tòng shì gǎn jué bù tóng de。 qí tā de tòng kě néng tóng shí chū xiàn hóng zhǒng hé fā rè zhèng zhuàng， ér gǔ zhì zēng shēng de tòng bù chǎn shēng rèn hé bié de zhèng zhuàng， zhǐ shì suān tòng、 má zhàng děng， shí zhòng shí qīng， bìng chéng cháng， duō nián bù yù， yuè lái yuè zhòng。 　　 ér qiě yìng pái chú chuí pán tuō chū de qíng kuàng， jiǎ rú yòu wài shāng hé niǔ shāng shí， hái shì xiān pāi piàn wéi hǎo。 yīn wéi tuō chū yǔ zēng shēng de zhèng zhuàng shì xiāng sì de， yǐ miǎn zhì liáo bù duì zhèng。 　　 gǔ zhì zēng shēng shí liáo bǎo jiàn fāng fǎ 　　 gǔ zhì zēng shēng huàn zhě yìng duō chī yī xiē hán gài liàng gāo de shí wù， rú niú nǎi， nǎi zhì pǐn， xiā pí、 hǎi dài、 zhī má jiàng、 dòu zhì pǐn yě hán yòu fēng fù de gài， jīng cháng chī， yě yòu lì yú gài de bǔ chōng， , zhù yì yíng yǎng jié gòu。 　　 yě kě tóng shí yòng shí liáo fǎ pèi hé zhì liáo： dù zhòng 30 kè， yín yáng huò 10 kè， wēi líng xiān 25 kè、 niú xī 20g。 fēn bié yán fěn， hòu hùn hé bàn yún， zài qǔ zhū yāo zǐ（ zhū shèn zàng huò yáng yāo zǐ） 8--12 gè， pò kāi， xǐ qù xuè yè， zài fàng rù yào fěn； tān yún hòu hé jǐn， gòng fàng rén wǎn nèi， jiā shuǐ shǎo xǔ， yòng guō zhuāng zhì huǒ shàng jiǔ zhēng。 chī qí zhū yāo zǐ， yǐn qí tānɡ， měi 'èr rì chī 1 jì， měi rì 'èr cì， zǎo wǎn kōng fù， kě lián yòng 2-4 zhōu（ yùn fù jì yòng）。 　　 yóu yú gǔ zhì zēng shēng yǔ féi pàng、 tuō gài、 wéi shēng sù A hé D quē fá yòu guān， yīn cǐ zài yǐn shí qǐ jū shàng yào zhù yì yǐ xià jǐ diǎn： 　　 yī、 yào shìdàng zēng jiā hù wài huó dòng， jìn liàng bì miǎn cháng qī wò chuáng xiū xī。 　　 èr、 jìn shí gāo gài shí pǐn， yǐ què bǎo lǎo nián rén gǔ zhì dài xiè de zhèng cháng xū yào。 lǎo nián rén gài de shè qǔ liàng yìng jiào yī bān chéng nián rén zēng jiā 50% zuǒ yòu， jí měi rì chéngfèn gài bù shǎo yú 1200 háo kè， gù yí duō shí niú nǎi、 dàn lèi、 dòu zhì pǐn、 shū cài hé shuǐ guǒ， bì yào shí yào bǔ chōng gài jì。 　　 sān、 chāo tǐ zhòng zhě yí kòng zhì yǐn shí， zēng jiā huó dòng， jiǎn qīng tǐ zhòng， yǐ lì yú jiǎn qīng guān jié fù zhòng。 　　 sì、 dàn bái zhì de shè rù yào yòu xiàn dù， shí wù zhōng guò gāo de dàn bái zhì huì cù shǐ gài cóng tǐ nèi pái chū。 　　 wǔ、 yào zēng jiā duō zhǒng wéi shēng sù de shè rù， rú wéi shēng sù A、 B1、 B6、 B12、 C hé D děng。 zhōng yī duì gǔ zhì zēng shēng de rèn shí 　　gān shèn kuī xū： zhōng yī rèn wéi“ shèn zhù cáng jīng， zhù gǔ shēng suǐ”， ruò shèn jīng chōng zú zé jī tǐ qiáng jiàn， gǔ gé wài xíng jí nèi bù jié gòu zhèng cháng， qiě kě nài láo lěi jí yī bān shāng sǔn。 ér“ gān zhù cáng xuè， zhù jīn shù gǔ lì guān jié”， gān xuè chōng zú zé jīn mài qiángjìng， jìng kě bǎo hù zhū gǔ， chōng yǎng gǔ suǐ ; dòng zé yuē shù zhū gǔ， miǎn zhì guò dù huó dòng， fáng zhǐ tuō wèi。 ruò shèn jīng kuī xū， gān xuè bù zú， zé gǔ suǐ fā yù yì cháng， gèng jiān jīn ròu bù jiān， róng yǎng fá yuán， jì wú lì bǎo hù gǔ suǐ、 chōng yǎng gǔ suǐ， yòu bù néng yuē shù zhū gǔ， fáng zhǐ tuō wèi。 jiǔ zhī guān jié zài fǎn fù de huó dòng guò chéng zhōng， kě jiàn jiàn dì shòu dào sǔn hài 'ér guò zǎo guò kuài dì chū xiàn tuì。 　　 wài shāng yǔ láo sǔn： yī shí xìng chéng shòu chāo qiáng dù de wài lì， bāo kuò niǔ、 cuò、 zhuàng、 diē děng， huò cháng shí jiān chéng shòu chāo qiáng dù de wài lì láo sǔn， rú tè dìng zhuàng tài xià cǎi qǔ bù zhèng què zī shì chí xù jǐn zhāng dì láo zuò děng， dōukě zào chéng guān jié de jí xìng huò màn xìng sǔn shāng， yǐ fā shēng zài jǐng、 yāo duàn、 jǐ zhù jí kuān、 xī、 huái děng fù zhòng guān jié jiào duō。 dāng zhè xiē wài fāng zuò yòng yú shàng shù bù wèi shí， kě yǐn qǐ shòu lì zuì jí zhōng de guān jié jú bù fā shēng qì xuè nì luàn， yán zhòng de dǎo zhì jīn sǔn gǔ shāng、 xuè liú bù xún cháng dào 'ér yì yú mài wài xíng chéng yū xuè níng zhì， dǎo zhì guān jié gǔ gé jié gòu shòu sǔn， shī qù zī yǎng， jiǔ zhī， tuì xíng xìng jí bìng biàn huì chū xiàn。 　　 wài gǎn fēng hán shī xié： gǎn shòu fēng hán、 zháoliáng、 jiǔ jū cháo shī zhī dì、 mào yǔ shè shuǐ děng， wài xié chéng xì qīn fàn jī biǎo jīng luò， kè yú guān jié、 jīn gǔ， dǎo zhì jī tǐ quán bù huò mǒu yī jú bù xìng shēng qì xuè yùn xíng zǔ zhì， jīng mài bì zǔ， jīn gǔ shī yǎng， jiàn chéng gǔ bì。 　　 tán shī nèi zǔ：“ féi rén duō tán shī”， gù tǐ pàng zhī rén yì huàn běn bìng。 féi pàng zhī tǐ， duō yáng xū shī shèng， shī jù chéng tán， suí jīng mài liú zhù yú guān jié bù wèi， yòu tǐ pàng zhī rén kě jiā zhòng guān jié zhī fù zhòng。 èr zhě jūn kě zào chéng guān jié jú bù xuè yùn bù chàng， jīn gǔ shī yǎng， jiǔ zé chéng bì。 　　 nà me rú hé cái néng zhì hǎo cǐ bìng ní ? zhōng yī rèn wéi bì xū cóng gēn běn shàng xiāo chú zhè xiē yì huàn yīn sù， fāng kě dá dào lín chuáng zhì yù。“ kāng 'ěr tiē” hé nèi fú“ gǔ bì” xì liè fāng yào zhèng shì zhēn duì zhè xiē yīn sù 'ér duì zhèng duì yīn xuǎn yào de。 wài tiē“ kāng 'ěr tiē” zhí jiē tiē yú jú bù kě dá dào huó xuè huà yū、 xiāo zhǒng kàng yán， shū tōng jīng luò cóng 'ér yòu xiào dì cù jìn xuè yè xún huán， xiū fù jú bù zǔ zhì sǔn shāng 'ér dá biāo běn jiān zhì。 nèi fú“ gǔ bì” xì liè zhēn duì bìng yīn 'ér duì zhèng xuǎn yào， jù yòu zī bǔ gān shèn、 tián jīng zhuàng gǔ、 bǔ yì qì xuè、 sōu fēng tōng luò、 qū shī sàn hán、 huó xuè huà yū zhī gōng xiào。 wài tiē yǔ nèi fú jié hé qǐ lái， jí jú bù yǔ zhěng tǐ tiáojié róng wéi yī tǐ， cóng 'ér chè dǐ xiāo chú qí yì huàn yīn sù， ér dá biāo běn tóng zhì zhī gōng xiào， jiā zhī rì cháng shēng huó zhōng duō jiā fáng zhì， nà me zhì yù cǐ bìng jiāng bù zài shì zuó rì de shén huó。 　　 gǔ zhì zēng shēng shǔ yú zhōng yī bì zhèng fàn chóu。 shǔ yú wú jūn xìng yán zhèng , suǒ yǐ yī bān de xī yī xiāo yán yào bù qǐ zuò yòng。 shǒu shù chuāngshāng dà , fēng xiǎn gāo , huī fù qī cháng , fèi yòng 'áng guì yīn 'ér shòu dào jí dà xiàn zhì , gǔ zhì zēng shēng zhì liáo tǐ xiàn liǎo zhōng yī de yōu shì。 zhōng yī zhuān jiā dèng tiě tāo shuō :“ zhōng yī de xiān jìn jiù shì zài bù sǔn shāng rèn hé jī tǐ de qíng kuàng xià , tōng guò tiáolǐ jiù kě yǐ zhì hǎo jí bìng .” xī yào shì tōng guò dòng wù shì yàn yòng shàng rén tǐ , ér zhōng yī de jīng fāng , yàn fāng zé shì rén men de zǔ xiān jīng guò jǐ bǎi nián huò shàng qiān nián zài rén tǐ de fǎn fù yàn zhèng dé chū de jīng yàn , zhì hǎo hòu bù fù fā de , shǒu shù yī dàn shī bài lián jiū zhèng de jī huì dōuméi yòu liǎo . duì yú běn bìng yòng zhōng yī shì wán quán kě yǐ zhì hǎo de , zhì suǒ yǐ shè huì shàng yòu rén shuō jǐng chuí bìng zhì bù hǎo , shì tā men duì zhōng yī zhì liáo màn xìng bìng , bìng dú xìng bìng yòu hěn hǎo de liáo xiào bù liǎo jiě , tōng guò yī gè shí jiān , rén men jiù huì tōng guò shí jiàn yòu suǒ liǎo jiě de . zhōng yī de zhēn zhèng wěi dà cái huì bèi lǐ jiě de， bǐ rú fēi diǎn； qín liú gǎn， kǒu zú shǒu bìng yǐ kāi shǐ jiù shì yǐ xī yī wéi zhù jìn xíng zhì liáo hé fáng zhì de， gēn běn bù ràng zhōng yī jiè rù， rèn wéi zhōng yī bù kē xué， bìng rén shòu liǎo bù shǎo de kǔ， jīng jì yě huā fèi hěn dī dà jiù shì shōu xiào bù dà， hòu jīng zhōng yī biàn yòng yào hěn kuài jiù dé yǐ kòng zhì， jiù shì hěn hǎo de lì zǐ， tóng yàng de yuán lǐ， zhōng yī duì màn xìng jí bìng tè bié shì tuì biàn xìng jí bìng yì shì shí fēn yòu xiào de。 běn rén tōng guò jìn 20 nián de tàn tǎo hé lín chuáng guān chá zhōng yī duì yú jǐng yāo chuí bìng zhǐ yào méi yòu gài huà， chuí guǎn gǔ xìng xiá zhǎi， zhǐ yào biàn zhèng dé dì， yòng yào zhèng què， bù jǐn kě yǐ zhì hǎo， bìng qiě fù fā shuài jí dī。 suǒ yǐ rén men bù néng bù duì zhōng yī jìn xíng hé chóngxīn píng jià . zhǐ yòu nǐ gěi wǒ tí gōng zuì xiáng xì de bìng shǐ , wǒ cái néng gēn jù nǐ de gè rén qíng kuàng , zhuān mén gěi nǐ yī gè rén zhì dìng yī gè gèng hǎo de zhì liáo fāng 'àn de。 　　 gǔ zhì zēng shēng （ gǔ cì） jīng zhì liáo néng xiāo chú má 　　 gǔ zhì zēng shēng zhī suǒ yǐ huì fā shēng guān jié zhǒng tòng， shì yóu yú guān jié zǔ zhì jí gǔ zhì zēng shēng de zhōu wéi zǔ zhì chū xiàn wú jūn xìng yán zhèng。 yīn cǐ zhǐ yào zhì liáo dé dāng， wú jūn xìng yán zhèng shì huì wán quán kòng zhì zhù de， yán zhèng yī dàn xiāo shī， jí shǐ guān jié nèi réng yòu gǔ zhì zēng shēng cún zài， guān jié zhǒng tòng yě huì wán quán bèi kòng zhì。 yīn cǐ huàn yòu gǔ zhì zēng shēng de huàn zhě dà kě bù bì wéi shè fǎ ràng gǔ cì xiāo shī 'ér dōng bēn xī páo， gèng bù bì wéi gǔ cì wú fǎ xiāo shī 'ér chuí tóu sàng qì， yìng xìn xīn shí zú dì jiē shòu zhì liáo， shǐ guān jié nèi jí guān jié zhōu wéi de wú jūn xìng yán zhèng jìn kuài zhì yù。 　　 yī shēng de rèn wù yě bù shì qù xiāo chú gǔ zhì zēng shēng ， ér shì zhì liáo gǔ zhì zēng shēng yǐn qǐ jú bù zǔ zhì de chōng xuè、 shuǐ zhǒng、 yán zhèng hé zhānlián yǐ jí yīn cǐ 'ér yā pò shén jīng hé xuè guǎn yǐn qǐ de yī xì liè zhèng zhuàng hé tǐ zhēng。 mù qián lín chuáng shàng de nèi fú、 wài fū、 lǐ liáo、 gāo yào děng zhì liáo fāng fǎ jiù shì qǐ dào zhè gè zuò yòng， jí gǎi shàn zhèng zhuàng、 xiāo chú téng tòng、 má mù hé suān kùn bù shì， gǔ cì shì bù kě néng xiāo shī de， gǔ cì xiāo shī yǔ fǒu bù shì pàn duàn gǔ zhì zēng shēng shì fǒu quán yù de biāo zhǔn。 bǎi kē dà quán 　　 gǔ zhì zēng shēng 　　 bìng lǐ xué shù yǔ。 gǔ gé zài xīn chén dài xiè guò chéng zhōng， yīn chéng gǔ zēng jiā hé / huò pò gǔ jiǎn shǎo， shǐ dān wèi tǐ jī nèi de gǔ liàng zēng duō。 yǔ gǔ zhì shū sōng xiāng fǎn， shì gǔ biàn zhì mì de xiàn xiàng。 chéng gǔ xì bāo huó dòng de zēng qiáng， zuì cháng jiàn yú màn xìng yán zhèng、 gǔ sǔn shāng xiū fù qī、 màn xìng láo sǔn、 chéng gǔ xìng yuán fā huò jì fā zhǒng liú、 jīn shǔ zhòngdú děng。 X xiàn píng piàn shàng， gǔ zhì zēng shēng biǎo xiàn wéi gǔ duān biān yuán、 gǔ jí、 gǔ tū bù wèi ( jí jī jiàn、 rèn dài、 gǔ jiān mó fùzhuó chù ) mì dù zēng gāo， kě yòu tǐ jī zēng dà， yǐ qí xíng tài cháng bèi chēng wéi gǔ cì、 gǔ qiáo、 gǔ chún děng。 gǔ pí zhì zēng hòu、 gǔ xiǎo liáng zēng cū、 zēng duō、 mì jí。 zēng shēng yán zhòng chù， kě chéng kàn bù qīng gǔ jié gòu de piàn zhuàng zēng bái yǐng。 gǔ zhì zēng shēng dà duō wéi jú xiàn xìng， shǎo shù wéi quán shēn xìng ( rú shí gǔ zhèng )。 xiàngguāncí zuò gǔ shén jīng tòng yāo chuí jiān pán tū chū jǐng chuí bìng chuí guǎn xiá zhǎi chuí tǐ huá tuō jí bìng dà quán fēng shī lèi fēng shī guān jié yán zú gēn bìng tòng bì wài fū sàn gǔ zhì zēng shēng wài fū líng guān jié láo sǔn rǔ pǐ kāng jǐng yāo tuǐ tòng bǎo jiàn tiē shàng hǎi rén jié měi guó ào yùn huì jiàn zhù yè zhōng guó běi jīng fēng shī guān jié yán jī ròu zhǒng tòng jí xìng tòng fēng zhèng tòng fēng fēng shī gǔ tòng gèng duō jiēguǒ ... bāo hán cí gǔ zhì zēng shēng zhèng gǔ zhì zēng shēng jiǔ gǔ zhì zēng shēng wán gǔ zhì zēng shēng tòng gǔ zhì zēng shēng yào yá gǔ zhì zēng shēng kàng gǔ zhì zēng shēng gǔ zhì zēng shēng tiē jǐng chuí gǔ zhì zēng shēng yāo chuí gǔ zhì zēng shēng kàng gǔ zhì zēng shēng wán gǔ zhì zēng shēng huài sǐ gǔ zhì zēng shēng zhì liáo gè lèi gǔ zhì zēng shēng gēn gǔ gǔ zhì zēng shēng kàng gǔ zhì zēng shēng piàn hé gǔ gǔ zhì zēng shēng xiōng chuí gǔ zhì zēng shēng jīng tū gǔ zhì zēng shēng tíng gǔ zhì zēng shēng tiē gǔ zhì zēng shēng yào sǎ qián qí gǔ zhì zēng shēng tiē yāo chuí gǔ zhì zēng shēng zhèng gǔ zhì zēng shēng wài fū líng gǔ zhì zēng shēng yī tiē líng xī guān jié gǔ zhì zēng shēng chǐ cáo tū gǔ zhì zēng shēng kàng gǔ zhì zēng shēng jiāo náng gǔ zhì zēng shēng zhì liáo yí gǔ zhì zēng shēng dǎo rù yè xià hé gǔ gǔ zhì zēng shēng kàng gǔ zhì zēng shēng rè fū fāng miáo lǎo diē gǔ zhì zēng shēng tiē tíng miáo yào gǔ zhì zēng shēng tiē yuǎn hóng wài gǔ tòng tiē gǔ zhì zēng shēng zhuān yòng wáng wèi shēng gǔ zhì zēng shēng yán jiū suǒ kàng gǔ zhì zēng shēng wán xiǎo mì wán yāo chuí gǔ zhì zēng shēng yāo chuí gǔ guān jié yán gǔ zhì zēng shēng yī tiē líng líng ruì kàng gǔ zhì zēng shēng wán yī chún shēn jīn tōng luò qū tòng gāo gǔ zhì zēng shēng yī tiē líng gǔ zhì zēng shēng zhěn duàn yǔ fáng zhì kàng gǔ zhì zēng shēng chá jì rén mín gǔ zhì zēng shēng GC gǔ zhì zēng shēng TD xīn jiàng xiàn gǔ zhì zēng shēng yī yuàn zǎo zhuāng shì yì chéng qū gǔ zhì zēng shēng yī yuàn sì píng shì gǔ zhì zēng shēng bìng yī yuàn gǒng yì shì tiān xiáng gǔ zhì zēng shēng yī yuàn bā zhōng shì gǔ zhì zēng shēng yī yuàn lín fén shì gǔ zhì zēng shēng zhuān kē yī yuàn huá yīn shì gǔ zhì zēng shēng zhuān kē yī yuàn cháng shā shì gǔ zhì zēng shēng bìng zhuān kē yī yuàn gǔ zhì shū sōng yǔ gǔ zhì zēng shēng zhèng de zì wǒ tiáohù zhì liáo gǔ zhì shū sōng hé gǔ zhì zēng shēng 46 fǎ yùn chéng shì shèng yì táng gǔ zhì zēng shēng zhuān kē yī yuàn lín fén mín kàng yú gǔ zhì zēng shēng fēng shī bìng zhuān kē yī yuàn lín fén shì jiè hóng yì gǔ zhì zēng shēng zhuān kē yī yuàn pú yáng shì shì qū wáng wèi shēng gǔ zhì zēng shēng yán jiū suǒ hòu pí xìng gǔ mó bìng pí fū féi hòu gǔ mó gǔ zhì zēng shēng zhèng zhuān jiā mén zhěn cóng shū gǔ zhì zēng shēng zhěn duàn yǔ fáng zhì