|
zhōng yī zhǐ yòng shí wù duì jí bìng jìn xíng zhì liáo huò tiáolǐ Chinese medicine refers to treatment of diseases of food or conditioning |
| zhōng yī zhǐ yòng shí wù duì jí bìng jìn xíng zhì liáo huò tiáolǐ。《 wén huì bào》 1985.1.6：“ lǎo nián rén、 ér tóng zàng fǔ jī néng wǎng wǎng shuāi ruò huò jiāo nèn， yǐ shí liáo zhì zhī， huàn zhě yě lè yì jiē shòu。”《 běi jīng rì bào》 1986.8.19：“ xià jì shū cài kǔ guā， jì kě pēngtiáo zuǒ cān， yòu yòu yī dìng de shí liáo jià zhí。” |
|
shí liáo （ shí wù liáo fǎ）， yòu chēng shí zhì， jí lì yòng shí wù lái yǐng xiǎng jī tǐ gè fāng miàn de gōng néng， shǐ qí huò dé jiàn kāng huò yù jí fáng bìng de yī zhǒng fāng fǎ。 tōng cháng rèn wéi， shí wù shì wéi rén tǐ tí gōng shēngzhǎng fā yù hé jiàn kāng shēng cún suǒ xū de gè zhǒng yíng yǎng sù de kě shí xìng wù zhì。 yě jiù shì shuō， shí wù zuì zhù yào de shì yíng yǎng zuò yòng。 qí shí bù rán， zhōng yī hěn zǎo jiù rèn shí dào shí wù bù jǐn néng yíng yǎng， ér qiě hái néng liáo jí qū bìng。 rú jìn dài yī jiā zhāng xī chún zài《 yī xué zhōng zhōng cān xī lù》 zhōng céng zhǐ chū： shí wù“ bìng rén fú zhī， bù dàn liáo bìng， bìng kě chōng jī； bù dàn chōng jī， gèng kě shì kǒu， yòng zhī duì zhèng， bìng zì jiàn yù， jí bù duì zhèng， yì wú tā huàn”。 kě jiàn， shí wù běn shēn jiù jù yòu“ yǎng” hé“ liáo” èr fāng miàn de zuò yòng。 ér zhōng yī zé gèng zhòng shì shí wù zài“ yǎng” hé“ zhì” fāng miàn de tè xìng。
shí liáo shì zhōng guó rén de chuán tǒng xí guàn， tōng guò yǐn shí dá dào tiáolǐ shēn tǐ， qiáng zhuàng tǐ bó de mùdì。 shí liáo wén huà yuán yuǎn liú cháng， shí liáo shì yī zhǒng cháng yuǎn de yǎng shēng xíng wéi。 yǐ qián de rén tōng guò shí liáo tiáolǐ shēn tǐ， xiàn zài de rén tōng guò shí liáo jiǎn féi、 hù fū、 hù fā。 shí liáo shì yī zhǒng jiàn kāng de jiàn tǐ zhī dào。 |
|
yuán shǐ rén lèi zài yǔ zì rán jiè dǒu zhēng de guò chéng zhōng， zhú jiàn fā xiàn liǎo yòu xiē dòng、 zhí wù jì kě chōng jī yòu kě bǎo jiàn liáo jí， jī lěi liǎo hěn duō bǎo guì de jīng yàn。 suí zhe shè huì de jìn bù， rén men rèn shí bìng kāi shǐ lì yòng huǒ。《 lǐ hán wén jiā》 zhōng jìzǎi：“ suì rén shì zuānmù qǔ huǒ， pào shēng wéi shú， lìng rén wú fù jí， yòu yì yú qín shòu。” kě jiàn huǒ de fā xiàn shì rén lèi yǐn shí yíng yǎng yǎng shēng bǎo jiàn de yī cì jìn bù， jù yòu shēn yuǎn de yì yì。
suí zhe táo qì de chū xiàn hé shǐ yòng， shí wù de páozhì bù jǐn xiàn yú“ huǒ bǐ fán ròu” hé“ shí shàng fán gǔ”， pēngtiáo fāng fǎ rì yì duō yàng huà， shí wù de wèi dào yě gèng jiā kě kǒu。 cǐ shí qī hái chū xiàn liǎo jiǔ， zài《 lǚ shì chūn qiū》 zhōng jiù yǐ yòu“ yí dí zuò jiǔ” de jìzǎi， dàn zuì chū zhǐ xiàn yú liáng shí zuò wù hé guǒ shí zì rán fā jiào 'ér chéng de jiǔ， cǐ hòu yòu chū xiàn liǎo fù hé chéngfèn de shí yòng jiǔ huòyào yòng jiǔ。
shāng dài de dà chén yī yǐn gǎi gé liǎo pēng rèn qì jù， bìng fā míng liǎo gēng hé tānɡ yè děng shí pǐn， kāi chuàng liǎo zhǔ shí hé qù zhā hē tānɡ de yǐn shí fāng fǎ。 gōng yuán qián 5 shì jì de zhōu dài， chū xiàn liǎo zhuān mén zhǎng guǎn yǐn shí yíng yǎng bǎo jiàn de“ shí yī”。 cǐ hòu， cù、 jiàng、 táng、 dòu fǔ děng tiáoliào jí shí pǐn yě xiāng jì chū xiàn。
zhàn guó shí qī de《 nèi jīng》 shì wǒ guó dì yī bù yī xué lǐ lùn zhuān zhù，《 sù wèn · wǔ cháng zhèng dà lùn》 zhù zhāng：“ dà dú zhì bìng， shí qù qí liù； cháng dú zhì bìng， shí qù qí qī； xiǎo dú zhì bìng， shí qù qí bā； wú dú zhì bìng， shí qù qí jiǔ。 gǔ ròu guǒ cài， shí yǎng jìn zhī， wú shǐ guò zhī， shāng qí zhèng yě。” shū zhōng gāo dù píng jià liǎo shí liáo yǎng shēng de zuò yòng， yě shì shí liáo yǎng shēng lǐ lùn de zhòng dà jìn bù。
dōng hàn míng yī zhāng zhòng jǐng zhì liáo wài gǎn bìng shí fú guì zhī tānɡ hòu yào“ chuò rè xī yù yī shēng yú yǐ zhù yào lì”， zài fú yào qī jiān hái yìng jìn jì shēng lěng、 nián nì、 xīn là děng shí wù， kě jiàn qí duì yǐn shí yǎng shēng jí qí fǔ zhù zhì liáo zuò yòng de zhòng shì。
suí táng shí qī yòu hěn duō shí liáo zhuān zhù wèn shì， rú sūn sī miǎo de《 qiān jīn yào fāng》 juàn 'èr shí liù zhuān lùn shí zhì， tā zhù zhāng“ wéi yī zhě， dāng xiǎo bìng yuán， zhī qí suǒ fàn， yǐ shí zhì zhì zhī， shí liáo bù yù， rán hòu mìng yào”， tǐ xiàn liǎo“ yào zhì bù rú shí zhì” de yuán zé。 cǐ hòu《 shí liáo běn cǎo》、《 shí xìng běn cǎo》 děng zhuān zhù dū xì tǒng jìzǎi liǎo yī xiē shí wù yào jí yào shàn fāng。 sòng dài de《 shèng jì zǒng lù》 zhōng zhuān shè shí zhì yī mén， jiè shào gè zhǒng jí bìng de shí liáo fāng fǎ。 sòng dài chén zhí zhù yòu《 yǎng lǎo fèng qīn shū》， zhuān mén lùn shù lǎo nián rén de wèi shēng bǎo jiàn wèn tí， zhòng diǎn tán lùn liǎo yǐn shí yíng yǎng bǎo jiàn de zhòng yào zuò yòng。 yuán dài yǐn shàn tài yī hū sī huì biān zhuàn de《 yǐn shàn zhèng yào》 yī shū， jì chéng shí、 yǎng、 yī jié hé de chuán tǒng， duì jiàn kāng rén de yǐn shí zuò liǎo hěn duō de lùn shù， kān chēng wǒ guó dì yī bù yíng yǎng xué zhuān zhù。 míng dài lǐ shí zhēn de《 běn cǎo gāng mù》 shōu zài liǎo gǔ wù、 shū cài、 shuǐ guǒ lèi yào wù 300 yú zhǒng， dòng wù lèi yào wù 400 yú zhǒng ． jiē kě gōng shí liáo shǐ yòng。 cǐ wài， lú hé de《 shí wù běn cǎo》、 wáng mèng yīng de《 suí xī jū yǐn shí pǔ》 jí fèi bó xióng de《 fèi shì shí yǎng sān zhǒng》 děng zhù zuò de chū xiàn， shǐ shí liáo yǎng shēng xué dé dào liǎo quán miàn de fā zhǎn。 |
|
yù lèi： yù jí yòng mǐ jiā shuǐ zhǔ zhì 'ér chéng， rú jiā rù yào wù tóng zhǔ biàn chēng zuò yào yù， yì kě jiāng shì liàng yào zhī duì rù yù zhōng gōng bìng rén fú yòng。 tā bāo kuò liǎo shí liáo yǔ yào liáo de shuāngchóng xiào guǒ。 rú gān jiāng shì zhōng yī yòng yú wēn zhōng sàn hán de yào wù， dàn wú bǔ yǎng zuò yòng， zhǐ shì yòng yú lǐ hán zhī zhèng； jīng mǐ huò nuò mǐ kě yǐ jiàn pí yì qì， què méi yòu sàn hán lì liàng。 ruò yòng gān jiāng yǔ mǐ hé zhǔ yù fú shí， jiù chéng wéi jù yòu wēn bǔ pí wèi， zhì liáo pí wèi xū hán de shí zhì liáng fāng。 yòu rú yòng nuò mǐ zhǔ chéng yù， zài jiān zhǔ shí jiā rù shì liàng cōng、 jiāng， zhǔ shú hòu duì rù yī xiǎo bēi cù， jì néng zhì liáo gǎn mào， yòu néng fáng gǎn mào。 yóu yú gǔ mǐ zhǔ yù， jiā rù yào tè bié shì bǔ yì xìng de yào yù， kě yǐ zhèng cháng dāng zuò zǎo cān huò diǎn xīn shí yòng， jì kě chōng jī， yòu zuò shí zhì。 yù lèi shí pǐn jiǎn biàn yì xíng， zài gǔ jīn shí liáo zhōng yòng de zuì duō。
gēng lèi： gēng yòu chēng tānɡ， tā shì yǐ ròu、 dàn、 nǎi、 hǎi wèi děng wéi zhù tǐ yuán liào， zhì chéng de jiào chóu hòu de tānɡ yè。 kě zuò wéi zhèng cān， yì kě zuò wéi zuǒ cān shí yòng。 rú bǎi hé yín 'ěr gēng， yòng bǎi hé 50 kè， yín 'ěr 25 kè， bīng táng 50 kè， xiān jiāng bǎi hé、 lián zǐ、 yín 'ěr jiā shuǐ zhǔ shú， yòng wén huǒ wēi zhì tānɡ zhī shāo nián， zài jiā rù bīng táng， lěng hòu jí kě shí yòng。 jù yòu 'ān shén jiàn nǎo zhī gōng， měi wǎn shuì qián fú， zhì shī mián、 duō mèng、 jiāo lǜ、 jiàn wàng。
chá lèi： yòu chēng“ dài chá yǐn”， shì zhǐ hán yòu chá yè huò bù hán chá yè de yào wù， jīng fěn suì hùn hé 'ér chéng de cū mò zhì pǐn（ yòu xiē yào wù bù jīng fěn suì yì kě）。 yī bān bù yòng jùn měng huò guò kǔ de yào cái。 yào chá yòng kāi shuǐ qī hòu huò jiā shuǐ zhǔ hòu， jí kě xiàng rì cháng yǐn chá yī yàng pín pín yǐn zhī。 rú zhì liáo fēng hán gǎn mào de jiāng táng chá， jí yóu shēng jiāng、 hóng táng zǔ chéng。 yòu rú jú huā chá， jí yǐ zhōng yào jú huā yòng shuǐ qī hòu pín fú， kě zhì tóuyūn、 mù huàn， jù yòu qīng rè、 míng mù zhī gōng。
jiǔ lèi： yì chēng“ yào jiǔ”， jí yòng zhōng yào yǔ jiǔ xiāng jié hé de yī zhǒng yè tǐ jì xíng， kě yòng jìn pào fǎ huò niàng zhì fǎ zhì bèi。 zhōng yī rèn wéi， jiǔ néng tōng xuè mài， qù hán qì， xíng yào shì。 cháng yòng de yào jiǔ yòu gǒu qǐ jiǔ、 rénshēn jiǔ、 lù róng jiǔ、 jiàn měi jiǔ děng。 dàn zhè zhǒng yào jiǔ de quē diǎn shì bù néng yǐn jiǔ de rén huò gān shèn gōng néng chā de rén bù yí yòng。 |
|
zhōng yī lì lái qiáng diào“ yào liáo bù rú shí liáo ”， yǐ shí wù wéi yào wù jù yòu yǐ xià jǐ dà tū chū de yōu diǎn：
yī、 shí liáo bù huì chǎn shēng rèn hé dú fù zuò yòng， ér yào wù zhì bìng zé bù rán， cháng qī shǐ yòng wǎng wǎng huì chǎn shēng gè zhǒng fù zuò yòng hé yǐ lài xìng， ér qiě hái kě néng duì rén tǐ de mǒu xiē jiàn kāng zào chéng yǐng xiǎng；
èr、 zhè xiē shí wù dōushì wǒ men rì cháng shēng huó zhōng de píng fán zhī wù， jià gé dī lián， yòu de shèn zhì bù huā fēn wén， ràng wǒ men zài rì cháng yòng cān zhōng biàn kě dá dào zhì bìng de mùdì， zhè yòu shì 'áng guì de yī yào fèi suǒ wú fǎ bǐ nǐ de；
sān、 shí wù wéi yào hái jù yòu wú tòng kǔ de yōu diǎn， ràng rén men zài xiǎng shòu měi shí de guò chéng zhōng qū chú bìng tòng， bì miǎn liǎo dǎ zhēn、 chī yào， shèn zhì shǒu shù zhī kǔ。 yòu cǐ jǐ dà yào wù wú fǎ kě bǐ de yōu diǎn， wǒ men yòu zěn néng bù yǐ shí wù wéi yào、 yǐ shí liáo zhì bìng ní？ dāng rán， shí liáo shì zuì hǎo de piān fāng， shí liáo què shí shí fáng bìng zhì bìng yòu hěn hǎo de gōng xiào， yòu bù tóng yú yào wù zhì liáo de yōu diǎn， dàn bù děng yú shí liáo néng bāo zhì bǎi bìng、 yě bù néng yīn cǐ dài tì yào wù zhì liáo。 rú guǒ bìng qíng jí zhòng． huò zhě yìng yòng shí liáo hòu jí bìng bù jiǎn qīng， yīnggāi qǐng yī shēng zhǐ dǎo。 |
shì jiè liú xíng de shí liáo jiǔ fǎ |
xiàn rú jīn， rén men yuè lái yuè chóng shàng jiàn kāng tiān rán de zhì liáo fāng fǎ， bǐ rú tōng guò yǐn shí lái zhì liáo jí bìng。 xià miàn shì shì jiè shàng zuì liú xíng de jiǔ zhǒng shí liáo fāng fǎ。 shí liáo cháng qī jiān chí cái yòu yòng
zuì jìn cháng yòu bìng rén wèn wǒ， suǒ wèi de“ shí liáo ” dào dǐ guǎn bù guǎn yòng？ dà jiē shàng dào chù dōushì dǎzháo“ yào shàn” qí hào de cān guǎn； bào zhǐ shàng、 wǎng luò shàng、 diàn shì shàng yě zài tiān tiān xuān chuán， chī zhè zhǒng shí wù kě yǐ kàng 'ái， chī nà zhǒng shí wù kě yǐ bǔ chōng wéi shēng sù， wǒ men wǎng wǎng qián chéng dì 'àn tú suǒ jì， dàn chī liǎo zhī hòu dào dǐ yòu méi yòu qǐ dào zuò yòng， jiù shuí yě shuō bù qīng liǎo。
1. hóng luóbo zhì tòng fēng： dōng běi yī zhǒng tè shū de hóng luóbo fù hán dà liàng de jiǎ、 lín、 xī、 huó xìng méi、 wéi shēng sù c、 wéi shēng sù k děng wù zhì， duì rén tǐ de suān jiǎn píng héng de tiáojié jù yòu hěn hǎo de xiào guǒ。 hóng luóbo fēn wéi cí xìng dà hóng luóbo hé cí xióng tóng zhū liǎng zhǒng， qí zhōng cí xìng luóbo de gōng xiào yào yōu yú cí xióng tóng zhū de。
2.. hóng chá fáng zhì liú gǎn rì běn kē xué jiā yòng bǐ yī bān hóng chá shuǐ nóng dù dàn de hóng chá yè zài bìng dú gǎn rǎn qū jìn pào 5 miǎo， gāi bìng dú jiù huì shī qù gǎn rǎn lì。 wèicǐ， yán jiū rén yuán tí chū： zài liú gǎn gāo fā jì jié， rén men cháng yǐn hóng chá huò jiān chí yòng hóng chá shuǐ shù kǒu kě yǐ yù fáng liú gǎn。
3. wéi shēng sù B6 fáng zhì táng niào bìng fǎ guó、 yì dà lì jí rì běn jūn yòu bào dào， wéi shēng sù B6 dī yú zhèng cháng zhí de táng niào bìng huàn zhě， měi rì gōngjǐ 100 háo kè wéi shēng sù B6， 6 zhōu hòu sì zhī má mù jí téng tòng děng zhèng zhuàng huì jiǎn qīng huò xiāo shī。 píng shí duō chī cāo mǐ、 miàn fěn、 dàn、 bái cài、 gān jiào mǔ děng fù hán wéi shēng sù B6 de shí wù， tóng yàng duì fáng zhì táng niào bìng yòu xiào。
4. niú nǎi fáng zhì zhī qì guǎn yán měi guó xué zhě zuì jìn de yī xiàng diào chá tǒng jì fā xiàn， xī yān zhě huàn màn xìng zhī qì guǎn yán de rén yòu 31.7% shì cóng lái bù hē niú nǎi de， ér měi tiān hē niú nǎi de xī yān zhě zhōng huàn zhī qì guǎn yán de rén què dī yú 20%。 niú nǎi zhōng suǒ hán de dà liàng wéi shēng sù A kě bǎo hù zhī qì guǎn hé zhī qì guǎn bì， shǐ zhī jiǎn shǎo fā yán de wēi xiǎn。 niú nǎi suī rán hǎo chù duō duō， dàn shì xiǎo xīn 'ò！
5. fēng wáng jiāng fáng zhì guān jié yán yīng guó kē xué jiā duì 200 míng guān jié yán huàn zhě jìn xíng yán jiū hòu dé chū yī gè xīn jié lùn： měi tiān fú yòng yī cì fēng wáng jiāng de guān jié yán huàn zhě， qí téng tòng jiǎn qīng chéng dù gāo dá 50%， guān jié líng huó dù yě gǎi shàn liǎo 17%。
6. jú zhī fáng zhì niào dào gǎn rǎn měi guó fù chǎn kē yī shēng yán jiū rèn wéi， yì huàn niào dào gǎn rǎn de rén， měi tiān hē 300 háo shēng de jú zhī， yòu zhù fáng zhì niào dào gǎn rǎn， qí xiào guǒ bǐ dān chún yǐn shuǐ yào hǎo。
7. nán guā zǐ fáng zhì qián liè xiàn bìng měi guó yán jiū rén yuán zuì jìn fā biǎo de yī piān kē yán lùn wén zhǐ chū， měi tiān jiān chí chī yī bǎ nán guā zǐ (50 kè zuǒ yòu )， kě zhì liáo qián liè xiàn féi dà， míng xiǎn gǎi shàn dì sān qī bìng qíng。 yīn wéi nán guā zǐ zhōng de huó xìng chéngfèn kě xiāo chú qián liè xiàn chū qī de zhǒng zhàng， tóng shí hái yòu yù fáng qián liè xiàn 'ái de zuò yòng。
8. diàn fěn lèi shí wù fáng zhì cháng 'ái yīng guó jiàn qiáo dà xué de yán jiū biǎo míng， ào dà lì yà jié cháng 'ái fā shēng shuài shì zhōng guó rén de 4 bèi， qí zhù yào yuán yīn jiù shì 'ào dà lì yà rén shè rù de diàn fěn shǎo。 zhuān jiā men zhǐ chū， xiāng jiāo、 tǔ dòu、 wān dòu děng fù hán diàn fěn lèi shí wù zhōng de dīng suān yán néng zhí jiē yì zhì dà cháng xì jūn fán zhí， shì 'ái xì bāo shēngzhǎng de qiáng xiào yì zhì wù zhì。
9. bō cài fáng zhì shì wǎng mó tuì huà měi guó hā fó dà xué zuì jìn de yī xiàng yán jiū biǎo míng， měi zhōu chī 2 ～ 4 cì bō cài， kě jiàng dī shì wǎng mó tuì huà de wēi xiǎn。 jù chēng， bō cài bǎo hù shì lì de guān jiàn shì lèi hú luóbo sù， cǐ huà hé wù cún zài yú lǜ yè shū cài zhōng， kě fáng zhǐ tài yáng guāng duì shì wǎng mó de sǔn hài。
lìng： guó nèi xiàn yòu shí liáo 1500 fāng kě gōng cān kǎo shǐ yòng。
dī yán yǐn shí shì shí liáo jī chǔ
kě yǐ shuō， dī yán yǐn shí shì jué dà duō shù de shèn zàng jí bìng huàn zhě yǐn shí zhì liáo de jī chǔ。 dī yán yǐn shí yán gé jiǎng jiù shì xiàn zhì nà de yǐn shí。 yīn cǐ suǒ yòu hán nà gāo de shí wù dū yìng xiàn zhì。 gāo nà shí wù zhù yào yòu liǎng dà lèi： yī shì shí yán、 wèi jīng、 jiàng yóu、 jiàng děng tiáowèi pǐn； èr shì gè zhǒng yán fǔ zhì shí pǐn， rú gè shì fǔ cài、 xián cài、 là ròu、 là yú、 bǎn yā、 xiāng cháng、 hóng cháng děng。 měi rì shí yán liàng kòng zhì zài 2～ 3 kè ( zhōng hào yá gāo gài wéi 1 kè ) huò jiàng yóu 10～ 15 háo shēng。 dī yán yǐn shí jìn yòng dì 'èr lèi shí wù。 wèi jīng de hán nà liàng shì shí yán de yī bàn， yě bì xū zhù yì xiàn liàng shǐ yòng。 cǐ wài， gè zhǒng miàn zhì shí pǐn zhōng yī bān yě hán yòu yī dìng liàng de nà ( xiǎo sū dǎ )， yīn cǐ yě yìng xiàn liàng shí yòng。 yóu yú gè zhǒng tiān rán xīn xiān shí wù de hán nà liàng dōuhěn dī， yīn 'ér zhǐ yào zhù yì xiàn zhì tiáowèi pǐn de shǐ yòng， jí shǎo yòng yán、 wèi jīng hé jiàng yóu， duō yòng táng、 cù， dī yán yǐn shí shì bù nán zuò dào de。 cǐ wài， zhōng yào " qiū shí " hé shì shòu dī nà yán dōukě yǐ yòng lái zēng jiā xián wèi。 dàn shì， tā men de zhù yào chéngfèn shì lǜ huà jiǎ， yīn cǐ yīngdāng zī xún yī shī。 zài shǎo niào huò wú niào、 shèn gōng néng shuāi jié wǎn qī shí yìng shèn yòng huò bù yòng， yǐ miǎn dǎo zhì gāo jiǎ xuè zhèng。 dī yán yǐn shí zhù yào shì yòng yú yòu shèn bìng zōng hé zhēng、 gāo xuè yā hé shǎo niào de shèn zàng bìng huàn zhě， shì lín chuáng shàng zuì cháng yòng de shèn zàng bìng yǐn shí。 dàn shì， yǐ shèn xiǎo guǎn sǔn hài wéi zhù de shèn zàng bìng huàn zhě yī bān bù néng cǎi yòng dī yán yǐn shí。 yīn wéi zhè xiē jí bìng shí kě néng huì fā shēng nà zài niào yè zhōng diū shī guò duō， dǎo zhì dī nà xuè zhèng hé xuè róng liàng bù zú děng wèn tí chū xiàn。 gù cǐ shí yìng zhù yì bǔ chōng nà， yí jìn shí gāo nà shí wù。 |
|
shí wù jìn jì： http://www.28ms.cn/html/shiwujinji/
1、 xià miàn shì bù tóng de biān zhě liè jǔ de yào wù yǔ shí wù pèi wǔ jìn jì：
（ 1） yī bān yòng fā hàn yào yìng jìn shēng lěng， tiáolǐ pí wèi yào jìn yóu nì， xiāo zhǒng lǐ qì yào jìn dòu lèi， zhǐ ké píng chuǎn yào jìn yú xīng， zhǐ xiè yào jìn guā guǒ。
zhè xiē jìn jì zhù yào bāo kuò： zhū ròu fǎn wū méi、 jié gěng、 huáng lián、 hú qiàn huáng、 bǎi hé、 cāng shù； yáng ròu fǎn bàn xià、 chāng pú， jì tóng、 dān shā； gǒu ròu fǎn shāng lù， jì xìng rén； jì yú fǎn hòupò， jì mài dōng； zhū xuè jì dì huáng、 hé shǒu wū； zhū xīn jì wú zhū yú； lǐ yú jì zhū shā； què ròu jì bái shù、 lǐ zǐ； cōng jì cháng shān、 dì huáng、 hé shǒu wū、 mì； suàn jì dì huáng、 hé shǒu wū； luóbo jì dì huáng、 hé shǒu wū； cù jì fú líng； tǔ fú líng、 wēi líng xiān jì chá děng。
（ 2） gǔ rén duì shí wù yǔ shí wù de pèi wǔ yě yòu yī xiē jì huì， qí dào lǐ suī bù chōng fēn， dàn zài yào shàn yìng yòng zhōng kě zuò cān kǎo。
zhè xiē jìn jì shì： zhū ròu jì qiáo mài、 gē ròu、 jì yú、 huáng dòu； yáng ròu jì cù； gǒu ròu jì suàn； jì yú jì jiè cài、 zhū gān； zhū xuè jì huáng dòu； zhū gān jì qiáo mài、 dòu jiàng、 lǐ yú cháng zǐ、 yú ròu； lǐ yú jì gǒu ròu； guī ròu jì xiàn cài、 jiǔ、 guǒ； shàn yú jì gǒu ròu、 gǒu xuè； què ròu jì zhū gān； yā dàn jì sāng shèn zǐ、 lǐ zǐ； jī ròu jì jiè mò、 nuò mǐ、 lǐ zǐ； biē ròu jì zhū ròu、 tù ròu、 yā ròu、 xiàn cài、 jī dàn děng， zhè xiē jìn jì de yìng yòng zhù yào shì yí shǐ rén qì zhì、 shēng fēng、 shēng chuāng、 fā bìng děng。
2、 sì jì yǐn shí yí jì
sì shí diào shí， jí shùn yìng zì rán jiè sì shí zhī biàn huà， shìdàng tiáojié zì jǐ de yǐn shí。 zhè zhǒng sì shí diào shí de guān diǎn shì jiàn lì zài zhōng yī yǎng shēng xué zhěng tǐ guān niàn jī chǔ shàng de。 yǐn shí shì rén tǐ yǔ wài jiè lián xì de yī gè fāng miàn， suǒ yǐ zài yǐn shí fāng miàn yě yìng gāi shì yìng zì rán jiè sì shí qì hòu de biàn huà， ér zuò xiāng yìng de tiáozhěng。
chūn sān yuè， rén tǐ gān qì dāng lìng， suǒ yǐ yǐn shí yí jiǎn suān yì gān， yǐ miǎn gān qì shēng fā tài guò， tè bié shì sù tǐ gān yáng piān kàng zhě， chūn jì zuì yí fù fā， yīn cǐ chú liǎo zhù yì yǐn shí tiáojié wài， zuì hǎo yǐ yào wù yù fáng， kě yòng gān wèi shí wù yǎng pí qì。
xià sān yuè， qì hòu shǔ rè， rén tǐ xiāo huà jī néng xià jiàng， gù yí chī qīng dàn、 yí xiāo huà de shí wù， tè bié yào zhù yì duō chī xiē yíng yǎng fēng fù de shū cài、 shuǐ guǒ děng。
xià tiān chū hàn jiào duō， jīn yè xiāng duì kuī fá， gù shì liàng yǐn yòng“ lǜ dòu tānɡ” děng lěng yǐn， bǔ chōng shuǐfèn、 qīng rè jiě shǔ。 dàn lěng yǐn bù yí guò liàng， fǒu zé yòu hài wú yì。
wǒ guó rén mín zì gǔ jiù yòu yǐn chá jiě shǔ de xí guàn。 xiàn dài yán jiū zhèng míng， chá yè chú hán yòu cū xiān wéi、 jiāo zhì、 yè lǜ sù wài， hái hán yòu shēng wù jiǎn、 huáng tóng lèi、 róu zhì、 wéi shēng sù、 mài jiǎo tián chún、 huī fā yóu， yǐ jí shǎo liàng de yān suān、 liú 'àn、 yè suān、 dàn bái zhì、 kuàng wù zhì děng。 yǐn chá néng tí shén xǐng nǎo， jiě chú pí láo， zēng qiáng jì yì lì。 yīn cǐ， xià jì yǐn chá jiě shǔ yào bǐ lěng yǐn xiào guǒ gèng hǎo。
qiū sān yuè， shì cháng wèi dào jí bìng de hǎo fā jì jié， cǐ shí yóu yìng zhù yì yǐn shí wèi shēng， yǐ fáng“ bìng cóng kǒu rù”。 cǐ wài， lì qiū zhī hòu， bù kě tān chī lěng yǐn liáng shí， yǐ miǎn sǔn shāng pí wèi。
dōng sān yuè， yīn shèng yáng shuāi， shì shēn tǐ xū ruò zhě jìn bǔ de jiào hǎo shí jī。 dōng jì jìn bǔ de guān jiàn shì shí bǔ， bǔ yì zhī pǐn shèn duō， kě yīn rén 'ér yí。
qì xū zhě， biǎo xiàn fá lì、 qì duǎn、 tóuyūn、 chū xū hàn děng zhèng shí， kě yòng rénshēn dùn jī tānɡ； xuè xū zhě， biǎo xiàn miàn sè wěi huáng、 tóuyūn yǎn huā、 shǒu zú má mù shí， kě yǐ duō chī hóng zǎo、 guì yuán、 dòng wù de xuè hé gān zàng； yīn xū zhě kě chī tuán yú、 wū guī hé dàn cài děng； yáng xū zhě kě jìn bǔ niú、 yáng ròu jí gǒu ròu děng wēn zhōng bǔ xū、 hé xuè nuǎn shēn de shí pǐn。 |
|
zhōng yī suǒ lùn shù de xū zhèng， kě fēn yáng xū、 yīn xū、 xuè xū、 qì xū。 nà me gāi rú hé fēn biàn zhè xiē xū zhèng ní？ shénme shì yīn xū？ shénme shì yáng xū？ shénme shì xuè xū？ shénme shì qì xū？ zhè duì zhōng yī zhuān yè rén shì lái shuō bù shì hěn nà biàn bié de wèn tí。 dàn duì duō shù huàn zhě lái shuō què hěn máng rán。 zhù míng xué zhě niè wén tāo xiān shēng zǒng jié sì jù kē pǔ：“ yīn xū fā rè； yáng xū pà lěng； xuè xū fā zào； qì xū wú lì。” zhè sì jù huà suī rán bù néng hán gài biàn zhèng de quán bù， què shí hěn duō rén lǐ jiě liǎo bù tóng de xū zhèng。 jù tǐ dì shuō：
yáng xū zhèng。
zhèng zhuàng biǎo xiàn： pà lěng， kǒu bù yì kě huò xǐ rè yǐn， ké qīng xī de pào mò yàng tán， cháng tù qīng shuǐ， dà biàn xī huò cháng fù xiè， cháng fù tòng bù shì， dàn yòng shǒu 'àn yā fù bù tòng kě jiǎn qīng， huò rè fū fù bù fù tòng kě hǎo zhuǎn， xiǎo biàn qīng cháng， shǒu zú bù wēn huò hěn liáng， miàn sè cāng bái， jīng shén wěimǐ bù zhèn děng。 shétāi bái hòu， shé zhì dàn nèn， mài xiàng chén、 chí dùn、 wú lì、 xū ruò。 bái tiān bù rè yě róng yì chū xū hàn， kǒu chún qīng dàn， kǒu zhōng cháng dàn 'ér wú wèi děng。
yīn xū zhèng。
zì jué nèi bù yòu rè， shǒu xīn、 zú xīn、 xīn kǒu dū jué rè， yān gān kǒu zào， yǐn shuǐ duō， yòu shí wǔ hòu dài rè， wǎn shàng xǐng hòu jué chū hàn（ dào hàn）， dà biàn gān jié， niào huáng duǎn， miàn bù quán hóng， jīng shén fán zào bù 'ān， zuò wò bù níng， cháng shī mián， chún hóng gān liè。 shé hóng shǎo tái， shé gān liè， shé zhì nèn hóng， mài xì shù wú lì děng。
xuè xū zhèng。
yóu yú xīn pí gōng néng chā， yì shī xuè、 quē xuè、 pín xuè 'ér chū xiàn xuè xū。 biǎo xiàn wéi tóuyūn， wú lì， xīn jì， xīn fán， shì wù mó hú， miàn sè cāng bái， kǒu chún dàn bái， shǎo yán lǎn yǔ， jīng shénchāi， shé dàn bái， mài ruò。
qì xū zhèng。
shì zhǐ rén tǐ zhèng qì bù zú、 jī tǐ kàng xié néng lì jiǎn dī、 shēng lǐ jī néng jiǎn dī 'ér chū xiàn shén pí fá lì、 xīn jì qì duǎn、 zì hàn、 dào hàn， quán shēn xū ruò、 yuán qì bù zú、 yáng wěi、 yí jīng、 zǎo xiè、 yuè jīng bù diào、 tuōfà、 wèi kǒu bù hǎo、 xiāo huà bù liáng děng。 kě fēn shèn qì xū、 pí qì xū、 fèi qì xū、 xīn qì xū， yòu cháng hé xuè xū tóng shí chū xiàn， dàn yòu gè yòu qí tè diǎn。
“ yào bǔ bù rú shí bǔ， shí bǔ bù rú shuǐ bǔ， shuǐ shì bǎi yào zhī wáng。” zài lǐ shí zhēn de《 běn cǎo gāng mù》 zhōng，“ shuǐ piān” bèi liè wéi quán shū zhī shǒu， bìng yòng rú cǐ tōng sú yì dǒng de yǔ yán gào sù rén men shuǐ de yī liáo bǎo jiàn zuò yòng。 ér měi guó yī xué bó shì bā tè màn zài《 shuǐ shì zuì hǎo de yào》 yī shū zhōng， jiě shì liǎo yī xiàng xīn de fā xiàn： bù jiàn kāng de shuǐ shì xǔ duō màn xìng jí bìng de gēn yuán， zhèn jīng liǎo shì jiè yī xué jiè。
“ zhōng xī xué zhě zài tā men de zhù zuò zhōng duì shuǐ zhè yàng ‘ qíng yòu dú zhōng ’， zú jiàn shuǐ duì shēn tǐ jiàn kāng de zhòng yào yǐng xiǎng。 xiàn dài yī xué yǐ jīng zhèng míng， xiāo huà bù liáng、 tóu tòng、 fēng shī xìng guān jié yán、 yā lì yǔ yì yù、 gāo xuè yā、 gāo dǎn gù chún、 xiào chuǎn、 guò mǐn děngdōu yǔ shuǐ yòu guān。 rén men dū xiǎng jiàn kāng cháng shòu， wǒ jué dé xuǎn zé hǎo shuǐ、 yǎng chéng zhèng què de yǐn shuǐ xí guàn jiù shì dì yī bù。” |
suān xìng huà héng héng rén tǐ wàn bìng zhī yuán |
jìn liǎng nián，“ yà jiàn kāng” yǐ jīng guǎng wéi liú xíng， yà jiàn kāng rén qún yě xùn sù kuò dà。
ér hěn duō rén bù zhī dào de shì， pàn duàn jiàn kāng yǔ yà jiàn kāng de yī gè zhòng yào biāo zhǔn jiù shì tǐ yè de PH zhí。 jiàn kāng rén de tǐ yè PH zhí zài 7.35～ 7.45 zhī jiān， wéi ruò jiǎn xìng tǐ zhì。 dàn zhè bù fēn rén zhǐ zhàn rén qún de 15% zuǒ yòu。 gèng duō de rén PH zhí zài 7.35 yǐ xià， jiè yú jiàn kāng yǔ jí bìng zhī jiān， yě jiù shì yī xué shàng chēng wéi“ yà jiàn kāng” de suān xìng tǐ zhì。
fā xiàn tòng fēng、 táng niào bìng、 ái zhèng、 xīn nǎo xuè guǎn bìng rén jīhū měi gè réndōu shì suān xìng tǐ zhì。 měi tiān chōu yān hē jiǔ、 dà yú dà ròu， zài jiā shàng qíng xù yā lì dà、 cháng qī fú yào， shēn tǐ dū suān huà liǎo。” yī wèi yíng yǎng zhuān jiā jiè shào shuō，“ duì zhè bù fēn rén lái shuō， tiáozhěng shēn tǐ de suān jiǎn píng héng shì dāng wù zhī jí。 ér měi tiān yǐn yòng ruò jiǎn xìng de hái yuán shuǐ， jiù shì zuì zhí jiē、 zuì yòu xiào， ér qiě méi yòu rèn hé fù zuò yòng de fāng shì。” |
“ shuǐ liáo” chéng wéi bǎo jiàn xīn fāng shì |
hěn duō huàn yòu táng niào bìng děng màn xìng bìng de rén， dōushì tōng guò yào wù lái wéi chí shēn tǐ de zhuàng tài。 dàn suí zhe rén men rèn shí dào tōng guò yǐn yòng jiàn kāng de shuǐ yě néng qǔ dé liáng hǎo de liáo xiào qiě méi yòu fù zuò yòng， shǐ dé“ shuǐ liáo” chéng wéi liǎo yī zhǒng xīn xīng qǐ de bǎo jiàn fāng shì。
“ hěn duō kè hù dōushì xiān gòu mǎi liǎo wǒ men de jiǎn xìng nóng suō yè， fā xiàn xiào guǒ hěn hǎohǎo， zài chī gòu mǎi chǎn pǐn， bìng jiāng wǒ men de chǎn pǐn jiè shào gěi shēn biān de péng yǒu。 wǒ de yǐ fēng jiǎn xìng shēng mìng yè zhēn duì tòng fēng、 biàn mì děng bìng zhèng yě yòu míng xiǎn de gǎi shàn zuò yòng。“ qí shí， rì běn hé hán guó yī zhí zài cǎi yòng yǐ jiǎn xìng hái yuán shuǐ lái zhì liáo táng niào bìng de fāng fǎ。
zhēn duì mù qián yǐn yòng shuǐ shì chǎng hùn luàn de xiàn zhuàng， wǒ men tí xǐng xiāo fèi zhě yī dìng yào zǎi xì zhēn bié， xuǎn zé zhēn zhèng de jiàn kāng shuǐ。 |
|
zhè jiāng tiān tái shān liù bǎi nián chuán shì《 bǎi huā sàn》 shì gēn jù méi shì zú pǔ jìzǎi de mì fāng， cǎi jí tiān tái shān líng lán（ zhōng huá qī dà xiān cǎo zhī yī）、 wū yào（ chuán shuō dāng nián xú fú wéi qín shǐ huáng zhǎo dào de cháng shēng bù lǎo yào）、 shè xiāng、 hóu tóu gū děng qí huā yì zhēn jīng zhì 'ér chéng。 jiù shè huì， zài quē yī shǎo yào de tiān tái shān qū jù yòu“ yào wáng”“ qǐ sǐ hái hún sàn” zhī měi chēng， nǎi jí zhì bìng、 jiàn tǐ、 qiáng shēn wéi yī tǐ de shí liáo jí pǐn。《 bǎi huā sàn》 duì wèi jiǎo tòng、 wèi yán、 wèi zhàng、 wèi suān、 wèi téng、 cháng yán、 dǎn zhī fǎn liú xìng wèi yán、 wèi nián mó méi làn、 wèi kuì yáng、 wèi chū xuè、 wèi dòu yán、 shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng ( qiú yán )、 wèi xià chuí、 wěi suō xìng wèi yán、 wèi 'ái、 shí dào 'ái、 shí guǎn yán、 cháng shēng huà děng jí bìng yòu zhe xiàn dài yào wù wú kě bǐ nǐ de shén qí xiào guǒ。 zài duǎn duǎn sān nián shí jiān lǐ（ zì 'èr 00 wǔ nián wǔ yuè 'èr shí rì shàng wǎng xiāo shòu qǐ jié zhǐ 'èr 00 bā nián wǔ yuè shí jiǔ rì zhǐ）， yǐ shǐ hǎi nèi wài wàn yú míng shēng bù rú sǐ de bìng tòng huàn zhě bǎi tuō bìng mó 'ér huī fù jiàn kāng， shù shí míng 'ái zhèng huàn zhě tuō lí sǐ shén 'ér qǐ sǐ huí shēng（ jūn yòu yuán shǐ jì lù bìng yòu jù kě chá）。《 bǎi huā sàn》 zài zhōng guó dà dì shàng kāi chuàng liǎo qū bié yú yī liáo、 yào liáo zhī wài de shí liáo kāng fù zhī xiān hé。
jiàn yú《 bǎi huā sàn》 de tè shū liáo xiào， zài zhōng guó zhōng yī kē xué yuàn yān liáng bó shì（ zhōng guó zhōng yī yán jiū yuàn yī yào chǎn yè jí tuán zǒng cái、 zhōng guó yī yào zhuān jiā） de rèn kě yǔ zhī chí xià， jīng zhōng guó zhōng yī kē xué yuàn zhù míng zhuān jiā lùn zhèng tōng guò bìng yú 'èr 00 bā nián sì yuè 'èr shí wǔ rì zài běi jīng yǔ zhōng guó kē xué yuàn zhōng yī yào kē jì hé zuò zhōng xīn zhèng shì qiān dìng liǎo 〈 bǎi huā sàn 〉 chǎn pǐn jiān zhì hé tóng shū。
chéng fèn： tiān tái shān xuán yá qiào bì shàng cǎi jí de líng lán（ yì chēng diào lán、 tiě pí shí hú huā）、 wū yào（ yì chēng cháng shēng bù lǎo yào）、 hóu tóu gū、 shè xiāng qí huā yì zhēn pèi zhì 'ér chéng，《 bǎi huā sàn》 duì gè zhǒng wèi bìng yòu shén qí xiào guǒ， jiù shè huì zài quē yī shǎo yào de zhè jiāng tiān tái xiàn shēn shān zhōng yòu“ qǐ sǐ hái hún sàn” zhī měi chēng。《 bǎi huā sàn》 duì wèi jiǎo tòng、 wèi yán、 wèi zhàng、 wèi suān、 cháng yán、 wèi dòu yán、 wèi zhǎng、 dǎn zhī fǎn liú wèi yán、 wèi nián mó méi làn、 wèi kuì yáng、 wèi chū xuè、 shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng、 wèi xià chuí、 wěi suō xìng wèi yán wèi 'ái、 shí dào yán yòu zhe xiàn dài yào wù wú kě bǐ nǐ de shén qí xiào guǒ
yòng liàng：
1、 liù hé yī liáo chéng ( shí 'èr tiān );
2、 yī bān wèi bìng yī zhì 'èr gè liáo chéng；
3、 yán zhòng wèi bìng sān gè liáo chéng yǐ shàng ;
4、 shí guǎn yán、 shí dào yán sān gè liáo chéng yǐ shàng
5、 wèi cháng chū xiàn bìng biàn de wèi 'ái、 shí guǎn 'ái、 shí dào 'ái huàn zhě wǔ gè liáo chéng yǐ shàng；
6、 yǐ shàng huàn zhě lián fú 'èr zhì liù hé jí kě chū xiàn xiào guǒ huò huǎn jiě téng tòng。
bāo zhuāng：
1、 jiǎn zhì jiǎn zhuāng měi hé nèi zhuāng yě fēng jiāng bā bāo、《 bǎi huā sàn》 bā bāo。
2、 jīng zhì jīng zhuāng měi hé nèi zhuāng yě fēng jiāng yī píng（ yuē yī bǎi kè）、《 bǎi huā sàn》 bā píng。 fú fǎ： měi rì sì cì ( bāo kuò wǎn shàng shuì jué qián yī cì )， měi cì yě fēng jiāng jí《 bǎi huā sàn》 gè yī bāo（ jīng zhì jīng zhuāng dǎo chū yī tānɡ chí yuē shí 'èr kè、《 bǎi huā sàn》 yī píng） tiáohé fàn qián yī xiǎo shí yòng wēn kāi shuǐchōng fú。
jìn jì： yùn fù、 yīng yòu 'ér jì fú； fú yòng qī jiān jìn shí yú xīng、 hǎi wèi、 yáng ròu、 suān lěng shí wù jí cán dòu。
fú yòng《 bǎi huā sàn》 hòu kě néng chū xiàn de zhèng zhuàng：
1、 duì wèi bìng jiào qīng de huàn zhě péng yǒu hěn kuài wèi yòu shū shì gǎn， rì jiàn hǎo zhuǎn；
2、 duì wèi nèi kuì yáng jiào shēn de huàn zhě fú yòng《 bǎi huā sàn》 zhī hòu huì chū xiàn gèng jiā téng tòng xiàn xiàng， sì zhì wǔ tiān xiāo shī hǎo zhuǎn；
3、 zài qì lù wèi dǎ tōng zhī qián， dù zǐ“ gū gū” zuò xiǎng， bàn yòu fù xiè、 fàng pì、 ǒu tù、 fù zhàng xiàn xiàng， sān zhì sì tiān xiāo shī hǎo zhuǎn；
4、 tè bié yán zhòng de wèi bìng huàn zhě， kě néng huì chū xiàn hún shēn fá lì， tóuyūn 'ěxīn de xiàn xiàng， yuē sān、 sì tiān jí kě huī fù tǐ lì bìng rì jiàn kāng fù。
shuō míng： chū xiàn yǐ shàng qíng kuàng jūn shǔ zhèng cháng biǎo xiàn， yīn wéi《 bǎi huā sàn》 yào lì jiào dà， kě yǐ kuài sù qīng chú wèi cháng nèi bù kuì làn shāng kǒu biǎo céng， kuài sù yù hé kuì yáng miàn， kuài sù dǎ tōng qì lù， zuì zhōng xiāo chú téng tòng qì zhàng děng zhèng zhuàng， kuài sù huī fù jiàn kāng。 sú huà shuō“ bǎi cǎo shì bǎi yào”， cóng cǎo yī jiǎo dù lái shuō， fán shì fú yòng rèn hé yào wù， wǔ tiān zhī nèi huàn zhě bìng qíng wú xiào guǒ de， jí bù duì zhèng liǎo， duō yòng wú yì de。 fú yòng《 bǎi huā sàn》 yī zhì wǔ tiān yīngdāng jiàn xiào， chāo guò wǔ tiān bù jiàn xiào zhě kě yǐ tuì huò bìng tuì kuǎn !
shí liáo wù qū
shénme shì shí liáo wù qū
(1) máng mù jìn bǔ：
bǔ cuò fāng xiàng。 yòu xiē rén zì jué shēn tǐ xū kuī， biàn cháng yòng bǔ yì yào rú rénshēn jiǔ、 huáng qí huái shān gēng、 cān qí jīng zhī lèi lái jìn bǔ， yǐ wéi yòu yì wú hài， bù liào zhè lèi dōng xī duì yīn xū de rén ( miàn sè cāng bái、 jīng jì bù 'ān、 dī rè、 dào hàn、 kǒu kě、 shé hóng shǎo tái、 shī mián duō mèng ) lái shuō shì bù kě yòng de， yòng liǎo fǎn 'ér xiāo hào yīn jīn， shǐ zhèng zhuàng gèng jiā zhòng。 shàng shù zhū bǔ yì shí liáo zhì jì duì qì xū de rén hěn yòu zuò yòng， zhè lèi rén dòng zé qì chuǎn， tóu hūn zì hàn、 dà biàn xī bó， nèi zàng xià chuí ( wèi xià chuí、 shèn xià chuí、 zǐ gōng xià chuí、 tuō gāng )， yòng shàng shù bǔ yì yào jiù duì zhèng liǎo。 suǒ yǐ， bì xū duì zhèng jìn bǔ。 zài rú， yòu xiē lǎo nián màn xìng zhī qì guǎn yán huàn zhě， dà dū chū xiàn fèi yīn xū de zhèng zhuàng ( ké sòu wú tán huò tán shǎo 'ér chóu， yòu shí gē xuè， cháo rè dào hàn， shǒu zú xīn rè， kǒu gān yān zào )， rú yòng liǎo piān yú gān wēn de hóng rénshēn， fǎn 'ér shǐ bìng qíng jiā zhòng， yīnggāi yòng xī yángshēn、 shā cān yǐ yì qì yǎng yīn qīng rè， duì yú cǐ lèi yīn xū ké sòu， yòng xiān dì yù、 mì jiàn bǎi hé lái fú yòng， shì yòu yì de。 bǔ yì guò tóu。 lǎo nián rén dà duō xiāo huà lì ruò， pí wèi xū ruò， cǐ shí rú yòng liǎo duō liàng de lóng yǎn ròu、 shú dì、 ējiāo zhī lèi zī nì zhī pǐn， jiāng shǐ pí wèi xiāo huà néng lì jiǎn ruò， fàn liàng jiǎn shǎo， chū xiàn fù zhàng， fù xiè děng zhèng zhuàng。 suǒ yǐ zī nì tài guò， yě shì jìn bǔ zhōng cháng yì chū xiàn de cuò wù。 rú lǎo nián rén rú què shí yīn xū， yào yòng shú dì、 ējiāo zhī lèi， yě yìng xiǎo liàng， bù yí guò yú zī nì。 fú yòng shì liàng bīng táng huáng jīng tānɡ、 yī pǐn huái shān zhī lèi yě shì gè liáng hǎo de xuǎn zé。 lù róng què néng bǔ jīng zhù yáng， shì zhù míng bǔ yáng yào， rú zhòu yòng dà liàng， jiù huì liǎo xiàn bí zǐ liúxiě、 yǎn hóng、 tóuyūn děng shàng huǒ zhèng zhuàng。 suǒ yǐ yào zhǎng wò yī gè dù， cóng xiǎo liàng kāi shǐ。 xiǎng dāng rán jìn bǔ。 yòu xiē rén rèn wéi wéi shēng sù shì bǔ pǐn， duō yòng wú fáng。 bǐ rú yú gān yóu hán wéi shēng sù A jí wéi shēng sù D， rén tǐ zài wéi shēng sù A quē fá shí kě dé gān yǎn bìng jí yè máng zhèng， wéi shēng sù D quē fá shí kě dǎo zhì gōulóu bìng， dàn shí jì shàng cóng shí wù zhōng shè qǔ wéi shēng sù A yǐ zú gòu shēng lǐ xū yào， zhǐ yòu zài dé liǎo màn xìng gān yán、 yí xiàn yán、 fù xiè shí cái huì chū xiàn wéi shēng sù A de quē fá。 cǐ shí， yī fāng miàn yìng zhēn duì bìng yīn jìn xíng zhì liáo， yī fāng miàn shìdàng bǔ chōng wéi shēng sù A。 rú máng mù cháng qī dà liàng fú yòng， kě zhì zhōng dú， chū xiàn tóu tòng、 ěxīn、 ǒu tù， máo fā tuō luò， pí fū sào yǎng， wéi shēng sù D máng mù cháng qī dà liàng yìng yòng， kě zhì dī rè、 fán zào、 yàn shí、 gān zàng zhǒng dà、 shèn zàng sǔn hài、 gǔ gé yìng huà děng。 qí tā de wéi shēng sù lèi yào pǐn， yě bù yí máng mù xiǎng dāng rán yòng lái zuò wéi bǔ yào， rú wéi shēng sù C cháng qī dà liàng fú yòng， kě zhì shèn、 shū niào guǎn、 pángguāng jié shí； wéi shēng sù B1 dà liàng máng mù yìng yòng kě zhì tóu tòng、 fán zào、 xīn lǜ shī cháng、 fú zhǒng hé shén jīng shuāi ruò。
(2) làn yòng " yào wù shí pǐn "：
jìn xiē nián lái， " yào wù shí pǐn " liú xíng qǐ lái。 zhè xiē " yào wù shí pǐn " yī dàn làn yòng， wēi hài hěn dà。 tā néng shǐ rén tǐ zhèng cháng de shēng lǐ huó dòng zāo dào pò huài， shèn zhì zhì bìng。 rú " rénshēn ruǎn táng "、 " lù róng ruǎn táng "、 " rénshēn nǎi fěn "、 " rénshēn bǐng gān " děng。 rénshēn yòu cù jìn xìng xiàn jī sù fēn mì de zuò yòng， lù róng yī bān yòng lái zhì liáo yáng wěi， ér tóng rú suí yì shí yòng zhè lèi suǒ wèi " yào wù shí pǐn "， huì shǐ 'ér tóng zǎo shú， chū xiàn cháng hú xū， cháng yīn máo děng xìng fā yù tí qián xiàn xiàng。 hái yòu xiē " yào wù shí pǐn "( rú yī xiē yǐn liào ) hán yòu kā fēi yīn děng xīng fèn yào wù， dà liàng shǐ yòng， gān rǎo rén tǐ de shēng wù jié lǜ， yòu hài jiàn kāng。 hái yòu de rén zì zhì " yào wù shí pǐn "。 rú yòu rén rèn wéi gān cǎo shì yòu yì wú fǒu de liáng yào， jiā shàng qí tián wèi hěn kě kǒu， yú shì biàn bǎ gān cǎo pào shuǐ dāng chá yǐn。 zhè shì shí fēn wēi xiǎn de。 zhè zhǒng " gān cǎo chá " fú jiǔ liǎo huì chǎn shēng lèi sì shèn shàng xiàn pí zhì jī sù yàng de fù zuò yòng， shǐ xuè nà pái chū jiǎn shǎo， jiǎ pái chū zēng duō， dǎo zhì gāo xuè nà、 quē gài xìng chōu chù。 gèng yòu shèn zhě， jiǔ fú gān cǎo kě dǎo zhì shèn shàng xiàn pí zhì gōng néng jiǎn tuì。 yī dàn chū xiàn shèn shàng xiàn pí zhì gōng néng jiǎn tuì， wèn tí jiù bǐ jiào má fán liǎo。 yòu de huàn zhě jiù xū yào zhōng shēng fú yòng qiáng de sōng zhī lèi de shèn shàng xiàn pí zhì jī sù cái néng wéi chí shēng mìng。
(3) bù biàn yí jì：
zài jìn xíng shí liáo de guò chéng zhōng， biàn qīng shí wù duì bù tóng de rén de yí jì shí fēn zhòng yào。 bǐ rú chī yú， xǔ duō rén rèn wéi rén rén jiē yí。 qí shí bù shì rú cǐ。 yú suǒ hán de yú yóu zhù yào shì 'èr shí tàn wǔ xī suān， jù yòu yì zhì xuè xiǎo bǎn níng jí de zuò yòng， duì fáng zhì guān xīn bìng hé nǎo xuè shuān xíng chéng dà yòu yì chù， kě shì yīn qí jiàng dī liǎo xuè xiǎo bǎn de níng jù xìng， kě yǐn qǐ gè zhǒng zì fā xìng chū xuè， bāo kuò nǎo chū xuè。 yòu yán jiū biǎo míng： yīn niǔ tè rén yǐ yú wéi zhù shí， tā men jīhū méi yòu rén huàn guān xīn bìng hé nǎo xuè shuān， dàn nǎo chū xuè què chéng liǎo tā men zhòng yào de sǐ wáng yuán yīn。 suǒ yǐ， yòu nǎo chū xuè qīng xiàng huò yǐ jīng yòu guò nǎo chū xuè shǐ de rén， jiù bù yí máng mù dà liàng jìn shí yú lèi。 |
shí liáo de zhù yì shì xiàng |
zūn shǒu shí liáo yuán zé yòu lì yú rén tǐ jiàn kāng hé jí bìng de fáng zhì。 yǔ cǐ xiāng fǎn， ruò bù zūn shǒu shí liáo yuán zé jiù bù lì yú zhè zhǒng mùdì， shèn zhì yòu hài。 xiàn jiāng yòu guān zhù yì shì xiàng fēn shù rú xià：
1， shí bù piān shì： hé lǐ shàn shí shǒu xiān yào qiú rén men yǐn shí yào duō yàng huà。 zhōng yī yǐ wǔ wèi dài biǎo gè zhǒng shí wù jí qí tè diǎn， yě rèn wéi gè zhǒng shí wù de shè qǔ bù néng yòu piān； rú guǒ cháng qī piān shí， jiù huì yǐng xiǎng zhèng cháng shēng lǐ zhuàng tài shèn zhì fā shēng jí bìng。 rú《 huáng dì nèi jīng》 shuō：“ wèi guò yú suān， gān qì yǐ jīn， pí qì nǎi jué； wèi guò yú xián， dà gǔ yǐ láo， duǎn jī， xīn qì yì； wèi guò yú gān， xīn qì chuǎn chuǎn， sè hēi， shèn qì bù héng； wèi guò yú kǔ， pí qì bù rú， wèi qì nǎi hòu； wèi guò yú xīn， jīn mài jù chí， jīng shén nǎi yāng。” yòu shuō：“ duō shí xián， zé mài níng qì 'ér biàn sè； duō shí kǔ， zé pí gǎo 'ér máo bō； duō shí xīn， zé mài jí 'ér guā kū ……。” dū fǎn fù shuō míng liǎo zhè yī wèn tí。
hé lǐ shàn shí yě yào qiú rén men shàn shí de cū xì、 hūn sù yào dā pèi、 xié diào， yóu qí bù néng chī hán bǎo hé zhī fáng suān guò duō de dòng wù xìng shàn shí。 yīn wéi guò duō de bǎo hé zhī fáng suān duì dà duō shù rén lái shuō， huì zēng gāo xuè zhōng dǎn gù chún de hán liàng， dǎo zhì dòng mài yù yàng yìng huà， yòu fā guān xīn bìng。 gǔ dài zhōng yī yě zhǐ chū“ gāo liáng hòu wèi” zú yǐ shǐ rén zhì bìng。
shēng huó zhōng rén men què yòu piān shí xīn là zhě， yòu piān shí jiān chǎo、 yóu nì zhě， yòu shì chún jiǔ zhě； ér tóng duō piān 'ài líng shí、 ròu shí。 zhè xiē duì jiàn kāng dōushì bù lì de。 zài kǒu wèi de piān 'ài zhōng， ài chī jiào tián huò jiào xián dōushì yòu hài de。 tián shí zhù yào shì táng huò hán táng de shí wù， yóu yú qǔ chǐ de fā bìng shuài yǔ shí táng duō shǎo chéng zhèng xiāng guān， gù yào shǎo chī táng hé tián shí bǎo hù yá chǐ。 xián shí shì yán hé hán yán de shí wù， yán hán nà hé lǜ。 yóu yú gāo xuè yā de fā bìng shuài yǔ nà de shè rù chéng zhèng xiāng guān， gù shí yán bù yí duō chī。 wèile yù fáng gāo xuè yā， měi rén měi tiān chī yán yǐ bù chāo guò 10g wéi yí。 gāo xuè yā bìng rén yóu yǐ xiàn zhì chī yán wéi hǎo。 zhì yú yǐn yòng gāo dù bái jiǔ ruò wú jié zhì， huì shǐ shí yù xià jiàng、 yǐn shí jiǎn shǎo， yǐ zhì yíng yǎng quē fá， yán zhòng de hái huì chǎn shēng jiǔ jīng xìng gān yìng huà。 yīn cǐ yìng shǎo yǐn huò bù yǐn jiǔ， yóu qí shì gāo dù jiǔ。 yùn fù、 ér tóng zé jūn jì yǐn jiǔ。
cǐ wài，《 huáng dì nèi jīng》 zhǐ chū：“ yǐn shí zhě， rè wú zhuó zhuó， hán wú cāng cāng”。《 jīn kuì yào lüè》 yě shuō：“ fú shí jié qí lěng rè”。 shuō míng jì bù néng guò shí shēng lěng、 guā guǒ， yě bù néng shí wēn dù guò gāo、 xīn wēn zào rè de shí wù。 yīn wéi qián zhě yì sǔn shāng pí wèi yáng qì， yǐn qǐ shǎo shí fù xiè、 fù tòng， huò fù nǚ yuè jīng bù diào děng； hòu zhě yì cháng wèi jī rè、 shāng yīn jié yè， yǐn qǐ kǒu kě yān gān、 wèi wǎn zhuó rè huò fù tòng、 biàn mì， yě shì yòu fā shí guǎn 'ái de zhòng yào yīn sù。
2， yǐn shí yòu jié： yǐn shí yòu jié huò jī bǎo shìdàng dōushì zhǐ yǐn shí yào shì dù， bù néng guò shǎo yě bù néng guò duō。 tā shì bǎo zhèng hé lǐ shàn shí de zhòng yào nèi róng zhī yī。 yī bān lái shuō， dāng shí yù dé dào mǎn zú shí， rè liàng xū yào jí kě yǐ mǎn zú， biǎo shì rén tǐ jiàn kāng de biāo zhǔn zhī yī de tǐ zhòng yě kě yǐ wéi chí zhèng cháng。 jìn shí guò shǎo yǐn qǐ xiāo shòu， jìn shí guò duō yǐn qǐ féi pàng， wú yí dōushì bù hǎo de。
wǒ guó gǔ dài duì yǐn shí guò duō gěi rén dài lái de sǔn hài shí fēn zhù yì。《 huáng dì nèi jīng》 shuō， yǐn shí“ wù shǐ guò zhī， shāng qí zhèng yě”。 shǒu xiān shì“ yǐn shí zì bèi， cháng wèi nǎi shāng”。 zài zé kě yǐn qǐ mǒu xiē jí bìng。 duì yú yǐn shí yíng yǎng guò yú fēng fù zào chéng de yán zhòng hòu guǒ，《 shòu shì bǎo yuán》 zhǐ chū：“ zì kǒu fù zhī yù， jí zī wèi zhī měi， qióng yǐn shí zhī lè， suī jī tǐ chōng yú， róng sè yuè zé， ér kù liè zhī qì nèi shí zàng fǔ， jīng shén xū yǐ！”
rú hé zhǎng wò hǎo yǐn shí yòu jié《 yǐn shàn zhèng yào》 shuō dé hǎo，“ shàn yǎng xìng zhě， xiān jī 'ér shí， shí wù lìng bǎo； xiān kě 'ér yǐn， yǐn wù lìng guò。 shí yù shù 'ér shǎo， bù yù dùn 'ér duō”。 zhì jīn yě shì shí fēn kě xíng de。
3， rèn shēn、 chǎn hòu yǐn shí yí jì： rèn shēn、 chǎn hòu yīn yùn yù tāi 'ér huò bǔ rǔ děng tè shū shēng lǐ qíng kuàng， yīn cǐ yào xuǎn yòng shì yí de yǐn shí 'ér bì jì bù shì yí de yǐn shí。 zǒng tǐ lái shuō， yùn fù de yǐn shí yào cóng gǔ wù liáng shí、 dòng wù xìng shí wù zhōng huò dé zú gòu de rè liàng， yǐn shí yào duō yàng huà， bìng gēn jù rèn shēn bù tóng jiē duàn nǐ dìng yǐn shí。 rú zǎo qī chū xiàn yùn tù， yǐn shí yào tóu qí suǒ hǎo， shǎo chī duō cān。 2~3 yuè yùn tù xiāo shī hòu yìng duō shí fù hán dàn bái zhì de dòng wù xìng shí wù、 dà dòu yǔ gān guǒ， fù hán wéi shēng sù、 xiān wéi sù de shū cài、 shuǐ guǒ。 jì shí guò xián、 hán nà duō de yǐn shí， rú xián yú、 là ròu。 rèn shēn hòu qī yòu shuǐ zhǒng děng qíng kuàng shí， yǐn shí yí qīng dàn， yào shǎo chī yán， yí shí yòu jiàn pí lì shī gōng néng de lǐ yú、 jì yú、 chì xiǎo dòu、 yì yǐ rén； tóng shí hái yìng shí hán tiě、 gài fēng fù de dòng wù gān zàng、 ròu sōng、 dòu zhì pǐn。 cǐ qī yóu yú tāi 'ér zhú jiàn zhǎngdà， yǐng xiǎng pí wèi yùn huà， gù yìng shǎo shí yù zǐ、 fān shǔ、 cán dòu、 wǎn dòu děng yì yǐn qǐ fù zhǎng de shí wù。 cǐ wài， rèn shēn qī yīn zàng fǔ jīng luò zhī xuè jiē zhù yú chōng rèn yǐ yǎng tāi， jī tǐ xiāng duì chǔyú yīn xuè piān xū、 yáng qì piān shèng de zhuàng tài， suǒ yǐ yī bān dū yìng jì shí xīn là cì jī hé wēn zào de yǐn shí， rú jiāng、 là jiāo、 guì pí、 jiǔ、 yáng ròu、 gǒu ròu děng。
chǎn hòu yīn chǎn shí de tǐ lì xiāo hào yǔ chū xuè， chǎn fù chǔyú xū ruò zhuàng tài， yòu yòu bǔ rǔ de xū yào， yīn cǐ yìng duō shí fù hán zhī fáng、 dàn bái zhì hé néng bǔ yǎng qì xuè de yǐn shí， rú dòng wù xìng yǐn shí、 dòu lèi、 gān guǒ， huò zài shàn shí zhōng tiān jiā huáng qí、 dǎngshēn、 dāng guī、 dà zǎo děng。 chǎn hòu dà biàn kùn nán zhě， kě duō shí shū cài、 zhī má、 hú táo rén děng。 shí liàng yào gēn jù chǎn fù de wèi kǒu zhú jiàn zēng jiā， yǐn shí yào róng yì xiāo huà。 wù shí shēng lěng jiān yìng hé guò yú féi nì wèi hòu de shí wù， yǐ miǎn sǔn shāng wèi qì。
4， bìng zhōng yǐn shí yí jì： zǎo zài hàn dài《 jīn kuì yào lüè》 jiù shuō：“ suǒ shí zhī wèi， yòu yǔ bìng xiāng yí， yòu yǔ shēn wéi hài， ruò dé yí zé yí tǐ， hài zé chéng jí”。 tā biǎo míng jí bìng shí duì yǐn shí yìng yòu suǒ xuǎn zé， yóu yú jí bìng hé zhèng hòu de bù tóng， yǐn shí yí jì yě bù yī yàng。 rú pí wèi xū hán， fù xiè fù tòng zhě， yí shí yì xiāo huà、 néng bǔ pí wēn zhōng de yǐn shí， rú hán shān yào、 lián zǐ、 dà zǎo、 shā rén、 hú jiāo zhī lèi de yǐn shí； jì shí hán liáng de shēng lěng guā guǒ hé zī nì de yǐn shí， rú bīng bàng、 lěng yǐn、 xī guā、 nuò mǐ fàn、 hǎishēn、 féi ròu。 yīn xū nèi rè， fā rè xīn fán、 kǒu kě zhě， yí shí néng yǎng yīn qīng rè de yǐn shí， rú hán xī guā、 fān qié、 qín cài、 lián zǐ xīn、 mài dōng zhī lèi de yǐn shí； jì shí wēn zào、 xīn liè cì jī de yǐn shí， rú jiāng、 là jiāo、 yáng ròu、 nóng chá、 jiǔ、 kā fēi。 táng niào bìng rén yí shí yòu zhù yú jiàng táng de yǐn shí， rú hán shān yào、 mài dōng、 tián jú yè、 huáng qí zhī lèi de yǐn shí； jì shí jīng zhì táng jí qí zhì pǐn。 yī bān lái shuō， huàn bìng qī jiān， dū yí shí xìng zhì wēn hé、 yì xiāo huà、 yíng yǎng hé lǐ de yǐn shí， jì shí jiān yìng、 nián zhì、 xīng chòu hé guò yú yóu nì de yǐn shí。
zài jí bìng chū yù， shí yù gāng hǎo zhuǎn shí yí yǐ méi yù tiáoyǎng， bù kě zhòu jìn rì cháng fàn cài huò ròu shí zhī lèi hòu wèi de yǐn shí。 yǐ miǎn nán yú xiāo huà， pí wèi shòulèi， shèn zhì bìng nán quán yù huò jí bìng fù fā。 yóu qí shì wèi cháng dào jí bìng jiào wéi cháng jiàn。
chú shàng shù wài， yī bān xìng yǐn shí wèi shēng yě shì zhí dé zhù yì de。 |
zhōng yī yǎng wèi shí liáo fāng |
niú nǎi yù
yuán liào： dà mǐ 100 kè， niú nǎi 500 kè
zhì fǎ： dà mǐ táo xǐ gān jìng， jiā shuǐ wàng huǒ shāo kāi hòu， gǎi yòng xiǎo huǒ zhǔ chéng yù shí， dǎo rù niú nǎi jiǎo yún， jì xù yòng xiǎo huǒ 'áo zhǔ yuē 40-50 fēn zhōng jí chéng。 kě zhí jiē shí yòng yě kě gēn jù kǒu wèi jiā táng huò yán。
gōng xiào： bǔ yì qì jīn yǎng wèi shēng jī。
shì yìng： shì hé qì yīn bù zú de wèi bìng， jí qì duǎn、 fá lì、 kǒu gān、 nèi rè de wèi bìng huàn zhě， yě shì yòng yú shàng xiāo huà dào chū xuè huàn zhě。
shuāng yú tānɡ
yuán liào： huā jiāo 100 kè， xiān yú xīng cǎo 100 kè
zhì fǎ： huā jiāo yòng shuǐ pào bàn tiān， qiē chéng xì sī， jiā rù 1500 háo shēng shuǐ， wàng huǒ shāo kāi hòu， gǎi xiǎo huǒ 'áo zhǔ yuē 50 fēn zhōng， zài jiā xiān yú xīng cǎo gǔn 10 fēn zhōng jí kě， tiáowèi hòu shí huā jiāo yǐn tàng。
gōng xiào： qīng wèi shēng jī zhǐ tòng。
shì yìng： wèi rè huàn zhě， jí jīng cháng gǎn jué wèi lǐ yòu zhuó shāo gǎn， jí yīn rè 'ér yǐn qǐ shàng xiāo huà dào chū xuè de huàn zhě。 hú jiāo zhū dù tānɡ
yuán liào： xīn xiān zhū dù yī gè， bái hú jiāo 15 kè
zhì fǎ： jiāng hú jiāo dǎ suì， fàng rù xǐ jìng de zhū dù nèi， yòng xiàn zhā jǐn zhū dù qièkǒu， fàng rù shā guō nèi màn huǒ zhǔ zhì làn ruǎn， tānɡ zhōng fàng rù shǎo xǔ yán suī tiáowèi， jiāng zhū dù lāo qǐ， qì dù nèi hú jiāo， shí dù ròu yǐn tānɡ。
gōng xiào： wēn zhōng jiàn pí、 hé wèi zhèng tòng。
shì yìng： wèi hán huàn zhě， rú jīng cháng yīn wéi chī liáng de shí wù 'ér fù xiè de huàn zhě。
yǎng wèi fó shǒu yù
yuán liào： fó shǒu gān 10-15 kè， jīng mǐ 50-100 kè， bīng táng shì liàng
zhì fǎ： jiāng fó shǒu gān jiān tānɡ qù zhā， zài jiā rù jīng mǐ、 bīng táng tóng zhǔ wéi yù。
shì yìng： gān yù、 wèi zhàng de huàn zhě。
chóng cǎo bǎi hé yā ròu tàng
yuán liào： dōng chóng xià cǎo 3 kè、 bǎi hé 25 kè、 yā ròu 100 kè
zhì fǎ： xiān jiāng yā ròu dùn 30 fēn zhōng， rán hòu jiā rù dōng chóng xià cǎo、 bǎi hé zài dùn 20 fēn zhōng， tiáowèi hòu yǐn tānɡ bìng shí chóng cǎo hé yā ròu。
gōng xiào： jiàn pí yǎng wèi bìng rùn fèi bǔ shèn。
shì yìng： pí wèi xū ruò、 fèi shèn bù zú， yuán qì kuī xū de huàn zhě。
shí liáo jiāng chéng wéi wèi lái shí nián nǎi zhì jiāng lái rén men xún qiú jiàn kāng bǎo zhàng de zhù yào tú jìng。
guó nèi dì yī jiā zhuān yè yán jiū hé jīng yíng shí liáo shí pǐn de qǐ yè shì Jǐnán bǐ xīn bǐ lì shí pǐn yòu xiàn gōng sī， gōng sī yǐ bǐ xīn bǐ lì shí liáo shí pǐn guǎn quán guó lián suǒ de xíng shì jīng yíng shí liáo shí pǐn。 gāi xiàng mù shì zhōng guó yī cù huì zhōng lǎo nián bǎo jiàn zhuān yè wěi yuán huì zhòng diǎn fú chí de xiàng mù， yě shì quán guó zhì wèi bìng jiàn kāng zhǐ dǎo zhōng xīn de zhǐ dǎo zhàn。 |
|
shiliao
shí liáo
dietetic therapy
yòng jù yòu yào lǐ zuò yòng de shí wù zhì liáo jí bìng de fāng fǎ。 |
|
- : diet
- n.: diet aids
|
|
| yǐn shí | cài pǔ | shí pǔ | měi shí | jí bìng | kē xué | bǎo jiàn | yī liáo | | bǎi kē dà quán | pēng rèn | yào fāng | jiàng xuè zhī | yī xué | zhuān kē | kǒu qiāng | yǐn liào | | fù kē | zhōng xī yī | bù yùn bù yù | yī yào cí diǎn | zhí wù | zhōng yào | yào shàn | yǐ mǐ | | yǐ rén | gèng duō jiēguǒ ... |
|