tǐ yù > jìng lì jǐn zhāng fǎ zé



wéi dé zhōng jí xùn liàn fǎ zé zhī yī。 　　 zhè zhǒng fǎ zé hé jī ròu kòng zhì yòu guān。 dāng nǐ zuò yī gè dòng zuò zī shì shí， bù lùn shì fǒu shǐ yòng zhòng liàng， zuì hòu ruò néng jìng zhǐ bù dòng， bìng bǎo chí zuì dà jǐn zhāng dù 3 héng héng 6 miǎo， huò jìng zhǐ hòu zài chóngfù zuò 3 cì， jiù shì jìng lì jǐn zhāng xùn liàn fǎ。 guànjūn men cháng yī zhōu 3 cì shǐ quán shēn gè bù jī ròu dū zuò cǐ xùn liàn。 zhè zhǒng xùn liàn fǎ kě yǐ zēng qiáng shén jīng duì jī ròu kòng zhì de néng lì， ér shǐ nǐ zài bǐ sài zhōng gèng hǎo dì biǎo xiàn gè zhǒng tǐ zī zào xíng， bìng shǐ jī ròu xiàn tiáo míng xiǎn tū chū。