|
|
rèn zhī lǐng wù liáo fǎ ; shì tōng guò jiě shì shǐ qiú zhì zhě gǎi biàn rèn shí , dé dào lǐng wù 'ér shǐ zhèng zhuàng dé yǐ jiǎn qīng huò xiāo shī , cóng 'ér dá dào zhì bìng mùdì de yī zhǒng xīn lǐ zhì liáo fāng fǎ， yòu zhōng guó xīn lǐ zhì liáo zhuān jiā zhōng yǒu bīn xiān shēng shǒu chuàng , shì yǐ jù xīn lǐ dòng lì xué liáo fǎ de yuán lǐ yǔ zhōng guó shí qíng jí rén men de shēng huó xí guàn xiāng jié hé 'ér shè jì de . xīn lǐ dòng lì xué liáo fǎ yuán yú xīn lǐ fēn xī , gù rèn zhī lǐng wù liáo fǎ yòu chēng wéi zhōng guó shì xīn lǐ fēn xī , huò chēng " zhōng shì lǐng wù zhì liáo fǎ ".。
rèn zhī lǐng wù liáo fǎ jiù shì yào zhǎo chū yī gè rén bù xiàn shí de、 bù hé lǐ de huò fēi lǐ xìng de、 bù hé luó ji de sī wéi tè diǎn， bìng bāng zhù tā jiàn lì jiào wéi xiàn shí de rèn zhī wèn tí de sī wéi fāng fǎ， lái xiāo chú gè zhǒng bù liáng de xīn lǐ zhàng 'ài。 zài shēng huó zhōng， yòu shí wǒ men de zhù guān yuàn wàng hé xiàn shí wǎng wǎng bù néng xiāng fú， wèn tí shì yào shàn yú bù duàn tiáozhěng zì jǐ de yuàn wàng， yào cóng shí jì chū fā， rú guǒ míng bái zhè yī diǎn， jiù kě yǐ jiǎn shǎo bù bì yào de kùn rǎo。 tè bié shì huàn liǎo mǒu zhǒng jí bìng hòu， yào xué huì zài gǎn qíng shàng róng rěn hé chéng rèn zì jǐ de bù zú zhī chù， cān jiā lì suǒ néng jí de gè xiàng huó dòng， bìng gǎn shòu qí zhōng lè qù。 tóng shí bù duàn tiáozhěng zì jǐ de xīn tài， zhèng què duì dài shēng sǐ guān， chéng wéi shēng huó de qiáng zhě。 lìng wài， rú guǒ yù dào yī xiē yǔ zì jǐ yòu jiào dà guān xì de wèn tí shí， kě néng huì chǎn shēng jiāo lǜ、 jǐn zhāng、 kùn huò， zhè shí bì xū yào shí bié bù zhèng què de zì dòng sī wéi， yào liǎo jiě qí rèn zhī de cuò wù zhī chù， rán hòu jìn xíng zhēn shí de jiǎn yàn， zhè shì jiū zhèng bù liáng xìn niàn de guān jiàn suǒ zài。 ér qiě yào duàn liàn zì jǐ de yì zhì lì， yào nán xíng néng xíng， néng rěn néng rěn， yào xué huì rěn， rěn shì yì zhì lì de biǎo xiàn。 xīn lǐ chuāngshāng huì yòu fā qū tǐ shàng、 xīn lǐ shàng de jí bìng， guān jiàn shì yào zhèng què duì dài， jí shí pái qiǎn， suǒ yǐ， zhèng què dì rèn zhī shì wù shì fáng zhǐ chǎn shēng xīn lǐ shàng、 shēn tǐ shàng bìng tài de yī gè zhòng yào fāng miàn。 |
|
| zhōng yǒu bīn |
|
| tōng guò jiě shì shǐ qiú zhì zhě gǎi biàn rèn shí、 dé dào lǐng wù 'ér shǐ zhèng zhuàng dé yǐ jiǎn qīng huò xiāo shī， cóng 'ér dá dào zhì bìng mùdì de yī zhǒng xīn lǐ zhì liáo fāng fǎ。 |
|
| yǐ jù xīn lǐ dòng lì xué liáo fǎ de yuán lǐ yǔ zhōng guó shí qíng jí rén men de shēng huó xí guàn xiāng jié hé 'ér shè jì de， bìng jié hé duō nián lín chuáng shí jiàn。 |
|
| shén jīng zhèng、 qíng gǎn xìng jīng shén zhàng 'ài、 xīn yīn xìng、 jīng shén zhàng 'ài、 xīn shēn jí bìng、 lù yīn pǐ、 liàn wù pǐ、 āi cā pǐ、 kuī yín pǐ、 xìng biàn tài、 qiǎngpò zhèng hé duì rén kǒng bù zhèng。 |
|
| shì bǎ wú yì shí de xīn lǐ huó dòng biàn chéng yòu yì shí de， shǐ qiú zhì zhě zhēn zhèng rèn shí dào zhèng zhuàng de yì yì， yǐ dé dào lǐng wù， zhèng zhuàng jí kě xiāo shī。 zhè yě shì xīn lǐ fēn xī hé xīn lǐ dòng lì xué liáo fǎ de zhì liáo yuán lǐ。 |
|
zhōng yǒu bīn xiān shēng rèn wéi， zhōng guó rén zhì shǎo yòu yǐ xià liǎng fāng miàn de shēng huó xí guàn， yǔ chuán tǒng rèn shí、 xīn lǐ dòng lì xué de yuán lǐ xiāng jìn：
（ 1） xiāng xìn yòu nián jīng lì huò zāo yù duì rén de gè xìng jí rì hòu xīn lǐ jiàn kāng yòu zhòng dà yǐng xiǎng。 yòu nián hé chéng nián xīn lǐ tè zhēng de lián xù guān xì。
（ 2） tā men rèn wéi， kě yǐ cóng chéng nián rén de guān niàn、 zuò fēng hé xíng wéi zhōng kàn chū tā yòu nián shí qī shòu dào de yǐng xiǎng。
lì rú： yī gè rén yī xiàng bù zhī jié jiǎn， suí yì pāo qì shí wù 'ér bù jué xīn téng， jiù kě tuī xiǎng tā yòu nián shí qī duō bàn méi yòu jīng lì guò “ chú hé rì dāng wǔ， hàn dī hé xià tǔ ” de jiān kǔ láo dòng， méi yòu shòu guò láo 'āi guò 'è。 chéng nián rén de qí tā guān niàn zuò fēng yě mò bù rú cǐ， dōukě cóng tā men de rì cháng xíng wéi zhōng， kàn dào yòu nián shí qī liú xià de hén jì， jìn guǎn zì jǐ bù yī dìng néng yì shí dào。 zōng hé shàng shù qíng kuàng， zhōng xiān shēng tí chū liǎo rèn zhī lǐng wù liáo fǎ de xīn lǐ bìng lǐ xué shuō， rèn wéi：“ ‘ bìng zhèng de gēn yuán ’ zài yú 'ér tóng shí dài shòu guò de jīng shén chuāngshāng， zhè xiē chuāngshāng yǐn qǐ de kǒng jù zài nǎo nèi liú xià de hén jì， zài chéng nián qī yù dào cuò zhé hòu jiù huì zài xiàn chū lái yǐng xiǎng rén de xīn lǐ， yǐ zhì bì xū yòng 'ér tóng de tài dù， qù duì dài běn lái bù zhí dé kǒng jù de shì wù。” yóu yú zhèng zhuàng dōushì yòu nián sī jīng lì de kǒng jù zài chéng rén shēn shàng de zài xiàn， yīn cǐ zhèng zhuàng de biǎo xiàn bì xū dài yòu yòu zhì xìng， jù yòu bù chéng shú de 'ér tóng shì de xīn lǐ biǎo xiàn。
duì yú jù tǐ zhèng zhuàng de xīn lǐ bìng lǐ biǎo xiàn， zhōng xiān shēng rèn wéi， rén zài yòu nián shí qī zhù dòng cān jiā guò yǔ tóng líng yì xìng huǒ bàn de xìng yóu xì， bìng yòu guò kuài gǎn jīng yàn， zhè xiē jīng lì suī bèi yí wàng， dàn yìn xiàng bìng wèi xiāo shī， yǐ jìn rù wú yì shí lǐng yù。 mǒu xiē gè xìng miǎn tiǎn de rén chéng nián hòu zài jī fā yīn sù zuò yòng xià， kě néng bù zì jué dì yòng yòu nián qī de xìng qǔ lè fāng shì， lái jiě chú chéng nián rén yóu yú xīn lǐ kùn nán 'ér yǐn qǐ de kǔ mèn， huò mǎn zú chéng nián rén shòu dào cuò zhé de xìng yù， jí yǎn biàn chéng xìng biàn tài。 yòu nián qī céng yòu guò zhù dòng cānyù de xìng huó dòng jīng yàn， zài qīng chūn qī qián yóu yú shè huì yì shí hé dào dé de zēngzhǎng， jiāng huì duì qí chǎn shēng zì zé、 zì zuì、 huǐ hèn hé xiū chǐ gǎn， zhè xiē fù xìng qíng gǎn hé bù chéng shú de píng jià， wǎng wǎng huì zǔ 'ài xīn lǐ de zhèng cháng fā yù。 dào qīng chūn qī xìng chéng shú xū yào xún qiú yì xìng bàn lǚ shí， biàn huì yǐng xiǎng yǔ tóng líng yì xìng de zhèng cháng jiāo wǎng， chū xiàn gè zhǒng xiū chǐ hé zì kuì de biǎo xiàn， zuì hòu chū xiàn guò mǐn xìng guān xì wàng xiǎng， rèn wéi bié réndōu yǐ kàn chū liǎo tā men de“ huài” sī xiǎng， cóng 'ér huí bì tā rén de mù guāng， xíng chéng duì rén de kǒng bù。 zhè jiù shì kǒng bù zhèng chǎn shēng de zhù yào xīn lǐ bìng lǐ gēn yuán。 rén men yòu nián shí qī de jīng shén chuāngshāng huò huàn xiǎng yǐn qǐ de kǒng jù tǐ yàn， suī rán bèi qián yì dào wú yì shí 'ér bèi yí wàng， dàn bìng méi yòu wán quán xiāo shī， chéng nián hòu zài yī dìng yòu fā yīn sù de zuò yòng xià， zhè zhǒng yòu zhì de kǒng bù qíng xù jiù huì zài xiàn chū lái， bìng bù zì jué dì yùn yòng yòu nián fāng shì， yǐ cǐ pái jiě zhè zhǒng huàn xiǎng hé kǒng bù qíng xù， biǎo xiàn wéi qiǎngpò zhèng zhuàng。
dàn rú hé lǐng wù（ fāng shì）、 lǐng wù shénme（ nèi róng） zé yòu suǒ bù tóng。 zhèng tǒng de xīn lǐ fēn xī liáo fǎ yào jīng guò cháng shí jiān de zì yóu lián xiǎng， liǎo jiě zhèng zhuàng de xiàng zhēng xìng yì yì， chú qù jīng shén fáng yù jī zhì de wěi zhuāng， ràng qiú zhì zhě lǐng wù dào yòu nián qī wèi dé yǐ mǎn zú de xìng xīn lǐ zhēngjié； xīn lǐ dòng lì xué liáo fǎ ràng qiú zhì zhě jìn liàng huí yì guò qù gè zhǒng jīng shén chuāngshāng de jīng lì， cóng 'ér zhǎo chū bìng zhuàng de wú yì shí gēn jù； ér rèn zhī lǐng wù liáo fǎ zé shì， zhí jiē hé huàn zhě yī qǐ tǎo lùn fēn xī zhèng zhuàng lín chuáng biǎo xiàn de xìng zhì， shǐ tā men rèn shí dào bìng tài qíng gǎn hé xíng wéi de yòu zhì xìng， lǐng wù dào zhè xiē gǎn qíng yǔ xíng wéi shì yòu nián 'ér tóng de xīn lǐ hé xíng wéi mó shì， yǔ tā de shí jì nián líng hé shēn fèn bù xiāngchèn de， cóng 'ér zhù dòng fàng qì zhè xiē xiǎng fǎ hé xíng wéi。 bì yào shí， yě kě ràng qiú zhì zhě huí yì róng yì yì qǐ de yòu nián jīng lì zuò wéi zuǒ zhèng， dàn bù bì zhuī jiū shēn chù wú yì shí de dòng jī。 rèn zhī lǐng wù liáo fǎ kě yǐ kàn zuò shì zài yī shēng de zhǐ dǎo xià jìn xíng de qiú zhì zhě zì wǒ jiào yù， shì duì yòu zhì xīn lǐ de gǎi zào。 qiú zhì zhě zài jiē shòu zhì liáo qián， duì tā men bìng tài xíng wéi de yòu zhì xìng hé yòu nián 'ér tóng de xíng wéi mó shì gài bù zì zhī， tōng guò yī shēng de jiě shì、 fēn xī、 hù xiāng tǎo lùn， bìng lián xì zì jǐ shēn rù sī kǎo hòu， cái zhēn zhèng rèn shí dào bìng tài xíng wéi de yòu zhì xìng， lǐng wù dào tā shì 'ér tóng qī liú xià de hén jì， shì chéng nián rén bù yìng zài bǎo chí de yòu nián xīn lǐ xíng wéi mó shì。 zuì hòu suí qíng gǎn hé xíng wéi de gǎi biàn， zhèng zhuàng yě jiù zì rán xiāo shī。
zhōng shì rèn wéi， zhì liáo de mùdì shì yào xiāo chú qiú zhì zhě de zhèng zhuàng， ér zhèng zhuàng de xiāo chú jiù xū yào qiú zhì zhě duì shī zhì zhě jiě shì de lǐng wù。 qiú zhì zhě de lǐng wù shì zài shī zhì zhě yǐn dǎo xià dá dào de， yīn cǐ liáo xiào de qǔ dé bù zài yú jiē shì liǎo yòu nián de chuāngshāng， ér zài yú qiú zhì zhě duì shī zhì zhě jiě shì de xìn rèn， zhè jiù shì lǐng wù de běn zhì。 lǐng wù de nèi róng shì shī zhì zhě guàn shū gěi qiú zhì zhě de， dāng qiú zhì zhě zì gǎn yǐ qián de xiǎng fǎ jí xíng wéi kě xiào shí， zì jǐ yě jiù pāo qì liǎo yuán yòu de tài dù、 xíng wéi， shǐ zhèng zhuàng dé yǐ xiāo chú。 yīn cǐ， zhì liáo de guò chéng bù jǐn shì yī gè shī zhì zhě yǔ qiú zhì zhě jiāo hù zuò yòng de guò chéng， yě shì jí xū qiú zhì zhě zhù guān nǔ lì de guò chéng。 |
|
rèn zhī lǐng wù liáo fǎ cóng shǐ zhì zhōng qiáng diào qiú zhì zhě de zhù dòng xìng， qiáng diào“ shī fù lǐng jìn mén， xiū xíng zài gè rén。” měi cì zhì liáo hòu， dōuyào qiú qiú zhì zhě xiě chū zì jǐ de tǐ huì。 hái yòu yī zhǒng zuò yè shì yào qiú qiú zhì zhě 'àn zhōng diào chá yī xià qí tā chéng nián rén duì zì jǐ kǒng jù de shì wù、 rèn wéi yòu yì yì shì wù de kàn fǎ， yǐ xiāo chú tā men mǒu xiē bù zhèng què de guān niàn。 qiǎngcí：“ yào xià jué xīn bù zuò 'ér tóng xīn lǐ de nú lì。” zhè shì yào qiú qiú zhì zhě zì jǐ yòu yī gè xiāo huà、 xī shōu de guò chéng， shǐ shī zhì zhě de xìn niàn biàn wéi qiú zhì zhě de xìn niàn， zhè yàng cái néng fàng qì qí bìng tài xíng wéi， dá dào zhì liáo mùdì。
rèn zhī lǐng wù liáo fǎ cǎi qǔ zhí jiē quán miàn de jiāo tán fāng shì。 měi cì shí jiān wéi 60 héng ９ 0 fēn zhōng， liáo chéng yóu shuāng fāng shāng dìng， kě xiāng gé jǐ tiān、 yī zhōu huò gèng cháng shí jiān。 huì jiàn zuì hǎo dān dú jìn xíng， měi cì huì jiàn hòu， yào qiú qiú zhì zhě xiě chū duì shī zhì zhě jiě shì de yì jiàn， bìng jié hé zì jǐ duì bìng qíng de tǐ huì tí chū wèn tí。
chū cì huì jiàn shí， ràng qiú zhì zhě huò jiā shǔ， xù shù zhèng zhuàng chǎn shēng hé fā zhǎn de lì shǐ jí qí zhèng zhuàng de jù tǐ nèi róng， jìn kě néng zài 1 xiǎo shí nèi xù shù wán。 tóng shí jìn xíng qū tǐ hé jīng shén jiǎn chá yǐ què dìng zhěn duàn。 rú guǒ shì rèn zhī lǐng wù liáo fǎ de shì yìng zhèng， jí kě jìn xíng chū cì jiǎng jiě， shuō míng tā de bìng shì kě yǐ zhì hǎo de； rú guǒ chū cì huì jiàn shí jiān xǔ kě， kě zhí jiē gào sù qiú zhì zhě， tā de bìng tài qíng xù hé xíng wéi de gēn yuán shì zài yòu nián shí qī xíng chéng de。 bìng tài shí jì shàng shì yòng yòu nián de fāng shì pái chú chéng nián rén de xīn lǐ kùn nán huò mǎn zú chéng nián de xìng yù wàng， shì yòu nián shí qī kǒng bù qíng xù de zài xiàn děng děng。 jiě shì de nèi róng yīn zhěn duàn bù tóng 'ér lüè yòu chū rù。
zài yǐ hòu de huì jiàn zhōng， kě yǐ xún wèn qiú zhì zhě de shēng huó shǐ， yǐ jí róng yì yì qǐ de xiāng guān jīng lì， dàn bù yào qiú“ páogēn wèn dǐ”。 duì yú qiú zhì zhě de mèng， yě kě 'ǒu 'ěr tán dào， yī bān bù jìn xíng guò duō de fēn xī， yòng jiào duō de shí jiān yǐn dǎo qiú zhì zhě bìng hé tā yī qǐ tǎo lùn fēn xī zhèng zhuàng de xìng zhì， ràng qiú zhì zhě chōng fēn lǐng wù zhèng zhuàng dà dū shì yòu zhì de、 bù fú hé chéng nián rén sī wéi luó ji guī lǜ de gǎn qíng huò chōng dòng， qí zhèng zhuàng biǎo xiàn shì yǐ yòu nián de fāng shì lái jiě jué chéng nián rén de wèn tí。 zài zhè yī guò chéng zhōng， jù tǐ de jiě shì yào jié hé huàn zhě de shí jì qíng kuàng。
dāng qiú zhì zhě duì shàng shù jiě shì hé fēn xī yòu liǎo chū bù rèn shí hé tǐ huì zhī hòu， zài xiàng qiú zhì zhě jìn yī bù jiě shì bìng de gēn yuán zài guò qù， shèn zhì zài 5 suì yǐ qián。 lì rú： duì qiǎngpò zhèng qiú zhì zhě， kě zhǐ chū tā de zhù yào wèn tí shì kǒng jù qíng xù， ér kǒng jù qíng xù lái zì yú yòu nián qī de jīng shén chuāngshāng， yīngdāng rèn shí dào xiàn zài yǐ jīng shì chéng nián rén liǎo， bù yào zài xiàng hái zǐ nà yàng rèn shí kǒng jù、 xiāng xìn kǒng jù hé pái chú kǒng jù liǎo； duì xìng biàn tài qiú zhì zhě， yào fēn xī、 tǎo lùn tā men de biàn tài xìng xíng wéi de yòu zhì xìng， bìng ràng tā huí yì 'ér tóng qī de xìng yóu xì xíng wéi， shuō míng tā men shì yòng yòu nián fāng shì lái mǎn zú chéng nián rén shòu cuò de xìng yù huò duì fù chéng nián rén de xīn lǐ kùn nán， shì yòu zhì hé yú chǔn kě xiào de； duì kǒng rén zhèng qiú zhì zhě， kě zhǐ chū tā shí jì shàng hái chù zài qīng chūn chū qī duì yì xìng gǎn xīng qù 'ér yòu pà xiū de nián líng jiē duàn， bìng fēn xī shì shénme yuán yīn fáng 'ài liǎo tā men xīn lǐ fā yù， cù shǐ tā men gǎi biàn rèn shí dá dào chéng shú。 |
|
- : cognitive insight therapy
|