wàn guǎn ： yóu qū jī zhī chí dài yǔ wàn gǔ gōu gòng tóng gòu chéng。 guǎn nèi yòu zhǐ qiǎn、 shēn qū jī jiàn jí qū jī zǒng jiàn qiào、 mǔ cháng qū jī jiàn jí qí jiàn qiào hé zhèng zhōng shén jīng tōng guò。 zài guǎn nèi， gè zhǐ qiǎn、 shēn qū jī jiàn bèi qū jī zǒng jiàn qiào（ chǐ cè náng） bāo guǒ； mǔ cháng qū jī jiàn bèi mǔ cháng qū jī jiàn qiào（ ráo cè náng） bāo rào。 liǎng jiàn qiào jūn chāo guò qū jī zhī chí dài jìn cè hé yuǎn cè gè 2.5cm。 qū jī zǒng jiàn qiào cháng yǔ xiǎo zhǐ zhǐ huá mó xiāng tōng。 yóu yú mǔ cháng qū jī jiàn qiào yī zhí yán xù dào mǔ zhǐ de mò jié， gù mǔ cháng qū jī jiàn qiào yǔ mǔ zhǐ de zhì huá mó qiào xiāng lián。 zhèng zhōng shén jīng zài wàn guǎn nèi biàn biǎn píng， jǐn tiē qū jī zhī chí dài ráo cè duān shēn miàn， wàn gǔ gǔ zhé shí kě yā pò zhèng zhōng shén jīng， dǎo zhì wàn guǎn zōng hé zhèng。
yī、 shénme shì wàn guǎn zōng hé zhèng
zài zhǒu guān jié chǐ cè hòu fāng yòu zhǒu guǎn， zhèng zhōng shén jīng jí zài zhǒu guǎn zhōng tōng guò jìn rù shǒu zhǎng， “ wàn guǎn zōng hé zhēng ” shì yóu yú cóng shǒu bì tōng wǎng shǒu zhǐ de shén jīng héng héng zhèng zhōng shén jīng， zài wàn bù shòu dào yā pò suǒ dǎo zhì de zhèng hòu qún。 zhèng zhōng shén jīng shòu yā hòu， shòu zhèng zhōng shén jīng suǒ“ zhǐ huī” de sān gè shǒu zhǐ， mǔ zhǐ、 shí zhǐ、 zhōng zhǐ huì shǒu xiān chǎn shēng téng tòng hé gǎn jué má mù。 shòu qí zhī pèi de shǒu bù xiǎo jī ròu wěi suō， yīn 'ér chū xiàn“ zhǎo xíng shǒu”（ xiǎo zhǐ hé wú míng zhǐ bù néng shēn zhí）， mǔ zhǐ bù néng duì zhǎng， mǔ zhǐ yǔ shí zhǐ duì zhǐ wú lì、 shǒu zhǐ bù néng fēn kāi yǔ bìng lǒng děng xiàn xiàng。
wàn guǎn zōng hé zhèng shì yī zhǒng hěn cháng jiàn de wén míng bìng， zhù yào hé yǐ shǒu bù dòng zuò wéi zhù de zhí yè yòu guān。 dé liǎo zhè zhǒng bìng huì chū xiàn shǒu bù zhú jiàn má mù、 zhuó tòng、 wàn guān jié zhǒng zhàng、 shǒu dòng zuò bù líng huó、 wú lì děng zhèng zhuàng， dào liǎo wǎn shàng， téng tòng huì jiā jù， shèn zhì ràng huàn zhě cóng mèng zhōng tòng xǐng。 jiàn pán、 tè bié shì shǔ biāo shì wǒ men zuì cháng jiàn de“ wàn guǎn shā shǒu”。 suí zhe kāi chē zú de rì jiàn zēng duō， fāng xiàng pán yě chéng wéi yī dà“ wàn guǎn shā shǒu”。 qí tā pín fán shǐ yòng shuāng shǒu de zhí yè， rú yīnyuè jiā、 jiào shī、 biān ji jì zhě、 jiàn zhù shè jì shī、 zhuāng pèi gōng děng， dōuyòu kě néng zāo yù wàn guǎn zōng hé zhèng de“ dú shǒu”。 nǚ xìng shì wàn guǎn zōng hé zhēng de zuì dà shòu hài zhě， tā men de fā bìng jīlǜ dà yuē shì nán xìng de 3 bèi， hǎo fā nián líng duō zài 30-60 suì。 yuán yóu shì nǚ xìng de gǔ gé yào bǐ nán xìng xiǎo， shǒu bù de wàn guǎn fā yù xiān tiān jiào nán xìng xì， wàn bù de zhèng zhōng shén jīng gèng róng yì shòu dào yā pò xìng sǔn shāng。 tè bié shì yùn fù jí mǒu xiē nèi fēn mì shī diào jí bìng de huàn zhě， rú táng niào bìng、 jiá zhuàng xiàn gōng néng shī diào、 fēng shī huò lèi fēng shī guān jié yán děng， yóu yú jī jiàn huá mó zēng hòu， wàn guǎn guǎn qiāng biàn xiǎo， gèng róng yì yǐn fā wàn guǎn zōng hé zhēng。 rú guǒ pín fán shǐ yòng diàn nǎo zé huì“ xuě shàng jiā shuāng”， shǐ“ shǔ biāo shǒu” gèng lì hài。
èr、 wàn guǎn zōng hé zhèng ( jí shǔ biāo shǒu ) de zhì bìng yuán yīn
suí zhe diàn nǎo de pǔ jí， yuè lái yuè duō de rén měi tiān cháng shí jiànjiē chù、 shǐ yòng diàn nǎo， zhè xiē shàng wǎng yī zú dà duō měi tiān bù tíng dì zài jiàn pán shàng dǎ zì hé yí dòng shǔ biāo， shǒu kē zhuān jiā rèn wéi， jīng cháng fǎn fù jī xiè dì diǎn jī shǔ biāo， huì shǐ yòu shǒu shí zhǐ jí lián dài de jī ròu、 shén jīng、 rèn dài chǔyú yī zhǒng bù jiànxiē de pí láo zhuàng tài zhōng， shǐ wàn guǎn zhōu wéi shén jīng shòu dào sǔn shāng huò yā pò， dǎo zhì shén jīng chuán dǎo bèi zǔ duàn。 cóng 'ér zào chéng shǒu zhǎng de gǎn jué yǔ yùn dòng fā shēng zhàng 'ài。 lìng wài， zhǒu bù jīng cháng dī yú shǒu wàn， ér shǒu gāo gāo dì tái zhe， shén jīng hé jī jiàn jīng cháng bèi yā pò， shǒu jiù huì kāi shǐ fā má， shǒu zhǐ shī qù líng huó xìng， jīng cháng guān jié tòng。 shǒu zhǐ pín fán dì yòng lì， hái huì shǐ shǒu jí xiāng guān bù wèi de shén jīng、 jī ròu yīn guò dù pí láo 'ér shòu sǔn， zào chéng quē xuè quē yǎng 'ér chū xiàn má mù děng yī xì liè zhèng zhuàng。 ér zhè zhǒng bìng zhèng yě xùn sù chéng wéi yī zhǒng rì jiàn pǔ biàn de xiàn dài wén míng bìng héng héng“ shǔ biāo shǒu”， yīn wéi zhè xiē shén jīng、 jī ròu hé rèn dài zài shǒu zhǎng gēn bù dōuyào tōng guò yī gè guǎn qiāng， jí wàn guǎn ， shǔ biāo shǒu zài yī xué shàng yě bèi chēng zhī wéi“ wàn guǎn zōng hé zhēng”。 dé liǎo zhè zhǒng bìng huì chū xiàn shǒu bù zhú jiàn má mù、 zhuó tòng、 wàn guān jié zhǒng zhàng、 shǒu dòng zuò bù líng huó、 wú lì děng zhèng zhuàng， dào liǎo wǎn shàng， téng tòng huì jiā jù， shèn zhì ràng huàn zhě cóng mèng zhōng tòng xǐng。
sān、 wàn guǎn zōng hé zhèng ( shǔ biāo shǒu ) de zhèng zhuàng
wàn guǎn shì yóu wàn héng rèn dài yǔ wàn gǔ gōu gòng tóng wéi chéng de xiān wéi xìng suì dào， bǎo hù zhuóshǒu wàn de zhèng zhōng shén jīng。 yī bān shǒu wàn zài zhèng cháng qíng kuàng xià huó dòng bù huì fáng 'ài zhèng zhōng shén jīng。 dàn dāng nǐ zài cāo zuò diàn nǎo shí， yóu yú jiàn pán hé shǔ biāo yòu yī dìng de gāo dù， shǒu wàn jiù bì xū bèi qū yī dìng jiǎo dù， zhè shí wàn bù cháng shí jiān chǔyú yā pò zhuàng tài， yā pò liǎo wàn guǎn zhōng de zhèng zhōng shén jīng， shǐ shén jīng chuán dǎo bèi zǔ duàn， tóng shí xuè yè gōng yìng shòu zǔ， cóng 'ér zào chéng shǒu zhǎng de gǎn jué yǔ yùn dòng fā shēng zhàng 'ài， xià shù de zhèng zhuàng jiù huì fā shēng。
1. shǒu zhǎng、 shǒu zhǐ、 shǒu wàn、 qián bì hé shǒu zhǒu jiāng zhí、 suān tòng， bù shì。
2. duàn duàn xù xù de shǒu zhǐ hé shǒu zhǎng fā má、 cì tòng， yòu xiē bìng rén dà mǔ zhǐ、 shí zhǐ hé zhōng zhǐ má dé jiào lì hài
3. wò lì hé shǒu bù gè bù wèi xié tóng gōng zuò néng lì jiàng dī。
4. shēn zhǎn mǔ zhǐ shí bù zì rú qiě yòu téng tòng gǎn， yán zhòng shí shǒu zhǐ hé shǒu bù dū xū ruò wú lì。
5. fā má de gǎn jué zài shuì mián zhōng hé gāng shuì xǐng shí jiào duō fā shēng， téng tòng de qíng xíng zài wǎn shàng huì biàn dé gèng yán zhòng， yòu shí shèn zhì huì yǐng xiǎng shuì mián
6. téng tòng kě yǐ qiān yán dào gēbo， shàng bèi， jiān bù hé bó zǐ。
sì、 wàn guǎn zōng hé zhèng ( shǔ biāo shǒu ) de wēi hài
huàn zhě huì gǎn jué dào shǒu bù cì tòng， wú lì， bù néng wò quán hé zhuā xiǎo wù tǐ， suí zhe zhèng zhuàng jiā zhòng， kě néng huì fā zhǎn dào bù néng kāi chē hé chuān yī。 shǒu bù jī ròu biàn bái， shǒu bù gōng néng fā shēng bù kě nì sǔn shāng。 yán zhòng de kě néng huì chū xiàn yǒng jiǔ xìng shǒu bù cán jí。 cǐ wài， huàn zhě kě néng huì chū xiàn fǎn shè xìng jiāo gǎn shén jīng yíng yǎng shī diào， qí jiēguǒ shì huàn zhě bù dé bù fàng qì yǔ jì suàn jī yòu guān de gōng zuò。 yǐ xià tǒng jì shù jù lái zì měi guó láo gōng bù：
gēn jù měi guó láo gōng bù tǒng jì， gù yuán shàng bàn shēn（ rú shǒu wàn、 shǒu zhǒu、 jiān） de chóngfù xìng láo sǔn jiāng jìn zhàn liǎo yǐ bào dào zhí yè bìng de 2/3。 ér zuì cháng jiàn de láo sǔn jiù shì shǔ biāo shǒu。 měi guó láo gōng bù xuān chēng， shǔ biāo shǒu shì měi guó 90 nián dài zhù yào de zhí yè bìng， zào chéng xiāng dāng dà guī mó de gù yuán cán jí。
wǔ、 rú hé fáng zhǐ yòng diàn nǎo yǐn fā wàn guǎn zōng hé zhèng
1、 jiàn pán yìng fàng zhì zài shēn tǐ zhèng qián fāng zhōng yāng wèi zhì， yǐ chí píng gāo dù kào jìn jiàn pán huò shǐ yòng shǔ biāo， kě yǐ yù fáng wàn guǎn shòu dào shāng hài；
2、 shǒu wàn jìn kě néng píng fàng zī shì cāo zuò jiàn pán， jì bù wān qū yòu bù xià chuí；
3、 zhǒu bù gōng zuò jiǎo dù yìng dà yú 90 dù， yǐ bì miǎn zhǒu nèi zhèng zhōng shén jīng shòu yā；
4、 qián bì hé zhǒu bù yìng jìn liàng tiē jìn shēn tǐ， bìng jìn kě néng fàng sōng， yǐ miǎn shǐ yòng shǔ biāo shí shēn xiàng qián qīng；
5、 què bǎo shǐ yòng shǔ biāo shí shǒu wàn shēn zhí， zuò zī tǐng zhí bìng zuì hǎo shǐ yòng yōu zhì bèi diàn， shuāng jiǎo yìng píng fàng dì miàn huò jiǎo diàn shàng。
6、 xiǎn shì píng fàng zhì zài shēn tǐ qián miàn de gāo dù yǐ bù shǐ tóu bù shàng xià yí dòng wéi yí， dāng zuò zhèng zhī hòu， shuāng yǎn yìng yǔ píng mù chǔyú píng xíng zhí xiàn shàng， què bǎo xiǎn shì píng de liàng dù shì zhōng。
7、 gōng zuò qī jiān jīng cháng shēn zhǎn hé sōng chí cāo zuò shǒu， kě huǎn màn wān qū shǒu wàn， měi xiǎo shí fǎn fù zuò 10 miǎo zhōng； yě kě měi xiǎo shí chí xù zuò 10 miǎo zhōng de wò quán huó dòng。
liù、 rú hé kē xué hé lǐ dì shǐ yòng shǔ biāo
* zuì hǎo xuǎn yòng hú dù jiào dà、 jiē chù miàn jiào kuān、 yòu zhù yú lì fēn sàn de shǔ biāo。
* shǐ yòng shǔ biāo shí shǒu bì bù yào xuán kōng， yí dòng shǔ biāo shí jìn liàng shǐ yòng bì lì， bì miǎn shǐ yòng wàn lì。 cāo zuò shǔ biāo 30 fēn zhōng， jí yīnggāi xiū xī piàn kè。
* zuò shí yào zhù yì tǐng xiōng， bù yào tuó bèi， bèi bù zuì hǎo jǐn kào zài yǐ bèi shàng。 shuāng tuǐ bù yào jiāo chā huò qiáo 'èr láng tuǐ， yǐ miǎn shǐ xuè yè xún huán shòu dào zǔ zhǐ， yǐng xiǎng jú bù xuè yè gōng yìng。
* cāo zuò shí jīng cháng huàng dòng yī xià shǔ biāo， bìng yòng bì lì dài dòng yī xià wàn lì， yǐ jiǎn qīng shǒu bì de pí láo。 bù yào yòng lì dì qiāo dǎ jiàn pán， yào qīng sōng、 shì zhōng de yòng lì。
* dǎ zì shí yào zhèng duì zhe jiàn pán， bì miǎn bǎ jiàn pán xié bǎi zài yī biān， fǒu zé róng yì yǐn qǐ shǒu wàn guò dù jǐn bēng。
* bì miǎn shàng zhī cháng shí jiān chǔyú gù dìng、 jī xiè 'ér pín fán de gōng zuò zhuàng tài zhōng， rú wò zhe shǔ biāo huò dǎ zì shí， měi 1 gè xiǎo shí jiù yào qǐ shēn huó dòng yī xià zhī tǐ， bìng zuò yī xiē wò quán、 niē zhǐ děng fàng sōng shǒu zhǐ de dòng zuò。
qī、 fáng zhì“ shǔ biāo shǒu” xiǎo tǐ cāo
yǐ wǎng， rén men duì yú gǎi shàn shēn tǐ mǒu gè bù wèi de gōng néng， yī bān zhǐ xiàn yú jìn xíng jú bù duàn liàn。 zuì xīn guān diǎn rèn wéi， yào xiǎng gǎi biàn huò tí gāo shēn tǐ mǒu yī gè jú bù de gōng néng， shǒu xiān yīnggāi jìn xíng quán shēn duàn liàn。 zhè yàng， cái huì zēng jiā quán shēn de xuè yè xún huán， shǐ shēn tǐ jú bù de gōng néng dé dào tí gāo hé gǎi shàn。 yǐ xià zhè tào fáng zhì“ shǔ biāo shǒu” de xiǎo tǐ cāo， jiù shì zūn xún zhè yàng yī gè yuán zé：
1、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； shuāng jiǎo chā kāi， yǔ jiān tóng kuān， shuāng shǒu yòng lì xiàng hòu shuǎi 100 cì。
2、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； zǒu shí zì jiāo chā bù， jiā shǒu bù tè bié shì shǒu wàn bù de dòng zuò， lèi sì niǔ yāng gē， pèi shàng yīnyuè xiào guǒ gèng jiā， měi cì 10 fēn zhōng。
3、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； shuāng shǒu wǔ zhǐ jiāo chā bìng fānzhuàn， wǔ zhǐ fānzhuàn jiāo chā shí， jìn liàng cóng xiōng qián jǔ guò tóu dǐng， bìng jìn liàng cóng tóu dǐng xiàng hòu bèi shēn zhǎn 100 cì。
4、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； kuò xiōng hòu shuāng bì、 shuāng shǒu shēn zhǎn， jìn liàng shuǐ píng fāng xiàng dì xiàng hòu shēn zhǎn 100 cì。
5、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； shǒu zhǎng xiàng xià， shuāng bì píng shēn， zuò dà yàn fēi xiáng de dòng zuò 100 cì。
6、 tǐng xiōng、 shōu fù、 tí tún； yòu shǒu bèi hòu， cóng jiān shàng yòng zuǒ shǒu qù gòu； zuǒ shǒu bèi hòu， cóng jiān shàng yòng yòu shǒu qù gòu， bìng chí xù 30 miǎo。
7、 shuāng shǒu zài jiān bù shōu lǒng， bìng shǐ jìn zuàn quán tóu， jìn liàng shēn xiàng kōng zhōng bìng zhāng kāi shuāng shǒu， fǎn fù zuò 100 cì。 |