|
|
| ∶ chuí gǔ |
|
| gòu chéng jǐ zhù de chuí gǔ。 tōng chēng jǐ chuí gǔ。《 sù wèn · qì fǔ lùn》： “ dū mài xià suǒ fā zhě 'èr shí bā xué， xiàng zhōng yāng 'èr， fà jì hòu zhōng bā， miàn zhōng sān， dà chuí yǐ xià zhì kāo wěi jí bàng shí wǔ xué， zhì dǐ xià fán 'èr shí yī jié， jǐ chuí fǎ yě。 ” |
|
① jǐ zhù： ～ dòng wù。
② chuí gǔ。 |
|
dōushì jǐ chuí rě de huò
jǐ zhù bù jǐn jǐn shì zhī chēng nǐ de shēn tǐ、 huǎn chōng shēn tǐ de yā lì hé zhèn dàng yǐ jí bǎo hù nèi zàng de qì guān；
jǐ chuí de bìng biàn yě bù jǐn jǐn shì yǐn qǐ jǐng yāo bù de téng tòng hé má mù；
tā hái kě yǐ yǐn qǐ xīn lǜ shī cháng、 tóu tòng huàn yùn、 wèi tòng fù xiè、 xuè yā zēng gāo、 xìng gōng néng zhàng 'ài …… mù qián fā xiàn， yòu chāo guò bǎi zhǒng de jí bìng yǔ jǐ chuí yòu guān。
rén de jǐ chuí yī dàn yì cháng， kě yǐ chū xiàn zhū duō kàn shàng qù yǔ jǐ chuí háo bù xiāng guān de nèi zàng jí bìng。 zhè xiē jí bìng shè jí nèi kē、 wài kē、 shén jīng kē、 nèi fēn mì kē、 fù kē、 ér kē、 ěr bí hóu kē、 yǎn kē、 kǒu qiāng kē jí pí fū kē děng。 xǔ duō bìng rén niǎn zhuǎn duō jiā yī yuàn， duō gè kē shì， jí bìng wèi néng dé dào gēn běn de zhěn zhì， jiù shì yóu yú wèi néng jiě jué jǐ chuí bìng biàn de yuán yīn。 xià miàn shì wǒ zài lín chuáng zhōng yù dào de lín chuáng gè 'àn， suī rán tā men de zhèng zhuàng qiān qí bǎi guài， dàn dōuyòu yī gè gòng tóng diǎn： dōushì jǐ chuí rě de huò。
jìn guǎn rú cǐ， suǒ liè gè 'àn yǐ rán bù néng jiāng jǐ chuí kě néng huì yǐn qǐ de gè zhǒng bìng biàn bāo luó wán zhěng， zhǐ dàn yuàn zhè xiē lì zǐ néng gòu ràng nǐ yì shí dào： guān zhù jǐ chuí yǐ kè bù róng huǎn。
wǒ yòu yī fù wán zhěng de rén tǐ jǐ chuí gǔ biāo běn， līn zài shǒu shàng méi yòu guò duō zhòng liàng。 jì dé yī wèi bìng rén céng jīng yī biān mō zhe tā yī biān shuō， zhè yǔ tā jiàn guò de dòng wù de jǐ chuí sì hū méi yòu shénme bù tóng， běn zhì shàng yě xǔ hěn xiāng sì， dàn shì zuì gēn běn de qū bié zài yú： rén shì zhí lì xíng zǒu de， suǒ yǐ， rén de jǐ chuí jiào zhī dòng wù de jǐ chuí lái jiǎng， yì yì gèng wéi zhòng dà， bù kě tì dài。
rén de jǐ chuí yī dàn yì cháng， kě yǐ chū xiàn zhū duō kàn shàng qù yǔ jǐ chuí háo bù xiāng guān de nèi zàng jí bìng。 zhè xiē jí bìng shè jí nèi kē、 wài kē、 shén jīng kē、 nèi fēn mì kē、 fù kē、 ér kē、 ěr bí hóu kē、 yǎn kē、 kǒu qiāng kē jí pí fū kē děng。 xǔ duō bìng rén niǎn zhuǎn duō jiā yī yuàn， duō gè kē shì， jí bìng wèi néng dé dào gēn běn de zhěn zhì， jiù shì yóu yú wèi néng jiě jué jǐ chuí bìng biàn de yuán yīn。 xià miàn shì wǒ zài lín chuáng zhōng yù dào de lín chuáng gè 'àn， suī rán tā men de zhèng zhuàng qiān qí bǎi guài， dàn dōuyòu yī gè gòng tóng diǎn： dōushì jǐ chuí rě de huò。
jìn guǎn rú cǐ， suǒ liè gè 'àn yǐ rán bù néng jiāng jǐ chuí kě néng huì yǐn qǐ de gè zhǒng bìng biàn bāo luó wán zhěng， zhǐ dàn yuàn zhè xiē lì zǐ néng gòu ràng nǐ yì shí dào： guān zhù jǐ chuí yǐ kè bù róng huǎn。
jǐ chuí de zhì liáo fāng fǎ
jǐ chuí jí huàn guó nèi wài de zhì liáo fāng fǎ fán duō， zǒng de lái shuō， yòu shǒu shù zhì liáo hé fēi shǒu shù zhì liáo liǎng dà lèi bié。 shǒu shù zhì liáo zhù yào mù de shì jiě chú jǐ suǐ、 shén jīng gēn děng suǒ shòu de yā pò、 huī fù jǐ zhù zhèng cháng de jiě pōu jié gòu jí shēng wù lì xué de wěn dìng xìng。 shí jì shàng xū yào shǒu shù de huàn zhě jiào shǎo， jǐn zhàn bù zú 10%， jué dà bù fēn huàn zhě tōng guò fēi shǒu shù fāng fǎ biàn kě yǐ dé dào zhì liáo。 chú liǎo yòu fēi cháng míng què de shǒu shù zhǐ zhēng wài， jǐ chuí jí huàn yìng yǐ zōng hé de fēi shǒu mù zhì liáo wéi zhù， yìng qiáng diào shù hòu jìn zǎo jiè rù kāng fù zhì liáo。 yǐ xià jiè shào mù qián zhù yào de fēi shǒu shù zhì liáo fāng fǎ。
yī、 yào wù zhì liáo
yào wù zhì liáo kě yòng yú jí bìng gè qī， dàn gèng zhù yào shì zài jí bìng zǎo qī huò jí xìng qī shǐ yòng， néng yòu xiào dì jiǎn qīng yán zhèng， huǎn jiě téng tòng， gǎi shàn shén jīng jī ròu yíng yǎng。 mù qián lín chuáng shàng cháng yòng de yòu yǐ xià jǐ dà lèi xíng。
（ yī） xiāo yán zhèn tòng yào， néng tōng guò yì zhì qián liè xiàn sù de hé chéng， yòu xiào dì jiǎn qīng yán zhèng， huǎn jiě téng tòng。 cháng yòng de kǒu fú zhì jì yòu fēn bì dé、 fú tā lín、 mò bǐ kě děng。 zhè lèi yào wù yě yòu zhì chéng wài yòng jì xíng de， rú fú tā lín rǔ jiāo， fǎ sī tōng níng jiāo děng。
（ èr） jī ròu sōng chí jì， néng huǎn jiě jī ròu jǐn zhāng， jiǎn qīng yóu yú jī ròu jǐn zhāng huò jìng luán 'ér yǐn qǐ de téng tòng jí huó dòng shòu xiàn zhì。 rú bā lǜ fēn、 miào nà、 ān dìng děng。
（ sān） shén jīng yíng yǎng yào wù， néng gǎi shàn shén jīng jī ròu yíng yǎng， tiáozhěng shén jīng gōng néng， yòu zhù shén jīng jī ròu sǔn shāng de xiū fù。 rú wéi shēng sù b zú、 mí kě bǎo、 fàn mǐn bǔ、 shén jīng tuǒ lè píng děng。
（ sì） kuò zhāng xuè guǎn hé gǎi shàn xuè yè gōng yìng yào wù， rú dì bā zuò、 fù fāng xuè shuān tōng jiāo náng、 dānshēn děng。
（ wǔ） jī sù lèi yào wù， yòng yú yán zhèng jí xìng qī wú jī sù shǐ yòng jìn jì zhèng zhě， néng kuài sù qiáng xiào dì jiǎn qīng yán zhèng jí yán xìng shuǐ zhǒng， huǎn jiě téng tòng。 cháng yòng yòu qiáng de sōng、 dì sài mǐ sōng、 dé bǎo sōng děng。
（ liù） zhōng yào zhì jì， rú gǔ xiān piàn、 gēn tòng píng、 jǐng tòng líng děng yòu huó xuè huà yū、 sàn fēng qū shī、 shū jīn zhǐ tòng děng zuò yòng。
1、 yǐn shí piān
（ 1） yǐn jiǔ yì huàn jǐng yāo tòng
shì liàng yǐn jiǔ kě yǐ huó xuè tōng luò， shū jīn qū hán， zhuàng shén tí qì， qiǎn xīng xiāo chóu； kě yǐ kuò zhāng xuè guǎn， huǎn jiě jǐn zhāng， xiāo chú pí láo， gǎi shàn shuì mián。 dàn shì， guò liàng yǐn jiǔ de hòu guǒ shì kě pà de。
yǐ chún bù jǐn yì zhì chéng gǔ xì bāo， yǐng xiǎng xīn gǔ xíng chéng， ér qiě hái jìn yī bù sǔn hài gān zàng de gōng néng， yǐng xiǎng wéi shēng sù d de huó huà， dǎo zhì xuè zhōng huó xìng wéi shēng sù d shuǐ píng dī xià， jìn yī bù jiàng dī duì gài、 lín de xī shōu， zēng jiā gài、 lín de pái xiè， shǐ gài、 lín de dài xiè wěn luàn， gǔ wú jī zhì liú shī， zào chéng gǔ zhì shū sōng， cóng 'ér jiā zhòng huò yǐn qǐ jǐng yāo tòng。
zhè lǐ tí gōng yī gè bǐ jiào 'ān quán de shì liàng yǐn jiǔ zhǐ biāo， jí chéng rén měi gōng jīn tǐ zhòng chéng shòu jiǔ jīng liàng wéi 1 kè。 ruò yī gè tǐ zhòng 60 gōng jīn de rén， yī cì zhǐ néng yǐn bái jiǔ 100 háo shēng huò pí jiǔ 3 píng。 duì jiǔ de mǐn gǎn xìng yòu gè tǐ chā yì， hái yào gēn jù zì jǐ de shí jì qíng kuàng liàng lì 'ér xíng， tóng shí fú yào qián hòu bù yào yǐn jiǔ， ér qiě jiǔ huì zēng jiā xiāo suān gān yóu、 ā sī pǐ lín、 yán tòng xǐ kāng、 ān dìng děng yào wù de dú xìng。
（ 2） hē chá yòu yì jǐ chuí
chá xiāng dāng yú yī zhǒng dī rè liàng yǐn liào。 chá yè hái hán yòu duō zhǒng wéi shēng sù， chá yè zhōng suǒ hán de kuàng wù zhì、 wéi shēng sù hé lèi zhī děng wù zhì wéi rén tǐ suǒ bì xū， quē fá liǎo jiù kě néng dǎo zhì gè zhǒng jí bìng de chǎn shēng。 chá yè hái hán yòu shēng wù jiǎn、 chá duō fēn hé zhī duō táng， zhè xiē wù zhì yòu jiào qiáng de yào lǐ zuò yòng， duì jǐ chuí téng tòng de huàn zhě， tōng guò gǎi shàn xún huán， xīng fèn shén jīng xì tǒng， dá dào tí gāo jī lì、 jī zhāng lì hé nài lì、 xiāo chú jī ròu pí láo de zuò yòng， tóng shí tā hái néng cù jìn xīn gǔ de xíng chéng， yì zhì gǔ xī shōu， qǐ dào bǎo hù yùn dòng xì tǒng， yù fáng hé yán huǎn gǔ zhì shū sōng zhèng de fā shēng、 fā zhǎn de zuò yòng。 suǒ yǐ cháng qī shì liàng yǐn dàn chá bù dàn duì jiàn kāng yòu yì， duì jǐ chuí téng tòng xìng jí bìng de yù fáng hé zhì liáo yě shì yòu yì de。
dàn shì， chá zhōng hán yòu de róu suān kě yǔ shí wù zhōng de gài、 dàn bái zhì jié hé， xíng chéng bù róng xìng chén diàn wù， yǐng xiǎng gài hé dàn bái zhì de xī shōu、 lì yòng。 suǒ yǐ fàn hòu bù yí lì jí yǐn chá， yǐ miǎn yǐn qǐ xiāo huà bù liáng yǔ duō zhǒng yíng yǎng wù zhì de sàng shī， yǐng xiǎng gǔ de zhèng cháng dài xiè。 tóng shí yě bù yí shuì qián hē nóng chá， yǐ miǎn zhōng shū shén jīng guò dù xīng fèn yǐng xiǎng shuì mián， huò yīn niào duō pín fán qǐ chuáng dǎ rǎo hǎo mèng。 yě bù yí yòng chá shuǐ fú yào， tè bié shì duì zhèng fú yòng bǔ xuè tiě jì shí， huì yǐng xiǎng tiě jì xī shōu。 nóng chá zhōng dà liàng de kā fēi yīn yòu míng xiǎn de lì niào zuò yòng， zēng jiā gài de pái xiè， jiǔ 'ér jiǔ zhī dǎo zhì gǔ zhì shū sōng zhèng， yǐn qǐ yāo bèi téng tòng。
hē chá de yuán zé shì： qīng dàn wéi hǎo， shì liàng wéi jiā， fàn hòu shǎo yǐn， shuì qián bù yǐn， jí pào jí yǐn， fú yào bù yǐn。
（ 3） duō hē niú nǎi yòu lì jǐ chuí bìng de yù fáng
niú nǎi zhōng fēng fù de gài hé lín chéngfèn bǔ chōng liǎo gǔ gé bì xū de gài hé lín， bǎo zhèng liǎo tǐ nèi gài、 lín dài xiè de píng héng， wéi hù liǎo yùn dòng xì tǒng， jí gǔ gé jī ròu xì tǒng de zhèng cháng shēng lǐ yǔ yùn dòng gōng néng， suǒ yǐ hē niú nǎi néng qiáng jīn jiàn gǔ， yù fáng gǔ zhì shū sōng， yù fáng yāo bèi tòng de fā shēng。
dàn niú nǎi yě bù shì hē de yuè duō yuè hǎo， yě bù néng bù jiā xuǎn zé dì yǐn yòng。 pǔ tōng niú nǎi zhōng hán yòu bǎo hé zhī fáng suān， shè rù guò duō huì zēng jiā xuè zhōng dǎn gù chún shuǐ píng， dǎo zhì dòng mài yù yàng yìng huà， suǒ yǐ zhōng lǎo nián rén zuì hǎo xuǎn yòng tuō zhī nǎi。 niú nǎi yě bù yí yǔ bō cài、 nóng chá děng tóng shí shí yòng， hòu zhě hán yòu de cǎo suān、 duō xiān wéi、 róu suān děng chéng fēn yǔ niú nǎi zhōng de gài xíng chéng bù róng yú shuǐ de cǎo suān gài chén diàn， yǐng xiǎng gài de xī shōu。 niú nǎi jiā rè guò chéng zhōng yìng bù duàn jiǎo bàn， fáng zhǐ lín suān gài chén diàn， bǎo zhèng gài、 lín lì yòng。 zài shuì qián hē niú nǎi hái yòu bāng zhù rù shuì de zuò yòng， xiào guǒ gèng hǎo。
（ 4） shì liàng hē gǔ tóu tānɡ duì jǐ chuí bìng de yù fáng yòu yì
gǔ tóu 'áo tānɡ hòu， néng róng jiě dào tānɡ zhī de yòu xiào chéngfèn yī bān wéi gài、 lín、 zhī fáng hé shǎo liàng de dàn bái zhì。 gǔ tóu duǒ dé yuè suì， áo tānɡ de shí jiān shāo cháng xiē， róng jiě dào tānɡ lǐ de yòu xiào chéngfèn jiù duō xiē。 rén men hē liǎo zhè xiē gǔ tóu tānɡ kě yǐ bǔ chōng gài hé lín děng gǔ zhì chéngfèn， gǎi shàn gài、 lín dài xiè， dá dào yù fáng gǔ zhì shū sōng de mùdì。 dàn shì gǔ tóu tānɡ duì gǔ zhì de bǔ chōng hái shì hěn yòu xiàn de， gǔ suǐ yě hán yòu dà liàng de zhī fáng， zhī fáng shè rù guò duō yě kě néng huì dǎo zhì xuè zhī shēng gāo， yǐn fā xīn xuè guǎn jí bìng， suǒ yǐ jìn shí gǔ tóu tānɡ yě yìng gāi shì liàng。
（ 5） jǐ chuí bìng de yǐn shí tiáolǐ
shǒu xiān yǐn shí yào hé lǐ。 rú dàn bái zhì、 zhī fáng hé tàn shuǐ huà hé wù zhī jiān de bǐ lì， gài、 lín zhī jiān de bǐ lì shī diào， bù jǐn bù néng jiū zhèng gǔ zhì shū sōng zhèng， fǎn 'ér huì jiā zhòng bìng qíng。 yīn cǐ， zài zhè lǐ wǒ fèng quàn piān shí rén néng gòu zì jué dì tiáolǐ yǐn shí xí guàn， lǐ xìng dì yǎng chéng cū xì liáng dā pèi、 hūn sù dā pèi hé gè zhǒng shū cài lèi（ lǜ sè、 huáng sè hé guā qié lèi） dā pèi hùn shí jiān yòng de xí guàn， shǐ tǐ nèi gài yǔ lín de chéng jī xiāng duì wěn dìng， cái shì jiàn kāng yǐn shí zhī dào。
qí cì yǐn shí yào yòu zhòng diǎn。 jǐ chuí bìng biàn wǎng wǎng yǔ gǔ zhì shū sōng、 tuō gài yòu guān， suǒ yǐ wǒ men cháng rì lǐ yīnggāi duō chī hán gài fēng fù de shí pǐn， rú niú nǎi dàn lèi hé shòu ròu děng， zhòng diǎn bǔ gài， jiū zhèng gǔ gé gài dài xiè de bù píng héng。 jìn liàng jiǎn shǎo jiǔ jīng shè rù， jiǔ jīng cì jī xiāo huà dào nián mó， shè rù guò liàng de bái jiǔ， sǔn hài wèi cháng dào yǔ gān zàng， yǐng xiǎng gài、 lín、 dàn bái zhì hé wéi shēng sù d de xī shōu， jiā zhòng gǔ gé dài xiè wěn luàn， dǎo zhì jǐ chuí gǔ zhì gǎi biàn， yǐn qǐ jǐ chuí téng tòng xìng jí bìng。
（ 6） yù fáng lǎo nián yāo tuǐ tòng de shí wù
xuǎn yòng shí pǐn yí piān wēn， bù yí shēng lěng， kě shì liàng yǐn yòng dī dù jiǔ、 huáng jiǔ jí pú táo jiǔ lèi， dàn bù yí guò duō。 ruò lǎo nián gān shèn xū kuī， tóng shí bàn yòu xìng gōng néng jiǎn tuì huò fù nǚ dài xià zhě， yìng gù yāo bǔ shèn， kě shí yòng hú táo ròu、 hēi dà dòu、 cán dòu、 hēi yú、 dù zhòng、 tù sī zǐ、 zhī má、 niú ròu、 gǒu ròu děng； wū shāo shé、 huáng shàn、 ní qiū、 qiū yǐn、 hǎi mán děng； ruò tòng wú dìng chù， huò ké sòu、 shēn hū xī、 zhuǎn cè shí téng tòng zhě， yīn qì zhì、 qì jī bù shū jí qì xuè bù hé suǒ zhì， shí liáo yìng yǐ lǐ qì zhì xuè wéi zhù， rú zǐ cài、 lǐ zǐ、 táo zǐ、 yáng xuè、 jīxiě、 jú zǐ、 yóu zǐ、 xī guā zǐ děng， xià liè shí liáo fǎ kě zhuó qíng xuǎn yòng。
1、 huí xiāng dùn * yāo。 * yāo 2 gè， huí xiāng 10 kè， shí yán shì liàng， kāi shuǐ shì liàng， wén huǒ dùn zhì * yāo shú， měi rì 1 cì。
2、 niú xī dùn * ròu。 tǔ niú xī 100 kè， shòu * ròu 200 kè、 bīng táng 50 kè， jiā shuǐ shì liàng， jiān zhǔ 30 fēn zhōng， kě bǔ shèn zhuàng yāo。
3、 cù gōng jī。 xiǎo gōng jī 1 zhǐ， mǐ cù 500 kè， wén huǒ shú zhì mǐ cù shèng xiǎo bàn bēi（ yuē 30 kè） jí kě， kě huó xuè zhuàng yāo。
4、 lián 'ǒu * jǐ suǐ tānɡ。 * jǐ suǐ（ lián jǐ gǔ） 500 kè， lián 'ǒu 250 kè， qīng shuǐ shì liàng， wén huǒ zhǔ yuē 2 xiǎo shí， shí yán tiáowèi， yǐn tānɡ。 gé rì huò 3 rì 1 cì， lián shí 2 héng 3 cì， kě zī yīn yì suǐ， shì yòng yú yāo tòng， yāo xī suān ruǎn。
（ 7） yāo chuí jiān pán tū chū huàn zhě de yǐn shí zhì liáo
gài shì gǔ de zhù yào chéngfèn， suǒ yǐ yào chōng fēn shè qǔ。 chéngzhǎng qī zì bù bì shuō， chéng nián yǐ hòu gǔ yě yào bù duàn jìn xíng xīn chén dài xiè。 lìng wài， gài hái yòu shǐ jīng shén 'ān dìng de zuò yòng， kě yǐ qǐ dào huǎn jiě téng tòng de zuò yòng。
dàn bái zhì shì xíng chéng jī ròu、 rèn dài、 gǔ bù kě quē shǎo de yíng yǎng sù。
wéi shēng sù b zú shì shén jīng gōng zuò shí xū yào de yíng yǎng sù， bù jǐn kě yǐ huǎn jiě téng tòng， hái qǐ dào jiě chú pí láo de zuò yòng。
chuí jiān pán de xiān wéi huán shì yóu jié dì zǔ zhì xíng chéng de， jié dì zǔ zhì de xíng chéng lí bù kāi wéi shēng sù c， yào xíng chéng jiēshí qiáng jiàn de xiān wéi huán， wéi shēng sù c shì bù kě quē shǎo de。
wéi shēng sù e yòu kuò zhāng xuè guǎn、 cù jìn xuè liú、 xiāo chú jī ròu jǐn zhāng de zuò yòng， yòng yú huǎn jiě téng tòng。
yǐ xià shí pǐn kě gōng yāo chuí jiān pán tū chū zhèng huàn zhě píng shí xuǎn yòng：
dàn bái zhì hán liàng duō de shí pǐn yòu： * ròu、 jī ròu、 niú ròu、 gān zàng、 yú lèi、 bèi lèi、 gān lào、 jī dàn、 dà dòu、 dà dòu zhì pǐn。
gài hán liàng duō de shí pǐn yòu： yú、 niú nǎi、 gān lào、 suān nǎi、 zhī má、 nóng lǜ shū cài、 hǎi zǎo lèi。
wéi shēng sù b hán liàng duō de shí pǐn： cū mǐ、 jīng mǐ、 dà dòu、 huā shēng mǐ、 zhī má、 nóng lǜ shū cài。
wéi shēng sù c hán liàng duō de shí pǐn： hóng shǔ、 mǎ líng shǔ、 yóu cài huā、 huā jiāo、 qīng bái luóbo yè、 yóu cài、 cài huā、 juǎnxīncài、 qín cài、 cǎo méi、 tián shì zǐ、 níng méng。
wéi shēng sù e hán liàng duō de shí pǐn： dà dòu、 huā shēng mǐ、 zhī má、 xìng rén、 cū mǐ、 zhí wù yóu。
yāo chuí jiān pán tū chū zhèng huàn zhě rì cháng yǐn shí zhù yì shì xiàng：
(1). zhōng yī rèn wéi， gǎn shòu fēng hán shī xié shì yòu fā yāo chuí jiān pán tū chū zhèng de yī gè yīn sù， suǒ yǐ yāo chuí jiān pán tū chū zhèng huàn zhě yìng jì shí hán liáng zhī wù， zhù yì yāo bù bǎo nuǎn。
(2). yí shí qīng dàn yǐn shí。 zhōng yī rèn wéi guò xián de shí pǐn néng shāng jí shèn zàng， ér shèn xū yě shì dǎo zhì yāo tuǐ tòng de yī gè zhòng yào yīn sù。
(3). shèn shí jiān zhà zhī pǐn。 yīn zhè lèi yǐn shí yì dǎo zhì shǐ mì， shǐ fù yā zēng gāo， jiā zhòng yāo tuǐ tòng zhèng zhuàng。 (4). kě xuǎn yòng yī xiē qū fēng hán、 huó xuè tōng luò、 bǔ yì gān shèn zhī yào shàn jìn xíng yǐn shí tiáohù。
2、 shuì mián piān héng héng
rén de yī shēng dāng zhōng， dà yuē yòu 1/4～ 1/3 de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de， yě jiù shì shuō shuì mián dài biǎo liǎo yī gè rén 1/4～ 1/3 de shēng huó zhì liàng。
yī gè wēn nuǎn de jiā yīnggāi yòu yī zhāng shū shì de dà chuáng， chuáng shàng tǎng zhe kě yǐ tiān tiān zuò měi mèng de zhù rén； dào chù shì zì jǐ xǐ huān de sè diào， chuāng lián、 zhěn tóu、 bèi zǐ、 chuáng qián róu ruǎn de tuō xié dū tòu zhe hé xié de qì zhì； měi gè qīng chén tián tián dì xǐng guò lái， kāi shǐ jìn rù jǐn còu 'ér chōng shí de bái zhòu zhuàng tài……
fǎng fó hěn duō mtv lǐ de piàn duàn， zhè yàng de shēng huó zǒng ràng rén xiàng wǎng， xiǎng xiǎng dū zú yǐ ràng rén xīn qíng shū chàng liǎo。
jǐ chuí shì zhī chēng yī gè rén quán bù zī shì de dà liáng， zài rén shēng 1/4～ 1/3 shí jiān lǐ， shìdàng de shuì zī hé shìdàng de chuáng shàng yòng pǐn duì jǐ chuí de fáng hù qǐ zhe zhì guān zhòng yào de zuò yòng。
(1). zī shì piān
rén de shuì mián zī shì dà zhì yòu sān zhǒng： yǎng wò wèi、 cè wò wèi、 fǔ wò wèi。
yǎng wò wèi shí， zhǐ yào chuáng shū shì， sì zhī bǎo chí zì rán shēn zhǎn， kě shǐ quán shēn jī ròu fàng sōng， bìng shǐ yāo chuí jiànxì yā lì míng xiǎn jiàng dī， jiǎn qīng yāo chuí jiān pán hòu tū， duì yú huàn yòu yāo chuí jiān pán tū chū zhèng de huàn zhě shì zuì jiā tǐ wèi；
cè wò wèi shí， yī bān rèn wéi yòu cè wò wèi zuì hǎo， yuán yīn shì yòu cè wò wèi bù huì yā pò xīn zàng， ér qiě bù huì yǐng xiǎng wèi cháng rú dòng。 wǒ men rèn wéi bù bì jiǎng jiū shì cǎi qǔ zuǒ cè wò wèi hái shì yòu cè wò wèi， yīn wéi rén zài shuì mián dāng zhōng yīngdāng cháng cháng fān shēn， cháng shí jiān wéi chí yī zhǒng shuì mián zī shì， huì shǐ yī bù fēn jī ròu sōng chí de tóng shí， xiāng duì shǐ qí tā yī xiē jī ròu chǔyú jǐn zhāng zhuàng tài， yīn cháng shí jiān shòu yā 'ér xuè yùn bù chàng， shén jīng quē yǎng、 quē xuè chǎn shēng má mù， yīn cǐ， shuì mián zhōng fān shēn shì rén tǐ de yī zhǒng zì wǒ bǎo hù；
fǔ wò wèi shí， wǎng wǎng shǐ tóu jǐng chǔyú xiàng yī cè jí dù niǔ zhuǎn de tǐ wèi， xiōng bù shòu yā， yì yǐn qǐ jǐng bù jī ròu、 rèn dài、 guān jié de láo sǔn hé tuì xíng xìng bìng biàn， yě yì yǐn qǐ yāo chuí qián tū zēng dà， yā pò xīn fèi 'ér yǐng xiǎng hū xī， jiā zhòng xīn fèi fù dān， gù zhè zhǒng shuì mián zī shì yī bān bù yí cǎi qǔ。
suǒ yǐ shuì mián zī shì yǐ yǎng wò wèi huò cè wò wèi wéi yí， sì zhī zì rán shēn zhí huò wēi qū， quán shēn jī ròu gèng yì fàng sōng。
(2). zhěn tóu piān
xiàn dài chuáng shàng yòng pǐn lǐ， yòu hěn duō zhěn tóu， duī liǎo mǎn mǎn yī chuáng tóu， kàn qǐ lái hòu hòu ruǎn ruǎn chōng mǎn shuì mián de yòu huò， dàn shuì jué de shí hòu zhǐ xū yào yī zhǐ shìdàng de zhěn tóu jiù gòu liǎo， ér zhěn tóu de xuǎn zé shì yòu xué wèn de。
tóu jǐng jù yòu zhèng cháng de shēng lǐ hú dù， jí jǐng jǐ zhù qīng dù qián tū， zhěn tóu bì xū yào shì hé zhè zhǒng shēng lǐ qū xiàn， cái néng lìng tóu jǐng chǔyú fàng sōng de zhuàng tài， cóng 'ér tí gāo shuì mián zhì liàng。
1) gāo zhěn yòu yōu
sú huà shuō“ gāo zhěn wú yōu”， qí shí bù rán。
cóng yī liáo jiǎo dù shàng kàn， cháng qī shǐ yòng gāo zhěn， jǐng chuí huì guò dù qián qū， gǎi biàn qí zhèng cháng shēng lǐ wān qū dù。 jǐng chuí jiān de píng héng suí zhī shī wěn， jí kě dǎo zhì jǐng bù ruǎn zǔ zhì láo sǔn， yì xíng chéng màn xìng jǐng jiān tòng huò xí guàn xìng làozhěn。 jiǔ 'ér jiǔ zhī， jǐng chuí gǔ guān jié shī wěn， jiù kě néng fā shēng tuì xíng xìng gǎi biàn， qí xiāng yìng bù wèi jí huì xíng chéng gǔ cì， kě duì jǐ suǐ、 xuè guǎn hé shén jīng chǎn shēng cì jī huò yā pò， chū xiàn jǐng jiān tòng、 shàng zhī má mù、 tóuyūn huò zǒu lù bù wěn děng jǐng chuí bìng zhèng zhuàng。
bù lùn shì jǐng chuí bìng huàn zhě， hái shì jiàn kāng rén， shuì mián shí dōubù yìng shǐ yòng gāo zhěn， yìng shǐ yòng fú hé jǐng chuí shēng wù lì xué yào qiú de zhěn tóu， bǎo chí jǐng chuí de shēng lǐ xìng qián qū， cóng 'ér yù fáng jǐng chuí bìng de fā shēng。
2) dī zhěn bù lì
zhěn tóu guò dī， tóu jǐng shì bì guò dù hòu yǎng， qián tū qū dù jiā dà， shǐ chuí tǐ qián fāng de jī ròu hé rèn dài guò dù jǐn zhāng， shí jiān cháng liǎo huì chū xiàn pí láo， shèn zhì yǐn qǐ màn xìng sǔn shāng， jiā sù tuì xíng xìng biàn。 tóng shí chuí gōng hòu fāng de huáng rèn dài zhòu xí xiàng qián tū rù chuí guǎn， zēng jiā yā pò， ér jǐ suǐ hé shén jīng gēn fǎn 'ér biàn duǎn shǐ chuí guǎn nèi róng wù de tǐ jī zēng dà。
bù diàn zhěn tóu shuì jué， rén yǎng wò shí guòfèn hòu yǎng， jǐng qián bù jī ròu hé pí fū bēng jǐn， jiù huì yā pò qì guǎn， yǐng xiǎng hū xī， yì zuò 'è mèng。 píng shí yǎng wò yòu róng yì zhāng kǒu hū xī， jìn 'ér chǎn shēng kǒu gān、 shé zào、 yān hóu téng tòng hé dǎ hū lū děng xiàn xiàng。 rú guǒ cè wò bù diàn zhěn tóu， yī biān de jǐng xiàng jī ròu yě huì yóu cǐ guòfèn shēn lā、 pí láo 'ér jìng luán、 téng tòng、 huó dòng shòu xiàn zhì， chū xiàn“ làozhěn”。
zhěn tóu guò gāo guò dī dū huì duì jǐng bù jī ròu、 rèn dài、 guān jié náng、 jǐ suǐ、 shén jīng gēn jí chuí tǐ zào chéng bù lì yǐng xiǎng。 cháng qī zuò yòng huì jiā sù jǐng chuí de tuì xíng xìng bìng biàn。 suǒ yǐ yìng gēn jù jǐng chuí qián tū de shēng lǐ hú dù， tiáozhěng zhěn tóu de gāo dī。 duì jǐng chuí bìng bìng rén， yǐ bìng rén zì jǐ gǎn jué dào shū shì wéi yí。 duì xí guàn cè wò zhě， zhěn tóu gāo dù yǐ jí tū zhōng diǎn zhì jiān fēng wài cè yuán de jù lí wéi shì yí。
3) zhěn tóu de xuǎn zé：
zhěn tóu de shè jì yìng shùn yìng jǐng chuí de shēng lǐ jiě pōu jié gòu， fǒu zé zhǐ huì sǔn shāng jǐng chuí， duì jǐng chuí bìng huàn zhě de jǐng chuí sǔn shāng yóu shèn。 yīn cǐ， zhěn tóu de wài xíng hé zhì dì de shè jì duì jǐng chuí bìng de yù fáng jí zhì liáo hěn zhòng yào。
① jǐ chuí jiàn kāng de pǔ tōng rén：
zhěn tóu de cháng dù： yī bān lái shuō yòu 40 － 60 lí mǐ jí kě（ yǐ chāo guò shǐ yòng zhě de jiān kuān 15cm zuǒ yòu）， tā kě què bǎo zài shuì mián tǐ wèi biàn huà shí， shǐ zhōng néng zhī chēng jǐng chuí；
zhěn tóu de gāo dù： yìng bǎo chí zài rén yǎng wò shí yǔ qí rén de quán tóu děng gāo， zhè yī gāo dù néng shǐ hòu nǎo bù fēn yǔ chuáng miàn wēi wēi lí kāi， ér zài cè wò shí， zhěn de gāo dù yìng wéi yī cè jiān bǎng de kuān dù， zhè liǎng zhǒng bù tóng de gāo dù kě què bǎo zài yǎng wò jí cè wò wèi jǐng chuí de zhèng cháng qū dù。 zhěn tóu guò gāo、 guò dī jūn bù yí yòng， yī bān yǐ 10－ 12 lí mǐ wéi hǎo；
zhěn tóu de wài xíng shè jì： yī zhǒng chéng yuán zhù xíng， lìng yī zhǒng chéng yǎ líng xíng， yuán zhù xíng de zhěn tóu shè jì jí zhì zuò dōuhěn jiǎn dān。 wài guān chéng yǎ líng zhuàng de zhěn tóu， zhōng jiān de yuán miàn néng yǔ jǐng hòu bù de wài xíngxiàng wěn hé， liǎng biān de tū qǐ kě yòu xiào dì fáng zhǐ tóu jǐng wāi xié， yòu zhù yú zài shuì mián zhōng wéi chí tóu jǐng de wèi zhì；
zhěn xìn： zhěn xìn yào qiú yòu yī dìng de yìng dù hé tòu qì xìng， ruò néng zài zhěn xìn nèi fàng zhì yī dìng de yào wù huò cí piàn， yì kě fā huī yào wù jí cí liáo de xié tóng zuò yòng， zhěn tóu bèi yā pò hòu de tóu jǐng chù shèng yú gāo dù yǔ shǐ yòng zhě de shuì mián guò chéng、 zhěn xìn tián chōng wù de zhì dì jí qí chōng yíng dù yòu guān；
② jǐ chuí bìng huàn zhě：
duì yú jǐng chuí bìng huàn zhě lái shuō， zài yī duàn shí jiān nèi， xū chá kàn qí zài zhèng cháng shuì mián hòu zhěn tóu de xíng zhuàng shì shénme yàng zǐ， rán hòu gēn jù tā lái diào zhěng zhěn xìn de zhì dì jí qí chōng yíng dù， fǎn fù guān chá， fǎn fù tiáozhěng， zhí zhì hé lǐ。
duì yú nà xiē jǐng chuí shēng lǐ qū dù biàn zhí shèn zhì fǎn zhāng de huàn zhě， jīng zhì liáo hòu shēng lǐ qū dù fā shēng gǎi biàn， xū jí shí tiáozhěng zhěn xìn。 ér dāng bìng qíng fā shēng míng xiǎn biàn huà， zhì liáo fāng 'àn jìn xíng jiào dà tiáozhěng hòu， yào gēn jù shí jì qíng kuàng jí shí duì zhěn xìn jìn xíng tiáozhěng。 jǐng chuí bìng huàn zhě de zhì liáo guò chéng zhōng gèng yìng gēn jù bìng qíng shìdàng tiáozhěng zhěn tóu。 ruò zài duǎn shí jiān nèi， xū jiào dà lì liàng qiān yǐn shí， kě xuǎn zé cháng zhù xíng zhěn； ruò bìng qíng hěn qīng wēi， xū cháng shí jiān qīng wēi de qiān yǐn lì shí， jì kě xuǎn zé yǎ líng xíng zhěn tóu； yǐ yùn dòng zhàng 'ài wéi zhù， jí duì jǐ suǐ qián fāng xíng chéng yā pò zhě， zhěn tóu kě lüè dī xiē； yǐ sì zhī má tòng děng gǎn jué zhàng 'ài wéi zhù， jí duì jǐ suǐ hòu fāng xíng chéng yā pò zhě， zhěn tóu kě lüè gāo xiē； ruò wéi fā yù xìng jǐng chuí guǎn xiá zhǎi bàn yòu chuí tǐ hòu yuán gǔ zhuì xíng chéng zhě， zé zhěn tóu bù yí guò gāo huò guò dī， yǐ shēng lǐ wèi wéi hǎo。
yě kě yùn yòng yào zhěn yù fáng jǐng chuí bìng。 yào zhěn jí zhěn tóu de nèi xìn tián chōng wù wéi zhōng cǎo yào， chú liǎo yī bān de zhěn xìn tián chōng wù suǒ jù bèi de zhì dì róu ruǎn、 tòu qì xìng hǎo de gòng xìng zhī wài， zhù yào shì jù yòu zhì liáo de zuò yòng。
jǐng chuí bìng huàn zhě yào zhěn tián chōng wù zhù yào wéi yī xiē fāng xiāng kāi qiào、 huó xuè lǐ qì、 shū jīn huó luò、 shū fēng tōng bì de zhōng cǎo yào。 yī bān tiān jiā de zhōng cǎo yào yòu： hé yè 100 kè， bòhé l00 kè， shí chāng pú 100 kè， bái huā l00 kè， hòupò l00 kè， guì zhī 100 kè， chuān xiōng 100 kè， dú huó 100 kè。 ruò jǐng chuí bìng zhòng jiā jiāng cán 100 kè， qiāng huó 100 kè； jǐng xiàng suān kùn bù shì jiā cāng shù 100 kè， qín jiāo 100 kè； jǐng jiān luán tòng jiā bái sháo 100 kè， jiāng huáng 100 kè； zhī má jiào shèn jiā quán xiē 60 kè， dì lóng 100 kè； shàng zhī huó dòng shòu xiàn jiā táo rén l00 kè， sāng zhī 100 kè； gǔ zhì zēng shēng jiā wēi líng xiān 100 kè， chuān shān jiá 100 kè。 jiāng zhè xiē yào wù hùn hé jiā gōng， shǐ zhī chéng wéi ruǎn yìng shì dù de zhěn xìn， kě yòng yú fáng zhì jǐng chuí bìng。
(3). chuáng diàn piān
chuáng diàn ruǎn yìng xiāngchà， gè rén xǐ hǎo bù tóng。 zhè yǔ jū zhù dì qū de qì hòu、 wēn dù、 shī dù、 gè rén shēng huó xí guàn、 jīng jì tiáo jiàn děng yuán yīn mìqiè xiāng guān， dàn kě yǐ shuì chū jiàn kāng de chuáng diàn biāo zhǔn shì yī yàng de。
1) ruǎn chuáng diàn de yōu huàn
zì cóng yòu liǎo xí mèng sī， jīhū jiā jiā hù hù dū fàng qì liǎo mù bǎn chuáng， sōng ruǎn de chuáng diàn chū tǎng shàng qù díquè hěn shū fú， dàn shì cóng cháng jiǔ de jiàn kāng jiǎo dù chū fā， zé fēi cháng lìng rén dān rǎo。
chuáng pū guò yú róu ruǎn， rén tǐ zài běn shēn zhòng liàng yā pò 'ér xíng chéng sì biān gāo、 zhōng yāng dī de zhuàng tài， bù jǐn zēng jiā liǎo yāo bèi bù wò cè jī ròu de zhāng lì， yě shì bì shǐ tóu jǐng bù de tǐ wèi xiāng duì shēng gāo， rú tóng gāo zhěn shuì mián duì tóu jǐng bù de yǐng xiǎng yī yàng， jiāng dǎo zhì jú bù jī ròu rèn dài píng héng shī diào， cóng 'ér zhí jiē yǐng xiǎng jǐng chuí běn shēn de shēng lǐ qū xiàn， cháng nián rú cǐ jiāng jiā sù jǐng chuí de tuì xíng xìng biàn， zhí jiē dǎo zhì jǐng chuí bìng de fā shēng。
2) chuáng diàn de xuǎn zé
hé shì de chuáng pū yīngyǒu jiào hǎo de tòu qì xìng， néng fú hé rén tǐ gè bù de shēng wù lì xué yào qiú， yòu lì yú bǎo chí jǐng chuí、 yāo chuí de zhèng cháng shēng lǐ qū xiàn， wéi chí jǐ zhù de píng héng zhuàng tài。
① zōng bēng chuáng： tòu qì xìng hǎo、 róu ruǎn、 fù yòu tánxìng。 dàn suí zhe shǐ yòng shí jiān de yán cháng， biān zhì zōng shéng zhú jiàn sōng chí， tánxìng jiù zhú jiàn jiǎn ruò， yì shǐ tóu jǐng bù de tǐ wèi xiāng duì shēng gāo， gù bù shì yí yú jǐng chuí bìng huàn zhě jí qí tā jǐ zhù jí bìng zhě；
② tiě chuáng： bāo kuò gāng sī tánhuáng chuáng yǔ yī bān tiě chuáng， yóu yú yòu yǔ zōng bēng chuáng xiāng sì de yuán yīn 'ér bù shì yòng yú jǐng chuí bìng jí qí tā jǐ zhù jí bìng zhě， yóu qí shì gāng sī tánhuáng chuáng gèng wéi bù lì；
③ mù bǎn chuáng： kě wéi chí jǐ zhù de píng héng zhuàng tài 'ér yòu lì yú jǐ zhù huò xià zhī shāng huàn zhě， yòu lì yú jǐng chuí bìng de fáng zhì， mù qián shǐ yòng jiào duō , jīng jì shí huì， dàn tòu qì xìng shāo chā；
④ xí mèng sī chuáng diàn： jiāng zhè zhǒng lèi sì shā fā jié gòu de tánxìng chuáng diàn fàng zài chuáng bǎn shàng， kě suí zhe jǐ zhù de shēng lǐ qū xiàn 'ér jù yòu xiāng yìng de tiáojié zuò yòng， shèn wéi shū shì， yòu hěn hǎo de tòu qì xìng， yòu lì yú jǐng chuí bìng de fáng zhì， dàn bù néng guò ruǎn；
⑤ pào mò sù liào chuáng diàn： zhì dì róu ruǎn， gǎn jué shèn wéi shū shì， dàn qí zuì dà quē diǎn shì tōng qì xìng tàichà， bù shì hé yī bān jǐng chuí bìng huàn zhě shǐ yòng；
⑥ huǒ kàng： wéi běi fāng nóng cūn dì qū cháng yòng de chuáng pū， dōng jì kě yǐ jiā wēn， jì yòu kàng hán zuò yòng， yòu yòu lèi sì rè liáo de xiào guǒ， yòu lì yú duì jìng luán yǔ téng tòng de jī ròu、 guān jié qǐ dào fàng sōng hé huǎn jiě de zuò yòng， bìng kě zài yī dìng chéng dù shàng huǎn jiě jǐng chuí bìng de zhèng zhuàng；
⑦ qì diàn chuáng、 shā chuáng、 shuǐ chuáng： cǎi qǔ zài chuáng diàn nèi tōng guò qì tǐ、 shā huò shuǐ de liú dòng bù duàn tiáozhěng huàn zhě qū tǐ de fù zhòng diǎn， shǐ rén tǐ gè bù fú hé zhèng cháng de shēng wù lì xué yào qiú， kě bǎo chí jǐ zhù de zhèng cháng shēng lǐ qū xiàn。
3) yāo chuí jiān pán tū chū zhèng bìng rén de chuáng diàn
yāo chuí jiān pán tū chū zhèng de fā shēng、 zhuǎn guī yǔ fù zhòng、 tǐ zhòng yòu yī dìng de guān xì， jí zài xiān wéi huán fā shēng láo sǔn、 pò liè hòu， fù zhòng yǔ tǐ zhòng de yā lì kě shǐ suǐ hé cóng pò liè de xiān wéi huán chù tū chū， cì jī hé yā pò shén jīng gēn， shǐ shén jīng gēn fā shēng yán xìng shèn chū、 shuǐ zhǒng， jiā zhòng liǎo suǐ hé duì shén jīng gēn de sǔn hài， chū xiàn yāo tuǐ tòng zhèng zhuàng。 zhè shí， tōng guò wò chuáng xiū xī yóu qí shì wò yìng bǎn chuáng xiū xī， kě xiāo chú fù zhòng hé tǐ zhòng duì chuí jiān pán de yā lì， yòu lì yú jiě chú yāo bù jī ròu、 rèn dài de shōu suō jí jìng luán， huī fù yāo bù jī ròu、 rèn dài de yuán yòu píng héng zhuàng tài， tū chū de suǐ hé yě suí zhī tuō shuǐ、 suō xiǎo， cù jìn liǎo shén jīng gēn yán xìng shuǐ zhǒng、 shèn chū de xī shōu， jiǎn qīng tū chū de suǐ hé duì shén jīng gēn de yā pò chéng dù， shǐ zhèng zhuàng dé dào huǎn jiě。 yīn cǐ， wò yìng bǎn chuáng xiū xī shì zhì liáo yāo chuí jiān pán tū chū zhèng de yī gè jī běn yuán zé。 rú zài wò yìng bǎn chuáng xiū xī shí， pèi hé qiān yǐn zhì liáo， néng jiā dà chuí jiànxì、 shǐ chuí jiān pán chǎn shēng fù yā， yòu lì yú tū chū de chuí jiān pán huí nà， zé liáo xiào gèng jiā。
wǒ guó jū mín suǒ shǐ yòng de chuáng jù zhǒng lèi hěn duō， rú mù bǎn chuáng、 xí mèng sī chuáng、 tǔ kàng、 shuǐ chuáng、 qì chuáng děng， gè zhǒng chuáng jù yòu gè zì bù tóng de yōu quē diǎn。 dàn wú lùn shénme chuáng jù， zhǐ yào shì guò yú róu ruǎn de chuáng jù jí zài rén tǐ tǐ zhòng yā pò xià yì xíng chéng zhōng jiān dī、 zhōu wéi gāo de chuáng jù， dū huì yǐng xiǎng yāo chuí zhèng cháng de shēng lǐ qū dù， zào chéng yāo bù jī ròu、 rèn dài de shōu suō、 jǐn zhāng jí jìng luán， cóng 'ér jiā zhòng lín chuáng zhèng zhuàng。
chuáng jù yào shǐ rén tǐ zài yǎng wò wèi shí bǎo chí yāo chuí zhèng cháng de shēng lǐ qián tū， cè wò shí bǎo chí yāo chuí bù cè wān。 jiào lǐ xiǎng hé jīng jì de xuǎn zé shì mù bǎn chuáng， bìng zài chuáng bǎn shàng pū hòu dù shìdàng、 ruǎn yìng shì yí de rù zǐ huò hǎi mián chuáng diàn， tóng shí， hái yào bǎo zhèng chōng zú de wò chuáng shí jiān， zhè yàng néng zuì dà chéng duódì jiǎn qīng huò jiě chú yāo bù jī ròu de shōu suō、 jǐn zhāng、 jìng luán。 cǐ wài， wò chuáng xiū xī yě bù shì jué duì bù dòng， kě zài chuáng shàng shìdàng yùn dòng， yóu qí shì jìn xíng gōng néng duàn liàn， kě bì miǎn jī ròu fèi yòng xìng wěi suō jí fáng zhǐ shén jīng gēn de zhānlián， duì rì hòu xià chuáng hòu de jí bìng huī fù jí yòu bāng zhù。
3、 dòng zuò piān ╠╠
（ 1） wān yāo dòng zuò yào xiǎo xīn
wān yāo shì rì cháng shēng huó hé gōng zuò zhōng jí wéi cháng jiàn de yī zhǒng dòng zuò， dàn cháng cháng yóu yú rén men bìng bù zhù yì zhè gè xiǎo xiǎo dòng zuò， wān yāo shí luò zài dì shàng de zhǐ zhāng、 yìng bì huò qí tā xiǎo jiàn wù pǐn， bù zhù yì zī shì biàn huì tū rán yǐn qǐ yāo tòng。 yīn cǐ， wān yāo shí wù yě yào zhù yì yī dìng zī shì。
zhèng què de wān yāo shí wù zī shì shì： xiān qū qū kuān guān jié hé xī guān jié， chōng fēn xià dūn hòu zài wān yāo shí dōng xī。 yóu yú yǐ chōng fēn qū kuān qū xī xià dūn， shēn tǐ zhòng xīn xià yí， cǐ shí zhǐ xū lüè wéi qū qū yāo bù， jí kě wán chéng shí wù dòng zuò， yāo bù bù gǎn dào chī lì， qīng 'ér yì jǔ de wán chéng cǐ wān yāo shí wù dòng zuò。
duō nián de lín chuáng jīng yàn zhōng， jīng cháng yòu rén yīn wān yāo shí wù zī shì bù dāng 'ér cù fā yāo chuí jiān pán tū chū zhèng。 yīn cǐ wǒ jué dé hěn yòu bì yào zài zhè lǐ tí xǐng rén men， yù fáng jí bìng bǐ zhì liáo jí bìng gèng yòu yì yì， fán shì cóng xiǎo shì zuò qǐ， cái shì jiàn kāng zhī dào。
（ 2） zhuàntóu bù shèn róng yì yòu fā jǐng chuí bìng
yòu de jǐng chuí bìng huàn zhě， zǒu zài lù shàng tīng rén hū huàn， měng huí tóu zhāng wàng， jiù tū rán hūn jué， bù xǐng rén shì liǎo。 jiù xiàng dì yī zhāng nà gè yūndǎo zài luò shān jī jiē tóu de xiǎo huǒ zǐ yī yàng， tōng cháng zhè zhǒng qíng kuàng jiù shì yóu jǐng chuí jí bìng yǐn qǐ。
rén de zhèng cháng shēng lǐ huó dòng yǐ lài yú yì shí de qīng xǐng， ér qīng xǐng de yì shí shì kào dà nǎo pí zhì jí nǎo gān wǎng zhuàng jié gòu de zhèng cháng gōng néng lái wéi chí de。 lìng wài， jī tǐ shàng yòu yī tào yóu nèi 'ěr mí lù、 qián tíng shén jīng、 nǎo gān qián tíng hé hé dà nǎo niè yè qián tíng pí céng zhōng shū zǔ chéng de qián tíng xì tǒng， zhuān sī píng héng gǎn jué。 nǎo gān wǎng zhuàng jié gòu jí qián tíng xì tǒng děng bù wèi yī dàn shòu sǔn， dōukě néng yīn chū xiàn yì shí zhàng 'ài， jī zhāng lì jiàng dī huò huàn yùn， dǎo zhì píng héng shī diào 'ér diē dǎo。
yóu cǐ rén men yīnggāi jǐng tì， tè bié shì lǎo nián rén zài huí tóu zhuǎn jǐng shí xū yán fáng yì wài。 duì yú 40 suì yǐ shàng de rén， rú guǒ yòu màn xìng huò yī guò xìng tóuyūn 'ěr míng、 tīng lì zhàng 'ài、 ěxīn 'ǒu tù、 shì wù bù qīng、 yǔ yán hán hú、 tūn yān kùn nán、 chí wù luò dì děng zhèng zhuàng， yìng zhù yì tā shì fǒu huàn yòu jǐng chuí bìng， míng què zhěn duàn yù fáng yì wài fā shēng。
（ 3） zǎo chén de xǐ shù zhù yì yāo bù de niǔ shāng
mén zhěn cháng yòu xǔ duō yāo tòng huàn zhě sù shuō tā de yāo tòng shì qīng chén qǐ chuáng hòu， zài xǐ liǎn huò shuà yá shí tū rán yǐn fā。
zhè shì yīn wéi， rén tǐ jīng guò yī yè shuì mián zhī hòu， jī ròu、 rèn dài、 guān jié náng děng ruǎn zǔ zhì huì biàn dé jiāng yìng 'ér wú fǎ líng huó yùn dòng。 cǐ shí， rú guǒ mǎ shàng chéng wéi bàn qǐ bàn zuò nà yàng wān yāo qiáo tún de zī shì jìn xíng xǐ liǎn、 shuà yá， jiù huì duì yāo chuí jiān pán chǎn shēng jiào dà de yā lì jí guān jié náng fùhè jiā dà， chéng wéi yāo chuí jiān pán tū chū zhèng fā zuò de yòu fā yīn sù。
zhèng què de zī shì yīngshì xī bù wēi qū xià dūn， rán hòu， zài xiàng qián wān yāo， zhè yàng kě yǐ zài jiào dà chéng dù shàng jiǎn dī yāo chuí jiān pán suǒ chéng shòu de yā lì， ér qiě néng jiàng dī yāo chuí xiǎo guān jié jí guān jié náng、 rèn dài de fùhè。 cǐ wài， xǐ liǎn pén wèi zhì bù yào fàng zhì dé tài dī， bì miǎn yóu yú yāo chuí guò dù xiàng qián wān qū 'ér jiā zhòng yāo bù de fùhè。
（ 4） gān jiā wù yě yào yù fáng jǐ chuí bìng
chú fáng lì lái shì jiā wù huó de“ zhù zhàn chǎng”。 yóu yú mù qián xǔ duō jiā tíng de chú fáng jiào wéi xiá xiǎo， chú fáng yòng jù de gāo dù yě bù tài hé lǐ， yīn cǐ， zài zháicài、 qiē cài、 táo mǐ děng jiā wù huó shí wǎng wǎng huì yīn wéi zī shì bù dāng 'ér chū xiàn yāo tòng。 lì rú， rén men cháng xū zài shuǐ chí qián fǎn fù duō cì dì gōng yāo gànhuó， yóu yú yāo bù wān qū zēng qiáng， bì rán huì yǐn qǐ yāo tòng， ér yī dàn shuǐ chí de gāo dù bù hé lǐ， tè bié shì shuǐ chí guò dī ． zé gèng yì zēng jiā yāo bù de fù dān。
wèile jiǎn qīng rén men zài chú fáng gànhuó shí yāo bù de fù dān， kě zài xià miàn jǐ gè fāng miàn cǎi qǔ yī xiē xiǎo cuò shī；
(1). rú guǒ shuǐ chí guò dī， kě yǐ zài xǐ cài、 táo mǐ shí zài shuǐ chí lǐ diàn yī xiē wù pǐn zì wǒ tiáojié yī xià gāo dù； huò zhǔn bèi yī gè 'ǎi dèng zǐ， jiāng yī zhǐ jiǎo gē zài shàng miàn， shǐ xī guān jié chéng qū qū zhuàng tài gànhuó， zhè yàng kě yǐ jiǎn qīng yāo bù de wān qū， shǐ yāo bù chéng shòu de fù dān jiǎn qīng。
(2). zài zháicài shí， huò shì zhǎo yī gè gāo dù hé shì de tái miàn， zài tái miàn shàng zháicài； huò shì zuò zài yī gè gāo dī hé shì de xiǎo dèng zǐ shàng zháicài， yǐ bì miǎn yāo bù de guò dù qián qū。
(3). qiē cài shí yě jìn kě néng bù wān qū yāo bù， shuāng shǒu bǎo chí 30° de jiǎo dù， bìng jìn liàng shǐ tǐ zhòng jūn yún dì luò zài shuāng jiǎo。
zài chú fáng gànhuó shí， ruò yīn zī shì bù dāng huò shì chú fáng yòng jù gāo dù bù dāng， yāo bù suǒ chéng shòu de fù dān shì hěn dà de。 dàn dà jiā hěn shǎo qù jiè yì zhè xiē qū qū xiǎo shì， yāo tòng shí yě hěn shǎo huì lián xiǎng dào shì zài chú fáng gànhuó shí yǐn qǐ de。 zhè zhǒng má bì dà yì de sī xiǎng hěn róng yì zào chéng yāo tòng， yīn cǐ bù yào diào yǐ qīng xīn。
4、 xí guàn piān╠╠
（ 1） xī yān bù lì jǐ chuí jiàn kāng
yān yè zhōng xǔ duō yòu hài wù zhì kě yǐ yǐng xiǎng chuí jiān pán de dài xiè。 xī yān shí， xǔ duō yòu hài wù zhì， yóu qí shì ní gǔ dīng， bèi xī shōu jìn rù xuè yè， shǐ xiǎo xuè guǎn shōu suō jìng luán， kǒu jìng biàn xì， jiǎn shǎo xuè yè gōng yìng。 lìng yī zhǒng yòu hài wù zhì yī yǎng huà tàn， zé zhì huàn xuè yè hóng xì bāo nèi de yǎng， shǐ yāo chuí jiān pán běn lái jiù bù chōng zú de yíng yǎng gèng jiā jiǎn shǎo， cù shǐ tuì biàn guò chéng jiā zhòng。 zài cǐ jī chǔ shàng， kě fā shēng chuí jiān pán tū chū zhèng， yǐn qǐ yāo tuǐ téng tòng， bìng bàn yòu má mù hé bǒ xíng， zhè jiù shì xǔ duō rén shú zhī de zuò gǔ shén jīng tòng。
xī yān yǐn qǐ de màn xìng ké sòu kě yǐ yòu fā chuí jiān pán tū chū yǐn qǐ yāo tuǐ tòng。 shì yān hái kě yǐn qǐ màn xìng zhī qì guǎn yán， yǐn qǐ jīng cháng ké sòu， ké sòu shí， yāo chuí jiān pán shòu dào de yā lì zēng jiā， yòu fā yāo chuí jiān pán tū chū， zhè yě shì yāo chuí jiān pán tuì huà de yī gè yòu fā yīn sù。 lín chuáng guān chá fā xiàn， yāo chuí jiān pán tū chū zhèng huàn zhě xī yān de bǐ lì jiào gāo， qí zhèng zhuàng yě wǎng wǎng jiào zhòng。
（ 2） kàn diàn shì zhōng gào
shēng huó zhōng， rén men kàn diàn shì suǒ huā fèi de shí jiān bǐlǜ dà dé jīng rén。 jìn guǎn wǒ bù zěn me kàn diàn shì， dàn duì zhe diàn nǎo huò zhě kàn dvd de shí hòu bǐ pǔ tōng rén kàn diàn shì de shí jiān hái jiǔ。
kàn diàn shì de shí hòu， yòu xiē rén xǐ huān héng tǎng zài shā fā、 yǐ kào zhe shā fā、 bàn qǐ bàn kào zài chuáng tóu， zhè xiē bù liáng de zī shì chí xù guò jiǔ， jiā zhī bèi jīng cǎi de diàn shì jié mù suǒ xī yǐn， huó dòng hěn shǎo， bù néng jí shí hěn hǎo dì tiáozhěng yāo bù zī shì， jiā zhòng liǎo yāo bù fù dān， zào chéng yāo tòng。 yóu qí shàonián 'ér tóng， shēn tǐ zhèng chǔyú shēngzhǎng fā yù jiē duàn， cháng qī yǐ bù liáng de zī shì kàn diàn shì， jiù yòu kě néng zào chéng tuó bèi huò jǐ zhù cè wān děng jí bìng； lǎo nián rén yāo chuí yǐ yòu bù tóng chéng dù de tuì xíng xìng gǎi biàn， zài jiā zhī cháng shí jiān bù liáng de zī shì kàn diàn shì， qí hòu guǒ shì xiāng dāng yán zhòng de。
wèile bì miǎn yīn guān kàn diàn shì 'ér yǐn qǐ yāo tòng， yìng zhù yì yǐ xià jǐ diǎn：
(1) diàn shì jī fàng zhì de gāo dù yào shìdàng， jí diàn shì jī de gāo dù hé rén tǐ zuò wèi shì xiàn xiāng píng。 guò gāo huò guò dī dū huì dǎo zhì rén tǐ de jǐ zhù qū dù fā shēng gǎi biàn， bìng zào chéng jī ròu jǐn zhāng。
(2) yào xuǎn zé hé shì de zuò jù， yào qiú zuò jù gāo dī shì zhōng， bìng yòu yī dìng hòu qīng jiǎo dù de kào bèi， yòu fú shǒu gèng hǎo， bìng cǎi qǔ yī xiē fǔ zhù xìng de cuò shī， rú yāo bù jiā kào diàn， jiǎo dèng diàn zhe xià zhī。
(3) yào zhù yì jīng cháng tiáozhěng shēn tǐ de zī shì， shìdàng shí hòu， zhàn qǐ lái huó dòng huó dòng yāo bù， zhè yàng kě yǐ bì miǎn yāo tòng。
（ 3） chuānzhuó zhōng gào
1) gāo gēn xié
chuān gāo gēn xié hòu， yīn wéi gǔ pén de qián qīng zēng qiáng， zhòng lì xiàn tōng guò gǔ pén de hòu fāng， shǐ yāo bù wéi zhī chēng tǐ zhòng 'ér zēng jiā fù dān， suí zhī hòu shēn zēng qiáng。 zhè zhǒng guò dù de yāo chuí hòu shēn kě shǐ lián jiē chuí jiān guān jié zhī jiān de guān jié náng chǔyú jǐn zhāng zhuàng tài， cháng qī chí xù， jiù huì zào chéng yāo bèi jī de guò dù shōu suō 'ér dǎo zhì yāo tòng。 xié gēn de gāo dù zēng jiā 1 lí mǐ， yāo chuí de hòu shēn jí yāo bèi jī de shōu suō jiù huì chéng bèi dì zēng jiā xǔ duō， zhè yàng， yāo tòng de jī huì yě jiù huì dà dà zēng jiā。
yīn cǐ， duì yú yāo tòng huàn zhě lái shuō， chuān gāo gēn xié shì wán quán bù shì yí de。 ér qiě wèile yù fáng yāo tòng， yī bān rén yě bù yào jīng cháng chuān gāo gēn xié。 ǒu 'ěr chuān shàng 1 cì， chuān hòu yě yào zuò yī xiē yù fáng yāo tòng de tǐ cāo。
jiào hé shì de xié gēn gāo dù yǐ 3 lí mǐ zuǒ yòu zuì wéi lǐ xiǎng。 yòu yāo tòng de huàn zhě bù fáng huàn yī xià xié zǐ， xuǎn yī shuāng xié gēn gāo dù shì yí de xié zǐ huì huǎn jiě xiāng yìng zhèng zhuàng。
2) xiōng zhào
zài mén zhěn shì zhōng， jīng cháng yòu yī xiē nǚ bìng rén sù shuō zì jǐ jiān bù bù shì， yóu qí shì jiān bèi bù suān tòng、 xiōng mèn、 tóuyūn、 ěxīn、 shàng zhī má mù、 tóu jǐng bù xuánzhuàn shí yòu zhēn cì gǎn。 tōng guò jiǎn chá fā xiàn， jiān、 bèi jú bù jī ròu， rú bèi kuò jī、 tí jiān jiǎ jī、 xiōng suǒ rǔ tū jī chéng bù tóng chéng dù de lǎo huà， x xiàn jiǎn chá zé biǎo xiàn wéi jǐng chuí féi dà xìng gǎi biàn。 lín chuáng shàng chēng zhè lèi zhèng zhuàng wéi“ xiōng zhào zōng hé zhèng”。
yǐn qǐ“ xiōng zhào zōng hé zhèng” shì yóu yú cháng qī shǐ yòng zhǎi dài shì de xiōng zhào huò xiōng zhào chǐ cùn piān xiǎo， chuān dài guò jǐn yǐn qǐ de。 zhè yàng de xiōng zhào shǐ pí fū hǎo xiàng dài shàng liǎo yī dào xì tiě sī， dāng rén tǐ lián xù huó dòng shí， shàng zhī jiān bù jī ròu bù duàn yùn dòng， ér xiōng zhào zé zài jī fū de hěn xiǎo fàn wéi nèi pín fán dì mó cā， shí jiān cháng liǎo， jiù kě shǐ zhè xiē jī ròu guò dù pí láo， xuè yè xún huán zhàng 'ài 'ér fā shēng lǎo huà。 cǐ wài， guò jǐn de xiōng zhào dài xiàn zhì liǎo hū xī jī de yùn dòng， xiōng kuò shōu suō shū zhāng bù chàng， cóng 'ér yǐng xiǎng hū xī gōng néng。 zhì shǐ liǎng fèi huàn qì bù zú， chǎn shēng xiōng mèn、 qì cù děng zhèng zhuàng。 hái yòu， xiōng zhào dài guò jǐn kě yā pò jǐng bù jī ròu、 xuè guǎn、 shén jīng， shǐ qí shòulèi， kě yòu fā jǐng chuí bìng， chǎn shēng shàng zhī má mù、 jǐng bù suān tòng、 tóuyūn、 ěxīn děng zhèng zhuàng。
zài xuǎn gòu xiōng zhào shí， yī dìng yào zhù yì dà xiǎo shì zhōng， chuān dài bù yí guò jǐn huò guò yú xiá zhǎi。 cǐ wài， yào jīng cháng huó dòng shàng zhī， zài jiān bù de wèi zhì yí dòng diào dài。 shuì jué shí bù yào shǐ yòng， zài jiā bù chū mén huò bù yíng jiē kè rén shí， yě kě yǐ kǎo lǜ shàoshǐ yòng， zhè yàng kě yǐ jiě chú huò huǎn jiě qí duì xiōng bù de shù fù。 rú guǒ chū xiàn wén zhōng suǒ shù de bù shì zhèng zhuàng， bù yán zhòng shí， kě yǐ zuò jú bù rè fū hé 'àn mó。 ruò zhèng zhuàng jiā zhòng huò zēng duō shí， yìng qù yī yuàn zhěn zhì， yǐ miǎn bìng qíng jìn yī bù jiā zhòng。
3) lǐng dài
rú guǒ lǐng dài xì dé guò jǐn， huì yā pò jǐng dòng mài dòu。 jǐng dòng mài shòu yā hòu， xīn zàng shū chū de xuè yè jiù huì jiǎn shǎo， yǐng xiǎng dà nǎo hé tóu miàn bù qì guān de xuè yè gōng yìng， yǐn qǐ shì lì xià jiàng、 tóuyūn、 xīn huāng děng zhèng zhuàng， chuān yī fú de shí hòu， zhù yì yī fú de lǐng kǒu yào kuān sōng， lǐng dài yě bù néng xì dé guò jǐn。
（ 4） àn mó zhōng gào
bù shǎo rén zhōng qíng yú dào“ àn mó yuàn”、“ xǐ jiǎo wū” qù shū jīn sōng gǔ， zài cǐ wǒ tí xǐng dà jiā， shēn tǐ jiàn kāng zhě dà kě bù bì suí yì“ àn mó”， hú luàn de“ àn mó” fēi dàn yú jǐ wú bǔ， luàn mō luàn niē hái kě néng gěi shēn tǐ dài lái wēi hài， shèn zhì nòng chū rén mìng。 rú guǒ díquè xū yào 'àn mó， yīnggāi：
(1). dào zhèng guī de yī liáo jī gòu jìn xíng 'àn mó。 xiàn zài xǔ duō míng chēng bù yī de 'àn mó jī gòu， yú lóng hùn zá。 dà duō yǔ zhēn zhèng yì yì shàng de 'àn mó xiāng jù shèn yuǎn。 àn mó shì zhōng yī de yī zhǒng yòu zhēn duì xìng de zhì liáo shǒu duàn， shì wù lǐ zhì liáo de yī zhǒng zhì liáo fāng shì。 zhǐ yòu jù bèi xiāng guān zī zhì de yī liáo jī gòu cái néng kāi zhǎn cǐ xiàng yī liáo fú wù。
(2). què dìng 'àn mó zhì liáo shì fǒu fú hé zì jǐ de shēn tǐ qíng kuàng。 yī bān zài fā rè qíng kuàng xià bù shì yí 'àn mó， huàn yòu niú pí xuǎn pí yán、 xuè yǒu bìng、 xuè xiǎo bǎn jiǎn shǎo zhèng děng tè yì xìng tǐ zhì de bìng rén shì bù néng jìn xíng 'àn mó de， huàn yòu chuán rǎn bìng de rén jìn xíng 'àn mó， yě kě néng dài lái wēi xiǎn。
(3). ràng yòu zī zhì de 'àn mó shī gěi zì jǐ 'àn mó。 àn mó jì shù xū yào zhuān yè de xué xí hé péi xùn， shī xíng zhè yī zhì liáo shǒu duàn de rén bì xū zhǎng wò yòu guān shēng lǐ jiě pōu、 shén jīng jī ròu zǒu xíng děng yòu guān yī xué zhuān yè jī chǔ zhī shí。 zài shī xíng qián bì xū duì jiē shòu zhě jìn xíng“ biàn zhèng rèn zhī”， què dìng shì fǒu shì hé 'àn mó zhì liáo hé rú hé jìn xíng 'àn mó zhì liáo。 ràng yī gè bù dǒng yī xué jī chǔ de rén gěi nǐ 'àn mó， kě néng huì dài lái bù kě yù cè de bù liáng hòu guǒ， zhè zhǒng fēng xiǎn jué duì bù zhí dé qù chéng dān。
(4). àn mó guò chéng zhōng shǒu fǎ bù néng guò cū bào。 xiàn zài bù shǎo dì fāng zài 'àn mó shí lì liàng zhòng qiě shǒu fǎ bù dāng， zhè hěn róng yì zào chéng bèi 'àn mó zhě ruǎn zǔ zhì sǔn shāng、 guān jié tuō wèi， dà fú dì xuánzhuàn、 niǔ zhuǎn hái kě néng dǎo zhì gǔ zhé。 duì yú yòu xiē 'àn mó jī gòu jīng cháng shǐ yòng cì jī xìng de yào wù zuò zhì liáo jìn xíng 'àn mó， zài shǐ yòng yī xiē zhū rú jiǔ lèi、 dǐng lèi、 yào gāo děng 'àn mó jiè zhì shí， rú guǒ shì yìng zhèng zhǎng wò bù hǎo， wǎng wǎng róng yì yǐn qǐ pí fū shāo shāng、 cuò shāng， yán zhòng de zé huì chū xiàn pí fū kuì yáng。
(5). shèn zhòng shǐ yòng“ cǎi bèi” dòng zuò。“ cǎi bèi” shì shí xià pō wéi liú xíng de yī zhǒng 'àn mó fāng shì， qí jī běn yuán lǐ shì zhèng què de。 dàn“ cǎi bèi” shì 'àn mó zhōng de gāo nán dòng zuò， jìn xíng shí yī dàn lì liàng méi zhǎng wò hǎo， jiù yòu kě néng fā shēng jǐ chuí 、 lē gǔ děng gǔ zhé， hái huì yǐn qǐ gān pí pò liè、 xiōng chuí、 yāo chuí、 guān jié cuò wèi， shèn zhì kě néng dǎo zhì shēng mìng wēi xiǎn。
àn mó bù shì xiāo qiǎn， yī dìng yào kē xué、 shěn shèn xíng shì， qièbù kě tān yī shí shū fú 'ér bù gù hòu guǒ。
jǐ chuí : jí jǐ chuí gǔ。 rén tǐ bèi bù zhōng jiān kě chù jí de cóng shàng zhì xià gǔ gé de tǒng chēng， bāo kuò jǐng chuí、 xiōng chuí、 yāo chuí、 dǐ chuí、 wěi chuí。《 sù wèn · tōng píng xū shí lùn》：“ shǎo yīn yú qù jǐ chuí sān cùn bàng wǔ。” |
|
|
|
jǐ chuí shì shēn tǐ de zhī zhù， wèi yú bèi bù zhèng zhōng， shàng duān jiē lú gǔ， xià duān dá wěi gǔ jiān。
rén de jǐ gǔ fēn wéi jǐng chuí、 xiōng chuí、 yāo chuí、 dǐ chuí、 wěi chuí wǔ gè bù fēn， qí zhōng jǐng chuí gǔ yòu 7 jié， xiōng chuí gǔ yòu 12 jié， yāo chuí gǔ yòu 5 jié， dǐ chuí、 wěi chuí gòng yòu 10 jié， rén de jǐ gǔ cóng shàng dào xià gòng yòu 34 jié。 suí zhe nián líng zēngzhǎng， 5 kuài dǐ gǔ róng hé chéng yī kuài dǐ gǔ， 3 héng 5 kuài wěi chuí zé róng hé chéng yī kuài wěi gǔ， gù chéng nián rén yòu 24 kuài dú lì de chuí gǔ。
chuí gǔ yóu chuí tǐ、 chuí gōng jí yǔ chuí gōng xiāng lián jiē de tū qǐ sān bù fēn zǔ chéng。
chuí tǐ
shì chuí gǔ de fù zhòng bù fēn， yóu jǐng chuí xiàng xià zhú jiàn zēng dà。 chéng bù diǎn xíng de yuán zhù zhuàng， zhōng jiān lüè xì、 liǎng duān péng dà。 zhù yào yòu gǔ sōng zhì gòu chéng， wài bāo bèi báocéng gǔ mì zhì， shàng、 xià miàn jiào píng tǎn， zhōu wéi shāo lóng qǐ， chuí jiān pán de xiān wéi huán huán rào qí shàng。
chuí gōng： chéng gōng xíng， lián jiē yǔ chuí tǐ de liǎng hòu wài cè， bāo kuò chuí gōng gēn hé chuí gōng bǎn liǎng bù fēn。 chuí gōng hěn duǎn 'ér xì， chéng shuǐ píng wèi， qí shàng、 xià yuán gè yòu yī 'āo xiàn， fēn bié chēng wéi chuí shàng qiē jì hé chuí xià qiē jì。 xiāng lín liǎng chuí gǔ de shàng qiē jì hé xià qiē jì wéi chéng yī kōng， chēng chuí jiān kǒng， nèi yòu jǐ shén jīng jí xuè guǎn tōng guò。 chuí gōng bǎn wéi chuí gōng gēn xiàng hòu nèi cè de yán xù bù fēn， shì liǎng gè kuān hòu de gǔ bǎn， zài zhèng zhōng xiàn huì hé。 měi yī gè chuí tǐ hé chuí gōng wéi chéng de kǒng chēng wéi chuí kǒng。
tū qǐ
yóu chuí gōng shàng fā chū yī xì liè de tū qǐ， jì yòu jí tū 1 gè， héng tū、 shàng guān jié tū、 xià guān jié tū gè 1 duì . gòng 7 gè
jí tū： yòu chuí gōng bǎn huì hé chù chéng shǐ zhuàng wèi xiàng hòu huò hòu xià fāng tū chū， qí mò duān kě yǐ zài tǐ biǎo chù jí， shì zhòng yào de gǔ xìng biāo zhì。
héng tū： zì chuí gōng gēn hé chuí gōng bǎn lián jiē chū chéng guān zhuàng wèi xiàng liǎng wài cè tū chū。 héng tū hé jí tū shì jī ròu hé rèn dài de fùzhuó chù。
guān jié tū： liǎng duì， jūn qǐ zì chuí gōng gēn hé chuí gōng bǎn xiāng lián chù。 shàng guān jié tū xiàng shàng， yòu yī xiàng hòu de guān jié miàn； xià guān jié tū xiàng xià， yòu yī xiàng qián de guān jié miàn。 xiāng lín chuí gǔ de shàng、 xià guān jié miàn kě cānyù guān jié de gòu chéng。 |
|
zài zhèng cháng qíng kuàng xià， jǐ zhù yòu ４ gè wān qū， cóng cè miàn kàn chéng Ｓ xíng， jí jǐng chuí qián tū、 xiōng chuí hòu tū、 yāo chuí qián tū hé gú chuí hòu tū。 cháng qī zī shì bù zhèng hé mǒu xiē jí bìng（ rú xiōng chuí jié hé、 lèi shī xìng jǐ zhù yán děng） kě shǐ jǐ zhù xíng chéng yì cháng wān qū， rú tuó bèi。
(1) qián miàn guān : chuí tǐ zì shàng 'ér xià jiàn jiā kuān , dì 2 dǐ chuí zuì kuān , yǔ chuí tǐ de fù zhòng yòu guān . zì dǐ gǔ 'ěr zhuàng miàn yǐ xià , zhòng lì chuán zhì xià zhī gǔ , tǐ jī jiàn suō xiǎo .
(2) hòu miàn guān : chuí gǔ jí tū lián guàn chéng zòng jí , wèi yú bèi bù zhèng zhōng xiàn . jǐng chuí jí tū duǎn 'ér fēn chā , jìn shuǐ píng wèi ; xiōng chuí jí tū xì cháng , xié hòu xià fāng , chéng dié wǎ zhuàng pái liè ; yāo chuí jí tū chéng bǎn zhuàng shuǐ píng xiàng hòu .
(3) cè miàn guān : kě jiàn jǐng , xiōng , yāo , dǐ sì gè shēng lǐ xìng wān qū , jǐng hé yāo qū tū xiàng qián , xiōng hé dǐ qū tū xiàng hòu . |
|
jī běn gòu zào
jǐ zhù yóu 26 kuài jǐ chuí gǔ hé chéng， jí 24 kuài chuí gǔ（ jǐng chuí 7 kuài、 xiōng chuí 12 kuài、 yāo chuí 5 kuài）、 dǐ gǔ 1 kuài、 wěi gǔ 1 kuài， yóu yú dǐ gǔ xì yóu 5 kuài， wěi gǔ yóu 4 kuài zǔ chéng， zhèng cháng jǐ zhù yě kě yǐ yóu 33 kuài zǔ chéng。
jǐ zhù fēn jǐng、 xiōng、 yāo、 dǐ jí wěi wǔ duàn， shàng bù cháng， néng huó dòng， hǎo sì zhī jià， xuán guà zhe xiōng bì hé fù bì； xià bù duǎn， bǐ jiào gù dìng。 shēn tǐ de zhòng liàng hé suǒ shòu de zhèn dàng jí yóu cǐ chuán dá zhì xià zhī。
jǐ zhù yóu jǐ chuí gǔ jí chuí jiān pán gòu chéng， shì yī xiāng dāng róu ruǎn yòu néng huó dòng de jié gòu。 suí zhe shēn tǐ de yùn dòng zài hé， jǐ zhù de xíng zhuàng kě yòu xiāng dāng dà de gǎi biàn。 jǐ zhù de huó dòng qǔ jué yú chuí jiān pán de wán zhěng， xiāng guān jǐ chuí gǔ guān jié tū jiān de hé xié。
jǐ zhù de cháng dù， 3/4 shì yóu chuí tǐ gòu chéng， 1/4 yóu chuí jiān pán gòu chéng。
zhè yàng zhòng duō de jǐ chuí gǔ， yóu yú zhōu wéi yòu jiān qiáng de rèn dài xiāng lián xì， néng wéi chí xiāng dāng wěn dìng， yòu yīn bǐ cǐ zhī jiān yòu chuí gǔ jiān guān jié xiāng lián， jù yòu xiāng dāng chéng dù de huó dòng， měi gè chuí gǔ de huó dòng fàn wéi suī rán hěn shǎo， dàn rú quán bù yī qǐ huó dòng， fàn wéi jiù zēng jiā hěn duō。
jǐ zhù qián bù
jǐ zhù qián bù yóu chuí tǐ duī jī 'ér chéng， qí qián yǔ xiōng fù nèi zàng lín jìn， fēi dàn bǎo hù zàng qì běn shēn， tóng shí shàng bǎo hù zhì zàng qì de shén jīng、 xuè guǎn， qí jiān jǐn gé yòu yī céng jiào bó de shū sōng zǔ zhì。 chuí tǐ pò huài shí， zài jǐng bù， nóng yè kě jù jí yú yān hòu， huò yán jǐng bù xià jiàng zhì suǒ gǔ xià wō， yì kě yán bì cóng zhì yè wō； zài xiōng bù kě yán lē jiān shén jīng zhì xiōng bì， yì kě bō jí zòng gé； zài yāo bù kě yán yāo dà jī jīn mó xià jiàng， xíng chéng yāo dà jī nóng zhǒng， kě liú zhù zhì fù gǔ gōu xià fāng， yì kě rào guò gǔ gǔ xiǎo zhuǎn zǐ zhì tún bù。
jǐ zhù hòu bù
jǐ zhù hòu bù yóu gè chuí gǔ de chuí gōng、 chuí bǎn、 héng tū jí jí tū zǔ chéng。 bǐ cǐ jiè rèn dài hù xiāng lián xì， qí qiǎn miàn jǐn fù gài jī ròu， bǐ jiào jiē jìn tǐ biǎo， yì yú mén chù。 jǐ zhù hòu bù de bìng biàn yì chuān pò pí fū。
zài jǐ zhù qián hòu liǎng miàn zhī jiān wéi chuí guǎn， nèi cáng jǐ suǐ， qí zhōu wéi gǔ xìng jié gòu rú chuí tǐ、 chuí gōng、 chuí bǎn， yīn gǔ zhé huò qí tā bìng biàn 'ér qīn rù chuí guǎn shí， jí kě yǐn qǐ jǐ suǐ yā pò zhèng， shèn zhì jǐn xiǎo liàng chū xuè jí ròu yá zǔ zhì jí kě yǐn qǐ jié tān。
jǐng bù jǐ zhù
jǐng bù jǐ zhù wèile zhī chí tóu lú de zhòng liàng， xū yào yòu jiān qiáng de zhī chí lì； tóng shí wèile shì yìng shì jué、 tīng jué hé xiù jué de cì jī fǎn yìng， xū yào yòu jiào gāo de líng huó xìng。
jǐng bù jǐ zhù， yóu 7 kuài jǐng chuí gǔ、 6 kuài chuí jiān pán（ qí zhōng bāo kuò dì qī jǐng chuí gǔ hé dì yī xiōng chuí gǔ zhī jiān de chuí jiān pán， ér dì yī、 èr jǐng chuí gǔ jiān wú chuí jiān pán） hé suǒ shǔ de rèn dài gòu chéng。 cóng cè fāng guān chá chéng qīng dù qián tū。 jǐng jǐ zhù zài pēi tāi shí qī shì hòu tū de， zài yòu 'ér qǐ zuò hòu zhú jiàn biàn wéi qián tū， zài qīng nián qī réng kě chéng qián tū huò chéng zhí xiàn zhuàng， zhì zhuàng nián qī shǐ bǎo chí qián tū。 jǐng bù zhè gè shēng lǐ qián tū de cún zài， shì wéi liǎo zēng jiā jǐng bù de tánxìng， jiǎn qīng hé huǎn chōng wài lì de zhèn dàng， fáng zhǐ duì jǐ suǐ hé dà nǎo de sǔn shāng。
xiāng guān jī ròu
jǐ zhù bèi cè zhù yào wéi jī ròu， jǐ zhù zhōu wéi de jī ròu kě yǐ fā dòng hé chéng shòu zuò yòng yú qūgàn de wài lì zuò yòng。 zhí jiē zuò yòng yú yāo bèi bù jǐ zhù de jī ròu yòu bèi jī、 yāo jī。 bèi jī fēn qiǎn céng hé shēn céng： qiǎn céng bāo kuò bèi kuò jī、 xià hòu jù jī， shēn céng bāo kuò dǐ jí jī、 héng tū jí jī、 héng tū jiān jī、 jí tū jiān jī； yāo jī bāo kuò yāo fāng jī hé yāo dà jī。
jiànjiē zuò yòng yú yāo jǐ bù jǐ zhù de jī ròu yòu yāo qián wài cè bì jī、 tún dà jī、 tún zhōng jī、 tún xiǎo jī、 gǔ 'èr tóu jī、 bàn jiàn jī jí bàn mó jī děng。
chuí jiān duǎn rèn dài
zài xiāng lín chuí gǔ de chuí gōng zhī jiān de jiào chuí gōng jiān rèn dài， yóu tánxìng jié dì zǔ zhì gòu chéng， chéng huáng sè， gù yòu chēng huáng rèn dài。 huáng rèn dài yòu hěn dà de tánxìng， lián jiē zhe xiāng lín de chuí bǎn， xié zhù chuí bǎn bǎo hù chuí guǎn nèi de jǐ suǐ， bìng xiàn zhì jǐ zhù de guò dù qián qū。 cǐ wài zài gè jí tū zhī jiān、 gè héng tū zhī jiān， fēn bié shēng yòu jí jiān rèn dài hé héng tū jiān rèn dài。
jǐ zhù de cháng rèn dài zhù yào yòu sān tiáo： zài chuí gǔ qián miàn de shì qián zòng rèn dài， shàng lián zhěn gǔ dà kǒng qián yuán， xià dá dǐ gǔ qián miàn， jǐn tiē chuí tǐ hé chuí jiān pán qián miàn， hòu shí 'ér jiān rèn， duì jǐ zhù wěn dìng yòu zhòng yào zuò yòng。 chuí tǐ hòu miàn de hòu zòng rèn dài cháng dù yǔ qián zòng rèn dài xiāng dāng， yǔ chuí tǐxiàng tiē bù fēn bǐ jiào xiá xì， dàn zài chuí jiān pán chù jiào kuān， hòu zòng rèn dài kě xiàn zhì jǐ zhù guòfèn qián qū jí fáng zhǐ chuí jiān pán xiàng hòu tuō chū de zuò yòng。 zài jí tū jiān shàng hái yòu yī tiáo shàng xià lián xù de jí shàng rèn dài， zài xiōng、 yāo、 dǐ bù jǐn tiē jí tū mò duān， zhì jǐng bù zé chéng bǎn piàn zhuàng， jiāng liǎng cè jī ròu fēn kāi， qiě yóu tánxìng jié dì zǔ zhì gòu chéng， tè míng zhī wéi xiàng rèn dài ligamentumnuchae。
chuí guǎn jí jǐ suǐ
jǐ zhù nèi de chuí guǎn， shàng tōng lú qiāng， xià dá dǐ guǎn liè kǒng， zhōu wéi chú chuí jiān kǒng wài jūn wéi rèn dài suǒ fēng bì。 chuí guǎn nèi róng nà jǐ suǐ， shàng lián nǎo， liǎng cè fā chū jǐ shén jīng gēn， xíng chéng 31 duì jǐ shén jīng， cóng chuí jiān kǒng hé dǐ qián、 hòu kǒng chuān chū。 chuí guǎn de jǐng xià duàn hé xiōng xià duàn jiào kuān kuò， yǔ jǐ suǐ de jǐng、 yāo péng dà xiāng shì yìng。 yāo duàn zuì kuān kuò， róng nà jǐ suǐ yuán zhuī hé zhòng duō de shén jīng gēn sī。 |
|
bǎo hù gōng néng
jǐ zhù wéi rén tǐ de zhōng zhóu gǔ gé， shì shēn tǐ de zhī zhù， yòu fù zhòng、 jiǎn zhèn、 bǎo hù hé yùn dòng děng gōng néng。 rén tǐ zhí lì shí， zhòng xīn zài shàng bù tōng guò chǐ tū， zhì gǔ pén zé wèi yú dì 2 dǐ chuí qián zuǒ fāng yuē 7cm chù， xiāng dāng yú kuān guān jié 'é zhuàng zhóu píng miàn de hòu fāng， xī、 huái guān jié de qián fāng。 jǐ zhù shàng duān chéng tuō tóu lú， xiōng bù yǔ lē gǔ jié chéng xiōng kuò。 shàng zhī jiè zhù gōng gǔ、 suǒ gǔ hé xiōng gǔ yǐ jí jī ròu yǔ jǐ zhù xiāng lián， xià zhī jiè gǔ pén yǔ jǐ zhù xiāng lián。 shàng xià zhī de gè zhǒng huó dòng， jūn tōng guò jǐ zhù tiáojié， bǎo chí shēn tǐ píng héng。 jǐ zhù de sì gè shēng lǐ wān qū， shǐ jǐ zhù rú tóng yī gè tánhuáng， néng zēng jiā huǎn chōng zhèn dàng de néng lì， jiā qiáng zī shì de wěn dìng xìng， chuí jiān pán yě kě xī shōu zhèn dàng， zài jù liè yùn dòng huò tiào yuè shí， kě fáng zhǐ lú gǔ、 dà nǎo shòu sǔn shāng， jǐ zhù yǔ lē、 xiōng gǔ hé kuān gǔ fēn bié zǔ chéng xiōng kuò hé gǔ pén， duì bǎo hù xiōng qiāng hé pén qiāng zàng qì qǐ dào zhòng yào zuò yòng。
yùn dòng gōng néng
jǐ zhù chú zhī chí hé bǎo hù gōng néng wài， yòu líng huó de yùn dòng gōng néng。 suī rán zài xiāng lín liǎng chuí gǔ jiān yùn dòng fàn wéi hěn xiǎo， dàn duō shù chuí gǔ jiān de yùn dòng lěi jì zài yī qǐ， jiù kě jìn xíng jiào dà fú dù de yùn dòng， qí yùn dòng fāng shì bāo kuò qū shēn、 cè qū、 xuánzhuàn hé huán zhuǎn děng xiàng。 jǐ zhù gè duàn de yùn dòng dù bù tóng， zhè yǔ chuí jiān pán de hòu dù、 chuí jiān guān jié de fāng xiàng děng zhì yuē yīn sù yòu guān。 dǐ bù wán quán bù dòng， xiōng bù yùn dòng hěn shǎo， jǐng bù hé yāo bù zé bǐ jiào líng huó。 rén zài lì zhèng zī shì shí， tōng guò shēn tǐ suǒ yǐn de chuí zhí zhòng lì xiàn jīng guò jǐng chuí tǐ de hòu fāng， zài dì 7 jǐng chuí hé dì 1 xiōng chuí chù tōng guò chuí tǐ， jīng xiōng chuí zhī qián xià jiàng， zài yú xiōng yāo jié hé bù yuè guò chuí tǐ， jīng yāo chuí hòu fāng bìng chuān guò dì 4 yāo chuí zhì dǐ gǔ jiǎ zài jīng dǐ gǔ qián fāng、 dǐ qià guān jié 'ér chuán zhì xià zhī。 jǐ zhù de wān qū， tè bié shì jǐng qū yǔ yāo qū， suí zhòng lì de biàn huà 'ér gǎi biàn qí qū dù。 |
|
zhěng tǐ jié gòu de xíng chéng
jǐ zhù de fā yù shì yóu zhōng pēi céng de shēng gǔ jié xì bāo wéi rào jǐ suǐ hé jǐ suǒ xíng chéng de。 pēi tāi zǎo qī， měi cè tǐ jié fù nèi cè miàn fēn chū yī tuán jiān chōng zhì xì bāo， wéi shēng gǔ jié。 shēng gǔ jié zhú jiàn yí xiàng zhōng xiàn jǐ suǒ zhōu wéi。 qǐ chū shēng gǔ jié zǔ zhì de jié duàn bāo rào jǐ suǒ yǔ tǐ jié duì yìng， dāng jìn yī bù fā zhǎn shí， měi gè shēng gǔ jié de wěi duān bù fēn biàn zhì mì， bìng hé xià wèi shēng gǔ jié de tóu duān lián jiē qǐ lái， xíng chéng xīn de jié duàn chēng chuí gǔ yuán jī， jí hòu lái de chuí tǐ。 chuí tǐ xíng chéng hòu bù jiǔ， zài qí bèi miàn shēn chū mì jí de jiān chōng zhì， xíng chéng shén jīng gōng， bāo wéi jǐ suǐ。 fù miàn xíng chéng lē tū， lē tū zài xiōng chuí xíng chéng lē gǔ， zài jǐng、 yāo chuí yǔ héng tū xiāng hé。 chuí gǔ yuán jī xíng chéng ruǎn gǔ， hòu gǔ huà wéi chuí tǐ。 chuí tǐ zhōng de jǐ suǒ wán quán tuì huà， dàn zài chuí jiànxì zhōng yāng de jǐ suǒ， què bǎo liú xià lái， zēngzhǎng bìng jīng guò nián yè yàng biàn xìng， xíng chéng suǐ hé。 suǐ hé zhōu wéi de xiān wéi zǔ zhì fēn huà chéng xiān wéi ruǎn gǔ huán， yǔ suǐ hé gòng tóng gòu chéng chuí jiān pán。 lín chuáng shàng 'ǒu yù dào dǐ wěi bù de jǐ suǒ zǔ zhì cán liú bìng yì cháng shēngzhǎng 'ér xíng chéng zhǒng liú， yā pò zhōu wéi zǔ zhì chǎn shēng yāo dǐ tòng jí pén qiāng zàng qì gōng néng zhàng 'ài。
shēng gǔ jié bàng de shēng jī jié zǔ zhì， yuán lái yǔ shēng gǔ jié wèi yú tóng yī jié duàn， dāng shēng gǔ jié chóngxīn zǔ hé zhī hòu， zé chǔyú liǎng xiāng lín chuí gǔ jiān， bìng zhú jiàn fā yù chéng jǐ bàng jī ròu。 yuán wèi yú shēng gǔ jié jiān de dòng mài， cǐ shí chǔyú chuí tǐ yāo bù， xíng chéng jǐ jiān dòng mài， jí yǐ hòu de lē jiān dòng mài jí yāo dòng mài。 shén jīng zé wèi yú liǎng chuí gǔ jiān， tōng guò hòu lái xíng chéng de chuí jiān kǒng yǔ jǐ suǐ xiāng jiē， chéng jǐ shén jīng。
chū shēng shí de chuí gǔ zài chuí tǐ hé liǎng cè chuí gōng gè yòu yī gè gǔ huà zhōng xīn。 shēng hòu yī nián， xiōng、 yāo chuí liǎng cè chuí gōng wán quán róng hé。 jǐng chuí dì 2 nián chū róng hé。 dǐ gǔ jiào wǎn， yuē zài 7～ 10 suì róng hé， qiě cháng róng hé bù liáng， xíng chéng jǐ zhù liè。 chuí gōng yǔ chuí tǐ de róng hé， zài jǐng chuí wéi 3 suì， xiōng chuí wéi 4～ 5 suì， yāo chuí 6 suì， dǐ chuí 7 suì huò gèng wǎn。 cì fā gǔ huà zhōng xīn zài qīng chūn qī cái chū xiàn。
jǐ zhù de fēn jié hé bāo rào shén jīng guǎn， shì yī gè fù zá de yǎn huà fā yù guò chéng， zài fā yù guò chéng zhōng jǐ chuí de fā yù quē xiàn kě xíng chéng bàn chuí、 xiē chuí、 dié chuí、 róng hé chuí、 yí xíng chuí , shì cháng jiàn de jǐ chuí jī xíng zhī yī , gèng cháng jiàn de fā yù zhàng 'ài shì liǎng cè chuí gōng duì hé zhàng 'ài xíng chéng de jǐ zhù liè。 jiào qīng de jǐ zhù liè duō wéi yāo dǐ chuí gǔ de hòu gōng méi yòu hé bìng， dàn jǐ shén jīng zhèng cháng， biǎo miàn pí fū zhèng cháng huò jǐn yòu xiǎo 'āo， huò yòu sè sù chén zhe jí máo fā， yīn lín chuáng wú zhèng zhuàng , cháng zài Ｘ xiàn piàn zhōng fā xiàn， chēng yǐn xìng jǐ zhù liè； zhòng zhě kě tóng shí yòu jǐ shén jīng、 jǐ mó huò jǐ suǐ de péng chū， chǎn shēng xiāng yìng de jǐ shén jīng gōng néng zhàng 'ài。
zài pēi tāi 1～ 3 gè yuè shí， jǐ suǐ hé jǐ zhù de cháng dù yī zhì， zài yǐ hòu de fā yù guò chéng zhōng， jǐ zhù de shēngzhǎng xùn sù chāo guò liǎo jǐ suǐ， zhì jǐ suǐ mò duān zài chuí guǎn nèi shàng shēng。 zài chū shēng shí qí mò duān wèi yú yāo 3（ dì 3 yāo chuí， xià tóng） shuǐ píng， zhì chéng rén mò duān zài yāo 1 xià yuán， yāo 2 yǐ xià de jǐ mó chēng wéi zhōng sī， réng lián yú wěi gǔ shuǐ píng。 suí zhe zhè zhǒng shēngzhǎng bù xiāngchèn de jiēguǒ， yāo dǐ jǐ shén jīng jiù cóng jǐ suǐ de fā chū chù， xié xíng dào xiāng yìng de jǐ zhù jié duàn chū chuí jiān kǒng chù， jǐ suǐ yǐ xià de shén jīng chéng mǎyǐ zhuàng， chēng wéi mǎyǐ shén jīng。 yāo chuí chuān cì， diǎn shuǐ zào yǐng， jūn zài cǐ shuǐ píng yǐ xià jìn xíng， yǐ miǎn cì shāng jǐ suǐ。
shēng lǐ wān qū xíng chéng
xīn shēng 'ér de jǐ zhù shì yóu xiōng chuí hòu tū hé dǐ gǔ hòu tū xíng chéng de xiàng qián wān qū， zhè liǎng gè wān qū kě yǐ zuì dà xiàn duódì kuò dà xiōng qiāng、 pén qiāng duì zàng qì de róng liàng。 yīng 'ér chū shēng shí， jǐng bù shǐ chéng shāo tū xiàng qián de wān qū， dāng shēng hòu 3 gè yuè， yīng 'ér tái tóu xiàng qián kàn shí， jí xíng chéng liǎo yǒng jiǔ xìng xiàng qián tū de jǐng qū yǐ bǎo chí tóu zài qūgàn shàng de píng héng。 zài shēng hòu de 18 gè yuè yòu 'ér xué xí zǒu lù shí， yòu chū xiàn liǎo qián tū de yāo qū， shǐ shēn tǐ zài dǐ bù yǐ shàng zhí lì。
zhè yàng de jǐ zhù chū xiàn liǎo rén lèi suǒ tè yòu de 4 gè shǐ zhuàng miàn wān qū： liǎng gè yuán fā hòu tū hé liǎng gè jì fā qián tū。 xiōng chuí de hòu tū shì yóu yú xiōng chuí chuí tǐ qián zhǎi hòu kuān de jiēguǒ， ér jǐng bù de jì fā qián tū zhù yào shì yóu chuí jiān pán de qián kuān hòu zhǎi lái gòu chéng de， qí chuí tǐ zé qián hòu děng gāo huò qián fāng shāo 'ǎi。 yāo chuí de qián tū zé chú liǎo chuí jiān pán de qián gāo hòu 'ǎi wài， yāo 4 jí yāo 5 chuí tǐ yì biàn dé qián gāo hòu 'ǎi； yāo 3 chuí tǐ bù dìng， réng duō wéi fāng xíng， ér yāo 1、 yāo 2 chuí tǐ réng shì yìng xiōng yāo duàn de hòu tū 'ér chéng hòu gāo qián 'ǎi de xíng tài。
wán chéng sì gè wān qū de rén lèi jǐ zhù zài zhàn lì wèi shí， zhòng lì xiàn yìng tōng guò měi gè wān qū de jiāo jiē chù， rán hòu xiàng xià yǐ kuān guān jié shāo hòu fāng， xī huái guān jié shāo qián fāng 'ér dá dì miàn。 yāo chuí qián tū zài měi gè rén bìng bù yī zhì， nǚ xìng qián tū jiào dà。 qīng nián xìng yuán bèi huàn zhě， huò lǎo nián xìng tuó bèi huàn zhě， wéi bǎo chí zhí lì wèi， yāo chuí qián tū yì zēng jiā。 lǎo nián rén chuí jiān pán tuì biàn hòu jǐng chuí jí yāo chuí qián tū kě jiǎn shǎo。 jǐ zhù de wān qū kě xié zhù chuí jiān pán jiǎn shǎo zhèn dàng， dàn què shǐ zhī chēng lì jiǎn shǎo， zài wān qū jiāo jiè chù róng yì sǔn shāng（ rú xiōng 12， yāo 1） jí màn xìng láo sǔn（ rú yāo 4、 yāo 5） chéng wéi yāo tòng de yì fā bìng chù。
jǐ zhù de qián tū zēng jiā chēng qián tū， cháng jiàn yú yāo chuí jí dǐ gǔ shuǐ píng wèi de rén。 guò dà de hú xíng hòu tū cháng jiàn yú xiōng bù， rú wéi zhòu wān zé chēng wéi chéng jiǎo jī xíng， cháng jiàn yú gǔ zhé、 jié hé。 xiàng cè fāng de jǐ zhù wān qū chēng wéi cè tū。 zhè xiē dū yǐng xiǎng jǐ zhù de chéng zhòng hé chuán dì gōng néng， gù wéi bìng lǐ zhuàng tài， kě dǎo zhì yāo tòng。
rén lèi zhí lì yùn dòng yǐ yòu yuē 300 wàn～ 500 wàn nián de lì shǐ， dàn zhí lì hòu de jǐ zhù réng bù néng wán quán shì yìng gōng néng de xū yào， tè bié shì yāo dǐ jiāo jiè chù de màn xìng láo sǔn， cháng wéi yāo tòng fā bìng de jī chǔ。 |
|
jǐ zhù de fùhè wéi mǒu duàn yǐ shàng de tǐ zhòng、 jī ròu zhāng lì hé wài zài fù zhòng de zǒng hé。 bù tóng de bù wèi de jǐ zhù jié duàn chéng dān zhe bù tóng de fùhè。 yóu yú yāo chuí chǔyú jǐ zhù de zuì dī wèi， fùhè xiāng dāng dà， yòu shì huó dòng duàn yǔ gù dìng duàn de jiāo jiè chù， yīn 'ér sǔn shāng jī huì duō， chéng wéi yāo bèi tòng zuì cháng fā shēng de bù wèi。
jǐ zhù de fùhè yòu jìng tài hé dòng tài liǎng zhǒng。 jìng tài shì zhǐ zhàn lì、 zuò wèi huò wò wèi shí jǐ zhù suǒ chéng shòu de fùhè jí nèi zài píng héng， dòng tài zé zhǐ shēn tǐ zài huó dòng zhuàng tài xià suǒ shī yú jǐ zhù de lì。 zhè xiē fùhè xū yào xiāng yìng de guān jié、 rèn dài hé jī ròu lái wéi chí。 |
|
| cháng jiàn de jǐ chuí bìng yòu： jǐng chuí bìng、 jiān zhōu yán、 zuò gǔ shén jīng tòng、 yāo chuí jiān pán tū chū zhèng、 gǔ zhì zēng shēng、 yāo jī láo sǔn、 huá mó yán、 jǐng jiān tòng、 yāo tuǐ tòng、 guān jié yán、 fēng shī xìng guān jié yán、 guān jié sǔn shāng、 shén jīng sǔn shāng、 gǔ suǐ yán、 jiàn qiào yán。 |
|
- n.: acantha, backbone, chine, rachis, spondyle, vertebra, vertebras, the vertebral column, back (of a vertibrate)
|
|
- n. vertèbre
- n. échine
|
|
| chuí gǔ , jǐ zhù |
|
| jǐ zhù | gǔ zhuǎn yí 'ái | jǐ zhù zhuǎn yí 'ái | guān jié yán | zhōng yī | gǔ kē | |
|
|
| jǐ chuí bìng | jǐ chuí yán | jǐ chuí gǔ | |
|