|
|
cóng qián xī fāng rén rè zhōng rì guāng yù， zhuī qiú mài sè pí fū， yǐ shì zì jǐ jīng cháng yòu xián xiá dù jiǎ、 dì wèi hěn gāo。 ér zài dōng fāng、 shēn sè pí fū shì láo kǔ dà zhòng de biāo zhì、 yòu qián rén zé bái bái yòu pàng pàng。 jìn xiē nián lái， yóu yú rì shài kě néng dǎo zhì pí fū 'ái、 pí fū lǎo huà、 qiāobān、 hēi bān děng děng， xià dé xī fāng nǚ xìng yě bù gǎn zài dà sì pù shài。 měi bái bǎo shī jiàn jiàn chéng liǎo yī zhì de shěn měi biāo zhǔn。
shuí yě bù yuàn yì bǎ hēi pí fū piào chéng bái pí fū。 měi bái bǎo shī yīnggāi shùn yìng zì rán、 měi gè rén de pí fū zhōng hán yòu de sè sù hán liàng yóu yí chuán suǒ jué dìng。 měi bái bǎo shī yòng pǐn zhǐ shì ràng nǐ bǎo chí xiàn yòu de fū sè， huò zhě shì jiāng shài hēi hé shài shāng liǎo de pí fū hái yuán， ràng tā gèng tòu míng、 gēngnián qīng。 rú guǒ nǐ yào zǎnqián qù zuò piào bái shǒu shù de huà， hòu guǒ kě yào zì jǐ chéng dān。
zǐ wài xiàn duì pí fū de sǔn huài yòu liǎng zhǒng： yī zhǒng shì jí shí shāng hài héng héng tài yáng zhuó shāng hé shài hēi； lìng yī zhǒng zé shì cháng qī shāng hài héng héng shài bān hé sè sù chén zhe、 yòu wén hé zhòu wén chū xiàn， kě dǎo zhì pí fū 'ái。 yīn cǐ rì cháng fáng zǐ wài xiàn shì hù fū de zhòng yào cuò shī zhī yī。
xiàn zài hái yòu yī zhǒng bǐ jiào liú xíng de měi bái fāng fǎ - měi bái yuán sù。
měi bái yuán sù shì yóu shàng hǎi sī , nuò měi shēng wù yī xué jì shù fú wù zhōng , xīn tí gōng de， cǎi yòng shēng wù jī yīn tí qǔ jì shù , néng cù jìn jī tǐ hé biǎo pí xì bāo de fēn huà , jiā kuài xīn shēng xì bāo de dài xiè sù dù， yóu nèi 'ér wài， gēngxīn pí fū xì bāo zǔ zhì、 dàn huà hēi sè sù， tiáojié nèi fēn mì， dá dào nì zhuǎn shuāi lǎo， quán shēn měi bái ， gǎi biàn huáng sè jī fū， yì zhì sè bān xíng chéng， shǐ quán shēn jī fū měi bái xì nì fù yòu tánxìng。 qí zhōng xiào guǒ bǐ jiào hǎo de lì rú： ruì shì měi bái yuán sù。
měi bái yuán sù zuò yòng xiào guǒ：
cù jìn rén tǐ měi bái de shēng lǐ quán xī jī zhì， tí gāo pí fū kàng shuāi lǎo gōng néng， lìng jī fū měi bái ， róu nèn， máo xì xuè guǎn tánxìng zēng jiā， zhēn pí jiāo yuán tánxìng huī fù。
1. qīng chú shēn tǐ jí biǎo pí hēi sè sù jí sè sù wù zhì de chén diàn dài xiè
2. zēng jiā tǐ nèi tuì hēi sè sù de fēn mì jí duō tài de hé chéng
3. zēng jiā biǎo pí nà miǎn yì xì bāo duì sè sù chén diàn de tūn shì hé fēn jiě
4. zēng jiā gān zàng duì yǎng huà wù zhì de fēn jiě yǔ dài xiè。
5. cānyù rén lèi dà nǎo de kàng yǎng huà， yǐ bǔ chōng nǎo chuí tǐ quē fá de tuì hēi sù duō tài wéi zhù yào zuò yòng jī lǐ， cù jìn 'ān jī suān xī shōu， qiáng huà gān zàng duì hēi sè sù dài xiè méi huó xìng de hé chéng hé cù jìn miǎn yì xì tǒng duì pí fū nèi sè sù wù zhì de qīng chǔ， jí dà de jiàn dì sè sù yuán xìng wù zhì de miǎn yì qīng chǔ， jí dà de jiā dǐ sè sù yuán xìng wù zhì de cán liú jí yǎng huà de fā shēng。 jìn 'ér dá dào quán shēn měi bái nèn fū zuò yòng。
yīn wéi “ yī bái zhē sān chǒu ” de chuán tǒng měi guān niàn， yà zhōu nǚ xìng duì yú měi bái de zhuī qiú jiù xiàng rén lèi duì yú guāng míng de zhuī qiú yī yàng cóng wèi tíng zhǐ， yān zhī shuǐ fěn jīhū shì měi gè chéng nián nǚ xìng de bì bèi pǐn， dào liǎo xiàn zài， gèng shì yòu zhē xiá gāo、 fěn dǐ、 sàn fěn、 fěn bǐng děng lín lín zǒng zǒng de fěn shì jiā zú， fěn shì měi bái 、 fěn shì tài píng。 qí shí， měi bái jiù xiàng shì zhì bìng， zhì biāo bù rú zhì běn， zhǐ yòu bǎ nèi zài fū zhì tiáolǐ hǎo， gēn zhì yǐng xiǎng měi bái de zuì kuí huò shǒu héng héng hēi sè sù， jī fū cái néng zhǎn xiàn zhēn zhèng yóu nèi 'ér wài de zì rán měi bái guāng cǎi。
hēi sè sù shì cún zài yú měi gè rén pí fū jī dǐ céng de yī zhǒng dàn bái zhì。 zǐ wài xiàn de zhào shè huì lìng hēi sè sù chǎn shēng biàn huà， shēng chéng yī zhǒng bǎo hù pí fū de wù zhì， rán hòu hēi sè sù yòu jīng yóu xì bāo dài xiè de céng céng yí dòng， dào liǎo jī fū biǎo pí céng， xíng chéng liǎo wǒ men xiàn zài suǒ kàn dào de sè bān hé fū sè bù yún děng pí fū wèn tí。
suǒ yǐ， měi bái yě shì yī gè yóu nèi 'ér wài de hù lǐ gōng chéng。 shǒu xiān yào xuǎn zé yī tào shì hé zì jǐ de měi bái chǎn pǐn， yīn wéi měi bái chéngfèn gè bù xiāng tóng， suǒ yǐ lǐ lùn shàng zuì hǎo shì shǐ yòng tóng yī pǐn pái tóng yī xì liè de chǎn pǐn， zhè yàng kě yǐ fáng zhǐ bù tóng měi bái chéngfèn hù xiāng chōng tū chǎn shēng de bù liáng fǎn yìng。 xiàn zài shì miàn shàng bǐ jiào duō de měi bái chǎn pǐn dōushì yǐ wéi shēng sù C wéi zhù yào chéngfèn。 róu huā suān jù yòu jí gāo de kàng yǎng huà xìng， néng gòu bāng zhù jī fū yì zhì hé diào jié hēi sè sù de shēng chéng， bìng jiǎn dàn yǐ xíng chéng de sè bān。
chú liǎo xuǎn yòng měi bái chǎn pǐn， hái yòu hěn zhòng yào de yī diǎn jiù shì wèile cóng wài bù fáng hù pí fū miǎn shòu zǐ wài xiàn de qīn hài， yī nián sì jì dōuyào zuò hǎo fáng shài hù lǐ， wú lùn zài shì nèi wài gōng zuò dōuyào yòng fáng shài shuāng， yán rè de xià tiān zài hù wài shí， yī dìng yào dài zhē yáng sǎn hé jù yòu fáng zǐ wài xiàn gōng néng de tài yáng jìng。
zài rì cháng shēng huó yǐ jí yǐn shí xí guàn shàng， yě yào jiàn lì guī lǜ de zuò xī xí guàn， tè bié shì bù yào 'áo tōng xiāo， yīn wéi wǎn shàng 10 diǎn dào líng chén 1 diǎn shì jī fū hù lǐ de huáng jīn shí jiān， zhè gè shí hòu de měi róng jué kě shì yī kè zhí qiān jīn。 píng shí shēng huó zhōng yě yào jīng cháng bǎo chí yú kuài de xīn qíng， yú kuài de xīn qíng kě yǐ ràng tǐ nèi xún huán gèng shùn chàng， nèi zàng yě gèng jiàn kāng。 cǐ wài， hái yào jì dé duō hē shuǐ， bù yào yòng yǐn liào dài tì shuǐ， yīn wéi shuǐ shì cù jìn xīn chén dài xiè zuì hǎo de wù zhì。
yǐn shí shàng yào duō chī yī xiē fù hán wéi shēng sù C de xīn xiān shuǐ guǒ， tè bié shì xiǎo huáng guā、 cǎo méi、 fān qié、 chéng zǐ děng， dà liàng de wéi shēng sù C néng bāng zhù hēi sè sù hái yuán， yě néng yù fáng hēi bān、 qiāobān chǎn shēng， shǐ jī fū gèng yòu guāng zé， huàn fā jiàn kāng guāng cǎi。 yào shǎo chī dòng wù gān zàng、 dòu lèi、 táo zǐ děng shí wù， yīn wéi zhè xiē shí wù suǒ hán de tóng huò xīn huì shǐ pí fū fā hēi。 lìng wài， xiàng qín cài、 huí xiāng、 bái luóbo、 xiāng cài děng gǎn guāng shí wù yě yào shǎo chī， tā men huì cù shǐ jī fū zài shòu dào rì zhào hòu chǎn shēng hēi bān。
měi tiān kǒu fú yī dìng jì liàng de wéi shēng sù C hé wéi shēng sù E duì jī fū de měi bái hù yǎng yě hěn yòu bāng zhù， zhè liǎng zhǒng chéngfèn shì zuì yòu xiào gǎi shàn hēi bān de yíng yǎng yào sù， jì yòu yù fáng yòu yòu hái yuán hēi sè sù de gōng xiào， hái kě yǐ bāng zhù jiāo yuán dàn bái shēngzhǎng， zī rùn jī fū， bìng fā huī kàng yǎng huà zuò yòng， yù fáng jī fū guò zǎo lǎo huà。
jīng guò zhè yàng yóu nèi 'ér wài de tiáolǐ， xiāng xìn jī fū yī dìng huì yóu nèi 'ér wài tòu chū zì rán liàng bái guāng cǎi。 |
|
zài měi bó huì shàng， jīng yóu chéng wéi liǎo měi róng hù fū de xīn zhùjué。 tā duì rén tǐ yòu měi róng， shū huǎn yā lì， fàng sōng jī ròu děng zuò yòng。 shū lán yǎ jīng yóu zé yòu“ zhí wù jī sù” zhī chēng， qí shí xǔ duō jīng yóu de xìng zhì yě sì rén tǐ jī sù , duì qū bān měi bái yòu zhe jǔ zú qīng zhòng de zuò yòng。
jīng yóu kě shuō shì zhí wù de hé 'ěr méng， tā yōng yòu yǔ rén lèi xiāng tóng de gòu chéng wù zhì jí shēng mìng néng liàng。 jīng yóu de fènzǐ jí xì， shèn tòu lì gāo， yīn cǐ néng jí wèiyòu xiào de jìn chū shēn tǐ， ér bù huì liú xià rèn hé dú sù。 gēn jù yán jiū xiǎn shì， jīng yóu bù huì xiàng huà xué yào wù yī yàng， cán liú zài tǐ nèi， tā shì jiè yóu biàn niào、 chū hàn、 hū qì 'ér bèi pái chū， duì zhèng cháng jiàn kāng de rén 'ér yán， pái chū de shí jiān xū yào sān dào liù xiǎo shí， jí shǐ duì bù jiàn kāng de rén 'ér yán， yě jǐn xū shí sì gè xiǎo shí。 guǎng yì de lái shuō， zhí wù běn shēn jiù shì huà xué wù zhì de zhì zào gōng chǎng。 jīng yóu jìn rù rén tǐ nèi shí， wǒ men děng yú fú shí liǎo zhí wù de jīng huá。 yīn cǐ wǒ men kě yǐ kěn dìng de shì， shǐ yòng jīng yóu kě yǐ shǐ rén tǐ zǔ zhì gèng qiáng zhuàng gèng jù yòu huó lì。
jīng yóu kě cù jìn pí fū xīn chén dài xiè， jī huó xì bāo zài shēng。 zēng jiā pí fū tánxìng， shǐ pí fū míng liàng， dàn huà pí fū biǎo pí chén diàn de hēi sè sù， kě yǐ dá dào měi bái qū bān shuāng céng de xiào guǒ。
jīng yóu fènzǐ tōng guò bí xī cì jī xiù jué shén jīng， xiù jué shén jīng jiāng cì jī chuán zhì dà nǎo zhōng shū， dà nǎo chǎn shēng xīng fèn， yī fāng miàn zhī pèi shén jīng huó dòng， qǐ dào tiáojié shén jīng huó dòng de gōng néng； lìng yī fāng miàn tōng guò shén jīng tiáojié fāng shì kòng zhì xiàn tǐ fēn mì cóng 'ér tiáojié rén tǐ de zhěng gè nèi huán jìng。 tōng guò cì jī shén jīng liáo fǎ kě dá dào nèi bù tiáolǐ de zuò yòng， wéi qū bān měi bái dǎ xià liǎo jiēshí de jī chǔ。 |
|
fāng 'àn yī： bǔ chōng dà liàng shuǐfèn。 rì shài hòu de jī fū shuǐfèn yǐ jīng dà liàng liú shī， yīn cǐ shí kè bǎo chí jī fū de shuǐfèn chōng zú shì měi bái jī fū de shǒu yào tiáo jiàn， yīn cǐ， nǐ xū yào mǎi yī píng jī shuǐ ( wù huà tè zhì bǎo shī huà zhuāng shuǐ， fènzǐ liàng jí xiǎo， kě zhí jiē tòu guò pí fū shèn rù pí xià )， jīng cháng pēn zài liǎn shàng， jì zhèn jìng pí fū yòu bǎo shī。 jìn rù shì nèi， qǐng jí xiè zhuāng， kě suí shí pēn zài wú zhuāng de liǎn shàng。 gāo bǎo shī de hǎi yáng kuàng wù pēn wù shuǐ xiào guǒ yě fēi cháng hǎo。
fāng 'àn 'èr： měi bái huà zhuāng shuǐ de shuāngchóng hē hù。 hán yòu zhí wù měi bái chéngfèn de huà zhuāng shuǐ bù jǐn kě yǐ qǐ dào 'èr cì qīng jié de zuò yòng， tóng shí yě kě yǐ tōng guò shuǐ fēn de xùn sù shèn tòu 'ér dá dào shōu liǎn hé měi bái de zuò yòng， rú guǒ nǐ yǐ wǎng yòng de zhǐ shì pǔ tōng de shuǎng fū shuǐ， bù rú bǎ tā huàn chéng tè shū de měi bái huà zhuāng shuǐ bā！
fāng 'àn sān： 24 xiǎo shí bù jiànduàn měi bái 。 bái tiān zǐ wài xiàn jiào wéi qiáng liè， yīn cǐ shǐ yòng měi bái chǎn pǐn yì zhì hēi sè sù de shēng chéng， bìng dǐ yù zǐ wài xiàn de qīn hài fēi cháng zhòng yào。 dàn rú guǒ xiǎng ràng jī fū dá dào zhēn zhèng de wán měi bái xī， yè wǎn de měi bái xiū hù tóng yàng bì bù kě shǎo。 yè jiān， kōng qì zhōng réng huì chí xù sǎnshè chū wēi liàng de zǐ wài xiàn， ér qiě zài wǎn jiān xì bāo de zài shēng sù dù bǐ rì jiān kuài liǎng bèi， yīn 'ér hēi sè sù yě huì jì xù chǎn shēng， yīn cǐ wǎn jiān shì jìn yī bù měi bái xiū hù jī fū、 tí shēng jìng bái xiào guǒ de zuì jiā shí jiān， néng gèng yòu xiào dì xiū hù xì bāo， ràng jī fū zuò hǎo chōng fēn zhǔn bèi， jiā qiáng bái tiān fáng yù zǐ wài xiàn de néng lì。
fāng 'àn sì： zhuān yè de měi bái xiū fù。 rú guǒ kě néng de huà， jìn liàng měi zhōu huò shí tiān dào měi róng yuàn zuò yī cì cháng guī pí hù， zài měi róng shī zhǐ dǎo xià xuǎn zé shì hé nián qīng fū zhì de liáo chéng， jìn xíng měi bái hé bǎo shī tè bié hù lǐ。 huò zhě shǐ yòng zhōu hù lǐ chǎn pǐn hé měi bái jīng huá sù jí jīng yóu xiū hù xì liè， qǐng měi róng shī wéi nǐ cāo zuò bìng 'àn mó， xiào guǒ kě néng shèng guò píng shí zài jiā lǐ yī gè yuè de chéng jì！
fāng 'àn wǔ： chí xù shǐ yòng měi bái miàn mó。 wéi bǎi tuō shài hòu de sè sù chén jī， bìng zài duǎn shí jiān nèi gěi jī fū jìng bái gǎi guān， jiù xū yào ràng rì cháng hù lǐ yǔ jiā qiáng hù lǐ shuāng guǎn qí xià。 bù fáng měi tiān shǐ yòng měi bái miàn mó wéi jī fū jìn xíng jiā qiáng hù lǐ， yùn yòng yī xué shàng de chōng jī liáo fǎ， lì yòng miàn mó zhōng dà liàng de měi bái jīng huá rǔ yè， lìng shēn céng jī fū dé dào qiáng lì xī shōu yǔ shèn tòu， shǐ jī fū zài duǎn shí jiān nèi dé dào xiǎn zhù gǎi guān， huí fù shuǐ nèn tòu bái， dá dào lǐ xiǎng fū sè。
fāng 'àn liù： yǐn shí tiáojié。 wéi shēng sù C shì yī zhǒng kàng yǎng huà jì， kě yì zhì yǎng huà， zǔ zhǐ sè sù chén jī； wéi shēng sù B6 jù yòu tuì chú hēi sè sù bān hén de zuò yòng， fù hán wéi shēng sù B6 de shí wù yòu jī ròu、 shòu zhū ròu、 dàn huáng、 yú、 xiā、 huā shēng、 dà dòu jí qí zhì pǐn děng。 |
|
1 、 láo jì ABCS： guó wài de pí fū zhuān jiā tí chū liǎo měi bái bǎo shī bǎo yǎng de jī běn zhǔn zé jí“ ABCS”， A jí yuǎn lí yáng guāng， B jí tú měi bái bǎo shī fáng shài chǎn pǐn， C zhǐ dài mào， chēng sǎn zhē yáng guāng， S shì qǐng gào sù dà jiā。
2、 shēn rù jī dǐ： yòu xiào měi bái bǎo shī de guān jiàn zài yú měi bái bǎo shī yíng yǎng chéngfèn yào néng gòu ràng pí fū xī shōu bìng shèn tòu dào jī fū jī dǐ céng， bìng zài shèn tòu de guò chéng zhōng zhú bù shì fàng yòu xiào chéngfèn， ràng měi bái bǎo shī yǎng fēn quán miàn fā huī zuò yòng。 fǒu zé měi bái bǎo shī de gōng xiào jiù jìn hū yú líng。
3、 méi yòu sù xiào měi bái bǎo shī pǐn： zhuān yè rén shì qiáng diào bù yào huái yí měi bái bǎo shī chǎn pǐn de gōng xiào， yóu qí shì zài yòng liǎo bù dào liǎng gè yuè de shí hòu。 zhēn zhèng néng kàn chū xiào guǒ de měi bái bǎo shī bǎo yǎng yī bān xū yào chí xù 45-60 tiān， wéi qiú jī fū bái nèn， zhè shì yī duàn jué duì zhí dé tóu zī qiě shàng bù suàn cháng de děng dài shí jiān。
4、 jiàn kāng、 jié jìng、 míng liàng shì jī fū měi bái bǎo shī de zuì gāo jìng jiè： yuè lái yuè duō de měi róng zhuān jiā tí chū jǐng gào， wǒ men zhuī qiú de bù shì cāng bái 'ér shì měi bái bǎo shī de zuì jiā jìng jiè， bù néng tuō lí shí jì dì xiǎng ràng zì jǐ de huáng pí fū biàn chéng 'ōu zhōu rén de bái xī fū sè。 jì zhù， měi bái bǎo shī de biāo zhǔn yīnggāi shì jiàn kāng、 jié jìng、 míng liàng de fū sè。
5、 měi bái bǎo shī + fáng shài， cái shì zhēn zhèng de měi bái bǎo shī： měi bái bǎo shī shì yī gè shēn céng dǎo rù de guò chéng， fáng shài zé shì duì jī fū biǎo céng jiā yǐ bǎo hù。 rú guǒ yī kuǎn chǎn pǐn jì yào měi bái bǎo shī yòu yào fáng shài， qǔ gè zì de zuì dà gōng xiào bù kě néng tóng shí fā huī hǎo。 xiān tú měi bái bǎo shī pǐn， zài tú fáng shài pǐn， cái shì měi bái bǎo shī jī fū de jī chǔ。
6、 25 suì hòu de jī fū zài bù huì zì dòng huī fù bái xī： zài 25 suì zhī qián yīn shì yìng xìng sè sù chén diàn 'ér chǎn shēng de biàn hēi jí bān diǎn， yī bān dū jù yòu kě nì xìng， jí hái kě yǐ zì jǐ màn màn biàn huí lái。 yī dàn guò liǎo 25 suì， jī fū zhuàng kuàng biàn kāi shǐ zǒu xià pō lù， yī xiē bān diǎn shī qù liǎo zì dòng de kě nì huí zhuǎn， zhè shí jiù xū yào měi bái bǎo shī chǎn pǐn de bǎo yǎng， lái bāng zhù jī fū huī fù yuán yòu de bái xī。 |
|
yī、 měi bái qū bān
bì jìng dōng fāng rén hái shì bǐ jiào xīn shǎng chún bái wú xiá de bái nèn jī fū， yòu yī xiē bān diǎn zài shàng miàn， jí shǐ zài bái， yě bù shì nà me chún cuì， ér qiě yuè bái yuè xiǎn chū wū diǎn yī yàng de bān。 suǒ yǐ qù bān shì měi bái tóu děng dà shì， yào fū sè bái dé jūn yún tòu liàng， cái néng xiào 'ào měi bái juédòu chǎng。
èr、 měi bái chéngfèn
dōushuō nǚ rén shì gǎn xìng de， dàn shì xiàn zài de nǚ rén xiāo fèi qǐ lái yuè lái yuè lǐ xìng， tè bié shì guān hū“ miàn zǐ” wèn tí de dà shì qíng， gèng shì bù néng mǎ hǔ。 nǚ rén men zài měi bái chǎn pǐn de xuǎn gòu shàng yuè lái yuè guān xīn měi bái chéngfèn de wèn tí。 měi bái chéngfèn yī dìng yào tiān rán yòu xiào， róng yì bèi pí fū xī shōu， méi yòu dú fù zuò yòng。
sān、 tiān rán měi bái
kě néng shì huà xué chǎn pǐn yòng dé duō liǎo， nǚ rén men kāi shǐ guān zhù qǐ tiān rán de měi bái bǎo yǎng pǐn， bǐ rú niú nǎi、 lú huì， yǐ jí yì yǐ rén fěn、 bái zhǐ fěn děng gè zhǒng zhōng yào měi bái de fěn fěn， tiáohé yǐ hòu dāng zuò miàn mó shǐ yòng， huò zhě zhí jiē bǎ níng méng、 qīng guā děng piàn piàn fū zài liǎn shàng。 dàn yòu xiē zhuān jiā rèn wéi tiān rán chǎn pǐn de yòu xiào chéngfèn bù néng wán quán bèi jī fū xī shōu， shèn zhì hái huì yǐn qǐ guò mǐn、 fā yán。
sì、 fáng shài měi bái
měi bái shì yào cóng nèi 'ér wài， ràng jī fū chóngxīn huàn fā guāng cǎi， tóng shí yě xū yào cóng wài 'ér nèi bǎo hù jī fū miǎn shòu wài jiè cì jī shāng hài。 fáng shài jiù shì yī nián sì jì bì xū zuò de měi bái tóu děng dà shì。 fáng shài chú liǎo yào yòu hé shì de SPF zhí、 PA++ gōng xiào， zuì hǎo hái jù yòu gé lí wū rǎn hé cǎi zhuāng de gé lí gōng néng， rú guǒ néng xiàng bā lí 'ōu lāi yǎ duō zhòng fáng shài gé lí lù jù yòu jǐ zhǒng xiū shì fū sè de yán sè， kě yǐ zhí jiē dāng fěn dǐ yòng， jiù gèng shì wù chāo suǒ zhí、 huà zhuāng bāo bì bèi liǎo。
wǔ、 měi bái bǎo shī
měi bái de guò chéng qí shí yě shì pí fū gēngxīn hé qīng jié de guò chéng， ér qù chú diào lǎo huà de jiǎo zhì céng huì ràng pí fū bǐ jiào gān zào， ér gān zào de pí fū shì hěn róng yì chǎn shēng hēi sè sù de， suǒ yǐ， xū yào jí shí dì bǔ chōng yíng yǎng hé shuǐfèn。 bǎo shī yě kě yǐ shuō shì rèn hé fū zhì dū xū yào zuò de jī chǔ gōng kè， rú hé néng shǐ měi bái bǎo shī liǎng bù wù yě shì měi bái dá rén men guān xīn de huà tí。
liù、 guāng cǎi liàng bái
jiàn kāng de bái， yīnggāi shì néng gòu tòu chū guāng cǎi de liàng bái。 yào zuò dào cóng jī fū shēn céng tòu chū guāng cǎi， jiù yào sǎo qīng jī fū lǐ miàn de hēi sè sù， kāi qǐ jī fū nèi zài guāng cǎi。
qī、 měi bái shí pǐn
kě yǐ chī de měi bái shí pǐn yě zhú jiàn chéng wéi měi bái de xīn cháng shì。 bǐ rú zhēn zhū fěn、 niú nǎi、 xìng rén děng， duàn wèi gāo yī diǎn de， zhǐ chī bái sè、 qiǎn sè de dōng xī， bù chī shēn sè de shí wù。
bā、 měi bái jīng huá sù
wèishénme jīng huá sù zài xì liè chǎn pǐn zhōng zǒng shì róng liàng zuì xiǎo、 jià gé zuì guì de chǎn pǐn， jiù yīn wéi tā shì jīng huá， suǒ yǐ tā de yòu xiào chéngfèn nóng dù kě yǐ bǐ xì liè chǎn pǐn zhōng de rǔ hé shuāng gāo chū hǎo jǐ shí bèi， jīng huá sù yě cháng cháng shì měi róng dà pǐn pái zuì xīn kē jì jié jīng de chǎn wù， suǒ yǐ guì yě shì guì dé yòu jià zhí de。 bǐ jiào nián qīng yī diǎn de kě yǐ mǎi bǎo shī jīng huá sù， yòu diǎn nián jì de jiù kě yǐ kǎo lǜ kàng shuāi lǎo jīng huá sù， miàn bù yòu bān de jiù yī dìng yào shì yī xià měi bái jīng huá sù。
jiǔ、 měi bái miàn mó
měi bái miàn mó yě shì měi bái chǎn pǐn zhōng bì bù kě shǎo de yī yuán， tā de zuò yòng xiāng dāng yú shì gěi liǎn shàng de jī fū pào yī gè niú nǎi yù， kě yǐ shū huǎn jī fū， bìng ràng jī fū zài fàng sōng de zhuàng tài xià gèng hǎo dì xī shōu měi bái chéngfèn。
shí、 pái dú měi bái
gōng zuò guò dù、 xīn lǐ yā lì jiā zhòng、 shēng huó zuò xī bù zhèng cháng、 yǐn shí bù jūn héng děng qíng kuàng， dū huì dǎo zhì xì bāo zhì zào chū gèng duō de fèi qì wù， shǐ biǎo pí xì bāo shī qù yuán yòu de huó lì jí zài shēng néng lì， ràng pí fū xiǎn dé 'àn chén、 wú guāng zé、 zhú jiàn shī qù tánxìng。 suǒ yǐ xiān pái dú、 hòu měi bái yě shì yī zhǒng fēi cháng liú xíng de měi bái gài niàn。 pái dú měi bái zhù yào jiàn yì rén men duō chī shuǐ guǒ、 shū cài děng pái dú shí wù， cóng nèi 'ér wài pái chū dú sù， ràng jī fū chóngxiàn guāng zé měi bái 。
shí yī、 měi bái jīng huá
jīng huá yè zài huà zhuāng pǐn de fēn lèi dāng zhōng， yī bān dōushì zhǐ yòu xiào chéng fèn nóng dù jiào gāo de chǎn pǐn， zài shǐ yòng guò chéng dāng zhōng， néng gòu yīn wéi gāo bǐ lì de yòu xiào chéng fèn， lái jiā qiáng tè shū mù dídí hù lǐ zuò yòng， ràng jī fū dá dào bǐ jiào míng xiǎn de hù fū xiào guǒ。 ér yà zhōu nǚ xìng pǔ biàn shǔ yú piān huáng de jī zhì， dàn chuán tǒng wén huà tuī chóng jiào wéi bái xī de fū sè， yīn cǐ měi bái jīng huá yǐ jīng chéng wéi gè dà chǎng jiā yǐ jí zhòng duō nián qīng nǚ xìng bì bèi de bǎo yǎng pǐn xiàng。
zhuān yè měi bái biāo zhǔn： shuǐ tòu bái
lián shǒu zhōng dé lián hé huà zhuāng pǐn yán jiū suǒ duì jìn 500 wèi zhōng guó nǚ xìng jìn xíng pí fū fēn xī hé diào chá， bèi diào chá nǚ xìng nián líng fàn wéi cóng 17 suì kuà dù dào 70 suì。 zǒng jié chū： zhōng guó nǚ xìng de fū sè pǔ biàn piān huáng， tā men rèn wéi zuì lǐ xiǎng de měi bái jìng jiè biàn shì“ shuǐ gǎn tòu bái”， jí jí bái xī、 tōng tòu、 shuǐ rùn wéi yī tǐ de měi bái 。
měi bái xiào guǒ gè tǐ chā yì jiào dà
měi bái xū yào chí zhī yǐ héng de jué xīn hé yì lì。 zhì yú měi bái jiū jìng xū yào duō jiǔ kàn dào xiào guǒ， yīn wéi gè rén fū sè、 fū zhì de bù tóng， yǐ jí zhōu wéi huán jìng， shēng huó xí guàn de bù tóng， dōuyòu kě néng dǎo zhì měi bái xiào guǒ de qiān chā wàn bié。 chōng zú de shuì mián， shuǐfèn bǔ chōng yǔ shì dù qīng jié， shì wéi chí pí fū shuǐ gǎn tòu bái de jī chǔ。
měi bái chǎn pǐn shǐ yòng bù dāng shāng fū
xuǎn zé hé shì de měi bái chǎn pǐn xiǎn dé yóu wéi zhòng yào。 xiàn zài shì chǎng shàng yòu hěn duō míng mù fán duō de měi bái chǎn pǐn， rú guǒ shǐ yòng bù dāng， duì yú jī fū de shāng hài chéng dù shèn zhì bù yà yú guò liàng jīn shǔ wù zhì， nǚ xìng men jìn liàng bì miǎn guò liàng shǐ yòng guǒ suān、 shuǐ yáng suān、 zuǒ xuán C děng， ér yào xuǎn zé kǒu bēi hǎo、 yìng yòng zhí wù měi bái chéngfèn de chǎn pǐn。
dǎ zào jiàn kāng jī fū： bái lǐ tòu hóng
fū sè bái xī jiā shàng xuè sè chōng zú， cái shì pí fū jiàn kāng de biāo zhǔn， yòu de nǚ hái zǐ pí fū suī rán bǐ jiào bái， què xiǎn dé bù gòu jiàn kāng。 qí shí fū sè bù jiā zhù yào shì pín xuè zào chéng。
1、 chú liǎo zhù yì fáng shài hé měi bái zhè wài， hái yào zhù yì xiū xī hé shuì mián， yìng shí yòng hán tiě duō de shí wù， rú yīng táo、 bō cài、 hú luóbo、 zhī má、 zǐ cài、 bèi lèi、 shā dīng yú、 gān yú děng。
2、 lǜ chá hán jiào duō yè lǜ sù hé wéi shēng sù C， néng shǐ fū sè bái xī， xuè sè chōng zú。
3、 qíng xù duì rén tǐ de yǐng xiǎng shì jù dà de， jīng shén huàn fā， rén tǐ miǎn yì gōng néng dà dà tí gāo， duì gè zhǒng bù lì yīn sù yòu qiáng dà de dǐ kàng néng lì。 dāng xīn qíng bù hǎo、 yōu chóu、 bēi 'āi shí shēn tǐ miǎn yì gōng néng jiù jiàng dī， dǐ kàng gè zhǒng bù lì yīn sù de néng lì hěn chā， róng yì fā shēng gè zhǒng jí bìng， pí fū xīn chén dài xiè、 xuè yè xún huán děng gè zhǒng gōng néng jūn jiàng dī， pí fū biàn huī hēi、 gān zào、 zhòu wén zēng jiā， chéng shuāi lǎo jì xiàng。 yīn cǐ， yào jìn liàng bǎo chí yú kuài de xīn qíng hé lè guān de qíng xù。
měi bái chéngfèn fēn sì lèi
cóng gōng néng shàng kàn， gè zhǒng měi bái chéngfèn kě yǐ fēn wéi sì lèi：
1. yì zhì hēi sè sù： jí zǔ duàn xìng měi bái 。
tóng yàng shì cháng jiàn de měi bái chéngfèn， rú qū suān、 xióng guǒ sù děng， tā men kě yǐ yì zhì hēi sè sù de shēng chéng， jù yòu hěn qiáng de dàn bān gōng xiào。
quē diǎn： wǎng wǎng xū yào shèn tòu dào jī fū dǐ céng cái néng fā huī qí zǔ duàn zuò yòng， zhè duì chǎn pǐn zhì jì tí chū liǎo jiào gāo yào qiú。
2. jié dǔ hēi sè sù： jí yì zhì hēi sè sù cóng hēi sù xì bāo zhuǎn yùn dào jiǎo zhì xì bāo， rú wéi shēng sù B3。
3. dàn huà hēi sè sù： jí hái yuán měi bái 。
pí fū biàn hēi chǎn shēng bān diǎn， běn shēn shì jī fū yǎng huà de guò chéng。 ér wǒ men shú xī de wéi shēng sù C jí qí yǎn shēng wù biàn shì jiān qiáng de kàng yǎng huà xiǎo wèi shì， tā néng bǎ yǐ jīng yǎng huà liǎo de guò chéng zài hái yuán huí qù， yì zhì hēi sè sù de yǎng huà fǎn yìng， ràng jī fū zhú jiàn tòu bái。
quē diǎn： tā bù shì yī gè 'ān wěn de wèi shì， hěn róng yì zài kōng qì zhōng fēn jiě， shī qù gōng xiào。
4. dài xiè hēi sè sù： jí dài xiè měi bái 。
xiàng guǒ suān、 shuǐ yáng suān A chún děng， xiàng bō kāi jī dàn ké yī yàng， bō luò jī fū guò duō de jiǎo zhì céng， cóng 'ér bǎ hēi sè sù cóng pí fū shàng dài zǒu， ràng jī fū xīn shēng。
quē diǎn： mǐn gǎn jī fū yào xiǎo xīn cǎi yòng zhè zhǒng bō luò jiǎo zhì de měi bái fāng shì， yào yǔ bǎo shī、 fáng shài xiāng jié hé。
7 zhǒng yòu xiào de měi bái chéngfèn：
guǒ suān
tí liàn zì shuǐ guǒ de yī zhǒng suān， qí zhōng yòu yǐ tí liàn zì gān zhè de gān chún suān xiào guǒ zuì jiā， mù qián zuì cháng bèi shǐ yòng。 zuò yòng nǎi zài qù chú guò dù jiǎo huà de jiǎo zhì céng hòu， cì jī xīn xì bāo de shēngzhǎng， tóng shí yòu zhù yú qù chú liǎn bù xì wén， dàn huà biǎo pí sè sù， shǐ pí fū biàn dé gèng róu ruǎn、 bái xī、 guāng huá qiě fù yòu tánxìng。
qū suān
zài duì bǐ shì yàn zhōng fā xiàn， xiàn yòu de měi bái chéng fēn zhōng， tā de xiào guǒ zuì míng xiǎn。 qū suān yī bān cóng qīng méi、 qū méi děng sī zhuàng zhēn jūn zhōng tí qǔ， shì yī zhǒng hán yòu dú xìng de xì bāo， yīn 'ér méi yòu zài shì chǎng shàng wán quán pǔ jí kāi lái。 gēn jù rì běn zuì xīn de yán jiū bào gào， qū suān chéngfèn kě néng huì yòu zhì 'ái de wēi xiǎn。
xióng guǒ gān
zài bù yǐng xiǎng xì bāo zēng zhí de nóng dù xià xióng guǒ gān zàn kě yǐ yòu xiào jiǎn shǎo hēi sè sù de xíng chéng， yě jiù shì shuō， tā de 'ān quán xìng bǐ jiào gāo。 xióng guǒ gān yòu jiào yáng méi gān hé xióng pú táo yè sù， cóng zhí wù zhōng tí qǔ chéngfèn。
wéi shēng sù C
zuì zǎo yòng zài měi bái pǐn zhōng de、 yòu dài biǎo xìng de tiān jiā jì zhī yī。 tā de 'ān quán xìng hěn hǎo， dàn wěn dìng xìng hěn chā。 rú guǒ bù jiā bǎo hù， zài gāo shuāng zhōng huì hěn kuài shī qù huó xìng。 wèile wěn dìng tā， rén men tí chū liǎo gè zhǒng bàn fǎ， rú lì yòng chéng zǐ ròu zhōng de guǒ jiāo bǎo chí tiān rán huó xìng， zhí dào tú fū dào pí fū shàng shí， guǒ jiāo bèi pò huài cái bèi shì fàng chū lái。
lú huì
lú huì yòng zài měi bái chǎn pǐn zhōng shì yīn wéi tā duì shài hòu de pí fū yòu hěn hǎo de hù lǐ zuò yòng， jiǎn qīng zǐ wài xiàn cì jī 'ér dài lái de pí fū hēi huà。 lú huì shì shàng shì jì 90 nián dài fā jué chū de lìng rén jīng xǐ de měi róng zhí wù， jīhū shì quán néng de héng héng bǎo shī、 fáng shài、 qū bān、 chú zhòu、 měi bái 、 fáng shuāi lǎo， shèn zhì hù fā。 jù shuō shǐ yòng xiān lú huì zhī shì 'āi jí nǚ wáng kè lóu bā tè lā de zhù yán mì fāng。
gān cǎo、 sāng shù tí qǔ wù
cóng gān cǎo de gēn zhōng tí qǔ 'ér lái， yī bān tiān jiā zài rì shài hòu de hù lǐ chǎn pǐn zhōng， yòng lái xiāo chú qiáng liè rì shài hòu pí fū shàng de xì wēi yán zhèng。 gān cǎo tí qǔ wù 'ān quán xìng hěn hǎo。 sāng shù tí qǔ wù shì yóu fǎ guó rén kāi fā chū lái de zuì xīn de měi bái chéngfèn， zuò yòng wēn hé yòu xiào。
nèi pí sù jié kàng jì
nèi pí sù zài pí fū zhōng fēn bù bù jūn， shì zào chéng sè bān de zhù yào yuán yīn。 nèi pí sù jié kàng jì jìn rù pí fū， kě yǐ hé hēi sè sù xì bāo mó de shòu tǐ jié hé， shǐ nèi pí sù shī qù zuò yòng。 nèi pí sù jié kàng jì shì yī zhǒng hěn xīn de yuán liào， dài biǎo liǎo dāng jīn měi bái jì shù de zuì xīn shuǐ píng。 |
|
xiè zhuāng yè
gōng néng： wēn hé chè dǐ qīng jié shòu yáng guāng shāng hài de jī fū， xiè chú cǎi zhuāng， bìng qù chú cán gòu jí lǎo huà jiǎo zhì suǒ hán de hēi sè sù。
shǐ yòng fāng fǎ： zài xǐ liǎn qián， qǔ shì liàng yú shǒu zhǎng xīn， jūn yún tú yú liǎn shàng， qīng róu yú quán liǎn， zài yǐ qīng shuǐ xǐ jìng jí kě。
xǐ miàn rǔ
gōng néng： néng wēn hé jié jìng shēn céng jī fū， tóng shí jiān jù jǐn zhì máo kǒng de gōng xiào。 xǐ hòu ràng jī fū kàn qǐ lái qīng shuǎng dòng rén yòu guāng zé。
shǐ yòng fāng fǎ： zǎo wǎn qǔ shì liàng yú shǒu zhǎng xīn， tóng rù shǎo xǔ shuǐ， róu chū pào mò hòu yǐ huà yuán de dòng zuò tú mǒ yú quán liǎn， zài yǐ qīng shuǐ xǐ jìng。
huà zhuāng shuǐ
gōng néng： bù dàn ràng jī fū gèng jiā jié jìng qīng xīn、 róu ruǎn liàng lì， tóng shí hái néng zhèn fèn jī fū， shì shǐ yòng qí tā měi bái chǎn pǐn qián de dǎ dǐ chǎn pǐn。
shǐ yòng fāng fǎ： yú zǎo wǎn qīng jié liǎn bù hòu， qǔ yuē yī chá chí de liàng， dǎo zài zhǎng xīn huò huà zhuāng mián shàng， qīng pāi liǎn bù。
měi bái jīng huá yè
gōng néng：
1 ． chí xù shǐ yòng néng yù fáng zǐ wài xiàn zào chéng de hēi bān、 qiāobān， wéi chí jiàn kāng、 jù tòu míng gǎn de jī fū
2． néng pái chú pí fū biǎo céng yǐ shēng chéng de mài lā níng sè sù。
3． néng wán quán róng hé yú jī fū， yòu xiào chéngfèn kě zhí jiē shèn tòu jī fū dǐ céng。
4． jù xiāo yán zuò yòng， néng fáng zhǐ miàn pào、 hēi tóu fěn cì。
shǐ yòng fāng fǎ： shǐ yòng yú zǎo wǎn xǐ liǎn hòu dì yī bù zhòu， yǐ shǒu zhǐ zhān qǔ yuē 0.3g de liàng tú mǒ yú quán liǎn jí hēi bān、 qiāobān děng tè bié de bù wèi。 chóngfù tú mǒ， xiào guǒ huì gèng hǎo。
měi bái rǔ yè
gōng néng： gāo dù rùn zé bǎo shī pèi fāng， ràng jī fū róu ruǎn zī rùn， jiā qiáng měi bái jīng huá yè de gōng néng。 nài xīn shǐ yòng néng ràng bān diǎn míng xiǎn biàn dàn， jī fū biàn dé tòu míng 'ér huá rùn。
shǐ yòng fāng fǎ： zǎo wǎn yú měi bái jīng huá yè zhī hòu shǐ yòng， qǔ shì liàng yǐ zhǐ fù jūn yún qīng mǒ yú quán liǎn。
měi bái àn mó shuāng
gōng néng： néng yòu xiào cù jìn lǎo huà jiǎo zhì de pái chū， jiā qiáng měi bái chéngfèn gāo shèn tòu xiào guǒ； kě jìng huà xì bāo， shǐ jī fū biàn dé jiàn kāng yòu huó lì， bìng qiě yù lái yù bái xī。
shǐ yòng fāng fǎ： zài huà zhuāng shuǐ zhī hòu shǐ yòng， yī cì yuē 0.4 héng 0.6 kān， qīng róu liǎn bù yuē 1 fēn zhōng， zhí dào 'àn mó shuāng wán quán shèn tòu zhì jī fū zhōng wéi zhǐ。
měi bái miàn mó
gōng néng： néng wēn hé qīng jié、 róu huà、 rùn zé jī fū， shǐ jī fū zài duǎn shí jiān nèi huī fù wǎng rì bái xī、 guāng zé gǎn。
shǐ yòng fāng fǎ： měi zhōu shǐ yòng 2 héng 3 cì， jiāng miàn mó tú mǒ quán liǎn， yuē shù fēn zhōng hòu zài yǐ qīng shuǐ xǐ jìng jí kě。
fáng shài gé lí shuāng
gōng néng： bǎo hù jī fū miǎn shòu zǐ wài xiàn de shāng hài， tí gōng guāng xiàn bǎo hù cuò shī， shǐ fáng shài、 gé lí yǔ rùn zé tóng shí wán chéng。
shǐ yòng fāng fǎ： yú rì cháng bǎo yǎng pǐn zhī hòu， shàng zhuāng qián， qǔ 2 héng 3 dī yòng liàng， jūn yún tú mǒ yú liǎn bù、 jǐng bù hé suǒ gǔ děng bù wèi， zài shàng fěn dǐ。
fáng shài fěn dǐ huò fáng shài liǎng yòng fěn bǐng
gōng néng： yòu xiào fáng zhǐ zǐ wài xiàn bìng fáng hàn jí yóu zhī fēn mì， shǐ jī fū kàn qǐ lái wán měi wú xiá。
shǐ yòng fāng fǎ： zài suǒ yòu bǎo yǎng chéng xù hòu， shàng cǎi zhuāng pǐn zhī qián shǐ yòng。
hán SPF de cǎi zhuāng pǐn
gōng néng： shǐ jī fū miǎn shòu zǐ wài xiàn de qīn hài。
shǐ yòng fāng fǎ： yǐ zhào chǎn pǐn běn shēn de shǐ yòng fāng fǎ shǐ yòng， lì rú mì fěn、 yǎn yǐng、 kǒu hóng、 sāi hóng děng ……
měi bái chǎn pǐn hé xīn chéngfèn：
qū suān KojicAcid
zài zhì zuò rì běn jiǔ、 jiàng yóu de yuán liào zhōng， hán yòu yī zhǒng néng bái xī jī fū de chéngfèn héng héng qū jūn， yě jiù shì qū suān de zhù yào chéngfèn。 tā néng zhí jiē yì zhì lào 'ān suān méi de huó xìng huà， shǐ sè sù shēng chéng xì bāo、 mài lā níng sè sù dài xiè zhèng cháng， hěn hǎo dì yì zhì hēi、 qiāobān。 yīn qí néng chōng fēn yì zhì de mài lā níng sè sù， suǒ yǐ jù yòu liáng hǎo de měi bái gōng xiào。
jīng zhì xióng guǒ sù ARBUTN
jīng zhì xióng guǒ sù néng shēn rù dào jī fū de jī dǐ céng， néng 'ān dìng zì yóu jī， bì miǎn jī fū lǎo huà、 yì zhì jiào sù lào 'ān suān méi de huó xìng huà、 qiáng lì fáng zhǐ hēi sè sù de chǎn shēng， néng yòu xiào yì zhì hēi sè sù xíng chéng， gèng néng yòu xiào qū zhú bìng pò jiě jī fū xiàn yòu de hēi bān、 qiāobān， dàn huà yǐ xíng chéng de hēi sè sù。
shuǐ yáng suān hé rǔ suān
zhè liǎng zhǒng chéngfèn， tóng shí dū hán yòu qù jiǎo zhì gōng néng， kě bāng zhù pái chú tǐ nèi hán yòu hēi sè sù de sǐ xì bāo， bì miǎn hēi bān、 qiāobān de chǎn shēng； lìng wài， rǔ suān shì liáng hǎo de bǎo shī pèi fāng chéngfèn， suǒ yǐ tóng shí jiān jù shū huǎn jí fù yuán jī fū de tè zhì。
gān chún suān GlycolicAcid
jù yòu qiáng yòu lì de qù jiǎo zhì zuò yòng， tóng shí yóu yú qí xì xiǎo fènzǐ de tè xìng， néng qīng yì dì chuān tòu jiǎo zhì céng， tóng shí cì jī hé bāng zhù dài yòu hēi sè sù de xì bāo dài xiè。 yīn wéi qí néng miǎn yú bù guī zé sè sù de fā shēng， ràng jī fū bù zhì chǎn shēng bān diǎn， yīn cǐ jìn 'ér jiànjiē dá chéng dàn bān de gōng xiào， shǐ fū sè biàn dé yúnchèn tòu míng， zhì dì róu nèn xì zhì。
dòu kē zhí wù cuì qǔ wù LempUyang
yòu yì zhì jiào sù kù 'ān suān méi chǎn shēng de xiào guǒ， néng bì miǎn hēi sè sù de chǎn shēng， ràng jī fū zì rán jiù měi bái 。
dà dòu cuì qǔ jīng huá SoyaExtract
qí zhōng hán zhí wù xìng lèi huáng tóng sù， jù qiáng lì kàng yǎng huà de gōng néng， néng bì miǎn jī fū lǎo huà， bìng kě qiáng xiào yù fáng xīn hè bān de shēng chéng。
wéi tā mìng C yòu dǎo tǐ + tiān rán wéi tā mìng E
tiān rán wéi tā mìng E yòu cù jìn xīn chén dài xiè、 jiā sù pái chú yǐ shēng chéng de mài lā níng sè sù de gōng néng； wéi tā mìng C yòu dǎo tǐ zé néng dàn huà yǐ shēng chéng de mài lā níng sè sù。 rú guǒ jiāng liǎng zhě jiā zài yī qǐ jiù néng tiáolǐ sè sù shēng chéng xì bāo de huán jìng， yǐ bì miǎn yīn yǎng huà 'ér biàn dé huó yuè。
BHA huó pō guǒ suān
néng huó huà jī fū de zài shēng guò chéng、 jiā sù jī fū xīn chén dài xiè de xún huán、 gēngxīn jiǎo zhì céng、 fēn jiě chén diàn zài biǎo pí céng biǎo miàn de mài lā níng sè sù， ràng jī fū chéng xiàn jūn yún、 guāng huá wú xiá、 chún jìng、 tòu míng、 bái xī de zhuàng tài。
yì rén cuì qǔ yè
qí zuì zhù yào de gōng néng shì bì miǎn zǐ wài xiàn zào chéng jī fū gān zào， yīn wéi gān zào de jī fū yě shì xíng chéng mài lā níng sè sù， shǐ jī fū biàn hēi de zhù yīn。 |
|
pí fū měi bái shí 'èr fǎ：
1、 rú guǒ bù shì bì xū， jìn liàng bì miǎn zài xià jì zǎo shàng 10 diǎn héng xià wǔ 2 diǎn chū qù， yīn wéi yī tiān dāng zhōng， zhè duàn shí jiān de yáng guāng zuì qiáng、 zǐ wài xiàn zuì jù wēi lì， duì jī fū de shāng hài zuì dà。
2、 wài chū shí jìn kě néng dài mào zǐ、 chēng yáng sǎn、 dài tài yáng yǎn jìng、 chuān cháng xiù yī kù， yǐ bǎo hù jī fū。
3、 měi cì qíng tiān wài chū shí， dū yìng tú fáng shài pǐn， ér qiě yìng měi gé 2 héng 3 xiǎo shí cā yī cì。 ér yóu yǒng shí yě yìng tú fáng shài pǐn， bìng qiě hái yìng shǐ yòng fáng shuǐ qiě fáng shài zhǐ shù jiào gāo de fáng shài pǐn。
4、 zhǐ yào cóng shì guò hù wài huó dòng， wú lùn rì shài chéng dù rú hé， huí jiā hòu dū yìng xiān xǐ zǎo， bìng yǐ 'àn mó de fāng shì qīng qīng cā shì quán shēn， xiān yòng wēn shuǐ， zài yòng lěng shuǐchōng lín， bìng quán shēn mǒ xiē hù fū lù。
5、 pùshài hòu， rú yòu tiáo jiàn kě yòng máo jīn bāo zhe bīng kuài lái bīng zhèn fā hóng de bèi zhuó shāng pí fū yǐ jiǎn huǎn jú bù zào rè， bìng jìn liàng shǎo yòng shǒu zhuā， fǒu zé jiāng huì jiā jù shài hòu bān de chǎn shēng。
6、 shài hòu hái kě qǔ yòng jiā zhōng xiān lú huì， guā chū zhōng jiān de lú huì wù zhì fū zài jī fū shàng， yòu zhèn dìng hé měi bái de zuò yòng。
7、 shǒu zài wài chū shí yě yào chá fáng shài lù， ér shǒu bì、 jiǎo、 xī luǒ wài lù shí yě yìng tú fáng shài pǐn， zhè yàng jì kě yǐ fáng shài yòu kě yǐ yòu xiào jiǎn shǎo bān diǎn， tè bié shì zhōng nián yǐ hòu guò zǎo shēng chéng“ lǎo nián bān”。
8、 shuǐ shì měi róng shèng wù， zǎo chén xǐng lái yìng jí zǎo kōng fù hē liáng bái kāi， rú zài shuǐ zhōng jiā piàn níng méng， zé měi róng xiào guǒ gèng míng xiǎn。 wǎn shàng shuì qián 30 fēn zhōng yě qǐng hē yī xiǎo bēi shuǐ， ràng xì bāo chōng fēn xī shōu， kě yòu xiào fáng zhǐ zhòu wén shēng chéng。
9、 duō chī huáng guā、 cǎo méi、 xī hóng shì、 jié zǐ děng， yīn wéi qí hán yòu dà liàng VC， néng yòu xiào bāng zhù hēi sè sù hái yuán， xié zhù měi bái ， zēng jìn miǎn yì lì。
10、 chōng zú shuì mián， yòu xiào huǎn jiě shēng huó yā lì， duō tīng yīnyuè， yě shì měi bái de hǎo bāng shǒu。
11、 shǎo chōu yān、 shǎo hē cì jī xìng yǐn liào， bǎo zhèng shuì mián， kě bǎo chí jī fū róu nèn guāng rùn。
12、 yuǎn lí rén gōng tiān jiā jì， shǎo chī yóu zhà shí pǐn， shèn yòng jī sù hé bì yùn yào， zhè xiē dū huì zhí jiē dǎo zhì hēi sè sù chén zhe hé qiāobān shēng chéng。 |
|
yī dìng yào xiān tiǎo xuǎn zuò yòng zài yì zhì hēi sè sù de chǎn pǐn， nà biǎo shì nǐ de gōng lì hái bù zú， yào cóng tóu jìn xiū（ jī chǔ piān）， shì shí shàng， gēn jù bù tóng de wèn tí， zuì yòu xiào de chǎn pǐn shì bù tóng de， yǐ dòu bā（ shǔ yú fā yán xìng sè sù chén zhe） wéi lì， guǒ suān de xiào guǒ jiù yōu yú wéi shēng sù C de xiào guǒ。
jì rán bù tóng lèi xíng de rén yào xuǎn gòu de chǎn pǐn wán quán bù tóng， nà zěn me xuǎn zé ní？ xià miàn jiù wéi dà jiā lái shuō míng， yuè zhòng yào huò shì yuè yòu xiào de bǎi zài yuè qián miàn：
■ hēi měi rén： fáng shài ＞ guǒ suān huò shì qù jiǎo zhì（ zé yī jí kě）＞ qū suān、 wéi shēng sù C、 huò shì xióng guǒ sù
■ gān bān： fáng shài＞ qū suān、 wéi shēng sù C、 huò shì xióng guǒ sù＞ guǒ suān huò shì qù jiǎo zhì（ zé yī jí kě）
■ fā yán hòu sè sù chén zhe： fáng shài＞ guǒ suān huò shì qù jiǎo zhì（ zé yī jí kě）＞ qū suān、 wéi shēng sù C、 huò shì xióng guǒ sù
■ shài bān、 lǎo rén bān： fáng shài＞ guǒ suān huò shì qù jiǎo zhì（ zé yī jí kě）
■ quán gǔ mǔ bān、 tài tián mǔ bān、 zhì： chú liǎo fáng shài wài， qí tā de wài yòng bǎo yǎng pǐn dōuméi yòu bāng máng。 |
|
yǐ zhào zì jǐ de lèi xíng xuǎn gòu shì shòu bǎo yǎng pǐn， cái bù huì dāng yuān dà tóu、 bái lǎo shǔ， lǎo shì zhǎo bù dào fāng xiàng。 zài rì cháng shēng huó yǐ jí yǐn shí xí guàn shàng， yě yào jiàn lì guī lǜ de zuò xī xí guàn， tè bié shì bù yào 'áo tōng xiāo， yīn wéi wǎn shàng 10 diǎn dào líng chén 1 diǎn shì jī fū hù lǐ de huáng jīn shí jiān， zhè gè shí hòu de měi róng jué kě shì yī kè zhí qiān jīn。 píng shí shēng huó zhōng yě yào jīng cháng bǎo chí yú kuài de xīn qíng， yú kuài de xīn qíng kě yǐ ràng tǐ nèi xún huán gèng shùn chàng， nèi zàng yě gèng jiàn kāng。 cǐ wài， hái yào jì dé duō hē shuǐ， bù yào yòng yǐn liào dài tì shuǐ， yīn wéi shuǐ shì cù jìn xīn chén dài xiè zuì hǎo de wù zhì。
bù tóng fū zhì de měi bái fāng fǎ
gān xìng jī fū
pí fū tè zhēng： jī fū gān zào quē shuǐ， qiū dōng jì yóu wéi míng xiǎn， shì sè bān xíng chéng de gēn yuán。 róng yì cháng zhòu wén、 xì wén， bù yì cháng dòu。
měi bái gōng shì： cóng bǔ chōng jī fū shuǐfèn rù shǒu， bǎo shī shì dì yī wèi de gōng zuò。 yǐ chōng zú de shuǐfèn yíng yǎng zī rùn jī fū， wéi chí jī fū zhèng cháng dài xiè， dǐ kàng gān zào yǔ sè sù de chén zhe。
měi bái jiàn yì： xiàn zài de měi bái chǎn pǐn dà duō jù yòu měi bái bǎo shī shuāngchóng gōng xiào。 chú měi bái hù lǐ de jī chǔ kè yǐ wài， zài wǎn jiànshǐ yòng tè rùn xíng de měi bái wǎn shuāng， kě jǐyǔ jī fū chōng zú yíng yǎng， měi bái zī yǎng liǎng bù wù。
xiǎo tiē shì： tè bié gān zào de jī fū zài qù wán jiǎo zhì hòu， shǐ yòng bǎo shī miàn mó， xiào guǒ tè jiā。 yī zhōu zhì shǎo zuò liǎng cì bǎo shī miàn mó。 lìng wài， kě zài tú měi bái rǔ yè qián shǐ yòng bǎo shī jīng huá yè， tí gāo jī fū hán shuǐ liàng。
zhōng xìng jī fū
pí fū tè zhēng： bù yóu bù gān， qià dào hǎo chù。
měi bái gōng shì： zhè lèi jī fū de měi bái shì sān lèi zhōng zuì jiǎn dān de， bìng bù xū yào shǐ yòng wán zhěng de měi bái chǎn pǐn， zhuózhòng bái tiān de fáng shài hé yè jiān de bǎo shī。 duō hē shuǐ、 duō chī shuǐ guǒ shū cài， fū sè zì rán bái xī、 tòu míng。
měi bái jiàn yì： měi tiān jiān chí qīng jié、 shuǎng fū、 yíng yǎng。 wǎn jiān shǐ yòng měi bái wǎn shuāng。
xiǎo tiē shì： yī zhōu yī cì měi bái miàn mó。
dāng rán， fū zhì xiāng tóng de rén yě huì yīn nián líng hé huán jìng de bù tóng 'ér gè yòu bù tóng， suǒ yǐ， zài liǎo jiě fū zhì qíng kuàng hòu， nǐ hái dé liǎo jiě zì jǐ chǔyú nǎ gè jí bié de měi bái lèi xíng。
yóu xìng jī fū
pí fū tè zhēng： yóu nì yì cháng dòu， máo kǒng cū dà， qiě dà duō shù shǔ yú yóu 'ér quē shuǐ de lèi xíng， cháng bān de kě néng xìng xiǎo。
měi bái gōng shì： shǐ yòng wú yóu xíng de měi bái rǔ yè， jì wéi jī fū tí gōng yíng yǎng， yòu bù yòng dān xīn huì jiā zhòng jī fū fù dān， dǔsè máo kǒng。
měi bái jiàn yì： jiān chí bái tiān、 wǎn shàng shǐ yòng měi bái xǐ miàn nǎi、 shuǎng fū shuǐ hé rǔ yè。 rì jiān shǐ yòng T bù wèi zhuān yòng kòng yóu chǎn pǐn hé fáng shài chǎn pǐn， yù fáng hēi bān de shēng chéng。 yè jiān shǐ yòng měi bái jīng huá yè， wéi jī fū tí gōng chōng zú yíng yǎng， xiū fù jī fū rì jiān sǔn shāng。 |
|
1. dōng guā zǐ rén 15 kè、 jié pí 6 kè、 táo huā 12 kè， hùn hé yán chéng xì mò， fàn hòu yòng mǐ tānɡ diào fú， yī rì sān cì， lián fú shù yuè， miàn bù huì biàn dé bái nèn 'ér guāng huá。
2. dōng sāng yè jiān nóng zhī zhuāng píng shōu zhù bèi yòng， měi tiān zǎo chén yòng yī jiǔ bēi zhī yè dǎo rù xǐ liǎn shuǐ zhōng xǐ liǎn， cháng xǐ kě shǐ miàn bù guāng jié róu ruǎn。
3. bǎ shài gān de méi guī huā jìn pào zài rè shuǐ lǐ， shǐ zhī lěng què hòu zài dī shàng jǐ dī gǎn lǎn yóu， yòng lái chá liǎn， pí fū huì bǎo chí guāng huá rùn zé。
4. shài guò de pí fū chū xiàn hóng bān diǎn， jiāng niú nǎi chá liǎn jí bèi shài bù wèi， kě shǐ pí fū shōu suō， zài yòng níng méng piàn fū miàn yī zhōu hòu bān diǎn biàn xiǎo， zài yòng huáng guā dǎo làn hòu jiā rù gé fěn hé shì liàng de fēng mì chá jǐ cì， bān diǎn jí kě xiāo chú。
5. yòng zhōng yào bái guǒ、 cǎo guǒ gè 'èr liǎng、 jiā hēi dòu yī liǎng， yán xì hòu fēn chéng 30 fèn， měi tiān zǎo chén qǔ yī fèn jiǎo rù shuǐ zhōng xǐ liǎn， rán hòu cā shàng rùn fū shuāng， lián xù shǐ yòng yī yuè， pí fū jiāng huì biàn dé bái nèn。
6. dài xìng qù pí， huá miàn、 qīng fěn gè děng fèn， yán mò gé shuǐ zhēng piàn kè， qǔ chū jiā lóng nǎo jí shè xiāng shǎo xǔ， zài yǐ jī dàn bái bàn hé chéng gāo， měi zǎo qǐ chuáng xǐ liǎn hòu， yòng yào tú mǒ， shù yuè hòu， róng yán huì biàn dé hóng rùn guāng huá、 jiāo yàn rú chūn zhī táo huā。
7. zhǔn bèi sān zhǐ kuān 'èr zhǐ cháng de miàn dài bān diǎn de lú huì yè qù cì xǐ gān jìng， rán hòu shì yī kuài sān lí mǐ cháng de huáng guā、 1/4 jī dàn qīng、 2 héng 3 kè zhēn zhū fěn、 shì liàng de miàn fěn（ yòng zuò diào xī chóu）。
8. fān qié fēng mì měi bái
zhè gè měi bái pèi fāng kě tóng shí zuò liǎn jí shǒu bù měi bái 。 tè bié shì 'àn chuāng pí fū， néng yòu xiào qù yóu nì， fáng zhǐ gǎn rǎn， shǐ pí fū bái xī xì zhì。
pèi fāng： fān qié bàn gè、 fēng mì shì liàng。
yòng fǎ： kě jiāng fān qié jiǎo bàn chéng fān qié zhī hòu jiā rù shì liàng fēng mì jiǎo zhì hú zhuàng。 jūn yún tú yú liǎn huò shǒu bù， dài yuē １ ５ fēn zhōng xǐ qù。 jiàn yì měi xīng qī zuò１ － ２ cì
9. jiāng qīng jiāo、 dà huáng guā、 sì fēn zhī yī kǔ guā、 xī yáng qín、 qīng píng guǒ děng dǎ chéng měi róng shū cài zhī lái hē， zhè yàng de shū cài zhī lǐ tóu yòu zú gòu de wéi tā mìng C， duì yú měi bái fēi cháng yòu xiào。
10. qǔ xīn xiān jī dàn yī méi， xǐ jìng kāi gān， jiā rù 500 háo shēng yōu zhì cù zhōng jìn pào yī gè yuè。 dāng dàn ké róng jiě yú cù yè zhōng zhī hòu， qǔ yī xiǎo tānɡ chí róng yè càn rù yī bēi kāi shuǐ， jiǎo bàn hòu fú yòng， měi tiān yī bēi。 cháng qī fú yòng cù dàn yè， néng shǐ pí fū guāng huá xì nì， sǎo chú miàn bù suǒ yòu hēi bān。
11. fēng mì dàn bái mó： xīn xiān jī dàn yī méi， fēng mì yī xiǎo tānɡ chí， jiāng liǎng zhě jiǎohuo jūn yún， lín shuì qián yòng gān jìng ruǎn shuà zǐ jiāng cǐ mó tú shuà zài miàn bù， qí jiān kě jìn xíng 'àn mó， cì jī pí fū xì bāo， cù jìn xuè yè xún huán。 dài yī duàn shí jiān fēng gān hòu， yòng qīng shuǐ xǐ jìng， měi zhōu liǎng cì wéi yí。 zhè zhǒng miàn mó hái kě yǐ yòng shuǐ shì xī hòu cuō shǒu， dōng jì kě fáng zhì jūn liè。
qióng nǚ hái de měi bái fāng fǎ：
1、 jiǔ zāo + wēn shuǐ yòng shì liàng wēn shuǐ jiāng bīng dòng de jiǔ zāo diào kāi（ zhù yì bù yào diào tài xī 'ò）， rán hòu fū zài liǎn shàng 8 fēn zhōng jiù OK liǎo， bù guò yào xiān zài shǒu shàng shì yòng 'ò， guò mǐn jiù bù hǎo lā！
2、 tián jiǔ niàng qǔ shì liàng tián jiǔ niàng， bìng qiě bǎ lǐ miàn de mǐ yě mó suì， rán hòu bǎ yā suō miàn mó huò zhě miàn mó zhǐ fàng xià qù ràng tā xī shōu， yī zhāng měi bái miàn mó jiù wán chéng lā！ dà gài fū 10－ 15 fēn zhōng jiù OK ～ jì zhù yào shì yòng 'ò！
3、 qīng jiǔ huà zhuāng shuǐ wǒ men píng cháng qù chī rì běn liào lǐ shí hē de qīng jiǔ yě shì měi bái hǎo bāng shǒu。 xǐ liǎn yǐ hòu zhí jiē bǎ qīng jiǔ yòng huà zhuāng mián mǒ shàng liǎn jiù kě yǐ liǎo， děng tā xī shōu yǐ hòu zài tú wǎn shuāng zhī lèi de bǎo yǎng pǐn。
shàng miàn jǐ zhǒng cái liào bǐ jiào piányí 'ér qiě róng yì zhǎo dào， gè wèi jiě mèi bù fáng shì shì kàn bā。 bù guò， yīn wéi zhè xiē dū hán yòu jiǔ jīng， suǒ yǐ gè wèi hái shì yào xiān shì yòng， hái yòu jiù shì yào zhù yì bì kāi yǎn jīng。
zhù： yǐ shàng jǐ zhǒng cái liào de cì jī xìng dū bǐ jiào qiáng， rú guǒ pí fū jiào bó zuì hǎo bù yào shì。
■ měi bái yuán lǐ： yīn wéi tā men lǐ miàn dōuyòu qū suān， yě jiù shì lèi sì yú pitera de jiào mǔ， suǒ yǐ jù yòu měi bái de gōng xiào。
xiǎng dāng wèi shēng zhǐ huò rì guāng dēng， yě yào chī dé hěn jiǎng jiū！ xiǎng yào xiàng wǒ zhè měi róng dà wáng de pí fū yī yàng bái de huà， yòu xiē shí wù shì jué bù néng chī de， bāo kuò jiǔ céng tǎ、 xiāng cài、 qín cài、 hóng luóbo hé mù guā。 jiǔ céng tǎ、 xiāng cài hé qín cài hán yòu xī guāng jì， chī liǎo tā men zhī hòu yù dào yáng guāng pí fū róng yì biàn hēi； hóng luóbo hé mù guā zé yīn wéi tā men běn lái jiù shì hóng sè de， chī duō liǎo zhī hòu shài dé piān hóng huò shì piān huáng， zhè xiē dōushì yī xué xìn xī shàng yǐ jīng zhèng shí de。
■ měi bái dà bǔ tiē 1： wéi tā mìng C
wéi tā mìng C hán yòu měi bái de zuò yòng， dàn shì wéi tā mìng C zuì hǎo chī wéi tā mìng C jiāo náng， huò shì fā pào wéi tā mìng C dìng， jiù shì diū zài shuǐ zhōng huì fā pào róng jiě de nà yī zhǒng， ér qiě yào zǎo wǎn dū chī。 yīn wéi wéi tā mìng C jiù suàn shè qǔ guò duō， yě huì suí zhe niào yè pái chū， bù huì tún jī zài tǐ nèi， xū yào shí wǎn shàng zài bǔ chōng yī xiē yě wú fáng。 zhì yú wéi tā mìng C kǒu hán dìng huò shì wéi tā mìng C ruǎn táng， xiào guǒ jiù hěn yòu xiàn liǎo。
■ měi bái dà bǔ tiē 2： xìng rén
xìng rén hé wéi tā mìng C yī yàng， bì xū měi tiān hē。 zài niú nǎi huò dòu jiāng lǐ pào rù xìng rén fěn， tiān tiān hē měi bái xiào guǒ yě kě yǐ hěn kuài kàn chū lái。
■ měi bái dà bǔ tiē 3： zhēn zhū fěn
bù zhī dào shì bù shì qiǎo hé， wǒ jué dé bái de shí wù chī liǎo róng yì biàn bái， xiàng xìng rén、 niú nǎi、 dòu jiāng、 zhēn zhū fěn lā dōushì bái sè yī zú。 zài shì miàn shàng yòu mài yī bāo yī bāo zhuāng de zhēn zhū fěn， měi tiān zǎo wǎn fú yòng， yě yòu bù cuò měi bái xiào guǒ。
zhēn zhū fěn hái kě yǐ huómiàn mó diào zài yī qǐ fū liǎn， diào zài hù chún gāo lǐ tóu yòng lái hù chún， diào zài hù shǒu shuāng lǐ yòng lái hù shǒu。 tā zài wǒ de měi bái bǔ tiē páiháng lǐ zǒng shì qián liè jǐ míng！
□ fū miàn qū bān
shǒu xiān， zhǎo gè yòng wán de měi róng píng huò yī zhǐ xiǎo bēi， xiān dǎo yī xiē zhēn zhū fěn zài róng qì lǐ， zài pèi yǐ shǎo liàng niú nǎi hùn hé tiáoyún。 wèile shǐ fū zài miàn shàng de zhēn zhū fěn bù zhì yú yú shí tuō luò， kě zài qí zhōng jiā yī diǎn fēng mì， liàng bù yào tài duō， fǒu zé huì shǐ zhēn zhū fěn zài liǎn shàng tú mǒ bù jūn yún。 rán hòu， yòng wēn shuǐ qīng xǐ miàn bù， jiāng diào hǎo de zhēn zhū fěn hùn hé wù jūn yún dì fū zài jiǎn shàng， qiāobān chù duō 'àn mó yī huì 'ér， yǐ cù jìn xuè yè xún huán， yě cù jìn pí fū duì yíng yǎng wù zhì de xī shōu， zhè duì qū bān hěn zhòng yào。 20 fēn zhōng zhī hòu yòng wēn shuǐ xǐ diào。 měi wǎn lín shuì qián zuò zuì hǎo。
□ zhì liáo pí fū guò mǐn、 qù dòu
cái liào： zhēn zhū fěn 4 kè zuǒ yòu， jī dàn qīng。 jiǎohuo jiǎohuo。 jìn liàng tú hòu yī diǎn， bù rán huì hěn kuài gàndiào， wǒ yòng sháo zǐ tú de， yī biān tú yī biān dī dá， hā hā， tīng qǐ lái gòu 'ěxīn de bā。 15-20 fēn zhōng hòu xǐ diào， zhī hòu pí fū biàn dé hěn huá hěn huá， qí tā gǎn jué méi yòu， yào cháng qī zuò， bù guò zhēn zhū fěn hǎo xiàng yòu zhèn jìng de xiào guǒ， yīn wéi guò mǐn de bāo bāo hǎo liǎo hěn duō， liǎn shàng yòu dòu dòu de JM kě yǐ shì yī xià。
■ měi bái dà bǔ tiē 4： dòu jiāng
chī sù zhī hòu wǒ fā xiàn， dòu jiāng chú liǎo néng měi bái wài， hái kě yǐ bǔ chōng tǐ lì。
■ měi bái dà bǔ tiē 5： xiān nǎi
xiān nǎi yě shì wǒ fēi cháng xǐ huān de yǐn pǐn， wǒ zǎo shàng qǐ chuáng rú guǒ méi hē dòu jiāng， jiù yī dìng huì hē xiān nǎi。 shuì qián hē rè xiān nǎi néng bāng zhù shuì mián， zǎo shàng hē bīng xiān nǎi kě yǐ jiě jué sù biàn。 ér qiě nǐ huì hěn míng xiǎn de gǎn jué dào， zǎo shàng hē guò xiān nǎi， yī zhěng tiān de tǐ lì huì bǐ jiào hǎo。 zuì zhòng yào de shì， xiān nǎi shì bái de， wǒ zǒng jué dé hē xiān nǎi yě yòu fǔ zhù měi bái de xiào guǒ ní！ dàn tóng yàng yě shì bái sè de yōu lào rǔ， wǒ jué dé tā de měi bái xiào guǒ jiù bù qiáng liǎo， bù guò zài yōu lào rǔ lǐ jiā lǜ chá fěn， néng bāng zhù pái biàn。 zhǐ shì， yōu lào rǔ de rè liàng qí shí mǎn gāo de。
■ měi bái dà bǔ tiē 6: cù dàn yè
qǔ xīn xiān jī dàn 1 méi xǐ jìng kāi gān， fàng rù 500 háo shēng yōu zhì cù zhōng jìn pào 1 gè yuè， dāng dàn ké róng jiě yú cù yè zhōng hòu， qǔ 1 xiǎo tānɡ chí róng yè càn rù 1 bēi kāi shuǐ， jiǎo lán hòu fú yòng， měi tiān 1 bēi。 cháng qī fú yòng， néng shǐ pí fū guāng huá xì nì， sǎo chú miàn bù hēi bān。
■ měi bái dà bǔ tiē 7: xìng rén gāo
jiāng 90 kè jìn qù pí de xìng rén dǎo làn rú gāo， càn rù jī dàn qīng tiáoyún， měi yè tú miàn， yì rì zǎo chén yòng mǐ gān shuǐ xǐ jìng。
■ měi bái dà bǔ tiē 8: bái xuě mó：
jī dàn 3 méi jìn rù bái jiǔ， mì fēng 4、 5 rì， yòng lái tú miàn， néng shǐ pí fū yóu hēi zhuǎn bái， zhòu wén jiǎn shǎo， dàn guò mǐn xìng pí fū shèn yòng。
■ měi bái dà bǔ tiē 9: niú nǎi mó
yòng niú nǎi càn rù jī dàn qīng， huò pèi yòng jī dàn huáng tiáoyún， tú miàn 15 fēn zhōng， duì zhōng xìng pí fū de bǎo yǎng xiào guǒ yóu jiā。 zhǐ xū jiān chí 3 gè yuè， nǐ de róng yán biàn huì huàn rán yī xīn。
■ měi bái dà bǔ tiē 10: fēng mì dàn bái mó：
xīn xiān jī dàn 5 méi， fēng mì 1 xiǎo tānɡ chí， jiāng liǎng zhě jiǎohuo jūn yún， lín shuì qián yòng gān jìng ruǎn shuà jiāng cǐ mó shuà zài miàn bù， qí jiān kě jìn xíng 'àn mó， cì jī pí fū xì bāo， cù jìn xuè yè xún huán。 |
|
sè sù chén zhe xíng chéng de sè bān shì yà zhōu rén zuì dà de pí fū wèn tí， ér yà zhōu rén pí fū lǎo huà de dì yī gè jì xiàng biàn shì pí fū sè sù guò dù chén zhe。 jīng guò pí fū zhuān jiā de nǔ lì， zuì xīn yī dài de měi bái huà zhuāng pǐn duì zhè lèi pí fū wèn tí dōuyòu bǐ jiào míng xiǎn de xiào guǒ。
wèishénme yà zhōu rén de pí fū gèng róng yì chǎn shēng hēi bān？
zhuān jiā jiè shào： yòu de rén fū ruò níng zhī， ér yòu de rén què fū sè yǒu hēi。 zhè yǔ pí fū zhōng hēi sè sù xì bāo shù liàng shì xī xī xiāng guān de， dǎo zhì hēi sè sù chǎn shēng yòu wài yīn， rú zǐ wài xiàn de zhào shè， yě yòu nèi yīn， jí yǔ měi gè rén pí fū běn shēn jī dǐ céng hēi sè sù shù liàng yòu guān， yě jiù shì yí chuán de tiān rán fū sè。 bù tóng de rén zhǒng， pí fū zhōng hēi sè sù xì bāo shù liàng yě gè bù xiāng tóng， yà zhōu rén de pí fū róng yì shài hēi， zhè shì yóu yà zhōu rén pí fū de jié gòu tè diǎn suǒ jué dìng de。 yà zhōu rén pí fū zhōng hēi sè sù kē lì de mì dù gāo， měi gè hēi sè sù xì bāo zhōng hēi sè sù kē lì shù liàng yuē wéi 250 gè， bǐ 'ōu zhōu rén gāo 2 bèi zuǒ yòu。 ér yà zhōu pí fū jiǎo zhì céng bō luò de sù dù què bǐ 'ōu zhōu pí fū gèng huǎn màn， shǐ hēi sè sù tuì huà de sù dù jiǎn màn。 cǐ wài， yà zhōu pí fū duì zǐ wài xiàn zhào shè mǐn gǎn， zài UVA de zhào shè xià， yà zhōu rén de pí fū hěn róng yì chǎn shēng jí shí xìng de hēi huà。 zhè jiù shì yà zhōu rén pí fū róng yì chǎn shēng hēi bān de yuán yīn。
méi yòu sè bān de pí fū xū yào měi bái bǎo yǎng má？
ròu yǎn kàn bù dào sè bān， bìng bù biǎo shì pí fū shàng méi yòu sè bān。 sè bān de xíng chéng shì rì jī yuè lěi de， zài tā de chū shǐ jiē duàn， ròu yǎn wú fǎ biàn bié， dàn shì dāng ròu yǎn néng gòu kàn chū sè bān shí， sè bān qí shí yǐ jīng hěn yán zhòng liǎo。 cǐ wài， tōng guò zǐ wài xiàn zhàoxiàng jī kě yǐ gèng qīng chǔ dì kàn dào ròu yǎn kàn bù dào de sè bān。 yīn cǐ， jí shǐ“ méi yòu” sè bān de pí fū， yě xū yào jìn xíng měi bái bǎo yǎng。
rì cháng měi bái xiǎo cháng shí：
wài chū huí jiā hòu qīng jié pí fū shì měi bái de jī chǔ， qí cì tōng guò lěng máo jīn fū liǎn lái wěn dìng pí fū。
shòu zǐ wài xiàn cì jī de pí fū huī fù guò màn de huà， shì pí fū bù jiàn kāng de yī gè biǎo xiàn， suǒ yǐ píng shí yào duō xī qǔ wéi C yǐ bǎo chí pí fū jiàn kāng。 fù hán wéi tā mìng C de shí pǐn yòu： fān qié、 huáng guā、 tǔ dòu、 hú luóbo、 kòngxīn cài、 niú nǎi、 hǎi xiān děng， yóu yǐ wǎn shàng wéi yíng yǎng xī qǔ de zuì jiā shí jiān。
bǎo shī duì yú pí fū 'ér yán shì gè hěn zhòng yào de bù fēn。 zǐ wài xiàn de zhào shè huì shǐ pí fū gān zào、 qǐ zhòu， suí zhī pí fū duì zǐ wài xiàn de fáng yù néng lì yě huì xià jiàng。 yǎng chéng měi tiān zǎo shàng yòng lěng shuǐ xǐ liǎn de xí guàn， kě yòu xiào fáng zhǐ cǐ xiàn xiàng |
|
tí dào měi róng， hěn duō rén shǒu xiān xiǎng dào de jiù shì qù měi róng yuàn。 qí shí， zhǐ yào jīng cháng shí yòng shū cài， zhào yàng néng ràng nǐ de jī fū guāng cǎi zhào rén， qí xiào guǒ bù yà yú shàng měi róng yuàn ní！ jù yíng yǎng xué jiā yán jiū， yǐ xià de shí wù dāng shǔ měi róng néng shǒu！
wān dòu：《 běn cǎo gāng mù》 jìzǎi， wān dòu jù yòu“ qù hēi 'àn、 lìng miàn guāng zé” de gōng xiào。 xiàn dài yán jiū gèng shì fā xiàn， wān dòu hán yòu fēng fù de wéi shēng sù A yuán， wéi shēng sù A yuán kě zài tǐ nèi zhuǎn huà wéi wéi shēng sù A， qǐ dào rùn zé pí fū de zuò yòng。
bái luóbo： zhōng yī rèn wéi， bái luó bǔ kě“ lì wǔ zàng、 lìng rén bái jìng jī ròu”。 bái luóbo zhī suǒ yǐ jù yòu zhè zhǒng gōng néng， shì yóu yú qí hán yòu fēng fù de wéi shēng sù C。 wéi shēng sù C wéi kàng yǎng huà jì， néng yì zhì hēi sè sù hé chéng， zǔ zhǐ zhī fáng yǎng huà， fáng zhǐ zhī hè zhì chén jī。 yīn cǐ， cháng shí bái luóbo kě shǐ pí fū bái jìng xì nì。
hú luóbo： hú luóbo bèi yù wéi“ pí fū shí pǐn”， néng rùn zé jī fū。 lìng wài， hú luóbo hán yòu fēng fù de guǒ jiāo wù zhì， kě yǔ gǒng jié hé， shǐ rén tǐ lǐ de yòu hài chéngfèn dé yǐ pái chú， jī fū kàn qǐ lái gèng jiā xì nì hóng rùn。
lú sǔn： lú sǔn fù hán xī， néng kàng shuāi lǎo hé fáng zhì gè zhǒng yǔ zhī fáng guò dù yǎng huà yòu guān de jí bìng， shǐ pí fū bái nèn。
gān shǔ： gān shǔ hán dà liàng nián dàn bái， wéi shēng sù C yě hěn fēng fù， wéi shēng sù A yuán hán liàng jiē jìn yú hú luóbo de hán liàng。 cháng chī gān shǔ néng jiàng dǎn gù chún， jiǎn shǎo pí xià zhī fáng， bǔ xū fá， yì qì lì， jiàn pí wèi， yì shèn yáng， cóng 'ér yòu zhù yú hù fū měi róng。
mó gū： mó gū yíng yǎng fēng fù， fù hán dàn bái zhì hé wéi shēng sù， zhī fáng dī， wú dǎn gù chún。 shí yòng mó gū huì shǐ nǚ xìng cí jī sù fēn mì gèng wàng shèng， néng fáng lǎo kàng shuāi， shǐ jī fū yàn lì。
dòu yá： dòu yá kě yǐ fáng zhǐ qiāobān、 hēi bān， shǐ pí fū biàn bái。
sī guā： sī guā néng rùn huá pí fū， fáng zhǐ pí fū chǎn shēng zhòu wén。
huáng guā： huáng guā hán yòu dà liàng de wéi shēng sù hé yóu lí 'ān jī suān， hái yòu fēng fù de guǒ suān， néng qīng jié měi bái jī fū， xiāo chú shài shāng hé qiāobān， huǎn jiě pí fū guò mǐn， shì chuán tǒng de yǎng yán shèng pǐn。
dōng guā： dōng guā hán wēi liàng yuán sù xīn、 měi。 xīn kě yǐ cù jìn rén tǐ shēngzhǎng fā yù， měi kě yǐ shǐ rén jīng shén bǎo mǎn， miàn sè hóng rùn， pí fū bái jìng。 |
|
1. liǎng cè
yòng xiǎo tóu yóu xià bā zhèng zhōng， yán zhe xià hé gǔ xiāng liǎn bù yòu cè lā mǒ， huá dào 'ěr hòu， zài xiàng xià lā zhì jiān jiǎ， chóngfù 6 cì hòu zài zuò zuǒ liǎn。
2. zuǐ zhōu
yòng xiǎo tóu cóng rén zhōng chù kāi shǐ， yán zhe hú zǐ zǒu xiàng shū lǐ fǎ lìng wén zhì yíng xiāng xué， bìng shùn shì diǎn yā yíng xiāng xué， chóngfù 3 cì。
3 liǎn jiá
dà tóu yóu wài 'ér nèi dǎ juàn de fāng fǎ zài liǎn jiá fēn sān tiáo xiàn（ chéng jiāng dào yì fēng、 dì cāng dào 'ěr mén、 yíng xiāng dào tài yáng） lā mǒ， chóngfù 3 cì。
4 bí zǐ
yòng dà tóu xiān cóng bí tóu zhèng miàn guā xiàng bí gēn， rán hòu yǐ tóng yàng de shǒu fǎ guā mǒ bí yì liǎng cè。 chóngfù 3 cì
5. yǎn zhōu
yòng xiǎo tóu yóu nèi yǎn jiǎo kāi shǐ， yán shàng xià yǎn kuàng lā mǒ， dào yǎn wěi shí tiǎo chū， liǎng yǎn gè 6 cì。
6. é tóu
yòng xiǎo tóu zài 'èr tóu xiě“ jǐng” zì de shǒu fǎ， héng shù jiāo tì shū tōng 'é bù jīng luò。
TIPS
1. àn mó qián hòu， yòng shǒu dà miàn jī qīng qīng dǎ juàn， ān fǔ jī fū， bìng diǎn 'àn liǎn bù xué wèi。 àn mó qián kě tú mǒ tōng jīng kāi xué de chǎn pǐn fǔ zhù。
2. àn mó qián， xū shēn céng qīng jié miàn bù， zài qù chú liǎn shàng lǎo huà jiǎo zhì； àn mó hòu yào fū miàn mó hé rùn fū， xiào guǒ gèng jiā míng xiǎn。
3. běn tào dòng zuò xuǎn qǔ měi róng yuàn bǎn zhōng jīng huá bù fēn， dàn tóng yàng néng mǎn zú jiā tíng měi bái xū qiú。 |
|
1、 niú nǎi měi bái
zhǔn bèi yī xiǎo bēi xiān nǎi， xià tiān de shí hòu， yě kě yǐ bǎ xiān nǎi dào fàng dào bīng xiāng lǐ， fū shàng liáng liáng de， huì gèng shū fú。 yòng zhēng qì zhēng liǎn， jiāng huà zhuāng mián xī mǎn xiān nǎi， fū zài liǎn shàng shí wǔ fēn zhōng zuǒ yòu， qǔ xià， yòng qīng shuǐ jiāng liǎn shàng de niú nǎi xǐ jìng。 cháng qī jiān chí， kě yǐ shǐ fū sè bái jìng jūn yún。
2、 lú huì měi bái
zhǔn bèi sān zhǐ kuān 'èr zhǐ cháng de miàn dài bān diǎn de lú huì yè qù cì xǐ gān jìng， rán hòu shì yī kuài sān lí mǐ cháng de huáng guā、 1/4 jī dàn qīng、 2 héng 3 kè zhēn zhū fěn、 shì liàng de miàn fěn（ yòng zuò diào xī chóu）。
jiāng lú huì、 huáng guā fàng rù zhà zhī jī zhà zhī hòu dǎo rù xiǎo wǎn， rán hòu fàng rù dàn qīng、 zhēn zhū fěn、 shì liàng miàn fěn diào chéng hú， yǐ bù wǎng xià liú tǎng wéi zhǔn。
bǎ liǎn xǐ gān jìng， jiāng diào hǎo de hú mǒ zài liǎn shàng， gān hòu xǐ jìng， pāi shàng róu fū shuǐ、 hù fū pǐn jí kě， měi zhōu 1 héng héng 2 cì。
3、 fān qié fēng mì měi bái
zhè gè měi bái pèi fāng kě tóng shí zuò liǎn jí shǒu bù měi bái 。 tè bié shì 'àn chuāng pí fū， néng yòu xiào qù yóu nì， fáng zhǐ gǎn rǎn， shǐ pí fū bái xī xì zhì。
pèi fāng： fān qié bàn gè、 fēng mì shì liàng。
yòng fǎ： kě jiāng fān qié jiǎo bàn chéng fān qié zhī hòu jiā rù shì liàng fēng mì jiǎo zhì hú zhuàng。 jūn yún tú yú liǎn huò shǒu bù， dài yuē 15 fēn zhōng xǐ qù。 jiàn yì měi xīng qī zuò 1 héng héng 2 cì。
4、 shū cài měi bái
jiāng qīng jiāo、 dà huáng guā、 sì fēn zhī yī kǔ guā、 xī yáng qín、 qīng píng guǒ děng dǎ chéng měi róng shū cài zhī lái hē， zhè yàng de shū cài zhī lǐ tóu yòu zú gòu de wéi tā mìng C， duì yú měi bái fēi cháng yòu xiào。
5、 cù dàn yè měi bái
qǔ xīn xiān jī dàn yī méi， xǐ jìng kāi gān， jiā rù 500 háo shēng yōu zhì cù zhōng jìn pào yī gè yuè。 dāng dàn ké róng jiě yú cù yè zhōng zhī hòu， qǔ yī xiǎo tānɡ chí róng yè càn rù yī bēi kāi shuǐ， jiǎo bàn hòu fú yòng， měi tiān yī bēi。 cháng qī fú yòng cù dàn yè， néng shǐ pí fū guāng huá xì nì， sǎo chú miàn bù suǒ yòu hēi bān。
6. fēng mì dàn bái mó
xīn xiān jī dàn yī méi， fēng mì yī xiǎo tānɡ chí， jiāng liǎng zhě jiǎohuo jūn yún， lín shuì qián yòng gān jìng ruǎn shuà zǐ jiāng cǐ mó tú shuà zài miàn bù， qí jiān kě jìn xíng 'àn mó， cì jī pí fū xì bāo， cù jìn xuè yè xún huán。 dài yī duàn shí jiān fēng gān hòu， yòng qīng shuǐ xǐ jìng， měi zhōu liǎng cì wéi yí。 zhè zhǒng miàn mó hái kě yǐ yòng shuǐ shì xī hòu cuō shǒu， dōng jì kě fáng zhì jūn liè。
7、 zhōng yī měi bái
cái liào： bái zhǐ、 gān cǎo、 hé rén、 dāng guī、 lǜ dòu fěn、 tán xiāng děng fēn yán mò。
xǐ liǎn： jiā shì liàng de shuǐ， jí kě。
fū liǎn： jiā fēng mì， niú nǎi jí 1/4 kē de dàn bái， shì liàng diào fū yú quán liǎn（ dāng rán yǎn jí zuǐ bù kě fū）， dài gān hòu zài qīng shuǐ xǐ jìng jí kě。 yī xīng qī 1 héng héng 2 cì（ bù yào tài duō cì， pí fū huì shòu bù liǎo）， kě yòng yú qīng chūn dòu、 hēi bān、 qiāobān， tóng yàng yě kě suō xiǎo bí bàng de máo xì kǒng， yòng guò de réndōu jué de bù cuò， pí fū biàn bái nèn， yòu piányí。
8、 bái zhǐ měi bái
cái liào： bái zhǐ 6 kè、 dàn huáng 1 gè、 fēng mì 1 dà chí、 xiǎo huáng guā zhī 1 xiǎo chí、 gǎn lǎn yóu 3 xiǎo chí。
zuò fǎ： xiān jiāng bái zhǐ fěn mò， zhuāng zài wǎn zhōng， jiā rù dàn huáng jiǎo jūn yún。 zài jiā rù fēng mì hé xiǎo huáng guā zhī， tiáoyún hòu tú mǒ yú liǎn shàng， yuē 'èr shí fēn zhōng hòu， zài yòng qīng shuǐchōng xǐ gān jìng。 liǎn xǐ jìng hòu， yòng huà zhuāng mián zhān qǔ gǎn lǎn yóu， fū yú liǎn shàng， yuē 5 fēn zhōng。 rán hòu zài yǐ rè máo jīn fù gài zài liǎn shàng， cǐ shí huà zhuāng mián bù xū ná diào。 děng máo jīn lěng què hòu， zài bǎ máo jīn hé huà zhuāng mián qǔ xià， xǐ jìng liǎn bù jí kě。
9、 zhēn zhū fěn měi bái
gōng xiào： měi bái xiào guǒ xiǎn zhù， duì jī fū yòu hěn hǎo de zī yǎng xiào guǒ。
zuò fǎ： qǔ 3 sháo zhēn zhū fěn， yī kē niǎn suì de wéi E， rán hòu， yòng chún jìng shuǐ diào chéng hú zhuàng。 fū miàn， 20 fēn zhōng hòu， yòng chún jìng shuǐ xǐ gān jìng jí kě。
10、 xiān guǒ měi bái
gōng xiào： měi bái ， bǔ shuǐ， hěn shì hé xià jì shǐ yòng。
zuò fǎ： zài zhà zhī jī zhōng fàng rù qù pí de níng méng、 píng guǒ、 xiāng jiāo、 lóng yǎn děng xiān guǒ， zhà chéng zhī。 zài qǔ shēng jī dàn yī gè， dǎ pò， dī chū dàn qīng， tiáoyún， dǎo chéng ní zhuàng。 jūn yún fū yú liǎn bù hé bó zǐ shàng， 20 fēn zhōng hòu， yòng chún jìng shuǐ xǐ jìng jí kě。
9 zhǒng jiā tíng zì zhì měi bái miàn mó
1． niú nǎi miàn mó
jiāng dà yuē 30 Ｍ Ｌ xiān nǎi fàng rù róng qì， jìn pào miàn mó zhǐ。 bǎ jìn tòu niú nǎi de miàn mó zhǐ fū zài liǎn shàng。 zài shā fā shàng tǎng 15～ 20 fēn zhōng。 rán hòu jiē xià miàn mó zhǐ， yòng qīng shuǐ jiāng liǎn xǐ jìng。
zuò yòng shì měi bái 。 zhù yì yī dìng yào yòng xiān nǎi， bù néng yòng nǎi fěn。
2． hóng jiǔ miàn mó
hóng jiǔ 20 ｍ ｌ、 fēng mì 2 sháo、 zhēn zhū fěn shǎo xǔ hùn hé， tú yú liǎn shàng， yuē 5 fēn zhōng hòu yòng wēn shuǐ xǐ jìng。
zuò yòng měi bái 。
3． dòu fǔ miàn mó
jiāng yī kuài dòu fǔ dǎo suì， yòng shā bù lǜ gān shuǐfèn。 jiā rù 15 ｇ miàn fěn hé 5ｇ fēng mì hòu jiǎo bàn jūn yún， tú yú liǎn shàng， bǎo liú 20 fēn zhōng hòu xǐ gān jìng。
zuò yòng kě shǐ pí fū bái 'ér tòu míng。
4． kǔ guā miàn mó
jiāng kǔ guā lěng cáng 15 fēn zhōng， rán hòu qiē chéng báopiàn， tiē yú liǎn shàng。 15 fēn zhōng hòu qīng xǐ gān jìng。
zuò yòng měi bái 、 bǎo shī。
5． hóng chá miàn mó
hóng chá 2 tānɡ chí、 hóng táng 2 tānɡ chí、 miàn fěn shǎo xǔ、 shuǐ shì liàng。 jiāng hóng chá yǔ hóng táng jiā shuǐ jiān zhǔ piàn kè， lěng què zhì 37～ 40 dù。 jiā rù miàn fěn tiáoyún， tú yú liǎn shàng， 15 fēn zhōng hòu xǐ jìng。
zuò yòng shǐ pí fū bái xī、 zī rùn。
6． jī dàn miàn mó
zhè gè fāng fǎ de zhǔn bèi gōng zuò bǐ jiào cháng。 jiāng jī dàn jìn rù shì liàng jiǔ zhōng， mì fēng 28 tiān hòu qǔ chū。 měi wǎn lín shuì qián， yǐ dàn qīng fū miàn。
zuò yòng rùn fū、 měi bái 、 chú zhòu。
8． sī guā miàn mó
xīn xiān sī guā zhà chéng zhī， guò lǜ hòu jiā yī chí miàn fěn， tú yú miàn bù 15 fēn zhōng～ 20 fēn zhōng， rán hòu yòng wēn shuǐ qīng xǐ gān jìng。
zuò yòng bǎo chí jī fū xì nèn， měi bái 。
9． xī guā miàn mó
jiāng xī guā zhà zhī， jiā rù niú nǎi huómiàn fěn， tú yún zhěng gè miàn bù， 20 fēn zhōng hòu xǐ jìng， měi zhōu 1 cì～ 2 cì。
zuò yòng kě shǐ jiào hēi de pí fū biàn bái bìng shōu suō jiào cū de máo kǒng。 cǐ fǎ duì rì guāng shài hēi de pí fū xiào guǒ jiào hǎo。
3 kuǎn měi bái yǎng yán de shí liáo fāng
pí fū de hēi bái yǔ pí fū zhōng hēi sè sù de duō shǎo yòu guān， yǐn shí de tiáozhěng néng jiǎn shǎo hēi sè sù de hé chéng， xiàn tè jiè shào yī xiē yòu zhù yú pí fū gèng jiā bái xī de yǐn shí。 néng gòu zhēn duì nǐ duì " bái " de bù tóng xū yào， ràng nǐ màn màn dì bǎ qì sè tiáozhěng guò lái。
● zhēn duì miàn sè cāng bái： mì zhī huā shēng zǎo yù
yǎng yán yuán lǐ： hóng zǎo bǔ qì， huā shēng yī bǔ xuè， huā shēng ròu zī rùn， fēng mì bǔ qì， zōng hé shēng xiào shǐ miàn sè hóng rùn。
zuò fǎ： bǎ hóng zǎo hé huā shēng mǐ yòng wēn shuǐ pào hòu fàng rù guō zhōng jiā shuǐ shì liàng， xiǎo huǒ zhǔ dào shú ruǎn， zài jiā rù fēng mì shí yòng。
● zhēn duì miàn róng hēi 'àn： lì zǐ bái cài bāo
yǎng yán yuán lǐ： miàn róng hēi 'àn de yuán yīn shì shèn qì bù zú， yīn yè kuī sǔn， ér lì zǐ jiàn pí bǔ shèn， bái cài bǔ yīn rùn zào， zōng hé shēng xiào shǐ miàn sè bái xī míng liàng。
zuò fǎ： bǎ shēng lì zǐ qù ké， qiē chéng liǎng bàn， yòng yā tānɡ shì liàng wēi zhì shú tòu， zài fàng rù bái cài tiáo 200 kè， yán、 wèi jīng shǎo xǔ。
● zhēn duì pí fū cū cāo： sǔn shāo hǎishēn bāo
yǎng yán yuán lǐ： tōng cháng pí fū cū cāo de yuán yīn shì yīn xuè bù zú， nèi yòu zào huǒ， ér hǎishēn zī yīn yǎng xuè， zhú sǔn qīng nèi rè。 zōng hé shēng xiào shǐ pí fū xì nì guāng rùn。
zuò fǎ： bǎ hǎishēn qiē cháng tiáo， yǔ xiān sǔn huò shuǐ fā sǔn qiē piàn yī tóng rù guō， jiā shòu ròu yī qǐ wēi shú， jiā rù yán、 wèi jīng、 táng、 jiǔ hòu shí yòng。 |
|
hūn qián měi bái 30 tiān héng héng xiāo chú pí bèi + huàn cǎi měi bái
zhēn duì zhuàng kuàng yǐ jí jiě jué fāng fǎ
yī jī fū pí láo、 àn dàn wú guāng
jiàn yì nǐ xuǎn zé zǔ duàn hēi sè sù de měi bái chǎn pǐn。 hūn qián de yā lì hěn róng yì dǎo zhì nèi fēn mì wěn luàn， měi dào yuè mò jī fū sè zé de yì cháng yě míng xiǎn yǔ shēn tǐ nèi fēn mì de biàn huà yòu guān。 zǔ duàn huò cuī mián hēi sè sù de yán jiū qià qià jiù shì wèile tiáojié shēn tǐ nèi fēn mì xì tǒng， lìng zhèng cháng de huò bù zhèng cháng de shēng lǐ biàn huà tǒng tǒng wèile wán měi jī fū de mùdì 'ér ràng bù。
èr huàn cǎi měi bái àn mó shǒu fǎ
zhè tào 'àn mó shǒu fǎ kě yǐ cù jìn xīn niàn men de miàn bù jī fū xuè yè xún huán， huàn xǐng pí bèi de jī fū xì bāo tóng shí cù jìn měi bái chéngfèn de qiáng huà xī shōu。 jiān chí měi tiān 'àn mó yī dào liǎng cì， yī gè yuè hòu nǐ jiù huì fā xiàn jī fū biàn dé guāng cǎi huàn fā。
é tóu： zhōng zhǐ jí wú míng zhǐ yóu liǎng méi zhōng yāng wǎng shàng jiāo tì huá dòng， yán zhe fàjì huá dào tài yáng xué。
bí liáng： shǐ yòng zuǒ yòu shǒu de zhōng zhǐ jí wú míng zhǐ jiāo tì zài bí liáng shàng， yóu shàng wǎng xià huá chū de gǎn jué。
chún bù： yóu xià bā zhōng jiān huà yuán zhì rén zhōng bù fēn huá chū。
liǎn jiá： yóu liǎng jiá shùn zhe jī ròu shēngzhǎng fāng xiàng， yǐ luó xuán de fāng shì fēn chéng sān gè bù fēn， yóu nèi xiàng wài huá dòng。
yǎn bù： yóu méi tóu yán zhe yǎn yuán huà yī juàn， zài jiā huí dào méi tóu， shāo jiā yā lì 'àn zhù liǎng miǎo。
ěr bù： zài 'ěr yuán bù wèi yóu shàng yǐ xiǎo luó xuán fāng shì 'àn mó zhì 'ěr chuí。
bó zǐ： zài bó zǐ shàng yóu xià wǎng shàng tuī zhì xià bā jí kě， yóu yòu zhì zuǒ fāng xiàng。
sān jìn kě néng 'ān pái zhèng cháng zuò xī
zài hūn qián měi bái zhè duàn shí jiān bù yào 'áo yè， yīn wéi zhèng cháng de zuò xī shí jiān shì zuì yòu xiào de měi bái 、 qù huáng fāng fǎ。 wǎn shàng shí diǎn dào líng chén sān diǎn， shì pí fū xīn chén dài xiè zuì wàng shèng de shí jiān。 rú guǒ cǐ shí réng chǔyú jǐn zhāng huò zhě xīng fèn zhuàng tài， pí fū de“ tù gù nà xīn” jiù huì shòu dào yì zhì， dú sù cháng qī bù néng yòu xiào pái chú， jiù huì lìng fū sè 'àn huì fā huáng。 yào shǐ zì jǐ 'ān shuì yòu jǐ dà fāng fǎ： shàng chuáng qián 2 xiǎo shí xǐ zǎo， bù chī zhòng kǒu wèi de shí wù， bù zuò guò dù de yùn dòng。 lìng wài， shuì qián hē bēi rè niú nǎi， chī miàn bāo huò shuǐ guǒ， yě yòu zhù yú shuì mián。
sì qù jiǎo zhì jiā sù měi bái
měi zhōu yī dào liǎng cì qù zhì， kě bāng zhù xīn niàn de měi bái jìn chéng gèng kuài， fū sè gèng chún jìng。 yóu yú hūn qián de jī fū guò yú láolèi， yǐ zhì zhèng cháng de xīn chén dài xiè bèi dǎ luàn， shǐ qí wú fǎ shùn lì pái chū de hēi sè sù， huì lěi jī zài biǎo pí。 qù jiǎo zhì kě yǐ bāng zhù kuài sù dài xiè， suǒ yǐ měi bái xì liè zhōng yī dìng yào yòu qù jiǎo zhì chǎn pǐn， tā néng ràng pí fū gān jìng， yòu tòu míng gǎn。 |
měi bái qū bān shí yī miào jì jí qí yù fáng zhì liáo |
měi bái qū bān miào jì yī、 fáng zhǐ máo kǒng zǔsè， suí shí bǎo chí máo kǒng chàng tōng， chè dǐ shí shī 'àn mó、 fū miàn、 xī chú chén diàn sè sù zhī hù lǐ gōng zuò。
měi bái qū bān miào jì 'èr、 duō shè qǔ VitC hán liàng gāo zhī měi bái shí wù jí shuǐ guǒ。
měi bái qū bān miào jì sān、 yíng yǎng bǔ chōng， bìng jiàn quán gān zàng gōng néng。
měi bái qū bān miào jì sì、 duō shí yòng hán gài jiào gāo zhī shí wù。
měi bái qū bān miào jì wǔ、 bǎo chí yú kuài zhī xīn qíng， jiě chú pí láo。
měi bái qū bān miào jì liù、 chōng zú de shuì mián。
měi bái qū bān miào jì qī、 rèn shēn qián hòu zuò shì de bǎo yǎng jí hù lǐ。
měi bái qū bān miào jì bā、 bì miǎn cháng shí jiān pù shài zài rì guāng xià。
měi bái qū bān miào jì jiǔ、 duì zǐ wài xiàn， wù bì zuò hǎo fáng hù、 zhē xiá zhī gōng zuò， xuǎn zé fáng shài、 bìng hái yuán měi bái jī fū， jiàn quán tánxìng zǔ zhì zhī fáng hù bǎo yǎng pǐn。
měi bái qū bān miào jì shí、 bì miǎn shí yòng sè sù hán liàng gāo zhī shí wù、 yǐn liào。
měi bái qū bān miào jì shí yī、 shìdàng de yùn dòng， yǐ cù jìn xuè yè xún huán jí xīn chén dài xiè。
wèile yù fáng hēi bān， chú liǎo yìng suí shí bǎo chí jīng shén yú kuài， zhù yì nèi zàng jī néng zhèng cháng。 zhì yú yào xiāo chú yǐ jīng xíng chéng de hēi bān， chú liǎo bì xū duō shè qǔ wéi tā mìng C、 dàn bái zhì jí tiě zhì， bìng jī jí cǎi xíng tè shū bǎo yǎng， rú 'àn mó、 fū miàn děng yǐ cù jìn xīn chén dài xiè， jiā sù hēi sè sù de pái chū。 |
gāo wēn xià yī dìng yào zhù yì jǐ gè fāng miàn de pí fū bǎo yǎng |
qīng jié jī fū
gāo wēn huì shǐ pí zhī de fēn mì gèng jiā wàng shèng， yóu xìng pí fū de rén jīng cháng huì yīn wéi chū hàn、 qīng jié hù lǐ bù dāng 'ér cháng fěn cì， jí shǐ píng shí wéi zhōng xìng pí fū de rén yě huì gǎn dào pí fū biàn dé yóu yóu de， gān xìng pí fū yě yì cháng fèi zǐ。 yīn cǐ， zài chè dǐ qīng jié pí fū de tóng shí yào zhù yì tiáolǐ jī fū de suān jiǎn xìng。 duì yú yóu xìng pí fū de rén， gèng yīnggāi bì miǎn guò duō de pí zhī jī jù zài pí fū shàng， suǒ yǐ xǐ liǎn shí yīnggāi xuǎn yòng duì yìng de jié miàn rǔ huò suān xìng féi zào lái qīng xǐ。 xià jì chū yóu chū hàn jiào duō shí qièjì bù yào yòng lěng shuǐchōng xǐ， fǒu zé bù jǐn huì shǐ yóu wū yù lěng níng gù bù yì qīng xǐ， hái huì yīn máo kǒng shōu suō， shǐ yóu wū、 hàn yè bù néng jí shí pái chū， ér hàn yè yòu shǐ biǎo pí chéng jiǎn xìng zhuàng tài， suǒ yǐ zhè shí róng yì yǐn fā jí xìng fā yán， ér duì yú yóu xìng pí fū de rén huì shǐ yǐ yòu de fěn cì gèng jiā yán zhòng。
quán shēn fáng shài
tú fáng shài pǐn shí， qiān wàn bù yào hū lüè liǎo bó zǐ、 xià bā、 ěr duǒ zhè xiē dì fāng， fǒu zé róng yì zào chéng fū sè bù jūn yún。 zuǐ chún yě xū yào xì xīn de hē hù， bái tiān de gāo wēn shǐ chún bù de shuǐfèn zhēng fā dé hěn kuài， gèng róng yì shòu dào yáng guāng de shāng hài， jìn liàng tú shàng jù yòu fáng shài hé bǎo shī shuāngchóng gōng xiào de hù chún gāo。 |
|
mín jiān liú chuán zhè xǔ duō měi bái de xiǎo mì fāng、 xiǎo piān fāng， zhè xiē mì fāng shì tōng guò jǐ dài rén de jīng yàn jī lěi 'ér chéng de。
1、 niú nǎi měi bái
zhǔn bèi yī xiǎo bēi xiān nǎi， ( xià tiān de shí hòu , yě kě yǐ bǎ xiān nǎi dào fàng dào bīng xiāng lǐ , fū shàng liáng liáng de , huì gèng shū fú )。 yòng zhēng qì zhēng liǎn , jiāng huà zhuāng mián xī mǎn xiān nǎi， fū zài liǎn shàng shí wǔ fēn zhōng zuǒ yòu， qǔ xià， yòng qīng shuǐ jiāng liǎn shàng de niú nǎi xǐ jìng。 cháng qī jiān chí， kě yǐ shǐ fū sè bái jìng jūn yún。
2、 lú huì měi bái
zhǔn bèi sān zhǐ kuān 'èr zhǐ cháng de miàn dài bān diǎn de lú huì yè qù cì xǐ gān jìng， rán hòu shì yī kuài sān lí mǐ cháng de huáng guā、 1/4 jī dàn qīng、 2 héng 3 kè zhēn zhū fěn、 shì liàng de miàn fěn ( yòng zuò diào xī chóu )。
jiāng lú huì、 huáng guā fàng rù zhà zhī jī zhà zhī hòu dǎo rù xiǎo wǎn， rán hòu fàng rù dàn qīng、 zhēn zhū fěn、 shì liàng miàn fěn diào chéng hú， yǐ bù wǎng xià liú tǎng wéi zhǔn。
bǎ liǎn xǐ gān jìng， jiāng diào hǎo de hú mǒ zài liǎn shàng， gān hòu xǐ jìng， pāi shàng róu fū shuǐ、 hù fū pǐn jí kě， měi zhōu 1 héng 2 cì。
3、 fān qié fēng mì měi bái
zhè gè měi bái pèi fāng kě tóng shí zuò liǎn jí shǒu bù měi bái 。 tè bié shì 'àn chuāng pí fū， néng yòu xiào qù yóu nì， fáng zhǐ gǎn rǎn， shǐ pí fū bái xī xì zhì。
yòng fǎ： kě jiāng fān qié jiǎo bàn chéng fān qié zhī hòu jiā rù shì liàng fēng mì jiǎo zhì hú zhuàng。 jūn yún tú yú liǎn huò shǒu bù， dài yuē 15 fēn zhōng xǐ qù。 jiàn yì měi xīng qī zuò 1-2 cì
4、 měi róng shū cài zhī
jiāng qīng jiāo、 dà huáng guā、 sì fēn zhī yī kǔ guā、 xī yáng qín、 qīng píng guǒ děng dǎ chéng měi róng shū cài zhī lái hē， zhè yàng de shū cài zhī lǐ tóu yòu zú gòu de wéi tā mìng C， duì yú měi bái fēi cháng yòu xiào。 |
shí zǒng kuài sù měi bái de fāng fǎ |
měi bái fāng fǎ 1. yào shuì jué de shí hòu， ná xiǎo huáng guā qiē báo fàng zhì liǎn shàng guò jǐ fēn zhōng ná xià lái， yī gè yuè nín de liǎn jiù huì bái nèn。
měi bái fāng fǎ 2. shuì qián yòng zuì piányí de huà zhuāng mián jiā shàng huà zhuāng shuǐ wán quán jìn shī hòu， fū zài liǎn shàng 20 fēn zhōng， měi zhōu 3 cì， nín de pí fū huì yòu xiǎng bù dào de shuǐ liàng qīng tòu wō！！
měi bái fāng fǎ 3. měi tiān qǐ chuáng hē 2 bēi shuǐ， qí zhōng yī bēi jiā xiē yán bā， kě yǐ qīng cháng wèi。
měi bái fāng fǎ 4. chū mén qián yī dìng yào cā gé lí shuāng jí fáng shài rǔ， huí dào jiā jì dé yào mǎ shàng xiè zhuāng。
měi bái fāng fǎ 5. xiān yòng wēn shuǐ zài yòng lěng shuǐ xǐ liǎn huì ràng jī fū jì gān jìng qiě máo xì kǒng huì biàn xiǎo wō。
měi bái fāng fǎ 6. yī dìng yào duō hē shuǐ bù 'áo yè， shǎo chī yóu zhà lèi de dōng xī， bǎo chí pí fū qīng jié。
měi bái fāng fǎ 7. měi wǎn xǐ wán liǎn hòu， jiāng yǎng lè duō dǎo zài huà zhuāng mián shàng， zhí jiē fū zài liǎng jiá， shèn zhì lián 'é tóu、 xià bā yě kě shùn biàn fū shàng， bù dàn qù bān jiān měi bái ， yīn měi cì yòng liàng dà yuē zhǐ yòu liù fēn zhī yī píng de yǎng lè duō。
měi bái fāng fǎ 8. wǎn shàng shǎo hē shuǐ， bái tiān duō hē shuǐ， shuì qián fū shuǐ liàng miàn mó； duō chī shuǐ guǒ， bù hē jiǔ bù chōu yān bù 'áo yè， bǎo zhèng shuǐ liàng。
měi bái fāng fǎ 9. shǒu xiān yòng lěng chá bāo fū yǎn wǔ fēn zhōng， jiē zhe zuò yī gè lèi sì yú jiā de dòng zuò， zhè gè dòng zuò shì xiān pán tuǐ， zài jiāng shǒu jǔ gāo hòu wǎng qián pā xià， bǎo chí zhè gè zī shì yuē shí fēn zhōng。 zhè gè dòng zuò yī kāi shǐ bù róng yì zuò dào shí fēn zhōng， yào yī duàn shí jiān de liàn xí， dàn shì xiào guǒ zhēn de hěn hǎo。
měi bái fāng fǎ 10. shì shòu de chún shuǐ yī píng (600cc) bù dào tái bì 20 yuán， zhǐ yào yī zhōu yòng chún shuǐ xǐ liǎn 3-4 cì， bìng jīng cháng yǐ huà zhuāng mián zhān chún shuǐ fū miàn， liǎn liǎn zì rán 'ér rán de piào piào wō！ |
|
| jiàn kāng | měi róng | zhū bǎo | hù fū | yǎng yán | yào pǐn dà quán | yǐn shí | yǐn liào | | fēng xiōng | huà zhuāng pǐn | qū bān | shòu shēn | zhōng cǎo yào | zhí wù tí qǔ wù | tí qǔ wù | yī liáo | | zhěng xíng | gèng duō jiēguǒ ... |
|