mùlù shén jīng xì tǒng jī néng shī diào de bìng , duō yóu gāo jí shén jīng huó dòng guò dù jǐn zhāng yǐn qǐ , zhèng zhuàng shì tóu téng 、 ěr míng 、 jiàn wàng 、 shī mián 、 róng yì jī dòng huò pí láo děng yī zhǒng shén jīng huó dòng jī néng shī diào de bìng ， duō yóu jīng shén guò dù jǐn zhāng yǐn qǐ A kind of neural activity dysfunction disease, caused more by the psychological stress yī zhǒng shén jīng huó dòng jī néng shī diào de bìng ， duō yóu jīng shén guò dù jǐn zhāng yǐn qǐ 。 dà duō shù bìng rén yòu tóu hūn 、 nǎo zhàng 、 jiāo lǜ 、 shī mián 、 jīng shén bù zhèn 、 jì yì lì jiǎn tuì děng zhèng zhuàng 。 guō mò ruò 《 wén yì lùn jí · wáng yáng míng lǐ zàn 》： “ yīn wéi guò yú liè děng zào jìn de yuán gù ， zài yī gāo yù kē yī nián bì yè zhī hòu ， wǒ jìng dé liǎo jù dù de shén jīng shuāi ruò zhèng 。 ” yǐ yù xīn lǐ cuì ruò Yi Yu psychological vulnerability yǐ yù xīn lǐ cuì ruò 。 máo dùn 《 yè dú 'ǒu jì 》 sān ：“ wéi de zài ‘ shuāi shì ’ ， tǒng zhì zhě méi yòu zì xìn xīn ， shén jīng shuāi ruò ér guò mǐn ， bù gǎn zài tīng nà xiē fǎn kàng de shēng yīn liǎo 。” shén jīng shuāi ruò de dìng yì shén jīng shuāi ruò shì zhǐ yóu yú mǒu xiē cháng qī cún zài de jīng shén yīn sù yǐn qǐ nǎo gōng néng huó dòng guò dù jǐn zhāng ， cóng 'ér chǎn shēng liǎo jīng shén huó dòng néng lì de jiǎn ruò 。 qí zhù yào lín chuáng tè diǎn shì yì yú xīng fèn yòu yì yú pí láo 。 cháng bàn yòu gè zhǒng qū tǐ bù shì gǎn hé shuì mián zhàng 'ài ， bù shǎo huàn zhě bìng qián jù yòu mǒu zhǒng yì gǎn sù zhì huò bù liáng gè xìng 。 shén jīng shuāi ruò de yuán yīn mù qián dà duō shù xué zhě rèn wéi jīng shén yīn sù shì zào chéng shén jīng shuāi ruò de zhù yīn 。 fán shì néng yǐn qǐ chí xù de jǐn zhāng xīn qíng hé cháng qī de nèi xīn máo dùn de yī xiē yīn sù ， shǐ shén jīng huó dòng guò chéng qiáng liè 'ér chí jiǔ de chǔyú jǐn zhāng zhuàng tài ， chāo guò shén jīng xì tǒng zhāng lì de nài shòu xiàn dù ， jí kě fā shēng shén jīng shuāi ruò 。 rú guò dù pí láo 'ér yòu dé bù dào xiū xī shì xīng fèn guò chéng guò dù jǐn zhāng ； duì xiàn zài zhuàng kuàng bù mǎn yì zé shì yì zhì guò chéng guò dù jǐn zhāng ； jīng cháng gǎi biàn shēng huó huán jìng 'ér yòu bù shì yìng ， shì líng huó xìng de guò dù jǐn zhāng 。
rén lèi zhōng shū shén jīng xì tǒng de huó dòng ， zài jī tǐ gè xiàng huó dòng zhōng qǐ zhù dǎo zuò yòng 。 ér dà nǎo pí zhì de shén jīng xì bāo jù yòu xiāng dāng gāo de nài shòu xìng ， yī bān qíng kuàng xià bìng bù róng yì yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò huò shuāi jié 。 zài jǐn zhāng de nǎo lì láo dòng zhī hòu ， suī rán chǎn shēng liǎo pí láo ， dàn shāo shì xiū qì huò shuì mián hòu jiù kě yǐ huī fù ， dàn shì ， qiáng liè jǐn zhāng zhuàng tài de shén jīng huó dòng ， yī dàn chāo yuè nài shòu jí xiàn ， jiù kě néng chǎn shēng shén jīng shuāi ruò 。 shén jīng shuāi ruò de fā bìng jī lǐ shén jīng shuāi ruò zhù yào shì gè zhǒng yuán yīn zào chéng dà nǎo pí zhì nèi yì zhì guò chéng de ruò huà 。 yīn wéi nèi yì zhì guò chéng zài rén lèi zhǒng zú de fā zhǎn hé gè tǐ fā shēng shàng xīng fèn guò chéng fā shēng de wǎn ， yīn 'ér shì bǐ jiào cuì ruò de ， zài gāo jí shén jīng huó dòng guò dù jǐn zhāng shèn zhì shī diào huò bàn yòu qí tā yòu hài yīn sù shí （ rú ； qū tǐ qí tā jí bìng ）， tā bù jǐn róng yì shòu dào sǔn hài ， ér qiě cháng cháng zuì xiān shòu dào sǔn hài ， biǎo xiàn wéi xīng fèn guò chéng xiāng duì kàng jìn jí shén jīng shuāi ruò de zǎo qī jiē duàn 。 cǐ shí ， bìng rén de zì zhì néng lì jiǎn dī ， yī xiē píng shí néng gòu kòng zhì bù gāi liú lù chū de qíng xù jí qíng gǎn fǎn yìng huì shī kòng biǎo xiàn chū lái ， rú ； yì jī rě 、 bù wěn dìng 。 xīng fèn xìng shì fàng zēng jiā liǎo shén jīng xì bāo néng liàng de xiāo hào ， ér qiě ， shǐ gāo jí shén jīng huó dòng de xīng fèn -- yì zhì guī lǜ wěn luàn 。 lìng wài ， yóu yú nèi yì zhì guò chéng de jiǎn ruò ， yòu shǐ shén jīng xì bāo huī fù néng lì jiǎn dī ， zào chéng shén jīng xì bāo néng liàng jiǎn shǎo hé shuāi jié xìng zēng gāo 。 suǒ yǐ ， lín chuáng shàng bìng rén yì xīng fèn ， shuāi jié de yě jiù kuài 。 shén jīng shuāi ruò de diǎn xíng zhèng zhuàng yī 、 shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng tǐ zhèng
yì xīng fèn 、 yì jī rě 。
nǎo lì yì pí fá ， rú kàn shū xué xí shāo jiǔ ， zé gǎn tóu zhàng 、 tóu hūn ； zhù yì lì bù jí zhōng 。
tóu tòng 、 bù wèi bù gù dìng 。
shuì mián zhàng 'ài ， duō wéi rù shuì kùn nán ， zǎo xǐng ， huò xǐng hòu bù yì zài rù shuì ， duō 'è mèng 。
zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn ， kě xīn dòng guò sù 、 chū hàn 、 yàn shí 、 biàn mì 、 fù xiè 、 yuè jīng shī diào 、 zǎo xiè 。
jì fā xìng yí bìng guān niàn 。
èr 、 shén jīng shuāi ruò bìng rén lín chuáng biǎo xiàn fù zá ， tóng shí yòu duō zhǒng jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng ， guī nà qǐ lái kě fēn wéi liù dà lèi zhèng zhuàng ：
nǎo lì bù zú 、 jīng shén juàn dài
yóu yú nèi yì zhì guò chéng jiǎn ruò ， dāng shòu dào nèi wài cì jī shí ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de shén jīng xì bāo yì xīng fèn ， néng liàng xiāo hào guò duō ， cháng qī rú cǐ ， bìng rén jiù biǎo xiàn wéi yī xì liè shuāi ruò zhèng zhuàng ： huàn zhě jīng cháng gǎn dào jīng lì bù zú 、 wěimǐ bù zhèn 、 bù néng yòng nǎo ， huò nǎo lì chí dùn 、 bù néng jí zhōng zhù yì lì 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 gōng zuò xiàolǜ jiǎn tuì 。
duì nèi wài cì jī de mǐn gǎn
rì cháng de gōng zuò shēng huó zhōng ， yī bān de huó dòng rú dú shū kàn bào 、 shōu kàn diàn shì děng huó dòng ， wǎng wǎng kě zuò wéi yī zhǒng yú lè fàng sōng huó dòng ， dàn cǐ shí běn bìng huàn zhě fēi dàn bù néng fàng sōng shén jīng ， xiāo chú pí láo ， fǎn 'ér jīng shén tè bié xīng fèn ， bù yóu zì zhù dì huì fú xiǎng lián piān ， wǎng shì yī mù mù zhǎn xiàn zài yǎn qián ， yǎn jīng zài kàn diàn shì ， zì jǐ nǎo zǐ cháng yě zài “ fàng diàn yǐng ”。 yóu qí shì shuì jué yǐ qián běn yìng gāi jìng xīn rù shuì ， ér bìng rén bù yóu zì zhù dì huí yì 、 lián xiǎng wǎng shì ， shén jīng xīng fèn wú fǎ rù shuì ， shēn wéi kǔ nǎo 。 cǐ wài hái yòu de bìng rén ， duì zhōu wéi de shēng yīn 、 guāng xiàn tè mǐn gǎn ， duì qí qiáng ruò de biàn huà “ jīn jīn jì jiào ”， yǐn yǐ kǔ nǎo 。
yòu de yī shēng rèn wéi ， cǐ shí shì yīn bìng rén de “ gǎn jué yù ” xià jiàng 。 suǒ wèi “ gǎn jué yù ” jiù shì wǒ men shēn tǐ suǒ néng gǎn jué dào de zuì dī xiàn dù de cì jī qiáng dù 。 wǒ men de zhōu wéi 、 wǒ men de shēn tǐ nèi bù ， shí shí yòu bù tóng de cì jī chǎn shēng ， dàn bìng bù shì suǒ yòu de cì jī wǒ men de gǎn jué qì dōunéng gǎn shòu dào 。 rú cì jī qiáng dù tài ruò ， wǒ men jiù wú fǎ gǎn zhī 。 zhǐ yòu dāng cì jī qiáng dù dá dào yī dìng chéng dù shí ， cái néng bèi wǒ men de gǎn shòu qì gǎn zhī ， zhè zhǒng néng shǐ wǒ men gǎn shòu dào de zuì dī cì jī qiáng dù chēng wéi “ gǎn jué yù ”。 rén yǔ mǒu xiē dòng wù zhī jiān jiù cún zài bù tóng de gǎn jué yù ， bǐ rú duì qì wèi de biàn bié ， gǒu jiù bǐ rén lèi bí zǐ líng mǐn dé duō ， mǒu zhǒng qì wèi ruò shí ， gǒu néng biàn chū ， rén què wú fǎ gǎn zhī ， shuō míng gǒu duì qì wèi de gǎn jué yù yào bǐ rén dī dé duō ， suǒ yǐ gǒu kě dāng jǐng chá héng héng jǐng quǎn ， shì jǐng wù rén yuán zhēn pò 'àn zǐ de dé lì zhù shǒu 。
rén yǔ rén zhī jiān duì bù tóng de cì jī de gǎn jué yù shì bù tóng de 。 yī bān lái shuō ， shén jīng shuāi ruò huàn zhě de gǎn jué yù xià jiàng ， cóng 'ér bǐ zhèng cháng rén duì cì jī gèng wéi mǐn gǎn 。 zhè shì yīn wéi běn bìng huàn zhě yīn shén jīng nèi yì zhì jiǎn ruò 、 xīng fèn kàng jìn ， cóng 'ér gǎn jué yù xià jiàng ， duì tǐ nèi 、 wài de cì jī ， zhèng cháng rén gǎn shòu bù dào de ， tā cháng gǎn jué dào liǎo 。 rú shēn tǐ nèi bù de wèi cháng rú dòng 、 xuè guǎn shū suō shāo yòu biàn huà ， zhèng cháng rén shì gǎn jué bù dào de ， shén jīng shuāi ruò bìng rén néng “ zhǔn què ” gǎn zhī ，“ shēng dòng ” miáo shù ， suǒ yǐ bìng rén de lín chuáng zhèng zhuàng hěn duō ， fán zá wú zhāng 。 bìng rén jiù zhěn shí wǎng wǎng shì tāo tāo bù jué ， zhèng zhuàng biǎo xiàn yě kě yǐ shì “ bǎi huā qí fàng ”， duō zhǒng duō yàng ， shèn zhì shì qí guài de 。 yòu de bìng rén jiǎng “ cháng nèi yòu yī gǔ qì zài shàng chōng ”， bèi xīn rú yòu qì shàng chōng ， shèn zhì hái kě miáo shù qì zǒu de xiàn lù ， sì ròu nèi yòu chóng zǐ xíng zǒu děng ， cǐ shí ruò néng pái chú qì zhì xìng bìng biàn ， zé dū shǔ yú gǎn jué yù xià jiàng ， shén jīng guò mǐn suǒ yǐn qǐ de 。
zōng hé zhū duō bìng rén de zhèng zhuàng ， kě guī nà chū shén jīng guò mǐn de tè diǎn ：
① méi yòu qì zhì xìng bìng biàn cún zài ；
② bìng rén duì mǒu gè bù wèi 、 mǒu gè zhèng zhuàng yuè zhù yì ， tòng kǔ jiù yuè míng xiǎn ， cháng ruò zhuǎn yí qí zhù yì lì ， zé míng xiǎn jiǎn qīng shèn zhì xiāo chú ；
③ bìng tòng bù wèi de fēn bù bù yī dìng fú hé jiě pōu bù wèi ， ér qiě wèi zhì yě bù gù dìng ， huò huì biàn dòng ；
④ bìng rén xù shù de zhèng zhuàng duō 'ér zá ， shǐ rén bù dé yào lǐng ， jiǎng liǎo dà bàn tiān ， zuì hòu hái gǎo bù dǒng tā nǎ lǐ bù shū fú 。
qíng xù bō dòng 、 yì fán yì nù 、 quē fá rěn nài xìng
nèi wài huán jìng zhōng de cì jī wú yí shì yǐn qǐ hé yǐng xiǎng rén de qíng xù huó dòng de jué dìng yīn sù ， dàn bù shì wéi yī yīn sù ， wèishénme miàn duì xiāng tóng de cì jī ， bù tóng de rén de fǎn yìng què bù yī yàng ？ zhè shì yóu yú rén shì zì rán jiè zhōng de zuì gāo jí dòng wù ， duì jīng shén shēng huó yòu zì jué xìng ， yòu jí qiáng de zhì yuē zuò yòng ， dāng rán zhè zhǒng zhì yuē zuò yòng yīn rén 'ér yì ， zhù yào shì yóu shén jīng de nèi yì zhì suǒ jué dìng de 。 shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì jiǎn ruò ， yù shì ( cì jī ) yì xīng fèn ， cóng 'ér quē fá zhèng cháng rén de nài xīn hé bì yào de děng dài 。 wǎng wǎng biǎo xiàn wéi ：
yì fán duō yōu
miàn duì shēng huó zhōng de gè zhǒng máo dùn hé kùn nán ， jí shǐ shì róng yì jiě jué de máo dùn ， zhèng cháng rén lái shuō kě néng shì “ bù xiè yī gù ” de shì ， tā zǒng jué dé kùn nán chóngchóng ， wú fǎ jiě jué ， yǐ zhì 'āi shēng tàn qì ， zhōng rì chóu méi kǔ liǎn 。 cháng ruò shēn tǐ yòu xiē bù shì ， gèng shì dān xīn hé jǐn zhāng bù 'ān ， rú huàn zhě yīn fù zhàng 、 yàn shí 'ér dān xīn huàn liǎo wèi 'ái huò qí tā bù zhì zhī zhèng ， zhè shì yī zhǒng yí bìng xīn lǐ 。 yòu de yī shēng rèn wéi ， 40 ％ de shén jīng shuāi ruò huàn zhě zài bìng chéng zhōng chū xiàn duǎn zàn de 、 qīng dù de yì yù xīn jìng 。 bìng rén duì yǐ fā shēng de shì ， guò duō dì zì zé huò yuàn hèn bié rén ， dàn běn rén bù huì yòu zì shā de qǐ tú huò yì niàn 。
yì xǐ shàn nù
nèi yì zhì bāng zhù wǒ men lěng jìng dì chǔlǐ wèn tí 。 shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì xià jiàng ， cóng 'ér biǎo xiàn wéi qíng xù bō dòng dà ， duì gè zhǒng cì jī zài wèi zuò chū xì zhì de fēn xī hé jiàn bié zhī qián jiù dà nù huò dà xǐ ， quē fá zhèng cháng rén suǒ jù bèi de rěn nài xìng 。 biǎo xiàn qíng xù jí zào ， xǐ yǔ bié rén zhēng chǎo ， gōng zuò shāo bù shùn xīn ， jiù duì bié rén fā pí qì 。 ruò pèng dào hǎo xiāo xī ， mǎ shàng jiù dà xǐ guò wàng 、 rè lèi yíng kuàng bù néng zì zhì 。
jǐn zhāng xìng téng tòng
tōng cháng yóu jǐn zhāng qíng xù yǐn qǐ ， yǐ jǐn zhāng xìng tóu tòng zuì cháng jiàn 。 huàn zhě gǎn dào tóu zhòng 、 tóu zhàng 、 tóu bù jǐn yā gǎn ， huò jǐng xiàng jiāng yìng ， yòu de hái biǎo xiàn wéi yāo bèi 、 sì zhī jī ròu tòng 。 zhè zhǒng téng tòng de chéng dù yǔ láolèi wú míng xiǎn guān xì ， jí shǐ xiū xī yě wú fǎ huǎn jiě 。 téng tòng de biǎo xiàn yě wǎng wǎng hěn fù zá ， kě yǐ biǎo xiàn wéi chí xù xìng téng tòng ， huò jiànxiē xìng téng tòng ， yòu de bìng rén hái biǎo xiàn wéi dùn tòng huò cì tòng 。 zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén jǐn zhāng xìng téng tòng biǎo xiàn fán duō ， dàn yǔ qíng xù jǐn zhāng mìqiè xiāng guān 。
shī mián 、 duō mèng
shuì mián shì rén nǎo zuì hǎo de xiū xī fāng shì zhī yī 。 yī bān lái shuō ， rén shēng zhōng yòu l ／ 3 zuǒ yòu de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de 。 shuì mián shí ， dà nǎo pí zhì de pí zhì xià bù chǔyú guǎng fàn dì yì zhì zhuàng tài ， yóu nǎo gān zhōng tè dìng de zhōng shū jìn xíng tiáojié ， shǐ dà nǎo jìn xíng nèi bù de zhòng zǔ 、 zhěng dùn hé huī fù 。
shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú dà nǎo pí zhì de nèi yì zhì xià jiàng ， shén jīng yì xīng fèn ， shuì mián shí bù yì yǐn qǐ guǎng fàn de yì zhì kuò sàn ， nán yǐ rù shuì huò bù gòu shēn chén ， róng yì jīng xǐng huò shuì mián shí jiān tài duǎn ， huò xǐng hòu yòu nán yǐ zài shuì 。 cháng qī rú cǐ ， shì bì xíng chéng wán gù xìng shī mián 。 shī mián hòu bái tiān tóu hūn nǎo zhàng ， jīng shén wěimǐ ， shǐ xué xí 、 gōng zuò xiàolǜ dī xià ， bìng rén shēn gǎn tòng kǔ 。 dào liǎo wǎn shàng yòu dān xīn shī mián 。 cóng 'ér ， yīn jiāo lǜ 'ér shī mián ， yóu shī mián 'ér jiāo lǜ ， hù wéi yīn guǒ ， fǎn fù yǐng xiǎng ， zhōng wéi shén jīng shuāi ruò de shī mián zhèng 。
shén jīng shuāi ruò de bìng rén cháng sù “ shuì bù zhe ”， diǎn xíng jīng guò shì ： shàng chuáng yǐ qián sì hū tóu hūn yù shuì ， shàng chuáng yǐ hòu nǎo zǐ jìng bù xià lái ， sī wéi huó yuè ， fú xiǎng lián piān ， yīn cǐ xīn lǐ hěn jiāo jí ， yù jí jiù yù shuì bù zhe ， bìng rén kě néng huì shì yòng gè zhǒng fāng fǎ shǐ zì jǐ jìng xià lái ， huò zuò qí tā fàng sōng shì yàn ， dàn wǎng wǎng wú xiào 。 cǐ shí ， bìng rén duì zhōu wéi de gè lèi shēng 、 guāng cì jī tè bié mǐn gǎn ， shí zhōng de dí dā shēng 、 qì chē de lá bà shēng 、 jiǎo bù shēng 、 bié rén de hān shēng 、 shì wài de dēng guāng 、 yīnyuè shēng děng ， dū huì chéng wéi qí shī mián de lǐ yóu ， bìng rén hèn bù dé zhōu wéi bù dé yòu rèn hé guāng xiàn hé shēng yīn 。 dàn jí shǐ zài shí fēn 'ān jìng de huán jìng lǐ ， bìng rén yě huì yòu “ lǐ yóu ” shī mián ， rú zì jǐ de xīn tiào yě huì fán dé wú fǎ rù shuì ， zhè yàng zhēténg shù xiǎo shí cái néng rù shuì ， bù jiǔ ， jī míng tiān liàng yòu gāi qǐ chuáng liǎo 。
běn shì jì yǐ lái ， kē xué jiā men duì mèng de yán jiū jiàn jiàn shēn rù 。 zài shí yàn zhōng ， tā men fā xiàn shuì mián fēn wéi 'èr zhǒng ， jí zhèng xiāng shuì mián qī hé yì xiāng shuì mián qī 。 rén zài shuì jué shí ， zhè liǎng zhǒng shí qī hù xiāng jiāo tì ， měi gè zhōu qī yuē 90 héng 120 fēn zhōng ， zhèng xiāng shuì mián qī yòu jiào màn bō shuì mián qī ， shì bù huì zuò mèng de ， yì xiāng shuì mián qī yòu jiào kuài bō shuì mián qī ， zhǐ yòu yì xiāng shuì mián qī cái huì zuò mèng 。 rú guǒ 'àn chéng rén měi wǎn shuì mián 8 xiǎo shí jì suàn ， zuì duō zhǐ néng zuò 5 héng 6 cì duǎn shí jiān de mèng ， zǒng de zuò mèng shí jiān ， bù huì chāo guò 2 xiǎo shí ， bù kě néng zhěng yè dū zuò mèng 。 jì rán měi gè rén měi wǎn shuì mián shí dū huì zuò mèng ， dàn wèishénme xǐng hòu ， yòu shí néng gòu huí yì “ mèng ”， yòu shí què bù néng ní ？ rú guǒ cǐ rén zài yì xiāng shuì mián shí ， jí zài zuò mèng shí bèi jīng xǐng ， tā jiù néng gòu huí yì zì jǐ de mèng jìng ， rú guǒ zuò mèng dāng shí bù bèi jīng xǐng ， zhú jiàn jìn rù zhèng xiāng shuì mián ， mèng jìng yě jiù bèi yí wàng ， xǐng lái yě jiù jì bù qǐ lái liǎo 。
xīn lǐ shēng lǐ zhàng 'ài
yòu xiē shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， qiú zhì de zhù sù ( bìng rén zuì tòng kǔ ， zuì zhù yào de zhèng zhuàng ) kě néng bù shì shàng shù de wǔ zhǒng ， ér shì yī zǔ xīn lǐ zhàng 'ài de zhèng zhuàng ， rú tóu hūn 、 yǎn huā 、 xīn huāng 、 xiōng mèn 、 qì duǎn 、 niào pín 、 duō hàn 、 yáng wěi 、 zǎo xiè 、 yuè jīng bù diào děng ， hěn róng yì bǎ běn bìng de jī běn zhèng zhuàng yǎn gài qǐ lái 。
jiāo lǜ shì xǔ duō bìng rén de jī běn zhèng zhuàng zhī yī 。 jiāo lǜ kě néng shì yì yú pí láo 、 jì yì zhàng 'ài 、 shī mián de jì fā zhèng zhuàng 。 bìng rén jīng cháng duì xiàn shí shēng huó zhōng de mǒu xiē wèn tí guòfèn dān xīn huò fán nǎo ， yě huì duì wèi lái kě néng fā shēng de 、 nán yǐ yù liào de mǒu xiē wēi xiǎn 'ér dān xīn fán nǎo 。
zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de lín chuáng biǎo xiàn shì fù zá de ， tōng cháng rèn wéi zuì zhù yào de biǎo xiàn shì nǎo lì bù zú 、 shī mián 、 mǐn gǎn 、 qíng xù bō dòng děng 。 shén jīng shuāi ruò de zhěn duàn yī 、 zhěn duàn yǐ jù
cún zài dǎo zhì nǎo gōng néng huó dòng guò dù jǐn zhāng de shè huì xīn lǐ yīn sù 。
jù yòu yì gǎn sù zhì huò xìng gé tè diǎn 。
lín chuáng zhèng zhuàng yǐ yì xīng fèn ， nǎo lì yì pí fá ， tóu tòng ， shuì mián zhàng 'ài ， jì fā jiāo lǜ děng 。
bìng chéng zhì shǎo ３ gè yuè ， jù yòu fǎn fù bō dòng huò qiān yán de tè diǎn ， bìng qíng měi cì bō dòng duō yǔ jīng shén yīn sù yòu guān 。
quán miàn tǐ gé jiǎn chá ， bāo kuò shén jīng jīng shén jiǎn chá huò qí tā bì yào de gè xiàng jiǎn chá ， què néng pái chú qí tā qū tǐ jí bìng huò zǎo qī jīng shén bìng zhě 。
èr 、 zhěn duàn biāo zhǔn ：
nián 《 zhōng huá shén jīng jīng shén kē zá zhì 》 biān wěi huì zài 《 shén jīng zhèng lín chuáng gōng zuò zhěn duàn biāo zhǔn 》 zhōng zhòng xiě liǎo shén jīng zhèng de dìng yì “ shén jīng zhèng zhǐ yī zǔ jīng shén zhàng 'ài ， wéi gè zhǒng qū tǐ de huò jīng shén de bù shì gǎn 、 qiáng liè de nèi xīn chōng tū huò bù yú kuài de qíng gǎn tǐ yàn suǒ kǔ nǎo 。 qí bìng lǐ tǐ yàn cháng chí xù cún zài huò fǎn fù chū xiàn ， dàn quē fá rèn hé kě chá míng de qì zhì xìng jī chǔ ； huàn zhě lì tú bǎi tuō ， què wú néng wéi lì 。” shén jīng shuāi ruò yě fú hé shàng shù tè diǎn ， bìng rén wú qì zhì xìng bìng biàn ， cháng wéi shī mián 、 nǎo lì bù zú 、 qíng xù bō dòng dà děng bù néng zì zhù de zhèng zhuàng suǒ kǔ nǎo 。 dàn shì shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， méi yòu yán zhòng de xíng wéi wěn luàn ， zhè yǔ yán zhòng de jīng shén bìng rú jīng shén fēn liè zhèng shì yòu qū bié de 。
wǒ guó xīn jìn de zhěn duàn biāo zhǔn jiè shào rú xià ：
zhì shǎo jù bèi xià liè sì zǔ zhèng zhuàng zhōng de sān xiàng ， fāng kě zhěn duàn wéi shén jīng shuāi ruò 。
shuāi ruò zhèng zhuàng ： jīng shén pí fá 、 nǎo lì chí dùn 、 zhù yì lì nán jí zhōng 、 jì yì kùn nán 、 gōng zuò xué xí bù néng chí jiǔ 。
xīng fèn zhèng zhuàng ： gōng zuò xué xí 、 yòng nǎo jūn kě yǐn qǐ xīng fèn ， huí yì jí lián xiǎng zēng duō ， zì jǐ kòng zhì bù zhù ， kě duì shēng guāng mǐn gǎn ， bìng qiě yǔ yán zēng duō 。
qíng xù zhèng zhuàng ： jǐn zhāng 、 yì jī dòng 、 fán nǎo 。
xīn lǐ zhèng zhuàng ： jǐn zhāng xìng téng tòng ( tóu tòng 、 yāo bèi huò zhī tǐ tòng )， shuì mián zhàng 'ài ( rú rù shuì kùn nán 、 duō mèng 、 yì xǐng 、 xǐng hòu fá lì )， zhí wù shén jīng gōng néng zhàng 'ài ( rú xīn jì 、 duō hàn )。
bìng chéng qiān yán zhì shǎo 3 gè yuè yǐ shàng ， bìng qíng cháng yòu bō dòng 。 xiū xī hòu jiǎn qīng ， gōng zuò xué xí jǐn zhāng zé jiā zhòng 。
rú bàn yòu jiāo lǜ qíng xù wǎng wǎng shì duǎn zàn de 、 qīng wēi de ， zài zhěng gè bìng chéng zhōng bù zhàn zhù dǎo dì wèi 。
lìng wài ， zài zhěn duàn shí hái yìng zhù yì yǔ qí tā jí bìng de jiàn bié ， yìng pái chú pí láo zōng hé zhēng 、 yìng jī zōng hé zhēng 、 qū tǐ téng tòng 、 yào wù zhòngdú 、 yì yù zhèng 、 jīng shén fēn liè zhèng 、 xīn lǐ zhàng 'ài děng lèi sì jí bìng 。 shén jīng shuāi ruò de zhì liáo yī 、 zhì liáo yuán zé
xīn lǐ liáo fǎ wéi zhù 。 2. fǔ yǐ yào wù zhì liáo 。 3. fǔ yǐ wù lǐ huò qí tā liáo fǎ 。
èr 、 liáo xiào píng jià
jìn yù ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng xiāo shī ， zì jué liáng hǎo ； néng huī fù bìng qián gōng zuò néng lì hé shēng huó 。 2. hǎo zhuǎn ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng jī běn xiāo shī ； néng cóng shì nǎo lì hé tǐ lì huó dòng 。 3. wèi yù ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng jī běn wú biàn huà 。
sān 、 zhuān jiā tí shì
shén jīng shuāi ruò yòu bèi guò làn zhěn duàn de qīng xiàng ， yīn cǐ shén jīng shuāi ruò mǎn tiān fēi ， ér shí jì shàng shì jí shǎo de 。 dāng yī xiē huàn zhě bèi dài shàng shén jīng shuāi ruò ér jiǔ zhì bù yù shí ， xū kǎo lǜ yòu fǒu jiāng jiāo lǜ xìng shén jīng zhèng 、 yì yù xìng shén jīng zhèng děng wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò zhī kě néng 。 yīn wéi xiàng jiāo lǜ xìng shén jīng zhèng jí yì yù xìng shén jīng zhèng tóng yàng jù yòu shén jīng shuāi ruò de mǒu xiē zhèng zhuàng rú shī mián 、 pí láo 、 duō mèng 、 jì yì jiǎn tuì 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jīng lì bù zú děng 。 shén jīng shuāi ruò yī bān cǎi yòng zhōng xī yī yào zōng hé xìng zhì liáo ， yǐ zhèn jìng 'ān shén jí jiě shì zhī chí xìng xīn lǐ zhì liáo wéi zhù 。 zhì liáo shí shǐ huàn zhě huò dé chōng fēn xiū xī ， shì zhì yù de zuì zhòng yào yào sù 。
sì 、 zhì liáo fāng fǎ
shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng fán duō ， qiě bìng chéng qiān yán ， dé bìng hòu duǎn qī nèi néng yào dào bìng chú zhě shèn shǎo ， suī xiàn yòu zhì liáo shén jīng shuāi ruò de fāng fǎ bù shǎo ， rú yào wù zhì liáo 、 xīn lǐ zhì liáo 、 kāng fù zhì liáo 、 wù lǐ zhì liáo ， zhōng yī zhì liáo děng děng ， měi zhǒng zhì liáo fāng fǎ dū gè yòu suǒ cháng ， hěn nán shuō qí zhōng de nǎ zhǒng fāng fǎ xiào guǒ zuì hǎo 。 xuǎn zé zhì liáo fāng fǎ yī bān dū yīn rén 'ér yì 。 yòu xiē bìng rén tīng rén jiè shào shuō mǒu yào wù huò mǒu zhǒng fāng fǎ zhì shén jīng shuāi ruò yòu shén qí xiào guǒ ， biàn fàng qì liǎo yuán běn yǐ qǔ dé yī dìng liáo xiào de fāng fǎ ， máng mù dì gēnghuàn chéng tā rén de fāng fǎ ， jiēguǒ bù jǐn bù jiàn yòu xiào ， yuán xiān de liáo xiào kě néng yě yīn cǐ yī bìng diū shī liǎo 。
yīn cǐ ， zhì liáo shén jīng shuāi ruò zhèng què de fāng fǎ yīnggāi shì ， zài zhuān kē yī shī de zhǐ dǎo xià ， gēn jù bìng qíng xuǎn zé hé shì de fāng fǎ ， yī dàn fāng 'àn jì dìng ， bù yí suí yì gēngdòng ， jiàn xiào hòu réng xū zuò shìdàng gǒng gù 。 yǐ xià shì mù qián lín chuáng shàng jǐ zhǒng cháng yòng de zhì liáo fāng fǎ ：
yào wù zhì liáo ： jiào cháng shǐ yòng de yòu kàng jiāo lǜ yào jí kàng yì yù yào ， zhè xiē yào duì wěn dìng bìng rén jiāo lǜ fán zào huò yì yù qíng xù yòu míng xiǎn xiào guǒ ， qí zhōng kàng jiāo lǜ yào yòu duō yòu gǎi shàn shuì mián zuò yòng 。 cháng yòng de yào wù yòu 'ā pǔ zuò lún 、 dài lì xīn yǔ fú xī tīng 、 pà luó xī tīng děng 。 ruò bù fēn bìng rén zì jué nǎo lì chí dùn 、 jì yì jiǎn tuì ， kě yú fú yòng xiǎo jì liàng nǎo dài xiè gǎi shàn jì ， rú bǐ lā xī tǎn 、 yín xìng yè piàn děng 。
zhōng yī zhì liáo ： zhōng yī rèn wéi shén jīng shuāi ruò duō xì xīn pí liǎng xū huò yīn xū huǒ wàng suǒ zhì ， zhì liáo shí yìng 'àn biàn zhèng shī zhì yuán zé ， xuǎn zé bù tóng de chǔfāng 。 cǐ wài ， zhēn jiǔ 、 qì gōng 、 tuī ná 、 bá guàn děng chuán tǒng de zhōng yī liáo fǎ ， duì bù fēn shén jīng shuāi jīng yě yòu yī dìng liáo xiào ， kě zài yī shī zhǐ dǎo xià xuǎn yòng 。
xīn lǐ zhì liáo ： kě yǐ tōng guò jiě shì 、 shū dǎo děng xiàng bìng rén jiè shào shén jīng shuāi ruò de xìng zhì ， ràng qí míng què běn bìng bìng fēi zhì yù wú wàng ， bìng yǐn dǎo qí bù yìng jiāng zhù yì lì jí zhōng yú zì shēn zhèng zhuàng zhī shàng ， zhī chí qí zēng jiā zhì liáo de xìn xīn 。 lìng wài hái kě cǎi yòng zì wǒ sōng chí xùn liàn fǎ ， yě yòu xīn lǐ yī shēng cǎi yòng cuī mián liáo fǎ zhì liáo 。
wù lǐ zhì liáo ： yòu jīng luò dǎo píng zhì liáo 、 diàn cí chǎng zhì liáo 、 nǎo gōng néng bǎo jiàn zhì liáo 、 shēng wù fǎn kuì zhì liáo děng duō zhǒng 。
zǒng zhī ， zhì liáo shén jīng shuāi ruò de fāng fǎ bù shǎo ， zuì hǎo néng zōng hé shǐ yòng ， ruò néng diào dòng bìng rén zhù guān néng dòng xìng ， jī jí pèi hé zhì liáo ， gèng néng dá dào zuì jiā zhì liáo xiào guǒ 。
zhì liáo 】
pí fū zhēn
yī ) qǔ xué
zhù xué ： jǐng chuí 1 ～ 7 liǎng cè 、 xiōng chuí 5～ 12 liǎng cè 。
pèi xué ： é bù 、 tóu bù 、 méi gōng 、 shén mén 、 zú sān lǐ 、 sān yīn jiāo 。
èr ) zhì fǎ
shàng shù bù wèi jūn qǔ ， zhòng diǎn yòng pí fū zhēn kòu cì zhù xué zhī liǎng cè ， shǒu fǎ qīng dù huò zhōng dù 。 xiān cóng jǐng chuí kāi shǐ ， zì shàng 'ér xià kòu cì liǎng biàn 。 rán hòu zài xiōng chuí 5～ 12 zuò héng xíng cì ， měi héng xíng bù wèi sān zhēn 。 zài xué wèi biǎo miàn 0.5～ 1.5 lí mǐ fàn wéi nèi 'àn cháng guī kòu cì 20～ 50 xià 。 é bù héng kòu dǎ sān xíng ， tóu bù chéng wǎng zhuàng kòu dǎ 。 shǒu fǎ tóng qián 。 měi rì huò gé rì 1 cì ， 12 cì wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé yī zhōu 。
sān ) liáo xiào píng jià
yǐ shàng fǎ gòng zhì liáo 224 lì ， jiēguǒ zhì yù 15 lì ， xiǎn xiào 101 lì ， yòu xiào 102 lì ， wú xiào 6 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 97.4％。 bìng chéng duǎn zhě liáo xiào hǎo ， bìng chéng zhǎngzhě liáo xiào chā [2， 3]。
ěr xué yā wán
yī ) qǔ xué
zhù xué ： xīn 、 yuán zhōng 、 shén mén 。
pèi xué ： shèn 、 pí zhì xià 、 yáng xìng fǎn yìng wù 、 nèi fēn mì 、 pí 。
èr ) zhì fǎ
yī bān jǐn qǔ zhù xué ， xiào bù xiǎn shí jiā xuǎn pèi xué 。 yā wù kě yòng wáng bù liú hángzǐ ， lǜ dòu huò bīng piàn ( yù xiān zhì bèi chéng mǐ lì dà zhī kē lì )， tiē yā yú shuāng cè xué shàng 。 rán hòu 'àn yā 1 fēn zhōng ， shǐ 'ěr kuò chōng xuè fā rè 。 lìng huàn zhě měi rì zì xíng 'àn yā 'ěr xué 3～ 5 cì ， shuì qián bì xū 'àn yā 1 cì ， shí jiān yuē 1～ 2 fēn zhōng 。 gé rì huàn tiē 1 cì ， 5 cì wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 4 tiān 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì 398 lì ， jiēguǒ lín chuáng quán yù 120 lì ， xiǎn xiào 167 lì ， yòu xiào 93 lì ， wú xiào 18 lì ， zǒng yòu xiàolǜ 95.4％ [4～ 6]。
ěr xué mái zhēn
yī ) qǔ xué
zhù xué ： xīn 、 shèn 、 shén mén 、 zhěn 、 pí zhì xià 。
pèi xué ： wèi 、 gān 、 pí 。
èr ) zhì fǎ
zhù xué jūn qǔ ， xiào bù xiǎn shí ， zhuó jiā pèi xué 。 yán gé xiāo dú 'ěr xué hòu ， jiāng qìn dīng xíng pí nèi zhēn mái rù ， shàng yǐ jiāo bù gù dìng ， lìng huàn zhě měi rì zì xíng 'àn yā 3～ 4 cì ， yǐ gǎn dào qīng wēi téng tòng 、 zhàng 、 fā rè wéi jiā 。 měi cì yī cè 'ěr ， shuāng 'ěr jiāo tì 。 5～ 7 tiān huàn mái zhēn 1 cì ， 2 cì wéi yī liáo chéng 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng yǐ mái zhēn fǎ zhì liáo 191 lì ， jiēguǒ lín chuáng quán yù 84 lì ， yòu xiào 84 lì ， wú xiào 23 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 87.9％。 lín chuáng duì bǐ guān chá fā xiàn ， qí liáo xiào yōu yú fú xī yào zhě ， qiě dān cè mái zhēn yǔ shuāng cè tóng shí mái zhēn liáo xiào jī běn xiāng tóng [7， 8]。
cì xuè
yī ) qǔ xué
zhù xué ： ā shì xué 。
pèi xué ： nèi zhōng kuí 。
ā shì xué wèi zhì ： duō wèi yú liǎng 'ěr gēn zhī shàng bàn bù 。
nèi zhōng kuí xué wèi zhì ： shǒu zhōng zhǐ zhǎng cè zhèng zhōng xiàn ， jìn zhǐ cè jié héng wén zhōng diǎn yī xué ， qián hòu 1 fēn gè yī xué ， zuǒ yòu gòng liù xué 。
èr ) zhì fǎ
xiān yǐ 'ěr xué tàn cè yí huò tàn cè bàng zài 'ěr gēn bù zǎi xì cè chū mǐn gǎn diǎn ， zuò hǎo biāo jì 。 cháng guī xiāo dú hòu ， yòng xiāo dú tánhuáng cì zhēn huò sān lēng zhēn xùn sù diǎn cì ， chū xuè rú lǜ dòu dà 。 měi cì zhǐ cì yī cè ， měi rì huò gé rì 1 cì ， liǎng 'ěr jiāo tì 。 zhì liáo shí jiān yǐ shàng wǔ huò xià wǔ wéi jiā ， yè wǎn jìn xíng zhě xiào guǒ jiào chā 。 liáo xiào bù xiǎn zhě kě jiā cì lìng yī cè zhī nèi zhōng kuí xué 。 5～ 7 cì wéi yī liáo chéng 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì 254 lì ， xiǎn xiào 150 lì ， yòu xiào 88 lì ， wú xiào 16 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 93.7％。
tǐ zhēn jiā fū tiē
yī ) qǔ xué
zhù xué ： bǎi huì 、 sì shén cōng 。
pèi xué ： yǒng quán 。
èr ) zhì fǎ
zhù xué zhēn lá 。 xiān zhēn bǎi huì ， xiàng qián héng lá 1 cùn ， shī kuài sù jūn yún zuǒ yòu niǎn zhuǎn shǒu fǎ ， chí xù 2 fēn zhōng ， jiàngé 10 fēn zhōng ， zài xíng qián fǎ ， fǎn fù 3 cì ， lìng huàn zhě dài zhēn 48 xiǎo shí 。 bǎi huì qǐ zhēn hòu ， jì zhēn sì shén cōng ， jūn xiàng qián héng lá 1 cùn ， yǐ tí chā shǒu fǎ ， qīng 、 kuài 、 yún yùn zhēn 2 fēn zhōng ， jiàngé 10 fēn zhōng ， zài xíng qián fǎ ， fǎn fù 3 cì ， lìng huàn zhě dài zhēn 24 xiǎo shí 。 chū zhēn hòu ， zài zhēn bǎi huì rú qián fǎ 。 rú cǐ ， yǐ 9 tiān wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 3 tiān 。
pèi xué ， qǔ zhēn zhū fěn 、 zhū shā fěn 、 dà huáng fěn 、 wǔ wèi zǐ fěn shì liàng hùn yún 。 měi cì 3g yòng xiān zhú lì diào chéng hú zhuàng ， jūn fēn liǎng fèn ， jí zhōng tú yú 5cm×5cm dà xiǎo de yī yòng jiāo bù shàng 。 yú měi wǎn shuì qián fēn tiē yú zuǒ yòu yǒng quán xué ， lián xù 9 tiān wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 3 tiān 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì zhòng zhèng shī mián huàn zhě 168 lì ， quán yù 85 lì ， yòu xiào 69 lì ， wú xiào 14 lì ， zǒng yòu xiàolǜ 91.7％。
shén jīng shuāi ruò huàn zhě de zhù yì shì xiàng - shén jīng shuāi ruò zhù yì yíng yǎng
yíng yǎng zhàng 'ài shí yě huì chū xiàn shén jīng shuāi ruò de yī xiē zhèng zhuàng 。 jī 'è shí rén kě yǐ chū xiàn pí láo gǎn 、 zhù yì lì huàn sàn 、 xíng dòng chí huǎn 、 tóu tòng tóuyūn 、 shì shuì huò shī mián děng shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， chú shí wù yǐ wài duì rèn hé shì wù dōubù gǎn xīng qù 。 cǐ wài wéi shēng sù b、 wéi shēng sù c de quē fá ， shuǐ 、 yán de shè rén bù zú děng děng ， dōukě yǐ chū xiàn shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng 。 dà nǎo xū yào de yíng yǎng wù zhì ， chú liǎo zhī lèi 、 dàn bái zhì 、 táng lèi 、 yǎng qì hé shuǐfèn yǐ wài ， qí tā rú wéi shēng sù 、 gài 、 lín 、 jiǎ 、 měi yǐ jí wēi liàng yuán sù děng yě shì bù kě quē shǎo de 。 shén jīng shuāi ruò huàn zhě zài yǐn shí liáo fǎ fāng miàn yìng tè bié zhù yì shí yòng xià liè duì nǎo yòu yíng yǎng jià zhí de shí wù 。
fù hán zhī lèi de shí wù ： rú gān 、 yú lèi 、 dàn huáng 、 huáng yóu 、 dà dòu 、 yù mǐ 、 yáng nǎo 、 zhū nǎo 、 zhī má yóu 、 huā shēng jí hé táo děng 。
fù hán dàn bái zhì de shí wù ： rú shòu zhū ròu 、 yáng ròu 、 niú ròu 、 niú nǎi 、 jī 、 yā 、 yú 、 dàn jí dòu zhì pǐn děng 。
fù hán táng de shí wù ： rú bái táng 、 hóng táng 、 fēng mì 、 gān zhè 、 luóbo 、 dà mǐ 、 miàn fěn 、 hóng shǔ 、 dà zǎo 、 tián cài jí shuǐ guǒ děng 。
fù hán wéi shēng sù b zú 、 wéi shēng sù pp( yān suān yǔ yān kù 'àn ) hé wéi shēng sù e de shí wù ： rú jiào mǔ 、 gān 、 dòu lèi 、 huā shēng 、 xiǎo mài 、 pēi yá 、 cāo mǐ 、 yàn mài 、 yù mǐ 、 xiǎo mǐ 、 gān shǔ 、 mián zǐ yóu 、 juàn xīn lāi jí hǎi zǎo děng 。
fù hán wéi shēng sù c de shí wù ： yī bān shuǐ guǒ jí shū cài zhōng jūn hán yòu fēng fù de wéi shēng sù c。
fù hán wēi liàng yuán sù de shí wù ： rú dòng wù gān 、 shèn zàng yǔ mǔ lì 、 cū liáng 、 dòu zhì pǐn 、 yú ròu 、 bō cài 、 dà bái cài děng 。 shén jīng shuāi ruò de yù fáng fáng zhì shén jīng shuāi ruò ， zuì zhù yào de yī diǎn shì yào duì gāi bìng yòu zhèng què de rèn shí ， jiān dìng zhàn shèng jí bìng de xìn xīn 。
shǒu xiān yào jiàn lì yòu guī lǜ de shēng huó zhì dù ， ān pái hǎo zì jǐ de gōng zuò 、 xué xí hé xiū xī 。 xué huì kē xué yòng nǎo ， fáng zhǐ dà nǎo guò dù pí láo 。
gēn jù měi gè rén de tǐ lì 、 àihào ， měi tiān jiān chí shìdàng de tǐ yù duàn liàn rú dǎ qiú 、 yóu xì 、 tǐ cāo děng 。
jìn xíng bì yào de zhì liáo ， rú shí liáo ， zhēn jiǔ 、 lǐ liáo hé qì gōng děng 。 shén jīng shuāi ruò de shí liáo fāng fǎ gēn jù zhōng guó chuán tǒng yī xué de guān diǎn ， shén jīng shuāi ruò de huàn zhě kě yǐ zhào bù tóng qíng kuàng ， xuǎn yòng yǐ xià shí liáo fāng fǎ tiáolǐ 。
gān huǒ shàng shēng xíng zhèng zhuàng xīn jì 'ér fán 、 jí zào yì nù 、 shī mián mèng 、 mài xián xì shù 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng jù yòu qīng gān xiè huǒ 、 yǎng xīn 'ān shén zuò yòng de shí wù ， rú ： bō cài 、 yóu cài 、 jì cài 、 dōng guā 、 kǔ guā 、 zhú sǔn 、 xiān 'ǒu 、 qín cài 、 yōng cài 、 huáng huā cài 、 xiǎo mài 、 sāng shèn 、 lí 、 táo 、 kuí huā zǐ 、 lǜ dòu 、 guì yuán 、 jī dàn 、 yáng ròu 、 yā ròu 、 wū gǔ jī 、 fēng mì děng 。
qì xuè liǎng xū xíng zhèng zhuàng xīn jì shī mián 、 mèng duō yì xǐng 、 tóuyūn jiàn wàng 、 shí yù bù zhèn 、 jīng shén juàn dài 、 mài chén xì ruò 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng jù yòu jiàn pí yì qì 、 bǔ xuè yǎng xīn zuò yòng de shí wù ， rú ： jīng mǐ 、 nuò mǐ 、 xiǎo mǐ 、 huáng dòu jí zhì pǐn 、 dà mài 、 hú luóbo 、 nán guā 、 xī hóng shì 、 nǎi lèi 、 rénshēn 、 lǐ yú 、 guì yú 、 zhū gān 、 zhū dù 、 niú ròu 、 yáng xīn 、 tù ròu 、 gē dàn děng 。
xīn shèn bù jiāo xíng zhèng zhuàng xīn jì bù níng 、 xū fán bù mián 、 jiàn wàng 、 dào hàn 、 yāo suān xī ruǎn 、 yí jīng 、 mài xián xì shù 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng zī yīn qīng rè 、 tōng jiāo xīn shèn de shí wù ， rú ： nuò mǐ 、 hóng zǎo 、 bǎi hé 、 suān zǎo rén 、 gǒu qǐ 、 yín 'ěr 、 é ròu 、 zhū fèi 、 zhū yí 、 dōng guā 、 kǔ guā 、 qié zǐ 、 jì yú děng 。
shén jīng shuāi ruò zhī chéng yīn zhòng duō ， bìng chéng jiào cháng ， huàn zhě yìng jiě chú fán nǎo ， shù lì xìn xīn ， bìng gēn jù gè zì tǐ zhì jī jí jìn xíng shìdàng de tǐ yù duàn liàn 。 tóng shí ， yìng xuǎn yòng bì yào de yào wù ， duì zhèng zhì liáo 。
cǐ wài ， hái kě xuǎn yòng yǐ xià shí liáo bǎo jiàn yàn fāng ：
tiān má dùn jī
cái liào ： mǔ jī 1 zhǐ （ zhòng yuē 1500g）， tiān má 15g， shuǐ fā dòng gū 50g， jī tānɡ 500g， tiáoliào shì liàng 。
pēng zhì fāng fǎ ： jiāng tiān má xǐ jìng qiē piàn ， fàng rù wǎn zhōng ， shàng lóng zhēng 10min qǔ chū 。 jī qù gǔ qiē chéng xiǎo kuài ， yòng yóu tǔn yī xià ， lāo chū 。 cōng 、 jiāng yòng yóu biān chū wèi ， jiā rù jī tānɡ hé tiáoliào ， dǎo rù jī kuài ， yòng wén huǒ mèn 40min， jiā rù tiān má piàn ， zài mèn 5min， gòu qiàn ， lín shàng jī yóu 。
shí fǎ 、 shí liàng ： zuǒ cān huò dān shí jūn kě 。
gōng néng ： píng gān xī fēng ， yǎng xuè 'ān shén 。
xiǎo jì qiǎo ： piān fāng
shuì qián hē 1 bēi rè táng shuǐ ， shǐ dà nǎo pí céng shòu dào yì zhì ， huì hěn kuài rù shuì 。
． shuì qián hē 1 bēi rè niú nǎi ， niú nǎi zhōng de sè 'ān suān yòu cuī rén rù shuì zuò yòng 。
shuì qián ， jiāng 1 chí shí cù duì rù lěng kāi shuǐ zhōng yǐn yòng néng zhù shuì 。
bǎi hé 15 kè ， yǔ jīng mǐ 、 nuò mǐ gè 50 kè ， gòng zhǔ chéng yù ， jiā shì liàng bīng táng shí yòng 。
xiān bǎi hé 50 kè ， yòng qīng shuǐ jìn yī zhòu yè ， yǔ bīng táng hé chǎo shí yòng 。
qǔ shēng shú zǎo gè 15 kè ， shuǐ jiān qù zhā ， yòng qí zhī jiāng bǎi hé zhǔ shú ， lián tānɡ chī xià 。
kě yòng xiān bǎi hé 60-90 kè yǔ fēng mì shì liàng bàn hé ， zhēng shú ， shuì qián fú ， yòu qīng xīn 'ān shén de zuò yòng 。
qǔ yáng cōng 100g qiē piàn ， jìn pào zài 600ml shāo jiǔ zhōng ， 1 xīng qī hòu qǔ chū 。 yǐ yáng cōng jiǔ 10ml， niú nǎi 90ml， jī dàn 1 gè ， píng guǒ bàn gè zhà zhī 。 tiáohé hòu ， yú shuì qián 30 fēn zhōng yǐn yòng 。
wō sǔn zhōng yòu yī zhǒng rǔ bái sè jiāng yè ， jù yòu 'ān shén zuò yòng 。 shǐ yòng shí ， bǎ wō sǔn dài pí qiē piàn zhǔ shú ， shuì qián hē tānɡ ， yòu zhù mián gōng xiào 。
yòng sān qī huā pào shuǐ hē ， ān shén yòu zhù yú shuì mián 。
huā shēng yè tānɡ
qǔ xiān huā shēng yè shì liàng ， jiān shuǐ qǔ hàn shuì qián fú 。 7 tiān wéi 1 liáo chéng ， duō jiàn xiào yú dì 2-3 gè liáo chéng zhōng 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng jí xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
lián xīn tānɡ
qǔ lián zǐ xīn 30 méi ， fàng yán shǎo xǔ ， shuǐ jiān ， měi wǎn shuì qián fú ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng 、 xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
suān zǎo rén tānɡ
qǔ suān zǎo 50 kè ， shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
yì rén hóng zǎo yù
qǔ nuò mǐ 、 yì yǐ rén gè 50 kè ， hóng zǎo 10 méi ， jiā shuǐ gòng wēi yù 。 rì fú 2 cì ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
hé huān yè tānɡ
qǔ hé huān yè 100 kè ， měi wǎn shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
qǐ yè chǎo zhū xīn
qǔ zhū xīn 1 gè ， xǐ jìng qiē dīng ， gǒu qǐ yè 150-200 kè ， yòng huā shēng yóu 'àn cháng fǎ chǎo shú zuǒ cān 。 shì yòng yú jiā qì xuè liǎng xū xíng shén jīng shuāi ruò ， yǐ jí diān kuáng 、 jīng shén fēn liè zhèng děng 。
wǔ wèi zǐ tānɡ
qǔ wǔ wèi zǐ 15-20 kè ， shuǐ jiān fú 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
èr wèi zhū nǎo tānɡ
qǔ zhū nǎo 1 gè ， huái shān yào 50 kè ， gǒu qǐ 15 kè ， xǐ jìng hòu tóng fàng rù guō zhōng ， jiā shì liàng qīng shuǐ ， shí yán 、 cōng 、 jiāng ， wēi shú jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
bàn zhū nǎo
jiāng zhū nǎo 100 kè pào rù qīng shuǐ zhōng ， tī chú xuè jīn xǐ jìng ， lì shuǐ hòu jiā shì liàng huáng jiǔ 、 cōng 、 jiāng ， rù tì yòng wàng huǒ zhēng 20 fēn zhōng zuǒ yòu qǔ chū ， liáng hòu jiā rù zhī má yóu 10 kè ， jiàng yóu 、 suàn ní gè shì liàng ， bàn yún jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn shī mián 、 duō mèng 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 fá lì 。
lián zǐ bǎi hé zhū ròu tānɡ
qǔ lián zǐ 、 bǎi hé gè 30 kè ， yǔ shòu zhū ròu sī 250 kè jiā shuǐ gòng wēi tānɡ ， ròu shú hòu diào wèi jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn xīn jì 、 shī mián 、 tóu hūn 、 yí jīng děng 。
yòu cǐ yī shuō ： chī zhū tí kě zhì shén jīng shuāi ruò
zhū tí zhōng de jiāo yuán dàn bái yóu zhòng duō de 'ān jī suān zǔ chéng ， ér qí zhōng měi sān gè 'ān jī suān zhōng jiù yòu yī gè gān 'ān suān 。 shí rù zhū tí hòu ， jiāo yuán dàn bái zài rén tǐ xiǎo cháng zhōng kě bèi zhuǎn huà wéi dà liàng de gān 'ān suān ， zhè xiē 'ān jī suān bù jǐn néng zài tǐ nèi cānyù hé chéng jiāo yuán ， ér qiě tā zài dà nǎo xì bāo zhōng shì yī zhǒng zhōng shū shén jīng yì zhì xìng dì zhì ， duì zhōng shū shén jīng yòu zhèn jìng zuò yòng 。 yīn cǐ shí yòng zhū tí yòu lì yú jiǎn qīng zhōng shū shén jīng de guò dù xīng fèn ， duì jiāo lǜ jí shén jīng shuāi ruò 、 shī mián děng yòu gǎi shàn zuò yòng 。 rén men hái fā xiàn ， yòu de rén xiǎo tuǐ má mù ， hái yòu mǒu xiē yào wù yǐn qǐ jìng luán xiàn xiàng ， cháng hē zhū tí tānɡ yě yòu yī dìng de zhì liáo hé huǎn jiě zuò yòng 。
dàn yìng zhù yì ， yīn zhū tí yóu zhī guò duō ， dòng mài yìng huà jí gāo xuè yā huàn zhě shǎo shí wéi yí ， rú sù yòu tán shī yīn zhì 、 xiāo huà bù liáng zhě yě yìng shèn yòng 。 shén jīng shuāi ruò
yī ）
biàn zhèng 】 qì yīn liǎng xū ， xū rè nèi rǎo ， xīn shén shī yǎng 。
zhì fǎ 】 yì qì yǎng yīn ， qīng rè 'ān shén 。
fāng míng 】 bǎi mài 'ān shén yǐn 。
zǔ chéng 】 bǎi hé 30 kè ， huái xiǎo mài 30 kè ， lián ròu 15 kè ， yè jiāo téng 15 kè ， dà zǎo 10 kè ， gān cǎo 6 kè 。
yòng fǎ 】 shàng yào yǐ lěng shuǐ jìn pào bàn xiǎo shí ， jiā shuǐ zhì 500 háo shēng ， zhǔ fèi 20 fēn zhōng ， lǜ zhī ， cún rù nuǎn píng nèi ， bù fēn cì shù ， yù yǐn shuǐ shí hǎo qǔ cǐ yào yè yǐn zhī 。
chū chù 】 lù zhì zhèng fāng 。
èr ）
biàn zhèng 】 gān yù qì zhì ， yù jiǔ huà huǒ ， rè yōu xīn shén 。
zhì fǎ 】 qīng gān jiě yù ， yǎng xīn 'ān shén 。
fāng jì 】 qīng gān níng xīn tānɡ 。
zǔ chéng 】 gōu téng 15-30 kè ， dānshēn 30 kè ， hé huān pí 12 kè ， shēng zhēn zhū mǔ 20 kè ， xià kū cǎo 15 kè ， suān zǎo rén 15 kè ， zhì gān cǎo 3 kè 。
yòng fǎ 】 shuǐ jiān fú ， měi rì 1 jì ， rì fú 2 cì 。
chū chù 】 gǔ shù xiàn fāng 。
sān ）
biàn zhèng 】 yáng bù rù yīn ， yīn yáng shī diào 。
zhì fǎ 】 yǐn yáng rù yīn ， jiāo tōng yīn yáng 。
fāng míng 】 jiā wèi bàn xià tānɡ 。
zǔ chéng 】 fǎ bàn xià 12 kè ， shú mǐ （ gāo liáng mǐ ） 30 kè ， xià kū cǎo 10 kè ， gān bǎi hé 30 kè ， zǐ sū yè 10 kè 。
yòng fǎ 】 shuǐ jiān fú ， měi rì 1 jì ， rì fú 2 cì 。
chū chù 】 céng shào qiú fāng 。
sì ）
biàn zhèng 】 xīn shèn bù jiāo 。
zhì fǎ 】 zī yīn jiàng huǒ ， jiāo tōng xīn shèn 。
fāng míng 】 jiāo tài yǐn 。
zǔ chéng 】 huáng lián 6 kè ， ròu guì 6 kè ， xuán cān 10 kè 。
yòng fǎ 】 shuǐ jiān fú ， měi rì 1 jì ， rì fú 2 cì 。
chū chù 】 péng xiàn zhāng fāng 。 shén jīng shuāi ruò róng yì yǔ nǎ xiē jí bìng hùn xiáo ？ 1. xū yào yǔ nǎo qì zhì xìng hé qū tǐ jí bìng fǔ zhù jiǎn chá kě yǔ zhī jiàn bié ;
jīng shén fēn liè zhèng ： jīng shén fēn liè zhèng zǎo qī hé huǎn jiě qī kě chū xiàn shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， dàn huàn zhě duì qí jí bìng bào wú suǒ wèi tài dù wú pò qiē qiú zhì yào qiú bìng yòu xiāng yìng de jīng shén bìng xìng zhèng zhuàng kě zī jiàn bié ；
qí tā shén jīng zhèng ： shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng yě cháng jiàn yú jiāo lǜ zhèng 、 yí bìng zhèng 、 yì yù xìng shén jīng zhèng děng ， ruò huàn zhě yòu zhè lèi jí bìng de diǎn xíng zhèng zhuàng 'àn děng jí jiàn bié zhěn duàn yuán zé yìng shǒu xiān zhěn duàn wéi qí tā lèi bié de shén jīng zhèng ；
yì yù zhèng ： jiàn bié zhěn duàn cháng hěn kùn nán ， tè bié shì qīng dù yì yù zhèng huàn zhě ， cháng bèi wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò 。 zhè shì yīn wéi yì yù zhèng huàn zhě cháng yòu shī mián 、 pí fá 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jīng shén quē fá hé gè zhǒng qū tǐ bù shì gǎn 。 liǎng lèi zhèng zhuàng lèi sì ， qū tǐ jiǎn chá jūn wú xiāng yìng yáng xìng tǐ zhēng ， rú hū shì jiǎn chá huàn zhě yì yù qíng xù wǎng wǎng dǎo zhì wù zhěn 。 yīn cǐ lín chuáng shàng zhěn duàn shén jīng shuāi ruò shí bì xū pái chú yì yù zhèng 。 yì yù zhèng huàn zhě biǎo xiàn wéi qíng xù dī luò ， yú kuài gǎn sàng shī ， duì rì cháng shēng huó xīng qù sàng shī ， zì zé ， zì zuì ， cháng méng shēng xiāo jí zì shā de yì niàn 。 huàn zhě de zhèng zhuàng kě chéng xiàn chén zhòng yè qīng de jié lǜ xìng bō dòng 。 zǎo xǐng shì yì yù zhèng shuì mián zhàng 'ài de tè diǎn 。 yì yù zhèng bìng chéng kě yòu zhōu qī xìng huǎn jiě
màn xìng pí láo zōng hé zhèng ： zhè shì yī zǔ xīn jìn tí chū de yǐ pí láo wéi zhù yào biǎo xiàn de bù néng yǐ xiū xī jiě jué de bìng chéng 。 chí xù bàn nián yǐ shàng de zōng hé zhèng qiě wèi fā xiàn yǐn qǐ pí láo de nèi kē huò jīng shén kē jí bìng ， cháng bàn dī rè 、 yān hóu tòng 、 lín bā jié téng tòng 、 jī wú lì 、 jī ròu tòng 、 guān jié tòng 、 tóu zhàng tòng huó dòng 、 chí jiǔ xìng pí láo shén jīng xīn lǐ zhèng zhuàng ( rú yì jī rě 、 jiàn wàng 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 sī wéi kùn nán yì yù děng ) shuì mián zhàng 'ài ( biǎo xiàn wéi shuì mián guò duō huò shī mián ) tǐ gé jiǎn chá fā xiàn yòu dī rè (37.6 ℃ -38.6℃ ) fēi shèn chū xìng yān yán jí jǐng qián hòu bù huò yān xiá bù lín bā jié zhǒng dà chù tòng 。 yóu yú yòu dī rè yān hóu tòng lín bā jié zēng dà jí chù tòng děng kè guān tǐ zhēng yīn 'ér yòu zhù yú yǔ shén jīng shuāi ruò jiàn bié shén jīng shuāi ruò de diǎn xíng zhèng zhuàng yī 、 shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng tǐ zhèng
yì xīng fèn 、 yì jī rě 。
nǎo lì yì pí fá ， rú kàn shū xué xí shāo jiǔ ， zé gǎn tóu zhàng 、 tóu hūn ； zhù yì lì bù jí zhōng 。
tóu tòng 、 bù wèi bù gù dìng 。
shuì mián zhàng 'ài ， duō wéi rù shuì kùn nán ， zǎo xǐng ， huò xǐng hòu bù yì zài rù shuì ， duō 'è mèng 。
zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn ， kě xīn dòng guò sù 、 chū hàn 、 yàn shí 、 biàn mì 、 fù xiè 、 yuè jīng shī diào 、 zǎo xiè 。
jì fā xìng yí bìng guān niàn 。
èr 、 shén jīng shuāi ruò bìng rén lín chuáng biǎo xiàn fù zá ， tóng shí yòu duō zhǒng jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng ， guī nà qǐ lái kě fēn wéi liù dà lèi zhèng zhuàng ：
nǎo lì bù zú 、 jīng shén juàn dài
yóu yú nèi yì zhì guò chéng jiǎn ruò ， dāng shòu dào nèi wài cì jī shí ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de shén jīng xì bāo yì xīng fèn ， néng liàng xiāo hào guò duō ， cháng qī rú cǐ ， bìng rén jiù biǎo xiàn wéi yī xì liè shuāi ruò zhèng zhuàng ： huàn zhě jīng cháng gǎn dào jīng lì bù zú 、 wěimǐ bù zhèn 、 bù néng yòng nǎo ， huò nǎo lì chí dùn 、 bù néng jí zhōng zhù yì lì 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 gōng zuò xiàolǜ jiǎn tuì 。
duì nèi wài cì jī de mǐn gǎn
rì cháng de gōng zuò shēng huó zhōng ， yī bān de huó dòng rú dú shū kàn bào 、 shōu kàn diàn shì děng huó dòng ， wǎng wǎng kě zuò wéi yī zhǒng yú lè fàng sōng huó dòng ， dàn cǐ shí běn bìng huàn zhě fēi dàn bù néng fàng sōng shén jīng ， xiāo chú pí láo ， fǎn 'ér jīng shén tè bié xīng fèn ， bù yóu zì zhù dì huì fú xiǎng lián piān ， wǎng shì yī mù mù zhǎn xiàn zài yǎn qián ， yǎn jīng zài kàn diàn shì ， zì jǐ nǎo zǐ cháng yě zài “ fàng diàn yǐng ”。 yóu qí shì shuì jué yǐ qián běn yìng gāi jìng xīn rù shuì ， ér bìng rén bù yóu zì zhù dì huí yì 、 lián xiǎng wǎng shì ， shén jīng xīng fèn wú fǎ rù shuì ， shēn wéi kǔ nǎo 。 cǐ wài hái yòu de bìng rén ， duì zhōu wéi de shēng yīn 、 guāng xiàn tè mǐn gǎn ， duì qí qiáng ruò de biàn huà “ jīn jīn jì jiào ”， yǐn yǐ kǔ nǎo 。
yòu de yī shēng rèn wéi ， cǐ shí shì yīn bìng rén de “ gǎn jué yù ” xià jiàng 。 suǒ wèi “ gǎn jué yù ” jiù shì wǒ men shēn tǐ suǒ néng gǎn jué dào de zuì dī xiàn dù de cì jī qiáng dù 。 wǒ men de zhōu wéi 、 wǒ men de shēn tǐ nèi bù ， shí shí yòu bù tóng de cì jī chǎn shēng ， dàn bìng bù shì suǒ yòu de cì jī wǒ men de gǎn jué qì dōunéng gǎn shòu dào 。 rú cì jī qiáng dù tài ruò ， wǒ men jiù wú fǎ gǎn zhī 。 zhǐ yòu dāng cì jī qiáng dù dá dào yī dìng chéng dù shí ， cái néng bèi wǒ men de gǎn shòu qì gǎn zhī ， zhè zhǒng néng shǐ wǒ men gǎn shòu dào de zuì dī cì jī qiáng dù chēng wéi “ gǎn jué yù ”。 rén yǔ mǒu xiē dòng wù zhī jiān jiù cún zài bù tóng de gǎn jué yù ， bǐ rú duì qì wèi de biàn bié ， gǒu jiù bǐ rén lèi bí zǐ líng mǐn dé duō ， mǒu zhǒng qì wèi ruò shí ， gǒu néng biàn chū ， rén què wú fǎ gǎn zhī ， shuō míng gǒu duì qì wèi de gǎn jué yù yào bǐ rén dī dé duō ， suǒ yǐ gǒu kě dāng jǐng chá héng héng jǐng quǎn ， shì jǐng wù rén yuán zhēn pò 'àn zǐ de dé lì zhù shǒu 。
zōng hé zhū duō bìng rén de zhèng zhuàng ， kě guī nà chū shén jīng guò mǐn de tè diǎn ：
méi yòu qì zhì xìng bìng biàn cún zài ；
bìng rén duì mǒu gè bù wèi 、 mǒu gè zhèng zhuàng yuè zhù yì ， tòng kǔ jiù yuè míng xiǎn ， cháng ruò zhuǎn yí qí zhù yì lì ， zé míng xiǎn jiǎn qīng shèn zhì xiāo chú ；
bìng tòng bù wèi de fēn bù bù yī dìng fú hé jiě pōu bù wèi ， ér qiě wèi zhì yě bù gù dìng ， huò huì biàn dòng ；
bìng rén xù shù de zhèng zhuàng duō 'ér zá ， shǐ rén bù dé yào lǐng ， jiǎng liǎo dà bàn tiān ， zuì hòu hái gǎo bù dǒng tā nǎ lǐ bù shū fú 。
qíng xù bō dòng 、 yì fán yì nù 、 quē fá rěn nài xìng
nèi wài huán jìng zhōng de cì jī wú yí shì yǐn qǐ hé yǐng xiǎng rén de qíng xù huó dòng de jué dìng yīn sù ， dàn bù shì wéi yī yīn sù ， wèishénme miàn duì xiāng tóng de cì jī ， bù tóng de rén de fǎn yìng què bù yī yàng ？ zhè shì yóu yú rén shì zì rán jiè zhōng de zuì gāo jí dòng wù ， duì jīng shén shēng huó yòu zì jué xìng ， yòu jí qiáng de zhì yuē zuò yòng ， dāng rán zhè zhǒng zhì yuē zuò yòng yīn rén 'ér yì ， zhù yào shì yóu shén jīng de nèi yì zhì suǒ jué dìng de 。 shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì jiǎn ruò ， yù shì ( cì jī ) yì xīng fèn ， cóng 'ér quē fá zhèng cháng rén de nài xīn hé bì yào de děng dài 。 wǎng wǎng biǎo xiàn wéi ：
yì fán duō yōu
miàn duì shēng huó zhōng de gè zhǒng máo dùn hé kùn nán ， jí shǐ shì róng yì jiě jué de máo dùn ， zhèng cháng rén lái shuō kě néng shì “ bù xiè yī gù ” de shì ， tā zǒng jué dé kùn nán chóngchóng ， wú fǎ jiě jué ， yǐ zhì 'āi shēng tàn qì ， zhōng rì chóu méi kǔ liǎn 。 cháng ruò shēn tǐ yòu xiē bù shì ， gèng shì dān xīn hé jǐn zhāng bù 'ān ， rú huàn zhě yīn fù zhàng 、 yàn shí 'ér dān xīn huàn liǎo wèi 'ái huò qí tā bù zhì zhī zhèng ， zhè shì yī zhǒng yí bìng xīn lǐ 。 yòu de yī shēng rèn wéi ， 40％ de shén jīng shuāi ruò huàn zhě zài bìng chéng zhōng chū xiàn duǎn zàn de 、 qīng dù de yì yù xīn jìng 。 bìng rén duì yǐ fā shēng de shì ， guò duō dì zì zé huò yuàn hèn bié rén ， dàn běn rén bù huì yòu zì shā de qǐ tú huò yì niàn 。
yì xǐ shàn nù
nèi yì zhì bāng zhù wǒ men lěng jìng dì chǔlǐ wèn tí 。 shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì xià jiàng ， cóng 'ér biǎo xiàn wéi qíng xù bō dòng dà ， duì gè zhǒng cì jī zài wèi zuò chū xì zhì de fēn xī hé jiàn bié zhī qián jiù dà nù huò dà xǐ ， quē fá zhèng cháng rén suǒ jù bèi de rěn nài xìng 。 biǎo xiàn qíng xù jí zào ， xǐ yǔ bié rén zhēng chǎo ， gōng zuò shāo bù shùn xīn ， jiù duì bié rén fā pí qì 。 ruò pèng dào hǎo xiāo xī ， mǎ shàng jiù dà xǐ guò wàng 、 rè lèi yíng kuàng bù néng zì zhì 。
jǐn zhāng xìng téng tòng
tōng cháng yóu jǐn zhāng qíng xù yǐn qǐ ， yǐ jǐn zhāng xìng tóu tòng zuì cháng jiàn 。 huàn zhě gǎn dào tóu zhòng 、 tóu zhàng 、 tóu bù jǐn yā gǎn ， huò jǐng xiàng jiāng yìng ， yòu de hái biǎo xiàn wéi yāo bèi 、 sì zhī jī ròu tòng 。 zhè zhǒng téng tòng de chéng dù yǔ láolèi wú míng xiǎn guān xì ， jí shǐ xiū xī yě wú fǎ huǎn jiě 。 téng tòng de biǎo xiàn yě wǎng wǎng hěn fù zá ， kě yǐ biǎo xiàn wéi chí xù xìng téng tòng ， huò jiànxiē xìng téng tòng ， yòu de bìng rén hái biǎo xiàn wéi dùn tòng huò cì tòng 。 zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén jǐn zhāng xìng téng tòng biǎo xiàn fán duō ， dàn yǔ qíng xù jǐn zhāng mìqiè xiāng guān 。
shī mián 、 duō mèng
shuì mián shì rén nǎo zuì hǎo de xiū xī fāng shì zhī yī 。 yī bān lái shuō ， rén shēng zhōng yòu l／ 3 zuǒ yòu de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de 。 shuì mián shí ， dà nǎo pí zhì de pí zhì xià bù chǔyú guǎng fàn dì yì zhì zhuàng tài ， yóu nǎo gān zhōng tè dìng de zhōng shū jìn xíng tiáojié ， shǐ dà nǎo jìn xíng nèi bù de zhòng zǔ 、 zhěng dùn hé huī fù 。
shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú dà nǎo pí zhì de nèi yì zhì xià jiàng ， shén jīng yì xīng fèn ， shuì mián shí bù yì yǐn qǐ guǎng fàn de yì zhì kuò sàn ， nán yǐ rù shuì huò bù gòu shēn chén ， róng yì jīng xǐng huò shuì mián shí jiān tài duǎn ， huò xǐng hòu yòu nán yǐ zài shuì 。 cháng qī rú cǐ ， shì bì xíng chéng wán gù xìng shī mián 。 shī mián hòu bái tiān tóu hūn nǎo zhàng ， jīng shén wěimǐ ， shǐ xué xí 、 gōng zuò xiàolǜ dī xià ， bìng rén shēn gǎn tòng kǔ 。 dào liǎo wǎn shàng yòu dān xīn shī mián 。 cóng 'ér ， yīn jiāo lǜ 'ér shī mián ， yóu shī mián 'ér jiāo lǜ ， hù wéi yīn guǒ ， fǎn fù yǐng xiǎng ， zhōng wéi shén jīng shuāi ruò de shī mián zhèng 。
shén jīng shuāi ruò de bìng rén cháng sù “ shuì bù zhe ”， diǎn xíng jīng guò shì ： shàng chuáng yǐ qián sì hū tóu hūn yù shuì ， shàng chuáng yǐ hòu nǎo zǐ jìng bù xià lái ， sī wéi huó yuè ， fú xiǎng lián piān ， yīn cǐ xīn lǐ hěn jiāo jí ， yù jí jiù yù shuì bù zhe ， bìng rén kě néng huì shì yòng gè zhǒng fāng fǎ shǐ zì jǐ jìng xià lái ， huò zuò qí tā fàng sōng shì yàn ， dàn wǎng wǎng wú xiào 。 cǐ shí ， bìng rén duì zhōu wéi de gè lèi shēng 、 guāng cì jī tè bié mǐn gǎn ， shí zhōng de dí dā shēng 、 qì chē de lá bà shēng 、 jiǎo bù shēng 、 bié rén de hān shēng 、 shì wài de dēng guāng 、 yīnyuè shēng děng ， dū huì chéng wéi qí shī mián de lǐ yóu ， bìng rén hèn bù dé zhōu wéi bù dé yòu rèn hé guāng xiàn hé shēng yīn 。 dàn jí shǐ zài shí fēn 'ān jìng de huán jìng lǐ ， bìng rén yě huì yòu “ lǐ yóu ” shī mián ， rú zì jǐ de xīn tiào yě huì fán dé wú fǎ rù shuì ， zhè yàng zhēténg shù xiǎo shí cái néng rù shuì ， bù jiǔ ， jī míng tiān liàng yòu gāi qǐ chuáng liǎo 。
xīn lǐ shēng lǐ zhàng 'ài
yòu xiē shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， qiú zhì de zhù sù ( bìng rén zuì tòng kǔ ， zuì zhù yào de zhèng zhuàng ) kě néng bù shì shàng shù de wǔ zhǒng ， ér shì yī zǔ xīn lǐ zhàng 'ài de zhèng zhuàng ， rú tóu hūn 、 yǎn huā 、 xīn huāng 、 xiōng mèn 、 qì duǎn 、 niào pín 、 duō hàn 、 yáng wěi 、 zǎo xiè 、 yuè jīng bù diào děng ， hěn róng yì bǎ běn bìng de jī běn zhèng zhuàng yǎn gài qǐ lái 。
jiāo lǜ shì xǔ duō bìng rén de jī běn zhèng zhuàng zhī yī 。 jiāo lǜ kě néng shì yì yú pí láo 、 jì yì zhàng 'ài 、 shī mián de jì fā zhèng zhuàng 。 bìng rén jīng cháng duì xiàn shí shēng huó zhōng de mǒu xiē wèn tí guòfèn dān xīn huò fán nǎo ， yě huì duì wèi lái kě néng fā shēng de 、 nán yǐ yù liào de mǒu xiē wēi xiǎn 'ér dān xīn fán nǎo 。
zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de lín chuáng biǎo xiàn shì fù zá de ， tōng cháng rèn wéi zuì zhù yào de biǎo xiàn shì nǎo lì bù zú 、 shī mián 、 mǐn gǎn 、 qíng xù bō dòng děng 。
shén jīng shuāi ruò zào chéng de shēng lǐ shī diào de biǎo xiàn ：
zì zhù shén jīng gōng néng zhàng 'ài ： biǎo xiàn wéi xīn huāng 、 xiōng mèn 、 duō hàn 、 xiāo huà bù liáng 、 yuè jīng shī diào ；
jǐn zhāng xìng téng tòng ： biǎo xiàn wéi gǎn dào tóu bù jǐn yā gǎn 、 tóu bù chén zhòng gǎn ， jǐng xiàng jiāng yìng 、 sì zhī jī ròu téng tòng ；
shuì mián zhàng 'ài ： biǎo xiàn wéi yóu yú cháng qī yā lì ， dà nǎo pí zhì de nèi yī zhí xià jiàng ， shén jīng yì yú xīng fèn ， yīn 'ér yǐn qǐ shuì mián zhàng 'ài zhèng zhuàng ；
shén jīng shuāi ruò bù huì fā zhǎn wéi jīng shén fēn liè ：
yòu yī xiē huàn shén jīng shuāi ruò de bìng rén xiàng yī shēng zī xún ： huàn shén jīng shuāi ruò duō nián ， duō fāng qiú yī liáo xiào bù jiā ， shì fǒu huì zhuǎn biàn chéng jīng shén fēn liè zhèng ？ yī shēng huì míng què dì gào zhī ： bù huì 。
xīn lǐ xué zhuān jiā zhǐ chū ， shén jīng shuāi ruò hé jīng shén fēn liè zhèng shì xìng zhì wán quán bù tóng de liǎng lèi jí bìng 。 èr zhě bù jǐn zài lín chuáng biǎo xiàn shàng yòu gēn běn qū bié ， ér qiě qí bìng yīn 、 zhì liáo fāng fǎ 、 yào wù yìng yòng 、 zhuǎn guī hé yù hòu děngdōu bù xiāng tóng ， zài cháng qī de lín chuáng yán jiū hé guān chá zhōng ， méi yòu fā xiàn shén jīng shuāi ruò fā zhǎn huò zhuǎn biàn chéng jīng shén fēn liè zhèng 。
jīng shén wèi shēng zhuān jiā zài lín chuáng yán jiū zhōng fā xiàn ， què yòu gè bié jīng shén fēn liè zhèng bìng rén zǎo qī yòu “ tóu hūn 、 tóu tòng 、 zhōu shēn bù shì 、 qíng xù bō dòng 、 duō yí 、 shī mián hé jì yì lì jiǎn tuì ” děng shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng 。 dàn shì ， jīng shén fēn liè zhèng bìng rén yǔ zhēn zhèng de shén jīng shuāi ruò yòu běn zhì de bù tóng ， qián zhě duì zì jǐ de jí bìng bìng bù xiàng hòu zhě nà yàng jiāo lǜ yǔ zhòng shì ， wǎng wǎng tīng zhī rèn zhī ， quē fá qiú zhì de zhù dòng xìng ， ér qiě ， jīng shén fēn liè zhèng bìng rén de qíng gǎn fǎn yìng míng xiǎn jiǎn tuì ， duì rén lěng dàn 、 duì gōng zuò bù fù zé rèn 、 duì qīn rén quē fá yīngyǒu de rè qíng 。 yòu xiē jīng shén fēn liè zhèng bìng rén hái biǎo xiàn chū qí tè de guān niàn hé xíng wéi ， yòu lìng rén nán yǐ lǐ jiě de biǎo xiàn děng děng 。
wǒ guó yào lǐ xué zhuān jiā tí chū ， jīng shén fēn liè zhèng yòu nán zhì yì fù fā de tè diǎn ， suǒ yǐ zhì liáo yào jí shí 、 xì tǒng hé chè dǐ ， fú yào yào 'àn shí 、 àn liàng ， jiān chí bù jiànduàn 。 shè huì 、 jiā tíng hé yī shēng duì bìng rén de zhào gù yào nài xīn 、 zhōu dào 、 hé lǐ 。 ér shén jīng shuāi ruò de zhì liáo fāng fǎ bǐ jiào jiǎn dān ， chú liǎo cǎi yòng wéi shēng sù B1 hé gǔ wéi sù děng yào wù zhì liáo yǐ tiáojié zhí wù shén jīng gōng néng yǐ wài ， shén jīng shuāi ruò de jiǎn chá wèile xiāo chú zhè xiē guān niàn jí pái chú kě néng de qì zhì xìng bìng biàn ， xū zuò xīn diàn tú 、 nǎo diàn tú 、 nǎo diàn dì xíng tú 、 jīng lú duō pǔ lè 、 CT tóu lú sǎo miáo děng jiǎn chá shén jīng shuāi ruò de zhì liáo yī 、 zhì liáo yuán zé
xīn lǐ liáo fǎ wéi zhù 。 2. fǔ yǐ yào wù zhì liáo 。 3. fǔ yǐ wù lǐ huò qí tā liáo fǎ 。
èr 、 liáo xiào píng jià
jìn yù ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng xiāo shī ， zì jué liáng hǎo ； néng huī fù bìng qián gōng zuò néng lì hé shēng huó 。 2. hǎo zhuǎn ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng jī běn xiāo shī ； néng cóng shì nǎo lì hé tǐ lì huó dòng 。 3. wèi yù ： jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng jī běn wú biàn huà 。
sān 、 zhuān jiā tí shì
shén jīng shuāi ruò yòu bèi guò làn zhěn duàn de qīng xiàng ， yīn cǐ shén jīng shuāi ruò mǎn tiān fēi ， ér shí jì shàng shì jí shǎo de 。 dāng yī xiē huàn zhě bèi dài shàng shén jīng shuāi ruò ér jiǔ zhì bù yù shí ， xū kǎo lǜ yòu fǒu jiāng jiāo lǜ xìng shén jīng zhèng 、 yì yù xìng shén jīng zhèng děng wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò zhī kě néng 。 yīn wéi xiàng jiāo lǜ xìng shén jīng zhèng jí yì yù xìng shén jīng zhèng tóng yàng jù yòu shén jīng shuāi ruò de mǒu xiē zhèng zhuàng rú shī mián 、 pí láo 、 duō mèng 、 jì yì jiǎn tuì 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jīng lì bù zú děng 。 shén jīng shuāi ruò yī bān cǎi yòng zhōng xī yī yào zōng hé xìng zhì liáo ， yǐ zhèn jìng 'ān shén jí jiě shì zhī chí xìng xīn lǐ zhì liáo wéi zhù 。 zhì liáo shí shǐ huàn zhě huò dé chōng fēn xiū xī ， shì zhì yù de zuì zhòng yào yào sù 。
sì 、 zhì liáo fāng fǎ
shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng fán duō ， qiě bìng chéng qiān yán ， dé bìng hòu duǎn qī nèi néng yào dào bìng chú zhě shèn shǎo ， suī xiàn yòu zhì liáo shén jīng shuāi ruò de fāng fǎ bù shǎo ， rú yào wù zhì liáo 、 xīn lǐ zhì liáo 、 kāng fù zhì liáo 、 wù lǐ zhì liáo ， zhōng yī zhì liáo děng děng ， měi zhǒng zhì liáo fāng fǎ dū gè yòu suǒ cháng ， hěn nán shuō qí zhōng de nǎ zhǒng fāng fǎ xiào guǒ zuì hǎo 。 xuǎn zé zhì liáo fāng fǎ yī bān dū yīn rén 'ér yì 。 yòu xiē bìng rén tīng rén jiè shào shuō mǒu yào wù huò mǒu zhǒng fāng fǎ zhì shén jīng shuāi ruò yòu shén qí xiào guǒ ， biàn fàng qì liǎo yuán běn yǐ qǔ dé yī dìng liáo xiào de fāng fǎ ， máng mù dì gēnghuàn chéng tā rén de fāng fǎ ， jiēguǒ bù jǐn bù jiàn yòu xiào ， yuán xiān de liáo xiào kě néng yě yīn cǐ yī bìng diū shī liǎo 。
yīn cǐ ， zhì liáo shén jīng shuāi ruò zhèng què de fāng fǎ yīnggāi shì ， zài zhuān kē yī shī de zhǐ dǎo xià ， gēn jù bìng qíng xuǎn zé hé shì de fāng fǎ ， yī dàn fāng 'àn jì dìng ， bù yí suí yì gēngdòng ， jiàn xiào hòu réng xū zuò shìdàng gǒng gù 。 yǐ xià shì mù qián lín chuáng shàng jǐ zhǒng cháng yòng de zhì liáo fāng fǎ ：
yào wù zhì liáo ： zuì xīn de shū mián jiě yù zǔ hé jiē tī shì liáo fǎ ； jiào cháng shǐ yòng de yòu kàng jiāo lǜ yào jí kàng yì yù yào ， zhè xiē yào duì wěn dìng bìng rén jiāo lǜ fán zào huò yì yù qíng xù yòu míng xiǎn xiào guǒ ， qí zhōng kàng jiāo lǜ yào yòu duō yòu gǎi shàn shuì mián zuò yòng 。 cháng yòng de yào wù yòu 'ā pǔ zuò lún 、 dài lì xīn yǔ fú xī tīng 、 pà luó xī tīng děng 。 ruò bù fēn bìng rén zì jué nǎo lì chí dùn 、 jì yì jiǎn tuì ， kě yú fú yòng xiǎo jì liàng nǎo dài xiè gǎi shàn jì ， rú bǐ lā xī tǎn 、 yín xìng yè piàn děng 。
tiān má sù zhù shè yè zhì liáo shén jīng shuāi ruò yòu míng xiǎn de zuò yòng （ dān tóng huò qū luò tóng tiān má sù zhù shè yè ）
zhōng yī zhì liáo ： zhōng yī rèn wéi shén jīng shuāi ruò duō xì xīn pí liǎng xū huò yīn xū huǒ wàng suǒ zhì ， zhì liáo shí yìng 'àn biàn zhèng shī zhì yuán zé ， xuǎn zé bù tóng de chǔfāng 。 cǐ wài ， zhēn jiǔ 、 qì gōng 、 tuī ná 、 bá guàn děng chuán tǒng de zhōng yī liáo fǎ ， duì bù fēn shén jīng shuāi jīng yě yòu yī dìng liáo xiào ， kě zài yī shī zhǐ dǎo xià xuǎn yòng 。
zhōng yào zhì liáo ： zhōng yī yào zhì liáo shén jīng shuāi ruò 、 shī mián yòu qí dú dào de jiàn jiě , qiě liáo xiào xiǎn zhù 。 chuán tǒng de yǐ xī yào zhì liáo shī mián hé yì yù zhèng de fāng fǎ ， wǎng wǎng fù zuò yòng dà 、 róng yì shàng yǐn 。 zhōng yī yào jù yòu 'ān mián yì yù yào méi yòu de yōu diǎn ， jí bù huì chéng yǐn ， yě bù huì chǎn shēng yǐ lài xìng 。 zhōng yī yào xué xiàn dài huà yě ràng zhōng yī yào zài zhì liáo shén jīng shuāi ruò 、 shī mián zhèng lǐng yù dà xiǎn shēn shǒu ， tōng guò jīng xuǎn tiān rán míng guì yào cái ， zǔ hé zhì liáo shén jīng shuāi ruò 、 shī mián de yōu xiù fāng jì ， yòu yī dà pī gāo kē jì zhōng yī yào chéng guǒ zài shén jīng shuāi ruò 、 shī mián zhì liáo lǐng yù fā huī zhuózhòng yào zuò yòng ， rú suān zǎo rén jiāo náng 、 bǎi hé suān zǎo rén jiāo náng 、 jiǔ wèi shén 'ān jiāo náng děng ， jiā zhī cǎi yòng xīn lǐ xíng wéi zhì liáo fāng fǎ ， duì jiě jué shī mián ， tí shēng shuì mián zhì liàng ， huǎn jiě tóu téng 、 huàn yùn 、 pí bèi děng xiàn xiàng ； shū jiě jǐn zhāng 、 jiāo lǜ 、 yì yù 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 shén jīng shuāi ruò děng bù shì zhèng zhuàng ， qǔ dé liǎo shí fēn mǎn yì de liáo xiào 。
xīn lǐ zhì liáo ： kě yǐ tōng guò jiě shì 、 shū dǎo děng xiàng bìng rén jiè shào shén jīng shuāi ruò de xìng zhì ， ràng qí míng què běn bìng bìng fēi zhì yù wú wàng ， bìng yǐn dǎo qí bù yìng jiāng zhù yì lì jí zhōng yú zì shēn zhèng zhuàng zhī shàng ， zhī chí qí zēng jiā zhì liáo de xìn xīn 。 lìng wài hái kě cǎi yòng zì wǒ sōng chí xùn liàn fǎ ， yě yòu xīn lǐ yī shēng cǎi yòng cuī mián liáo fǎ zhì liáo 。
wù lǐ zhì liáo ： yòu jīng luò dǎo píng zhì liáo 、 diàn cí chǎng zhì liáo 、 nǎo gōng néng bǎo jiàn zhì liáo 、 shēng wù fǎn kuì zhì liáo děng duō zhǒng 。
zǒng zhī ， zhì liáo shén jīng shuāi ruò de fāng fǎ bù shǎo ， zuì hǎo néng zōng hé shǐ yòng ， ruò néng diào dòng bìng rén zhù guān néng dòng xìng ， jī jí pèi hé zhì liáo ， gèng néng dá dào zuì jiā zhì liáo xiào guǒ 。
zhì liáo 】
pí fū zhēn
yī ) qǔ xué
zhù xué ： jǐng chuí 1～ 7 liǎng cè 、 xiōng chuí 5～ 12 liǎng cè 。
pèi xué ： é bù 、 tóu bù 、 méi gōng 、 shén mén 、 zú sān lǐ 、 sān yīn jiāo 。
èr ) zhì fǎ
shàng shù bù wèi jūn qǔ ， zhòng diǎn yòng pí fū zhēn kòu cì zhù xué zhī liǎng cè ， shǒu fǎ qīng dù huò zhōng dù 。 xiān cóng jǐng chuí kāi shǐ ， zì shàng 'ér xià kòu cì liǎng biàn 。 rán hòu zài xiōng chuí 5～ 12 zuò héng xíng cì ， měi héng xíng bù wèi sān zhēn 。 zài xué wèi biǎo miàn 0.5～ 1.5 lí mǐ fàn wéi nèi 'àn cháng guī kòu cì 20～ 50 xià 。 é bù héng kòu dǎ sān xíng ， tóu bù chéng wǎng zhuàng kòu dǎ 。 shǒu fǎ tóng qián 。 měi rì huò gé rì 1 cì ， 12 cì wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé yī zhōu 。
sān ) liáo xiào píng jià
yǐ shàng fǎ gòng zhì liáo 224 lì ， jiēguǒ zhì yù 15 lì ， xiǎn xiào 101 lì ， yòu xiào 102 lì ， wú xiào 6 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 97.4％。 bìng chéng duǎn zhě liáo xiào hǎo ， bìng chéng zhǎngzhě liáo xiào chā [2， 3]。
ěr xué yā wán
yī ) qǔ xué
zhù xué ： xīn 、 yuán zhōng 、 shén mén 。
pèi xué ： shèn 、 pí zhì xià 、 yáng xìng fǎn yìng wù 、 nèi fēn mì 、 pí 。
èr ) zhì fǎ
yī bān jǐn qǔ zhù xué ， xiào bù xiǎn shí jiā xuǎn pèi xué 。 yā wù kě yòng wáng bù liú hángzǐ ， lǜ dòu huò bīng piàn ( yù xiān zhì bèi chéng mǐ lì dà zhī kē lì )， tiē yā yú shuāng cè xué shàng 。 rán hòu 'àn yā 1 fēn zhōng ， shǐ 'ěr kuò chōng xuè fā rè 。 lìng huàn zhě měi rì zì xíng 'àn yā 'ěr xué 3～ 5 cì ， shuì qián bì xū 'àn yā 1 cì ， shí jiān yuē 1～ 2 fēn zhōng 。 gé rì huàn tiē 1 cì ， 5 cì wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 4 tiān 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì 398 lì ， jiēguǒ lín chuáng quán yù 120 lì ， xiǎn xiào 167 lì ， yòu xiào 93 lì ， wú xiào 18 lì ， zǒng yòu xiàolǜ 95.4％ [4～ 6]。
ěr xué mái zhēn
yī ) qǔ xué
zhù xué ： xīn 、 shèn 、 shén mén 、 zhěn 、 pí zhì xià 。
pèi xué ： wèi 、 gān 、 pí 。
èr ) zhì fǎ
zhù xué jūn qǔ ， xiào bù xiǎn shí ， zhuó jiā pèi xué 。 yán gé xiāo dú 'ěr xué hòu ， jiāng qìn dīng xíng pí nèi zhēn mái rù ， shàng yǐ jiāo bù gù dìng ， lìng huàn zhě měi rì zì xíng 'àn yā 3～ 4 cì ， yǐ gǎn dào qīng wēi téng tòng 、 zhàng 、 fā rè wéi jiā 。 měi cì yī cè 'ěr ， shuāng 'ěr jiāo tì 。 5～ 7 tiān huàn mái zhēn 1 cì ， 2 cì wéi yī liáo chéng 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng yǐ mái zhēn fǎ zhì liáo 191 lì ， jiēguǒ lín chuáng quán yù 84 lì ， yòu xiào 84 lì ， wú xiào 23 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 87.9％。 lín chuáng duì bǐ guān chá fā xiàn ， qí liáo xiào yōu yú fú xī yào zhě ， qiě dān cè mái zhēn yǔ shuāng cè tóng shí mái zhēn liáo xiào jī běn xiāng tóng [7， 8]。
cì xuè
yī ) qǔ xué
zhù xué ： ā shì xué 。
pèi xué ： nèi zhōng kuí 。
ā shì xué wèi zhì ： duō wèi yú liǎng 'ěr gēn zhī shàng bàn bù 。
nèi zhōng kuí xué wèi zhì ： shǒu zhōng zhǐ zhǎng cè zhèng zhōng xiàn ， jìn zhǐ cè jié héng wén zhōng diǎn yī xué ， qián hòu 1 fēn gè yī xué ， zuǒ yòu gòng liù xué 。
èr ) zhì fǎ
xiān yǐ 'ěr xué tàn cè yí huò tàn cè bàng zài 'ěr gēn bù zǎi xì cè chū mǐn gǎn diǎn ， zuò hǎo biāo jì 。 cháng guī xiāo dú hòu ， yòng xiāo dú tánhuáng cì zhēn huò sān lēng zhēn xùn sù diǎn cì ， chū xuè rú lǜ dòu dà 。 měi cì zhǐ cì yī cè ， měi rì huò gé rì 1 cì ， liǎng 'ěr jiāo tì 。 zhì liáo shí jiān yǐ shàng wǔ huò xià wǔ wéi jiā ， yè wǎn jìn xíng zhě xiào guǒ jiào chā 。 liáo xiào bù xiǎn zhě kě jiā cì lìng yī cè zhī nèi zhōng kuí xué 。 5～ 7 cì wéi yī liáo chéng 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì 254 lì ， xiǎn xiào 150 lì ， yòu xiào 88 lì ， wú xiào 16 lì ， zǒng yòu xiàolǜ wéi 93.7％。
tǐ zhēn jiā fū tiē
yī ) qǔ xué
zhù xué ： bǎi huì 、 sì shén cōng 。
pèi xué ： yǒng quán 。
èr ) zhì fǎ
zhù xué zhēn lá 。 xiān zhēn bǎi huì ， xiàng qián héng lá 1 cùn ， shī kuài sù jūn yún zuǒ yòu niǎn zhuǎn shǒu fǎ ， chí xù 2 fēn zhōng ， jiàngé 10 fēn zhōng ， zài xíng qián fǎ ， fǎn fù 3 cì ， lìng huàn zhě dài zhēn 48 xiǎo shí 。 bǎi huì qǐ zhēn hòu ， jì zhēn sì shén cōng ， jūn xiàng qián héng lá 1 cùn ， yǐ tí chā shǒu fǎ ， qīng 、 kuài 、 yún yùn zhēn 2 fēn zhōng ， jiàngé 10 fēn zhōng ， zài xíng qián fǎ ， fǎn fù 3 cì ， lìng huàn zhě dài zhēn 24 xiǎo shí 。 chū zhēn hòu ， zài zhēn bǎi huì rú qián fǎ 。 rú cǐ ， yǐ 9 tiān wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 3 tiān 。
pèi xué ， qǔ zhēn zhū fěn 、 zhū shā fěn 、 dà huáng fěn 、 wǔ wèi zǐ fěn shì liàng hùn yún 。 měi cì 3g yòng xiān zhú lì diào chéng hú zhuàng ， jūn fēn liǎng fèn ， jí zhōng tú yú 5cm×5cm dà xiǎo de yī yòng jiāo bù shàng 。 yú měi wǎn shuì qián fēn tiē yú zuǒ yòu yǒng quán xué ， lián xù 9 tiān wéi yī liáo chéng ， liáo chéng jiàngé 3 tiān 。
sān ) liáo xiào píng jià
gòng zhì zhòng zhèng shī mián huàn zhě 168 lì ， quán yù 85 lì ， yòu xiào 69 lì ， wú xiào 14 lì ， zǒng yòu xiàolǜ 91.7％。
jiǎo dǐ 'àn mó fú wù cóng chuán tǒng zǒu xiàng xiàn dài ， zhōng yī zhěn suǒ 、 jiǎo dǐ 'àn mó yuàn 、 xiàn dài Spa、 bǎo jiàn chǎn pǐn gōng sī děng ， dū gěi gù kè （ bìng rén ） tí gōng zhè fāng miàn de fú wù ， kě jiàn jiǎo dǐ 'àn mó de shèng xíng 。
huáng dì nèi jīng 》 de 《 zú xīn piān 》 zhōng jiǎn shù jiǎo wú fǎ rù shuì yì yù zhèng kùn rǎo duō náng shèn de shén qí liáo fǎ
lóng yǎ 'ěr míng 、 tóu tòng xīn liáo fǎ ！ bā hén gē dá 、 dá cuó chuāng zhǎo zhōng yī dǐ 'àn mó yuán lǐ ： rén tǐ qì guān zàng fǔ gè bù wèi zài jiǎo dǐ dōuyòu fǎn shè qū ， yòng 'àn mó cì jī fǎn shè qū ， tōng guò xuè yè xún huán 、 shén jīng chuán dǎo ， néng tiáojié jī néng píng héng ， huī fù qì guān gōng néng ， shōu dào qū bìng jiàn shēn zhī xiào 。
zhōng yī lǐ lùn jìzǎi ， rén yòu “ sì gēn ” héng héng 'ěr gēn 、 bí gēn 、 rǔ gēn hé jiǎo gēn ， qí zhōng yǐ jiǎo gēn wéi sì gēn zhī běn 。 rén lǎo jiǎo xiān shuāi ， mù kū gēn xiān jié ， kě jiàn jiǎo duì rén tǐ de zhòng yào xìng 。
tōng guò fǎn shè qū zuò zhì liáo
lǐ liáo shī lín yù xīn shuō ， jiǎo dǐ 'àn mó shì yī zhǒng bǎo jiàn fāng shì ， yě yòu yī shī tōng guò 'àn mó jiǎo dǐ fǎn shè qū gěi bìng rén jìn xíng shēn tǐ zhì liáo 。
tā shuō ：“ jiǎo tà dì miàn ， dì xīn yǐn lì shǐ xuè yè wú fǎ huí liú ， tōng guò jiǎo dǐ 'àn mó ， cì jī xuè yè xún huán ， ràng xuè yè huí liú shàng lái ， kě qiáng shēn jiàn tǐ 。
jiǎo dǐ hé jiǎo zhǐ yòu qiān wàn shén jīng hé xuè guǎn ， jí shǐ bù shì 'àn mó fǎn shè qū ， zhǐ shì shāo wēi 'àn mó jiǎo dǐ ， hái shì jù yòu bǎo jiàn xiào yòng 。”
zài zhì liáo fǎ shàng ， jiǎo dǐ 'àn mó yǐ cì jī jiǎo dǐ yǔ tuǐ cè de diǎn 、 xiàn 、 dài hé qū ， bù zhǐ shì chún cuì 'àn mó jiǎo dǐ fǎn shè qū ， zuì zhōng mù de shì dá dào shū jīng huó luò ， sōng chí shén jīng 。
àn mó shí ， yòu rén gǎn jué téng tòng ， wèn tí shì chū zài 'àn mó shī huò shì bìng rén shēn shàng ？
tā shuō ：“ tōng cháng ， àn mó shí dé ràng bìng rén gǎn dào shū fú ， rú guǒ bìng rén gǎn jué téng tòng ， bǎ shuāng jiǎo suō huí lái ， jiù biǎo shì 'àn mó de lì dào guò dà 。
àn mó shí bù gāi jué téng tòng
àn mó shī gěi xīn zàng bìng huàn zhě zuò jiǎo dǐ 'àn mó shí dé zhù yì ， bù yào ràng bìng rén gǎn dào téng tòng ， lì dào bì xū diǎn dào wéi zhǐ ， ràng bìng rén shū fú 。 bìng rén hǎn tòng ， xīn zàng fùhè guò dà ， xuè yā bù zhèng cháng ， kě néng huì yòu fǎn zuò yòng 。”
táng niào bìng huàn zhě de liǎng jiǎo cháng yīn bìng qíng jiā jù 'ér dé jù diào ， guān jiàn jiù zài zú bù mò shāo shén jīng chū xiàn wèn tí 。 huàn shàng táng niào bìng de bìng rén ， yìng jīng cháng jiē shòu jiǎo dǐ 'àn mó ， ràng xuè yè tōng dá mò shāo shén jīng 。
shèn zàng bìng rén yě yìng duō zuò jiǎo dǐ 'àn mó 。 rú guǒ bìng rén de jī ròu yǐ huài sǐ huò chū xiàn kuì làn xiàn xiàng ， jiù bù shì hé jìn xíng jiǎo dǐ 'àn mó 。
jiǎo dǐ 'àn mó duì màn xìng bìng rén de zhù yì zuì dà ， lì rú jīng cháng shī mián 、 tǐ zhì xū ruò zhě děng ， jìn xíng jiǎo dǐ 'àn mó hòu ， liáo xiào xiǎn zhù 。
bù xū yào měi tiān 'àn mó
jiǎo dǐ 'àn mó jì rán nà me hǎo ， kě yǐ měi tiān jìn xíng 'àn mó má ？ lín yù xīn shuō ：“ bìng rén （ gù kè ） méi yòu bì yào měi tiān lái zuò jiǎo dǐ 'àn mó ， zhè fǎn 'ér huì sǔn shāng jī ròu 。 àn mó yī cì hòu ， jī ròu dé dào sōng chí ， xuè yè dé yǐ xún huán ， gé tiān hái shì yòu zhè fāng miàn de xiào yòng ， kě yǐ gé liǎng tiān zài lái zuò 。”
shì miàn shàng xiāo shòu de jiǎo dǐ 'àn mó qì zhǒng lèi fán duō ， gōng néng zài zú bù de xué wèi tí gōng cì jī ， zuò yòng bāo kuò cù jìn xuè yè xún huán 、 shū huǎn guān jié bù shì 、 shǒu bù jiāng yìng ， cù jìn xīn chén dài xiè 。
lín yù xīn shuō ， zhè xiē bǎo jiàn shāng pǐn jī běn shàng dū jù yòu fǔ zhù zuò yòng ， néng dá dào sōng chí jī ròu ， shǐ xuè yè xì tǒng xún huán liáng hǎo de liáo xiào 。
tā shuō ：“ bù guò shǐ yòng zhě bì xū gēn jù tǐ zhì jìn xíng jiǎo dǐ 'àn mó ， shí jiān yě bù yìng tài cháng 。”
shén jīng shuāi ruò huàn zhě de zhù yì shì xiàng - shén jīng shuāi ruò zhù yì yíng yǎng
yíng yǎng zhàng 'ài shí yě huì chū xiàn shén jīng shuāi ruò de yī xiē zhèng zhuàng 。 jī 'è shí rén kě yǐ chū xiàn pí láo gǎn 、 zhù yì lì huàn sàn 、 xíng dòng chí huǎn 、 tóu tòng tóuyūn 、 shì shuì huò shī mián děng shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， chú shí wù yǐ wài duì rèn hé shì wù dōubù gǎn xīng qù 。 cǐ wài wéi shēng sù B、 wéi shēng sù C de quē fá ， shuǐ 、 yán de shè rén bù zú děng děng ， dōukě yǐ chū xiàn shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng 。 dà nǎo xū yào de yíng yǎng wù zhì ， chú liǎo zhī lèi 、 dàn bái zhì 、 táng lèi 、 yǎng qì hé shuǐfèn yǐ wài ， qí tā rú wéi shēng sù 、 gài 、 lín 、 jiǎ 、 měi yǐ jí wēi liàng yuán sù děng yě shì bù kě quē shǎo de 。 shén jīng shuāi ruò huàn zhě zài yǐn shí liáo fǎ fāng miàn yìng tè bié zhù yì shí yòng xià liè duì nǎo yòu yíng yǎng jià zhí de shí wù 。
fù hán zhī lèi de shí wù ： rú gān 、 yú lèi 、 dàn huáng 、 huáng yóu 、 dà dòu 、 yù mǐ 、 yáng nǎo 、 zhū nǎo 、 zhī má yóu 、 huā shēng jí hé táo děng 。
fù hán dàn bái zhì de shí wù ： rú shòu zhū ròu 、 yáng ròu 、 niú ròu 、 niú nǎi 、 jī 、 yā 、 yú 、 dàn jí dòu zhì pǐn děng 。
fù hán táng de shí wù ： rú bái táng 、 hóng táng 、 fēng mì 、 gān zhè 、 luóbo 、 dà mǐ 、 miàn fěn 、 hóng shǔ 、 dà zǎo 、 tián cài jí shuǐ guǒ děng 。
fù hán wéi shēng sù B zú 、 wéi shēng sù PP( yān suān yǔ yān kù 'àn ) hé wéi shēng sù E de shí wù ： rú jiào mǔ 、 gān 、 juàn xīn lāi jí hǎi zǎo děng 。
fù hán wéi shēng sù C de shí wù ： yī bān shuǐ guǒ jí shū cài zhōng jūn hán yòu fēng fù de wéi shēng sù C。 líng zhī dà mài zhì shén jīng shuāi ruò
líng zhī 10 kè ， dà mài 50 kè 。 jiāng líng zhī jiǎn suì jiā shuǐ ， jiān zhǔ qǔ zhī 。 dà mài mó suì ， yòng líng zhī zhī zhǔ ， jiā bái táng shì liàng 。 kě dāng zǎo cān huò yè xiāo shí yòng ， měi rì 1 cì 。（ zhāi zì 7 yuè 26 rì 《 zhōng guó lǎo nián bào 》）
fù hán wēi liàng yuán sù de shí wù ： rú dòng wù gān 、 shèn zàng yǔ mǔ lì 、 cū liáng 、 dòu zhì pǐn 、 yú ròu 、 bō cài 、 dà bái cài děng 。 shén jīng shuāi ruò shì zhǐ huàn zhě jīng shén huó dòng cháng qī guò dù jǐn zhāng ， dǎo zhì dà nǎo de xīng fèn hé yì zhì gōng néng shī diào ， shǔ yú shén jīng guān néng zhèng de yī zhǒng lèi xíng 。 zhōng yī xué rèn wéi gāi bìng shǔ yú jīng jì 、 bù mèi 、 jiàn wàng 、 huàn yùn 、 xū sǔn děng fàn chóu 。 shén jīng shuāi ruò huàn zhě shǐ yòng yào shàn tiáolǐ ， jiù shì 'àn zhào zhōng yào de xìng wèi gōng néng yǔ shì yí de shí wù xiāng jié hé ， jīng guò pēngtiáo zhì zuò hòu ， shǐ zhī yǔ rén tǐ zàng fǔ yīn yáng 、 qì xuè shèng shuāi 、 hán rè xū shí xiāng pǐ pèi ， cóng 'ér dá dào zhì liáo shén jīng shuāi ruò de mùdì 。
qín cài zǎo rén tānɡ : xiān qín cài 90 kè ， suān zǎo rén 8 kè ， jiā shì liàng shuǐ gòng zhǔ wéi tānɡ ， qì qù qín cài hé suān zǎo rén zhā yǐn tānɡ 。 cǐ wéi yī rì liàng ， fēn zhōng wǔ fàn hòu hé wǎn shàng lín shuì qián liǎng cì fēn fú 。 zhè kuǎn yào shàn yòu píng gān qīng rè ， yǎng xīn 'ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú xū fán bù mián 、 shén jīng shuāi ruò yǐn qǐ de shī mián jiàn wàng 、 xuè yā gāo shí tóuyūn mù huàn děng bìng zhèng 。
xiǎo mài hēi dòu yè jiāo téng tānɡ : xiǎo mài 45 kè ， hēi dòu 30 kè ， yè jiāo téng 10 kè ， tóng fàng guō zhōng ， jiā shuǐ shì liàng jiān zhǔ chéng tānɡ ， qì qù xiǎo mài hēi dòu yè jiāo téng yào zhā yǐn tānɡ 。 cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì yǐn fú 。 zhè kuǎn yào shàn yòu zī yǎng xīn shèn ， ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú xīn shèn bù jiāo zhī shī mián 、 xīn fán děng zhèng 。
bǎi hé zǎo guī tānɡ : guī ròu 50 kè ， bǎi hé 15 kè ， hóng zǎo 10 méi ， tiáoliào shì liàng 。 guī ròu qiē kuài ， dà zǎo qù hé ， yǔ bǎi hé gòng zhǔ ， jiā tiáowèi pǐn ， zhǔ zhì guī ròu shú làn jí kě ， yǐn tānɡ shí ròu 。 cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì shí yòng 。 zhè kuǎn yào shàn yòu zī yīn yǎng xuè ， bǔ xīn yì shèn de gōng xiào ， shì yòng yú xīn shèn yīn xū suǒ zhì shī mián 、 xīn fán 、 xīn jì děng zhèng 。
xiān huā shēng yè tānɡ : xiān huā shēng yè 15 kè ， chì xiǎo dòu 30 kè ， fēng mì liǎng tānɡ chí 。 jiāng huā shēng yè 、 chì xiǎo dòu xǐ jìng ， fàng rù guō nèi ， jiā shuǐ shì liàng jiān zhǔ wéi tānɡ ， pāo qì huā shēng yè ， diào rù fēng mì ， yǐn tānɡ shí dòu 。 cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì yǐn fú 。 zhè kuǎn yào shàn yòu yǎng xuè 'ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 、 shī mián duō mèng děng 。
cōng zǎo tānɡ : dà zǎo 20 méi ， dài xū cōng bái liǎng gēn 。 jiāng dà zǎo xǐ jìng yòng shuǐ pào fā ， dài xū cōng bái xǐ jìng ， qiē chéng cùn duàn bèi yòng 。 jiāng hóng zǎo fàng rù guō zhōng ， jiā shuǐ shì liàng ， xiān yòng wǔ huǒ shāo kāi ， zài gǎi yòng wén huǒ dùn yuē 20 fēn zhōng ， jiā rù dài xū cōng bái hòu jì xù dùn 10 fēn zhōng jí chéng ， shí zǎo yǐn tānɡ 。 cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì fú shí 。 zhè kuǎn yào shàn yòu yǎng xuè 'ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 、 shī mián duō mèng 、 jì yì lì jiǎn tuì děng zhèng 。
lóng yǎn jiāng zǎo tānɡ : lóng yǎn ròu 10 kè ， shēng jiāng 5 piàn ， dà zǎo 15 méi 。 xuǎn yòng ròu hòu 、 piàn dà 、 zhì xì ruǎn 、 yóu rùn 、 sè zōng huáng 、 bàn tòu míng 、 wèi dào nóng tián de lóng yǎn ròu ， xiān shēng jiāng xǐ jìng guā qù wài pí ， qiē piàn ， dà zǎo xǐ jìng bèi yòng 。 bǎ lóng yǎn ròu 、 shēng jiāng piàn 、 dà zǎo yī tóng fàng rù guō zhōng ， jiā shuǐ liǎng wǎn ， jiān zhǔ chéng yī xiǎo wǎn jí kě 。 qì qù yào zhā yǐn tānɡ ， cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì yǐn yòng 。 zhè kuǎn yào shàn yòu bǔ xuè yì qì ， yǎng xuè 'ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú zhōng lǎo nián rén xīn xuè bù zú 、 shī mián 、 jiàn wàng 、 shén jīng shuāi ruò 、 pín xuè děng zhèng 。
lián zǐ guì yuán tānɡ : lián zǐ ( qù xìn )、 fú líng 、 qiàn shí gè 8 kè ， lóng yǎn ròu 10 kè ， wén huǒ dùn zhǔ 50 fēn zhōng ， qì qù yào zhā ， zhì zhǔ chéng nián chóu zhuàng ， zài jiǎo rù hóng táng ， lěng què hòu yǐn tānɡ ， cǐ wéi yī rì liàng ， fēn liǎng cì yǐn fú 。 zhè kuǎn yào shàn yòu bǔ xīn jiàn pí 、 yǎng xuè 'ān shén de gōng xiào ， shì yòng yú xīn jì zhèng chōng 、 shī mián jiàn wàng 、 fá lì zhī juàn 、 pín xuè 、 shén jīng shuāi ruò děng zhèng 。
zhuān jiā chēng ， shén jīng shuāi ruò de zhù yào biǎo xiàn jiù shì bìng rén cháng cháng “ xīn yòu yú 'ér lì bù zú ”， xīn qíng jǐn zhāng nán yǐ fàng sōng ， tè bié róng yì fán nǎo 、 jī dòng huò fā pí qì ， wú fǎ 'ān xīn gōng zuò ， shòu yī diǎn cì jī dū nán yǐ rěn shòu 。 qí zǎo qī zhēng zhào bāo kuò rù shuì kùn nán ， shuì mián qiǎn 、 duō 'è mèng ， shèn zhì shī mián ； shí yù bù zhèn 、 xiāo huà bù liáng ； tóu hūn nǎo zhàng ， dǎ bù qǐ jīng shén ， zhù yì lì bù jí zhōng ， jì yì lì xià jiàng ， shèn zhì hún shēn pí fá 、 tǐ lì bù zhī děng 。
yī bān rèn wéi ， tài jí quán 、 qì gōng 、 àn mó 、 jiàn shēn zǒu 、 màn páo 、 dǎ pīng pāng qiú děngdōu huì yòu zhù yú huǎn jiě shén jīng shuāi ruò 。 yī xué shí yàn biǎo míng ， shén jīng shuāi ruò huàn zhě měi tiān zuò jiào cháng jù lí de sàn bù （ 2~3 gōng lǐ ） yòu zhù yú tiáozhěng dà nǎo pí céng de xīng fèn hé yì zhì guò chéng ， jiǎn qīng xuè guǎn huó dòng shī diào de zhèng zhuàng ， rú tóu tòng děng 。
zhuān jiā rèn wéi ， shén jīng shuāi ruò huàn zhě tǐ lì jiào hǎo zhě kě cān jiā duǎn jù lí de lā liàn huò lǚ xíng cān guān ， yǐ zhuǎn yí zhù yì lì 、 gǎi shàn qíng xù 、 duàn liàn tǐ lì 。 qíng xù jiào chā 、 jīng shén wěimǐ de huàn zhě shì yí jìn xíng tí gāo qíng xù de yùn dòng ， rú pīng pāng qiú 、 lán qiú 、 huá chuán 、 tiào shéng 、 tī jiàn zǐ děng ， huò měi tiān qīng chén dào lǜ huà dì dài 、 shù lín shēn chù ， huò shì yáng tái 、 tíng yuàn jìn xíng shēn hū xī ， zhè yàng duì diào jié shén jīng dà yòu bì yì 。 lín chuáng shàng jiàn dào xǔ duō shén jīng shuāi ruò huàn zhě jiù zhěn zuì qín ， fú yào zuì rèn zhēn ， dàn zhèng zhuàng xiāo chú bù mǎn yì ， huàn zhě gǎn dào hěn kǔ nǎo ； yòu de shèn zhì guài zuì yú yī shēng bǎ bìng zhěn duàn cuò liǎo ， yī shēng yě gǎn dào hěn jí shǒu 。 qí zhù yào yuán yīn shì huàn zhě duì gāi bìng de běn zhì quē fá zhèng què rèn shí 。 yīn wéi shén jīng shuāi ruò de běn zhì shǔ xīn yīn xìng jí bìng fàn chóu ， cháng yòu xǔ duō xīn lǐ 、 shè huì yīn sù cún zài 。 rú guǒ zhè xiē bìng yīn bù qù chú ， dān chún yǐ lài yào wù ， tóu tòng yī tóu ， jiǎo tòng yī jiǎo ， shì bù néng jiě jué gēn běn wèn tí de 。 jí huò zàn shí yòu xiào ， yě shì bù néng chí jiǔ de 。 jiā zhī yòu de huàn zhě zhì bìng xīnqiè ， jí yú qiú chéng ， yī wèi yào qiú yào dào bìng chú ， jiēguǒ yù sù zé bù dá ， zhè yě shì cǐ bìng jiǔ zhì bù yù de yuán yīn zhī yī 。 yīnggāi shuō ， shén jīng shuāi ruò duō wéi huǎn màn qǐ bìng ， bìng chéng yī bān jiào cháng ， jǐ nián huò shù shí nián bù děng 。 běn bìng de zhèng zhuàng kě shí qīng shí zhòng ， ér bìng qíng de bō dòng cháng yǔ qíng xù biàn huà yòu guān 。 rú guǒ huàn zhě qíng xù jiào hǎo ， zé bìng qíng míng xiǎn jiǎn qīng ； fǎn zhī ， zé bìng qíng jiā zhòng 。 yīn cǐ duì běn bìng de zhì liáo shǒu xiān yīnggāi xún zhǎo bìng yīn ， jìn xíng xīn lǐ zhì liáo ， xiāo chú fā bìng de jīng shén yīn sù ， qí cì cái shì yào wù zhì liáo 、 wù lǐ zhì liáo děng zōng hé cuò shī ， pèi hé hé lǐ de shēng huó fāng shì 、 zuò xī zhì dù hé tǐ yù duàn liàn ， shén jīng shuāi ruò de zhì liáo xiào guǒ huì shì hěn hǎo de 。 bìng chéng duǎn zhě ， zài duō shù bìng lì kě zài bàn nián zhì 2 nián nèi huǎn jiě ； bìng chéng chāo guò 2 nián de ， zé zhì hǎo suǒ xū de shí jiān xiāng duì jiào cháng yī xiē 。 yòu wèi qīng nián rén jiè shào zì jǐ zhì yù de jīng guò ， qí zhù yào jīng yàn jiù shì zhèng què gū jì zì jǐ ， zhèng què duì dài jí bìng yǔ cuò zhé ， fā huī zì jǐ de yōu shì ， kè fú zì jǐ de ruò diǎn ， zhèn zuò jīng shén ， yòu jìhuà dì dìng shí cān jiā tǐ yù duàn liàn 、 xué xí 、 gōng zuò 、 fǎng yǒu 、 yú lè ， bìng bǎo zhèng zú gòu de shuì mián shí jiān 。 zhǐ jīng guò duǎn duǎn de 2 gè duō yuè de xīn lǐ hé shēng lǐ tiáoshì ， tā de shén jīng shuāi ruò jiù wán quán bèi zhì yù liǎo 。 zǒng zhī ， zhǐ yào zhǎo dào yòu jīng yàn de yī shēng bìng zhì dìng kē xué de zhì liáo fāng fǎ ， qiě huàn zhě yě yòu zhì hǎo de xìn xīn ， nà
yī nián qián ， wǒ huàn shàng liǎo shén jīng shuāi ruò ， ěr míng 、 tóuyūn 、 tóu tòng dé lì hài 。 suī jīng duō fāng yī zhì ， dàn shōu xiào bù dà 。 yòu gè xiǎo jiě mèi jiè shào shuō ， jīng cháng 'àn mó shuāng 'ěr ， néng zhì hǎo zhè gè bìng 。 wǒ cháng shì zhī hòu ， xiǎng bù dào duǎn duǎn yī gè yuè jiù yòu xiào guǒ 。
jù tǐ zuò fǎ shì ， xiān jiāng shuāng shǒu mó cā fā rè ， rán hòu yòng shuāng shǒu zhǎng tóng shí qīng qīng róu cuō 'ěr kuò ２ zhì ４ fēn zhōng ， zài yòng shuāng shǒu de mǔ zhǐ hé shí zhǐ fēn bié róu niē 'ěr chuí ２ zhì ４ fēn zhōng ， jiē zhe xiàng xià yòu jié zòu dì fǎn fù qiān lā 'ěr chuí ４ ０ zhì ５ ０ cì ， zhí dào 'ěr kuò yòu rè zhàng gǎn wéi zhǐ 。 cǐ fǎ měi tiān jiān chí 'àn mó ５ zhì ８ cì ， jí kě dá dào cù jìn xuè yè xún huán 、 zhì liáo shén jīng shuāi ruò de gōng xiào 。 shén jīng shuāi ruò de shí liáo fāng fǎ gēn jù zhōng guó chuán tǒng yī xué de guān diǎn ， shén jīng shuāi ruò de huàn zhě kě yǐ zhào bù tóng qíng kuàng ， xuǎn yòng yǐ xià shí liáo fāng fǎ tiáolǐ 。
gān huǒ shàng shēng xíng zhèng zhuàng xīn jì 'ér fán 、 jí zào yì nù 、 shī mián mèng 、 mài xián xì shù 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng jù yòu qīng gān xiè huǒ 、 yǎng xīn 'ān shén zuò yòng de shí wù ， rú ： bō cài 、 yóu cài 、 jì cài 、 dōng guā 、 kǔ guā 、 zhú sǔn 、 xiān 'ǒu 、 qín cài 、 yōng cài 、 huáng huā cài 、 xiǎo mài 、 sāng shèn 、 lí 、 táo 、 kuí huā zǐ 、 lǜ dòu 、 guì yuán 、 jī dàn 、 yáng ròu 、 yā ròu 、 wū gǔ jī 、 fēng mì děng 。
qì xuè liǎng xū xíng zhèng zhuàng xīn jì shī mián 、 mèng duō yì xǐng 、 tóuyūn jiàn wàng 、 shí yù bù zhèn 、 jīng shén juàn dài 、 mài chén xì ruò 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng jù yòu jiàn pí yì qì 、 bǔ xuè yǎng xīn zuò yòng de shí wù ， rú ： jīng mǐ 、 nuò mǐ 、 xiǎo mǐ 、 huáng dòu jí zhì pǐn 、 dà mài 、 hú luóbo 、 nán guā 、 xī hóng shì 、 nǎi lèi 、 rénshēn 、 lǐ yú 、 guì yú 、 zhū gān 、 zhū dù 、 niú ròu 、 yáng xīn 、 tù ròu 、 gē dàn děng 。
xīn shèn bù jiāo xíng zhèng zhuàng xīn jì bù níng 、 xū fán bù mián 、 jiàn wàng 、 dào hàn 、 yāo suān xī ruǎn 、 yí jīng 、 mài xián xì shù 。 cǐ lèi huàn zhě kě xuǎn yòng zī yīn qīng rè 、 tōng jiāo xīn shèn de shí wù ， rú ： nuò mǐ 、 hóng zǎo 、 bǎi hé 、 suān zǎo rén 、 gǒu qǐ 、 yín 'ěr 、 é ròu 、 zhū fèi 、 zhū yí 、 dōng guā 、 kǔ guā 、 qié zǐ 、 jì yú děng 。
shén jīng shuāi ruò zhī chéng yīn zhòng duō ， bìng chéng jiào cháng ， huàn zhě yìng jiě chú fán nǎo ， shù lì xìn xīn ， bìng gēn jù gè zì tǐ zhì jī jí jìn xíng shìdàng de tǐ yù duàn liàn 。 tóng shí ， yìng xuǎn yòng bì yào de yào wù ， duì zhèng zhì liáo 。 shén jīng shuāi ruò de sān zhǒng zhōng yī zhì liáo fāng fǎ ( yī )、 fā hǎo lián zǐ 200 kè ， jīng gāo 25 kè ， bīng táng 、 xiāng jīng shì liàng 。 jiāng lián zǐ fàng rù wǎn nèi jiā bīng táng shàng lóng zhēng làn ， qǔ chū lì jìng táng shuǐ ， dǎo rén tānɡ wǎn nèi ， bǎ jīng gāo qiē chéng dīng ， fàng zài lián zǐ shàng 。 zài jìng guō nèi fàng bīng táng 、 qīng shuǐ ， shǐ bīng táng huà kāi ， zài fàng rù zhēng lián zǐ táng shuǐ ， shāo kāi chè chū fú mò ， jiā xiāng jīng ， jiāo zài lián zǐ shàng jí chéng 。 běn fāng jiàn pí bǔ shèn ， níng xīn 'ān shén ， xiāo shí kāi wèi ， shì yòng yú shén jīng shuāi ruò ， zhèng jiàn xīn jì 、 xū fán 、 shī mián děng zhèng huàn zhě shí yòng 。
èr )、 zǎo rén 10 kè ， huáng huā cài 20 gēn 。 jiāng zǎo 、 cài chǎo zhì bàn shú ， dǎo suì yán chéng xì mò ， shuì qián 1 cì fú wán 。
běn fāng shū gān jiàn pí ， níng xīn 'ān shén ， shì yòng yú gān qì yù jié suǒ zhì shén jīng shuāi ruò 。
sān )、 gān há shì má yóu 25 kè ， bō cài 100 kè ， hǎi mǐ 50 kè ， lìng yòu jīng yán 、 jī tānɡ 、 wèi jīng 、 cōng jiāng zhī shì liàng 。
jiāng gān há shì má yóu yòng wēn shuǐ pào kāi ， zé chū hēi xiàn xǐ jìng ， yòng kāi shuǐ tǔn yī xià lāo chū ， qiē chéng xiǎo dīng ; jiāng bō cài xǐ jìng qiē duàn ， fàng kāi shuǐ lüè tàng yī xià ; zuò guō ， fàng jī tānɡ ， fàng rù há tǔ má yóu dīng 、 hǎi mǐ 、 cōng jiāng zhī 、 jīng yán shāo kāi ， piē jìng fú mò ， diǎn wèi jīng ， sǎ shàng bō cài jí chéng 。 shén jīng shuāi ruò hē diǎn cì wǔ jiā qiū tiān lǐ hěn duō zhōng lǎo nián rén huì chū xiàn tǐ juàn fá lì de qíng kuàng ， yòu xiē rén huàn shàng liǎo shén jīng shuāi ruò ， shī mián duō mèng 'ér qiě jì yì lì chā 。 hā 'ěr bīn yī kē dà xué fù shǔ dì sì yī yuàn zhōng yī zhuān jiā chén jiàn guó zhǐ chū ， zhōng lǎo nián rén zài qiū tiān bù fáng fú yòng xiē cì wǔ jiā ， duì zhì liáo shén jīng shuāi ruò hěn yòu hǎo chù 。 cì wǔ jiā de fú yòng fāng fǎ yòu hěn duō ， kě yǐ qǔ jǐ piàn báopiàn pào shuǐ dài chá yǐn ， yě kě yǐ pào jiǔ hē ， duì yú shén jīng shuāi ruò yán zhòng de bìng rén kě yǐ cháng shì yǐ xià de fú yòng fāng fǎ ， yè jiāo téng 30 kè ， wǔ wèi zǐ 15 kè ， hé huān pí 15 kè ， jūn líng zhī 30 kè ( xiān 'áo )， suān zǎo rén 15 kè ， fú shén 15 kè ， dāng guī 15 kè ， shú dì 15 kè ， cì wǔ jiā 30 kè ， cí shí 40 kè ， shuǐ jiān fú 。 fú yòng yī duàn shí jiān cì wǔ jiā ， kě yǐ qǐ dào zhì liáo shī mián 、 jiàng xuè yā 、 zēng qiáng jī tǐ fáng yù néng lì děng zuò yòng 。 zhí dé zhù yì de shì ， cì wǔ jiā yuán míng wǔ jiā pí ， fēn wéi cì wǔ jiā 、 wǔ jiā pí 、 xiāng jiā pí sān zhǒng bù tóng yào cái ， hěn róng yì hùn xiáo 。 qí zhōng ， xiāng jiā yòu qū fēng shī 、 bǔ gān shèn 、 qiáng jīn gǔ de gōng xiào ， dàn gāi yào yòu dú ， yì yǐn qǐ xīn shèn gōng néng sǔn hài 。 lìng wài ， yīn xū huǒ wàng zhě jì yòng 。
cǐ wài ， hái kě xuǎn yòng yǐ xià shí liáo bǎo jiàn yàn fāng ：
tiān má dùn jī
cái liào ： mǔ jī 1 zhǐ （ zhòng yuē 1500g）， tiān má 15g， shuǐ fā dòng gū 50g， jī tānɡ 500g， tiáoliào shì liàng 。
pēng zhì fāng fǎ ： jiāng tiān má xǐ jìng qiē piàn ， fàng rù wǎn zhōng ， shàng lóng zhēng 10min qǔ chū 。 jī qù gǔ qiē chéng xiǎo kuài ， yòng yóu tǔn yī xià ， lāo chū 。 cōng 、 jiāng yòng yóu biān chū wèi ， jiā rù jī tānɡ hé tiáoliào ， dǎo rù jī kuài ， yòng wén huǒ mèn 40min， jiā rù tiān má piàn ， zài mèn 5min， gòu qiàn ， lín shàng jī yóu 。
shí fǎ 、 shí liàng ： zuǒ cān huò dān shí jūn kě 。
gōng néng ： píng gān xī fēng ， yǎng xuè 'ān shén 。
xiǎo jì qiǎo ： piān fāng
shuì qián hē 1 bēi rè táng shuǐ ， shǐ dà nǎo pí céng shòu dào yì zhì ， huì hěn kuài rù shuì 。
shuì qián hē 1 bēi rè niú nǎi ， niú nǎi zhōng de sè 'ān suān yòu cuī rén rù shuì zuò yòng 。
shuì qián ， jiāng 1 chí shí cù duì rù lěng kāi shuǐ zhōng yǐn yòng néng zhù shuì 。
bǎi hé 15 kè ， yǔ jīng mǐ 、 nuò mǐ gè 50 kè ， gòng zhǔ chéng yù ， jiā shì liàng bīng táng shí yòng 。
xiān bǎi hé 50 kè ， yòng qīng shuǐ jìn yī zhòu yè ， yǔ bīng táng hé chǎo shí yòng 。
qǔ shēng shú zǎo gè 15 kè ， shuǐ jiān qù zhā ， yòng qí zhī jiāng bǎi hé zhǔ shú ， lián tānɡ chī xià 。
kě yòng xiān bǎi hé 60-90 kè yǔ fēng mì shì liàng bàn hé ， zhēng shú ， shuì qián fú ， yòu qīng xīn 'ān shén de zuò yòng 。
qǔ yáng cōng 100g qiē piàn ， jìn pào zài 600mL shāo jiǔ zhōng ， 1 xīng qī hòu qǔ chū 。 yǐ yáng cōng jiǔ 10ml， niú nǎi 90ml， jī dàn 1 gè ， píng guǒ bàn gè zhà zhī 。 tiáohé hòu ， yú shuì qián 30 fēn zhōng yǐn yòng 。
wō sǔn zhōng yòu yī zhǒng rǔ bái sè jiāng yè ， jù yòu 'ān shén zuò yòng 。 shǐ yòng shí ， bǎ wō sǔn dài pí qiē piàn zhǔ shú ， shuì qián hē tānɡ ， yòu zhù mián gōng xiào 。
yòng sān qī huā pào shuǐ hē ， ān shén yòu zhù yú shuì mián 。
yī bēi suān nǎi ， yī gè xiāng jiāo ， měi wǎn shuì qián shí yòng 。 cǐ fāng duì bàn yè bù néng rù shuì de huàn zhě yóu wéi yòu xiào ， yǐn yòng hòu kě shǐ huàn zhě xuè táng shēng gāo ， kuài sù rù shuì 。
pí jiǔ bàn píng ， měi wǎn shuì qián bàn xiǎo shí yǐn ， lián yǐn shù zhōu ， kě zhe zhěn jí shuì ， tōng xiāo shú shuì 。
niú nǎi zhǔ dàn huáng ， kě zhì “ xū fán bù mián ” zhī zhèng ， xiào guǒ liáng hǎo 。
xiǎo mǐ 100 kè ， jiā shuǐ zhǔ chéng yù ， jiā bái táng shì liàng diào fú ， shuì qián bàn xiǎo shí jìn shí 1 xiǎo wǎn ， néng shǐ rén xùn sù fā kùn 、 ān mián rù shuì 。
dà zǎo 、 dà mǐ liǎng wèi tóng zhǔ yù shí yòng ， měi wǎn shì liàng shí yòng ， cuī mián zuò yòng hěn hǎo
huā shēng yè tānɡ
qǔ xiān huā shēng yè shì liàng ， jiān shuǐ qǔ hàn shuì qián fú 。 7 tiān wéi 1 liáo chéng ， duō jiàn xiào yú dì 2-3 gè liáo chéng zhōng 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng jí xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
lián xīn tānɡ
qǔ lián zǐ xīn 30 méi ， fàng yán shǎo xǔ ， shuǐ jiān ， měi wǎn shuì qián fú ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng 、 xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
suān zǎo rén tānɡ
qǔ suān zǎo 50 kè ， shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
yì rén hóng zǎo yù
qǔ nuò mǐ 、 yì yǐ rén gè 50 kè ， hóng zǎo 10 méi ， jiā shuǐ gòng wēi yù 。 rì fú 2 cì ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
hé huān yè tānɡ
qǔ hé huān yè 100 kè ， měi wǎn shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
qǐ yè chǎo zhū xīn
qǔ zhū xīn 1 gè ， xǐ jìng qiē dīng ， gǒu qǐ yè 150-200 kè ， yòng huā shēng yóu 'àn cháng fǎ chǎo shú zuǒ cān 。 shì yòng yú jiā qì xuè liǎng xū xíng shén jīng shuāi ruò ， yǐ jí diān kuáng 、 jīng shén fēn liè zhèng děng 。
wǔ wèi zǐ tānɡ
qǔ wǔ wèi zǐ 15-20 kè ， shuǐ jiān fú 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
èr wèi zhū nǎo tānɡ
qǔ zhū nǎo 1 gè ， huái shān yào 50 kè ， gǒu qǐ 15 kè ， xǐ jìng hòu tóng fàng rù guō zhōng ， jiā shì liàng qīng shuǐ ， shí yán 、 cōng 、 jiāng ， wēi shú jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
bàn zhū nǎo
jiāng zhū nǎo 100 kè pào rù qīng shuǐ zhōng ， tī chú xuè jīn xǐ jìng ， lì shuǐ hòu jiā shì liàng huáng jiǔ 、 cōng 、 jiāng ， rù tì yòng wàng huǒ zhēng 20 fēn zhōng zuǒ yòu qǔ chū ， liáng hòu jiā rù zhī má yóu 10 kè ， jiàng yóu 、 suàn ní gè shì liàng ， bàn yún jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn shī mián 、 duō mèng 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 fá lì 。
lián zǐ bǎi hé zhū ròu tānɡ
qǔ lián zǐ 、 bǎi hé gè 30 kè ， yǔ shòu zhū ròu sī 250 kè jiā shuǐ gòng wēi tānɡ ， ròu shú hòu diào wèi jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn xīn jì 、 shī mián 、 tóu hūn 、 yí jīng děng 。
hé táo zhī má sāng yè wán
hé táo rén 、 hēi zhī má 、 sāng yè gè 30g， gòng dǎo ní wéi wán ， měi wán zhòng 9g。 yī rì 2 cì ， měi fú yī wán 。
shén jīng shuāi ruò huàn zhě de yào shàn liáo
zài zǔ guó yī xué bǎo kù zhōng ， yòu bù shǎo guān yú yào shàn de lùn zhù ， jī lěi liǎo fēng fù de jīng yàn ， shì yī xiàng bǎo guì de yī xué yí chǎn 。 shù qiān nián lái wèiwǒ guó rén mín hé shì jiè rén mín de bǎo jiàn shì yè zuò chū liǎo hěn dà de gòng xiàn ， zhì jīn duì bù shǎo màn xìng jí bìng de fáng zhì ， réng yòu hěn dà de shí yòng jià zhí 。
xiàn jiù yòu guān fáng zhì shén jīng shuāi ruò de yào shàn pèi fāng jiè shào rú xià ：
guì yuán hóng zǎo yù ： guì yuán 15 kè 、 hóng zǎo 5～ 10 méi hé jīng mǐ 100 kè zhǔ yù 。 yòu yǎng xīn 、 ān shén 、 jiàn pí 、 bǔ xuè zhī gōng xiào 。 shì yòng yú xīn xuè bù zú ， yòu xīn jì shī mián 、 jiàn wàng fá lì hé zì hàn dào hàn de huàn zhě 。
hǎishēn yù ： hǎishēn shì liàng 、 jīng mǐ huò nuò mǐ 100 kè 。 xiān jiāng hǎishēn jìn tòu ， xǐ gān jìng ， qiē piàn zhǔ làn hòu ， tóng mǐ zhǔ chéng xī yù 。 yòu bǔ shèn yì jīng yǎng xuè zhī gōng 。 shì yòng yú jīng xuè kuī sǔn 、 tǐ zhì xū ruò 、 shèn xū niào pín de huàn zhě 。
bǎi zǐ rén yù ： bǎi zǐ rén 10～ 15 kè 、 fēng mì shì liàng hé jīng mǐ 50～ 100 kè zhǔ chéng xī yù 。 yòu rùn cháng tōng biàn 、 yǎng xīn 'ān shén zhī gōng 。 shì yòng yú xīn jì shī mián 、 jiàn wàng hé màn xìng biàn mì de rén 。 cǐ wài ， dān wèi zǎo rén ( dǎo suì xiān zhǔ )、 lián zǐ děng jūn kě yǔ jīng mǐ tóng zhǔ chéng yù ， yòu tóng yàng liáo xiào 。
gǒu qǐ yù ： gòu bǎ 60 kè 、 dà mǐ 120 kè 。 jiāng gòu bǎ xǐ jìng ， zé qù zá zhì bèi yòng 。 jiāng dà mǐ táo xǐ gān jìng ， xià guō zhǔ zhì bàn shú ， dǎo rén gòu bǎ yī tóng zhǔ shú jí kě 。 qí tè diǎn shì hóng bái xiāng yìng ， chóu nuò wēi tián 。 yòu bǔ shèn míng mù cōng 'ěr zhī gōng ， duì tóu hūn yǎn huā 'ěr míng yòu xiào 。
xiǎo mài yù ： yóu xiǎo mài 、 dà zǎo 、 jīng mǐ zǔ chéng ， shì yī jì zhì liáo xīn qì bù zú suǒ zhì shī mián 、 xīn jì 、 jīng shén huǎng liú de liáng fāng ， jù yòu 'ān xīn shén 、 bǔ pí wèi zhī gōng 。 xiǎo mài yù de zhǔ zhì fāng fǎ shì ： qǔ xiǎo mài 100 kè ， xǐ jìng ， fàng rén shì liàng shuǐ zhōng ， zhǔ fèi 20～ 30 fēn zhōng hòu jiāng xiǎo mài lāo chū ， jiā rù táo jìng jīng mǐ 100 kè 、 qù hé dà zǎo 6 méi ， zhǔ shú hòu shí yòng 。 měi rì １ ～ 2 cì 。 lián fú 5～ 6 tiān 。 ruò yú běn yù zhōng jiā rù chǎo zǎo rén 10 kè ， zé 'ān shén xiào guǒ gèng jiā 。
bǎi hé yù ： lǎo nián rén tǐ ruò duō bìng ， xīn xuè bù zú ， wǎng wǎng dǎo zhì xīn shèn bù jiāo ， shī mián ， duō mèng ， jiàn wàng ， xīn fán yì luàn ， duō chóu shàn gǎn ， shèn zhì zhěng yè bù néng rén shuì 。 fāng yòng bǎi hé 30 kè ， xiān yòng qīng shuǐ jìn pào bàn rì ， qù qí kǔ wèi ， zài jiā dà mǐ 50 kè ， gòng zhǔ zhì mǐ shú yòu qīng xiāng qì wèi ， jiā bīng táng shì liàng ， zǎo wǎn gè fú 1 cì 。 shī mián yán zhòng zhě ， kě chōng fú zhū shā １ kè ， měi rì 2 cì 。 bǎi hé nèi hán yòu shǎo liàng diàn fěn 、 zhī fáng 、 dàn bái zhì 、 wēi liàng shēng wù jiǎn ( qiū shuǐ xiān jiǎn )。 jù yòu qīng rè yǎng yīn 、 rùn fèi 'ān shén de gōng néng ， shì zhì liáo shén jīng shuāi ruò de qiáng zhuàng zī bǔ yòu xiào yào wù 。
nuò mǐ shān yào lián zǐ yù ： xiān huái shān yào 90 kè ( qiē piàn )、 lián zǐ 30 kè 、 jīng mǐ 250 kè ， gòng zhǔ yù ， jiā shǎo xǔ táng zì guì huā ， jí kě fú shí 。 yòu bǔ zhōng yì qì 、 jiàn pí yǎng wèi 、 níng xīn 'ān shén zhī xiào 。
yòu cǐ yī shuō ： chī zhū tí kě zhì shén jīng shuāi ruò
zhū tí zhōng de jiāo yuán dàn bái yóu zhòng duō de 'ān jī suān zǔ chéng ， ér qí zhōng měi sān gè 'ān jī suān zhōng jiù yòu yī gè gān 'ān suān 。 shí rù zhū tí hòu ， jiāo yuán dàn bái zài rén tǐ xiǎo cháng zhōng kě bèi zhuǎn huà wéi dà liàng de gān 'ān suān ， zhè xiē 'ān jī suān bù jǐn néng zài tǐ nèi cānyù hé chéng jiāo yuán ， ér qiě tā zài dà nǎo xì bāo zhōng shì yī zhǒng zhōng shū shén jīng yì zhì xìng dì zhì ， duì zhōng shū shén jīng yòu zhèn jìng zuò yòng 。 yīn cǐ shí yòng zhū tí yòu lì yú jiǎn qīng zhōng shū shén jīng de guò dù xīng fèn ， duì jiāo lǜ jí shén jīng shuāi ruò 、 shī mián děng yòu gǎi shàn zuò yòng 。 rén men hái fā xiàn ， yòu de rén xiǎo tuǐ má mù ， hái yòu mǒu xiē yào wù yǐn qǐ jìng luán xiàn xiàng ， cháng hē zhū tí tānɡ yě yòu yī dìng de zhì liáo hé huǎn jiě zuò yòng 。
dàn yìng zhù yì ， yīn zhū tí yóu zhī guò duō ， dòng mài yìng huà jí gāo xuè yā huàn zhě shǎo shí wéi yí ， rú sù yòu tán shī yīn zhì 、 xiāo huà bù liáng zhě yě yìng shèn yòng 。
qì zhì yǔ shén jīng shuāi ruò de lián xì
zhè lǐ suǒ zhǐ rén de qì zhì ， jí zhǐ wǒ men píng cháng suǒ shuō de “ pí qì ”。 tā biǎo xiàn zài duì kè guān wài jiè shì wù qíng xù tǐ yàn de kuài màn 、 qiáng ruò ， biǎo xiàn de yǐn bì hái shì míng xiǎn yǐ jí dòng zuò de líng mǐn huò chí dùn děng 。 tóng shí ， qì zhì yě shòu rén de xìng gé hé shì jiè guān de kòng zhì 。 yóu yú rén tǐ de shēng lǐ xìng gé 、 shì jiè guān děng fāng miàn de bù tóng ， qì zhì yě bù wán quán yī yàng 。 gǔ wǎng jīn lái ， zhuān jiā men duì rén de qì zhì jìn xíng liǎo dà liàng guān chá hé yán jiū ， dé chū de jié lùn shì ： rén de qì zhì yǔ shén jīng shuāi ruò zhī jiān yòu zhe jiào wéi mìqiè de lián xì 。 gǔ xī là hé gǔ luó mǎ de yī shēng bǎ rén de qì zhì fēn wéi sì xíng ： dǎn zhī zhì 、 duō xuè zhì 、 nián yè zhì hé yì yù zhì 。 é guó shēng wù xué jiā bā fǔ luò fū yǐ liǎng zhǒng jī běn shén jīng guò chéng ， jí xīng fèn hé yì zhì guò chéng de qiáng dù 、 jūn héng xìng hé líng huó xìng zuò wéi biāo zhǔn ， tí chū liǎo sì zhǒng shén jīng lèi xíng ： qiáng 'ér bù jūn héng xíng 、 qiáng 'ér jūn héng duò xìng xíng 、 qiáng 'ér jūn héng líng huó xíng hé ruò xíng 。 bā fǔ luò fū yòu gēn jù dì yī xìn hào xì tǒng hé dì 'èr xìn hào xì tǒng de guān xì ， jiāng rén de qì zhì fēn wéi yì shù xíng 、 sī wéi xíng hé zhōng jiān xíng 。 wǒ guó gǔ dài yī shēng zé gēn jù yī gè rén de dòng 、 jìng chéng dù bǎ rén de pí qì bǐng xìng fēn wéi wǔ xíng ： hàodòng de wéi tài yáng xíng 、 shǎo yáng xíng ， xǐ jìng de wéi tài yīn xíng 、 shǎo yīn xíng ， dòng jìng shì zhōng de wéi yīn yáng píng hé xíng 。
zhuān jiā men jīng guò cháng qī de 、 dà liàng de guān chá hòu fā xiàn ， tóng yàng de zhì bìng yīn sù zuò yòng yú bù tóng qì zhì lèi xíng de rén hòu ， yòu de rén huàn liǎo shén jīng shuāi ruò ， ér yòu xiē zé bù huàn shén jīng shuāi ruò 。 shuō míng qì zhì lèi xíng yǔ shén jīng shuāi ruò de fā shēng yòu guān 。 yī bān rèn wéi ， qì zhì lèi xíng zhōng de dǎn zhī zhì 、 yì yù zhì 、 qiáng 'ér bù jūn héng xíng 、 ruò xíng 、 zhōng jiān xíng ， tài yīn xíng 、 shǎo yīn xíng de rén yì huàn shén jīng shuāi ruò 。
yī gè rén de qì zhì jì shòu xiān tiān de sù zhì tè zhēng hé hòu tiān de huán jìng yīn sù suǒ yǐng xiǎng ， dàn qì zhì yòu jù yòu kě sù xìng ， yī gè rén de qì zhì lèi xíng bìng fēi yī chéng bù biàn 。 jiā tíng jiào yǎng 、 xué xiào jiào yù hé shè huì huán jìng děng kě shǐ lāi yī qì zhì lèi xíng biàn chéng lìng yī qì zhì lèi xíng 。 yóu cǐ kě jiàn ， wǒ men kě yǐ tōng guò hòu tiān de yǐng xiǎng shǐ mǒu gè rén de qì zhì lèi xíng fā shēng zhuǎn biàn 。 dàn shì ， bìng bù shì shuō shàng miàn suǒ tán dào de nà xiē qì zhì lèi xíng de rén dū huì huàn shén jīng shuāi ruò ， zhǐ shì zhè xiē rén jiào róng yì dé shén jīng shuāi ruò ér yǐ ， zhì yú dé yǔ bù dé ， hái shòu hěn duō yīn sù de yǐng xiǎng 。 suǒ yǐ ， shǔ shàng shù qì zhì lèi xíng de rén yě bù bì yīn cǐ 'ér yōu xīn chōng chōng 。
shén jīng shuāi ruò de qì gōng liáo fǎ ：
mǎ lǐ táng yǎng qì gōng zhì liáo shén jīng shuāi ruò shì yī gè bù cuò de bàn fǎ ， liù zì jué （ shī 、 hē 、 hū 、 xià ， chuī 、 xī ） zuò yī biàn tiáojié wǔ zàng liù fǔ ， xǐ suǐ jīn jīng zhōng de bǎi huì yùn zhuǎn hé shén lóng jiǎo zhù ， gè liàn xí 16 biàn ， sān gè yuè zhī nèi bì yòu qí xiào 。 shén jīng shuāi ruò de zì wǒ tiáojié （ 1） tōng guò xīn lǐ zī xún ， jiǎn qīng xīn lǐ fù dān ， jiān dìng zhì yù běn bìng de xìn xīn 。
tōng guò hū xī kòng zhì fǎ jiā yǐ tiáojié 。 hū xī fǎ yòu ：
shēn hū xī fǎ ， zuò dào shēn cháng huǎn màn ， fù bù shàng xià qǐ fú ， zhù yì tǐ huì hū xī shí de shēng yīn hé qū tǐ yuè lái yuè sōng chí de gǎn jué 。
tàn qì fǎ ， zhàn lì huò zuò zhe shēn tàn yī kǒu qì ， rán hòu ràng xīn xiān kōng qì zì rán dì jìn rù fèi bù 。
pāi dǎ hū xī fǎ ， zhí lì ， liǎng shǒu zì rán chuí zhí ， màn xī qì ， hòu yòng liǎng shǒu zhǐ jiān huò shǒu zhǎng qīng qiāo dǎ xiōng bù gè bù wèi ， hū qì shí shìdàng yòng lì yī diǎn yī diǎn jiànxiē dì tù 。
jiāo tì hū xī fǎ ， jí dǔ zhù yī cè bí kǒng xī qì ， huàn dǔ yī cè hū qì ， fǎn fù 10-30 cì 。
tōng guò zì wǒ 'àn shì fǎ jiā yǐ zì wǒ tiáojié 。 bǐ rú zài shuì qián ， zhù yào tōng guò yán yǔ 'àn shì ， fàng sōng shēn tǐ gè bù wèi 。 zhù yì qièwù sù dù guò kuài huò màn bù jīng xīn 。 cuī mián de 'àn shì yǔ kě yǐ shì ： " wǒ de quán shēn qīng sōng liǎo ， kùn fá liǎo … … wǒ de quán shēn dū chōng mǎn liǎo juàn yì ， shǒu jiǎo yǐ wú lì dòng liǎo ， wǒ hěn xiǎng shuì liǎo …… wǒ de yǎn jīng yǐ zhēng bù kāi liǎo ， wǒ zhēn xiǎng bì shàng yǎn shuì yī jué liǎo …… wǒ hěn kuài jiù huì shuì zhe liǎo …… nóng nóng de shuì yì lǒngzhào liǎo wǒ ， wǒ yào shuì liǎo ， yào shēn shēn dì shuì yī jué liǎo …… wǒ yào shuì liǎo ， wǒ mǎ shàng jiù yào shú shuì liǎo …… " zhù yì qiān wàn bié qù xiǎng zhè 'àn shì yǔ shì fǒu yòu dào lǐ huò yòu zuò yòng ， zhǐ yào gēn zhe zuò jiù xíng liǎo 。
yīnyuè zhì liáo 。 gēn jù zì jǐ de zhèng zhuàng qíng kuàng hé tiáo jiàn ， xuǎn yòng yī xiē gǔ diǎn shì qīng yīnyuè qū ， huò qīng chén ， huò xià wǔ zuò yè pí láo shí ， huò rù shuì qián ， biān xiū xī biān tīng tīng qīng yīnyuè （ jìn liàng bù yào yòng dí sī kē zhī lèi yuèqǔ ）， cháng yòu xiāo chú pí láo hé jǐn zhāng ， jiǎn qīng xīn lǐ yā lì jí yú lè shēn xīn děng yī jǔ duō dé zhī xiào 。 xū yào tí xǐng de shì ， tīng yīnyuè shí jiān yào hé lǐ ， bù yào guò cháng ， tóng shí yīn liàng yě bù yào guò zhòng ， fǒu zé ， qià dé qí fǎn 。
⑸ yùn dòng liáo fǎ ， gēn jù zì jǐ de tǐ lì ， měi tiān shìdàng de zuò zuò yòu yǎng yùn dòng （ yòu yǎng yùn dòng shì zhǐ yùn dòng de chéng dù ， gēn jù zì jǐ de xīng qù 'àihào jí tǐ lì yùn dòng ， yùn dòng guò hòu bìng bù gǎn dào lěi 'ér shì shēn xīn shū chàng ）
shén jīng shuāi ruò de zhěn duàn yǔ zhì liáo 】（ zuò zhě wáng biāo ）
shén jīng shuāi ruò shì yī zhǒng yǐ jīng shén yì xīng fèn hé yì pí láo wéi tè zhēng de shén jīng zhèng ， bìng biǎo xiàn chū qíng xù 、 shēng lǐ gōng néng wěn luàn zhèng zhuàng 。
lín chuáng biǎo xiàn 】 yī 、 jīng shén yì xīng fèn yǔ yì pí láo ： jīng shén yì xīng fèn biǎo xiàn wéi huí yì hé lián xiǎng zēng duō 。 jīng shén yì pí láo biǎo xiàn wéi jīng lì quē fá 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jì yì lì chā 。 èr 、 qíng xù zhèng zhuàng ： qíng xù zhèng zhuàng biǎo xiàn wéi yì jī rě 、 yì fán nǎo hé yì jǐn zhāng 。 sān 、 xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng ： xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng biǎo xiàn wéi jǐn zhāng xìng téng tòng （ tóu tòng 、 zhī tǐ suān tòng ） hé shuì mián zhàng 'ài 。
zhěn duàn 】 shén jīng shuāi ruò gēn jù lín chuáng biǎo xiàn zhěn duàn 。
zhì liáo 】 yī 、 kàng jiāo lǜ yào ： lǜ xiāo xī pàn 。 èr 、 kàng yì yù yào ： pà luó xī tīng 。
wǒ de zhù yè ： CHN yī xué zī xùn http://hi.baidu.com/wbdoctor】 shén jīng shuāi ruò zhèng de yì fā rén qún yán jiū shén jīng shuāi ruò （ Neurasthenia） shì zhǐ jīng shén róng yì xīng fèn hé nǎo lì róng yì pí láo ， cháng bàn yòu qíng xù fán nǎo hé yī xiē xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng de yī zhǒng shén jīng zhèng 。 shén jīng shuāi ruò yī cí zuì xiān yóu měi guó yī shēng （ Beard1868） tí chū ， jìn nián lái yòu zài fēn lèi zhōng qǔ xiāo zhè yī míng cí 。 zài wǒ guó hé guó jì jí bìng fēn lèi zhōng jūn bǎo liú shén jīng shuāi ruò zhè yī zhěn duàn 。 mù qián ， guó jì shàng yòu bǎ shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng jú xiàn yú róng yì pí láo wéi zhù yào biǎo xiàn de qīng xiàng 。 qīng zhuàng nián qī fā bìng jiào duō ， nǎo lì gōng zuò zhě jiào cháng jiàn 。 zhàn mén zhěn jiù zhěn shén jīng zhèng huàn zhě de bàn shù yǐ shàng 。 shén jīng shuāi ruò hé nǚ xìng yuè jīng yě yòu guān xì zhèng cháng fù nǚ ， zài jīng qián qī yě huì yòu yī xiē shēng lǐ hé xīn lǐ fāng miàn de gǎi biàn ， rú rǔ fáng zhǒng tòng 、 yāo tòng 、 xiǎo fù zhàng 、 juàn dài fá lì 、 qíng xù jí zào 、 yì fā pí qì děng 。 dàn yī bān shì kě yǐ zì xíng kòng zhì de 。 gè bié fù nǚ zhèng zhuàng jiào wéi yán zhòng ， yī xué shàng chēng wéi “ jīng qián qī jǐn zhāng zhèng ”， xū yào fú tōng zhī zhōng yào zhì liáo ， huò jìn xíng nèi fēn mì jiǎn chá 。
nǚ xìng shén jīng shuāi ruò huàn zhě ， yuè jīng qián qī ， yóu yú cí jī sù shuǐ píng zēng gāo ， huáng tǐ tóng quē fá děng yǐng xiǎng ， cháng kě yǐn qǐ xìng jī sù jiān de bù píng héng ， dǎo zhì shuǐ 、 nà zhū liú ， cóng 'ér jiā zhòng shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng ， rú fán mèn 、 jiāo lǜ 、 jí zào huò bēi shāng 、 yì yù 、 duì wài jiè cì jī guò yú mǐn gǎn děng 。
cóng lìng yī gè fāng miàn lái jiǎng ， shén jīng shuāi ruò yě kě yǐng xiǎng yuè jīng guī lǜ ， yīn wéi yuè jīng shì yóu qiū nǎo hé chuí tǐ kòng zhì hé diào jié ， ér qiū nǎo hé chuí tǐ yòu shòu dà nǎo pí zhì de guǎn lǐ 。 rú dà nǎo pí céng gōng néng zhàng 'ài ， jiù kě yǐ tōng guò qiū nǎo hé chuí tǐ shǐ yuè jīng fā shēng wěn luàn 。 duì yú zhè lèi huàn zhě ， wǎng wǎng shì shén jīng shuāi ruò suí yuè jīng zhōu qī biàn huà 'ér qǐ fú ， zhì liáo shàng yìng tóng shí jiān gù ， zhōng yī zhì liáo shén jīng shuāi ruò ， yòu shí cǎi yòng shū gān diào jīng de fāng fǎ ， rú xiāo yáo sàn zhì liáo shén jīng shuāi ruò huàn zhě de yuè jīng shī diào ， yòu jiào mǎn yì de xiào guǒ 。
màn xìng qián liè xiàn yán yì dǎo zhì shén jīng shuāi ruò
duō shù huàn shàng màn xìng qián liè xiàn yán de bìng rén cháng cháng yòu shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， biǎo xiàn wéi jīng shénchāi 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 shī mián 、 yì yù 、 qíng xù bù wěn dìng 、 pí fá děng ， zhè shì shénme yuán yīn ní ？ yī wèi nán xìng kē zhuān jiā jiě shì ， jīng shén yīn sù shì yòu fā shén jīng shuāi ruò de zhù yào yuán yīn 。
yuán lái ， qián liè xiàn suǒ chù de bù wèi zài pén qiāng shēn bù ， zhè lǐ mì bù shén jīng ， lái zì yú qián liè xiàn yán de bù shì zhèng zhuàng chéng wéi yī zhǒng bù liáng xìn hào ， bù duàn dì chuán xiàng nǎo bù ， zhè xiē xìn hào shǐ nǎo shén jīng xì bāo cháng qī chǔyú jǐn zhāng de zhuàng tài zhōng ， dǎo zhì shén jīng gōng néng jiàng dī 。 jiā shàng bù shǎo màn xìng qián liè xiàn bìng rén duì zì jǐ shēn shàng chū xiàn de xǔ duō zhèng zhuàng shí fēn jǐn zhāng ， zài zhòng duō yīn sù jiāo zhì yǐng xiǎng xià ， shén jīng shuāi ruò děng zhèng zhuàng biàn jiē zhǒng 'ér lái 。
ér tóng yě huì shén jīng shuāi ruò 1、 yǐn shí yào dìng shí 。 yǎng chéng liáng hǎo de shēng huó guī lǜ duì yú cháng wèi jí zhěng gè shēn xīn dū shí fēn yòu lì
bù yào guò jī guò bǎo ， bù yào cháng chī lěng shí wù ， zhè yàng huì shāng hài pí wèi
yǐn shí yào qīng dàn ， yǐ píng bǔ wéi zhù ， duō shí yǎng xīn 'ān shén jiàn nǎo de shí wù
zhù yì láo yì jié hé ， bǎo zhèng liáng hǎo de xīn tài ， zhè xiē duì běn bìng de huī fù hěn yòu bāng zhù
xīn lǐ máo dùn héng héng shén jīng shuāi ruò de huàn bìng wēi jī
zhù míng bìng lǐ xué jiā dù bó sī jiào shòu shuō guò ：“ zuì jiàn kāng de rén shì nà xiē zài hūn yīn 、 jiā tíng jí gōng zuò shàng néng shèng rèn ， qíng xù yú kuài ， chōng mǎn rú yì hé mǎn zú qíng xù de rén 。 rú guǒ hūn yīn bō zhé ， zài rén jì guān xì fāng miàn bǎi tuō bù liǎo fán nǎo ， jué dé zì jǐ shì yè hé qián tú miǎo máng ， bāo fú chén zhòng de rén ， jiāng yòu zuì dà de huàn bìng wēi jī 。”
zhè zhǒng huàn bìng wēi jī chú kě néng yǐn qǐ cháng jiàn de shēn xīn jí bìng rú gāo xuè yā 、 wèi kuì yáng zhī wài ， tōng cháng hái kě yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò 。
xīn lǐ yīn sù shì yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò de zhòng yào yīn sù zhī yī ， cháng qī chǔyú xīn lǐ máo dùn hé chōng tū de rén ， rú guǒ běn rén cún zài shén jīng shuāi ruò de yì huàn sù zhì ， jiù jí yòu kě néng zhì bìng 。 biàn zhèng wéi wù lùn rèn wéi shì jiè chōng mǎn máo dùn ， máo dùn wú shí wú kè wú chù bù zài 。 rén de nèi zài xīn lǐ huó dòng yě shì chǔyú gè zhǒng máo dùn zhī zhōng ， měi hǎo de yuàn wàng ， shēng huó de yào qiú ， chóng gāo de lǐ xiǎng ， shì yè de zhuī qiú wǎng wǎng shòu dào kè guān huán jìng de xiàn zhì ， dāng zhè xiē zhù guān yuàn wàng yǔ kè guān shì shí bù xiāng xié diào ( bù néng mǎn zú shí )， jiù chǎn shēng liǎo xīn lǐ máo dùn ， rén jiù kě néng biǎo xiàn chū qíng xù yì yù 、 xīn qíng bù shū 、 fán zào děng 。 chǎn shēng xīn lǐ máo dùn de yīn sù tōng cháng yòu ：
shī liàn huò hūn yīn shī bài ；
kǎo shì chéng jì bù jiā ， zhòng dà kǎo shì luò bǎng ；
xià gǎng 、 shī yè ， bì yè fēn pèi gōng zuò gǎng wèi bù lǐ xiǎng ；
zǐ nǚ jiù yè 、 xué xí děng wèn tí ；
fū qī fēn jū ， xìng shēng huó bù hé xié ；
lín lǐ guān xì bù xié diào ；
tuì xiū hòu shēng huó dān diào ；
jīng shén kōng xū ， zhōng rì wú suǒ shì shì ， quē fá shēng huó lè qù hé dòng lì ；
bèi rén qí shì 、 lěng luò ；
jīng jì fù dān tài zhòng ；
shēng huó suǒ shì yǔ rén zhēng chǎo 。 shén jīng shuāi ruò de zhōng yī jiě dú
shén jīng shuāi ruò zhèng rú 《 líng shū · dà huò lùn 》 suǒ yún ：“ wèi qì bù dé rén yú yīn ， cháng liú yú yáng 。 liú yú yáng zé yáng qì mǎn ， yáng qì mǎn zé yáng qiāo shèng ； bù dé rù yú yīn zé yīn qì xū , gù mù bù míng yǐ 。”《 líng shū · xié kè piān 》 zhǐ chū ：“ jīn jué qì kè yú wǔzàng liù fǔ ， zé wèi qì dú xíng yú wài ， xíng yú yáng ， bù dé rù yú yīn 。 xíng yú yáng zé yáng qì shèng ， yáng qì shèng zé yáng qiāo xiàn ， bù dé rù yú yīn ， yīn xū ， gù bù míng 。” kě jiàn ， yīn yáng shī hé shì shén jīng shuāi ruò de guān jiàn suǒ zài 。 zhōng yī zhì liáo shén jīng shuāi ruò ， yǐ yòu jǐ qiān nián de lì shǐ ， cóng 《 huáng dì nèi jīng 》 dào 《 běn cǎo gāng mù 》， jūn yòu xiāng guān yào wù jí pèi fāng jìzǎi 。 zhōng yào zhì liáo shén jīng shuāi ruò ， jiào zhī xī yào de zuì dà de yōu diǎn zài yú ， cóng bìng lǐ shàng jìn xíng gēn zhì 。 quē diǎn zài yú ， qǐ xiào jiào màn ， bìng rén wǎng wǎng yīn wéi fú yòng shí jiān tài cháng 'ér zhōng tú fàng qì 。 zhōng yào de yán jiū yǐ jí shì chǎng huà zài guó nèi yī zhí shì jiào wéi luò hòu ， yī zhí dào 90 nián dài dōuméi yòu yī gè zhì liáo shén jīng shuāi ruò de zhōng yào tuī xiàng shì chǎng ， zhí dào 2000 nián qián hòu cái yòu zhōng guó yī kē dà yán zhì de zhōng yào zhù mián bǎo děng liáo xiào jiào wéi xiǎn zhù de zhōng yào chū xiàn bìng xiàng shì chǎng tuī guǎng 。 shén jīng shuāi ruò de zhěn duàn yòu biāo zhǔn
rú jīng cháng gǎn dào jīng lì bù zú ， wěimǐ bù zhèn ， bù néng yòng nǎo ， jì yì lì jiǎn tuì ， nǎo lì chí dùn ， xué xí gōng zuò zhōng zhù yì lì bù néng jí zhōng ， gōng zuò xiàolǜ xiǎn zhù jiǎn tuì ， jí shǐ shì chōng fēn xiū xī yě bù néng xiāo chú pí láo gǎn 。 duì quán shēn jìn xíng jiǎn chá ， yòu wú qū tǐ jí bìng rú gān yán děng ， yě wú nǎo qì zhì xìng bìng biàn 。
shén jīng shuāi ruò shì yī zhǒng gōng néng zhàng 'ài xìng bìng zhèng ， lín chuáng zhèng zhuàng biǎo xiàn fán duō ， dàn yào zhěn duàn běn bìng ， yìng jù bèi yǐ xià wǔ gè tè diǎn ：
shén jīng shuāi ruò huàn zhě yòu xiǎn zhù de shuāi ruò huò chí jiǔ de pí láo zhèng zhuàng 。
rú jīng cháng gǎn dào jīng lì bù zú ， wěimǐ bù zhèn ， bù néng yòng nǎo ， jì yì lì jiǎn tuì ， nǎo lì chí dùn ， xué xí gōng zuò zhōng zhù yì lì bù néng jí zhōng ， gōng zuò xiàolǜ xiǎn zhù jiǎn tuì ， jí shǐ shì chōng fēn xiū xī yě bù néng xiāo chú pí láo gǎn 。 duì quán shēn jìn xíng jiǎn chá ， yòu wú qū tǐ jí bìng rú gān yán děng ， yě wú nǎo qì zhì xìng bìng biàn 。
biǎo xiàn yǐ xià zhèng zhuàng zhōng de rèn hé liǎng xiàng ：
yì xīng fèn yòu yì pí láo 。
qíng xù bō dòng dà ， yù shì róng yì jī dòng ， fán zào yì nù ， dān xīn hé jǐn zhāng bù 'ān 。
yīn qíng xù jǐn zhāng yǐn qǐ jǐn zhāng xìng tóu tòng huò jī ròu téng tòng 。
shuì mián zhàng 'ài 。 biǎo xiàn wéi rù shuì kùn nán ， yì jīng xǐng ， duō mèng 。
shàng shù qíng kuàng duì xué xí 、 gōng zuò hé shè huì jiāo wǎng zào chéng bù liáng yǐng xiǎng 。
bìng chéng zài 3 gè yuè yǐ shàng 。
pái chú liǎo qí tā shén jīng zhèng hé jīng shén bìng 。
cǐ wài ， zài zhěn duàn shén jīng shuāi ruò shí ， yào zhù yì yǔ qí tā kě néng zào chéng lèi sì shén jīng shuāi ruò zhèng hòu qún de jí bìng xiāng jiàn bié 。 rú jié hé bìng 、 gān yán 、 fēng shī bìng 、 jiá zhuàng xiàn jī néng kàng jìn 、 táng niào bìng děng màn xìng xiāo hào xìng jí bìng cháng chǎn shēng qū tǐ hé jīng shén pí láo gǎn ， yì wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò ; yīn zhí yè guān xì de huà xué xìng zhí yè zhòngdú ， yě cháng yǐ shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng qún wéi zǎo qī zhèng zhuàng ; hái yòu tóu bù de màn xìng yán zhèng ， rú màn xìng bí yán 、 màn xìng bí dòu yán 、 màn xìng yān yán děng ， yě cháng chū xiàn shén jīng shuāi ruò de zhèng hòu qún 。 suǒ yǐ yìng quán miàn liǎo jiě bìng shǐ ， rèn zhēn jìn xíng tǐ gé jiǎn chá ， jié hé bì yào de shí yàn shì jiǎn chá ， yī bān shì kě yǐ jiàn bié de 。
shén jīng shuāi ruò de diǎn xíng zhèng zhuàng
yī 、 shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng tǐ zhèng
yì xīng fèn 、 yì jī rě 。
nǎo lì yì pí fá ， rú kàn shū xué xí shāo jiǔ ， zé gǎn tóu zhàng 、 tóu hūn ； zhù yì lì bù jí zhōng 。
tóu tòng 、 bù wèi bù gù dìng 。
shuì mián zhàng 'ài ， duō wéi rù shuì kùn nán ， zǎo xǐng ， huò xǐng hòu bù yì zài rù shuì ， duō 'è mèng 。
zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn ， kě xīn dòng guò sù 、 chū hàn 、 yàn shí 、 biàn mì 、 fù xiè 、 yuè jīng shī diào 、 zǎo xiè 。
jì fā xìng yí bìng guān niàn 。
èr 、 shén jīng shuāi ruò bìng rén lín chuáng biǎo xiàn fù zá ， tóng shí yòu duō zhǒng jīng shén zhèng zhuàng hé qū tǐ zhèng zhuàng ， guī nà qǐ lái kě fēn wéi liù dà lèi zhèng zhuàng ：
nǎo lì bù zú 、 jīng shén juàn dài
yóu yú nèi yì zhì guò chéng jiǎn ruò ， dāng shòu dào nèi wài cì jī shí ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de shén jīng xì bāo yì xīng fèn ， néng liàng xiāo hào guò duō ， cháng qī rú cǐ ， bìng rén jiù biǎo xiàn wéi yī xì liè shuāi ruò zhèng zhuàng ： huàn zhě jīng cháng gǎn dào jīng lì bù zú 、 wěimǐ bù zhèn 、 bù néng yòng nǎo ， huò nǎo lì chí dùn 、 bù néng jí zhōng zhù yì lì 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 gōng zuò xiàolǜ jiǎn tuì 。
duì nèi wài cì jī de mǐn gǎn
rì cháng de gōng zuò shēng huó zhōng ， yī bān de huó dòng rú dú shū kàn bào 、 shōu kàn diàn shì děng huó dòng ， wǎng wǎng kě zuò wéi yī zhǒng yú lè fàng sōng huó dòng ， dàn cǐ shí běn bìng huàn zhě fēi dàn bù néng fàng sōng shén jīng ， xiāo chú pí láo ， fǎn 'ér jīng shén tè bié xīng fèn ， bù yóu zì zhù dì huì fú xiǎng lián piān ， wǎng shì yī mù mù zhǎn xiàn zài yǎn qián ， yǎn jīng zài kàn diàn shì ， zì jǐ nǎo zǐ cháng yě zài “ fàng diàn yǐng ”。 yóu qí shì shuì jué yǐ qián běn yìng gāi jìng xīn rù shuì ， ér bìng rén bù yóu zì zhù dì huí yì 、 lián xiǎng wǎng shì ， shén jīng xīng fèn wú fǎ rù shuì ， shēn wéi kǔ nǎo 。 cǐ wài hái yòu de bìng rén ， duì zhōu wéi de shēng yīn 、 guāng xiàn tè mǐn gǎn ， duì qí qiáng ruò de biàn huà “ jīn jīn jì jiào ”， yǐn yǐ kǔ nǎo 。
yòu de yī shēng rèn wéi ， cǐ shí shì yīn bìng rén de “ gǎn jué yù ” xià jiàng 。 suǒ wèi “ gǎn jué yù ” jiù shì wǒ men shēn tǐ suǒ néng gǎn jué dào de zuì dī xiàn dù de cì jī qiáng dù 。 wǒ men de zhōu wéi 、 wǒ men de shēn tǐ nèi bù ， shí shí yòu bù tóng de cì jī chǎn shēng ， dàn bìng bù shì suǒ yòu de cì jī wǒ men de gǎn jué qì dōunéng gǎn shòu dào 。 rú cì jī qiáng dù tài ruò ， wǒ men jiù wú fǎ gǎn zhī 。 zhǐ yòu dāng cì jī qiáng dù dá dào yī dìng chéng dù shí ， cái néng bèi wǒ men de gǎn shòu qì gǎn zhī ， zhè zhǒng néng shǐ wǒ men gǎn shòu dào de zuì dī cì jī qiáng dù chēng wéi “ gǎn jué yù ”。 rén yǔ mǒu xiē dòng wù zhī jiān jiù cún zài bù tóng de gǎn jué yù ， bǐ rú duì qì wèi de biàn bié ， gǒu jiù bǐ rén lèi bí zǐ líng mǐn dé duō ， mǒu zhǒng qì wèi ruò shí ， gǒu néng biàn chū ， rén què wú fǎ gǎn zhī ， shuō míng gǒu duì qì wèi de gǎn jué yù yào bǐ rén dī dé duō ， suǒ yǐ gǒu kě dāng jǐng chá héng héng jǐng quǎn ， shì jǐng wù rén yuán zhēn pò 'àn zǐ de dé lì zhù shǒu 。
zōng hé zhū duō bìng rén de zhèng zhuàng ， kě guī nà chū shén jīng guò mǐn de tè diǎn ：
méi yòu qì zhì xìng bìng biàn cún zài ；
bìng rén duì mǒu gè bù wèi 、 mǒu gè zhèng zhuàng yuè zhù yì ， tòng kǔ jiù yuè míng xiǎn ， cháng ruò zhuǎn yí qí zhù yì lì ， zé míng xiǎn jiǎn qīng shèn zhì xiāo chú ；
bìng tòng bù wèi de fēn bù bù yī dìng fú hé jiě pōu bù wèi ， ér qiě wèi zhì yě bù gù dìng ， huò huì biàn dòng ；
bìng rén xù shù de zhèng zhuàng duō 'ér zá ， shǐ rén bù dé yào lǐng ， jiǎng liǎo dà bàn tiān ， zuì hòu hái gǎo bù dǒng tā nǎ lǐ bù shū fú 。
qíng xù bō dòng 、 yì fán yì nù 、 quē fá rěn nài xìng
nèi wài huán jìng zhōng de cì jī wú yí shì yǐn qǐ hé yǐng xiǎng rén de qíng xù huó dòng de jué dìng yīn sù ， dàn bù shì wéi yī yīn sù ， wèishénme miàn duì xiāng tóng de cì jī ， bù tóng de rén de fǎn yìng què bù yī yàng ？ zhè shì yóu yú rén shì zì rán jiè zhōng de zuì gāo jí dòng wù ， duì jīng shén shēng huó yòu zì jué xìng ， yòu jí qiáng de zhì yuē zuò yòng ， dāng rán zhè zhǒng zhì yuē zuò yòng yīn rén 'ér yì ， zhù yào shì yóu shén jīng de nèi yì zhì suǒ jué dìng de 。 shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì jiǎn ruò ， yù shì ( cì jī ) yì xīng fèn ， cóng 'ér quē fá zhèng cháng rén de nài xīn hé bì yào de děng dài 。 wǎng wǎng biǎo xiàn wéi ：
yì fán duō yōu
miàn duì shēng huó zhōng de gè zhǒng máo dùn hé kùn nán ， jí shǐ shì róng yì jiě jué de máo dùn ， zhèng cháng rén lái shuō kě néng shì “ bù xiè yī gù ” de shì ， tā zǒng jué dé kùn nán chóngchóng ， wú fǎ jiě jué ， yǐ zhì 'āi shēng tàn qì ， zhōng rì chóu méi kǔ liǎn 。 cháng ruò shēn tǐ yòu xiē bù shì ， gèng shì dān xīn hé jǐn zhāng bù 'ān ， rú huàn zhě yīn fù zhàng 、 yàn shí 'ér dān xīn huàn liǎo wèi 'ái huò qí tā bù zhì zhī zhèng ， zhè shì yī zhǒng yí bìng xīn lǐ 。 yòu de yī shēng rèn wéi ， 40％ de shén jīng shuāi ruò huàn zhě zài bìng chéng zhōng chū xiàn duǎn zàn de 、 qīng dù de yì yù xīn jìng 。 bìng rén duì yǐ fā shēng de shì ， guò duō dì zì zé huò yuàn hèn bié rén ， dàn běn rén bù huì yòu zì shā de qǐ tú huò yì niàn 。
yì xǐ shàn nù
nèi yì zhì bāng zhù wǒ men lěng jìng dì chǔlǐ wèn tí 。 shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú nèi yì zhì xià jiàng ， cóng 'ér biǎo xiàn wéi qíng xù bō dòng dà ， duì gè zhǒng cì jī zài wèi zuò chū xì zhì de fēn xī hé jiàn bié zhī qián jiù dà nù huò dà xǐ ， quē fá zhèng cháng rén suǒ jù bèi de rěn nài xìng 。 biǎo xiàn qíng xù jí zào ， xǐ yǔ bié rén zhēng chǎo ， gōng zuò shāo bù shùn xīn ， jiù duì bié rén fā pí qì 。 ruò pèng dào hǎo xiāo xī ， mǎ shàng jiù dà xǐ guò wàng 、 rè lèi yíng kuàng bù néng zì zhì 。
jǐn zhāng xìng téng tòng
tōng cháng yóu jǐn zhāng qíng xù yǐn qǐ ， yǐ jǐn zhāng xìng tóu tòng zuì cháng jiàn 。 huàn zhě gǎn dào tóu zhòng 、 tóu zhàng 、 tóu bù jǐn yā gǎn ， huò jǐng xiàng jiāng yìng ， yòu de hái biǎo xiàn wéi yāo bèi 、 sì zhī jī ròu tòng 。 zhè zhǒng téng tòng de chéng dù yǔ láolèi wú míng xiǎn guān xì ， jí shǐ xiū xī yě wú fǎ huǎn jiě 。 téng tòng de biǎo xiàn yě wǎng wǎng hěn fù zá ， kě yǐ biǎo xiàn wéi chí xù xìng téng tòng ， huò jiànxiē xìng téng tòng ， yòu de bìng rén hái biǎo xiàn wéi dùn tòng huò cì tòng 。 zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén jǐn zhāng xìng téng tòng biǎo xiàn fán duō ， dàn yǔ qíng xù jǐn zhāng mìqiè xiāng guān 。
shī mián 、 duō mèng
shuì mián shì rén nǎo zuì hǎo de xiū xī fāng shì zhī yī 。 yī bān lái shuō ， rén shēng zhōng yòu l／ 3 zuǒ yòu de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò de 。 shuì mián shí ， dà nǎo pí zhì de pí zhì xià bù chǔyú guǎng fàn dì yì zhì zhuàng tài ， yóu nǎo gān zhōng tè dìng de zhōng shū jìn xíng tiáojié ， shǐ dà nǎo jìn xíng nèi bù de zhòng zǔ 、 zhěng dùn hé huī fù 。
shén jīng shuāi ruò bìng rén ， yóu yú dà nǎo pí zhì de nèi yì zhì xià jiàng ， shén jīng yì xīng fèn ， shuì mián shí bù yì yǐn qǐ guǎng fàn de yì zhì kuò sàn ， nán yǐ rù shuì huò bù gòu shēn chén ， róng yì jīng xǐng huò shuì mián shí jiān tài duǎn ， huò xǐng hòu yòu nán yǐ zài shuì 。 cháng qī rú cǐ ， shì bì xíng chéng wán gù xìng shī mián 。 shī mián hòu bái tiān tóu hūn nǎo zhàng ， jīng shén wěimǐ ， shǐ xué xí 、 gōng zuò xiàolǜ dī xià ， bìng rén shēn gǎn tòng kǔ 。 dào liǎo wǎn shàng yòu dān xīn shī mián 。 cóng 'ér ， yīn jiāo lǜ 'ér shī mián ， yóu shī mián 'ér jiāo lǜ ， hù wéi yīn guǒ ， fǎn fù yǐng xiǎng ， zhōng wéi shén jīng shuāi ruò de shī mián zhèng 。
shén jīng shuāi ruò de bìng rén cháng sù “ shuì bù zhe ”， diǎn xíng jīng guò shì ： shàng chuáng yǐ qián sì hū tóu hūn yù shuì ， shàng chuáng yǐ hòu nǎo zǐ jìng bù xià lái ， sī wéi huó yuè ， fú xiǎng lián piān ， yīn cǐ xīn lǐ hěn jiāo jí ， yù jí jiù yù shuì bù zhe ， bìng rén kě néng huì shì yòng gè zhǒng fāng fǎ shǐ zì jǐ jìng xià lái ， huò zuò qí tā fàng sōng shì yàn ， dàn wǎng wǎng wú xiào 。 cǐ shí ， bìng rén duì zhōu wéi de gè lèi shēng 、 guāng cì jī tè bié mǐn gǎn ， shí zhōng de dí dā shēng 、 qì chē de lá bà shēng 、 jiǎo bù shēng 、 bié rén de hān shēng 、 shì wài de dēng guāng 、 yīnyuè shēng děng ， dū huì chéng wéi qí shī mián de lǐ yóu ， bìng rén hèn bù dé zhōu wéi bù dé yòu rèn hé guāng xiàn hé shēng yīn 。 dàn jí shǐ zài shí fēn 'ān jìng de huán jìng lǐ ， bìng rén yě huì yòu “ lǐ yóu ” shī mián ， rú zì jǐ de xīn tiào yě huì fán dé wú fǎ rù shuì ， zhè yàng zhēténg shù xiǎo shí cái néng rù shuì ， bù jiǔ ， jī míng tiān liàng yòu gāi qǐ chuáng liǎo 。
xīn lǐ shēng lǐ zhàng 'ài
yòu xiē shén jīng shuāi ruò de bìng rén ， qiú zhì de zhù sù ( bìng rén zuì tòng kǔ ， zuì zhù yào de zhèng zhuàng ) kě néng bù shì shàng shù de wǔ zhǒng ， ér shì yī zǔ xīn lǐ zhàng 'ài de zhèng zhuàng ， rú tóu hūn 、 yǎn huā 、 xīn huāng 、 xiōng mèn 、 qì duǎn 、 niào pín 、 duō hàn 、 yáng wěi 、 zǎo xiè 、 yuè jīng bù diào děng ， hěn róng yì bǎ běn bìng de jī běn zhèng zhuàng yǎn gài qǐ lái 。
jiāo lǜ shì xǔ duō bìng rén de jī běn zhèng zhuàng zhī yī 。 jiāo lǜ kě néng shì yì yú pí láo 、 jì yì zhàng 'ài 、 shī mián de jì fā zhèng zhuàng 。 bìng rén jīng cháng duì xiàn shí shēng huó zhōng de mǒu xiē wèn tí guòfèn dān xīn huò fán nǎo ， yě huì duì wèi lái kě néng fā shēng de 、 nán yǐ yù liào de mǒu xiē wēi xiǎn 'ér dān xīn fán nǎo 。
zǒng de lái shuō ， shén jīng shuāi ruò bìng rén de lín chuáng biǎo xiàn shì fù zá de ， tōng cháng rèn wéi zuì zhù yào de biǎo xiàn shì nǎo lì bù zú 、 shī mián 、 mǐn gǎn 、 qíng xù bō dòng děng 。
shén jīng shuāi ruò zào chéng de shēng lǐ shī diào de biǎo xiàn ：
zì zhù shén jīng gōng néng zhàng 'ài ： biǎo xiàn wéi xīn huāng 、 xiōng mèn 、 duō hàn 、 xiāo huà bù liáng 、 yuè jīng shī diào ；
jǐn zhāng xìng téng tòng ： biǎo xiàn wéi gǎn dào tóu bù jǐn yā gǎn 、 tóu bù chén zhòng gǎn ， jǐng xiàng jiāng yìng 、 sì zhī jī ròu téng tòng ；
shuì mián zhàng 'ài ： biǎo xiàn wéi yóu yú cháng qī yā lì ， dà nǎo pí zhì de nèi yī zhí xià jiàng ， shén jīng yì yú xīng fèn ， yīn 'ér yǐn qǐ shuì mián zhàng 'ài zhèng zhuàng ；
shén jīng shuāi ruò bù huì fā zhǎn wéi jīng shén fēn liè ：
yòu yī xiē huàn shén jīng shuāi ruò de bìng rén xiàng yī shēng zī xún ： huàn shén jīng shuāi ruò duō nián ， duō fāng qiú yī liáo xiào bù jiā ， shì fǒu huì zhuǎn biàn chéng jīng shén fēn liè zhèng ？ yī shēng huì míng què dì gào zhī ： bù huì 。
xīn lǐ xué zhuān jiā zhǐ chū ， shén jīng shuāi ruò hé jīng shén fēn liè zhèng shì xìng zhì wán quán bù tóng de liǎng lèi jí bìng 。 èr zhě bù jǐn zài lín chuáng biǎo xiàn shàng yòu gēn běn qū bié ， ér qiě qí bìng yīn 、 zhì liáo fāng fǎ 、 yào wù yìng yòng 、 zhuǎn guī hé yù hòu děngdōu bù xiāng tóng ， zài cháng qī de lín chuáng yán jiū hé guān chá zhōng ， méi yòu fā xiàn shén jīng shuāi ruò fā zhǎn huò zhuǎn biàn chéng jīng shén fēn liè zhèng 。
jīng shén wèi shēng zhuān jiā zài lín chuáng yán jiū zhōng fā xiàn ， què yòu gè bié jīng shén fēn liè zhèng bìng rén zǎo qī yòu “ tóu hūn 、 tóu tòng 、 zhōu shēn bù shì 、 qíng xù bō dòng 、 duō yí 、 shī mián hé jì yì lì jiǎn tuì ” děng shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng 。 dàn shì ， jīng shén fēn liè zhèng bìng rén yǔ zhēn zhèng de shén jīng shuāi ruò yòu běn zhì de bù tóng ， qián zhě duì zì jǐ de jí bìng bìng bù xiàng hòu zhě nà yàng jiāo lǜ yǔ zhòng shì ， wǎng wǎng tīng zhī rèn zhī ， quē fá qiú zhì de zhù dòng xìng ， ér qiě ， jīng shén fēn liè zhèng bìng rén de qíng gǎn fǎn yìng míng xiǎn jiǎn tuì ， duì rén lěng dàn 、 duì gōng zuò bù fù zé rèn 、 duì qīn rén quē fá yīngyǒu de rè qíng 。 yòu xiē jīng shén fēn liè zhèng bìng rén hái biǎo xiàn chū qí tè de guān niàn hé xíng wéi ， yòu lìng rén nán yǐ lǐ jiě de biǎo xiàn děng děng 。
wǒ guó yào lǐ xué zhuān jiā tí chū ， jīng shén fēn liè zhèng yòu nán zhì yì fù fā de tè diǎn ， suǒ yǐ zhì liáo yào jí shí 、 xì tǒng hé chè dǐ ， fú yào yào 'àn shí 、 àn liàng ， jiān chí bù jiànduàn 。 shè huì 、 jiā tíng hé yī shēng duì bìng rén de zhào gù yào nài xīn 、 zhōu dào 、 hé lǐ 。 ér shén jīng shuāi ruò de zhì liáo fāng fǎ bǐ jiào jiǎn dān ， chú liǎo cǎi yòng wéi shēng sù B1 hé gǔ wéi sù děng yào wù zhì liáo yǐ tiáojié zhí wù shén jīng gōng néng yǐ wài ， shén jīng shuāi ruò de yuán yīn
mù qián dà duō shù xué zhě rèn wéi jīng shén yīn sù shì zào chéng shén jīng shuāi ruò de zhù yīn 。 fán shì néng yǐn qǐ chí xù de jǐn zhāng xīn qíng hé cháng qī de nèi xīn máo dùn de yī xiē yīn sù ， shǐ shén jīng huó dòng guò chéng qiáng liè 'ér chí jiǔ de chǔyú jǐn zhāng zhuàng tài ， chāo guò shén jīng xì tǒng zhāng lì de nài shòu xiàn dù ， jí kě fā shēng shén jīng shuāi ruò 。 rú guò dù pí láo 'ér yòu dé bù dào xiū xī shì xīng fèn guò chéng guò dù jǐn zhāng ； duì xiàn zài zhuàng kuàng bù mǎn yì zé shì yì zhì guò chéng guò dù jǐn zhāng ； jīng cháng gǎi biàn shēng huó huán jìng 'ér yòu bù shì yìng ， shì líng huó xìng de guò dù jǐn zhāng 。
rén lèi zhōng shū shén jīng xì tǒng de huó dòng ， zài jī tǐ gè xiàng huó dòng zhōng qǐ zhù dǎo zuò yòng 。 ér dà nǎo pí zhì de shén jīng xì bāo jù yòu xiāng dāng gāo de nài shòu xìng ， yī bān qíng kuàng xià bìng bù róng yì yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò huò shuāi jié 。 zài jǐn zhāng de nǎo lì láo dòng zhī hòu ， suī rán chǎn shēng liǎo pí láo ， dàn shāo shì xiū qì huò shuì mián hòu jiù kě yǐ huī fù ， dàn shì ， qiáng liè jǐn zhāng zhuàng tài de shén jīng huó dòng ， yī dàn chāo yuè nài shòu jí xiàn ， jiù kě néng chǎn shēng shén jīng shuāi ruò 。
shén jīng shuāi ruò de fā bìng jī lǐ
shén jīng shuāi ruò zhù yào shì gè zhǒng yuán yīn zào chéng dà nǎo pí zhì nèi yì zhì guò chéng de ruò huà 。 yīn wéi nèi yì zhì guò chéng zài rén lèi zhǒng zú de fā zhǎn hé gè tǐ fā shēng shàng xīng fèn guò chéng fā shēng de wǎn ， yīn 'ér shì bǐ jiào cuì ruò de ， zài gāo jí shén jīng huó dòng guò dù jǐn zhāng shèn zhì shī diào huò bàn yòu qí tā yòu hài yīn sù shí （ rú ； qū tǐ qí tā jí bìng ）， tā bù jǐn róng yì shòu dào sǔn hài ， ér qiě cháng cháng zuì xiān shòu dào sǔn hài ， biǎo xiàn wéi xīng fèn guò chéng xiāng duì kàng jìn jí shén jīng shuāi ruò de zǎo qī jiē duàn 。 cǐ shí ， bìng rén de zì zhì néng lì jiǎn dī ， yī xiē píng shí néng gòu kòng zhì bù gāi liú lù chū de qíng xù jí qíng gǎn fǎn yìng huì shī kòng biǎo xiàn chū lái ， rú ； yì jī rě 、 bù wěn dìng 。 xīng fèn xìng shì fàng zēng jiā liǎo shén jīng xì bāo néng liàng de xiāo hào ， ér qiě ， shǐ gāo jí shén jīng huó dòng de xīng fèn -- yì zhì guī lǜ wěn luàn 。 lìng wài ， yóu yú nèi yì zhì guò chéng de jiǎn ruò ， yòu shǐ shén jīng xì bāo huī fù néng lì jiǎn dī ， zào chéng shén jīng xì bāo néng liàng jiǎn shǎo hé shuāi jié xìng zēng gāo 。 suǒ yǐ ， lín chuáng shàng bìng rén yì xīng fèn ， shuāi jié de yě jiù kuài 。
shén jīng shuāi ruò duì miǎn yì xì tǒng de yǐng xiǎng
xiàn shí shēng huó zhōng gōng zuò yā lì dà ， xīn lǐ fù dān zhòng ， yǐ jí qíng xù jǐn zhāng de shí hòu ， rén men wǎng wǎng róng yì shēng bìng ， yuán yīn hé zài ？ zhuān jiā rèn wéi ， zhè jiù shì zhí wù shén jīng xì tǒng yǐng xiǎng miǎn yì xì tǒng de biǎo xiàn 。 dāng shén jīng shuāi ruò chū xiàn shí ， zhí wù shén jīng xì tǒng jiù huì wěn luàn ， jìn 'ér miǎn yì xì tǒng de gōng néng jiù huì wěn luàn ， cóng 'ér chū xiàn gè zhǒng wán gù xìng jí bìng 。
shén jīng shuāi ruò dǎo zhì de jí bìng bǐ rú ：
màn xìng yān hóu yán 、 kǒu qiāng kuì yáng
cháng yì jī zōng hé zhèng 、 jié cháng yán 、 màn xìng wèi yán
shén jīng xìng tóu tòng 、 tóuyūn 、 tóu hūn 、 shī mián 、 duō mèng
yì yù 、 jiāo lǜ 、 kǒng jù 、 qiǎngpò 、 yí bìng zhèng
duō hàn 、 xū hàn 、 dào hàn 、 pà lěng 、 pà fēng
xīn zàng shén jīng guān néng zhèng 、 wèi shén jīng guān néng zhèng
bó zǐ jī ròu jiāng yìng 、 guān jié yóu zǒu xìng téng tòng 、 huàn zhī tòng
jì yì chā 、 fǎn yìng chí dùn 、 shén jīng shuāi ruò
zǎo xiè zhèng 、 yì gǎn mào 、 miǎn yì lì dī xià
shén jīng shuāi ruò huàn zhě bìng bù shì yòu yǐ shàng suǒ yòu de zhèng zhuàng ， yòu de yī zhǒng ， yòu de liǎng zhǒng ， yòu de jǐ zhǒng ， bù guǎn yòu jǐ zhǒng ， gēn yuán zhǐ yòu yī gè ： nà jiù shì zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn dǎo zhì liǎo miǎn yì xì tǒng de gōng néng wěn luàn 。 shén jīng shuāi ruò huàn zhě ， rú guǒ zhèng zhuàng jiào qīng ， shì liàng fú yòng yī xiē wéi shēng sù B1 hé gǔ wéi sù děng ， yòu yī dìng tiáojié zuò yòng ； ruò zhèng zhuàng jiào zhòng ( bǐ rú chū xiàn liǎo miǎn yì xì tǒng jí bìng )， shén jīng miǎn yì jì xiào guǒ fēi cháng míng xiǎn 。
shén jīng shuāi ruò róng yì yǔ nǎ xiē jí bìng hùn xiáo ？
xū yào yǔ nǎo qì zhì xìng hé qū tǐ jí bìng fǔ zhù jiǎn chá kě yǔ zhī jiàn bié ;
jīng shén fēn liè zhèng ： jīng shén fēn liè zhèng zǎo qī hé huǎn jiě qī kě chū xiàn shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， dàn huàn zhě duì qí jí bìng bào wú suǒ wèi tài dù wú pò qiē qiú zhì yào qiú bìng yòu xiāng yìng de jīng shén bìng xìng zhèng zhuàng kě zī jiàn bié ；
qí tā shén jīng zhèng ： shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng yě cháng jiàn yú jiāo lǜ zhèng 、 yí bìng zhèng 、 yì yù xìng shén jīng zhèng děng ， ruò huàn zhě yòu zhè lèi jí bìng de diǎn xíng zhèng zhuàng 'àn děng jí jiàn bié zhěn duàn yuán zé yìng shǒu xiān zhěn duàn wéi qí tā lèi bié de shén jīng zhèng ；
yì yù zhèng ： jiàn bié zhěn duàn cháng hěn kùn nán ， tè bié shì qīng dù yì yù zhèng huàn zhě ， cháng bèi wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò 。 zhè shì yīn wéi yì yù zhèng huàn zhě cháng yòu shī mián 、 pí fá 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jīng shén quē fá hé gè zhǒng qū tǐ bù shì gǎn 。 liǎng lèi zhèng zhuàng lèi sì ， qū tǐ jiǎn chá jūn wú xiāng yìng yáng xìng tǐ zhēng ， rú hū shì jiǎn chá huàn zhě yì yù qíng xù wǎng wǎng dǎo zhì wù zhěn 。 yīn cǐ lín chuáng shàng zhěn duàn shén jīng shuāi ruò shí bì xū pái chú yì yù zhèng 。 yì yù zhèng huàn zhě biǎo xiàn wéi qíng xù dī luò ， yú kuài gǎn sàng shī ， duì rì cháng shēng huó xīng qù sàng shī ， zì zé ， zì zuì ， cháng méng shēng xiāo jí zì shā de yì niàn 。 huàn zhě de zhèng zhuàng kě chéng xiàn chén zhòng yè qīng de jié lǜ xìng bō dòng 。 zǎo xǐng shì yì yù zhèng shuì mián zhàng 'ài de tè diǎn 。 yì yù zhèng bìng chéng kě yòu zhōu qī xìng huǎn jiě
màn xìng pí láo zōng hé zhèng ： zhè shì yī zǔ xīn jìn tí chū de yǐ pí láo wéi zhù yào biǎo xiàn de bù néng yǐ xiū xī jiě jué de bìng chéng 。 chí xù bàn nián yǐ shàng de zōng hé zhèng qiě wèi fā xiàn yǐn qǐ pí láo de nèi kē huò jīng shén kē jí bìng ， cháng bàn dī rè 、 yān hóu tòng 、 lín bā jié téng tòng 、 jī wú lì 、 jī ròu tòng 、 guān jié tòng 、 tóu zhàng tòng huó dòng 、 chí jiǔ xìng pí láo shén jīng xīn lǐ zhèng zhuàng ( rú yì jī rě 、 jiàn wàng 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 sī wéi kùn nán yì yù děng ) shuì mián zhàng 'ài ( biǎo xiàn wéi shuì mián guò duō huò shī mián ) tǐ gé jiǎn chá fā xiàn yòu dī rè (37.6℃ -38.6℃ ) fēi shèn chū xìng yān yán jí jǐng qián hòu bù huò yān xiá bù lín bā jié zhǒng dà chù tòng 。 yóu yú yòu dī rè yān hóu tòng lín bā jié zēng dà jí chù tòng děng kè guān tǐ zhēng yīn 'ér yòu zhù yú yǔ shén jīng shuāi ruò jiàn bié fáng zhì shén jīng shuāi ruò ， zuì zhù yào de yī diǎn shì yào duì gāi bìng yòu zhèng què de rèn shí ， jiān dìng zhàn shèng jí bìng de xìn xīn 。
shǒu xiān yào jiàn lì yòu guī lǜ de shēng huó zhì dù ， ān pái hǎo zì jǐ de gōng zuò 、 xué xí hé xiū xī 。 xué huì kē xué yòng nǎo ， fáng zhǐ dà nǎo guò dù pí láo 。
gēn jù měi gè rén de tǐ lì 、 àihào ， měi tiān jiān chí shìdàng de tǐ yù duàn liàn rú dǎ qiú 、 yóu xì 、 tǐ cāo děng 。
jìn xíng bì yào de zhì liáo ， rú shí liáo ， zhēn jiǔ 、 lǐ liáo hé qì gōng děng 。
zhōng yī zhì liáo fāng fǎ
yī )、 fā hǎo lián zǐ 200 kè ， jīng gāo 25 kè ， bīng táng 、 xiāng jīng shì liàng 。 jiāng lián zǐ fàng rù wǎn nèi jiā bīng táng shàng lóng zhēng làn ， qǔ chū lì jìng táng shuǐ ， dǎo rén tānɡ wǎn nèi ， bǎ jīng gāo qiē chéng dīng ， fàng zài lián zǐ shàng 。 zài jìng guō nèi fàng bīng táng 、 qīng shuǐ ， shǐ bīng táng huà kāi ， zài fàng rù zhēng lián zǐ táng shuǐ ， shāo kāi chè chū fú mò ， jiā xiāng jīng ， jiāo zài lián zǐ shàng jí chéng 。 běn fāng jiàn pí bǔ shèn ， níng xīn 'ān shén ， xiāo shí kāi wèi ， shì yòng yú shén jīng shuāi ruò ， zhèng jiàn xīn jì 、 xū fán 、 shī mián děng zhèng huàn zhě shí yòng 。
èr )、 zǎo rén 10 kè ， huáng huā cài 20 gēn 。 jiāng zǎo 、 cài chǎo zhì bàn shú ， dǎo suì yán chéng xì mò ， shuì qián 1 cì fú wán 。
běn fāng shū gān jiàn pí ， níng xīn 'ān shén ， shì yòng yú gān qì yù jié suǒ zhì shén jīng shuāi ruò 。
sān )、 gān há shì má yóu 25 kè ， bō cài 100 kè ， hǎi mǐ 50 kè ， lìng yòu jīng yán 、 jī tānɡ 、 wèi jīng 、 cōng jiāng zhī shì liàng 。
jiāng gān há shì má yóu yòng wēn shuǐ pào kāi ， zé chū hēi xiàn xǐ jìng ， yòng kāi shuǐ tǔn yī xià lāo chū ， qiē chéng xiǎo dīng ; jiāng bō cài xǐ jìng qiē duàn ， fàng kāi shuǐ lüè tàng yī xià ; zuò guō ， fàng jī tānɡ ， fàng rù há tǔ má yóu dīng 、 hǎi mǐ 、 cōng jiāng zhī 、 jīng yán shāo kāi ， piē jìng fú mò ， diǎn wèi jīng ， sǎ shàng bō cài jí chéng 。
shén jīng shuāi ruò hē diǎn cì wǔ jiā
qiū tiān lǐ hěn duō zhōng lǎo nián rén huì chū xiàn tǐ juàn fá lì de qíng kuàng ， yòu xiē rén huàn shàng liǎo shén jīng shuāi ruò ， shī mián duō mèng 'ér qiě jì yì lì chā 。 hā 'ěr bīn yī kē dà xué fù shǔ dì sì yī yuàn zhōng yī zhuān jiā chén jiàn guó zhǐ chū ， zhōng lǎo nián rén zài qiū tiān bù fáng fú yòng xiē cì wǔ jiā ， duì zhì liáo shén jīng shuāi ruò hěn yòu hǎo chù 。 cì wǔ jiā de fú yòng fāng fǎ yòu hěn duō ， kě yǐ qǔ jǐ piàn báopiàn pào shuǐ dài chá yǐn ， yě kě yǐ pào jiǔ hē ， duì yú shén jīng shuāi ruò yán zhòng de bìng rén kě yǐ cháng shì yǐ xià de fú yòng fāng fǎ ， yè jiāo téng 30 kè ， wǔ wèi zǐ 15 kè ， hé huān pí 15 kè ， jūn líng zhī 30 kè ( xiān 'áo )， suān zǎo rén 15 kè ， fú shén 15 kè ， dāng guī 15 kè ， shú dì 15 kè ， cì wǔ jiā 30 kè ， cí shí 40 kè ， shuǐ jiān fú 。 fú yòng yī duàn shí jiān cì wǔ jiā ， kě yǐ qǐ dào zhì liáo shī mián 、 jiàng xuè yā 、 zēng qiáng jī tǐ fáng yù néng lì děng zuò yòng 。 zhí dé zhù yì de shì ， cì wǔ jiā yuán míng wǔ jiā pí ， fēn wéi cì wǔ jiā 、 wǔ jiā pí 、 xiāng jiā pí sān zhǒng bù tóng yào cái ， hěn róng yì hùn xiáo 。 qí zhōng ， xiāng jiā yòu qū fēng shī 、 bǔ gān shèn 、 qiáng jīn gǔ de gōng xiào ， dàn gāi yào yòu dú ， yì yǐn qǐ xīn shèn gōng néng sǔn hài 。 lìng wài ， yīn xū huǒ wàng zhě jì yòng 。 cǐ wài ， hái kě xuǎn yòng shí liáo bǎo jiàn yàn fāng ：
tiān má dùn jī
cái liào ： mǔ jī 1 zhǐ （ zhòng yuē 1500g）， tiān má 15g， shuǐ fā dòng gū 50g， jī tānɡ 500g， tiáoliào shì liàng 。
pēng zhì fāng fǎ ： jiāng tiān má xǐ jìng qiē piàn ， fàng rù wǎn zhōng ， shàng lóng zhēng 10min qǔ chū 。 jī qù gǔ qiē chéng xiǎo kuài ， yòng yóu tǔn yī xià ， lāo chū 。 cōng 、 jiāng yòng yóu biān chū wèi ， jiā rù jī tānɡ hé tiáoliào ， dǎo rù jī kuài ， yòng wén huǒ mèn 40min， jiā rù tiān má piàn ， zài mèn 5min， gòu qiàn ， lín shàng jī yóu 。
shí fǎ 、 shí liàng ： zuǒ cān huò dān shí jūn kě 。
gōng néng ： píng gān xī fēng ， yǎng xuè 'ān shén 。
xiǎo jì qiǎo ： piān fāng
shuì qián hē 1 bēi rè táng shuǐ ， shǐ dà nǎo pí céng shòu dào yì zhì ， huì hěn kuài rù shuì 。
shuì qián hē 1 bēi rè niú nǎi ， niú nǎi zhōng de sè 'ān suān yòu cuī rén rù shuì zuò yòng 。
shuì qián ， jiāng 1 chí shí cù duì rù lěng kāi shuǐ zhōng yǐn yòng néng zhù shuì 。
bǎi hé 15 kè ， yǔ jīng mǐ 、 nuò mǐ gè 50 kè ， gòng zhǔ chéng yù ， jiā shì liàng bīng táng shí yòng 。
xiān bǎi hé 50 kè ， yòng qīng shuǐ jìn yī zhòu yè ， yǔ bīng táng hé chǎo shí yòng 。
qǔ shēng shú zǎo gè 15 kè ， shuǐ jiān qù zhā ， yòng qí zhī jiāng bǎi hé zhǔ shú ， lián tānɡ chī xià 。
kě yòng xiān bǎi hé 60-90 kè yǔ fēng mì shì liàng bàn hé ， zhēng shú ， shuì qián fú ， yòu qīng xīn 'ān shén de zuò yòng 。
qǔ yáng cōng 100g qiē piàn ， jìn pào zài 600mL shāo jiǔ zhōng ， 1 xīng qī hòu qǔ chū 。 yǐ yáng cōng jiǔ 10ml， niú nǎi 90ml， jī dàn 1 gè ， píng guǒ bàn gè zhà zhī 。 tiáohé hòu ， yú shuì qián 30 fēn zhōng yǐn yòng 。
wō sǔn zhōng yòu yī zhǒng rǔ bái sè jiāng yè ， jù yòu 'ān shén zuò yòng 。 shǐ yòng shí ， bǎ wō sǔn dài pí qiē piàn zhǔ shú ， shuì qián hē tānɡ ， yòu zhù mián gōng xiào 。
yòng sān qī huā pào shuǐ hē ， ān shén yòu zhù yú shuì mián 。
yī bēi suān nǎi ， yī gè xiāng jiāo ， měi wǎn shuì qián shí yòng 。 cǐ fāng duì bàn yè bù néng rù shuì de huàn zhě yóu wéi yòu xiào ， yǐn yòng hòu kě shǐ huàn zhě xuè táng shēng gāo ， kuài sù rù shuì 。
pí jiǔ bàn píng ， měi wǎn shuì qián bàn xiǎo shí yǐn ， lián yǐn shù zhōu ， kě zhe zhěn jí shuì ， tōng xiāo shú shuì 。
niú nǎi zhǔ dàn huáng ， kě zhì “ xū fán bù mián ” zhī zhèng ， xiào guǒ liáng hǎo 。
xiǎo mǐ 100 kè ， jiā shuǐ zhǔ chéng yù ， jiā bái táng shì liàng diào fú ， shuì qián bàn xiǎo shí jìn shí 1 xiǎo wǎn ， néng shǐ rén xùn sù fā kùn 、 ān mián rù shuì 。
dà zǎo 、 dà mǐ liǎng wèi tóng zhǔ yù shí yòng ， měi wǎn shì liàng shí yòng ， cuī mián zuò yòng hěn hǎo
huā shēng yè tānɡ
qǔ xiān huā shēng yè shì liàng ， jiān shuǐ qǔ hàn shuì qián fú 。 7 tiān wéi 1 liáo chéng ， duō jiàn xiào yú dì 2-3 gè liáo chéng zhōng 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng jí xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
lián xīn tānɡ
qǔ lián zǐ xīn 30 méi ， fàng yán shǎo xǔ ， shuǐ jiān ， měi wǎn shuì qián fú ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú gān huǒ shàng yán xíng 、 xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
suān zǎo rén tānɡ
qǔ suān zǎo 50 kè ， shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
yì rén hóng zǎo yù
qǔ nuò mǐ 、 yì yǐ rén gè 50 kè ， hóng zǎo 10 méi ， jiā shuǐ gòng wēi yù 。 rì fú 2 cì ， lián fú 10 tiān 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
hé huān yè tānɡ
qǔ hé huān yè 100 kè ， měi wǎn shuǐ jiān 。 shuì qián fú ， 7-10 tiān wéi 1 liáo chéng 。 shì yòng yú xīn shèn bù jiāo xíng huàn zhě 。
qǐ yè chǎo zhū xīn
qǔ zhū xīn 1 gè ， xǐ jìng qiē dīng ， gǒu qǐ yè 150-200 kè ， yòng huā shēng yóu 'àn cháng fǎ chǎo shú zuǒ cān 。 shì yòng yú jiā qì xuè liǎng xū xíng shén jīng shuāi ruò ， yǐ jí diān kuáng 、 jīng shén fēn liè zhèng děng 。
wǔ wèi zǐ tānɡ
qǔ wǔ wèi zǐ 15-20 kè ， shuǐ jiān fú 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
èr wèi zhū nǎo tānɡ
qǔ zhū nǎo 1 gè ， huái shān yào 50 kè ， gǒu qǐ 15 kè ， xǐ jìng hòu tóng fàng rù guō zhōng ， jiā shì liàng qīng shuǐ ， shí yán 、 cōng 、 jiāng ， wēi shú jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。
bàn zhū nǎo
jiāng zhū nǎo 100 kè pào rù qīng shuǐ zhōng ， tī chú xuè jīn xǐ jìng ， lì shuǐ hòu jiā shì liàng huáng jiǔ 、 cōng 、 jiāng ， rù tì yòng wàng huǒ zhēng 20 fēn zhōng zuǒ yòu qǔ chū ， liáng hòu jiā rù zhī má yóu 10 kè ， jiàng yóu 、 suàn ní gè shì liàng ， bàn yún jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn shī mián 、 duō mèng 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 fá lì 。
lián zǐ bǎi hé zhū ròu tānɡ
qǔ lián zǐ 、 bǎi hé gè 30 kè ， yǔ shòu zhū ròu sī 250 kè jiā shuǐ gòng wēi tānɡ ， ròu shú hòu diào wèi jí chéng 。 shì yòng yú shén jīng shuāi ruò 。 zhèng jiàn xīn jì 、 shī mián 、 tóu hūn 、 yí jīng děng 。
hé táo zhī má sāng yè wán
hé táo rén 、 hēi zhī má 、 sāng yè gè 30g， gòng dǎo ní wéi wán ， měi wán zhòng 9g。 yī rì 2 cì ， měi fú yī wán 。
shén jīng shuāi ruò huàn zhě de yào shàn liáo
zài zǔ guó yī xué bǎo kù zhōng ， yòu bù shǎo guān yú yào shàn de lùn zhù ， jī lěi liǎo fēng fù de jīng yàn ， shì yī xiàng bǎo guì de yī xué yí chǎn 。 shù qiān nián lái wèiwǒ guó rén mín hé shì jiè rén mín de bǎo jiàn shì yè zuò chū liǎo hěn dà de gòng xiàn ， zhì jīn duì bù shǎo màn xìng jí bìng de fáng zhì ， réng yòu hěn dà de shí yòng jià zhí 。
xiàn jiù yòu guān fáng zhì shén jīng shuāi ruò de yào shàn pèi fāng jiè shào rú xià ：
guì yuán hóng zǎo yù ： guì yuán 15 kè 、 hóng zǎo 5～ 10 méi hé jīng mǐ 100 kè zhǔ yù 。 yòu yǎng xīn 、 ān shén 、 jiàn pí 、 bǔ xuè zhī gōng xiào 。 shì yòng yú xīn xuè bù zú ， yòu xīn jì shī mián 、 jiàn wàng fá lì hé zì hàn dào hàn de huàn zhě 。
hǎishēn yù ： hǎishēn shì liàng 、 jīng mǐ huò nuò mǐ 100 kè 。 xiān jiāng hǎishēn jìn tòu ， xǐ gān jìng ， qiē piàn zhǔ làn hòu ， tóng mǐ zhǔ chéng xī yù 。 yòu bǔ shèn yì jīng yǎng xuè zhī gōng 。 shì yòng yú jīng xuè kuī sǔn 、 tǐ zhì xū ruò 、 shèn xū niào pín de huàn zhě 。
bǎi zǐ rén yù ： bǎi zǐ rén 10～ 15 kè 、 fēng mì shì liàng hé jīng mǐ 50～ 100 kè zhǔ chéng xī yù 。 yòu rùn cháng tōng biàn 、 yǎng xīn 'ān shén zhī gōng 。 shì yòng yú xīn jì shī mián 、 jiàn wàng hé màn xìng biàn mì de rén 。 cǐ wài ， dān wèi zǎo rén ( dǎo suì xiān zhǔ )、 lián zǐ děng jūn kě yǔ jīng mǐ tóng zhǔ chéng yù ， yòu tóng yàng liáo xiào 。
gǒu qǐ yù ： gòu bǎ 60 kè 、 dà mǐ 120 kè 。 jiāng gòu bǎ xǐ jìng ， zé qù zá zhì bèi yòng 。 jiāng dà mǐ táo xǐ gān jìng ， xià guō zhǔ zhì bàn shú ， dǎo rén gòu bǎ yī tóng zhǔ shú jí kě 。 qí tè diǎn shì hóng bái xiāng yìng ， chóu nuò wēi tián 。 yòu bǔ shèn míng mù cōng 'ěr zhī gōng ， duì tóu hūn yǎn huā 'ěr míng yòu xiào 。
xiǎo mài yù ： yóu xiǎo mài 、 dà zǎo 、 jīng mǐ zǔ chéng ， shì yī jì zhì liáo xīn qì bù zú suǒ zhì shī mián 、 xīn jì 、 jīng shén huǎng liú de liáng fāng ， jù yòu 'ān xīn shén 、 bǔ pí wèi zhī gōng 。 xiǎo mài yù de zhǔ zhì fāng fǎ shì ： qǔ xiǎo mài 100 kè ， xǐ jìng ， fàng rén shì liàng shuǐ zhōng ， zhǔ fèi 20～ 30 fēn zhōng hòu jiāng xiǎo mài lāo chū ， jiā rù táo jìng jīng mǐ 100 kè 、 qù hé dà zǎo 6 méi ， zhǔ shú hòu shí yòng 。 měi rì １～ 2 cì 。 lián fú 5～ 6 tiān 。 ruò yú běn yù zhōng jiā rù chǎo zǎo rén 10 kè ， zé 'ān shén xiào guǒ gèng jiā 。
bǎi hé yù ： lǎo nián rén tǐ ruò duō bìng ， xīn xuè bù zú ， wǎng wǎng dǎo zhì xīn shèn bù jiāo ， shī mián ， duō mèng ， jiàn wàng ， xīn fán yì luàn ， duō chóu shàn gǎn ， shèn zhì zhěng yè bù néng rén shuì 。 fāng yòng bǎi hé 30 kè ， xiān yòng qīng shuǐ jìn pào bàn rì ， qù qí kǔ wèi ， zài jiā dà mǐ 50 kè ， gòng zhǔ zhì mǐ shú yòu qīng xiāng qì wèi ， jiā bīng táng shì liàng ， zǎo wǎn gè fú 1 cì 。 shī mián yán zhòng zhě ， kě chōng fú zhū shā １ kè ， měi rì 2 cì 。 bǎi hé nèi hán yòu shǎo liàng diàn fěn 、 zhī fáng 、 dàn bái zhì 、 wēi liàng shēng wù jiǎn ( qiū shuǐ xiān jiǎn )。 jù yòu qīng rè yǎng yīn 、 rùn fèi 'ān shén de gōng néng ， shì zhì liáo shén jīng shuāi ruò de qiáng zhuàng zī bǔ yòu xiào yào wù 。
nuò mǐ shān yào lián zǐ yù ： xiān huái shān yào 90 kè ( qiē piàn )、 lián zǐ 30 kè 、 jīng mǐ 250 kè ， gòng zhǔ yù ， jiā shǎo xǔ táng zì guì huā ， jí kě fú shí 。 yòu bǔ zhōng yì qì 、 jiàn pí yǎng wèi 、 níng xīn 'ān shén zhī xiào 。
yòu cǐ yī shuō ： chī zhū tí kě zhì shén jīng shuāi ruò
zhū tí zhōng de jiāo yuán dàn bái yóu zhòng duō de 'ān jī suān zǔ chéng ， ér qí zhōng měi sān gè 'ān jī suān zhōng jiù yòu yī gè gān 'ān suān 。 shí rù zhū tí hòu ， jiāo yuán dàn bái zài rén tǐ xiǎo cháng zhōng kě bèi zhuǎn huà wéi dà liàng de gān 'ān suān ， zhè xiē 'ān jī suān bù jǐn néng zài tǐ nèi cānyù hé chéng jiāo yuán ， ér qiě tā zài dà nǎo xì bāo zhōng shì yī zhǒng zhōng shū shén jīng yì zhì xìng dì zhì ， duì zhōng shū shén jīng yòu zhèn jìng zuò yòng 。 yīn cǐ shí yòng zhū tí yòu lì yú jiǎn qīng zhōng shū shén jīng de guò dù xīng fèn ， duì jiāo lǜ jí shén jīng shuāi ruò 、 shī mián děng yòu gǎi shàn zuò yòng 。 rén men hái fā xiàn ， yòu de rén xiǎo tuǐ má mù ， hái yòu mǒu xiē yào wù yǐn qǐ jìng luán xiàn xiàng ， cháng hē zhū tí tānɡ yě yòu yī dìng de zhì liáo hé huǎn jiě zuò yòng 。
dàn yìng zhù yì ， yīn zhū tí yóu zhī guò duō ， dòng mài yìng huà jí gāo xuè yā huàn zhě shǎo shí wéi yí ， rú sù yòu tán shī yīn zhì 、 xiāo huà bù liáng zhě yě yìng shèn yòng 。
qì zhì yǔ shén jīng shuāi ruò de lián xì
zhè lǐ suǒ zhǐ rén de qì zhì ， jí zhǐ wǒ men píng cháng suǒ shuō de “ pí qì ”。 tā biǎo xiàn zài duì kè guān wài jiè shì wù qíng xù tǐ yàn de kuài màn 、 qiáng ruò ， biǎo xiàn de yǐn bì hái shì míng xiǎn yǐ jí dòng zuò de líng mǐn huò chí dùn děng 。 tóng shí ， qì zhì yě shòu rén de xìng gé hé shì jiè guān de kòng zhì 。 yóu yú rén tǐ de shēng lǐ xìng gé 、 shì jiè guān děng fāng miàn de bù tóng ， qì zhì yě bù wán quán yī yàng 。 gǔ wǎng jīn lái ， zhuān jiā men duì rén de qì zhì jìn xíng liǎo dà liàng guān chá hé yán jiū ， dé chū de jié lùn shì ： rén de qì zhì yǔ shén jīng shuāi ruò zhī jiān yòu zhe jiào wéi mìqiè de lián xì 。 gǔ xī là hé gǔ luó mǎ de yī shēng bǎ rén de qì zhì fēn wéi sì xíng ： dǎn zhī zhì 、 duō xuè zhì 、 nián yè zhì hé yì yù zhì 。 é guó shēng wù xué jiā bā fǔ luò fū yǐ liǎng zhǒng jī běn shén jīng guò chéng ， jí xīng fèn hé yì zhì guò chéng de qiáng dù 、 jūn héng xìng hé líng huó xìng zuò wéi biāo zhǔn ， tí chū liǎo sì zhǒng shén jīng lèi xíng ： qiáng 'ér bù jūn héng xíng 、 qiáng 'ér jūn héng duò xìng xíng 、 qiáng 'ér jūn héng líng huó xíng hé ruò xíng 。 bā fǔ luò fū yòu gēn jù dì yī xìn hào xì tǒng hé dì 'èr xìn hào xì tǒng de guān xì ， jiāng rén de qì zhì fēn wéi yì shù xíng 、 sī wéi xíng hé zhōng jiān xíng 。 wǒ guó gǔ dài yī shēng zé gēn jù yī gè rén de dòng 、 jìng chéng dù bǎ rén de pí qì bǐng xìng fēn wéi wǔ xíng ： hàodòng de wéi tài yáng xíng 、 shǎo yáng xíng ， xǐ jìng de wéi tài yīn xíng 、 shǎo yīn xíng ， dòng jìng shì zhōng de wéi yīn yáng píng hé xíng 。
zhuān jiā men jīng guò cháng qī de 、 dà liàng de guān chá hòu fā xiàn ， tóng yàng de zhì bìng yīn sù zuò yòng yú bù tóng qì zhì lèi xíng de rén hòu ， yòu de rén huàn liǎo shén jīng shuāi ruò ， ér yòu xiē zé bù huàn shén jīng shuāi ruò 。 shuō míng qì zhì lèi xíng yǔ shén jīng shuāi ruò de fā shēng yòu guān 。 yī bān rèn wéi ， qì zhì lèi xíng zhōng de dǎn zhī zhì 、 yì yù zhì 、 qiáng 'ér bù jūn héng xíng 、 ruò xíng 、 zhōng jiān xíng ， tài yīn xíng 、 shǎo yīn xíng de rén yì huàn shén jīng shuāi ruò 。
yī gè rén de qì zhì jì shòu xiān tiān de sù zhì tè zhēng hé hòu tiān de huán jìng yīn sù suǒ yǐng xiǎng ， dàn qì zhì yòu jù yòu kě sù xìng ， yī gè rén de qì zhì lèi xíng bìng fēi yī chéng bù biàn 。 jiā tíng jiào yǎng 、 xué xiào jiào yù hé shè huì huán jìng děng kě shǐ lāi yī qì zhì lèi xíng biàn chéng lìng yī qì zhì lèi xíng 。 yóu cǐ kě jiàn ， wǒ men kě yǐ tōng guò hòu tiān de yǐng xiǎng shǐ mǒu gè rén de qì zhì lèi xíng fā shēng zhuǎn biàn 。 dàn shì ， bìng bù shì shuō shàng miàn suǒ tán dào de nà xiē qì zhì lèi xíng de rén dū huì huàn shén jīng shuāi ruò ， zhǐ shì zhè xiē rén jiào róng yì dé shén jīng shuāi ruò ér yǐ ， zhì yú dé yǔ bù dé ， hái shòu hěn duō yīn sù de yǐng xiǎng 。 suǒ yǐ ， shǔ shàng shù qì zhì lèi xíng de rén yě bù bì yīn cǐ 'ér yōu xīn chōng chōng 。
shén jīng shuāi ruò de qì gōng liáo fǎ ：
mǎ lǐ táng yǎng qì gōng zhì liáo shén jīng shuāi ruò shì yī gè bù cuò de bàn fǎ ， liù zì jué （ shī 、 hē 、 hū 、 xià ， chuī 、 xī ） zuò yī biàn tiáojié wǔ zàng liù fǔ ， xǐ suǐ jīn jīng zhōng de bǎi huì yùn zhuǎn hé shén lóng jiǎo zhù ， gè liàn xí 16 biàn ， sān gè yuè zhī nèi bì yòu qí xiào 。
shén jīng shuāi ruò de zì wǒ tiáojié
tōng guò xīn lǐ zī xún ， jiǎn qīng xīn lǐ fù dān ， jiān dìng zhì yù běn bìng de xìn xīn 。
tōng guò hū xī kòng zhì fǎ jiā yǐ tiáojié 。 hū xī fǎ yòu ：
shēn hū xī fǎ ， zuò dào shēn cháng huǎn màn ， fù bù shàng xià qǐ fú ， zhù yì tǐ huì hū xī shí de shēng yīn hé qū tǐ yuè lái yuè sōng chí de gǎn jué 。
tàn qì fǎ ， zhàn lì huò zuò zhe shēn tàn yī kǒu qì ， rán hòu ràng xīn xiān kōng qì zì rán dì jìn rù fèi bù 。
pāi dǎ hū xī fǎ ， zhí lì ， liǎng shǒu zì rán chuí zhí ， màn xī qì ， hòu yòng liǎng shǒu zhǐ jiān huò shǒu zhǎng qīng qiāo dǎ xiōng bù gè bù wèi ， hū qì shí shìdàng yòng lì yī diǎn yī diǎn jiànxiē dì tù 。
jiāo tì hū xī fǎ ， jí dǔ zhù yī cè bí kǒng xī qì ， huàn dǔ yī cè hū qì ， fǎn fù 10-30 cì 。
tōng guò zì wǒ 'àn shì fǎ jiā yǐ zì wǒ tiáojié 。 bǐ rú zài shuì qián ， zhù yào tōng guò yán yǔ 'àn shì ， fàng sōng shēn tǐ gè bù wèi 。 zhù yì qièwù sù dù guò kuài huò màn bù jīng xīn 。 cuī mián de 'àn shì yǔ kě yǐ shì ： " wǒ de quán shēn qīng sōng liǎo ， kùn fá liǎo …… wǒ de quán shēn dū chōng mǎn liǎo juàn yì ， shǒu jiǎo yǐ wú lì dòng liǎo ， wǒ hěn xiǎng shuì liǎo …… wǒ de yǎn jīng yǐ zhēng bù kāi liǎo ， wǒ zhēn xiǎng bì shàng yǎn shuì yī jué liǎo …… wǒ hěn kuài jiù huì shuì zhe liǎo …… nóng nóng de shuì yì lǒngzhào liǎo wǒ ， wǒ yào shuì liǎo ， yào shēn shēn dì shuì yī jué liǎo …… wǒ yào shuì liǎo ， wǒ mǎ shàng jiù yào shú shuì liǎo …… " zhù yì qiān wàn bié qù xiǎng zhè 'àn shì yǔ shì fǒu yòu dào lǐ huò yòu zuò yòng ， zhǐ yào gēn zhe zuò jiù xíng liǎo 。
yīnyuè zhì liáo 。 gēn jù zì jǐ de zhèng zhuàng qíng kuàng hé tiáo jiàn ， xuǎn yòng yī xiē gǔ diǎn shì qīng yīnyuè qū ， huò qīng chén ， huò xià wǔ zuò yè pí láo shí ， huò rù shuì qián ， biān xiū xī biān tīng tīng qīng yīnyuè （ jìn liàng bù yào yòng dí sī kē zhī lèi yuèqǔ ）， cháng yòu xiāo chú pí láo hé jǐn zhāng ， jiǎn qīng xīn lǐ yā lì jí yú lè shēn xīn děng yī jǔ duō dé zhī xiào 。 xū yào tí xǐng de shì ， tīng yīnyuè shí jiān yào hé lǐ ， bù yào guò cháng ， tóng shí yīn liàng yě bù yào guò zhòng ， fǒu zé ， qià dé qí fǎn 。
yùn dòng liáo fǎ ， gēn jù zì jǐ de tǐ lì ， měi tiān shìdàng de zuò zuò yòu yǎng yùn dòng （ yòu yǎng yùn dòng shì zhǐ yùn dòng de chéng dù ， gēn jù zì jǐ de xīng qù 'àihào jí tǐ lì yùn dòng ， yùn dòng guò hòu bìng bù gǎn dào lěi 'ér shì shēn xīn shū chàng ）
shén jīng shuāi ruò de zhěn duàn yǔ zhì liáo 】（ zuò zhě wáng biāo ）
shén jīng shuāi ruò shì yī zhǒng yǐ jīng shén yì xīng fèn hé yì pí láo wéi tè zhēng de shén jīng zhèng ， bìng biǎo xiàn chū qíng xù 、 shēng lǐ gōng néng wěn luàn zhèng zhuàng 。
lín chuáng biǎo xiàn 】 yī 、 jīng shén yì xīng fèn yǔ yì pí láo ： jīng shén yì xīng fèn biǎo xiàn wéi huí yì hé lián xiǎng zēng duō 。 jīng shén yì pí láo biǎo xiàn wéi jīng lì quē fá 、 zhù yì lì bù jí zhōng 、 jì yì lì chā 。 èr 、 qíng xù zhèng zhuàng ： qíng xù zhèng zhuàng biǎo xiàn wéi yì jī rě 、 yì fán nǎo hé yì jǐn zhāng 。 sān 、 xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng ： xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng biǎo xiàn wéi jǐn zhāng xìng téng tòng （ tóu tòng 、 zhī tǐ suān tòng ） hé shuì mián zhàng 'ài 。
zhěn duàn 】 shén jīng shuāi ruò gēn jù lín chuáng biǎo xiàn zhěn duàn 。
zhì liáo 】 yī 、 kàng jiāo lǜ yào ： lǜ xiāo xī pàn 。 èr 、 kàng yì yù yào ： pà luó xī tīng 。
wǒ de zhù yè ： CHN yī xué zī xùn http://hi.baidu.com/wbdoctor】
shén jīng shuāi ruò zhèng de yì fā rén qún yán jiū
shén jīng shuāi ruò （ Neurasthenia） shì zhǐ jīng shén róng yì xīng fèn hé nǎo lì róng yì pí láo ， cháng bàn yòu qíng xù fán nǎo hé yī xiē xīn lǐ shēng lǐ zhèng zhuàng de yī zhǒng shén jīng zhèng 。 shén jīng shuāi ruò yī cí zuì xiān yóu měi guó yī shēng （ Beard1868） tí chū ， jìn nián lái yòu zài fēn lèi zhōng qǔ xiāo zhè yī míng cí 。 zài wǒ guó hé guó jì jí bìng fēn lèi zhōng jūn bǎo liú shén jīng shuāi ruò zhè yī zhěn duàn 。 mù qián ， guó jì shàng yòu bǎ shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng jú xiàn yú róng yì pí láo wéi zhù yào biǎo xiàn de qīng xiàng 。 qīng zhuàng nián qī fā bìng jiào duō ， nǎo lì gōng zuò zhě jiào cháng jiàn 。 zhàn mén zhěn jiù zhěn shén jīng zhèng huàn zhě de bàn shù yǐ shàng 。
shén jīng shuāi ruò hé nǚ xìng yuè jīng yě yòu guān xì
zhèng cháng fù nǚ ， zài jīng qián qī yě huì yòu yī xiē shēng lǐ hé xīn lǐ fāng miàn de gǎi biàn ， rú rǔ fáng zhǒng tòng 、 yāo tòng 、 xiǎo fù zhàng 、 juàn dài fá lì 、 qíng xù jí zào 、 yì fā pí qì děng 。 dàn yī bān shì kě yǐ zì xíng kòng zhì de 。 gè bié fù nǚ zhèng zhuàng jiào wéi yán zhòng ， yī xué shàng chēng wéi “ jīng qián qī jǐn zhāng zhèng ”， xū yào fú tōng zhī zhōng yào zhì liáo ， huò jìn xíng nèi fēn mì jiǎn chá 。
nǚ xìng shén jīng shuāi ruò huàn zhě ， yuè jīng qián qī ， yóu yú cí jī sù shuǐ píng zēng gāo ， huáng tǐ tóng quē fá děng yǐng xiǎng ， cháng kě yǐn qǐ xìng jī sù jiān de bù píng héng ， dǎo zhì shuǐ 、 nà zhū liú ， cóng 'ér jiā zhòng shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng ， rú fán mèn 、 jiāo lǜ 、 jí zào huò bēi shāng 、 yì yù 、 duì wài jiè cì jī guò yú mǐn gǎn děng 。
cóng lìng yī gè fāng miàn lái jiǎng ， shén jīng shuāi ruò yě kě yǐng xiǎng yuè jīng guī lǜ ， yīn wéi yuè jīng shì yóu qiū nǎo hé chuí tǐ kòng zhì hé diào jié ， ér qiū nǎo hé chuí tǐ yòu shòu dà nǎo pí zhì de guǎn lǐ 。 rú dà nǎo pí céng gōng néng zhàng 'ài ， jiù kě yǐ tōng guò qiū nǎo hé chuí tǐ shǐ yuè jīng fā shēng wěn luàn 。 duì yú zhè lèi huàn zhě ， wǎng wǎng shì shén jīng shuāi ruò suí yuè jīng zhōu qī biàn huà 'ér qǐ fú ， zhì liáo shàng yìng tóng shí jiān gù ， zhōng yī zhì liáo shén jīng shuāi ruò ， yòu shí cǎi yòng shū gān diào jīng de fāng fǎ ， rú xiāo yáo sàn zhì liáo shén jīng shuāi ruò huàn zhě de yuè jīng shī diào ， yòu jiào mǎn yì de xiào guǒ 。
màn xìng qián liè xiàn yán yì dǎo zhì shén jīng shuāi ruò
duō shù huàn shàng màn xìng qián liè xiàn yán de bìng rén cháng cháng yòu shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng ， biǎo xiàn wéi jīng shénchāi 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 shī mián 、 yì yù 、 qíng xù bù wěn dìng 、 pí fá děng ， zhè shì shénme yuán yīn ní ？ yī wèi nán xìng kē zhuān jiā jiě shì ， jīng shén yīn sù shì yòu fā shén jīng shuāi ruò de zhù yào yuán yīn 。
yuán lái ， qián liè xiàn suǒ chù de bù wèi zài pén qiāng shēn bù ， zhè lǐ mì bù shén jīng ， lái zì yú qián liè xiàn yán de bù shì zhèng zhuàng chéng wéi yī zhǒng bù liáng xìn hào ， bù duàn dì chuán xiàng nǎo bù ， zhè xiē xìn hào shǐ nǎo shén jīng xì bāo cháng qī chǔyú jǐn zhāng de zhuàng tài zhōng ， dǎo zhì shén jīng gōng néng jiàng dī 。 jiā shàng bù shǎo màn xìng qián liè xiàn bìng rén duì zì jǐ shēn shàng chū xiàn de xǔ duō zhèng zhuàng shí fēn jǐn zhāng ， zài zhòng duō yīn sù jiāo zhì yǐng xiǎng xià ， shén jīng shuāi ruò děng zhèng zhuàng biàn jiē zhǒng 'ér lái 。
yǐn shí yuán zé
yǐn shí yào dìng shí 。 yǎng chéng liáng hǎo de shēng huó guī lǜ duì yú cháng wèi jí zhěng gè shēn xīn dū shí fēn yòu lì
bù yào guò jī guò bǎo ， bù yào cháng chī lěng shí wù ， zhè yàng huì shāng hài pí wèi
yǐn shí yào qīng dàn ， yǐ píng bǔ wéi zhù ， duō shí yǎng xīn 'ān shén jiàn nǎo de shí wù
zhù yì láo yì jié hé ， bǎo zhèng liáng hǎo de xīn tài ， zhè xiē duì běn bìng de huī fù hěn yòu bāng zhù
xīn lǐ máo dùn héng héng shén jīng shuāi ruò de huàn bìng wēi jī
zhù míng bìng lǐ xué jiā dù bó sī jiào shòu shuō guò ：“ zuì jiàn kāng de rén shì nà xiē zài hūn yīn 、 jiā tíng jí gōng zuò shàng néng shèng rèn ， qíng xù yú kuài ， chōng mǎn rú yì hé mǎn zú qíng xù de rén 。 rú guǒ hūn yīn bō zhé ， zài rén jì guān xì fāng miàn bǎi tuō bù liǎo fán nǎo ， jué dé zì jǐ shì yè hé qián tú miǎo máng ， bāo fú chén zhòng de rén ， jiāng yòu zuì dà de huàn bìng wēi jī 。”
zhè zhǒng huàn bìng wēi jī chú kě néng yǐn qǐ cháng jiàn de shēn xīn jí bìng rú gāo xuè yā 、 wèi kuì yáng zhī wài ， tōng cháng hái kě yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò 。
xīn lǐ yīn sù shì yǐn qǐ shén jīng shuāi ruò de zhòng yào yīn sù zhī yī ， cháng qī chǔyú xīn lǐ máo dùn hé chōng tū de rén ， rú guǒ běn rén cún zài shén jīng shuāi ruò de yì huàn sù zhì ， jiù jí yòu kě néng zhì bìng 。 biàn zhèng wéi wù lùn rèn wéi shì jiè chōng mǎn máo dùn ， máo dùn wú shí wú kè wú chù bù zài 。 rén de nèi zài xīn lǐ huó dòng yě shì chǔyú gè zhǒng máo dùn zhī zhōng ， měi hǎo de yuàn wàng ， shēng huó de yào qiú ， chóng gāo de lǐ xiǎng ， shì yè de zhuī qiú wǎng wǎng shòu dào kè guān huán jìng de xiàn zhì ， dāng zhè xiē zhù guān yuàn wàng yǔ kè guān shì shí bù xiāng xié diào ( bù néng mǎn zú shí )， jiù chǎn shēng liǎo xīn lǐ máo dùn ， rén jiù kě néng biǎo xiàn chū qíng xù yì yù 、 xīn qíng bù shū 、 fán zào děng 。 chǎn shēng xīn lǐ máo dùn de yīn sù tōng cháng yòu ：
shī liàn huò hūn yīn shī bài ；
kǎo shì chéng jì bù jiā ， zhòng dà kǎo shì luò bǎng ；
xià gǎng 、 shī yè ， bì yè fēn pèi gōng zuò gǎng wèi bù lǐ xiǎng ；
zǐ nǚ jiù yè 、 xué xí děng wèn tí ；
fū qī fēn jū ， xìng shēng huó bù hé xié ；
lín lǐ guān xì bù xié diào ；
tuì xiū hòu shēng huó dān diào ；
jīng shén kōng xū ， zhōng rì wú suǒ shì shì ， quē fá shēng huó lè qù hé dòng lì ；
bèi rén qí shì 、 lěng luò ；
jīng jì fù dān tài zhòng ；
shēng huó suǒ shì yǔ rén zhēng chǎo 。
cháng qī xiū yǎng yě kě huàn shén jīng shuāi ruò má ?
zài lín chuáng shàng wǒ men fā xiàn yòu xiē màn xìng bìng hé nǎo wài shāng bìng rén ， zài cháng qī xiū yǎng guò chéng zhōng ， chū xiàn tóu hūn 、 tóu tòng 、 fá lì děng shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng 。 zhè shì yīn wéi rén de nǎo zǐ hǎo bǐ yī bù jī qì ， cháng jiǔ bù yòng ， yě huì shēng xiù 。 cháng yán dào ：“ shēng mìng zài yú yùn dòng 。” zhè xiē huàn zhě yóu yú cháng qī wò chuáng ， zhī tǐ huó dòng guò shǎo ， huò bù cān jiā shìdàng de wén tǐ huó dòng hé xué xí ， tū rán cóng jǐn zhāng yú kuài 'ér yòu zhì xù de gōng zuò 、 xué xí huán jìng zhuǎn dào kū zào de xiū yǎng shēng huó ， yóu shǒu hǎo bì ， wú suǒ shì shì 'ér jīng shén kōng xū ， róng yì xíng chéng yǐ bìng wéi zhōng xīn de bù liáng xīn jìng 。
rú guǒ nǎo zǐ cháng qī chǔyú bù liáng zhuàng tài zhōng ， bù dàn bù néng zēng jìn nǎo de jiàn kāng ， fǎn 'ér yuè xiū yǎng yuè shuāi ruò ， jī tǐ xīn chén dài xiè jiàng dī ， miǎn yì gōng néng xià jiàng ， huàn zhě jīng shén gèng wéi jǐn zhāng ， xíng chéng 'è xìng xún huán ， zhì shǐ shén jīng xì tǒng guò dù pí láo ， gōng néng shī diào ， cóng 'ér dǎo zhì shén jīng shuāi ruò de fā shēng 。 yǐ yì yú xīng fèn hé yì yú pí láo wéi zhù yào tè zhēng ， bàn yòu tóu tòng děng qū tǐ bù shì gǎn hé shuì mián zhàng 'ài de yī zhǒng shén jīng zhèng 。 yǐn qǐ běn bìng de zhù yào yuán yīn shì shén jīng xì tǒng huó dòng guò dù jǐn zhāng ， nǎo lì láo dòng de shí jiān guò cháng ， bù zhù yì láo yì jié hé děng 。 qíng gǎn chuāngshāng 、 shēng huó cuò zhé 、 gōng zuò shēng huó 'ān pái de zá luàn wú xù yǐ jí jū zhù huán jìng de cháng qī xuān nào děng ， yě kě zhì běn zhèng fā shēng 。 gāi zhèng yì yǔ mǒu xiē gè xìng tè diǎn rú xìng gé bù kāi lǎng 、 dǎn qiè 、 duō lǜ 、 zì bēi 、 yǐ lài xìng qiáng děng yòu yī dìng guān lián 。 nǎo lì láo dòng zhě fā bìng shuài jiào gāo 。 lín chuáng biǎo xiàn wéi xīng fèn xìng zēng gāo （ yì jī dòng 、 yì fán zào 、 yì shāng gǎn 、 huí yì lián xiāng zēng duō ， pà guāng 、 pà shēng 、 pà lěng 、 pà rè ， cháng yòu qū tǐ bù shì gǎn 、 tóu bù jǐn gū gǎn ）； shuāi ruò xìng zēng gāo （ pí bèi fá lì ， jīng shén wěimǐ bù zhèn ， shì shuì 、 dàn shuì hòu réng bù jiě fá ， zhù yì lì hé jì yì lì jiǎn tuì 、 gōng zuò xiàolǜ dī ）； shuì mián zhàng 'ài （ rù shuì kùn nán huò shuì mián qiǎn ， duō mèng yì xǐng ）； yòu de bìng rén kě yòu zhí wù xìng shén jīng jī néng wěn luàn de biǎo xiàn ， chū xiàn xīn huāng 、 duō hàn 、 yàn shí 、 fù zhàng 、 yuè jīng shī diào děng zhèng zhuàng 。 běn zhèng qǐ bìng dà duō xú huǎn ， bìng chéng jiào cháng ， dàn yù hòu liáng hǎo 。 xīn lǐ zhì liáo shì yī zhì shén jīng shuāi ruò de zuì zhù yào hé zuì jī běn fāng fǎ ， tā zhòng zài qiáng diào bìng rén zài fáng zhì běn bìng zhōng de zhù guān néng dòng zuò yòng 。 bì yào shí kě fǔ yǐ xiāng yìng de yào wù zhì liáo rú 'ān mián yào děng 。 zhù yì láo yì jié hé 、 jìn xíng shì yí de tǐ yù duàn liàn yǐ jí tài jí quán 、 qì gōng děng ， duì fáng zhì shén jīng shuāi ruò pō yòu hǎo chù 。 jí bìng míng chēng ：
shén jīng shuāi ruò
jí bìng biān mǎ ：
guī shǔ xì tǒng ：
shén jīng xì tǒng
yào liáo fāng 'àn ：
yòu jí xìng shuì mián zhàng 'ài de bìng rén ， chú shuì qián yòng xiāo jī 'ān dìng 10mg， huò lǜ xiāo 'ān dìng 2 héng 4mg wài ， bái tiān shàng kě jǐyǔ 'ān dìng lèi yào wù 。 màn xìng shī mián zhě ， bù yí cháng qī shǐ yòng 'ān dìng lèi huò 'ān mián tóng lèi cuī mián yào wù 。 kě shì yòng duō lǜ píng 50 héng 100mg， huò 'ā mǐ tì lín 50 yī 100mg， huò tài 'ěr dēng 25 yī 100mg， jūn měi yè yī cì 。
xīn lǐ zhì liáo jiě chú bìng rén gù lǜ ， xiāo chú jǐn zhāng qíng xù ， shù lì xìn xīn ， diào dòng bìng rén de zhù guān néng dòng xìng ， jī jí pèi hé yī shēng zhì liáo 。
yào wù zhì liáo : ài sī zuò lún （ shū lè 'ān dìng ） 1mg， měi rì 3 cì ， xiāo xī pàn （ xiāo jī 'ān dìng ） 1～ 2mg， měi rì 3 cì ； ā pǔ zuò lún 0.4mg， měi rì 3 cì ， bǐng mǐ qín huò duō lǜ píng 25～ 50mg， měi rì 3 cì ； hái kě xuǎn yòng láo lā xī pàn （ lǜ qiǎnɡ ān dìng ）、 lǜ xī pàn （ fú 'ān dìng ）、 běn zuǒ tā míng （ tài xī dìng ） děng yào wù 。 zhōng yào zhì liáo ： gēn jù bìng qíng biàn zhèng shī zhì ， rú bǔ xīn dān 、 yǎng xuè 'ān shén wán 、 rénshēn guī pí wán 、 jīn kuì shèn qì wán 、 zhū shā 'ān shén wán jí běi wǔ wèi zǐ dǐng děng 。
zhēn jiǔ hé wù lǐ liáo fǎ ： zhēn jiǔ hé 'ěr zhēn ， diàn zhēn zhēn cì zhì liáo ， yě kě yòng diàn xīng fèn huò zhí liú diàn lí zǐ tòu rù ， huò gòng míng huǒ huā děng zhì liáo 。
láo dòng jí duàn liàn ： gēn jù gè rén qíng kuàng jí gōng zuò xìng zhì ， xuǎn zé shì yí de láo dòng hé duàn liàn ， sōng chí jīng shén jǐn zhāng ， tiáojié shēng huó jié zòu 。 shenjing shuairuo
shén jīng shuāi ruò
shén jīng zhèng de yī zhǒng 。 zhù yào biǎo xiàn wéi nǎo lì hé tǐ lì bù zú 'ér róng yì pí láo 、 róng yì jī dòng ， zhù yì lì bù jí zhōng 、 jì yì lì jiǎn tuì 、 tóu hūn 、 tóu tòng 、 shī mián děng ， bìng bàn yòu yīn cǐ 'ér chǎn shēng de jiāo lǜ ， bìng chéng yī bān jiào cháng 。 zhì liáo zhù yào shì tí gāo bìng rén duì jí bìng de rèn shí ， jiě chú gù lǜ ， shù lì zhàn shèng jí bìng de xìn xīn ， gēn jù gè rén tǐ zhì ， jìn xíng shìdàng de tǐ lì huó dòng ， jǐyǔ bì yào de duì zhèng zhì liáo děng 。
: mental illness that causes depression, tiredness and general physical weakness, nervosism, neuradynamia, brainfag, nervous breaksown n.: neurasthenia, neurasthenic, a nervous breakdown, nervous breakdown[prostration], nervous breakdown, with weak nerves, Beard's disease, weak condition of the nerves, causing tiredness, worry, dizziness, etc asthénie yǐn shí shí liáo piān fāng zī bǔ jīng luò pí fū jí huàn xiāo huà jí huàn yào shàn gèng duō jiēguǒ ...
shén jīng shuāi ruò zhèng shén jīng shuāi ruò zhě shǐ shén jīng shuāi ruò shén jīng shuāi ruò dì shén jīng shuāi ruò wán huàn shén jīng shuāi ruò dì shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng zhàn shí shén jīng shuāi ruò shén jīng shuāi ruò zhì liáo 53 fǎ shén jīng shuāi ruò xìng tóu tòng shén jīng shuāi ruò zōng hé zhēng shén jīng shuāi ruò zhì liáo cāo nǎo shén jīng shuāi ruò tuī ná shén jīng shuāi ruò de zhì liáo shén jīng shuāi ruò de yuán yīn shén jīng shuāi ruò de yù fáng shén jīng shuāi ruò de zhěn duàn shén jīng shuāi ruò de dìng yì zhōng yào zhì liáo shén jīng shuāi ruò shén jīng shuāi ruò zhōng yī tiáozhì 160 wèn shén jīng shuāi ruò 'àn mó zhì liáo fǎ shī mián shén jīng shuāi ruò píng hú qiū yuè nán jīng shén jīng shuāi ruò zhì liáo zhōng xīn shén jīng shuāi ruò de fā bìng jī lǐ shén jīng shuāi ruò de diǎn xíng zhèng zhuàng shén jīng shuāi ruò de shí liáo fāng fǎ shī mián shén jīng shuāi ruò píng hú qiū yuè