zhí wù shén jīng wěn luàn shì yīn cháng qī de jīng shén jǐn zhāng， xīn lǐ yā lì guò dà， yǐ jí shēng qì hé jīng shén shòu dào cì jī hòu suǒ yǐn qǐ de yī zǔ zhèng zhuàng qún。 zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn shì yī zhǒng cháng jiàn bìng， biàn jí shì jiè gè dì， jū gè zhǒng shén jīng guān néng zhèng de shǒu wèi。 yīn wéi gāi bìng de zhù yào tè diǎn shì dà nǎo gāo jí shén jīng zhōng shū hé zhí wù shén jīng de gōng néng shī diào， suǒ yǐ huàn zhě bù jǐn yòu tóu tòng、 tóu hūn、 tóu biē zhàng、 tóu jǐn zhāng、 tóu má mù、 shī mián jí jì yì lì jiǎn tuì děng dà nǎo gōng néng wěn luàn de zhèng zhuàng， ér qiě hái huì chū xiàn xún huán、 xiāo huà、 nèi fēn mì dài xiè， shēng zhí xì tǒng děng gōng néng shī diào de zhèng zhuàng。 huàn zhě zì jué zhèng zhuàng fán duō、 jīng shén fù dān jí zhòng， bù shǎo rén jīng guò duō fāng zhì liáo， liáo xiào bù lǐ xiǎng shí， yòu jīng gè zhǒng jiǎn chá， jiǎn chá yòu zhèng cháng shí， jiù huì dān xīn zì jǐ dé liǎo shénme dà bìng méi yòu bèi chá chū lái， sī xiǎng kǔ nǎo， dào chù jiǎn chá qiú zhì， làng fèi liǎo xǔ duō yào wù、 shí jiān hé jīn qián。
【 bìng yīn】
yǐn qǐ zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn de bìng lǐ jī zhì hěn fù zá， yīn cǐ， jìn guǎn guó nèi wài shén jīng jīng shén kē zhuān jiā duì cǐ zuò liǎo dà liàng de yán jiū gōng zuò， dàn guān yú yǐn qǐ tā de bìng yīn mù qián réng bù míng lǎng。 jīng guò zhòng duō shén jīng jīng shén bìng xué zhuān jiā de dà liàng diào chá yán jiū， yī bān rèn wéi zhí wù shén jīng wěn luàn、 shén jīng shuāi ruò yǔ xià liè sān gè yīn sù mìqiè yòu guān：
1 ． yí chuán yīn sù： yī bān shén jīng shuāi ruò de bìng réndōu yòu jiā zú xìng， dàn bìng bù shì shuō huàn shén jīng shuāi ruò dōushì yí chuán yīn sù suǒ zhì， zài zhè zhǐ néng shuō tā shì huàn cǐ bìng de yī gè zhì bìng yīn sù。
2． shè huì yīn sù： gè zhǒng yǐn qǐ shén jīng xì tǒng gōng néng guò dù jǐn zhāng de shè huì xīn lǐ yīn sù， dū huì chéng wéi gāi bìng de cù fā yīn sù。 suí zhe xiàn dài shēng huó jié zòu de jiā kuài， zài jīng jì gāo sù fā zhǎn de tóng shí， shè huì gōng yè huà， rén kǒu chéng shì huà， jū zhù chóu mì， jiāo tōng yōng jǐ， jìng zhēng jī liè， shī yè、 xià gǎng， gè rén shōu rù de xuán shū， shè huì cún zài zhe mǒu xiē bù liáng xiàn xiàng děngdōu huì shǐ rén men de jīng shén jǐn zhāng。 cháng qī de jīng shén xīn lǐ chuāngshāng， rú jiā tíng jiū fēn、 hūn yīn bù xìng、 shī liàn、 lín lǐ guān xì jǐn zhāng， gōng zuò yā lì dà， tóng shì jí shàng xià jí guān xì de bù xié diào， yě huì shǐ rén men de jīng shén guò yú jǐn zhāng、 xīn lǐ fùhè guò zhòng 'ér chū xiàn shén jīng shuāi ruò、 zhí wù shén jīng gōng néng shī diào。 dà liàng de diào chá zhèng míng， zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn de huàn zhě fā bìng qián yī nián nèi jīng lì de shēng huó shì jiàn de pín dù míng xiǎn gāo yú duì zhào zǔ。 nǎo lì shí jiān guò cháng， xué xí fù dān guò zhòng， yóu qí shì xué xí chéng jì bù hǎo， zhòng dà kǎo shì shòu cuò shí cháng cháng huì zào chéng shén jīng fù dān guò zhòng， zhè yě shì xué shēng shén jīng shuāi ruò、 zhí wù shén jīng wěn luàn de zhòng yào yuán yīn。 xiàn dài yán jiū biǎo míng， jīng shén cì jī， yā lì guò dà kě zào chéng nèi fēn mì hé zhí wù shén jīng de gōng néng wěn luàn。
3． gè xìng yīn sù： zhí wù shén jīng wěn luàn、 shén jīng shuāi ruò yǔ rén men de xìng gé yòu hěn dà guān xì， yī bān rèn wéi， xìng gé nèi xiàng， qíng xù bù wěn dìng zhě， duō biǎo xiàn wéi duō chóu shàn gǎn， jiāo lǜ bù 'ān、 bǎo shǒu， bù shàn yǔ rén gōu tōng， yù shì mèn zài zì jǐ xīn lǐ， dé bù dào jí shí dì fā xiè， shí jiān jiǔ liǎo bì rán dǎo zhì zhí wù shén jīng shī diào jí shén jīng shuāi ruò， dàn lìng yī rén qún yě shì gāo fā rén qún， pí qì bào zào、 xīn xiōng xiá zhǎi、 zhēng qiáng hàoshèng、 dé lǐ bù ràng rén， fán shì zì wǒ wéi zhōng xīn de rén zuì róng yì huàn zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn。 yě jiù shì shuō xìng gé nèi xiàng yǔ pí qì bào zào de rén shì zhí wù shén jīng shī diào、 shén jīng shuāi ruò de gāo fā rén qún。
zǒng de lái shuō， shén jīng shuāi ruò、 zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn de bìng yīn、 bìng lǐ réng wèi wán quán qīng chǔ， dàn duō shù shén jīng jīng shén bìng xué zhuān jiā rèn wéi shì yóu yú shén jīng gōng néng guò yú jǐn zhāng yǐn qǐ de， zhè shè jí dào shè huì huán jìng、 jiā tíng huán jìng、 xīn lǐ yīn sù、 xìng gé děng zhū duō nèi róng。
【 zhèng zhuàng】
huàn zhě qíng xù bù wěn， fán zào jiāo lǜ， fán qǐ lái diàn shì bù néng kàn， shèn zhì tīng dào shuō huà dū hún shēn nán shòu， xīn huāng、 ài shēng qì， yì jǐn zhāng， kǒng jù hài pà， mǐn gǎn duō yí， wěi qū yì kū， bēi guān shī wàng wú yú kuài gǎn， bù yuàn jiàn rén， bù xiǎng shuō huà， duì shénme dōubù gǎn xīng qù， kàn shénme dōubù gāo xīng， yā yì kǔ nǎo， shèn zhì zì jué huó zhe méi yì sī， rù shuì kùn nán， shuì mián biǎo qiǎn， zǎo xǐng mèng duō， shēn pí fá lì， jì yì lì jiǎn tuì， zhù yì lì bù jí zhōng， fǎn yìng chí dùn。
zhí wù shén jīng wěn luàn hái kě yǐ dǎo zhì wèi cháng gōng néng wěn luàn， rú méi yòu shí yù， jìn shí wú wèi， fù zhàng， ěxīn， dǎ gé， shāo xīn， xiōng mèn qì duǎn， xǐ cháng tàn qì， hóu bù gěng shā， yān hóu bù lì， yòu de huàn zhě biǎo xiàn tóu tòng， tóu hūn， tóu biē zhàng， chén mèn， tóu bù yòu jǐn suō gǎn zhòng yā gǎn， tóuyūn má mù， liǎng yǎn biē zhàng， gān sè， shì wù mó hú， miàn bù sì zhī biē nán shòu， bó zǐ hòu bèi fā jǐn fā chén， zhōu shēn fā jǐn jiāng yìng bù shì， sì zhī má mù， shǒu jiǎo xīn fā rè， zhōu shēn pí fū fā rè， dàn liángtǐ wēn zhèng cháng， quán shēn zhèn rè zhèn hàn， huò quán shēn yòu yóu zǒu xìng téng tòng， yóu zǒu xìng yì cháng gǎn jué děng zhèng zhuàng。
zhí wù shén jīng wěn luàn huàn zhě cháng yǐ zì jué zhèng zhuàng wéi zhù， suī rán zuò guò duō cì jiǎn chá， dàn jiēguǒ wǎng wǎng dū bǐ jiào zhèng cháng， shénme bìng yě chá bù chū lái， shàng shù zhǒng zhǒng zhèng zhuàng zài lín chuáng shàng cháng bèi rèn wéi shì jīng shén bìng， nǎo gōng xuè bù zú， xīn zàng bìng， wèi cháng bìng 'ér jìn xíng zhì liáo， wǎng wǎng liáo xiào bù gāo huò wú xiào， qí shí zhè xiē zhèng zhuàng dū yǔ zhí wù shén jīng wěn luàn yòu zhe mìqiè guān xì， rú guǒ nǐ yòu shàng shù zhèng zhuàng 'ér qiě jiǔ zhì bù yù shí， nǐ kě yǐ kǎo lǜ tiáozhì yī xià zhí wù shén jīng， hěn kuài zhèng zhuàng jí kě xiāo shī。
【 shēng huó tiáojié yǐ jí xī yī zhì liáo】
zhí wù xìng shén jīng gōng néng wěn luàn de zhì liáo hé diào jié：
(1) tiáozhěng zhí wù xìng shén jīng gōng néng yào wù cháng yòng gǔ wéi sù 20-50 háo kè， měi tiān 3 cì。
(2) duì zhèng zhì liáo xīn huāng yòng xiǎo liàng xīn dé 'ān jí dì xī pàn（ ān dìng）； chū hàn guò duō kě yòng zhōng chéng yào yù píng fēng kē lì jì huò mǔ lì sàn； shén jīng xìng niào pín yòng zhōng chéng yào suō quán wán huò sān jīn piàn； wèi cháng gōng néng wěn luàn kě yòng fù hé wéi shēng sù b róng yè、 wèi dàn bái méi huò duō méi piàn； shuì mián zhàng 'ài zhě kě zài shuì qián fú yòng dì xī pàn（ ān dìng） 5 háo kè huò lì mián níng 10 háo kè； qí tā shàng kě zhuó qíng xuǎn yòng dì xī pàn（ ān dìng） 5 háo kè， 2 cì / tiān； ā pǔ zuò lún 0.25 háo kè， 3 cì / tiān； ài sī zuò lún 1-2 háo kè， 2-3 cì / tiān； yǐ pǔ fú xīn 0.15 kè / tiān， lián yòng 7-30 tiān。
(3) jiàn jìn xìng fàng sōng xùn liàn。 zhè zhǒng fāng fǎ yě shì zhì liáo shī mián zhèng de yòu xiào xīn lǐ liáo fǎ zhī yī， zuì zǎo shì yóu měi guó shēng lǐ xué jiā yǎ kě bù háng tí chū hé fā zhǎn qǐ lái de。
cāo zuò fāng fǎ： bìng rén zài 'ān jìng huán jìng xià cǎi qǔ zì jǐ shū fú de zī shì， àn zhào zhǐ dǎo yǔ fǎn fù jìn xíng " shōu suō -- fàng sōng " de jī ròu xùn liàn， měi cì shōu suō jī ròu 5-10 miǎo zhōng， rán hòu fàng sōng 30-40 miǎo zhōng， xùn liàn de zhǐ dǎo yǔ rú xià：
a zuò 3 cì shēn hū xī， dá dào wán quán fàng sōng， měi cì hū xī yào chí xù 5-7 miǎo。
b jǐn wò nǐ de yòu tún， màn màn cóng 1 shǔdào 5。 rán hòu hěn kuài hé kāi yòu shǒu， tǐ huì fàng sōng de gǎn jué； zài cì chóngfù yī cì， bǎ zhù yì lì jí zhōng zài shǒu zhǐ、 shǒu zhǎng、 shǒu wàn hé qián tún de jǐn zhāng hé sōng chí shàng。
c wān qū nǐ de yòu tún， shǐ yòu shàng tún jǐn zhāng、 sōng chí、 zài jǐn zhāng、 zài sōng chí， zhù yì fàng sōng hòu de wēn nuǎn gǎn jué。
d chóngfù dì 'èr bù， huàn chéng zuǒ shǒu。
e chóngfù dì sān bù， huàn chéng zuǒ tún。
měi rì zuò 1-2 cì， yī cì dà yuē 20-30 fēn zhōng， qí zhōng 1 cì yào zài shuì qián chuáng shàng jìn xíng。
ruò zhì liáo qī jiān， huàn zhě xì xīn guān chá bìng qíng de biàn huà， xiáng xì jì lù， yī fāng miàn biàn yú yǔ zhì liáo qián bǐ jiào， yī fāng miàn kě yǐ gěi zì jǐ zhèng qiáng huà， jiā sù zhì liáo de jìn chéng。
(4) jìn liàng duō jìn xíng yī xiē hù wài huó dòng， bù yào méi shì yī gè rén mèn zài jiā zhōng， yòu tiáo jiàn de huà kě yǐ cān jiā yī xiē tǐ yù duàn liàn， rú dǎ gāo 'ěr fū qiú、 dǎ kāng lè qiú、 dǎ tài jí quán děng。 hù wài huó dòng bù jǐn kě yǐ hū xī dào xīn xiān kōng qì， ér qiě hái kě yǐ tōng guò gè zhǒng huó dòng lái diào jié zhí wù shén jīng， dá dào xīn lǐ yú yuè de mùdì。
(5) jí shí jìn xíng xīn lǐ shū xiè。 yù dào lìng rén tóu tòng de shì qíng chǎn shēng bù liáng qíng xù shí， bù yào biē mèn zài xīn lǐ， ér yìng xiǎng bàn fǎ jiāng qí shū xiè chū lái。 xīn lǐ shū xiè yòu liǎng zhǒng fāng fǎ， yī zhǒng fāng fǎ shì zì wǒ quàn dǎo， zì wǒ jiě tuō， jiù shì huàn yī gè jiǎo dù sī kǎo kě yǐ dé chū yī gè wán quán xīn de jié lùn。 bǐ rú yòu yī xiē shì qíng cóng zhè gè jiǎo dù kàn shì huài shì， ér cóng lìng yī gè jiǎo dù kàn， yòu kě néng shì hǎo shì。 biàn huàn jiǎo dù sī kǎo wèn tí jiù shì zì wǒ jiě tuō de yī gè hěn hǎo de bàn fǎ， lìng yī zhǒng fāng fǎ shì jiè zhù tā rén jìn xíng qíng xù “ shì fàng ”。 xīn lǐ yòu liǎo yù mèn， kě yǐ zhǎo zì jǐ de tóng xiāng、 tóng xué、 zhī xīn péng yǒu fā xiè yī tōng， huò zhě dà kū yīcháng， bǎ xīn lǐ de yù mèn shū xiè chū lái， huì dùn jué qīng sōng。 yóu yú shì qīn péng hǎo yǒu， duì fāng bù dàn bù kuàijì jiào nǐ de guòfèn yán cí， ér qiě hái huì gěi yǐ 'ān wèi hé quàn dǎo。 zhè zhǒng fāng fǎ duì yú gēngnián qī nán zǐ de xīn lǐ bǎo jiàn lái shuō， shì hěn yòu hǎo chù de。
(6) shēng huó xí guàn yào yòu guī lǜ。 chī fàn、 shuì jué、 huó dòng dōuyào jiǎng jiū kē xué xìng。 chī fàn yào guī lǜ， bù kě bào yǐn bào shí； yǐn jiǔ yào shì liàng， bù kě tān bēi； shuì jué zuì hǎo shì zǎo shuì zǎo qǐ， wǎn shàng kàn diàn shì yào yòu xuǎn zé xìng， bù yào yī zuò jiù shì shù xiǎo shí， yī zhí zuò dào bō yīn yuán hǎn“ zài jiàn”。 zài kàn diàn shì guò chéng zhōng， yào jiànfèng chā zhēn dì jìn xíng zuò shì huó dòng huò zhàn shì huó dòng。 kàn wán diàn shì yào xǐ liǎn， fáng zhǐ fàng shè chén nián zài liǎn shàng。 zǎo chén bù yào shuì lǎn jué， yào jìn liàng zǎo qǐ， dào shì wài cān jiā yī xiē huó dòng。 shì shí biǎo míng， guī lǜ xìng de shēng huó xí guàn， bù jǐn yòu zhù yú rén de shēn tǐ jiàn kāng， ér qiě yòu zhù yú péi yǎng zì jǐ de liáng hǎo xīn jìng。
(7) yòu yán jiū biǎo míng， yīnyuè yòu yì yú jiàn kāng。 yīnyuè liáo fǎ jù yòu cuī mián、 cù jìn xuè yè xún huán děng zuò yòng , gēn jù zì jǐ de zhèng zhuàng qíng kuàng hé tiáo jiàn， xuǎn yòng yī xiē gǔ diǎn shì qīng yīnyuè qū， huò qīng chén， huò xià wǔ zuò yè pí láo shí， huò rù shuì qián， biān xiū xī biān tīng tīng qīng yīnyuè ( jìn liàng bù yào yòng dí sī kē zhī lèi yuèqǔ )， cháng yòu xiāo chú pí láo hé jǐn zhāng， jiǎn qīng xīn lǐ yā lì jí yú lè shēn xīn děng yī jǔ duō dé zhī xiào。 xū yào tí xǐng de shì， tīng yīnyuè shí jiān yào hé lǐ， bù yào guò cháng， tóng shí yīn liàng yě bù yào guò zhòng， fǒu zé， qià dé qí fǎn。 |
|
|