nán nǚ liǎng xìng yóu yú tǐ zhì de bù tóng， shuāi lǎo jìn chéng yě yòu chā yì， yīn 'ér fáng zhì fāng fǎ gè bù xiāng tóng。 yī bān 'ér yán， nán xìng shuāi lǎo de zǎo yǔ chí， yǔ qí fā yù chéng shú de zǎo chí yòu guān。 fā yù kuài、 chéng shú zǎo zhě， qí shuāi lǎo jiào zǎo； fǎn zhī， fā yù jiào màn、 chéng shú chí zhě， shuāi lǎo yòu jiào chí。
lù lù zhōng yī rèn wéi， shèn zhù bì cáng jīng qì， wéi yuán qì zhī gēn， shèn zhī jīng qì jì cù jìn rén tǐ de shēngzhǎng fā yù， yòu cù jìn shēng zhí zhī jīng de huà shēng。 nán zǐ zài shuāi lǎo guò chéng zhōng duō biǎo xiàn yú shèn zhī jīng qì xiān kuī。 yóu yú shèn cáng zhī jīng qì yǔ rén de xìng jī néng、 shēng zhí néng lì yòu guān， bìng néng zhù gǔ shēng suǐ， jiān chǐ róng fā， yīn cǐ dāng nán xìng jìn rù 50 suì yǐ hòu shèn qì kāi shǐ shuāi tuì shí， jiù kě néng chū xiàn shuāi lǎo zhēng xiàng， rú tóu fā tuō luò， shèn zé xiè dǐng， bìnfà bān bái， yá chǐ sōng dòng， xìng yù bù rú qīng zhuàng nián shí qī wàng shèng děng。 nán xìng wéi yáng gāng zhī tǐ， hàodòng duō láo， gù duō hào shèn zhōng zhī qì 'ér zhì shèn de jīng qì yì kuī。
lù lù nán xìng jīng yè cáng yú jīng shì， shí nǎi shèn jīng suǒ huà shēng， guì chōng yíng 'ér bù yí wàng xiè。 nán xìng " yáng dào yì xīng， jīng guān nán gù "， shāo shī yú jié zhì， jí yì hào sǔn shèn zhōng jīng qì。 yǐ shàng jǐ fāng miàn shì nán xìng shuāi lǎo shǐ yú shèn de gēn běn yuán yīn。
jīng zhě shēn zhī běn， wéi xìng mìng zhī gēn， zài yī dìng chéng dù shàng jué dìng liǎo rén de tiān shòu cháng duǎn。 jīng diào chá tǒng jì， nǚ xìng píng jūn shòu mìng yào bǐ nán xìng cháng 8 suì zuǒ yòu。 cóng zhōng yī xué jiǎo dù lái fēn xī， nán xìng shèn zhōng jīng qì yì kuī shì shòu mìng duǎn yú nǚ xìng de zhù yào yīn sù。 qí yuán yīn zhù yào yòu：
① nán xìng nǎi yáng gāng zhī tǐ， zàng fǔ gōng néng wàng shèng， zì rán xiāo hào jiào dà；
② láo dòng qiáng dù dà， jiā tíng、 hūn yīn、 shì yè、 shè huì děng duì nán xìng de sī xiǎng yā lì dà；
③ xǔ duō bāo hán wù lǐ、 huà xué、 shēng wù děng yòu hài yīn sù de gōng zuò dà bù fēn yóu nán xìng chéng dān， nà xiē yòu hài yòu dú wù zhì yì sǔn shāng shèn zhī jīng qì， yóu yú zhí yè、 huán jìng、 shè huì yǐ jí bǐng fù děng fāng miàn de yuán yīn， mǒu xiē jí bìng de huàn bìng shuài nán xìng gāo yú nǚ xìng；
④ nán xìng bù liáng shì hǎo jiào nǚ xìng wéi duō， rú xī yān、 xù jiǔ、 shì yǐn nóng chá děng；
⑤ xìng shēng huó zhōng， nán shī nǚ shòu， nán zǐ xiāo hào de tǐ lì、 néng liàng dà dà chāo guò nǚ xìng， yīn 'ér shèn zhōng jīng qì de hào sǔn yuǎn jiào nǚ xìng wéi duō。
zài shàng shù yīn sù jī chǔ shàng， ruò bǎo jiàn yǎng shēng bù dé fǎ huò bù jiā yǐ tiáoshè bǎo jiàn， zé gèng yì hào sǔn shèn zhōng jīng qì。
shèn zhōng jīng qì de shèng shuāi yòu qí zì shēn de guī lǜ， dàn réng kě yǐ tōng guò shè shēng yǎng lǎo fáng bìng de bàn fǎ yán huǎn shèn zhōng jīng qì de shuāi tuì。 nán xìng yǎng shēng shòu lǎo zhī shù bù wéi jié yù yī fǎ， hái yìng zhēn duì yì yǐn qǐ shèn zhōng jīng qì kuī sǔn de gè zhǒng yuán yīn 'ér qǔ zōng hé yǎng shēng zhī dào， fáng zhǐ zǎo shuāi； tóng shí kě gēn jù shēn tǐ qíng kuàng jìn xíng yào shí tiáoyǎng、 qì gōng dǎo yǐn děng yì shèn qiáng jīng， yán huǎn shuāi lǎo。
yóu yú nán xìng shèn zhōng jīng qì yì kuī， yīn cǐ， bù néng děng dài shuāi lǎo zhēng zhào chū xiàn hòu cái kāi shǐ tiáoshè， ér yīngdāng fáng wēi dù jiàn， wèi lǎo xiān fáng。 cóng qīng zhuàng nián shí qī jiù kāi shǐ jiù dāng zhù yì tiáoyǎng， dào shèn qì zì rán shǐ shuāi zhī qī， gèng dāng zhòng shì shè yǎng zhī fǎ。 dāng shuāi lǎo zhēng xiàng shǐ xiàn shí， chú jiā qiáng bǎo jiàn shè yǎng wài， hái yìng gēn jù bù tóng tǐ zhì xuǎn yòng xiāng yìng yào wù， yǐ bǔ yì shèn zhōng jīng qì。
nán xìng fáng zhǐ xìng shuāi lǎo yòu hé jué qiào？
xìng jī néng suī rán suí zhe rén de nián líng zēngzhǎng， ér zhú jiàn jiǎn tuì， dàn shì rú guǒ bǎo yǎng dé hǎo， xìng jī néng què néng suí zhe shēng mìng yī qǐ yán cháng xià qù。 nà me rú hé bǎo yǎng ní？ xià miàn wǒ gěi dà jiā jiè shào jǐ zhǒng fāng fǎ：
（ 1） yào xiāng xìn zì jǐ xìng jī néng shì zhèng cháng de、 qiáng zhuàng de， shì fù yòu shēng zhí néng lì de。 zài jīng shén shàng lì zú yú bù bài zhī dì， zhè duì zhōng nián rén wǎng wǎng shì zhì guān zhòng yào de。
（ 2） yào zhù yì wài biǎo de nián qīng huà。 lǎo nián rén zhuī qiú nián qīng de qíng xù， huì shǐ jī tǐ yě suí zhī nián qīng； xiāng fǎn， hài pà shuāi lǎo， cháng zì tàn “ lǎo yǐ ”， zài jīng shén shàng zuò liǎo shuāi lǎo de fú lǔ， zé hěn kuài huì diē rù lǎo rén de jìng dì。
（ 3） jīng cháng yùn dòng， tè bié shì màn páo huò bù xíng， zhuózhòng duàn liàn xià bàn shēn。 xìng jī néng xīng shuāi de“ guān jiàn” zài yāo、 zú。
（ 4） yǐn shí fāng miàn zhù yì yíng yǎng， kě shìdàng duō jìn xiē hǎi wèi lèi shí wù， yīn hǎi wèi hán“ xīn” duō， duì yú zēng qiáng xìng yù shì yòu yì de。
（ 5） yào fù yòu shì yè xīn， duì gōng zuò chōng mǎn rè qíng。 yòu xiē rén xiàng wǎng tuì xiū hòu de 'ān yì shēng huó， mǎn zú yú bào sūn zǐ， qí xìng de zǎo qī lǎo huà shì bì rán de。 jí shǐ tuì xiū， yě yìng gāi xún zhǎo yī xiē néng yǐn qǐ zì jǐ xīng qù de gōng gòng shì wù。
（ 6） zài zhuān yī bù 'èr dì 'ài qī zǐ de qián tí xià， yào chí yòu 'ài mù nǚ xìng de xīn qì， zhè yàng biàn néng cì jī xìng xiàn jī sù de fēn mì， bǎo chí bù xiè de xìng jī néng。
（ 7） shēng huó yào yōu mò。 yōu mò hé huī xié shì bǎo chí qīng chūn bù lǎo de zuì dà mì jué。
（ 8） xìng gé kāi lǎng， bùwèi shēn biān qū qū suǒ shì 'ér fán nǎo， xiōng huái kāi kuò shì bù lǎo de jué qiào， jīng shén yì yù huì dǎo zhì yáng wěi。
（ 9） lì jiè yān、 jiǔ、 dǔ， bǎo chí chōng zú shuì mián。
（ 10） měi tiān jiān chí fú yòng wéi shēng sù Ｅ jiāo náng， tā kě yán huǎn shēn tǐ shuāi lǎo yǔ xìng shuāi |
|
|