|
nán xìng měi róng zhěng xíng de xiàn zhuàng |
| zhōng guó měifà měi róng yè xié huì tí gōng de zī liào xiǎn shì： bāo kuò lóng bí、 qù bā、 gē shuāng yǎn pí、 qù yǎn dài děng zhè xiē zhěng xíng měi róng xiàng mù， yě yǐ bù zài shì nǚ xìng zhuān měi， nán xìng gù kè yǐ zhàn měi róng zǒng rén shù de sān chéng zuǒ yòu。 ér nán xìng měi róng nián píng jūn xiāo fèi 'é zuì dī zài yī qiān 'èr bǎi yuán rén mín bì zuǒ yòu， yī bān zài sì qiān yuán zuǒ yòu。 jù fēn xī， zuò měi róng zhěng xíng de nán xìng zhù yào yòu liǎng zhǒng rén： yī zhǒng shì 'èr shí zhì sān shí suì de měifà shī、 yǎn yuán、 mó tè lìng yī zhǒng zé shì sì shí suì zuǒ yòu de zhōng nián rén。 |
nán xìng měi róng hù fū de tè diǎn |
1。 nán nǚ fū zhì bù tóng
nán xìng de fū zhì gēn nǚ xìng yòu hěn dà de bù tóng。 nǚ xìng fū zhì jiào nán xìng bó， huà zhuāng pǐn lǐ suǒ tiān jiā chéng fèn yǐ huá nèn jī fū、 suǒ shuǐ bǎo shī、 qù zhòu zī yǎng wéi zhù， suǒ sàn fā de xiāng fēn yě shì gēn jù nǚ xìng de tè zhēng shè jì。 tè bié shì mā mā shǐ yòng de huà zhuāng pǐn， hán yòu fēng fù de yíng yǎng chéng fèn， yòng zài nán shì de liǎn shàng， gèng róng yì zhì shǐ yíng yǎng guò shèng， huò zhě dǔsè máo kǒng yǐn fā pí fū wèn tí， chǎn shēng zhī fáng lì、 dòu chuāng zhī lèi。
2。 hù fū pǐn de shǐ yòng
nǚ shì shǐ yòng hù fū pǐn hòu dá dào de xiào guǒ shì pí fū bái nèn xì huá， sàn fā nǚ xìng dú tè de xiāng wèi， ér nán shì shǐ yòng hù fū pǐn shì zhuī qiú jiàn kāng yǔ huó lì。 yī gè jī fū bái nèn、 sàn fā zhe róu mèi xiāng fēn de nán shì kǒng pà shì ràng rén bì zhī bù jí de， yīn cǐ nán shì hù fū pǐn de dìng wèi yě wán quán bù tóng yú nǚ xìng hù fū pǐn。
3。 hé 'ěr méng cì jī pí zhī fēn mì de jiēguǒ
nán xìng hé 'ěr méng cì jī pí zhī fēn mì， pí zhī xiàn hé hàn xiàn dū bǐ jiào dà， miàn bù shēngzhǎng hú xū。 pí fū piān yóu xìng róng yì yóu nì， pí fū suān dù bǐ nǚ xìng gāo， fēn mì de pí zhī hé hàn yè jiào duō。 máo kǒng yì bèi yóu wū dǔsè xíng chéng fěn cì huò 'àn chuāng， ruò hù lǐ bù shèn， liǎn bù cháng huì liú xià 'āo dòng bā hén。 nán xìng hù fū pǐn de pèi fāng zhù yào zhēn duì yóu xìng hé fěn cì děng wèn tí xìng jī fū， bù tóng yú yǐ “ měi bái ” wéi mùdì de nǚ xìng hù fū pǐn。 suǒ xū de hù fū pǐn dū yǐ qīng shuǎng、 yòu xiào qīng jié、 xiū fù、 jiàn kāng rùn zé wéi zhù。
4。 hú xū de qīng lǐ
ér zuò wéi nán xìng biāo zhì de hú xū shì nán xìng hù fū de zhòng diǎn， chú liǎo shǎo shù xù xū zhě wài， dà duō shù nán xìng bì xū miàn duì de shì měi tiān qīng chén de tì xū gōng zuò， zhè rú tóng nǚ xìng měi tiān yào huà zhuāng hù lǐ yī yàng。 tì xū hòu pí fū huì yòu xiē ròu yǎn kàn bù dào de xiǎo shāng kǒu， zhè xiē shāng kǒu gèng xū lì jí hù lǐ， fǒu zé shāng kǒu yì gǎn rǎn bìng nán yǐ yù hé， cóng 'ér chǎn shēng miàn pào、 àn chuāng děng wèn tí。 zhè shí xū yào shǐ yòng nán shì zhuān yòng de tì xū gāo hé xū hòu shuǐ lái hù yǎng， tā de tè shū chéngfèn néng shā jūn、 xiū fù shòu shāng de pí fū， shū huǎn miàn bù pí fū， lìng máo kǒng zì rán shōu suō， xùn sù huī fù zì rán。 zhè yě shì nǚ xìng huà zhuāng pǐn wú fǎ tì dài de zuò yòng。
5。 gè rén xí guàn
nán xìng xī yān、 yǐn jiǔ huì zào chéng pí fū cū cāo、 fěn cì、 àn chuāng、 jiǔ zāo bí děng xiàn xiàng； jiā zhī tōng cháng gōng zuò yā lì dà， jīng shén jǐn zhāng、 shuì mián bù zú、 pí fū quē fá yíng yǎng， zhū duō yīn sù jiā shàng nián líng de zēngzhǎng， pí fū róng yì biàn dé sōng chí、 duō zhòu、 huì 'àn wú guāng， guò zǎo shī qù liǎo qīng chūn fēng cǎi。 yùn dòng zhōng de rì shài、 huán jìng de wū rǎn、 diàn nǎo de fú shè …… tóng yàng huì shǐ nán xìng de pí fū shòu wū rǎn hé qīn hài， shǐ liǎn sè huì 'àn、 cū cāo， kàn qǐ lái zhěng gè rén xiǎn dé méi jīng shén， wài guān lā tà。 suǒ yǐ nán shì zhuān yòng de hù fū pǐn de shè jì yě shì yǐ jiàn kāng qīng shuǎng wéi zhù， bù guǎn shì shénme pǐn pái， jīhū dōushì wú yóu pèi fāng， zài tiáolǐ de tóng shí， bǎo chí qīng shuǎng rùn zé。 |
nán xìng měi róng yòu dú tè xuǎn xiàng |
1. qù zhòu wén
suì yuè de hén jì sì hū gèng piān 'ài yú nán xìng。 shì yè de bēn bō， shēng jì de cāo láo， jìng zhēng de jī liè děngdōu zài nán xìng de liǎn shàng kè xià liǎo yìn jì。 tōng cháng nán xìng chū xiàn tái tóu wén、 yú wěi wén de nián líng shí jì zǎo yú nǚ xìng， zhǐ shì nán xìng pí fū yán sè tōng cháng jiào shēn， bù xiàng nǚ xìng nà me xiǎn yǎn。 jù shè zài sū zhōu shèng 'ài yī yuàn nèi de hàn chéng dà xué měi róng yī xué yuàn de jiào xué jī dì de yóu xiān shēng gào sù wǒ men， 2004 nián shàng bàn nián， nà lǐ jiē shòu chú zhòu de nán xìng jǐn bǐ nǚ xìng shǎo sì gè bǎi fēn diǎn。 cóng jù tǐ fāng shì lái kàn， nán xìng chú zhòu quán bù xuǎn zé ròu dú sù jú bù zhù shè fǎ， ér nǚ xìng zé yòu shǎo liàng de xuǎn yòng“ lā pí fǎ”。 ròu dú sù zhī suǒ yǐ yòu chú zhòu de gōng xiào， shì yīn wéi tā néng yì zhì zhōu wéi yùn dòng shén jīng mò shāo tū chù qián mó yǐ xiān dǎn jiǎn shì fàng， zǔ duàn shén jīng hé jī ròu zhī jiān de xìn xī chuán dǎo， cóng 'ér yǐn qǐ jī ròu de sōng chí xìng má bì。 shuō dé zhí jiē、 gān cuì yī diǎn， ròu dú sù shì yóu yú má bì liǎo jī ròu shǐ dé jī ròu méi yòu tiào dòng néng lì 'ér xiāo chú liǎo zhòu wén！ ròu dú sù chú zhòu de tè diǎn shì sǔn shāng xiǎo、 wú chuàng shāng、 jiàn xiào kuài、 cāo zuò fāng biàn、 jià gé piányí、 bù yǐng xiǎng gōng zuò děng。 hé chuán tǒng de huà xué bāopí、 lā pí、 jiāo yuán zhù shè、 zhī fáng chōng diàn huò xiǎo qièkǒu chú zhòu děng fāng shì xiāng bǐ， tā zhǐ xū jiāng yī dìng jì liàng de ròu dú sù zhù shè jìn qián 'é huò méi jiān jí kě， zhěng gè guò chéng jǐn jǐ fēn zhōng， qiě wú tòng kǔ。 tā de yōu diǎn bù kě fǒu rèn。 dàn ròu dú sù chú zhòu yě yòu jú xiàn xìng， bǐ rú zhù shè yī zhēn ròu dú sù， 3 dào 14 tiān hòu zhòu wén jiù huì zhú jiàn zhǎn píng。 ér wéi chí chú zhòu xiào guǒ tōng cháng zài 3 gè yuè dào 6 gè yuè。 yào xiǎng cháng qī yòu xiào， měi nián xū zhù shè 3 dào 4 cì。 hái yòu， shǐ yòng ròu dú sù qù zhòu， yī bān de yú wěi wén、 é tóu wén、 méi jiān wén、 bí wén hé jǐng bù zhòu wén dōukě yǐ qù chú， dàn zuì shì hé yú zǎo qī de、 bù tài míng xiǎn de zhòu wén。 rú guǒ jiē shòu zhě de zhòu wén hěn shēn、 pí fū hěn sōng chí， xiào guǒ huì dà dǎ zhé kòu。 suǒ yǐ tā bù huì bǎi fēn zhī bǎi de yòu xiào。 lìng wài， yùn fù、 bǔ rǔ qī fù nǚ、 zhòng zhèng jī wú lì huàn zhě、 guò mǐn tǐ zhì zhě、 shàng jiǎn xià chuí zhě hé xīn、 gān、 fèi、 shèn děng nèi zàng jí bìng huàn zhě dōubù néng shǐ yòng ròu dú sù chú zhòu。 zhì yú tā de dú fù zuò yòng， yīn wéi shì yán gé 'àn zhào 'ān quán jì liàng zhù shè， suǒ yǐ jī běn bù huì fā shēng。
2. zhí fā
xiàn zài tuōfà yuè lái yuè pǔ biàn 'ér qiě yě yuè lái yuè nián qīng huà。 tōng cháng， nán xìng tuōfà duō yǐng xiǎng qián 'é huò tóu dǐng， shǎo yòu yǐng xiǎng zhōu biān， xíng chéng suǒ wèi tū dǐng 'ér gěi rén dà yú shí jì nián líng de gǎn jué。 jìn guǎn shì chǎng shàng bù fá zēng fā yòng pǐn， dàn xiào guǒ bù jìn rú rén yì。 suǒ yǐ jiē shòu zhí fā shǒu shù de nán xìng yǔ rì jù zēng。 bù guò， zhí fā yòu gè qián tí， xū tuōfà zhèng zhuàng yǐ jīng kòng zhì wěn dìng， qiě tū de miàn jī bù chāo guò 3/4， yě jiù shì shàng yòu 1/4 de máo náng kě gōng yìng yòng zhě cái néng jìn xíng tóu fā yí zhí。 zhí fā zhù yào shì bān yòu yùn wú， jiāng zhōu biān de fā gēn yí zhí dào méi yòu tóu fā de 'é bù huò tóu dǐng， ér bèi yí zhí guò qù de fā gēn kě zài tū fā bù wèi shēngzhǎng， dá dào měi huà de mùdì。 jù tǐ shī xíng shì qīng lǐ tóu pí jú bù má zuì hòu， qiē qǔ tóu pí qǔ dé yí zhí fā zhū， rán hòu fēn lí máo náng bìng jiāng qí zhí rù tóu pí， dài 2 zhì 3 gè yuè hòu cháng chū xīn fā。 nà me， yí zhí de tóu fā huì chí xù shēngzhǎng duō jiǔ ní？ yī bān 'ér yán， zhí rù de fā gēn cún huó shuài kě dá 8 zhì 9 chéng， zhǐ yào tā men jù yòu zhèng cháng de shēng lǐ tè xìng， zé kě yǒng jiǔ shēngzhǎng， yě bù shòu nán xìng jī sù dài xiè de yǐng xiǎng。 zhí fā shǒu shù hòu liǎng tiān xū dào yī yuàn huàn yào， dì sān tiān jiù kě yǐ xǐ tóu。 cǐ wài， yě kě néng huì chū xiàn duǎn zàn xìng de bìng fā zhèng， xiàng xiàn yòu tóu fā zàn shí biàn dé xī shū、 qīng wēi chū xuè jí téng tòng huò má mù， tōng cháng huì chí xù 2 zhì 5 tiān jí zì xíng xiāo shī。
3. qù chú yǎn dài
yòu wén xiàn shuō， dōng bàn qiú de nán rén zuì zǎo chéng xiàn lǎo tài de bù wèi jiù shì yǎn dài de chū xiàn。 chú shǎo shù rén shì yīn wéi yí chuán yīn sù 'ér cóng xiǎo jiù yòu yǎn dài wài， dà bù fēn de réndōu shì sān sì shí suì yǐ hòu xià yǎn dài cái zhú jiàn chéng xiàn chū lái。 zào chéng yǎn dài de yuán yīn shì yǎn qiú xià fāng de zhī fáng diàn bǎo hù mó fā shēng sōng chí， dǎo zhì zhī fáng tuán gǔ chū。 huò shì yǎn zì rèn dài chū xiàn sōng chí jiā shàng zhěng gè gǔ jià lǎo huà wěi suō shǐ dé zhěng gè yǎn qiú xià xiàn suǒ zhì。 yǎn kuàng zhōu biān zǔ zhì lǎo huà shì yòu jiē duàn xìng de， bù tóng jiē duàn yòu bù tóng de biǎo xiàn。 yīn cǐ yǎn dài shǒu shù zài bù tóng jiē duàn huò bù tóng de bìng lǐ biàn huà 'ér cǎi qǔ bù tóng de shǒu shù fāng shì rú jīng jié mó yǎn dài qù chú shù jí jīng pí yǎn dài qù chú shù。 jīng jié mó yǎn dài qù chú shù shì zhēn duì zǎo qī de yǎn dài， jí yǎn kuàng zhī fáng yīn yǎn kuàng zhōng gé sōng chí 'ér gǔ chū shí， tòu guò jié mó qièkǒu jiāng guò dù gǔ chū de zhī fáng qiē chú。 zhè zhǒng fāng shì shì hé nián qīng zhě， zhǐ xū jú bù má zuì， shù hòu bù xū chāi xiàn， qiě méi yòu pí fū qièkǒu 'ér liú xià de hén jì， yuē sān gè yuè xiào guǒ wán quán chéng xiàn。 jīng pí yǎn dài qù chú shù shì yìng yú yǎn dài hé bìng yòu pí fū jī ròu sōng chí， shèn zhì yǎn zì rèn dài yě yòu sōng chí xiàn xiàng shí。 xū jīng yóu yǎn jié máo xià qièkǒu jìn xíng。 yī shī huì jiāng guò dù gǔ chū de zhī fáng qù chú， huò xiū bǔ sōng chí de yǎn kuàng zhōng gé zǔ zhì 'ér bù qù chú zhī fáng。 tóng shí yòu kě jiāng duō yú jī ròu、 pí fū zǔ zhì qù chú， huī fù xià yǎn pí de guāng huá。
4. chōu zhī
zài jīng guò yī duàn“ dù zǐ bù dà fēi lǎo bǎn” de lěng jìng fǎn sī zhī hòu。 xiàn zài yòu xǔ duō nán xìng kāi shǐ duì dà fù piánpián gǎn dào léizhuì liǎo。 suǒ yǐ， qián xiē nián yóu nǚ xìng dú zhàn chōu zhī hángliè de xiàn xiàng yǐ jīng qiǎo rán fā shēng liǎo gǎi biàn。 bù shǎo nán xìng fēn fēn shè zú qí jiān， xíng chéng liǎo lìng yī dào shí shàng jǐng guān。 jù shēn zhèn péng chéng yī yuàn yī xué zhěng xíng měi róng zhōng xīn de liú dà fū jiè shào， jīn nián yǐ lái nán xìng chōu zhī jiào wéi pǔ biàn， ér qiě xiào guǒ yě hěn lǐ xiǎng。 tè bié shì chōu chú yāo fù bù de zhī fáng hòu wài biǎo hěn píng tǎn， qū xiàn yě shì zhōng。 tā hái shuō， yóu yú chōu zhī jiǎn shǎo liǎo zhī fáng xì bāo de zǒng shù， suǒ yǐ zhǐ yào shòu shù zhě néng wéi chí chōu zhī hòu de tǐ zhòng， qí xiào guǒ jiù bù huì fǎn dàn。 chōu zhī zhù yào kě fēn“ gān chōu” hé“ zhù shuǐ chōu” liǎng zhǒng， tā men de jī běn yuán lǐ dōushì cóng yī gè xiǎo qièkǒu nèi chā rù yī gè cū zhēn tóu， jiāng pí xià de zhī fáng xī chū。 chōu zhī jǐ wú fēng xiǎn， dàn pí xià yū xuè、 gǎn rǎn hé duì má zuì de fǎn yìng hái shì yòu kě néng fā shēng。 zhì yú xuǎn yòng nǎ zhǒng fāng shì zé yóu yī shēng xuǎn dìng。 hái yòu， chōu zhī qū shù hòu yào yòng tánxìng fū liào bāozā， yòu xiē yī yuàn hái wéi shòu shù zhě zhǔn bèi liǎo tánlì yī gōng qí gòu mǎi， yī shēng huì gào sù nǐ yào chuān duō cháng shí jiān。 |
nán xìng qī zhǒng měi róng yíng yǎng sù |
1。 wéi shēng sù a(vitamina)
yán jiū fā xiàn， wéi shēng sù a jù yòu tí gāo miǎn yì lì hé kàng 'ái zuò yòng。 ér qiě duì bǎo hù shì lì dà yòu yì chù。 yī gè nán rén měi tiān wéi shēng sù a de zhèng cháng shè rén lǐ wéi 1000 háo kè， ér bàn wǎn zhēng hú luóbo de wéi shēng sù a hán liàng shì qí 4 bèi。 qí tā fù hán wéi shēng sù a de shí wù yòu gān、 nǎi zhì pǐn、 yú、 xī hóng shì、 xìng hé tián guā。 zhuān jiā men bù zhù zhāng 'é wài bǔ chōng wéi shēng sù a。
2。 wéi shēng sù b6(vitaminb6)
zhè zhǒng rén tǐ bù kě quē shǎo de yíng yǎng chéngfèn duì zēng qiáng miǎn yì lì yòu liáng hǎo de zuò yòng。 yán jiū biǎo míng， tā hái kě yǐ fáng zhǐ pí fū 'ái hé pángguāng 'ái。 wéi shēng sù b6 bǎo hù shèn zàng bù huàn jié shí zhèng ( nán xìng shèn jié shí fā bìng shuài shì nǚ xìng de liǎng bèi )。 ér qiě duì shī mián zhèng yòu zhì liáo zuò yòng。 nǐ měi rì zhǐ xū 2 háo kè wéi shēng sù b6 yuē děng yú 2 zhǐ dà xiāng jiāo de hán liàng。 hǎo yùn dòng de nán rén xiāo hào de wéi shēng sù b6 jiào duō， yīn cǐ yìng duō bǔ chōng jǐ háo kè。 qí tā fù hán wéi shēng sù b6 de shí wù yòu jī ròu、 yú、 gān、 mǎ líng shǔ hé kuí huā zǐ děng。 zhuān jiā men zhù zhāng měi rì shè rù liàng bù chāo guò 5o háo kè。
3。 wéi zhù sù c(vitaminc)
wéi shēng sù c zēng qiáng miǎn yì lì， fáng zhǐ 'ái zhèng fā shēng， jiǎn shǎo xīn zàng bìng hé zhōng fēng， yòu lì yú yá yín hé yá chǐ， fáng zhǐ bái nèi zhàng fā shēng， jiā sù shāng kǒu yù hé， huǎn jiě qì chuǎn， duì zhì liáo bù yù zhèng yě yòu gōng xiào。 wéi shēng sù c gōng yìng chōng zú kě yǐ tuī chí shuāi lǎo。 huā yē cài、 tián guā、 qīng jiāo、 yóu zǐ dōushì wéi shēng sù c de hǎo lái yuán。 wéi shēng sù c kě yǐ fáng zhì gǎn mào xiàn zài yǐ jīng jiā yù hù xiǎo。
4。 wéi shēng sù e(vitamine)
yán jiū biǎo míng wéi shēng sù e kě yǐ jiàng dī dǎn gù chún， fáng zhǐ xuè xiǎo bǎn zài dòng mài nèi jí jié， tí gāo miǎn yì lì， qīng chú tǐ nèi zá zhì， fáng zhǐ bái nèi zhàng。 fù hán wéi shēng sù e de shí wù yòu xìng rén、 huā shēng hé shān hé táo。 dān cóng rì cháng yǐn shí zhōng hěn nán huò dé zú gòu de wéi shēng sù e， xìng hǎo fú yòng wéi shēng sù e yào piàn bǐ jiào 'ān quán。
5。 xiān wéi sù (fiber)
gāo xiān wéi sù hán liàng de yǐn shí jiǎn shǎo jié cháng 'ái fā bìng shuài ( jié cháng 'ái zài nán rén yì huàn de 'ái zhèng zhōng wèi jū dì sān )， hái kě yǐ kòng zhì táng niào bìng rén de táng zhǐ shù， shèn zhì néng bāng zhù nǐ jiǎn féi。 wǒ men měi rì lǐ xiǎng de shè rén liàng shì 18 ～ 35 kè。 hán xiān wéi sù jiào duō de shí wù yòu quán mài miàn bāo、 mài piàn yù、 hēi mǐ、 cǎo méi、 lí yǐ jí gè zhǒng jīng bù kě shí yòng de shū cài。 rú huā yē cài hé hú luóbo děng。
6。 měi (magnesium)
yán jiū biǎo míng， měi shè rù liàng zhèng cháng kě yǐ jiǎn shǎo xīn zàng bìng， jiàng dī xuè yā。 měi hái kě yǐ zēng qiáng shēng zhí néng lì， tā tí gāo liǎo jīng yè zhōng jīng zǐ de huó lì。 nǐ kě yǐ cóng yī dùn bāo kuò liǎng wǎn mài piàn yù jiā tuō zhī niú nǎi hé yī zhǐ xiāng jiāo de zǎo cān zhōng dé dào měi rì měi xū yào liàng de sān fēn zhī 'èr。 kǎo bái shǔ、 dòu lèi、 jiān guǒ、 yàn mài bǐng、 huā shēng jiàng、 quán mài fěn、 lǜ yè shū cài hé hǎi chǎn pǐn yědōu hán yòu fēng fù de měi。
7。 xīn (zinc)
rén tǐ nèi yòu zú gòu de xīn cái néng bǎo zhèng xìng yù wàng shèng， xìng gōng néng hé shēng zhí néng lì jiàn kāng zhèng cháng。 yī shēng men yòng xīn zhì liáo yáng wěi， xīn duì jiā sù rén tǐ shāng kǒu de yù hé， dǐ kàng jí bìng yě yòu míng xiǎn de gōng xiào。“ měi guó yíng yǎng biāo zhǔn tuī jiàn biǎo” shàng zhù míng nán xìng měi tiān xīn de zhèng cháng xū yào liàng shì 15 háo kè， kě shì shí jì shè rén liàng wǎng wǎng zhǐ yòu 2 ／ 3。 rú guǒ yùn dòng liàng dà， quē xīn gèng duō， yīn wéi nán rén chū hàn de shí hòu， bǐ nǚ rén sǔn shī gèng duō de xīn。 yī kuài 11o kè zhòng de shòu niú ròu kě tí gōng rì xū yào liàng de yī bàn， qí tā hán xīn fēng fù de shí wù yòu huǒ jī、 hǎi chǎn pǐn、 mài piàn hé dòu lèi。 |
|
jù tǐ cuò shī yòu：
1、 zuò hǎo pí fū qīng jié， zhèng què qīng jié pí fū。 yóu yú pǔ tōng xiāng zào huì pò huài pí fū biǎo céng， cì jī pí fū， gù zuì hǎo yòng zhuān mén de xǐ miàn nǎi huò níng jiāo xǐ liǎn， gěi pí fū gèng hǎo de qīng jié。 dìng qī jìn xíng shēn céng qīng jié， qū chú duō yú yóu zhī、 wū wù， cù jìn xuè yè xún huán， gǎi shàn róng yán。 yóu xìng pí fū zhě、 xī yān zhě、 sī jī yǐ jí cháng nián zài shì nèi yǎng qì bù zú de tiáo jiàn xià gōng zuò de rén， yóu qí xū yào cháng zuò shēn céng de pí fū qīng jié wèi shēng hù lǐ。
2、 zhèng què guā hú zǐ， zuì hǎo shǐ yòng guā hú yè。 guā hú yè zhōng hán yòu néng zēng jiā rùn huá xìng、 cù shǐ xiǎo shāng kǒu yù hé、 ruǎn huà hú xū de chéngfèn。 yī xiē mǐn gǎn pí fū zhuān yòng de guā hú yè zhōng hái yòu lú huì、 wéi shēng sù děng chéngfèn， néng róu ruǎn pí fū， bì miǎn guā wán hú zǐ hòu de zhuó tòng gǎn yǔ jǐn bēng gǎn， bìng yòu yù fáng máo náng yán de zuò yòng。 lìng wài， gān xìng pí fū zhě yí xuǎn yòng bǎo shī xíng guā hú yè， pí fū huī 'àn、 méi yòu guāng zé zhě yí xuǎn yòng yíng yǎng xíng guā hú yè， zhì yú yóu xìng pí fū zhě zé fēi gān shuǎng xíng guā hú yè mò shǔ。
guā wán hú zǐ hòu， yòu rén xǐ huān yòng yī diǎn hán jiǔ jīng de rùn fū yè， yì zài dé dào xiāo dú、 qīng shuǎng、 qīng xiāng pí fū de xiào guǒ， dàn zhè zhǒng rùn fū yè bù yí yòng yú gān xìng huò mǐn gǎn xìng pí fū， yīn wéi qí zhōng de jiǔ jīng chéngfèn huì shǐ pí fū chǎn shēng jǐn bēng gǎn、 fā hóng huò tuō pí， zuì jiā xuǎn zé shì yòng róu hé shū shì de rùn fū níng jiāo huò rùn fū gāo。 dàn bǎo shī xíng rùn fū gāo bù shì yí yú yóu xìng pí fū， fǒu zé huì yīn cì jī 'ér xíng chéng fěn cì。
zǒng zhī， wú lùn nǎ zhǒng lèi xíng pí fū， zài guā wán liǎn hòu dōubù néng shǐ yòng rì cháng hán yóu zhī de xiāng zào xǐ liǎn， tā kě néng dǔsè máo kǒng， yòu fā máo náng yán。
3、 zī yǎng nǐ de pí fū。 shí yàn zhèng míng， zǐ wài xiàn、 fèi qì、 xiāng yān de yān wù bù jǐn huì shǐ pí fū guò zǎo shuāi lǎo， ér qiě kě néng shǐ nǐ huàn shàng gè zhǒng pí fū bìng， xiǎo zhě rú shī zhěn， dà zhě rú pí fū 'ái děng。 gù pí fū bìng xué zhuān jiā yī zhì rèn wéi， nán xìng yě yào jīng cháng shǐ yòng bǎo hù xìng rì shuāng， dāng rán zuì hǎo shì nán xìng zhuān yòng de。
cǐ wài， rú guǒ nǐ yīn wéi 'áo yè， qīng chén qǐ lái xiǎn dé méi jīng dǎ cǎi， bù fáng yòng xiē hù fū shuāng， tā huì shǐ nǐ shén cǎi huàn fā， bì miǎn guò zǎo shuāi lǎo。
4、 duō hē shuǐ。 píng shí duō hē shuǐ， bǎo chí pí fū xì bāo de zhèng cháng hán shuǐ liàng， kě shǐ pí fū guāng jié qiě fù yú tánxìng。 měi róng zhuān jiā jiàn yì， yī gè jiàn kāng rén měi tiān zuì hǎo yòng 200 háo shēng róng liàng de bēi zǐ hē shàng 8 bēi shuǐ， rú chén qǐ shí 1 bēi、 shàng bān qián 1 bēi、 shàng wǔ 10 diǎn zhōng 1 bēi、 wǔ fàn qián 1 bēi、 xià wǔ 4 diǎn zhōng 1 bēi、 yùn dòng qián 1 bēi、 wǎn fàn qián 1 bēi、 shuì jué qián 1 bēi。 jù bào dào， zhè yě shì xǔ duō míng xīng men de měi róng mì jué， zhí dé jiè jiàn。
5、 chī chū tǐ xiāng。 yán jiū biǎo míng， rú cháng shí bō cài、 dòu lèi、 dòng wù gān děng hán tiě shí wù kě shǐ rén tǐ fā chū suān zǎo xiāng wèi； mài lèi、 hǎi zǎo lèi děng hán měi shí wù kě shǐ tǐ fū sàn fā xìng xiāng wèi； yù lán xiāng yǐn ( yù lán huā、 shān zhā piàn pào shuǐ， chōng rù fēng mì yǐn yòng ) kě lìng rén tǐ fā chū yù lán xiāng wèi； lú huì chá kě shǐ tǐ xiāng qīng yōu děng。 zhí dé yī shì。
6、 shuì zú shuì hǎo。 xiàn dài yī xué yán jiū zhèng míng， shuì hǎo jué shì bǎo zhèng jiàn kāng nǎi zhì měi róng de zhòng yào tiáo jiàn， jīng cháng 'áo yè huò zhě shī mián de rén róng yì shuāi lǎo， bāo kuò pí fū shuāi lǎo zài nèi。 tè bié shì yè jiān 12 diǎn dào yì rì líng chén 3 diǎn zhè duàn shí jiān， pí fū xì bāo dài xiè kuài，“ yǐ jiù huàn xīn” de sù dù shì qīng xǐng zhuàng tài xià de 8 bèi duō， gù xiǎng yòu“ měi róng shuì mián qī” de yǎ hào。 huàn yán zhī， yào xiǎng pí fū yǒng bǎo qīng chūn， yóu qí yào zhù yì zhè duàn shí jiān de shuì mián， qièbù kě cuò guò。 |
nán shì měi róng jī běn cháng shí 8 tiáo |
1. jī běn bǎo yǎng tiān tiān zuò
zuò wéi nán shì， pí fū bǐ qǐ nǚ xìng lái shuō， yào cū cāo hé yóu nì yī xiē， yī fāng miàn pí fū máo kǒng cū dà róng yì cáng wū nà gòu， lìng yī fāng miàn pí fū yóu nì róng yì shǐ máo kǒng dǔsè， shǐ dé zhěng gè liǎn kàn shàng qù yóu tóu huī liǎn， hěn bù yǎ guān。
2. dìng qī xiū lǐ biàn huàn fàxíng
xiàn xià nán shì tóu fā liú de dà dū shì duǎn fā， hěn róng yì jiù ràng rén jué dé tóu fā yòu cháng liǎo xǔ duō， xiǎn dé bù tài jīng liàn。 suǒ yǐ liù gè xīng qī xiū jiǎn yī xià fàxíng shì bǐ jiào lǐ xiǎng de pín shuài。 lìng wài shí shí biàn huàn yī xià fàxíng， zhěng gè rén de jīng shén miàn mào yě huì biàn dé huàn rán yī xīn。
3. qín xǐ hù fā
yóu yú nán shì tóu fā tài dū jiào duǎn， zài shuì jué hòu， fēng chuī guò hòu róng yì zǒu xíng， suǒ yǐ jiào duō shǐ yòng dìng xíng yòng pǐn， róng yì qǐ xiè， nián huī， zào chéng tóu fā biàn zàng， xū yào jīng cháng qīng xǐ。 ér xiàn xià yòu yī xiē nán shì liú cháng fā， zé gèng yào tiān tiān xǐ。
4. tiān tiān xiū miàn
wéi bì miǎn xià bā chéng wéi nǚ xìng hài pà de“ tū máo shuà”， yào jiān chí yǎng chéng tiān tiān xiū miàn de xí guàn， gěi rén jīng zhì qīng shuǎng de gǎn jué。
5. qīng lǐ méi máo
xiū méi bù shì nǚ xìng de zhuān lì！ nán xìng wǔ guān zuì yòu mèi lì de jiù shì méi máo liǎo， liǎng dào tǐng bá de nóng méi shǐ rén gǎn shòu dào shēn shòu dào nóng nóng de nán xìng mèi lì。 dàn bù shì suǒ yòu de nán shì jūn yòu wán měi de méi xíng， suǒ yǐ nǐ yào shí shí qīng lǐ zá máo， hái méi máo yǐ qīng xī míng lǎng de wài xíng， zhěng gè rén yě yóu cǐ jīng shén qǐ lái。
6. bǎo chí miàn bù bù fàn yóu guāng
zài gè zhǒng shè jiāo chǎng hé zhōng， yīnggāi suí shēn xié dài xī yóu miàn zhǐ， suí shí yī xī， jí néng shǐ miàn bù huī fù qīng shuǎng。
7. shǐ yòng nán shì xiāng shuǐ
qīng dàn yǎ zhì de nán shì xiāng shuǐ huì shǐ nán rén xiǎn dé gèng yòu pǐn wèi hé qì zhì， bù fáng sǎ shàng yī diǎn， huì shǐ nǐ gèng yòu mèi lì。
8. bì yào shí kě shǐ yòng cǎi zhuāng chǎn pǐn
cǎi zhuāng bìng bù zhǐ yòu nǚ xìng cái néng yòng， nán shì wèile zài mǒu xiē zhòng yào chǎng hé shǐ zì jǐ xíng xiàng chū zhòng， tóng yòu bì yào shǐ cǎi zhuāng chǎn pǐn lái shǐ zì jǐ wán měi。 nán shì bù xū yào tài fán fù de cǎi zhuāng yòng pǐn， yī píng shì hé fū sè de yǎ guāng fěn dǐ shuāng、 tòu míng gān fěn、 yī zhī hēi sè méi bǐ hé wú sè rùn chún gāo jiù kě yǐ mǎn zú jī běn xū yào， kǎo jiū yī diǎn de hái kě yǐ zài jiā shàng hēi sè yǎn xiàn bǐ hé jié bǐ gāo， shǐ dé nǐ mù guāng gèng jiā jiǒng jiǒng yòu shén。 |
nán rén bì bèi de sān zhǒng hù fū pǐn |
1、 chǔlǐ pí zhī、 fěn cì děng wèn tí xìng pí fū de hù fū pǐn。
zhēn duì nán xìng pí fū de tè diǎn， nán xìng hù fū pǐn cháng cǎi yòng wù lǐ xī yóu huò huà xué tiáojié děng fāng shì kòng zhì pí zhī de fēn mì， shǐ pí fū bǎo chí qīng shuǎng。 nán xìng hù fū pǐn zhōng de kòng yóu chǎn pǐn， hán yòu hǎi zǎo、 bèi tǎ suān yǐ jí qí tā xī yóu chéngfèn， néng gòu kòng zhì pí zhī xiàn de fēn mì， bìng yòu qù chú sǐ xì bāo、 fáng zhǐ máo kǒng zǔsè de gōng xiào。
2、 tì xū yòng hù fū pǐn。
nán xìng tì xū kě fēn wéi yòng dāo piàn de shī shì guā fǎ hé yòng diàn dòng tì xū dāo de gān shì guā fǎ。 yòng dāo piàn tì dé hěn gān jìng， dàn shì xiān bì xū yòng zào jī de tì xū gāo ruǎn huà hú zǐ， tóng shí yóu yú dāo piàn jǐn tiē pí fū， róng yì zào chéng pí fū sǔn shāng。 diàn dòng tì xū zé bù xū yào ruǎn huà hú xū， dàn què méi yòu dāo piàn guā dé gān jìng， ér qiě yě yòu shāng hài pí fū zào chéng mǐn gǎn fǎn yìng de xiàn xiàng fā shēng。 wèile jiǎn xiǎo dāo piàn yǔ pí fū de mó cā lì， tì xū qián shǐ yòng xiū miàn lù shì bì bù kě shǎo de， tā kě shǐ dāo piàn gèng tiē jìn pí fū 'ér bù huì zào chéng shāng hài。 bù hán shuǐ fēn de xiū miàn lù shì hé yú gān shì guā fǎ， hán shuǐ fēn de xiū miàn lù， rú pào mò／ wú pào tì xū gāo、 tì xū níng jiāo děng zé shì hé shī shì guā fǎ。
tì xū guò chéng zhōng， pí fū shòu dào dāo piàn de mó cā cì jī， yòu xiē rén huì zài jú bù chǎn shēng bān zhěn huò hóng zhǒng xiàn xiàng， tóng shí máo kǒng zhāng kāi， yì shòu xì jūn qīn rǎo， yīn cǐ tì xū de shàn hòu gōng zuò yě shí fēn zhòng yào。 zhè lèi chǎn pǐn yòu shū huǎn pí fū、 shōu suō máo kǒng、 shā jūn xiāo yán jí bǎo shī rùn zé děng zuò yòng， tōng cháng yòu xū hòu yòng shuǎng fū shuǐ、 níng jiāo、 rǔ yè、 gāo shuāng děng。 yòu xiē chǎn pǐn hán yòu jiǔ jīng， gān xìng jí mǐn gǎn xìng pí fū de nán xìng yí xuǎn yòng wú jiǔ jīng pèi fāng。 tì xū hòu yì chǎn shēng bān zhěn、 hóng zhǒng xiàn xiàng de rén kě yòng shū huǎn rǔ yè。
3、 kàng shuāi hù fū pǐn。
nán xìng suī rán bù xiàng nǚ xìng nà yàng jù pà zhòu wén， dàn zǎo shuāi huò shuāi lǎo yǐ rán shì jiàn kāng de dà dí。 yīn cǐ， jù yòu kàng shuāi lǎo zuò yòng de hù fū pǐn yě zhú jiàn bèi nán xìng jiē shòu。 zhè xiē chǎn pǐn yī bān jù kàng yǎng huà hé kàng zǐ wài xiàn gōng néng， dàn réng yǐ qīng shuǎng wéi zhù， bù sì nǚ xìng hù fū pǐn nà yàng“ bái、 nì”。
cǐ wài， duì yú nán xìng 'ér yán suī bù bì qiǎngqiú pí fū měi bái， dàn“ róng guāng huàn fā” què shì jiàn kāng de biāo zhì。 yīn cǐ， hán yòu guǒ suān、 jù yòu qīng wēi huàn fū gōng néng de hù fū pǐn yě guǎng shòu nán xìng huān yíng。 mù qián guó chǎn de nán xìng hù fū pǐn jiào shǎo， pǐn pái xì liè dān diào。 guó wài zài zhè yī lǐng yù zé yǐ yòu duō nián de kāi fā hé shì chǎng jīng yàn。
zài shǐ yòng hù fū pǐn shàng， nán nǚ zài xīn lǐ shàng yòu zhe hěn dà de chā bié。 nǚ shì shǐ yòng hù fū pǐn shì zhuī qiú pí fū de měi lì， ér nán shì shǐ yòng hù fū pǐn shì zhuī qiú jiàn kāng yǔ huó lì， yī gè jī fū róu ruǎn de nán shì kěn dìng shī qù liǎo tā de nán xìng qì gài， ér yōng yòu róu ruǎn jī fū de nǚ rén shì rén jiàn rén 'ài de， yīn cǐ nán shì hù fū pǐn de dìng wèi wán quán bù tóng yú nǚ xìng hù fū pǐn， nán xìng hù fū pǐn yī dìng yào néng sù zào chū jiàn kāng、 yòu huó lì、 yòu mèi lì de nán rén。
xīn hǎo nán rén zhòng miàn zǐ， zhù zhòng yí róng shì nán shì bì yào de lǐ yí， bǎo chí qīng jié zhěng qí， zhù zhòng wài zài měi yǔ nèi zài měi de hé xié tǒng yī， shì 'èr shí yī shì jì nán shì de zhuī qiú。
xì fēn rú xià :
1。 tì xū pào mò
tì xū pào mò jiǎn shǎo tì xū dāo duì jī fū de cì jī， shǐ tì xū gān jìng、 shū shì。 tóng shí hái kě wéi jī fū hé hú xū tí gōng zú gòu de shuǐfèn。 tì xū pào mò zhōng de tiān rán tí qǔ wù jì jù kàng yǎng huà jiǎn shǎo cì jī de zuò yòng， hái néng cù jìn jī fū zài shēng xīn de jiàn kāng xì bāo。
2。 rùn fū shuǐ
xū hòu rùn fū shuǐ fù hán cǎo běn jīng huá， gěi xū hòu jī fū tí gòngyǎng fēn hé shuǐfèn。 xū hòu rùn fū shuǐ zhōng tōng cháng hán zhèn tòng jì、 kàng yǎng huà jì hé shǎo liàng uv fáng hù yīn zǐ。 zhè xiē chéngfèn néng zhèn tòng、 hē hù hé cù jìn xīn xì bāo de shēngzhǎng， fáng zhǐ pí fū lǎo huà yǐ jí zhòu wén de chǎn shēng。
3。 xǐfà xiāng bō
xǐfà xiāng bō hé xǐ yù xiāng bō cóng tóu dào jiǎo jìn xíng chè dǐ qīng jié， shì mù yù shí shǎng xīn yuè mùdì kuài shì。 xiāng bō zhōng suǒ hán de fēng fù de róu hé jì kě yǐ ràng jī fū rú sī bān róu huá。 tóng shí， chǎn pǐn zhōng de tiān rán kàng yǎng huà jì hé fáng cì jī chéngfèn kě yǐ duì jī fū jìn xíng wán měi hē hù， tí gāo jī fū de zì rán zài shēng néng lì。
4。 chún gāo
chún gāo kě jiǎn shǎo qiáng liè yáng guāng hé 'è liè huán jìng duì kǒu chún de bù lì yǐng xiǎng。 yī xiē xiāng cǎo lèi xiāng liào yě kāi shǐ jiā rù qí zhōng， fā chū zhèn zhèn yōu xiāng。 chún sè zì rán、 chún pǔ de nán shì yí xuǎn yòng wú sè rùn chún gāo。 ruò chún sè huī zǐ、 cāng bái， chú shǐ rùn chún gāo wài， hái yìng zhān shǎo xǔ qiǎn hóng sè huò zōng sè xì kǒu hóng， jìn liàng ràng chún xiǎn dé guāng zé、 hóng rùn、 fēng mǎn。
5。 miàn mó
nán shì zhuān yòng miàn mó wú sè lüè dài xiāng wèi de tòu míng jiāo zhì yè tǐ， jù yòu cù jìn pí fū xuè yè xún huán、 xīn chén dài xiè hé xī shōu de gōng xiào， hái kě fáng zhǐ shuǐfèn zhēng fā、 zī rùn jiǎo zhì céng、 jiǎn shǎo zhòu wén de chǎn shēng。 hái nán rén yǐ qīng jié de miàn róng。 |
nán xìng jī fū de tè diǎn yǔ hù lǐ |
kàn zhǔn nán xìng pí fū tè diǎn
nán xìng pí fū yǔ nǚ xìng pí fū de zuì dà bù tóng zài yú máo náng hé pí zhī xiàn fā dá， miàn bù shēng yòu hú xū。 yóu yú pí zhī fēn mì wàng shèng， dà duō shù nán xìng de pí fū piān yóu xìng， máo kǒng yì bèi yóu wū dǔsè xíng chéng fěn cì huò 'àn chuāng， ruò hù lǐ bù shèn， liǎn bù cháng huì liú xià 'āo dòng bā hén。 cǐ wài， tóu pí de pí zhī guò duō hái huì yǐn qǐ tóu xiè zēng duō， yǐng xiǎng tóu fā de jiàn kāng shèn zhì tuōfà。 yīn cǐ， nán xìng hù fū pǐn de pèi fāng zhù yào zhēn duì yóu xìng hé fěn cì děng wèn tí xìng jī fū， bù tóng yú yǐ“ měi bái” wéi mùdì de nǚ xìng hù fū pǐn。 ér zuò wéi nán xìng biāo zhì de hú xū shì nán xìng hù fū de zhòng diǎn， chú liǎo shǎo shù xù xū zhě wài， dà duō shù nán xìng bì xū miàn duì de shì měi tiān qīng chén de tì xū gōng zuò， zhè rú tóng nǚ xìng měi tiān yào tú zhī mǒ fěn yī yàng。
nán xìng de shì jiè lǐ， chú liǎo gōng zuò biàn shì yú lè， dà duō shù de rén bù tài zhòng shì chuānzhuó dǎ bàn de yì shù， yě bù dǒng rú hé xiū shì zì jǐ de wài biǎo。 wǒ men de guān niàn zhōng hái yòu zhè yàng yī zhǒng piān jiàn： nán xìng rú guǒ 'ài hù pí fū、 ǒu 'ěr sǎ diǎn xiāng shuǐ、 zhào jìng zǐ de shí jiān cháng yī xiē， jiù shì jiáo róu zào zuò， xū róng xīn qiáng， gèng kě pà de shì yào bèi rén zhǐ zé wéi“ nǚ lǐ nǚ qì”。 qí shí， nán xìng gèng xū yào guān 'ài zì jǐ de shēn tǐ， liǎo jiě zì jǐ de pí fū， zuò yī gè jì yú yuè yì xìng yòu ràng zì wǒ shū shì de“ xīn hǎo nán rén”。
pí fū shì wài biǎo xíng xiàng zhōng de yī gè zhòng yào fāng miàn， nán rén pí fū de jiàn kāng yǔ fǒu， bù jǐn guān xì dào zài bié rén yǎn zhōng de yìn xiàng， yě zhí jiē yǐng xiǎng zhe zì jǐ qíng xù de hǎo huài。 ér jī yú duō zhǒng yuán yīn， gè zhǒng pí fū wèn tí shǐ zhōng kùn rǎo zhe měi wèi nán shì。 yī bān lái jiǎng， nán zǐ jìn rù qīng chūn qī hòu， hé 'ěr méng cì jī pí zhī fēn mì， pí fū yóu zhī guò duō， róng yì xíng chéng máo kǒng zǔsè； guò duō xī yān、 yǐn jiǔ huì zào chéng pí fū cū cāo、 fěn cì、 àn chuāng、 jiǔ zāo bí děng xiàn xiàng； jiā zhī nán xìng tōng cháng gōng zuò yā lì dà， jīng shén jǐn zhāng、 shuì mián bù zú、 pí fū quē fá yíng yǎng， zhū duō yīn sù jiā shàng nián líng de zēngzhǎng， pí fū róng yì biàn dé sōng chí、 duō zhòu、 huì 'àn wú guāng， guò zǎo shī qù liǎo qīng chūn fēng cǎi。
nán xìng jiū jìng xū yào nǎ xiē hù lǐ ní？
dá 'àn shì： jī chǔ bǎo shī、 shēn céng jìng huà、 xiū hù jǐn zhì、 qīng zhī píng héng、 tì xū hé shēn tǐ hù lǐ， yīn cǐ nán xìng liǎo jiě zì wǒ jī fū de tè zhēng fēi cháng zhòng yào。
1. nán xìng de jī fū gèng yóu， gèng yì chū xiàn hēi tóu hé dòu dòu， chǎn shēng yán zhèng， liú xià bā hén（ píng jūn yóu zhī fēn mì liàng shì nǚ xìng de liǎng bèi）；
2. nán xìng jī fū de ph zhí gèng piān suān xìng（ 4.5～ 5.5）；
3. nán xìng jī fū jiǎo zhì céng gèng hòu（ píng jūn bǐ nǚ xìng hòu 16%）；
4. jī fū lǎo huà hén jì chū xiàn dé bǐ nǚ xìng wǎn dàn tè zhēng gèng míng xiǎn， zài 30～ 50 suì zhī jiān pí fū de jǐn zhì dù jiǎn shǎo yuē 25%； 35 suì yǐ hòu， nán rén xùn sù jìn rù shuāi lǎo duì wǔ， xīn chén dài xiè hé shēn tǐ gè xiàng jī néng yán zhòng xià jiàng；
5. nán xìng de jī fū gèng yì gān zào、 tuō shuǐ；
6. xuè yè xún huán sù dù bǐ nǚ xìng kuài 50%， bìng qiě hào yǎng liàng jiào dà；
7. yǎn zhōu jī fū gèng yì chǎn shēng xì wén， yì xiǎn pí láo；
8. nán xìng de jī fū yōng yòu gèng duō de máo fā liàng， tóng shí pín fán dì tì xū yě shǐ máo fā shēng cháng dé gèng kuài， tóng shí bù shìdàng dì tì xū huì zī shēng xì jūn， shǐ jī fū shòu sǔn， róng yì tí qián lǎo huà；
9. nán xìng de duō yú zhī féi tún jī dé gèng kuài， yóu qí shì yāo fù bù hé dà tuǐ， yǐng xiǎng shēn tǐ de jiàn kāng xún huán。 |
|
| nán xìng měi róng xì zé | nán xìng měi róng zhěng xíng de xiàn zhuàng | nán xìng měi róng hù fū de tè diǎn | | nán xìng měi róng yòu dú tè xuǎn xiàng | |
|