|
|
shēng wù fǎn kuì liáo fǎ shì lì yòng xiàn dài shēng lǐ kē xué yí qì， tōng guò rén tǐ nèi shēng lǐ huò bìng lǐ xìn xī de zì shēn fǎn kuì， shǐ huàn zhě jīng guò tè shū xùn liàn hòu， jìn xíng yòu yì shí de “ yì niàn ” kòng zhì hé xīn lǐ xùn liàn， cóng 'ér xiāo chú bìng lǐ guò chéng、 huī fù shēn xīn jiàn kāng de xīn xíng xīn lǐ zhì liáo fāng fǎ。 fǎn kuì shì zhǐ yī gè xì tǒng de shū chū xìn hào， chóngxīn fǎn huí dào běn xì tǒng， duì běn xì tǒng gōng néng qǐ zēng jiǎn zuò yòng de xiàn xiàng。
yùn yòng shēng wù fǎn kuì liáo fǎ ， jiù shì bǎ qiú zhì zhě tǐ nèi shēng lǐ jī néng yòng xiàn dài diàn zǐ yí qì yú yǐ miáo jì， bìng zhuǎn huàn wéi shēng、 guāng děng fǎn kuì xìn hào， yīn 'ér shǐ qí gēn jù fǎn kuì xìn hào， xué xí tiáojié zì jǐ tǐ nèi bùsuí yì de nèi zàng jī néng jí qí tā qū tǐ jī néng、 dá dào fáng zhì shēn xīn jí bìng de mùdì， yóu yú cǐ liáo fǎ xùn liàn mùdì míng què、 zhí guān yòu xiào、 zhǐ biāo jīng què， yīn 'ér qiú zhì zhě wú rèn hé tòng kǔ hé fù zuò yòng。 jù guó nèi yòu guān bào dào zhèng shí： shēng wù fǎn kuì liáo fǎ duì duō zhǒng yǔ shè huì xīn lǐ yìng jī yòu guān de shēn xīn jí bìng dōuyòu jiào hǎo de liáo xiào。 yǐ gāo xuè yā wéi lì， mǒu yuàn qián yòng cǐ fǎ zhì liáo ２ ６ ４ lì， zhì liáo yòu xiào shuài dá８０ ％ yǐ shàng。 yùn yòng yú shēng wù fǎn kuì zhì liáo de shè bèi yòu： jī diàn fǎn kuì yí、 pí fū shī dù fǎn kuì yí、 nǎo diàn fǎn kuì yí、 nǎo diàn fǎn kuì yí jí mài bó fǎn kuì yí děng。 yí qì de cāo zuò zhě xū jīng guò zhuān yè xùn liàn， yǐ bǎo zhèng jiēguǒ de kě kào xìng hé kē xué xìng。
zài shí shī shēng wù fǎn kuì liáo fǎ qián， bì xū xiàng bìng rén jiě shì qīng chǔ zhì liáo de mùdì hé zhì liáo fāng fǎ， yǐ xiāo chú duì diàn zǐ yí qì de gù lǜ， jí shǐ qiú zhì zhě míng bái， wú diàn liú tōng guò de qū tǐ， yě wú rèn hé qí tā wēi xiǎn。 bìng shuō míng cǐ liáo fǎ zhù yào yǐ kào zì wǒ xùn liàn lái kòng zhì tǐ nèi jī néng， qiě zhù yào kào 'àn shí liàn xí， yí qì jiān cè yǔ fǎn kuì zhǐ shì chū bù bāng zhù zì wǒ xùn liàn de shǒu duàn， ér bù shì zhì liáo de quán guò chéng。 yào měi tiān liàn xí bìng chí zhī yǐ héng， cái huì yòu liáng hǎo xiào guǒ， quán bù jiě shì kě yòng lù yīn dài bō fàng， zài zuò gè bié dá yí hé bǔ chōng。 |
|
| shēng wù fǎn kuì shì cóng běn shì jì 20 nián dài tōng guò jiān cè dào de jī diàn huó dòng， bāng zhù bìng rén jìn xíng fàng sōng xùn liàn kāi shǐ de， yóu jī diàn fǎn kuì dào xiàn zài， yǐ fā zhǎn chū pí fū wēn dù fǎn kuì、 nǎo diàn fǎn kuì、 xīn diàn fǎn kuì、 xuè yā fǎn kuì děng duō zhǒng shēng wù fǎn kuì jì shù。 shēng wù fǎn kuì liáo fǎ jiù shì jiāng jī diàn huó dòng、 nǎo diàn、 xīn shuài、 xuè yā děng shēng wù xué xìn xī jìn xíng chǔlǐ， rán hòu tōng guò shì jué hé tīng jué děng rén men kě yǐ rèn shí de fāng shì xiǎn shì gěi rén men， xùn liàn rén men， shǐ rén men néng gòu yòu yì shí dì kòng zhì zì jǐ de xīn lǐ huó dòng， yǐ dá dào tiáozhěng jī tǐ gōng néng、 fáng bìng zhì bìng de mùdì。 |
|
| jù tǐ fāng fǎ shì ràng bìng rén zài 'ān jìng de zhěn liáo shì lǐ， tǎng zài shēng wù fǎn kuì yí bàng， jiē shàng yí qì de diàn jí jiù kě yǐ jìn xíng zhì liáo liǎo。 shǒu xiān， jìn xíng jī gǎn liàn xí， yǐ dá dào xiāo chú jǐn zhāng de mùdì。 bìng rén yī biān zhù yì tīng yí qì fā chū de shēng diào biàn huà， yī biān zhù yì xùn liàn bù wèi de jī ròu xì tǒng， zhú bù ràng bìng rén jiàn lì qǐ jī gǎn。 tóng shí zài jìn xíng xùn liàn shí， yào cǎi qǔ bèi dòng zhù yì de tài dù， bìng rén lì yòng fǎn kuì yí huì hěn kuài zhǎng wò zhè zhǒng jì qiǎo， xùn sù dǎ pò cháng qī jǐn zhāng de jí bìng mó shì 'ér jìn rù fàng sōng zhuàng tài。 qí cì， wèile zhú bù kuò dà fàng sōng de chéng guǒ， jiāng yí qì líng mǐn dù jiǎn dī， shǐ bìng rén shì yìng xìng tí gāo。 zhè jiù shì suǒ wèi de sù zào jì shù， cǐ jì shù néng jiāng fàng sōng shuǐ píng tí gāo dào yī gè xīn de shuǐ píng shàng。 zuì hòu， bìng rén xué huì zài méi yòu fǎn kuì yí de bāng zhù xià， yě néng yùn yòng fàng sōng jì shù lái dé xīn yìng shǒu dì chù lǐ suǒ yù dào de gè zhǒng shì jiàn。 zhè jiù shì jiāng jì néng zhuǎn huàn chéng wán quán shì yìng rì cháng shēng huó de jì shù， kě yǐ shǐ bìng rén wán quán zì jué dì yùn yòng fàng sōng jì shù， zhè jiù dá dào liǎo zhì liáo de mùdì liǎo。 shēng wù fǎn kuì liáo fǎ zhù yào shì yòng yú jǐn zhāng xìng tóu tòng、 xuè guǎn xìng tóu tòng、 zhī qì guǎn xiào chuǎn、 xiāo huà xìng kuì yáng、 gāo xuè yā、 yāo bèi tòng、 ér tóng duō dòng zhèng、 tòng jīng、 lèi fēng shī xìng guān jié yán děng。 |
|
（ １） zài fēi cháng 'ān jìng、 guāng xiàn róu hé、 wēn dù２６ ℃ zuǒ yòu de zhì liáo shì nèi， qiú zhì zhě zuò zài yī zhāng yòu fú shǒu de kào yǐ、 shā fā huò shì chéng４ ５ dù jiǎo de tǎng yǐ shàng， jiě sōng jǐn shù de lǐng kòu、 yāo dài， chuān huàn tuō xié huò biàn xié， zuò shí shuāng tuǐ bù yào jiāo chā， yǐ miǎn shòu yā。 ruǎn diàn kuān yǐ shǐ gǎn jué shū fú， tóu hòu yòu yǐ tuō wù gèng hǎo。
（２） dì yī cì zhì liáo yǔ yǐ hòu měi cì zhì liáo qián de５ fēn zhōng， jì lù 'ān zhuāng diàn jí suǒ huò jī xiàn shù jù（ ｂ ａ ｓ ｅ ｌ ｉ ｎｅ ｄａ ｔａ） huò jiǎn chá huàn zhě“ jiā tíng zuò yè” suǒ huò chéng jì。
（ ３） xùn liàn bìng rén shōu suō yǔ fàng sōng qián bì jī ròu， xùn liàn miàn bù jī ròu huó dòng lìng bìng rén tái 'é、 zhòu méi、 yǎo yá、 zhāng zuǐ， rán hòu yī yī fàng sōng。 gào sù bìng rén guān chá jī biǎo miàn diàn wèi wēi fú qì shàng zhǐ zhēn biàn huà jí qí zhuǎn fāng xiàng， yǔ cǐ tóng shí， qīng tīng fǎn kuì yīn diào biàn huà bìng lǐ jiě qí xìn hào de hán yì。
（４） gěi bìng rén zēng jiā jīng shén fùhè， rú lián xù jì suàn１００ héng ７， huí yì jīng xiǎn hé tòng kǔ jīng lì。 cǐ shí guān chá jī diàn、 pí fū diàn dǎo、 zhǐ duān pí shī、 mài bó xuè yā děng de biàn huà， zhǎo dào zuì mǐn gǎn de fǎn yìng zhǐ biāo， zuò wéi xià yī bù xùn liàn de xuǎn zé zhǐ biāo； zài jīng shén fùhè xià wú xiǎn zhù biàn huà de shēng wù fǎn yìng zhǐ biāo， yǐ hòu xùn liàn zhōng yì wú fǎ pàn dìng liáo xiào， gù bù yí xuǎn zé。
（５） quán shēn jī ròu fàng sōng chéng xù。 gēn jù Ｊａ ｃ ｏｂｓｏｎ fāng fǎ， yǐ cì wéi shàng zhī、 xià zhī、 qūgàn（ fù bù、 yāo bù、 jiān bèi bù）、 jǐng bù、 miàn bù jī ròu。 shǒu xiān zuò shōu suō yǔ fàng sōng jiāo tì de liàn xí， zuì hòu zuò quán shēn jī ròu fàng sōng liàn xí。
（６） hū xī yào qiú zì rán、 huǎn màn、 jūn yún。 qǐng shòu shì zhě shè xiǎng bí kǒng xià miàn yòu tù zǐ， hū xī bù néng chuī dòng tù máo。
（７） jìn liàng bǎo chí tóu nǎo qīng jìng。 pái chú zá niàn， bù kǎo lǜ rèn hé wèn tí， shǐ zì jǐ chǔyú bàng guān zhě de dì wèi， guān chá tóu nǎo zhōng zì fā dì yǒng xiàn shénme sī xiǎng， chū xiàn shénme qíng xù， zhè jiào zuò bèi dòng jí zhōng zhù yì（ ｐａｓｓｉ ｖｅｃｏｎｃｅｎｔ ｒａｔｉｏｎ）。 rú wú fǎ pái chú zá niàn， kě zài měi cì hū xī shí， fǎn fù jiǎn dān shǔshù zì rú“ yī、 èr”， huò shì mò niàn：“ wǒ de gēbo hé tuǐ bù hěn zhòng， hěn wēn nuǎn”， dá dào zì wǒ 'àn shì zuò yòng（ Ｂａｓｏｎ） fǎ。 cǐ shí， yě kě xiǎng xiàng tǎng zài yòu wēn nuǎn yáng guāng de hǎi tān huò xiāng cūn cǎo dì shàng， yóu shī zhì zhě miáo shù shì jué jǐng xiàng jí niǎo yǔ、 tāo shēng yǔ wēn nuǎn gǎn jué。 rù jìng hǎo de kě dá sī wéi tíng zhǐ， wàn niàn jù jì。 bìng rén kě shì shuì， dàn yìng bì miǎn wán quán rù shuì。
（８） shī zhì zhě zhù yì tiáojié fǎn kuì xìn hào， tiáojié yáng xìng qiáng huà de yù zhí， yù zhí shàng xià de liǎng zhǒng xìn xī yòng hóng lǜ dēng guāng huò bù tóng pín shuài de yīn diào fǎn kuì， wù shǐ yù zhí tiáozhěng qiàdàng， shǐ bìng rén huò dé zì kòng shēng wù zhǐ biāo de yáng xìng xìn hào zhàn７０％， yīn xìng xìn hào zhàn３０％ zuǒ yòu。 dāng yáng xìng xìn hào dá ９０％ yǐ shàng shèn zhì１００％ shí， jí tí gāo yù zhí de biāo zhǔn yào qiú； dāng yáng xìng xìn hào zhǐ zài５０％ zuǒ yòu shí， jiàng dī yù zhí biāo zhǔn de yào qiú， shǐ xùn liàn xún xù jiàn jìn。 měi cì liàn xí wán bì， zhǐ chū suǒ huò chéng jì， bù zhì jiā tíng zuò yè bìng tí chū xià cì shí yàn shì liàn xí rèn wù， lì rú 'é jī sōng chí de biǎo miàn jī diàn zhǐ biāo， yóu kāi shǐ zhì liáo de５ wēi fú， tōng guò měi cì liàn xí， dá dào rú４ ．５、４、３．８、３．４ wēi fú děng。 měi yī cì liàn xí de２０ ～３０ fēn zhōng nèi， fǎn kuì xìn xī yì kě zhōng tú guān bì， zhǐ zài kāi shǐ yǔ jié shù shí jiǎn chá jī diàn zhǐ biāo， měi cì zhì liáo jié shù hòu， ràng bìng rén zuò jǐ cì zhī tǐ qū shēn yùn dòng， shǐ bìng rén gǎn dào qīng sōng yú kuài， zài lí kāi zhì liáo shì。
（９） zài méi yòu yí qì jiān cè de qíng kuàng xià， yào qiú bìng rén měi rì zuò“ jiā tíng zuò yè”， nǐ bǐ jiào fāng biàn shí（ rú zhōng wǔ、 wǎn shàng shuì jué qián huò qīng chén）， zì jǐ liàn xí， měi cì１０～３０ fēn zhōng， měi rì１～２ cì， bìng chí zhī yǐ héng。
（１０） zhì liáo de yī gè liáo chéng yuē１０ cì zuǒ yòu， kě yǐ měi zhōu 'èr cì， qí yú５ tiān dū zài zì jǐ jiā lǐ liàn xí， yì kě zài kāi shǐ zhì liáo shí měi zhōu sì cì， yǐ hòu měi zhōu yī cì， gǒng gù bìng suí fǎng liáo xiào， chí xù３ gè yuè dào bàn nián。
（１１） rú guǒ tōng guò duō cì liàn xí měi zhǒng fǎn kuì xìng shēng wù fǎn yìng zhǐ biāo， bìng wú míng xiǎn biàn dòng， yīnggāi yǔ bìng rén jiāo tán shì fǒu yǐ liǎo jiě liàn xí de mùdì yǔ fāng fǎ， rú guǒ bù shì lǐ jiě yǔ jì shù zhōng de wèn tí， yìng kǎo lǜ lìng zé fǎn kuì xìng shēng wù zhǐ biāo。 hái yòu yī zhǒng qíng kuàng shì tōng guò zhì liáo， shēng wù fǎn yìng zhǐ biāo yòu míng xiǎn biàn dòng， zì wǒ tiáojié liáng hǎo， dàn lín chuáng zhèng zhuàng réng wú míng xiǎn jìn bù。 lì rú jī ròu sōng chí shèn hǎo， ér jiāo lǜ yǐ rán rú gù， yì kě lìng zé qí tā shēng wù xìng zhǐ biāo jìn xíng xùn liàn， huò gǎi yòng qí tā zhì liáo fāng fǎ。 dàn yìng zhù yì yòu qiú quán zé bèi xìng gé de bìng rén， yǐ jí duì xiàn shí shēng huó yòu xǔ duō bù mǎn huò qiàn jiù zhě， bāo kuò duì liáo xiào de dī gū， bìng fēi zhì liáo shí jì wú xiào。
（１２） zhì liáo qián、 zhì liáo guò chéng zhōng yǔ zhì liáo jié shù hòu， yóu guān chá zhě tián xiě jì lù dān， bìng rén zì tián zhèng zhuàng biàn huà liàng biǎo， zhè yàng kě zuò chū duì bǐ， què dìng yòu wú liáo xiào。 |
|
（１） shén jīng xì tǒng gōng néng xìng bìng biàn yǔ mǒu xiē qì zhì xìng bìng biàn suǒ yǐn qǐ de jú bù jī ròu jí luán、 chōu dòng、 bù quán má bì， rú jiáo jī jìng luán、 jìng luán xìng xié jǐng、 mó yá、 miàn jī chōu dòng yǔ tān huàn、 kǒu chī、 zhí yè xìng jī jìng luán、 yí niào zhèng、 dà biàn shī jìn děng；
（２） jiāo lǜ zhèng、 kǒng bù zhèng jí yǔ jīng shén jǐn zhāng yòu guān de yī xiē shēn xīn jí bìng；
（３） jǐn zhāng xìng tóu tòng；
（４） gāo xuè yā、 xīn lǜ bù qí；
（５） piān tóu tòng；
（６） qí tā， rú xiāo huà xìng kuì yáng、 xiào chuǎn bìng、 xìng gōng néng zhàng 'ài děng。 shǐ yòng shēng wù fǎn kuì liáo fǎ yìng zhù yì： ① zhì liáo de zhù yào mù de shì ràng qū tǐ jī ròu fàng sōng， jí jīng shén zhuàng tài fàng sōng。 jí rèn qí zì rán， jiě chú jiāo lǜ huàn zhě xí yǐ wéi cháng de jǐng jué guò dù yǔ fǎn yìng guò dù de shēn xīn zhuàng tài。 ② xīn lǐ yào qiú chǔyú cǐ shí cǐ dì de zhuàng tài， jì bù duì guò qù niàn niàn bù wàng， yě bù duì jiāng lái yōu xīn chōng chōng， bù yào bǎ sī wéi jí zhōng zài jiě jué rèn hé xiàn shí xìng wèn tí shàng， ér yìng rèn hé wú yì zhì dì zì yóu piāo fú。 ③ sōng chí zhuàng tài xià kě néng chū xiàn yī xiē zàn shí xìng de qū tǐ gǎn jué， rú sì zhī chén zhòng gǎn、 cì tòng gǎn、 gè zhǒng fēn mì de zēng jiā、 jīng shén bù zhèn、 piāo fú gǎn děng， jiù yìng shì xiān gào zhī qiú zhì zhě， yǐ miǎn yǐn qǐ qiú zhì zhě bù bì yào de kǒng huāng hé jiāo lǜ。 |
|
shēng wù fǎn kuì liáo fǎ
biofeedbacktherapy
yǐ shēng wù fǎn kuì lǐ lùn wéi jī chǔ de yī zhǒng xīn lǐ zhì liáo fāng fǎ。 jiāng jī tǐ píng shí bù yì gǎn jué dào de yī xiē shēng wù xìn xī rú xīn tiào、 xuè yā、 nǎo diàn、 jī diàn jí pí fū wēn dù děng， yòng yòu dēng guāng、 shēng yīn、 shù zì děng xiǎn shì xì tǒng de zhuān mén shè bèi jìn xíng tàn cè、 fàng dà， shǐ zhè xiē shēng wù xìn xī zài zhì liáo shí de biàn huà ( jí shǐ shì wēi xiǎo de biàn huà） zhuǎn biàn wéi kě yǐ bèi huàn zhě gǎn zhī de xìn hào xiǎn shì chū lái， qiě ràng huàn zhě gǎn jué dào zhè xiē xìn hào shì yǔ jī tǐ gōng néng biàn huà xiāng lián xì de。 zài jiāng zhè xiē xìn hào zuò wéi cì jī shǐ huàn zhě xué huì zì xíng yǔ tè dìng de shēng lǐ gōng néng xiāng jié hé， tōng guò duō cì qiáng huà cì jī yǔ jié hé， huàn zhě kě zì xíng tiáojié zhè xiē gōng néng 'ér dá dào zhì liáo de mùdì。 zhù yào yòng yú jiāo lǜ xìng shén jīng zhèng、 piān tóu tòng、 gāo xuè yā、 piān tān、 jǐn zhāng xìng tóu tòng jí léi nuò zōng hé zhēng děng de zhì liáo。
|
|
- : biofeedback therapy
|
|
| jī diàn shēng wù fǎn kuì liáo fǎ | diàn zǐ shēng wù fǎn kuì liáo fǎ | |
|