xiàn dài bàn gōng zhí yè bìng
mù qián， yuè lái yuè duō de xiàn dài bàn gōng shè bèi jìn rù liǎo bàn gōng shì， diàn nǎo、 fù yìn jī、 dǎ zì jī、 chuán zhēn jī děng děng de shǐ yòng， jí dà dì tí gāo liǎo gōng zuò xiàolǜ， dàn tóng shí yě duì shǐ yòng zhè xiē shè bèi de rén yuán tí chū liǎo tiǎo zhàn。
jù měi guó láo gōng bù xuān chēng， 90 nián dài de zhù yào zhí yè bìng zhī yī shì “ fǎn fù jǐn zhāng xìng sǔn shāng zhèng ”。 zhè zhǒng yǐ shǒu、 wàn、 bì gōng néng xìng sǔn shāng wéi zhù yào biǎo xiàn de xiàn dài zhí yè bìng， yī xué zhuān jiā men chēng zhī wéi“ jī gǔ gé bìng”。 fā bìng zhě zhù yào shì cháng shí jiān cóng shì diàn nǎo shù jù shū rù、 jiàn pán dǎ yìn yǐ jí qí tā xū yào shǒu bì dān diào chóngfù dòng zuò de zhí yè rén yuán， zhè lèi zhí yuán wǎng wǎng yǐ nǚ xìng jū duō。 bìng yīn shì huàn zhě jīng cháng yǐ yī zhǒng zī shì qiāo jī jiàn pán， shǐ shǒu wàn hé shǒu bù de ruǎn zǔ zhì shòu dào sǔn hài， chū qǐ shí jǐn jué dé shǒu zhǐ hé qián bì yòu xiē jiāng yìng， róng yì gǎn dào pí fá； yǐ hòu suí zhe zhèng zhuàng jiā zhòng， zhú jiàn dǎo zhì shǒu wàn hé shǒu bì téng tòng、 jiāng zhí， shèn zhì wán quán shī qù yùn dòng gōng néng。 zài měi、 rì、 dé děng fā dá guó jiā， měi nián yòu shù yǐ qiān jì de bàn gōng rén yuán yīn chāo fùhè shǐ yòng jì suàn jī 'ér shǐ shǒu、 bì zhì cán。
ruò shì zài bàn gōng shì cháng qī zài diàn nǎo yíng guāng píng qián gōng zuò， hái yì fā shēng shì jué mó hú， shì lì xià jiàng jí yǎn jīng gān sè、 fā yǎng、 zhuó rè、 téng tòng hé wèi guāng děng， hái yòu de rén bàn yòu tóu tòng hé guān jié tòng děng zhèng zhuàng， yī xué shàng chēng zhī wéi“ diàn nǎo yǎn bìng”。
ruò shì zài bàn gōng shì cháng qī hé fù yìn jī dǎ jiāo dào， yì huì yòu sǔn yú jiàn kāng。 zhè shì yīn wéi zài fù yìn guò chéng zhōng， yóu yú jìng diàn de zuò yòng， shì nèi kōng qì zhōng kě chǎn shēng yī dìng liàng de chòu yǎng fènzǐ， ér chòu yǎng jù yòu hěn qiáng de yǎng huà xìng néng， tóng shí， cāo zuò shì nèi kōng qì zhōng de yī xiē dàn qì yě huì bèi yǎng huà shēng chéng dàn yǎng huà wù， zhè xiē qì tǐ duì rén de hū xī dào jù yòu jiào qiáng de cì jī zuò yòng。 rú guǒ fù yìn jī shì nèi tōng qì bù hǎo， cāo zuò shí jiān guò jiǔ， jiù huì shǐ rén gǎn dào bí zǐ、 sǎng zǐ fā jǐn、 tóuyūn、 ké sòu， yǐn qǐ hū xī dào cì jī zhèng zhuàng huò qì guǎn yán děng。
yóu shàng kě zhī， jīng cháng zài bàn gōng shì gōng zuò de rén， yī dìng yào zhù yì fáng zhǐ xiàn dài bàn gōng zhí yè bìng 。 rú jīng cháng hé fù yìn jī dǎ jiāo dào de rén， yào zhù yì bǎ fù yìn jī zhì fàng zài tōng fēng jiào hǎo de fáng jiān， bì yào shí hái kě 'ān zhuāng pái fēng shàn huò tōng qì dào， měi cì cāo zuò wán bì hòu， yìng rèn zhēn qīng xǐ shǒu shàng de yóu wū； cóng shì diàn nǎo gōng zuò de rén， kě zài qí cāo zuò shì nèi 'ān zhuāng yī tái kōng qì fù lí zǐ fā shēng qì； zài yǐn shí shàng yí duō bǔ chōng dàn bái zhì、 gāo wéi shēng sù hé lín zhī lèi shí pǐn， yǐ zēng jiā kàng fú shè zuò yòng； hái yìng měi gé 1 ～ 2 xiǎo shí dào shì wài sàn sàn bù， zuò zuò cāo， huó dòng huó dòng shàng xià zhī， píng shí yě yào zhù yì jiā qiáng duàn liàn， yǐ zēng qiáng tǐ zhì， fáng zhǐ yīn yùn dòng bù zú 'ér yòu fā gè zhǒng jí bìng； ruò shì cháng shí jiān cóng shì jiàn pán dǎ yìn yǐ jí qí tā xū yào shǒu bì dān diào chóngfù dòng zuò de zhí yè rén yuán， yào jīng cháng jìn xíng gōng jiān xiū xī， měi gé shù shí fēn zhōng huó dòng yī xià， yǐ fàng sōng jǐn zhāng de jī ròu zǔ zhì； qí cì yìng yǎng chéng zhèng què de zuò zī， zài jiàn pán dǎ zì shí， tún bù yào bǎo chí 90 dù， jiàn pán de zhōng xíng yìng yǔ zhǒu bù shuǐ píng， shuāng jiǎo píng zhì yú dì miàn， yāo bù bǎo chí zhèng zhí kào zài yǐ bèi， zuò yǐ hé tà jiǎo zuì hǎo néng tiáojié。
gēn jù zhōng yī yǎng shēng xué lǐ lùn， yóu yú bàn gōng zhí yè bìng zhù yào sǔn shāng bù wèi zài shàng zhī hé shǒu， gù píng shí yào jiā qiáng duì shǒu hé shàng zhī de bǎo jiàn， rú xià suǒ shù：
① shàng zhī yǐ dòng wéi yǎng
shàng zhī jīng cháng yùn dòng， jiù shì zuì hǎo de bǎo jiàn fāng fǎ。 yùn dòng de fāng fǎ bǐ jiào duō， rú yáo jiān zhuǎn bèi、 zuǒ yòu kāi gōng、 tuō zhǒu mō bèi、 tí shǒu mō tóu děng。 píng cháng wǒ men suǒ jìn xíng de yùn dòng bǎo zhàng， dà duō dū xū yòu shàng zhī de yùn dòng cái néng wán chéng。
② àn mó bǎo jiàn
shǒu bù 'àn mó hé shàng bì 'àn mó jié hé zài yī qǐ zuò。 jù tǐ zuò fǎ： shuāng shǒu hé zhǎng hù xiāng mó cā zhì rè， yī shǒu wǔ zhǐ zhǎng miàn fàng zài lìng yī shǒu wǔ zhǐ bèi miàn， cóng zhǐ duān zhì shǒu wàn lái wǎng mó cā， yǐ jú bù yòu rè dù wéi dù， shuāng shǒu jiāo tì zuò。 rán hòu yòng shǒu zhǎng yán shàng zhī nèi cè， cóng wǎn bù gè yè wō mó cā， zài cóng jiān bù yán shàng zhī wài cè xiàng xià mó cā zhì wàn bù， yī shàng yī xià wéi 1 cì， kě zuò 24 cì； lìng yī shàng zhī tóng fǎ。
③ méi huā zhēn hù shǒu
qǔ méi huā zhēn qīng kòu shǒu bèi bù pí fū， yóu zhǐ jiān yán zhe shǒu zhǐ zhí xiàn xiàng shǒu wàn chù kòu jī， měi rì 1 cì。 shǒu fǎ bù yí tài zhòng， měi cì kòu jī yǐ shǒu bèi pí fū dá dào wēn rè jí kě。 kòu wán hòu zuì hǎo tú cā rùn shǒu gāo。 cǐ fǎ rùn huá fáng zhòu， huó luò xíng xuè， bǎo chí shǒu bù jiàn měi。
④ yào wù rùn wù nèn fū
cǎi yòng yào wù fāng fǎ， bǎo hù shǒu bù pí fū， shǐ qí zī rùn huá nèn、 jié bái hóng rùn。 xià jǔ yī fāng：
qiān jīn shǒu gāo fāng《 qiān jīn yì fāng》 táo rén 20g， xìng rén 10g( qù pí jiān )， jú hé 20g， chì sháo 20g， xīn yí rén、 chuān xiōng、 dāng guī gè 30g， dà zǎo 60g， niú nǎo、 yáng nǎo、 gǒu nǎo gè 60g。 zhū yào jiā gōng zhì chéng gāo， xǐ shǒu hòu， tú zài shǒu shàng cā yún， jì huǒ zhì shǒu。 běn pǐn yòu guāng rùn pí fū， hù shǒu fáng zhòu zhī xiào。 |
|
|