mùlù tǐ yù yùn dòng zhōng zhǐ zài duǎn zàn jiān tū rán chǎn shēng de lì liàng ， rú qǐ páo ?? qǐ tiào ?? tóu zhì ?? chōu qiú shí shǐ chū de lì liàng Sports middle finger between the sudden brief power, such as starting off throwing the ball exert the power of pumping tǐ yù yùn dòng zhōng zhǐ zài duǎn zàn jiān tū rán chǎn shēng de lì liàng ， rú qǐ páo 、 qǐ tiào 、 tóu zhì 、 chōu qiú shí shǐ chū de lì liàng 。《 tǐ yù bào 》 1984.3.9： “ zài lì liàng xùn liàn shàng wǒ men yǐ jī lěi liǎo xǔ duō chéng gōng de jīng yàn ， wǒ guó duǎn páo yùn dòng yuán bào fā lì hé jiā sù néng lì jiào qiáng jiù shì zhèng míng 。 ” wǒ men zhī dào ， zhū rú yī gè rén duǎn páo shì fǒu páode kuài ， fǎn kàng néng lì de měng liè chéng dù de dà xiǎo děng bào fā xìng zhì de xíng wéi de zhì liàng shì yóu ＂ bào fā lì ＂ jué dìng de ． ér bào fā lì bìng bù shì yī zhǒng ＂ lì ＂， tā de shí zhì shì zhǐ bù tóng de jī ròu jiān de xiāng hù xié diào néng lì ， lì liàng sù zhì yǐ jí sù dù sù zhì xiāng jié hé de yī xiàng rén tǐ tǐ néng sù zhì ．
bào fā lì shì zhǐ zài zuì duǎn shí jiān nèi shǐ qì xiè ( huò rén tǐ běn shēn ) yí dòng dào jìn liàng yuǎn de jù lí de lì 。 gù míng sī yì 。 zhè zhǒng lì jiù xiàng huǒ yào bào zhà yī yàng ， néng zài yī shùn jiān bēng fā chū jù dà de néng liàng 。 yòu xiē xué zhě yòng xià liè gōng shì lái biǎo shì bào fā lì ： bào fā lì = lì liàng × sù dù wǒ men zhī dào ， zhū rú yī gè rén duǎn páo shì fǒu páode kuài ， fǎn kàng néng lì de měng liè chéng dù de dà xiǎo děng bào fā xìng zhì de xíng wéi de zhì liàng shì yóu ＂ bào fā lì ＂ jué dìng de ． ér bào fā lì bìng bù shì yī zhǒng ＂ lì ＂， tā de shí zhì shì zhǐ bù tóng de jī ròu jiān de xiāng hù xié diào néng lì ， lì liàng sù zhì yǐ jí sù dù sù zhì xiāng jié hé de yī xiàng rén tǐ tǐ néng sù zhì ．
bào fā lì yóu liǎng gè yòu jī zǔ chéng bù fēn què dìng , jí sù dù yǔ lì liàng 。 yī 、 jī ròu de gōng zuò fāng shì fā zhǎn bào fā lì de jī ròu zhù yào gōng zuò fāng shì shì dòng lì xìng de , yóu qí shì kè zhì xìng de dòng lì gōng zuò fāng shì 。 èr 、 zǔ lì de dà xiǎo 。 zǔ lì zhǐ biāo de fàn wéi xiāng dāng guǎng ， cù shǐ dān kuài jī ròu hé jī ròu qún néng lì fā zhǎn de yī bān xìng 、 fǔ zhù xìng xùn liàn liàn xí de fù zhòng liàng , kě cǎi yòng yùn dòng yuán suǒ néng dá dào de zuì dà zhòng liàng de 70-90%。
bào fā lì shì zhǐ zài zuì duǎn shí jiān nèi shǐ qì xiè ( huò rén tǐ běn shēn ) yí dòng dào jìn liàng yuǎn de jù lí de lì 。 gù míng sī yì 。 zhè zhǒng lì jiù xiàng huǒ yào bào zhà yī yàng ， néng zài yī shùn jiān bēng fā chū jù dà de néng liàng 。 yòu xiē xué zhě yòng xià liè gōng shì lái biǎo shì bào fā lì ： bào fā lì = lì liàng × sù dù
bào fā lì ， qí jì suàn dān wèi wéi mǎ lì 、 wǎ tè 、 gōng jīn * mǐ ／ miǎo 、 kǎ ／ miǎo děng 。 bào fā lì wéi tǐ néng de jī běn yào sù zhī yī ， duì duǎn shí jiān gāo qiáng dù de yùn dòng zuì wéi zhòng yào 。 lì rú ： yī wèi tǐ zhòng 70 gōng jīn de rén chuí zhí tiào de néng lì wéi 70 lí mǐ ， tiào yuè kāi shǐ zhì zhōng liǎo de shí jiān wéi 0.3 miǎo 。 qí bào fā lì jì suàn fāng shì rú xià ：
＝ 163 gōng jīn * mǐ ／ miǎo 。
yīn wéi ， 1 mǎ lì ＝ 75 gōng jīn * mǐ ／ miǎo 。
suǒ yǐ ， gāi xuǎn shǒu zhī bào fā lì xiāng dāng yú 163÷75=2.1 mǎ lì 。
èr ）、 bào fā lì zhī zhǒng lèi
bào fā lì qū fēn wéi xià liè sān zhǒng ：
yī 、 gāo bào fā lì (Highpower)： jí 30 miǎo nèi de yùn dòng 。
èr 、 zhōng bào fā lì (middlepower)： jí 30 miǎo zhì 5 fēn jiān de yùn dòng 。
sān 、 dī bào fā lì (lowerpower)： jí 5 fēn zhì 15 fēn jiān de yùn dòng 。
gēn jù cǐ zhǒng qū fēn fāng shì ， jī lì yǔ sù dù shǔ yú gāo bào fā lì ， jī nài lì shǔ yú zhōng bào fā lì 、 nài lì shǔ yú dī bào fā lì zhī fàn wéi 。 yě jiù shì shuō ， dà duō shù de yùn dòng jiē xū yào bào fā lì 。
sān ）、 bào fā lì xùn liàn zhī yuán zé
yī 、 xiàolǜ yuán zé ： bào fā lì xùn liàn bì xū shè fǎ yǐ zuì shǎo de rén lì 、 wù lì 、 cái lì yǔ shí jiān dá dào zuì dà de xùn liàn xiào guǒ 。
èr 、 tè shū yuán zé ： bào fā lì xùn liàn bì xū fú hé gāi xiàng yùn dòng zhī tè xìng 。
sān 、 chí xù yuán zé ： xùn liàn qī jiān bì xū chí zhī yòu héng ， bù dé jiànduàn 。
sì 、 biàn dòng yuán zé ： cháng qī biàn dòng yuán zé ： lì rú ：
dì yī jiē duàn ： wú fùhè tiào yuè xùn liàn 。
dì 'èr jiē duàn ： qīng fùhè tiào yuè xùn liàn 。
dì sān jiē duàn ： zhòng fùhè tiào yuè xùn liàn 。
dì sì jiē duàn ： shēn zhǎn shōu suō xùn liàn 。 duǎn qī biàn dòng yuán zé ： lì rú ：
xùn liàn fāng shì zhī biàn huà 。
xùn liàn qiáng dù zhī biàn huà 。
xùn liàn sù dù zhī biàn huà
sì ）、 bào fā lì xùn liàn fāng fǎ
yī 、 jī lì xùn liàn fǎ
děng cháng xùn liàn fǎ
děng zhāng xùn liàn
děng sù xùn liàn
shēn zhǎn shōu suō xùn liàn
děng cháng 、 děng zhāng hùn hé xùn liàn
zhōng jiān jī lì xùn liàn fǎ ： cǐ zhǒng xùn liàn fāng shì jí fùhè yī dìng zhòng liàng ， bìng jiāng guān jié kě dòng fàn wéi qū fēn wéi shù zhǒng bù tóng de jiǎo dù ， měi yī jiǎo dù tíng zhǐ 5 miǎo zuǒ yòu de shí jiān 。
duì kàng shì jī lì xùn liàn fǎ ： cǐ zhǒng fāng fǎ yòu chēng bào fā xìng jī lì huò jī lì xìng bào fā lì xùn liàn fǎ ：
qí shí shī fāng shì jí fù zhòng jìng zhǐ yú mǒu yī jiǎo dù yī duàn shí jiān zhī hòu ， yǐ zuì kuài de sù dù shēn zhí huò shōu suō de yī zhǒng xùn liàn 。 fù zhòng jìng zhǐ qī jiān cù shǐ jī xiān wéi yǔ yùn dòng shén jīng xīng fèn ， yīn 'ér chǎn shēng gèng dà de shōu suō lì yǔ shōu suō sù dù 。
èr 、 sù dù xùn liàn fǎ
fǎn fù xùn liàn 7. fùhè jiàn jiǎn xùn liàn
jiē tī xùn liàn 8. xià zhī sù dù xùn liàn
shā tān xùn liàn 9. shàng zhī sù dù xùn liàn
fù zhòng xùn liàn 10. yù cè sù dù xùn liàn
xié pō xùn liàn 11. fǎn yìng sù dù xùn liàn
fùhè jiàn zēng xùn liàn 12. xuánzhuàn sù dù xùn liàn
sān 、 tiào yuè xùn liàn fǎ
lián xù chuí zhí tiào xùn liàn
lián xù lì dìng tiào （ wā tiào ） xùn liàn
dān jiǎo tiào xùn liàn
tiào jiē xùn liàn
tiào shēn xùn liàn
sì 、 děng sù xùn liàn fǎ
děng sù xùn liàn zhī yōu diǎn ：
rèn hé jiǎo dù jiē yòu shì dù zhī dǐ kàng lì 。
rèn hé jiǎo dù jiē kě jìn zuì dà nǔ lì 。
guān jié zhī shēn zhǎn yǔ shōu suō xùn liàn tóng shí jìn xíng 。
méi yòu chāo fùhè xiàn xiàng ； yīn zhī ， ān quán kě kào
kě yǐ shí shī děng cháng xùn liàn 。
kě yǐ shí shī zuì dà jī lì 50 zhì 60% zhī jī lì xùn liàn 。
kě yǐ shí shī sù dù xùn liàn ( dī sù 3 zhì 10RPM， zhōng sù 10 zhì 25RPM， gāo sù 25 zhì 50RPM)。
kě yǐ shí shī 40 zhì 50RPM zhī sù dù xìng jī nài lì xùn liàn 。
wǔ 、 zhòng liàng xùn liàn ( liù cì fǎ )
yī 、 xùn liàn fāng shì ： shí shī gàng líng 、 gàng líng 、 gǔn fān （ shēn zhǎn ）、 rán hòu xiū xī 。 gàng líng cì shù yuè
lái yuè duō 。
èr 、 xùn liàn qiáng dù ： jí yǐ néng jǔ 6 cì zhī zhòng liàng wéi xùn liàn qiáng dù ， shè fǎ yǐ zuì kuài sù dù jìn xíng 。 rú guǒ cì shù 6 cì jìn bù dào 12 cì shí ， jí yìng zhòng liàng cè yàn ， zēng jiā zhòng liàng ， bìng yóu 6 cì chóngxīn kāi shǐ 。
sān 、 xùn liàn pín shuài ： měi zhōu 3 tiān ， měi tiān 12 xiàng ， měi xiàng 6~12 cì 。
sì 、 xùn liàn shí jiān ： yuè kuài yuè hǎo 。
wǔ 、 xiū xī shí jiān ： 2~3 fēn zhōng
yào fā zhǎn bào fā lì ， bì xū zēng dà jī ròu de shōu suō lì liàng hé gōng zuò jù lí ， suō duǎn gōng zuò shí jiān ， lì liàng xùn liàn shí ， yào yǐ xiǎo fù hé de jī xiè zuò kuài sù yùn dòng ， zài bù jiàng dī sù dù de qíng kuàng xià ， zhú bù zēng dà fùhè tí gāo jī ròu shōu suō lì liàng 。 gāng cái shuō de shǐ yòng “ bēifù tóu ” de jì shù dòng zuò shuāi dǎo duì shǒu ， zhù yào shì kào jī ròu de shōu suō lì liàng zēng dà bào fā lì 。 lì liàng de zēng dà néng zēng qiáng duì jì shù de kòng zhì néng lì ， suǒ yǐ zài píng cháng xùn liàn zhōng ， bù dàn yào zài jì shù shàng xià gōng fū ， ér qiě hái yào tè bié zài zēng rú bào fā lì 、 tí gāo jī ròu shōu suō sù dù shàng xià gōng fū 。 shí jiàn zhèng míng ， gāo qiáng dù de bào fā lì shì tí gāo chéng jì bì bù kě shǎo de yīn sù 。 nà me zěn yàng tí gāo bào fā lì ní ？（ yī ） biàn huàn fùhè yǔ sù dù 。（ èr ） jiā qiáng zhuān yè jì shù xùn liàn ， tí gāo jī ròu de kòng zhì néng lì hé dòng zuò fā lì qián de fàng sōng néng lì 。（ sān ） jī ròu de chū cháng dù ， zhǐ yòu lā cháng de jī ròu shōu suō shí cái yòu gèng kuài de sù dù hé lì liàng 。（ sì ） lì liàng liàn xí hòu de fàng sōng liàn xí 。
zài bào fā lì de yīn sù zhōng ， lì liàng qǐ zhù dǎo zuò yòng ， yīn cǐ lì liàng de zēngzhǎng yòu zhù yú bào fā lì de fā zhǎn 。 dàn lì liàng jué bù děng yú bào fā lì 。 jiù shì shuō shí zhàn zhōng bìng bù shì yòu lì liàng jiù néng bǎ jì shù yùn yòng hǎo 。 yī gè róu dào yùn dòng yuán de bào fā lì ， bì xū tōng guò jī běn lì liàng yǔ sù dù 、 jì shù ， líng mǐn dù xié diào de jié hé qǐ lái ， cái néng fā huī 。 yòu de rén kě yǐ jǔ qǐ xiāng dāng zhòng de gàng líng ， dàn yī shuāi jiāo jiù bù xíng liǎo ， jù tǐ shuō shì quē fá zhuān xiàng lì liàng 。 róu dào yùn dòng yuán duì kàng shí ， jì yào lì liàng ， yòu yào sù dù ， hái yào nài lì ， wǒ men de yī xiē yùn dòng yuán gǎn dào lì liàng shàng bùchà ， guān jiàn shì zhuān xiàng néng lì hé kuài sù lì liàng chā 。 zài jīn hòu xùn liàn zhōng yào zhòng shì zài yī pán lì liàng zhuǎn yí dào zhuān xiàng lì liàng de jī chǔ shàng tí gāo zhuān xiàng lì liàng 。
fā zhǎn lì liàng yìng zhù yì de wèn tí ：
yī ） fùhè 。 shì shí shuō míng ， zhǐ yòu zài yī dìng zhòng liàng tiáo jiàn xià jìn xíng lì liàng xùn liàn ， cái kě néng shǐ lì liàng zēng dà ， bìng qiě lì liàng xùn liàn zhōng cǎi yòng de fùhè bù tóng ， qí xiào guǒ gè yì ， yīn cǐ ， zài xùn liàn zhōng yīn rén 'ér yì ， hé lǐ 'ān pái fùhè 。
èr ） chāo liàng huī fù 。 yùn dòng zhōng dà liàng néng liàng wù zī xiāo hào ， yùn dòng tíng zhǐ ， fēn jiě dài xiè jū cì yào dì wèi ， néng liàng wù zhì hé chéng kāi shǐ huī fù bìng chāo guò yuán lái tǐ nèi néng liàng wù zhì hán liàng 。
sān ） xùn liàn jiàngé 。 shí jiàn zhèng míng ， lì liàng xùn liàn yǐ gé zuì hǎo ， yīn wéi lì liàng zēngzhǎng sù dù kuài ， tíng zhǐ xùn liàn hòu xiāo tuì yě kuài 。
sì ） nián líng yǔ xìng bié 。 tóng yī gè rén de lì liàng xùn liàn ， zài bù tóng nián líng shí qī fǎn yìng bù tóng ， nán nǚ lì liàng zhí de dà xiǎo yě yòu hěn dà chā bié 。
wú lùn nán nǚ ， zhǐ yào jiān chí jìn xíng lì liàng xùn liàn ， duì bǎo chí hé fā zhǎn lì liàng sù zhì yòu liáng hǎo de xiào guǒ 。
bǐ rú shuō nǐ yào xùn liàn nǐ de tántiào lì ， qí shí zhè yě shì bào fā lì ， bǐ zhě zài cì jiè shào yī zhǒng fāng fǎ ：
xiān tiān hěn zhòng yào , měi guó zuì zhù míng zòng tiào xùn liàn jìhuà , liàn chéng yù jì zòng tiào néng lì kě yǐ tí gāo 20 dào 30 lí mǐ yǐ shàng , duàn liàn guò chéng hěn xīn kǔ , zhěng gè guò chéng yào 15 gè xīng qī .
duì yú měi gè dòng zuò xiàng mù ， rú guǒ yī zhǒng dòng zuò yào zuò 3 zǔ ， zǔ yǔ zǔ zhī jiān xiū xī bù néng chāo guò 2 fēn zhōng ， ruò wán chéng liǎo ， xū zhí jiē zuò xià gè xiàng mù ， jì zhù bù yào xiū xī ！！
dì yī xiàng ： bàn dūn tiào
kāi shǐ shí ， bàn dūn zhì ? de wèi zhì ， shuāng shǒu fàng zhì yú qián ，
xiàng shàng tiào lí dì miàn zuì shǎo 20 dào 25cm。（ ruò nǐ jué dé róng yì de huà ， nǐ kě yǐ tiào zhì 25 － 30cm）。 dāng zài kōng zhōng ， nǐ de shuāng shǒu xū fàng zài hòu miàn 。 zhe dì shí ， wán chéng yī cì 。
jiē xià lái ， zhǐ xū chóngfù yǐ shàng bù zhòu ！！！
xùn sù tí gāo tántiào lì xùn liàn jiào chéng 2
dì 'èr xiàng : tái jiǎo jiān （ tí zhǒng ）
shǒu xiān ， zhǎo gè tī jí huò yī běn shū lái diàn jiǎo ， rán hòu zhǐ bǎ jiǎo jiān fàng zài shàng miàn ， jiǎo gēn bù dé zhe dì huò diàn zhe
jiǎo jiān tái dào zuì gāo diǎn
zài màn màn fàng xià ， wán chéng yī cì ．． shuāng jiǎo wán chéng ， wán chéng yī gè zǔ .
xùn sù tí gāo tántiào lì xùn liàn jiào chéng 3
dì sān xiàng ： tái jiē
zhǎo zhāng yǐ zǐ lái , bǎ yī zhǐ jiǎo fàng shàng qù , chéng 90 dù
jìn quán lì de tiào kāi , zài kōng zhōng huàn jiǎo , zài fàng zài yǐ zǐ shàng ,
chóngfù 2, jiāng yuán qǐ tiào de jiǎo fàng huí yǐ zǐ shàng , wán chéng lìng wài yī tiào 。
xùn sù tí gāo tántiào lì xùn liàn jiào chéng 4
dì sì xiàng ： zòng tiào
shuāng jiǎo fàng zhí , yǔ jiān tóng kuān ," suǒ jǐn " nǐ de xī gài ...
zhǐ yòng nǐ de xiǎo tuǐ tiào , zhǐ néng wān qū nǐ de jiǎo guò , xī gài jìn liàng bù wān qū ...
dào dì shí , zài xùn sù qǐ tiào , wán chéng yī cì ...
zhè yī xiàng hěn nán , nǐ kě yòng nǐ de shǒu bāng zhù qǐ tiào ...
xùn sù tí gāo tántiào lì xùn liàn jiào chéng 5
dì wǔ xiàng ： jiǎo jiān tiào
jiāng jiǎo jiān tái dào zuì gāo diǎn ,
yòng jiǎo jiān kuài sù qǐ tiào , tiào shí bù dé chāo guò 1.5 huò 2.5cm
wā tiào liàn xí shì bì yào de ， duì yú tántiào lì de tí gāo yòu yī dìng de bāng zhù ， yīn wéi bì jìng zhè shì xùn liàn lì liàng de yī gè tú jìng 。 chú cǐ zhī wài ， hái yòu qí tā de yī xiē fāng fǎ 。
dì yī zhǒng fāng fǎ ， shì zuì yòu xiào de ， yě shì nán dù zuì dà de ， kě yǐ ràng nǐ zài duǎn shí jiān nèi tí gāo tántiào 。 jù tǐ zuò fǎ ： wā gè kēng ， dà gài yī mǐ zuǒ yòu shēn 。 nǐ de tuǐ shàng bǎng hǎo 5 jīn de shā dài ， tiào rù kēng lǐ 。 shì zhe zài fù zhòng de qíng kuàng xià cóng kēng zhōng yuè chū 。 bàn gè yuè hòu ， jiāng kēng wā shēn 20 gōng fēn ， ér fù zhòng zēng jiā 2 héng 3 jīn ， jì xù liàn xí 。 rú cǐ xún huán ， zuì hòu dào liǎo bù néng zài fù zhòng 、 yě bù néng cóng kēng lǐ yuè qǐ de shí hòu ， liàn xí jiù dào cǐ wéi zhǐ 。 jiě chú fù zhòng ， zài shì shì kàn néng tiào duō gāo 。
dì 'èr zhǒng fāng fǎ ， xiào guǒ bù shì hěn míng xiǎn ， dàn shì róng yì shí shī 。 jù tǐ fāng fǎ ： jiǎo huái shàng bǎng shàng xiàng pí jīn ， yuán dì zòng tiào 。 měi rì liàn xí bàn xiǎo shí 。 dàn shì wǒ gǎn jué ， zhè zhǒng fāng fǎ xiào guǒ bù míng xiǎn 。
zhù nǐ hǎo yùn ， wèi lái de tǐ yù míng xīng ！
yào fā zhǎn bào fā lì ， bì xū zēng dà jī ròu de shōu suō lì liàng hé gōng zuò jù lí ， suō duǎn gōng zuò shí jiān ， lì liàng xùn liàn shí ， yào yǐ xiǎo fù hé de jī xiè zuò kuài sù yùn dòng ， zài bù jiàng dī sù dù de qíng kuàng xià ， zhú bù zēng dà fùhè tí gāo jī ròu shōu suō lì liàng 。 gāng cái shuō de shǐ yòng “ bēifù tóu ” de jì shù dòng zuò shuāi dǎo duì shǒu ， zhù yào shì kào jī ròu de shōu suō lì liàng zēng dà bào fā lì 。 lì liàng de zēng dà néng zēng qiáng duì jì shù de kòng zhì néng lì ， suǒ yǐ zài píng cháng xùn liàn zhōng ， bù dàn yào zài jì shù shàng xià gōng fū ， ér qiě hái yào tè bié zài zēng rú bào fā lì 、 tí gāo jī ròu shōu suō sù dù shàng xià gōng fū 。 shí jiàn zhèng míng ， gāo qiáng dù de bào fā lì shì tí gāo chéng jì bì bù kě shǎo de yīn sù 。 nà me zěn yàng tí gāo bào fā lì ní ？（ yī ） biàn huàn fùhè yǔ sù dù 。（ èr ） jiā qiáng zhuān yè jì shù xùn liàn ， tí gāo jī ròu de kòng zhì néng lì hé dòng zuò fā lì qián de fàng sōng néng lì 。（ sān ） jī ròu de chū cháng dù ， zhǐ yòu lā cháng de jī ròu shōu suō shí cái yòu gèng kuài de sù dù hé lì liàng 。（ sì ） lì liàng liàn xí hòu de fàng sōng liàn xí 。
zài bào fā lì de yīn sù zhōng ， lì liàng qǐ zhù dǎo zuò yòng ， yīn cǐ lì liàng de zēngzhǎng yòu zhù yú bào fā lì de fā zhǎn 。 dàn lì liàng jué bù děng yú bào fā lì 。 jiù shì shuō shí zhàn zhōng bìng bù shì yòu lì liàng jiù néng bǎ jì shù yùn yòng hǎo 。 yī gè róu dào yùn dòng yuán de bào fā lì ， bì xū tōng guò jī běn lì liàng yǔ sù dù 、 jì shù ， líng mǐn dù xié diào de jié hé qǐ lái ， cái néng fā huī 。 yòu de rén kě yǐ jǔ qǐ xiāng dāng zhòng de gàng líng ， dàn yī shuāi jiāo jiù bù xíng liǎo ， jù tǐ shuō shì quē fá zhuān xiàng lì liàng 。 róu dào yùn dòng yuán duì kàng shí ， jì yào lì liàng ， yòu yào sù dù ， hái yào nài lì ， wǒ men de yī xiē yùn dòng yuán gǎn dào lì liàng shàng bùchà ， guān jiàn shì zhuān xiàng néng lì hé kuài sù lì liàng chā 。 zài jīn hòu xùn liàn zhōng yào zhòng shì zài yī pán lì liàng zhuǎn yí dào zhuān xiàng lì liàng de jī chǔ shàng tí gāo zhuān xiàng lì liàng 。
fā zhǎn lì liàng yìng zhù yì de wèn tí ：
yī ） fùhè 。 shì shí shuō míng ， zhǐ yòu zài yī dìng zhòng liàng tiáo jiàn xià jìn xíng lì liàng xùn liàn ， cái kě néng shǐ lì liàng zēng dà ， bìng qiě lì liàng xùn liàn zhōng cǎi yòng de fùhè bù tóng ， qí xiào guǒ gè yì ， yīn cǐ ， zài xùn liàn zhōng yīn rén 'ér yì ， hé lǐ 'ān pái fùhè 。
èr ） chāo liàng huī fù 。 yùn dòng zhōng dà liàng néng liàng wù zī xiāo hào ， yùn dòng tíng zhǐ ， fēn jiě dài xiè jū cì yào dì wèi ， néng liàng wù zhì hé chéng kāi shǐ huī fù bìng chāo guò yuán lái tǐ nèi néng liàng wù zhì hán liàng 。
sān ） xùn liàn jiàngé 。 shí jiàn zhèng míng ， lì liàng xùn liàn yǐ gé zuì hǎo ， yīn wéi lì liàng zēngzhǎng sù dù kuài ， tíng zhǐ xùn liàn hòu xiāo tuì yě kuài 。
sì ） nián líng yǔ xìng bié 。 tóng yī gè rén de lì liàng xùn liàn ， zài bù tóng nián líng shí qī fǎn yìng bù tóng ， nán nǚ lì liàng zhí de dà xiǎo yě yòu hěn dà chā bié 。
wú lùn nán nǚ ， zhǐ yào jiān chí jìn xíng lì liàng xùn liàn ， duì bǎo chí hé fā zhǎn lì liàng sù zhì yòu liáng hǎo de xiào guǒ 。 nba lán qiú qiáo dān quán míng xīng sài
shù xué bào fā lì bào fā lì jī qiú zhì mìng bào fā lì ài qíng zhī bào fā lì chū sè de bào fā lì bào fā lì hé gōng jī lì dōng běi hǔ de bào fā lì hé gōng jī lì