| xiǎnshìdìtú |
|
|
| tǐ yù yùn dòng xiàng mù zhī yī , rén yǐ gè zhǒng bù tóng zī shì huá shuǐ qián jìn |
|
| zài shuǐ zhōng huò shuǐ miàn yóu dòng |
|
| jǐn lín yóu yǒng 。 —— sòng · fàn zhòng yān《 yuè yáng lóu jì》 |
rén huò dòng wù zài shuǐ zhōng yóu xíng People or animals in the water parade |
| rén huò dòng wù zài shuǐ zhōng yóu xíng。《 yàn zǐ chūn qiū · wèn xià shí wǔ》： “ chén wén jūn zǐ rú měi yuān zé， róng zhī， zhòng rén guī zhī， rú yú yòu yǐ， jí qí yóu yǒng zhī lè。 ”《 běi shǐ · suí jì xià · yáng dì》：“ jiàn 'èr dà niǎo， gāo zhàng yú， hào shēn zhū zú， yóu yǒng zì ruò。” |
jiè zhǐ shuǐ zhōng dòng wù By means of water animals |
| jiè zhǐ shuǐ zhōng dòng wù。 nán cháo sòng yán yán zhī《 sān yuè sān rì qū shuǐ shī xù》：“ yóu yǒng zhī suǒ cuán cuì， xiáng zhòu zhī suǒ wǎng hái。” yì bǐ yù zì zài dì huó dòng。 jùn qīng《 lí míng de hé biān》 sān：“ yào zhī dào， wǒ men shì zài dí rén de xīn zàng lǐ yóu yǒng ā！” |
hán rú ; jìn rùn Ham; infiltration |
| hán rú； jìn rùn。 táng liǔ zōng yuán《 wéi cháng 'ān děng xiàn qí shòu qǐ zòu fù zūn hào zhuàng》：“ mǒu děng fú yǐ shēngzhǎng míng shí， yóu yǒng huáng zé， gǔ fù qiě zhī yú dì lì， shí máo gǎn wàng yú jūn 'ēn。” qīng wáng fēn《 yǔ yǒu rén shū》：“ dù fǔ shì zhī qí rán yě， gù qí wéi shī yě， dǎo yuán yú《 fēng》《 yǎ》， yóu yǒng hū《 lí sāo》， jìn yín hū hàn wèi， fàn làn yú liù cháo， ér yǐ jǐ zhī wéi hǎi yān。” |
tǐ yù yùn dòng xiàng mù zhī yī One of sports |
| tǐ yù yùn dòng xiàng mù zhī yī。 rén zài shuǐ zhōng yòng gè zhǒng bù tóng de zī shì huá shuǐ qián jìn。 táo xíng zhī《 xué shēng zì zhì wèn tí zhī yán jiū》：“ pì rú yóu yǒng yào zài shuǐ lǐ yóu， xué yóu yǒng jiù xū zài shuǐ lǐ xué。” yáng mò《 qīng chūn zhī gē》 dì yī bù dì sì zhāng：“ yòu shí， dào jìng yě shùn zhe hǎi biān zǒu xià qù。 ér qiě bù zhǐ yī cì dì yòu zǒu dào liǎo hǎi bīn de yóu yǒng dì fāng。” |
◎ yóu yǒng yóuyǒng ◎ swimming yóuyǒng |
| yóu yǒng 。 rén huò dòng wù zài shuǐ zhōng yóu xíng。《 suí shū · yáng dì jì xià》：“ jiàn 'èr dà niǎo， gāo zhàng yú， hào shēn zhū zú， yóu yǒng zì ruò。” sòng hé wěi《 chūn zhǔ jì wén · jì yàn》：“ ﹝ chén gāo ﹞ yòng yǐ zhù shuǐ …… yàn zhī zhōng yòu yī jì， cháng cùn xǔ， yóu yǒng kě 'ài。” |
|
| rú hán， jìn rùn。 qīng zhào yì 《 ōu běi shī huà · huáng shān gǔ shī》：“ shān gǔ zé zhuān yǐ 'ǎo qiào bì sú bù kěn zuò yī xún cháng yǔ， ér wú cóng róng yóu yǒng zhī qù。” |
|
yóu yǒnɡ
1. rén huò dòng wù zài shuǐ zhōng yóu xíng。
2. jiè zhǐ shuǐ zhōng dòng wù。
3. hán rú； jìn rùn。
4. tǐ yù yùn dòng xiàng mù zhī yī， rén zài shuǐ zhōng yòng gè zhǒng bù tóng de zī shì huá shuǐ qián jìn。
gè zhǒng yóu yǒng （ swimming） zī shì jiào xué fǎ yǔ cuò wù dòng zuò jiū zhèng fǎ：
yī、 yóu yǒng yǔ qí tā tǐ yù xiàng mù bǐ jiào : yòu rú xià jǐ gè bù tóng yīn sù：
1、 jiào xué huán jìng bù tóng： yóu yú fú lì、 zǔ lì、 yā lì、 shǐ chū xué zhě róng yì chǎn shēng pà shuǐ de xīn lǐ。
2、 hū xī bù tóng： yóu yǒng shí de hū xī fāng fǎ yǔ píng rì bù tóng， tā yòng kǒu zài shuǐ miàn shàng xī qì， yòng kǒu（ huò bí） zài shuǐ zhōng hū qì， xī hé hū zhī jiān yòu yī duàn bì qì， tóng shí hái bì xū yǔ dòng zuò yòu jié zòu de pèi hé， shì xué yóu yǒng guò chéng yī gè zhòng yào nèi róng。
3、 gǎi biàn zhí lì zī shì， fǔ wò huò yǎng wò zài shuǐ zhōng， zài bù xí guàn de zī shì zhōng wán chéng dòng zuò。
4、 méi yòu fā lì de gù dìng diǎn， lì yòng shuǐ de duì shēn tǐ de fú lì hé shēng lì tuī dòng shēn tǐ qián jìn。
èr、 yóu yǒng jiào xué de jǐ gè jiē duàn
1、 cū lüè zhǎng wò dòng zuò jiē duàn： yǐ shú xī shuǐ xìng wéi zhù， kè fú pà shuǐ xīn lǐ， chū bù liǎo jiě dòng zuò， gǎn xìng rèn shí。 dòng zuò biǎo xiàn jǐn zhāng， bù xié diào， chū xiàn duō yú dòng zuò， hū xī jí cù。
2、 gǎi jìn yǔ tí gāo dòng zuò jiē duàn： zhǎng wò zhèng què dòng zuò， tí gāo dòng zuò zhì liàng hé dòng zuò xié diào xìng， xiāo chú cuò wù dòng zuò， gǎi jìn jì shù dòng zuò。
3、 gǒng gù hé yùn yòng zì rú jiē duàn： fǎn fù liàn xí， qīng sōng zì rú dì yóu dòng， dá dào zì dòng huà chéng dù。 kāi shǐ zhēn duì xìng dì liàn xí， jìn yī bù zēng jiā yùn dòng fùhè， xì tǒng liàn xí， tí gāo shēn tǐ gè fāng miàn sù zhì， wéi dá dào yī dìng xùn liàn shuǐ píng。
sān、 yóu yǒng jiào xué yuán zé
1、 zì jué jī jí xìng yuán zé： rú hé diào dòng yùn dòng yuán、 jiào liàn yuán de jī jí xìng wèn tí？ míng què mùdì： péi yǎng xīng qù： liǎo jiě xué shēng de xīn lǐ。
2、 zhí guān xìng yuán zé： zhèng què de dòng zuò shì fàn， shēng dòng de xíng xiàng jiǎng jiě， shǒu shì de yùn yòng。
3、 jiàn jìn yuán zé： yóu yì dào nán、 yóu qiǎn rù shēn， yóu xiǎo dào dà， xún xù dì tuī jìn， zhú bù tí gāo。
4、 cóng shí jì chū fā yuán zé： shì zhǐ jiào xué de rèn wù、 nèi róng、 yào qiú、 zǔ zhì jiào xué fǎ、 yào lì qiú fú hé、 nián líng、 xìng bié、 jī chǔ、 yǐ jí chǎng dì、 qì hòu、 shuǐ wēn děng shí jì qíng kuàng、 shǐ jiào xué duì xiāng néng gòu jiē shòu， shùn lì jìn xíng。
5、 gǒng gù xìng yuán zé： zài yǐ zhǎng wò de jī chǔ shàng bù duàn tí gāo。
6、 gè jiào xué yuán zé zhī jiān de xiāng hù guān xì： shì xiāng hù guān xì、 hù wéi bǔ chōng de。 zuì zhù yào shì zì jué jī jí xìng yuán zé tā shì gè yuán zé de qián tí。
sì、 wā yǒng jiào xué： wā yǒng jì shù dòng zuò bǐ jiào fù zá： tuǐ bù dòng zuò shì jī chǔ， sù dù 85 ％ lái zì yú tuǐ bù， hū xī shì guān jiàn， rèn hé yǒng shì de jiào xué shùn xù dōushì 'àn tuǐ、 bì、 shǒu jiǎo pèi hé jìn xíng。
（ yī）、 tuǐ bù dòng zuò jiào xué：
mùdì： zhǎng wò wā yǒng tuǐ bù dòng zuò， shì jué dìng wā yǒng xué dé hǎo huò xué dé chā guān jiàn，
nán diǎn： jiǎo wàn wài fān hé dèng jiā dòng zuò。
fāng fǎ：（ 1） fǔ wò chí biān chū fā tái shàng（ cháng dèng shàng）： shì fàn jiǎng jiě， shōu tuǐ、 fān jiǎo wàn、 dèng jiā pīn lǒng、 tíng（ huá xíng） de fēn jiě， zài lián guàn qǐ lái zuò tuǐ de wán zhěng dòng zuò， zuì hǎo shì yóu yī rén liàn xí tóng bàn tǐ huì hé jiū zhèng dòng zuò lái jìn xíng liàn xí， yòu lì yú guān chá、 tǐ huì、 liàn xí、 shì fàn de zuò yòng。
(2) shuǐ zhōng liàn xí : shǒu fú chí biān ( fú tī huò shuǐ xiàn ),
qūgàn ---- jiān bǎng jìn rù shuǐ zhōng yāo fù jī ròu shāo jǐn zhāng , tún kào jìn shuǐ miàn , fáng zhǐ tā yāo、 tǐng fù、 tún xià chén。
shōu ------- màn shōu， xiǎo tuǐ hé jiǎo zài dà tuǐ tóu yǐng zhī nèi：
wài fān ---- xiàng wài fān jiǎo yào chōng fēn， xiǎo tuǐ hé jiǎo nèi cè duì zhǔn shuǐ， jiǎo xīn zhāoshàng。
dèng jiā ---- xiàng wài xiàng hòu hú xíng dèng jiā yào lián guàn， sù dù xiāng duì yào kuài。
tíng ------- liǎng tuǐ bìng lǒng shēn zhí piào yī huì。
（ 3） fú bǎn liàn xí yǔ hū xī liàn xí： shōu tuǐ yào màn， dèng tuǐ yòng lì， shōu tuǐ tái tóu xī qì， dèng tuǐ dī tóu hū qì。
cuò wù：（ 1） shōu tuǐ shí bù fān jiǎo zhǎng；（ 2） zhǐ dèng bù jiā；（ 3） tún bù shàng qǐ xià fú；（ 4） shōu tuǐ guò kuài。
jiū zhèng：（ 1） bēng jiǎo jiān， lù shàng qiáng huà fān jiǎo dòng zuò， gòu jiǎo dèng shuǐ。
（ 2） shuāng xī xiàng wài， shōu tuǐ shí liǎng xī nèi kòu。
（ 3） shōu tuǐ shí tóu jiān guò dī , tái gāo tóu jiān , dèng tuǐ shí cái néng dī tóu , xiǎo tuǐ dà tuǐ tóng shí fā lì , kuān guān jié liū ?
(4) shōu tuǐ guò yú yòng lì , qiáng diào shōu tuǐ shí yào màn , dèng tuǐ shí yào yòng lì .
（ èr）、 shǒu bì dòng zuò yǔ wán zhěng dòng zuò jiào xué：
mùdì： zhǎng wò wā yǒng shǒu bì dòng zuò yǔ hū xī pèi hé， wán zhěng pèi hé dòng zuò yǐ cì yòng lì de xiāng hù guān xì。
nán diǎn： huá shuǐ lù xiàn yǔ hū xī dòng zuò。
fāng fǎ：（ 1） mó fǎng liàn xí： wān yāo， liǎng shǒu bìng lǒng wǎng qián shēn， zhǎng xīn xiàng xià， shāo tíng， liǎng shǒu tóng shí xiàng cè hòu xià fāng huá shuǐ； píng kē xià（ xià bā） shí， zhǎng xīn xié xiāng duì， qū bì shōu shǒu zhì kē xià； liǎng shǒu bìng lǒng xiàng qián shēn zhí shāo tíng。
（ 2） shǒu bì dòng zuò， hū xī dòng zuò， wán zhěng pèi hé de xiāng hù guān xì： shǒu bì yǔ hū xī liàn xí： liǎng shǒu fēn kāi shí， tái tóu xī shí， shēn shǒu shí， dī tóu hū qì。 shāo tíng。 shǒu bì、 hū xī yǔ wán zhěng dòng zuò liàn xí：（ gōng bù zhàn lì） huá shuǐ tái tóu jiǎo bù dòng， shōu shǒu tóng shí shōu jiǎo（ zhù yì： fān jiǎo wàn）， dèng tuǐ dī tóu liǎng bì tóng shí bìng lǒng qián shēn，
àn kǒu lìng zuò：“ 1” --- huá shuǐ。
“ 2” ---- shōu shǒu tóng shí shōu tuǐ（ shōu tuǐ jié shù shí kāi shǐ fān jiǎo）。
“ 3” ---- dèng tuǐ shǒu shēn zhí。
“ 4” ---- shǒu jiǎo shēn zhí shāo tíng。 rán hòu zài jìn hángdì 'èr gè dòng zuò。
cuò wù：（ 1） huá shuǐ shí shǒu zhǎng guò píng“ mō má jiāng”， chāo guò jiān de yán cháng xiàn：（ 2） huá bì shí dèng tuǐ， xī bù dào qì；
jiū zhèng：（ 1） huá shuǐ shí shǒu zhǎng chén zhǒu， huá shuǐ shí zhǎng xīn xiàng wài cè xià， gāo zhǒu qū bì， yào qiú： píng jiān shōu shǒu， jiā qiáng shǒu bì lì liàng liàn xí。（ 2） huá shǒu tuǐ shēn zhí， dèng tuǐ shǒu shēn zhí， qiáng diào xiān shēn、 zài dèng、 piào yī huì 'ér。 qiáng diào dī tóu shí zài shuǐ zhōng tù qì， huá bì shí tái tóu shēn xī qì。
wǔ、 pá yǒng（ zì yóu yǒng） jiào xué
pá yǒng dòng zuò xíng xiàng jiē jìn rén men zài lù shàng de xíng zǒu dòng zuò， bì、 tuǐ dòng zuò bǐ jiào jiǎn dān xué， dàn bǐ wā yǒng jiào fèi lì yī xiē， shì zhuān yè yùn dòng yuán yòng lái xùn liàn shēn tǐ sù zhì de zhù yào shǒu duàn de yǒng shì。 tā qián jìn dòng lì 90％ lái zì yú shǒu bì dòng zuò。
（ yī）、 tuǐ bù dòng zuò liàn xí
mùdì： xué xí liǎng tuǐ lún liú jiāo tì de shàng xià biān zhuàng dǎ dòng zuò， wéi xué xí pá yǒng wán zhěng pèi hé jì shù dǎ xià jī chǔ。
nán diǎn： biān zhuàng dǎ shuǐ dòng zuò。
fāng fǎ： dǎ tuǐ shí yǐ kuān guān jié wéi zhóu， dà tuǐ fā lì， xī hé huái guān jié fàng sōng shēn zhí， dà tuǐ dài dòng xiǎo tuǐ zuò shàng xià biān zhuàng dòng zuò， tuǐ xiàng shàng shí xī guān jié shēn zhí， xiàng xià shāo qū， liǎng tuǐ shàng xià huó dòng gé fú dù yuē 35 lí mǐ zuǒ yòu。 liàn xí shí zuò zài chí biān， liǎng shǒu hòu chēng， liǎng tuǐ qián shēn， bìng lǒng nèi xuán。 zhí tuǐ mó fáng dǎ shuǐ dòng zuò。 xià shuǐ liàn xí shí， yào qiú， liǎng shǒu shēn zhí， tóu bù jiā zài liǎng bì zhī jiān， liǎng biān cè tóu lún liú huàn qì， cóng kāi shǐ yào qiú zhí tuǐ zhú jiàn guò dù dào xī huái shìdàng fàng sōng wān qū de biān zhuàng dǎ shuǐ。
cuò wù yǔ jiū zhèng：（ 1） qū xī guò dà， xiǎo tuǐ dǎ shuǐ； jiū zhèng： xiǎo tuǐ guò yú jǐn zhāng， yòng zhí tuǐ dǎ shuǐ liàn xí， tǐ huì dà tuǐ dài dòng xiǎo tuǐ dòng zuò；（ 2） gòu jiǎo jiān dǎ shuǐ（ chú tóu jiǎo）。 yuán yīn： huái guān jié líng huó xìng chā。 jiū zhèng： huái guān jié líng huó xìng chā， yào qiú bēng zhí jiǎo jiān， duō zuò yā huái guān jié huó dòng。
（ èr） shǒu bì dòng zuò yǔ hū xī pèi hé jiào xué
mùdì： zhǎng wò shǒu bì dòng zuò yǔ hū xī pèi hé shì xué hǎo pá yǒng wán zhěng dòng zuò de jī chǔ。
nán diǎn： tuī shuǐ yǔ hū xī dòng zuò。
fāng fǎ：（ 1） gōng jiàn bù yī jiǎo qián yī jiǎo hòu， yī shǒu fú xī gài yī shǒu tiē dà tuǐ wài cè， yí bì shí zhǒu gāo yú shǒu， yí píng jiān bǎng shí， shǒu wàn zài jiān de yán cháng xiàn cā rù shuǐ， bào shuǐ shí bǎo chí gāo zhǒu de wèi zhì qū bì， yán shēn tǐ zhōng xiàn xiàng hòu zuò“ s” xíng huá shuǐ， huá dào jǐ xià shí yòng lì tuī shuǐ dào dà tuǐ。 kǒu jué：“ yí bì tí gāo gāo， rù shuǐ shēn yuǎn yuǎn； huá shuǐ zhèng zhōng xiàn； tuī shuǐ pèng dà tuǐ”。（ 2） yī bì qián shēn， lìng yī bì hòu zhí duì qí， lún liú qū bì huá shuǐ dòng zuò。
cuò wù yǔ jiū zhèng：
1、 bì rù shuǐ hòu xiàng xià yā shuǐ。 yuán yīn： guò zǎo yòng lì huá shuǐ， jiū zhèng： rù shuǐ shí shǒu zhǐ
xiān rù shuǐ， zhǒu guān jié gāo yú shǒu wàn。
2、 shǒu zhǎng mō shuǐ， yuán yīn： chén zhǒu huá shuǐ。 jiū zhèng： qū bì gāo zhǒu huá shuǐ， xiǎo bì yǔ shuǐ miàn chuí zhí， zhǎng xīn xiàng hòu duì zhe jiǎo jiān。
3、 shǒu bì zài bàn yāo chū shuǐ。 yuán yīn： méi yòu tuī shuǐ dòng zuò。 jiū zhèng： huá shuǐ jié shù shí shǒu bì yào zhí shǒu wàn chù tóng cè dà tuǐ。
4、 tái tóu xī qì ; yuán yīn : pà qiàng shuǐ , hē shuǐ , bù gǎn zhuàntóu . jiū zhèng : xī qì shí , shēn tǐ zòng zhóu zhuàndòng , zhuàntóu shí yī 'ěr jìn zài shuǐ zhōng , xī qì shí zuò " yǎo jiān " dòng zuò .
5、 xī bù jìn qì； yuán yīn： bù huì zài shuǐ zhōng tù qì。 jiū zhèng： qiáng diào shuǐ zhōng tù qì； huá shuǐ tuī shuǐ shí， kǒu jiāng chū shuǐ měng tù shēn xī qì。
6、 huá shuǐ jié shù shí shēn tǐ xià chén， shǒu chū shuǐ kùn nán。 yuán yīn： zhǎng xīn xiàng shàng， méi yòu tuī shuǐ。 jiū zhèng： huá shuǐ hòu chéng pèng dà tuǐ shí， zhǎng xīn xiàng hòu tuī shuǐ， lì yòng guàn xìng tí zhǒu dài dòng shǒu bì chū shuǐ qián yí（ xiàng shì mō dào kāi shuǐ hú yī yàng tàng shǒu， kuài kuài chōu lí）。
liù、 yǎng yǒng jiào xué
yǎng yǒng shí， yǎng wò zài shuǐ miàn shàng， hū xī jiào qí tā yǒng shì jiǎn dān yì zhǎng wò。 huá bì dòng zuò shì yǎng yǒng qián jìn sù dù de zhù yào dòng lì， dàn duì chū xué zhě lái jiǎng， tuǐ shì jī chǔ。
（ yī） tuǐ bù dòng zuò jiào xué
mùdì： zhǎng wò yǎng yǒng zhèng què de yǎng wò zī shì hé tuǐ de shàng xià biān zhuàng tī shuǐ， bǎo chí shēn tǐ píng héng， wéi xué xí shǒu bì hé pèi hé dòng zuò dǎ xià jī chǔ。
nán diǎn： biān zhuàng dòng zuò。
fāng fǎ：（ tóng pá yǒng yī yàng , yī gè fǔ wò , yī gè yǎng wò）， dàn yòng lì xiāng fǎn， yào qiú： qū tuǐ hòu shàng tī， zhí tuǐ xià yā， xī hé jiǎo bù néng lù chū shuǐ miàn。
cuò wù yǔ jiū zhèng：
tī shuǐ shí xī bù lù chū shuǐ miàn： yuán yīn： kuān guān jié wèi chōng zhǎn kāi， shōu kuān tī shuǐ hé dà tuǐ xià yā bù gòu。 jiū zhèng： dà tuǐ jī jí xià yā， dà tuǐ dài dòng xiǎo tuǐ xiàng shàng tī shuǐ， huò yòng zhí tuǐ dǎ shuǐ jiū zhèng。
（ èr） bì dòng zuò yǔ wán zhěng dòng zuò pèi hé jiào xué
mùdì： zhǎng wò yǎng yǒng liǎng bì lún liú qū bì huá shuǐ dòng zuò yǔ wán zhěng dòng zuò de jiào xué。
nán diǎn： qū bì huá shuǐ。
fāng fǎ：（ 1） yī shǒu qián shēn jiā 'ěr yī shǒu huá shuǐ liàn xí， yí bì shí， xiān tí jiān hòu yí bì， shǒu bì zhí， tí jiān yí bì zhì yǎn jīng chuí zhí xiàn shí， shǒu bì kāi shǐ wài xuán， zhǎng xīn xiàng wài， shǒu bì zài jiān de yán cháng xiàn（ kào jìn 'ěr duǒ） xiǎo zhǐ tóu xiān rù shuǐ， shǒu bì zhí qiě xià shēn。 bào shuǐ shí， qián bì bù dòng， xiǎo bì zhuā shuǐ gòu qǐ。 shǒu wàn、 zhǒu guān jié qí píng jiān bǎng shí， zhǎng xīn duì zhǔn jiǎo jiān tóng shí yòng lì xiàng hòu tuī shuǐ， tuī shuǐ jiāng yào jié shù shí， shǒu wàn xià yā，（ xiàng shì mō dào kāi shuǐ hú yī yàng tàng shǒu， kuài kuài tí qǐ）。 mǎ shàng chū shuǐ， bù yào tíng dùn。（ 2） yī bì qián shēn， lìng yī bì hòu zhí duì qí， lún liú qū bì huá shuǐ dòng zuò。
cuò wù yǔ jiū zhèng：
（ 1） liǎng bì huá shuǐ fēn jiě， bù lián guàn。 yuán yīn： tuī shuǐ dòng zuò jié shù shí， shǒu bì zài tǐ cè tíng liú。 jiū zhèng： qiáng diào， xiàng shì mō dào kāi shuǐ hú yī yàng tàng shǒu， mǎ shàng chū shuǐ， bù yào tíng dùn。
（ 2） huá shuǐ shí， shuǐ huā tài dà， shǒu wàn chū shuǐ。 yuán yīn： rù shuǐ diǎn bù gòu shēn dù， guò zǎo yòng lì， jiū zhèng： qiáng diào， xiān huá shēn hòu bào shuǐ， zài yòng lì xiàng hòu jiā sù huá shuǐ。
（ 3） shēn tǐ bǎi dòng yán zhòng。 yuán yīn： rù shuǐ diǎn tài kāi， jiān guān jié líng huó xìng chā， tuī shuǐ bù dào wèi。 jiū zhèng： jiā qiáng jiān guān jié róu rèn xìng liàn xí， shǒu bì yào zài tóu bù de qián fāng rù shuǐ。 tuī shuǐ jié shù shí， shǒu bì pèng dà tuǐ shǒu wàn yào xià yā。
（ 4） tī shuǐ méi shuǐ huā。 yuán yīn： tóu bù tái dé tài gāo , jiǎo de wèi zhì tài dī。 jiū zhèng： zhù yì shàng tī shí yào yòng lì， zhí tuǐ xià yā shí yào fàng sōng。
（ 5）“ zuò” zhe yóu。 yuán yīn： pà qiàng shuǐ， bù gǎn bǎ tóu de hòu bù jìn rù shuǐ lǐ。 jiū zhèng： tóu bù shāo hòu yǎng， tǐng xiōng、 qūgàn yào zhǎn píng。
qī、 dié yǒng jiào xué
dié yǒng yě chēng wéi hǎi tún yǒng。 zhè gè yǒng shì jì shù jiào fù zá， yóu qǐ lái jiào fèi lì， zài jiào xué zhōng， yī bān dū 'ān pái zài qí tā sān zhǒng yǒng shì yǐ hòu zài jìn xíng。
（ yī） qū gān yǔ tuǐ bù dòng zuò liàn xí
mùdì： zhǎng wò dié yǒng qū gān hé tuǐ de bō làng dòng zuò， xué huì yāo fù yòng lì shì xué xí dié yǒng jī chǔ。
nán diǎn： bō làng dòng zuò。
fāng fǎ：（ 1） yuán dì zhàn lì， liǎng bì shàng jǔ shēn zhí。 yāo fù qián hòu bǎi dòng， mó fǎng hǎi tún bō làng dòng zuò， tǐng、 qū、 tí、 shēn、 sì gè dòng zuò de lián guàn xìng。
（ 2） pá yǒng dǎ shuǐ dòng zuò yuán lǐ liǎng tuǐ bìng lǒng tóng shí zuò shàng xià dǎ shuǐ liàn xí， tǐ huì yāo fā lì， yòu jié zòu shàng xià bǎi dòng， chéng biān zhuàng dǎ shuǐ。 xiàng shàng dòng zuò bù yào yòng lì guò dà， wǎng xià yā shuǐ shí yào yòng lì。
cuò wù yǔ jiū zhèng：
（ 1） xiǎo tuǐ qū shēn dǎ shuǐ， méi bō làng。 yuán yīn： qūgàn méi yòu cānyù dòng zuò， zhǐ yòng xiǎo tuǐ yòng lì dǎ shuǐ。 jiū zhèng： qūgàn cānyù dòng zuò， yán gé dì 'àn tǐng fù、 qū xī、 tí tún、 shēn xī dǎ shuǐ shùn xù zuò dòng zuò。
（ 2） tóu、 jiān qǐ fú guò dà。 yuán yīn： dòng zuò gài niàn bù qīng。 jiū zhèng： shǒu、 tóu、 jiān xiāng duì gù dìng， yāo fù yòng lì dài dòng xià zhī zuò bō làng dòng zuò。
（ èr） shǒu bì yǔ hū xī pèi hé de jiào xué
mùdì： zhǎng wò dié yǒng shǒu bì dòng zuò yǔ hū xī pèi hé shì wéi dié yǒng wán zhěng dòng zuò dǎ xià jī chǔ。
nán diǎn： hū xī dòng zuò。
fāng fǎ：（ 1） shǒu bì dòng zuò： yuán dì kāi lì， shēn tǐ qián qīng， lí zhī chēng wù yuē yī shǒu bì jù lí， mó fǎng dié yǒng liǎng shǒu yí bì dòng zuò hé huá shuǐ lù xiàn： liǎng shǒu pèng dà tuǐ， xī qì tái tóu、 tí jiān kōng zhōng yí bì（ jiān gāo yú shǒu wàn， shǒu bèi xiàng qián， shǒu zhǎng xīn xiàng hòu）， liǎng bì qián yí píng jiān shí dī tóu， liǎng shǒu kōng zhōng qián shēn zài jiān de yán cháng xiàn“ rù shuǐ”， rù shuǐ hòu jí xiàng wài nèi xuán qū zhǒu bào shuǐ，（ shǐ zhǒu chǔyú jiào gāo wèi zhì zuò“ s” xíng jiā sù huá shuǐ）。 biān tuī shuǐ biān tí zhǒu chū shuǐ， jiè guàn xìng lì yí bì。
（ 2） shǒu tuǐ dòng zuò yǔ hū xī pèi hé： shǒu bì rù shuǐ shí jiǎo dǎ dì yī cì shuǐ， shǒu bì huá shuǐ shí tái jiǎo， shǒu bì huá shuǐ zhì qí xià fā lì tuī shuǐ shí， jiǎo dǎ dì 'èr cì shuǐ。（ jí yī gè huá shuǐ dòng zuò， liǎng cì dǎ shuǐ）
（ 3） shǒu、 jiǎo、 pèi hé yào yòu jié zòu， liǎng cì yòng lì de bǐ lì shì jí dì yī cì rù shuǐ shí yòng lì 1~2 fēn lì liàng； dì 'èr cì tuī shuǐ yòng lì shì 8~9 fēn lì liàng， jí“ 1928” yòng lì fǎ。
cuò wù yǔ jiū zhèng：
（ 1） huá shuǐ hòu chū shuǐ yí bì kùn nán。 yuán yīn： tuī shuǐ wú lì、 tíng dùn、 zhǎng xīn xiàng shàng lāo shuǐ。 jiū zhèng： tuī shuǐ shí zhǎng xīn xiàng hòu， lì yòng guàn xìng tí zhǒu zhuǎn jiān xiàng qián yí bì。
（ 2） zhí bì huá shuǐ。 yuán yīn： gài niàn bù qīng。 jiū zhèng： gāo zhǒu qū bì huá shuǐ， zhǎng xīn yào xiàng hòu。
（ 3） shǒu、 jiǎo、 pèi hé tuō jié。 yuán yīn： shǒu bì rù shuǐ hòu tíng liú guò cháng， pèi hé chā。 jiū zhèng： shǒu bì rù shuǐ hòu jiē zhe jiù yào xiàng hòu huá shuǐ， bìng jìn hángdì 'èr cì dǎ tuǐ。
（ 4） qūgàn méi yòu bō làng dòng zuò， yuán yīn： shǒu bì rù shuǐ shí bù jī jí dī tóu tí tún。 jiū zhèng： shǒu bì rù shuǐ shí yào jī jí dī tóu tí tún， tuǐ xiàng shàng dǎ shí， xī guān jié shēn
mùdì： chū bù zhǎng wò yóu yǒng de hū xī fāng fǎ、 jié zòu、 guò chéng、 shì yìng tóu bù jìn rù shuǐ zhōng de cì jī， shì xiāo chú pà shuǐ xīn lǐ de zhòng yào shǒu duàn。
nán diǎn： yòng kǒu xī qì， rén men xí guàn yòng bí zǐ xī qì， yào gǎi biàn zhè yī xí guàn shì yòu yī dìng nán dù de， xī qì shí yī dìng yào yòng kǒu， hū qì shí yī dìng yào yòng kǒu huò bí yī qí hū。 xī ---- bì ---- hū yào yòu jié zòu， wā yǒng、 zì yóu yǒng de tái tóu hé dī tóu huàn qì shí jiān fēn bié wéi 1： 3 hé 1： 5。 jí xī qì kuài hū qì màn。
fāng fǎ： 1、 shuāng shǒu fú chí biān， yòng kǒu xī qì hòu ---- bì qì ---- rán hòu màn màn bǎ tóu jìn rù shuǐ zhōng， xiàng chuī là zhù yī yàng bǎ qì hū chū（ dàn bù néng hū wán hū jìn）， rán hòu tái tóu yòng kǒu xī qì，
2、 shú liàn yī cì xìng huàn hòu， zhú jiàn bǎ xī、 bì、 hū de dòng zuò lián xù bù tíng dì zuò 30 gè yǐ shàng bù tíng zhě wéi wán chéng。
3、 zì yóu yǒng cè xiàng zhuàntóu， bǎo chí yī 'ěr jìn zài shuǐ zhōng， liǎng biān lún huàn。
cuò wù： yòng bí xī qì； méi yòu zài shuǐ zhōng hū qì， pà shuǐ。
jiū zhèng： jiǎng qīng dòng zuò yào lǐng， kě yòng shǒu niē bí； liàn xí shí yào yòng lì hū qì， yào lián xù mào chū qì pào。
jiǔ、 fú tǐ yǔ zhàn lì liàn xí
mùdì： xiāo chú pà shuǐ xīn lǐ， tǐ huì piào fú gǎn jué， zhǎng wò fú tǐ hòu zhàn lì de shēn tǐ wèi zhì gǎi biàn běn lǐng。
nán diǎn： bì qì、 piào fú、 qián shēn。
fāng fǎ： 1、 bào xī fú tǐ liàn xí（ fú xī guā）： yuán dì zhàn lì， shēn xī qì hòu， xià dūn dī tóu bào xī。 shuāng xī jìn liàng kào jìn xiōng bù， qián jiǎo zhǎng dèng lí chí dǐ， chéng dī tóu pèng xī tuán shēn， shēn tǐ huì zì rán dì màn màn piào fú zài shuǐ miàn shàng。 zhàn lì shí， liǎng shǒu qián shēn xiàng xià 'àn yā shuǐ tái tóu， liǎng tuǐ tóng shí shēn zhí， liǎng bì zì rán fàng yú tǐ cè jí kě zhàn lì。
2、 dèng biān huá xíng： bèi xiàng chí bì， yī shǒu fú chí biān yī bì qián shēn yī jiǎo zhàn lì yī jiǎo zhǎng jǐn tiē chí bì。 shēn xī qì hòu dī tóu， shēn tǐ chéng fǔ wò zī shì hòu， shōu zhàn lì jiǎo， liǎng jiǎo yòng lì dèng lí chí bì， liǎng bì jiā jǐn tóu bù hòu nǎo shēn tǐ bǐ zhí xiàng qián huá xíng。
cuò wù： fú bù qǐ lái： dèng bì wú lì。
jiū zhèng： míng què yào lǐng， méi shēn xī qì， guò yú jǐn zhāng； dèng bì qián tún bù jìn liàng kào jìn chí bì， dà xiǎo tuǐ jìn liàng shōu jǐn， dèng biān yào yòng lì。
shí、 cǎi shuǐ liàn xí
mùdì： xué huì liǎo cǎi shuǐ， cái néng chè dǐ xiāo chú pà shuǐ xīn lǐ zēng qiáng 'ān quán gǎn。
nán diǎn： shǒu、 tuǐ hé lǐ xié diào dòng zuò。
fāng fǎ： shǒu fú chí biān， shēn xì fú yī cǎi shuǐ liàn xí： dān shǒu huò shuāng shǒu fú biān， shēn tǐ zhí lì， shuāng tuǐ qū xī， jiǎo gēn、 tún bù、 jiān bǎng chéng yī tiáo zhí xiàn， liǎng jiǎo dǐ cháo xiàng wài cè xià dèng shuǐ， lián xù bù tíng dì zuò shōu qū -- wài dèng。 xià bā、 jiān bǎng、 shǒu bì jìn rù shuǐ zhōng， shǒu bì wài huá xià yā shōu pèng xiōng kǒu。 zhù yì hū xī yào yòu jié zòu jìn xíng。
cuò wù：（ 1） shēn tǐ xià chén；（ 2） bù néng chí jiǔ。
jiū zhèng：（ 1） shǒu zài xiōng qián zuò xiàng lǐ xiàng wài de bō shuǐ dòng zuò， zēng jiā fú lì：（ 2） shuāng tuǐ tóng shí xiàng wài dèng。 gǎn jué xià chén shí yòng lì， bù chén shí fàng sōng。 bǎo chí tǐ lì。
shí yī、 sì zhǒng yǒng shì de chū fā hé zhuǎn shēn（ lüè）
yóu yǒng de hǎo chù
● yóu yǒng duàn liàn shì kè fú shuǐ de zǔ lì 'ér bù shì kè fú zhòng lì， jī ròu hé guān jié bù yì shòu shāng。
● yóu yǒng shí shuǐ de zuò yòng shǐ zhī tǐ xuè yè yì yú huí liú xīn zàng， shǐ xīn shuài jiā kuài。 cháng qī yóu yǒng huì shǐ xīn zàng yùn dòng xìng zēng dà， shōu suō yòu lì。
● yóu yǒng néng gǎi shàn tǐ wēn tiáojié jī néng， yù fáng gǎn mào， rú guǒ yǐ jīng gǎn mào， bù yào yóu yǒng ， fǒu zé yì dé xīn jī yán děng jí bìng。
shénme rén bù yí yóu yǒng ?
● huàn xīn zàng bìng、 gāo xuè yā、 fèi jié hé děng yán zhòng jí bìng， nán yǐ chéng shòu dà yùn dòng liàng de rén。
● shā yǎn、 zhōng 'ěr yán、 pí fū bìng děng chuán rǎn xìng jí bìng huàn zhě yòu kě néng gěi bié rén dài lái má fán。
● fàn hòu huò jiǔ hòu bù yí lì kè yóu yǒng ， yīn wéi wèi shòu shuǐ de yā lì jí lěng cì jī yì yǐn qǐ jìng luán fù tòng， jiǔ zhī huì yǐn qǐ màn xìng wèi cháng yán。 fàn hòu sì shí fēn zhōng fāng kě yóu yǒng 。
● yuè jīng qī bù yí yóu yǒng ， ruò yòu bǎo hù zhuāng zhì bìng qiě yòu yóu yǒng xí guàn de rén kě yǐ yóu， dàn shí jiān bù yí guò cháng。
rù shuǐ qián zhǔn bèi
● yóu yǒng qián jìn xíng wēn shuǐ mù yù hòu zài rù shuǐ， jiù bù huì gǎn jué hěn lěng。 yīn wéi wēn shuǐ mù yù（ zài 30 － 40 ℃ zhī jiān） néng gòu dài zǒu shēn shàng de bù fēn rè liàng， zhè yàng huì shǐ nǐ de tǐ wēn jiē jìn shuǐ
chí zhōng de wēn dù héng héng yī bān wéi 27℃ zuǒ yòu。
yóu yǒng yì yǐn fā de jí bìng
1、 jié mó yán： shì yóu yǒng zhōng cháng jiàn jí bìng zhī yī， biǎo xiàn wéi yǎn hóng zhǒng、 yòu yì wù gǎn、 téng tòng bù shì děng。 qí zhōng zuì cháng jiàn de shì yóu yī yuán tǐ yǐn qǐ de yóu yǒng chí xìng jié mó yán hé xì jūn yǐn qǐ de jí xìng kǎ tā xìng jié mó yán。 yóu yǒng shí zuì hǎo dài fáng shuǐ yǎn jìng， ruò yóu yǒng hòu gǎn yǎn bù bù shì， kě diǎn yòng lì fú píng yǎn yè huò 0.25% lǜ méi sù yǎn yè jìn xíng yù fáng， zhù yì wù yòng shǒu róu yǎn huò yòng bù jié máo jīn cā yǎn。
2、 zhōng 'ěr yán： yóu yǒng hòu， ruò chū xiàn 'ěr duǒ téng tòng， shèn zhì fā shāo、 liú nóng， nà shì yóu yǒng shí dài yòu xì jūn de shuǐ guàn rù liǎo 'ěr duǒ。 suǒ yǐ， dāng chí shuǐ rù 'ěr hòu， kě jiāng tóu xiàng shuǐ cè qīng xié， huò fǔ yǐ dān jiǎo tiào dòng， shǐ qí zì rán liú chū， qièjì yòng shǒu huò tā wù qù kōu。 wéi fáng zhǐ chí shuǐ jìn 'ěr， zuì hǎo shì dài 'ěr sài。 yóu yǒng hòu yī dàn 'ěr tòng， yìng yòng fù fāng xīn méi sù huò lǜ méi sù gān yóu dī 'ěr yè dī 'ěr。
3、 bí dòu yán： tiào shuǐ jí qián shuǐ yì yǐn qǐ bí qiāng jìn shuǐ， bìng jiāng shuǐ dài rù yǔ zhī xiāng tōng de bí dòu。 ruò shuǐ zhì bù jié， jiù néng yǐn qǐ bí dòu yán， kě chū xiàn bí sài、 bí tòng、 liú nián tì huò tóu tòng děng zhèng zhuàng。 zhì liáo shí kě yòng 1% má huáng sù dī bí yè yǔ liàn méi sù dī bí yè jiāo tì dī bí。
4、 yān hóu yán： duō zài qiàng shuǐ huò tūn shuǐ hòu fā shēng， chú kě chū xiàn yān hóu bù shì huò téng tòng wài， cháng bàn yòu ké sòu。 qīng zhě kě yòng duō bèi 'ěr yè hán shù huò hán huà xiāo yán hán piàn， zhòng zhě yìng jí shí qù yī yuàn jiǎn chá。
5、 jiē chù xìng pí yán huò guò mǐn xìng pí yán： zài tiān rán shuǐ yù zhōng， yòu shí huì bèi gōng yè fèi shuǐ、 shēng huó wū shuǐ zhōng suǒ hán huà xué wù zhì qīn xí， dǎo zhì pí yán， tǐ biǎo cháng chū xì xiǎo de hóng sè qiū zhěn。 kě yòng lú gān shí xǐ jì měi tiān wài cā shù cì。
lì shǐ yǔ fā zhǎn zì gǔ zhì jīn， wú lùn shì wèile bǔ liè、 táo bì měng shòu huò shì yù shàng hǎi nán shí dé yǐ zì jiù， yóu yǒng dōushì yī mén zhòng yào de qiú shēng jì néng zhī yī。 yuǎn zài gōng yuán qián 2500 nián， gǔ 'āi jí yǐ yòu lèi sì jié yǒng de huó dòng。 gǔ luó mǎ rén xīng jiàn de jù dà yù chí， gèng shì shàng liú shè huì rén shì zuò wéi yú xiá yóu yǒng jí shè jiāo huó dòng zhī chǎng suǒ。 zǎo qī de yóu yǒng huó dòng， zhǐ bèi shì wéi guì zú zǐ nǚ jiào yù jí shì bīng xùn liàn de yī gè zhòng yào bù fèn， zhí zhì shí bā shì jì mò qī， gōng rén jiē jí cānyù yóu yǒng de shí jiān jí jī huì zēng duō hòu， yóu yǒng cái kāi shǐ chéng wéi yī zhǒng pǔ jí de huó dòng。
jìng jì yóu yǒng yuán yú yīng guó jí 'ào zhōu， hòu lái chuán rù qí tā guó jiā， shí jiǔ shì jì zhōng qī zhì 'èr shí shì jì chū， shì jiè gè guó de yóu yǒng bǐ sài kāi shǐ pǔ biàn qǐ lái， yóu yǒng zǒng huì yì xiāng jì chéng lì。 yīng guó yè yú yóu yǒng zǒng huì（ qián shēn wéi dū huì yóu yǒng zǒng huì） yú 1869 nián chéng lì， shì dì yī gè chéng lì de guó jiā yóu yǒng zǒng huì。 zài 1850 nián zhì 1860 nián jiān， yīng guó yǔ 'ào zhōu yǐ yòu jì yóu yǒng bǐ sài。 dāng guó jì 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì yú 1894 nián 6 yuè 16 rì zài bā lí chéng lì shí， yóu yǒng yǐ bèi liè wéi 1894 nián de 'ào yùn xiàng mù zhī yī。 zhì yú guó jì yè yú yóu yǒng lián huì（ fina）， zé chéng lì yú 1908 nián。
wā yǒng wā yǒng shì dì yī gè zuò wéi bǐ sài de yǒng shì， ér qiě zì yóu yǒng jí dié yǒng yě shì cóng zhōng fā zhǎn chū lái。 zài 1940 jí 1950 nián dài， yóu yú hěn duō rì běn yǒng shǒu lì yòng guī lì de lòu dòng zài cháng jù lí bǐ sài zhōng qián yǒng， cóng 'ér huò qǔ lì yì， yóu yǒng guī zé yú 1956 nián biàn yòu suǒ gēnggǎi， zhǐ róng xǔ yǒng shǒu zài qǐ tiào hòu jí zhuǎn chí hòu， zài shuǐ miàn xià zhǐ kě zuò yī cì huá shǒu jí dèng tuǐ dòng zuò。 wèile jiǎn dī shuǐ de zǔ lì jí jiā qiáng tuī jìn lì， xiōng yǒng de huá shǒu jí dèng tuǐ dòng zuò céng yòu guò duō cì de gǎi gé， bù guò， jī běn yǒng zī jiù yī zhí dōuméi yòu duō dà de chū rù。
zì yóu yǒng 'ào zhōu rén wéi lì shì yú 1850 nián shǐ yòng liǎo yī zhǒng shuāng shǒu zài shuǐ miàn qián yí de yǒng zī， zhè kě suàn shì jié yǒng de chú xíng。 jí hòu yīng guó yǒng shǒu yuē hàn tè lā zhēn yú 1873 nián cǎi yòng liǎo yī zhǒng yòng xiōng yǒng tuǐ zài pèi hé shuāng shǒu jiāo tì qián pá de yǒng shì， hòu lái 'ào zhōu rén lǐ chá kǎ 'ěr yòu gēn jù tè lā zhēn jí yà lì wéi xián de yǒng shì， chuàng zào liǎo yī zhǒng ‘ qiǎn dǎ shuǐ ’ de tī tuǐ fāng fǎ。 zì cǐ zhī hòu， tuǐ de tī fǎ jiù zhǐ yòu shǎo xǔ de biàn huà。
yǎng yǒng zǎo qī de bèi yǒng zhǐ shì yǎng fú zài shuǐ miàn shàng， rán hòu zài yòng xiōng yǒng de tī tuǐ tuī jìn。 1900 nián de 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì， kāi shǐ yòu yǒng yuán shǐ yòng shǒu bù zài shuǐ miàn shàng guò tóu qián yí de yǒng shì， cǎi tà shì de tī tuǐ fāng shì， zé yào dào 1912 nián de 'ào yùn huì cái kāi shǐ chū xiàn。
dié yǒng dié yǒng de huá shǒu fāng fǎ shì yóu dé guó yǒng shǒu erichrademacher shǒu cì zài 1926 nián de xiōng yǒng bǐ sài zhōng shǐ yòng， dāng shí， tā réng shǐ yòng xiōng yǒng de tī tuǐ fāng shì。 1952 nián de 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì zhī hòu， guó jì yè yú yóu yǒng lián huì（ fina） jué dìng jiāng cǐ yǒng shì yǔ xiōng yǒng fēn kāi， yīn 'ér zēng jiā liǎo dié yǒng， ér qiě yǒng yuán gèng kě yǐ cǎi yòng hǎi tún shì de tī tuǐ fāng fǎ。
dié yǒng
butterfly(stroke)
zì yóu yǒng
[sports]freestyle(swimming);thecrawl
huā yàng yóu yǒng
[sports]waterballet
yǎng yǒng
1.[sports](ofswimming)backstroke;backcrawl
2.toswimonone'sback
wā yǒng
breaststroke
yóu yǒng yùn dòng shì nán nǚ lǎo yòu dū xǐ huān de tǐ yù xiàng mù zhī yī。 gǔ dài yóu yǒng ， gēn jù xiàn yòu shǐ liào de kǎo zhèng， guó nèi wài jiào yī zhì de kàn fǎ shì chǎn shēng yú jū zhù zài jiāng、 hé、 hú、 hǎi yī dài de gǔ dài rén。 tā men wèile shēng cún， bì rán yào zài shuǐ zhōng bǔ zhuō shuǐ niǎo hé yú lèi zuò shí wù， tōng guò guān chá hé mó fǎng yú lèi、 qīng wā děng dòng wù zài shuǐ zhōng yóu dòng de dòng zuò， zhú jiàn xué huì liǎo yóu yǒng 。
wǒ guó lì shǐ yōu jiǔ， shuǐ yù liáo kuò。 jìzǎi zhōng yóu yǒng ， shǐ yú wǔ qiān nián qián。 dàn yóu yǒng zuò wéi yī gè tǐ yù xiàng mù dé yǐ fā zhǎn hái shì jìn jǐ shí nián de shì。
xiàn dài yóu yǒng yùn dòng qǐ yuán yú yīng guó。 17 shì jì 60 nián dài， yīng guó bù shǎo dì qū de yóu yǒng huó dòng jiù kāi zhǎn dé xiāng dāng huó yuè。 18 shì jì chū chuán dào fǎ guó， jì 'ér chéng wéi fēngmǐ 'ōu zhōu de yùn dòng。
1828 nián， yīng guó zài lì wù pǔ qiáo zhì mǎ tóu xiū zào liǎo dì yī gè shì nèi yóu yǒng chí， zhè zhǒng yǒng chí dào 19 shì jì 30 nián dài， zài yīng guó gè dà shì chéng xiāng jì chū xiàn。
1837 nián， zài yīng guó lún dūn chéng lì liǎo dì yī gè yóu yǒng zǔ zhì， tóng shí jǔ bàn liǎo yīng guó zuì zǎo de yóu yǒng bǐ sài。
1869 nián 1 yuè， zài lún dūn chéng lì liǎo dà chéng shì yóu yǒng jù lè bù lián hé huì（ xiàn yīng guó yè yú yóu yǒng xié huì qián shēn） bìng bǎ yóu yǒng zuò wéi yī gè zhuān mén de yùn dòng xiàng mù zhèng shì gù dìng xià lái。 bìng suí zhī chuán rù gè yīng zhí mín dì， jì 'ér chuán biàn quán shì jiè。 suí zhe yóu yǒng yùn dòng de fā zhǎn， yóu yǒng bèi fēn wéi shān yóu yǒng hé jìng jì yóu yǒng liǎng dà lèi。 shí yòng yóu yǒng yòu fēn wéi cè yǒng、 qián yǒng、 fǎn wā yǒng、 cǎi shuǐ、 jiù hù、 wǔ zhuāng qiú dù； jìng jì yóu yǒng fēn wéi wā yǒng、 pá yǒng、 yǎng yǒng、 dié yǒng。
jìng jì yóu yǒng ， cóng dì yī jiè 'ào yùn huì（ 1896 nián） jiù liè rù liǎo 'ào yùn huì zhèng shì xiàng mù。 fā zhǎn dào xiàn zài， gè zhǒng jǐn biāo sài， guó jì dà xíng bǐ sài bù duàn tuī dòng zhe jìng jì yóu yǒng de fā zhǎn， shǐ tā de jì shù dòng zuò gèng wán shàn， chuàng zào liǎo yī gè yòu yī gè yōu yì de chéng jì。
dāng jīn shì jiè， ōu měi tǐ yù qiáng guó de yóu yǒng réng shì lǐng xiān shuǐ píng。 wǒ guó yǒng tán jiàn 'ér wú chuán yù zǎo zài 1953 nián bù jiā lè sī tè dì yī jiè guó jì qīng nián yǒu yì yùn dòng huì shàng， jiù qǔ dé guò 100m yǎng yǒng de guànjūn。 ér zhōng guó nǚ jiāng zài 90 nián dài chū chuàng zào de yī xì liè yōu yì chéng jì， cái zhēn zhèng shǐ zhōng guó yóu yǒng yǐn qǐ guó jì yǒng tán de zhù yì。
yóu yǒng de duàn liàn jià zhí
duì xīn xuè guǎn de zuò yòng：
yóu yǒng duì xīn xuè guǎn xì tǒng de gǎi shàn yòu xiāng dāng zhòng yào de zuò yòng。 lěng shuǐ de cì jī tōng guò rè liàng tiáojié zuò yòng yǔ xīn chén dài xiè néng cù jìn xuè yè xún huán； cǐ wài yóu yǒng shí shuǐ de yā lì hé zǔ lì hái duì xīn zàng hé xuè yè de xún huán qǐ dào tè shū de zuò yòng， zài shuǐ miàn yóu yǒng shí， shēn tǐ suǒ chéng shòu de shuǐ yā jiù yǐ dá dào měi píng fāng lí mǐ 0.02 héng 0.05kg， qián shuǐ shí suí zhe shēn dù de jiā dà， wù lǐ tiáo jiàn de biàn huà， yā lì hái huì zēng dà， yóu yǒng sù dù de jiā kuài yě huì jiā dà yā lì fùhè， xīn fáng hé xīn shì de jī ròu zǔ zhì néng dé dào jiā qiáng， xīn qiāng de róng liàng yě néng zhú jiàn yòu suǒ jiā dà， xīn zàng de tiào dòng cì shù jiǎn shǎo， zhè yàng xīn zàng de huó dòng jiù néng jié shěng huà， zhěng gè xuè yè xún huán xì tǒng què néng dé dào gǎi shàn， jìng zhǐ zhuàng tài xià suō zhāng yā yòu suǒ shàng shēng， shōu suō yā yòu suǒ xià jiàng， yīn cǐ xuè yā zhí biàn dé gèng wéi yòu lì； xuè guǎn de tánxìng yě yòu suǒ tí gāo。 gēn jù yòu guān zhuān jiā tǒng jì， yī bān rén zài 'ān jìng zhuàng tài xià měi fēn zhōng xīn zàng tiào dòng yuē 66 héng 72 cì， měi bó shū chū liàng yuē wéi 60 héng 80 háo shēng， ér cháng qī cān jiā yóu yǒng duàn liàn de rén， zài tóng yàng qíng kuàng xià zhì xù shōu suō 50 cì zuǒ yòu， měi bó shū chū liàng què dá dào 90 héng 120 háo shēng。
duì hū xī xì tǒng de zuò yòng：
zài yóu yǒng liàn xí shí， xīn chén dài xiè guò chéng hé xīn xuè guǎn xì tǒng gōng zuò de jié shěng huà， dū lí bù kāi dà liàng de gōng yǎng， rán 'ér yóu yú shuǐ yā pò zhe xiōng qiāng hé fù bù， gěi xī qì zēng jiā liǎo kùn nán， céng yòu rén zuò guò zhuān mén de shì yàn， yóu yǒng shí rén de xiōng kuò yào shòu dào 12 héng 15kg shuǐ de yā lì， nà me yào xiǎng shǐ shēn tǐ huò dé zú gòu de yǎng qì， hū xī jī jiù bì xū bù duàn de kè fú zhè zhǒng yā lì； lìng wài yóu yǒng shí hū qì yī bān dōushì zài shuǐ xià wán chéng， ér shuǐ de mì dù yào bǐ kōng qì de mì dù yào dà dé duō， yīn cǐ yào xiǎng hū qì jiù bì xū yòng lì， zhè yàng bù guǎn shì xī qì hái shì hū qì dōunéng zēng jiā hū xī jī de shōu suō lì， cóng 'ér néng zēng qiáng hū xī xì tǒng de gōng néng， jiā dà fèi huó liàng。 yī bān jiàn kāng nán zǐ de fèi huó liàng wéi 3000 héng 4000 háo shēng， ér jīng cháng cóng shì yóu yǒng zhě， kě yǐ dá dào 5000 héng 6000 háo shēng。
duì rén tǐ pí fū de zuò yòng：
zài yóu yǒng guò chéng zhōng， yóu yú shuǐ wēn de cì jī， jī tǐ wèile bǎo zhèng zú gòu de wēn dù。 pí fū xuè guǎn cānyù liǎo zhòng yào de tiáojié zuò yòng， lěng shuǐ de cì jī néng shí pí fū xuè guǎn shōu suō， yǐ fáng rè liàng kuò sàn dào tǐ wài。 tóng shí shēn tǐ yòu jiā jǐn chǎn shēng rè liàng， shǐ pí fū xuè guǎn kuò zhāng， gǎi shàn duì pí fū xuè guǎn de gōng xuè， zhè yàng cháng qī de jiān chí duàn liàn néng shǐ pí fū de xuè yè xún huán dé dào jiā qiáng。
lìng wài， shuǐ shì shí fēn róu ruǎn de yè tǐ， ér yóu yú shuǐ bō làng de zuò yòng， bù duàn duì rén tǐ biǎo pí jìn xíng mō cā， cóng 'ér shì pí fū dé dào gèng hǎo de fàng sōng hé xiū xī， suǒ yǐ jīng cháng cān jiā yóu yǒng duàn liàn de rén， dōuyòu yī shēn guāng jié、 róu ruǎn de pí fū。
qí tā zuò yòng：
zhòng suǒ zhōu zhī， wǒ men shēng huó zài yī gè sì fēn zhī sān chōng mǎn shuǐ yù de qiú tǐ， yīn cǐ zài shēng huó zhōng jiù nán miǎn yào hé shuǐ dǎ jiāo dào， zhè jiù shì yóu yǒng bù dàn zhǐ shì yī xiàng tǐ yù xiàng mù， gèng zhòng yào de tā hái shì shēng huó zhōng bù kě duō dé de gōng jù yǔ jì néng。 tā shèn rù wǒ men shēng huó zhōng de hěn duō lǐng yù： rú shuǐ shàng zī yuán kāi fā、 kē xué kǎo chá、 fáng hóng qiǎng xiǎn、 jiù hù dǎ lāo děngdōu bì xū yòu shú liàn de yóu yǒng jì shù zuò wéi hòu dùn， cái néng yòu shēng mìng de bǎo zhàng。
【 biāo zhǔn yóu yǒng chí】
■ yǒng chí zhǒng lèi
a、 yóu yú qí zài bù tóng chǎng hé de yòng tú fēn wéi： yòng yú bǐ sài de biāo zhǔn yǒng chí hé jù xiū xián、 yú lè wéi yī tǐ de yì xíng yǒng chí（ yì xíng yǒng chí duō zhù zhòng xiū xián、 měi guān、 yú lè， gèng duō de tǐ xiàn yǒng chí yú huán jìng de wán měi jié hé， rén shuǐ hù dòng， lìng rén shēn xīn jiē dé dào yú yuè， xiàng yòu gāo pǐn zhì shēng huó yào qiú de rén tí gōng gèng jù rén xìng huà de shè jì， yì xíng yǒng chí jiāng tǐ xiàn lín lí jìn zhì。）
b、 gēn jù qí yòu wú jī fáng de shè zhì， yě kě chēng zhī wéi chuán tǒng chí yǔ xiàn dài chí（ yī tǐ huà shè bèi）。
■ yǒng chí de xún huán fāng shì
nì liú shì， shùn liú shì hé hùn hé shì。
■ yóu yǒng chí xún huán shuǐ chǔlǐ gōng yì liú chéng shuō míng
yǒng chí shuǐ jīng huí shuǐ guǎn， zài xún huán bèng de yā lì xià tōng guò xún huán shuǐ chǔlǐ shè bèi jìn xíng guò lǜ、 jiā rè、 xiāo dú děng chǔlǐ。 xún huán bèng de máo fā jù jí qì xiān jiāng shuǐ zhōng máo fā jí dà de piào fú wù jié liú， yǐ miǎn máo fā chán zhù bèng de yè lún， shuǐ tōng guò bèng dài yā liú chū hòu jiā rù hùn níng jì， zài guǎn dào nèi fā shēng hùn níng fǎn yìng， jiāng shuǐ zhōng wēi xiǎo xuán fú wù níng jù， chǎn shēng“ fán huā”， jīng gāo sù guò lǜ qì guò lǜ jié liú。 guò lǜ hòu de chí shuǐ jīng huàn rè qì bù fēn jiā rè， yǔ lìng yī bù fēn chí shuǐ hùn hé， suí hòu jiā rù xiāo dú jì， shā miè shuǐ zhōng xì jūn， bǎo chí yī dìng de yú lǜ liàng， bìng jiā rù yī dìng de chú zǎo jì， bì miǎn chǎn shēng zǎo lèi shǐ chí shuǐ fā lǜ， tiáojié ph zhí， zuì hòu chí shuǐ chóngxīn huí dào yǒng chí。 yǐ shàng shì chéng shú de yǒng chí xún huán shuǐ chǔlǐ gōng yì。
■ yǒng chí shè bèi yào qiú
1. yóu yǒng chí shè jì měi guān， jiàn zhù miàn jī kuān chǎng， céng dǐng gāo dà， dǐng péng yǔ qiáng miàn bō lí yìng dà miàn jī cǎi guāng liáng hǎo。
2. chí dǐ shè dī yā fáng bào zhào míng dēng， dǐ biān mǎn pū cí zhuān， sì zhōu shè fáng yì pái shuǐ cáo。
3. fēn shēn shuǐ qū hé 'ér tóng xī shuǐ qū， shēn shuǐ qū shuǐ shēn bù shǎo yú 1 ． 8m， ér tóng xī shuǐ qū shēn dù bù chāo guò 0． 48m。
4. shè yòu zì dòng chí shuǐ xiāo dú xún huán xì tǒng hé jiā rè shè shī
5. chí biān mǎn pū bù jìn shuǐ lǜ sè dì tǎn， shè tǎng yǐ、 zuò yǐ cān zhuō， dà xíng pén zāi pén jǐng diǎn zhuì qí jiān。
6. pèi bèi yī dìng shù liàng de zhē yáng sǎn。
7. jìn rù yóu yǒng chí shè yòu zhuān yòng chū rù tōng dào， rén kǒu chù shè jìn jiǎo xiāo dú chí。
8. yǒng chí qū gè zhǒng shè shī shè bèi pèi tào， měi guān shū shì， wán hǎo wú sǔn， qí wán hǎo shuài bù dī yú 98％。
■ pèi tào shè shī yào qiú
1. yóu yǒng chí bàng biān yòu yǔ jiē dài néng lì xiāng yìng dàng cì yǔ shù liàng de nán、 nǚ gēngyī shì、 lín yù shì hé wèi shēng jiān。
2. gēngyī shì pèi dài suǒ gēngyī guì、 guà yī gōu、 yī jià、 xié jià yǔ cháng dèng。
3. lín yù shì gè jiān hù xiāng gé lí， pèi lěng rè shuāng wēn shuǐ pēn tóu yù lián。
4. wèi shēng jiān pèi gé lí shì chōu shuǐ mǎ tǒng、 guà dǒu shì biàn chí、 xǐ guàn tái、 dà jìng jí chuī fēng jī děng wèi shēng shè bèi。
5. gè pèi tào shè shī qiáng miàn、 dì miàn jūn yìng mǎn pū cí zhuān huò dà lǐ shí， shè yòu fáng huá cuò shī。
6. yóu yǒng qū nèi yìng shè yǐn shuǐ chù。
7. gè zhǒng pèi tào shè shī cái liào de xuǎn zé hé zhuāng xiū， yìng yǔ yǒng chí shè shī shè bèi xiāng shì yìng。
8. gè zhǒng pèi tào shè bèi wán hǎo shuài bù dī yú 98％。
■ yóu yǒng chí huán jìng yào qiú
1. yóu yǒng chí huán jìng měi guān、 shū shì、 dà fāng、 yōu yǎ。
2. yóu yǒng chí mén kǒu shè yíng yè shí jiān、 kè rén xū zhī、 jià gé biǎo děng biāo zhì biāo pái。
3. biāo zhì biāo pái yìng shè jì měi guān、 yòu zhōng yīng wén duì zhào、 zì jì qīng chǔ。
4. yóu yǒng chí、 xiū xī qū、 pèi tào shè shī zhěng tǐ bù jú hé lǐ xié diào， kōng qì xīn xiān， tōng fēng liáng hǎo， guāng zhào chōng zú。
5. shì nèi huàn qì liàng yìng bù shǎo yú 30 píng mǐ / rén ·h。
6. shì nèi zì rán cǎi guāng shuài yìng bù dī yú 30％。
7. shì nèi yìng bǎo chí zài 25 ～ 30c zhī jiān， shuǐ wēn dī yú shì nèi wēn dù i yī 2℃ zuǒ yòu。
8. shì nèi xiāng duì shī dù yìng bǎo chí zài 50％～ 90％。
9. xiū xī qū tǎng yǐ、 zuò yǐ、 cān zhuō bǎi fàng zhěng qí měi guān， dà xíng pén zāi pén jǐng shū shì gān jìng。
■ yóu yǒng chí wèi shēng yào qiú
1.ph zhí :6.5～ 8.5。
2. zhuó dù bù dà yú 5 dù。
3. hào yǎng liàng bù dī chāo guò 12mg/l。
4. yóu yǒng shuǐ zhì qīng chè tòu míng， wú wū wù、 máo fā。
5. dǐng céng bō lí yǔ qiáng miàn gān jìng、 zhěng jié、 dì miàn wú jī shuǐ。
6. niào sù bù dé chāo guò 3.5mg/l, chí shuǐ wēn dù wéi 22℃～ 26℃。
7. yǐn yòng shuǐ wú sè、 tòu míng， qīng jié wèi shēng， fú hé guó jiā wèi shēng biāo zhǔn。
8. xì jūn zǒng shù bù dé chāo guò 1000 gè /ml, zǒng dà cháng jūn qún bù dé chāo guò 18 gè /l。
9. xiū xī qū dì miàn、 tǎng yǐ、 cān zhuō zuò yǐ、 yòng jù wú chén tǔ、 wū jì hé fèi qì wù。
10. yóu lí yú yǎng yìng bǎo chí zài 0.4～ 0.6mg/l zhī jiān , huà hé xìng yú yǎng zài 1.0mg/l。
yóu yǒng shí de chuānzhuó
nán xìng tōng cháng chuān yǒng kù， nǚ xìng tōng cháng chuān yǒng yī。 xiàn zài zài zhuān yè de bǐ sài zhōng， yě yòu chuān qí tā fú shì de。 |
pīn yīn： yóuyǒng Pinyin: yóu yǒng |
shì yì： 1. rén huò dòng wù zài shuǐ zhōng yóu xíng。
2. jiè zhǐ shuǐ zhōng dòng wù。
3. hán rú； jìn rùn。
4. tǐ yù yùn dòng xiàng mù zhī yī， rén zài shuǐ zhōng yòng gè zhǒng bù tóng de zī shì huá shuǐ qián jìn。
yīng yǔ： swim；
fǎ yǔ： Natation
dié yǒng
butterfly(stroke)
zì yóu yǒng
[Sports]freestyle(swimming);thecrawl
huā yàng yóu yǒng
[Sports]waterballet
yǎng yǒng
1.[Sports](ofswimming)backstroke;backcrawl
2.toswimonone'sback
wā yǒng
breaststroke
dǎo wā yǒng
Reverseabreaststroke |
|
yóu yǒng fēn lèi dà zhì fēn wéi： 1. shí yòng yóu yǒng 、 2. jìng jì yóu yǒng 、 3. huā yàng yóu yǒng
1． shénme jiào shí yòng yóu yǒng ： jūn shì shàng、 shēng chǎn shàng、 shēng huó fú wù shàng shǐ yòng jià zhí jiào dà de yóu yǒng fāng shì chēng wéi shí yòng yóu yǒng 。 rú pá yǒng（ zì yóu yǒng）、 wā yǒng、 cè yǒng、 qián yǒng、 cǎi shuǐ（ lì yǒng）、 shuǐ shàng jiù hù、 wǔ zhuāng qiú dù、 fǎn wā yǒng（ yǎng yǒng）。
2． shénme jiào jìng jì yóu yǒng ： shì zhǐ yòu tè dìng jì shù yào qiú， àn yóu yǒng jìng sài guī zé guī dìng jìn xíng jìng sài de yóu yǒng xiàng mù。 tā kě yǐ fēn wéi zài yóu yǒng chí bǐ sài hé zài gōng kāi shuǐ yù bǐ sài liǎng dà lèi。 rú zì yóu yǒng、 wā yǒng、 yǎng yǒng、 dié yǒng ( yòu chēng hǎi tún yǒng ) hé yóu zhè sì zhǒng yóu yǒng zǔ chéng de gè rén hùn hé yóu yǒng ， yǐ jí jiē lì yóu yǒng bǐ sài yóu yǒng 。 jìng jì yóu yǒng zhù yào shì yǐ sù dù lái jué dìng míng cì de yóu yǒng ， shì gēn jù guó jiā de yóu yǒng jìng sài guī zé jìn xíng de， chēng wéi jìng jì yóu yǒng 。
3． huā yàng yóu yǒng ： tā yě chēng wéi“ yì shù yóu yǒng ”。 shì jí wǔ dǎo、 tǐ cāo、 yóu yǒng děng xiàng mù yú yī tǐ de jìng jì tǐ yù xiàng mù， duì yùn dòng de shēn cái、 yǒng zhuāng、 tóu shì、 yīnyuè jí dòng zuò， biān pái dōuyòu hěn gāo de yào qiú。 tā fēn wéi dān rén、 shuāng rén、 jí tǐ de bǐ sài xiàng mù。 tā tōng guò yùn dòng yuán de zhī tǐ zài shuǐ miàn shàng de yùn dòng pèi hé yīnyuè， zhǎn xiàn chū gè zhǒng yōu měi dòng zuò hé gè zhǒng zào xíng de yì shù xìng jì qiǎo， dà gěi qún zhòng měi hǎo de xiǎng shòu， gù yòu“ shuǐ shàng bā lěi” měi yù zhī chēng。 |
shénme rén bù yí yóu yǒng What people should not swim |
● huàn xīn zàng bìng、 gāo xuè yā、 fèi jié hé děng yán zhòng jí bìng， nán yǐ chéng shòu dà yùn dòng liàng de rén。
● shā yǎn、 zhōng 'ěr yán、 pí fū bìng xìng bìng děng chuán rǎn xìng jí bìng huàn zhě yòu kě néng gěi bié rén dài lái má fán。
● fàn hòu huò jiǔ hòu bù yí lì kè yóu yǒng ， yīn wéi wèi shòu shuǐ de yā lì jí lěng cì jī yì yǐn qǐ jìng luán fù tòng， jiǔ zhī huì yǐn qǐ màn xìng wèi cháng yán。 fàn hòu sì shí fēn zhōng fāng kě yóu yǒng 。
● yuè jīng qī bù yí yóu yǒng ， ruò yòu bǎo hù zhuāng zhì bìng qiě yòu yóu yǒng xí guàn de rén kě yǐ yóu， dàn shí jiān bù yí guò cháng。 |
rù shuǐ qián zhǔn bèi Preparation before entering the water |
● yīnggāi rè shēn 10 dào 15 fēn zhōng， huó dòng guān jié yǐ jí gè bù wèi jī ròu， fáng zhǐ rù shuǐ guò lěng 'ér chōu jīn。
● yóu yǒng qián jìn xíng wēn shuǐ mù yù hòu zài rù shuǐ， jiù bù huì gǎn jué hěn lěng。 yīn wéi wēn shuǐ mù yù（ zài 30－ 40℃ zhī jiān） néng gòu dài zǒu shēn shàng de bù fēn rè liàng， zhè yàng huì shǐ nǐ de tǐ wēn jiē jìn shuǐ
chí zhōng de wēn dù yī bān wéi 27℃ zuǒ yòu。
yóu yǒng qián zhuāng bèi zhǔn bèi
bù lùn shì gāng xué yóu yǒng de rén hái shì jīng cháng cān jiā yóu yǒng de huó dòng zhě， dōuyào zhǔn bèi yī xiē bì xū de yòng jù， zhè yàng cái néng shǐ yóu yǒng huó dòng chènxīn rú yì dì jìn xíng。
yī、 hé shēn de yóu yǒng yī kù： yóu yǒng yī kù bì xū hé shēn。 rú guǒ tài dà， zài yóu yǒng shí róng yì dōu shuǐ， yǐ zhì jiā dà shēn tǐ fù zhòng hé zǔ lì， yǐng xiǎng yóu yǒng dòng zuò。 yīn cǐ yóu yǒng yī kù yào yǐ chuān zài shēn shàng gǎn dào shū shì wéi yí。 zhì yú zhì liàng， zhōng lǎo nián rén yìng xuǎn zé chún máo huò mián máo zhì pǐn， yǐ shēn sè wéi yí。 nián qīng rén kě xuǎn zé hǎi tān shì de ní lóng yóu yǒng yī kù， yán sè yǐ xiān yàn de wéi hǎo， zhè yàng kě zēng tiān měi gǎn。
èr、 hé shì de yóu yǒng mào： yóu yǒng shí yìng dài yóu yǒng mào， tè bié shì nǚ xìng， kě yǐ fáng zhǐ tóu fā sǎnluàn。 yòu shí shuǐ zhì bù hǎo hái kě yǐ fáng zhǐ tóu fā biàn huáng。 yóu yǒng mào yìng xuǎn dài yòu sōng jǐn de ní lóng zhì pǐn huò xiàng jiāo zhì pǐn， bù néng tài dà， fǒu zé róng yì tuō luò。
sān、 yóu yǒng yǎn jìng： rú guǒ shuǐ zhì bù gān jìng， yóu yǒng shí xì jūn hěn róng yì jìn rù yǎn nèi， yǐ zhì chǎn shēng hóng yǎn bìng děng。 wèile yù fáng yǎn bìng， xū yào dài yóu yǒng yǎn jìng jìn xíng yóu yǒng 。 duì yú chū xué yóu yǒng de rén lái shuō， dài yóu yǒng yǎn jìng hái kě yǐ jiū zhèng zài shuǐ zhōng zhēng bù kāi yǎn jīng de máo bìng。
sì、 ěr sài： zài yóu yǒng shí shuǐ liú rù 'ěr duǒ shì nán yǐ bì miǎn de。 ěr duǒ jìn shuǐ hòu hěn bù fú， yòu shí huì yǐn qǐ téng tòng yǐ zhì yǐng xiǎng tīng lì。 wèile fáng zhǐ shuǐ jìn rù 'ěr duǒ， yìng bèi yòu 'ěr sài。
wǔ、 fú tǐ wù pǐn： chū xué yóu yǒng zhě， zuì hǎo zì bèi yī xiē fú tǐ wù pǐn， lì rú jiù shēng juàn（ yī）、 pào mò sù liào dǎ shuǐ bǎn děng。 dàn zì bèi zhè xiē wù pǐn shí， yào shí shí jiǎn chá jiù shēng yī、 juàn yòu wú lòu qì， yǐ fáng fā shēng shì gù。
liù、 yù jīn hé tuō xié： yù jīn hé tuō xié shì yóu yǒng zhě bì bèi de yòng pǐn。 zài yóu yǒng de jiànxiē huò yóu wán hòu shàng 'àn， yòng máo jīn cā gān shēn tǐ， pī shàng yù jīn， chuān shàng tuō xié， jì kě yǐ bǎo nuǎn， fáng zhǐ gǎn mào， yòu bǐ jiào wèi shēng。 zài dōng yǒng shí， gèng shì bù kě quē shǎo。
qī、 bí jiā： yóu yǒng shí， yóu yú shuǐ bō cháng huì bǎ shuǐchōng rù bí kǒng， chǎn shēng qiàng shuǐ、 ké sòu， yóu qí shì chū xué yóu yǒng zhě， wèile fáng zhǐ shuǐ jìn rù bí kǒng， zuì hǎo zhǔn bèi yī gè bí jiā（ tǐ yù yòng pǐn shāng diàn yòu shòu）， tā kě qiáng zhì yòng zuǐ xī qì， ér bù yòng bí xī qì， kě yǐ bì miǎn qiàng shuǐ。 |
yóu yǒng de wèi shēng Swimming health |
zài yán rè de xià tiān， yóu yǒng hái kě yǐ bāng zhù shēn tǐ sàn rè， shǐ rén jué dé liáng kuài、 shū fú。 dàn shì， yóu yǒng bì xū zhù yì 'ān quán jí wèi shēng， bù rán， jiù róng yì fā shēng shāng bìng shì gù。 yóu yǒng shí yìng zhù yì nǎ xiē wèn tí ní？
（ 1） xiān yào qǐng yī shēng jiǎn chá shēn tǐ。
yīn wéi zài yóu yǒng de shí hòu， rén suǒ xiāo hào de tǐ lì bǐ píng shí yào duō shàng bā bèi， suǒ yǐ， huàn xīn zàng bìng、 huó dòng xìng fèi jié hé、 gān bìng、 shèn bìng de rén， bù yí cān jiā yóu yǒng 。 huàn hóng yǎn bìng、 chuán rǎn xìng pí fū bìng de rén， yě bù yào yóu yǒng ， yǐ miǎn hù xiāng chuán rǎn。
（ 2） nuǎn shēn yùn dòng。
xià shuǐ qián yào xiān zài 'àn shàng zuò zhǔn bèi huó dòng， fǒu zé， tū rán jìn xíng jiào jù liè de huó dòng， róng yì shǐ jī ròu shòu shāng huò fā shēng qí tā yì wài。
（ 3） yù fáng cuò shī。
tiào shuǐ shí yī dìng yào mō qīng shuǐ shēn jí shuǐ xià de qíng kuàng， fáng zhǐ pèng shāng děng yì wài， tóng shí yào bì miǎn fù bù hé gāo wán zhí jiē shòu dào shuǐ miàn de qiáng liè dǎ jī。 hái yào bǎo hù hǎo 'ěr duǒ， yīn wéi 'ěr duǒ zāo dào shuǐ 'ér qiáng liè de dǎ jī， néng shǐ gǔ mó wǎng lǐ 'āo xiàn， shèn zhì pò liè， zào chéng 'ěr lóng。 rú guǒ bí zǐ lǐ jìn qù shuǐ， bù yào niē jǐn bí zǐ yòng lì xǐng， zhè yàng róng yì bǎ shuǐ cóng bí yān qiāng tōng guò 'ěr yān guǎn jǐ dào zhōng 'ěr lǐ qù， fā shēng zhōng 'ěr yán。
（ 4） chōng xǐ。
yóu yǒng hòu， yào yòng gān jìng shuǐ bǎ quán shēn zài chōng xuǎn yī biàn， yǐ miǎn chuán rǎn jí bìng。 |
yóu yǒng yì yǐn fā de jí bìng Swim easily lead to disease |
1、 jié mó yán： shì yóu yǒng zhōng cháng jiàn jí bìng zhī yī， biǎo xiàn wéi yǎn hóng zhǒng、 yòu yì wù gǎn、 téng tòng bù shì děng。 qí zhōng zuì cháng jiàn de shì yóu yī yuán tǐ yǐn qǐ de yóu yǒng chí xìng jié mó yán hé xì jūn yǐn qǐ de jí xìng kǎ tā xìng jié mó yán。 yóu yǒng shí zuì hǎo dài fáng shuǐ yǎn jìng， ruò yóu yǒng hòu gǎn yǎn bù bù shì， kě diǎn yòng lì fú píng yǎn yè huò 0.25% lǜ méi sù yǎn yè jìn xíng yù fáng， zhù yì wù yòng shǒu róu yǎn huò yòng bù jié máo jīn cā yǎn。
2、 zhōng 'ěr yán： yóu yǒng hòu， ruò chū xiàn 'ěr duǒ téng tòng， shèn zhì fā shāo、 liú nóng， nà shì yóu yǒng shí dài yòu xì jūn de shuǐ guàn rù liǎo 'ěr duǒ。 suǒ yǐ， dāng chí shuǐ rù 'ěr hòu， kě jiāng tóu xiàng shuǐ cè qīng xié， huò fǔ yǐ dān jiǎo tiào dòng， shǐ qí zì rán liú chū， qièjì yòng shǒu huò tā wù qù kōu。 wéi fáng zhǐ chí shuǐ jìn 'ěr， zuì hǎo shì dài 'ěr sài。 yóu yǒng hòu yī dàn 'ěr tòng， yìng yòng fù fāng xīn méi sù huò lǜ méi sù gān yóu dī 'ěr yè dī 'ěr。
3、 bí dòu yán： tiào shuǐ jí qián shuǐ yì yǐn qǐ bí qiāng jìn shuǐ， bìng jiāng shuǐ dài rù yǔ zhī xiāng tōng de bí dòu。 ruò shuǐ zhì bù jié， jiù néng yǐn qǐ bí dòu yán， kě chū xiàn bí sài、 bí tòng、 liú nián tì huò tóu tòng děng zhèng zhuàng。 zhì liáo shí kě yòng 1% má huáng sù dī bí yè yǔ liàn méi sù dī bí yè jiāo tì dī bí。
4、 yān hóu yán： duō zài qiàng shuǐ huò tūn shuǐ hòu fā shēng， chú kě chū xiàn yān hóu bù shì huò téng tòng wài， cháng bàn yòu ké sòu。 qīng zhě kě yòng duō bèi 'ěr yè hán shù huò hán huà xiāo yán hán piàn， zhòng zhě yìng jí shí qù yī yuàn jiǎn chá。
5、 jiē chù xìng pí yán huò guò mǐn xìng pí yán： zài tiān rán shuǐ yù zhōng， yòu shí huì bèi gōng yè fèi shuǐ、 shēng huó wū shuǐ zhōng suǒ hán huà xué wù zhì qīn xí， dǎo zhì pí yán， tǐ biǎo cháng chū xì xiǎo de hóng sè qiū zhěn。 kě yòng lú gān shí xǐ jì měi tiān wài cā shù cì。 |
|
yóu yǒng yùn dòng shì nán nǚ lǎo yòu dū xǐ huān de tǐ yù xiàng mù zhī yī。 gǔ dài yóu yǒng ， gēn jù xiàn yòu shǐ liào de kǎo zhèng， guó nèi wài jiào yī zhì de kàn fǎ shì chǎn shēng yú jū zhù zài jiāng、 hé、 hú、 hǎi yī dài de gǔ dài rén。 tā men wèile shēng cún， bì rán yào zài shuǐ zhōng bǔ zhuō shuǐ niǎo hé yú lèi zuò shí wù， tōng guò guān chá hé mó fǎng yú lèi、 qīng wā děng dòng wù zài shuǐ zhōng yóu dòng de dòng zuò， zhú jiàn xué huì liǎo yóu yǒng 。
wǒ guó lì shǐ yōu jiǔ， shuǐ yù liáo kuò。 jìzǎi zhōng yóu yǒng ， shǐ yú wǔ qiān nián qián。 dàn yóu yǒng zuò wéi yī gè tǐ yù xiàng mù dé yǐ fā zhǎn hái shì jìn jǐ shí nián de shì。
xiàn dài yóu yǒng yùn dòng qǐ yuán yú yīng guó。 17 shì jì 60 nián dài， yīng guó bù shǎo dì qū de yóu yǒng huó dòng jiù kāi zhǎn dé xiāng dāng huó yuè。 18 shì jì chū chuán dào fǎ guó， jì 'ér chéng wéi fēngmǐ 'ōu zhōu de yùn dòng。
1828 nián， yīng guó zài lì wù pǔ qiáo zhì mǎ tóu xiū zào liǎo dì yī gè shì nèi yóu yǒng chí， zhè zhǒng yǒng chí dào 19 shì jì 30 nián dài， zài yīng guó gè dà shì chéng xiāng jì chū xiàn。
1837 nián， zài yīng guó lún dūn chéng lì liǎo dì yī gè yóu yǒng zǔ zhì， tóng shí jǔ bàn liǎo yīng guó zuì zǎo de yóu yǒng bǐ sài。
1869 nián 1 yuè， zài lún dūn chéng lì liǎo dà chéng shì yóu yǒng jù lè bù lián hé huì（ xiàn yīng guó yè yú yóu yǒng xié huì qián shēn） bìng bǎ yóu yǒng zuò wéi yī gè zhuān mén de yùn dòng xiàng mù zhèng shì gù dìng xià lái。 bìng suí zhī chuán rù gè yīng zhí mín dì， jì 'ér chuán biàn quán shì jiè。 suí zhe yóu yǒng yùn dòng de fā zhǎn， yóu yǒng bèi fēn wéi shān yóu yǒng hé jìng jì yóu yǒng liǎng dà lèi。 shí yòng yóu yǒng yòu fēn wéi cè yǒng、 qián yǒng、 fǎn wā yǒng、 cǎi shuǐ、 jiù hù、 wǔ zhuāng qiú dù； jìng jì yóu yǒng fēn wéi wā yǒng、 pá yǒng、 yǎng yǒng、 dié yǒng。
jìng jì yóu yǒng ， cóng dì yī jiè 'ào yùn huì（ 1896 nián） jiù liè rù liǎo 'ào yùn huì zhèng shì xiàng mù。 fā zhǎn dào xiàn zài， gè zhǒng jǐn biāo sài， guó jì dà xíng bǐ sài bù duàn tuī dòng zhe jìng jì yóu yǒng de fā zhǎn， shǐ tā de jì shù dòng zuò gèng wán shàn， chuàng zào liǎo yī gè yòu yī gè yōu yì de chéng jì。
lì shǐ yǔ fā zhǎn zì gǔ zhì jīn， wú lùn shì wèile bǔ liè、 táo bì měng shòu huò shì yù shàng hǎi nán shí dé yǐ zì jiù， yóu yǒng dōushì yī mén zhòng yào de qiú shēng jì néng zhī yī。 yuǎn zài gōng yuán qián 2500 nián， gǔ 'āi jí yǐ yòu lèi sì jié yǒng de huó dòng。 gǔ luó mǎ rén xīng jiàn de jù dà yù chí， gèng shì shàng liú shè huì rén shì zuò wéi yú xiá yóu yǒng jí shè jiāo huó dòng zhī chǎng suǒ。 zǎo qī de yóu yǒng huó dòng， zhǐ bèi shì wéi guì zú zǐ nǚ jiào yù jí shì bīng xùn liàn de yī gè zhòng yào bù fèn， zhí zhì shí bā shì jì mò qī， gōng rén jiē jí cānyù yóu yǒng de shí jiān jí jī huì zēng duō hòu， yóu yǒng cái kāi shǐ chéng wéi yī zhǒng pǔ jí de huó dòng。
jìng jì yóu yǒng yuán yú yīng guó jí 'ào zhōu， hòu lái chuán rù qí tā guó jiā， shí jiǔ shì jì zhōng qī zhì 'èr shí shì jì chū， shì jiè gè guó de yóu yǒng bǐ sài kāi shǐ pǔ biàn qǐ lái， yóu yǒng zǒng huì yì xiāng jì chéng lì。 yīng guó yè yú yóu yǒng zǒng huì（ qián shēn wéi dū huì yóu yǒng zǒng huì） yú 1869 nián chéng lì， shì dì yī gè chéng lì de guó jiā yóu yǒng zǒng huì。 zài 1850 nián zhì 1860 nián jiān， yīng guó yǔ 'ào zhōu yǐ yòu jì yóu yǒng bǐ sài。 dāng guó jì 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì yú 1894 nián 6 yuè 16 rì zài bā lí chéng lì shí， yóu yǒng yǐ bèi liè wéi 1894 nián de 'ào yùn xiàng mù zhī yī。 zhì yú guó jì yè yú yóu yǒng lián huì（ FINA）， zé chéng lì yú 1908 nián。
wā yǒng wā yǒng shì dì yī gè zuò wéi bǐ sài de yǒng shì， ér qiě zì yóu yǒng jí dié yǒng yě shì cóng zhōng fā zhǎn chū lái。 zài 1940 jí 1950 nián dài， yóu yú hěn duō rì běn yǒng shǒu lì yòng guī lì de lòu dòng zài cháng jù lí bǐ sài zhōng qián yǒng， cóng 'ér huò qǔ lì yì， yóu yǒng guī zé yú 1956 nián biàn yòu suǒ gēnggǎi， zhǐ róng xǔ yǒng shǒu zài qǐ tiào hòu jí zhuǎn chí hòu， zài shuǐ miàn xià zhǐ kě zuò yī cì huá shǒu jí dèng tuǐ dòng zuò。 wèile jiǎn dī shuǐ de zǔ lì jí jiā qiáng tuī jìn lì， xiōng yǒng de huá shǒu jí dèng tuǐ dòng zuò céng yòu guò duō cì de gǎi gé， bù guò， jī běn yǒng zī jiù yī zhí dōuméi yòu duō dà de chū rù。
zì yóu yǒng 'ào zhōu rén wéi lì shì yú 1850 nián shǐ yòng liǎo yī zhǒng shuāng shǒu zài shuǐ miàn qián yí de yǒng zī， zhè kě suàn shì jié yǒng de chú xíng。 jí hòu yīng guó yǒng shǒu yuē hàn tè lā zhēn yú 1873 nián cǎi yòng liǎo yī zhǒng yòng xiōng yǒng tuǐ zài pèi hé shuāng shǒu jiāo tì qián pá de yǒng shì， hòu lái 'ào zhōu rén lǐ chá kǎ 'ěr yòu gēn jù tè lā zhēn jí yà lì wéi xián de yǒng shì， chuàng zào liǎo yī zhǒng‘ qiǎn dǎ shuǐ’ de tī tuǐ fāng fǎ。 zì cǐ zhī hòu， tuǐ de tī fǎ jiù zhǐ yòu shǎo xǔ de biàn huà。
yǎng yǒng zǎo qī de bèi yǒng zhǐ shì yǎng fú zài shuǐ miàn shàng， rán hòu zài yòng xiōng yǒng de tī tuǐ tuī jìn。 1900 nián de 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì， kāi shǐ yòu yǒng yuán shǐ yòng shǒu bù zài shuǐ miàn shàng guò tóu qián yí de yǒng shì， cǎi tà shì de tī tuǐ fāng shì， zé yào dào 1912 nián de 'ào yùn huì cái kāi shǐ chū xiàn。
dié yǒng dié yǒng de huá shǒu fāng fǎ shì yóu dé guó yǒng shǒu ErichRademacher shǒu cì zài 1926 nián de xiōng yǒng bǐ sài zhōng shǐ yòng， dāng shí， tā réng shǐ yòng xiōng yǒng de tī tuǐ fāng shì。 1952 nián de 'ào lín pǐ kè yùn dòng huì zhī hòu， guó jì yè yú yóu yǒng lián huì（ FINA） jué dìng jiāng cǐ yǒng shì yǔ xiōng yǒng fēn kāi， yīn 'ér zēng jiā liǎo dié yǒng， ér qiě yǒng yuán gèng kě yǐ cǎi yòng hǎi tún shì de tī tuǐ fāng fǎ。 |
yóu yǒng de duàn liàn jià zhí Value of swimming exercise |
duì xīn xuè guǎn de zuò yòng：
yóu yǒng duì xīn xuè guǎn xì tǒng de gǎi shàn yòu xiāng dāng zhòng yào de zuò yòng。 lěng shuǐ de cì jī tōng guò rè liàng tiáojié zuò yòng yǔ xīn chén dài xiè néng cù jìn xuè yè xún huán； cǐ wài yóu yǒng shí shuǐ de yā lì hé zǔ lì hái duì xīn zàng hé xuè yè de xún huán qǐ dào tè shū de zuò yòng， zài shuǐ miàn yóu yǒng shí， shēn tǐ suǒ chéng shòu de shuǐ yā jiù yǐ dá dào měi píng fāng lí mǐ 0.02 héng 0.05kg， qián shuǐ shí suí zhe shēn dù de jiā dà， wù lǐ tiáo jiàn de biàn huà， yā lì hái huì zēng dà， yóu yǒng sù dù de jiā kuài yě huì jiā dà yā lì fùhè， xīn fáng hé xīn shì de jī ròu zǔ zhì néng dé dào jiā qiáng， xīn qiāng de róng liàng yě néng zhú jiàn yòu suǒ jiā dà， xīn zàng de tiào dòng cì shù jiǎn shǎo， zhè yàng xīn zàng de huó dòng jiù néng jié shěng huà， zhěng gè xuè yè xún huán xì tǒng què néng dé dào gǎi shàn， jìng zhǐ zhuàng tài xià suō zhāng yā yòu suǒ shàng shēng， shōu suō yā yòu suǒ xià jiàng， yīn cǐ xuè yā zhí biàn dé gèng wéi yòu lì； xuè guǎn de tánxìng yě yòu suǒ tí gāo。 gēn jù yòu guān zhuān jiā tǒng jì， yī bān rén zài 'ān jìng zhuàng tài xià měi fēn zhōng xīn zàng tiào dòng yuē 66 héng 72 cì， měi bó shū chū liàng yuē wéi 60 héng 80 háo shēng， ér cháng qī cān jiā yóu yǒng duàn liàn de rén， zài tóng yàng qíng kuàng xià zhǐ xū shōu suō 50 cì zuǒ yòu， měi bó shū chū liàng què dá dào 90 héng 120 háo shēng。
duì hū xī xì tǒng de zuò yòng：
zài yóu yǒng liàn xí shí， xīn chén dài xiè guò chéng hé xīn xuè guǎn xì tǒng gōng zuò de jié shěng huà， dū lí bù kāi dà liàng de gōng yǎng， rán 'ér yóu yú shuǐ yā pò zhe xiōng qiāng hé fù bù， gěi xī qì zēng jiā liǎo kùn nán， céng yòu rén zuò guò zhuān mén de shì yàn， yóu yǒng shí rén de xiōng kuò yào shòu dào 12 héng 15kg shuǐ de yā lì， nà me yào xiǎng shǐ shēn tǐ huò dé zú gòu de yǎng qì， hū xī jī jiù bì xū bù duàn de kè fú zhè zhǒng yā lì； lìng wài yóu yǒng shí hū qì yī bān dōushì zài shuǐ xià wán chéng， ér shuǐ de mì dù yào bǐ kōng qì de mì dù yào dà dé duō， yīn cǐ yào xiǎng hū qì jiù bì xū yòng lì， zhè yàng bù guǎn shì xī qì hái shì hū qì dōunéng zēng jiā hū xī jī de shōu suō lì， cóng 'ér néng zēng qiáng hū xī xì tǒng de gōng néng， jiā dà fèi huó liàng。 yī bān jiàn kāng nán zǐ de fèi huó liàng wéi 3000 héng 4000 háo shēng， ér jīng cháng cóng shì yóu yǒng zhě， kě yǐ dá dào 5000 héng 6000 háo shēng。
duì rén tǐ pí fū de zuò yòng：
zài yóu yǒng guò chéng zhōng， yóu yú shuǐ wēn de cì jī， jī tǐ wèile bǎo zhèng zú gòu de wēn dù。 pí fū xuè guǎn cānyù liǎo zhòng yào de tiáojié zuò yòng， lěng shuǐ de cì jī néng shí pí fū xuè guǎn shōu suō， yǐ fáng rè liàng kuò sàn dào tǐ wài。 tóng shí shēn tǐ yòu jiā jǐn chǎn shēng rè liàng， shǐ pí fū xuè guǎn kuò zhāng， gǎi shàn duì pí fū xuè guǎn de gōng xuè， zhè yàng cháng qī de jiān chí duàn liàn néng shǐ pí fū de xuè yè xún huán dé dào jiā qiáng。
lìng wài， shuǐ shì shí fēn róu ruǎn de yè tǐ， ér yóu yú shuǐ bō làng de zuò yòng， bù duàn duì rén tǐ biǎo pí jìn xíng mō cā， cóng 'ér shì pí fū dé dào gèng hǎo de fàng sōng hé xiū xī， suǒ yǐ jīng cháng cān jiā yóu yǒng duàn liàn de rén， dōuyòu yī shēn guāng huá jié bái、 róu ruǎn de pí fū。
qí tā zuò yòng：
zhòng suǒ zhōu zhī， wǒ men shēng huó zài yī gè sì fēn zhī sān chōng mǎn shuǐ yù de qiú tǐ， yīn cǐ zài shēng huó zhōng jiù nán miǎn yào hé shuǐ dǎ jiāo dào， zhè jiù shì yóu yǒng bù dàn zhǐ shì yī xiàng tǐ yù xiàng mù， gèng zhòng yào de tā hái shì shēng huó zhōng bù kě duō dé de gōng jù yǔ jì néng。 tā shèn rù wǒ men shēng huó zhōng de hěn duō lǐng yù： rú shuǐ shàng zī yuán kāi fā、 kē xué kǎo chá、 fáng hóng qiǎng xiǎn、 jiù hù dǎ lāo děngdōu bì xū yòu shú liàn de yóu yǒng jì shù zuò wéi hòu dùn， cái néng yòu shēng mìng de bǎo zhàng。
yóu yǒng hòu de zhù yì shì xiàng：
yóu yǒng shì xiāo shǔ de hǎo fāng fǎ， yě shì qiáng shēn jiàn tǐ de zuì jiā xuǎn zé。 hěn duō fàng jiǎ de xué zǐ lì yòng jiàqī yǔ shuǐ qīn jìn， dàn yóu yǒng hòu， yòu xiē rén de shuāng yǎn wǎng wǎng huì chōng xuè、 suān tòng， rú guǒ zhì zhī bù lǐ， rèn qí 'è huà xià qù hěn kě néng huì yǐn fā yán zhòng de yǎn bìng。 yóu yǒng hòu jí shí dī xiāo yán yǎn yào shuǐ shì yù fáng yǎn bìng de yòu xiào shǒu duàn zhī yī。
yī yuàn tí xǐng yóu yǒng àihào zhě， yào zhòng shì yóu yǒng hòu de yǎn jiàn kāng， bì xū dī kàng jūn yǎn yào shuǐ， rú yǎng fú shā xīng kàng jūn dī yǎn yè， bù yào pà má fán。 cóng yóu yǒng dāng tiān qǐ měi 24 xiǎo shí dī 3 cì， měi cì 1-2 dī， lián xù 2-3 tiān， rú guǒ jīhū tiān tiān yóu yǒng de huà， yào jiān chí yòng yào。 huàn yòu hóng yǎn bìng ( jí xìng jié mó yán )、 mài lì zhǒng zhě yìng zì jué yuǎn lí yǒng chí， bì miǎn jiā zhòng bìng qíng hé chuán rǎn tā rén de jī huì， zhè yàng， yú rén yú jǐ dōuyòu yì。 |
yóu yǒng shí de chuānzhuó When wearing swim |
nán xìng tōng cháng chuānzhuó yóu yǒng duǎn kù， yě yòu shǎo shù rén luǒ tǐ yóu yǒng ； nǚ xìng tōng cháng chuān yǒng yī。
dàn zài xiàn zài de zhuān yè de bǐ sài zhōng， yě yòu chuān qí tā fú shì de。
yóu yǒng bǐ sài zhōng bù néng dài yóu yǒng juàn děng fǔ zhù yòng pǐn， fǒu zé huì fàn guī， yìng bù dài fǔ zhù yòng pǐn， zhǐ yòng chuān huò dài yǒng mào、 yǒng yī、 yǒng jìng， yǒng kù jiù kě yǐ liǎo
mǎ lā sōng yóu yǒng
gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng bǐ sài zhōng chāo guò 10 gōng lǐ de jiào mǎ lā sōng yóu yǒng sài。 gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng bǐ sài shì zhǐ zài jiāng、 hé、 hú、 hǎi děng zì rán shuǐ yù jǔ xíng de bǐ sài， shì guó jì yǒng lián què lì de 6 gè zhèng shì xiàng mù zhī yī。
2005 nián 10 yuè 27 rì， guó jì 'ào wěi huì zài ruì shì luò sāng jǔ xíng zhí wěi huì huì yì， zhèng shì jué dìng jiāng nán、 nǚ 10 gōng lǐ gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng xiàng mù zēng shè wéi běi jīng 'ào yùn huì de zhèng shì bǐ sài xiàng mù。
mǎ lā sōng yóu yǒng - gài shù
cān jiā gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng bǐ sài de yùn dòng yuán nián líng bù dé xiǎo yú 14 zhōu suì。 gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng xiàng mù zài shì jiè shàng tuī guǎng dé xiāng dāng guǎng fàn， zì 1975 nián jiù kāi shǐ yòu chéng jì jì lù， mù qián chéng jì jiào hǎo de yòu yì dà lì、 é luó sī、 dé guó、 měi guó、 yīng guó děng。 zài zhè xiē guó jiā， qún zhòng cānyù gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng de jī jí xìng fēi cháng gāo。 wǒ guó yě fēn bié yú 2002 nián hé 2004 nián zài hǎi nán chéng bàn guò liǎng cì shì jiè bēi gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng sài， shì yà zhōu zuì xiān chéng bàn guó jì jí gōng kāi shuǐ yù yóu yǒng sài shì de guó jiā。
mǎ lā sōng yóu yǒng - mǎ lā sōng yóu yǒng shì jiè bēi sài
shì yóu guó jì yǒng lián zhù bàn de yī xiàng guó jì xìng héng dù chuán tǒng sài shì。 qù nián， wǒ shì chéng gōng jǔ bàn liǎo 2006 nián guó jì yǒng lián mǎ lā sōng yóu yǒng shì jiè bēi（ zhōng guó shàn tóu zhàn） de bǐ sài， dé dào guó jì yǒng lián guān yuán hé gè guó yùn dòng yuán、 jiào liàn yuán de yī zhì hǎo píng， dà jiā rèn wéi shàn tóu xīn jīn hé shuǐ zhì qīng chè、 huán jìng yōu měi， sài shì zǔ zhì yán mì、 fú wù xì zhì rè qíng， duì shàn tóu liú xià shēn kè měi hǎo yìn xiàng。
mǎ lā sōng yóu yǒng - běi jīng 'ào yùn huì zhōng bǐ sài shí jiān
8 yuè 20 rì xīng qī sān
mǎ lā sōng yóu yǒng
10： 00 héng héng 13： 50
nǚ zǐ 10 gōng lǐ mǎ lā sōng yóu yǒng （ shùn yì 'ào lín pǐ kè shuǐ shàng gōng yuán）
8 yuè 21 rì xīng qī sì
10： 00 héng héng 13： 50
nán zǐ 10 gōng lǐ mǎ lā sōng yóu yǒng （ shùn yì 'ào lín pǐ kè shuǐ shàng gōng yuán）
piào jià： A、 30 |
guó jì yè yú yóu yǒng lián hé huì International Amateur Swimming Federation |
guó jì yè yú yóu yǒng lián hé huì (FINA)， jiǎn chēng guó jì yǒng lián。 1908 nián yóu bǐ lì shí、 dān mài、 fēn lán、 fǎ guó、 dé guó、 yīng guó、 xiōng yá lì hé ruì diǎn děng guó chàng yì chéng lì， zǒng bù shè zài ruì shì de luò sāng， xiàn yòu xié huì huì yuán 179 gè。 guó jì yǒng lián shì guó jì dān xiàng tǐ yù lián hé huì zǒng huì chéng yuán， zhèng shì yòng yǔ wéi yīng yǔ hé fǎ yǔ， gōng zuò yòng yǔ wéi yīng yǔ。
cóng 1896 nián dì yī jiè 'ào yùn huì qǐ， yóu yǒng jiù shì 'ào yùn huì de jìng sài xiàng mù。 guó jì yǒng lián de rèn wù shì què dìng 'ào yùn huì hé qí tā guó jì bǐ sài zhōng yóu yǒng 、 tiào shuǐ、 shuǐ qiú hé huā yàng yóu yǒng de guī zé， shěn hé hé què rèn shì jiè jì lù， zhǐ dǎo 'ào yùn huì zhōng de yóu yǒng bǐ sài。
guó jì yǒng lián chéng rèn fēi zhōu、 měi zhōu、 yà zhōu、 ōu zhōu hé dà yáng zhōu de dà zhōu lián hé huì。
guó jì yǒng lián de zǔ zhì tǐ xì yóu dài biǎo dà huì、 jì shù dài biǎo dà huì、 bàn gōng jú、 cháng shè wěi yuán huì、 zhuān mén wěi yuán huì hé zhòng cái fǎ tíng zǔ chéng。 dài biǎo dà huì shì qí zuì gāo quán lì jī gòu， yòu quán duì chú jì shù dài biǎo dà huì quán xiàn yǐ wài de rèn hé shì yí jìn xíng jué cè， měi 4 nián zhào kāi yī cì。 yī gè xié huì huì yuán kě pài liǎng míng dài biǎo， yòu 2 piào biǎo jué quán。 dài biǎo dà huì tīng qǔ zhí xíng jú de bào gào、 sī kù de bào gào、 xiū dìng zhāng chéng yǔ guī zé、 xuǎn jǔ zhí xíng jú jí qí guān yuán。
jì shù dài biǎo dà huì yòu quán duì yī qiē yòu guān yóu yǒng 、 tiào shuǐ、 shuǐ qiú、 huā yàng yóu yǒng jìng sài de jì shù wèn tí zuò chū jué dìng， yòu quán jué dìng guó jì yǒng lián de jì shù guī zé， yě shì měi 4 nián zhào kāi yī cì， yī gè xié huì huì yuán kě pài liǎng míng dài biǎo yùhuì。
zhí xíng jú yóu guó jì yǒng lián zhù xí、 5 gè fù zhù xí、 mì shū、 sī kù hé 14 míng wěi yuán zǔ chéng。 měi 4 nián xuǎn jǔ yī cì。 zhōng shēng zhù xí、 qián rèn zhù xí、 qián rèn mì shū、 qián rèn sī kù yě shì zhí xíng jú chéng yuán。 dàn wú biǎo jué quán， hòu 3 rén zhǐ néng bǎo chí yī jiè (4 nián )。 guó jì yǒng lián xiàn rèn zhù xí shì 'ā 'ěr jí lì yà rén lā 'ěr fū yī (MustaphaLarfaoui)， sī kù shì mǎ gé lǐ wēng（ JulioCesarMaglione）、 mì shū cháng shì kǒng suǒ luò（ BartoloConsolo）。
guó jì yǒng lián shè yòu yǐ xià zhuān mén wěi yuán huì chǔlǐ bù tóng lǐng yù de zhuān yè wèn tí： yóu yǒng jì shù wěi yuán huì、 lù tiān shuǐ yù yóu yǒng jì shù wěi yuán huì、 tiào shuǐ jì shù wěi yuán huì、 shuǐ qiú jì shù wěi yuán huì、 huā yàng yóu yǒng jì shù wěi yuán huì、 lǎo jiāng wěi yuán huì hé yī wù wěi yuán huì。 zhí xíng jú hái kě gēn jù xū yào shè lì gè zhǒng zhuān mén wěi yuán huì。
guó jì yǒng lián shè yòu xìn xī zhōng xīn， jí shí chuán dì yòu guān guó jì yǒng lián、 dà zhōu yǒng lián hé xié huì huì yuán de gè zhǒng xìn xī。
guó jì yǒng lián fù zé zhù bàn de sài shì chú liǎo 'ào yùn huì yóu yǒng bǐ sài wài， hái yòu shì jiè jǐn biāo sài (1973 nián shǐ )、 shì jiè bēi sài (19791 nián shǐ )、 shì jiè duǎn chí jǐn biāo sài (1993 nián shǐ )、 tiào shuǐ dà jiǎng sài (1994 nián shǐ )， tiào shuǐ shì jiè bēi zhōng zēng jiā huā yàng tiào shuǐ (1994 nián shǐ )， zài shì jiè shuǐ qiú jǐn biāo sài zhōng zēng jiā shàonián nǚ zǐ shuǐ qiú bǐ sài (1995 nián shǐ )。
zhōng guó zài zhōng huá rén mín gòng hé guó chéng lì qián jí wéi guó jì yǒng lián huì yuán， 1958 nián tuì chū， 1980 nián 7 yuè huī fù huì yuán zī gé。 |
dāng qián shì jiè yóu yǒng míng jiāng hé yóu yǒng qiáng guó |
1、 nán zǐ：
hùn hé yǒng： fěi 'ěr pǔ sī（ měi guó） luó qiē tè（ měi guó）
zì yóu yǒng： fěi 'ěr pǔ sī（ měi guó） bǐ dé 'ěr màn（ dé guó） bèi 'ěr nà（ fǎ guó） sū lì wén ( ào dà lì yà ) pǔ tài héng（ hán guó） xiǎo xī 'āi luò（ bā xī） zhāng lín（ zhōng guó） mài lú lì（ tū ní sī）
wā yǒng： běi dǎo kāng jiè（ rì běn）
yǎng yǒng： pèi 'ěr suǒ 'ěr（ měi guó） luó qiē tè ( měi guó ) rù jiāng líng jiè（ rì běn） gǔ hè chún yě ( rì běn）
dié yǒng： fěi 'ěr pǔ sī（ měi guó） chá wéi qí（ sài 'ěr wéi yà）
mǎ lā sōng： fàn dé wéi dēng（ hé lán）
nǚ zǐ：
hùn hé yǒng： huò fū（ měi guó） kù kè 'ěr sī（ měi guó） lài sī（ ào dà lì yà）
zì yóu yǒng： ā dé lín dùn（ yīng guó） sī tè fēn（ dé guó） pèi lāi gé lǐ ní（ yì dà lì）
wā yǒng： qióng sī（ ào dà lì yà） suǒ ní（ měi guó）
yǎng yǒng： kǎo fú lín（ měi guó） kǎo wén chuí（ jīn bā bù wéi）
dié yǒng： tè lǐ kè tè（ ào dà lì yà） liú zǐ gē（ zhōng guó） sī jī pèi 'ěr（ ào dà lì yà）
mǎ lā sōng： yī lì qín kē（ é luó sī）
shì jiè yóu yǒng jǐn biāo sài yóu yǒng gòng yòu 44 méi jīn pái， fēn bié wéi :
1、 nán、 nǚ zì yóu yǒng :50 mǐ、 100 mǐ、 200 mǐ、 400 mǐ、 800 mǐ、 1500 mǐ
2、 nán、 nǚ yǎng yǒng :50 mǐ 100 mǐ、 200 mǐ
3、 nán、 nǚ wā yǒng :50 mǐ 100 mǐ、 200 mǐ
4、 nán、 nǚ dié yǒng :50 mǐ 100 mǐ、 200 mǐ
5、 nán、 nǚ gè rén hùn hé yǒng :200 mǐ、 400 mǐ
6、 nán、 nǚ zì yóu yǒng jiē lì :4×100 mǐ、 4×200 mǐ
7、 nán、 nǚ hùn hé yǒng jiē lì :4×100 mǐ
8、 nán、 nǚ gōng kāi shuǐ yù 5 gōng lǐ gōng kāi shuǐ yù 10 gōng lǐ
ào yùn huì yóu yǒng bǐ sài gòng yòu 34 méi jīn pái， fēn bié wéi：
1、 nán、 nǚ zì yóu yǒng :50 mǐ、 100 mǐ、 200 mǐ、 400 mǐ、 800 mǐ ( nǚ zǐ )、 1500 mǐ ( nán zǐ )
2、 nán、 nǚ yǎng yǒng :100 mǐ、 200 mǐ
3、 nán、 nǚ wā yǒng :100 mǐ、 200 mǐ
4、 nán、 nǚ dié yǒng :100 mǐ、 200 mǐ
5、 nán、 nǚ gè rén hùn hé yǒng :200 mǐ、 400 mǐ
6、 nán、 nǚ zì yóu yǒng jiē lì :4×100 mǐ、 4×200 mǐ
7、 nán、 nǚ hùn hé yǒng jiē lì :4×100 mǐ
8、 nán、 nǚ gōng kāi shuǐ yù 10 gōng lǐ（ mǎ lā sōng yóu yǒng ） |
zhōng guó 'ào yùn yóu yǒng guànjūn Chinese Olympic swimming champion |
1992 nián bā sài luó nà 'ào yùn huì
zhuāng yǒng： nǚ zǐ 100 mǐ zì yóu yǒng， qián hóng： nǚ zǐ 100 mǐ dié yǒng， lín lì： nǚ zǐ 200 mǐ gè rén hùn hé yǒng， yáng wén yì： nǚ zǐ 50 mǐ zì yóu yǒng
1996 nián yà tè lán dà 'ào yùn huì
lè jìng yí： nǚ zǐ 100 mǐ zì yóu yǒng
2004 nián yǎ diǎn 'ào yùn huì
luó xuě juān： nǚ zǐ 100 mǐ wā yǒng
2008 nián běi jīng 'ào yùn huì
liú zǐ gē： nǚ zǐ 200 mǐ dié yǒng |
zài yóu yǒng shí rú hé bǎo hù yǎn jīng How to protect your eyes while swimming |
zài kù shǔ de xià rì lǐ， yóu yǒng shì rén men xiàng wǎng de yùn dòng， tā jì néng zēng qiáng shēn zhì yòu néng shǐ rén xiǎng shòu xià jì de lè qù， dàn zài yóu yǒng qián hòu yě yào zhù yì bǎo hù zì jǐ de yǎn jīng。
yóu yǒng hòu， cháng cháng chū xiàn yǎn jīng fā hóng、 fā sè， yòu shí hái huì chū xiàn jiào duō de fēn mì wù， zhè shì jié mó fā yán de biǎo xiàn。 yóu yǒng yǐ hòu， fā shēng de jié mó yán， dà duō shù shì yóu xì jūn、 bìng dú gǎn rǎn yǐn qǐ de。 yóu yǒng yě róng yì chuán bō shā yǎn。
yóu yǒng chí lǐ de shuǐ cháng yòng piào bái fěn xiāo dú， piào bái fěn shì yī zhǒng xiāo dú jì， yòu qīng dù cì jī xìng， kě yǐ yīn wéi zhè zhǒng huà xué cì jī yǐn qǐ fēi gǎn rǎn xìng de jié mó yán。 bù guò shuǐ lǐ de piào bái fěn nóng dù bǐ jiào dī， yī bān duì yǎn jīng méi yòu shénme sǔn hài。 xiāng fǎn， yīn wéi piào bái fěn xiāo dú jì yì zhì liǎo shuǐ zhōng de bìng jūn， shǐ shuǐ biàn dé qīng jié liǎo， néng jiǎn shǎo chuán rǎn xìng yǎn bìng de fā shēng。 dàn rú guǒ xiāo dú bù guī fàn huò duì yóu yǒng zhě yóu yǒng qián jiǎn chá bù yán gé， yě huì zào chéng yóu yǒng hòu jié mó yán。 rú guǒ zài jiāng hé tiān rán shuǐ lǐ yóu yǒng ， shuǐ zhì bù kě néng jìn xíng xiāo dú， tè bié shì chéng zhèn fù jìn de xiǎo hé， jū mín yòng shuǐ shí bù zhù yì shuǐ de wèi shēng， shuǐ bèi wū rǎn de jī huì duō， zài zhè zhǒng shuǐ lǐ yóu yǒng yǐ hòu， róng yì yǐn qǐ xì jūn、 bìng dú xìng jié mó yán。
yóu yǒng yǐ hòu， yǎn jīng fā hóng zěn me bàn ní？
zài yóu yǒng chí lǐ yóu yǒng ， shòu dào piào bái fěn xiāo dú jì de qīng dù cì jī yǐn qǐ de jié mó yán， cháng cháng shì zài chū shuǐ yǐ hòu yǎn jīng yòu qīng wēi fā hóng， shù shí fēn zhōng zhì shù xiǎo shí yǐ hòu， jiù huì zì xíng xiāo shī liǎo， yī bān bù bì zhì liáo。 rú guǒ yòu jiā zhòng qū shì huò zài wèi jīng xiāo dú de shuǐ lǐ yóu yǒng ， róng yì yǐn qǐ bìng jūn、 bìng dú xìng jié mó yán， cháng cháng zài gāng chū shuǐ shí zhèng zhuàng hěn qīng huò bù míng xiǎn， guò 1~2 tiān yǐ hòu yǎn jīng fā hóng， fēn mì wù zhú jiàn zēng duō， yīnggāi jí shí zhì liáo， diǎn kàng jūn sù huò kàng bìng dú de yǎn yào。
zěn yàng zài yóu yǒng hòu bǎo hù zì jǐ de yǎn jīng ní？
(1) yīnggāi yán gé jìn zhǐ“ hóng yǎn bìng” huàn zhě huò yòu qí tā chuán rǎn bìng de rén dào gōng gòng yóu yǒng chǎng suǒ qù yóu yǒng 。 jiā qiáng yóu yǒng qián tǐ jiǎn。
(2) jìn liàng xuǎn zé shuǐ zhì hǎo， wū rǎn shǎo de yóu yǒng chǎng suǒ yóu yǒng 。
(3) huàn yòu gāo dù jìn shì yǎn zhě bù néng tóu cháo xià tiào shuǐ， yǐ miǎn yǐn fā shì wǎng mó tuō lí。
(4) yóu yǒng chí bì xū 'àn zhào guī dìng jí shí huàn shuǐ hé jìn xíng xiāo dú。
(5) yòu tiáo jiàn de rén， zuì hǎo zài yóu yǒng yǐ hòu， jí shí yòng jìng shuǐ xǐ liǎn， xǐ zǎo。
(6) qián shuǐ shí， jìn liàng bǎ yǎn jīng bì shàng， yòu tiáo jiàn de， kě dài fáng hù yǎn jìng。
duì yóu yǒng yǐ hòu， jīng cháng fā shēng jié mó yán de rén， zài měi cì yóu yǒng yǐ hòu， jí shí diǎn kàng jūn sù yǎn yào shuǐ shù cì， yòu yī dìng yù fáng zuò yòng。
yóu yǒng zhù yì shì xiàng
zài hǎi biān yóu yǒng yào zhù yì cháo shuǐ de shí jiān， gāo cháo hòu jiù jiāng tuì cháo， qǐng jìn liàng bù yào zài tuì cháo shí yóu yǒng ， yǐ miǎn tuì cháo shí wǎng huí yóu shí tǐ lì xiāo hào guò dà fā shēng yì wài；
bù yào zài fēi yóu yǒng qū yóu yǒng ， fēi yóu yǒng qū shuǐ yù zhōng shuǐ qíng fù zá， cháng cháng yòu 'àn jiāo、 shuǐ cǎo、 yū ní hé xuán liú， shāo yòu dà yì， jiù kě néng fā shēng yì wài。 yīn cǐ， zài xià shuǐ zhī qián yī dìng yào zài dāng dì gǎo hǎo diào chá yán jiū， zuò dào xīn zhōng yòu shù， jìn kě néng dì yuǎn lí shuǐ cǎo、 àn jiāo、 xuán liú hé yū ní。
yóu yǒng qián wù hē jiǔ， jiǔ hòu yóu yǒng tǐ nèi chǔ bèi de pú táo táng dà liàng xiāo hào huì chū xiàn dī xuè táng。 lìng wài， jiǔ jīng néng yì zhì gān zàng zhèng cháng shēng lǐ gōng néng， fáng 'ài tǐ nèi pú táo táng zhuǎn huà jí chǔ bèi， cóng 'ér fā shēng yì wài。 tóng shí yīn jiǔ jīng huì yǐng xiǎng dà nǎo de pàn duàn néng lì， ér zēng jiā yóu yǒng yì wài de fā shēng jī huì。
shàng 'àn hòu yào fáng zhǐ pùshài， zhù yì bǎo hù pí fū， wèile bì miǎn měng liè de tài yáng zhào shè， zuì hǎo tú shàng fáng shài shuāng。 hǎi yù qián xū zài 'àn shàng zuò hǎo zhǔn bèi， rán hòu zài qiǎn shuǐ zhōng jìn rùn pí fū， shǐ shēn tǐ shì yí shuǐ wēn。 hǎi yù shí qǐng bù yào pān dēng jiāo shí， yǐ miǎn bèi mǔ lì huá shāng。
fàn qián fàn hòu bié mǎ shàng yóu yǒng ， kōng fù yóu yǒng huì yǐng xiǎng shí yù hé xiāo huà gōng néng， yě huì zài yóu yǒng zhōng fā shēng tóu hūn fá lì děng yì wài qíng kuàng； bǎo fù yóu yǒng yì huì yǐng xiǎng xiāo huà gōng néng， hái huì chǎn shēng wèi jìng luán， shèn zhì 'ǒu tù、 fù tòng xiàn xiàng。
jù liè yùn dòng hòu bié mǎ shàng yóu yǒng ， bù rán shǐ xīn zàng jiā zhòng fù dān； tǐ wēn de jí jù xià jiàng， huì dǐ kàng lì jiǎn ruò， yǐn qǐ gǎn mào、 yān hóu yán děng。
yuè jīng qī nǚ rén bié yóu yǒng ， yuè jīng qī jiān yóu yǒng ， bìng jūn yì jìn rù zǐ gōng、 shū luǎn guǎn děng chù， yǐn qǐ gǎn rǎn， dǎo zhì yuè jīng bù diào、 jīng liàng guò duō、 jīng qī yán cháng。
bié cháng shí jiān pù shài yóu yǒng ， cháng shí jiān pù shài huì chǎn shēng shài bān， huò yǐn qǐ jí xìng pí yán， yì chēng rì guāng zhuó shāng。 wéi fáng zhǐ shài bān de fā shēng， shàng 'àn hòu zuì hǎo yòng sǎn zhē yáng， huò dào yòu shù yìn de dì fāng xiū xī， huò yòng yù jīn zài shēn shàng bǎo hù pí fū， huò zài shēn tǐ luǒ lù chù tú fáng shài shuāng。
yóu yǒng hòu bié mǎ shàng jìn shí， yóu yǒng hòu yí xiū xī piàn kè zài jìn shí， fǒu zé huì tū rán zēng jiā wèi cháng de fù dān， jiǔ zhī róng yì yǐn qǐ wèi cháng dào jí bìng。
yóu yǒng shí jiān bié guò jiǔ， pí fū duì hán lěng cì jī yī bān yòu sān gè fǎn yìng qī。 dì yī qī： rù shuǐ hòu， shòu lěng de cì jī， pí fū xuè guǎn shōu suō， fū sè chéng cāng bái。 dì 'èr qī： zài shuǐ zhōng tíng liú yī dìng shí jiān hòu， tǐ biǎo xuè liú kuò zhāng， pí fū yóu cāng bái zhuǎn chéng qiǎn hóng sè， fū tǐ yóu lěng zhuǎn nuǎn。 dì sān qī： tíng liú guò jiǔ， tǐ wēn rè sàn dà yú rè fā， pí fū chū xiàn jī pí gē dá hé hánzhàn xiàn xiàng。 zhè shì xià yóu de jìn jì qī， yìng jí shí chū shuǐ。 yóu yǒng chí xù shí jiān yī bān bù yìng chāo guò 1.5-2 xiǎo shí。
gāo xuè yā huàn zhě bié yóu yǒng ， tè bié shì wán gù xìng de gāo xuè yā， yào wù nán yú kòng zhì， yóu yǒng yòu yòu fā zhòngfēng de qián zài wēi xiǎn， yìng jué duì bì miǎn。
xīn zàng bìng zhě bié yóu yǒng ， rú xiān tiān xìng xīn zàng bìng、 yán zhòng guān xīn bìng、 fēng shī xìng bàn mó bìng、 jiào yán zhòng xīn lǜ shī cháng děng huàn zhě， duì yóu yǒng yìng " jìng 'ér yuǎn zhī "。
huàn zhōng 'ěr yán zhě bié yóu yǒng ， bù lùn shì màn xìng hái shì jí xìng zhōng 'ěr yán， yīn shuǐ jìn rù fā yán de zhōng 'ěr， děng yú " xuě shàng jiā shuāng "， shǐ bìng qíng jiā zhòng， shèn zhì kě shǐ lú nèi gǎn rǎn děng。
huàn jí xìng yǎn jié mó yán zhě bié yóu yǒng ， gāi bìng bìng dú， tè bié shì zài yóu yǒng chí lǐ chuán rǎn sù dù zhī kuài、 fàn wéi zhī guǎng lìng rén chī jīng。 zài gāi bìng liú xíng jì jié jí shǐ shì jiàn kāng rén， yě yìng bì miǎn dào yóu yǒng chí nèi yóu yǒng 。
mǒu xiē pí fū bìng huàn zhě bié yóu yǒng ， rú gè gè lèi xíng de xuǎn， guò mǐn xìng de pí fū bìng děng， bù jǐn yòu fā xúnmázhěn、 jiē chù pí yán， ér qiě yì jiā zhòng bìng qíng。
yǒng hòu wèi shēng yào zhù yì， yǒng hòu yìng mǎ shàng yòng ruǎn zhì gān jīn cā qù shēn shàng shuǐ gòu， zuì hǎo yòng dàn shuǐchōng xǐ， dī shàng lǜ méi huò péng suān yǎn yào shuǐ， xǐng chū bí qiāng fēn mì wù。 rú ruò 'ěr bù jìn shuǐ， kě cǎi yòng " tóng cè tiào " jiāng shuǐ pái chū。 zhī hòu， zài zuò jǐ jié fàng sōng tǐ cāo jí zhī tǐ 'àn mó huò zài rì guāng xià xiǎo qì 15-20 fēn zhōng， yǐ bì miǎn jī qún jiāng huà hé pí láo。 |
yóu yǒng rù mén xiǎo jì qiǎo Getting started swimming tips |
1. huàn qì dòng zuò yuè xiǎo yuè hǎo
2. yóu yǒng dòng zuò yuè xié diào yuè hǎo
3. yóu yǒng sù dù yuè jūn yún yuè hǎo
4. duì yú qián jìn yòu xiào de dòng zuò dōushì jiā sù de
5. duì yú qián jìn wú xiào de dòng zuò yìng fàng sōng jī ròu
6. zhǎng wò liáng hǎo de chū sù yòu lì yǒng sù zēng jìn
7. yǒng yuǎn huá shì jìng shuǐ
8. qián jìn zǔ shuǐ héng duàn miàn jī yuè xiǎo yuè hǎo
9. yòu xiào dòng zuò zǔ shuǐ héng duàn miàn jī yuè dà yuè hǎo xià tiān lǐ qù yóu yǒng dāng rán shì zuì hǎo bù guò de yùn dòng fāng shì liǎo， nà zhǒng tòng kuài lín lí de gǎn jué xiāng xìn zhǐ yào shì qù yóu yǒng de réndōu huì yòu tóng gǎn de bā。 dàn shì xiāng xìn réng jiù hái huì yòu hàn yā zǐ zài de， jiù xiàng jǐ zhōu qián de wǒ yī yàng， xià miàn jiù jiǎng yī xià zì jǐ xué yóu yǒng de xiē xǔ xīn dé。 chéng rén xué yóu yǒng zhǐ yào zhǎng wò liǎo qiào mén zì rán huì xué dé hěn kuài， zhì duō liǎng cì jiù kě yǐ yóu dé hěn hǎo liǎo。 xiàng zài shàng hǎi shí yī wèi péng yǒu jiǎng de zhì shǎo yào yī zhōu cái néng xué huì， shí jiān zì rán shì cháng liǎo xiē。 gāng kāi shǐ xià shuǐ dāng rán shì yào tóng shuǐ jìn xíng qīn mì jiē chù liǎo， jìn liàng tóng tā jìn jù lí dì qīn jìn， qù shú xī tā de pí qì cái hǎo， bù rán nǐ jiù huì zài shuǐ lǐ miàn zuǒ yòu yáo bǎi， zhòng xīn bù wěn liǎo， qí shí zhǐ yào nǐ xiàng shú xī yī gè rén yī yàng dì jiē chù tā jiù kě yǐ liǎo。 rán hòu jiù shì yào xué zhe bǎ tóu mái jìn shuǐ lǐ， yào néng bǎo zhèng ràng zì jǐ bù qiàng shuǐ， bìng qiě xí guàn zài shuǐ lǐ miàn de gǎn jué， zhī qián jué dé zài shuǐ lǐ miàn yīnggāi shì qī hēi yī piàn， shénme dōushì kàn bù dào de， méi xiǎng dào dài shàng yǎn jìng， cóng shuǐ zhōng kàn shì jiè， jìng rán yě shì tóng yàng de tòu míng qīng liàng de。 dāng nǐ néng gòu ràng tóu bù zài shuǐ zhōng zì rú de shí hòu， jiù kě yǐ kāi shǐ shì zhe ràng zì jǐ de quán shēn zài shuǐ zhōng piào qǐ lái liǎo， zhè kě shì zuì zhòng yào de yī bù， zhǐ yào xué huì liǎo， jī běn shàng nǐ jiù huì yóu liǎo， dāng rán， hái shì huì zhě bù nán， nán zhě bù huì， yào xiǎng bàn fǎ bǎ shēn tǐ fú zài shuǐ zhōng， bù xià chén， zhè gè hái shì yòu jì qiǎo de， zhè jiù yòng dào liǎo zhōng xué shí xué dào de wù lǐ zhī shí liǎo， yóu lì de píng héng yuán lǐ kě zhī， rén de shēn tǐ jiù xiàng yī gè gàng gān yī yàng， zhōng jiān de dù qí shì zhī diǎn， tóu bù tài gāo， tuǐ bù dāng rán jiù huì xià chén， shēn tǐ yě zì rán fú bù qǐ lái liǎo， dāng rán， tóu bù xià chén zhè zhǒng xiàn xiàng bì jìng shì shǎo shù， bù xìn shì xià jiù xíng liǎo。 suǒ yǐ， shēn tǐ zì rán fàng sōng， bù yào jǐn zhāng， shuāng bì zì rán fàng zài shuǐ zhōng， bù yào guò yú zhí zhe， hěn kuài nǐ de shēn tǐ jiù kě yǐ fú zài shuǐ zhōng liǎo， bù yào shuō nǐ cóng méi xué guò yóu yǒng ， yòu tǐ zài mǔ tǐ zhōng shí jiù shì xiàng chù zài shuǐ zhōng yī yàng de zì rán liǎo， zhǐ yào huàn xǐng nà zhǒng gǎn jué jiù kě yǐ liǎo。 hǎo liǎo， bù yào zháojí， hěn kuài jiù kě yǐ xué huì liǎo， dāng nǐ de shēn tǐ kě yǐ zì rú dì fú zài shuǐ zhōng shí， zhè shí， nǐ kě yǐ huá dòng shǒu bì， lì yòng shuǐ de zǔ lì， bǎ nǐ xiàng qián tuī jìn， OK， nǐ jiù kě yǐ zài shuǐ zhōng qián jìn liǎo。 rán hòu， zuì hòu yī bù， ràng zì jǐ de shuāng tuǐ pāi jī shuǐ miàn， zhù yì， tuǐ bù yào dǎ wān， děng nǐ de shǒu bì hé shuāng tuǐ pèi hé dé hěn mò qì shí， dāng rán， nǐ jiù xué huì yóu yǒng liǎo， rán hòu， zài gēn jù nǐ zì jǐ de xí guàn hé tè diǎn， qù yòu yì shí dì qù liàn xí， nǐ jiù huì chéng wéi yóu yǒng gāo shǒu liǎo。 bù xìn， nǐ kě yǐ shì shì， dāng rán， zhǐ yòu fāng fǎ， méi yòu shí jiàn shì yǒng yuǎn xué bù huì yóu yǒng de， nà jiù zhù nǐ chéng gōng liǎo。 |
xià tiān yóu yǒng zhù yì shì xiàng : |
yán rè de xià tiān yóu yǒng shì zuì rè mén de huó dòng， chú liǎo shì nèi shì wài yóu yǒng chí， hái yòu mí rén de hǎi bīn、 hé liú hé xiǎo xī…… dàn shì huān lè xiǎng shòu zhī yú， yě qǐng tè bié zhù yì qí zhōng suǒ qián cáng de wēi jī， shì qián duō yī fēn zhǔn bèi hé kǎo liàng， jiù kě yǐ dài gěi wǒ men wú xiàn de huān xiào， gèng kě yǐ bì miǎn yī xiē bù bì yào de bù xìng hé yí hàn。
xià tiān yóu yǒng zhù yì shì xiàng hěn duō， yìng cóng duō fāng miàn lái kǎo liàng， zài cǐ jiǎn dān jiè shào：
fàn hòu、 yǐn jiǔ bù yí yóu yǒng 。
yòu kāi fàng xìng shāng kǒu、 pí fū bìng、 yǎn jí bù yí yóu yǒng 。
hǎi diàn yóu yǒng guǎn gǎn mào、 shēng bìng、 shēn tǐ bù shì huò xū ruò bù yí yóu yǒng 。
léi yǔ de tiān hòu bù yí yóu yǒng 。
shuǐ wēn tài dī、 tài liáng bù yí yóu yǒng 。
yóu yǒng shí jìn zhǐ yǔ tóng bàn guò fèn de kāi wán xiào。
bù yào suí xīng xià shuǐ， tè bié shì yě wài。
fēng làng tài dà、 zhào míng bù jiā bù yào yóu yǒng 。
bù míng shuǐ yù bù yào yóu yǒng 、 tiào shuǐ。
shuǐ qiǎn、 rén duō bù kě tiào shuǐ。
yào zài yòu jiù shēng yuán jí hé gé chǎng suǒ yóu yǒng 。
xià shuǐ qián xiān zuò nuǎn shēn yùn dòng。
xià shuǐ de zhuāng bèi yào dài quán， yī dìng yào dài yǒng jìng。
shuǐ zhōng qièjì huāng、 luàn， rú yù chōu jīn， qǐng bǎo chí lěng jìng， gǎi yòng yǎng piào。
píng rì yòu jī huì jiù cān jiā xīn fèi fù sū shù xùn liàn jí shuǐ zhōng zì jiù xùn liàn， rú yù rén nì shuǐ， méi yòu bǎ wò bù yìng xià shuǐ jiù rén， kě yī miàn dà shēng hū jiù yī miàn lì yòng zhú gān、 shù zhī、 shéng suǒ、 yī fú huò piào fú wù qiǎng jiù。
lù yíng、 diào yú、 yě wài huó dòng rú kào jìn shuǐ biān shí， yìng yán fáng xiǎo hái yì wài luò shuǐ。
hǎi biān huò hù wài yóu yǒng yào fáng zhǐ shài shāng jí jiǎo dǐ cì shāng |
yóu yǒng duì rén tǐ de hǎo chù Swim benefits on the human body |
yóu yǒng bù jǐn tóng xǔ duō tǐ yù xiàng mù yī yàng， duì duō zhǒng màn xìng jí bìng yòu yī dìng de zhì liáo zuò yòng， ér qiě hái yòu qí dú tè de zhì liáo jià zhí， qí zhù yào yuán yīn yòu yǐ xià jǐ diǎn：
（ l） yóu yǒng shì zài yáng guāng、 kōng qì、 lěng shuǐ sān yù jiān bìng de liáng hǎo de zì rán huán jìng zhōng jìn xíng de tǐ yù yùn dòng xiàng mù， cóng 'ér jí zhōng liǎo yáng guāng yù、 kōng qì yù hé lěng shuǐ yù duì rén de suǒ yòu liáo xiào。
（ 2） yóu yǒng duàn liàn shì yī zhǒng quán shēn xìng de duàn liàn， yīn 'ér tā duì jí bìng de zhì liáo yě shì yī zhǒng zōng hé xìng、 quán shēn xìng de zhì liáo。 tōng guò yóu yǒng duàn liàn， kě zēng qiáng rén tǐ shén jīng xì tǒng de gōng néng， gǎi shàn xuè yè xún huán， tí gāo duì yíng yǎng wù zhì de xiāo huà hé xī shōu， cóng 'ér néng zēng qiáng tǐ zhì， zēng qiáng duì jí bìng de dǐ kàng lì， bìng huò dé liáng hǎo de zhì liáo xiào guǒ。
（ 3） yóu yǒng duàn liàn néng zēng qiáng rén tǐ gè qì guān、 xì tǒng de gōng néng， màn xìng bìng rén tōng guò yóu yǒng duàn liàn， kě zēng qiáng fā yù bù jiàn quán de qì guān、 xì tǒng de gōng néng， shǐ yǐ shuāi ruò de qì guān、 xì tǒng de gōng néng dé dào huī fù hé zēng qiáng， cóng 'ér shǐ jí bìng dé dào zhì liáo。
（ 4） yóu yǒng duàn liàn jì kě táo yě qíng cāo、 mó liàn yì zhì， péi yǎng rén tóng dà zì rán bó dǒu de pīn bó jīng shén， yòu néng shǐ bìng rén jiàn lì qǐ zhàn shèng jí bìng de xìn xīn， kè fú duì jí bìng wèi jù fán nǎo de xiāo jí xīn lǐ， yīn 'ér shí fēn yòu lì yú jiàn kāng de huī fù hé jí bìng de zhì liáo。
（ 5） zēng qiáng xīn jī gōng néng
rén zài shuǐ zhōng yùn dòng shí， gè qì guān dū cānyù qí zhōng， hào néng duō， xuè yè xún huán yě suí zhī jiā kuài， yǐ gōngjǐ yùn dòng qì guān gèng duō de yíng yǎng wù zhì。 xuè yè sù dù de jiā kuài， huì zēng jiā xīn zàng de fùhè， shǐ qí tiào dòng pín shuài jiā kuài， shōu suō qiáng 'ér yòu lì。 jīng cháng yóu yǒng de rén， xīn zàng gōng néng jí hǎo。 yī bān rén de xīn shuài wéi 70 héng héng 80 cì / fēn， měi bó shū chū liàng wéi 60 héng héng 80 háo shēng。 ér jīng cháng yóu yǒng de rén xīn shuài kě dá 50 héng héng 55 cì / fēn， hěn duō yōu xiù de yóu yǒng yùn dòng yuán， xīn shuài kě dá 38 héng héng 46 cì / fēn， měi bó shū chū liàng gāo dá 90 héng héng 120 háo shēng。 yóu yǒng shí shuǐ de zuò yòng shǐ zhī tǐ xuè yè yì yú huí liú xīn zàng， shǐ xīn shuài jiā kuài。 cháng qī yóu yǒng huì yòu míng xiǎn de xīn zàng yùn dòng xìng zēng dà， shōu suō yòu lì， xuè guǎn bì hòu dù zēng jiā tánxìng jiā dà， měi bó shū chū xuè liàng zēng jiā。 suǒ yǐ， yóu yǒng kě yǐ duàn liàn chū yī kē qiáng 'ér yòu lì de xīn zàng。
（ 6） zēng qiáng dǐ kàng lì
yóu yǒng chí de shuǐ wēn cháng wéi 26 dù dào 28 dù， zài shuǐ zhōng jìn pào sàn rè kuài， hào néng dà。 wéi jìn kuài bǔ chōng shēn tǐ sàn fā de rè liàng， yǐ gōng lěng rè píng héng de xū yào， shén jīng xì tǒng biàn kuài sù zuò chū fǎn yìng， shǐ rén tǐ xīn chén dài xiè jiā kuài， zēng qiáng rén tǐ duì wài jiè de shì yìng néng lì， dǐ yù hán lěng。 jīng cháng cān jiā dōng yǒng de rén， yóu yú tǐ wēn tiáojié gōng néng gǎi shàn， jiù bù róng yì shāng fēng gǎn mào， hái néng tí gāo rén tǐ nèi fēn mì gōng néng， shì nǎo chuí tǐ gōng néng zēng jiā， cóng 'ér tí gāo duì jí bìng de dǐ kàng lì hé miǎn yì lì。
（ 7） jiǎn féi
yóu yǒng shí shēn tǐ zhí jiē jìn pào zài shuǐ zhōng， shuǐ bù jǐn zǔ lì dà， ér qiě dǎo rè xìng néng yě fēi cháng hǎo， sàn rè sù dù kuài， yīn 'ér xiāo hào rè liàng duō。 jiù hǎo bǐ yī gè gāng zhǔ shú de jī dàn， zài kōng qì zhōng de lěng què sù dù， yuǎn yuǎn bù rú zài lěng shuǐ zhōng kuài， shí yàn zhèng míng： rén zài biāo zhǔn yóu yǒng chí zhōng páo bù 20 fēn zhōng suǒ xiāo hào de rè liàng， xiāng dāng yú tóng yàng sù dù zài lù dì shàng de 1 xiǎo shí， zài 14 dù de shuǐ zhōng tíng liú 1 fēn zhōng suǒ xiāo hào de rè liàng gāo dá 100 qiān kǎ， xiāng dāng yú zài tóng wēn dù kōng qì zhōng 1 xiǎo shí suǒ sàn fā de rè liàng。 yóu cǐ kě jiàn， zài shuǐ zhōng yùn dòng， huì shǐ xǔ duō xiǎng jiǎn féi de rén， qǔ dé shì bàn gōng bèi de xiào guǒ， suǒ yǐ， yóu yǒng shì bǎo chí shēn cái zuì yòu xiào de yùn dòng zhī yī。
（ 9） jiā qiáng fèi bù gōng néng
hū xī zhù yào kào fèi， fèi gōng néng de qiáng ruò yóu hū xī jī gōng néng de qiáng ruò lái jué dìng， yùn dòng shì gǎi shàn hé tí gāo fèi huó liàng de yòu xiào shǒu duàn zhī yī。 jù cè dìng： yóu yǒng shí rén de xiōng bù yào shòu dào 12 héng 15 gōng jīn de yā lì， jiā shàng lěng shuǐ cì jī jī ròu jǐn suō， hū xī gǎn dào kùn nán， pò shǐ rén yòng lì hū xī， jiā dà hū xī shēn dù， zhè yàng xī rù de yǎng qì liàng cái néng mǎn zú jī tǐ de xū qiú。 yī bān rén de fèi huó liàng dà gài wéi 3200 háo shēng， hū xī chā（ zuì dà xī qì yǔ zuì dà hū qì shí xiōng wéi kuò dà yǔ suō xiǎo zhī chā） jǐn wéi 4 héng 8 lí mǐ， jù liè yùn dòng shí de zuì dà xī yǎng liàng wéi 2.5 héng héng 3 shēng / fēn， bǐ 'ān jìng shí dà 10 bèi； ér yóu yǒng yùn dòng yuán de fèi huó liàng kě gāo dá 4000 héng 7000 háo shēng， hū xī chā dá dào 12 héng 15 lí mǐ， jù liè yùn dòng shí de zuì dà xī yǎng liàng wéi 4.5 héng héng 7.5 shēng / fēn， bǐ 'ān jìng shí zēng dà 20 bèi。 yóu yǒng cù shǐ rén hū xī jī fā dá， xiōng wéi zēng dà， fèi huó liàng zēng jiā， ér qiě xī qì shí fèi pào kāi fàng gèng duō， huàn qì shùn chàng， duì jiàn kāng jí wéi yòu lì。
（ 10） hù fū
rén zài yóu yǒng shí， shuǐ duì jī fū、 hàn xiàn、 zhī fáng xiàn de chōng shuà， qǐ dào liǎo hěn hǎo de 'àn mó zuò yòng， cù jìn liǎo xuè yè xún huán， shǐ pí fū guāng huá yòu tánxìng。 cǐ wài， zài shuǐ zhōng yùn dòng shí， dà dà jiǎn shǎo liǎo hàn yè zhōng yánfèn duì pí fū de cì jī |
|
yóu yǒng
； |L． 1j háo pì sì sì }{i chù 11 sān Ej! shǔ 2
nán zǐ
qì biāo B shū
nǚ zǐ
A biāo B bǐng
22． 75
50． 09
l： 49． 83
3： 54． 10
5： 26． 05
55． 9l
2： 0l-21
l： 02． 5l
2： 15_36
53． 90
l： 59． 72
2： 03． 14
4： 22． 82
3： 25． 24
7： 32． 97
3： 46． 96
23． 8950 mǐ n11{ yǒng
52． 59100 mǐ zì shān yǒng
1： 55． 32200 mǐ zì… yǒng
4： 04． 81400 mǐ zì shān yǒng
800 mǐ f|IH yǒng
6： 12． 351500 mǐ zì shān yǒng
58． 71100 mǐ yǎng bīng
2： 07． 27200l mǐ yǎng yǒng
l： 05． 64100 mǐ wā yǒng
2： 22． 13200 mǐ wā yǒng
56． 60100 shuǐ dié yǒng
2： 05． 71200 mǐ dié yǒng
2： 09． 30200 shuǐ hùn hé yǒng
4： 35． 86400 mǐ hùn hé yǒng
4×100 mǐ zì 111 yǒng jiē lì
4×200 mǐ zì shān yǒng jiē lì
4×100 mǐ hùn hé yǒng jiē lì
25． 97
56． 03
2： 0I． 02
4： 13． 8l
8： 40． 3J
27． 27
58． 83
2： 07． 07
4： 26． 50
9： 0633
l： 03． 25l： 06． 4l
2： 14． 522： 21． 25
l： 10． 2ll： 13． 72
2： 29． 912： 37． 41
l： 00． 7ll： 03． 7l
2： 13． 052： 19． 70
2： 16． 752： 23． 59
4： 47． 555： 01． 93
3： 50． 33
8： 21． 55
4： 15． 69
yóu yǒng yuǎn gǔ shí dài， rén lèi wéi shì yìng shēng cún huán jìng， zhú
huì yóu yǒng 。 zhōng guó chūn qiū shí dài jiù yòu qiú shuǐ huó dòng， lì bǐ yà
yán huà yě yòu yóu yǒng zī shì de miáo huì。 xiàn dài yóu yǒng shǐ yú yīng guó
shì jì 60 nián dài liú xíng yú yuē kè jùn dì qū。 1828 nián zài lì
qiáo zhì mǎ tóu xiū jiàn liǎo shì jiè shàng dì yī gè shì nèi yóu yǒng chí。 18:
chéng lì shì jiè shàng dì yī gè yóu yǒng xié huì。 1908 nián guī dìng yóu yǒng
zài shuǐ chí nèi bǐ sài。 guó jì biāo zhǔn yóu yǒng chí cháng 50 mǐ， kuān zhì :
mǐ， shēn 1.80 mǐ yǐ shàng。 shè 8 tiáo yǒng dào， měi tiáo yǒng dào kuān
mǐ， fēn dào xiàn yóu zhí jìng 5 yī 10 lí mǐ de dān gè fú biāo lián jiē m
yùn dòng yuán bǐ sài bì xū zhàn zài chū fā tái shàng chū fā ( yǎng yǒng chú xī bǔ
fā tái gāo chū shuǐ miàn 50~75 lí mǐ， tái miàn jī wéi 50x50 cè
1896 nián yóu yǒng bèi liè wéi 'ào yùn huì jìng sài xiàng mù shí， bù fēn lì
shì zhēn zhèng de“ zì yóu shì”， zhǐ yòu 100 mǐ、 500 mǐ、 12(
3 gè xiàng mù。 1900 nián dì 2 jiè 'ào yùn huì shí， jiāng yǎng yǒng fēn
1904 nián dì 3 jiè 'ào yùn huì shí， yòu fēn chū wā yǒng。 1912 nián
jiè 'ào yùn huì shí， nǚ zǐ yóu yǒng bèi liè wéi bǐ sài xiàng mù。 1956
16 jiè 'ào yùn huì， yòu zēng jiā liǎo dié yǒng， cóng cǐ dìng xíng wéi 4 zhǒng lì
cǐ hòu de 'ào yùn huì yóu yǒng bǐ sài fā zhǎn dào gòng yòu zì yóu yǒng、 jiào
dié yǒng、 yǎng yǒng、 hùn hé yǒng hé jiē lì ( zì yóu yǒng yǔ hùn hé lì
dà xiàng fàn gè xiǎo xiàng， shì 'ào yùn huì jǐn cì yú tián jìng yùn dòng de
dà hù。
2000 nián dì 27 jiè 'ào yùn huì shè nán zǐ 50 mǐ、 100 mǐ、
mǐ、 400 mǐ、 1500 mǐ zì yóu yǒng， 100 mǐ、 200 mǐ yǎng yǒng，
mǐ、 200 mǐ wā yǒng， 100 mǐ、 200 mǐ dié yǒng， 200 mǐ、
mǐ hùn hé yǒng， 4/100 mǐ、 4x200 mǐ zì yóu yǒng jiē lì，
100 mǐ hùn hé yǒng jiē lì : nǚ zǐ 50 mǐ、 100 mǐ、 200 mǐ、
mǐ、 800 mǐ zì yóu yǒng， 100 mǐ、 200 mǐ yǎng yǒng， 100 mǐ、
mǐ |
|
- : Swimming
- n.: bathing, have a bathe, take a bathe, have a swim
- v.: swam, swim, swum, action or period of swimming
- vi.: crawl
|
|
- v. nager
|
|
| tiào shuǐ , yóu shuǐ |
|
| rén wù | míng chén | qīng cháo | qīng guān | yùn dòng | tǐ yù | bǎi kē dà quán | zì yóu yǒng | | shuǐ shàng xiàng mù | míng xīng | hú nán | xíng zhèng qū huá | dì lǐ | rén cái | fó jiào bǎi kē | bǐ sài | | jìng jì | tǐ yù yùn dòng zhī shí | ào yùn huì | tǐ yù yùn dòng | nǚ zǐ xiàng mù | shuǐ shàng bā lěi | lián hé huì | gèng duō jiēguǒ ... |
|
|
| yóu yǒng chí | yóu yǒng zhě | xué yóu yǒng | yóu yǒng yī | | yóu yǒng kù | yóu yǒng pán | yóu yǒng mào | yóu yǒng shí | | qù yóu yǒng | yóu yǒng děng | yóu yǒng de | sài yóu yǒng | | shǐ yóu yǒng | huì yóu yǒng | |
|