yǐn shí > qīng chǎo hé lán dòu
mùlù
No. 1
　　gōng yì： qīng chǎo
　　 kǒu wèi： xián xiān wèi
　　 zhù liào： hé lán dòu (300 kè )
　　 tiáoliào： dà cōng (5 kè ) wèi jīng (1 kè ) yán (2 kè ) jiāng (3 kè ) dà suàn (3 kè ) sè lā yóu (60 kè )
　　 yuán liào jiè shào：
　　 hé lán dòu xì zhǐ wān dòu zhōng de ruǎn jiá wān dòu， yòu chēng shí jiá wān dòu。 hé lán dòu duì zēng qiáng rén tǐ xīn chén dài xiè gōng néng yòu shí fēn zhòng yào de zuò yòng， shì xī fāng guó jiā zhù yào shí yòng shū cài pǐn zhǒng zhī yī。 yóu yú qí yíng yǎng jià zhí gāo， fēng wèi xiān měi， bìng jù yòu yán huǎn shuāi lǎo、 měi róng bǎo jiàn gōng néng， zài měi guó、 jiā ná dà、 ào dà lì yà、 xīn jiā pō、 mǎ lái xī yà、 xiāng gǎng děng shì chǎng shí fēn chàng xiāo。 yóu yú hé lán dòu yì yú jiā gōng、 zhù cáng、 yùn shū， yě shì hěn yòu qián tú de chū kǒu chuàng huì tè cài pǐn zhǒng zhī yī。
　　 zhì zuò gōng yì：
　　1. jiāng suàn qiē chéng 2 lí mǐ jiàn fāng de líng xíng piàn；
　　2. cōng qiē chéng mǎ 'ěr duǒ xíng；
　　3. hé lán dòu qù dì hé jīn， xǐ jìng；
　　4. chǎo guō fàng zài huǒ shàng， xià yóu jiā rè zhì sì yóu wēn， xià jiāng、 cōng、 suàn， chǎo chū xiāng wèi；
　　5. xià hé lán dòu， pēngtiáo liào， chǎo yún zhì shú， qǐ guō zhuāng pán jí chéng。
gōng yì：
　　qīng chǎo
kǒu wèi：
　　xián xiān wèi
zhù liào：
　　hé lán dòu (300 kè )
tiáoliào：
　　dà cōng (5 kè ) wèi jīng (1 kè ) yán (2 kè ) jiāng (3 kè ) dà suàn (3 kè ) sè lā yóu (60 kè )
yuán liào jiè shào：
　　hé lán dòu xì zhǐ wān dòu zhōng de ruǎn jiá wān dòu， yòu chēng shí jiá wān dòu。 hé lán dòu duì zēng qiáng rén tǐ xīn chén dài xiè gōng néng yòu shí fēn zhòng yào de zuò yòng， shì xī fāng guó jiā zhù yào shí yòng shū cài pǐn zhǒng zhī yī。 yóu yú qí yíng yǎng jià zhí gāo， fēng wèi xiān měi， bìng jù yòu yán huǎn shuāi lǎo、 měi róng bǎo jiàn gōng néng， zài měi guó、 jiā ná dà、 ào dà lì yà、 xīn jiā pō、 mǎ lái xī yà、 xiāng gǎng děng shì chǎng shí fēn chàng xiāo。 yóu yú hé lán dòu yì yú jiā gōng、 zhù cáng、 yùn shū， yě shì hěn yòu qián tú de chū kǒu chuàng huì tè cài pǐn zhǒng zhī yī。
zhì zuò gōng yì：
　　1、 jiāng suàn qiē chéng 2 lí mǐ jiàn fāng de líng xíng piàn；
　　2、 cōng qiē chéng mǎ 'ěr duǒ xíng；
　　3、 hé lán dòu qù dì hé jīn， xǐ jìng；
　　4、 chǎo guō fàng zài huǒ shàng， xià yóu jiā rè zhì sì yóu wēn， xià jiāng、 cōng、 suàn， chǎo chū xiāng wèi；
　　5、 xià hé lán dòu， pēngtiáo liào， chǎo yún zhì shú， qǐ guō zhuāng pán jí chéng。
cài pǐn kǒu gǎn：
　　xián xiān wèi nóng。
qīng chǎo hé lán dòu suǒ hán yíng yǎng sù：
　　· rè liàng (628.99 qiān kǎ )
　　· wéi shēng sù B6(0.05 háo kè )
　　· dàn bái zhì (8.16 kè )
　　· zhī fáng (60.82 kè )
　　· fàn suān (0.04 háo kè )
　　· tàn shuǐ huà hé wù (16.43 kè )
　　· yè suān (5.56 wēi kè )
　　· shàn shí xiān wéi (4.38 kè )
　　· dǎn gù chún (38.40 háo kè )
　　· wéi shēng sù A(241.49 wēi kè )
　　· wéi shēng sù K(0.35 wēi kè )
　　· hú luóbo sù (1449.00 wēi kè )
　　· liú 'àn sù (0.27 háo kè )
　　· hé huáng sù (0.13 háo kè )
　　· ní kè suān (2.17 háo kè )
　　· wéi shēng sù C(49.18 háo kè )
　　· wéi shēng sù E(15.35 háo kè )
　　· gài (168.67 háo kè )
　　· lín (63.80 háo kè )
　　· jiǎ (375.23 háo kè )
　　· nà (898.56 háo kè )
　　· měi (51.61 háo kè )
　　· tiě (3.86 háo kè )
　　· xīn (1.70 háo kè )
　　· xī (1.43 wēi kè )
　　· tóng (0.23 háo kè )
　　· měng (1.58 háo kè )