jiàn kāng > hǎi ní
mùlù
gài shù
　　 hǎi ní shì yī zhǒng shēn hǎi zhōng kuàng wù ní， nèi hán duō zhǒng rén tǐ suǒ xū shēng wù chéng fèn hé fēng fù de kuàng wù zhì， qí tè yòu de kǒng zhuàng jié gòu， jù yòu chāo fán de xī fù néng lì。 néng chè dǐ qīng chú jī fū shēn céng wū gòu jí yóu zhī。
hǎi ní de tè diǎn
　　 hǎi ní zhōng de kuàng wù zhì， kě yǐ luò hé zài yòu jī wù xià xíng chéng gèng jù yòu shēng wù yuán xìng de luò hé wù， gèng róng yì bèi jī fū， tóu fā xī shōu hé lì yòng， qí kuàng wù huó xìng chéngfèn bù jǐn gěi rén tǐ jī fū tí gōng yíng yǎng， hái jù yòu kàng shuāi lǎo、 měi bái、 fáng shài děng gōng xiào； duì gè zhǒng pí fū bìng yòu lǐ liáo zuò yòng； tōng guò shèn tòu lí zǐ cù jìn xuè yè xún huán， zēng jìn xīn chén dài xiè， pái chú pí fū zá zhì， huī fù pí fū tánxìng。 hēi ní hái néng shì fàng dà liàng de yuǎn hóng wài xiàn， nèi hán de kuàng wù zhì、 zǎo yuán sù yǐ jí huà zhuāng pǐn chéngfèn zhōng de péng rùn tǔ chéngfèn， yòu yì yú pí fū měi róng， fáng zhǐ pí fū lǎo huà， shōu suō pí fū máo kǒng。 kě yǐ shuō， hǎi ní shì tiān rán měi róng hù fū zhōng de jí pǐn。
hǎi ní de shǐ yòng fāng fǎ
　　1、 quán shēn xǐ yù tú fū fǎ： xǐ yù zhě xiān zài shā tān hǎi biān jìn pào hǎi shuǐ， ràng quán shēn máo kǒng chōng fēn kuò zhāng。 xiū xī jǐ fēn zhōng， shì liàng hē xiē shuǐ， rán hòu dào hǎi ní yù chǎng， yòng shǒu qǔ hǎi ní gāo tǐ jūn yún tú fū yú shēn tǐ biǎo miàn， hòu dù yuē 0.5-3mm， lián jiǎo zhǐ yā dū tú shàng。（ zhù yì bù yào jiāng hǎi ní hùn rù yǎn jīng、 zuǐ bā、 bí kǒng děng bù wèi）。 tú hǎo hòu， tǎng zài hǎi ní tān shàng huò shā tān shàng， zài rì guāng xià jìn xíng rì guāng yù（ yǐ xià jì xià wǔ 4-6 diǎn zhōng de yáng guāng zuì shì yí）。 wú rì guāng yù tiáo jiàn shí， jiù ràng hǎi fēng chuī， cǐ shí hǎi ní chōng fēn shèn tòu jìn pí fū máo kǒng， quán shēn dōuyòu yī zhǒng liáng sōu sōu de gǎn jué。 yuē 'èr shí fēn zhōng hòu（ wú rì guāng yù shí xū yào 30-40 fēn zhōng）， dāng hǎi ní fēng gān hòu， hǎi ní céng kāi shǐ chū xiàn liè wén shí， nǐ kě yǐ dào shā tān shàng yòng hǎi shuǐchōng xǐ gān jìng， nǐ huì gǎn dào zì jǐ chōng mǎn huó lì。
hǎi ní de gōng xiào
　　yòng hǎi ní xǐ yù zuì guǎng wéi rén zhī de gōng xiào shì cù jìn xīn chén dài xiè、 duì hàn máo kǒng de wū gòu jí dú sù zuò shēn céng qīng jié、 xī fù duō yú yóu zhī jí lǎo huà jiǎo zhì。 cǐ wài， hái yòu shā jūn jí cì jī xì bāo zǔ zhì jìn xíng yù hé zài shēng、 gǎi biàn máo kǒng cū dà jí měi bái 'àn chén fū sè zhī gōng xiào； kě sōng chí shēn tǐ jǐn zhāng zhuàng tài， yán huǎn lǎo huà， duì xuè yè xún huán、 sōng chí jǐn zhāng shén jīng jí xīn chén dài xiè yòu jí jiā de xiào guǒ， bìng kě zhì liáo guān jié、 fēng shī tòng， tóng shí kě zī yǎng qīng jié jī fū cù jìn zì rán zài shēng； duì qīng chūn dòu、 shēng chuāng、 guò mǐn xìng pí yán、 xiāng gǎng jiǎo、 jīn shǔ guò mǐn、 chóng yǎo、 nóng chuāng、 gān xuǎn、 xúnmázhěn、 chuāng zhěn、 cū cāo pí fū、 shé pí zhèng、 lǎo nián xìng pí fū sào yǎng zhèng、 tóu pí xiè、 tuō máo zhèng děngdōu yòu yī dìng liáo xiào。
xǐ hǎi ní yù
　　gēn jù zhōng yī xué de yīn yáng wǔháng lǐ lùn， pí shǔ tǔ， jiāng ní shā fū yú rén tǐ shàng， néng yǔ pí “ tóng qì xiāng rú”， duì yīn pí yǐn qǐ de jí bìng， yòu yī dìng de zhì liáo zuò yòng。 ní shā yù de liáo xiào yǐ hǎi shā yù、 hǎi ní yù wéi zuì jiā， yīn wéi hǎi ní 、 hǎi shā zhōng duì rén tǐ yòu yì de kuàng wù zhì bǐ lù dì yào fēng fù， ér qiě yòu xiāng dāng bǐ lì shǔ huǒ shān ní、 huǒ shān shā， jù yòu duì rén tǐ yòu yì de wēi liàng fàng shè xìng zhì liáo zuò yòng。 hé zhe hǎi ní tǎng zài hǎi tān shàng， shū zhǎn quán shēn， kàn zhe tiān kōng zhōng fēi xiáng de bái lù， tīng zhe hǎi tāo shēng， gǎn jué hé dà zì rán róng huà wéi yī tǐ， shí fēn měi miào。 hǎi ní yù duì rén tǐ de jiàn kāng hé duì jī fū de měi róng xiào guǒ， yīn qí huà fèi hěn dī 'ér shòu dào dà zhòng de huān yíng。 hǎi ní yù yě kě zhì liáo gè zhǒng pí fū bìng。
hǎi ní xǐ yù fāng fǎ
　　quán shēn xǐ yù tú fū fǎ： xǐ yù zhě xiān zài shā tān hǎi biān jìn pào hǎi shuǐ， ràng quán shēn máo kǒng chōng fēn kuò zhāng。 xiū xī jǐ fēn zhōng， shì liàng hē xiē shuǐ， rán hòu dào hǎi ní yù chǎng， yòng shǒu qǔ hǎi ní gāo tǐ jūn yún tú fū yú shēn tǐ biǎo miàn， hòu dù yuē 0.5-3mm， lián jiǎo zhǐ yā dū tú shàng。（ zhù yì bù yào jiāng hǎi ní hùn rù yǎn jīng、 zuǐ bā、 bí kǒng děng bù wèi）。 tú hǎo hòu， tǎng zài hǎi ní tān shàng huò shā tān shàng， zài rì guāng xià jìn xíng rì guāng yù（ yǐ xià jì xià wǔ 4-6 diǎn zhōng de yáng guāng zuì shì yí）。 wú rì guāng yù tiáo jiàn shí， jiù ràng hǎi fēng chuī， cǐ shí hǎi ní chōng fēn shèn tòu jìn pí fū máo kǒng， quán shēn dōuyòu yī zhǒng liáng sōu sōu de gǎn jué。 yuē 'èr shí fēn zhōng hòu（ wú rì guāng yù shí xū yào 30-40 fēn zhōng）， dāng hǎi ní fēng gān hòu， hǎi ní céng kāi shǐ chū xiàn liè wén shí， nǐ kě yǐ dào shā tān shàng yòng hǎi shuǐchōng xǐ gān jìng， nǐ huì gǎn dào zì jǐ chōng mǎn huó lì。
　　 hǎi ní xǐ yù de gōng yòng
　　 hǎi ní xǐ zuì guǎng wéi rén zhī de gōng xiào shì cù jìn xīn chén dài xiè、 duì hàn máo kǒng de wū gòu jí dú sù zuò shēn céng qīng jié、 xī fù duō yú yóu zhī jí lǎo huà jiǎo zhì。 cǐ wài， hái yòu shā jūn jí cì jī xì bāo zǔ zhì jìn xíng yù hé zài shēng、 gǎi biàn máo kǒng cū dà jí měi bái 'àn chén fū sè zhī gōng xiào； kě sōng chí shēn tǐ jǐn zhāng zhuàng tài， yán huǎn lǎo huà， duì xuè yè xún huán、 sōng chí jǐn zhāng shén jīng jí xīn chén dài xiè yòu jí jiā de xiào guǒ， bìng kě zhì liáo guān jié、 fēng shī tòng， tóng shí kě zī yǎng qīng jié jī fū cù jìn zì rán zài shēng； duì qīng chūn dòu、 shēng chuāng、 guò mǐn xìng pí yán、 xiāng gǎng jiǎo、 jīn shǔ guò mǐn、 chóng yǎo、 nóng chuāng、 gān xuǎn、 xúnmázhěn、 chuāng zhěn、 cū cāo pí fū、 shé pí zhèng、 lǎo nián xìng pí fū sào yǎng zhèng、 tóu pí xiè、 tuō máo zhèng děngdōu yòu yī dìng liáo xiào。
hǎi ní xǐ yù de zhù yì shì xiàng
　　1、 ní yù qián yào xiū xī chōng fēn， qièwù kōng fù huò jiǔ zuì hòu jìn xíng。
　　2、 yòu xīn zàng bìng shǐ de yóu kè bù shì yí jìn xíng hǎi ní yù； gè zhǒng pí fū yán zhòng gǎn rǎn、 kāi fàng xìng shāng kǒu jí huàn yòu yán zhòng qì zhì xìng bìng biàn zhě、 fù nǚ jīng qī、 yùn chǎn qī jūn bù yí jìn xíng ní yù。
　　3、 ní yù dāng tiān yīnggāi bì miǎn jù liè yùn dòng hé qiáng liè de rì guāng yù。
　　5、 pò sǔn de pí fū zài shǐ yòng guò chéng zhōng yòu cì tòng de gǎn jué， shǔ zhèng cháng xiàn xiàng。
　　6、 hǎi ní jù yòu qiáng lì xī fù xìng， jīhū zài shí wǔ dào 'èr shí fēn zhōng nèi jiù néng wán chéng liáo xiào， dàn guò 20 fēn zhōng hòu guò gān de hǎi ní fǎn huì shǐ jī fū chǎn shēng shī shuǐ xiàn xiàng， suǒ yǐ zài shǐ yòng zhōng yào zhù yì shí jiān yào shì dù。
　　7、 ní yù shì yòng yú gè zhǒng guān jié tòng、 yāo tuǐ tòng、 wài shāng hòu yí zhèng děng jí bìng。
　　4、 chū yù hòu yào zhù yì xiū xī， duō hē néng gòu bǔ chōng táng fēn hé yán fēn de yǐn liào， jìn shí gāo dàn bái、 gāo rè liàng de shí wù， rú dàn、 ròu、 shuǐ guǒ děng。
hǎi ní miàn mó tuī jiàn
　　yī、 yōu zī tíng chún jìng kuàng wù miàn mó
　　 chǎn pǐn gōng néng： yòu xiào qīng chú máo kǒng nèi shēn cáng de wū zì、 yóu gòu děng zá zhì， tóng shí shōu jǐn máo kǒng， tí shēng fū zhì。
　　 shǐ yòng zhōu qī： hùn hé xìng ／ yóu xìng pí fū měi xīng qī shǐ yòng 'èr cì； zhōng xìng pí fū měi xīng qī shǐ yòng yī cì。
　　 zhù yì： dāng chǎn pǐn fā huī xiào yòng shí huì yòu qīng wēi cì tòng gǎn jué； zhōng xìng / hùn hé xìng / yóu xìng pí fū shì yòng（ mǐn gǎn pí fū bù shì yòng）。 fēn lán rén bǐ jiào lǎo shí， zài zuò chǎn pǐn shí rú shí jiǎng lái， bù shì hé mǐn gǎn rén qún， ér qiě shǐ yòng shí huì yòu cì tòng gǎn。 zhè gè pái zǐ de jué dà duō shù hù fū pǐn dōushì shì hé piān gān xìng de rén qún， tā jiā de míng xīng chǎn pǐn jiù shì shū juàn bǎo shī guò yè bīng mó。 jù wǎng yǒu men fǎn yìng xiào guǒ hái bù cuò， shì fū zài liǎn shàng guò yè jué duì bù nián zhěn jīn， zhè shì yī bù fēn guò yè miàn mó suǒ zuò bù dào de。
　　 èr、 bèi jiā sī kuàng wù yíng yǎng měi fū ní jiāng lǜ ní
　　 chǎn pǐn gōng néng： yòu xiào dì bǔ chōng jī fū zhōng de shuǐfèn hé huó lì， xiāo jiǎn suì yuè de hén jì， shì qù hēi tóu， tiáolǐ yóu zhī fēn mì。
　　 yòng fǎ： jié miàn hòu， zài pí fū shàng tú shàng hòu hòu yī céng ní jiāng， bì miǎn jiē jìn yǎn bù jí chún bù， dài 10 fēn zhōng， zài yǐ qīng shuǐ xǐ jìng。 kě shǐ yòng yú shēn tǐ huò miàn bù bù tóng dì fāng , kě sān tiān shǐ yòng yī cì。 hé shàng yī kuǎn chǎn pǐn xiāng bǐ， jià gé shàng xiǎn rán shí huì duō liǎo， dàn jù wǎng yǒu fǎn yìng， zài hùn hé fū zhì zhōng yě yòu guò mǐn rén qún de chū xiàn， kě jiàn tā de qīng jié lì zhī qiáng， tā jiā de bái ní dǎo shì wēn hé yī xiē。
　　 sān、 zī shēng táng hǎi ní miàn mó
　　 chǎn pǐn gōng néng： yòu xiào gǎi shàn liǎn bù jī fū de xuè yè xún huán。 yòu xiào qù chú lǎo huà jiǎo zhì hé huà zhuāng hòu liú zài jī fū xì wén zhōng de cán gòu。
　　 yòng fǎ： 1-2 cì / xīng qī， bì yǎn， 3 fēn zhōng jí kě xǐ qù。 zài tú shàng hù fū pǐn shí， nǐ huì fā xiàn pí fū bǐ běn píng shí xī shōu kuài yī xiē bèi。
　　 zhè kuǎn miàn mó shì jǐ kuǎn lǐ biān cì jī xìng suàn shì zuì dī de bā， dàn shì tā de qīng jié lì yě shì yī bān， dǎo shì fēi cháng zī rùn， yòu fù qīng jié de míng shēng。
　　 sì、 jiā nà bǎo kuàng wù ní miàn mó
　　 chǎn pǐn gōng néng： nèi hán xiāng cǎo kē lì， kě qū chú lǎo huà jiǎo zhì； yīn kuàng ní yòu xī fù zuò yòng， néng yòu xiào qīng chú duō yú de pí zhī hé wū gòu； pèi hé jù yòu shū huǎn zhèn jìng jǐn zhāng qíng xù de tiān rán zhí wù fāng xiāng
　　 yòng fǎ： qǔ shì liàng（ yuē 30g）， chú yǎn jīng zhōu wéi wài， jūn yún tú mǒ yú miàn bù , tè bié zhù yì bù néng jìn rù yǎn jīng， 10 fēn zhōng hòu， yòng wēn shuǐ xǐ jìng huò yòng shī jié miàn jīn qīng qīng cā qù。
　　 duì yú“ lǎo yóu tiáo” lái shuō hěn guǎn yòng， rì běn de huà zhuāng pǐn yī bān dōushì bǐ jiào liè， suǒ yǐ gān xìng de hái shì jiào shǎo de cháng shì。 fū shàng gǎn jué rè rè de , wèi dào hái bǐ jiào qīng xiāng。 yòng wán liǎn sè bù cuò , gǎn jué fěn fěn。
　　 wǔ、 bì sī sǐ hǎi ní yuán jiāng miàn mó
　　 chǎn pǐn gōng néng： cuì qǔ tí chún， bìng tōng guò pí fū 'ān quán xìng cè shì， duì pí fū yòu shēn céng qīng jié、 pái chū dú sù děng gōng xiào， bìng jù zhuó yuè de bǎo shī、 rùn huá、 qù zhòu、 kàng shuāi lǎo zhī gōng xiào。
　　 shǐ yòng fāng fǎ：
　　1、 jiāng shuǐ cì bù dǎ shī fū yú dì yī céng miàn mó（ kě yǐ shì dǎ dǐ de rǔ yè lèi huò bǎo shī mó、 hǎi ní mó） shàng， rán hòu zài shàng yī céng hǎi ní miàn mó， kě dá dào jiā bèi bǎo shī xiào guǒ！
　　2、 fū yī céng xiāng xūn ruǎn mó dǎ dǐ， zài fū yī céng sǐ hǎi ní yuán jiāng miàn mó， měi bái bǎo shī xiào guǒ yě shì jiā bèi de hǎo 'ò！！
　　 zhè kuǎn miàn mó de měi bái gōng xiào shì jīng rén de， dàn shì tōng cháng sù xiào měi bái de dōng xī qí tiān jiā jì yě shì bù kě gūliáng de。 kǒu bēi hái suàn bù cuò。
hǎi ní miàn mó shǐ yòng xū zhī
　　rú guǒ nǐ de pí fū hěn yóu， yī gè xīng qī kě yǐ zuò liǎng cì huò zhě sān cì。 rú guǒ shì zhōng xìng pí fū， yī cì jiù kě yǐ liǎo。 hǎi ní miàn mó yòng wán liǎo liǎn shàng gǎn jué hěn gān， rú guǒ hěn gān， gēn jù zì jǐ de pí fū zhuàng tài shìdàng tiáozhěng。