|
|
sēn tián xīn lǐ liáo fǎ jiǎn chēng sēn tián liáo fǎ , yóu rì běn cí huì yī kē dà xué sēn tián zhèng mǎ jiào shòu yú 1920 nián chuàng lì de shì yòng yú shén jīng zhì zhèng de tè shū liáo fǎ， shì yī zhǒng shùn qí zì rán、 wéi suǒ dāng wéi de xīn lǐ zhì liáo fāng fǎ， jù yòu yǔ jīng shén fēn xī liáo fǎ、 xíng wéi liáo fǎ kě xiāng tí bìng lùn de dì wèi。 sēn tián jiào shòu gēn jù huàn zhě zhèng zhuàng bǎ shén jīng zhì zhèng fēn chéng sān lèi： pǔ tōng shén jīng zhì zhèng、 qiǎngpò shén jīng zhì zhèng、 jiāo lǜ shén jīng zhì zhèng。
sēn tián liáo fǎ zhù yào de shì yìng zhèng shì suǒ wèi“ shén jīng zhì”。 dà zhì bāo kuò dāng jīn fēn lèi zhōng de jiāo lǜ zhèng、 kǒng bù zhèng、 qiǎngpò zhèng、 yí bìng zhèng、 shén jīng zhèng xìng shuì mián zhàng 'ài děng。
sēn tián rèn wéi fā shēng shén jīng zhì de réndōu yòu yí bìng sù zhì。 tā men duì shēn tǐ hé xīn lǐ fāng miàn de bù shì jí wéi mǐn gǎn。 ér guò mǐn de gǎn jué yòu huì cù shǐ jìn yī bù zhù yì tǐ yàn mǒu zhǒng gǎn jué。 zhè yàng yī lái， gǎn jué hé zhù yì jiù chū xiàn yī zhǒng jiāo hù zuò yòng。 sēn tián chēng zhè yī xiàn xiàng wéi“ jīng shén jiāo hù zuò yòng”， rèn wéi tā shì shén jīng zhì chǎn shēng de jī běn jī zhì。
sēn tián liáo fǎ de jī běn zhì liáo yuán zé jiù shì“ shùn qí zì rán”。 shùn qí zì rán jiù shì jiē shòu hé fú cóng shì wù yùn xíng de kè guān fǎ zé， tā néng zuì zhōng dǎ pò shén jīng zhì bìng rén de jīng shén jiāo hù zuò yòng。 ér yào zuò dào shùn qí zì rán jiù yào qiú bìng rén zài zhè yī tài dù de zhǐ dǎo xià zhèng shì xiāo jí tǐ yàn， jiē shòu gè zhǒng zhèng zhuàng de chū xiàn， bǎ xīn sī fàng zài yīnggāi qù zuò de shì qíng shàng。 zhè yàng， bìng rén xīn lǐ de dòng jī chōng tū jiù pái chú liǎo， tā de tòng kǔ jiù jiǎn qīng liǎo。
gāi liáo fǎ fēn mén zhěn zhì liáo hé zhù yuàn zhì liáo liǎng zhǒng。 zhèng zhuàng jiào qīng de kě ràng dāng shì rén yuè dú sēn tián liáo fǎ de zì zhù dú wù， jiān chí rì jì， bìng dìng qī dào mén zhěn jiē shòu yī shēng de zhǐ dǎo； zhèng zhuàng jiào zhòng de zé xū zhù yuàn。 zhù yuàn shēng huó fēn sì gè shí qī： yī， jué duì wò chuáng qī， sì tiān dào yī xīng qī。 jìn zhǐ bìng rén zuò rèn hé de shì qíng， bìng rén huì yòu wú liáo de gǎn jué， zǒng xiǎng zuò diǎn shénme。 èr， qīng wēi gōng zuò qī， sān tiān dào yī zhōu。 cǐ jiān chú kě qīng wēi láo dòng wài réng rán bù néng zuò qí tā shì qíng， dàn kāi shǐ ràng bìng rén xiě rì jì。 sān， pǔ tōng gōng zuò qī， sān tiān dào yī zhōu。 bìng rén kě kāi shǐ dú shū， ràng tā nǔ lì qù gōng zuò， yǐ tǐ yàn quán xīn tóu rù gōng zuò yǐ jí wán chéng gōng zuò hòu de xǐ yuè。 sì， shēng huó xùn liàn qī， yī dào liǎng zhōu。 wéi chū yuàn zhǔn bèi qī， bìng rén kě jìn rù yī xiē fù zá de shí jì shēng huó。
sēn tián liáo fǎ chū xiàn běn shì jì zǎo qī， bǐ dāng jīn liú xíng de dà duō shù 'ōu měi tǐ xì zǎo hěn duō nián， tā bù jǐn zài rì běn yī xué、 xīn lǐ xué dú shù yī zhì， qiě yǐng xiǎng yuǎn bō， chéng wéi yòu shì jiè yǐng xiǎng de yī gè zhì liáo tǐ xì。 tā de yī xiē jī běn lǐ niàn， tè bié shì shùn qí zì rán de zhì liáo yuán zé， biǎo xiàn chū nóng hòu de dōng fāng wén huà sè cǎi。 zhè shì yuán yú dōng fāng wén huà， bǐ jiào shì hé yú dōng fāng wén huà zhōng de rén。
mù qián， sēn tián liáo fǎ zhè zhǒng gēn yuán yú dōng fāng wén huà bèi jǐng hé chuán tǒng sī xiǎng de xīn lǐ liáo fǎ bù jǐn fēng xíng yú rì běn， ér qiě yě shòu dào 'ōu měi xué zhě de guān zhù。 léi nuò shì（ davidreynolds） jiāng sēn tián liáo fǎ jiè shào dào měi guó， bìng yìng yòng yú shén jīng zhèng de zhì liáo zhōng。 1983 nián rì běn sēn tián liáo fǎ xué huì zhèng shì chéng lì， dì yī rèn huì cháng gāo liáng wǔ jiǔ jiào shòu jí dì 'èr rèn huì cháng dà yuán jiàn shàng láng jiào shòu jì chéng bìng fā zhǎn liǎo sēn tián liáo fǎ ， bìng jiāng sēn tián liáo fǎ de shì yìng zhèng kuò dà dào shén jīng zhì yǐ wài de shén jīng zhèng、 jīng shén bìng、 rén gé zhàng 'ài、 jiǔ jīng cí wù yǐ lài děng zhì liáo lǐng yù。 bìng qiě yǐ guǎng fàn yìng yòng yú zhèng cháng rén de shēng huó shì yìng jí gǎi shàn shēng huó zhì liàng zhōng。 guó jì sēn tián liáo fǎ xué huì yú 1991 nián chéng lì。 zài wǒ guó， 1992 nián zhào kāi liǎo shǒu jiè sēn tián liáo fǎ yán tǎo huì。 1994 nián 4 yuè dǐ， dì sān jiè guó jì sēn tián liáo fǎ dà huì zài běi jīng guó jì huì yì zhōng xīn zhào kāi， lái zì shì jiè 14 gè guó jiā de 300 duō míng dài biǎo jiù sēn tián liáo fǎ de yán jiū jí yìng yòng jìn xíng liǎo guǎng fàn 'ér shēn rù de xué shù jiāo liú。 |
sēn tián liáo fǎ lǐ lùn tǐ xì |
| sēn tián xué shuō de lǐ lùn tǐ xì bù shì chū zì mǒu zhǒng lǐ lùn de yán shēn huò shí yàn shì de jié lùn， ér shì lái zì sēn tián xiān shēng zì shēn de shén jīng zhèng tǐ yàn hé tā duō nián de lín chuáng shí jiàn jīng yàn de zǒng jié。 sēn tián liáo fǎ de hé xīn lǐ lùn shì jīng shén jiāo hù zuò yòng shuō。 sēn tián rèn wéi：“ suǒ wèi jīng shén jiāo hù zuò yòng， shì zhǐ duì mǒu zhǒng gǎn jué rú guǒ zhù yì jí zhōng， zé huì shǐ gāi gǎn jué chǔyú yī zhǒng guò mǐn zhuàng tài， zhè zhǒng gǎn jué de mǐn ruì xìng yòu huì shǐ zhù yì lì yuè fā jí zhōng， bìng shì zhù yì gù dìng zài zhè zhǒng gǎn jué shàng， zhè zhǒng gǎn jué hé zhù yì xiāng jié hé de jiāo hù zuò yòng， jiù yuè fā zēng dà qí gǎn jué， zhè yī xì liè de jīng shén guò chéng， chēng wéi jīng shén jiāo hù zuò yòng”。 gāi zuò yòng cháng shì shén jīng zhèng xíng chéng de yuán yīn。 |
sēn tián liáo fǎ fā xiàn guò chéng |
sēn tián xiān shēng xiǎo shí hòu yóu yú jiā tíng qiǎngpò xué xí dǎo zhì " xué xiào kǒng bù "。 sēn tián zhèng mǎ xiān shēng 1874 nián 1 yuè 18 rì chū shēng zài rì běn gāo zhī xiàn nóng cūn yī wèi xiǎo xué jiào shī de jiā tíng lǐ， tā fù qīn duì zǐ nǚ yào qiú hěn yán gé， yóu qí duì zhǎngzǐ sēn tián zhèng mǎ jì tuō zhe hěn dà de qī wàng， wàng zǐ chéng lóng xīnqiè， cóng hěn xiǎo jiù jiào tā xiě zì， dú shū， 5 suì jiù sòng tā shàng xiǎo xué， yī cóng xiǎo xué huí jiā， fù qīn biàn jiào tā dú gǔ wén hé shǐ shū。 10 suì shí， wǎn jiān rú bèi bù wán shū， fù qīn biàn bù ràng tā shuì jué。 xué xiào běn lái gōng kè jiù hěn duō， xué xí yǐ jīng gòu jǐn zhāng liǎo， huí jiā hòu fù qīn yòu qiǎngpò tā bèi zhè jì nà， shǐ sēn tián jiàn jiàn dì kāi shǐ hěn yàn juàn xué xí。 měi tiān zǎo chén， yòu kū yòu nào， chán zhe dà rén bù yuàn qù shàng xué， yòng xiàn zài de huà shuō， jiù shì " xué xiào kǒng bù， " zhè yǔ fù qīn qiǎngpò tā xué xí shì yòu guān xì de。
sēn tián xiān shēng zài 7 suì shí， zǔ mǔ qù shì， qí mǔ qīn yīn bēi shāng guò dù， céng yī dù xiàn rù jīng shén huǎng hū、 mò mò bù yǔ de zhuàng tài， jiē zhe dì 'èr nián zǔ fù yòu xiāng jì guò shì。 zhèng dāng jiā tíng lián zāo bù xìng shí， sēn tián 'ǒu 'ěr zài rì běn sì miào lǐ kàn dào liǎo cǎi sè dì yù bì huà zhī hòu， lì jí gǎn dào máo gǔ sǒng rán。 tā kàn dào dì yù tú zhōng rén sǐ hòu xià dì yù de cǎn zhuàng， yòu de zài shàng dāo shān， yòu de zài xià huǒ kēng， yòu de zài jìn xuè chí děng děng。 zhè xiē kě pà de chǎng miàn zài sēn tián yòu xiǎo de xīn líng zhōng liú xià liǎo shēn shēn de lào yìn， yī zhí zài tā nǎo hǎi lǐ pán xuán， zhè jiù shì hòu lái sēn tián lǐ lùn zhōng guān yú " sǐ de kǒng bù " yī shuō de lái yuán。
yóu yú jīng cháng kǔ yú shén jīng zhì zhèng zhuàng， sēn tián zì yòu jiù yòu míng xiǎn de shén jīng zhì qīng xiàng， tā zài《 wǒ jù yòu shén jīng xìng cuì ruò sù zhì》 yī shū zhōng xiě dào： qí biǎo xiàn shì 12 suì shí réng huàn yè niào zhèng 'ér kǔ nǎo， 16 suì shí huàn tóu tòng bìng cháng cháng chū xiàn xīn dòng guò sù， róng yì pí láo， zǒng shì dān xīn zì jǐ de bìng， shì suǒ wèi " shén jīng shuāi ruò zhèng zhuàng "。 yòu nián shí huàn yè niào zhèng wèile bù nòng shī bèi rù， zǒng shì pū zhe cǎo xí shuì jué， yòu rén gù yì wèn tā " pū shàng cǎo xí gànshénme？ " tā shēng qì de huí dá shuō " yè lǐ bù niào kàng！ " zhè zhǒng huí dá dài yòu duì dà rén de cháo bǐ wā kǔ de fǎn kàng， dàn qí nèi xīn shí fēn nán suì， hòu lái tā zài zì jǐ de zhù zuò zhōng xiě dào " bù yào qiǎn zé hái zǐ de yè niào zhèng， yuè shì qiǎn zé wā kǔ hái zǐ， jiù huì yuè 'è huà "， zhè dà gài shì zì jǐ de qièshēn tǐ yàn bā。 yīn yòu yè niào zhèng 'ér shēn gǎn zì bēi， yòu qiáng liè de liè gǎn děng。 hòu lái tīng shuō dāng dì hěn yòu míng wàng de bǎn běn lóng mǎ xiān shēng xiǎo shí hòu yě dé guò zhè zhǒng bìng， zhè cái liáo yǐ zì wèi， xīn qíng shāo wēi hǎo liǎo yī diǎn， zhōng xué wǔ nián jí shí， tā zài huàn cháng shāng hán de huī fù qī， xué xí qí zì xíng chē， yè jiān tū rán fā shēng xīn dòng guò sù。 zài gāo zhōng hé dà xué chū qī， tā jīng cháng shén jīng shuāi ruò， dōng jīng dà xué nèi kē zhěn duàn wéi shén jīng shuāi ruò hé jiǎo qì bìng， jīng cháng fú yào zhì liáo， dà xué yī nián jí shí， fù mǔ yīn nóng máng， liǎng gè yuè wàng jì liǎo gěi sēn tián jì shēng huó fèi， sēn tián wù yǐ wéi shì fù mǔ bù zhī chí tā shàng xué， xián dào hěn qì fèn， shèn zhì xiǎng dào dāng zhe fù mǔ de miàn zì shā， yú shì 'àn xià jué xīn， huōchū qù pīn mìng dì xué xí， yào gān chū gè yàng zǐ lái ràng jiā lǐ rén kàn kàn， zài zhè shí qī shénme yào yě bù chī liǎo， fàng qì yī qiē zhì liáo， bù gù yī qiē dì pīn mìng xué xí， kǎo wán shì hòu， qǔ dé liǎo xiǎng bù dào de hǎo chéng jì， bù zhī shénme shí hòu， jiǎo qì bìng hé shén jīng shuāi ruò děng zhèng zhuàng bù zhī bù jué yě xiāo shī liǎo。 zhè xiē gè rén jīng lì， dǎo zhì tā hòu lái tí chàng de shén jīng zhì de běn zhì lùn， bāo kuò yí bìng sù zhì lùn。 shén jīng shuāi ruò bù shì zhēn de shuāi ruò， ér shì jiǎ xiǎng de zhù guān de yì duàn。 shén jīng zhì zhě běn néng shàng shì yòu hěn qiáng de shēng cún yù wàng， shì nǔ lì zhù yì zhě， zhèng zhuàng fā shēng de xīn yīn xìng jí jīng shén jiāo hù zuò yòng， zuì zhòng yào de shì sēn tián xiān shēng zài zì jǐ qièshēn tǐ yàn zhōng fā xiàn " fàng qì zhì liáo de xīn tài "， duì shén jīng zhì jù yòu zhì liáo zuò yòng。 cóng yǐ shàng zī liào kě yǐ kàn chū， zhè xiē chéng wéi sēn tián liáo fǎ lǐ lùn jī chǔ de nèi róng， quándōu shì tā zì jǐ tòng kǔ tǐ yàn de jié jīng。 rán 'ér jǐn jǐn shì zhè xiē tǐ yàn shì bù gòu de， gèng jiā zhòng yào de shì， tā duō nián lái duì shén jīng zhì zhě de guān chá， bǎ wò qí zhèng zhuàng de shí jì biǎo xiàn， mìqiè zhù yì qí jīng guò zhuǎn guī， bǎ zhè xiē guān chá zì jǐ de tǐ yàn xiāng duì zhào， yuè dú guó nèi wài wén xiàn， jiāng dāng shí rèn wéi yòu jiào qiáng de zhì liáo shén jīng zhèng de gè zhǒng zhì liáo fāng fǎ yī yī jìn xíng shí jiàn yàn zhèng， zuì hòu， sēn tián xiān shēng bǎ dāng shí de zhù yào zhì liáo fāng fǎ， rú： ān jìng liáo、 zuò yè liáo fǎ、 shuō lǐ liáo， shēng huó liáo fǎ děng qǔ qí yòu xiào chéngfèn hé lǐ zǔ hé， tí chū zì jǐ dú tè de xīn lǐ liáo fǎ。 |
|
（ 1） bù wèn guò qù， zhù zhòng xiàn zài。
sēn tián liáo fǎ rèn wéi， huàn zhě fā bìng de yuán yīn shì yòu shén jīng zhì qīng xiàng de rén zài xiàn shí shēng huó zhōng yù dào mǒu zhǒng 'ǒu rán de yòu yīn 'ér xíng chéng de。 zhì liáo cǎi yòng“ xiàn shí yuán zé”， bù qù zhuī jiū guò qù de shēng huó jīng lì， ér shì yǐn dǎo huàn zhě bǎ zhù yì lì fàng zài dāng qián， gǔ lì huàn zhě cóng xiàn zài kāi shǐ， ràng xiàn shí shēng huó chōng mǎn huó lì。
（ 2） bù wèn zhèng zhuàng， zhòng shì xíng dòng。
sēn tián liáo fǎ rèn wéi， huàn zhě de zhèng zhuàng bù guò shì qíng xù biàn huà de yī zhǒng biǎo xiàn xíng shì， shì zhù guān xìng de gǎn shòu。 zhì liáo zhù zhòng yǐn dǎo huàn zhě jī jí dì qù xíng dòng，“ xíng dòng zhuǎn biàn xìng gé”、“ zhào jiàn kāng rén nà yàng xíng dòng， jiù néng chéng wéi jiàn kāng rén”。
（ 3） shēng huó zhōng zhǐ dǎo， shēng huó zhōng gǎi biàn。
sēn tián liáo fǎ bù shǐ yòng rèn hé qì jù， yě bù xū yào tè shū shè shī， zhù zhāng zài shí jì shēng huó zhōng xiàng zhèng cháng rén yī yàng shēng huó， tóng shí gǎi biàn huàn zhě bù liáng de xíng wéi mó shì hé rèn zhī。 zài shēng huó zhōng zhì liáo， zài shēng huó zhōng gǎi biàn。
（ 4） táo yě xìng gé， yáng cháng bì duǎn。
sēn tián liáo fǎ rèn wéi， xìng gé bù shì gù dìng bù biàn de， yě bù shì suí zhe zhù guān yì zhì 'ér gǎi biàn de。 wú lùn shénme xìng gé dōuyòu jī jí miàn hé xiāo jí miàn。 shén jīng zhì xìng gé tè zhēng yì rú cǐ。 shén jīng zhì xìng gé yòu xǔ duō cháng chù， rú fǎnxǐng qiáng、 zuò shì rèn zhēn、 tà shí、 qín fèn、 zé rèn gǎn qiáng； dàn yě yòu xǔ duō bù zú， rú guò yú xì xīn jǐn shèn、 zì bēi、 kuā dà zì jǐ de ruò diǎn， zhuī qiú wán měi děng。 yīnggāi tōng guò jī jí de shè huì shēng huó mó liàn， fā huī xìng gé zhōng de yōu diǎn， yì zhì xìng gé zhōng de quē diǎn。 |
sēn tián liáo fǎ “ shùn qí zì rán” |
sēn tián liáo fǎ shì zhì liáo qiǎngpò zhèng bǐ jiào hǎo de fāng fǎ， " shùn qí zì rán， wéi suǒ dāng wéi " shì sēn tián liáo fǎ de jīng suǐ suǒ zài， ér rú hé zhèng què dì lǐ jiě " shùn qí zì rán " zhè sì gè zì zé shì zhì liáo shì fǒu yòu xiào de qián tí tiáo jiàn。
zài xiàn shí shēng huó zhōng， hěn duō de huàn zhě péng yǒu， duì " shùn qí zì rán " de lǐ jiě dōushì bù gòu shēn de huò shì cuò wù de， yīn 'ér zào chéng sēn tián liáo fǎ duì tā men de zhì liáo háo wú xiào guǒ， shèn zhì shǐ tā men duì sēn tián liáo fǎ běn shēn shì fǒu yòu xiào dū chǎn shēng liǎo huái yí。 jiū qí yuán yīn， qí shí shì tā men zhǐ shì cóng zì miàn shàng qù lǐ jiě qí hán yì， yǐ wéi " shùn qí zì rán " jiù " rèn qí zì rán "， jiù shì duì zì jǐ de wèn tí bù jiā kòng zhì， tòng kǔ jiù ràng qí zì jǐ tòng kǔ xià qù suǒ zào chéng de。 rú qiǎngpò guān niàn de huàn zhě， tā kě néng jiù huì cuò wù de rèn wéi " shùn qí zì rán " jiù shì ràng zì jǐ yī zhí qiǎngpò xià qù。
yào zhèng què dì lǐ jiě " shùn qí zì rán " shǒu xiān wǒ men yào nòng míng bái shénme shì " zì rán "， jì nǐ yào zhī dào shénme shì " zì rán guī lǜ "。 bǐ rú bái tiān yǔ hēi yè de lún huí、 tiān qì yòu qíng yě yòu yǔ， zhè xiē dōushì dà zì rán de guī lǜ， tā shì bù néng rén wéi kòng zhì de， wǒ men rén bì xū zūn xún、 jiē shòu zhè xiē guī lǜ cái huì guò dé kuài lè。 cháng ruò rén zhěng tiān dū bào yuàn wèishénme huì yòu hēi yè， huò zhě rèn wéi xià yǔ shì bù yīnggāi de， nà me jiù wéi bèi de " zì rán guī lǜ "， jiēguǒ kěn dìng shì zì zhǎo kǔ chī。
ér wǒ men rén běn shēn yě shì cún zài yī dìng de zì rán guī lǜ de， bǐ rú qíng xù， tā jiù shì wǒ men bù néng rén wéi kòng zhì de， tā běn shēn yòu yī tào cóng fā shēng dào xiāo tuì de chéng xù。 nǐ jiē shòu tā， zūn xún tā， tā hěn kuài jiù huì zǒu wán zì jǐ de chéng xù 'ér jié shù， fǎn zhī zé bù rán。 jǔ lì lái shuō， bǐ rú nǐ mǎ shàng yào cān jiā yī gè zhòng yào de kǎo shì， zhè shí nǐ gǎn dào jiāo lǜ、 jǐn zhāng， qí shí zhè shì fēi cháng zhèng cháng de xīn lǐ fǎn yìng， rú guǒ nǐ bù qù guǎn nǐ de qíng xù， tā hěn kuài jiù huì xiāo shī huò zhě zhuǎn huà wéi nǐ nǔ lì fù xí de dòng lì， ér cháng ruò nǐ rèn wéi zì jǐ bù yìng gāi chū xiàn jǐn zhāng huò jiāo lǜ， nà me nǐ jiù wéi bèi de qíng xù de " zì rán guī lǜ "， jiāo lǜ、 jǐn zhāng jiù huì yuè lái yuè yán zhòng。 yòu bǐ rú shuō yī gè shè jiāo kǒng bù zhèng de huàn zhě， xìng gé nèi xiàng， tā hé mò shēng rén shuō huà shí gǎn dào jǐn zhāng hé bù zì zài。 tā jué dé bù yīnggāi rú cǐ， fēi yào zài hé mò shēng rén miàn qián gù yì biǎo xiàn dé bù jǐn zhāng， qí jiēguǒ shì tā yuè lái yuè jǐn zhāng， yǐ zhì yú dào xiàn zài kàn dào shú rén yě kāi shǐ jǐn zhāng liǎo。 tā zhī suǒ yǐ huì fā zhǎn dào xiàn zài de zhè zhǒng zhèng zhuàng， qí yuán yīn shì tā wéi bèi tā zì jǐ de " zì rán guī lǜ "。 tā de xìng gé shì nèi xiàng de， ér nèi xiàng de rén de tè diǎn jiù shì miǎn tiǎn hé hài xiū， hé mò shēng rén tán huà， kěn dìng huì chū xiàn jǐn zhāng、 bù zì zài de xīn lǐ fǎn yìng de。 ér tā zì jǐ què bù jiē shòu zì jǐ de " zì rán guī lǜ "， hé " zì rán guī lǜ " duì kàng， jiēguǒ bì rán huì rú cǐ。
rén běn shēn hái yòu yī gè zì rán de xiàn xiàng shì gǔ guài de、 kě pà de、 āng zàng de、 wú liáo de niàn tóu shì bì rán huì chū xiàn de， zài zhè lǐ wǒ men zàn qiě bǎ tā chēng zuò zá niàn， ér zá niàn yě hé qíng xù yī yàng， tā yě yòu zì jǐ dídí yī tào cóng fā shēng dào xiāo shī de guò chéng。 cháng ruò nǐ jiē shòu tā cún zài， bìng zhī dào tā shì háo wú yì yì de " zá niàn "， bù lǐ huì tā， nà me tā jiāng bù huì yǐng xiǎng nǐ， hěn kuài jiù xiāo shī liǎo。 fǎn zhī， nǐ qù zhù yì tā， shì tú kòng zhì tā， gǎn páo tā， qù hé tā biàn lùn děng， nà me nǐ jiù huì bèi tā shù fù。 lì rú yī gè pǐn xué jiān yōu de xué shēng， shàng kè de shí hòu， tā de tóu nǎo lǐ tū rán chū xiàn liǎo yī gè zá niàn héng héng wǒ yào bǎ lǎo shī shā liǎo。 zhè gè niàn tóu shǐ tā fēi cháng de hài pà， tā jué dé zì jǐ bù yìng gāi chū xiàn zhè yàng de niàn tóu， tā jué dé zì jǐ tài kě pà liǎo， suǒ yǐ jiù bù tíng dì zì zé hé xiǎng wèishénme zì jǐ huì chū xiàn zhè yàng de xiǎng fǎ， cóng 'ér duì zhè yī niàn tóu xíng chéng liǎo qiǎngpò。 zhè gè xué shēng zhī suǒ yǐ huì chū xiàn zhè gè niàn tóu， qí yuán yīn qí shí hěn jiǎn dān， jiù shì yīn wéi zhè wéi lǎo shī píng shí duì xué xí yào qiú fēi cháng yán gé， yǐ zhì yú gěi xué shēng zào chéng liǎo hěn dà de xīn lǐ yā lì。 zhè gè niàn tóu de chū xiàn qí shí jiù shì zhè gè xué shēng de qián yì shí duì yā lì de yī zhǒng fā xiè。 zài zhè lǐ， ràng xué shēng běn shēn míng bái qí qián yì shí guò chéng shì bù tài xiàn shí de， dàn cháng ruò zhè gè xué shēng shì qián jiù míng bái zá niàn shì bì rán huì chū xiàn de dào lǐ， nà me tā yòu kě néng jiù bù huì nà me zài yì zhè gè zá niàn liǎo， cóng 'ér bì miǎn qiǎngpò guān niàn de xíng chéng。
shàng miàn jiǎng de shì " shùn qí zì rán " zhōng " zì rán " zhè liǎng gè zì de hán yì。 nà me zěn me yàng cái shì zhèng què de " shùn qí zì rán " ní？ qí shí yě hěn jiǎn dān， nà jiù shì zài rèn shí de " zì rán " de qián tí shàng， bù qù zài yì nà xiē yòu " zì rán guī lǜ " de qíng xù huò zá niàn。 jǔ yī gè xíng xiàng de bǐ yù， bǐ rú wǒ men bǎ píng jìng de hú shuǐ bǐ zuò shì wǒ men de sī xiǎng， ér bǎ xiàng hú shuǐ lǐ tóu shí suǒ yǐn qǐ de lián yī bǐ yù chéng yǐng xiǎng wǒ men qíng xù huò zá niàn。 nà me nǐ shuō wǒ men yào zěn me yàng cái néng zhì zhǐ lián yī bù duàn de chǎn shēng ní？ shì jì xù xiàng hú shuǐ tóu shí tóu hái shì gēn běn bù yòng qù guǎn tā néng zhì zhǐ lián yī ní？ dá 'àn dāng rán shì bù zài tóu shí， gēn běn bù qù guǎn tā。 zhè gēn běn jiù bù yòng qù guǎn tā jiù shì " shùn qí zì rán "。
dāng rán wèile néng ràng " shùn qí zì rán " duì nǐ de wèn tí chǎn shēng xiào guǒ， jiù dé jié hé " wéi suǒ dāng wéi "。 yě jiù shì shuō， nǐ zài " shùn qí zì rán " de tóng shí， nǐ děibǎ zì jǐ de zhù yì lì fàng zài kè guān de xiàn shí zhōng， gāi gōng zuò jiù qù zuò gōng zuò， gāi xué xí jiù qù xué xí， gāi liáo tiān jiù qù liáo tiān。 zuò zì jǐ yīnggāi qù zuò de shì qíng。 dāng rán yě xǔ gāng kāi shǐ de shí hòu， nà xiē kùn huò nǐ de guān niàn、 zá niàn réng jiù ràng nǐ gǎn dào tòng kǔ， dàn zhǐ yào nǐ xiāng xìn tā men shì chí zǎo huì zì rán dì xiāo shī de， bìng nǔ lì dì qù zuò hǎo xiàn shí shēng huó zhōng nǐ gāi qù zuò de shì qíng。 nà me， nà xiē zá niàn、 qíng xù jiù huì zài nǐ rèn zhēn zuò shì de guò chéng zhōng bù zhī bù jué dì xiāo shī liǎo。 |
sēn tián liáo fǎ de xíng shì |
sēn tián liáo fǎ kě fēn mén zhěn zhì liáo hé zhù yuàn zhì liáo liǎng zhǒng xíng shì。
1. mén zhěn zhì liáo měi zhōu yī cì， jiē shòu shēng huó zhǐ dǎo hé rì jì zhǐ dǎo， liáo chéng yuē 2 － 6 gè yuè。
mén zhěn zhì liáo de jī běn yào diǎn shì：
① xiáng xì tǐ yàn yǐ pái chú qū tǐ jí bìng de kě néng， bìng jiě chú bìng rén yí lǜ；
② yào qiú bìng rén jiē shòu zì shēn zhèng zhuàng， shùn qí zì rán， jué bù qǐ tú pái chì：
③ yào huàn zhě dài zhe zhèng zhuàng qù cóng shì rì cháng huó dòng， yǐ biàn bǎ tòng kǔ de zhù yì zhuànxiàng wú yì shí， shǐ tòng kǔ tǐ yàn zài yì shí zhōng xiāo shī huò jiǎn ruò；
④ gào sù huàn zhě qièwù bǎ zhèng zhuàng guà zài xīn shàng；
⑤ zhì liáo zhě 'àn shí pī yuè huàn zhě de rì jì， huàn zhě yào bǎo zhèng xià cì zài xiě zài jiāo。 tóng shí yào jiā shǔ bù yào duì huàn zhě tán bìng， yě bù yào 'àn bìng rén lái duì dài。
2. zhù yuàn zhì liáo jīng diǎn de sēn tián liáo fǎ shì zhù yuàn zhì liáo， yě shì duì yú yán zhòng de shén jīng zhèng huàn zhě de zuì jiā fāng fǎ。
qí chéng xù dà zhì fēn wéi sì gè shí qī。
dì yī qī wéi jué duì wò chuáng qī。 kāi shǐ dì yī zhōu jué duì wò chuáng， jìn zhǐ huì kè、 jiāo tán、 kàn shū bào hé kàn diàn shì děng yī qiē huó dòng， zhǐ néng dú zì jìng wò， yīn wú shì kě zuò， huàn zhě huì gǎn dào shí fēn kǔ nǎo， shǐ qí néng tǐ yàn“ shēng de yù wàng”。 cǐ qī de zhù yào mùdì shì cóng gēn běn shàng jiě chú huàn zhě jīng shén shàng de fán nǎo hé tòng kǔ。 shǐ zhī jìng wò bù jǐn kě tiáozhěng miào xīn pí láo， hái kě tōng guò duì jīng shén zhuàng xiū de guān chá jìn xíng jiàn bié zhěn duàn。 ràng huàn zhě rèn qí zì rán dì 'ān jìng xiū yǎng， tōng guò qíng gǎn de biàn huà guī lǜ shǐ fán nǎo hé tòng kǔ zì rán xiāo shī。（ 1） fán mèn jiě chú wò chuáng dì 'èr tiān， duō shù huàn zhě fán nǎo xiāo shī， yě bù zài wèicǐ zhèng zhuàng dān xīn， biàn zì rán chū xiàn yī xiē lián xiǎng， rú bìng de wèn tí、 gè rén wèn tí、 jiā tíng wèn tí děng， zài cǐ zhì liáo qián jiù yào gào sù huàn zhě： rú guǒ chū xiàn lián xiǎng huò fán mèn， bù yào qǐ tú qù xiāo chú huò wàng diào tā， yào rèn qí fā zhǎn， yòu bì xū jìng jìng dì wò chuáng rěn shòu。 zhè xiē lián xiǎng huò fán mèn， yòu shí kě shǐ huàn zhě fán zào bù 'ān， dàn dāng kǔ nǎo dá dào jí diǎn shí， zé yòu kě néng zài duǎn zàn shí jiān nèi xùn sù xiāo shī， zhè shì yóu yú qíng gǎn zì rán biàn huà de jiēguǒ。 duō shù huàn zhě zài 2-3 gè xiǎo shí nèi chū xiàn shàng shù jiēguǒ。 rán 'ér yě yòu de kǔ nǎo shí yòu shí wú， shèn zhì chí xù dào dì sì、 wǔ tiān， qí zhōng yòu de shì yīn wéi méi yòu jué duì jìng wò 'ér yán cháng liǎo zhè yī zhì liáo guò chéng。 dì sān tiān， huàn zhě huí yì qián yī tiān tū rán bǎi tuō liǎo kǔ nǎo， jīng shén shàng shòu dào gǔ wǔ， zhè shí xiàng huàn zhě shuō míng， suǒ tí gōng de huán jìng jí tiáo jiàn de zhòng yào xìng， fǒu zé xiǎng bǎi tuō kǔ nǎo yě shì bù kě néng de。（ 2） wú liáo qī dì sì tiān， huàn zhě yīn bǎi tuō liǎo tòng kǔ， kāi shǐ gǎn dào wú liáo， chū xiàn xiǎng cān jiā jī jí xìng huó dòng de yuàn xiǎng cóng 'ér xíng chéng qī wàng de tòng kǔ。 zài huàn zhě shēn kè tǐ huì méi yòu huó dòng de kǔ nǎo zhī hòu dì 'èr tiān qǐ， ràng tā qǐ chuáng huó dòng jìn jìn dì 'èr gè zhì liáo qī。 dì yī qī yī bān wéi sì tiān zhì yī zhōu。（ 3） shī mián zhèng jìng wò qī yóu qí duì huàn zhě de shī mián hé jiāo lǜ xiào guǒ míng xiǎn。 duì zhè yàng de huàn zhě zhǔ fù tā： rú guǒ xiǎng shuì jué， bù bì xuǎn zé shí jiān， suí shí kě rèn yì dì shuì。 rú guǒ shuì bù zhe， lián xù yī zhōu bù shuì yě méi shénme， qiān wàn bù yào miǎn qiáng shuì。 zhè yàng kě hěn kuài shǐ zhī xiāo chú duì shī mián de dān yōu， jīng guò 3-7 tiān， dà tǐ kě jiě chú duì shī mián de kǔ nǎo。
dì 'èr qī wéi qīng wēi gōng zuò qī。 gāi liáo qī zhù yào shì xiāng duì gé lí zhì liáo， jìn zhǐ tán huà、 jiāo jì hé yóu xì děng huó dòng。 wò chuáng shí jiān měi tiān bì xū bǎo chí 7 ～ 8 xiǎo shí， dàn bái tiān yào qiú dào hù wài huó dòng， jiē chù hǎo de kōng qì hé yáng guāng， wǎn shàng xiě rì jì yǐ jìn yī bù què dìng huàn zhě jīng shén zhuàng tài、 duì zhì liáo de tǐ yàn。 yòu shí yě zuò yī xiē jiǎn dān láo dòng， mù de shì huí fù huàn zhě jīng shén shàng de zì fā xìng huó dòng。 gāi zhì liáo qī wéi 1～ 2 zhōu。（ 1） zì fā xìng huó dòng shǐ huàn zhě 'ān jìng dì rěn shòu gè zhǒng bìng tài tǐ yàn， yòu shēn xīn gǎn dào wú liáo， yǐ cù shǐ qí zì fā xìng de huó dòng， zhù dòng qù zuò nà xiē kàn lái háo wú jià zhí de shì， bìng néng wú lùn gànshénme dū jìn lǐ xùn sù dì zhuóshǒu gōng zuò hé jiān chí xià qù。（ 2） chāo yuè zì wǒ yì shí zhù yì bì miǎn huàn zhě duì zhì liáo xiào guǒ de gù lǜ。 zì dì 'èr tiān qǐ， chú jìng wò 7-8 xiǎo shí wài， yào lián xù bù duàn dì gān xiē qīng huó， gēn jù chǎng hé、 jì jié huò shí jiān děng gān gè zhǒng shì qíng。 jīng guò zhè yī qī huàn zhě huì kě wàng zuò gèng zhòng de láo dòng， yǐ cǐ wéi biāo zhǔn， jí jìn rù dì sān qī。
dì sān qī wéi pǔ tōng gōng zuò qī。 zhù yuàn shēng huó zhú jiàn chōng shí， bìng jī jí zuò huī fù zhèng cháng shè huì shēng huó de zhǔn bèi。 dàn réng xū yào qiú bìng rén bù yǔ bié rén tán lùn zhèng zhuàng， zhǐ yào qí zhuān zhù yú dāng qián de shēng huó hé gōng zuò ( kě zuò xiē zhòng tǐ lì láo dòng )， zǔ zhì yī xiē wén tǐ huó dòng， yǔ tā rén jiāo wǎng， tōng guò zhè yàng de shí jiàn yǔ tǐ huì， ràng bìng rén zì rán 'ér rán dì bù zài yǔ qí jiāo lǜ zhèng zhuàng zuò qiáng pò xìng de dǒu zhēng， yǐ biàn ràng zhèng zhuàng zì rán xiāo shī。 gāi zhì liáo qī wéi 1～ 2 zhōu。（ 1） pái chú jià zhí guān cǐ qī xū zhù yì yào pái chú huàn zhě duì gōng zuò huò láo dòng de yù xiān kǎo lǜ de jià zhí guān， péi yǎng tā men bù lùn zhí wèi gāo dī yǐ jí láo dòng de zhǒng lèi děng， fán shì rén kě gān de shì， zì jǐ yě néng zuò dào de xìn xīn， jī fā duì gōng zuò de xīng qù， tǐ huì duì chéng jì de yú kuài gǎn。（ 2） tǐ yàn“ bìng fēi bù kě néng” tōng guò láo dòng huò gōng zuò yǐ jí tǐ yàn chéng jì de kuài gǎn， shǐ huàn zhě shù lì qǐ“ rén shēng zhōng méi yòu bù néng zuò dào de shì” zhè yàng de xìn xīn hé yǒng qì， zhè shì zài rěn shòu yī qiē tòng kǔ， pái chú suǒ yòu kùn nán， zài qī dài xīn shēn zì fā huó dòng de guò chéng zhōng huò dé de zhù guān tǐ yàn。 cǐ qī huàn zhě huì gǎn dào gōng zuò tài duō tài máng， yǐ zhè zhǒng máng lù wéi biāo zhì zhuǎn rù dì sì qī。
dì sì qī wéi shēng huó xùn liàn qī。 jí huàn zhě kāi shǐ dǎ pò rén gé shàng de zhí zhe， bǎi tuō yī qiē shù fù， duì wài jiè biàn huà jìn xíng shùn yìng、 shì yìng fāng miàn de xùn liàn， wéi huī fù qí shí jì shēng huó zuò zhǔn bèi。 gāi zhì liáo qī wéi 1～ 2 zhōu。。（ 1） dú shū yǔ wài chū dú shū bù yào yú lè xìng huò sī xiǎng xìng de dú wù， kě lì yòng yī qiē diǎn dī shí jiān， bù xuǎn zé dì diǎn bù jì jiào shù liàng dì suí biàn dú， yǐ gǎi biàn huàn zhě xī wàng zuì yòu xiào dì dú shū zhè zhǒng jià zhí guān hé wán měi yù。 wài chū zhǐ yòu bì yào shí cái yǔn xǔ， shǐ zhī tǐ yàn tū rán jiē chù shè huì de xīn xiān gǎn。（ 2） fā yáng pǔ sù de qíng gǎn zài zhì liáo zhōng zhù yì zhǐ dǎo huàn zhě qù tǐ yàn hé fā yáng pǔ sù de qíng gǎn， yǐ kè fú lǐ xiǎng zhù yì de qíng gǎn。 bìng rén cóng dì 'èr qī qǐ xiě zhì liáo rì jì， zhù yào bāo kuò měi tiān de huó dòng、 duì zhì liáo de rèn shí děng。 rì jì yóu zhù guǎn yī shēng pī yuè， zhǐ chū bù liáng de sī xiǎng fāng shì jí qíng xù， zhǐ dǎo jìn yī bù de zhì liáo huó dòng děng。 sēn tián liáo fǎ chú shàng shù zhù yuàn shì yǐ wài， hái yòu mén zhěn shì liáo fǎ， měi zhōu mén zhěn yī cì， yòng sēn tián liáo fǎ de yuán lǐ jìn xíng miàn tán hé zhǐ dǎo rì jì。 lìng wài， hái yòu tōng xìn zhì liáo、 jí tǐ zhì liáo yǐ jí shēng huó huì xíng shì de xīn lǐ jiàn kāng hù zhù huì děng。 |
sēn tián liáo fǎ de zì wǒ shí jiàn |
1、 tǐ lì láo dòng héng sēn tián liáo fǎ shí jiàn de yàoshì cóng qǐn shì huò jiā tíng wèi shēng zuò qǐ， zuò měi tiān lì suǒ néng jí de láo dòng。 tǐ lì láo dòng shì zuì yòu xiào de shí jiàn fāng fǎ， tā yào bǐ nǎo lì láo dòng gèng yòu xiào guǒ。
2、 zuò yīnggāi zuò de shì héng shí jiàn de dìng wèi zuò yīnggāi zuò de shì， jiān chí rì cháng de gōng zuò hé xué xí， wú lùn zì jǐ de xīn qíng rú hé， zhè shì sēn tián liáo fǎ de zuì guān jiàn cuò shī。 dàn shì， rú guǒ wèile duàn liàn zì jǐ qù zuò yǔ zì jǐ yì yuàn xiāng fǎn de shì zé bù shì wéi suǒ dāng wéi de zhēn zhèng yì yì liǎo。
3、 měi tiān yào bù duàn de gān diǎn shénme héng shí jiàn de qiáng dù yào jiǎn shǎo shuì mián shí jiān yóu qí shì jìn liàng bù zài bái tiān shuì jué， bái tiān yào bù duàn de gān diǎn shénme。
4、 jìn zhǐ xiāo chóu jiě mèn de gè zhǒng huó dòng xiāo chóu jiě mèn de huó dòng bù děng yú yú lè、 yùn dòng děng huó dòng， qián zhě shì wéi liǎo xiāo chú mǒu zhǒng qíng xù suǒ jìn xíng de， hòu zhě shì zì rán de xū yào。 bǐ rú jí shǐ kàn sēn tián shū， rú guǒ shì wèile xiāo chú mǒu zhǒng zì jǐ bù xǐ huān de qíng xù， yě shǔ xiāo chóu jiě mèn de huó dòng。
zhù shì： shén jīng zhì de zhèng zhuàng， yòng xiāo chóu jiě mèn de fāng fǎ yě kě yǐ jiě jué。 rán 'ér， yīn wéi nà yàng zuò zhǐ bù guò shì jīng shén shàng de yī zhǒng zàn shí xìng de zhuǎn huàn， shí guò jìng qiān， lì jí jiù huì chóngxīn huī fù yuán zhuàng。 jiù hé cuī mián shù shì zhǐ néng jiě jué yī shí xìng de wèn tí shì tóng yàng de。 cháng néng jīng cháng zhèng miàn dì miàn duì kǔ nǎo， bǎ kǔ nǎo qièshí kàn zuò kǔ nǎo lái jiē shòu tā， zhè yàng yī lái， kǔ nǎo běn shēn zhōng yú bèi jué duì gū lì qǐ lái， zì jǐ zài yě wú fǎ duì tā gǎn shòu hé píng jià liǎo， kǔ nǎo de gǎn shòu yě jiù méi yòu liǎo。
5、 duì zhèng zhuàng yào cǎi qǔ rěn shòu de tài dù， dài zhe zhèng zhuàng jiān chí shí jiàn
zhù shì： duì dài zhèng zhuàng yào bù guò wèn， bù cè shì， bù jū ní。 bù guò wèn jìn kě néng bù yào zài tán zì jǐ de bìng qíng。 rú guǒ yù dào zhèng zhuàng chán rào de qíng kuàng kě cǎi qǔ suǒ wèi bù wèn liáo fǎ， zhuāng zuò bù zhī tīng zhī rèn zhī。 bù cè shì zhì zhǐ zì jǐ cè shì zhèng zhuàng shì fǒu hǎo zhuǎn， qíng xù shì fǒu biàn hǎo， yào tīng qí zì rán dì duì dài bìng qíng。 bù jū ní rú guǒ gǎn jué " tóu qīng kuài liǎo， jīng shén shuǎng kuài liǎo " děng shí， yīngdāng zhù yì zhè zhǐ bù guò shì yī zhǒng zì wǒ gǎn jué， cóng jí bìng de jiǎo dù lái kàn， tā hé tòng kǔ shì tóng yī de dōng xī， shuǎng kuài zhī hòu， zuò wéi yī zhǒng xiāng fǎn de dòng tài wǎng wǎng huì chū xiàn bù yú kuài， dào liǎo wán quán bǎi tuō yú kuài yǔ bù yú kuài de gǎn jué zhī hòu cái shì zhēn zhèng huī fù liǎo jiàn kāng。
6、 yuè dú sēn tián liáo fǎ shū jí wèn tí zài shí jiàn tóu yī zhōu nèi qǐng bù yào yuè dú sēn tián liáo fǎ fāng miàn de shū jí， zài shí jiàn yī zhōu hòu kāi shǐ měi tiān wǎn shàng shuì qián chōu chū bàn xiǎo shí zuǒ yòu yuè dú sēn tián liáo fǎ de shū jí， qǐng yòng tǐ huì de tài dù qù dú。
7、 qièmò jū ní yú lǐ lùn zài zhì liáo guò chéng zhōng qiě mò jū ní， bǎ zì jǐ de qíng kuàng jī xiè dì yǔ lǐ lùn duì zhào， miǎnqiǎng yòng lái jiáo zhèng zì jǐ nà lǐ hǎo nà lǐ bù hǎo， dàn yuàn néng shùn yìng zì rán， bǎo chí 'ān xīn jīng shí dù rì de qíng xù jiù hěn hǎo， yào zhú jiàn lǐng huì mǒu zhǒng tǐ yàn， zài cǐ jī chǔ shàng cái néng xíng chéng zhèng què de lǐ lùn。
qǐng 'àn shàng miàn de yào qiú qù shí jiàn， sēn tián liáo fǎ de shí jiàn yǐ yī gè yuè wéi yī gè jìn chéng， yě jiù shì shuō， zhǐ yòu shí jiàn dào yī gè yuè de shí hòu cái kě néng yòu yī dìng de tǐ yàn。 zǒng de shí jiàn shí jiān duǎn zé sān gè yuè cháng zé bàn nián。 |
|
- : Morita therapy
|
|
| sēn tián liáo fǎ tè diǎn | sēn tián liáo fǎ gài shù | sēn tián liáo fǎ de xíng shì | | sēn tián liáo fǎ fā xiàn guò chéng | sēn tián liáo fǎ lǐ lùn tǐ xì | sēn tián liáo fǎ de zì wǒ shí jiàn | | zhàn shèng zì jǐ : shùn qí zì rán de sēn tián liáo fǎ | |
|