|
|
sāng ná yù de qǐ yuán
sāng ná yù de qǐ yuán， shuō fǎ bù yī， dàn shì bǐ jiào yī zhì de shuō fǎ shì qǐ yuán yú gǔ luó mǎ。 dāng shí de gǔ luó mǎ rén chū yú qiáng shēn jiàn tǐ zhī mùdì， yòng mù tàn hé huǒ shān shí qǔ rè liàng jiàn shēn， zhè jiù shì xiàn dài sāng ná de chú xíng。
“ sāng ná ” shì fēn lán yǔ， yuán yì shì zhǐ“ yī gè méi yòu chuāng zǐ de xiǎo mù wū”， zhè yàng de chēng hū kǒng pà yǔ sāng ná de qǐ yuán yòu guān。 zuì chū de xiǎo mù wū， bù jǐn méi yòu chuāng hù， shèn zhì lián yān cōng yě méi yòu， nóng yān bǎ wū zǐ xūn dé yóu hēi， yīn 'ér， nà shí de sāng ná jiù jiào“ yān sāng ná ”。 hòu lái， yī xiē fù yòu gé xīn jīng shén de rén 'ān zhuāng liǎo yān cōng， sāng ná cóng cǐ yě jiù yòu liǎo xīn yán miàn。 bù guò， fēn lán de yī xiē dì fāng xiàn zài réng rán bǎo liú liǎo“ yān sāng ná ”， dàn xiǎng shòu yī cì， què yào hěn duō qián， ér qiě hěn fèi shí jiān， yīn wéi“ yān sāng ná ” yào xūn shàng qī bā gè xiǎo shí cái néng dá dào zhēn zhèng de xiào guǒ。
qí shí， zǎo xiē shí hòu de sāng ná bìng bù wán quán shì xǐ yù、 qǔ nuǎn、 xiāo qiǎn zhī suǒ， tā hái yòu qí tā zhòng yào de gōng néng， rú yòng sāng ná fáng hōng yà má、 xūn ròu、 kǎo ròu、 zhǔn bèi niàng jiǔ de mài yá děng。 sāng ná fáng shèn zhì hái shì dāng shí fēn lán fù nǚ fēn miǎn de dì fāng， yīn wéi rén men rèn wéi nà lǐ zuì wèi shēng、 zuì jié jìng， hái rèn wéi zhēng qì kě yǐ jiǎn qīng fēn miǎn de tòng kǔ。
fēn lán rén cóng gū gū luò dì， zhěng gè yī shēng dū lí bù kāi sāng ná 。 fēn lán quán guó zǒng rén kǒu wéi 500 wàn， ér quán guó gè dì gè zhǒng xíng shì de sāng ná shè shī què bù shǎo yú 160 wàn， yě jiù shì shuō píng jūn měi 3 gè duō rén jiù yòu yī gè sāng ná fáng。 duì yú zhè yī diǎn， méi yòu dào guò fēn lán de rén， yě xǔ nán yǐ xiǎng xiàng。 ér dào liǎo fēn lán， jiù huì zhēn zhèng lǐ jiě“ yòu rén huó dòng de dì fāng jiù yòu sāng ná ” zhè jù huà liǎo。
gǔ diǎn sāng ná yù zài gǔ luó mǎ chǎn shēng yǐ hòu， lín jìn de běi 'ōu yóu yú qì hòu yán hán， rén men cháng nián bù chū hàn， yú shì wèile shè fǎ chū hàn jiù jiē shòu liǎo sāng ná yù zhè zhǒng shǐ rén dàhànlínlí de fāng fǎ， bìng zài cǐ jī chǔ shàng shǐ sāng ná yù de shè bèi hé xǐ yù fāng shì bù duàn dé yǐ gǎi jìn， tè bié shì suí zhe kē xué jì shù de fā zhǎn， běi 'ōu rén jiāng xiān jìn de kē jì yùn yòng yú sāng ná yù shè bèi， cóng 'ér shǐ sāng ná yù dá dào xiàn dài huà shuǐ zhǔn。 sāng ná yù cóng yù shì huán jìng hé chū hàn fāng shì yòu kě fēn wéi gān yǔ shī liǎng zhǒng。
sāng ná yù chuán rén zhōng guó， shǒu xiān shì cóng běi 'ōu。 gān sāng ná yù cóng fēn lán chuán rén zhōng guó， yīn 'ér chēng wéi fēn lán yù， shī sāng ná yù cóng tǔ 'ěr qí chuán rén wǒ guó， yīn 'ér yì chēng wéi tǔ 'ěr qí yù。 yě yòu yī zhǒng shuō fǎ， fēn lán de sāng ná gēn zài zhōng guó。 zhè tiáo xiāo xī shì 1996 nián 8 yuè 1 rì《 zhōng guó rì bào》 tòu lù de。 jù nà piān shǔ míng wén zhāng chēng， zǎo zài zhōng guó de chūn qiū shí dài， zhào guó guó wáng céng xià lìng jiāng chéng qiān kuài shāo hóng de dà tiě kuài tóu rù shuǐ chí zhī zhōng， chǎn shēng dà liàng de zhēng qì， rán hòu tā shuài lǐng zhòng qī qiè zài zhēng qì chí zhōng xī xì。 wén zhōng hái shuō， hū bì liè hái méi yòu chēng dì zhī qián， zài yī cì zhēng zhàn zhōng， yóu yú guò dù láolèi yūndǎo zài zhàn chǎng。 tā de shǒu xià rén bǎ yī kuài dà shí tóu shāo dé tōng hóng， rán hòu wǎng shí tóu shàng pō shuǐ， hòu bǎ zhè gè mào zhe rè qì de shí tóu tái dào hū bì liè de shēn bàng， jù shuō zhè yàng kě yǐ cù jìn xuè yè liú tōng， hòu lái， tā chén chén dì shuì liǎo yī jué， dì 'èr tiān jiù yòu huī gē shàng mǎ liǎo。
xǐ fēn lán yù shì fēn lán rén de jī běn shēng huó nèi róng， jīhū měi gè jiā tíng hé dān wèi dōuyòu fēn lán yù shì， zhōu mò jiā rén tuán yuán， píng shí péng yǒu xiāng jù， tōng cháng zuì jiā fāng shì zhī yī jiù shì xǐ fēn lán yù。 zhēng yù de wēn dù kòng zhì zài 80 ℃ zuǒ yòu wéi yí， yě kě zài dà rè zhī hòu， zài dà lěng、 lěng rè jiāo tì， dùn shí bēn bō jǐn zhāng de pí láo xiāo shī liǎo， quán shēn xīn jué dé shū tǎn、 qiè yì chàng kuài。 zài fēn lán， zuò sāng ná bìng fēi shē chǐ de gāo jí xiǎng shòu， gèng bù shì cái chǎn huò dì wèi de xiàng zhēng。 shǒu xiān， méi yòu sāng ná de jiā tíng zhù zhái shì jí shǎo jiàn de， wú lùn shì zài dú mén dú yuàn de sī rén zhù zhái， hái shì zài zū lái de gōng yù， méi yòu sāng ná shè bèi shì bù huì yòu rén jū zhù de。 jí shǐ méi yòu zì jiā zhuān yòng de dān dú sāng ná shì， yě bì xū yòu gōng yòng de sāng ná shì； méi yòu wán bèi de quán tào sāng ná shè shī， yě yī dìng yào yòu jiǎn dān de、 xiǎo xíng de sāng ná yù shì。
fēn lán de hè 'ěr xīn jī jī chǎng de hòu jī lóu lǐ yòu gè xiǎo xíng lǚ guǎn， nà lǐ zhī suǒ yǐ shòu guò jìng lǚ kè de huān yíng， bù shǎo rén jiù shì xiǎng lì yòng hòu jī de yī diǎn shí jiān， xiǎng shòu yī xià sāng ná 。 fēn lán rén xǐ wán fēn lán yù hòu， qīn péng hǎo yǒu suí jí hē zhe bīng pí jiǔ， chī zhe kǎo xiāng cháng， tán tiān shuō dì， bù yì lè hū。 lǚ yóu tú zhōng， xiāng hù zài sī xiǎng jiāo liú zhōng xiāo xián shí guāng xiǎng shòu rén shēng de wú xiàn lè qù。
xǐ sāng ná yù de yì chù
sāng ná yù shì yī zhǒng tè shū de xǐ zǎo fāng fǎ， jiān yòu qīng jié pí fū hé zhì liáo jí bìng liǎng zhǒng zuò yòng。 tā tōng guò jiē lián jǐ cì de lěng rè jiāo tì kě huǎn jiě téng tòng、 sōng chí guān jié。 duì pí fū lái shuō， yóu yú zhēng qì yù guò chéng zhōng pí fū xuè guǎn míng xiǎn kuò zhāng， dà liàng chū hàn， xuè yè xún huán dé dào gǎi shàn， hàn yè pái xiè yòu zhù yú tǐ nèi fèi wù de pái chú， shǐ pí fū lǐ gè zhǒng zǔ zhì huò dé gèng duō de yíng yǎng， duì xǔ duō pí fū bìng zhū rú yú lín bìng、 yín xiè tòng、 pí fū sào yǎng zhèng děngdōu yòu bù tóng chéng dù de zhì liáo zuò yòng。
xǐ sāng ná yù yào zhù yì de shì xiàng
xǐ sāng ná yù shí kě yǐn qǐ yī xì liè quán shēn xìng shēng lǐ gǎi biàn。 gāo wēn gāo shī huán jìng shǐ xīn tiào jiā kuài， xuè yā yī dìng chéng dù de shēng gāo， ér lěng shuǐ jìn pào hòu yòu huì shǐ xīn tiào jiǎn màn、 xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ， bì xū duì shì nèi wēn dù、 shī dù hé rù yù shí jiān bāo kuò lěng rè jiāo huàn cì shù děngdōu yào yán gé zhǎng wò。 chū cì rù yù shí， gāo wēn zhēng qì shì nèi zhǐ néng tíng liú 5 fēn zhōng， rán hòu zhú bù zài yán cháng zài gāo shī zhēng qì shì nèi de tíng liú shí jiān。 yóu yú sāng ná yù duì rén tǐ chǎn shēng yī dìng de yǐng xiǎng， yīn cǐ xià liè qíng kuàng xià bù yí xǐ sāng ná yù：
1、 jì wǎng yòu gāo xuè yā、 xīn zàng bìng bìng shǐ de huàn zhě。 yīn wéi sāng ná yù yǐn qǐ xuè yā hěn dà fàn wéi de bō dòng， zēng dà xīn zàng fùhè， yì yǐn qǐ gāo xuè yā、 xīn zàng bìng tū fā， chū xiàn yì wài shèn zhì wēi jí shēng mìng。
2、 fàn hòu， tè bié shì bǎo cān hòu bàn xiǎo shí nèi。 fàn hòu lì jí xǐ sāng ná yù， pí fū xuè guǎn kuò zhāng， xuè yè dà liàng huí liú dào pí fū， yǐng xiǎng liǎo xiāo huà qì guān de xuè yè gōng yìng， shì bì yǐng xiǎng shí wù de xiāo huà xī shōu， duì jiàn kāng bù lì。
3、 guò dù láolèi huò jī 'è shí。 láolèi hé jī 'è shí， rén tǐ jī zhāng lì jiào chā， duì lěng hé rè cì jī de nài shòu lì jūn jiàng dī， yì yǐn qǐ xū tuō。
4、 jīng qī fù nǚ zuì hǎo bì miǎn xǐ sāng ná yù。 jīng qī fù nǚ shēn tǐ dǐ kàng lì jiàng dī， xǐ sāng ná yù shí， lěng hé rèhuo duō cì jiāo tì， yì yǐn qǐ gǎn mào hé xì jūn gǎn rǎn 'ér wēi jí nǚ xìng shēn tǐ jiàn kāng
sāng ná de hài chù
sāng ná yù shì zhǒng jì jù shí shàng yòu néng bǎo jiàn de xiū xián fāng shì， yī shēn tòu hàn zhī hòu quán shēn fàng sōng pí láo jìn xiāo， suǒ yǐ bù shǎo gōng zuò jǐn zhāng de rén shì pō hǎo cǐ dào。 rán 'ér yī xué zhuān jiā jǐng gào shuō， pín fán chū rù sāng ná què kě néng chéng wéi nán zǐ bù yù zhèng de yuán xiōng。 zài sāng ná yù de fā yuán dì fēn lán， nán zǐ bù yù zhèng de fā shēng shuài jiù xiāng dāng gāo， zhè hé dāng dì rén 'ài xǐ sāng ná bù wú guān xì。
gāo wán de wēn dù yī bān yào bǐ rén tǐ wēn dù dī 3-4℃， zhè yàng cái néng chǎn chū zhèng cháng de jīng zǐ， jīng zǐ duì wēn dù de yào qiú bǐ jiào yán gé， bì xū zài dī yú tǐ wēn de tiáo jiàn xià cái néng zhèng cháng fā yù， ér sāng ná yù de wēn dù què yào bǐ tǐ wēn gāo chū xǔ duō， bù lì yú jīng zǐ shēngzhǎng， huò zào chéng jīng zǐ huó lì xià jiàng guò duō dǎo zhì bù yù。 lín chuáng tǒng jì， nán zǐ bù yù zhèng zhōng yòu xiāng dāng yī bù fēn rén shì yóu yú gāo wán wēn dù gāo yú zhèng cháng wēn dù suǒ zhì。 shàng hǎi wàn háo yī yuàn zhèng zhù rèn tí xǐng shuō， duì yú wèi hūn wèi yù de nán shì， chú liǎo sāng ná bù yí duō xǐ zhī wài， qí tā néng gòu shǐ gāo wán wēn dù shēng gāo de yīn sù dōuyào jìn liàng bì miǎn， rú cháng shí jiànqí chē、 pào rè shuǐ zǎo、 jiǔ zuò bù dòng、 chuān jǐn shēn niú zǎi kù děng。
dāng rán， yě bù shì shuō jiù jué duì bù néng xǐ sāng ná ， ǒu 'ěr wéi zhī yě bù fáng。 rú guǒ yǐ jīng shēng yù， dà kě fàng xīn xiǎng shòu。 sāng ná duì rén tǐ hái shì yòu yī dìng bǎo jiàn zuò yòng： tā néng gòu jiā kuài xuè yè xún huán， shǐ quán shēn gè bù wèi jī ròu dé dào wán quán fàng sōng， dá dào xiāo chú pí láo huàn fā jīng shén de mùdì。 tóng shí， yóu yú shēn tǐ fǎn fù lěng rè gān zhēng chōng xǐ， xuè guǎn dé dào bù duàn shōu suō yǔ kuò zhāng， néng dá dào zēng qiáng xuè guǎn tánxìng、 yù fáng xuè guǎn yìng huà de xiào guǒ。 tóng shí tā duì guān jié yán、 yāo bèi tòng、 zhī qì guǎn yán、 shén jīng shuāi ruò děngdōu yòu yī dìng bǎo jiàn gōng xiào。 |
|
| sāng ná （ Sauna） yòu chēng fēn lán yù， shì zhǐ zài fēng bì de xiǎo fáng jiān nèi yòng jiā rè de shī kōng qì duì rén tǐ jìn xíng lǐ liáo de guò chéng。 tōng cháng sāng ná shì nèi wēn dù kě yǐ dá dào 90℃ yǐ shàng。 sāng ná qǐ yuán yú fēn lán， yòu 2000 nián yǐ shàng de lì shǐ。 lì yòng duì quán shēn fǎn fù gān zhēng chōng xǐ de lěng rè cì jī， shǐ xuè guǎn fǎn fù kuò zhāng jí shōu suō， néng zēng qiáng xuè guǎn tánxìng、 yù fáng xuè guǎn yìng huà de xiào guǒ。 duì guān jié yán、 yāo bèi jī ròu téng tòng、 zhī qì guǎn yán、 shén jīng shuāi ruò děngdōu yòu yī dìng bǎo jiàn gōng xiào。 |
|
sāng ná yù de qǐ yuán， shuō fǎ bù yī， dàn shì bǐ jiào yī zhì de shuō fǎ shì qǐ yuán yú gǔ luó mǎ。 dāng shí de gǔ luó mǎ rén chū yú qiáng shēn jiàn tǐ zhī mùdì， yòng mù tàn hé huǒ shān shí qǔ rè liàng jiàn shēn， zhè jiù shì xiàn dài sāng ná de chú xíng。
“ sāng ná ” shì fēn lán yǔ， yuán yì shì zhǐ“ yī gè méi yòu chuāng zǐ de xiǎo mù wū”， zhè yàng de chēng hū kǒng pà yǔ sāng ná de qǐ yuán yòu guān。 zuì chū de xiǎo mù wū， bù jǐn méi yòu chuāng hù， shèn zhì lián yān cōng yě méi yòu， nóng yān bǎ wū zǐ xūn dé yóu hēi， yīn 'ér， nà shí de sāng ná jiù jiào“ yān sāng ná ”。 hòu lái， yī xiē fù yòu gé xīn jīng shén de rén 'ān zhuāng liǎo yān cōng， sāng ná cóng cǐ yě jiù yòu liǎo xīn yán miàn。 bù guò， fēn lán de yī xiē dì fāng xiàn zài réng rán bǎo liú liǎo“ yān sāng ná ”， dàn xiǎng shòu yī cì， què yào hěn duō qián， ér qiě hěn fèi shí jiān， yīn wéi“ yān sāng ná ” yào xūn shàng qī bā gè xiǎo shí cái néng dá dào zhēn zhèng de xiào guǒ。
qí shí， zǎo xiē shí hòu de sāng ná bìng bù wán quán shì xǐ yù、 qǔ nuǎn、 xiāo qiǎn zhī suǒ， tā hái yòu qí tā zhòng yào de gōng néng， rú yòng sāng ná fáng hōng yà má、 xūn ròu、 kǎo ròu、 zhǔn bèi niàng jiǔ de mài yá děng。 sāng ná fáng shèn zhì hái shì dāng shí fēn lán fù nǚ fēn miǎn de dì fāng， yīn wéi rén men rèn wéi nà lǐ zuì wèi shēng、 zuì jié jìng， hái rèn wéi zhēng qì kě yǐ jiǎn qīng fēn miǎn de tòng kǔ。
fēn lán rén cóng gū gū luò dì， zhěng gè yī shēng dū lí bù kāi sāng ná 。 fēn lán quán guó zǒng rén kǒu wéi 500 wàn， ér quán guó gè dì gè zhǒng xíng shì de sāng ná shè shī què bù shǎo yú 160 wàn， yě jiù shì shuō píng jūn měi 3 gè duō rén jiù yòu yī gè sāng ná fáng。 duì yú zhè yī diǎn， méi yòu dào guò fēn lán de rén， yě xǔ nán yǐ xiǎng xiàng。 ér dào liǎo fēn lán， jiù huì zhēn zhèng lǐ jiě“ yòu rén huó dòng de dì fāng jiù yòu sāng ná ” zhè jù huà liǎo。
gǔ diǎn sāng ná yù zài gǔ luó mǎ chǎn shēng yǐ hòu， lín jìn de běi 'ōu yóu yú qì hòu yán hán， rén men cháng nián bù chū hàn， yú shì wèile shè fǎ chū hàn jiù jiē shòu liǎo sāng ná yù zhè zhǒng shǐ rén dàhànlínlí de fāng fǎ， bìng zài cǐ jī chǔ shàng shǐ sāng ná yù de shè bèi hé xǐ yù fāng shì bù duàn dé yǐ gǎi jìn， tè bié shì suí zhe kē xué jì shù de fā zhǎn， běi 'ōu rén jiāng xiān jìn de kē jì yùn yòng yú sāng ná yù shè bèi， cóng 'ér shǐ sāng ná yù dá dào xiàn dài huà shuǐ zhǔn。 sāng ná yù cóng yù shì huán jìng hé chū hàn fāng shì yòu kě fēn wéi gān yǔ shī liǎng zhǒng。
sāng ná yù chuán rù zhōng guó， shǒu xiān shì cóng běi 'ōu。 gān sāng ná yù cóng fēn lán chuán rù zhōng guó， yīn 'ér chēng wéi fēn lán yù， shī sāng ná yù cóng tǔ 'ěr qí chuán rù zhōng guó， yīn 'ér yì chēng wéi tǔ 'ěr qí yù。 yě yòu yī zhǒng shuō fǎ， fēn lán de sāng ná gēn zài zhōng guó。 zhè tiáo xiāo xī shì 1996 nián 8 yuè 1 rì《 zhōng guó rì bào》 tòu lù de。 jù nà piān shǔ míng wén zhāng chēng， zǎo zài zhōng guó de chūn qiū shí dài， zhào guó guó wáng céng xià lìng jiāng chéng qiān kuài shāo hóng de dà tiě kuài tóu rù shuǐ chí zhī zhōng， chǎn shēng dà liàng de zhēng qì， rán hòu tā shuài lǐng zhòng qī qiè zài zhēng qì chí zhōng xī xì。 wén zhōng hái shuō， hū bì liè hái méi yòu chēng dì zhī qián， zài yī cì zhēng zhàn zhōng， yóu yú guò dù láolèi yūndǎo zài zhàn chǎng。 tā de shǒu xià rén bǎ yī kuài dà shí tóu shāo dé tōng hóng， rán hòu wǎng shí tóu shàng pō shuǐ， hòu bǎ zhè gè mào zhe rè qì de shí tóu tái dào hū bì liè de shēn bàng， jù shuō zhè yàng kě yǐ cù jìn xuè yè liú tōng， hòu lái， tā chén chén dì shuì liǎo yī jué， dì 'èr tiān jiù yòu huī gē shàng mǎ liǎo。
xǐ fēn lán yù shì fēn lán rén de jī běn shēng huó nèi róng， jīhū měi gè jiā tíng hé dān wèi dōuyòu fēn lán yù shì， zhōu mò jiā rén tuán yuán， píng shí péng yǒu xiāng jù， tōng cháng zuì jiā fāng shì zhī yī jiù shì xǐ fēn lán yù。 zhēng yù de wēn dù kòng zhì zài 80℃ zuǒ yòu wéi yí， yě kě zài dà rè zhī hòu， zài dà lěng、 lěng rè jiāo tì， dùn shí bēn bō jǐn zhāng de pí láo xiāo shī liǎo， quán shēn xīn jué dé shū tǎn、 qiè yì chàng kuài。 zài fēn lán， zuò sāng ná bìng fēi shē chǐ de gāo jí xiǎng shòu， gèng bù shì cái chǎn huò dì wèi de xiàng zhēng。 shǒu xiān， méi yòu sāng ná de jiā tíng zhù zhái shì jí shǎo jiàn de， wú lùn shì zài dú mén dú yuàn de sī rén zhù zhái， hái shì zài zū lái de gōng yù， méi yòu sāng ná shè bèi shì bù huì yòu rén jū zhù de。 jí shǐ méi yòu zì jiā zhuān yòng de dān dú sāng ná shì， yě bì xū yòu gōng yòng de sāng ná shì； méi yòu wán bèi de quán tào sāng ná shè shī， yě yī dìng yào yòu jiǎn dān de、 xiǎo xíng de sāng ná yù shì。
fēn lán de hè 'ěr xīn jī jī chǎng de hòu jī lóu lǐ yòu gè xiǎo xíng lǚ guǎn， nà lǐ zhī suǒ yǐ shòu guò jìng lǚ kè de huān yíng， bù shǎo rén jiù shì xiǎng lì yòng hòu jī de yī diǎn shí jiān， xiǎng shòu yī xià sāng ná 。 fēn lán rén xǐ wán fēn lán yù hòu， qīn péng hǎo yǒu suí jí hē zhe bīng pí jiǔ， chī zhe kǎo xiāng cháng， tán tiān shuō dì， bù yì lè hū。 lǚ yóu tú zhōng， xiāng hù zài sī xiǎng jiāo liú zhōng xiāo xián shí guāng xiǎng shòu rén shēng de wú xiàn lè qù。 |
|
| sāng ná yù shì yī zhǒng tè shū de xǐ zǎo fāng fǎ， jiān yòu qīng jié pí fū hé zhì liáo jí bìng liǎng zhǒng zuò yòng。 tā tōng guò jiē lián jǐ cì de lěng rè jiāo tì kě huǎn jiě téng tòng、 sōng chí guān jié。 duì pí fū lái shuō， yóu yú zhēng qì yù guò chéng zhōng pí fū xuè guǎn míng xiǎn kuò zhāng， dà liàng chū hàn， xuè yè xún huán dé dào gǎi shàn， hàn yè pái xiè yòu zhù yú tǐ nèi fèi wù de pái chú， shǐ pí fū lǐ gè zhǒng zǔ zhì huò dé gèng duō de yíng yǎng， duì xǔ duō pí fū bìng zhū rú yú lín bìng、 yín xiè tòng、 pí fū sào yǎng zhèng děngdōu yòu bù tóng chéng dù de zhì liáo zuò yòng。 |
|
sāng ná yù shì zhǒng jì jù shí shàng yòu néng bǎo jiàn de xiū xián fāng shì， yī shēn tòu hàn zhī hòu quán shēn fàng sōng pí láo jìn xiāo， suǒ yǐ bù shǎo gōng zuò jǐn zhāng de rén shì pō hǎo cǐ dào。 rán 'ér yī xué zhuān jiā jǐng gào shuō， pín fán chū rù sāng ná què kě néng chéng wéi nán zǐ bù yù zhèng de yuán xiōng。 zài sāng ná yù de fā yuán dì fēn lán， nán zǐ bù yù zhèng de fā shēng shuài jiù xiāng dāng gāo， zhè hé dāng dì rén 'ài xǐ sāng ná bù wú guān xì。
gāo wán de wēn dù yī bān yào bǐ rén tǐ wēn dù dī 3-4℃， zhè yàng cái néng chǎn chū zhèng cháng de jīng zǐ， jīng zǐ duì wēn dù de yào qiú bǐ jiào yán gé， bì xū zài dī yú tǐ wēn de tiáo jiàn xià cái néng zhèng cháng fā yù， ér sāng ná yù de wēn dù què yào bǐ tǐ wēn gāo chū xǔ duō， bù lì yú jīng zǐ shēngzhǎng， huò zào chéng jīng zǐ huó lì xià jiàng guò duō dǎo zhì bù yù。 lín chuáng tǒng jì， nán zǐ bù yù zhèng zhōng yòu xiāng dāng yī bù fēn rén shì yóu yú gāo wán wēn dù gāo yú zhèng cháng wēn dù suǒ zhì。 shàng hǎi wàn háo yī yuàn zhèng zhù rèn tí xǐng shuō， duì yú wèi hūn wèi yù de nán shì， chú liǎo sāng ná bù yí duō xǐ zhī wài， qí tā néng gòu shǐ gāo wán wēn dù shēng gāo de yīn sù dōuyào jìn liàng bì miǎn， rú cháng shí jiànqí chē、 pào rè shuǐ zǎo、 jiǔ zuò bù dòng、 chuān jǐn shēn niú zǎi kù děng。 |
|
xǐ sāng ná yù shí kě yǐn qǐ yī xì liè quán shēn xìng shēng lǐ gǎi biàn。 gāo wēn gāo shī huán jìng shǐ xīn tiào jiā kuài， xuè yā yī dìng chéng dù de shēng gāo， ér lěng shuǐ jìn pào hòu yòu huì shǐ xīn tiào jiǎn màn、 xuè yā xià jiàng。 yīn cǐ， bì xū duì shì nèi wēn dù、 shī dù hé rù yù shí jiān bāo kuò lěng rè jiāo huàn cì shù děngdōu yào yán gé zhǎng wò。 chū cì rù yù shí， gāo wēn zhēng qì shì nèi zhǐ néng tíng liú 5 fēn zhōng， rán hòu zhú bù zài yán cháng zài gāo shī zhēng qì shì nèi de tíng liú shí jiān。 yóu yú sāng ná yù duì rén tǐ chǎn shēng yī dìng de yǐng xiǎng， yīn cǐ xià liè qíng kuàng xià bù yí xǐ sāng ná yù：
1、 jì wǎng yòu gāo xuè yā、 xīn zàng bìng bìng shǐ de huàn zhě。 yīn wéi sāng ná yù yǐn qǐ xuè yā hěn dà fàn wéi de bō dòng， zēng dà xīn zàng fùhè， yì yǐn qǐ gāo xuè yā、 xīn zàng bìng tū fā， chū xiàn yì wài shèn zhì wēi jí shēng mìng。
2、 fàn hòu， tè bié shì bǎo cān hòu bàn xiǎo shí nèi。 fàn hòu lì jí xǐ sāng ná yù， pí fū xuè guǎn kuò zhāng， xuè yè dà liàng huí liú dào pí fū， yǐng xiǎng liǎo xiāo huà qì guān de xuè yè gōng yìng， shì bì yǐng xiǎng shí wù de xiāo huà xī shōu， duì jiàn kāng bù lì。
3、 guò dù láolèi huò jī 'è shí。 láolèi hé jī 'è shí， rén tǐ jī zhāng lì jiào chā， duì lěng hé rè cì jī de nài shòu lì jūn jiàng dī， yì yǐn qǐ xū tuō。
4、 jīng qī fù nǚ zuì hǎo bì miǎn xǐ sāng ná yù。 jīng qī fù nǚ shēn tǐ dǐ kàng lì jiàng dī， xǐ sāng ná yù shí， lěng hé rèhuo duō cì jiāo tì， yì yǐn qǐ gǎn mào hé xì jūn gǎn rǎn 'ér wēi jí nǚ xìng shēn tǐ jiàn kāng
dāng rán， yě bù shì shuō jiù jué duì bù néng xǐ sāng ná ， ǒu 'ěr wéi zhī yě bù fáng。 rú guǒ yǐ jīng shēng yù， dà kě fàng xīn xiǎng shòu。 sāng ná duì rén tǐ hái shì yòu yī dìng bǎo jiàn zuò yòng： tā néng gòu jiā kuài xuè yè xún huán， shǐ quán shēn gè bù wèi jī ròu dé dào wán quán fàng sōng， dá dào xiāo chú pí láo huàn fā jīng shén de mùdì。 tóng shí， yóu yú shēn tǐ fǎn fù lěng rè gān zhēng chōng xǐ， xuè guǎn dé dào bù duàn shōu suō yǔ kuò zhāng， néng dá dào zēng qiáng xuè guǎn tánxìng、 yù fáng xuè guǎn yìng huà de xiào guǒ。 tóng shí tā duì guān jié yán、 yāo bèi tòng、 zhī qì guǎn yán、 shén jīng shuāi ruò děngdōu yòu yī dìng bǎo jiàn gōng xiào。 |
sāng ná de zuò yòng yuán lǐ |
zhēng sāng ná shì yī zhǒng shí shàng yǔ bǎo jiàn shuāng dé de xiū xián fāng shì， qí xǐ hǎo zhě zhòng duō， yóu qí shì bù shàonǚ xìng gèng shì zài xiǎo mù wū zhōng jì jiǎn féi yòu měi róng， yīn cǐ liú lián wàng fǎn， lè cǐ bù pí。 kě shì nǐ zhī dào má？ zhēng sāng ná yě dà yòu xué wèn， yào hǎohǎo xiǎng shòu sāng ná jiùděiliǎo jiě yǐ xià cháng shí。
shǒu xiān， liǎo jiě yī xià sāng ná yù de bǎo jiàn jī lǐ。
chuán tǒng sāng ná yù shì zhǐ zài tè zhì de mù fáng nèi， zài rè lú shàng shāo kǎo tè yòu de yán shí， shǐ qí wēn dù dá dào 70℃ yǐ shàng， rán hòu zài wǎng yán shí shàng shǎo liàng pō shuǐ， yǐ chǎn shēng chōng jī xìng de zhēng qì， zhè zhǒng fāng shì chēng zhī wéi gān zhēng yù。 sāng ná yù néng gòu jiā kuài xuè yè xún huán， shǐ quán shēn gè bù wèi jī ròu dé dào wán quán fàng sōng， dá dào xiāo chú pí láo， huī fù tǐ lì， huàn fā jīng shén de mùdì。 tóng shí tā duì fēng shī zhèng， guān jié yán， yāo bèi tòng， xiào chuǎn， zhī qì guǎn yán， shén jīng shuāi ruò děng jūn yòu yī dìng liáo xiào。 cǐ wài， chuán tǒng sāng ná yù qí gù yòu de bǎo jiàn gōng xiào， duì gōng zuò láolèi zhě 'ér yán， yě shì yī zhǒng gāo jí de xiǎng shòu yǔ xiū xián。
qí cì， sāng ná yù jù yòu bǎo jiàn zuò yòng de yuán yīn shì：
zài gāo wēn huán jìng xià kě yǐ shǐ pí fū shēn céng chǎn shēng nèi rè xiào yìng， quán shēn máo xì xuè guǎn dé dào kuò zhāng， shēn tǐ chū hàn liàng dà dà chāo guò píng shí de yī bān huó dòng， zhè zhǒng chàng kuài de dà liàng chū hàn yòu lì yú pái diào shēn tǐ nèi de gè zhǒng lā jī， yì yòu lì yú jí bìng de xiāo chú。 tóng shí， yóu yú shēn tǐ fǎn fù lěng rè gān zhēng chōng xǐ， xuè guǎn dé dào bù duàn shōu suō yǔ kuò zhāng， yùn dòng shēng lǐ xué shàng chēng zhī wéi： xuè guǎn tǐ cāo， tā néng dá dào zēng qiáng xuè guǎn tánxìng， yù fáng xuè guǎn yìng huà de xiào guǒ。
sāng ná yù shì zài jìng zhǐ zhuàng tài gāo wēn huán jìng xià jìn xíng de， tōng guò jī tǐ dà liàng pái hàn xiāo hào pí xià zhī fáng， shǐ nín zài shū fú zhōng qīng sōng jiǎn féi。 jù cè shì， sāng ná 10 fēn zhōng xiāng dāng yú cháng páo 10 gōng lǐ， yīn cǐ jù yòu jiàn měi jiǎn féi de gōng xiào。 lìng wài， dāng shēn tǐ dà liàng pái hàn xiāo chú pí xià zàng wù shí， kě tí gāo biǎo pí xì bāo de tōng tòu xìng， huó huà xì bāo， gù hái jù yòu měi róng hù fū， yán huǎn shuāi lǎo de xiào guǒ。 zài sāng ná guò chéng zhōng， jī tǐ bù duàn dì xī shōu lú shàng tè yòu yán shí sàn fā chū lái de yòu yì jiàn kāng de wēi liàng yuán sù， yòu yù fáng jí bìng de xiào guǒ。
zuì hòu， shì yī xiē zhēng sāng ná shí de jù tǐ wèn tí。
1. shénme qíng kuàng xià bù néng xiǎng yòng sāng ná ？
zài bào yǐn bào shí zhī hòu huò zhèng huàn yán zhòng de ké sòu qǐng bù yào jìn xíng sāng ná xǐ yù， yán zhòng de xīn zàng bìng jí gāo xuè yā huàn zhě yào tè bié xiǎo xīn。
2. dāi zài sāng ná fáng zhōng duō cháng shí jiān shì hé？
yī bān de xǐ yù zhě 5-10 fēn zhōng kě yǐ chū lái xǐ yī cì wēn shuǐ lín yù， ruò xū yào kě yǐ lún liú jǐ cì， zhí dào lín lí jìn zhì wéi zhǐ。
3. xǐ wán sāng ná zhī hòu xū yào xiū xī fàng sōng má？
shì de。 shǒu xiān yòng lěng shuǐ jìn xíng lín yù yǐ shōu suō máo kǒng jí xuè guǎn（ dāng rán rú guǒ xǐ huān wēn shuǐ lín yù yě tóng yàng hǎo）， rán hòu fàng sōng xiū xī 5 fēn zhōng， shǐ shēn tǐ huī fù zhèng cháng tǐ wēn， cǐ shí nín huì gǎn dào hún shēn tōng tài， chè dǐ xiāo chú pí láo。
4. duō cháng shí jiànjìn xíng yī cì sāng ná hé shì？
gēn jù nín de xū yào jìn xíng， rú guǒ nín gǎn jué yòu bì yào， kě yǐ měi rì jìn xíng， yī bān de qíng kuàng xià， xǔ duō jiā tíng huò fū fù měi zhōu yòu guī lǜ dì huā fèi 1-2 gè yè wǎn jìn xíng xiǎng shòu。
5. fēn lán rén suǒ shuō de " zhēng qì chōng jī " shì shénme yì sī？
zài sāng ná lú zhōng de gāo wēn shí tóu shàng， pō shàng yī xiǎo sháo shuǐ， zài zhòu rán jiān chǎn shēng dà liàng de zhēng qì， kě shǐ mù wū nèi de rè liàng shùn jiān tí gāo shù bèi， shǐ rén tǐ chéng shòu tè shū de huán jìng， zhè jiù shì suǒ wèi de " zhēng qì chōng jī "。
6. shénme shì shì hé de xǐ yù wēn dù？
yīn rén 'ér yì， méi yòu biāo zhǔn de chǐ dù， dàn tōng cháng gān zhēng shí 80-85 dù， yě yòu gèng gāo de， duì dōng fāng rén lái shuō， wēn zhēng huì wēn hé shū shì xiē， tōng cháng wēn dù shì 45-60 dù。
7. wèishénme zài rú cǐ gāo wēn xià， rén tǐ bù huì shòu shāng hài？
kōng qì wēn dù suī gāo， dàn suǒ hán rè liàng què hěn xiǎo， rén de shēn tǐ wēn dù bìng wèi tí gāo dào rú cǐ chéng dù， zhǐ shì gǎn jué shìdàng de cì jī， duì dōng fāng rén 'ér yán， shī zhēng de gǎn jué huì gèng shì hé。
sāng ná duì què yòng hěn duō hǎo chù， kě shì wèi hūn de nán rén bù néng xǐ tài duō， yīn wéi jīng cháng chù zài gāo wēn de huán jìng xià huì duì nán xìng shēng zhí xì tǒng chǎn shēng pò huài zuò yòng， cóng 'ér dǎo zhì bù néng shēng yù。 |
guān yú sāng ná shè jì zhuāng xiū |
sāng ná shè jì、 sāng ná zhuāng xiū zhù yì shì xiàng
zhǔn bèi tóu zī sāng ná 、 xǐ yù hángyè huò zhě xiàn yòu de sāng ná 、 xǐ yù qǐ yè zhǔn bèi chuàng xīn、 zhuāng xiū shí， bì xū yào kǎo lǜ dào wèi lái sāng ná fáng lǐ de shè bèi bù jú wèn tí。
bǐ rú， zài sāng ná fáng shè jì、 sāng ná fáng zhuāng xiū zhī qián， shè jì rén yuán bì xū xiáng xì liǎo jiě tóu zī zhě wèi lái zài sāng ná jīng yíng zhōng shí shī de zhù yào fú wù xiàng mù， bìng wéi zhè xiē fú wù xiàng mù suǒ bì xū de shè bèi、 shè shī yù liú kōng jiān。
lì rú， gāi sāng ná jiāng lái yào shàng“ tài guó yù”、“ pào pào yù”、 dì wáng yù“ děng fú wù xiàng mù， nà me， shè jì rén yuán zài sāng ná zhuāng xiū zhī qián bì xū yù liú chū“ tài guó yù”、“ pào pào yù”、“ dì wáng yù” suǒ bì xū de“ tài guó yù、 pào pào yù、 dì wáng yù suǒ zhuān yòng de sāng ná shuǐ mó chuáng” kōng jiān --- zhè yàng， xǐ yù jiān de kōng jiān jiù bì xū yào zú gòu de dà。 yǐ biàn jiāng lái“ sāng ná shuǐ mó chuáng” yòu zú gòu de kōng jiān kě yǐ bǎi fàng。
yòu lì rú， sāng ná fáng zhuāng xiū shí， fáng jiān diào bù diào dǐng？ diào duō gāo de dǐng？ yě bì xū zài sāng ná fáng shè jì、 sāng ná fáng zhuāng xiū zhī qián yǔ tóu zī rén xié shāng。 zhǐ yòu xiáng xì liǎo jiě liǎo jiāng lái sāng ná jīng yíng zhě jiāng lái de sāng ná fú wù xiàng mù hé sāng ná jīng yíng xiàng mù， shè jì rén yuán cái néng zài sāng ná fáng shè jì hé sāng ná fáng zhuāng xiū shí zuò dào yòudìfàngshǐ。 bǐ rú， rú guǒ sāng ná kāi yè shí yào shàng“ diàn dòng yáo kòng hóng chuáng” shè bèi， nà me， bù lùn fáng jiān shì fǒu diào dǐng， fáng jiān de gāo dù kōng jiān bì xū yào bǎo chí zài 2.6 mǐ yǐ shàng（ yīn wéi， sāng ná hóng chuáng de diào gàng gāo dù wéi 2.5 mǐ）； rú guǒ sāng ná kāi yè shí hái yào shàng“ shuāng fēi、 sān fēi” xiàng mù， nà me， chuáng miàn de kuān dù bì xū yào dà yú 1.5 mǐ； rú guǒ sāng ná yè zhù hái yào shàng“ sāng ná kōng fēi” xiàng mù， nà me， zài sāng ná fáng shè jì hé sāng ná fáng zhuāng xiū zhī qián bì xū yù liú chū“ sāng ná kōng fēi qiū qiān” ān zhuāng suǒ bì xū de wèi zhì hé gāo dù。
zǒng zhī， sāng ná fáng de shè jì rén yuán bù dàn yào yòu fēng fù de shè jì zhī shí， hái bì xū duì sāng ná fáng nèi suǒ shǐ yòng de cháng guī shè bèi yòu zú gòu de liǎo jiě， duì wèi lái sāng ná jīng yíng zhě de sāng ná fú wù xiàng mù yě yào zuò dào xīn zhōng yòu shù， zhè yàng， cái néng shè jì chū yōu xiù de、 fú hé sāng ná jīng yíng zhě jīng yíng yì tú de“ shí yòng sāng ná fáng”。 |
|
| yǐ sāng ná xǐ yù wéi dài biǎo de fú wù yè zài zhōng guó xùn měng fā zhǎn， bìng zhú jiàn chéng wéi yī zhǒng xīn xīng chǎn yè， zài quán guó gè dà chéng shì， tè bié shì yán hǎi fā dá chéng shì， xǐ sāng ná zhú jiàn chéng wéi dū shì rén huǎn jiě jīng shén yā lì de yī zhǒng yòu xiào fāng shì， zài yán hǎi yǐ cái shēng sāng ná yóu yǒng chí shè bèi yòu xiàn gōng sī wéi lóng tóu de yī dà pī sāng ná shè bèi shēng chǎn gōng yìng shāng bù duàn dì kuò dà guó nèi shì chǎng， bìng chéng gōng dǎ jìn guó jì shì chǎng， bìng zài dōng nán yà， xī 'ōu fú wù yè fā dá guó jiā zhàn yòu yī xù zhī dì， jīn tiān， zài xiāng gǎng、 tài guó、 fěi lǜ bīn、 xīn jiā pō、 mǎ lái xī yà、 měi guó hé dōng 'ōu 'é luó sī děng gè dì qū xiū xián chǎng suǒ hé guó jì jiǔ diàn jūn kě jiàn“ zhōng guó zào” xǐ yù shè bèi。 zài shēn zhèn、 dōng guǎn、 guǎng zhōu、 běi jīng、 shàng hǎi、 jiāng xī、 hú běi， xǐ yù xiū xián yè de fā zhǎn yě wéi zhè xiē dì qū de jīng jì zhù rù liǎo yuán yuán bù duàn de huó lì。 |
sāng ná xiāng guān yòng pǐn |
sāng ná yù xiāng
mián bù xiàng jiāo sāng ná yù xiāng sāng ná yù xiāng， yòu chēng sāng ná yù tǒng， yùn dòng pái hàn jī， shì xiàn dài chū xiàn yī zhǒng xīn de měi róng bǎo jiàn lèi chǎn pǐn， yóu yú tā zhé dié fāng biàn， yí bǎo cún， shǐ yòng fāng biàn， zhú jiàn huò dé guǎng dà qún zhòng de xǐ 'ài。
gōng zuò yuán lǐ： lì yòng wēn rè liáo fǎ de yuán lǐ， yòng zhēng qì jī xiàng tǒng nèi shū sòng zhēng qì， rén zuò zài lǐ miàn， lì yòng shuǐ zhēng qì xūn zhēng pí fū， zēng jiā shēn tǐ biǎo miàn de wēn dù， jiā sù pí fū xì bāo de huó yuè chéng dù， cóng 'ér ràng pí fū de biǎo miàn de máo xì xuè guǎn dū shū zhǎn kāi lái， jiāng jī cún zài pí fū xí zhòu lǐ de zá zhì tōng guò hàn shuǐ pái xiè chū lái， dá dào shū tōng jīng luò、 zēng jiā xuè yè xún huán、 pái dú yǎng yán de gōng xiào。
zhēng qì sāng ná yù xiāng de gōng xiào
A、 měi róng hù fū gōng xiào
zhēng qì ràng quán shēn pí fū bǎo shī， cóng 'ér huó huà jī fū， bì miǎn dōng tiān yīn pí fū gān zào yǐn qǐ de cū cāo、 gān liè、 zhòu wén， tóng shí tōng guò pái hàn qīng chú máo xì kǒng zǔsè de wū gòu， ràng jī fū méi yòu fù dān， shǐ pí fū guāng huá fù yòu tánxìng， ràng shēn tǐ bèi gǎn qīng shuǎng， xīn qíng yú kuài。
zài zhēng fā qì zhōng fàng rù xǐ huān de yù bāo、 shuǐ guǒ huò jīng yóu， fù hán zhí wù jīng huá yíng yǎng de fāng xiāng zhēng qì huò jù yòu bǎo jiàn gōng xiào de fēn duō jīng yǒng rù zhěng gè yù xiāng， cǐ shí quán shēn de máo kǒng dū dǎ kāi liǎo， zhè zhèng shì pí fū xī shōu yíng yǎng de hǎo shí hòu， zhēng qì jiāng fù yú jī fū yóu nèi 'ér wài de hē hù， xūn zhēng hòu tú mǒ bǎo yǎng pǐn gèng kě bèi xùn sù xī shōu。 nín xiǎng zēng bái má？ xiǎng nèn fū má？ xiǎng qū zhòu má？ qǐng suí xīn xuǎn zé bā！
jiā tíng bǎo jiàn měi róng sāng ná yù xiāng
zhēng qì sāng ná yù xiāng duì yú quē fá yùn dòng、 yāo suān bèi téng、 pí láo juàn dài de rén men， yǐ jí dǐ kàng lì ruò、 róng yì gǎn mào de rén qún dū jí jù bāng zhù， yóu qí shì lǎo rén fēng shī guān jié téng tòng、 nǚ xìng péng yǒu dōng tiān róng yì shǒu jiǎo bīng lěng yǐ jí shī mián de xiàn xiàng dōukě yǐ shǐ yòng“ ài dé 'ěr” lái cù jìn xuè yè xún huán， dá dào qū hán nuǎn shēn de gōng xiào， zài zhēng fā qì zhōng jiā rù shēng jiāng、 mǐ jiǔ děng cái liào huì shǐ xiào guǒ gèng jiā。 ràng wēn nuǎn de rè qì cóng xià xú xú 'ér shàng， yòng pái hàn lái qù chú rén tǐ yǐn cáng de bìng tòng， ràng shēn tǐ gèng jiàn kāng， gèng yòu huó lì。
B、 jiǎn féi gōng xiào
gēn jù yī xué zhuān jiā de yán jiū， rén tǐ měi liú chū 500CC de hàn shuǐ， yùn dòng liàng xiāng dāng yú màn páo liǎo 10 gōng lǐ， ér měi liú 1CC de hàn shuǐ suǒ xiāo hào de rè liàng jìng gāo dá 500 kǎ lù lǐ， wán quán kě yǐ xiāo hào diào duō yú de zhī fáng。 jiè zhù pái hàn lái jiǎn qīng tǐ zhòng de fāng fǎ bèi chēng wéi“ luò hàn jiǎn féi fǎ”， cǐ fǎ duì yú shuǐ zhǒng xíng féi pàng de rén qún yòu tè shū de shòu shēn xiào guǒ。 ér zhōng guó quē fá yùn dòng de rén qún zhōng yòu 60~70% shǔ yú shuǐ zhǒng xíng féi pàng， ài dé 'ěr biàn xié sāng ná yù xiāng shì zì rán jiǎn féi de zuì jiā xuǎn zé！
jiā tíng bǎo jiàn měi róng sāng ná yù xiāng zhēng qì sāng ná yù xiāng de huáng jīn shuì mián gōng xiào：
xūn zhēng 20 fēn zhōng hòu yǐ jīng dàhànlínlí， quán shēn hóng rùn， zhěng gè réndōu sàn fā zhe zhí wù jīng yóu de fāng xiāng， zhè shí nín huì fā xiàn quán shēn fēi cháng de qīng sōng， máo kǒng dū dǎ kāi liǎo， zhè bù zhèng shì nín xiǎng shòu huáng jīn shuì mián de dà hǎo shí jī má？ wán quán de 'ān jìng、 sōng ruǎn de shuì yī（ jiàn yì luǒ shuì）， jiā shàng xì bāo dōuzài fàng sōng， nín jiù huì xiǎng shòu dào cóng lái méi yòu guò de měi miào“ shēn xīn shuì mián”。 xǐng lái hòu nín jiāng fā xiàn zì jǐ huó lì chōng pèi， shén cǎi fēi yáng。 rú zài zhēng fā qì zhōng jiā rù yòu zhù yú gǎi shàn shuì mián de zhōng cǎo yào pèi fāng， nóng nóng de shuì yì gèng shì bù kě dǐ dǎng 'ò！
C、 qū chú fēng shī、 cù jìn xuè yè xún huán de gōng xiào
rén tǐ tōng guò xūn zhēng， kě yǐ kuò zhāng xuè guǎn， jiā kuài xuè yè xún huán， shū tōng jīng luò， zēng jiā téng tòng bù fēn de gōng yǎng liàng， qǐ dào zhèn tòng de gōng xiào ． duì gǎi shàn fēng shī xìng téng tòng hé shǒu jiǎo bīng liáng yòu míng xiǎn xiào guǒ， fǔ zhī yǐ zhōng cǎo yào jìn xíng xūn zhēng xiào guǒ huì gèng hǎo． |
|
zhǔn bèi hǎo chōng fēn de shí jiān， zhì shǎo 1-1.5 xiǎo shí。
bǎ yī fú liú zài huàn yī jiān， yě kě yǐ fàng yī tào gān jìng yī fú yǐ biàn xǐ wán sāng ná zhī hòu huàn yòng。 ná shàng kě yǐ diàn zuò de dōng xī（ lì rú： máo jīn）， jìn rù sāng ná shì。
zài jìn rù sāng ná fáng zhī qián yào lín yù huò shì zài shuǐ lǐ pào yī xià。 zhè yàng kě yǐ shǐ pí fū shī rùn， bìng xǐ diào bù shǔ yú sāng ná de tǐ wèi huò xiāng wèi。
dì yī lún： jiàn yì jìn rù sāng ná fáng de wēn dù wéi 80-90℃ ( huá shì 176-194 dù ), zuì duō 100℃ ( huá shì 212 dù ).
kāi shǐ shí kōng qì kě néng huì hěn gān， kě yǐ bǎ shuǐ pō zài shí tóu shàng yǐ zēng jiā shī dù。 gāng kāi shǐ yóu yú pí fū hái bù gòu róu ruǎn， jiàn yì dì yī lún bù yào shǐ yòng bái huà shù zhī。
dāng nín gǎn dào fēi cháng rè de shí hòu lí kāi sāng ná fáng liáng kuài yī xià， zuì hǎo chōng gè liáng huò yóu yī xià yǒng； zài wài miàn huò shì wēn xià zuò yī huì 'ér。 rú guǒ gǎn jué kǒu kě kě yǐ hē xiē yǐn liào， dàn bù yào zài sāng ná shì lǐ hē jiǔ。
zài cì jìn rù sāng ná fáng， xiàn zài yǐ jīng bǐ kāi shǐ shī rùn hěn duō。 rú guǒ nín yuàn yì， kě yǐ zài shēn tǐ nuǎnhuo zhī hòu shǐ yòng bái huà shù zhī。 yí rén de shī dù hé wēn dù shǐ nín gǎn jué zuì jiā。
zài cì lěng què。 chóngfù xǐ sāng ná de cì shù yǐ nín gǎn jué shū fú wéi yí。 gēn jù nín de xǐ hǎo xuǎn zé shǐ yòng bái huà shù zhī。 duì yú dà duō shù rén lái shuō liǎng cì zhèng hǎo。
fǎn huí sāng ná fáng rè shēn shǐ pí fū róu ruǎn。
chōng xǐ gān jìng。
nín kě yǐ xǐ gān jìng hòu huí sāng ná fáng xiū xī yī huì 'ér， xiàn zài zuì hǎo shì bǐ jiào dī de wēn dù。
zuì hòu qù chōng gè liáng yù huò yóu yī xià yǒng shǐ nín huī fù jīng shén。
yòng máo jīn chā gān zài shì wēn xià zuò yī huì 'ér， huò tǎng xià xiū xī yī huì 'ér， shèn zhì kě bì shàng yǎn jīng xiū xī yī huì 'ér。
gēn jù nín de kǒu wèi hē diǎn yǐn liào， chī diǎn xián wèi líng shí。
chuān shàng gān jìng yī fú qián， liú yòu zú gòu shí jiān lěng què shēn tǐ， fǒu zé hàn kě néng hái méi gān。 zhù yì bù yào gǎn mào， yīn wéi xǐ wán sāng ná hòu shēn tǐ bǐ píng cháng gèng " mǐn gǎn "。 xǐ wán hòu， bǎ sāng ná fáng hé huàn yī jiān shōu shí gān jìng。 |
|
gēn jù shì fǒu yòng shuǐ fēn wéi： gān zhēng sāng ná 、 shī zhēng sāng ná ；
gēn jù guó bié bù tóng fēn wéi： fēn lán sāng ná 、 tài shì sāng ná 、 rì shì sāng ná 、 hán shì sāng ná děng；
gēn jù jiā rè yuán lǐ bù tóng fēn wéi： zhēng qì sāng ná 、 yuǎn hóng wài sāng ná 、 diàn qì shí hàn zhēng； |
fēn lán kǒng bù piàn《 sāng ná》 |
◎ yì míng sāng ná
◎ piàn míng Sauna
◎ nián dài 2008
◎ guó jiā fēn lán / jié kè
◎ lèi bié lì shǐ / kǒng bù
◎ yǔ yán fēn lán yǔ
◎ piàn cháng 80min
◎ dǎo yǎn ān tí － zhū sī · ān ní lì yà Antti-JussiAnnila
◎ zhù yǎn wéi lè · wéi tǎn 'ēn VilleVirtanen....Eerik
tuō mǐ · ài róng 'ēn TommiEronen....Knut
RainTolk....Rogosin
SonjaPet?j?j?rvi....Boy
kǎ dì · ào tíng níng KatiOutinen....OldWoman
TaistoReimaluoto....Father
VilhelmiinaVirkkunen....GoodGirl
IsmoKallio....VillageElder
IvoKubecka....Monk
MaijaNurmio....BadGirl
KariKetonen....Musko
ViktorKlimenko....Semenski
DickIdman....Roukkula
◎ jiǎn jiè
gù shì jiǎng shù de shì zài 1595 nián， fēn lán yǔ 'é luó sī zhī jiān zhǎn kāi liǎo yīcháng 'è zhàn， kē nǔ tè hé 'āi lǐ kè liǎng xiōng dì cānyù liǎo biān jìng zhàn zhēng， zài cǐ qī jiān wèile xìng cún xià lái bù dé bù fàn xià liǎo shā rén de zuì xíng， àn zhào zhǐ shì， wéi yī néng zhěng jiù tā men de bàn fǎ jiù shì zài mǒu gè xiǎo shān cūn lǐ zhēng sāng ná ， yǐ cǐ xǐ tuō suǒ yòu de zuì 'è。 |
|
| àn mó | bǎo jiàn | tuī ná | lǐ liáo | sāng ná fáng | diàn qì shí fěn | diàn qì shí | fēi jīn shǔ kuàng chǎn | | zhuāng shì | shēng huó yòng pǐn | hàn zhēng fáng | lǐ liáo bǎo jiàn | ruǎn jiàn | guǎn lǐ | sāng ná xì tǒng | xǐ yù | | huì suǒ | wēn quán dù jiǎ cūn | ruǎn zhuāng | xiū xián | fēn lán yù | yán pán | yú gā fēn lèi | yù shí | | yú lè | cān yǐn yè | KTV | jiǔ diàn jiè shào | gèng duō jiēguǒ ... |
|
|
|