月经

yào pǐn : jī dū jiào cí huì : měi róng > yuè jīng

mùlù

·No. 1	·yuè jīng yuè jīng	·No. 3
·yuè jīng gài shù Menstrual Overview	·nǚ xìng wèishénme huì yòu yuè jīng Why do women have menstrual	·yuè jīng de hǎo chù Benefit period
·yuè jīng qī zhù yì shì xiàng Note menstrual period	·yuè jīng qī jiān de yǐn shí Diet during menstruation	·yuè jīng qī jiān de jìn jì yǐn shí Dietary taboos during menstruation
· yuè jīng shī diào de yuán yīn hé jiě jué fāng fǎ Menstrual disorders causes and solutions	·gǔ dài gōng nǚ men lái yuè jīng zěn me bàn？ The ancient period to the ladies how to do?	·yuè jīng gài shù Menstrual Overview
·yuè jīng tòng de zhì liáo fāng fǎ The treatment of menstrual pain	·shénme shì yuè jīng hé chū cháo？ What is menstruation and menarche?	·rú hé jì suàn yuè jīng zhōu qī？ How to calculate the menstrual cycle?
·zěn yàng gēn jù yuè jīng zhōu qī lái tuī suàn pái luǎn rì qī How to calculate ovulation according to the date of the menstrual cycle	· yuè jīng shì rú hé zhōu qī xìng biàn huà de？ How cyclical menstrual changes?	·yuè jīng qī zhù yì shì xiàng Note menstrual period
·yuè jīng yòu xuè kuài Menstrual blood clots	·yuè jīng qī jiān de jìn jì yǐn shí Dietary taboos during menstruation	·yòu xiào lì yòng yuè jīng qī hòu de “ huáng jīn qī tiān ” Menstrual period after the effective use of the "golden seven days"
·yuè jīng wěn luàn Menstrual disorders	·yuè jīng shí liáo Diet period	·héng liàng yuè jīng shì fǒu zhèng cháng de 4 gè zhǐ biāo Menstruation is normal to measure the four indicators
·yuè jīng tuī chí de yuán yīn Reasons for the delay period	·zhèng cháng de yuè jīng liàng shì duō shǎo？ Normal menstrual flow is how much?	· yuè jīng liàng shǎo yào zuò shénme jiǎn chá？ Menstruation what to do checks?
·yuè jīng guò duō Menorrhagia	·qīng chūn qī shàonǚ bù lái yuè jīng zěn me bàn？ Adolescent girls do not how to menstruation?	·yuè jīng yǔ xìng yù Menstruation and sexual desire
·yuè jīng qī jiān rú hé hù lǐ How to care during menstruation	·rú hé tiáolǐ yuè jīng How the conditioning period	·yuè jīng chéng hēi sè Black period
·bǎi kē cí diǎn Encyclopedia	·yīngwénjièshì	·fǎwénjièshì
·jìnyící	·xiàngguāncí	·bāo hán cí
·gèngduōjiéguǒ...

No. 1

月经

　　nǚ zǐ 'àn yuè zì yīn dào pái chū shǎo liàng xuè yè hé tuō luò de zǐ gōng nèi mó de shēng lǐ xiàn xiàng。 měi cì xíng jīng shí jiān wéi 3 － 5 tiān， yuè jīng yán sè xiān hóng shāo 'àn， liàng yuē 50 ～ 60 háo shēng zuǒ yòu。 xíng jīng qī shāo yòu rǔ zhàng、 fù tòng xiàn xiàng。 rú zhōu qī xiān hòu bù dìng， shí jiān cháng duǎn bù yī， yán sè biàn dàn huò 'àn hēi yòu kuài， qiě rǔ zhàng、 fù tòng jù liè， zé wéi yuè jīng bù diào， yìng jí shí zhěn zhì。

yuè jīng yuè jīng

　　shēng zhí xì bāo fā yù chéng shú de nǚ zǐ zhōu qī xìng de zǐ gōng nèi mó tuō luò chū xuè , yě zhǐ yuè jīng qī liú chū de xuè。 yī bān zài shí sì suì zuǒ yòu , yuè jīng jí kāi shǐ lái cháo , dào wǔ shí suì zuǒ yòu zé jīng duàn , qí zhōng chú rèn shēn jí bǔ rǔ qī wài , tōng cháng shì yī yuè lái cháo yī cì

No. 3

月经

　　nǚ zǐ shēng zhí xì bāo fā yù chéng shú hòu zhōu qī xìng zǐ gōng chū xuè de shēng lǐ xiàn xiàng。 jīng qī yuē sān dào wǔ tiān， tōng cháng sì zhōu zhì yī yuè yī cì， gù míng。 yòu míng yuè shuǐ、 yuè shì、 yuè xìn。 yī bān nǚ zǐ cóng shí sān sì suì qǐ xíng jīng， dào sì shí wǔ zhì wǔ shí suì jīng zhǐ。 yì zhǐ xíng jīng qī liú chū de jīng xuè。 míng lǐ shí zhēn《 běn cǎo gāng mù · rén · fù rén yuè shuǐ》：“ ﹝ shì míng ﹞： yuè jīng 、 tiān guǐ、 hóng qiān。 shí zhēn yuē： yuè yòu yíng kuī， cháo yòu cháo xī， yuè shì yī yuè yīháng， yǔ zhī xiāng fú， gù wèi zhī yuè shuǐ、 yuè xìn、 yuè jīng 。 jīng zhě cháng yě， yòu cháng guī yě。”

yuè jīng gài shù Menstrual Overview

　　 yuè jīng ， yòu chēng zuò yuè jīng zhōu qī（ menstrualcycle）， shì shēng lǐ shàng de xún huán zhōu qī， fā shēng zài yī xiē jù yòu shēng yù néng lì de cí xìng rén lèi yǔ qí tā rén kē dòng wù zhī jiān。 qí tā de bǔ rǔ lèi dòng wù zé shì jīng lì dòng qíng zhōu qī。
　　 yuè jīng yòu chēng wéi yuè shì、 yuè shuǐ、 yuè xìn、 lì jiǎ、 jiàn hóng děng， yīn duō shù rén shì měi yuè chū xiàn 1 cì 'ér chēng wéi yuè jīng ， tā shì zhǐ yòu guī lǜ de、 zhōu qī xìng de zǐ gōng chū xuè。 yán gé shuō lái， bàn suí zhe zhè zhǒng chū xuè， luǎn cháo nèi yìng yòu luǎn pào chéng shú、 pái luǎn hé huáng tǐ xíng chéng， zǐ gōng nèi mó yòu cóng zēng shēng dào fēn mì de biàn huà。 dàn shì zài lín chuáng shàng cháng yòu bù jīng guò pái luǎn 'ér yòu zǐ gōng chū xuè de xiàn xiàng， jiào zuò wú pái luǎn xìng yuè jīng 。
　　 jìn nián lái， duì yuè jīng de sú chēng yòu suǒ zēng jiā， rú huài shì 'ér liǎo、 dà yí mā、 dǎo méi liǎo děng děng。 xiàn dài nǚ xìng yuè jīng chū cháo píng jūn zài 12.5 suì。
　　 guǐ shuǐ zhǐ yuè jīng ， jiàn yú《 gǔ jīn yī tǒng》。

nǚ xìng wèishénme huì yòu yuè jīng Why do women have menstrual

女性为什么会有月经

　　shǒu xiān bì xū liǎo jiě nǚ xìng de shēng zhí qì guān jié gòu jí qí shēng lǐ gōng néng， cái néng shuō míng zhè yī wèn tí。 nǚ xìng de nèi shēng zhí qì guān yóu luǎn cháo、 zǐ gōng、 shū luǎn guǎn gòu chéng。 luǎn cháo de zhù yào gōng néng shì chǎn shēng luǎn zǐ hé hé chéng luǎn cháo jī sù， zǐ gōng hé shū luǎn guǎn zé shì shēng yù qì guān， luǎn cháo zhōng hán yòu jǐ shí wàn gè luǎn pào， měi gè luǎn pào zhōng hán yòu 1 gè luǎn zǐ。 qīng chūn qī zhī qián luǎn pào jī běn shàng méi yòu gōng néng。 dào liǎo qīng chūn qī， zài nǎo chuí tǐ qián yè cù xìng xiàn jī sù de zuò yòng xià， bù chéng shú de luǎn pào zhú jiàn fā yù， tóng shí hé chéng cí jī sù。 dāng luǎn pào xuě yù chéng shú bìng pái luǎn zhī hòu， luǎn tàng bì tā xiàn， xì bāo biàn dà、 biàn huáng， chēng wéi huáng tǐ， tā bù jǐn hé chéng cí jī sù tóng shí hái chǎn shēng yùn jī sù。 suí zhe luǎn cháo de biàn huà， zǐ gōng nèi mó shòu qí yǐng xiǎng yě fā shēng xiāng yìng de zhōu qī xìng biàn huà。 cí jī sù shǐ zǐ gōng nèi mó zēng hòu， nèi mó xì bāo zēng duō、 zēng dà， zhī guǎn biàn dé yù jiā yū qū， chéng luó xuán zhuàng， chēng wéi zēng zhí qī zǐ gōng nèi mó。 pái luǎn hòu， yóu yú cí jī sù hé yùn jī sù de gòng tóng zuò yòng， zǐ gōng nèi mó fā shēng shuǐ zhǒng， xiàn tǐ chǎn shēng dà liàng nián yè jí táng yuán， nèi mó hòu dù yóu 1 háo mǐ zēng dào 6 háo mǐ， chēng wéi fēn mì qī zǐ gōng nèi mó。 rú guǒ cǐ shí pái chū de luǎn zǐ shòu jīng liǎo， zé shòu jīng luǎn jīng shū luǎn guǎn yùn sòng dào zǐ gōng nèi fā yù， chēng wéi rèn shēn， rèn shēn zǔ zhì hé chéng yī zhǒng róng máo mó cù xìng xiàn jī sù， tā zhī chí luǎn cháo huáng tǐ jì xù fā yù； rú guǒ luǎn zǐ méi yòu shòu jīng， zài pái luǎn hòu 14 tiān zuǒ yòu， huáng tǐ wěi suō， tíng zhǐ fēn mì cí jī sù hé yùn jī sù， cǐ shí zǐ gōng nèi mó zhōng de xuè guǎn shōu suō， nèi mó huài sǐ 'ér tuō luò， yǐn qǐ chū xuè， xíng chéng yuè jīng 。 yīn cǐ， yuè jīng zhōu qī de cháng duǎn， qǔ jué yú luǎn cháo zhōu qī de cháng duǎn， yī bān wéi 28－ 30 tiān， dàn yīn rén 'ér yì， yě yòu 23－ 45 tiān， shèn zhì 3 gè yuè huò bàn nián wéi 1 gè zhōu qī。 zhǐ yào yòu guī lǜ， yī bān dū shǔ yú zhèng cháng yuè jīng 。 chū xuè de shí jiān yī bān wéi 2－ 7 tiān， měi yī cì yuè jīng chū xuè zǒng liàng bù chāo guò 100 háo shēng。

yuè jīng de hǎo chù Benefit period

　　cháng yòu xǔ duō nǚ xìng gǎn tàn： nǚ rén yào shì méi yòu yuè jīng zhè gè má fán， rì zǐ huì hǎo guò dé duō。 shì zhè yàng má？
　　1、 nǚ xìng pàn duàn zì jǐ shì fǒu huái yùn de dì yī xìn hào：
　　 yù líng qī yǐ hūn nǚ xìng， yǐ wǎng yuè jīng guī zé， cǐ cì yuè jīng chāo guò shí tiān yǐ shàng wèi lái， shǒu xiān yào kǎo lǜ shì fǒu huái yùn liǎo。 què dìng rèn shēn yǐ hòu， bù zhǔn bèi shēng yù de yào jìn kuài cǎi qǔ bǔ jiù cuò shī； xiǎng shēng yù de， zé yào gèng jiā zhù yì yíng yǎng， bì miǎn jiē chù yān、 jiǔ、 nóng yào、 yòu hài huà xué wù zhì、 shè xiàn děng， bì miǎn fú yòng kě yǐ yǐn qǐ tāi 'ér jī xíng de yào wù。 gēn jù yuè jīng hái kě tuī suàn yù chǎn qī， duì yùn qī bǎo jiàn hé yùn qī xīn lǐ dōushì fēi cháng yòu yì de。
　　2、 kě shǐ rén zǎo qī fā xiàn jí bìng
　　 rú guǒ nǚ hái yǐ guò 18 suì réng wú yuè jīng lái cháo， huò zhě nǚ xìng jì wǎng céng yòu guò zhèng cháng yuè jīng ， xiàn tíng jīng sān gè yuè yǐ shàng ( bù bāo kuò yīn rèn shēn、 bǔ rǔ、 jué jīng suǒ zhì )， jiù yào jiǎn chá shì fǒu yòu shēng zhí dào xià duàn bì suǒ、 xiān tiān xìng wú zǐ gōng huò zǐ gōng fā yù bù liáng、 luǎn cháo zhǒng liú、 nǎo chuí tǐ zhǒng liú huò gōng néng dī xià、 nèi fēn mì huò xiāo hào xìng jí bìng。 chú cǐ yǐ wài， yuè jīng de shí jiān、 liàng、 bàn suí zhèng zhuàng děng de biàn huà yě shì fā xiàn hé zhěn duàn xǔ duō jí bìng de zhòng yào xiàn suǒ。
　　3、 kě bì miǎn guò liàng tiě de shāng hài
　　 yòu yī zhǒng chēng wéi xuè sè sù chén zhe zhèng de yí chuán xìng jí bìng， róng yì yǐn qǐ huàn zhě tiě yuán sù dài xiè shī diào， shēn tǐ nèi huì jī jù guò duō de tiě； tiě guò liàng huì huǎn màn dì dǎo zhì pí fū、 xīn zàng、 gān、 guān jié、 yí dǎo děng chù de bìng biàn。 zhì liáo tiě guò liàng de fāng fǎ zhī yī shì dìng qī pái fàng yī dìng liàng de xuè yè。 xuè sè sù chén zhe zhèng yǐn qǐ de qì zhì xìng sǔn hài zài nǚ xìng shēn shàng chū xiàn de jī huì dà dà xiǎo yú nán xìng， shèn zhì jīhū bù fā shēng， yuè jīng de zuò yòng héng héng héng zhōu qī xìng de shī xuè zhèng hǎo xiāo hào diào liǎo guò liàng de tiě。
　　4、 kě cù jìn zào xuè gōng néng
　　 yuè jīng yǐn qǐ jī tǐ jīng cháng xìng dì shī xuè yǔ zào xuè， shǐ nǚ xìng de xún huán xì tǒng hé zào xuè xì tǒng dé dào liǎo yī zhǒng nán xìng suǒ méi yòu de“ duàn liàn”， tā shǐ nǚ xìng bǐ nán xìng gèng néng jīng dé qǐ yì wài shī xuè de dǎ jī， néng gòu jiào kuài zhì zào chū xīn de xuè yè yǐ bǔ zú suǒ shī xuè yè。 shí jiàn zhèng míng， tǐ zhòng、 jiàn kāng zhuàng kuàng xiāng tóng de nán nǚ， yīn yì wài shī qù xiāng tóng bǐ lì de xuè， nán xìng huì yīn cǐ 'ér zhì sǐ， ér nǚ xìng zé yòu qiǎng jiù chéng gōng hé zuì zhōng kāng fù de kě néng。

yuè jīng qī zhù yì shì xiàng Note menstrual period

yuè jīng qī jiān de yǐn shí Diet during menstruation

　　 yuè jīng qī jiān gāi zěn me chī？ xiàn zài de nǚ xìng yīn wéi shàng bān、 jiù xué， shí zài méi yòu tài duō de shí jiān qù zhào liào， jiā shàng xiàn zài rén de yíng yǎng bù yú kuì fá， sì hū yě méi yòu chī bǔ de bì yào， jiù suàn yào zūn xún gǔ fǎ yě yào kàn gè rén de tǐ zhì shì fǒu hé shì。
　　 suī rán bù yòng kè yì de chī bǔ， dàn yě shì xū yào shì dù de zhào gù， tè bié shì jiào yì chū xiàn jīng qī qián zhèng hòu qún、 huò shì jīng tòng、 jīng xuè liàng jiào duō zhě， hěn duō nǚ xìng zài nián qīng shí kě néng bù tài zài hū zhè yī diǎn， kě shì suí zhe nián líng de zēngzhǎng kě néng huì chū xiàn zǒng zǒng shēn tǐ bù shì de xiàn xiàng， rú： jīng qī qián de fú zhǒng、 xià fù bù zhǎng tòng、 qíng xù dī luò huò yì nù、 tóu tòng、 shī mián、 ěxīn、 fù xiè、 qīng chūn dòu děng shēng lǐ fǎn yìng， ruò shì zhī dào zhè xiē xiàn xiàng dōushì kě yǐ yù fáng de， ér qiě hái kě yǐ zhǎn xiàn nián qīng yòu guāng zé de wài mào， xiāng xìn nǚ xìng péng yǒu men yī dìng huì xì xīn de hē hù měi yī cì de jīng qī。
　　 guò qù lǎo yī bèi de rén yòu yī gè guān niàn jiù shì zài měi cì jīng qī dōuyòu tiáoyǎng hǎo， duì yú nǚ xìng zǐ gōng luǎn cháo de gōng néng yě huì suǒ zhù yì， dāng rán duì yú nǚ xìng hé 'ěr méng de fēn mì、 qì guān de nián qīng huà dōuyòu bāng zhù。
　　 yuè jīng qī yī bān dà yuē shì wǔ dào qī tiān
　　 qián 1~3 tiān jīng xuè liàng huì jiào duō， yòu shí hái huì chū xiàn xuè kuài， hé bìng xià fù bù de mèn tòng， zhè shí kě yǐ chī má yóu jiāng piàn chǎo zhū gān， chú liǎo bǔ chōng tiě zhì zhī wài， má yóu jiāng piàn yě yòu huó xuè lù de gōng yòng， yòu lì jīng xuè jí xuè kuài shùn lì pái chū。
　　 sān tiān yǐ hòu zé kě yǐ gǎi chī má yóu chǎo zhū yāo， lái bāng zhù zǐ gōng de shōu suō jiāng jīng xuè pái gān jìng。 ruò shì nǐ xián zhè yàng tài má fán liǎo， qí shí zhěng gè jīng qī dōukě yǐ chī má yóu jī huò shì hóng táng zhǔ jiāng tānɡ dōuyòu bāng zhù zǐ gōng shōu suō， jiāng jīng xuè pái gān jìng de zuò yòng。
　　 dàn yǐ shàng zhè xiē dōushì shǔ yú jiào rè xìng de shí wù， duì yú tǐ zhì běn shēn jiào zào rè huò shì yòu pí fū guò mǐn（ xúnmázhěn）、 féi pàng、 gāo xuè yā、 gāo xuè zhī de rén lái shuō jiù bù shì hé， zhè xiē rén kě yǐ gǎi yòng bō cài zhū gān tānɡ、 zhū xuè tānɡ、 jiāng piàn yú tānɡ， huò kě zài měi cì jié shù shí hē yī xiē jī jīng， huò shì yuè jīng qī jiān zhǐ yào zhù yì yǐn shí jūn héng， duō chī yī xiē fù hán gài zhì、 tiě zhì de shí wù rú： hēi zhī má、 bō cài、 zǐ cài、 hǎi dài、 pú táo、 píng guǒ、 bù yào chī bīng pǐn jí lǜ chá jí kě。
　　 jīng qī qián yìng gāi zhù yì
　　1、 jīng qī qián yòu xiē rén huì chū xiàn xià fù bù huò xià zhī fú zhǒng de xiàn xiàng， zhè shí kě yǐ duō chī hóng dòu yì rén tānɡ， yīn wéi hóng dòu fù hán tiě zhì yòu yòu lì niào de gōng néng， yì rén zé yòu lì shī dídí zuò yòng， ruò shì xián zì jǐ nòng tài má fán mǎi xiàn chéng de yě kě yǐ huò shì gān cuì chī bā bǎo yù yě bù cuò。
　　2、 ruò shì róng yì yòu xià fù bù zhǒng zhàng zhě zuì hǎo xiàn zhì yán fēn de shè qǔ。
　　3、 yòu xiē nǚ xìng zài jīng qī qián huì yòu shí yù dà zēng de wèn tí， tōng cháng zhè shì hé 'ěr méng de zuò yòng suǒ yǐn qǐ de， bù yòng guò dù kè zhì， chī xiē wéi tā mìng e kě yǐ shāo zuò gǎi shàn。
　　4、 kě yǐ bǔ chōng wéi shēng sù b qún、 yóu qí shì wéi shēng sù b6、 měi、 xīn duì yú jīng qī qián yǔ jīng qī de bù shì yòu huǎn jiě de zuò yòng。
　　5、 lìng wài yuè jīng qián qī zuì hǎo bù yào jiǎn féi， yīn wéi kè yì yā yì shí yù， róng yì zào chéng qíng xù de dī cháo、 jiāo lǜ děng qíng xù。

yuè jīng qī jiān de jìn jì yǐn shí Dietary taboos during menstruation

　　rèn hé bǔ pǐn（ dāng guī、 sì wù、 má yóu dùn pǐn……） róng yì zào chéng zǐ gōng guò dù shōu suō。
　　 shēng shí、 bīng lěng de yǐn pǐn róng yì zào chéng xià fù bù xuè yè xún huán bù jiā， ér yǐng xiǎng jīng xuè shùn lì pái chū zào chéng tòng jīng。
　　 kā fēi、 rèn hé cì jī xìng yǐn pǐn róng yì yǐng xiǎng qíng xù。
　　 nǚ xìng yuè jīng qī jiān bù yí shí yòng rèn hé zhōng yào bǔ pǐn， yīn wéi tài bǔ de dùn pǐn huì yǐng xiǎng zǐ gōng de shōu suō， shǐ jīng xuè bù yì pái jìng， ér jiāng sī zhū gān tānɡ shì zuì jiā de xuǎn zé， kě yǐ shū huǎn zǐ gōng jī ròu， bāng zhù jīng xuè pái chū， ér qiě zuò fǎ jiǎn dān， jīng jì yòu shí huì！ zuò fǎ： liǎng dà wǎn shuǐ， shuǐ gǔn hòu fàng rù yī bǎ jiāng sī， yī fēn zhōng hòu zài fàng rù bā xiǎo piàn zhū gān， dà huǒ rè gǔn hòu zài fàng rù bō cài jí shǎo xǔ cōng huā， zuì hòu jiā diǎn xiāng yóu hé yán jí kě。

yuè jīng shī diào de yuán yīn hé jiě jué fāng fǎ Menstrual disorders causes and solutions

　　měi gè yuè de nà jǐ tiān， dōushì nǚ xìng pō wéi fán nǎo de rì zǐ。 yòu guī lǜ、 wú téng tòng dì guò liǎo hái suàn hǎo， rú guǒ pèng dào bù 'àn guī lǜ“ bàn shì” de shí hòu， gèng gòu nǚ xìng péng yǒu men fán de liǎo。 xǔ duō nǚ xìng fā shēng yuè jīng shī diào hòu， zhǐ shì cóng zǐ gōng fā yù bù quán、 jí màn xìng pén qiāng yán、 zǐ gōng jī liú děng fù kē jí bìng qù kǎo lǜ， ér hū shì liǎo shēng huó yīn sù。 shū bù zhī， xǔ duō nǐ wǎng wǎng méi yì shí dào de bù liáng xí guàn， dōukě néng shì dǎo zhì yuè jīng shī diào de zuì kuí huò shǒu。
　　 jiǎn chá zì jǐ bù liáng de shēng huó fāng shì jí xí guàn， shì gēn yuè jīng shī diào chè dǐ shuō bye～ bye de qián tí！
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn yī： yā lì
　　 měi tiān de gōng zuò jié zòu ràng 25 suì de lǐ nà xíng sè cōng cōng， yī cì， lǐ nà jīng yà dì fā xiàn gāng gāng bài fǎng hòu lí kāi shí duō tiān de“ hǎo péng yǒu” yòu zài dù jiàng lín。 wèishénme yī gè yuè zhōng huì yòu liǎng cì ní？ zǎi xì xiǎng xiǎng， hǎo cháng shí jiān yǐ lái yuè jīng jiù bù tài“ xún guī dǎo jǔ” liǎo， yòu shí tí qián， yòu shí tuī hòu， liàng yě bǐ yǐ qián duō liǎo。
　　 yī shēng zài pái chú liǎo qì zhì xìng bìng biàn de kě néng hòu， xún wèn liǎo lǐ nà de shēng huó qíng kuàng， bìng kěn dìng dì gào sù tā， shì tā cháng qī yā lì guò dà dǎo zhì liǎo jīng shén jǐn zhāng， cóng 'ér shǐ nèi fēn mì wěn luàn， gǎi biàn liǎo yuè jīng de guī lǜ。
　　 zhuān jiā fēn xī： zhèng zhí shēng yù nián líng de nǚ xìng， rú guǒ cháng qī chǔyú yā lì xià， huì yì zhì nǎo xià chuí tǐ de gōng néng， shǐ luǎn cháo bù zài fēn mì nǚ xìng hé 'ěr méng jí bù pái luǎn， yuè jīng jiù huì kāi shǐ wěn luàn。 tóng yàng， cháng qī de xīn qíng yā yì、 shēng mèn qì huò qíng xù bù jiā， yě huì yǐng xiǎng dào yuè jīng 。
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　1、 huǎn jiě jīng shén yā lì， kě cóng shì yī xiē quán shēn yùn dòng， rú yóu yǒng， páo bù， měi zhōu jìn xíng yī zhì 'èr cì， měi cì 30 fēn zhōng。
　　2、 duō shí yòng yī xiē yòu jiǎn yā zuò yòng de cài yáo， rú xiāng jiāo、 juǎnxīncài、 tǔ dòu、 xiā、 qiǎo kè lì、 huǒ tuǐ、 yù mǐ、 xī hóng shì děng。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn 'èr： zháoliáng
　　 xǔ yán shì gè xǐ huān dǎ bàn de nǚ hái zǐ， jí shǐ shì zài dōng tiān， tā yě cháng cháng chuān dé hěn dān bó， shǔ yú diǎn xíng de“ yào fēng dù bù yào wēn dù” de tān jìng yī zú。 ér qiě， tā hái hé hěn duō dū shì nǚ hái zǐ yī yàng， hán dōng de rì zǐ yě chī bīng jī líng。 xǔ yán de wǒ xíng wǒ sù ràng yuè jīng bù zài 'àn shí zào fǎng liǎo， yòu shí yī gè duō yuè huò shì liǎng gè yuè lái yī cì， liàng yě bǐ yǐ qián shǎo liǎo xǔ duō。
　　 zhuān jiā fēn xī： nǚ xìng jīng qī shòu hán， huì shǐ pén qiāng nèi de xuè guǎn shōu suō， dǎo zhì luǎn cháo gōng néng wěn luàn， kě yǐn qǐ yuè jīng liàng guò shǎo， shèn zhì bì jīng。
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　1、 jīng qī yào fáng hán bì shī， bì miǎn lín yǔ、 shè shuǐ、 yóu yǒng、 hē lěng yǐn děng， yóu qí yào fáng zhǐ xià bàn shēn shòu liáng， zhù yì bǎo nuǎn。
　　2、 bù fáng zài shí pǔ zhōng tiān jiā dà cōng、 dòu lèi、 nán guā、 dà suàn、 shēng jiāng、 lì zǐ、 jú zǐ děng shí wù； lìng wài， cù、 jiàng、 zhí wù yóu、 là jiāo、 hú jiāo děng tiáoliào jí dùn niú ròu、 jī ròu gāo tānɡ， dōuduì zhè zhǒng qíng kuàng yǐn qǐ de yuè jīng bù diào yòu yī dìng zuò yòng。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn sān： diàn cí bō
　　 hū jī、 shǒu jī、 shāng wù tōng， yī gèdōu bù néng shǎo； dv jī、 diàn chǎo guō、 wú shéng diàn huà、 xī chén qì…… ā yún de shēng huó bèi diàn qì suǒ bāo wéi。 dàn 'ā yún de“ hǎo péng yǒu” què bù xiàng zhè xiē diàn qì yī yàng tīng tā zhǐ huī， ér shì shí duō shí shǎo， xí jī de shí jiān yě méi yòu guī lǜ， lìng 'ā yún hěn shì fán nǎo。
　　 zhuān jiā fēn xī： gè zhǒng jiā yòng diàn qì hé diàn zǐ shè bèi zài shǐ yòng guò chéng zhōng jūn huì chǎn shēng bù tóng de diàn cí bō， zhè xiē diàn cí bō cháng qī zuò yòng yú rén tǐ huì duì nǚ xìng de nèi fēn mì hé shēng zhí jī néng chǎn shēng huài yǐng xiǎng， dǎo zhì nèi fēn mì wěn luàn， yuè jīng shī diào。
　　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　　 1、 rì cháng cāo zuò diàn nǎo shí， yào zuò hǎo fáng hù。
　　　 2、 zài shǒu jī shàng zhuāng gè miǎn chí tīng tǒng duì huà qì shì bǐ jiào 'ān quán de xuǎn zé。 dāng rán， zuì hǎo bù yào cháng shí jiànshǐ yòng shǒu jī。
　　　 3、 shǎo yòng wēi bō lú， bīng xiāng bù yí fàng zài wò shì lǐ。 jiǎng jiū diàn qì de kē xué shǐ yòng， jìn liàng bì miǎn duō zhǒng diàn qì tóng shí kāi qǐ shǐ yòng， chí xù shǐ yòng shí jiān bù kě guò cháng， cì shù bù yí guò pín。
　　　 4、 duō chī yī xiē hú luóbo、 dòu yá、 xī hóng shì、 shòu ròu、 dòng wù gān zàng děng fù hán wéi shēng sù a、 c hé dàn bái zhì de shí wù， jīng cháng hē xiē lǜ chá， dōunéng yòu xiào yù fáng hé jiǎn qīng diàn cí wū rǎn duì rén tǐ de wēi hài。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn sì： biàn mì
　　 zhū lì gòngzhí yú wài qǐ， gōng zuò jié zòu kuài， wǔ cān tōng cháng shì jiào wài mài huò dào fù jìn de kuài cān diàn jiě jué， suǒ chī de shí wù yě dà duō shì zhù shí hé ròu lèi， shuǐ guǒ、 qīng cài hěn shǎo。 jiàn jiàn dì， zhū lì yòu liǎo biàn mì， hòu lái yī xiàng zhǔn shí de yuè jīng yě kāi shǐ dǎo luàn liǎo。 zhū lì hěn bù jiě： nán dào yuè jīng biàn dé bù zhèng cháng yě yǔ chī kuài cān yòu guān má？
　　 zhuān jiā fēn xī： biàn mì kě néng huì yǐn qǐ nǚ xìng yuè jīng wěn luàn。 zhí cháng nèi dà biàn guò dù chōng yíng hòu， zǐ gōng jǐng huì bèi xiàng qián tuī yí， zǐ gōng tǐ zé xiàng hòu qīng xié。 rú guǒ cháng shí jiān fǎn fù fā shēng zǐ gōng hòu qīng， kuò rèn dài nèi de jìng mài jiù huì shòu yā 'ér bù chàng tōng， zǐ gōng bì huì fā shēng chōng xuè， bìng shī qù tánxìng。 ruò zǐ gōng cháng jiǔ bǎo chí zài hòu qīng wèi zhì， jiù huì fā shēng yāo tòng、 yuè jīng wěn luàn。
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　1、 tián mì yào fāng： qǔ má yóu、 fēng mì gè yī chí， jiǎo bàn hòu fú yòng， kě zī rùn cháng wèi、 cù jìn cháng wèi rú dòng。
　　2、 měi rì zǎo qǐ kōng fù hē yī wǎn huò liǎng wǎn rè cài tānɡ， duì zhì biàn mì yòu xiǎn zhù liáo xiào。
　　3、 dù zhòng chá shì biàn mì zhě de shàng hǎo yǐn pǐn， kě jiě chú biàn mì、 jiǎn shǎo zhī fáng。 měi tiān zǎo wǎn huò fàn hòu hē níng méng zhī， néng zēng jìn cháng wèi xiāo huà， jiǎn féi bìng yòu ruǎn biàn gōng xiào。
　　4、 hé táo、 suān nǎi、 qīng méi gān dōushì rùn cháng tōng biàn de líng shí； shǎo shí yòng kā fēi hé duō chī xiāng jiāo yě néng qǐ dào cù jìn pái biàn de zuò yòng， dàn guò liàng shí yòng huì nòng qiǎo chéng zhuō。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn wǔ： làn yòng yào
　　 yīng zǐ píng shí zǒng 'ài gǎn mào、 ké sòu， wèile kuài diǎn kāng fù， tā zǒng shì chī hěn duō yào， yòu shí hái yào yī shēng gěi tā dǎ kàng shēng sù zhēn jì。 gāng kāi shǐ bìng hěn kuài jiù hǎo liǎo， dàn hòu lái“ dī jí yào” jiù bù qǐ zuò yòng liǎo， zhǐ hǎo yòng gèng gāo jí gēngxīn de kàng shēng sù。 yǔ cǐ tóng shí， tā fā xiàn zì jǐ de yuè jīng kāi shǐ tuī chí lái lín。
　　 zhuān jiā fēn xī： làn yòng huò jīng cháng dà liàng shǐ yòng kàng shēng sù， duì nǚ xìng 'ér yán kě zhì yuè jīng shī diào、 bù pái luǎn、 bì jīng， zhè kě néng shì yào wù yì zhì hé shāng hài liǎo rén zì shēn de dǐ kàng lì， dǎo zhì liǎo jī tǐ gōng néng zhàng 'ài。
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　1、 liáng hǎo de zì shēn miǎn yì lì huì bāng zhù nǐ dǐ kàng qīng wēi de xiǎo bìng。
　　2、 bù yào suí biàn gěi kàng shēng sù“ shēng jí”。 yī dàn yòng liǎo gāo jí de kàng shēng sù， zài yòng dī jí de jiù bù qǐ zuò yòng liǎo， yīn wéi bìng jūn duì qí yǐ chǎn shēng liǎo nài shòu lì。 yīn cǐ， yòng yào yìng xún wèn yī shēng，“ shēng jí” yào shèn zhòng。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn liù： bèng dí
　　 wáng kě shì dū shì shí shàng shēng huó de shí jiàn zhě， jīng cháng xià bān hòu yǔ péng yǒu huò tóng shì qù bèng dí， lè cǐ bù pí。 zài zhèn 'ěr yù lóng de yīnyuè huán jìng zhōng shí jiān dāi dé cháng liǎo， tīng lì sì hū yòu xiē xià jiàng， dàn gèng lìng wáng kě jīng qí de shì， yuè jīng de zhōu qī yě fā shēng liǎo biàn huà， jiàngé yòu shí cháng yòu shí duǎn， zhè dǎo dǐ shì zěn me huí shì ní
　　 zhuān jiā fēn xī： zào shēng huì dǎo zhì nǚ xìng jī néng wěn luàn， duì yuè jīng hé shēng yù néng lì jūn yòu bù liáng yǐng xiǎng
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　 jìn liàng xuǎn zé qīng jìng de dì fāng jù huì， jiǎn shǎo duì zào shēng de jiē chù。 kě yǐ suō duǎn měi cì guāng gù dí bā de shí jiān， huò zài zì jǐ jiā zhōng kāi party。
　　 yuè jīng shī diào de yuán yīn qī： xī yān
　　 lù lù cháng diāo zhe xuějiā yān、 mó gēn tūn yún tù wù， hòu yīn lián xù jǐ gè yuè de yuè jīng bù diào dào yī yuàn zhěn zhì， zuì hòu yī shēng gěi tā kāi chū de yào fāng shì： jiè yān。 zhè shǐ tā jīng yà jí liǎo。
　　 zhuān jiā fēn xī： yān cǎo zhōng de ní gǔ dīng néng jiàng dī xìng jī sù de fēn mì liàng， cóng 'ér gān rǎo yǔ yuè jīng yòu guān de shēng lǐ guò chéng， yǐn qǐ yuè jīng bù diào。 měi tiān xī yān 1 bāo yǐ shàng de nǚ xìng， yuè jīng bù diào zhě shì bù xī yān fù nǚ de 3 bèi。
　　 wēn xīn xiǎo tiē shì
　　1、 gǎi biàn bù liáng shēng huó xí guàn， guǒ duàn dì jiè yān。
　　2、 shì liàng bǔ chōng wéi shēng sù c。 wéi shēng sù c néng gòu jiǎn qīng xī yān duì shēn tǐ de wēi hài， kě fú yòng yī xiē yào piàn， huò duō chī jú zǐ、 chéng zǐ、 mí hóu táo děng shuǐ guǒ。

gǔ dài gōng nǚ men lái yuè jīng zěn me bàn？ The ancient period to the ladies how to do?

　　wáng jiàn《 gōng cí》 zhī sì shí liù：
　　 yù chí shuǐ sè chūn lái hǎo， chù chù fēn liú bái yù qú。 mì zòu jūn wáng zhī rù yuè， huàn rén xiāng bàn xǐ qún jū。
　　 táng dài yǐ lóng shǒu qú、 yǒng 'ān qú、 qīng míng qú dǎo shuǐ rù chéng。“ bái yù qú” shì zhǐ yòng hàn bái yù qì chéng de shuǐ qú。“ rù yuè” jiù shì lái yuè jīng 。 yào tōng guò yǐn mì de fāng shì gào zhī huáng dì， yǐ miǎn“ chuǎng hóng dēng”。 gōng nǚ men zài lái yuè jīng de shí hòu bù xiǎo xīn bǎ qún zǐ nòng zàng liǎo， yú shì xiāng yāo nǚ bàn yī qǐ dào shuǐ biān xǐ qún zǐ。
　　 hú zhèn hēng zài《 táng yīn guǐ qiān》 juàn 19 zhǐ chū zhè shǒu shī yòu liǎng chù yǔ shì shí bù fú： yī gè shì“ tiān jiā hé zhì zì xǐ qún jū？” hòu fēi men huò xǔ bù zěn me gān cū huó， dàn shì yī bān de gōng nǚ rì cháng zài gōng zhōng cóng shì gè zhǒng zá yì， zì jǐ xǐ zì jǐ de yī fú gèng bù qí guài； lìng yī gè shì“ mì zòu yún yún， gèng bù 'ān dān de gù shì yǐ。” yòng dān zhū zài liǎn shàng zuò hóng sè biāo jì de shì shì zhè yàng de：
　　《 shǐ jì》：“ chéng jī yòu suǒ bì， bù yuàn jìn。” zhù shì zhè yàng shuō：“ tiān zǐ zhū hóu qún qiè， yǐ cì jìn yù， yòu yuè shì zhǐ bù yù， gèng bù kǒu shuō， yǐ dān zhù miàn mù， dídí wéi shí， lìng nǚ shǐ jiàn zhī。” wú lùn tiān zǐ hái shì zhū hóu de dà xiǎo lǎo pó， dū 'àn shùn xù“ pái bān 'ér” cìhou dà jiā gè yòu de zhàng fū， nǎ gè nǚ zǐ lái liǎo yuè jīng jiù bù cān jiā lún zhí liǎo， bù zhí jiē shuō， ér shì yòng hóng yán sè zài liǎn shàng zuò biāo jì。 zhè lǐ méi shuō huáng dì zhí jiē kàn dào nǎ gè nǚ zǐ liǎn shàng yòu hóng sè biāo jì jiù qǔ xiāo lín xìng jìhuà， ér shì ràng zhù guǎn de“ nǚ shǐ jiàn zhī”， nà me， yóu zhù guǎn rén yuán“ mì zòu” yě gāi shì hé qíng hé lǐ de。
　　 gōng zhōng nǚ xìng zài yuè jīng qī jiān chú liǎo“ yǐ dān zhù miàn mù”， hái yòu dài jiè zhǐ de zuò fǎ。 guān yú shì dài jīn jiè zhǐ hái shì dài yín jiè zhǐ， shì dài zuǒ shǒu hái shì yòu shǒu， wǒ kàn dào hěn duō zhǒng shuō fǎ， dàn jī běn shàng dū rèn wéi shì hàn dài hòu gōng shí xíng de zuò fǎ。
　　 jù《 sān yú zhuì bǐ》 jìzǎi， hàn dài de hòu fēi gōng nǚ men zài yuè jīng lái cháo huò zhě huái yòu shēn yùn de shí hòu， wǎng wǎng huì zài shǒu shàng dài yī méi jīn jiè zhǐ， yǐ cǐ tí xǐng dì wáng zài cǐ qī jiān bù kě tóng fáng。 suǒ yǐ， jīn jiè zhǐ yě bèi chēng wéi“ jīng jiè zhī”， biǎo míng yuè jīng qī jiān jiè chú xìng xíng wéi， shì yī zhǒng jǐng shì biāo zhì。
　　 hái yòu shuō fǎ shì： hàn dài de hòu gōng nǚ xìng měi dāng lái yuè jīng huò zhě rèn shēn shí jiù zài zuǒ shǒu dài yī méi yín jiè zhǐ， rú guǒ bèi huáng dì lín xìng liǎo， zé huì cì gěi jīn zhǐ huán， dài zài yòu shǒu， bìng yóu nǚ shǐ jì xià yǔ huáng dì tóng fáng de shí rì， yǐ bèi rì hòu què dìng huái yùn shí jìn xíng hé duì。
　　 zài kàn kàn zhè zhǒng shuō fǎ： hòu gōng jiā lì zài“ jìn yù jūn wáng” zhī qián yào jié guò nǚ shǐ de dēng jì hé 'ān pái， nǚ shǐ xiàng měi wèi gōng nǚ fā fàng liǎng zhǒng xiǎo huán， yī zhǒng shì jīn de， yī zhǒng shì yín de。 rú guǒ nǎ wèi gōng nǚ yòu liǎo shēn yùn huò zhě zhèng chù yú yuè jīng qī jiān， bù néng xíng fáng， bù bì míng shuō， zhǐ yào bǎ jīn zhǐ huán tào zài zuǒ shǒu shàng jiù kě yǐ liǎo（ yào shì zài míng què jiū jìng shì dài zài nǎ gè zhǐ tóu shàng， gū jì yòu huì chū xiàn wú shù zhǒng shuō fǎ）， zuò wéi“ jìn jiè” de xìn hào， nǚ shǐ jiàn dào jiù bù 'ān pái tā shì qǐn liǎo。 píng cháng， gōng nǚ men zé bǎ yín huán dài zài yòu shǒu。
　　 bù guǎn jīn de、 yín de， dài nǎ gè shǒu shàng， héng shù lái yuè jīng dài jiè zhǐ“ jiè” xìng shēng huó。
　　 jì rán shuō dào gōng nǚ lái yuè jīng de shì， bù fáng shuō shuō yǔ cǐ xiāng guān de“ hóng qiān” zhè zhǒng suǒ wèi de dān yào。
　　“ hóng qiān zhě， tiān guǐ shuǐ yě。” shénme shì tiān guǐ？《 huáng dì nèi jīng》：“ yuè shì yǐ shí xià， wèi tiān guǐ yě。” qí shí，“ hóng qiān” bù shì yī bān de nǚ zǐ yuè jīng ， ér shì chǔnǚ de dì yī cì yuè jīng 。“ jīng shuǐ fǔ chū hù zhé sè biàn， dú shǒu jīng zhī sè bù jù biàn zhě， quán qí yīn yáng zhī qì yě。 nán zǐ yáng zài wài， yīn zài nèi； nǚ zǐ yīn zài wài， yáng zài nèi。 shǒu jīng zhě， kǎn zhōng zhī yáng yě。 yǐ kǎn zhōng zhī yáng bǔ lí zhōng zhī yīn， yì hū bù yì hū？ dú bǔ nán yòu yì， bǔ nǚ yòu sǔn。 bǔ nán zhě， yáng yǐ jì yīn yě； bǔ nǚ zhě， yáng yǐ kàng yáng yě。”“ kǎn lí” shì《 yì jīng》 tí dào de guà xiāng， yīn yáng shuǐ huǒ jì jì。“ shǒu jīng” yáng qì zuì zú， cóng nǚ rén yīn hù liú chū lái zhī hòu bǎo chí xiān rùn， bù mǎ shàng biàn sè， duì nán rén shì dà bǔ。
　　 míng shì zōng zhū hòu cōng mí xìn dào jiào， qián qī zhù yào wèile cháng shēng， hòu qī zhù yào“ yán jiū” fáng zhōng shù。 zài dào shì de lǐ lùn zhōng， fáng zhōng shù běn shēn jiù shì yǎng shēng shù de yī zhǒng， zhǐ xū yào zhǎng wò yī dìng de jì qiǎo， fú yòng mì zhì de dān yào， bìng qiě duō yǔ tóng zhēn de chǔnǚ jiāo pèi， jiù kě yǐ dá dào cǎi yīn bǔ yáng、 yán nián yì shòu de xiào guǒ。 míng shì zōng jiā jìng yīzhāo， wéi huáng dì liàn zhì chun yào chéng liǎo dào shì men de zhù yào rèn wù， qí zhōng yǐ“ hóng qiān”（ yě jiào“ xiān tiān dān qiān”） zhì chéng de xiǎo yào wán zuì wéi yòu míng。
　　 wèile liàn yào， yòu guān bù mén dà sì cǎi xuǎn mín jiān shí sān sì suì dòu kòu nián huá de shàonǚ rù gōng， yī fāng miàn wéi liàn zhì hóng qiān wán tí gōng yuán liào， lìng yī fāng miàn yě chōng dāng shì zōng yǐ xiè yù jìn xíng cǎi bǔ de gōng jù。
　　 hóng qiān wán de chéngfèn chú liǎo“ shǒu jīng”， hái yòu duō zhǒng zhōng cǎo yào、 kuàng wù zhì yǐ jí“ qiū shí” děng。 qiū shí， yòu shuō shì tóng nán zǐ de xiǎo biàn， yòu shuō shì tóng nán、 tóng nǚ de xiǎo biàn jūn yòu。 yīng guó yán jiū zhōng guó kē jì shǐ de lǐ yuē sè xiān shēng shuō， míng dài dào shì suǒ liàn de“ qiū shí” shí jì shàng shì cóng dà liàng de rén niào zhōng tí qǔ de xìng jī sù zhì jì。 yě jiù shì shuō， jiā rù qiū shí， hóng qiān wán gèng jù chun yào de gōng néng。 fú yòng hóng qiān wán， huáng dì jīng lì gèng jiā chōng pèi， kě yǐ yǔ gèng duō tóng nǚ jìn xíng“ cǎi bǔ”。
　　 cǐ wài， míng shì zōng hái mìng lìng gōng nǚ men měi tiān tiān bù liàng jiù qù yù huā yuán wèitā cǎi jí“ gān lù”， hěn duō gōng nǚ yīn cǐ lěi dǎo、 bìng dǎo。 yě yòu shuō wèile huò qǔ hóng qiān de yuán liào， gěi nà xiē nián yòu de gōng nǚ dà liàng fú yòng cuī jīng yào wù， duì gōng nǚ men de shēn xīn zào chéng jí dà cuī cán， shèn zhì dǎo zhì gōng nǚ sòng mìng。 yú shì zài jiā jìng 21 nián（ 1542 nián） 10 yuè 20 rì yè lǐ， gōng zhōng fā shēng liǎo gōng nǚ shì tú lēisǐ shì zōng de“ rén yín gōng biàn”， jiēguǒ yáng jīn yīng、 xíng cuì lián děng 10 yú míng gōng nǚ hé duān fēi cáo shì dōubèi líng chí chǔsǐ， bìng bèi zú zhū。
　　 zuì hòu zài shuō shuō gōng nǚ men yuè jīng bù diào de shì， yuè jīng bù diào shì cháng jiàn de fù kē bìng， jù shuō gōng zhōng yù yī wéi huáng hòu、 pín fēi、 gōng nǚ zhì liáo bì jīng、 yuè jīng qiān qī， suǒ kāi de chǔfāng yào zhōng cháng yòu dà huáng。 cí xǐ jīng cháng fú yòng de“ tōng jīng gān lù wán” hé“ wū jīn wán” dōuyòu shú dà huáng de chéngfèn。

yuè jīng gài shù Menstrual Overview

　　 yuè jīng ， yòu chēng zuò yuè jīng zhōu qī（ Menstrualcycle）， shì shēng lǐ shàng de xún huán zhōu qī， fā shēng zài yī xiē jù yòu shēng yù néng lì de nǚ xìng rén lèi yǔ qí tā rén kē dòng wù zhī jiān。 qí tā de bǔ rǔ lèi dòng wù zé shì jīng lì dòng qíng zhōu qī。
　　 yù líng fù nǚ hé líng cháng lèi cí xìng dòng wù， měi gé yī gè yuè zuǒ yòu， zǐ gōng nèi mó fā shēng yī zì zhù zēng hòu， xuè guǎn zēng shēng、 xiàn tǐ shēngzhǎng fēn mì yǐ jí zǐ gōng nèi mó bēng kuì tuō luò bìng bàn suí chū xuè de zhōu qī xìng biàn huà。 zhè zhǒng zhōu qī xìng yīn dào pái xuè huò zǐ gōng chū xuè xiàn xiàng， chēng yuè jīng 。 yuè jīng zhōu qī shì yóu xià qiū nǎo、 chuí tǐ hé luǎn cháo sān zhě shēng zhí jī sù zhī jiān de xiāng hù zuò yòng lái tiáojié de， zài yuè jīng zhōu qī zhōng chū xiàn xià liè de biàn huà guò chéng： ① nǚ xìng dá dào qīng chūn qī hòu， zài xià qiū nǎo cù xìng xiàn jī sù shì fàng jī sù de kòng zhì xià， chuí tǐ qián yè fēn mì cì jī sù（ FSH） hé shǎo liàng huáng tǐ shēng chéng sù（ LH） cù shǐ luǎn cháo nèi luǎn pào fā yù chéng shú， bìng kāi shǐ fēn mì cí jī sù。 zài cí jī sù de zuò yòng xià， zǐ gōng gǔ mó fā shēng zēng shēng xìng biàn huà； ② luǎn pào jiàn qū chéng shú， cí jī sù de fēn mì yě zhú jiàn zēng jiā， dāng dá dào yī dìng nóng dù shí， yòu tōng guò duì xià qiū nǎo chuí tǐ de zhèng fǎn kuì zuò yòng， cù jìn chuí tǐ qián yè zēng jiā cù xìng xiàn jī sù de fēn mì， qiě yǐ zēng jiā LH fēn mì gèng wéi míng xiǎn， xíng chéng huáng tǐ shēng chéng sù shì fàng gāo fēng， tā yǐn qǐ chéng shú de luǎn pào pái luǎn； ③ zài huáng tǐ shēng chéng sù de zuò yòng xià， pái luǎn hòu de luǎn pào xíng chéng huáng tǐ， bìng fēn mì cí jī sù hé yùn jī sù。 cǐ qī zǐ gōng nèi mó， zhù yào zài yùn jī sù de zuò yòng xià， jiā sù shēngzhǎng qiě jī néng fēn huà， zhuǎn biàn wéi fēn mì qī nèi mó； ④ yóu yú huáng tǐ fēn mì dà liàng cí jī sù hé yùn jī sù， xuè zhōng zhè liǎng zhǒng jī sù nóng dù zēng jiā， tōng guò fù fǎn kuì zuò yòng yì zhì xià qiū nǎo hé chuí tǐ， shǐ chuí tǐ fēn mì de luǎn pào cì jī hé huáng tǐ shēng chéng sù jiǎn shǎo， huáng tǐ suí zhī wěi suō yīn 'ér yùn jī sù hé cí jī sù yě xùn sù jiǎn shǎo， zǐ gōng nèi mó zhòu rán shī qù zhè liǎng zhǒng xìng jī sù de zhī chí， biàn bēng kuì chū xuè， nèi mó tuō luò 'ér yuè jīng lái cháo。
　　 yuè jīng yòu chēng wéi yuè shì、 yuè shuǐ、 yuè xìn、 lì jiǎ、 jiàn hóng děng， yīn duō shù rén shì měi yuè chū xiàn 1 cì 'ér chēng wéi yuè jīng ， tā shì zhǐ yòu guī lǜ de、 zhōu qī xìng de zǐ gōng chū xuè。 yán gé shuō lái， bàn suí zhe zhè zhǒng chū xuè， luǎn cháo nèi yìng yòu luǎn pào chéng shú、 pái luǎn hé huáng tǐ xíng chéng， zǐ gōng nèi mó yòu cóng zēng shēng dào fēn mì de biàn huà。 dàn shì zài lín chuáng shàng cháng yòu bù jīng guò pái luǎn 'ér yòu zǐ gōng chū xuè de xiàn xiàng， jiào zuò wú pái luǎn xìng yuè jīng 。
　　 jìn nián lái， duì yuè jīng de sú chēng yòu suǒ zēng jiā， rú huài shì 'ér liǎo、 dà yí mā、 dǎo méi liǎo děng děng。 xiàn dài nǚ xìng yuè jīng chū cháo píng jūn zài 12.5 suì。 jué jīng nián líng tōng cháng zài 45-55 suì zhī jiān。
　　 tiān kuí zhǐ yuè jīng ， jiàn yú《 gǔ jīn yī tǒng》。

yuè jīng tòng de zhì liáo fāng fǎ The treatment of menstrual pain

　　Dysmenorrhea, Menorrhalgia
　　 'àn mó
　　（ yī） qǔ xué
　　（ 1） jǐ zhōng、 xuán shū、 mìng mén、 jiā jǐ、 pí yú、 wèi yú、 sān jiāo yú、 shèn yú、 zhì shì。
　　（ 2） shén jué、 qì hǎi、 guān yuán、 tiān shū、 wài líng、 dà jù。
　　（ èr） zhì fǎ
　　 xiān shì 'àn mó bèi yāo bù， zài 'àn mó fù bù， hòu 'àn mó xià zhī。 xiān tú cā huó xuè yào yè（ rú yào yóu、 yào jiǔ）， hòu zài jìn xíng 'àn mó：
　　1、 yòng shǒu zhǐ huò zhǎng gēn róu 'àn bèi yāo bù xiōng chuí dì 11 jié zhì yāo chuí dì 2 jié， bìng róu 'àn liǎng cè de jī ròu hé xiāng guān de jǐ zhōng、 xuán shū、 mìng mén、 jiā jǐ、 pí yú、 wèi yú、 sān jiāo yú、 shèn yú、 zhì shì děng xué；
　　2、 yòng quán tóu qīng chuí bèi yāo bù yā tòng chù；
　　3、 yòng shǒu zhǐ róu 'àn fù bù téng tòng de jī ròu hé shén jué、 qì hǎi、 guān yuán、 tiān shū、 wài líng、 dà jù děng xué； 4、 yòng shǒu zhǐ niē 'àn xià zhī de yīn bāo、 xuè hǎi、 sān yīn jiāo、 tài chōng děng xué。
　　（ sān） liáo xiào
　　 yī bān 'àn mó bèi yāo bù 5 fēn zhōng hòu kāi shǐ jiǎn qīng fù bù téng tòng。 jì xù 'àn mó bèi yāo bù hé fù bù 20 fēn zhōng， fù tòng kě xiāo shī。 měi tiān 'àn mó 1 cì， lián xù 'àn mó 3 héng 5 tiān， yǐ wǎng yòu tòng jīng shǐ zhě， kě zài yuè jīng dào lái qián 2 tiān kāi shǐ 'àn mó。 rú yào gǒng gù liáo xiào， kě gé 2 héng 3 tiān 'àn mó 1 cì， yào dá dào lǐ xiǎng de xiào guǒ xū chí zhī yǐ héng。 cān kàn《 tòng zhèng 'àn mó zhì liáo tú jiě》 yī shū。
　　 wēn shí liáo fǎ
　　（ yī） qǔ xué
　　（ 1） jǐ zhōng、 xuán shū、 mìng mén、 jiā jǐ、 wèi yú、 zhì shì、 qì hǎi、 guān yuán、 tiān shū děng xué。
　　（ èr） zhì fǎ
　　 xū yào xuǎn qǔ shìdàng de shí pán， mù qián zuì hǎo de hán yòu yòu jī zhě de shí pán。 gù míng yán pán zhě wēn yù xiān shì 'àn mó bèi yāo bù， fù bù hé xià zhī， yǐ shū tōng jīng mài。 rán hòu yǐ hán yòu jī zhě de yán pán（ yán pán zhě wēn yù） tōng diàn jiā rè dào 40-43 dù zuǒ yòu， zhì yú hòu yāo hé wěi bù liǎng chù。 jiāng shǒu zú bìng yù zài hán yòu yòu jì zhě de yán wēn yù zhōng。 zhěng gè zhì liáo xì tǒng bǎo chí wēn dù 40-43 dù， 30 fēn zhōng。 měi tiān huò měi liǎng tiān yī cì， shì bìng qíng qīng zhòng hé lì shǐ cháng duǎn jiān chí yī yuè yǐ shàng kě quán yù。
　　（ sān） liáo xiào
　　 yī cì zhì liáo hòu yòu qīng sōng gǎn。 jiān chí yī yuè hòu， dāng yuè tòng jīng xiàn xiàng xiǎo shí。 chí jiǔ zhì liáo kě shì tòng jīng yǒng jiǔ xiāo shī（ yī xué shàng rèn wéi shì 5 nián nèi bù fù fā）。 cǐ fǎ wéi zhōng yī zhōng zuì gǔ lǎo de biān shí liáo fǎ zhōng de yī zhǒng。

shénme shì yuè jīng hé chū cháo？ What is menstruation and menarche?

　　qīng chūn qī de nǚ zǐ yóu yú luǎn cháo fēn mì de xìng jī sù zuò yòng shǐ zǐ gōng nèi mó fā shēng zhōu qī xìng biàn huà， měi yuè tuō luò yī cì， tuō luò de nián mó hé xuè yè jīng yīn dào pái chū tǐ wài， zhè zhǒng liúxiě xiàn xiàng， jiù shì yuè jīng 。 yīn duō shù rén shì měi yuè chū xiàn 1 cì 'ér chēng wéi yuè jīng 。
　　 shàonǚ dì yī cì lái yuè jīng chēng wéi yuè jīng chū cháo， tā shì qīng chūn qī dào lái de zhòng yào biāo zhì zhī yī。 chū cháo nián líng yuē zài 10-16 suì。

rú hé jì suàn yuè jīng zhōu qī？ How to calculate the menstrual cycle?

如何计算月经周期？

　　chū xuè de dì 1 tiān wéi yuè jīng zhōu qī de kāi shǐ， liǎng cì yuè jīng dì 1 tiān de jiàngé shí jiān chēng wéi yuè jīng zhōu qī， yīn cǐ yuè jīng zhōu qī de jì suàn yìng bāo kuò yuè jīng lái cháo de shí jiān。 yòu xiē nǚ xìng zhǐ jì suàn yuè jīng gān jìng de shí jiān， zhè yàng jiù kě néng rèn wéi yuè jīng zhōu qī suō duǎn liǎo， lín chuáng shàng yòu de fù nǚ cháng zì sù yuè jīng bù zhèng cháng， yī gè yuè yuè jīng lái cháo liǎng cì。 qí shí zǎi xì suàn lái， yuè chū jí yuè mò gè lái cháo 1 cì yě shì zhèng cháng de。 zhèng cháng yuè jīng zhōu qī wéi 28-35 tiān， zhōu qī cháng duǎn kě yīn rén 'ér yì， tí qián huò cuò hòu 7-10 tiān kě shì wéi zhèng cháng fàn wéi， zhǐ yào néng bǎo chí yī dìng de guī lǜ xìng jiù bù néng rèn wéi shì yuè jīng bù diào。
　　 mò cì yuè jīng shì zhǐ jù jiù zhěn rì zuì jìn de yī cì yuè jīng ， yìng cóng chū xuè dì 1 tiān jì suàn。 dàn xū zhù yì， mò cì yuè jīng xì zhǐ cǐ cì yuè jīng yǔ tōng cháng yī yàng de xíng jīng chí xù shí jiān jí liàng， bù yào jiāng yīn dào bù zhèng cháng chū xuè wù rèn wèishì yuè jīng 。 cǐ zhǒng chū xuè yī bān liàng jiào yuè jīng shǎo， shí jiān huò duǎn huò yán cháng， huò shī qù píng shí yuè jīng lái cháo de guī lǜ。
　　 yuè jīng lái cháo de chí xù shí jiān yī bān wéi 3-7 tiān， chū xuè liàng zài 100 háo shēng zhī nèi， yǐ dì 2-3 tiān wéi zuì duō。 yuè jīng xuè yī bān chéng 'àn hóng sè， bù níng gù， chú xuè yè wài， hái hán yòu zǐ gōng nèi mó suì piàn、 gōng jǐng nián yè jí yīn dào shàng pí xì bāo。 yī bān nǚ xìng yuè jīng qī wú zhèng zhuàng， shǎo shù rén kě yòu xià fù huò yāo dǐ bù xià zhuì gǎn、 rǔ fáng zhàng tòng、 biàn mì huò fù xiè、 tóu tòng děng bù shì， yī bān bù yǐng xiǎng rì cháng de gōng zuò、 xué xí jí shēng huó。

zěn yàng gēn jù yuè jīng zhōu qī lái tuī suàn pái luǎn rì qī How to calculate ovulation according to the date of the menstrual cycle

　　 yuè jīng zhōu qī shì zhǐ yòu guī lǜ de， zhōu qī xìng de zǐ gōng chū xuè。 bàn suí zhe zhè zhǒng chū xuè， luǎn cháo nèi yìng yòu luǎn pào chéng shú， pái luǎn hé huáng tǐ xíng chéng， zǐ gōng nèi mó yòu zēng shēng jí fēn mì de biàn huà。 ér pái luǎn dū shòu nǎo xià chuí tǐ hé luǎn cháo de nèi fēn mì jī sù de yǐng xiǎng 'ér chéng xiàn zhōu qī xìng biàn huà， liǎng zhě de zhōu qī cháng duǎn shì yī zhì de， dōushì měi gè yuè 1 gè zhōu qī， ér pái luǎn shì fā shēng zài liǎng cì yuè jīng zhōng jiān。 nǚ xìng de yuè jīng zhōu qī yòu cháng yòu duǎn， dàn pái luǎn rì yǔ xià cì yuè jīng kāi shǐ zhī jiān de jiàngé shí jiān bǐ jiào gù dìng， yī bān zài 14 tiān zuǒ yòu。 tuī suàn fāng fǎ shì cóng xià cì yuè jīng lái cháo de dì 1 tiān suàn qǐ， dàoshǔ 14 tiān huò jiǎn qù 14 tiān jiù shì pái luǎn rì , pái luǎn rì jí qí qián 5 tiān hé hòu 4 tiān jiā zài yī qǐ chēng wéi pái luǎn qī。 lì rú， mǒu nǚ de yuè jīng zhōu qī wéi 28 tiān， běn cì yuè jīng lái cháo de dì 1 tiān zài 12 yuè 2 rì， nà me xià cì yuè jīng lái cháo jiù shì zài 12 yuè 30 rì (12 yuè 2 rì jiā 28 tiān )， zài cóng 12 yuè 30 rì jiǎn qù 14 tiān , zé 12 yuè 16 rì jiù shì pái luǎn rì。 pái luǎn rì jí qí qián 5 tiān hé hòu 4 tiān， yě jiù shì cóng 12 yuè 11-20 rì wéi pái luǎn qī。
　　 hái yòu zài yuè jīng zhōu qī lǐ chú liǎo yuè jīng qī hé pái luǎn qī , qí yú de shí jiān jūn wéi 'ān quán qī， nà me zài yuè jīng zhōu qī lǐ jiù yòu liǎo pái luǎn qián 'ān quán qī hé pái luǎn hòu 'ān quán qī。 qí shí zhè yě shì 'ān quán qī bì yùn fǎ de lǐ lùn gēn jù。 bù guò yòng zhè zhǒng fāng fǎ tuī suàn pái luǎn qī， shǒu xiān yào zhī dào yuè jīng zhōu qī de cháng duǎn， cái néng tuī suàn chū xià cì yuè jīng lái cháo de zhǔn què shí jiān， jìn 'ér cái néng tuī suàn chū pái luǎn qī， suǒ yǐ zhè zhǒng fāng fǎ zhǐ néng shì yòng yú yuè jīng zhōu qī yī xiàng zhèng cháng de nǚ xìng。 duì yú yuè jīng zhōu qī bù guī zé de nǚ xìng yīn wú fǎ tuī suàn chū xià cì yuè jīng lái cháo de rì qī。 gù yě wú fǎ tuī suàn dào pái luǎn rì hé pái luǎn qī。

yuè jīng shì rú hé zhōu qī xìng biàn huà de？ How cyclical menstrual changes?

　　nǚ xìng shēng zhí xì tǒng de shēng lǐ tè diǎn zhī yī， shì tā de zhōu qī xìng biàn huà， ér yuè jīng shì zhè gè zhōu qī biàn huà de zhòng yào biāo zhì。 yuè jīng zhōu qī zhù yào shì yóu xià qiū nǎo－ chuí tǐ－ luǎn cháo sān zhě zhī jiān de xiāng hù zuò yòng lái tiáojié de， xià qiū nǎo tiáojié chuí tǐ de gōng néng， ér chuí tǐ yòu tiáojié luǎn cháo de gōng néng。
　　 zǐ gōng nèi mó zài luǎn cháo jī sù de zuò yòng xià， fā shēng zhōu qī xìng de biàn huà。 luǎn cháo chǎn shēng de xìng jī sù， fǎn guò lái yòu zuò yòng yú xià qiū nǎo hé chuí tǐ， yǐng xiǎng cù xìng xiàn jī sù shì fàng jī sù、 cù luǎn pào jī sù hé cù huáng tǐ shēng chéng jī sù de shì fàng， jí suǒ wèi fǎn kuì zuò yòng； yì zhì qí shì fàng shí chēng wéi fù fǎn kuì， cù shǐ qí shì fàng shí chēng wéi zhèng fǎn kuì。
　　 zhèng cháng yuè jīng zhōu qī xuè yè nèi jī sù de biàn huà yǔ luǎn cháo、 zǐ gōng nèi mó de guān xì rú xià： zài qián yī yuè jīng zhōu qī huáng tǐ wěi suō hòu， cí jī sù hé yùn jī sù de fēn mì liàng suí zhī xià jiàng， jiě chú liǎo duì xià qiū nǎo jí chuí tǐ de yì zhì。 xià qiū nǎo chǎn shēng de cù xìng xiàn jī sù shì fàng jī sù tōng guò chuí tǐ mén jìng mài xì tǒng jìn rù chuí tǐ qián yè， cù shǐ cù luǎn pào jī sù hé cù huáng tǐ shēng chéng jī sù de fēn mì jí shì fàng。 zài cù luǎn pào jī sù hé cù huáng tǐ shēng chéng jī sù de xié tóng zuò yòng xià， luǎn cháo zhōng luǎn pào zhú jiàn fā yù chéng shú， bìng chǎn shēng cí jī sù， shǐ zǐ gōng nèi mó fā shēng zēng shēng qī biàn huà。 luǎn pào fā yù chéng shú hòu， tǐ nèi cí jī sù chū xiàn dì yī gè gāo fēng。
　　 cí jī sù fēn mì liàng zēng duō， duì xià qiū nǎo、 chuí tǐ chǎn shēng fǎn kuì zuò yòng， yì zhì cù luǎn pào jī sù de chǎn shēng， cù jìn cù huáng tǐ shēng chéng jī sù fēn mì zēng duō， chū xiàn cù huáng tǐ shēng chéng jī sù fēng， chù fā liǎo pái luǎn。 pái luǎn hòu huáng tǐ xíng chéng， fēn mì cí jī sù hé yùn jī sù， zài tā men de gòng tóng zuò yòng xià， zǐ gōng nèi mó fā shēng diǎn xíng de fēn mì qī biàn huà。 pái luǎn hòu， cí jī sù shuǐ píng zàn shí jiàng dī， suí hòu yòu chū xiàn dì 'èr gè jiào dī de gāo fēng。
　　 huáng tǐ fēn mì de dà liàng cí jī sù hé yùn jī sù， tōng guò fù fǎn kuì zuò yòng， yì zhì xià qiū nǎo、 chuí tǐ， shǐ cù luǎn pào jī sù hé cù huáng tǐ shēng chéng jī sù fēn mì jiǎn shǎo， huáng tǐ kāi shǐ wěi suō。 huáng tǐ wěi suō hòu， cí jī sù hé yùn jī sù fēn mì suí zhī xià jiàng， zǐ gōng nèi mó dé bù dào xìng jī sù de zhī chí， fā shēng huài sǐ、 tuō luò 'ér yuè jīng lái cháo。 huáng tǐ wěi suō hòu， yě jiě chú liǎo duì xià qiū nǎo、 chuí tǐ de yì zhì， shǐ cù xìng xiàn jī sù shì fàng jī sù zài fēn mì， ér kāi shǐ liǎo lìng yī gè yuè jīng zhōu qī。

yuè jīng qī zhù yì shì xiàng Note menstrual period

　　1、 bù shì yí yòu xìng shēng huó： yuè jīng qī yīn zǐ gōng qiāng nèi mó bō luò， biǎo miàn xíng chéng chuāngshāng miàn， rú guǒ fā shēng xìng shēng huó， róng yì jiāng xì jūn yǐn rù， shǐ qí nì xíng 'ér shàng， jìn rù zǐ gōng qiāng nèi， yǐn qǐ zǐ gōng nèi de gǎn rǎn。
　　2、 bù shì yí chī tài xián： guò xián de shí wù， huì shǐ nèi de yánfèn hé shuǐfèn zhù liú zēng duō， zài yuè jīng lái qián， hěn róng yì fā shēng tóu tòng、 qíng xù jī dòng hé róng yì shēng qì děng zhèng zhuàng。
　　3、 bù shì yí hē nóng chá、 kā fēi： zhè lèi yǐn liào zhōng kā fēi yīn hán liàng hěn gāo， róng yì cì jī shén jīng hé xīn xuè guǎn， yǐ zhì chǎn shēng yuè jīng téng tòng、 jīng qī yán cháng hé jīng xuè guò duō děng bù shì zhèng zhuàng。
　　4、 bù yí chī shēng lěng de shū cài shuǐ guǒ hé bīng lěng de yǐn liào： shēng lěng de shí wù， huì jiàng dī xuè yè xún huán de sù dù， jìn 'ér yǐng xiǎng zǐ gōng de shōu suō jí jīng xuè de pái chū， zhì jīng xuè pái chū bù lì， yǐn qǐ yuè jīng tòng。
　　5、 bù yí cǎi qǔ zuò yù、 pén yù： yuè jīng qī zǐ gōng jǐng kǒu wēi kāi， zuò yù hé pén yù hěn róng yì shǐ wū shuǐ jìn rù zǐ gōng qiāng nèi qiāng dǎo zhì yán zhèng。
　　6、 bù yí chuān jǐn shēn yī kù： tún wéi xiǎo de jǐn shēn kù huì shǐ jú bù wēi xuè guǎn shòu dào yā lì， cóng 'ér yǐng xiǎng xuè yè xún huán， zào chéng yīn bù chōng xuè shuǐ zhǒng。
　　7、 bù yí gāo shēng chàng gē： yuè jīng qī， hū xī dào nián mó hé shēng dài chōng xuè， gāo shēng chàng gē huò dà shēng shuō huà， shēng dài jī ròu róng yì pí láo， dǎo zhì shēng yīn shā yǎ。
　　8、 bù kě guò dù chuí dǎ yāo bèi： suī rán jīng qī róng yì fā shēng yāo bèi suān tòng děng xiàn xiàng， dàn bù kě suí yì zì xíng qiāo dǎ， zhè yàng huì shǐ gǔ pén qiāng jìn yī bù chōng xuè， yǐn qǐ yuè jīng guò duō huò jīng qī guò cháng。
　　9、 bù yí jìn xíng jī liè de yùn dòng， rú tiào gāo、 tiào yuǎn、 sài páo、 tī zú qiú děng huì yòu fā huò jiā zhòng yuè jīng qī jiān de quán shēn bù shì， shèn zhì yǐn qǐ tòng jīng hé yuè jīng shī diào。 yī xiē zēng jiā fù yā de lì liàng xìng duàn liàn， rú jǔ zhòng、 yǎ líng děng yě yìng jìn liàng bì miǎn， fǒu zé huì yǐn qǐ yuè jīng guò duō huò jīng qī yán cháng。 lìng wài， yóu yú jīng qī zǐ gōng kǒu chǔyú wēi kāi zhuàng tài， xì jūn yì qīn rù gōng qiāng， zēng jiā gǎn rǎn de jī huì， yǐn qǐ gè zhǒng fù kē yán zhèng， yīn cǐ yuè jīng qī jiān bù yí yóu yǒng。 jīng qī yě bù yí cān jiā bǐ sài， yǐ miǎn yīn jīng shén guò dù jǐn zhāng， dǎo zhì nèi fēn mì shī diào 'ér chū xiàn yuè jīng wěn luàn。
　　10、 bù yí bá yá。 kǒng pà hěn shǎo yòu yá yī zài bō yá qián， huì xún wèn nǐ shì fǒu zài jīng qī， dàn nǐ zì jǐ yī dìng yào zhī dào， bù néng zài jīng qī bō yá！ fǒu zé， bù jǐn bō yá shí chū xuè liàng zēng duō， bō yá hòu zuǐ lǐ yě huì cháng shí jiān liú yòu xuè xīng wèi， yǐng xiǎng shí yù， dǎo zhì jīng qī yíng yǎng bù liáng。 zhè shì yīn wéi yuè jīng qī jiān， zǐ gōng nèi mó shì fàng chū jiào duō de zǔ zhì jī huó wù zhì， jiāng xuè yè zhōng de xiān wéi dàn bái zhì róng jiě méi yuán jī huó wéi jù yòu kàng níng xuè zuò yòng de xiān wéi dàn bái róng jiě méi， tóng shí tǐ nèi de xuè xiǎo bǎn shù mù yě jiǎn shǎo， yīn cǐ shēn tǐ níng xuè néng lì jiàng dī， zhǐ xuè shí jiān yán cháng。
　　 yuè jīng qī kě yǐ hē jiǔ má ?
　　 zài lái yuè jīng zhī qián， zuì jiǔ de shí jiān huì yán cháng， zhè tóng shí yě shì gān zàng de jìn qī ! tóng yàng shì hē jiǔ， nǚ xìng yǐn fā gān sǔn hé jiǔ jīng zhòngdú de jī shuài bǐ nán xìng rén duō yī bàn， jiù shì shuō nǚ xìng gèng róng yì shòu dào jiǔ jīng de dú hài。
　　 jī běn shàng， nǚ xìng tǐ nèi cānyù jiǔ jīng dài xiè de méi jiào shǎo， suǒ yǐ fēn jiě yǐ quán de néng lì jiào ruò。
　　 zài jiā shàng yuè jīng zhī qián shòu nǚ xìng hé 'ěr méng fēn mì de yǐng xiǎng， jiǔ jīng fēn jiě méi de fēn mì liàng huì jiǎn shǎo， yīn cǐ， fēn jiě jiǔ jīng de sù dù jiàng dī， jiēguǒ shǐ dé jiǔ jīng bù néng bèi pái xiè chū qù 'ér shì biàn chéng liǎo suān xìng wù zhì。 yào zhōng hé zhè xiē wù zhì de huà， gān zàng jiù yào bù duàn zhì zào chū méi， zuì hòu， yǐn fā gān zàng jī néng zhàng 'ài de kě néng xìng jiù jiā dà liǎo。
　　 yuè jīng lái lín zhī qián， fēn jiě méi de huó dòng néng lì dī xià， jiǔ jīng dài xiè néng lì xià jiàng……。 dài xiè biàn huǎn de huà， chǔyú zuì jiǔ zhuàng tài de shí jiān biàn rú cháng、 jiǔ zuì gǎn jué gèng yán zhòng。 yīn cǐ， yuè jīng qián yǐn jiǔ róng yì shàng yǐn， yǐ zhì chéng wéi yǐn fā jiǔ jīng zhòngdú de dǎo huǒ suǒ de qíng kuàng hěn duō。
　　 suǒ yǐ shuō， guān 'ài zì jǐ yào luò shí zài zuì gēn běn chù， nǚ xìng yǐn jiǔ yě yìng kǎo lǜ dào yuè jīng zhōu qī。 nà me zài jīng qī shì fǒu kě yǐ hē jiǔ ní？ huì bù huì yǐng xiǎng jīng xuè de fēn mì ní？ yī shēng gào sù wǒ men： jīng xuè de fēn mì zhì duō bù guò 50-120g， jiǔ jīng hái bù zhì yú duì cǐ chǎn shēng shénme yǐng xiǎng。 lìng wài， zài jīng qī gé wài xiǎng hē pú táo jiǔ huò wēn jiǔ de nǚ xìng yòu hěn duō， zhè yě shì yīn wéi zài jīng qī zhōng tǐ wēn xià jiàng liǎo 0.3-0.4 dù， xià yì shí dì xiǎng lìng shēn tǐ nuǎnhuo yī xiē de yuán gù。 suǒ yǐ zhè yī shí qī， hē pú táo jiǔ 1-2 bēi shì hé shì de liàng， bù néng zài duō。
　　 jì shēng wéi nǚ rén， zài jīng qī qī jiān， wú lùn zěn yàng xǐ huān hē jiǔ， hái shì yīnggāi qièshí dì bǎo hù zì jǐ。
　　 yù shì yuè jīng chū cháo zhēng xiàng：
　　 lái yuè jīng zhī qián yī bān nèi kù shàng dū huì yòu yī xiē xiǎo xuè sī。
　　 nǚ xìng zài yuè jīng chū cháo qián， shēn tǐ huì fā shēng yī xì liè de biàn huà。 rú guǒ zhǎng wò liǎo zhè xiē biàn huà， jiù kě yǐ tuī cè yuè jīng chū cháo de shí jiān。
　　 xià miàn sān zhǒng fāng fǎ yòu zhù yú yù shì yuè jīng chū cháo：
　　1、 cè tǐ zhòng hé shēn gāo： zài nǚ hái jìn rù qīng chūn qī（ 11~14 suì） hòu， měi bàn nián cèliáng cì shēn gāo hé tǐ zhòng。 rú guǒ mǒu cì cèliáng fā xiàn shēn gāo hé tǐ zhòng tū rán zēng jiā， yù shì zài suí hòu de bàn nián lǐ gāi nǚ hái kě néng yuè jīng lái cháo。
　　2、 guān chá rǔ fáng qíng kuàng： rú guǒ fā xiàn rǔ fáng kāi shǐ fā yù， péng zhàng bìng chū xiàn rǔ yùn， chù mō shí yòu yòu yī gè yìng jié， yú shì zài suí hòu de liǎng nián nèi huì chū xiàn yuè jīng chū cháo。
　　3、 kàn yòu wú bái dài： rú guǒ cóng nǚ hái yīn dào zhōng liú chū xiàng jī dàn qīng yī yàng tòu míng、 wú sè wú wèi 'ér lüè dài nián chóu de yè tǐ， yù shì 2-3 nián hòu yuè jīng chū cháo jí jiāng dào lái。
　　 yuè jīng qī jiān de yǐn shí
　　 yuè jīng qī jiān gāi zěn me chī？ xiàn zài de nǚ xìng yīn wéi shàng bān、 jiù xué， shí zài méi yòu tài duō de shí jiān qù zhào liào， jiā shàng xiàn zài rén de yíng yǎng bù yú kuì fá， sì hū yě méi yòu chī bǔ de bì yào， jiù suàn yào zūn xún gǔ fǎ yě yào kàn gè rén de tǐ zhì shì fǒu hé shì。
　　 suī rán bù yòng kè yì de chī bǔ， dàn yě shì xū yào shì dù de zhào gù， tè bié shì jiào yì chū xiàn jīng qī qián zhèng hòu qún、 huò shì jīng tòng、 jīng xuè liàng jiào duō zhě， hěn duō nǚ xìng zài nián qīng shí kě néng bù tài zài hū zhè yī diǎn， kě shì suí zhe nián líng de zēngzhǎng kě néng huì chū xiàn zǒng zǒng shēn tǐ bù shì de xiàn xiàng， rú： jīng qī qián de fú zhǒng、 xià fù bù zhǎng tòng、 qíng xù dī luò huò yì nù、 tóu tòng、 shī mián、 ěxīn、 fù xiè、 qīng chūn dòu děng shēng lǐ fǎn yìng， ruò shì zhī dào zhè xiē xiàn xiàng dōushì kě yǐ yù fáng de， ér qiě hái kě yǐ zhǎn xiàn nián qīng yòu guāng zé de wài mào， xiāng xìn nǚ xìng péng yǒu men yī dìng huì xì xīn de hē hù měi yī cì de jīng qī。
　　 guò qù lǎo yī bèi de rén yòu yī gè guān niàn jiù shì zài měi cì jīng qī dōuyòu tiáoyǎng hǎo， duì yú nǚ xìng zǐ gōng luǎn cháo de gōng néng yě huì suǒ zhù yì， dāng rán duì yú nǚ xìng hé 'ěr méng de fēn mì、 qì guān de nián qīng huà dōuyòu bāng zhù。
　　 yuè jīng qī yī bān dà yuē shì wǔ dào qī tiān
　　 qián 1~3 tiān jīng xuè liàng huì jiào duō， yòu shí hái huì chū xiàn xuè kuài， hé bìng xià fù bù de mèn tòng， zhè shí kě yǐ chī má yóu jiāng piàn chǎo zhū gān， chú liǎo bǔ chōng tiě zhì zhī wài， má yóu jiāng piàn yě yòu huó xuè lù de gōng yòng， yòu lì jīng xuè jí xuè kuài shùn lì pái chū。
　　 sān tiān yǐ hòu zé kě yǐ gǎi chī má yóu chǎo zhū yāo， lái bāng zhù zǐ gōng de shōu suō jiāng jīng xuè pái gān jìng。 ruò shì nǐ xián zhè yàng tài má fán liǎo， qí shí zhěng gè jīng qī dōukě yǐ chī má yóu jī huò shì hóng táng zhǔ jiāng tānɡ dōuyòu bāng zhù zǐ gōng shōu suō， jiāng jīng xuè pái gān jìng de zuò yòng。
　　 dàn yǐ shàng zhè xiē dōushì shǔ yú jiào rè xìng de shí wù， duì yú tǐ zhì běn shēn jiào zào rè huò shì yòu pí fū guò mǐn（ xúnmázhěn）、 féi pàng、 gāo xuè yā、 gāo xuè zhī de rén lái shuō jiù bù shì hé， zhè xiē rén kě yǐ gǎi yòng bō cài zhū gān tānɡ、 zhū xuè tānɡ、 jiāng piàn yú tānɡ， huò kě zài měi cì jié shù shí hē yī xiē jī jīng， huò shì yuè jīng qī jiān zhǐ yào zhù yì yǐn shí jūn héng， duō chī yī xiē fù hán gài zhì、 tiě zhì de shí wù rú： hēi zhī má、 bō cài、 zǐ cài、 hǎi dài、 pú táo、 píng guǒ、 bù yào chī bīng pǐn jí lǜ chá jí kě。
　　 jīng qī qián yìng gāi zhù yì
　　1、 jīng qī qián yòu xiē rén huì chū xiàn xià fù bù huò xià zhī fú zhǒng de xiàn xiàng， zhè shí kě yǐ duō chī hóng dòu yì rén tānɡ， yīn wéi hóng dòu fù hán tiě zhì yòu yòu lì niào de gōng néng， yì rén zé yòu lì shī dídí zuò yòng， ruò shì xián zì jǐ nòng tài má fán mǎi xiàn chéng de yě kě yǐ huò shì gān cuì chī bā bǎo yù yě bù cuò。
　　2、 ruò shì róng yì yòu xià fù bù zhǒng zhàng zhě zuì hǎo xiàn zhì yán fēn de shè qǔ。
　　3、 yòu xiē nǚ xìng zài jīng qī qián huì yòu shí yù dà zēng de wèn tí， tōng cháng zhè shì hé 'ěr méng de zuò yòng suǒ yǐn qǐ de， bù yòng guò dù kè zhì， chī xiē wéi tā mìng E kě yǐ shāo zuò gǎi shàn。
　　4、 kě yǐ bǔ chōng wéi shēng sù B qún、 yóu qí shì wéi shēng sù B6、 měi、 xīn duì yú jīng qī qián yǔ jīng qī de bù shì yòu huǎn jiě de zuò yòng。
　　5、 lìng wài yuè jīng qián qī zuì hǎo bù yào jiǎn féi， yīn wéi kè yì yā yì shí yù， róng yì zào chéng qíng xù de dī cháo、 jiāo lǜ děng qíng xù。
　　 yuè jīng qī bǎo jiàn de wǔ zhòng diǎn
　　 shǒu xiān， yào bǎo chí wài yīn qīng jié。
　　 měi wǎn yòng wēn kāi shuǐ cā xǐ wài yīn， bù yí xǐ pén yù huò zuò yù， yìng yǐ lín yù wéi hǎo， wèi shēng jīn、 zhǐ yào róu ruǎn qīng jié， tòu qì xìng hǎo， qín huàn nèi kù， yǐ jiǎn qīng xuè gòu duì wài yīn jí dà tuǐ nèi cè de cì jī。 dà biàn hòu yào cóng qián xiàng hòu cā shì， yǐ miǎn zàng wù dài rù yīn dào， yǐn qǐ yīn dào yán， shèn zhì pén qiāng yán。
　　 dì 'èr， zhù yì tiáojié qíng xù， láo yì jié hé。
　　 qíng xù guò dù bō dòng、 jǐn zhāng， huì yǐn qǐ zhōng shū shén jīng xì tǒng yǔ xià qiū nǎo chuí tǐ jiān de gōng néng shī diào， shǐ cù xìng xiàn jī sù de fēn mì shòu dào yǐng xiǎng 'ér yǐn qǐ yuè jīng bù diào； tóng shí jīng qī yìng bì miǎn zhòng tǐ lì láo dòng hé jù liè yùn dòng， yīn guò láo kě shǐ pén qiāng guò dù chōng xuè， yǐn qǐ yuè jīng guò duō、 jīng qī yán cháng jí fù tòng、 yāo suān děng。
　　 dì sān， jìn xíng hé lǐ yǐn shí。
　　 yào duō hē kāi shuǐ， duō chī shuǐ guǒ、 shū cài， yǐn shí qīng dàn， bù kě guò shí xīn là shēng lěng shí wù， yǐ jiǎn shǎo zǐ gōng chōng xuè， bìng bǎo chí dà biàn tōng chàng。
　　 dì sì， bì miǎn fáng shì。
　　 yuè jīng qī zǐ gōng nèi mó bō tuō chū xuè， gōng qiāng nèi yòu chuàng miàn， yīn dào suān jiǎn dù fā shēng gǎi biàn， fáng yù gōng néng jiàng dī， rú guǒ jìn xíng xìng shēng huó， róng yì jiāng xì jūn dài rù， dǎo zhì shēng zhí qì yán zhèng。
　　 dì wǔ， bù néng luàn yòng yào wù。
　　 yī bān fù nǚ zài yuè jīng qī fù bù qīng wēi téng tòng děng bù shì， jīng hòu kě zì rán xiāo shī， rú yù dào yòu fù tòng nán rěn huò liúxiě guò duō， xū dào zhèng guī yī yuàn fù chǎn kē jiù zhěn。

yuè jīng yòu xuè kuài Menstrual blood clots

　　wèishénme yuè jīng yòu xuè kuài
　　 zài zhèng cháng qíng kuàng xià， yuè jīng shì xiān hóng sè de， méi yòu zǐ 'àn sè xuè kuài， yī dàn fā shēng yòu xuè kuài de yuè jīng ， cháng bàn yòu tòng jīng。 tòng jīng wǎng wǎng dǎo zhì huàn zhě jīng shén jǐn zhāng、 qíng xù bù wěn。 yuè jīng yòu xuè kuài de nǚ xìng， zhōng yī rèn wéi duō yǔ xuè yū yòu guān， cháng cháng yòu qì zhì xuè yū de biǎo xiàn， rú yán miàn pí fū cū cāo、 wú guāng zé、 qǐ zuò chuāng。 gè bié huàn zhě chū xiàn yán miàn sè sù chén zhe， zhí jiē yǐng xiǎng róng yán měi。
　　 yuè jīng yòu xuè kuài rú hé tiáolǐ
　　1、 yī bān kě yòng zhōng yào jìn xíng tiáozhì， gēn jù zhèng zhuàng hé tǐ zhēng， cǎi yòng huó xuè huà yū、 lǐ qì tōng luò de fāng fǎ yòu jiào hǎo de xiào guǒ。 zhū rú hóng huā、 táo rén、 bòhé、 kūn cǎo、 zé lán、 chì sháo zhī lèi， duì gǎi shàn zhèng zhuàng hé tǐ zhēng jūn yòu liáng hǎo xiào guǒ。 bù guò， zhè yào zài dà fū de zhǐ dǎo xià fú yòng。 yuè jīng yòu kuài zhě yìng zhù yì jīng qī bǎo hù， dōng tiān zhù yì bǎo nuǎn， fáng zhǐ zháoliáng， bù shí shēng lěng shí wù， bù guò yú láolèi， bǎo chí xīn qíng yú kuài， láo yì jié hé。 duì yán miàn sè sù chén zhe zhě， kě tōng guò wài bìng nèi zhì de fāng fǎ， tiáolǐ yuè jīng huò dé quán yù。
　　 jīng xuè 'àn hóng yòu xuè kuài， shǔ“ xuè yū qì zhì” tǐ zhì， kě yòng chuān xiōng， dānshēn， hóng huā děng cái liào。 ruò jīng xuè shàosè dàn， shǔ yú“ xuè xū tǐ xū” yào yòng dāng guī， huáng qí， shú dì， guì yuán rénshēn děng bǔ shēn tǐ。 ruò wéi shǒu jiǎo bīng lěng de“ xū hán” tǐ zhì， yòng guì zhī， huí xiāng， ài yè shí yòng nuǎn shēn。
　　2、 yǐn shí gǎi shàn tiáolǐ héng héng yí cǎi yòng gāo dàn bái dī zhī fáng yǐn yòng， duō shè qǔ wéi shēng sù C， E shì gǔ pén xuè yè xún huán shùn chàng， jiǎn dī yīn chōng xuè dǎo zhì tòng gǎn， bìng bǔ chōng fēng fù de gài hé měi ràng jī ròu fàng sōng。
　　 bù yí chīde shí wù héng héng zài MC lái de qián 3 tiān， dào jīng qī jié shù de shí wù yào wēn rè wéi zhù。 tàn kǎo， yóu zhà， xīn là huò zhě yān zì pǐn yào shǎo chī， xī guā， lí， yē zǐ， pú táo yóu jì chī， yǐ miǎn yǐng xiǎng xuè guǎn shòu suō。 bái cài， kǔ guā， bái luóbo kè jiā rè hòu chī。

yuè jīng qī jiān de jìn jì yǐn shí Dietary taboos during menstruation

　　rèn hé bǔ pǐn（ dāng guī、 sì wù、 má yóu dùn pǐn……） róng yì zào chéng zǐ gōng guò dù shōu suō。
　　 shēng shí、 bīng lěng de yǐn pǐn hé kā fēi， chá róng yì zào chéng xià fù bù xuè yè xún huán bù jiā， ér yǐng xiǎng jīng xuè shùn lì pái chū zào chéng tòng jīng。
　　 kā fēi、 rèn hé cì jī xìng yǐn pǐn róng yì yǐng xiǎng qíng xù。
　　 nǚ xìng yuè jīng qī jiān bù yí shí yòng rèn hé zhōng yào bǔ pǐn， yīn wéi tài bǔ de dùn pǐn huì yǐng xiǎng zǐ gōng de shōu suō， shǐ jīng xuè bù yì pái jìng， ér jiāng sī zhū gān tānɡ shì zuì jiā de xuǎn zé， kě yǐ shū huǎn zǐ gōng jī ròu， bāng zhù jīng xuè pái chū， ér qiě zuò fǎ jiǎn dān， jīng jì yòu shí huì！ zuò fǎ： liǎng dà wǎn shuǐ， shuǐ gǔn hòu fàng rù yī bǎ jiāng sī， yī fēn zhōng hòu zài fàng rù bā xiǎo piàn zhū gān， dà huǒ rè gǔn hòu zài fàng rù bō cài jí shǎo xǔ cōng huā， zuì hòu jiā diǎn xiāng yóu hé yán jí kě。
　　 jìn jì 1： chī xián shí： nǚ xìng zài yuè jīng lái cháo qián jīng xì jì shí xián shí。 yīn wéi xián shí huì shǐ tǐ nèi de yánfèn hé shuǐfèn zhù liàng zēng duō， zài yuè jīng lái cháo zhī qián， yùn jī sù zēng duō， yì yú chū xiàn shuǐ zhǒng、 tóu tòng děng xiàn xiàng。 yuè jīng lái cháo qián 10 tiān kāi shǐ chī dī yán shí wù， jiù bù huì chū xiàn shàng shù zhèng zhuàng。
　　 jìn jì 2： hē hán qì yǐn liào： yòu bù shǎo xǐ huān hē hán qì yǐn liào de nǚ xìng， zài yuè jīng qī huì chū xiàn pí fá wú lì hé jīng shén bù zhèn de xiàn xiàng， zhè shì tiě zhì quē fá de biǎo xiàn。 yīn wéi qì shuǐ děng yǐn liào dà duō hán yòu lín suān yán， tóng tǐ nèi tiě zhì chǎn shēng huà xué fǎn yìng， shǐ tiě zhì nán yǐ xī shōu。 cǐ wài， duō yǐn qì shuǐ huì yīn qì shuǐ zhōng tàn suān qīng gāng hé wèi yè zhōng hé， jiàng dī wèi suān de xiāo huà néng lì hé shā jūn zuò yòng， bìng qiě yǐng xiǎng shí yù。
　　 jìn jì 3： chī cì jī xìng shí wù： yuè jīng lái cháo qián yě bù yào chī cì jī xìng shí wù hé là jiāo zhī lèi， hái yào shǎo chī féi ròu . dòng wù yóu hé tián shí。
　　 jìn jì 4： chī xīn là shēng lěng shí wù： xīn là shēng lěng de shí wù yòu cì jī xìng， róng yì yǐn qǐ pén qiāng xuè guǎn shōu suō 'ér yǐn qǐ jīng xuè liàng guò shǎo shèn zhì tū rán tíng zhǐ。 lìng wài， yān jiǔ děng cì jī xìng wù zhì duì yuè jīng yě huì yòu yī dìng yǐng xiǎng， rú guǒ bù zhù yì bì miǎn zhè xiē bù liáng cì jī， cháng cǐ yǐ wǎng， huì fā shēng tòng jīng huò yuè jīng wěn luàn。

yòu xiào lì yòng yuè jīng qī hòu de“ huáng jīn qī tiān” Menstrual period after the effective use of the "golden seven days"

　　nǚ xìng cún zài“ huáng jīn qī tiān”。 nǚ xìng yuè jīng jié shù hòu de dì 1 tiān dào dì 7 tiān， shēn tǐ dà liàng fēn mì cí xìng jī sù、 quán shēn shēng lǐ xì bāo huó yuè、 xīn chén dài xiè jiā kuài， chǔyú yī gè nèi zài diān fēng zhuàng tài， zhè shí zuò rèn hé bǎo yǎng gōng zuò dū huì shì bàn gōng bèi！

yuè jīng wěn luàn Menstrual disorders

　　 yuè jīng wěn luàn shì zhǐ yǔ yuè jīng yòu guān de duō zhǒng jí bìng。
　　 yuè jīng wěn luàn bāo kuò yuè jīng de zhōu qī、 jīng qī、 jīng liàng、 jīng sè、 jīng zhì de gǎi biàn yǐ jí tòng jīng、 bì jīng、 jīng qián qī jǐn zhāng zōng hé zhèng děng bàn suí yuè jīng zhōu qī qián hòu chū xiàn de mǒu xiē zhèng zhuàng wéi tè zhēng de duō zhǒng bìng zhèng de zǒng chēng。

yuè jīng shí liáo Diet period

　　yī、 jiān fú sī guā， zhì liáo yuè jīng bù diào：
　　 yuè jīng bù diào de shí liáo－ 1 sī guā luò 30g， yòng shuǐ jiān， jiā huáng jiǔ nèi fú， zhì yuè jīng qī yāo tòng。 2 sī guā zǐ hōng gān， shuǐ jiān， jiā bàn diǎn hóng táng， chōng huáng jiǔ wēn fú， zǎo wǎn gè 1 cì。 zhù zhì yuè jīng bù diào。 3 lǎo sī guā 1 gè， shāo cún xìng， yán mò， měi cì fú 9g， yòng yán kāi shuǐ diào fú， kě zhì yuè jīng guò duō。
　　 èr、 hēi mù 'ěr ruò gān， bèi zào yán chéng xì mò， yǐ hóng táng sòng fú， měi cì 3-5 tiān， zhì fù nǚ yuè jīng bù diào。
　　 sān、 gōng jī jī guān 2 gè， tiáowèi zhǔ shí， rì fú 1-2 cì， měi yuè shí 3-5 tiān。 zhì fù nǚ yuè jīng bù diào。
　　 yuè jīng bù diào de shí liáo－ sì、 dòu fǔ 2 kuài， yáng ròu 50g， shēng jiāng 17g， jiā yán tiáowèi， zhǔ shú shí fú。 zhù zhì yuè jīng bù diào、 pí wèi xū hán。
　　 wǔ、 gān qín cài 500g， jiā shuǐ liǎng bēi， jiān chéng 1 bēi， cháng fú zhù zhì yuè jīng zhōu qī bù zhǔn， tí qián 8、 9 tiān， shèn zhì 1 yuè 1-2 cì（ jí yuè jīng xiān qī）。
　　 liù、 dāng guī 10g， shuǐ jiān， dǎ rù jī dàn 2 gè， jiā hóng táng 50g。 měi cì yuè jīng hòu fú 1 cì。 zhù zhì yuè jīng bù diào， xuè xū。
　　 yuè jīng bù diào de shí liáo－ qī、 guì yuán ròu 30g， dà hóng zǎo 15g， zhǔ tānɡ chī。 zhù zhì gōng néng xìng zǐ gōng chū xuè。
　　 bā、 jì yú huò lǐ yú qù lín， qù nèi zàng， xǐ jìng， yòng wēn shuǐ 'áo chéng yú lín jiāo， měi cì fú 30g， yòng wēn jiǔ duì shuǐ huà fú。 zhù zhì yuè jīng bù diào。
　　 jiǔ、 dà mǐ 100g， jì cài 250g（ gān pǐn 90g）， tóng zhǔ chéng xī yù shí yòng。 zhù zhì yuè jīng bù diào。

héng liàng yuè jīng shì fǒu zhèng cháng de 4 gè zhǐ biāo Menstruation is normal to measure the four indicators

　　zhōu qī： měi gè nǚ rén de zhōu qī dōubù jìn xiāng tóng， cóng 21 tiān dào 35 tiān bù děng dū suàn zhèng cháng， guān jiàn shì shì fǒu zhǔn shí。 dìng qī de xìng shēng huó（ rú： měi zhōu yī cì） kě yǐ bāng zhù nǐ shū lǐ hé 'ěr méng， duì yuè jīng de guī lǜ yòu hěn dà de bāng zhù。
　　 xuè liàng： nǚ xìng zài yuè jīng qī jiān shī qù de xuè liàng yīnggāi zài 85 kè zhī nèi， chí xù 3～ 7 tiān。 chū xuè liàng zuì duō de shí hòu jí zhōng zài qián 3 tiān nèi（ zhàn zǒng shī xuè liàng de 90%）。
　　 xuè kuài： yuè jīng qī pái chū de xuè kuài shì shénme？ yī shēng de jiě shì shì： rú guǒ jīng xuè bèi zǔsè zài tóng yī gè qū yù 'ér méi yòu jí shí pái chū， tún jī 5～ 10 fēn zhōng jiù huì xíng chéng xuè kuài。 xuè kuài tōng cháng zài zǎo chén gāng qǐ chuáng huò zhě jiǔ zuò zhī hòu。
　　 yuè jīng bù zài lái： bù lái yuè jīng shǒu xiān yào pái chú huái yùn de kě néng。 rú guǒ bù shì huái yùn， jiù yào jiǎn tǎo nǐ de shēng huó fāng shì： lǚ xíng、 yā lì、 jù liè yùn dòng、 jiǎn féi guò dù yǐ jí qì hòu biàn huà děngdōu huì yǐng xiǎng yuè jīng zhōu qī。 hé 'ěr méng hé jiá zhuàng xiàn de shī héng yě huì dǎo zhì yuè jīng zhōu qī de yán cháng。 lìng wài， huàn yòu duō náng xìng luǎn cháo náng zhǒng（ PCOS） huò zhě cháng qī fú yòng huáng tǐ tóng lèi kǒu fú bì yùn yào yě huì shǐ yuè jīng zhōu qī biàn cháng。
　　 jiàn yì měi gè nǚ réndōu yìng zhǔn bèi yī gè“ jiàn kāng tái lì”， měi tiān shùn shǒu zài shàng miàn zuò gè jiǎn dān jì lù。 lì rú： mǒu tiān chū xiàn de yì cháng chū xuè、 mǒu tiān dù zǐ tòng děng xì wēi zhèng zhuàng， yǐ bèi rì hòu jiǎn chá shēn tǐ shí wéi yī shēng tí gōng xiàn suǒ。

yuè jīng tuī chí de yuán yīn Reasons for the delay period

　　 yuè jīng tuī chí zhù yào xū yào kǎo lǜ liǎng gè fāng miàn de yuán yīn， shǒu xiān shì rèn shēn， qí cì shì yuè jīng bù diào。 nǐ xiàn zài yuè jīng yǐ jīng tuī chí liǎo 3 tiān， kě yǐ dào yī yuàn qù jiǎn chá yī xià， bǐ rú zuò xià B chāo jiǎn chá kě yǐ xiáng xì liǎo jiě jù tǐ qíng kuàng， kàn kàn jù tǐ shì shénme yuán yīn。
　　 rén liú shù hòu lái yuè jīng de qíng kuàng， gēn jù gè rén huái yùn rì shù bù tóng， gè rén tǐ zhì bù tóng， shí jiān yě shì huì bù yī yàng de。 yī bān lái shuō， zǎo yùn rén liú hòu jiù huì gēn suí zhe dì 'èr gè yuè jīng zhōu qī， ér zài hěn duō qíng kuàng xià， yóu yú rén liú yǐn qǐ jī tǐ jī sù de biàn huà， yě kě néng dǎo zhì pái luǎn xiàng hòu tuī chí， tóng shí yuè jīng yě jiù suí zhī xiàng hòu shùn yán， suǒ yǐ jiù huì chū xiàn rén liú shù hòu yī gè yuè huò jǐ gè yuè hái bù lái yuè jīng de xiàn xiàng。 rú guǒ yuè jīng tuī chí 7--10 tiān yǐ shàng， zuì hǎo dào yī yuàn lái xiáng xì jiǎn chá yī xià。
　　 yuè jīng zhōu qī yī bān wéi 28～ 30 tiān。 tí qián huò yán hòu 7 tiān zuǒ yòu réng shǔ zhèng cháng fàn wéi， zhōu qī cháng duǎn yīn rén 'ér yì。 dàn shì rú guǒ chāo chū liǎo zhè gè shí jiān， yuè jīng běn zhèng cháng de nǚ xìng yī dìng huì dān xīn。 kě fēn wéi yī xià sì zhǒng qíng kuàng：
　　1 ． huái yùn
　　 kě zài yuè jīng yán chí 7 tiān hòu， kě yòng“ yùn zǎo zhī shì tiáo” cè shì niào yè， ruò wéi yáng xìng hěn yòu kě néng huái yùn，“ yùn zǎo zhī shì tiáo” chéng yīn xìng zé fǎn zhī。 dàn rú guǒ shì huái yùn yě huì yòu qí tā de yī xiē zhèng zhuàng rú， ěxīn、 rǔ fáng zhàng tòng děng。 dāng rán zuì hòu de bàn fǎ shì dào yī yuàn zuò B chāo jiǎn chá。
　　2． yào wù de fú zuò yòng
　　 rú， cháng qī fú yòng bì yùn yào hòu nèi fēn mì shī diào， yě kě zào chéng yuè jīng yán qī。 yǔ yī shēng gēn jù huàn zhě fǎn yìng hái fā xiàn， xīn yī dài wèi dòng lì yào má dīng lín yòu míng duō pān lì tóng yě kě néng yǐn qǐ。 yóu yú má dīng lín bù yì tòu guò xuè nǎo píng zhàng， gù bèi rèn wéi qí duì zhōng shū duō bā 'àn shòu tǐ wú yì zhì zuò yòng。 zhōng shū duō bā 'àn shòu tǐ bèi yì zhì， zhì shǐ xià qiū nǎo shì fàng yīn zǐ jìn rù chuí tǐ qián yè de liàng jiǎn shǎo， gù chuí tǐ qián yè fēn mì de cù xìng xiàn jī sù hé cù pí zhì jī sù děng jiǎn shǎo， dǎo zhì tíng jīng jí pái luǎn yán chí děng。
　　3． shǒu shù yǐn qǐ
　　 rú， gōng qiāng shǒu shù yǐn qǐ gōng jǐng zhānlián 'ér zhì jīng xuè yū liú， cóng 'ér shǐ yuè jīng tuī chí。
　　4． qí tā
　　 rú jīng shén jǐn zhāng、 yā lì dà， huán jìng gǎi biàn děng xīn lǐ yīn sù， yī xiē yǐng xiǎng nèi fēn mì de jí bìng děng。 dōukě yǐ yǐn qǐ yuè jīng tuī chí。
　　 zhuān jiā tí shì： rú guǒ jǐn 'ǒu 'ěr 1 héng 2 cì yuè jīng yán qī， qiě wú qí tā bàn suí zhèng zhuàng， zé bù shǔ yú yuè jīng bìng fàn chóu。 dāng yuè jīng zhōu qī jiàngé cháng dá 35 tiān yǐ shàng zhě chēng yuè jīng xī fā， tíng jīng chāo guò 3 gè yuè jīng zhōu qī chēng wéi bì jīng。 yīn bì jīng hòu bù pái luǎn， hái kě yǐ dǎo zhì gǔ zhì shū sōng、 zǐ gōng nèi mó zēng shēng děng wèn tí， bì xū yǐn qǐ zhòng shì。 yīnggāi lì jí dào yī yuàn jìn xíng quán miàn jiǎn chá。

zhèng cháng de yuè jīng liàng shì duō shǎo？ Normal menstrual flow is how much?

　　nǚ zǐ yuè jīng liàng de duō shǎo yīn rén 'ér yì， yī bān shì 20-100 háo shēng。 yī bān měi tiān huàn 3-5 cì wèi shēng jīn huò zhǐ， jiù suàn shì zhèng cháng。 rú guǒ jīng xuè liàng guò duō， huàn yī cì wèi shēng jīn huò zhǐ hěn kuài jiù yòu shī tòu， shèn zhì jīng xuè shùn tuǐ wǎng xià tǎng， zhè jiù bù zhèng cháng liǎo。 jīng xuè guò duō， kě néng shì jīng shén guò dù jǐn zhāng、 huán jìng gǎi biàn、 yíng yǎng bù liáng yǐ jí dài xiè wěn luàn děng yīn sù yǐn qǐ de gōng néng xìng zǐ gōng chū xuè。 jīng xuè cháng qī guò duō huì yǐn qǐ pín xuè， yìng chá míng yuán yīn， jìn xíng zhì liáo。

yuè jīng liàng shǎo yào zuò shénme jiǎn chá？ Menstruation what to do checks?

　　jīng xuè guò shǎo yī bān huì chōu xuè jiǎn chá， jiǎn chá cù luǎn pào sù、 huáng tǐ shēng chéng sù、 cí jī sù、 cuī rǔ sù、 huáng tǐ tóng， lái què dìng shì luǎn cháo hái shì nǎo chuí tǐ de jī sù chū wèn tí。 qí cì liàng jī chǔ tǐ wēn zhì tú， yǐ guān chá shì fǒu yòu pái luǎn， huò shì fǒu chū xiàn huáng tǐ tóng bù zú de qíng xíng。 hái kě chāo yīn bō jiǎn chá， zhēn cè zǐ gōng nèi mó hòu dù jí shì fǒu pái luǎn。 rú guǒ shì yīn zǐ gōng zhānlián zào chéng zǐ gōng jǐng dǔsè yǐn qǐ， kě yòng zǐ gōng jìng fēn kāi hòu zhì rù bì yùn qì， zài yòng jī sù zhì liáo 3 gè yuè。 jiǎ rú shì huáng tǐ tóng bù zú， kě yǐ bǔ chōng huáng tǐ tóng huò shǐ yòng luǎn cháo zhì liáo。 fàng sōng xīn qíng， jiǎn shǎo shēng huó shàng de yā lì yě yòu zhù yú yuè jīng zhèng cháng。

yuè jīng guò duō Menorrhagia

　　 yuè jīng liàng tài duō、 yuè jīng qī guò cháng， zài yī xué shù yǔ shàng jiào zuò yuè jīng guò duō。 rú guǒ nǐ de jīng qī chāo guò qī tiān， rú guǒ nǐ zài yuè jīng qī pái chū dà liàng de níng xuè kuài， huò zhě shì fā shēng xuè bēng， nǐ jiù yòu yuè jīng guò duō de máo bìng。 kòng zhì yuè jīng zhōu qī de jī sù fā shēng wěn luàn， cháng huì yǐn qǐ yuè jīng guò duō de wèn tí。 zǐ gōng jī liú、 pén qiāng gǎn rǎn huò hǎn jiàn de zǐ gōng nèi mó yì wèi děng jí bìng dū huì yǐn qǐ yuè jīng guò duō。 zǐ gōng nèi fàng zhì bì yùn zhuāng zhì yě huì yǐn qǐ zhè zhǒng máo bìng。
　　 yòu nǎ xiē wēi hài？ yuè jīng guò duō shì zhǒng cháng jiàn jí bìng。 yòu xiē fù nǚ jīng cháng yòu dà liàng de yuè jīng ， yòu xiē fù nǚ zé 'ǒu 'ěr cái huì fā shēng yuè jīng guò duō de qíng kuàng。 pái luǎn zhōu qī shàng wèi guī zé de nián qīng fù nǚ cháng huì yòu yuè jīng guò duō de xiàn xiàng。 kuài yào jué jīng de fù nǚ fā shēng yuè jīng guò duō máo bìng de lì zǐ tè bié duō。
　　 yuè jīng guò duō chú liǎo bù fāng biàn zhī wài， yě hěn lìng rén kǔ nǎo。 dàn shì， zhè zhǒng máo bìng hěn shǎo huì shì yán zhòng qián zài jí bìng de zhèng zhuàng。 yuè jīng guò duō de yī zhǒng cháng jiàn wēi hài jiù shì， rú guǒ nǐ jīng cháng yòu yuè jīng guò duō de máo bìng， nǐ kě néng huì lí huàn quē tiě xìng pín xuè。
　　 yīnggāi rú hé chǔlǐ？ rú guǒ nǐ yuè jīng guò duō yǐ jīng yòu yī duàn shí jiān liǎo， nǐ qù kàn yī shēng。 rú guǒ nǐ zhǐ shì 'ǒu 'ěr yòu yī cì yì cháng dà liàng de yuè jīng ， nǐ kě yǐ cǎi qǔ hòu miàn tuī jiàn de zì zhù fǎ lái jiā yǐ jiáo zhì。 rú guǒ nǐ de yuè jīng yán hòu， bìng qiě dà liàng， nǐ kě néng shì huái yùn hòu yòu fā shēng liǎo zǎo qī liú chǎn， zài zhè zhǒng qíng xíng xià， nǐ yìng mǎ shàng qù kàn yī shēng。 yī shēng huì wèn nǐ yī xiē wèn tí， bìng qiě tì nǐ zuò jiǎn chá， kàn kàn chū xuè qíng kuàng shì fǒu yán zhòng， nǐ de zǐ gōng shì fǒu yòu rèn hé yì cháng。 yī shēng kě néng huì tì nǐ zuò gōng yù lì piàn jiǎn chá huò zǐ gōng jǐng huó zǔ zhì jiǎn chá， kàn kàn shì fǒu fā shēng 'ái bìng。 yī shēng hái huì zuò xuè yè jiǎn chá， kàn kàn yuè jīng guò duō shì fǒu yǐ zào chéng pín xuè， yǐ jí shì fǒu huàn liǎo qí tā néng gòu zào chéng yuè jīng guò duō de xuè yè bìng jí jī sù bìng。
　　 zhì liáo
　　 zì zhù fǎ -- rú guǒ nǐ yòu yì cháng dà liàng de yuè jīng ， ér qiě nǐ bù rèn wéi zì jǐ yòuhuái yùn de kě néng， nǐ yīnggāi jiǎn shǎo huó dòng。 rú guǒ chū xuè zài 'èr shí sì xiǎo shí zhī hòu méi yòu jiǎn shǎo， nǐ mǎ shàng zhǎo yī shēng。 rú guǒ nǐ de yuè jīng liàng yī xiàng hěn duō， nǐ yào zhù yì nǐ de yǐn shí zhōng bì xū hán yòu zú gòu de tiě zhì， yǐ miǎn fā shēng quē tiě xìng pín xuè。
　　 zhǎo yī shēng zhì liáo -- rú guǒ nǐ de zǐ gōng zhèng cháng， nǐ de yī shēng kě néng huì gěi nǐ fú yòng hán yòu cí jī sù、 huáng tǐ tóng huò tóng shí hán yòu zhè liǎng zhǒng chéng fèn de jī sù piàn， yǐ jiǎn shǎo chū xuè。 zhè zhǒng jī sù piàn de chéng fèn yǔ kǒu fú bì yùn yào de chéng fèn xiāng tóng。 rú guǒ nǐ yǐ jīng zài fú yòng kǒu fú bì yùn yào， huò shì yóu yú mǒu zhǒng yuán yīn nǐ bù néng chī zhè zhǒng jī sù piàn， yī shēng huì lìng wài gěi nǐ yī zhǒng yào wù fú yòng yǐ jiǎn shǎo chū xuè。 rú guǒ nǐ zhuāng yòu zǐ gōng bì yùn qì， yī shēng huì jiàn yì nǐ gǎi yòng lìng yī zhǒng fāng shì lái bì yùn。 rú guǒ xuè yè jiǎn chá xiǎn shì nǐ yòu pín xuè bìng， nǐ hái xū yào fú yòng tiě jì。
　　 rú guǒ shí shī zhè zhǒng zhì liáo jǐ gè yuè hòu réng rán wú xiào， yī shēng kě néng huì 'ān pái nǐ jiē shòu yī zhǒng zǐ gōng jǐng kuò zhāng jí guā gōng shù de shǒu shù， kàn kàn yuè jīng guò duō shì fǒu yóu mǒu zhǒng qián zài qì zhì xìng jí bìng suǒ zào chéng。 rú guǒ fā xiàn yòu rèn hé qián zài jí bìng， yī shēng dū huì jiā yǐ zhì liáo。 jí shǐ zài shǒu shù hòu bìng wèi fā xiàn yòu rèn hé qián zài jí bìng， zǐ gōng jǐng kuò zhāng jí guā gōng shù yě néng zhì hǎo yuè jīng guò duō de máo bìng。 rú guǒ huái yí yòu liú chǎn de kě néng， yī shēng yě huì cǎi qǔ zǐ gōng jǐng kuò zhāng jí guā gōng shù。

qīng chūn qī shàonǚ bù lái yuè jīng zěn me bàn？ Adolescent girls do not how to menstruation?

　　nǎo chuí tǐ fēn mì de luǎn pào cì jī sù hé huáng tǐ shēng chéng sù， luǎn cháo fēn mì de cí 'èr chún、 cí tóng yǔ cí sān chún děng cí jī sù dōushì cāo zòng yuè jīng zhōu qī de zhòng yào wù zhì。 cháng ruò yuè jīng bù néng měi yuè 'àn shí lái cháo ( sú chēng“ gān xuè láo”， yī xué shàng chēng bì jīng )， jì yào qiān shè dào zǐ gōng fā yù wèn tí， yòu yào shè jí dào nǎo chuí tǐ yǔ luǎn cháo de gōng néng， cǐ wài， yǐ xià jí bìng yě kě néng yòu fā bì jīng：
　　1. nǎo chuí tǐ bìng biàn， rú nǎo chuí tǐ gōng néng wěn luàn， nǎo chuí tǐ zhǒng liú děng děng，
　　2. luǎn cháo bìng biàn， rú luǎn cháo náng zhǒng， luǎn cháo zhǒng liú、 luǎn cháo fā yù bù liáng děng děng，
　　3. nèi fēn mì jí bìng， rú shèn shàng xiàn pí zhì gōng néng kàng jìn zhèng ; jiá zhuàng xiàn gōng néng kàng jìn zhèng děng děng，
　　4. màn xìng jí bìng， rú pín xuè、 jié hé、 zhǒng liú、 gān yìng huà、 shèn yán、 táng niào bìng děng děng，
　　5. qí tā yīn sù， rú jīng shén cì jī、 jǐn zhāng、 jiāo lǜ、 qì hòu biàn huà děng。 fán yīn jí bìng yǐn qǐ de bì jīng zhě， jīng zhì yù hòu yuè jīng jiù huì lái cháo， yóu jīng shén yīn sù suǒ zhì zhě， sī xiǎng shàng rú néng zì wǒ kuān wèi， yuè jīng yòu shí yě huì lái cháo， wéi dú luǎn cháo fā yù bù liáng suǒ zhì zhě jiào nán chù lǐ。
　　 yīn luǎn cháo fā yù huò gōng néng bù liáng yǐn qǐ de bì jīng， mù qián jiào wéi yòu xiào de zhì liáo fāng fǎ yòu liǎng gè：
　　 yī shì rén wéi dì cǎi yòng jī sù yào wù jìn xíng rén gōng zhōu qī zhì liáo， dì yī bù měi wǎn kǒu fú yǐ dǐ fēn 0.5-1 háo kè， gòng 20 tiān， dì 'èr bù zài fú yǐ dǐ fēn de zuì hòu 6 tiān， měi tiān jī ròu zhù shè huáng tóng 10 háo kè， wán chéng shàng shù zhì liáo hòu 3-5 tiān nèi， yuè jīng biàn huì lái cháo， jiē zhe zài yuè jīng lái cháo hòu dì 6 tiān kāi shǐ zài fú yǐ dǐ fēn， jìn xíng xià yī gè rén gōng zhōu qī zhì liáo。 yī bān lián xù 3 gè zhōu qī， yě kě gèng duō xiē zhōu qī， zài rén gōng yuè jīng zhōu qī dài dòng xià， kě néng yuè jīng huì zhú jiàn zhèng cháng。
　　 èr shì cǎi yòng róng máo mó cù xìng xiàn jī sù 1000 guó jì dān wèi， yú yuè jīng dì 10 tiān kāi shǐ， gé rì jī ròu zhù shè 1 cì， gòng 5 cì， yě kě cù fā luǎn cháo gōng néng 'ér lái yuè jīng 。
　　 zhōng yī duì cuī jīng hěn yòu yán jiū、 gēn jù mài xiàng hé lín zhěn biǎo xiàn， kě xuǎn yòng hóng huā táo rén jiān、 sì wù tānɡ、 bā zhēn tānɡ děng fāng jì zhì liáo。

yuè jīng yǔ xìng yù Menstruation and sexual desire

　　duì dà duō shù nǚ rén lái jiǎng， yuè jīng zhōu qī hé yǔ zhī xiāng guān de jī sù bìng bù xiǎn zhù dì yǐng xiǎng xìng yù。 tā men kě néng huì zài pái luǎn qī de qián hòu， shèn zhì zài yuè jīng qī jiān gǎn dào xìng yù zēng qiáng。
　　 dàn xìng yù yīn rén 'ér yì， tā yòu kě néng shòu jī sù shuǐ píng de bō dòng hé jí bìng， xīn shēng yīng 'ér， jǐn zhāng pí bèi děng děng yīn sù de yǐng xiǎng。 nǐ de xìng bàn lǚ de xìng yù yě huì biàn huà， suǒ yǐ xiāng hù zhī jiān de jiāo liú shì fēi cháng bì yào de。
　　 gēngnián qī hòu yòu yī xiē fù nǚ xìng yù huì jiǎn ruò， yòu xiē fǎn 'ér huì zēng qiáng， yīn wéi zài gēngnián qī hòu bù yòng zài dān xīn huái yùn， ér qiě tā men de hái zǐ yě lí kāi liǎo jiā。
　　 nǚ xìng jīng qī 4 dà wēi xiǎn xìn hào
　　 rú guǒ nǐ céng jīng chū xiàn yǐ xià rèn hé yī zhǒng zhuàng kuàng， qǐng yī dìng zhù yì nǐ de jīng qī jiàn kāng。
　　1 zhǐ tòng piàn yě wú fǎ huǎn jiě de jù liè téng tòng。 tòng jīng tū rán biàn dé jù liè 'ér nán yǐ huǎn jiě tōng cháng shì zǐ gōng nèi mó yì wèi zhèng de wēi xiǎn xìn hào， yě jiù shì bù fènzǐ gōng nèi mó tuō luò chū zǐ gōng。 lìng wài zài xìng shēng huó zhōng huò zhě zài píng shí zuò chū wān yāo dòng zuò shí rú guǒ chū xiàn jù tòng yě shì zhè zhǒng zhèng zhuàng yǐn qǐ de。
　　2 yuè jīng liàng jí jù zēng duō。 zhè zhǒng zhuàng kuàng kě néng dài biǎo nǐ tǐ nèi shēng cháng liǎo zǐ gōng xiān wéi liú， tōng cháng duì rén tǐ wú hài， dàn shì yóu tā yǐn qǐ de jīng xuè liàng zēng duō huì dǎo zhì pín xuè， zhè zhǒng zhǒng liú yě yòu wēi xiǎo de kě néng huì yǐn qǐ zǐ gōng nèi xuè guǎn dǔsè huò zhě zhuǎn wéi 'è xìng zhǒng liú。
　　3 dà liàng liúxiě bìng bàn yòu jù liè téng tòng。 zhè liǎng zhǒng zhèng zhuàng tóng shí chū xiàn kě néng dài biǎo nǐ dé liǎo pén qiāng yán， zhè shì yī zhǒng tōng cháng yóu yī yuán tǐ xì jūn yǐn fā de shēng zhí xì tǒng gǎn rǎn。 pén qiāng yán de lìng yī zhǒng zhèng zhuàng shì xìng jiāo hòu chū xuè， rú guǒ bù jí shí zhěn zhì， pén qiāng yán hěn róng yì yǐn qǐ bù yùn zhèng。
　　4 tū fā xìng de jù liè gǔ pén téng tòng。 jù liè de xià fù bù téng tòng kě néng shì yóu yú luǎn cháo bāo náng pò liè yǐn qǐ de。 zhè zhǒng pò liè yǐn qǐ de jù tòng tōng cháng yóu xià fù bù yī cè kāi shǐ， bìng xùn sù kuò sàn dào zhěng gè fù bù， zhè zhǒng téng tòng hé tòng jīng xiāng bǐ wán quán bù shì yī zhǒng gǎn jué。

yuè jīng qī jiān rú hé hù lǐ How to care during menstruation

　　nǚ xìng zài yuè jīng lái cháo de qī jiān， bù jǐn xū yào zhù yì gè rén wèi shēng， hái yào bǎo chí lè guān de xīn qíng， zhè xiē dōukě yǐ hěn hǎo de wéi nǚ xìng péng yǒu zuò hǎo zì wǒ tiáolǐ de， jí shí de zhù yì yuè jīng qī jiān de hù lǐ， yě kě yǐ yù fáng gè zhǒng fù kē jí bìng， jiàn yì nǚ xìng péng yǒu kě yǐ zhù yì yǐ xià sì diǎn：
　　1、 nèi kù yào róu ruǎn、 mián zhì， tōng fēng tòu qì xìng néng liáng hǎo， yào qín xǐ qín huàn， huàn xǐ de nèi kù yào fàng zài yáng guāng xià shài gān。
　　2、 bǎo chí jīng shén yú kuài， bì miǎn jīng shén cì jī hé qíng xù bō dòng， gè bié zài yuè jīng qī yòu xià fù fā zhàng、 yāo suān、 rǔ fáng zhàng tòng、 qīng dù fù xiè、 róng yì pí juàn、 shì shuì、 qíng xù bù wěn dìng、 yì nù huò yì yōu yù děng xiàn xiàng， jūn shǔ zhèng cháng， bù bì guòfèn jǐn zhāng。
　　3、 zhù yì wèi shēng， yù fáng gǎn rǎn。 zhù yì wài shēng zhí qì de wèi shēng qīng jié。 yuè jīng qī jué duì bù néng xìng jiāo。 zhù yì bǎo nuǎn， bì miǎn hán lěng cì jī。 bì miǎn guò láo。 jīng xuè liàng duō zhě jì shí hóng táng。
　　4、 bù yí chī shēng lěng、 suān là děng cì jī xìng shí wù， duō yǐn kāi shuǐ， bǎo chí dà biàn tōng chàng。 xuè rè zhě jīng qī qián yí duō shí xīn xiān shuǐ guǒ hé shū cài， jì shí cōng suàn jiǔ jiāng děng cì jī yùn huǒ zhī wù。 qì xuè xū zhě píng shí bì xū zēng jiā yíng yǎng， rú niú nǎi、 jī dàn、 dòu jiāng、 zhū gān、 bō cài、 zhū ròu、 jī ròu、 yáng ròu děng， jì shí shēng lěng guā guǒ。
　　 yǐng xiǎng yuè jīng de yīn sù
　　 yǐng xiǎng yuè jīng de yīn sù yòu： nèi fēn mì shī diào、 zǐ gōng jí bìng、 fù kē yán zhèng、 jīng shén yīn sù、 qíng xù bō dòng、 huán jìng gǎi biàn、 yào wù yǐng xiǎng、 láolèi、 yā lì guò dà jí yíng yǎng zhuàng kuàng děng。
　　 bǐ rú chī liǎo bì yùn yào， huò shì shēn tǐ nèi mǒu xiē wēi liàng yuán sù shī héng， hái yòu qíng xù bù wěn dìng děng dū huì yǐn qǐ yuè jīng shī diào de。
　　 cháng qī chūchāi zài wài， yě huì yǐn qǐ yuè jīng bù diào , yīn wéi yuè jīng shì shòu shí jiān huán jìng yǐng xiǎng de， shēng huó huán jìng bù wěn dìng， jiù shì méi yòu xìng xíng wéi yī yàng huì chǎn shēng yuè jīng bù diào。

rú hé tiáolǐ yuè jīng How the conditioning period

　　wū gǔ jī guī huáng tānɡ
　　 zǔ chéng： wū gǔ jī 1 zhǐ， dāng guī、 huáng qí、 fú líng gè 10 kè。
　　 yòng fǎ： jiāng jī xǐ jìng qù nèi zàng， bǎ yào fàng rù jī nèi yòng xiàn féng hé， fàng rù shā guō nèi zhǔ làn shú， qù yào zhā， jiā tiáowèi pǐn， shí ròu hē tānɡ， fēn 2-3 cì fú wán， yuè jīng qián， měi tiān 1 jì， lián fú 3-5 jì。
　　 zuò yòng： jiàn pí yǎng xīn， yì qì yǎng xuè ; shì yòng yú yuè jīng chāo qián， jīng liàng guò duō， jīng shén pí juàn， xīn jì qì duǎn， shī mián děng。
　　 sì wèi shān yào gāo
　　 zǔ chéng： shān yào 250 kè， gǒu qǐ 120 kè， lù jiāo 60 kè， hú táo ròu 240 kè， bīng táng 70 kè。
　　 yòng fǎ： lù jiāo chǎo cuì yán mò， qí tā sì wèi yào wén huǒ zhēng shú zhì jí làn， jiā rù lù jiāo fěn gòng dǎo wéi gāo。 měi rì 3 cì， měi cì 30 kè。
　　 zuò yòng： bǔ shèn diào jīng， shì yòng yú nǚ zǐ qīng chūn qī yóu yú shèn xū suǒ zhì de yuè jīng wú dìng qī， jīng liàng shǎo， sè dàn 'àn， zhì qīng。 huò yāo bèi suān tòng， tóuyūn 'ěr míng。
　　 cān qí bǔ gāo
　　 zǔ chéng： huáng qí l00 kè， rénshēn 60 kè， dāng guī 50 kè， dà zǎo 20 méi， hóng táng 100 kè。
　　 yòng fǎ： qián sān wèi yào jiā shuǐ zhǔ 2 cì， qǔ zhī nóng suō zhì 500 háo shēng ; jiāng dà zǎo yòng wén huǒ zhǔ làn， qǔ zhī jí zǎo ní， rù yào zhī zhōng zhǔ， jiā rù mì shōu gāo。 kāi shuǐchōng fú， měi cì 20 háo shēng， rì fú 3 cì。
　　 zuò yòng： bǔ pí yì shèn， yǎng xuè diào jīng。 shì yòng yú nǚ zǐ qīng chūn qī yóu yú shèn xū suǒ zhì yuè jīng guò shǎo， yāo bèi suān ruǎn， tóuyūn 'ěr míng， xiǎo fù lěng， yè niào duō。

yuè jīng chéng hēi sè Black period

　　 yuè jīng chéng hēi sè shì qì zhì xuè yū， jīng xuè zài gōng nèi yū jī shí jiān cháng suǒ zhì。 nà me shénme qíng kuàng xià jīng xuè huì zài gōng nèi cháng shí jiān yū jī？
　　 qì xuè liǎng xū chū xiàn yuè jīng hēi sè：
　　 yuè jīng zhōu qī tí qián huò cuò hòu， jīng liàng zēng duō huò jiǎn shǎo， jīng qī yán cháng， sè dàn， zhì xī。 huò shàofù téng tòng， huò tóuyūn yǎn huā， huò shén pí zhī juàn， miàn sè cāng bái huò wěi huáng， nà shǎo biàn táng。 shé zhì dàn hóng， mài xì ruò。 zhì liáo yí qì xuè shuāng bǔ， kě yòng bǔ zhōng yì qì wán、 shí quán dà bǔ wán、 wū jī bái fèng wán、 bā zhēn yì mǔ wán、 bā bǎo kūn shùn wán、 nǚ jīn wán、 dāng guī diào jīng wán、 dāng guī hóng zǎo kē lì、 guī pí wán、 sì wù hé jì děng。
　　 xuè hán chū xiàn yuè jīng hēi sè： jīng qī yán hòu， liàng shǎo， sè 'àn yòu xuè kuài。 xiǎo fù lěng tòng， dé rè jiǎn qīng， wèi hán zhī lěng。 tái bái， mài chén jǐn。 zhì yí wēn jīng sàn hán。 kě yòng 'ài fù nuǎn gōng wán、 tián qī tòng jīng sàn、 jīn kuì wēn jīng wán děng。
　　 shèn xū chū xiàn yuè jīng hēi sè：
　　 yuè jīng zhōu qī xiān hòu wú dìng， liàng shǎo， sè dàn hóng huò 'àn hóng， zhì bó。 yāo xī suān ruǎn， zú gēn tòng， tóuyūn 'ěr míng， huò xiǎo fù lěng， huò yè niào duō。 shé dàn， mài chén ruò huò chén chí。 zhì yí bǔ shèn diào jīng。 kě yòng nǚ bǎo、 cháng 'é jiā lì wán、 dìng kūn dān、 lù tāi gāo děng。
　　 qì zhì xuè yū chū xiàn yuè jīng hēi sè：
　　 yuè jīng xiān hòu wú dìng， jīng liàng huò duō huò shǎo， sè zǐ hóng， yòu kuài， jīng xíng bù chàng。 huò bàn xiǎo fù téng tòng jù 'àn， huò yòu xiōng xié、 rǔ fáng、 shàofù zhàng tòng， wǎn mèn bù shū， shé zhì zǐ 'àn huò yòu yū diǎn， tái bó bái huò bó huáng， mài xián huò sè。 zhì yí huó xuè huà yū、 lǐ qì zhǐ tòng。 kě yòng xiāo yáo wán、 qī zhì xiāng fù wán、 cí háng wán、 shàofù zhú yū wán、 yuè yuè shū chōng jì、 shī xiào sàn、 dāng guī jìn gāo piàn、 fù kē dé shēng wán、 diào jīng bǔ xuè wán děng。
　　 yuè jīng hēi sè de rì cháng tiáolǐ
　　1. bǎo chí jīng shén yú kuài， bì miǎn jīng shén cì jī hé qíng xù bō dòng， gè bié zài yuè jīng qī yòu xià fù fā zhàng、 yāo suān、 rǔ fáng zhàng tòng、 qīng dù fù xiè、 róng yì pí juàn、 shì shuì、 qíng xù bù wěn dìng、 yì nù huò yì yōu yù děng xiàn xiàng， jūn shǔ zhèng cháng， bù bì guòfèn jǐn zhāng。
　　2. zhù yì wèi shēng， yù fáng gǎn rǎn。 zhù yì wài shēng zhí qì de wèi shēng qīng jié。 yuè jīng qī jué duì bù néng xìng jiāo。 zhù yì bǎo nuǎn， bì miǎn hán lěng cì jī。 bì miǎn guò láo。 jīng xuè liàng duō zhě jì shí hóng táng。
　　3. nèi kù yào róu ruǎn、 mián zhì， tōng fēng tòu qì xìng néng liáng hǎo， yào qín xǐ qín huàn， huàn xǐ de nèi kù yào fàng zài yáng guāng xià shài gān。
　　4. bù yí chī shēng lěng、 suān là děng cì jī xìng shí wù， duō yǐn kāi shuǐ， bǎo chí dà biàn tōng chàng。 xuè rè zhě jīng qī qián yí duō shí xīn xiān shuǐ guǒ hé shū cài， jì shí cōng suàn jiǔ jiāng děng cì jī yùn huǒ zhī wù。 qì xuè xū zhě píng shí bì xū zēng jiā yíng yǎng， rú niú nǎi、 jī dàn、 dòu jiāng、 zhū gān、 bō cài、 zhū ròu、 jī ròu、 yáng ròu děng， jì shí shēng lěng guā guǒ。
　　 rú guǒ yuè jīng qī jiān chū xiàn liǎo yuè jīng hēi sè， bù yào jǐn zhāng kě jìn xíng zhōng yī tiáolǐ， hái yào zhù yì de shì， jīng qī bù yào shí shēng lěng de shí wù， yǐ miǎn zào chéng tòng jīng。
　　 yuè jīng bù diào de yuán yīn
　　　 yuè jīng bù diào shì zhǐ yuè jīng zhōu qī、 jīng liàng、 sè、 zhì fǎn shēng yì cháng yǐ jí bàn suí yuè jīng shī diào chū xiàn de quán shēn xìng bìng biàn， shì nǚ xìng zhōng de yī zhǒng duō fā bìng。
　　 yuè jīng bù diào de fā bìng yuán yīn shì jī tǐ zhèng qì bù zú， kàng bìng néng lì dī xià， shèn qì kuī sǔn，， liù yín qīn xí； qī qíng tài guò， yǐn shí bù jié， yíng yǎng bù liáng， fáng láo duō chǎn， tài pàng tài shòu， diē pū sǔn shāng， jī xiè cì jī jí quán shēn xìng jí bìng děng zhū duō yīn sù shǐ luǎn cháo、 tǐ nèi jī sù tiáojiě gōng néng wěn luàn， dǎo zhì chōng rèn kōng xū， xuè hǎi bù néng 'àn qī mǎn yì， xíng jīng guī lǜ shī cháng 'ér shēng bìng。
　　 zhì liáo yuè jīng bù diào zhòng zài diào jīng yǐ zhì běn， zhǔn què zhěn duàn， yīn zhèng 'ér yì， xiān bìng 'ér jīng bù diào zhě， dāng xiān zhì bìng， bìng qù zé jīng zì diào。 yīn jīng bù diào 'ér shēng bìng zhě， yí xiān diào jīng， jīng diào zé bìng zì yù。 chuán tǒng yī xué biàn zhèng shī zhì， yìng yòng bǔ shèn fú pí， lǐ qì huó xuè fǎ shǐ qì xuè tiáohé， yīn shēng yáng cháng， pí wèi jiàn， jīng xuè wàng zé liú zì chàng。

bǎi kē cí diǎn Encyclopedia

　　yuejing
　　 yuè jīng
　　Menses
　　　　 shì nǚ xìng shēng zhí gōng néng chéng shú biāo zhì zhī yī。 zǐ gōng nèi mó zài zhōu qī xìng biàn huà de nèi fēn mì jī sù tiáojié xià， fā shēng zēng shēng zhì fēn mì de fǎn yìng； rú bù fā shēng shòu jīng hé yùn luǎn zhuóchuáng de qíng kuàng， nèi mó jí shuāi wěi、 tuō luò 'ér chū xuè。 zhè zhǒng zǐ gōng nèi mó zhōu qī xìng de tuō luò hé chū xuè chēng wéi yuè jīng 。 jí yòu guī lǜ de、 zhōu qī xìng de zǐ gōng chū xuè chēng wéi yuè jīng 。 cóng cǐ cì yuè jīng dì 1 tiān dào xià cì yuè jīng dì 1 tiān de jiànxì wéi yuè jīng zhōu qī。 yī bān 28～ 30 tiān， tí qián huò yán hòu 7 tiān yě shǔ zhèng cháng。 chí xù liúxiě shí jiān yī bān wéi 3～ 7 tiān。 yī cì yuè jīng de chū xuè liàng wéi 30～ 50ml， jīng xuè chéng 'àn hóng sè， nèi hán xuè yè、 zǐ gōng nèi mó suì piàn、 gōng jǐng nián yè jí yīn dào shàng pí děng。 yuè jīng zhōu qī shì yóu xià qiū nǎo héng chuí tǐ héng luǎn cháo sān zhě zhī jiān de xiāng hù zuò yòng lái tiáojié de。 xià qiū nǎo de chí xù zhōng shū hé zhōu qī zhōng shū zhōng de shén jīng yuán kě fēn mì cù xìng xiàn jī sù shì fàng jī sù (gonadotropicreleasinghormone,GnRH) jīng chuí tǐ mén mài xì tǒng chuán dào chuí tǐ qián yè 'ér fā huī shēng lǐ zuò yòng。 chuí tǐ qián yè néng fēn mì liǎng zhǒng tiáojié luǎn cháo gōng néng de jī sù。 yī zhǒng shì cù luǎn pào jī sù (follicularstimulatinghormone,FSH)， kě cù shǐ luǎn pào shēngzhǎng fā yù， bìng zài huáng tǐ shēng chéng sù de gòng tóng zuò yòng xià， shǐ luǎn pào fēn mì cí jī sù； lìng yī zhǒng shì huáng tǐ shēng chéng sù (luteinizinghormone,LH)， yǔ yī dìng liàng de FSH gòng tóng zuò yòng xià， kě cù shǐ chéng shú luǎn pào pái luǎn， huáng tǐ xíng chéng hé fēn mì yùn jī sù jí cí jī sù。 luǎn cháo shòu shàng shù 'èr zhǒng cù xìng xiàn jī sù de tiáojié hé kòng zhì， zhōu qī xìng dì fēn mì luǎn cháo jī sù。 fǎn guò lái luǎn cháo chǎn shēng de cí jī sù hé yùn jī sù yòu zuò yòng yú xià qiū nǎo hé chuí tǐ， yǐng xiǎng GnRH， FSH hé LH de shì fàng。 ér zǐ gōng nèi mó zé zài luǎn cháo jī sù de zuò yòng xià fā shēng zhōu qī xìng de biàn huà。 dāng qián yī yuè jīng zhōu qī jí jiāng jié shù， luǎn cháo nèi huáng tǐ wěi suō shí， cí jī sù hé yùn jī sù de fēn mì liàng xià jiàng， jiě chú liǎo duì xià qiū nǎo hé chuí tǐ de yì zhì。 xià qiū nǎo chǎn shēng GnRH， cù jìn chuí tǐ qián yè FSH hé LH de shēng chéng hé shì fàng。 zài FSH hé LH de xié tóng zuò yòng xià， luǎn cháo zhōng luǎn pào zhú jiàn fā yù chéng shú bìng chǎn shēng cí jī sù。 cí jī sù shǐ zǐ gōng nèi mó fā shēng zēng shēng qī biàn huà。 cí jī sù fēn mì zēng jiā， duì xià qiū nǎo hé chuí tǐ chǎn shēng fǎn kuì zuò yòng， yì zhì FSH de chǎn shēng， cù jìn LH fēn mì zēng duō。 chū xiàn LH fēn mì gāo fēng、 ér chù fā pái luǎn。 pái luǎn hòu luǎn pào nèi huáng tǐ xíng chéng， fēn mì cí jī sù hé yùn jī sù。 zài zhè 'èr zhě zuò yòng xià， zǐ gōng nèi mó fā shēng fēn mì qī biàn huà。 dāng cí jī sù hé yùn jī sù fēn mì liàng zēng jiā dào yī dìng shuǐ píng hòu， yòu huì yì zhì xià qiū nǎo hé chuí tǐ， shǐ FSH hé LH fēn mì jiǎn shǎo， shǐ huáng tǐ kāi shǐ wěi suō。 huáng tǐ wěi suō hòu， cí jī sù hé yùn jī sù fēn mì yě suí zhe xià jiàng。 zǐ gōng nèi mó dé bù dào xìng jī sù de zhī chí， fā shēng huài sǐ， tuō luò 'ér yuè jīng lái cháo。 huáng tǐ wěi suō xìng jī sù fēn mì jiǎn shǎo， jí jiě chú liǎo duì xià qiū nǎo hé chuí tǐ de yì zhì， Gn-RH zài fēn mì yòu kāi shǐ lìng yī gè yuè jīng zhōu qī。 lín chuáng shàng yòu shí kě kàn dào bù jīng guò pái luǎn 'ér yòu zǐ gōng chū xuè de xiàn xiàng， chēng wéi wú pái luǎn yuè jīng 。
　　　　

yīngwénjièshì

: Menstruation, menses, menstrual periods
n.: catamenia, curse, menses, menstruation, period, menstrual flow, menstruation; menses, monthly flow of blood, etc from the lining of the uterus, monthly flow of blood from the womb of a woman
vi.: menstruate

fǎwénjièshì

n. menstrues, règles

jìnyící

xíng jīng

xiàngguāncí

tòng jīng	yuè jīng bù diào	bǎi kē cí diǎn	jīng qī jiàn kāng	shēng lǐ	nǚ xìng	shēng lǐ xiàn xiàng	bǎi kē dà quán
yǐn shí	yī xué	zhōng yī	guò shǎo	zhōng yī cí diǎn	nǚ rén	yào jiǔ	bǔ xuè
bì jīng	tiáolǐ	tiān shòu táng gū sǎo diào jīng wán	bì yùn	huái yùn	chū xuè	gèng duō jiēguǒ ...

bāo hán cí

yuè jīng qī	yuè jīng de	yòu yuè jīng	lái yuè jīng
yuè jīng shǐ	yuè jīng tòng	wú yuè jīng