gài niàn：
nǚ xìng gēngnián qī zōng hé zhēng climactericsyndrome） xì zhǐ fù nǚ zài wéi jué jīng qī huò qí hòu， yīn luǎn cháo gōng néng zhú jiàn shuāi tuì huò sàng shī， yǐ zhì cí jī sù shuǐ píng xià jiàng suǒ yǐn qǐ de yǐ zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn dài xiè zhàng 'ài wéi zhù de yī xì liè zhèng hòu qún。
shí jiān duàn：
gēngnián qī zōng hé zhēng duō fā shēng yú 45-55 suì duō jiān， yī bān zài jué jīng guò dù qī yuè jīng wěn luàn shí， zhè xiē zhèng zhuàng yǐ jīng kāi shǐ chū xiàn， kě chí xù zhì jué jīng hòu 2-3 nián， jǐn shǎo shù rén dào jué jīng 5-10 nián hòu zhèng zhuàng cái néng jiǎn qīng huò xiāo shī。
gēngnián qī fù nǚ de zhèng zhuàng：
（ 1） yuè jīng zhú jiàn jiǎn shǎo， zhōu qī yě jiù shì jiàngé shí jiān yán cháng， jīng qī yě jiù shì chū xuè shí jiān suō duǎn， yǐ zhì zhú jiàn tíng jīng。 dàn yě yòu yuè jīng liàng zēng duō， bàn yòu dà liàng xuè kuài děng qíng kuàng， rán hòu màn màn tíng zhǐ， shēng zhí néng lì sàng shī， shēng zhí qì guān wěi suō。
（ 2） jīng shén hé zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn。 bìng rén cháng gǎn dào tóu jǐng bù yī zhèn zhèn dì cháo hóng， cháo rè chū hàn， tóuyūn mù huàn， tóu tòng 'ěr míng， yāo tòng， kǒu gān， hóu bù yòu shāo zhuó gǎn， sī xiǎng bù yì jí zhōng， ér qiě jǐn zhāng jī dòng， qíng xù fù zá duō biàn， xìng qíng jí zào， shī mián jiàn wàng， pí fū fā má fā yǎng， yòu shí yòu yǐ zǒu gǎn， jí yòu mǎ yǐ zài shēn shàng pá dòng de gǎn jué děng， shèn zhì xiē sī dǐ lǐ yàng fā zuò děng。
（ 3） xīn jì、 xuè yā zēng gāo、 féi pàng、 xià zhī fú zhǒng、 guān jié téng tòng、 gǔ zhì shū sōng děng。
fán 45-50 suì de fù nǚ， rú yòu shàng shù zhèng zhuàng， jīng yī shēng jiǎn chá pái chú liǎo qí tā jí bìng hòu， shǐ kě zhěn duàn wéi gēngnián qī zōng hé zhēng。 gēngnián qī shì měi gè fù nǚ bì rán dōuyào jīng lì de jiē duàn， dàn měi rén suǒ biǎo xiàn de zhèng zhuàng qīng zhòng bù děng， shí jiān jiǔ zàn yě bù yī， qīng de kě yǐ 'ān rán wú yàng， zhòng de kě yǐ yǐng xiǎng gōng zuò hé shēng huó， shèn zhì huì fā zhǎn chéng wéi gēngnián qī jí bìng。 duǎn de jǐ gè yuè， cháng de kě yán xù jǐ nián。
jiǎn jiè：
yóu yú nǚ xìng gēngnián qī jīng shén xīn lǐ、 shén jīng nèi fēn mì hé dài xiè biàn huà， suǒ yǐn qǐ de gè qì guān xì tǒng de zhèng zhuàng hé tǐ zhēng zōng hé zhèng hòu qún bǐ jiào fù zá hé duō yàng huà。 ér cóng shí zhì shàng lái shuō gēngnián qī shì fù nǚ zài yī shēng zhōng bì rán yào jīng lì de yī gè nèi fēn mì biàn huà de guò chéng。 shì biǎo míng qí shēn tǐ jìn rù xìng xiàn jī néng jiǎn tuì qī、 xìng jī sù shuǐ píng jiàng dī 'ér chū xiàn de yī xì liè gǎi biàn，
rén lèi shòu mìng de gāo líng huà shì xiàn dài shè huì de zhòng yào fā zhǎn qū shì。 yīn cǐ gēngnián qī hé jué jīng hòu fù nǚ de jiàn kāng bǎo jiàn hé jí bìng fáng zhì jiù xiǎn dé gé wài dé yǐn rén zhù mù liǎo，
yóu yú gēngnián qī nǚ xìng jī sù shuǐ píng xià jiàng， fù nǚ gēngnián qī hòu hái hěn róng yì bìng fā qí tā de yī xiē jí bìng。 rú： lǎo nián yīn dào yán、 màn xìng gōng jǐng yán、 zǐ gōng nèi mó yán、 gōng néng xìng zǐ gōng chū xuè、 zǐ gōng jǐng 'ái、 zǐ gōng nèi mó 'ái、 luǎn cháo 'ái、 rǔ xiàn 'ái、 zǐ gōng tuō chuí、 zhāng lì xìng niào shī jìn、 lǎo nián xìng chī dāi、 gēngnián qī yōu yù zhèng、 lǎo nián xìng gǔ zhì shū sōng zhèng、 guān xīn bìng、 gāo xuè yā bìng děng děng
zhì liáo fāng xiàng：
mù qián， zài xiàn dài yī xué fāng miàn， zhēn duì gēngnián qī fù nǚ jī sù shuǐ píng xià jiàng de zhèng zhuàng， duō bān yùn yòng jī sù liáo fǎ zhì liáo gēngnián qī zhèng zhuàng yán zhòng de huàn zhě（ bāo kuò zhōu qī xìng liáo fǎ yǔ lián xù xìng xìng liáo fǎ）， shǐ yòng cí jī sù jí huáng tǐ sù。 dàn lín chuáng shí jiàn hěn kuài fā xiàn， zhè xiē fú yòng liǎo jī sù de fù nǚ， suī rán zàn shí kě yǐ jiǎn qīng yī xiē yīn wéi jīng shén xīn lǐ、 shén jīng nèi fēn mì hé dài xiè biàn huà suǒ yǐn qǐ de zhèng zhuàng hé tǐ zhēng， huī fù yǐ wǎng de shēng jī hé huó lì， dàn róng mó 'ái、 zǐ gōng nèi mó 'ái de fā shēng shuài què yào bǐ wèi yòng jī sù de fù nǚ gāo chū liǎo 4 zhì 6 bèi。
yóu yú měi guó yì kāng lǜ luó xuán zǎo fù hé yíng yǎng yè zhōng suǒ hán yòu fēng fù de 'ān jī suān、 wéi shēng sù、 kuàng wù zhì jí qí tā huó xìng yīn zǐ， kě yǐ míng xiǎn dì yán huǎn hé dǐ zhì rén tǐ shuāi lǎo， tuī chí gēngnián qī de dào lái。 luó xuán zǎo suǒ hán de γ- yà má suān néng gǎi shàn fù nǚ gēngnián qī bù shì zhèng zhuàng， rú tóu tòng、 fán zào bù 'ān hé yōu yù děng。 luó xuán zǎo hán β- hú luóbo sù、 wéi shēng sù e、 γ- yà má suān hé chāo yǎng huà qí huà méi děng duō zhǒng kàng shuāi lǎo wù zhì。 néng yán huǎn xì bāo shuāi lǎo； hái néng yán huǎn xìng xiàn de wěi suō yǐ jí jiàng xuè zhī、 fáng zhǐ dòng mài yìng huà， yán huǎn shēng lǐ xìng shuāi lǎo。 suǒ hán de γ- yà má suān néng gǎi shàn pí fū， fēng fù de β- hú luóbo sù yǔ chāo yǎng huà qí huà méi（ sod） néng tí gāo pí fū tánxìng yǔ guāng zé， xiāo chú pí fū sè bān。 luó xuán zǎo bù jǐn shì néng yì zhì shuāi lǎo， ér qiě hái yòu tiáojié nǎo chuí tǐ、 shèn shàng xiàn sù、 xìng jī sù fēn mì de zuò yòng。 kě yǐ kěn dìng， fù nǚ gēngnián qī shǐ yòng luó xuán zǎo yī dìng kě yǐ gǎi shàn gēngnián qī bù shì zhèng zhuàng。
zhēn duì gēngnián qī de qíng kuàng， zhuān jiā rèn wéi gēngnián qī fù nǚ yǎng shēng hái yīnggāi zuò dào “ sān yào ”
yī、 yào bǎo chí lè guān、 yú kuài de qíng xù。 jī jí tóu rù dào shēng huó hé gōng zuò zhōng qù , bǎo chí liáng hǎo de qíng xù。 liáng hǎo de qíng xù , kě yǐ tí gāo hé xié diào dà nǎo pí céng hé shén jīng xì tǒng de xīng fèn xìng , chōng fēn fā huī shēn tǐ qián néng , shǐ rén jīng shén bǎo mǎn、 jīng lì chōng pèi、 shí yù zēng qiáng、 shuì mián 'ān wěn、 shēng huó chōng mǎn huó lì。 zhè duì tí gāo kàng bìng néng lì、 cù jìn jiàn kāng、 shì yìng gēngnián qī de biàn huà dà yòu bì yì。
èr、 yào zhù yì yǐn shí yíng yǎng。 yǐn shí yíng yǎng duì yú gēngnián qī gǎi shàn zhèng zhuàng yě yòu hěn hǎo de zuò yòng， yòu tóu hūn、 shī mián、 qíng xù bù wěn dìng děng zhèng zhuàng de rén , kě yǐ xuǎn zé fù hán b zú wéi shēng sù de shí wù , rú cū liáng ( xiǎo mǐ、 mài piàn )、 dòu lèi hé shòu ròu、 niú nǎi。 niú nǎi zhōng hán yòu de sè 'ān suān , yòu zhèn jìng 'ān mián gōng xiào ; lǜ yè shū cài、 shuǐ guǒ hán yòu fēng fù de b zú wéi shēng sù。 zhè xiē shí pǐn duì wéi chí shén jīng xì tǒng de gōng néng、 cù jìn xiāo huà dōuyòu yī dìng de zuò yòng。 cǐ wài , yào shǎo chī yán ( yǐ pǔ tōng yán liàng jiǎn bàn wéi yí ), bì miǎn chī cì jī xìng shí pǐn , rú jiǔ、 kā fēi、 nóng chá、 hú jiāo děng。 shēn tǐ fā pàng , dǎn gù chún zēng gāo zhě , yìng xuǎn zé hán yōu zhì dàn bái zhì hé dī zhī fáng de shí wù , rú shòu ròu、 yā ròu、 yú lèi。 duō chī dòu lèi jí dòu zhì pǐn yě shì bù cuò de xuǎn zé , dà dòu zhōng hán yòu fēng fù de gài、 lín、 tiě hé wéi shēng sù b1、 b2, lìng wài dà dòu zhōng de yà má suān hé yà yóu suān hái jù yòu jiàng dī dǎn gù chún de zuò yòng。
sān、 yào jiā qiáng shēn tǐ duàn liàn。 yī shì tí chàng tiào shéng , rén zài tiào shéng shí , quán shēn dū jìn xíng huó dòng , dà nǎo yě xū chōng fēn bù tíng dì yùn dòng , shǒu wò shéng tóu bù duàn dì xuán zhuǎn huì cì jī mǔ zhǐ de xué wèi duì dà nǎo fā shēng zuò yòng , jìn 'ér zēng jiā nǎo xì bāo de huó lì , yǐ tí gāo sī wéi hé xiǎng xiàng néng lì。 èr shì tí chàng màn páo , màn páo néng chǎn shēng dà liàng de 'ér chá fēn 'àn wù zhì , ér chá fēn 'àn néng jiā qiáng dà nǎo pí céng de xīng fèn guò chéng , tí gāo rén duì cì jī de mǐn gǎn xìng , shǐ rén jīng shén yú kuài , zì wǒ gǎn jué liáng hǎo , shí yù zēng jiā。 yīn wéi jīng shén yì yù de gēngnián qī fù nǚ de 'ér chá fēn 'àn de fēn mì liàng hěn dī , suǒ yǐ jiàn yì zhè bù fēn rén yòng màn páo lái zhí jiē zhì liáo jīng shén yì yù。 zài kòng zhì shén jīng shuāi ruò fāng miàn , páo bù bǐ yào wù gèng wéi yōu yuè。
dāng rán， wèile jiàn kāng， wèile tí gāo shēng mìng zhì liàng， cǎi yòng bì yào de jiàn kāng tóu zī， xuǎn zé yì kāng lǜ luó xuán zǎo fù hé yíng yǎng yè yīnggāi shì gèng wéi 'ān quán、 yòu xiào、 kē xué de bǎo jiàn fāng fǎ。 |