|
|
kòng qiú jì shù， huò chēng yùn qiú jì shù， shì lán qiú qí tā jì shù de jī chǔ， shì lán qiú yùn dòng yuán fā zhǎn tí gāo de jī shí。 duì xiǎo gè duì yuán lái shuō， yùn qiú néng shǐ tā bǎi tuō dà gè duì yuán de fáng shǒu huò dé tóu lán dé fēn de jī huì； duì dà gè duì yuán lái shuō， kòng qiú jì shù de hǎo huài jiāng jué dìng tā shì yī míng bù cuò de yùn dòng yuán huò shì yī míng yōu xiù de yùn dòng yuán。
kòng qiú jì shù hǎo de yùn dòng yuán duì yī zhī qiú duì de jìn gōng lái shuō hěn guān jiàn。 wěn jiàn de kòng qiú duì yuán yìng jù bèi zǔ zhì hé cānyù kuài gōng、 dǎ luàn duì fāng fáng shǒu de néng lì。 yě jiù shì shuō， yī gè lán qiú yùn dòng yuán bù lùn gāo 'ǎi、 sù dù kuài màn， dū bì xū bù duàn tí gāo kòng qiú jì shù。 |
|
zhè lǐ jiè shào wǔ zhǒng jī běn de yùn qiú jì shù， yùn dòng yuán yào bù duàn liàn xí bìng shú liàn zhǎng wò。 bù lùn nǎ yī zhǒng yùn qiú nǐ zhǐ néng yòng shǒu zhǐ chù qiú， zhǎng xīn bù yào chù qiú。 yùn qiú shí， shǒu zhǐ zì rán zhāng kāi lái kòng qiú 。 yào xué huì bù yòng yǎn jīng kàn měi zhǐ shǒu dōunéng zì rú dì yùn qiú。 yī bān lái shuō， qiú cóng dì miàn dàn qǐ de gāo dù bù yào chāo guò yāo bù。 yùn dòng shí shàng tǐ shāo qián qīng， xī guān jié wēi qū。
1 kòng zhì shì yùn qiú：
zhè zhǒng yùn qiú yòng zài yòu qiú duì yuán bèi fáng shǒu dé jiào jǐn shí。 nǐ yào ràng shēn tǐ bǎo chí zài qiú hé fáng shǒu duì yuán zhī jiān， qiú yùn dé jǐn kào shēn tǐ， shǐ fáng shǒu duì yuán yào xiǎng dǎ diào nǐ de qiú hěn kùn nán。 tóng shí hái yào yòng fēi yùn qiú shǒu jìn yī bù bǎo hù qiú。
yào bǎo chí tái tóu， yǎn jīng bù kàn qiú， zhè yàng nǐ jiù kě yǐ suí shí bǎ qiú chuán gěi wèi yú kòngdāng de duì yǒu huò zì jǐ fā xiàn kòngdāng jìn gōng。 zhè zhǒng yùn qiú jì shù shì zuì jī běn de kòng qiú jì shù。
2 kuài sù yùn qiú：
zhè zhǒng yùn qiú cháng yòng zài jìn gōng duì yuán méi yòu bèi duì fāng yán mì fáng shǒu shí， rú kuài gōng、 kuài sù tū pò shàng lán hé tū rán qiǎng duàn hòu duì fāng duì yuán hái méi yòu lái dé jí huí fáng děng shí。 yùn qiú shí jiāng qiú xiàng tǐ qián tuī， tóng shí quán lì chōng cì。
bù jiā fáng shǒu shí， nǐ kě yǐ zài lán qiú chǎng shàng wǎng fǎn liàn xí kuài sù yùn qiú。 zhè zhǒng liàn xí jiāng shǐ nǐ duì bù yòng kàn qiú、 měi zhǐ shǒu dōunéng jiāng qiú yùn dé dé xīn yìng shǒu chōng mǎn xìn xīn。 zhè yī diǎn hěn zhòng yào。
3 hòu zhuǎn shēn yùn qiú：
hòu zhuǎn shēn yùn qiú kě yǐ yòng lái biàn xiàng， ér qiě zài biàn xiàng shí shēn tǐ shǐ zhōng bǎo chí zài qiú hé duì shǒu zhī jiān。
rú guǒ nǐ yòng yòu shǒu yùn qiú xiǎng xiàng zuǒ biàn xiàng， hòu zhuǎn shēn yùn qiú shì nǐ zuì jiā de xuǎn zé。 zhǐ xū jí tíng， shàng zuǒ jiǎo， bèi kào fáng shǒu duì yuán yǐ zuǒ jiǎo wéi zhóu xiàng hòu xuánzhuàn。 xuánzhuàn shí yào bǎ qiú yùn dé kào jìn shēn tǐ， yóu yòu shǒu yùn qiú huàn chéng zuǒ shǒu yùn qiú。 zhè yī dòng zuò yě kě yǐ lìng yī jiǎo wéi zhóu fǎn fāng xiàng lái zuò。
4 tǐ qián biàn xiàng yùn qiú：
rén men rèn wéi jīn zhōu yǒng shì duì de hòu wèi dì mǔ · hǎdé wēi shì tǐ qián biàn xiàng yùn qiú zhuān jiā。 tǐ qián biàn xiàng yùn qiú jiù shì miàn duì fáng shǒu duì yuán yóu yī zhǐ shǒu yùn qiú huàn lìng wài yī zhǐ shǒu yùn qiú。 lì rú， nǐ zhèng zài xiàng yòu yùn qiú， xiǎng tū rán xiàng zuǒ zǒu， zhè shí yào huí chè zuǒ jiǎo， yòu shǒu xiàng zuǒ yùn qiú， shǐ qiú fǎn dàn zhì zuǒ shǒu。 qiú yùn dé yuè dī， biàn xiàng biàn dé jiù yuè kuài。 hái yòu， jiù shì yào yòng zhǐ duān kòng qiú ， zhǎng xīn bù yào chù qiú。
tǐ qián biàn xiàng yùn qiú shí， yóu yú fáng shǒu duì yuán bù zhī dào nǐ yào wǎng nǎ gè fāng xiàng zǒu， yīn cǐ tā shì jìn gōng duì yuán tōng guò biàn xiàng lái bǎi tuō hé chāo yuè fáng shǒu de yòu xiào xíng dòng zhī yī。 zhè yī yùn qiú hái kě yǐ yòng lái bǎ qiú kòng zhì zài gèng yòu lì yú bǎo hù de wèi zhì。 dòng zuò sù dù shì jué dìng tǐ qián biàn xiàng yùn qiú néng fǒu qǔ dé yù qī xiào guǒ de guān jiàn， bǐ qí tā de jǐ zhǒng yùn qiú gèng qiáng diào yùn dòng sù dù。 měi yī wèi nba qiú yuán zài bǐ sài shí dū shàn yú yòng tǐ qián biàn xiàng yùn qiú， yóu qí yòng zài tū pò shàng lán shí。
5 biàn jié zòu yùn qiú：
yì chēng biàn sù yùn qiú， zhè shì yī xiàng shuǐ píng jiào gāo de yùn dòng yuán cái néng zhǎng wò de jì shù。 xué huì liǎo shàng miàn sì zhǒng yùn qiú， biàn jié zòu yùn qiú jiù hěn róng yì zhǎng wò。 biàn jié zòu yùn qiú dào lǐ hěn jiǎn dān， dāng jìn gōng zhě tū rán gǎi biàn yùn qiú de jié zòu， fáng shǒu duì yuán hěn róng yì shī qù píng héng 'ér bèi duì shǒu tū pò。
lì rú， kāi shǐ nǐ yǐ yuē 50% de sù dù xiàng yòu yùn qiú， dāng fáng shǒu duì yuán shì yìng zhè yī jié zòu shí， tū rán jiā sù yùn qiú， xùn sù chāo yuè duì shǒu。 rú guǒ zhè zhǒng biàn jié zòu yùn qiú yùn yòng qià dào hǎo chù， tè bié shì zài tū pò shàng lán shí， hěn shǎo yòu fáng shǒu duì yuán néng gòu zài gēn shàng lái。 qǐng liàn xí yī xià biàn jié zòu yùn qiú： màn héng kuài héng màn。
zhòng yào guī zé： yùn dòng yuán yùn qiú shí bù xǔ shuāng shǒu tóng shí chù qiú， bù xǔ shǒu jiē chù qiú shí fān wàn。 zhǎng xīn yìng shǐ zhōng xiàng xià， yǐ miǎn cái pàn yuán chuī yùn qiú wéi lì。 |
|
（ yī）、 gè rén liàn xí
1 zǒu dòng zhōng yùn qiú liàn xí
chū xué lán qiú zhě kě yùn zhe qiú zì rú dì zài lán qiú chǎng shàng lái huí zǒu。 zhè yī liàn xí de mù de shì liàn qiú gǎn。 liàn xí shí kě xuǎn duì miàn qiáng shàng de yī gè biāo jì， yòu shǒu yùn zhe qiú cháo zhe zhè gè biāo jì， bù xǔ dī tóu kàn qiú。 fǎn huí shí yòng zuǒ shǒu yùn qiú， fāng fǎ、 yào qiú yǔ yòu shǒu yī yàng。
měi zhǐ shǒu dōuyào yòu yī dìng de liàn xí shí jiān。 yào zhī dào， nǐ yào chéng wéi yī míng yòu gōng jī lì de lán qiú yùn dòng yuán bì xū zuǒ yòu shǒu dōunéng yùn qiú。 nǐ zài yǐ xíng zǒu de sù dù zhí xiàn yùn qiú gǎn dào qīng sōng zì rú hòu， kě yǐ cháng shì yǐ màn páo de sù dù lái yùn qiú， rán hòu zhú jiàn jiā sù。 zhè yàng liàn yī duàn shí jiān hòu， jí shǐ yùn zhe qiú zài chǎng shàng wǎng fǎn páo yě bù huì chū xiàn qiú shī kòng de xiàn xiàng。 liàn xí shí yī dìng bù néng dī tóu， zuǒ shǒu de liàn xí shí jiān bù néng shǎo yú yòu shǒu。
2 shú xī qiú xìng liàn xí
jù qiáng 1 mǐ zuǒ yòu zhàn lì， shuāng shǒu chí qiú yú tóu shàng。 xiān yòng yòu shǒu xiàng qiáng shàng yùn qiú 10 cì， zài yòng zuǒ shǒu xiàng qiáng shàng yùn qiú 10 cì， rú cǐ jiāo tì liàn xí。
zhè yī liàn xí gāng kāi shǐ kě néng yòu xiē nán dù， dàn tā yòu zhù yú tí gāo nǐ yùn qiú shí suǒ bì xū de shǒu zhǐ de qiú gǎn。
dāng qiú cóng qiáng shàng dàn huí shí， wàn、 zhǐ yào kòng zhì hǎo qiú tōng guò shǒu bì shēn zhǎn hé qū wàn dòng zuò jiāng qiú pāi xiàng qiáng miàn， shǒu zhǐ zhǐ duān zuì hòu lí kāi qiú
3 hòu zhuǎn shēn yùn qiú liàn xí
zài fá qiú xiàn qián fàng yī bǎ yǐ zǐ， jiǎ shè yǐ zǐ shì yī míng fáng shǒu duì yuán。 kě yòng rèn yī shǒu yùn qiú kào jìn yǐ zǐ。 rú guǒ shì yòu shǒu yùn qiú， zài kào jìn yǐ zǐ shí， shàng zuǒ jiǎo， rán hòu yǐ zuǒ jiǎo wéi zhóu hòu zhuǎn shēn， tóng shí huàn zuǒ shǒu yùn qiú shàng lán。
liǎng zhǐ shǒu dōuyào zhè yàng liàn xí。 zài bèi duì fāng yán mì fáng shǒu shí， zhuǎn shēn yùn qiú shì fēi cháng yòu xiào de gōng jī shǒu duàn。
shàng yùn qiú shǒu yì cè de jiǎo zuò zhóu
xiàng hòu zhuǎn shēn shí huàn shǒu yùn qiú
huàn shǒu hòu yùn qiú rào guò duì shǒu
jiē zhe xiàng lán xià yùn qiú
4 “ 8 ” zì rào qiú liàn xí
duì rèn hé shuǐ píng de yùn dòng yuán lái shuō zhè dū shì yī gè hěn hǎo de liàn xí。 shàng tǐ shāo qián qīng， liǎng jiǎo xiāng jù lüè kuān yú jiān， wēi qū xī。 yòu shǒu chí qiú kāi shǐ， rú tú suǒ shì， shǐ qiú chéng“ 8” zì xíng yùn dòng。 liǎng jiǎo gù dìng bù dòng， gāng kāi shǐ kě yǐ màn yī diǎn， shú liàn hòu zhú jiàn jiā kuài sù dù。
zhǎng wò liǎo“ 8” zì rào qiú zhī hòu， nǐ hái kě yǐ zuò qiú rào shēn tǐ liàn xí。 cóng huái guān jié kāi shǐ rào， rán hòu shì xī， zài dào yāo。 gāng kāi shǐ kě yǐ màn yī diǎn， shú liàn hòu zhú jiàn jiā kuài sù dù。
yòu shǒu chí qiú tōng guò liǎng tuǐ zhī jiān， shǐ qiú xiàng tuǐ hòu zǒu zài zuǒ tuǐ hòu bǎ qiú jiāo zuǒ shǒu， zài zuǒ tuǐ wài cè shǐ qiú xiàng qián zǒu， rào guò zuǒ tuǐ。
zuǒ shǒu cóng zuǒ cè tuǐ qián shǐ qiú tōng guò liǎng tuǐ zhī jiān xiàng hòu zǒu shú liàn hòu zhú jiàn jiā kuài sù dù。
yùn qiú jiē jìn yǐ zǐ， zhǔn bèi biàn xiàng yǔ huàn shǒu yùn qiú。
bǎ qiú xiàng yòu cè yùn， shǐ qí xiàng lìng yī shǒu fǎn dàn。
5 tǐ qián biàn xiàng yùn qiú
duì yòu yī dìng jī chǔ de yùn dòng yuán， hěn duō liàn xí fāng fǎ dōukě yǐ yòng lái tí gāo tǐ qián biàn xiàng yùn qiú。
zài chǎng dì zhōng jiànhuò yùn qiú lù xiàn shàng fàng liǎng bǎ yǐ zǐ。 yùn qiú jiē jìn yī bǎ yǐ zǐ， jiǎ shè tā shì yī míng fáng shǒu duì yuán， zài jiē jìn tā de yī chà nà， tū rán biàn xiàng huàn shǒu yùn qiú rào guò tā。 zài lìng yī bǎ yǐ zǐ qián cóng yòu shǒu biàn xiàng zuǒ shǒu zài zuò yī cì。 zài kuài sù biàn xiàng yí dòng shí， yī dìng yào zǎi xì tǐ huì biàn xiàng kòng qiú dòng zuò。
jì zhù： huàn shǒu yùn qiú shí， qiú yùn dé yī dìng yào dī。 zhú jiàn tí gāo wàn zhǐ dòng zuò sù dù。
biàn xiàng yùn qiú shí， bǎ qiú bǎo chí zài yuǎn lí yǐ zǐ ( jí duì shǒu ) de yī cè qiú yùn dé yào dī qiě kòng zhì hǎo qiú
（ èr）、 quán duì liàn xí
1 yī duì yī liàn xí
quán tǐ duì yuán fēn chéng 3 ～ 4 zǔ， měi zǔ chéng yī lù zòng duì， xiāng jù yī dìng jù lí zhàn zài duān xiàn hòu。 měi zǔ de dì yī gè duì yuán fáng shǒu， dì 'èr gè duì yuán ná qiú jìn gōng。
zài guī dìng de 3 mǐ kuān de chǎng dì nèi， zài qiú duì yuán xiǎng fāng shè fǎ yùn qiú xiàng qián chǎng tuī jìn。 yóu yú yòu qiú duì yuán bù néng lì yòng zhěng gè chǎng dì de kuān dù tū pò fáng shǒu duì yuán， yīn cǐ tā bì xū yùn yòng gèng duō de yùn qiú fāng shì cái néng dào dá qián chǎng。 bù jǐn yào yòu shǒu yùn qiú， hái yào zuǒ shǒu yùn qiú。
dào duì miàn duān xiàn hòu， jiāo huàn gōng shǒu wèi zhì。 yùn qiú shí bì xū tái qǐ tóu， yǎn jīng bù yào dīng zhe dì bǎn， yào bǎo hù hǎo qiú 'ér bù bèi qiǎng zǒu， zhè shì liàn xí de guān jiàn。
2 jǐn bī tū pò zhě
zhè yī liàn xí shì wéi nà xiē yǐ jīng zhǎng wò liǎo gè zhǒng jī běn de yùn qiú jì shù、 bìng néng yùn yòng zì rú de shuǐ píng jiào gāo de yùn dòng yuán shè jì de。 3～ 5 míng fáng shǒu duì yuán fēn bù zài chǎng dì de bù tóng wèi zhì， ràng yī míng yòu qiú duì yuán cóng lán xià yùn qiú jìn gōng。 fáng shǒu duì yuán yào jìn lì bǎ yòu qiú duì yuán bī xiàng biān jiǎo huò biàn yú jìn xíng jiā jī de“ xiàn jǐng” qū yù。 jìn gōng duì yuán yùn qiú shí bù xǔ dī tóu kàn qiú， bù xǔ tíng qiú， jìn liàng bǎo chí bù shī qiú， xiǎng jìn yī qiē bàn fǎ tū pò fáng shǒu zhě， dào dá duì fāng lán xià。
（ sān）、 liàn xí tí shì
bì xū liǎng zhǐ shǒu dū liàn xí， hǎo de yùn dòng yuán liǎng zhǐ shǒu de kòng qiú néng lì tóng yàng chū sè。
yùn qiú shí yào tái qǐ tóu， yǎn jīng bù yào kàn qiú。
yòng shǒu zhǐ kòng qiú ， zhǎng xīn yào kòngchū。
jìn liàng bǎ qiú kòng zhì zài yāo bù yǐ xià gāo dù bèi yán mì fáng shǒu huò xiàng lán xià jìn gōng shí， yùn qiú bù yào guò xī， qiú gǎn shì guān jiàn。 sì、 lán qiú kòng qiú jì shù hé jì qiǎo
kòng qiú miàn duì fáng shǒu shí zuì pà bèi pāi， bèi duì fáng shǒu shí zuì pà bèi tāo。 miàn duì fáng shǒu shí， duì fāng yòu liǎng zhǒng qiǎng duàn fǎ：
1. zài nǐ yòu shǒu kòng qiú shí shàng yī dà bù， qí shēn tǐ tiē zài nǐ shēn tǐ yòu cè， gē bì cháng shēn， chā rù nǐ shēn tǐ yǔ qiú zhī jiān， jiāng qiú pāi diào。
2. zài nǐ yòu shǒu huàn zuǒ shǒu guò rén shí shàng yī xiǎo bù， gēbo zhèng hǎo fàng zài nǐ qiú xiàn shàng， děng nǐ bǎ qiú sòng rù tā shǒu zhōng。
duì fù dì yī zhǒng duàn fǎ， zhǐ xū zài duì shǒu chōng shàng lái shí měng yī yòu cè shēn， yòng zuǒ jiān dǎng zài duì fāng qián jìn lù xiàn shàng， duì fāng yào me zhī qù jiǎn sù； yào me tóu zhuàng zài nǐ jiān shàng， yòu kǔ shuō bù chū， zhī dào nǐ bù shì hǎo rě de。 duì fù dì 'èr zhǒng duàn fǎ， jì zhù qiú kòng dī yī diǎn jiù xíng liǎo。 bèi duì fáng shǒu shí， duì fāng wǎng wǎng yòu bī yòu tāo， gǎo dé nǐ xīn lǐ hěn xū， qí shí duì fù duì fāng bī nǐ tāo nǐ de zuì hǎo bàn fǎ jiù shì zhù dòng qù jǐ tā， yī dàn jǐ zhù tā， tā jiù xíng dòng bù biàn， zì rán duàn bù liǎo nǐ de qiú liǎo。 zhè yīzhāo zài dǎ kuài gōng yī duì yī shí tè bié yòu xiào， nǐ bù yòng chōng dé tè bié kuài， zhǐ yào sǐ sǐ dǐ zhù duì fāng， yī biān kòng qiú yī biān shàng lán。 tóng shí nǐ yī dìng hái yào fā huī zuǒ shǒu de zuò yòng， yòu shǒu kòng qiú ， zuǒ shǒu yī dìng yào shēn dé cháng cháng de， zuì hǎo dǎng zài duì fāng yāo shàng， zhè yàng duì fāng de dòng xiàng nǐ jiù yī qīng 'èr chǔ liǎo， zhè yī zhāo tè bié shì yú zhuǎn shēn guò rén。 |
zú qiú de kòng qiú jì shù |
dāng jīn shì jiè zú qiú yùn dòng rì yì fā zhǎn， duì zú qiú jì、 zhàn shù yào qiú yuè lái yuè gāo， gè zhǒng jì、 zhàn shù de wán chéng dōushì zài gāo sù dù、 qiáng duì kàng de qíng kuàng xià jìn xíng de。
yùn qiú jì shù zài zú qiú yùn dòng zhōng shǐ zhōng zhàn yòu hěn zhòng yào de dì wèi， tā zài bǐ sài zhōng kě yǐ biàn huàn jìn gōng sù dù， zhǎng wò bǐ sài jié zòu， zài duì fāng mì jí fáng shǒu shí， kě yǐ yùn yòng yùn qiú jì shù bǎi tuō duì shǒu， qiáng xíng tū pò， pò mén dé fēn huò zào chéng duì fāng fàn guī huò dé“ diǎn qiú”。 lìng wài， yùn qiú guò rén kě xíng chéng jú bù de yǐ duō dǎ shǎo de jú miàn， tū pò duì fāng de fáng xiàn， dǎ luàn duì fāng de zhèn xíng， xún zhǎo dào yòu lì de kōng dàng shè mén dé fēn。 |
〖 yī、 kòng qiú jì shù de zhòng yào xìng〗 |
1 yùn qiú jì shù shì tū pò mì jí fáng shǒu de yòu xiào jìn gōng shǒu duàn zhī yī
zú qiú yùn dòng fā zhǎn dào xiàn zài， chéng xiàn chū liǎo jìn gōng qǔ dé chéng gōng yuè lái yuè nán， pò mén dé fēn de jī huì yuè lái yuè shǎo de xiàn xiàng， jiū qí yuán yīn， gè duì běn zhe“ bù shū qiú” de yuán zé cān jiā bǐ sài， zhè zhǒng qīng xiàng zài jìn jǐ jiè bǐ sài tǐ xiàn dé yuè lái yuè míng xiǎn， biǎo xiàn zài jìn qiú shù yuè lái yuè shǎo。 yīn cǐ， mì jí fáng shǒu， sì jī fǎn jī chéng wéi shì jiè gè guó qiú duì de zhù yào dǎ fǎ， wú lùn qiáng duì、 ruò duì zài bù tóng duì shǒu、 bù tóng chǎng cì jūn cǎi yòng， yú shì chū xiàn liǎo“ hùn níng tǔ shì”、“ liàn suǒ shì” děng fáng shǒu。
rú hé pò mì jí fáng shǒu chéng wéi gè duì zuì wéi tóu téng de wèn tí， zài xún zhǎo chū gè zhǒng fāng fǎ zhōng， yùn qiú tū pò shì zuì yòu xiào de shǒu duàn zhī yī。 zài duì fāng mì jí zhōng lù fáng shǒu shí， yóu yú fáng shǒu rén shù duō， huó dòng yú dì xiǎo， cǎi qǔ yùn qiú tū pò yī dàn chéng gōng， jiù kě yǐ xíng chéng jú bù de yǐ duō dǎ shǎo， sī kāi duì fāng yī diǎn fáng xiàn zào chéng duì fāng jìn xíng bǔ fáng， yú shì biàn wéi tóng bàn chuàng zào liǎo kōng dàng； lìng wài yùn qiú tū pò hòu， róng yì zào chéng duì fāng duì yuán de fàn guī， zào chéng rèn yì qiú， huò“ diǎn qiú”， wéi běn duì chuàng zào dé fēn jī huì。 yú shì biàn chū xiàn“ dìng wèi qiú” dé fēn zhàn jìn qiú bǐ lì yuè lái yuè gāo de qū shì。 zài xiàn dài zú qiú fā zhǎn xiàng zhe yuè lái yuè jī liè， gōng fáng zhì liàng yuè lái yuè gāo de jīn tiān， yùn qiú jì shù chéng wéi gè duì qǔ dé chéng gōng de yòu xiào jìn gōng shǒu duàn。
2 yùn qiú jì shù xiàng zhe kuài sù、 jiǎn liàn、 líng huó、 shí yòng de fāng xiàng fā zhǎn
fù zá、 wèi yí xiǎo de yùn qiú zài xiàn dài zú qiú bǐ sài zhōng yuè lái yuè shǎo jiàn， chú yīn gè bié zhàn shù xū yào wài， duì yuán jūn bù cǎi yòng gāi zhǒng yùn qiú fāng fǎ， yīn wéi suí zhe duì yuán shēn tǐ sù zhì de tí gāo， pīn qiǎng yuè lái yuè jī liè， jī huì shāo zòng jí shì， rú guǒ bù zhuā zhù yòu xiào de jī huì， jìn gōng jiù huì cuò shī， gěi běn fāng xīn lǐ děng fāng miàn zào chéng yā lì。 zài bǐ sài zhōng， yóu yú yùn qiú duì yuán zhǎng wò zhe zhù dòng quán， suǒ yǐ dāng jī huì chū xiàn shí jiù yào kuài sù bǎi tuō fáng shǒu duì yuán， jìn liàng jiǎn shǎo duì fāng jìn xíng huí fáng bǔ wèi de jī huì。 duì yuán chú jù bèi shú liàn zhǎng wò gè zhǒng yùn qiú jì shù wài， hái yìng jù yòu zì jǐ de“ jué huó”， yùn yòng qǐ lái cái néng dé xīn yìng shǒu。 suǒ yǐ xiàn zài yùn qiú jì shù tǐ xiàn jiǎn dān、 shí yòng、 zhuā zhù shí jī， ér huò dé chéng gōng。
3 zài jī liè duì kàng qíng kuàng xià yùn qiú jì shù de hǎo huài zhí jiē yǐng xiǎng gè rén hé quán duì kòng zhì qiú de xiào guǒ。
jié zòu kòng zhì de hǎo huài duì yīcháng bǐ sài de shèng fù qǐ zhe guān jiàn de zuò yòng。 ér yùn qiú jì shù shì kòng zhì bǐ sài jié zòu de zhù yào shǒu duàn。 yòu jī huì yùn dòng yuán kě yǐ kuài sù yùn qiú bī jìn huò tū pò fáng xiàn， jī huì bù hǎo shí yùn dòng yuán kě yǐ fàng màn yùn qiú sù dù děng dài tóng bàn jiē yìng， xún zhǎo jī huì jìn gōng。 jiāng qiú zhǎng wò zài zì jǐ jiǎo xià， bù bèi duì shǒu huò dé shì zú qiú bǐ sài zhōng zuì jī běn de yuán zé， yīn cǐ， yùn qiú jì shù de hǎo huài shì zhǎng wò bǐ sài jié zòu、 kòng zhì qiú de guān jiàn。
4 yùn qiú jì shù yǔ shēn tǐ sù zhì、 xīn lǐ pǐn zhì jǐn mì jié hé
zú qiú yùn dòng yòu zhe chǎng dì dà、 yùn dòng liàng dà、 dòng zuò fù zá duō biàn děng tè zhēng， zhè jiù yào qiú yùn dòng yuán yào yòu liáng hǎo de shēn tǐ sù zhì zuò wéi bǎo zhàng。 xiàn dài bǐ sài zhōng yào qiú yùn qiú duì yuán kuài sù cháng shí jiān de bēn páo， yùn qiú duì yuán yòu shí yùn qiú cháng dá wǔ、 liù shí mǐ zhī yuǎn， lìng wài gè zhǒng yùn qiú de jiǎ dòng zuò shēn tǐ de róu rèn、 líng mǐn děngdōu yòu hěn gāo de yào qiú， méi yòu liáng hǎo de shēn tǐ sù zhì zuò wéi bǎo zhàng， yùn qiú dòng zuò wǎng wǎng huì biàn xíng， yǐng xiǎng yùn dòng yuán shuǐ píng de zhèng cháng fā huī。 xīn lǐ pǐn zhì zài yùn qiú jì shù zhōng yě qǐ zhe xiāng dāng dà de zuò yòng， yùn qiú zhě yào tū pò duì shǒu de fáng shǒu， ér fáng shǒu zhě wǎng wǎng shì yǐ bù biàn yìng wàn biàn， zhè jiù yào qiú yùn qiú zhě yào yòu liáng hǎo de xīn lǐ pǐn zhì， bù jí bù huāng rǎo luàn duì fāng zhòng xīn sì jī tū pò dé fēn， lìng wài， yào qiú yùn qiú zhě yòu jiān dìng de xìn xīn， duì zì jǐ yùn qiú tū pò duì fāng bào yòu bì shèng de xìn niàn。 yīn cǐ xīn lǐ pǐn zhì wǎng wǎng chéng wéi jué dìng shèng fù de guān jiàn。 |
|
yùn qiú shì yùn dòng yuán zài páo dòng zhōng， yòng jiǎo de tuī bō dòng zuò yòu mùdì dì shǐ qiú bǎo chí zài zì jǐ kòng zhì fàn wéi nèi 'ér zuò de lián chù qiú dòng zuò。
yùn qiú guò rén shì zhǐ yùn dòng yuán yùn yòng hé lǐ de yùn qiú dòng zuò yuè guò duì shǒu。
( yī ) yùn qiú hé yùn lǐ guò rén jì shù de dòng lì jié gòu
yùn qiú hé yùn qiú guò rén jì shù de dòng lì jié gòu， zhù yào zhǐ de shì yǐng xiǎng yùn qiú hé yùn qiú guò rén shí， rén tǐ wèi yí sù dù hé qiú yùn xíng guǐ jì de lì xué guān xì jié gòu。
1 yǐng xiǎng yùn qiú hé yùn qiú guò rén shí rén tǐ wèi yí sù dù de dòng lì yīn sù
yùn qiú shí， yóu yú yùn qiú jiǎo wán chéng tuī bō qiú dòng zuò， pò huài liǎo lián xù páo dòng de jié gòu hé xí guàn xìng píng héng， bì rán huì yǐng xiǎng rén tǐ wèi yí sù dù。 suǒ yǐ， dāng bǐ sài zhōng xū yào kuài sù dòng qiú tuī jìn， qián fāng yòu méi yòu duì shǒu zǔ dǎng shí， jiù bù bì yào měi yī zhōu qī yùn qiú jiǎo dū tuī bō yī cì qiú。 kě yǐ chù qiú yī cì， kuài páo jǐ bù， zài chù qiú yī cì， zhè shí tuī chù qiú de lì liàng jiù kě yǐ dà xiē。 zuò dào qiú kuài rén yě kuài。
yùn qiú shí， cǎi yòng jiǎo bèi nèi cè hé jiǎo nèi cè tuī bō qiú， yòu rú cǎi yòng jiǎo bèi zhèng miàn， jiǎo bèi wài cè néng tóng shí páo de dòng zuò xié diào qǐ lái。 yīn wéi jiǎo bèi zhèng miàn hé wài cè qián bǎi chù qiú hòu， yùn qiú jiǎo hěn zì rán dì guò dù dì tà dì zhī chēng hòu dèng。 suǒ yǐ， dāng bǐ sài zhōng xū yào kuài sù tuī jìn shí， yìng cǎi yòng jiǎo bèi zhèng miàn huò wài cè chù qiú， shèn zhì jiǎo jiān tǒng qiú de fāng fǎ。
yùn qiú guò rén shí， yùn qiú jiǎo hěn nán zài qǐ dào dèng dì qǐ dòng de zuò yòng， yīn cǐ， yùn qiú jiǎo de zhù yào rèn wù shì wán chéng bō、 lā、 kòu、 tiǎo děng dòng zuò。 zhī chēng jiǎo cǎi yòng bào dèng dì de fāng xiàng hé shí jiān tóng yùn qiú jiǎo chù qiú de fāng xiàng hé shí jiān xiāng shì yìng。
2 yǐng xiǎng yùn qiú hé yùn qiú guò rén shí qiú yùn xíng guǐ jì de dòng lì yīn sù
jiǎo nèi cè hé jiǎo bèi zhèng miàn jiē chù qiú de miàn jī， xiāng duì bǐ qí tā bù wèi dà， yīn cǐ tuī bō qiú shí， róng yì zhǎng wò qiú yùn xíng de fāng xiàng。
yùn qiú jiǎo chù qiú de bù wèi hé zuò yòng lì de fāng xiàng bù tóng， qí qiú yùn xíng de fāng xiàng yě bù tóng。 cǎi yòng jiǎo nèi cè chù qiú de cè bù， qiú xiàng cè yùn xíng； cǎi yòng jiǎo bèi zhèng miàn chù qiú de hòu bù， qiú xiàng qián yùn xíng； cǎi yòng jiǎo bèi nèi cè chù qiú de cè hòu fāng， qiú xiàng cè qián fāng yùn xíng； cǎi yòng jiǎo bèi wài cè chù qiú de hòu fāng huò cè hòu fāng， qiú xiàng qián huò xiàng cè qián fāng yùn xíng。 yī bān zhí xiàn yùn qiú cǎi yòng jiǎo bèi zhèng miàn huò wài cè， qū xiàn yùn qiú cǎi yòng jiǎo bèi nèi cè huò wài cè。
yùn qiú jiǎo chù qiú de zuò yòng lì bù tōng guò qiú xīn shí， qiú tǐ chǎn shēng xuánzhuàn。 dāng qiú gāng lí jiǎo chǎn shēng xuán shí， sù dù hěn kuài。 dàn yóu yú liú tǐ lì xué de yuán lǐ， qiú shàng yán kōng qì liú sù kuài， qiú xià yán kōng qì yā lì dà， qiě xū kè fú dì miàn mó cā lì， qiú sù hěn kuài jiǎn màn。 yùn qiú shí， wǎng wǎng wèile bù shǐ qiú chù lí tài yuǎn， cháng cǎi yòng huí xuán chù qiú fāng fǎ。 dāng qiú chǎn shēng cè xuán shí， bù jǐn qiú sù yòu suǒ jiǎn màn， ér qiě qiú yóu zhí xiàn yùn xíng biàn chéng hú xiàn yùn xíng。 yùn qiú shí， wǎng wǎng wèile gǎi biàn qiú de yùn xíng fāng xiàng cháng cǎi yòng cè xuán chù qiú fāng fǎ。
zài yùn qiú guò rén guò chéng zhōng， bō、 lā、 kòu、 tiǎo de dòng zuò qí dòng lì yīn sù， dōukě tū rán gǎi biàn yùn xíng de fāng xiàng， jí gǎi biàn qiú de wèi zhì， shǐ duì shǒu suī yòu kě néng chù dào qiú， dàn yòu bù néng xiān yú yùn qiú rén chù dào qiú。
( èr ) yùn qiú jì shù de dòng zuò jié gòu fēn xī
yùn qiú jì shù dòng zuò fāng fǎ hěn duō， dàn měi yī zhǒng dòng zuò guò chéng dōushì yóu páo dòng hé tuī bō qiú dòng zuò zhè liǎng gè huán jié jié hé zài yī qǐ 'ér chéng de。
yùn qiú yī bān shì yóu zhī chēng jiǎo tà dì hòu dèng、 yùn qiú jiǎo qián bǎi chù qiú hé yùn qiú jiǎo tà dì zhī chēng sān gè jiē duàn zǔ chéng。
1 zhī chēng jiǎo tà dì hòu dèng
tà dì hòu dèng de mùdì， yī shì tuī dòng rén tǐ zhòng xīn qián yí； èr shì zhī chēng shēn tǐ píng héng shǐ yùn qiú jiǎo néng lí dì tí qǐ wán chéng tuī bō qiú dòng zuò。 zhī chēng jiǎo jìn liàng suō duǎn zhī chēng shí jiān， jī jí hòu dèng qián bǎi， kě yǐ jiā kuài páo dòng sù dù。
2 yùn qiú jiǎo qián bǎi chù qiú
qián bǎi chù qiú de mùdì， yī shì gěi qiú zuò yòng lì shǐ qiú chǎn shēng wèi yí； èr shì bù duàn tiáojié chù qiú lì liàng、 bù wèi、 fāng xiàng hé chù qiú shí jiān， gèng hǎo dì kòng zhì yùn jiù lù xiàn， xié diào qí yǔ páo yùn sù dù de guān xì。
3 yùn qiú jiǎo tà dì zhī chēng
tà dì zhī chēng de mùdì， yī shì yùn qiú jiǎo zài wán chéng tuī bō dòng zuò hòu， lì jí tà dì bǎo chí shēn tǐ píng héng； èr shì yùn qiú jiǎo yóu tà dì zhī chēng zhuǎn huàn dào hòu dèng， tóng yàng shì wéi liǎo rén de shēn tǐ chǎn shēng wèi yí。
zài yùn qiú guò chéng zhōng， zhī chēng jiǎo tà dì hòu dèng shì jué dìng páo dòng sù dù de zhù yào huán jié， yùn qiú jiǎo qián bǎi chù qiú shì kòng zhì qiú yùn xíng de guān jiàn。
( sān ) cháng yòng de yùn qiú fāng fǎ
jiǎo bèi zhèng miàn yùn qiú、 jiǎo bèi nèi cè yùn qiú、 jiǎo bèi wài cè yùn qiú hé jiǎo nèi cè yùn qiú děng。
1 jiǎo bèi zhèng miàn yùn qiú jiǎo bèi zhèng miàn yùn qiú duō zài yuè guò duì shǒu zhī hòu， qián fāng zòng shēn jù lí xiào cháng， réng xū yào kuài sù yùn qiú qián jìn qíng kuàng xià shǐ yòng。
(1) dòng zuò yào lǐng： páo dòng shí， shēn tǐ zì rán fàng sōng， shàng tǐ shāo qián qīng， liǎng bì zì rán bǎi dòng， bù fú bù yí guò dà。 yùn qiú jiǎo tí qǐ shí， xī guān jié wān qū， jiǎo gēn tí qǐ， jiǎo jiān xià zhǐ， zài mài bù qián shēn jiǎo zhe dì qián。 yòng jiǎo bèi zhèng miàn xiàng qián tuī bō qiú qián jìn。
2 jiǎo bèi wài cè yùn qiú
(1) dòng zuò yào lǐng： páo dòng shí shēn tǐ zì rán fàng sōng， shàng tǐ shāo qián qīng， liǎng bì zì rán bǎi dòng， bù fú yào xiǎo xiē。 yùn qiú jiǎo tí qǐ shí， xī guān jié wān qū， jiǎo gēn tí qǐ， jiǎo jiān shāo nèi zhuǎn， zài mài bù qián shēn jiǎo zhe dì qián， yòng jiǎo bèi wài cè xiàng qián tuī bō qiú， qiú zhí xiàn yùn xíng。 xiàng qián cè tuī bō qiú， qiú qū xiàn huò hú xiàn yùn xíng。
3 jiǎo bèi nèi cè yùn qiú
(1) dòng zuò yào lǐng： páo dòng shí shēn tǐ zì rán fàng sōng， shàng tǐ shāo qián qīng bìng shāo xiàng yùn qiú fāng xiàng zhuàndòng， liǎng bì zì rán bǎi dòng， bù fú yào xiǎo xiē。 yùn qiú jiǎo tí qǐ shí， xī guān jié wān qū， jiǎo gēn tí qǐ， jiǎo jiān shāo wài zhuǎn， zài mài bù qián shēn jiǎo zhe dì qián， yòng jiǎo bèi nèi cè xiàng qián cè tuī bō qiú， qiú xiàng qián cè qū xiàn huò hú xiàn yùn xíng。
4 jiǎo nèi cè yùn qiú
(1) yùn zuò yào lǐng： yùn qiú shí， zhī chí jiǎo shāo xiàng qián kuà， tà zài qiú de qián cè fāng， xī guān jié shāo wān qū， shàng tǐ qián qīng bìng xiàng lǐ zhuǎn。 suí zhe shēn tǐ de xiàng qián yí dòng， yùn qiú jiǎo tí qǐ， yòng jiǎo nèi cè tuī qiú de hòu zhōng bù。
( sì ) yùn qiú shí cháng yòng de dòng zuò： bō qiú、 lā qiú、 kòu qiú、 tiǎo qiú děng
dòng zuò yào lǐng：
① bō qiú： shì yòng jiǎo wàn de niǔ bō dòng zuò， yǐ jiǎo bèi nèi cè huò jiǎo bèi wài cè chù qiú， shǐ qiú xiàng cè fāng huò cè qián fāng yùn dòng， yòng jiǎo bèi nèi cè bō qiú de dòng zuò chēng“ lǐ bō”， yòng jiǎo bèi wài cè bō qiú de dòng zuò chēng“ wài bō”。
② kòu qiú： shì zhǐ yòng tū rán de zhuǎn shēn hé jiǎo wàn jí zhuǎn kòu yā dòng zuò yǐ jiǎo bèi nèi cè huò jiǎo bèi wài cè chù qiú， jiāng qiú xiàng cè hòu fāng tíng xià huò gǎi biàn fāng xiàng yùn xíng。 yòng jiǎo bèi nèi cè kòu qiú de dòng zuò chēng“ lǐ kòu”； yòng jiǎo bèi wài cè kòu qiú de dòng zuò chēng“ wài kòu”。
③ lā qiú： shì zhǐ yòng jiǎo zhǎng jiāng qiú yóu qián xiàng hòu huò yóu zuǒ ( yòu ) xiàng yòu ( zuǒ ) tuō lā qiú de dòng zuò。
④ tiǎo qiú： yī bān shì zhǐ yòng jiǎo bèi yǔ jiǎo jiān qiáo qǐ shàng tiǎo de dòng zuò huò yòng jiǎo bèi shàng liáo de dòng zuò， shǐ qiú xiàng qián shàng fāng gǎi biàn fāng xiàng。 |
lán qiú de kòng qiú jì shù |
|
|
- : ball control
|