|
|
| rén hé yuán hóu lèi zhǐ（ zhǐ） duān bèi miàn biǎn píng de jiá zhuàng jié gòu， shǔ yú jié dì zǔ zhì。 wéi zhǎo de biàn xíng， yòu chēng biǎn zhǎo， qí zhù yào chéngfèn shì jiǎo dàn bái。 yǔ zhǎo tóng yuán， zhǎo zhí tuì suō， zhǎo bǎn xíng chéngzhǎng fāng xíng báopiàn， shì zhǐ（ zhǐ） duān biǎo pí jiǎo zhì huà de chǎn wù， qǐ bǎo hù zhǐ（ zhǐ） duān zuò yòng。 rén hé líng cháng mù yuán hóu yà mùdì zhǒng lèi jūn yòu zhǐ jiá 。 yuán hóu yà mù yòu xiē zhǒng lèi méi yòu zhǐ jiá ， yòu xiē zhǒng lèi jǐn bù fēn zhǐ（ zhǐ） duān yòu zhǐ jiá ， rú fēng hóu（ lǎn hóu） dì 2 zhǐ wéi zhǎo， qí yú wéi zhǐ jiá ， ér zhǐ hóu jǐn dì 1 zhǐ（ zhǐ） yòu zhǐ jiá ， qí yú zhǐ（ zhǐ） duān jūn wéi zhǎo。 xī niú jiǎo hé zhǐ jiá de zhù yào chéngfèn dōushì jiǎo dàn bái。 |
rén lèi zhǐ jiá de gōng néng yǔ fā yù jié gòu |
zhǐ jiá de gōng néng
zhǐ jiá zuò wéi pí fū de fù jiàn zhī yī ． yòu zhe qí tè dìng de gōng néng。 shǒu xiān tā yòu “ dùn pái zuò yòng， néng bǎo hù mò jié zhǐ fù miǎn shòu sǔn shāng． wéi hù qí wěn dìng xìng． zēng qiáng shǒu zhǐ chù jué de mǐn gǎn xìng。 xié zhù shǒu zhuā、 xié、 niē、 jǐ děng。 jiá chuáng xuè gōng fēng fù， yòu tiáojié mò shāo xuè gōng、 tǐ wēn de zuò yòng。 qí cì， zhǐ jiá yòu shì shǒu bù měi róng de zhòng diǎn， piào liàng de zhǐ jiá zēng tiān nǚ xìng de mèi lì。 zhǐ jiá quē sǔn huò jī xíng de huàn zhě． jí shǐ tā ( tā ) yòu yī shí gōng néng liáng hǎo de shǒu zhǐ， yóu yú shòu yòu zhǐ jiá tā ( tā ) kě néng yīn zì bēi 'ér cáng qǐ gāi zhǐ bù yòng tā， yǐ zhì gōng néng fèi tuì。
zhǐ jiá fā yù jí jié gòu
zhǐ jiá xì yóu pí fū yǎn shēng 'ér lái． hé pí fū yī yàng shì yóu pēi tāi tǐ biǎo wài pēi céng hé cè bǎn bì céng jí qí tǐ jié shēng pí jié de jiān chōng zhì zài pēi tāi 9 zhōu yǐ hòu zhú jiàn fēn huà xíng chéng de。 zhǐ ( zhǐ ) jiá fēn wéi jiá bǎn、 jiá chuáng、 jiá bì、 jiá gōu、 jiá gēn、 jiá shàng pí、 jiá xià pí děng bù fēn。 jiá bǎn xiāng dāng yú pí fū yòu huà céng， jiá bì shì pí fū wān rù jiá gōu bù fēn． jiá chuáng yóu xiāng dāng yú biǎo pí de fǔ céng、 jī dǐ céng jí zhēn pí wǎng zhuàng céng gòu chéng． qí xià yǔ zhǐ gǔ gǔ mó zhí jiē róng tái。 hòu jiá bì fù gài jiá gēn yí xíng yú jiá shàng pí。 jiá chuáng qián wéi jiá xià pí。 jiá chuáng jiá bì bù cānyù zhǐ jiá bǎn shēngzhǎng， zhǐ jiá shēng cháng shì jiá gēn bù de jiá jī zhì xì bāo zēng shēng、 jiǎo huà bìng yuè guò jiá chuáng xiàng qián yí xíng 'ér chéng． dàn jiá chuáng kòng zhì zhe zhǐ jiá àn yī dìng xíng zhuàng shēngzhǎng． jiá chuáng shòu sǔn zé zhǐ jiá jī xíng shēngzhǎng。 jiá chuáng jí jiá gēn bù yòu zhe fēng fù de xuè guǎn yòng． zhè xiē wéi zhǐ jiá zài shēng tí gōng liǎo fēng fù de yíng yǎng。 suǒ yǐ xiǎo hái bù yào yǎo shǒu zhǐ |
|
jiàn kāng rén de zhǐ jiá tè zhēng：
1、 jiá sè jūn yún， chéng dàn fěn hóng sè。
2、 jiá zhì jiān rèn， hòu bó shì zhōng， ruǎn yìng shì dù， bù yì zhé duàn。
3、 biǎo miàn guāng huá， yòu guāng zé， wú fēn céng、 wén lù děng。
4、 jiá yuán zhěng qí， wú quē sǔn（ wài lì yuán yīn chú wài）。
5、 zhǐ jiá gēn bù de xiǎo tài yáng（ yì chēng bàn yuè hén） zhàn zhǐ jiá shēng xù de wǔ fēn zhī yī， yǐ rǔ bái sè wéi yí（ zuì hǎo shí gè zhǐ jiá jūn yòu）。
bái diǎn、 héng wén、 shù wén、 xiǎo tài yáng ……
qiāoqiāo dì pá shàng liǎo yuán xiān guāng huá de zhǐ jiá ，
nǐ rèn wéi tā men yǐng xiǎng de zhǐ shì nǐ de měi lì？
shū bù zhī， tā men shì xiàng nǐ fā chū de jiàn kāng jǐng gào！
zhōng yī rèn wéi， zhǐ jiá wéi zàng fǔ qì xuè de wài róng， yǔ rén tǐ de zàng fǔ jīng luò yòu zhí jiē lián xì， néng gòu chōng fēn dì fǎn yìng rén tǐ shēng lǐ、 bìng lǐ biàn huà。 zhèng rú shàng hǎi huá dōng yī yuàn tuī ná kē zhū dǐng chéng fù zhù rèn suǒ jiè shào de， tōng guò guān chá zhǐ jiá de xíng zhuàng、 dà xiǎo、 yán sè néng gòu fǎn yìng yī gè rén de jiàn kāng jī běn zhuàng kuàng， shèn zhì kàn chū tā qián zài de jiàn kāng wēi jī； ér tōng guò zhǐ jiá de guāng zé、 wén lù、 bān diǎn děng děng de biàn huà， zé kě yǐ tuī duàn chū shēn tǐ zhèng zài qiāoqiāo fā shēng de bìng biàn。 suǒ yǐ， xué huì guān chá zhǐ jiá ， jiù shì xué huì liǎo yī zhǒng zuì wéi jiǎn yì de jiàn kāng zì cè fāng fǎ。
bù tóng jiá xíng， bù tóng tǐ zhì
jiá xíng zhù yào bāo kuò zhǐ jiá de cháng kuān bǐ lì hé zhǐ jiá de xíng zhuàng zhè liǎng gè fāng miàn， yīn wéi jiá xíng duō yǔ xiān tiān xìng de yí chuán yīn sù yòu guān， suǒ yǐ cóng jiá xíng shàng kàn chū lái de duō bàn shǔ yú běn shēn tǐ zhì shàng de chā yì。
bǐ lì
cháng xíng： zhǐ jiá piān cháng de rén， xìng gé bǐ jiào wēn hé bù jí zào， suǒ yǐ jīng shén yīn sù cì jī yǐn qǐ de jí bìng zài tā men shēn shàng bǐ jiào shǎo jiàn。 dàn shì yīn wéi xiān tiān de tǐ zhì bǐ jiào piān ruò， miǎn yì xì tǒng jiào chā， hěn róng yì huàn shàng jí xìng yán zhèng xìng jí bìng， rú shàng hū xī dào gǎn rǎn、 wèi cháng yán， yǐ jí nǎo bù、 xiōng bù de jí bìng。
duǎn xíng： zhǐ jiá piān duǎn de rén， shǔ yú bǐ jiào róng yì jí zào chōng dòng de xìng gé。 zhè lèi rén de xīn zàng gōng néng xiān tiān xìng xiāng duì jiào ruò， bǐ jiào róng yì fā shēng cóng fù bù dào yāo bù， yǐ jí tuǐ jiǎo děng xià bàn shēn de jí bìng。 rú guǒ zhǐ jiá de jiān duān píng píng bìng qiě qiàn jìn ròu lǐ miàn liǎo， zé bǐ jiào róng yì fā shēng shén jīng tòng、 fēng shī děng jí bìng。
fāng xíng： zhè lèi zhǐ jiá de cháng dù yǔ kuān dù xiāng jiē jìn， zhǐ jiá jiē jìn zhèng fāng xíng， zhè lèi rén de tǐ zhì bǐ jiào chā， wǎng wǎng shǔ yú wú lì xíng， suī rán méi yòu shénme míng xiǎn de dà bìng， dàn shì hěn róng yì chéng wéi hěn duō yí chuán xìng jí bìng huàn zhě。 rú guǒ nǚ xìng chū xiàn zhè yàng de zhǐ jiá ， yīnggāi jǐng tì zǐ gōng hé luǎn cháo fāng miàn chū xiàn wèn tí。
TIPS： zuì jiàn kāng de zhǐ jiá cháng yǔ kuān de bǐ lì yīnggāi shì 4： 3。
xíng zhuàng
bǎi hé xíng： zhǐ jiá bǐ jiào cháng， zhōng jiān míng xiǎn tū qǐ， sì zhōu nèi qū， xíng zhuàng yóu rú bǎi hé piàn。 zhè lèi zhǐ jiá duō jiàn yú nǚ xìng， zhè zhǒng zhǐ jiá de xíng zhuàng shì zuì piào liàng de， dàn yōng yòu cǐ jiá de rén duō bàn cóng xiǎo jiù bǐ jiào duō bìng， yóu qí shì xiāo huà xì tǒng fāng miàn jīng cháng róng yì chū wèn tí， hái bǐ jiào róng yì huàn xuè yè xì tǒng jí bìng。
shàn xíng： zhè lèi zhǐ jiá xià zhǎi shàng kuān， zhǐ duān chéng hú xíng。 yōng yòu shàn xíng zhǐ jiá de rén， duō bàn wéi tiān shēng de qiáng tǐ zhì xíng， cóng xiǎo shēn tǐ sù zhì jiù hěn hǎo， nài shòu néng lì hěn qiáng， dàn shì tā men hěn róng yì hū shì zì jǐ de jiàn kāng。 zài chéng nián huò zhě lǎo nián shí bǐ jiào róng yì huàn shí 'èr zhǐ cháng kuì yáng、 dǎn náng yán shèn zhì gān bìng děng。
yuán xíng： chéng yuán xíng de zhǐ jiá ， zhù rén kàn shàng qù tǐ gé jiàn zhuàng， hěn shǎo dé bìng。 zhè lèi rén duì yú jí bìng de fǎn yìng shí fēn de bù líng mǐn， hěn nán zì jué chū shēn tǐ de yì kuàng， suǒ yǐ， yī dàn shēng bìng， wǎng wǎng jiù hěn zhòng。 zài tā men shēn shàng zuì yì fā shēng de biàn shì kuì yáng chū xuè、 yí xiàn yán、 xīn zàng gōng néng wěn luàn shèn zhì 'ái zhèng。
wǎn xíng： chéng biǎn yuán， qí xíng sì wǎn。 xū zhù yì hū xī dào、 xiāo huà dào màn xìng jí bìng。
bù tóng jiá sè， bù tóng jǐng shì
jiá sè jiǎng de shì zhǐ jiá de guāng zé dù hé yán sè。 jiàn kāng rén de zhǐ jiá yòu yī dìng de guāng zé bìng qiě hěn jūn yún， hǎo xiàng yī kuài guāng huá de bō lí， ér qiě zhǐ jiá yīnggāi shì měi lì de fěn hóng sè。 yī dàn jiá sè fā shēng biàn huà， jiù shuō míng tǐ nèi mǒu xiē dì fāng yǐ jīng fā shēng liǎo wèn tí， yīnggāi yǐn qǐ zhòng shì liǎo。
guāng zé
jiá zé biàn liàng： jiá zé biàn liàng yòu liǎng zhǒng。 yī zhǒng shì zhǐ jiá shàng yòu kuài zhuàng huò zhě tiáo zhuàng bù wèi biàn liàng， ér bù shì zhěng gè zhǐ jiá ， zhè zhǒng qíng kuàng duō yǔ xiōng mó yán、 fù qiāng chū xiàn jī yè yòu guān； lìng wài shì zhěng gè zhǐ jiá dū xiàng tú liǎo yóu yī yàng， biàn dé guāng liàng wú bǐ， ér qiě zhǐ jiá biàn bó， zhè zhǒng duō jiàn yú jiá kàng、 táng niào bìng、 jí xìng chuán rǎn bìng huàn zhě。
guāng zé bù jūn： zhǐ jiá de guāng zé dù bù jūn yún kě yǐ biǎo xiàn zài bù tóng zhǐ jiá ， yě kě biǎo xiàn zài tóng yī zhǐ jiá de bù tóng bù wèi。 rú měi gè zhǐ jiá dōushì qián duān yòu guāng zé， gēn bù máo zào wú guāng， kě néng cún zài màn xìng qì guǎn yán hé dǎn náng yán； rú guǒ zhǐ yòu bù fēn zhǐ jiá guāng zé bù jūn， àn shì tǐ nèi cún zài mǒu xiē màn xìng sǔn hài hé yán zhèng。
shī qù guāng zé： rú guǒ zhěng gè zhǐ jiá dū xiàng máo bō lí yī yàng， wán quán méi yòu yī sī sī de guāng zé de huà， shuō míng tǐ nèi cún zài zhe mǒu xiē màn xìng xiāo hào xìng jí bìng， rú jié hé bìng děng； ér rú guǒ tǐ nèi yòu zhe yán zhòng de xiāo hào xìng jí bìng， rú gān nóng yáng、 fèi nóng yáng huò cháng qī màn xìng chū xuè de huàn zhě， yědōu huì chū xiàn zhè zhǒng qíng kuàng。
yán sè
jiá sè piān bái： zhǐ jiá yán sè cāng bái， quē fá xuè sè， duō jiàn yú yíng yǎng bù liáng， pín xuè huàn zhě； cǐ wài rú guǒ zhǐ jiá tū rán biàn bái， zé cháng jiàn shī xuè、 xiū kè děng jí zhèng， huò zhě shì gōu chóng bìng、 xiāo huà dào chū xuè、 fèi jié hé wǎn qī、 fèi yuán xìng xīn zàng bìng děng màn xìng jí bìng； rú guǒ 'àn yā zhǐ jiá biàn bái， sōng kāi hòu hěn jiǔ bù huī fù xuè sè， zé kě néng shì qì zhì xuè yū。 xū yào zhù yì de shì， rú guǒ zhǐ jiá bái dé xiàng máo bō lí yī yàng， zé shì gān yìng huà de tè zhēng。
jiá sè piān hóng： hóng sè shì rè de biǎo xiàn， jiá sè xiān hóng wèiyòu rè huò yīn xū láo rè； shēn hóng sè huò hóng zǐ， duō wéi fēng rè dú shèng， kě néng biǎo xiàn wéi jī ròu、 jīn gǔ、 guān jié děng suān tòng huò má mù、 tòng fēng děng zhèng。
jiá sè biàn huī： zhǐ jiá chéng huī sè， duō shì yóu yú quē yǎng zào chéng， yī bān chōu yān zhě zhōng bǐ jiào cháng jiàn； ér duì yú bù xī yān de rén， zhǐ jiá tū rán biàn chéng huī sè， zuì dà de kě néng biàn shì huàn shàng liǎo jiá xuǎn， chū qī zhǐ jiá biān yuán huì fā yǎng， jì 'ér zhǐ jiá hái huì biàn xíng， shī qù guāng zé biàn chéng huī bái sè， rú huī zhǐ jiá děng。
jiá sè biàn huáng： zhǐ jiá biàn huáng， zài zhōng yī shàng rèn wéi duō yóu shī rè xūn zhēng suǒ zhì， cháng jiàn yú jiá zhuàng xiàn jī néng jiǎn tuì、 hú luóbo xuè zhèng、 shèn bìng zōng hé zhèng děng； xī yī shàng zé rèn wéi zhǐ jiá piān huáng duō bàn yǔ tǐ nèi wéi shēng sù E de quē fá yòu guān。 rú guǒ suǒ yòu de zhǐ jiá dū biàn huáng， jiù bì xū jiē shòu zhì liáo liǎo， yīn wéi nà shì quán shēn shuāi ruò de xiàng zhēng。
biàn qīng hēi sè： jiá sè qīng zé duō wéi hán zhèng、 tòng zhèng， yě kě yǐ shì xuè yū。 rú guǒ zhǐ jiá qīng dé fā hēi， nà me kě néng bìng qíng yǐ zhòng liǎo。
bù tóng 'āo biàn， bù tóng jí bìng
zhǐ jiá āo biàn， zhǐ de shì zhǐ jiá shàng chū xiàn yī xiē héng wén、 shù wén yǐ jí bān diǎn děng děng。 zhōng yī zhǐ chū， zhǐ jiá de zhè zhǒng biàn huà yǔ jī tǐ de zǔ zhì qì guān de gōng néng dī xià， zǔ zhì jié gòu de pò huài、 wěi suō děng bìng lǐ biàn huà dōushì mìqiè xiāng guān de。
shù wén： zhǐ jiá biǎo miàn bù gòu guāng huá， chū xiàn yī tiáo tiáo de zhí wén， yī bān huì chū xiàn zài cāo láo guò dù、 yòng nǎo guò dù hòu； zài shuì mián bù zú de shí hòu， zhè xiē shù wén huì hěn qīng chǔ dì xiǎn xiàn chū lái。 rú guǒ shù wén yī zhí cún zài， zé kě néng shì tǐ nèi qì guān de màn xìng bìng biàn。 rú guǒ bù jiā yǐ tiáoyǎng， suí zhe bìng qíng de fā zhǎn zhǐ jiá huì biàn dé gāo dī bù píng， shèn zhì huì liè kāi。
héng wén： zhǐ jiá shàng de héng wén shì yī zhǒng duì yǐ jīng fā shēng de bìng biàn de jì lù。 huàn jù huà jiǎng， dāng zhǐ jiá shàng yòu héng wén chū xiàn shí， tǐ nèi bì rán yǐ jīng chū xiàn yī xiē bìng biàn。 yī bān 'ér yán， kāi shǐ de shí hòu héng wén zhǐ zài zhǐ jiá de zuì xià duān， suí zhe zhǐ jiá de shēngzhǎng， zhú jiàn xiàng shàng yí dòng， yě jiù yù shì zhe lí fā bìng shí jiān yuè lái yuè jìn liǎo。
bān diǎn： zhǐ jiá shàng yòu shǎo liàng bái diǎn， tōng cháng shì quē gài、 quē guī huò zhě jì shēng chóng bìng de biǎo xiàn； bái diǎn shù liàng bǐ jiào duō， kě néng shì shén jīng shuāi ruò de zhēng zhào； ér zhǐ jiá shàng chū xiàn huáng sè xì diǎn， zé kě néng huàn shàng liǎo xiāo huà xì tǒng de jí bìng； rú guǒ zhǐ jiá shàng chū xiàn hēi sè bān diǎn zé yào xiǎo xīn， qīng zhě zhǐ shì cāo láo guò dù、 yíng yǎng bù liáng， zhòng zhě kě néng shì wèi xià chuí、 wèi 'ái、 zǐ gōng 'ái de xiān zhào。
TIPS xiǎo tài yáng héng héng zhǐ jiá jiàn kāng juàn
xiǎo tài yáng， jiù shì zhǐ jiá gēn bù fā bái de bàn yuè xíng， jiào zuò jiá bàn yuè， yòu jiào jiàn kāng juàn。 yī bān 'ér yán， jiá bàn yuè zhàn zhěng gè zhǐ jiá de 1/5 shì zuì jiā zhuàng tài， guò dà guò xiǎo huò zhě yǐn yǐn yuē yuē dōubù tài zhèng cháng。 jiá bàn yuè tài dà de rén róng yì fā shēng gāo xuè yā、 zhòngfēng； ér jiá bàn yuè rú guǒ tài xiǎo zé shuō míng xuè yā tài dī。 wán quán kàn bù dào bàn yuè jiá de rén， dà duō yòu pín xuè huò zhě shén jīng shuāi ruò de zhèng zhuàng。
tóng shí， bàn yuè jiá de yán sè yǐ rǔ bái sè zuì jiā。 fā qīng， àn shì hū xī xì tǒng yòu wèn tí， róng yì huàn xīn xuè guǎn jí bìng； fā lán， zé shì xuè yè xún huán bù chàng de biǎo xiàn； fā hóng， duì yìng de zé shì xīn lì shuāi jié。
zhù yì， xiǎo hái méi fā yù zhī qián， shì méi yòu xiǎo tài yáng de。 dà rén yè shēng huó xìng shēng huó guò duō， xiǎo tài yáng zé kě néng xiāo shī。
xiǎo tài yáng yǔ wǔ zhǐ
mǔ zhǐ： guān lián pí fèi。 chéng fěn hóng sè shí， biǎo shì yí zàng jī néng bù liáng， yì pí láo、 fǎn fù gǎn mào， yán zhòng shí yì huàn táng niào bìng。
shí zhǐ： guān lián cháng wèi。 chéng fěn hóng sè shí， biǎo shì wèi、 dà cháng de xún huán bù liáng， shí yù huì jiǎn tuì。
zhōng zhǐ： guān lián xīn bāo jīng、 shén zhì。 chéng fěn hóng sè shí， biǎo shì jīng shén guò dù jǐn zhāng， yì tóuyūn、 tóu tòng、 shī mián、 duō mèng。
wú míng zhǐ： guān lián nèi fēn mì。 chéng fěn hóng sè shí， biǎo shì tǐ zhì xià jiàng， nǚ xìng yì dé yuè jīng bù diào děng fù kē bìng。
xiǎo zhǐ： guān lián xīn shèn。 xiǎo zhǐ yī bān jiào nán cháng chū xiǎo tài yáng， chū xiàn shí， duō wéi rè zhèng。 chéng fěn hóng sè shí， yì huàn yán zhòng xīn zàng bìng。
zhǐ jiá duàn bìng
1、 zhǐ jiá biàn hēi、 zhǐ jiá xià yòu suì zhuàng bān diǎn biǎo míng huàn yòu gǎn rǎn yǐn qǐ de（ yán zhòng xīn zàng gǎn rǎn） xīn jī yán， qí tā xīn zàng jí bìng， chū xuè xìng jí bìng。
2、 zhǐ jiá yì suì biǎo shì kě néng quē tiě， jiá zhuàng xiàn wèn tí， shèn gōng néng shòu sǔn， xuè yè xún huán wèn tí。
3、 zhǐ jiá cuì、 ruǎn yì mó sǔn， quē fá yíng yǎng， kě néng xiǎn shì jiá zhuàng xiàn jī néng kàng jìn。
4、 hēi zhǐ jiá hé / huò bó、 biǎn píng、 tānɡ chí zhuàng zhǐ jiá ， jūn shì quē fá wéi shēng sù B12 huò pín xuè de zhēng zhào。（ ruò shǒu jiē chù qīng jié jì、 guò mǐn wù， zhǐ jiá yě kě néng biàn hēi huò biàn huī )
5、 zhǐ jiá chéng shēn lán sè xiǎn shì fèi bù shòu zǔ， lì rú qì chuǎn huò fèi qì zhǒng。
6、 zhǐ jiá jiān duān nèi xiàn biǎo shì xīn、 gān huò hū xī xì tǒng yòu yì cháng wèn tí。
7、 chú jú bù zhēn jūn gǎn rǎn wài， lǜ zhǐ jiá kě xiǎn shì tǐ nèi xì jūn gǎn rǎn。
8、 zhǐ jiá bàn bái， qiě zhǐ jiān hēi diǎn， kě 'àn shì shèn zàng bìng。
9、 jiá chuáng chū xiàn gū lì de lǜ sè tiáo wén， tè bié chí fū sè jiào bái zé， shì pí fū 'ái de yī gè biāo zhǔn。
10、 chuàn zhū zhuàng zhǐ jiá （ biǎo miàn bù píng） shì fēng shī xìng guān jié yán de zhēng zhào。
11、 zhǐ jiá yán shēn dào zhǐ jiān bìng xiàng xià wān qū shì fèi bù sǔn shāng de zhēng zhào， rú fèi qì zhǒng、 shí mián fèi。
12、 yì duàn suì、 liè hén、 bō luò， biǎo shì yíng yǎng bù liáng jí quē fá yán suān jí dàn bái zhì。 cǐ shí kuàng wù zhì yě jí dù quē fá。
13、 zhǐ jiá jī bù lóng qǐ， qiě bái sè bù fēn hěn xiǎo， yì wèi zhè yòu hū xī xì tǒng jí bìng， rú fèi qì zhǒng huò màn xìng zhī qì guǎn yán。 zhè zhǒng zhèng zhuàng yòu yí chuán de kě néng。
14、 zhǐ jiá yǔ jiá chuáng fēn lí 'àn shì jiá zhuàng xiàn jí bìng huò jú xiàn xìng gǎn rǎn。
15、 zhǐ jiá zhuàng sì bèi qiāo biǎn de tóng guǎn yuèqì， biǎo shì yòu bù fēn huò quán bù máo fā tuō luò de qīng xiàng。
16、 hóng zōng sè de dòu hén jí zhǐ jiān mó pò、 fēn chā， yì wèi zhe niú pí xuǎn； xū yào bǔ chōng VC， yè suān， dàn bái zhì。
17、 jiá chuáng zhōu wéi pí fū biàn hóng yì wèi zhe bì xū zhī fáng suān xiāo huà bù liáng huò jié dì zǔ zhì jí bìng， rú láng chuāng。
18、 zhǐ jiá shàng chū xiàn zhí lì huò shuǐ píng zhuàng tū jǐ。 zhí lì tū jǐ yì wèi zhe jiàn kāng zhuàng kuàng chā、 yíng yǎng xī shōu bù liáng、 hé / huò tiě quē fá、 shèn zàng jí bìng。 shuǐ píng jǐ yóu yú guò zhòng de jīng shén yā lì huò tǐ lì yā lì zào chéng。 zhǐ jiá tū jǐ jiāo cuò， biǎo shì yòu xíng chéng guān jié yán de qīng xiàng。
19、 hòu jiá 'àn shì zhe xún huán xì tǒng gōng néng dī xià， xuè yè xún huán bù chàng， jiá zhuàng xiàn jí bìng。
20、 zhǐ jiá biàn bó kě néng sì biǎn píng tái xiǎn zhēng zhào。
21、 liǎng tiáo gù dìng bù biàn de bái sè tiáo wén yì wèi zhe dī dàn bái xuè zhèng。
22、 zhǐ jiá kuān fāng 'àn shì nèi fēn mì yì cháng。
23、 bái xiàn biǎo shì kě néng yòu xīn zàng jí bìng、 gāo shāo、 shēn zhòngdú。
24、 zhǐ jiá chū xiàn héng xiàng bái sè tiáo wén biǎo shì kě néng yòu gān bìng。
25、 rú guǒ zhǐ gēn de bái sè bàn yuè xíng qū yù biàn hóng， biǎo shì xīn zàng wèn tí， ruò biàn huī qīng， biǎo shì zhòng jīn shǔ zhòngdú huò fèi bù bìng biàn。
26、 bái zhǐ jiá yì wèi zhe yòu gān huò shèn bìng hé / huò pín xuè。
27、 bái zhǐ jiá bàn jìn zhǐ jiān chù chéng fěn hóng sè， shì gān yìng huà de jì xiàng。
28、 huáng zhǐ jiá zài qí tā zhèng zhuàng chū xiàn qián chū xiàn， jí kě néng yì wèi zhe mǒu xiē tǐ nèi jí bìng， rú lín bā、 hū xī xì tǒng bìng biàn、 táng niào bìng、 gān bìng。
rén lèi wǔ zàng de biàn huà， huì xiāng yìng dì fǎn yìng dào zhǐ jiá shàng lái。 píng shí zhǐ yào zhù yì guān chá zhǐ jiá shàng de wēi miào biàn huà， jí kě yù cè yī gè rén de jiàn kāng zhuàng kuàng。 ruò cóng zhǐ jiá shàng kàn jiàn kāng zhuàng kuàng hǎo huài， guān jiàn zài yú zhǐ jiá de yán sè jí xíng zhuàng。 jiàn kāng zhǐ jiá yìng píng huá guāng jié， jiá miàn wú zòng héng gōu wén， jiá shàng wú gān rǎo bān， zhǐ jiá duìchèn， bù piān xié， wú 'āo xiàn huò mò duān xiàng shàng qiáo qǐ xiàn xiàng。 jiù zhèng cháng de zhǐ jiá lái shuō suī rán zhǒng lèi hěn duō， qí shí bìng méi yòu wán quán xiāng tóng de zhǐ jiá 。 yī bān 'ér yán， jiàn kāng de zhǐ jiá kě yǐ qū fēn wéi： pǔ tōng zhǐ jiá 、 dà xíng zhǐ jiá 、 xiǎo xíng zhǐ jiá 、 cháng xíng zhǐ jiá 、 duǎn xíng zhǐ jiá 、 kuān xíng zhǐ jiá ， zhǎi xíng zhǐ jiá děng。
tōng cháng zhǐ jiá zhàn shǒu zhǐ wèi jié yuē 3 ／ 5， chéng cháng fāng xíng gǒng qǐ， dǐng duān héng jìng shāo dà yú jī bù héng jìng， zhǐ jiá jī bù de bái sè xiàng bàn yuè xíng bù fēn chēng zhǐ jiá bàn yuè， yě jiù shì mín jiān sú chēng de jiá bái， qià wèi yú gè zhǐ zhōng yāng duìchèn， wú dà de piān yí。 shuō qǐ lái， dāng suǒ yòu de shǒu zhǐ jiá yòu qiàrúqífèn de jiá bái shí， biàn kě tuī duàn rén tǐ de jiàn kāng zhuàng kuàng liáng hǎo。 rú guǒ 10 gè shǒu zhǐ jiá wán quán méi yòu huò jǐn jǐn yòu yī diǎn diǎn jiá bái shí， zhè yì wèi zhe shēn tǐ pí láo bù kān yì huò zhèng huàn yòu bìng tòng。 zuì lǐ xiǎng de jiá bái yìng zhàn zhǐ jiá miàn jī de 1／ 5 zuǒ yòu， jiá bái tài dà huò quán wú dōubù yì wèi zhe shēn tǐ shí fēn qiáng zhuàng。
zhǐ jiá de shēngzhǎng qíng kuàng hé xíng tài， suí shí dū huì shòu jī tǐ biàn huà de yǐng xiǎng。 tè bié cóng zhǐ jiá de yán sè， yòu wú zhèng cháng rén de jiá bái， jiù kě yǐ kàn chū běn rén shì fǒu jiàn kāng yì huò zhèng zài yùn yù zhe jí bìng。 cǐ wài， cóng xià miàn 10 zhǒng bù tóng bìng tài zhǐ jiá zhōng yì néng kàn chū yī xiē zhū sī mǎ jì。 duì cǐ yìng yú yǐ zhù yì， bìng cǎi qǔ zhèng què de chǔlǐ fāng fǎ， zhēng qǔ zǎo rì jiū zhì。
zhǐ jiá cuì、 liè
shǒu xiān yìng chá míng qí bìng yīn： yī shì zhǐ jiá yǔ shuǐ jiē chù de shí jiān guò cháng； èr shì yǐn shí zhōng dàn bái zhì jí gài、 liú、 xīn děng yuán sù huò wéi shēng sù A、 B、 C bù zú； sān shì màn xìng jí huàn huò qíng xù chǔyú yìng jī zhuàng tài； sì shì kǒu fú bì yùn yào； wǔ shì zhǐ jiá bèi dǎ mó huò shǐ yòng mó chú jì suǒ zhì。 bù fáng fēn bié cǎi qǔ rú xià jiáo zhì fǎ。
1、 měi tiān kǒu fú liǎng tānɡ chí jiào mǔ jí dǎn jiǎn 1000 háo kè， zuì hǎo jiāng cǐ lèi yíng yǎng wù jiā rù liú tǐ huò niú nǎi zhōng nèi fú， zhè jiāng yòu zhù yú gǎi shàn zhǐ jiá de qiáng dù。
2、 jiàn yú quē fá tiě yuán sù kě yǐn qǐ zhǐ jiá gān zào、 cuì ruò， píng sù zuì hǎo néng duō shí xiē fù hán tiě de shí wù， tóng shí xū shè qǔ wéi shēng sù C yǐ tí gāo xī shōu tiě de néng lì。
3、 měi tiān jiāng jīng guò zhuó mó、 méi yòu quē xiàn de zhǐ jiá jìn pào zài wēn mài yá yóu huò qí tā tiān rán yóu zhōng yuē 5-10 fēn zhōng， rán hòu cóng zhǐ jiān xiàng biǎo miàn jiǎo zhì céng jìn xíng 'àn mó。 ruò cǎi yòng shā bǎn jiāng zhǐ jiá biǎo miàn qīng wēi mó sǔn， kě yǐ ràng yóu gèng yì shèn tòu jìn qù。
4、 měi wǎn jiāng shǒu zhǐ jìn pào zài cù xī shì yè zhōng， zhè shì fáng zhì zhǐ jiá yì pī liè de liáng fǎ。 bái diǎn yòng zài zhǐ jiá dǐng bù jí zhǐ jiá jiān xià miàn bù jǐn kě huī fù zhǐ jiá de yì wān qū dù jí qiáng dù， ér qiě yòu zǔ 'ài zhǐ jiá fēn duàn chōng jié de zuò yòng。
zhǐ jiá biàn sè jí rǎn sè
yī gè rén lí huàn màn xìng jí bìng， qíng xù cháng qī shòu yā yì、 xī yān， huò zhě shǒu zhǐ jiē chù fù xiě zhǐ、 rǎn fā jì děng huà xué zhān rǎn wù jūn kě shǐ zhǐ jiá biàn sè huò rǎn sè。 jiǎ rú zhǐ jiá bèi rǎn sè shèn shēn， dǎo bù rú děng dào xīn zhǐ jiá cháng chū lái wéi zhǐ。 ruò xiǎng jí shí chú diào biǎo miàn rǎn sè， kě yòng yī piàn níng méng fǎn fù jìn xíng róu cuō shǒu zhǐ jiān， rán hòu zài jiā yǐ qīng xǐ yǔ gān zào。
zhǐ jiá cháng dé qí xíng guài zhuàng
ruò cháng qī quē fá dàn bái zhì huò tiě yuán sù， tōng cháng yì zào chéng chí yàng huò biǎn hū zhuàng zhǐ jiá ， tōng guò gǎi shàn yǐn shí yíng yǎng jí kě yǐ jiáo zhèng。 jù shuō pèi dài rén zào zhǐ jiá néng zhùzhǎng zhǐ jiá chǔ cún cháo qì、 biàn ruǎn， zào chéng zhǐ jiá xiàng shàng wān qū， duì cǐ wèn tí yìng zhuó qíng zēng jiā yíng yǎng， qù diào suǒ dài de rén zào zhǐ jiá 。
zhǐ jiá wú guāng zé
ruò zhǐ jiá chéng xiàn bō làng zhuàng qiě wú guāng zé， jiē shì kě néng quē fá dàn bái zhì， quē shǎo wéi shēng sù A jí B huò zhě jiē shì kuàng wù zhì bù zú。 duì cǐ kě gǎi shàn rì cháng de shàn shí bìng měi tiān bǔ chōng duō zhǒng wéi shēng sù。 wài jiā wéi shēng sù B6 jí xīn yuán sù 15 kè děng jí kě。 zhǐ jiá wú guāng quán bù bái sè zé tí shì kě néng lí huàn gān zàng jí huàn， cǐ shí kě qǐng nèi kē yī shēng jiǎn chá bāng zhù zhěn zhì。
zhǐ jiá cāng bái
zhè yě xǔ shì quē fá xīn yuán sù jí wéi shēng sù B6 bù zú de zhēng xiàng， yì huò yóu yú pín xuè suǒ yǐn qǐ。 tōng guò gǎi shàn yǐn shí yíng yǎng zhuàng kuàng hòu zhǐ jiá cāng bái de zhèng zhuàng réng rán chí xù cún zài， nà me jiù gāi xiàng yī shēng qiú jiào， chá míng yuán yīn。
zhǐ jiá chū xiàn 'āo hén
cǐ zhǒng bìng jiá biǎo xiàn tí shì shēn tǐ nèi gài zhì、 dàn bái zhì、 liú yuán sù de quē fá， zhè xiē yíng yǎng wù zhì kě yǐ cóng dàn lèi、 dà suàn zhōng qǔ dé， jīng cháng shí yòng wéi hǎo。
jǐ zhuàng、 cáo zhuàng jí gōu zhuàng zhǐ jiá
nǐ ruò pèi dài rén gōng zhǐ jiá huò bù zhù yì xiū zhěng wài biǎo de jiǎo zhì céng jūn kě zào chéng jǐ zhuàng、 zāo zhuàng jí gōu zhuàng zhǐ jiá wèn tí。 zhè xiē yì cháng zhēng xiàng kě yīn jí bìng、 yíng yǎng quē fá suǒ zhì， gù shàng xū duì zhèng chǔlǐ wéi yí。
xiàn tiáo zhuàng lóng qǐ yàng zhǐ jiá
cǐ zhǒng wài guān tǐng hǎo kàn de yì yàng zhǐ jiá cháng cháng fā shēng zài qíng xù qiàn jiā huò jí bìng zhī hòu， rú néng měi tiān chī fù hán dàn bái zhì de shìdàng yǐn shí， tóng shí shè qǔ wéi shēng sù C wài jiā 15 háo kè xīn zēng bǔ jì jí kě jiā sù xīn shēng zhǐ jiá de shēngzhǎng， cóng 'ér kě shǐ shuǐ píng lóng qǐ xiàn tiáo zhuàng zhǐ jiá zhú jiàn xiāo shī。
shù gōu zhuàng zhǐ jiá
yòu shí zhè lèi zhǐ jiá zài 40 suì yǐ hòu cái huì fā shēng， cǐ nǎi yīn xì bāo zài shēng néng lì jiǎn ruò zhī gù， wèicǐ， měi nián zhì shǎo xū yào jiǎn chá yī cì， kàn yòu wú pín xuè， yì huò yòu wú quē fá wéi shēng sù jí kuàng wù zhì de qíng kuàng。 cǐ zhǒng bìng jiá kě néng jiē shì wéi shēng sù A、 gài zhì huò tiě yuán sù bù zú。
ruǎn、 ruò zhuàng zhǐ jiá
zhè zhǒng bù jiàn kāng de zhǐ jiá cháng yīn guò dù yǔ shuǐ huò zhǐ jiá huà zhuāng pǐn lèi zhōng de huà xué wù jiē chù suǒ zhì。 qí cì yǔ qíng xù bù jiā， yǐn shí bù liáng yì yòu guān lián。 rì cháng shēng huó zhōng bù fáng duō chī xiē xiàng rì kuí zǐ， yǐ zēng jiā wéi shēng sù A de shè rù。 lìng wài kě měi tiān kǒu fú 5000 háo kè bái yún shí。 jù bào dào cǐ wù kě zēng bǔ gài、 měi liǎng zhǒng yuán sù， 3 zhōu zhī nèi jiù kě shǐ ruǎn、 cuì de zhǐ jiá huī fù cháng tài， huàn rán yī xīn。
zhǐ jiá gè 'àn 1
zì wǒ zhěn duàn pín xuè
zhǐ jiá shī qù liǎo běn shēn de hóng rùn， biàn dé cāng bái、 méi yòu xuè sè， zhǐ jiá zhōng yāng 'āo xiàn， biān yuán qiáo qǐ， zhǐ jiá biàn bó， wú guāng zé。
jiàn kāng de zhǐ jiá yuán běn shì fěn hóng sè de， wài guān chéng hú xíng， yòu zì rán de guāng zé， rú guǒ zhǐ jiá yán sè cāng bái， xíng tài píng tǎn， shèn zhì 'āo xiàn chéng tānɡ chí zhuàng， ér qiě huì 'àn méi yòu guāng zé de huà， shì gān xuè bù zú zài biǎo xiàn， yě jiù shì pín xuè de zhēng zhào， yóu qí shì píng shí yuè jīng shī xuè jiào duō de nǚ xìng， hěn róng yì fā shēng quē tiě xìng pín xuè。 tiě zhī yuán piàn shì jiāng rǔ suān yà tiě、 ējiāo hé dàn bái xīn dū zuò wéi gōng xiào chéngfèn， bǔ tiě、 shēng xuè jiā yíng yǎng sān xiào hé yī， néng gèng hǎo de yù fáng hé gǎi shàn pín xuè， zēng qiáng rén tǐ miǎn yì lì。
tuī jiàn yuè dú： zhì liáo pín xuè de jǐ kuān shí liáo fāng》》
zhǐ jiá gè 'àn 2
zì wǒ zhěn duàn wài shāng
zhǐ jiá fěn hóng sè， yòu guāng zé， dàn shì zuì jìn chū xiàn liǎo liǎng sān gè bái diǎn。
zhǐ jiá shàng de bái diǎn hěn cháng jiàn， tōng cháng huì fǎn fù chū xiàn， yòu rén shuō zhè shì wèi cháng gōng néng bù hǎo de biǎo xiàn， dàn zhè shì méi yòu yī xué gēn jù de。 yīn wéi cháng qī bào lù zài wài， zhǐ jiá hěn yì shòu dào shāng hài， pì rú shǒu zhǐ kǎ zài mén féng lǐ、 zhǐ jiá shòu dào jǐ yā， pèng zhuàng děng děng， dǎo zhì zhǐ jiá gēn bù jiá mǔ zhì xì bāo shēng chéng guò chéng zhōng shòu dào sǔn shāng， jiù huì chū xiàn bái diǎn， rú guǒ sǔn shāng dào jiá chuáng， zhǐ jiá xià hái huì chū xiàn liè piàn zhuàng chū xuè。 bù guò bù bì dān xīn， suí zhe zhǐ jiá de xiàng shàng shēngzhǎng， tā zuì zhōng huì bèi jiǎn diào。
tuī jiàn yuè dú： xiāo huà xì tǒng jí bìng de zì liáo fāng fǎ》》
zhǐ jiá gè 'àn 3
zì wǒ zhěn duàn zhǐ jiá zhēn jūn gǎn rǎn
zhǐ jiá zēng hòu， chéng duī zhuàng lóng qǐ， jiá bǎn bù zài tòu míng， chéng huáng sè、 huò lǜ sè、 huò bái sè、 huò hēi sè děng děng yán sè， yǎn gài liǎo jiá chuáng běn shēn zì rán de fěn hóng sè。
zhè shì diǎn xíng de zhǐ jiá zhēn jūn gǎn rǎn zhēng xiàng。 zài chūn xià jiāo jì de jì jié， shī rè 'ér duō hàn de jiǎo zhǐ huò zhě shuāng shǒu hěn róng yì fā shēng zhēn jūn gǎn rǎn， zhēn jūn qīn rù jiá bǎn yǔ jiá chuáng de fèngxì， zài lǐ miàn dà liàng fán zhí， huì míng xiǎn dì yǐng xiǎng zhǐ jiá de wài guān， dǎo zhì zhǐ jiá míng xiǎn zēng hòu， jiá bǎn bù zài tòu míng， bù tóng de zhēn jūn huì yǐn qǐ bù tóng de yán sè gǎi biàn， yǎn gài liǎo jiá chuáng de yán sè。 suǒ yǐ， bǎo chí pí fū de qīng jié gān zào shì zuì zhòng yào de， xǐ wán shǒu huò zhě jiǎo， yī dìng yào cā shì gān jìng； zhì liáo fāng fǎ yǐng dǎo bìng zhǐ（ zhǐ） jiá xiāochú hòu， wài chá 35% bīng cù suān róng yè。 yīn zhǐ（ zhǐ） jiá shēngzhǎng huǎn màn， gù zhì liáo jiá xuǎn xū chí zhī yǐ héng， zhì shǎo yào yòng yào 3 gè gè yòu shàng cái néng yòu xiào。
zhǐ jiá gè 'àn 4
zì wǒ zhěn duàn yíng yǎng bù zú
zhǐ jiá biǎo miàn 'āo tū bù píng， méi guāng zé。 zhǐ jiá shì yī piàn jiǎo zhì jié gòu， yóu duō céng lián jiē láo gù de jiǎo huà xì bāo gòu chéng， xì bāo nèi chōng mǎn jiǎo dàn bái sī， suǒ yǐ fù hán dàn bái zhì hé gài de shí wù shì bǎo chí jiàn kāng、 guāng huá、 liàng zé zhǐ jiá de jī běn yào sù， cǐ wài， xīn、 jiǎ hé tiě yǐ jí wéi shēng sù A hé wéi shēng sù B yě duì zhǐ jiá de shēngzhǎng fēi cháng zhòng yào， yīn cǐ zhǐ jiá kě yǐ fǎn yìng rén tǐ de yíng yǎng zhuàng kuàng。 rú guǒ wéi shēng sù、 gài zhì děng yíng yǎng chéngfèn shè rù bù zú， jiù huì chū xiàn zhǐ jiá biǎo miàn bù guāng huá， āo tū bù píng， méi yòu guāng zé de xiàn xiàng。
tuī jiàn yuè dú： yíng yǎng sān cān， bǎi bìng shí liáo
zhǐ jiá gè 'àn 5
zì wǒ zhěn duàn rè bìng
zhǐ jiá chū xiàn héng gōu。 zhǐ jiá chū xiàn héng gōu cháng jiàn yú lí huàn rè bìng de 'ér tóng。 rú guǒ zhǐ jiá yòu yī duàn shí jiān dài xiè yì cháng， shēngzhǎng huǎn màn， míng xiǎn chí zhì yú qián miàn de shēngzhǎng sù dù， zhǐ jiá shàng jiù huì chū xiàn gōu xiàn。 zhǐ jiá shàng de héng gōu yī bān yǔ mǒu xiē jí xìng de zhòng zhèng jí bìng yòu guān， pì rú jí xìng má zhěn、 fèi rè、 xīng hóng rè děng rè bìng， huò dài xiè yì cháng jí pí fū děng fāng miàn de jí bìng。
tuī jiàn yuè dú： xīng hóng rè de liáo yǎng yǔ hù lǐ má zhěn jiā tíng hù lǐ yào diǎn
zhǐ jiá gè 'àn 6
zì wǒ zhěn duàn： hū xī xì tǒng、 xīn xuè guǎn hé yíng yǎng zhàng 'ài xìng jí bìng
shǒu zhǐ mò duān jiào cū， rú tóng gǔ chuí， zhǐ jiá chéng yīng wǔ zuǐ zhuàng， jiá chuáng yán sè jiào zhèng cháng shēn， chéng xiàn hóng sè huò zhě zǐ hóng sè。
zhè xiē zhǐ jiá zhēng xiàng cháng jiàn yú hū xī xì tǒng jí bìng、 mǒu xiē xīn xuè guǎn bìng hé yíng yǎng zhàng 'ài xìng jí bìng， pì rú zhī qì guǎn fèi 'ái、 fèi nóng zhǒng、 zǐ gàn xíng xiān tiān xìng xīn zàng bìng、 yà jí xìng gǎn rǎn xìng xīn nèi mó yán、 gān yìng huà děng děng， shàng shù jí bìng kě yǐ dǎo zhì zhī tǐ mò shāo màn xìng quē yǎng、 dài xiè zhàng 'ài， yīn cǐ chū xiàn liǎo shǒu zhǐ mò duān zēng cū， chéng bàng chuí zhuàng， ér jiá chuáng yán sè biàn shēn， chéng xiàn xuè liú fēng fù de hóng sè。 zhè shí qiān fāng bù kě dà yì， yào shàng yī yuàn jiē shòu zhèng guī zhì liáo。
tuī jiàn yuè dú： hū xī xì tǒng xiǎo bìng zì liáo xīn xuè guǎn jí bìng zhuān tí
zhǐ jiá gè 'àn 7
zì wǒ zhěn duàn gān zàng jí bìng
zhǐ jiá yán sè fā bái， shī qù tòu míng gǎn， yòu rú máo bō lí。
zhè kě néng shì gān zàng jí bìng de biǎo xiàn， pì rú gān yìng huà、 gān 'ái děng。 gān zàng shì rén tǐ de“ huà gōng chǎng ”， xǔ duō yíng yǎng wù zhì dōushì zài gān zàng jiā gōng hé chéng de， xǔ duō dú wù zhì yě shì zài gān zàng jiàng jiě pái xiè de。 yīn cǐ， rú guǒ gān zàng chū xiàn liǎo yán zhòng de jí huàn， huì yǐn qǐ zhǐ jiá shuǐ zhǒng， jiá chuáng sè zé biàn bái， tóng shí zhǐ jiá shī qù tòu míng gǎn， shēngzhǎng huǎn màn， yóu rú máo bō lí yàng。
tuī jiàn yuè dú： gān bìng de yù fáng yǔ kāng fù zhuān tí
zhǐ jiá gè 'àn 8
zì wǒ zhěn duàn yín xiè bìng
jiá tǐ biǎo miàn chū xiàn dǐng zhēn yàng 'āo xiàn， yòu shí hái yòu bái xiàn、 hēi xiàn、 zòng jí、 héng gōu， jiá tǐ biàn bó biàn cuì huò zēng hòu cū cāo， shī qù guāng zé， zhǐ jiá shēngzhǎng sù dù kuài。
xū yào jǐng tì liǎo！ chū xiàn zhè yàng de zhǐ jiá zhēng xiàng hěn yòu kě néng shì yín xiè bìng（ yòu chēng niú pí xuǎn） de zǎo qī biǎo xiàn！ 80% de yín xiè bìng guān jié yán yòu zhǐ jiá bìng biàn， tè zhēng xìng de biǎo xiàn jiù shì zhǐ jiá chū xiàn dǐng zhēn yàng 'āo xiàn， yīn wéi jiá chuáng yǔ xià miàn de zhǐ gǔ yòu xiāng tóng de xuè yè lái yuán， zhǐ jiá de yín xiè bìng sǔn hài huì yǐn qǐ xuè guǎn gǎi biàn， bìng kě lěi jí zhǐ gǔ， yǐn qǐ guān jié xìng de yín xiè bìng。 yīn cǐ， chū xiàn zhè yàng de zhuàng kuàng qǐng jí shí dào zhèng guī yī yuàn jiē shòu zhì liáo。
jiàn kāng měi jiá jiàn yì
1、 bǎo chí zhǐ jiá gān zào qīng jié， zhè yàng kě yǐ fáng zhǐ xì jūn huò qí tā wēi shēng wù zài zhǐ jiá nèi jù jí， yǐn qǐ gǎn rǎn。
2、 yī xiē měi jiá chǎn pǐn hán yòu huī fā xìng róng jì， rú jiǔ jīng hé jiá quán， tā bō duó liǎo jiàn kāng zhǐ jiá suǒ xū de zhòng yào yíng yǎng yuán sù， yīn cǐ yào shèn xuǎn jiá yóu hé qù jiá shuǐ， zuì hǎo xuǎn yòng wú bǐng tóng (Acetone-free) chéngfèn de qù guāng shuǐ， yīn wéi bǐng tóng chú liǎo huì ràng nǐ de zhǐ jiá biàn dé cuì ruò zhī wài， hái huì zài zhǐ jiá shàng liú yòu yī céng bái sè wù zhuàng wù。
3、 rú guǒ jiǎo zhǐ jiá hěn hòu， nán yǐ xiū jiǎn， jiù yào zài wēn shuǐ zhōng pào jiǎo（ kě yǐ zài shuǐ zhōng jiā rù shǎo xǔ yán） 5 dào 10 fēn zhōng， dài zhǐ jiá biàn ruǎn hòu zài xiū jiǎn。
4、 fán shì lín zī rùn dù gāo， shì hěn hǎo de hù shǒu hé hù jiá chǎn pǐn， zài yè wǎn jiù qǐn zhī qián， shì liàng tú mǒ zài shǒu zhǐ jí zhǐ jiá shàng， qīng qīng 'àn mó， cháng cǐ yǐ wǎng， zhǐ jiá huì rú fěn sè zhēn zhū bān yòu zhe měi lì de guāng zé。
5、 bù néng guò yú pín fán dì měi jiá。 zhǐ jiá biǎo céng yòu yī céng xiàng yá chǐ biǎo céng yòu zhì yī yàng de wù zhì， néng bǎo hù qí bù bèi fǔ shí。 měi jiá shí bǎ zhǐ jiá biǎo céng cuò diào， shǒu zhǐ jiù shī qù liǎo bǎo hù céng， duì suān xìng huò jiǎn xìng wù zhì de fǔ shí shī qù dǐ kàng lì。 yīn cǐ jīng cháng měi jiá huì yǐn qǐ zhǐ jiá duàn zhé， yán sè fā huáng huò fā hēi。
1． jiàn kāng rén de zhǐ jiá chéng měi lì de fěn hóng sè。
2． cāng bái zhǐ jiá wú xuè sè， tí shì pín xuè， xuè hán， qì xuè kuī sǔn， dī xuè yā。
3． qīng zǐ zhǐ jiá ， tí shì gōng xuè bù zú quē yǎng， dòng mài yìng huà， xuè zhī gāo（ dǎn gù chún gāo）。
4． jiē jìn sǐ wáng de rén， zhǐ jiá wǎng wǎng yóu jī bù de zhǐ jiān zhú jiàn chéng xiàn hēi sè， xiàng shàng fā zhǎn zhǎngchéng yī zhí xiàn， sǐ zài dàn xī。
5． lán zhǐ jiá quē yǎng。 qīng tài guò， wéi lán， yū xuè， huò xīn zàng zhì zǔ， shì 'è xìng bìng biàn zhǐ jiá 。
6． qīng zhǐ jiá wéi zhòng hán zhèng， xuè yū。 qīng hēi bìng qíng wēi zhòng。
7． huáng zhǐ jiá wéi huáng huáng dɑ， gān dǎn jí huàn， shì yān chéng xìng。 bìng tí shì shì màn xìng bìng biàn， chū xiàn zài mǔ zhǐ shàng， tí shì quán shēn jiàn kāng zhuàng tài jiào chā。
8． jiá chuáng bái bān， tí shì tǐ nèi quē gài， quē guī， huò yòu jì shēng chóng。 yào wù huò ní gǔ dīng zhòngdú yě chū xiàn bái bān。 yòu bái bān zhǐ jiá de rén， róng yì pí láo， huò yòu màn xìng xí guàn xìng biàn mì。 zhōng zhǐ shàng chū xiàn bái bān， tí shì jǐ chuí quē gài， gǔ zhì shū sōng， róng yì chū xiàn yāo chuí， tuǐ jí huàn huò gǔ zhé， bù yì xiū fù。
biāo zhǔn zhǐ jiá yǐ jí zhǐ jiá bìng zhèng
1. biāo zhǔn zhǐ jiá
yī bān jiàn kāng rén de zhǐ jiá xià bù， dōuyòu bái sè de yuè yá xíng， rú guǒ wǔ gè zhǐ tóu dōuyòu yuè xíng， nà shì zuì jiā de。 rú guǒ dà mǔ zhǐ shàng méi yòu yuè xíng， nà jiù zhí dé zhù yì liǎo。 méi yòu yuè xíng bù hǎo， yuè xíng guò dà yě bù hǎo， tā yì wèi zhe huàn yòu xīn zàng xì tǒng huò pí wèi jí bìng。
2． zhǐ jiá héng dào hé zòng dào
zhǐ jiá de biǎo miàn píng zhěng guāng huá shì jiàn kāng de biǎo shì。 dàn shì， yòu rén de zhǐ jiá shàng gǔ qǐ shù tiáo lēng zhuàng de héng dào， zhè shuō míng shēn tǐ chū xiàn liǎo yì cháng， yǐ jīng dé bìng huò zhě qián fú de jí bìng yào bào fā。
yòu de rén zhǐ jiá shàng gǔ qǐ shù tiáo lēng zhuàng de zòng dào， zhè yě shì shēn tǐ chū xiàn liǎo yì cháng de biǎo shì。 zhè zhǒng rén jīng shén bù zhèn， pí láo wú lì， yī bān huàn yòu shén jīng xì tǒng shuāi ruò， nǎo xì tǒng jí bìng yǐ jí jiǔ jīng， yào wù zhòngdú。
3． jiá shēn 'āo gōu
jiá shēn dāng zhōng yòu 'āo xiàn， tǒng chēng 'āo gōu， kě yǐ tuī cè huàn zhě dà yuē zài ruò gān tiān yǐ qián céng jīng fā shēng bù qīng de jí bìng， huò zāo shòu jīng shén dǎ jī， yǐn qǐ yíng yǎng shī diào。 rú 'āo gōu fā shēng zài mǔ zhǐ， duō wéi jīng shén bù zhèn； rú fā shēng zài shí zhǐ shàng， qí rén yì huàn pí fū bìng； rú fā shēng zài zhōng zhǐ shàng， duō wéi jī ròu wú lì； rú fā shēng zài wú míng zhǐ shàng， yì huàn yǎn jí， zhī qì guǎn yán， děng hū xī qì guān de jí bìng； rú fā shēng zài xiǎo zhǐ shàng， yì huàn yān hóu yán， shén jīng tòng huò dǎn zhī xìng jí bìng。
4. zhǐ jiá fān qū xiàng shàng fān qǐ， jí zhǐ jiá xiàng zhe shǒu bèi de fāng xiàng qiáo qǐ lái， zhǐ jiá zhōng yāng bù fēn xià 'āo de rén yì dé xīn zàng bìng， zhè zhǒng xiàn xiàng， wǎng wǎng jiàn yú jǐ suǐ jí bìng huò jiǔ jīng zhòngdú huàn zhě。
5. zhǐ jiá xì cháng
zhǐ jiá xì cháng， chéngzhǎng fāng xíng， duàn miàn chéng tū yuán zhuàng de rén shèn gōng néng shuāi ruò， yì huàn shēng zhí， mì niào xì tǒng jí bìng。
zhǐ jiá cháng， yòu chéng cháng fāng xíng hé tuǒ yuán xíng de rén fèi zàng shuāi ruò， yì huàn xiào chuǎn， zhī qì guǎn yán děng bìng。 tóng shí yì huàn liú gǎn， shēn tǐ dǐ kàng néng lì ruò。
6． zhǐ jiá hěn duǎn
zhǐ jiá hěn duǎn， chéng sì jiǎo xíng de nǚ xìng， huàn yòu fù kē jí bìng， bìng yīn cǐ yǐng xiǎng shēng yù gōng néng。
zhǐ jiá hěn duǎn， chéng sì jiǎo xíng de rén yòu xīn zàng xì tǒng de jí bìng。 rú guǒ zhǐ jiá chéng qīng sè， nà me jiù huàn yòu xīn xuè guǎn shén jīng guān néng zhèng， rú guǒ biàn chéng
nóng qīng sè huò zhě zǐ sè， shuō míng xīn zàng bìng yǐ jīng 'è huà。
7． yuán zhǐ jiá
zhǐ jiá yuán， duàn miàn píng de rén， yòu pí zàng fāng miàn jí bìng。 zhǐ jiá yuán， duàn miàn yě chéng yuán xíng de rén， shēn tǐ xū ruò。
8． |