|
|
| dǎ hān |
|
| jiàn “ dǎ hū ”。 |
|
dǎ hū lū shì yī zhǒng pǔ biàn cún zài de shuì mián xiàn xiàng， mù qián dà duō shù rén rèn wéi zhè shì sī kōng jiàn guàn de， ér bù yǐ wéi rán， hái yòu rén bǎ dǎ hū lū kàn chéng shuìde xiāng de biǎo xiàn。 qí shí dǎ hū lū shì jiàn kāng de dà dí， yóu yú dǎ hū lū shǐ shuì mián hū xī fǎn fù zàn tíng， zào chéng dà nǎo、 xuè yè yán zhòng quē yǎng， xíng chéng dī xuè yǎng zhèng， ér yòu fā gāo xuè yā、 nǎo xīn bìng、 xīn shuài shī cháng、 xīn jī gěng sǐ、 xīn jiǎo tòng。 yè jiān hū xī zàn tíng shí jiān chāo guò 120 miǎo róng yì zài líng chén fā shēng cù sǐ。
1994 nián 4 yuè zài běi jīng zhào kāi de guó jì hān zhèng yán tǎo huì shàng， gè guó zhuān jiā、 xué zhě bǎ dǎ hū lū què dìng wéi“ shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng”， shì bìng zhèng， shì zhèng hòu qún， yǔ 27 zhǒng jí bìng yòu guān。 rú hé jiè dìng ní？ měi tíng dùn 10 miǎo yǐ shàng wéi yī cì hū xī zàn tíng。 shuì mián yī xiǎo shí， yòu 5 cì yǐ shàng dà yú 10 miǎo de tíng dùn， huò shuì mián 7 xiǎo shí zhōng， dà yú 10 miǎo de tíng dùn zài 30 cì zuǒ yòu， jí wéi shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng。 tā duì rén tǐ de wēi hài jí dà， rén de yī shēng yòu 1/3 de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò。 zhèng cháng rén zài shuì mián shí hū xī jūn yún， yǎng qì shè rù liàng mǎn zú shēn tǐ gè bù wèi de xū yào。 ér měi wǎn 7 xiǎo shí shuì mián， hū xī zàn tíng de rén zé yòu 300-400 miǎo chǔyú wú yǎng xī rù zhuàng tài， xuè yǎng nóng dù dī yú zhèng cháng zhí yuē 8-10%， zhè yàng yè fù yī yè， nián fù yī nián， zhī lí pò suì de shuì mián， shǐ yǎng qì shè rù míng xiǎn jiǎn shǎo， shēn tǐ gè zhòng yào bù wèi quē xuè quē yǎng， yòu fā gè zhǒng yán zhòng jí bìng， rú guǒ nǎo xì bāo zǔ zhì chí xù quē yǎng 4-6 fēn zhōng jiù huì yǐn qǐ nǎo xì bāo de bù kě nì xìng sǐ wáng。 53% de huàn zhě nǎo xuè guǎn yì wài fā shēng zài yè jiān shuì mián shí， jìn lái yán jiū biǎo míng dǎ hān yǔ hū xī zàn tíng shì nǎo xuè guǎn bìng yī gè dú lì de fā bìng yòu yīn， shì fā bìng de zhù yào yuán yīn zhī yī。 dǎ hū lū zài yè jiān sǐ wáng shuài jí jù zēng jiā， wèi jīng zhì liáo de dǎ hū lū ， bìng shǐ zài 5 nián zuǒ yòu de sǐ wáng shuài wéi 11%-13%， měi xiǎo shí hū xī zàn tíng dà yú 15 cì， 8 nián dǎ hū lū bìng shǐ zhě， sǐ wáng shuài 37%， yīn zhàng fū dǎ hān 'ér yòu 72.5% de qī zǐ měi wǎn shuì mián shǎo 1-2 xiǎo shí， huò yòu 30.6% cóng hān shēng zhōng jīng xǐng。 9.7% de fù nǚ yīn zhàng fū de hān shēng 'ér dǎo zhì shén jīng shuāi ruò（ yīn wéi dǎ hū lū zào chéng hūn yīn pò liè de wú cóng kǎo zhèng）。 yóu cǐ kě zhī， dǎ hū lū jué bù shì zhèng cháng xiàn xiàng 'ér shì yán zhòng jí bìng， shì yòu fā qí tā jí bìng de zuì 'è zhī yuán。
n shuì jué dǎ hū lū shì rì cháng shēng huó zhōng yī zhǒng cháng jiàn de xiàn xiàng。 dà duō shù rén zhī dào dǎ hū lū huì yǐng xiǎng bié rén xiū xī， dàn fú jiàn shěng lì yī yuàn hù lǐ zhōng xīn de zhuān jiā tí xǐng， dǎ hū lū hái kě néng shì shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhēng de wēi xiǎn xìn hào， huì duì rén tǐ jiàn kāng chǎn shēng xǔ duō wēi hài。
jù zhuān jiā jiè shào， dǎ hū lū zài yī xué shàng chēng wéi dǎ hān， shì shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhēng de yī gè zhù yào lín chuáng biǎo xiàn。 tā bù jǐn kě dǎo zhì dǎ hān zhě bái tiān shì shuì、 pí bèi， ér qiě kě néng yǔ mǒu xiē hū xī xì tǒng jí bìng hé gāo xuè yā、 guān xīn bìng、 nǎo xuè guǎn yì wài děng xīn xuè guǎn jí bìng de fā shēng yòu guān。
zhuān jiā biǎo shì， rú guǒ wǎn shàng dǎ hān， qiě bàn yòu yǐ xià zhèng zhuàng， zé shì shēn tǐ fā chū de wēi xiǎn xìn hào， xū lì kè dào yī yuàn jiù zhěn： shuì mián dǎ hān、 zhāng kǒu hū xī、 pín fán hū xī tíng zhǐ； shuì mián fǎn fù biē xǐng、 shuì mián bù níng、 yòu fā diān xián； shuì bù jiě fá、 bái tiān kùn juàn、 shì shuì； shuì xǐng hòu xuè yā shēng gāo； shuì mián qiǎn、 shuì xǐng hòu tóu tòng； yè jiān shuì mián xīn jiǎo tòng、 xīn lǜ wěn luàn； yè jiān shuì mián yí niào、 yè niào zēng duō； jì yì lì jiǎn tuì、 fǎn yìng chí dùn、 gōng zuò xué xí néng lì jiàng dī； bái tiān sì shuì fēi shuì， gōng zuò、 kāi huì、 chī fàn shí yě nán yǐ yì zhì de rù shuì； yáng wěi、 xìng yù jiǎn tuì； lǎo nián chī dāi。
chú liǎo shàng yī yuàn zhì liáo wài， zài rì cháng shēng huó zhōng kě yǐ cǎi qǔ xià liè bàn fǎ jiǎn qīng dǎ hān zhèng zhuàng： shuì jué cǎi qǔ cè wò wèi， gǎi biàn xí guàn de yǎng wò wèi shuì mián； shuì qián jìn liàng bù yào yǐn jiǔ， bù yào hē nóng chá、 kā fēi， yě bù yào fú yòng mǒu xiē yào wù， yīn wéi jiǔ jīng、 zhèn jìng jì、 ān mián yào yǐ jí kàng guò mǐn yào wù dū huì shǐ hū xī biàn dé qiǎn 'ér màn， bìng shǐ jī ròu bǐ píng shí gèng jiā sōng chí， dǎo zhì yān bù ruǎn zǔ zhì gèng róng yì dǔsè qì dào； yǎng chéng dìng qī duàn liàn de xí guàn， jiǎn qīng tǐ zhòng， zēng qiáng fèi gōng néng。
zhuān jiā hái tè bié tí xǐng， dǎ hān zhě rú yòu xī yān de xí guàn zé xū lì jí jiè yān。 yīn wéi zhǐ yòu bǎo chí bí yān bù de tōng chàng， cái néng jiǎn qīng hān shēng， ér xī yān duì bí qiāng nián mó de cì jī zhǐ huì ràng yǐ jīng dǔsè de bí qiāng hé hū xī dào biàn dé gèng jiā zāo gāo。 cǐ wài， dǎ hān zhě hái yìng yù fáng gǎn mào bìng jí shí zhì liáo bí qiāng dǔsè xìng jí bìng。
1、 nǐ de shuì mián zhì liàng zěn me yàng
yòu rén huì wèn，“ wǒ shuì liǎo shí jǐ gè xiǎo shí hái bù jiě fá， hái jué dé kùn， ér yòu xiē rén shuì liǎo sì wǔ gè xiǎo shí jiù jīng lì chōng pèi， shén qīng qì shuǎng， zhè shì wèishénme？” zhè jiù shì shuì mián zhì liàng de wèn tí。 shuì mián hǎo huài zhù yào jué dìng yú 3 qī 4 qī shēn shuì mián de duō shǎo， rú guǒ nǐ 3、 4 qī shēn shuì mián de shí jiān hěn duǎn， shèn zhì hěn shǎo， ér zhù yào shì 1、 2 qī qiǎn shuì mián shí jǐ gè xiǎo shí， réng rán huì gǎn jué dào pí fá shì shuì。 rú guǒ nǐ shēn shuì mián shí jiān cháng， 1、 2 qī shuì mián shǎo， jí shǐ nǐ zhǐ shuì wǔ liù gè xiǎo shí， réng rán kě yǐ jīng lì chōng pèi， shēn tǐ jiàn kāng。 yīn cǐ， shuì mián zhòng zài zhì liàng， ér bù zài yú shí jiān。
rú guǒ nǐ yào liǎo jiě nǐ shuì mián zhì liàng， shǐ yòng duō dǎo shuì mián tú jiù kě yǐ jìn xíng xiáng xì jiān cè。
2、 shénme qíng kuàng xià yào kǎo lǜ shuì mián xìng jí bìng
bù jiàn kāng de shuì mián qíng kuàng bāo kuò， shuì mián dǎ hān， zhāng kǒu hū xī， shèn zhì chū xiàn hū xī zàn shí tíng zhǐ。 shuì mián zhōng fǎn fù biē xǐng， shuì mián bù níng。 jīng cháng fā shēng yè jiān xīn jiǎo tòng jí xīn lǜ shī cháng。 xǐng hòu tóu tòng， tóuyūn， chén qǐ hòu xuè yā gāo。 bái tiān pí fá wú lì， kùn juàn、 shì shuì shèn zhì zài gōng zuò kāi huì huò zhě jià shǐ shí shuì zhe。 jì yì lì xià jiàng， fǎn yìng chí dùn， gōng zuò xué xí néng lì xià jiàng。 xìng gōng néng xià jiàng， yáng wěi děng。 rú guǒ chū xiàn yǐ shàng biǎo xiàn， yào gāo dù kǎo lǜ shuì mián xìng jí bìng huò zhě zǔ sài xìng hū xī zàn tíng zōng hé zhèng， shǒu xiān yīnggāi dào 'ěr bí yān hóu kē jiǎn chá yān bù， bìng jìn xíng duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá。
3、 dǎ hū lū yě shì bìng
dǎ hū lū de bìng rén yǐ qián rèn wéi shì shuì de xiāng， dàn xiàn zài rén men yǐ jīng zhú jiàn rèn shí tā kě néng shì yī zhǒng bìng tài。 dǎ hān de rén shí cháng bèi bié rén bào yuàn， hé tóng shì huò zhě pèi 'ǒu de guān xì biàn dé yì cháng jǐn zhāng， lìng dǎ hān zhě fán nǎo。 rán 'ér dǎ hān gèng dà de wēi hài shì yǐn qǐ hū xī zàn tíng .。 dǎ hān zhě de qì dào bǐ zhèng cháng rén xiá zhǎi， yán zhòng shí qì dào kě yǐ wán quán zǔsè， fā shēng hū xī zàn tíng， hū xī zàn tíng shí qì tǐ bù néng jìn rù fèi bù， zào chéng tǐ nèi quē yǎng hé 'èr yǎng huà tàn zhū liú。 yán zhòng zhě kě dǎo zhì gāo xuè yā， xīn zàng bìng， xīn lǜ shī cháng， nǎo xuè guǎn yì wài， táng niào bìng， shèn bìng， jiá zhuàng xiàn jī néng jiǎn tuì děng děng， shèn zhì fā shēng shuì mián zhōng cù sǐ。
4、 dǎ hān de jī lǐ shì shénme
dǎ hān zhě de qì dào tōng cháng bǐ zhèng cháng rén xiá zhǎi， bái tiān qīng xǐng shí yān hóu bù jī ròu dài cháng xìng shōu suō shǐ qì dào bǎo chí kāi fàng， bù fā shēng dǔsè。 dàn yè jiān shuì mián shí shén jīng xīng fèn xìng xià jiàng， jī ròu sōng chí， yān bù zǔ zhì dǔsè， shǐ shàng qì dào tā xiàn， dāng qì liú tōng guò xiá zhǎi bù wèi shí， chǎn shēng wō liú bìng yǐn qǐ zhèn dòng， cóng 'ér chū xiàn hān shēng， yán zhòng shí hū xī kě yǐ zàn shí tíng zhǐ， cóng 'ér yǐng xiǎng rén de shēn tǐ jiàn kāng。 lìng wài hái yòu hěn shǎo yī bù fēn rén shì yīn wéi zhōng shū xìng de yuán yīn。
5、 cháng jiàn de dǎ hān hé hū xī zàn tíng de bìng yīn
gè zhǒng yuán yīn yǐn qǐ de hū xī tōng dào xiá zhǎi， zhù yào shì qì guǎn píng miàn yǐ shàng de shàng hū xī dào xiá zhǎi dōukě yǐ yǐn qǐ dǎ hān shèn zhì hū xī zàn tíng， jù tǐ bāo kuò： bí zhōng gé piān qū， bí xī ròu děng yǐn qǐ bí bù xiá zhǎi。 yān bù xiá zhǎi： biǎn táo tǐ féi dà， yān bù sōng chí , xuán yōng chuí guò cháng。 shé tǐ féi dà， shé gēn bù zhǒng liú、 shé hòu zhuì děng yǐn qǐ yān qiāng xiá zhǎi。 hé miàn bù fā yù jī xíng， rú xiǎo hé jī xíng děng， féi pàng。 xiǎo 'ér duō yóu yú biǎn táo tǐ féi dà jí xiàn yàng tǐ féi dà。
6、 dǎ hān zěn me bàn？
dǎ hān huàn zhě rú guǒ yào liǎo jiě zì jǐ de shuì mián zhì liàng， shuì mián zhōng yòu duō shǎo cì hū xī zàn tíng， měi cì zàn tíng duō shǎo shí jiān， shuì mián shí xuè zhōng de hán yǎng liàng， shuì mián shí de xīn shuài biàn huà děng， nǐ zhǐ xū yào zuò yī yè de duō dǎo shuì mián tú jiān cè jiù kě yǐ zhī dào， duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá mù qián yǐ bèi rèn wéi dǎ hān bìng rén bì zuò de zhòng yào jiǎn chá , tā kě yǐ duì bìng rén yè jiān shuì mián shí nǎo diàn tú， xīn diàn tú， jī diàn tú， kǒu bí qì liú jí xuè yǎng bǎo hé dù jí xīn shuài děng duì jìn xíng dòng tài de guān chá， cóng 'ér liǎo jiě dǎ hān duì shēn tǐ yǐng xiǎng de chéng dù， jìn 'ér zhǐ dǎo dǎ hān de zhì liáo。
7、 xiǎo 'ér de dǎ hān yào jǐng tì
xiǎo 'ér dǎ hān de bìng rén duō shì yīn wéi bí yān bù xiàn yàng tǐ jí biǎn táo tǐ féi dà huò zhě yòu lú miàn jié gòu de fā yù jī xíng。 yóu yú qì dào zǔsè xìng bìng biàn jiào wéi míng xiǎn， róng yì fā shēng hū xī zàn tíng， cóng 'ér chū xiàn quē yǎng， yǐng xiǎng xiǎo 'ér de zhèng cháng fā yù hé xué xí， yǐ jīng yòu bào dào chēng yán zhòng de dǎ hān kě yǐ yǐn qǐ xiǎo 'ér de chī dāi。 suǒ yǐ rú guǒ nǐ de hái zǐ yè jiān dǎ hān， bìng yòu shàng kè zhù yì lì bù jí zhōng， shì shuì， jì yì lì xià jiàng， xué xí chéng jì chā， shǒu xiān yào dào 'ěr bí yān hóu kē jiǎn chá bí yān jí biǎn táo tǐ。 rú guǒ míng xiǎn féi dà， zé yào jìn xíng xiāng yìng de zhì liáo。
8、 dǎ hān de yī bān zhì liáo
dǎ hān de bìng rén de zhì liáo yào gēn jù bù tóng de yuán yīn jìn xíng bù tóng de zhì liáo， zhì liáo fāng fǎ de xuǎn zé shì jué dìng zhì liáo xiào guǒ zuì zhòng yào de yīn sù。 wǒ men fēn sì cì lái jiǎng shù mù qián zhì liáo dǎ hān de zhù yào fāng fǎ。 shǒu xiān jiǎng yī bān de zhì liáo。 jiǎn féi： féi pàng shì yǐn qǐ yān bù xiá zhǎi de yīn sù zhī yī。 jiǎn féi kě yǐ suō xiǎo qì dào zǔsè de chéng dù。 jiè yān jiǔ： yān kě yǐ cì jī yān bù fā yán， yǐn qǐ yān bù shuǐ zhǒng xiá zhǎi， jiǔ kě yǐ shǐ jī ròu sōng chí， shé gēn hòu zhuì， cóng 'ér jiā zhòng zǔsè。 cǐ wài shuì qián bù fú zhèn jìng 'ān mián yào、 cè wò shuì děngdōu duì dǎ hān dōuyòu yī dìng de hǎo chù。
9、 dǎ hū lū de yào wù liáo fǎ
xiàn dài yī xué yán jiū zhèng shí， dǎ hū lū fā shēng de zhù yào yuán yīn wéi bí hé bí yān、 kǒu yān hé ruǎn 'ě jí shé gēn sān chù fā shēng xiá zhǎi、 zǔsè， zài jiā shàng shuì mián shí yān bù ruǎn zǔ zhì sōng chí、 shé gēn hòu zhuì děng dǎo zhì qì liú bù néng zì yóu tōng guò yān bù de qì dào。 mù qián guó nèi wài néng zhì liáo dǎ hū lū de yào wù yòu bù shǎo， yǐ xiān zuò 'àn、 jiá zhuàng xiàn sù piàn cù jìn xīn chén dài xiè， jù yòu yī dìng gōng xiào， fú yào qī jiān kě yǐ yī dìng chéng dù huǎn jiě， dàn bù néng zhì yù。 guó nèi xīn chū de léi hān níng jiāo náng yǔ měi guó de et piàn jì kě yǐ zhì yù dǎ hū lū 。 tā men jūn zhēn duì dǎ hū lū de gēn běn bìng yīn zhì liáo， tōng guò jiū zhèng tǐ nèi xiàn tǐ yì cháng fēn mì， tiáolǐ hū xī dào zǔ zhì xiāng guān xì bāo de biàn yì huó xìng， lìng qì guǎn bì、 ruǎn 'ě shé gēn zǔ zhì、 bí qiāng xì bāo yì cháng shèn chū yè huī fù zhèng cháng， jú bù zǔ zhì jié gòu huí suō biàn dé jiàn kāng rèn xìng， shū tōng hū xī dào， shǐ hū xī dào guāng huá， qì liú shùn chàng， cóng 'ér zhì yù dǎ hū lū 。
10、 dǎ hān de shǒu shù zhì liáo
yào gēn jù zǔsè de píng miàn xuǎn zé bù tóng de shǒu shù fāng fǎ， rú yòu bí zǔsè de bìng rén yīnggāi jìn xíng bí bù de shǒu shù， shǐ bí dào tōng chàng。 yān bù xiá zhǎi de bìng rén kě yǐ xíng 'ě yān chéng xíng shù， gāi shǒu shù zhù yào shì tōng guò qiē chú bù fēn xuán yōng chuí jí biǎn táo tǐ， zēng dà yān bù de jiànxì， cóng 'ér zhì liáo dǎ hān， tā shì mù qián zhì liáo dǎ hān jí shuì mián hū xī zàn tíng zuì cháng yòng de shǒu shù fāng fǎ。 tā de chéng gōng yǔ fǒu jué dìng yú shǒu shù bìng rén de xuǎn zé。 lìng wài xiǎo hé de bìng rén róng yì shé hòu zhuì， kě yǐ zuò zhèng hé děng shǒu shù。
11、 dǎ hān de děng lí zǐ dī wēn xiāo róng jì shù
děng lí zǐ dī wēn xiāo róng jì shù shì xīn jìn měi guó de yī xiàng zhuān lì jì shù， tā shì yī zhǒng hěn yòu fā zhǎn de wēi chuàng zhì liáo shǒu duàn。 kě yǐ shǐ yān bù de zǔ zhì xiāo róng， tǐ jī suō xiǎo， bìng kě yǐ suō xiǎo féi hòu de shé tǐ。 yóu yú shì cǎi yòng dī wēn zhì liáo， jú bù fǎn yìng xiǎo， jī běn shàng wú tòng kǔ， bù chū xuè huò zhě chū xuè shèn shǎo， cāo zuò shí jiān duǎn， kě zài mén zhěn jiē shòu zhì liáo， zhù yào shì yòng yú bí qiāng、 yān bù xiá zhǎi jí shé tǐ féi dà de bìng rén， nán jīng bā yī yī yuàn 'ěr bí yān hóu kē mù qián cǎi yòng děng lí zǐ xiāo róng jì shù yǐ jīng zhì liáo duō lì huàn zhě， qǔ dé liǎo jiào hǎo de liáo xiào。
12、 chí xù zhèng yā tōng qì jī jí kǒu jiáo qì zhì liáo dǎ hān
chí xù zhèng yā tōng qì jī（ cpap） zhù yào yuán lǐ shì tōng guò shuì mián shí pèi dài yī xiǎo xíng cpap jī， shǐ miàn zhào yǔ hū xī jī xiāng lián， lèi sì chuī qì qiú de yuán lǐ， jiāng yān bù xiá zhǎi de bù fēn kuò dà。 měi yī gè bìng rén xū yào de yā lì shì bù tóng de， yīn cǐ xū yào yī shēng lì yòng duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá lái què dìng yī gè hé shì de yā lì。 cpap jī kě yǐ míng xiǎn tí gāo xuè zhōng yǎng de hán liàng， shì yòng yú zhōng zhòng dù dǎ hān jí qí tā zhì liáo fāng fǎ shī bài de bìng rén。
13、 shàn shí yǔ shēng huó zhù yì shì xiàng
duō chī qīng dàn shí wù， lì rú shū cài guā guǒ， shǎo chōu yān， bù hē jiǔ。 zǎo shuì zǎo qǐ。 tǐ yù yùn dòng néng jiǎn qīng hān zhèng bìng zhèng。
14、 zǒng jié yǔ
dǎ hān hé hū xī zàn tíng zōng hé zhèng kě yǐ yǐn qǐ bāo kuò quán shēn duō gè xì tǒng de yán zhòng hòu guǒ， yǐng xiǎng rén de shēn tǐ jiàn kāng， duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá shì jiǎn chá hé zhěn duàn hān zhèng de zhù yào shǒu duàn。 zhì liáo shàng yìng gēn jù bìng rén de jù tǐ qíng kuàng jìn xíng xuǎn zé bù tóng de zhì liáo。 |
|
| dǎ hū lū （ yī xué shù yǔ wéi hān zhèng、 dǎ hān、 shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng） shì yī zhǒng pǔ biàn cún zài de shuì mián xiàn xiàng， mù qián dà duō shù rén rèn wéi zhè shì sī kōng jiàn guàn de， ér bù yǐ wéi yì， hái yòu rén bǎ dǎ hū lū kàn chéng shuìde xiāng de biǎo xiàn。 qí shí dǎ hū lū shì jiàn kāng de dà dí， yóu yú dǎ hū lū shǐ shuì mián hū xī fǎn fù zàn tíng， zào chéng dà nǎo、 xuè yè yán zhòng quē yǎng， xíng chéng dī xuè yǎng zhèng， ér yòu fā gāo xuè yā、 nǎo xīn bìng、 xīn shuài shī cháng、 xīn jī gěng sǐ、 xīn jiǎo tòng。 yè jiān hū xī zàn tíng shí jiān chāo guò 120 miǎo róng yì zài líng chén fā shēng cù sǐ。 |
|
zài yī xué shàng， dǎ hān chēng wéi“ shuì mián hū xī zhōng zhǐ zhèng hòu qún”。 gēn jù tǒng jì shù jù xiǎn shì， dǎ hān wèn tí yǐ nán xìng jiào wéi yán zhòng， nán yǔ nǚ de bǐ lì shì“ 6 bǐ 1”。 lìng yī fāng miàn， nán xìng dǎ hān kāi shǐ dé jiào zǎo， dà yuē zài 20 suì yǐ hòu jiù yòu kě néng fā shēng， nǚ xìng jiào nán xìng wéi chí， duō shù fā shēng zài 40 suì yǐ hòu。
zài yī xué lǐ lùn shàng， dǎ hān shì yóu yú yǐ xià 3 zhǒng yuán yīn yǐn qǐ：
1、 zhōng shū xìng fāng miàn de jí bìng yǐn qǐ
2、 zǔ sài xìng fāng miàn de jí bìng yǐn qǐ
3、 hùn hé xìng fāng miàn de jí bìng yǐn qǐ
yī bān 'ér yán， dà rén yǐ hùn hé xìng zhèng zhuàng suǒ yǐn qǐ de zuì duō， xiǎo hái zé yǐ zǔsè xìng de wèn tí zuì duō。
yī xué jiè rèn wéi， dǎ hān yě hěn kě néng yīn wéi shēn tǐ shàng de qí tā bìng yīn zào chéng。 mù qián de yī xué yán jiū bào gào xiǎn shì， gāo xuè yā jí xīn xuè guǎn jí bìng huàn zhě dǎ hān de jī shuài jiào gāo， tǐ xíng jiào cháng rén féi pàng zhě yě jiào róng yì chū xiàn dǎ hān de xiàn xiàng， lìng wài rú xiōng bù yòu máo bìng， táng niào bìng、 lèi fēng shī xìng guān jié yán děng jí bìng huàn zhě dū jiào cháng yòu dǎ hān de wèn tí。 |
|
1994 nián 4 yuè zài běi jīng zhào kāi de guó jì hān zhèng yán tǎo huì shàng， gè guó zhuān jiā、 xué zhě bǎ dǎ hū lū què dìng wéi“ shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng”， shì bìng zhèng， shì zhèng hòu qún， yǔ 27 zhǒng jí bìng yòu guān。 rú hé jiè dìng ní？ měi tíng dùn 10 miǎo yǐ shàng wéi yī cì hū xī zàn tíng。 shuì mián yī xiǎo shí， yòu 5 cì yǐ shàng dà yú 10 miǎo de tíng dùn， huò shuì mián 7 xiǎo shí zhōng， dà yú 10 miǎo de tíng dùn zài 30 cì zuǒ yòu， jí wéi shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng。 tā duì rén tǐ de wēi hài jí dà， rén de yī shēng yòu 1/3 de shí jiān shì zài shuì mián zhōng dù guò。 zhèng cháng rén zài shuì mián shí hū xī jūn yún， yǎng qì shè rù liàng mǎn zú shēn tǐ gè bù wèi de xū yào。 ér měi wǎn 7 xiǎo shí shuì mián， hū xī zàn tíng de rén zé yòu 300-400 miǎo chǔyú wú yǎng xī rù zhuàng tài， xuè yǎng nóng dù dī yú zhèng cháng zhí yuē 8-10%， zhè yàng yè fù yī yè， nián fù yī nián， zhī lí pò suì de shuì mián， shǐ yǎng qì shè rù míng xiǎn jiǎn shǎo， shēn tǐ gè zhòng yào bù wèi quē xuè quē yǎng， yòu fā gè zhǒng yán zhòng jí bìng， rú guǒ nǎo xì bāo zǔ zhì chí xù quē yǎng 4-6 fēn zhōng jiù huì yǐn qǐ nǎo xì bāo de bù kě nì xìng sǐ wáng。 53% de huàn zhě nǎo xuè guǎn yì wài fā shēng zài yè jiān shuì mián shí， jìn lái yán jiū biǎo míng dǎ hān yǔ hū xī zàn tíng shì nǎo xuè guǎn bìng yī gè dú lì de fā bìng yòu yīn， shì fā bìng de zhù yào yuán yīn zhī yī。 dǎ hū lū zài yè jiān sǐ wáng shuài jí jù zēng jiā， wèi jīng zhì liáo de dǎ hū lū ， bìng shǐ zài 5 nián zuǒ yòu de sǐ wáng shuài wéi 11%-13%， měi xiǎo shí hū xī zàn tíng dà yú 15 cì， 8 nián dǎ hū lū bìng shǐ zhě， sǐ wáng shuài 37%， yīn zhàng fū dǎ hān 'ér yòu 72.5% de qī zǐ měi wǎn shuì mián shǎo 1-2 xiǎo shí， huò yòu 30.6% cóng hān shēng zhōng jīng xǐng。 9.7% de fù nǚ yīn zhàng fū de hān shēng 'ér dǎo zhì shén jīng shuāi ruò（ yīn wéi dǎ hū lū zào chéng hūn yīn pò liè de wú cóng kǎo zhèng）。 yóu cǐ kě zhī， dǎ hū lū jué bù shì zhèng cháng xiàn xiàng 'ér shì yán zhòng jí bìng， shì yòu fā qí tā jí bìng de zuì 'è zhī yuán。
shuì jué dǎ hū lū shì rì cháng shēng huó zhōng yī zhǒng cháng jiàn de xiàn xiàng。 dà duō shù rén zhī dào dǎ hū lū huì yǐng xiǎng bié rén xiū xī， dàn běi jīng hān zhèng zhuān kē yán jiū zhōng xīn de zhuān jiā tí xǐng， dǎ hū lū hái kě néng shì shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhēng de wēi xiǎn xìn hào， huì duì rén tǐ jiàn kāng chǎn shēng xǔ duō wēi hài。
jù zhuān jiā jiè shào， dǎ hū lū zài yī xué shàng chēng wéi dǎ hān， shì shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhēng de yī gè zhù yào lín chuáng biǎo xiàn。 tā bù jǐn kě dǎo zhì dǎ hān zhě bái tiān shì shuì、 pí bèi， ér qiě kě néng yǔ mǒu xiē hū xī xì tǒng jí bìng hé gāo xuè yā、 guān xīn bìng、 nǎo xuè guǎn yì wài děng xīn xuè guǎn jí bìng de fā shēng yòu guān。
zhuān jiā biǎo shì， rú guǒ wǎn shàng dǎ hān， qiě bàn yòu yǐ xià zhèng zhuàng， zé shì shēn tǐ fā chū de wēi xiǎn xìn hào， xū lì kè zhì liáo： shuì mián dǎ hān、 zhāng kǒu hū xī、 pín fán hū xī tíng zhǐ； shuì mián fǎn fù biē xǐng、 shuì mián bù níng、 yòu fā diān xián； shuì bù jiě fá、 bái tiān kùn juàn、 shì shuì； shuì xǐng hòu xuè yā shēng gāo； shuì mián qiǎn、 shuì xǐng hòu tóu tòng； yè jiān shuì mián xīn jiǎo tòng、 xīn lǜ wěn luàn； yè jiān shuì mián yí niào、 yè niào zēng duō； jì yì lì jiǎn tuì、 fǎn yìng chí dùn、 gōng zuò xué xí néng lì jiàng dī； bái tiān sì shuì fēi shuì， gōng zuò、 kāi huì、 chī fàn shí yě nán yǐ yì zhì de rù shuì； yáng wěi、 xìng yù jiǎn tuì； lǎo nián chī dāi。
chú liǎo zhì liáo wài， zài rì cháng shēng huó zhōng kě yǐ cǎi qǔ xià liè bàn fǎ jiǎn qīng dǎ hān zhèng zhuàng： shuì jué cǎi qǔ cè wò wèi， gǎi biàn xí guàn de yǎng wò wèi shuì mián； shuì qián jìn liàng bù yào yǐn jiǔ， bù yào hē nóng chá、 kā fēi， yě bù yào fú yòng mǒu xiē yào wù， yīn wéi jiǔ jīng、 zhèn jìng jì、 ān mián yào yǐ jí kàng guò mǐn yào wù dū huì shǐ hū xī biàn dé qiǎn 'ér màn， bìng shǐ jī ròu bǐ píng shí gèng jiā sōng chí， dǎo zhì yān bù ruǎn zǔ zhì gèng róng yì dǔsè qì dào； yǎng chéng dìng qī duàn liàn de xí guàn， jiǎn qīng tǐ zhòng， zēng qiáng fèi gōng néng。
zhuān jiā hái tè bié tí xǐng， dǎ hān zhě rú yòu xī yān de xí guàn zé xū lì jí jiè yān。 yīn wéi zhǐ yòu bǎo chí bí yān bù de tōng chàng， cái néng jiǎn qīng hān shēng， ér xī yān duì bí qiāng nián mó de cì jī zhǐ huì ràng yǐ jīng dǔsè de bí qiāng hé hū xī dào biàn dé gèng jiā zāo gāo。 cǐ wài， dǎ hān zhě hái yìng yù fáng gǎn mào bìng jí shí zhì liáo bí qiāng dǔsè xìng jí bìng。 |
dǎ hū lū de jiān cè héng biàn xié shì duō dǎo shuì mián jiān cè xì tǒng |
| duō dǎo shuì mián jiān cè（ PSG） shì guó jì gōng rèn shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhēng zhěn duàn de jīn biāo zhǔn， cè shì shí， zài bìng rén de pí fū shàng tiē shàng diàn jí， yǐ jì lù xuè yǎng、 xīn diàn、 tǐ wèi、 hān shēng、 hū xī qì liú jí xiōng fù bù de hū xī yùn dòng děng。 suǒ yòu de shuì mián wěn luàn qíng kuàng dū jiāng bèi duō dǎo shuì mián yí jì lù xià lái。 zài duì suǒ jì lù de shù jù fēn xī zhī hòu， yī shēng jiù kě dé chū jiǎn chá jiēguǒ， bìng zhì dìng xiāng yìng de zhì liáo fāng fǎ。 |
jiān chí duàn liàn shēn tǐ！！！ |
| duàn liàn shēn tǐ kě yǐ jiǎn féi。 féi pàng shì yǐn qǐ yān bù xiá zhǎi de yīn sù zhī yī。 jiǎn féi kě yǐ suō xiǎo qì dào zǔsè de chéng dù。 |
dǎ hū lū zhì liáo fāng fǎ |
1、 yī bān fāng fǎ：（ jiǎn féi、 duàn liàn、 cè wò、 jiè yān jiǔ、 ān mián yào）
yōu diǎn： jīng jì、 shěng qián
quē diǎn： xū gōng qī jiān chí， jiàn xiào huǎn màn！
2、 shǒu shù zhì liáo
yōu diǎn： xiào guǒ xiǎn zhù， kuài sù。
quē diǎn： fēng xiǎn dà、 fèi yòng gāo、 yì fù fā、 yì chǎn shēng shǒu shù bìng fā zhèng。
2、 jī xiè tōng qì zhì liáo（ hū xī jī）
yōu diǎn： tòng kǔ xiǎo、 kě lì jí gǎi shàn shuì mián zhì liàng。
quē diǎn： shè bèi 'áng guì， xié dài bù fāng biàn。
3、 jī sù lèi xī yào zhì liáo
yōu diǎn： jiàn xiào kuài
quē diǎn： fù zuò yòng dà、 yòu chéng yǐn xìng、 yǐ lài xìng。
4、 zhōng yào zhì liáo
yōu diǎn： bǐ xī yào fù zuò yòng xiǎo。
quē diǎn： xiào guǒ bù míng xiǎn、 liáo xiào bù què dìng。
5 ． kǒu qiāng jiáo zhì qì zhì liáo
yōu diǎn： xié dài fāng biàn、 shǐ yòng jiǎn dān、 wú rèn hé fù zuò yòng。
quē diǎn： shǐ yòng shí yòu yī dìng de yì wù gǎn， xū cháng qī shǐ yòng， ér qiě xiào guǒ bù yì xiǎn xiàn， zhì liáo nán yǐ dá dào lǐ xiǎng chéng dù。
6、 měi guó hān fū kāng
yōu diǎn： shǐ yòng fāng biàn、 wú rèn hé fù zuò yòng， zuò yòng kuài， xiào guǒ hǎo， zhì liáo chè dǐ， wú yǐ lài， bù fù fā。
quē diǎn： xū yán gé 'àn zhào yào qiú shǐ yòng běn pǐn， liǎng zhǒng chǎn pǐn xū yào dā pèi shǐ yòng cái néng fā huī zuì lǐ xiǎng de xiào guǒ。 |
|
1、 nǐ de shuì mián zhì liàng zěn me yàng
yòu rén huì wèn，“ wǒ shuì liǎo shí jǐ gè xiǎo shí hái bù jiě fá， hái jué dé kùn， ér yòu xiē rén shuì liǎo sì wǔ gè xiǎo shí jiù jīng lì chōng pèi， shén qīng qì shuǎng， zhè shì wèishénme？” zhè jiù shì shuì mián zhì liàng de wèn tí。 shuì mián hǎo huài zhù yào jué dìng yú 3 qī 4 qī shēn shuì mián de duō shǎo， rú guǒ nǐ 3、 4 qī shēn shuì mián de shí jiān hěn duǎn， shèn zhì hěn shǎo， ér zhù yào shì 1、 2 qī qiǎn shuì mián shí jǐ gè xiǎo shí， réng rán huì gǎn jué dào pí fá shì shuì。 rú guǒ nǐ shēn shuì mián shí jiān cháng， 1、 2 qī shuì mián shǎo， jí shǐ nǐ zhǐ shuì wǔ liù gè xiǎo shí， réng rán kě yǐ jīng lì chōng pèi， shēn tǐ jiàn kāng。 yīn cǐ， shuì mián zhòng zài zhì liàng， ér bù zài yú shí jiān。
rú guǒ nǐ yào liǎo jiě nǐ shuì mián zhì liàng， shǐ yòng duō dǎo shuì mián tú jiù kě yǐ jìn xíng xiáng xì jiān cè。
2、 shénme qíng kuàng xià yào kǎo lǜ shuì mián xìng jí bìng
bù jiàn kāng de shuì mián qíng kuàng bāo kuò， shuì mián dǎ hān， zhāng kǒu hū xī， shèn zhì chū xiàn hū xī zàn shí tíng zhǐ。 shuì mián zhōng fǎn fù biē xǐng， shuì mián bù níng。 jīng cháng fā shēng yè jiān xīn jiǎo tòng jí xīn lǜ shī cháng。 xǐng hòu tóu tòng， tóuyūn， chén qǐ hòu xuè yā gāo。 bái tiān pí fá wú lì， kùn juàn、 shì shuì shèn zhì zài gōng zuò kāi huì huò zhě jià shǐ shí shuì zhe。 jì yì lì xià jiàng， fǎn yìng chí dùn， gōng zuò xué xí néng lì xià jiàng。 xìng gōng néng xià jiàng， yáng wěi děng。 rú guǒ chū xiàn yǐ shàng biǎo xiàn， yào gāo dù kǎo lǜ shuì mián xìng jí bìng huò zhě zǔ sài xìng hū xī zàn tíng zōng hé zhèng， shǒu xiān yīnggāi dào 'ěr bí yān hóu kē jiǎn chá yān bù， bìng jìn xíng duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá。
3、 dǎ hū lū yě shì bìng
dǎ hū lū de bìng rén yǐ qián rèn wéi shì shuì de xiāng， dàn xiàn zài rén men yǐ jīng zhú jiàn rèn shí tā kě néng shì yī zhǒng bìng tài。 dǎ hān de rén shí cháng bèi bié rén bào yuàn， hé tóng shì huò zhě pèi 'ǒu de guān xì biàn dé yì cháng jǐn zhāng， lìng dǎ hān zhě fán nǎo。 rán 'ér dǎ hān gèng dà de wēi hài shì yǐn qǐ hū xī zàn tíng .。 dǎ hān zhě de qì dào bǐ zhèng cháng rén xiá zhǎi， yán zhòng shí qì dào kě yǐ wán quán zǔsè， fā shēng hū xī zàn tíng， hū xī zàn tíng shí qì tǐ bù néng jìn rù fèi bù， zào chéng tǐ nèi quē yǎng hé 'èr yǎng huà tàn zhū liú。 yán zhòng zhě kě dǎo zhì gāo xuè yā， xīn zàng bìng， xīn lǜ shī cháng， nǎo xuè guǎn yì wài， táng niào bìng， shèn bìng， jiá zhuàng xiàn jī néng jiǎn tuì děng děng， shèn zhì fā shēng shuì mián zhōng cù sǐ。
4、 dǎ hū lū de jī lǐ shì shénme
dǎ hū lū zhě de qì dào tōng cháng bǐ zhèng cháng rén xiá zhǎi， bái tiān qīng xǐng shí yān hóu bù jī ròu dài cháng xìng shōu suō shǐ qì dào bǎo chí kāi fàng， bù fā shēng dǔsè。 dàn yè jiān shuì mián shí shén jīng xīng fèn xìng xià jiàng， jī ròu sōng chí， yān bù zǔ zhì dǔsè， shǐ shàng qì dào tā xiàn， dāng qì liú tōng guò xiá zhǎi bù wèi shí， chǎn shēng wō liú bìng yǐn qǐ zhèn dòng， cóng 'ér chū xiàn hān shēng， yán zhòng shí hū xī kě yǐ zàn shí tíng zhǐ， cóng 'ér yǐng xiǎng rén de shēn tǐ jiàn kāng。 lìng wài hái yòu hěn shǎo yī bù fēn rén shì yīn wéi zhōng shū xìng de yuán yīn。
5、 cháng jiàn de dǎ hū lū hé hū xī zàn tíng de bìng yīn
gè zhǒng yuán yīn yǐn qǐ de hū xī tōng dào xiá zhǎi， zhù yào shì qì guǎn píng miàn yǐ shàng de shàng hū xī dào xiá zhǎi dōukě yǐ yǐn qǐ dǎ hān shèn zhì hū xī zàn tíng， jù tǐ bāo kuò： bí zhōng gé piān qū， bí xī ròu děng yǐn qǐ bí bù xiá zhǎi。 yān bù xiá zhǎi： biǎn táo tǐ féi dà， yān bù sōng chí , xuán yōng chuí guò cháng。 shé tǐ féi dà， shé gēn bù zhǒng liú、 shé hòu zhuì děng yǐn qǐ yān qiāng xiá zhǎi。 hé miàn bù fā yù jī xíng， rú xiǎo hé jī xíng děng， féi pàng。 xiǎo 'ér duō yóu yú biǎn táo tǐ féi dà jí xiàn yàng tǐ féi dà。
6、 dǎ hū lū zěn me bàn？
dǎ hū lū huàn zhě rú guǒ yào liǎo jiě zì jǐ de shuì mián zhì liàng， shuì mián zhōng yòu duō shǎo cì hū xī zàn tíng， měi cì zàn tíng duō shǎo shí jiān， shuì mián shí xuè zhōng de hán yǎng liàng， shuì mián shí de xīn shuài biàn huà děng， nǐ zhǐ xū yào zuò yī yè de duō dǎo shuì mián tú jiān cè jiù kě yǐ zhī dào， duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá mù qián yǐ bèi rèn wéi dǎ hān bìng rén bì zuò de zhòng yào jiǎn chá , tā kě yǐ duì bìng rén yè jiān shuì mián shí nǎo diàn tú， xīn diàn tú， jī diàn tú， kǒu bí qì liú jí xuè yǎng bǎo hé dù jí xīn shuài děng duì jìn xíng dòng tài de guān chá， cóng 'ér liǎo jiě dǎ hān duì shēn tǐ yǐng xiǎng de chéng dù。
7、 xiǎo 'ér de dǎ hū lū yào jǐng tì
xiǎo 'ér dǎ hū lū de bìng rén duō shì yīn wéi bí yān bù xiàn yàng tǐ jí biǎn táo tǐ féi dà huò zhě yòu lú miàn jié gòu de fā yù jī xíng。 yóu yú qì dào zǔsè xìng bìng biàn jiào wéi míng xiǎn， róng yì fā shēng hū xī zàn tíng， cóng 'ér chū xiàn quē yǎng， yǐng xiǎng xiǎo 'ér de zhèng cháng fā yù hé xué xí， yǐ jīng yòu bào dào chēng yán zhòng de dǎ hān kě yǐ yǐn qǐ xiǎo 'ér de chī dāi。 suǒ yǐ rú guǒ nǐ de hái zǐ yè jiān dǎ hān， bìng yòu shàng kè zhù yì lì bù jí zhōng， shì shuì， jì yì lì xià jiàng， xué xí chéng jì chā， shǒu xiān yào dào 'ěr bí yān hóu kē jiǎn chá bí yān jí biǎn táo tǐ。 rú guǒ míng xiǎn féi dà， zé yào jìn xíng xiāng yìng de zhì liáo。
8、 dǎ hū lū de yī bān zhì liáo
dǎ hū lū de bìng rén de zhì liáo yào gēn jù bù tóng de yuán yīn jìn xíng bù tóng de zhì liáo， zhì liáo fāng fǎ de xuǎn zé shì jué dìng zhì liáo xiào guǒ zuì zhòng yào de yīn sù。 wǒ men fēn sì cì lái jiǎng shù mù qián zhì liáo dǎ hān de zhù yào fāng fǎ。 shǒu xiān jiǎng yī bān de zhì liáo。 jiǎn féi： féi pàng shì yǐn qǐ yān bù xiá zhǎi de yīn sù zhī yī。 jiǎn féi kě yǐ suō xiǎo qì dào zǔsè de chéng dù。 jiè yān jiǔ： yān kě yǐ cì jī yān bù fā yán， yǐn qǐ yān bù shuǐ zhǒng xiá zhǎi， jiǔ kě yǐ shǐ jī ròu sōng chí， shé gēn hòu zhuì， cóng 'ér jiā zhòng zǔsè。
9、 dǎ hū lū de yào wù liáo fǎ
xiàn dài yī xué yán jiū zhèng shí， dǎ hū lū fā shēng de zhù yào yuán yīn wéi bí hé bí yān、 kǒu yān hé ruǎn 'ě jí shé gēn sān chù fā shēng xiá zhǎi、 zǔsè， zài jiā shàng shuì mián shí yān bù ruǎn zǔ zhì sōng chí、 shé gēn hòu zhuì děng dǎo zhì qì liú bù néng zì yóu tōng guò yān bù de qì dào。 mù qián guó nèi wài néng zhì liáo dǎ hū lū de yào wù yòu bù shǎo， yǐ xiān zuò 'àn、 jiá zhuàng xiàn sù piàn cù jìn xīn chén dài xiè， jù yòu yī dìng gōng xiào， fú yào qī jiān kě yǐ yī dìng chéng dù huǎn jiě， dàn bù néng zhì yù。 guó nèi cóng měi guó yǐn jìn de hān fū kāng kǒu hán piàn jí pēn jì pèi hé shǐ yòng kě yǐ zài duǎn shí jiān nèi cóng gēn běn shàng chè dǐ zhì yù dǎ hū lū ， tā men xiāo hóu dú， qiáng miǎn yì， cóng gēn běn shàng jiě chú dǎ hān de gēn yuán， zhì yù hòu bù huì fù fā。
10、 dǎ hū lū de shǒu shù zhì liáo
yào gēn jù zǔsè de píng miàn xuǎn zé bù tóng de shǒu shù fāng fǎ， rú yòu bí zǔsè de bìng rén yīnggāi jìn xíng bí bù de shǒu shù， shǐ bí dào tōng chàng。 yān bù xiá zhǎi de bìng rén kě yǐ xíng 'ě yān chéng xíng shù， gāi shǒu shù zhù yào shì tōng guò qiē chú bù fēn xuán yōng chuí jí biǎn táo tǐ， zēng dà yān bù de jiànxì， cóng 'ér zhì liáo dǎ hān， tā shì mù qián zhì liáo dǎ hān jí shuì mián hū xī zàn tíng zuì cháng yòng de shǒu shù fāng fǎ。 tā de chéng gōng yǔ fǒu jué dìng yú shǒu shù bìng rén de xuǎn zé。 lìng wài xiǎo hé de bìng rén róng yì shé hòu zhuì， kě yǐ zuò zhèng hé děng shǒu shù。
11、 dǎ hū lū de děng lí zǐ dī wēn xiāo róng jì shù
děng lí zǐ dī wēn xiāo róng jì shù shì xīn jìn měi guó de yī xiàng zhuān lì jì shù， tā shì yī zhǒng hěn yòu fā zhǎn de wēi chuàng zhì liáo shǒu duàn。 kě yǐ shǐ yān bù de zǔ zhì xiāo róng， tǐ jī suō xiǎo， bìng kě yǐ suō xiǎo féi hòu de shé tǐ。 yóu yú shì cǎi yòng dī wēn zhì liáo， jú bù fǎn yìng xiǎo， jī běn shàng wú tòng kǔ， bù chū xuè huò zhě chū xuè shèn shǎo， cāo zuò shí jiān duǎn， kě zài mén zhěn jiē shòu zhì liáo， zhù yào shì yòng yú bí qiāng、 yān bù xiá zhǎi jí shé tǐ féi dà de bìng rén， mù qián guó nèi yī xiē yī yuàn cǎi yòng děng lí zǐ xiāo róng jì shù yǐ jīng zhì liáo duō lì huàn zhě， qǔ dé liǎo jiào hǎo de liáo xiào。
12、 chí xù zhèng yā tōng qì jī jí kǒu jiáo qì zhì liáo dǎ hū lū
chí xù zhèng yā tōng qì jī（ CPAP） zhù yào yuán lǐ shì tōng guò shuì mián shí pèi dài yī xiǎo xíng CPAP jī， shǐ miàn zhào yǔ hū xī jī xiāng lián， lèi sì chuī qì qiú de yuán lǐ， jiāng yān bù xiá zhǎi de bù fēn kuò dà。 měi yī gè bìng rén xū yào de yā lì shì bù tóng de， yīn cǐ xū yào yī shēng lì yòng duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá lái què dìng yī gè hé shì de yā lì。 CPAP jī kě yǐ míng xiǎn tí gāo xuè zhōng yǎng de hán liàng， shì yòng yú zhōng zhòng dù dǎ hān jí qí tā zhì liáo fāng fǎ shī bài de bìng rén。
13、 shàn shí yǔ shēng huó zhù yì shì xiàng
duō chī qīng dàn shí wù， lì rú shū cài guā guǒ， shǎo chōu yān， bù hē jiǔ。 zǎo shuì zǎo qǐ。 tǐ yù yùn dòng néng jiǎn qīng hān zhèng bìng zhèng。
14、 zǒng jié yǔ
dǎ hū lū hé hū xī zàn tíng zōng hé zhèng kě yǐ yǐn qǐ bāo kuò quán shēn duō gè xì tǒng de yán zhòng hòu guǒ， yǐng xiǎng rén de shēn tǐ jiàn kāng， duō dǎo shuì mián tú jiǎn chá shì jiǎn chá hé zhěn duàn hān zhèng de zhù yào shǒu duàn。 zhì liáo shàng yìng gēn jù bìng rén de jù tǐ qíng kuàng jìn xíng xuǎn zé bù tóng de zhì liáo。
nǎ xiē dǎ hān zhě xū yào qù jiǎn chá
hěn duō rén yǐ wéi shuì mián dǎ hū lū dǎ dé xiǎng shì shuìde xiāng、 shēn tǐ hǎo， zhè kě shì yī zhǒng wù jiě。 dāng rán， rén men zài láolèi、 bǎo hán、 hē jiǔ hòu kě néng huì dǎ hū lū ， wèi bì shì bìng， dàn shì rú guǒ yòu yǐ xià qíng kuàng shí， jiù yīnggāi yǐn qǐ zú gòu de zhòng shì。
◆ féi pàng： tǐ zhòng chāo guò biāo zhǔn tǐ zhòng de 20% huò yǐ shàng（ biāo zhǔn tǐ zhòng gū cè fǎ： shēn gāo -105= biāo zhǔn tǐ zhòng gōng jīn shù）
◆ nián líng： chéng nián hòu suí nián líng zēngzhǎng huàn bìng shuài zēng jiā； nǚ xìng jué jīng qī hòu huàn bìng zēng duō， 70 suì yǐ hòu huàn bìng shuài qū yú wěn dìng
◆ xìng bié： nán xìng huàn bìng zhě míng xiǎn duō yú nǚ xìng。
◆ shàng hū xī dào jiě pōu yì cháng： bāo kuò bí qiāng zǔsè（ rú bí zhōng gé piān qū、 bí jiá féi dà、 bí xī ròu、 bí bù zhǒng liú děng）、 Ⅱ dù yǐ shàng biǎn táo tǐ féi dà、 ruǎn 'ě sōng chí、 xuán yōng chuí guò cháng、 guò cū、 yān qiāng xiá zhǎi、 yān bù zhǒng liú、 yān qiāng nián mó féi hòu、 shé tǐ féi dà、 shé gēn hòu zhuì、 xià hé hòu suō、 niè hé guān jié gōng néng zhàng 'ài yǐ jí xiǎo hé jī xíng děng。
◆ jiā zú shǐ。
◆ cháng qī dà liàng yǐn jiǔ hé（ huò） fú yòng zhèn jìng cuī mián yào wù。
◆ cháng qī zhòng dù xī yān。
◆ qí tā xiāng guān jí bìng : bāo kuò jiá zhuàng xiàn gōng néng dī xià、 zhī duān féi dà zhèng、 chuí tǐ gōng néng jiǎn tuì、 diàn fěn yàng biàn xìng、 shēng dài má bì、 xiǎo 'ér má bì hòu yí zhèng huò qí tā shén jīng jī ròu jí huàn（ rú pà jīn sēn bìng）、 cháng qī wèi shí guǎn fǎn liú děng。
dǎ hū lū yǐn qǐ sì dà xì tǒng jí bìng
“ shuì mián hū xī zàn tíng zōng hé zhèng” biǎo xiàn wéi dǎ hān、 biē xǐng、 bái tiān shì shuì、 chén qǐ tóu tòng、 kǒu gān shé zào、 tóuyūn fá lì、 jì yì lì jiǎn tuì、 xìng yù xià jiàng、 fǎn yìng chí dùn děng， hái yóu yú dī tōng qì huò hū xī zàn tíng yǐn qǐ fǎn fù fā zuò de dī yǎng hé gāo tàn suān xuè zhèng， kě dǎo zhì xīn fèi nǎo děng zhòng yào shēng mìng qì guān de bìng fā zhèng héng héng
★ zài xīn xuè guǎn xì tǒng fāng miàn
kě zhì gāo xuè yā、 xīn lǜ shī cháng、 xīn shuāi、 guān xīn bìng； zài hū xī xì tǒng， kě zhì fèi xīn bìng、 hū xī shuāi jié、 yè jiān xiào chuǎn。 duō xiàng yán jiū zhèng shí，“ è xìng dǎ hān” de huàn zhě zhōng， gāo xuè yā de huàn bìng shuài gāo dá 48%， guān xīn bìng huàn bìng shuài shì pǔ tōng rén de 3.4 bèi， nǎo gěng sǐ fā bìng shuài bǐ wú xí guàn xìng dǎ hān zhě gāo 3-10 bèi。 yán jiū tí shì“ è xìng dǎ hān” yǐ chéng wéi gāo xuè yā bìng hé xīn nǎo xuè guǎn jí bìng de dì sān dà wēi xiǎn yòu yīn；
★ zài shén jīng xì tǒng fāng miàn
kě zhì nǎo gěng sài、 nǎo chū xuè、 lǎo nián chī dāi zhèng、 jì yì lì jiǎn tuì、 xìng gé gǎi biàn（ rú yì yù zhèng）；
★ zài nèi fēn mì xì tǒng fāng miàn
kě zhì féi pàng、 ér tóng shēngzhǎng chí huǎn děng；
★ yì zhì yì wài fāng miàn
zhù yì lì jiǎn tuì， cāo zuò hé yùn dòng wán chéng néng lì xià jiàng， cháng cháng dǎo zhì gōng shāng hé chē huò shì gù。 |
|
- n.: grunt, squeal
- v.: snore
- vi.: snore
|
|
- v. ronfler
|
|
| dǎ hū , dǎ hān |
|
| jiàn kāng | yī xué | shuì jué | dǎ hān | xì jūn | shuì mián zhàng 'ài | hū xī jī | jiàn kāng yī liáo | | zhōng guó hān zhèng kāng fù wǎng | dǎ hū lū de zhì liáo | yǎng shēng | shēng huó | |
|
|
| dǎ hū lū de | dǎ hū lū de zhì liáo | dǎ hū lū tīng jiàn fàng pào | | dōng 'ěr duǒ jìn xī 'ěr duǒ chū； zhěn tóu biān dǎ hū lū | |
|