|
|
màn xìng pí láo zōng hé zhèng yòu chēng yǎ pǐ zhèng (yuppiedisease)、 màn xìng bó jī tè lín bā liú bìng dú (ebv)、 màn xìng lèi dān hé bái xuè qiú zēng duō zhèng děng děng， qí zhèng zhuàng bāo kuò fā shāo、 hóu lóng tòng、 lín bā jié zhǒng dà、 jí dù pí láo、 shī qù shí yù、 fù fā xìng shàng hū xī dào gǎn rǎn、 xiǎo cháng bù shì、 huáng jū、 jiāo lǜ、 yōu yù、 fán zào jí qíng xù bù wěn、 shuì mián zhōng duàn、 duì guāng jí rè mǐn gǎn、 zàn shí shī qù jì yì lì、 wú fǎ jí zhōng zhù yì lì、 tóu tòng、 jìng luán、 jī ròu yǔ guān jié tòng。 zhè xiē zhèng zhuàng yǔ gǎn mào jí qí tā bìng dú gǎn rǎn xiāng sì， yīn cǐ róng yì wù pàn。 tōng cháng yī shī huì wù zhěn wéi yì xiǎng bìng、 yōu yù zhèng、 huò jīng shén yǐn qǐ de shēn tǐ jí bìng。 mù qián shàng wú duì fù cǐ bìng dú de yào huò yì miáo。 biàn shí cǐ bìng bìng bù róng yì， ér qiě qí zhèng zhuàng biàn huà hěn dà。 huàn cǐ zhèng de nǚ xìng bǐ nán xìng duō chū 3 bèi。 tóng shí， bái sè niàn zhū jūn、 màn xìng gǒng zhòngdú ( lái zì bǔ yá suǒ yòng de gǒng hé jīn tián fěn )、 pín xuè、 dī xuè táng zhèng、 jiá zhuàng xiàn jī néng bù zú、 shuì mián wèn tí děng， yě kě néng yǐn qǐ màn xìng pí láo zōng hé zhèng 。
zhè zhǒng bìng zài bù tóng de guó jiā yòu bù tóng de míng chēng， tōng cháng dài lái gè zhǒng téng tòng， jīng shén huǎng hū、 jì yì lì shuāi tuì、 shì lì zhàng 'ài、 shuì mián shī diào jí qí tā zhèng zhuàng děng。 rú jīn yǐ zhī màn xìng pí láo zhèng hòu qún huàn zhě duì wú shù qí tā bìng jūn dū huì chǎn shēng dà liàng kàng tǐ， qiě wú tè xiào de zhì liáo fāng fǎ。
nǐ zǒng shì gǎn dào pí láo， hún shēn yóu lì、 chī bù xiāng shuì bù zhe， nǐ huái yí zì jǐ dé liǎo shénme màn xìng bìng， kě yòu zhǎo bù dào shénme míng xiǎn zhèng zhuàng， yě xǔ nǐ gāi qù jiǎn chá yī xià shì fǒu gǎn rǎn liǎo màn xìng pí láo zōng hé zhèng 。 zhè zhǒng yóu fēi zhōu lín bā xì bāo liú bìng dú (epsteinbarrvirus， ebv) yǐn qǐ de bìng zhèng shì dāng jīn shè huì de cháng jiàn zhèng。 zhè zhǒng bìng dú yě huì zào chéng dān hé bái xuè qiú zēng duō zhèng (mononucleosis)。 ebv shì pào zhěn bìng dú de yī zhǒng， ér qiě yǔ yǐn qǐ shēng zhí qì pào zhěn jí dài zhuàng pào zhěn de bìng dú què guān lián。
chéng qiān shàng bǎi de rén gǎn rǎn cǐ bìng dú。 ér qí zhōng xǔ duō zhǐ shì bìng dú de dài yuán zhě， tā men zì jǐ bìng bù zhī dào， yīn wéi méi yòu rèn hé zhèng zhuàng chū xiàn。 yī cóng gǎn rǎn liǎo ebv， tā biàn yī zhí dài zài tǐ nèi， dàn dà bù fēn rén huì chǎn shēng kàng tǐ duì kàng ebv bìng dú。
ebv jù yòu gāo dù chuán rǎn xìng。 tā kě jiè yóu qīn mì jiē chù、 jiē wěn、 gòng yòng shí wù、 ké sòu、 jí xìng xíng wéi děng tú jìng chuán bō。 rén tǐ wú fǎ duì ebv bìng dú miǎn yì， tóng shí， kàng shēng sù yě wú jì yú shì ( yīn wéi kàng shēng sù duì bìng dú wú xiào )。 zhè zhǒng bìng dú huì shǐ miǎn yì xì tǒng guò dù fǎn yìng， zào chéng miǎn yì lì pí fá。
jiǎ rú nǐ chū xiàn shàng shù de jǐ zhǒng zhèng zhuàng dá 2 gè yuè zhì 3 gè yuè zhī jiǔ， tóng shí tǐ nèi de kàng tǐ shù liàng zēng jiā， zé nǐ kě néng yǐ gǎn rǎn liǎo ebv bìng dú， yóu qí dāng qí tā kě néng de bìng zhèng rú nèi fēn mì jí bìng、 ài zī bìng、 bìng jūn gǎn rǎn、 pín xuè、 jì shēng chóng bìng、 jí qí tā chǎn shēng lèi sì zhèng zhuàng de jí bìng dōubèi pái chú hòu。
suī rán ebv bìng bù huì duì shēng mìng zào chéng wēi xié， dàn tā réng rán shì wú yào kě yù， ér qiě kě shǐ miǎn yì xì tǒng yán zhòng shòu sǔn。 bìng rén de jiā shǔ yīnggāi qīng chǔ dì rèn shí zhè zhǒng jí bìng， ér bù yào wù yǐ wéi bìng rén wú bìng shēn yín。
méi yòu rén néng què dìng màn xìng pí láo zōng hé zhèng de bìng yīn， bù guò huàn zhě yòu liǎng gè tè zhēng： miǎn yì xì tǒng shòu sǔn hé shèn shàng xiàn gōng néng shī diào。 yīn wéi zhè gè bìng zhèng xíng chéng de yīn sù bù yī 'ér zú， yīn cǐ zhì liáo yě xū yào duō guǎn qí xià。
jiā tíng zhì liáo cuò shī
● jìn liàng duō xiū xī
yī shēng duì cfs huàn zhě suǒ néng tí gōng de zuì jiā jiàn yì shì jìn liàng xiū xī yǐ jí jiǎn shǎo yā lì。 yīn wéi cfs shì zì xiàn xìng jí bìng， xǔ duō rén néng zài 2 zhōu nèi kào zì shēn miǎn yì lì bù yòng rèn hé zhì liáo 'ér kāng fù。 fā guǒ nǐ chū xiàn yōu yù huò jù sàng de qíng kuàng， yě xǔ gāi zhǎo xīn lǐ zī xún gù wèn tán tán。
● yào wù zhì liáo
yào wù zhì liáo de xiào guǒ yòu xiàn。 yī shēng yě xǔ huì kāi zhǐ tòng yào bāng nǐ huǎn jiǎn tóu tòng hé qí tā téng tòng， yě kě néng gěi nǐ kāi kàng yōu yù jì， yǐ tí zhèn xīn qíng、 bāng zhù shuì mián。 yíng yǎng yǔ yùn dòng shì zhì liáo de yào diǎn， shè qǔ hán yòu yào yòng xùn lèi huò lú huì de yíng yǎng bǔ chōng jì yě pō yòu liáo xiào。
● shǎo liàng huó dòng
zhèng jù xiǎn shì， wēn hé yùn dòng duì běn bìng pō yòu bāng zhù， nǐ kě yǐ shì shì yú jiā gōng， dàn zhù yì bì miǎn yùn dòng guò dù。
● jǐn yòng 'ā sī pǐ lín
zuì hǎo bù yòng 'ā sī pǐ lín， yīn tā kě néng yǐn qǐ léi shì zhèng hòu qún。
yíng yǎng yǔ yǐn shí liáo fǎ
● duō chī xīn xiān shū cài
wèile zēng qiáng miǎn yì xì tǒng de gōng néng hé jiā kuài kāng fù， nǐ kě yǐ xuǎn zé hán 50 ％ shēng cài jí xiān guǒ zhī de jūn héng yǐn shí。 tā men zhù yào bāo kuò shū cài、 shuǐ guǒ、 quán mài děng gǔ lèi、 zhǒng zǐ jí hé guǒ、 qù pí de huǒ jī ròu、 shēn hǎi yú。 zhè xiē shí wù tí gōng gè zhǒng bǔ chōng tǐ lì jí qiáng huà miǎn yì lì suǒ xū de yíng yǎng。 wù shí bèi lèi。
● yuē lǜ sè yǐn liào
duō hē shū cài zhī yǐ bǔ chōng wéi shēng sù， rú luóbo、 zhī、 hú luóbo zhī、 qīng cài zhī huò xiǎo mài cǎo zhī děng， yě kě fú yòng yè lǜ sù piàn。
● bǔ chōng shì suān jūn
dà yuē 60％ gǎn rǎn ebv bìng dú de rén yě tóng shí dài yòu niàn zhū jūn， yīn cǐ yào zài yǐn shí zhōng bǔ chōng shì suān jūn。 chī suān xìng shí pǐn， lì rú suān rǔ。
● duō hē shuǐ
yào hē dà liàng de shuǐ ( měi tiān 8 dà bēi ) jí guǒ zhī。 hái xū shè qǔ xiān wéi sù， yào què bǎo cháng zǐ měi tiān chàng tōng。 ǒu 'ěr， yòng guàn cháng jì qīng cháng xǐ dú。 qǐng jiàn xià juàn dì bā zhāng de xǐ dú liáo fǎ。
● bì miǎn shí yòng de shí wù
yǐn shí zhōng yào tī chú xià liè shí wù： yóu zhà shí wù、 lā jī shí wù、 jiā gōng shí pǐn、 kā fēi、 chá jí ruǎn xìng yǐn liào、 bái miàn fěn zhì pǐn。 tā men nán yú xiāo huà， zhǐ huì jiā zhòng shēn tǐ de fù dān。
● shǎo chī duō cān
wèile bǎo chí yī gè hǎo de xuè táng píng héng hé gèng gāo néng liàng shuǐ píng， yī zhěng tiān chī 4~6 cān xiǎo liàng shí wù， bì miǎn rèn hé yī cān chīde guò bǎo。 yòu rén fā xiàn zài zǎo chén xǐng lái huò wǎn shàng shuì jué shí lì jí jìn shí yī xiǎo bù fēn dī zhī dàn bái néng gòu bāng zhù tí gāo néng liàng shuǐ píng。 jiàn yì xuǎn zé hǎo de dàn bái zhì bāo kuò： dī zhī nǎi lào、 dòu fǔ， xiǎo biǎn dòu hé qí tā dòu zhì pǐn。
● bǔ chōng yíng yǎng chá
① kàng huài xuè suān piàn ( huǎn chōng guò de ) jiā shēng wù lèi huáng tóng
měi rì 500 ～ 1000 háo kè。 yòu qiáng lì de kàng bìng dú gōng xiào。
② fǔ méi q10
měi rì 70 háo kè。 zēng qiáng miǎn yì xiào lì。
③ dàn huáng luǎn lín zhī
yǐ zhào chǎn pǐn biāo shì， bì xū yǔ zhèng cān yī qǐ fú yòng。 zēng qiáng tǐ lì bìng tí shēng miǎn yì lì。
④ shì suān jūn
yǐ dòng chǎn pǐn biāo shì。 ebv bìng dú yǔ niàn zhū jūn cháng cháng yī bìng chū xiàn。 niàn zhū jūn huì pò huài cháng nèi bì xū de liáng xìng bìng shēng jūn。
⑤ dàn bái zhì fēn jiě jiào sù
liǎng cān zhī jiān jí shuì qián kōng fù shí shǐ yòng， gè 2~3 dìng。 jiāng wèi xiāo huà de shí wù yóu xuè yè zhōng qù chú， bìng jiǎn shǎo fā yán zuò yòng。
⑥ wéi shēng sù a jí e rǔ jì
wéi shēng sù a50000iu， wéi shēng sù e400~800iu。 héng gè yuè hòu， màn màn jiàng zhì wéi shēng sù a25000iu， wéi shēng sù e400iu。 qiáng lì de zì yóu jī qīng chú zhě jí pò huài zhě。 rǔ jì jiào kuài bèi xī shōu lì yòng。 cǐ bìng kě néng yǐng xiǎng gān gōng néng， gù bù yí shǐ yòng piàn jì xíng shì de wéi shēng sù a。
měi rì yǐ zhào chǎn pǐn shuō míng shǐ yòng。 yòng yǐ xiū hù zǔ zhì jí qì guān。
měi rì 3 cì， gè 100 háo kè。 shì tí shēng tǐ lì jí cù jìn nǎo bù gōng néng suǒ bì xū de。 shǐ yòng dī guò mǐn xìng de pǐn pái。
⑨ měi
měi tiān 200~700 háo kè， kě yǐ tí shēng jī tǐ néng liàng。
⑩ zhào cù sù yóu jiāo náng
měi rì 2 lì， yǔ zhèng cān yī qǐ shǐ yòng。 tā zài 'ōu zhōu guǎng shòu huān yíng， hán y héng yà má yóu suān jí gè zhǒng bì xū zhī fáng suān。
● tiān rán yào cǎo
kě yǐ yòng xī yángshēn、 niú bàng gēn、 gǒu qǐ、 pú gōng yīng、 jú huā zhí wù、 jīn yìn cǎo děng zhì chéng chá， měi rì yǐn yòng yòu zhù yú zhì liáo。 kě yǐ zōng hé huò jiāo tì yǐn yòng zhè xiē chá， měi tiān hē 4~6 bēi。 xī yángshēn chá duì tí shēng miǎn yì lì， huī fù tǐ lì， huǎn jiě pí láo fēi cháng yòu xiào。
● bǎo jiàn yào shàn
① shuāngshēn ròu
xiān rénshēn 15 kè， hǎishēn 150 kè， shòu zhū ròu 250 kè， xiāng gū 30 kè， qīng wān dòu、 zhú sǔn gè 60 kè， wèi jīng、 jīng yán、 xiāng yóu gè shì liàng。 jiāng hǎishēn fā hǎo， qiē kuài； xiāng gū xǐ jìng， qiē sī； shòu zhū ròu xǐ jìng， qiē xiǎo kuài； zhú sǔn qiē piàn。 jiāng yǐ shàng 4 liào yǔ rénshēn、 qīng wān dòu yī qí fàng shā guō nèi， jiā qīng shuǐ shì liàng dùn zhǔ， yǐ shòu zhū ròu shú làn zhǐ， jiā rù wèi jīng、 jīng yán、 xiāng yóu jí kě。 měi rì 1~2 cì， měi cì shì liàng， měi zhōu 2 jì。
gōng xiào dà bǔ qì xuè， qiáng zhuàng shēn tǐ， xiāo chú pí láo。 shì yòng yú jiǔ bìng tǐ xū bù fù， huò nián lǎo tǐ shuāi， jīng shén wěimǐ， shēn tǐ pí juàn děng zhèng。
② sān rěn bāo jì cài
sān rěn 4~5 méi， jì cài 500 kè， jīng yán shì liàng。 jiāng sān rěn qiē kāi， jì cài xǐ jìng， tóng jiān tānɡ， bù jiā yóu， jiā jīng yán tiáowèi。 1 cì yǐn fú。
gōng xiào qīng rè， zhǐ kě， chú fán， kàng pí láo， lì xiǎo biàn。 shì yòng yú tóu tòng fā rè， ké sòu， kǒu gān shé zào， kǒu bí qì rè， dà biàn mì jié， xiǎo biàn duǎn huáng děng zhèng。 rì cháng huó dòng hòu jī ròu suān tòng， fú zhī dīng tòu hàn jiě jī， qū chú pí láo， huī fù jīng lì。
③ tiān mén dōng líng bǔ tānɡ
tiān mén dōng 15 kè， luóbo 300 kè， huǒ tuǐ 150 kè， cōng huā 5 kè， jīng yán 3 kè， wèi jīng、 hú jiāo fěn gè 1 kè， jī tānɡ 500 háo shēng。 jiāng tiān mén dōng qiē chéng 2 háo mǐ ~3 háo mǐ hòu de piàn， yòng shuǐ yuē 2 bēi， yǐ zhōng huǒ jiān zhì 1 bēi liàng shí， yòng bù guò lǜ， liú zhī bèi yòng。 huǒ tuǐ qiē chéngzhǎng tiáo xíng báopiàn； luóbo qiē sī。 guō nèi fàng jī tānɡ 500 háo shēng， jiāng huǒ tuǐ ròu xiān xià guō zhǔ， zhǔ fèi hòu jiāng luóbo sī fàng rù， bìng jiāng jiān hǎo de tiān mén dōng yào zhī jiā rù， gài guō zhǔ fèi hòu， jiā jīng yán tiáowèi， zài lüè zhǔ piàn kè jí kě。 shí qián jiā cōng huā、 hú jiāo fěn、 wèi jīng tiáowèi。 zuǒ cān shí。
gōng xiào zhǐ ké qū tán， xiāo shí qīng shēn， kàng pí láo。 cháng shí néng zēng qiáng hū xī xì tǒng gōng néng， zēng qiáng jīng lì， xiāo chú pí láo。
④ gǒu zhī zī bǔ yǐn
xiān gǒu qǐ yè 100 kè， píng guǒ 200 kè， hú luóbo 150 kè， fēng mì 15 kè， lěng kāi shuǐ 150 háo shēng。 jiāng xiān gǒu qǐ yè、 píng guǒ、 hú luóbo xǐ jìng。 píng guǒ qù pí、 hé、 jiāng xiān gǒu qǐ yè qiē suì， píng guǒ、 hú luóbo qiē piàn， tóng fàng rén jiǎo zhī jī nèi， jiā lěng kāi shuǐ zhì chéng zhī， jiā rén fēng mì tiáoyún jí kě。 měi rì 1 jì， kě cháng qī yǐn fú。
gōng xiào qiáng shēn zhuàng yáng， měi yán， kàng pí láo。 gǒu qǐ yè wèi gān xìng píng， néng bǔ shèn yì jīng， qīng rè míng kǒu zhǐ kě。 zài gōng zuò guò yú láo lěi jí yùn dòng guò liàng shí yǐn yòng， néng xiāo chú kùn juàn pí láo， huī fù yuán qì， zēng qiáng tǐ lì。
qí tā liáo fǎ
● àn mó shèn zàng
wèile shǐ dān hé xì bāo zēng duō zhèng xiāng guān xìng pí láo jiǎn huǎn， kě yǐ měi tiān 'àn mó shèn zàng， fàng sōng quán tóu 'àn mó xià bèi bù 3~5 fēn zhōng。 wēn shuǐ jìn guò nín de bèi bù shí shì zuò zhè yī gōng zuò de zuì jiā shí jī。
● zhǐ yā zhì liáo
àn yā liè quē xué kě yǐ zēng qiáng miǎn yì lì jí fèi gōng néng。 zhè yī diǎn jú xiàn zài qián bì ráo cè， wàn bù zhòu hén shàng liǎng héng zhǐ kuān， jǐn jǐn yā zhù bìng chí xù 1 fēn zhōng， rán hòu zài lìng yī cè gēbo shàng zhòng fù yī cì。
àn yā qì hǎi kě yǐ zēng jiā jī tǐ néng liàng chǔ bèi， zhè yī diǎn zài qí xià sān héng zhǐ， chǐ gǔ zhōng jiān。 yòng nǐ de shí zhǐ zhú jiàn shēn yā， zhí zhì yòu dǐ kàng gǎn。 bìng chí xù 1 fēn zhōng。
wéi jiǎn qīng jī ròu téng tòng， kě yǐ yòng yòu shǒu de mǔ zhǐ 'àn yā zuǒ shǒu zhǐ hé gǔ 1 fēn zhōng。 tā jú xiàn yú zuǒ shǒu mǔ zhǐ hé shí zhǐ zhī jiān， rán hòu zài yòu shǒu shàng chóngfù。 rú guǒ huái yùn liǎo jiù bù yào yìng yòng。
àn yā zú sān lǐ kě yǐ zēng qiáng miǎn yì lì hé zēng jiā quán shēn huó lì。 zhè yī diǎn kě yǐ zài bìn gǔ xià 4 zhǐ kuān gǔ wài cè fā xiàn， nǐ yǐ tōng guò qū zú yòu yī kuài jī ròu lóng qǐ lái hé shí gāi diǎn。 yòng mǔ zhǐ 'àn yā yī fēn zhōng。
● shēn xīn zhì liáo
jīng shén jǐn zhāng kě yǐ shǐ màn xìng pí láo zōng hé zhèng de xiāng guān pí láo gèng jiā yán zhòng， hái kě yǐ shǐ nǐ de miǎn yì xì tǒng gèng jiā xū ruò， zhè yàng nǐ cóng jí bìng zhōng kāng fù huì gèng jiā kùn nán。 gè zhǒng fàng sōng jì shù rú： mò niàn， shēng wù fǎn kuì yǐ jí zhǐ dǎo xià xiǎng xiàng duì jiǎn qīng zhè zhǒng jīng shén yā lì jūn yòu lì。
● wēi xiǎn xùn hào
dān hé xì bāo zēng duō zhèng de zǎo qī zhèng zhuàng yǔ liú gǎn xiāng sì， bāo kuò：
* yán zhòng de pí láo。
* tóu tòng， yān tòng， yòu shí hái shí fēn yán zhòng。
* fā shāo hòu de wèi hán， jī ròu téng tòng。
yī liǎng tiān hòu hái kě néng fā shēng de zhèng zhuàng：
* lín bā jié zhǒng dà， tè bié shì jǐng bù、 yè wō hé fù gǔ gōu。
* zuǒ shàng fù bù zhǒng kuài ( lái zì kuò dà de pí zàng )。
● yī xué xiǎo cháng shí
màn xìng pí láo zōng hé zhèng de zhěn duàn biāo zhǔn
màn xìng pí láo zōng hé zhèng shì zuì nán zhěn duàn de jí bìng zhī yī。 měi guó jí bìng fáng zhì zhōng xīn (cdc) zài 1998 nián， zhēn duì màn xìng pí láo zōng hé zhèng dìng chū yī gè zhèng shì de dìng yì yǔ biāo zhǔn， zhè xiē “ guī dìng ” xiāng dāng guǎng fàn 'ér qiě míng què。
zhè zhǒng bìng zhèng de liǎng dà biāo zhǔn shì， juàn dài gǎn zhì shǎo chí xù 6 gè yuè， huó dòng liàng jiǎn shǎo 50％， ér qiě méi yòu lí huàn rèn hé huì zào chéng juàn dài de jí bìng。 cǐ wài， nǐ bì xū zài 11 xiàng zhèng zhuàng zhōng jù yòu 8 xiàng， huò shì jù yòu 6 xiàng， zài jiā shàng cdc tiáo liè de sān gè jì xiàng zhōng de liǎng gè。 yǐ xià shì zhè xiē zhèng zhuàng yǔ jì xiàng：
● zhèng zhuàng
1 ． qīng wēi fā shāo
2． lín bā jié téng tòng
3． shí cháng tóu tòng
4． jī ròu wú lì
5． jī ròu téng tòng
6． shí cháng hóu lóng tòng
7． shuì bù hǎo
8． yóu zǒu xìng guān jié tòng
9． yùn dòng hòu cháng shí jiān pí lěi
10． yòu yǐ xià shén jīng xìng huò xīn lǐ wèn tí： nǎo jīn hùn dùn、 jiàn wàng、 róng yì fán zào、 yì nù、 yōu yù、 duì qiáng guāng mǐn gǎn、 wú fǎ jí zhōng jīng shén。
11． zhè xiē zhèng zhuàng zài tū rán jiān kāi shǐ。
● jì xiàng
1． qīng wēi fā shāo
2． lín bā jié yī mō jiù tòng
3． fēi shèn chū xìng yān yán |
|
“ pí láo zōng hé zhèng” zhèng xí jī zhe fā dá guó jiā de chéng nián gōng mín。 tā men tóu tòng、 yāo tòng、 xiōng mèn、 sì zhī fá lì、 shí yù bù jiā、 shī mián …… què chá bù
chū bìng。 cǐ zhèng yǐ zhōng nián nán xìng jū duō。 zhè shì yīn wéi：
yī shì tā men zài jiā tíng hé shè huì zhōng dū jiān fù zhòng rèn， chéng shòu zhè zhǒng zhǒng yā lì。
èr shì shēng lǐ hé xīn lǐ yuán yīn shǐ tā men hàoshèng xīn qiáng 'ér kàng pí láo néng lì chā。
sān shì tā men duì jí bìng tè bié mǐn gǎn。 dāng tā men huàn yòu gǎn mào、 cháng yán děng cháng jiàn bìng shí， qí shēn tǐ bù shì gǎn wǎng wǎng huì bǐ yī bān rén gèng yán zhòng。
zěn yàng fā xiàn“ pí láo zōng hé zhèng” ní rì běn yī zhuān jiā rèn wéi， yuè shì pí láo de rén， suǒ pái niào yè zài róng qì zhōng yuè róng yì qǐ pào mò， qiě pào mò tíng liú shí jiān yuè cháng。 zhè zhǒng fāng fǎ duì nǎo lì pí láo yòu yī dìng shí bié zuò yòng。
jù tǐ de zì wǒ zhěn duàn fāng fǎ hái kě yǐ cóng yǐ xià 20 diǎn zhe shǒu， yǐ fáng zhǐ guò dù pí láo 'ér zhì sǐ。
1． jìn qī gōng zuò liàng jí jù zēng jiā， chéng dān de zé rèn yě bǐ bié rén zhòng 1 bèi。
2． bāo kuò jiā bān zài nèi， jīhū měi tiān gōng zuò liàng dōuzài 10 gè xiǎo shí yǐ shàng。
3． gōng zuò shí jiān bù guī lǜ， ér qiě cháng cháng zài wǎn shàng máng dào shēn yè。
4． zài xiāng dāng cháng de shí jiān nèi， jié jiǎ rì yě yào gōng zuò。
5． chūchāi duō， fēi cháng xī wàng měi zhōu néng zài jiā lǐ shuì liǎng yè 'ān wěn jué。
6． yīn dān wèi gōng zuò shàng de yuán yīn zào chéng rén jì guān xì jí wéi bù hǎo。
7． gōng sī huò dān wèi de jīng yíng zhuàng kuàng fēi cháng zāo， ér qiě zì jǐ fù yòu yī dìng de zé rèn。 huò zhě zuì jìn gōng zuò shàng chū xiàn liǎo zhòng dà shī wù hé má fán。
8． měi tiān xī yān dá 30 zhī yǐ shàng。
9． jìn jǐ gè yuè měi tiān wǎn shàng hē jiǔ， ér qiě jīhū dōushì wèile jiāo jì yìng chóu。
10． měi tiān hē sì wǔ bēi kā fēi， zhè yī xí guàn yǐ chí xù 1 nián yǐ shàng。
11． chī fàn de shí jiān hé cì shù bù dìng， shí pǐn zhōng dòng wù xìng zhī fáng piān duō。
12． jìn jǐ gè yuè lái huí dào jiā shí jiān dū chāo guò yè jiān 10 diǎn， ér qiě yòu hěn duō rì zǐ chāo guò líng diǎn cái dào jiā。
13． xiāng xìn zì jǐ jiàn kāng、 liǎng sān nián jiān méi yòu kàn guò bìng。
14． yòu gāo xuè yā、 xīn zàng bìng hé táng niào bìng děng jí bìng。
15． zuì jìn shēn tǐ suān lǎn wú lì。
16． zuì jìn tǐ zhòng jí jù zēng jiā huò jí jù jiǎn shǎo。
17． jìn jǐ gè yuè yàn jiǔ， ér qiě yī hē jiù zuì。
18． zuì jìn tóu bù jīng cháng jù liè téng tòng， xiōng bù biē tòng。
19． tū rán biàn dé hǎo wàng shì。
20． tū rán bié rén rèn wéi zì jǐ lǎo liǎo， zì jǐ yě yòu zhè zhǒng gǎn jué。
rú guǒ yī gè rén yòu shàng shù 20 zhǒng zhuàng kuàng zhōng de 9 zhǒng zhuàng kuàng， yìng gǎn kuài gǎi biàn shēng huó xí guàn jí jiē shòu yī liáo jiǎn chá， huò zhě jiē shòu yī shēng de zhǐ dǎo。 |
|
1. xīn lǐ fāng miàn de zhèng zhuàng
màn xìng pí láo zōng hé zhēng huàn zhě yòu shí xīn lǐ fāng miàn de yì cháng biǎo xiàn yào bǐ qū tǐ fāng miàn de zhèng zhuàng chū xiàn dé zǎo， zì jué yě jiào wéi tū chū。 duō shù biǎo xiàn wéi xīn qíng yì yù， jiāo lǜ bù 'ān huò jí zào、 yì nù， qíng xù bù wěn， pí qì bào zào， sī xù hùn luàn， fǎn yìng chí dùn， jì yì lì xià jiàng， zhù yì lì bù jí zhōng， zuò shì quē fá xìn xīn， yóu yù bù jué。
2. shēn tǐ fāng miàn de zhèng zhuàng
tǐ xíng róng mào： màn xìng pí láo zōng hé zhēng huàn zhě de tǐ xíng cháng chéng xiàn wéi shòu、 pàng liǎng lèi。 yīnggāi shuō duō shù wéi shēn tǐ xiāo shòu， dàn yě bù néng pái chú shǎo shù kě néng xiǎn shì chū tǐ tài féi pàng。 hòu yī lèi huàn zhě zài xiàn dài shè huì zhōng de màn xìng pí láo zōng hé zhēng bìng fēi shǎo jiàn。 miàn róng zé duō shù biǎo xiàn wèiróng yán zǎo shuāi， miàn sè wú huá， guò zǎo chū xiàn miàn bù zhòu wén huò sè sù bān； zhī tǐ pí fū cū cāo， gān sè， tuō xiè jiào duō； zhǐ（ zhǐ） jiá shī qù zhèng cháng de píng huá yǔ guāng zé； máo fā tuō luò， péng gòu， yì duàn， shī guāng。
3. yùn dòng xì tǒng fāng miàn de zhèng zhuàng
quán shēn pí bèi， sì zhī fá lì， zhōu shēn bù shì， huó dòng chí huǎn。 yòu shí kě néng chū xiàn lèi sì gǎn mào de zhèng zhuàng， jī tòng、 guān jié tòng děng， rú guǒ shí jiān jiào cháng， lěi jī shù yuè huò shù nián， zé biǎo xiàn dé yóu wéi míng xiǎn， kě yòu yī zhǒng zhòng bìng chán shēn zhī gǎn。
4. xiāo huà xì tǒng fāng miàn de zhèng zhuàng
zhù yào biǎo xiàn wéi shí yù jiǎn tuì， duì gè zhǒng shí pǐn jūn quē fá shí yù， yóu yǐ yóu nì wéi zhù。 wú jī 'è gǎn， yòu shí kě néng chū xiàn piān shí， shí hòu xiāo huà bù liáng， fù zhàng； dà biàn xíng zhuàng duō yòu gǎi biàn， biàn mì、 gān zào huò dà biàn cì shù zēng duō děng。
5. shén jīng xì tǒng fāng miàn de zhèng zhuàng
biǎo xiàn chū jīng shén bù zhèn huò jīng shén jǐn zhāng， chū qī cháng yòu tóuyūn、 shī mián、 xīn huāng、 yì nù děng； hòu qī zé biǎo xiàn wéi shuì mián bù zú、 duō mèng、 yè jīng、 zhōng jiān zǎo xǐng、 shī mián děng， shèn zhì shì shuì、 wěimǐ、 lǎnsǎn、 jì yì lì jiǎn tuì děng zhèng zhuàng。
6. mì niào shēng zhí xì tǒng fāng miàn de zhèng zhuàng：
bàn suí jīng shén yì cháng， kě yǐ chū xiàn niào pín， niào jí děng mì niào xì tǒng zhèng zhuàng。 cǐ wài， pí láo guò shèn de rén， zài róng qì zhōng pái niào zuì róng yì qǐ pào mò， qiě pào mò tíng liú shí jiān cháng jiǔ。 shēng zhí xì tǒng zhèng zhuàng， zài nán zǐ chū xiàn yí jīng、 yáng wěi、 zǎo xiè、 xìng yù jiǎn tuì； nǚ zǐ chū xiàn yuè jīng bù diào huò tí qián bì jīng、 xìng lěng dàn děng。 cháng cǐ xià qù， kě néng fā shēng bù yùn bù yù zhèng。
7. gǎn guān xì tǒng fāng miàn de zhèng zhuàng
zài shì jué xì tǒng zhù yào biǎo xiàn wéi yǎn jīng téng tòng， shì wù mó hú， duì guāng mǐn gǎn děng； zài tīng jué xì tǒng zé zhù yào biǎo xiàn wéi 'ěr míng， tīng lì xià jiàng děng。 |
|
màn xìng pí láo zōng hé zhēng shì xiàn dài gāo xiào kuài jié zòu shēng huó fāng shì xià chū xiàn de yī zǔ yǐ cháng qī jí dù pí láo ( bāo kuò tǐ lì pí láo hé nǎo lì pí láo ) wéi zhù yào tū chū biǎo xiàn de quán shēn xìng zhèng hòu qún。
bìng kě bàn yòu tóuyūn、 tóu tòng、 shī mián、 jiàn wàng、 dī rè、 jī ròu、 guān jié téng tòng hé duō zhǒng shén jīng jīng shén zhèng zhuàng， qí lín chuáng biǎo xiàn zhù yào tǐ xiàn zài jī tǐ nǎo shén jīng xì tǒng、 xīn xuè guǎn xì tǒng、 gǔ gé jī ròu xì tǒng gōng néng de pí láo， qí jī běn tè zhēng wéi cháng shí jiān jí dù pí láo、 xiū xī hòu bù néng huǎn jiě、 lǐ huà jiǎn chá méi yòu qì zhì xìng bìng biàn。 qí bìng yīn shàng bù míng què， běn bìng duō fā yú 20～ 50 suì， yǔ cháng qī guò dù láolèi ( bāo kuò nǎo lì hé tǐ lì )、 yǐn shí shēng huó bù guī lǜ、 gōng zuò yā lì hé xīn lǐ yā lì guò dà děng jīng shén huán jìng yīn sù yǐ jí yìng jī děng zào chéng de shén jīng、 nèi fēn mì、 miǎn yì、 xiāo huà、 xún huán、 yùn dòng děng xì tǒng de gōng néng wěn luàn guān xì mìqiè。
zhōng yī xué rèn wéi， pí wéi hòu tiān zhī běn， qì xuè shēng huà zhī yuán， zhù jī ròu、 sì zhī， zhù yùn huà shuǐ gǔ jīng wēi jí shuǐ shī， yǐn shí bù jié huò sī lǜ guò dù sǔn shāng pí wèi， pí shī jiàn yùn， zé qì xuè shēng huà fá yuán， qīng yáng bù shēng、 zhuó yīn bù jiàng， sì zhī jī ròu shī yǎng gù jiàn sì zhī suān tòng wú lì、 tóuyūn tóu tòng、 shí yù bù zhèn、 fù zhàng fù xiè děng。
jù 10 yuè 9 rì de《 kē xué》 zá zhì bào dào shuō， zài zuì jìn de yī xiàng yán jiū zhōng， yòu duō dá 2/3 de lí huàn màn xìng pí láo zōng hé zhèng de bìng rén zài jiǎn chá zhōng fā xiàn， qí xuè xì bāo zhōng xié dài yòu yī zhǒng chuán rǎn xìng de nì zhuǎn lù bìng dú， jìn guǎn rén men xiàn zài hái bù qīng chǔ gāi jí bìng shì fǒu shì yóu nì zhuǎn lù bìng dú suǒ yǐn qǐ。 màn xìng pí láo zōng hé zhèng huì yǐng xiǎng duō gè qì guān yǐ jí jī tǐ nèi zài de miǎn yì xì tǒng， dàn qí bìng yīn què bùwèi rén zhī。
VincentLombardi jí qí tóng liáo zài 101 míng lí huàn màn xìng pí láo zōng hé zhèng （ CFS） huàn zhě de xuè yè yàng pǐn zhōng fā xiàn yòu 68 rén gǎn rǎn yòu rén lèi nì zhuǎn lù bìng dú XMRV， gāi bìng dú yǔ yī zhǒng xiǎo shǔ bái xuè bìng bìng dú de jī yīn jù yòu xiāng sì xìng； dàn zài 218 wèi jiàn kāng rén zhōng， tā men jǐn fā xiàn 8 gè rén gǎn rǎn yòu gāi nì zhuǎn lù bìng dú。 yán jiū rén yuán xiǎn shì， XMRV shì chuán rǎn xìng de， bìng néng gòu jī fā yī zhǒng miǎn yì fǎn yìng。 gāi bìng dú zuì jìn hái zài mǒu xiē rén lèi de qián liè xiàn zhǒng liú zhōng bèi fā xiàn， tā kě néng cún zài yú xiāng dāng dà bǐ lì de rén qún zhī zhōng。
zhèng rú JohnCoffin hé JonathanStoye zài yī piān xiāng guān de Perspective zhōng suǒ tǎo lùn de， jìn guǎn XMRV pǔ biàn cún zài， dàn qí zhì bìng xìng què bù qīng chǔ。 qí yǔ màn xìng pí láo zōng hé zhèng de guān lián chéng dù yě bù dé 'ér zhī。 |
|
yóu yú gè zhǒng jí bìng yǐn qǐ de yī zhǒng pí láo bù tóng yú shēng lǐ xìng pí láo。 shì zhè xiē bìng de xiān zhào zhī yī。 yòu duō zhǒng jí bìng huì chū xiàn zì jué pí láo、 wú lì děng míng xiǎn de xiān qū zhèng zhuàng， zhū rú bìng dú xìng gān yán、 fèi jié hé、 táng niào bìng、 xīn jī gěng sǐ、 pín xuè、 xuè yè bìng hé 'ái zhèng děngdōu kě shǐ huàn zhě gǎn dào mò míng qí miào de pí láo， zhè zhǒng pí láo yǔ tǐ lì、 nǎo lì、 xīn lǐ xìng pí láo xìng zhì wán quán bù tóng， qí tè diǎn yòu sān：
yī． shì zài jiàn kāng rén bù yīnggāi chū xiàn pí láo shí chū xiàn， bǐ rú huó dòng liàng běn lái bù dà， chí xù shí jiān bù cháng， zài píng shí shì bù zhì yú chū xiàn pí láo de， dàn zhè shí què chū xiàn liǎo。 yǔ shēng lǐ xìng pí láo bù tóng de shì méi yòu míng què de yòu fā yīn sù， rú guǒ bù tōng guò yī shēng quán miàn xì tǒng de jiǎn chá， wú fǎ zhǎo dào yuán yīn， suǒ yǐ yòu chēng yuán yīn bù míng pí láo。
èr． shì pí láo de chéng dù yán zhòng， xiāo chú dé yě màn， shìdàng xiū xī zhī hòu yě bù yì xiāo shī。 zhǐ yòu zài jí bìng zhì yù hòu， pí láo cái huì xiāo chú。
sān． shì zhè zhǒng pí láo cháng bàn yòu qí tā zhèng zhuàng， rú dī rè、 quán shēn bù shì、 shí yù bù zhèn huò kàng jìn děng。 yī dàn chū xiàn zhè zhǒng pí láo， biàn shì jí bìng de zhēng zhào， yīn cǐ měi dāng fā shēng yuán yīn bù míng， yòu bù yì xiāo chú de pí láo， tóng shí yòu bàn yòu mǒu xiē zhèng zhuàng shí， qiān wàn bù kě diào yǐ qīng xīn， yìng jí zǎo qù yī yuàn zhǎo yī shēng zhěn zhì。
rì běn dà bǎn dà xué jìn téng yī bó fù jiào shòu jiē shì chū màn xìng pí láo zōng hé zhēng de fā bìng jī zhì， rèn wéi tā yǔ pào zhěn bìng dú hhv6 yòu guān。 zhè wèi xué zhě rì qián zài rì běn bìng dú xué huì nián huì shàng fā biǎo de xué shù lùn wén shuō， màn xìng pí láo zōng hé zhēng shì yī zhǒng jīng cháng fā shāo hé yòu yán zhòng pí láo gǎn de bìng zhèng， yán zhòng shí wú fǎ jiān chí zhèng cháng gōng zuò， qì jīn wéi zhǐ， duì bìng yīn méi yòu kěn dìng de shuō fǎ。 tā duì zhè zhǒng huàn zhě yǔ jiàn kāng rén jìn xíng bǐ jiào shí fā xiàn， zài dà yuē 20% de huàn zhě xuè yè lǐ jiǎn cè chū lái liǎo yǔ zhè zhǒng bìng dú fēn mì de tè yòu dàn bái zhì jié hé de kàng tǐ， ér jiàn kāng rén xuè yè lǐ zé méi yòu zhè zhǒng wù zhì。 tā rèn wéi， zhè zhǒng bìng dú shì fàng chū lái de dàn bái zhì yǐn qǐ liǎo guò shèng de miǎn yì fǎn yìng， cóng 'ér zài xuè yè lǐ chǎn shēng liǎo dà liàng de yán zhèng wù zhì， shǐ rén gǎn dào pí bèi hé hún shēn wú lì。 rén duō zài yòu 'ér shí gǎn rǎn hhv6 bìng dú， dāng shí huì yòu qīng wēi de fā shāo hé chū zhěn xiàn xiàng， rán hòu， zhè zhǒng bìng dú jiù qián fú xià lái。 |
|
1． màn xìng pí láo zōng hé zhēng duì rén tǐ shēng lǐ gōng néng fāng miàn de wēi hài
（ 1） duì rén tǐ tǐ néng、 tǐ tài fāng miàn de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng néng gòu dà dà sǔn shāng rén tǐ de tǐ lì、 tǐ néng， shǐ rén gǎn dào pí bèi、 fá lì， shēn tǐ shī héng， qí zhù yào yuán yīn chú liǎo shēn tǐ de zhěng tǐ jī lì bù zú（ fá lì） zhī wài， zhěng tǐ huó dòng de xié diào bù zú（ bù líng） yě shì zhòng yào de yī gè fāng miàn。 jī yú shàng shù liǎng diǎn， kě yǐ dǎo zhì màn xìng pí láo zōng hé zhēng de huàn zhě xíng dòng chí huǎn， bù tài chén zhòng， bù fú suō xiǎo， dòng zuò shī líng， jiǔ lì bù wěn， pí fá wú lì， yāo suān tuǐ ruǎn， jī lì jiǎn tuì。 nán yǐ cóng shì huò wán chéng mǒu xiē xiāo hào tǐ lì jiào dà jí dòng zuò xì nì、 jīng qiǎo de gōng zuò， zhì shǐ huàn zhě shēn gǎn lì bù cóng xīn。
màn xìng pí láo zōng hé zhēng duì rén tǐ tǐ néng yǐng xiǎng de lìng yī fāng miàn biǎo xiàn wéi duì róng yán yǔ tǐ tài de wēi hài： duō zhǒng qíng kuàng xià， cháng qī de màn xìng pí láo kě shǐ huàn zhě miàn sè wú huá， tuōfà duàn fā， zhòu wén zǎo xiàn， miàn jī sōng chí； yòu de hái kě chū xiàn miàn bù sè bān。 míng xiǎn chéng xiàn chū wèi lǎo xiān shuāi zhī zhēng xiàng。
（ 2） duì rén tǐ miǎn yì xì tǒng de wēi hài： miǎn yì xì tǒng jiàn quán yǔ fǒu shì jiàn kāng de zhòng yào biāo zhì zhī yī。 màn xìng pí láo zōng hé zhēng de cún zài， bì rán huì shǐ rén tǐ de miǎn yì xì tǒng gōng néng yǔ tiáojié shī cháng， nǎi zhì yǐn qǐ miǎn yì gōng néng dī xià。 miǎn yì gōng néng bù zú， xuē ruò liǎo jī tǐ de kàng bìng néng lì， pò huài liǎo fáng yù jí bìng de tiān rán píng zhàng， wéi gè zhǒng gè yàng jí bìng de fā shēng dǎ kāi liǎo tōng lù， huàn bìng de jī huì bì jiāng dà dà zēng jiā。
（ 3） duì rén tǐ xún huán xì tǒng de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng zào chéng de jī tǐ wěimǐ zhuàng tài， huó dòng jiǎn shǎo， xuè liú huǎn màn， xuè yè chén zhì， kě dǎo zhì xīn xuè guǎn xì tǒng fā shēng chéng dù bù tóng de bìng biàn， huàn zhě cháng cháng gǎn jué xīn jì、 qì chuǎn， huó dòng hòu yóu wéi xiǎn zhù， shí cháng tàn xī。 tǐ gé jiǎn chá shí kě yǐ fā xiàn xuè yā bù wěn（ piān gāo huò piān dī）， xīn shuài jiào kuài， shèn zhì kě yǐ chū xiàn xīn lǜ bù qí（ duō wéi dòu xìng）。
（ 4） duì rén tǐ shén jīng xì tǒng de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng duì shén jīng xì tǒng de wēi hài zhù yào lěi jí zhōng shū shén jīng xì tǒng， duō yóu yú nǎo bù xuè yè gōng yìng bù zú suǒ yǐn qǐ de zǔ zhì fá yǎng suǒ zhì， cháng biǎo xiàn wéi“ nǎo pí láo” zhèng zhuàng， rú jì yì lì xià jiàng， zhù yì lì bù jí zhōng， tóu nǎo bù qīng shuǎng， fǎn yìng chí dùn， tóuyūn tóu tòng。 yòu shí hái kě yǐ chū xiàn mǒu xiē jīng shén zhèng zhuàng， rú yōu yù、 jiāo lǜ、 fán zào、 yì jī dòng、 quē hán yǎng děng。 zhè lèi bìng rén cháng kě jìn yī bù yǐng xiǎng shuì mián， chū xiàn shī mián（ rù shuì kùn nán， huò shuì mián bù shēn， zhōng jiān zǎo xǐng děng） duō mèng、 yè jīng děng。 shuì mián bù zú， yòu kě yǐ dǎo zhì nǎo pí láo， rú cǐ fǎn fù， xíng chéng 'è xìng xún huán， zhì shǐ zhèng zhuàng bù duàn jiā zhòng， nán yǐ zhì yù， shí fēn tòng kǔ。
（ 5） duì rén tǐ xiāo huà xì tǒng de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng de bìng rén， yóu yú shén jīng xì tǒng yǔ xīn xuè guǎn xì tǒng shòulèi， bì rán dǎo zhì wèi cháng dào xuè yè yū zhì， rú dòng jiǎn ruò， gōng néng shòu sǔn。 biǎo xiàn wéi shí yù bù zhèn、 wèi nà bù jiā、 zhàng mǎn shǎo jī， piān shí， yàn yóu， ěxīn děng。 yòu de huàn zhě wèile huǎn jiě jìn shí bù liáng， cháng cǎi yòng duō chī là jiāo děng xīn là shí wù， jiè yǐ cì jī wèi kǒu。 yóu yú jìn shí bù jiā， rè liàng bù zú， kě yǐ zào chéng xíng tǐ xiāo shòu、 yíng yǎng bù liáng， ér jìn yī bù jiā zhòng duì gè gè xì tǒng de yǐng xiǎng。
（ 6） duì rén tǐ shēng zhí xì tǒng de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng huàn zhě cháng bàn yòu shēng zhí xì tǒng de gōng néng yì cháng。 duì yú nǚ xìng bìng rén lái shuō， cháng jiàn de yòu yuè jīng bù diào（ shí jiān tí qián huò cuò hòu， jīng qī yán cháng， chū xuè liàng guò duō huò guò shǎo děng）、 xìng lěng dàn děng。 duì nán xìng bìng rén 'ér yán， zé duō shù biǎo xiàn wéi yí jīng、 yáng wěi、 zǎo xiè、 xìng yù jiǎn tuì děng。 rú guǒ bù néng jí shí tiáozhì， hěn kě néng yòu yǐn fā bù yùn huò bù yù de fā shēng。 yīn wéi shēng zhí xì tǒng gōng néng zhàng 'ài duō shǔ yú zhōng yī shèn jīng kuī sǔn zhī fàn chóu， suǒ yǐ huì bàn suí chū xiàn yāo suān tuǐ ruǎn、 tóuyūn 'ěr míng、 shī mián duō mèng、 jì yì lì xià jiàng děng zhèng zhuàng。
（ 7） duì rén tǐ gǎn guān xì tǒng de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng huàn zhě yóu yú quán shēn ruò gān xì tǒng shòulèi， gōng néng dī xià， tè bié shì shén jīng yǔ nèi fēn mì xì tǒng de biàn huà， cháng kě dǎo zhì gǎn guān xì tǒng de yì cháng。 zài shì jué qì guān yì cháng fāng miàn， zhù yào biǎo xiàn wéi： yǎn jīng zhàng tòng， gān sè bù shì， shì wù mó hú， duì guāng mǐn gǎn， shì jué pí láo děng； zài tīng jué qì guān yì cháng fāng miàn， zhù yào biǎo xiàn wéi 'ěr míng、 tīng lì xià jiàng děng。
2． màn xìng pí láo zōng hé zhēng duì rén tǐ xīn lǐ fāng miàn de wēi hài
（ 1） duì qíng xù fāng miàn de wēi hài： qíng xù， shì rén shòu dào qíng jǐng cì jī shí， jīng guò shì fǒu fú hé zì jǐ xū yào de pàn duàn hòu， chǎn shēng de xíng wéi、 shēng lǐ biàn huà hé duì shì wù tài dù de zhù guān tǐ yàn。 qíng xù duì rén de jiàn kāng yòu hěn dà yǐng xiǎng。 màn xìng pí láo zōng hé zhēng duì rén de qíng xù de wēi hài cháng cháng biǎo xiàn wéi： qíng xù bù wěn， bào zào， yì nù， jiāo lǜ， jǐn zhāng， kǒng jù děng， yòu shí zì jǐ bù jué huò nán yǐ kòng zhì。 zhè xiē yì cháng qíng xù de cún zài， kě yǐ dǎo zhì shī mián duō mèng， xiāo huà bù liáng děng。
（ 2） duì yì zhì fāng miàn de wēi hài： yì zhì， shì rén zì jué dì què dìng mùdì bìng zhī pèi yǔ tiáojié qí xíng dòng， kè fú kùn nán dá dào yù dìng mùdì de xīn lǐ guò chéng。 yì zhì hé qíng xù shì xiāng hù yǐng xiǎng de， màn xìng pí láo zōng hé zhēng de bìng rén， yóu yú qíng xù shòu dào yǐng xiǎng， jìn yī bù yě huì dǎo zhì yì zhì de shòu sǔn。 zhì shǐ duō shù biǎo xiàn chū yì zhì bó ruò， zuò shì bù guǒ duàn， yóu yù bù jué， zhān qián gù hòu， quē fá xìn xīn， xiàolǜ jiàng dī。 yòu shí kě néng duì zì jǐ quē fá xìn xīn， shòu dào yī xiē bù liáng cì jī， bù néng zì jǐ jiě tuō、 zì wǒ tiáozhěng， yǐ zhì fù dān chén zhòng， xiāo jí zì bēi， fàng rèn zì liú， shī diào kòng zhì néng lì， shèn zhì kě néng jiè cǐ yǎng chéng ruò gān bù liáng shì hǎo， rú guò dù xī yān、 xù jiǔ děng； yě kě néng chǎn shēng mǒu xiē bù liáng xíng wéi， rú xíng dòng guò jī， duì rén shī lǐ， zuò yī xiē yǔ zì jǐ shēn fèn bù fú de shì qíng děng。
（ 3） duì néng lì fāng miàn de wēi hài： màn xìng pí láo zōng hé zhēng de huàn zhě cháng biǎo xiàn chū mǒu xiē néng lì dī xià， rú zuò shì zhù yì lì bù jí zhōng， duǎn shí jì yì chā， nán yǐ zhǔn què lǐ jiě hé jì yì suǒ yuè dú de nèi róng， jì suàn shù zì néng lì xuē ruò， yǔ yán hé tuī lǐ néng lì jiǎn tuì， sī wéi chí dùn， lián xiǎng xiá 'ài， quē fá chuàng xīn。 zhì shǐ gōng zuò néng lì míng xiǎn jiàng dī， duì yǐ wǎng kě yǐ shùn lì wán chéng de gōng zuò yě shēn gǎn nán yǐ wán chéng， zì wǒ zé bèi， jiǎn shǎo jiāo wǎng， zhú jiàn gū dú děng。 |
|
màn xìng pí láo zōng hé zhēng（ ChronicFatigueSyndrome， jiǎn chēng CFS） zhè yī gài niàn zuì zǎo shì yóu měi guó quán guó jí bìng kòng zhì zhōng xīn yú 1987 nián zhèng shì mìng míng de。 xiàn zài měi guó jí bìng kòng zhì zhōng xīn cǎi yòng de shì 1994 nián guó jì màn xìng pí láo zōng hé zhēng xiǎo zǔ de huì yì shàng duì màn xìng pí láo zōng hé zhèng de jiě shì：
1. pái chú qí tā jí bìng de qíng kuàng xià pí láo chí xù 6 gè yuè huò zhě yǐ shàng， bìng qiě
2. zhì shǎo jù bèi yǐ xià zhèng zhuàng zhōng de sì xiàng：
1） duǎn qī jì yì lì jiǎn tuì huò zhě zhù yì lì bù néng jí zhōng
2） yān tòng
3） lín bā jié tòng
4） jī ròu suān tòng
5） bù bàn yòu hóng zhǒng de guān jié téng tòng
6） xīn fā tóu tòng
7） shuì mián hòu jīng lì bù néng huī fù
8） tǐ lì huò nǎo lì láo dòng hòu lián xù 24 xiǎo shí shēn tǐ bù shì
lín chuáng yī shēng cháng cháng jiāng qí wù zhěn wéi shén jīng shuāi ruò、 gēngnián qī zōng hé zhēng、 nèi fēn mì shī diào、 shén jīng guān néng zhèng děng， yán wù liǎo zhì liáo。 |
|
● jìn liàng duō xiū xī
yī shēng duì CFS huàn zhě suǒ néng tí gōng de zuì jiā jiàn yì shì jìn liàng xiū xī yǐ jí jiǎn shǎo yā lì。 yīn wéi CFS shì zì xiàn xìng jí bìng， xǔ duō rén néng zài 2 zhōu nèi kào zì shēn miǎn yì lì bù yòng rèn hé zhì liáo 'ér kāng fù。 fā guǒ nǐ chū xiàn yōu yù huò jù sàng de qíng kuàng， yě xǔ gāi zhǎo xīn lǐ zī xún gù wèn tán tán。
● cǎo yào zhì liáo
yào wù zhì liáo de xiào guǒ yòu xiàn。 yī shēng yě xǔ huì kāi zhǐ tòng yào bāng nǐ huǎn jiǎn tóu tòng hé qí tā téng tòng， yě kě néng gěi nǐ kāi kàng yōu yù jì， yǐ tí zhèn xīn qíng、 bāng zhù shuì mián。 yíng yǎng yǔ yùn dòng shì zhì liáo de yào diǎn， shè qǔ hán yòu yào yòng xùn lèi huò lú huì de yíng yǎng bǔ chōng jì yě pō yòu liáo xiào。
kě yǐ yòng xī yángshēn、 niú bàng gēn、 gǒu qǐ、 pú gōng yīng、 jú huā zhí wù、 jīn yìn cǎo děng zhì chéng chá， měi rì yǐn yòng yòu zhù yú zhì liáo。 kě yǐ zōng hé huò jiāo tì yǐn yòng zhè xiē chá， měi tiān hē 4~6 bēi。 xī yángshēn chá duì tí shēng miǎn yì lì， huī fù tǐ lì， huǎn jiě pí láo fēi cháng yòu xiào。
gǒu qǐ shì yī zhǒng jù yòu qiáng rèn shēng mìng lì jí jīng lì de zhí wù， fēi cháng shì hé yòng lái xiāo chú pí láo。 tā néng gòu cù jìn xuè yè xún huán、 fáng zhǐ dòng mài yìng huà、 hái kě yù fáng gān zàng nèi zhī fáng de tún jī； zài jiā shàng gǒu qǐ nèi suǒ hán yòu de gè zhǒng wéi tā mìng、 bì xū 'àn jī suān jí yà má yóu suān quán miàn xìng dì de yùn zuò， gèng kě yǐ cù jìn tǐ nèi de xīn chén dài xiè， yě néng gòu fáng zhǐ lǎo huà。
gǒu qǐ kě fēn wéi sān gè bù fēn lái shǐ yòng： gǒu qǐ yè kě yòng lái pào“ gǒu qǐ chá” yǐn yòng； hóng sè guǒ shí“ gǒu qǐ zǐ” kě yòng yú zuò cài huò pào chá； gǒu qǐ gēn yòu chēng wéi“ dì gǔ pí”， yī bān dāng zuò yào cái shǐ yòng， yīn cǐ， shí zài chēng dé shàng shì wù jìn qí yòng。 ér qiě cháng qī shí yòng gǒu qǐ huò yǐn yòng gǒu qǐ chá， yě bù huì yòu fù zuò yòng。
dàn shì， yóu yú gǒu qǐ wēn rè shēn tǐ de xiào guǒ xiāng dāng qiáng， huàn yòu gāo xuè yā、 xìng qíng tài guò jí zào de rén， huò píng rì dà liàng shè qǔ ròu lèi dǎo zhì miàn fàn hóng guāng de lǎo tāo men zuì hǎo bù yào shí yòng。 xiāng fǎn dì， ruò shì tǐ zhì xū ruò、 cháng gǎn mào、 dǐ kàng lì chā de rén zuì hǎo měi tiān shí yòng。
● shǎo liàng huó dòng
zhèng jù xiǎn shì， wēn hé yùn dòng duì běn bìng pō yòu bāng zhù， nǐ kě yǐ shì shì yú jiā gōng， dàn zhù yì bì miǎn yùn dòng guò dù。
● jǐn yòng 'ā sī pǐ lín
zuì hǎo bù yòng 'ā sī pǐ lín， yīn tā kě néng yǐn qǐ léi shì zhèng hòu qún。 |
|
|
● duō chī xīn xiān shū cài |
wèile zēng qiáng miǎn yì xì tǒng de gōng néng hé jiā kuài kāng fù， nǐ kě yǐ xuǎn zé hán 50％ shēng cài jí xiān guǒ zhī de jūn héng yǐn shí。 tā men zhù yào bāo kuò shū cài、 shuǐ guǒ、 quán mài děng gǔ lèi、 zhǒng zǐ jí hé guǒ、 qù pí de huǒ jī ròu、 shēn hǎi yú。 zhè xiē shí wù tí gōng gè zhǒng bǔ chōng tǐ lì jí qiáng huà miǎn yì lì suǒ xū de yíng yǎng。 wù shí bèi lèi。
● lǜ sè yǐn liào
duō hē shū cài zhī yǐ bǔ chōng wéi shēng sù， rú luóbo、 zhī、 hú luóbo zhī、 qīng cài zhī huò xiǎo mài cǎo zhī děng， yě kě fú yòng yè lǜ sù piàn。 |
|
dà yuē 60％ gǎn rǎn EBV bìng dú de rén yě tóng shí dài yòu niàn zhū jūn， yīn cǐ yào zài yǐn shí zhōng bǔ chōng shì suān jūn。 chī suān xìng shí pǐn， lì rú suān rǔ。
● duō hē shuǐ
yào hē dà liàng de shuǐ ( měi tiān 8 dà bēi ) jí guǒ zhī。 hái xū shè qǔ xiān wéi sù， yào què bǎo cháng zǐ měi tiān chàng tōng。 ǒu 'ěr， yòng guàn cháng jì qīng cháng xǐ dú。
● shǎo chī duō cān
wèile bǎo chí yī gè hǎo de xuè táng píng héng hé gèng gāo néng liàng shuǐ píng， yī zhěng tiān chī 4~6 cān xiǎo liàng shí wù， bì miǎn rèn hé yī cān chīde guò bǎo。 yòu rén fā xiàn zài zǎo chén xǐng lái huò wǎn shàng shuì jué shí lì jí jìn shí yī xiǎo bù fēn dī zhī dàn bái néng gòu bāng zhù tí gāo néng liàng shuǐ píng。 jiàn yì xuǎn zé hǎo de dàn bái zhì bāo kuò： dī zhī nǎi lào、 dòu fǔ， xiǎo biǎn dòu hé qí tā dòu zhì pǐn。 |
|
① shuāngshēn ròu
xiān rénshēn 15 kè， hǎishēn 150 kè， shòu zhū ròu 250 kè， xiāng gū 30 kè， qīng wān dòu、 zhú sǔn gè 60 kè， wèi jīng、 jīng yán、 xiāng yóu gè shì liàng。 jiāng hǎishēn fā hǎo， qiē kuài； xiāng gū xǐ jìng， qiē sī； shòu zhū ròu xǐ jìng， qiē xiǎo kuài； zhú sǔn qiē piàn。 jiāng yǐ shàng 4 liào yǔ rénshēn、 qīng wān dòu yī qí fàng shā guō nèi， jiā qīng shuǐ shì liàng dùn zhǔ， yǐ shòu zhū ròu shú làn zhǐ， jiā rù wèi jīng、 jīng yán、 xiāng yóu jí kě。 měi rì 1~2 cì， měi cì shì liàng， měi zhōu 2 jì。
gōng xiào dà bǔ qì xuè， qiáng zhuàng shēn tǐ， xiāo chú pí láo。 shì yòng yú jiǔ bìng tǐ xū bù fù， huò nián lǎo tǐ shuāi， jīng shén wěimǐ， shēn tǐ pí juàn děng zhèng。
② sān rěn bāo jì cài
sān rěn 4~5 méi， jì cài 500 kè， jīng yán shì liàng。 jiāng sān rěn qiē kāi， jì cài xǐ jìng， tóng jiān tānɡ， bù jiā yóu， jiā jīng yán tiáowèi。 1 cì yǐn fú。
gōng xiào qīng rè， zhǐ kě， chú fán， kàng pí láo， lì xiǎo biàn。 shì yòng yú tóu tòng fā rè， ké sòu， kǒu gān shé zào， kǒu bí qì rè， dà biàn mì jié， xiǎo biàn duǎn huáng děng zhèng。 rì cháng huó dòng hòu jī ròu suān tòng， fú zhī dīng tòu hàn jiě jī， qū chú pí láo， huī fù jīng lì。
③ tiān mén dōng líng bǔ tānɡ
tiān mén dōng 15 kè， luóbo 300 kè， huǒ tuǐ 150 kè， cōng huā 5 kè， jīng yán 3 kè， wèi jīng、 hú jiāo fěn gè 1 kè， jī tānɡ 500 háo shēng。 jiāng tiān mén dōng qiē chéng 2 háo mǐ ~3 háo mǐ hòu de piàn， yòng shuǐ yuē 2 bēi， yǐ zhōng huǒ jiān zhì 1 bēi liàng shí， yòng bù guò lǜ， liú zhī bèi yòng。 huǒ tuǐ qiē chéngzhǎng tiáo xíng báopiàn； luóbo qiē sī。 guō nèi fàng jī tānɡ 500 háo shēng， jiāng huǒ tuǐ ròu xiān xià guō zhǔ， zhǔ fèi hòu jiāng luóbo sī fàng rù， bìng jiāng jiān hǎo de tiān mén dōng yào zhī jiā rù， gài guō zhǔ fèi hòu， jiā jīng yán tiáowèi， zài lüè zhǔ piàn kè jí kě。 shí qián jiā cōng huā、 hú jiāo fěn、 wèi jīng tiáowèi。 zuǒ cān shí。
gōng xiào zhǐ ké qū tán， xiāo shí qīng shēn， kàng pí láo。 cháng shí néng zēng qiáng hū xī xì tǒng gōng néng， zēng qiáng jīng lì， xiāo chú pí láo。
④ gǒu zhī zī bǔ yǐn
xiān gǒu qǐ yè 100 kè， píng guǒ 200 kè， hú luóbo 150 kè， fēng mì 15 kè， lěng kāi shuǐ 150 háo shēng。 jiāng xiān gǒu qǐ yè、 píng guǒ、 hú luóbo xǐ jìng。 píng guǒ qù pí、 hé、 jiāng xiān gǒu qǐ yè qiē suì， píng guǒ、 hú luóbo qiē piàn， tóng fàng rén jiǎo zhī jī nèi， jiā lěng kāi shuǐ zhì chéng zhī， jiā rén fēng mì tiáoyún jí kě。 měi rì 1 jì， kě cháng qī yǐn fú。
gōng xiào qiáng shēn zhuàng yáng， měi yán， kàng pí láo。 gǒu qǐ yè wèi gān xìng píng， néng bǔ shèn yì jīng， qīng rè míng kǒu zhǐ kě。 zài gōng zuò guò yú láo lěi jí yùn dòng guò liàng shí yǐn yòng， néng xiāo chú kùn juàn pí láo， huī fù yuán qì， zēng qiáng tǐ lì。 |
|
● àn mó shèn zàng
wèile shǐ dān hé xì bāo zēng duō zhèng xiāng guān xìng pí láo jiǎn huǎn， kě yǐ měi tiān 'àn mó shèn zàng， fàng sōng quán tóu 'àn mó xià bèi bù 3~5 fēn zhōng。 wēn shuǐ jìn guò nín de bèi bù shí shì zuò zhè yī gōng zuò de zuì jiā shí jī。
● zhǐ yā zhì liáo
àn yā liè quē xué kě yǐ zēng qiáng miǎn yì lì jí fèi gōng néng。 zhè yī diǎn jú xiàn zài qián bì ráo cè， wàn bù zhòu hén shàng liǎng héng zhǐ kuān， jǐn jǐn yā zhù bìng chí xù 1 fēn zhōng， rán hòu zài lìng yī cè gēbo shàng zhòng fù yī cì。
àn yā qì hǎi kě yǐ zēng jiā jī tǐ néng liàng chǔ bèi， zhè yī diǎn zài qí xià sān héng zhǐ， chǐ gǔ zhōng jiān。 yòng nǐ de shí zhǐ zhú jiàn shēn yā， zhí zhì yòu dǐ kàng gǎn。 bìng chí xù 1 fēn zhōng。
wéi jiǎn qīng jī ròu téng tòng， kě yǐ yòng yòu shǒu de mǔ zhǐ 'àn yā zuǒ shǒu zhǐ hé gǔ 1 fēn zhōng。 tā jú xiàn yú zuǒ shǒu mǔ zhǐ hé shí zhǐ zhī jiān， rán hòu zài yòu shǒu shàng chóngfù。 rú guǒ huái yùn liǎo jiù bù yào yìng yòng。
àn yā zú sān lǐ kě yǐ zēng qiáng miǎn yì lì hé zēng jiā quán shēn huó lì。 zhè yī diǎn kě yǐ zài bìn gǔ xià 4 zhǐ kuān gǔ wài cè fā xiàn， nǐ yǐ tōng guò qū zú yòu yī kuài jī ròu lóng qǐ lái hé shí gāi diǎn。 yòng mǔ zhǐ 'àn yā yī fēn zhōng。 |
|
6 dà yuán zé
yī、 měi tiān zǎo chén duō gěi zì jǐ 15 fēn zhōng， shǐ nǐ bù huì gǎn dào cōng máng 'ér juàn dài dì zhǎn kāi yī tiān de gōng zuò shēng huó。
èr、 fú yòng zōng hé wéi tā mìng， huò wéi tā mìng B qún， kě yǐ cù jìn rén tǐ dài xiè tàn shuǐ huà hé wù、 zhī fáng、 dàn bái zhì， yòu zhù shén jīng yǔ jī ròu de yùn zuò。
sān、 jiè yān、 jiè kā fēi。 chōu yān huì zǔ 'ài yǎng qì shū sòng dào gè zǔ zhì， qí jiēguǒ biàn shì pí láo。 kā fēi suī néng tí shén， dàn huì xiāo hào tǐ nèi yǔ shén jīng、 jī ròu xié diào yòu guān de wéi tā mìng B qún。
sì、 shǎo chī tián shí。 táng fēn huì guò dù jī huó yí dǎo sù， shǐ xuè táng biàn huà， ràng rén chǎn shēng pí láo， zuò lì nán 'ān， hái huì yǐn fā féi pàng wèn tí。
wǔ、 qín chōng zǎo。 mù yù yòu zhù huī fù tǐ lì， mù yù shí de shuǐ liú huì sàn fā yīn lí zǐ yú kōng qì zhōng， wéi rào zhe nǐ de shēn tǐ， ér yīn lí zǐ huì ràng rén gǎn dào jiào kuài lè jí jiào yòu huó lì。
liù、 xiǎo shuì piàn kè。 bìng fēi měi gè réndōu xū yào xiǎo shuì piàn kè， dàn zhè duì nián jì jiào dà huò zhě gōng zuò fán máng qiě shuì mián bù zú de nián qīng rén， dū xū yào xiǎo shuì yī huì 'ér。 qiě zuì hǎo měi tiān gù dìng zài tóng yī shí jiān， bìng bù chāo guò yī xiǎo shí。 |
|
| jí màn xìng pí láo zōng hé zhèng | màn xìng pí láo zōng hé zhèng zhuān kē yī yuàn | měi guó bǎi nà màn xìng pí láo zōng hé zhèng xīn liáo fǎ | | shí jiā zhuāng shì màn xìng pí láo zōng hé zhèng zhuān kē yī yuàn | |
|