|
|
shīrén: hé xiàn He Xian
qì hé yù zhú，
ruì huà zhù hóng míng。
tí guǎn yī yáng shēng。
jiāo yīn shèng lǐ fán chái bì，
xuán zhěn fèng huáng chéng。
sēn luó yí wèi zhèn huá yīng。
zài lù yì huān shēng。
huáng tú dà yè chāo qián gǔ，
chuí xiàng tài jiē píng。
suì shí fēng yǎn，
jiǔ tǔ lè shēng píng。
dǔ huán hǎi chéng qīng。
dào gāo yáo shùn chuí yī zhì，
rì yuè bìng wén míng。
jiā hé gān lù dēng gē jiàn，
yún wù huàn xiáng jīng。
jīng jīng tì tì chí qiān dé，
wèi xǔ chán yún tíng。 |
|
shīrén: zhōu bì dà Zhou Bida
（ jiā shàng tài shàng huáng dì tài shàng huáng hòu zūn hào cè bǎo
yuèzhāng（ qián dào liù nián） · fèng shàng cè bǎo dǎo yǐn qū）。 |
|
shīrén: zhōu bì dà Zhou Bida
（ jiā shàng tài shàng huáng dì tài shàng huáng hòu zūn hào cè bǎo lè
zhāng（ chún xī 'èr nián） · fèng shàng cè bǎo dǎo yǐn qū）。 |
|
shīrén: zhōu bì dà Zhou Bida
（ míng táng dà lǐyuè zhāng（ chún xī liù nián）
· míng táng dà lǐ gǔ chuī wú shè gōng dǎo yǐn jiù huáng zhōng gōng）。 |
|
qǐngjiànshǎng:
|
|
| yě chēng dào yǐn ”。 zhōng guó chuán tǒng yǎng shēng bǎo jiàn hé yī liáo tǐ yù fāng fǎ zhī yī。 bāo kuò qū tǐ yùn dòng、 hū xī yùn dòng hé zì wǒ 'àn mó。 xiāng chuán qǐ yuán yú yuán shǐ shè huì mò qī。 zhàn guó míng kè《 xíng qì yù pèi míng》 hé cháng shā mǎ wáng duī sān hào hàn mù chū tǔ de《 dǎo xíng tú》， jìzǎi gǔ dǎo yǐn de hū xī yùn dòng fāng fǎ hé zhī tǐ yùn dòng zī shì。 chuán tǒng de dǎo yǐn tào lù yòu wǔ qín xì、 yì jīn jīng、 bā duàn jǐn děng。 |
|
| lǐng lù ; dài lù |
|
| qián dǎo； yǐn dǎo。《 chǔ cí · wáng bāo ＜ jiǔ huái · zūn jiā ＞》： “ jiāo lóng xī dǎo yǐn ， wén yú xī shàng lài。” wáng yì zhù：“ qiú chī， shuǐ qín， chí zài qián yě。”《 wèi shū · líng zhǐ zhì xià》：“ fù yòu shén shòu， qí xíng sì mǎ， qí shēng lèi niú， xiān xíng dǎo yǐn ， jī nián nǎi chū。”《 gǔ jīn xiǎo shuō · zhāng dào líng qī shì zhào shēng》：“ guǒ jiàn xiāng zhōng bǎi xìng bǎng fù yī rén， yòng gǔ lè dǎo yǐn ， sòng yú bái hǔ shén miào。” qīng zhāo lián《 xiào tíng zá lù · shào lù》：“ shàng sōu liè mù lán shí， yú lí míng qīn yù míng jùn， mìng shì wèi dǎo yǐn rù shēn shān lěi zhàng zhōng， xún mì lù qún。” bì yě《 méi yòu huā de chūn tiān》 dì 'èr zhāng：“ chuī gǔ shǒu rè nào dì chuī dǎ qǐ liǎo tā de yuèqì， dǎo yǐn zhe huā jiào dòng shēn wǎng shān dǐng shàng qù liǎo。” |
|
| yǐn shēn wéi tuī dǎo。 guō mò ruò《 nú lì zhì shí dài ·＜ chǐ mí piān＞ de yán jiū》：“ mù kě shēn rù tǔ zhōng， chuān yán pò shí， yòu kě bǎo chí tǔ rǎng， yú yǐ fàn wéi， gù mù kè tǔ。 zhè xiē yědōu shì cóng xiàn shí dǎo yǐn chū lái de zhī shí， bìng bù xuán xū。” |
|
| yuán yǐn； zhāo yǐn； zhǐ yǐn。 táng fàn shū《 yún xī yǒu yì》 juàn jiǔ：“ qí wén wǔ zǎi liáo， yuàn shí yòu fāng， gòng wéi dǎo yǐn 。”《 chū kè pāi 'àn jīng qí》 juàn sān shí：“ dǎo yǐn sēng jiā lái qǐ shí， fēn míng zhuī qǔ fù yīn sī。” lǔ xùn《 qiě jiè tíng zá wén · lùn“ jiù xíng shì de cǎi yòng”》：“ zhuóyǎn yú cǐ（ zhǐ lián huán huà）， yīn 'ér jiā yǐ dǎo yǐn ， zhèng shì qián jìn de yì shù jiā de zhèng què de rèn wù。” |
|
| dǎo qì yǐn tǐ。 gǔ yī jiā、 dào jiā de yǎng shēng shù。 shí wéi hū xī hé qū tǐ yùn dòng xiāng jié hé de tǐ yù liáo fǎ。 jìn nián chū tǔ de xī hàn bó huà yòu zhì jí de《 dǎo yǐn tú》。《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》：“ qí mín shí zá 'ér bù láo， gù qí bìng duō wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn àn qiāo。” táng huì lín《 yī qiē jīng yīn yì》 juàn shí bā：“ fán rén zì mó zì niē， shēn suō shǒu zú， chú láo qù fán， míng wéi dǎo yǐn 。 ruò shǐ bié rén wò nuò shēn tǐ， huò mó huò niē， jí míng 'àn mó yě。” qīng zhāo lián《 xiào tíng zá lù · zhū wén zhèng》：“ wǎn nián kù shì xiān fó， cháng chí zhāi rú sù， xué dǎo yǐn cháng shēng zhī shù， yǐ zhì jū fā yú bèi。” |
|
| gǔ lè qū míng。《 sòng shǐ · lè zhì shí wǔ》：“ huáng tài hòu gōng xiè zōng miào， xī yòng zhèng gōng《 jiàng xiān tái》、《 dǎo yǐn 》、《 liù zhōu》、《 shí 'èr shí》， fán sì qū。” |
|
dǎo yǐn ： ① gǔ dài de yī zhǒng yǎng shēng shù。 zhǐ hū xī tù nà， qū shēn fǔ yǎng， huó dòng guān jié。
② gǔ dài de yī zhǒng jiàn shēn fāng fǎ， yóu yì niàn yǐn dǎo dòng zuò， pèi hé hū xī， yóu shàng 'ér xià huò yóu xià 'ér shàng dì yùn qì。 xiāng dāng yú xiàn zài de qì gōng huò tǐ yù liáo fǎ。
yì zuò“ dào yǐn”。 dǎo qì lìng hé， yǐn tǐ lìng róu de yì sī。 zhǐ hū xī fǔ yǎng， qū shēn shǒu zú， shǐ xuè qì liú tōng， cù jìn jiàn kāng。 cháng yǔ fú qì、 cún sī、 yān jīn、 zì wǒ 'àn mó děng xiāng pèi hé jìn xíng。 sú chēng yī liáo bǎo jiàn tǐ cāo， yòu yòu sú chēng zhī tǐ dǎo yǐn wéi wài dǎo yǐn 、 nèi qì yùn xíng wéi nèi dǎo yǐn zhě。
dǎo yǐn shù qǐ yuán yú shàng gǔ， yuán wéi gǔ dài de yī zhǒng yǎng shēng shù， zǎo zài chūn qiū zhàn guó shí qī jiù yǐ fēi cháng liú xíng， wéi dāng shí shén xiān jiā yǔ yī jiā suǒ zhòng shì。 hòu wéi dào jiào chéng xí zuò wéi xiū liàn fāng fǎ zhī yī， bìng shǐ zhī gèng wéi jīng mì， shǐ“ zhēn qì” àn zhào yī dìng de xún xíng tú jìng hé cì xù jìn xíng zhōu liú。 dào jiào jiāng qí jì chéng fā zhǎn， yǐ dǎo yǐn wéi liàn shēn de zhòng yào fāng fǎ， rèn wéi tā yòu diào yíng wèi、 xiāo shuǐ gǔ、 chú fēng xié、 yì xuè qì、 liáo bǎi bìng yǐ zhì yán nián yì shòu de gōng xiào。
1972-1974 nián zài cháng shā mǎ wáng duī hàn mù ( xī hàn chū qī zhū hóu jiā zú mù dì ) chū tǔ de bó huà。 shì xiàn cún quán shì jiè zuì zǎo de dǎo yǐn tú pǔ。 yuán bó huà cháng yuē 100 lí mǐ， yǔ qián duàn 40 lí mǐ bó shū xiāng lián。 huà gāo 40 lí mǐ。 fēn shàng xià 4 céng huì yòu 44 gè gè zhǒng rén wù de dǎo yǐn tú shì， měi céng huì 11 fú tú。 měi tú shì píng jūn gāo 9-12 lí mǐ。 měi tú shì wéi yī rén xiàng， nán、 nǚ、 lǎo、 yòu jūn yòu， huò zhù yī， huò luǒ bèi， jūn wéi gōng bǐ cǎi huì。 qí shù shì chú gè bié rén xiàng zuò qì xiè yùn dòng wài， duō wéi tú shǒu cāo liàn。 tú bàng zhù yòu shù shì míng， bù fēn wén zì kě biàn。 qí zhōng shè jí dòng wù de yòu niǎo、 yào、 hè、 chàn、 yuán、 hóu、 lóng、 xióng děng bā shì， yǔ wǔ qín xì xiāng jìn 'ér quē lù xì yǔ hǔ xì（ zú jiàn huá tuó“ wǔ qín xì” shì yóu dǎo yǐn tú yǎn biàn 'ér lái）。 yuán wú tú pǔ míng， xiàn míng xì yóu mǎ wáng duī hàn mù bó shū zhěng lǐ xiǎo zǔ suǒ dìng。
sān guó shí qī de huá tuó bǎ dǎo yǐn shù shì guī nà zǒng jié wéi wǔ zhǒng fāng fǎ， míng wéi“ wǔ qín xì”， jí hǔ xì、 lù xì、 xióng xì、 yuán xì、 niǎo xì， bǐ jiào quán miàn dì gài kuò liǎo dǎo yǐn liáo fǎ de tè diǎn， qiě jiǎn biàn yì xíng， duì hòu shì yī liáo hé bǎo jiàn dū qǐ liǎo tuī jìn zuò yòng。
dǎo yǐn fǎ shì wǒ guó gǔ dài yī xué shàng zhù yào zhì liáo fāng fǎ de yī zhǒng。 cóng yī liáo yì yì lái shuō， tā shì chōng fēn fā huī、 diào dòng nèi zài yīn sù、 jī jí dì fáng bìng zhì bìng。 cóng bǎo jiàn yì yì shàng kàn， tā kě yǐ duàn liàn shēn tǐ， zēng qiáng tǐ zhì， bǎo chí zhāoqì， huàn fā jīng shén。
△ jìn gé hóng《 bào pǔ zǐ . duì sú》：“ zhī shàng yào zhī yán nián， gù fú qí yào yǐ qiú xiān； zhī guī hè zhī xiá shòu， gù xiào qí dǎo yǐn yǐ zēng nián。”
△ sòng lǐ shí《 xù bó wù zhì》 juàn qī：“ lǐ mì jué lì wǔ liù zài， shēn qīng néng xíng yú píng fēng shàng。 yǐn zhǐ shǐ qì， kě yǐ chuī zhú zhì huī。 dǎo yǐn ， gǔ shān rán yòu shēng， hào suǒ zǐ gǔ。”
△ yuán dèng mù《 dòng xiāo tú zhì . sī mǎ tiān shī》：“ jū tiān tái shān， shì tǐ yuán pān xiān shēng， chuán bì gǔ dǎo yǐn shù。 wú bù jīng。”
△ qīng pú sōng líng《 liáo zhāi zhì yì . ěr zhōng rén》：“ tán jìn xuán， yì zhū shēng yě， dǔ xìn dǎo yǐn zhī shù， hán shǔ bù chuò， xíng zhī shù rì， ruò yòu suǒ dé。”
△《 zhuāng zǐ · kè yì》：“ chuī xǔ hū xī， tù gù nà xīn， xióng jīng niǎo shēn， wéi shòu 'ér yǐ yǐ。 cǐ dào yǐn zhī shì， yǎng xíng zhī rén， péng zǔ shòu kǎo zhě zhī suǒ hǎo yě。”
△《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》。“ zhōng yāng zhě， …… qí bìng duō wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn àn cuān。”
△ táng · wáng bīng zhù：“ dǎo yǐn ， wèi jīn gǔ， dòng zhī jié…… dǎo yǐn àn cuān， zhōng rén yòng wéi yǎng shén tiáoqì zhī zhèng dào yě。”
△ táng · huì lín《 yī qiē jīng yīn yì》：“ fán rén zì mó zì niē， shēn suō shǒu zú， chú láo qù fán， míng wéi dǎo yǐn 。”
△《 bào pǔ zǐ nèi piān · bié zhǐ》：“ huò shēn qū， huò fǔ yǎng， huò xíng wò， huò yǐ lì， huò zhí zhú， huò xú bù， huò yín huò xī， jiē dǎo yǐn yě。”
△《 yún jí qī qiān》 juàn sān shí 'èr zhì sān shí sì yì xiáng zài qí fǎ， wèi“ dǎo yǐn zhī fǎ， shēn néng yì rén yán nián， yǔ tiáoqì xiāng xū， lìng xuè mài tōng， chú bǎi bìng。”
△ dào jīng zhōng liè yòu dà liàng dǎo yǐn fǎ。
cān kǎo shū jí： chéng bǎo shū， zhěng lǐ。《 jìng shèn shān fáng dǎo yǐn tú》。 běi jīng： jūn shì yī xué kē xué chū bǎn shè， 2006.1。 dìng jià 18 yuán。 quán cǎi sè yìn shuà。
nèi róng tí yào
dǎo yǐn shì zhōng guó gǔ dài yī zhǒng qiáng shēn chú bìng de yǎng shēng fāng fǎ， xiāng dāng yú xiàn dài de qì gōng hé tǐ yù liáo fǎ。 wèile hóng yáng dǎo yǐn zhī fǎ， shǐ zhè zhǒng bīn lín shī chuán de liáo fǎ dé yǐ jì chéng hé fā yáng， ràng gèng duō de mín zhòng miǎn chú bìng tòng zhī kǔ， tè jiāng《 jìng shèn shān fáng dǎo yǐn tú》 jìn xíng zhěng lǐ， cǎi tú bù fēn chóngxīn zhuósè， shǐ zhī huàn rán yī xīn， gèng zhēn jīng měi。
běn shū jiè shào liǎo 24 zhǒng dǎo yǐn jiàn shēn、 liáo bìng fāng fǎ， jiǎn dān shí yòng、 jīng jì biàn jié， yì xué yì huì， kān chēng yī bìng de miào fǎ。
mù lù
yī、 bǔ qì yǎng xuè fǎ
èr、 róng hé zhèng qì fǎ
sān、 huó xuè huà yū fǎ
sì、 bǔ qì qiáng shēn fǎ
wǔ、 jiàn pí bǔ shèn fǎ
liù、 fǎn lǎo hái tóng fǎ
qī、 fú zhèng jiè yù fǎ
bā、 hé qì zhǐ tòng fǎ
jiǔ、 àn mó yāo jí fǎ
shí、 zhǐ yùn níng huàn fǎ
shí yī、 zhū jīng què bìng fǎ
shí 'èr、 qīng xīn guǎ yù fǎ
shí sān、 bǔ xū fú yíng fǎ
shí sì、 shū tōng qì yù fǎ
shí wǔ、 zhèn ké níng sòu fǎ
shí liù、 yě liàn yuán shén fǎ
shí qī、 bǎo yǎng jīng xuè fǎ
shí bā、 qū hán chú rè fǎ
shí jiǔ、 gù jīng zhǐ yí fǎ
èr shí、 bǎo yǎng jīng qì fǎ
èr shí yī、 sàn xié xiāo shí fǎ
èr shí 'èr、 chú shī xiāo zhǒng fǎ
èr shí sān、 jùn bǔ yuán qì fǎ
èr shí sì、 róng jīng zhǒng zǐ fǎ |
|
dǎo yǐn
dǎo yǐn yī zuò dào yǐn。 zhù yào zhǐ yī lèi zhù dòng de róu ruǎn zhī tǐ yùn dòng huò qì gōng dòng gōng。《 zhuāng zǐ · kè yì》：“ chuī xǔ hū xī， tù gù nà xīn， xióng jīng niǎo shēn， wéi shòu 'ér yǐ yǐ。 cǐ dào yǐn zhī shì， yǎng xíng zhī rén， péng zǔ shòu kǎo zhě zhī suǒ hǎo yě。” cháng yǔ fú qì、 cún sī、 yān jīn、 zì wǒ 'àn mó děng xiāng pèi hé jìn xíng。 yòu yòu sú chēng zhī tǐ dǎo yǐn wéi wài dǎo yǐn 、 nèi qì yùn xíng wéi nèi dǎo yǐn zhě。《 zhuāng zǐ · kè yì》 jìn · lǐ yí zhù dǎo yǐn wéi：“ dǎo qì lìng hé， yǐn tǐ lìng róu。” dǎo yǐn shù qǐ yuán yú shàng gǔ， wéi dāng shí shén xiān jiā yǔ yī jiā suǒ zhòng shì。 mǎ wáng duī sān hào hàn mù chū tǔ bó huà《 dǎo yǐn tú》 huì yòu sì shí yú zhǒng dǎo yǐn zī shì jí shù míng。《 sù wèn · yì fǎ fāng yí lùn》。“ zhōng yāng zhě，…… qí bìng duō wěi jué hán rè， qí zhì yí dǎo yǐn àn qiāo。” táng · wáng bīng zhù：“ dǎo yǐn ， wèi jīn gǔ， dòng zhī jié…… dǎo yǐn àn qiāo， zhōng rén yòng wéi yǎng shén tiáoqì zhī zhèng dào yě。” yòu táng · huì lín《 yī qiē jīng yīn yì》：“ fán rén zì mó zì niē， shēn suō shǒu zú， chú láo qù fán， míng wéi dǎo yǐn 。” dào jiào jiāng qí jì chéng fā zhǎn， yǐ dǎo yǐn wéi liàn shēn de zhòng yào fāng fǎ， rèn wéi tā yòu diào yíng wèi、 xiāo shuǐ gǔ、 chú fēng xié、 yì xuè qì、 liáo bǎi bìng yǐ zhì yán nián yì shòu de gōng xiào。《 bào pǔ zǐ nèi piān · bié zhǐ》：“ huò shēn qū， huò fǔ yǎng， huò xíng wò， huò yǐ lì， huò zhí zhú， huò xú bù， huò yín huò xī， jiē dǎo yǐn yě。”《 yún jí qī qiān》 juàn sān shí 'èr zhì sān shí sì yì xiáng zài qí fǎ， wèi“ dǎo yǐn zhī fǎ， shēn néng yì rén yán nián， yǔ tiáoqì xiāng xū， lìng xuè mài tōng， chú bǎi bìng。” dào jīng zhōng liè yòu dà liàng dǎo yǐn fǎ。 |
|
| 【 dǎo yǐn 】 （ shù yǔ） jiào dǎo tā yě。 táng gāo sēng chuán（ sēng chóu chuán） yuē：“ dòng liáng sān bǎo， dǎo yǐn sì mín。” tàn xuán jì 'èr yuē：“ huò 'àn yè zhōng dǎo yǐn zhòng shēng。” |
|
dǎo yǐn
daoyin,physicalandbreathingexercises
àn zhào yī dìng guī lǜ hé fāng fǎ jìn xíng de zhī tǐ yùn dòng jí hū xī tù nà， yǐ fáng bìng bǎo jiàn de fāng fǎ。
|
|
- n.: guide, Yaoist breathing exercises
|
|
| yǎng shēng | yī xué | zhōng yī | zhōng yī cí diǎn | qì gōng | zhōng huá yuán chuàng yī xué | fú shí | bǎo jiàn | | dào jiào | bā xiān gōng | nèi dān | xiū liàn | yī shù | |
|
|
|