|
|
| zài 30 suì yǐ shàng de fù nǚ zhōng， yòu xiē rén zǎo shàng lǎn yáng yáng bù xiǎng qǐ chuáng， jí shǐ miǎnqiǎng qǐ chuáng yě bù xiǎng gànhuó， wǎn shàng tǎng zài chuáng shàng yòu fān lái fù qù shuì bù zhe。 jù měi guó xué zhě yán jiū， zài jiā tíng zhù fù zhōng， yuē yòu wǔ fēn zhī 'èr zhì wǔ fēn zhī sān de rén huàn cǐ bìng， gù chēng zhī wéi “ jiā tíng zhù fù zōng hé zhēng ” běn zhèng zài píng shí yuè jīng wěn luàn、 yuè jīng liàng duō、 jīng qī cháng； duō cì rèn shēn、 rén gōng liú chǎn de fù nǚ zhōng yóu wéi duō jiàn。 |
bìng zhèng zhù yào yuán yīn |
| quē tiě。 tiě wéi rén tǐ bì xū de wēi liàng yuán sù zhī yī， quē tiě bù jǐn huì yǐn qǐ quē tiě xìng pín xuè， hái huì yǐng xiǎng jī hóng dàn bái、 xì bāo sè sù de hé chéng， yǐng xiǎng xǔ duō tái tiě méi de huó xìng， jìn 'ér yǐng xiǎng xǔ duō zàng qì de shēng lǐ gōng néng， tè bié shì shén jīng xì tǒng、 xún huán xì tǒng de gōng néng。 fù nǚ bèng rén qīng chūn qī hòu， měi yuè lái yī cì yuè jīng， měi cì yuè jīng sàng shī tiě % háo kè zuǒ yòu， rú guǒ yuè jīng wěn luàn， yuè jīng liàng duō， zé tiě de sàng shī jiù gèng duō。 fù nǚ rèn shēn、 bǔ rǔ， wéi mǎn zú tāi 'ér、 yīng 'ér tiě de xū yào， bǎo zhèng qí zhèng cháng de shēngzhǎng fā yù， yě yào kào mǔ tǐ gōng yìng tiě。 zhèng cháng rén tǐ xū yào de tiě dū kào shí wù zhōng bǔ chōng， rú guǒ yòu piān shí、 tiǎo shí děng bù liáng yǐn shí xí guàn de； huò shì wèi cháng gōng néng wěn luàn de； shè shí bù zú huò xī shōu shòu yǐng xiǎng de dū huì dǎo zhì quē tiě。 |
|
| quán shēn pí fá、 fán zào bù 'ān、 xīn jì、 qì jí、 shī mián、 jīng shén wěimǐ bù zhèn、 jì yì lì jiǎn tuì、 zhù yì lì bù jí zhōng、 gōng zuò xiàolǜ jiàng dī、 miàn sè cāng bái、 pà lěng děng。 |
|
（ a） tí chàng yòng tiě guō chǎo cài， duō chī cū liáng、 xīn xiān shū cài hé shuǐ guǒ yǐ jí dàn、 nǎi、 ròu lèi shí wù。 píng shí yìng zhù yì jiā qiáng tǐ yù duàn liàn， dāng gǎn dào pí láo shí， bù yào tǎng zài chuáng shàng， kě dào hù wài huó dòng yī fān。
（ b） zì zhì yào jiǔ： guì yuán ròu、 shǒu wū hé jīxiě téng gè 250 kè， jiā mǐ jiǔ 1500 háo shēng jìn 10 tiān hòu shǐ yòng。 jìn pào hòu měi tiān zhèn yáo 1-2 cì， cù shǐ yào wèi jìn chū。 měi tiān fú 15-30 kè， zǎo wǎn gè 1 cì。 huò yòng huáng qí 50 kè， dāng guī、 gǒu qǐ zǐ、 huáng jīng gè 12 kè， dà shú dì 30 kè， jiā huáng jiǔ 1000 háo shēng jìn 30 tiān hòu shǐ yòng。 zhèn yáo hé fú fǎ tóng shàng。
（ c） shí liáo： zhū pí 100 kè， dà zǎo 10 méi， zhū tí jīn 15 kè。 jiāng zhū pí xǐ jìng qiē kuài， dà zǎo qù hé， zhū tí jīn xiān yòng qīng shuǐ pào ruǎn。 jǐ wèi gòng zhǔ， dài zhū pí、 tí jīn shú hòu， jí kě yǐn tānɡ shí pí jīn。 cǐ chēng " zhū pí tí jīn dà zǎo tānɡ "， shí zhī néng yì qì yǎng xuè、 bǔ gān jiàn pí qiáng jīn。 huò yòng gǒu qǐ zǐ 30 kè， jī dàn 2 gè。 jiāng gǒu qǐ zǐ、 jī dàn fàng qīng shuǐ zhōng zhǔ， dàn shú hòu qǔ chū qù ké zài zhǔ， yǐn tānɡ shí dàn。 cǐ wèi " qǐ zǐ jī dàn tānɡ "， shí zhī yǎng gān shèn、 yì jīng xuè、 bǔ qì xuè。 huò yòng yáng qiāng gǔ 1 gēn， dà zǎo 50 kè， nuò mǐ 100-200 kè。 jiāng yáng qiāng gǔ xǐ jìng zá suì， zhǔ tānɡ qǔ zhī， zài jiāng xǐ hǎo de nuò mǐ、 dà zǎo gù rén yáng qiāng gǔ zhōng zhǔ yù。 yù shú hòu jiā rù shì liàng hóng táng。 jīng cháng shí yòng zhè " yáng qiāng gǔ dà zǎo nuò mǐ yù " néng yì jīng xuè、 bǔ pí wèi。
（ d） shí wù zhōng tái tiě duō de shí wù hěn duō， dàn bù tóng shí wù zhōng de tiě de xī shōu lì yòng shuài bìng bù xiāng tóng。 yán jiū zī liào biǎo míng， dòng wù xìng shí pǐn rú yú、 ròu、 qín、 dòng wù gān zàng、 xuè zhōng de yuán sù tiě xī shōu lì yòng shuài gāo； ér zhí wù xìng shí pǐn zhōng de fēi yuán sù tiě xī shōu lì yòng shuài dī， yóu yú zhí wù zhōng xiān wéi sù、 zhí suān yán de yǐng xiǎng chā jiāng xī shōu lì yòng shuài dìng liǎo zhé kòu。 dòng wù xìng shí pǐn zhōng de dàn huáng suī tái tiě liàng gāo， dàn yīn tóng shí tái gāo lín， zé yǐng xiǎng liǎo tiě de xī shōu lì yòng。 shū cài zhōng de bō cài chuán tǒng rèn wéi tái tiě fēng fù， wéi " bǔ xuè " jiā pǐn， shí jì shàng qí suǒ hán de tiě bǎn nán bèi rén tǐ xī shōu lì yòng， xī shōu lì yòng shuài jǐn 1%， yǔ dòng wù gān zàng， shòu ròu de xī shōu lì yòng shuài kuàng % xiāng bǐ jiào， xiāngchà shèn yuǎn。 suǒ yǐ bù néng jǐn kào chá shí wù chéng fēn biǎo， àn hán tiě de duō guǎ 'ér rèn dìng“ fù hán tiě de shí wù”。 zhōng nián fù nǚ， tè bié shì yòu“ jiā tíng zhù fù zōng hé zhēng ” biǎo xiàn zhě， yìng duō shí tái tiě duō qiě xī shōu lì yòng shuài gāo de shí wù。 zhǐ yòu zhè yàng， cái néng jiū zhèng quē tiě。 |
jiā tíng zhù fù yì fā de wǔ zhǒng xīn bìng |
fù nǚ yóu yú zì shēn de shēng lǐ tè diǎn yǔ tè shū de shè huì huán jìng de yā lì， xīn lǐ zhàng 'ài、 xīn lǐ jí bìng de chū xiàn jiào nán xìng duō， jù guó wài xīn lǐ xué jiā diào chá， jiē shòu jīng shén liáo fǎ de nán nǚ bìng rén， bǐlǜ dà yuē wéi 1： 2， nǚ xìng gāo yú nán xìng。 guó nèi xīn lǐ xué gōng zuò zhě diào chá yě yòu tóng yàng de jiēguǒ。 shān dōng jīng shén bìng liú xíng xué diào chá zǔ zài quán shěng yàng qún zhòngjì chá chū gè zhǒng xīn lǐ jí bìng huàn zhě 1161 míng， qí zhōng nán xìng wéi 462 rén， nǚ xìng wéi 699 míng。
luó ji xìng de xīn lǐ jí bìng huàn bìng shuài wéi 7.73 ％； nǚ xìng zǒng huàn bìng shuài wéi 11.7％。 kě jiàn， nǚ xìng xīn lǐ jí bìng de fā bìng shuài xiǎn zhù gāo yú nán xìng。
cóng xīn lǐ jiǎo dù kàn， fán shì bù néng yǔ zhōu wéi huán jìng qǔ dé liáng hǎo shì yìng de xīn lǐ hé xíng wéi， dōushì xīn lǐ jí bìng de zhēng zhào。 cháng jiàn de fù nǚ xīn lǐ jí bìng， zhù yào yòu yǐ xià jǐ zhǒng：
yì bìng
yì bìng yě chēng xiē sī dǐ lǐ， dà duō yóu qiáng liè de jīng shén cì jī， xīn lǐ shòu dào shāng hài dǎo zhì dà nǎo shī diào， chéng xiàn chū xīn lǐ biàn tài。 huàn yòu yì bìng de fù nǚ biǎo xiàn chū yì shí mó hú， zhèn fā kū xiào， hú yán luàn yǔ。 fǎn yìng qiáng liè shí， zhuā zì jǐ de tóu fā， sī yǎo yī wù， shuō chàng mán mà， dǎ gǔn， zhuàng qiáng， wú suǒ gù jì。 huàn zhě hái bù tóng chéng dù dì chū xiàn wéi yùn dòng zhàng 'ài、 gǎn jué zhàng 'ài。 rú tū rán sì zhī chōu dòng huò quán shēn tǐng zhí、 shī míng、 ěr lóng、 shī yǔ děng。 cǐ bìng huàn zhě dà duō shù shì zhuàng nián fù nǚ， yǐ nóng cūn fù nǚ jū duō。
shì jiè wèi shēng zǔ zhì jīng shén wèi shēng xué zhuān jiā zhǐ chū： réndōu yòu qí tè dìng de xìng gé。 bù tóng de xìng gé， fēi dàn guān xì dào běn rén shēng huó、 xué xí hé gōng zuò， ér qiě wǎng wǎng yǔ huàn jīng shén bìng yòu zhe mìqiè de guān xì。
shén jīng shuāi ruò
shén jīng shuāi ruò shì yīn cháng qī guò dù jǐn zhāng， sī xiǎng fù dān zhòng děng fù xìng qíng xù yǐ jí jí dù pí láo yǐn qǐ de dà nǎo gāo jí shén jīng xì tǒng shī diào de yī zhǒng jí bìng。
shén jīng shuāi ruò de yì cháng xīn lǐ biǎo xiàn shì： jīng cháng tóu tòng、 tóuyūn、 fán zào、 jì yì xīng fèn yòu yì pí láo， yè jiān nán yú rù shuì， jīng shén wěimǐ， zhù yì lì nán yǐ jí zhōng， jì yì lì shuāi tuì， qíng xù jī dòng děng。
yōu yù zhèng
rèn hé réndōu kě néng yīn wéi gè zhǒng yīn sù 'ér bèi zhè gè bìng chán shàng。 yōu yù zhèng de bìng fā， tōng cháng dōushì jǐ gè shēng lǐ hé huán jìng yīn sù xiāng hù pèi hé yǐng xiǎng suǒ zào chéng de。 chú liǎo xīn lǐ hé huán jìng yā lì yǐ wài， yōu yù zhèng huàn zhě yě yīn wéi nǎo shén jīng chuán dǎo wù zhì xuè qīng sù serotonin bù zú， ér xiàn rù jù sàng qíng xù dāng zhōng。 guò qù， xīn lǐ bìng duì shè huì huò gè rén suǒ zào chéng fù dān hé yā lì cháng cháng bèi hū shì。 dàn mù qián， xīn lǐ jí bìng， bāo kuò yōu yù zhèng， yǐ jīng yán zhòng dì yǐng xiǎng liǎo quán qiú shè huì。 rú guǒ rén men réng rán bù yuàn yì miàn duì、 zhèng shì yōu yù zhèng suǒ néng gòu zào chéng de pò huài， nà me zhè gè bìng zhèng jiāng gèng róng yì yòu jī kě chéng， qīn shí wú zhù de huàn zhě， bǎ tā men tuī xiàng shēn yuān。
cǐ bìng shì yīn cháng qī yā yì， yōu lǜ 'ér yǐn qǐ de shén jīng bìng fǎn yìng， zhù yào yòu yǐ xià jǐ gè tè diǎn：
1、 shēn tǐ jí shēng lǐ shàng de bù liáng fǎn yìng， rú quē fá shí yù， shī mián， yì pí juàn， yòu de wài biǎo lüè yòu tuó bèi zī shì。
2、 rèn shí yǔ dòng jī fāng miàn de xiāo jí fǎn yìng， rú zì wǒ píng jià dī， fǒu dìng zì jǐ huò zì wǒ wāi qū， zǒng rèn wéi shēng huó wú xī wàng， quē fá jìn qǔ xīn。
3、 qíng xù de xiāo jí fǎn yìng， rú xīn qíng jù sàng、 qíng gǎn dàn mò、 ài kū， duō yōu shāng。
4、 yòu wàng xiǎng、 zì shā de yì niàn， zǒng jué dé zì jǐ de cún zài méi yòu jià zhí。
jiāo lǜ zhèng
jiāo lǜ zhèng shì zài jiā tíng shēng huó huò gōng zuò zhōng shòu cuò zhé， qīn rén bìng gù， rén jì guān xì chōng tū děng jiào qiáng de xīn lǐ yīn sù cì jī xià fā bìng。 huàn zhě yì cháng de xīn lǐ biǎo xiàn shì： xīn qíng chén zhòng， quē fá 'ān quán gǎn， zǒng jué dé bié rén zài wēi hài zì jǐ， cháng cháng yù gǎn dào zuì huài de shì qíng jiāng yào fā shēng， chū xiàn mò míng qí miào de dà huò lín tóu gǎn， ér jīng cháng xīn fán yì luàn， zuò lì bù 'ān。 tóng shí， bàn yòu zhí wù shén jīng gōng néng wěn luàn 'ér qū tǐ zhèng zhuàng。 rú shǒu zhǐ má mù， sì zhī fā liáng， xiōng bù yòu yā pò gǎn， shí yù bù zhèn， wèi bù shāo zhuó gǎn děng。
gēngnián qī zōng hé zhēng
nǚ xìng de gēngnián qī yòu chēng jué jīng qī， zhǐ zuì hòu yuè jīng lái cháo qián hòu de yī duàn shí jiān。
rén de yī shēng yào jīng lì liǎng cì xìng jī sù de bō dòng， dì yī cì bō dòng shì xìng jī sù de“ zhǎng cháo”， tā shǐ rén cóng zhì tóng jìn rù liǎo qīng chūn qī； dì 'èr cì bō dòng shì xìng jī sù de“ tuì cháo”， tā shǐ rén cóng zhuàng nián zhuǎn rù gēngnián qī。
xìng jī sù de“ tuì cháo” nǚ xìng zài 45-55 suì zhī jiān， nán xìng dà zhì zài 55-60 suì zuǒ yòu。 zhè duàn shí qī， nán xìng de gēngnián qī bìng tài fǎn yìng yī bān bù míng xiǎn。 nǚ xìng zé bù tóng， gēngnián qī kāi shǐ hòu， luǎn cháo zhú jiàn shuāi tuì wěi suō、 jī sù fēn mì jiǎn shǎo， xìng xiàn gōng néng xià jiàng， zhí zhì pái luǎn tíng zhǐ， yuè jīng duàn jué。 zài zhè gè guò chéng zhōng， yóu yú nèi fēn mì jī sù de yī shí wěn luàn， yǐng xiǎng zhōng shū zhí wù shén jīng de gōng néng， shǐ shén jīng xì tǒng huó dòng de píng héng shī diào， duì wài jiè shì yìng lì jiàng dī， zhè jiù shì fù nǚ xìng jī sù jiǎn tuì shí kě jī qǐ xīn lǐ bō dòng de yuán yīn。
fù nǚ gēngnián qī zōng hé zhēng de zhèng zhuàng， cóng xīn lǐ fāng miàn kàn， jīng shén jǐn zhāng， fán zào jī dòng， qíng xù bù wěn， yōu lǜ duō yí， yì nù děng； cóng shēng lǐ fāng miàn kàn， gǎn jué hū lěng hū rè， huàn yùn tóu tòng， shī mián 'ěr míng， xīn huāng shǒu dǒu， sì zhī fā má， shén pí fá lì děng。
yī xué xīn lǐ xué de yán jiū zhèng míng， jīng shén yīn sù shì“ gēngnián qī zōng hé zhēng” de zhòng yào fā bìng tiáo jiàn。 cǐ wài，“ gēngnián qī zōng hé zhēng” huàn zhě bìng qián duō yòu xìng gé shàng de quē xiàn。 běi jīng yī xué yuàn céng tǒng jì 41 lì huàn zhě， yòu 44％ de rén xìng gé tè diǎn wéi xīn xiōng xiá zhǎi， mǐn gǎn jū jǐn， chén mò guǎ yán， ài shēng mèn qì děng。 yīn cǐ， yào bì miǎn huò jiǎn shǎo gēngnián qī de bù shì zhèng zhuàng， zhù yì zì shēn de xīn lǐ tiáojié jié， shí fēn zhòng yào。 |
nǚ xìng shēng qì xiǎo xīn yǐn fā bā dà jí bìng |
rén réndōu zhī dào shēng qì duì shēn tǐ bù hǎo， kě nǐ shì fǒu zhēn de liǎo jiě zhè xiǎo xiǎo de qíng xù huì yǐn qǐ nǎ xiē jí bìng？
yī、 cháng sè bān。 shēng qì shí， xuè yè dà liàng yǒng xiàng tóu bù， yīn cǐ xuè yè zhōng de yǎng qì huì jiǎn shǎo， dú sù zēng duō。 ér dú sù huì cì jī máo náng， yǐn qǐ máo náng zhōu wéi chéng dù bù děng de yán zhèng， cóng 'ér chū xiàn sè bān wèn tí。
jiàn yì： yù dào bù kāi xīn de shì， kě yǐ zuò shēn xī qì， shuāng shǒu píng jǔ， lái diào jié shēn tǐ zhuàng tài， bǎ dú sù pái chū tǐ wài。
èr、 nǎo xì bāo shuāi lǎo jiā sù。 dà liàng xuè yè yǒng xiàng dà nǎo， huì shǐ nǎo xuè guǎn de yā lì zēng jiā。 zhè shí xuè yè zhōng hán yòu de dú sù zuì duō， yǎng qì zuì shǎo， duì nǎo xì bāo bù yà yú yī jì“ dú yào”。
jiàn yì： tóng shàng yī tiáo jiàn yì。
sān、 wèi kuì yáng。 shēng qì huì yǐn qǐ jiāo gǎn shén jīng xīng fèn， bìng zhí jiē zuò yòng yú xīn zàng hé xuè guǎn shàng， shǐ wèi cháng zhōng de xuè liú liàng jiǎn shǎo， rú dòng jiǎn màn， shí yù biànchà， yán zhòng shí hái huì yǐn qǐ wèi kuì yáng。
jiàn yì： měi tiān duō 'àn mó wèi bù， huǎn jiě bù shì。
sì、 xīn jī quē yǎng。 dà liàng de xuè yè chōng xiàng dà nǎo huómiàn bù， huì shǐ gōng yìng xīn zàng de xuè yè jiǎn shǎo 'ér zào chéng xīn jī quē yǎng。 xīn zàng wèile mǎn zú shēn tǐ xū yào， zhǐ hǎo jiā bèi gōng zuò， yú shì xīn tiào gèng jiā bù guī lǜ， yě jiù gèng zhì mìng。
jiàn yì： jìn liàng wēi xiào， bìng huí yì yú kuài de shì， kě yǐ lìng xīn zàng tiào dòng huī fù jié zòu， xuè yè liú dòng qū yú jūn yún。
wǔ、 shāng gān。 shēng qì shí， rén tǐ huì fēn mì yī zhǒng jiào“ ér chá fēn 'àn” de wù zhì， zuò yòng yú zhōng shū shén jīng xì tǒng， shǐ xuè táng shēng gāo， zhī fáng suān fēn jiě jiā qiáng， xuè yè hé gān xì bāo nèi de dú sù xiāng yìng zēng jiā。
jiàn yì： shēng qì shí hē bēi shuǐ。 shuǐ néng cù jìn tǐ nèi de yóu lí zhī fáng suān pái chū， jiǎn xiǎo dú xìng。
liù、 yǐn fā jiá kàng。 shēng qì lìng nèi fēn mì xì tǒng wěn luàn， shǐ jiá zhuàng xiàn fēn mì de jī sù zēng jiā， jiǔ 'ér jiǔ zhī huì yǐn fā jiá kàng。
jiàn yì： fàng sōng zuò xià， bì yǎn， zuò shēn xī qì。
qī、 shāng fèi。 qíng xù chōng dòng shí， hū xī jiù huì jí cù， shèn zhì chū xiàn guò dù huàn qì de xiàn xiàng。 fèi pào bù tíng kuò zhāng， méi shí jiān shōu suō， yě jiù dé bù dào yīngyǒu de fàng sōng hé xiū xī， cóng 'ér wēi hài fèi de jiàn kāng。
jiàn yì： zhuān zhù、 shēn 'ér huǎn màn dì hū xī 5 cì， ràng fèi pào dé dào xiū xī。
bā、 sǔn shāng miǎn yì xì tǒng。 shēng qì shí， dà nǎo huì mìng lìng shēn tǐ zhì zào yī zhǒng yóu dǎn gù chún zhuǎn huà 'ér lái de pí zhì gù chún。 zhè zhǒng wù zhì rú guǒ zài tǐ nèi jī lěi guò duō， jiù huì zǔ 'ài miǎn yì xì bāo de yùn zuò， ràng shēn tǐ de dǐ kàng lì xià jiàng。
jiàn yì： huí yì zì jǐ zuò guò de hǎo shì， jìn liàng píng hé xīn tài。 |
gěi xiàn jiā tíng zhù fù de liù dà zhōng gào |
yī、 bù shì měi gè lǎo gōng dōushì qí zhe bái mǎ de wáng zǐ， qǐng bù yào kē qiú tā bù gòu gāo dà yīng jùn， bù yào zé guài tā sòng gěi nǐ de zhǐ shì yī shuāng shǒu tào 'ér bù shì 99 duǒ méi guī huā。
èr、 bù shì měi gè lǎo gōng dōunéng bǎ 'ài guà zài zuǐ biān， qǐng bù yào zài tā huí dá“ ài bù 'ài nǐ” bù gòu gān cuì shí xīn shēng huái yí， bù yào ràng tā bǎ zhè zhǒng huí dá biàn chéng wú nài。 yào xué zhe tǐ huì wú yán de biǎo bái， bǐ rú dāng tā jìng jìng kàn zhe nǐ xiào shí， dāng tā qīng qīng fǔ mó nǐ de tóu fā shí， dāng tā qiān zhe nǐ de shǒu fú zhe nǐ de jiān shí， tā jiù shì 'ài nǐ de。
sān、 bù shì měi gè lǎo gōng dū shàn yú fǎn bó， dāng chū xiàn wù huì 'ér tā chén mò bù yǔ shí， qǐng bù yào tuī kāi tā wù zì kū hóng yǎn jīng。 dāng tā bù néng zài nǐ yòu kùn nán shí dì yī shí jiànchū xiàn， nǐ bù yào zénàn tā， yīn wéi bù néng shǒu zài nǐ shēn biān， nà fèn dān xīn yǐ jīng shì duì tā zuì dà de chéng fá。
sì、 miàn zǐ duì nán rén lái shuō bǐ shénme dū zhòng yào。 zài tā de péng yǒu miàn qián， qǐng gěi tā shí zú de dì wèi。 rú guǒ tā zài péng yǒu miàn qián hū lüè liǎo nǐ， bù yào yǐ wéi nà shì bù zhòng shì， yě xǔ tā zhǐ shì xiǎng xiǎn chū nǐ de wēn shùn。 bù yào jiè yì zài rén qián dāng gè xiǎo nǚ rén， yào zhī dào， bèi chǒng 'ài de nǚ zǐ cái yòu cǐ tè quán。
wǔ、 yě xǔ lǎo gōng zǒng gǎo bù dǒng lǎo pó zài xiǎng shénme， suǒ yǐ， dāng nǐ gù yì shuō“ bù”， ér tā zhēn de zǒu kāi shí， qǐng bù yào fā shì yī dìng chéng fá tā。 yī tóu wù shuǐ de tā， cǐ kè xīn lǐ bǐ nǐ gèng yù mèn。 rú guǒ tā zǒng bù néng lǐng huì nǐ de yì sī， nà jiù míng bái gào sù tā bā， zhè yàng tā huì qīng sōng xǔ duō， nǐ yě kě yǐ dé dào nǐ zhēn zhèng xiǎng yào de。
liù、 nán rén yě huì cuì ruò， yě huì mò míng qíng xù dī luò。 dāng tā liǎn shàng xiě mǎn pí bèi， yǎn zhōng chōng mǎn yàn juàn shí， qǐng bù yào qù zhuī wèn tā shì bù shì bù 'ài nǐ liǎo。 shí kè de tǎo hǎo， shuí yě zuò bù dào。 cǐ kè， zhǐ yào 'ān jìng dì péi zài tā shēn biān jiù hǎo。 |
jiā tíng zhù fù jiàn kāng shí pǐn tuī jiàn |
dōng jì， qì hòu hán lěng， yīn shèng yáng shuāi。 rén tǐ shòu hán lěng qì wēn de yǐng xiǎng， jī tǐ de shēng lǐ gōng néng hé shí yù děng jūn huì fā shēng biàn huà。 yīn cǐ， hé lǐ dì tiáozhěng yǐn shí， bǎo zhèng rén tǐ bì xū yíng yǎng sù de chōng zú， duì tí gāo nǚ xìng de nài hán néng lì hé miǎn yì gōng néng shì shí fēn bì yào de。
huáng dòu yá
dà dòu fā yá de guò chéng zhōng， zài zì shēn méi de zuò yòng xià， dàn bái zhì jié gòu biàn dé shū sōng， dàn bái zhì de xiāo huà shuài hé shēng wù xiào jià tí gāo， wéi shēng sù b1、 b2、 c de hán liàng yǐ jí shuǐ róng xìng xiān wéi sù liàng zēng jiā， chéng wéi lǐ xiǎng de gāo yíng yǎng shū cài。
niú nǎi
niú nǎi shì rén tǐ yíng yǎng sù de zuì hǎo lái yuán zhī yī， shì dōng jì bǔ gài jiā pǐn， hán yòu rén tǐ 9 zhǒng bì xū 'ān jī suān。 niú nǎi zhōng de zhī fáng kē lì xiǎo， chéng gāo dù fēn sàn zhuàng tài， xiāo huà shuài gāo。 niú nǎi zhōng de tàn shuǐ huà hé wù zhù yào shì rǔ táng， yòu lì yú rǔ suān jūn fán zhí， yì zhì fǔ bài jūn shēngzhǎng。 zhōng yī rèn wéi， niú nǎi wèi gān píng， yòu bǔ xū yǎng shēn、 shēng jīn rùn cháng、 xiāo kě děng zuò yòng。
hēi dòu
hēi dòu shì gè zhǒng dòu lèi zhōng dàn bái zhì hán liàng zuì gāo de， hán yòu de zhī fáng zhù yào shì dān bù bǎo hé zhī fáng suān hé duō bù bǎo hé zhī fáng suān， bì xū zhī fáng suān zhàn 50%， hái yòu lín zhī、 dà dòu huáng tóng、 shēng wù sù。 chī hēi dòu bù huì yǐn qǐ gāo xuè zhī， hái yòu jiàng dī dǎn gù chún de zuò yòng。 zhōng yī rèn wéi， hēi dòu xìng píng wèi gān， yòu rùn cháng、 bǔ xuè de gōng néng。
xiāng gū
xiāng gū hán yòu duō zhǒng wéi shēng sù hé kuàng wù zhì、 50 duō zhǒng méi jí yóu lí 'ān jī suān、 dǎn jiǎn、 xiàn piào líng、 mài jiǎo zāi chún jí xiāng gū duō táng， yòu yì zhì tǐ nèi hé chéng dǎn gù chún、 cù jìn dǎn gù chún fēn jiě hé pái chū、 fáng zhǐ xuè zhī shēng gāo de gōng xiào。
dà dòu
dà dòu de yíng yǎng chéngfèn bǐ jiào qí quán， dàn bái zhì shì“ wán quán dàn bái zhì”， hán lài 'ān suān jiào gāo， néng mí bǔ liáng shí zhōng lài 'ān suān de bù zú。 dà dòu jì kě dāng shū cài， yòu kě dài tì liáng shí， dōng tiān chī dà dòu tè bié yòu yì。 zhōng yī rèn wéi， dà dòu wèi gān， yòu hé wèi、 diào zhōng、 jiàn pí、 yì qì de gōng xiào。
hēi mù 'ěr
hēi mù 'ěr hán jiào duō de wēi liàng yuán sù jí wéi shēng sù b1、 b2、 hú luóbo sù、 gān lù táng、 wù táng、 mù táng、 luǎn lín zhī、 nǎo lín zhī、 gài、 tiě děng， yòu fáng zhǐ xuè yè níng jié、 yù fáng xīn nǎo xuè guǎn jí bìng jí dà biàn gān jié de zuò yòng。 zhōng yī rèn wéi， hēi mù 'ěr xìng píng wèi gān， yòu bǔ qì、 yì zhì、 shēng xuè gōng xiào， duì pín xuè、 yāo tuǐ suān ruǎn、 zhī tǐ má mù yòu xiào。
gǒu ròu
gǒu ròu hán yòu jiào duō de niú huáng suān、 duō tài， zhī fáng hěn shǎo。 zhōng yī rèn wéi， gǒu ròu xìng wēn， yòu bǔ qì wēn shèn、 zhù yáng sàn hán zhī gōng xiào， duì yāo tòng、 wèi hán、 sì zhī bīng lěng、 yè jiān duō niào、 zēng tiān rè liàng yòu hěn hǎo de zuò yòng。
lú yú
lú yú hán yòu fēng fù de、 yì xiāo huà de dàn bái zhì、 zhī fáng、 wéi shēng sù b2、 ní kè suān、 gài、 lín、 jiǎ、 tóng、 tiě、 xī děng。 zhōng yī rèn wéi， lú yú xìng wēn wèi gān， yòu jiàn pí wèi、 bǔ gān shèn、 zhǐ ké huà tán de zuò yòng。 |