|
|
| zhǐ chéng zhèn biān yuán dì qū。 |
|
| zhǐ chéng zhèn jiào yuán dì qū。 sòng mèng yuán lǎo《 dōng jīng mèng huá lù · mǎ xíng jiē pū xí》： “ xún cháng sì shāo yuǎn jìng qù chù， yè shì yì yòu qiáo suān xiàn、 zhū yí、 hú bǐng …… zhī lèi。 ” |
|
| zhǐ sì zhī。 yuán mèng hàn qīng《 mó hé luó》 dì 'èr zhé：“ yān shēng qī qiào， bīng jìn sì shāo。” míng mèng chēng shùn《 sǐ lǐ táo shēng》 dì sì chū：“ dǎ dé 'ǎn xuè lín lí sì shāo nán dòng。” |
|
sìshāo
sì shāo
1. zhǐ chéng zhèn jiào yuán dì qū。 sòng mèng yuán lǎo《 dōng jīng mèng huá lù · mǎ xíng jiē pū xí》：“ xún cháng sì shāo yuǎn jìng qù chù， yè shì yì yòu qiáo suān fén、 zhū yí、 hú bǐng…… zhī lèi。”
2. zhǐ sì zhī。 yuán mèng hàn qīng《 mó hé luó》 dì 'èr zhé：“ yān shēng qī qiào， bīng jìn sì shāo。” míng mèng chēng shùn《 sǐ lǐ táo shēng》 dì sì chū：“ dǎ dé 'ǎn xuè lín lí sì shāo nán dòng。”
3. wǔ shù zhōng zhǐ sì shāo zhǐ liǎng shǒu hé liǎng zú。
4. sì shāo ： sì shāo shé wéi ròu shāo， yá wéi gǔ shāo， zhǎo wéi jīn shāo， fā wéi xuè shāo。 sì shāo yào qí。 jǐng qǐ sì shāo wù bì luò。 |
|
zài zhōng guó gǔ dài wǔ shù xùn liàn fāng fǎ lǐ， tè bié zhù zhòng duì yú fā、 shé、 chǐ、 zhǐ de duàn liàn， bìng chēng cǐ sì gè bù wèi wéi sì shāo 。 tè bié shì xíng yì mén， bǎ sì shāo de xiū liàn shàng shēng dào lǐ lùn de gāo dù， tè bié tí chū sì shāo yào qí de lǐ lùn。 zài xíng yì quán de xiū liàn zhě zhōng， cháng cháng liú chuán zhe zhè yàng jǐ jù gē yáo：
qì cún dān tián zì péi yuán； yùn dá sì shāo shǐ chēng qí； duō chū bài yuán kān zhé shòu； duō rù lóng hǔ liǎng fēn lí。
fā yù chōng guān shé cuī shān， chǐ duàn róu jīn zhǐ gōu qí， liàn zhì xū hán wú lǐng yì， bù chū bù rù zhēn xiāo xī。
kě zhī sì shāo xiū liàn duì yú wǔ gōng xiū chí de zhòng yào xìng。 zhòng suǒ zhōu zhī， zài quán guó nǎi zhì shì jiè fàn wéi nèi liú xíng de qì gōng， duō yóu wǔ shù nèi gōng tuō huà 'ér chū。 yīn cǐ， wǔ shù xiū chí zhōng de hěn duō fāng fǎ， duì yú qì gōng duàn liàn zhě lái shuō dōushì jí wéi zhòng yào de。 suǒ yǐ， qì gōng 'àihào zhě yě bì xū zhù yì sì shāo de xiū liàn。
àn zhào gǔ rén de shuō fǎ， fā wéi xuè shāo， shé wéi ròu shāo， chǐ wéi gǔ shāo， zhǐ wéi jīn shāo。 yīn cǐ sì shāo de duàn liàn zhí jiē guān xì dào xuè、 ròu、 jīn děng rén tǐ nèi bù zǔ zhì de jiàn kāng yǔ gōng néng duàn liàn， dāng rán yǐ jiù néng gòu míng liǎo， sì shāo de duàn liàn， shí jì shàng yě yǔ yì jīn xǐ suǐ（ gǔ zhōng jīng） de wǔ gōng jí qì gōng de gāo céng xiū liàn yòu zhe jí wéi mìqiè de guān xì。
shàng shù gē yáo de yì yì shì fēi cháng míng xiǎn de。
qì cún dān tián zì péi yuán： shì shuō dāng xiān yǐ qì cún dān tián zuò wéi bǎi gōng zhī gēn jī。 zhǐ yòu xiān shí xiàn zhè yī bù zhuàng tài， cái néng gòu tán dào qí tā zhuàng tài de xiū chí。 zhèng rú gǔ rén suǒ shuō： hóng qiān hēi gǒng， chè dǐ bù chéng dà yào， jīn chán yù yè， bù guò zhǐ shì hái dān。 shì zhī： cún dān zhī fǎ， dāng wéi gōng xiū zhī dì yī yào yì。
zhè lǐ tè bié xū yào zhù yì de shì， zì gǔ dān gōng fēn wéi liǎng lù， yī lù běn dān， yī lù fēi dān。 duì yú fēi dān zhī fǎ， cháng xū jǐn jì“ dān běn fēi dān， yìng yú xuán yuǎn” de yào zhǐ。 zé qí cún dān zhī fǎ， dà yì běn dān yī lù， qí zhí chuǎng xiān tiān mén， wài qǐ shēn 'ér shēn cún， huà rén tiān běn yī zhī lǐ 'ér yǔ dà yǔ zhòu tóng xiū gòng yǎn yī tào dōng xī， yǐ shàng dòng jiǔ tiān、 xià chè shí dì wú yuán yòu xuán zhī jī， tūn tù 'ào yuǎn qióng jí， chéng yìng yú xuán yuǎn zhī fēi dān zhī cún， xué zhě bù kě bù chá。
yùn dá sì shāo shǐ chēng qí： shì shuō wú lùn duì yú běn dān hái shì fēi dān， liǎng lù dān gōng jūn xū shǐ dé wài nèi liǎng gōng， yú shāo chù shí xiàn duì jiē， shì wéi yùn dá sì shāo 。 tóng shí liǎng lù dān gōng jūn yòu nèi chū wài rù zhī fǎ。 jí kě yǐ nèi chū chōng kāi sì shāo ， yì kě yǐ wài rù chōng kāi sì shāo 。 cóng 'ér shí xiàn liǎng lù duì jiē， yì yòu chēng nèi wài hé xī。 jí yǐ nèi gōng wéi yī xī， wài gōng wéi yī xī， liǎng xī hé yī jiàn rù miè xī（ xiāo xī） zhī tú（ zài dān dào xiū chí zhōng， zì shēn nèi xī zhěng tǐ zhàn wèi“ jǐ tǔ”， ér yòu“ liàn jǐ”“ zì jǐ” děng shuō fǎ， wài xī zhěng tǐ zhàn wèi“ wù tǔ”， liǎng xī hé yī wéi“ guī”， jí liǎng tǔ hé yī， fāng xiàn zhōng gōng， zì chéng wú xīn）。
duō chū bài yuán kān zhé shòu： shì shuō yǐ nèi xī zhī chū chōng kāi sì shāo ， xū zhī chōng kāi jí zhù， ruò jiǔ xíng cǐ fǎ， yì zhì bài yuán， ér qí zhí jiē hòu guǒ， kě shǐ shāng shòu。 shì gǔ rén yòu“ liàn chéng dān tián yī kǒu qì， wàn liǎng huáng jīn bù yǔ rén” zhī shuō。
duō rù lóng hǔ liǎng fēn lí： shì shuō yǐ wài xī zhī rù chōng kāi sì shāo ， yì xū jǐn jì chōng kāi jí zhù， ruò jiǔ xíng cǐ fǎ， xiān、 hòu tiān běn mìng zhēn yuán（ lóng、 hǔ） liǎng xiāng fēn lí， ér shǐ hòu lái gōng xiū píng tiān zhàng 'ài。 qí guān qiào zài yú， ruò guǒ fēn lí， bì zài jīng lóng hǔ dà jiāo huì， ér hòu kě yǐ lóng hǔ fàng fēi， ruò bù fēn lí， zhí rù hùn chéng tài jí、 jīn dān 'àn jié， lì zhì lóng hǔ fàng fēi。
fā yù chōng guān shé cuī shān： shì shuō sì shāo chōng kāi de biāo zhì， zài yú tóu fā sì yù chōng guān 'ér qǐ， shé jiān sì yòu cuī shān zhī lì， zhè shì yào tè bié zhù yì yī gè yù zì。 jí rú rú zhī xiàng（《 dào dé jīng》 zhōng chēng wéi“ shéng shéng bù kě míng”）， huò shuō dòng běn fēi dòng。
chǐ duàn róu jīn zhǐ gōu qí： shì shuō sì shāo chōng kāi shí， chǐ sì yòu duàn jīn zhī lì， zhǐ yòu rú gōu zhī gǎn。 qí zhōng qí zì。 jì shì shuō shí zhǐ rú gōu yào qí zhì， yě shì shuō sì shāo zhào xiàng yào qí zhì。
liàn zhì xū hán wú lǐng yì： shì shuō liǎng lù cuī dòng， běn lái jūn jù yì lǐng、 xīn lǐng děng gè zhǒng xiū liàn qiào yào。 bì yào liàn zhì lǐng yì shī jī， huò zhě shuō“ wú” wéi lǐng yì， fāng wéi běn zhēn。 xū hán liǎng zì， yóu wéi qièyào， hán zhě， jīn zhī guān kǒu yě， xū hán jí xū huà jīn zhī guān kǒu。 jí rù liǎng xiāng bù míng fǎ yào。 yì rù kè wǒ（ ròu shēn） wú cún guān qiào。 tōng sú diǎn shuō： sì shāo jūn wéi nèi、 wài jiāo huì zhī jiè xiàn， xū huà jīn zhī guān kǒu， jiù shì shuō méi yòu zhè xiē jiè xiàn， huà gāng zhì róu， zhōng chéng wài nèi wú bié zhī xiàng。
bù chū bù rù zhēn xiāo xī： shì shuō dào dá bù chū bù rù de jìng jiè， fāng néng míng liǎo xiāo xī zhī běn lái yì yì。 xū zhī xiāo xī zhě， xiāo miè zì xīn。 ér xiāo zhě， shuǐ hé xiào yě， gù bù chū bù rù zhī cún， bù shì tíng zhǐ， yě bù shì bù dòng。 bù guò wú qí wài nèi zhī bié， chéng qí huǎng hū zhī yùn。
shàng shù gè yán， jūn wéi chū bù， liàn zhì shēn chù， lìng jù hán yì。 róng liú xué zhě zì cān。 ér běn wú zhī xué， zì huà cǐ jìng。 |
|
suǒ wèi“ sì shāo ” shì zhǐ rén tǐ de sì zhī mò shāo， jí jīn zhī shāo wéi shǒu zú zhǐ jiá； ròu zhī shāo wéi shé tóu； xuè zhī shāo wéi tóu fā； gǔ zhī shāo wéi yá chǐ。 lǎo rén bì xū zhòng shì“ sì shāo ” de duàn liàn， yǐ yán huǎn rén tǐ shuāi lǎo jìn chéng， xiàn jiè shào“ sì shāo ” duàn liàn de jī běn fāng fǎ rú xià：
（ １） lǎo rén zài páo bù huò sàn bù shí， yìng chuān píng dǐ xié huò yùn dòng xié， xíng zǒu shí zuò dào yǐ jiǎo zhǐ zhe dì， zhè yàng néng chōng fēn qǐ dào shū jīn huó xuè de liáng hǎo zuò yòng。 cǐ wài， liǎng shǒu zhǎng kě yǐ jīng cháng mó cā， yǐ gǎi shàn shàng zhī xuè yè xún huán。
（ ２） lǎo rén yào jīng cháng zuò shé tóu de tūn tù huò kǒu qiāng nèi xuánzhuàn liàn xí， cháng qī jiān chí， yǐ bǎo chí tán tù líng huó zì rú，
（ ３） wéi fáng yá chǐ sǔn huài， tuō luò， lǎo nián rén kě měi tiān zuò kòu chǐ huó dòng３ cì， měi cì kòu１ ００ xià。 zuò wéi gǔ xī lǎo rén， hái yìng shìdàng bǔ gài， duō chī yú、 xiā、 shòu ròu、 niú nǎi hé gǔ tóu tānɡ。
（ ４） tóu fā wéi xuè zhī mò shāo， kě yǐ shū tóu wéi duàn liàn zhī fǎ， yī bān shì chén qǐ hé wǎn shuì qián gè shū yī cì， měi cì wéi２００ xià， kě gǎi shàn tóu pí xuè yè xún huán。 |
|
zhōng yī xué rèn wéi： zhǐ wéi jīn zhī shāo， shé wéi ròu zhī shāo， chǐ wéi gǔ zhī shāo， fā wéi xuè zhī shāo。 lǎo nián rén zhù zhòng“ sì shāo ” de bǎo jiàn， shì wéi hù jiàn kāng、 yì shòu yán nián de zhòng yào bǎo zhàng。
jīn zhī shāo zhǐ： rén tǐ shǒu hé jiǎo shì quán shēn jīng mài jiāo huì chù， zhù zhòng shǒu hé jiǎo de bǎo jiàn， kě shū tōng jīng mài。 lǎo nián rén sàn bù shí jìn liàng chuān píng dǐ xié， xíng zǒu shí jīng cháng yǐ zhǐ zhuā dì， kě cù jìn jiǎo bù de xuè xún hé zhǐ lì， shēn zhǎng wò quán yùn dòng， cháng wán jiàn shēn qiú， yě kě shǒu wò sān gè hé táo zhǐ bō wán shuǎ， zuǒ yòu jiāo tì， zhè yàng kě zēng jiā shuāng shǒu de líng mǐn dù， zēng qiáng shǒu nǎo lián xì， yán huǎn shuāi lǎo。
ròu zhī shāo shé： shé zhī zhèng cháng， shí yù wàng shèng， shí wù yíng yǎng dé yǐ chōng fēn bǔ chōng。 lǎo nián rén suí zhe nián líng de zēngzhǎng， shé miàn shàng de wèi lěi suí zhī tuì huà hé jiǎn shǎo， shí yù jiǎn tuì。 jī ròu zhī yíng yǎng lái yuán jiǎn shǎo， jī ròu zhī yíng yǎng lái yuán jiǎn shǎo， jī ròu jiù huì ruǎn ruò fá lì。 lǎo nián rén yào bǎo hù hǎo shé， bù yào jīng cháng guā shétāi， yǐ zhì pò huài wèi lěi。 yào pèi hé duō yàng huà de shí wù hé sè xiāng wèi lái cì jī shì jué hé wèi jué， yǐ zēng jìn shí yù。
xuè zhī shāo fā： tóu fā zhì mì liàng zé， biǎo shì jī tǐ xuè yè qiáng shèng。 lǎo nián rén de xuè shǎo bù zú yǐ yǎng fā， yīn 'ér lǎo nián rén tóu fā cháng jiào xī shū、 shǎo guāng zé。 lǎo nián rén yìng jīng cháng jìn shí yī xiē jù yòu yǎng shēng bǔ xuè de yào wù hé shí wù， rú gǒu qǐ zǐ、 guì yuán ròu、 dà zǎo、 hēi zhī má、 hé táo、 hēi dòu、 hēi mù 'ěr、 hé shǒu wū děng， shǐ jī tǐ xuè yè wàng shèng、 tóu fā liàng zé。
gǔ zhī shāo chǐ： lǎo nián rén yóu yú gǔ gé de tuì xíng xìng gǎi biàn， yá chǐ yě suí zhī chū xiàn sǔn huài hé tuō luò。 lǎo nián rén yào bǎo hù xiàn cún de yá chǐ， jīng cháng jìn xíng kòu chǐ yùn dòng。 duō chī yī xiē fù hán gài de shí wù， rú niú nǎi、 yú xiā、 gǔ tóu tānɡ děng， bì yào shí kě fú yī xiē gài zhì jì yǐ zēng jiā xuè gài hán liàng， jiàng dī gǔ gài de yì chū。 jiān chí shì yí de tǐ yù duàn liàn jí tǐ lì huó dòng， kě cù jìn xuè yè xún huán hé gǔ gài de lì yòng， qiáng gǔ jiàn chǐ。 |
rén lǎo yǎng shēng zhòng sì shāo |
rén yī guò huā jiá zhī nián，“ sì shāo ” dìng shì jīn ròu wěi suō、 gǔ gé sōng chí、 tóu fā huā bái、 jīn shāo huí chōu、 bèi wān yāo tòng。 zhǐ yòu jiān chí hé lǐ duàn liàn， zài shìdàng jiā qiáng yíng yǎng， fāng néng tuī chí shuāi lǎo， yán nián yì shòu。
lǎo nián rén sàn bù shí， jìn liàng chuān píng dǐ xié， liǎng jiǎo xíng zǒu yǐ zhǐ zhuā dì， zhè yàng zé néng qǐ dào shū jīn huó xuè zuò yòng。
rén dào lǎo nián， shé tóu zì rán fā yìng， shuō huà bù líng huó， cǐ xì jī ròu wěi suō zhī yuán gù。 wèicǐ， lǎo nián rén shé tóu yào jīng cháng zuò tūn tù duàn liàn， cháng qī jiān chí， tán tù yě jiù líng huó zì rú liǎo。
rén dào lǎo nián， yá chǐ duō shù sǔn huài bù zhèng。 yīn cǐ， zài duàn liàn shí， yìng zuò shǎo gāng、 duō róu zhī yùn dòng， shìdàng bǔ gài， rú yú lèi、 xiā pí huò shòu ròu、 gǔ tóu tānɡ děng。
fā jí xuè zhī mò shāo， rén lǎo fā bái， duō shì xuè zhī nián dù guò gāo， liú sù jiào màn， xuè yè nán yǐ chōng zú mò shāo。 lǎo nián rén wéi shǐ xuè yè xīn xiān， xū duàn liàn shēn xīn， yǐn qì cuī xuè。 |
|
rén zhī xuè、 ròu、 jīn、 gǔ zhī mò duān yuē shāo。 gài fā wéi xuè zhī shāo， shé wéi ròu zhī shāo， yá wéi gǔ zhī shāo， zhǎo（ jiá） wéi jīn zhī shāo。 sì shāo yòng lì， zé kě biàn qí cháng tài， néng shǐ rén shēng wèi jù yān。
ròu shāo： shé juàn qì jiàng， suī shān yì hàn， ròu jiān sì tiě； jīng shén yǒng gǎn， yī yán zhī wēi， luò bó sàng dǎn。
xuè shāo： nù qì tián xiōng， shù fā chōng guān， xuè lún sù zhuǎn； dí dǎn zì hán， fā máo suī wēi， cuī dí xià nán。
gǔ shāo： yòu yǒng zài gǔ， qièchǐ zé fā， dí ròu kě shí； zì liè mù tū， wéi chǐ zhī dòng， lìng rén huǎng hū。
jīn shāo： hǔ wēi yīng měng， yǐ zhǎo wéi fēng， shǒu jué zú tà； qì shì jiān xióng， zhǎo zhī suǒ dào， jiē kě zòu gōng。 |
|
| “ sì shāo yào qí” wéi xíng yì quán“ bā yào” zhī yī， zhǐ shēn yī jǔ dòng， sì shāo jiù yī qí yòng jìn。《 xíng yì quán shù jué wēi tán，“ sì shāo yào qí zhě， jí měi yī zuò shì shí， shé zhī dǐng， chǐ zhī kòu、 shǒu zhǐ jiǎo zhǐ zhī kòu， máo kǒng zhī jǐn， yī qí rú fǎ wéi zhī， wú xiān hòu chí sù zhī fēn”。“ zhì yú qí zhī fǎ liǎo shé ruò cuī chǐ， yá ruò duàn jīn， jiá ruò tòu gǔ， fā ruò chōng guān”。 |
|
tài jí quán qì dá sì shāo liàn gōng fǎ
yī、 gōng lǐ gài shuō
tài jí quán shì yǎn shēng yú wǔ dāng wǔ shù de“ nèi jiā sān quán” zhī yī。 jì rán jiào nèi jiā quán， bì rán yào liàn nèi gōng， míng dài tài jí quán shī chén wáng tíng zài qí quán jīng zǒng gē《 sì shāo dì sì》 zhōng xiě dào：“ rán chuí yǐ yóu nèi 'ér fā wài， qì běn zhū shēn 'ér fā shāo。 qì zhī wéi yòng， bù běn zhū shēn zé xū 'ér bù shí， bù xíng yú shāo zé shí 'ér réng xū。“ yòu shuō：” sì shāo zú， ér qì zì zú yǐ， qǐ fù yòu xū 'ér bù shí， shí 'ér réng xū zhī bì hū ?” kě jiàn liàn quán zhě qì xíng sì shāo gèng néng cuī fā nèi qì chōng zú。 yì kě jiàn péi yǎng qì xuè zhī běn gù rán yào jǐn， dàn shǐ sì shāo ( zhǐ sì zhī shāo， jí shí zhǐ hé shí zhǐ ) qì zú gèng jiā zhòng yào。 shí jì shàng 'èr zhě shì xiāng fǔ xiāng chéng de， yī dàn liàn dào sì zhī mò shāo qì zú， zì rán jiù kě yǐ xiàng wài fā shè wài qì， yòng yú jì jī liǎo。 jù shuō tài jí quán shī yáng lù chán nèi gōng céng cì jí gāo，“ kě jī rén yú zhàng wài”。 liàn qì dá sì shāo gōng fǎ， shǒu xiān yào liàn jiù xīn yì níng jìng hé yī xīn zhuān zhù de rù mén gōng fū。 jīng shén guàn zhù、 xīn bù zào dòng cái kě shǐ qì chén dān tián， bù zài tǐ nèi luàn cuàn。 níng jìng kě yǐ zhì yuǎn， jìng mì kě yǐ tōng yōu。 qì xī chū rù mián mián， ruò cún ruò wáng， cǐ shí shén qì xiāng yǐ shì wéi“ zhēn xī”。 jìng jí bì shēng dòng， tǐ nèi zì rán huì chǎn shēng yī gǔ rè liú huò suān má tōng diàn gǎn huò bó dòng gǎn。“ sōng” hé“ jìng” shì hù xiāng cù jìn de， liàn gōng néng zhēn zhèng dá dào jìng， quán shēn zì rán huì sōng； zhēn zhèng fàng sōng， nèi xīn bì dìng chén dìng 'ān xiáng。
wèile gèng hǎo dì dá dào sōng、 jìng de jìng jiè， jiù bì xū zài hū xī fāng miàn xià gōng fū， yào qiú xué huì“ nì fù shì hū xī fǎ”。 jīng guò cháng qī kè kǔ duàn liàn， shǐ fù bù zuì xià miàn yī tiáo hū xī hén jiā cháng ( dàn zhè bù shì duǎn shí jiān kè yì zhuī qiú dá dào de， shì liàn gōng dào yī dìng chéng dù shí zì rán xíng chéng de )。 nì fù shì hū xī yǔ pǔ tōng hū xī fāng shì xiāng bǐ， yì xíng chéng xiōng kuān fù shí， gù xù qì jiào jiǔ， xíng qì jiào cháng ( yě jiù shì fèi huó liàng jiào dà )。 míng cháo qì gōng yǎng shēng jiā lěng qiān《 xiū líng yào yì - cháng shēng shí liù zì miào jué》 shuō，“ yī xī biàn tí， qì qì guī qí， yī tí biàn yān， shuǐ huǒ xiāng jiàn”， biàn shì liàn qì gōng hé fú qì de zuì gāo jìng jiè ( zhù： shuǐ huǒ xiāng jiàn， shù yǔ chēng“ kǎn lí xiāng jiāo”， jiù shì xīn、 shèn zhī qì xiāng jiāo )。 qīng dài tài jí míng jiā lǐ yì shē zài《 wǔ zì jué》 zhōng tí jí“ qì liǎn” shí shuō：“ qì shì sǎnmàn， biàn wú hán xù， shēn yì sǎnluàn。 wù shǐ qì liǎn rén jǐ gǔ， hū xī tōng xún， zhōu shēn wǎng jiān。 xī wéi hé， wéi xù； hū wéi kāi， wéi fā。 zhǎn xī zé zì rán tí dé qǐ， yì ná dé rén qǐ； hū zé zì rán chén dé xià， yì fàng dé rén chū。 cǐ shì yǐ yì yùn qì， fēi yǐ lì shǐ qì yě。” yǐ shàng zhè xiē jiào dǎo wán quán kě yǐ zhǐ dǎo liàn xí běn gōng。
èr、 gōng fǎ
xiàn jiāng xiān shī yáng ruì fǔ (1898 héng 1990， wǔ dāng tài yǐ tiān yīng mén dì bā dài zhǎng mén rén ) suǒ chuán“ qì dá sì shāo liàn gōng fǎ” jiè shào rú xià， gōng wǔ yǒu men cān kǎo、 yán xí：
( yī ) shuāng shǒu xiàng qián zuò wàn tuī zhǎng： qǔ zhàn shì， shuāng jiǎo píng xíng fēn kāi， yǔ jiān tóng kuān， shuāng shǒu jiāo tì tí bì xiàng qián zuò wàn tuī zhǎng。 dāng zuǒ shǒu xiàng qián zuò wàn tuī zhǎng ( zhǎng xīn xiàng qián zhǐ jiān xiàng shàng ) shí， yòu shǒu xiàng hòu huá zhǎng； dāng yòu shǒu xiàng qián zuò wàn tuī zhǎng shí， zuǒ shǒu xiàng hòu huá zhǎng； huá zhǎng shí chéng hú xíng。 xiàng qián tuī zhǎng yào zuò wàn shū zhǐ， tuī zhǎng jiē jìn mò liǎo shí zhǎng xīn xiàng qián wēi wēi tū 'àn ( kāi shǐ liàn shí wú fǎ zuò dào， zhǐ néng yì xiǎng“ zhǎng xīn xiàng qián tū 'àn”， dài dào gōng fū shēn huà shí。 jiù huì yòu míng xiǎn gǎn jué )， wǔ zhǐ xiàng shàng， zài qí hòu qiáo dào yī dìng chéng dù biàn huì chǎn shēng yī zhǒng guàn tōng quán shēn de dé jìn gǎn。 dòng zuò yào sù dù jūn yún， huǎn màn hé fàng sōng， yóu qí jiān、 zhǒu yuán huó， zuò wàn yào chén， dàn bù jiāng yìng。 zuǒ yòu tuī zhǎng gè liàn 16 cì ( bàn nián hòu kě zēng zhì 32 cì )。 shuāng jiǎo jiǎo zhǐ zhuā dì， yǔ shǒu xīn xiàng qián“ tū 'àn” tóng bù jìn xíng。 shū zhǐ shí shǒu xīn wēi yòu tū yì。 píng shēn zhī shǒu zhǎng sōng hòu ràng qí shǒu zhǐ zì rán chàn dǒu， shǐ qì dá zhǐ jiān， jìn guàn quán shēn。 liàn zhì yī nián yǐ hòu nèi qì chōng zú biàn kě yǐn fā wài qì。
( èr ) zuǒ yòu zhāng bì 'àn zhǎng qiáo zhǐ gōu zhǐ： réng qǔ zhàn shì， liǎng shǒu bì xiàng zuǒ yòu liǎng cè píng jǔ， shǒu xīn xiàng shàng， shí zhǐ shū zhāng， jiǎo xīn tiē dì、 shí zhǐ zhuā dì， shuāng mù xiàng qián píng shì、 shé dǐ shàng 'ě。 dāng shuāng jiǎo jiǎo jiān xiàng shàng gòu yī gòu shí， liǎng shǒu shí zhǐ xiàng xià qiáo yī qiáo； dāng liǎng shǒu xīn xiàng shàng wēi tū de tóng shí， zé shǐ liǎng jiǎo xīn xiàng xià wēi tū。 dòng zuò yào huǎn màn， qiáo zhǐ、 gòu zhǐ yào yòu jìn gǎn， zuò hòu yào fàng sōng。 shǒu、 jiǎo dòng zuò zuò wán 32 cì hòu， liǎng shǒu réng rán liǎng cè píng jǔ， liǎng jiǎo shí zhǐ píng fàng， shǒu zhǐ hé jiǎo zhǐ dōuyào fàng sōng， rèn qí zì fā dì chàn dǒu bàn fēn zhōng ( huò gèng jiǔ xiē )。 qì chén dān tián， liàn dào yī dìng chéng xù shí， yóu shǒu 'ér bì 'ér jiān， yóu jiǎo 'ér tuǐ， huì yòu yī gǔ rè liú ( huò tōng diàn gǎn ) chǎn shēng。 zhè shí hū xī zì rán， tóu zhèng jǐng zhí， bí duì qí， jǐ zhù zhōng zhèng， xīn níng yì jìng， rèn qí zì rán， bù kě miǎnqiǎng zhuī qiú shénme gǎn jué ( rú shǒu、 jiǎo bù huì chàn dǒu gèng bù kě jiǎ zuò chàn dǒu， yìng tīng qí zì rán ． shuǐ dào qú chéng )。
( sān ) shuāng shǒu xiàng shàng zuò wàn tuī zhǎng： réng qǔ zhàn shì， liǎng shǒu zhì yú shēn tǐ liǎng cè zì rán xià chuí， yè xià kòngchū 'èr zhǐ， shǒu xīn xiàng nèi ( tiē zài tuǐ cè )， rán hòu liǎng shǒu xiàng xiōng qián shàng tí， shí zhǐ xiāng duì， sì bào yī gè lán qiú zhuàng xiàng shàng màn màn tuō qǐ。 tuō dào píng jiān shí， fān wàn wéi yǎng zhǎng tuō qǐ， shí zhǐ cháo hòu， zhǎng xīn xiàng shàng， shū zhǐ zuò wàn， huǎn màn shàng tuō， shǒu xīn zhú jiàn xiàng shàng wēi tū。 tóng shí liǎng jiǎo de shí zhǐ shàng qiáo， jiǎo xīn xiàng xià wēi tū。 liǎng shǒu tuō dào jí diǎn shí， lüè tíng shù miǎo zhōng。 rán hòu yǐ liǎng shǒu zhōng zhǐ zhǐ jiān lǐng liǎng shǒu zhuǎn wàn fān zhǎng， shǐ shǒu xīn cháo xià xiàng liǎng cè huá hú zì rán fàng xià， zài fàng de guò chéng zhōng rèn qí shí zhǐ zì rán chàn dǒu。 zhè shí tè bié qiáng diào de shì jǐ zhù zhōng zhèng， shēn tǐ zài dòng zuò guò chéng zhōng bù dé qián qīng hòu yǎng ( fǒu zé huì zǔ 'ài nèi qì yùn xíng )。 chóngfù liàn 16 cì ( bàn nián hòu kě zēng zhì 32 cì )。 liǎng zhǎng shàng tuō hé fàng xià shí xū sù dù jūn yún， hū xī zì rán。 xiàng shàng tuō zhǎng shí màn màn tái tóu， mù zhù shuāng zhǎng， fàng xià shuāng shǒu hòu， zài huī fù xiàng qián píng shì。
( sì ) tài jí kāi hé shì ( shōu gōng )： yuán shì zhàn lì， shuāng shǒu lún liú zuò shàng xià yīn yáng shǒu biàn huàn， xiàng shàng bù guò bí， xiàng xià bù guò qí。 dāng shǒu xīn xiàng xià shí， lüè xiàng dān tián fāng xiàng huì jù shǒu xīn wài qì。 dāng zuǒ shǒu shēng、 yòu shǒu jiàng shí， zé zuǒ jiǎo xū、 yòu jiǎo shí； fǎn zhī yì rán。 zài yùn dòng zhōng liǎng shǒu xīn wēi tū yǔ liǎng jiǎo xīn wēi tū yì yìng jiāo tì jìn xíng ( jí zuǒ cè zhǎng xīn wēi tū duì yìng yòu cè jiǎo xīn wēi tū )。 yīn yáng shǒu biàn huàn zuǒ yòu gè zuò 8 cì。 shōu gōng hòu bì mù zhàn lì piàn kè ( yuē 30 miǎo )， yì guī dān tián ( shí zé shì qì guī dān tián )。
běn gōng fǎ zhǐ jiè shào shàng shù sì shì， dàn shú liàn hòu， kě jiāng cǐ yuán lǐ yìng yòng bìng guàn chuān zài tài jí quán zhōng。 zhè yàng yī lái， liàn de jiù bù shì pǔ tōng de tài jí quán， ér shì qì gōng tài jí quán liǎo。 běn gōng zhǐ yào qín xué kǔ liàn， sān nián zhī hòu duì yú liàn quán、 yòng quán jí qiáng shēn qū bìng yán nián bì yòu xiǎn xiào。
liàn gōng shí jiān： yī bān yǐ měi rì“ shēng qì zhī shí” ( jí yú、 wǔ、 mǎo、 yǒu sì gè shí chén wéi jiā； yīn tiáo jiàn suǒ xiàn， zǎo wǎn gè liàn yī cì yě shì kě yǐ de )。 |