|
|
cái zhì：
hū lā juàn yóu sù liào huò xiàng jiāo zhì chéng， qí guī gé、 zhòng liàng méi yòu yán gé de guī dìng。 liàn xí zhě kě gēn jù zì jǐ de xū yào xuǎn zé， yě kě yòng yì shù tǐ cāo de juàn dài tì， duì chǎng dì qì cái yào qiú bù gāo。 liàn xí zhě tōng guò sì zhī huò shēn tǐ qí tā bù wèi rào huán yùn dòng， shǐ hū lā juàn rào shēn tǐ xuánzhuàn。 juàn rào shēn tǐ mǒu yī bù wèi xuánzhuàn de shí jiān yuè cháng， huò yī rén tóng shí xuánzhuàn de juàn de shù liàng yuè duō， zé biǎo míng qí shuǐ píng yuè gāo。 hū lā juàn 'àn liàn xí zhě de shēn tǐ bù wèi kě fēn wéi： jǐng bù yùn dòng、 yāo bù yùn dòng、 tuǐ bù yùn dòng、 xī bù zhuàndòng、 huái bù zhuàndòng、 shǒu bù zhuàndòng hé bì bù zhuàndòng。
zhè xiàng yùn dòng duì sù zhì yào qiú bù gāo， liàn xí de shēn tǐ gè guān jié de yùn dòng fú dù bù chāo chū zhèng cháng de shēng lǐ huó dòng fàn wéi， shǔ zì rán xìng dòng zuò， shì hé bù tóng nián líng de rén。 hū lā juàn yùn dòng qù wèi xìng qiáng， xíng shì shēng dòng huó pō， jì néng péi yǎng liàn xí zhě líng mǐn。 xié diào děng shēn tǐ sù zhì， yòu néng táo yě qíng cāo、 mó liàn yì zhì， mù qián zài měi guó zhōng xiǎo xué kè wài huó dòng kāi zhǎn dé jiào wéi guǎng fàn。 zhuǎn hū lā juàn shì xiàng dà zhòng xǐ 'ài de jiàn shēn yùn dòng， tè bié shòu nǚ hái zǐ de qīng lái， yīn wéi zhuǎn hū lā juàn ， kě yǐ jiǎn shǎo fù bù zhī fáng， shòu shēn sù xíng。
hū lā juàn de lì shǐ
zài 1958 nián， rú guǒ shì jiè shàng de nǎ gè dì fāng méi yòu rén wán zhè zhǒng měi guó sù liào juàn jiù shuō míng zhè dì fāng shàng wèi“ yǔ shì jiè jiē guǐ” yòu shǐ yǐ lái zhēn zhèng fēngmǐ shì jiè de wán jù， shì yóu jiā lì fú ní yà zhōu shèng jiā fū liè 'ěr de liǎng gè nián qīng wán jù zhì zào shāng zuò chū lái de。 lǐ chá dé · nèi 'ěr hé 'ā sè · méi lín shì yī jiā míng jiào huì mǔ · ào zhì zào gōng sī de hé huǒ lǎo bǎn。 1958 nián 3 yuè， zài niǔ yuē de yī cì wán jù bó lǎn huì shàng， yòu gè shú rén gào sù tā men， yòu yī zhǒng dà mù juàn zhèng zài 'ào dà lì yà dào chù liú xíng， hái zǐ bǎ tā tào zài pì gǔ shàng zhuǎn zhe wán。 huí dào gōng sī hòu， nèi 'ěr hé méi lín biàn kāi shǐ zhì zào mù juàn。 dàn zuò liǎo 2o lái gè， jiù tíng xià liǎo。 tā men bù xǐ huān mù tóu de， xiǎng yòng sù liào lái shì yī shì。 dào 5 yuè， tā men zuò chū liǎo fú hé tā men yào qiú de dōng xī， tā men yòng huā huā lǜ lǜ de jù yǐ xī guǎn zuò chéng 3 yīng chǐ dà de juàn， měi zhǐ shòu jià jiǔ jiǎo sān fēn， kě dé máo lì 16 ％。 huì mǔ · ào gōng sī de zhè zhǒng xīn wán jù dìng míng wéi hū lā juàn。
yào qǔ dé zhè zhǒng wán jù de zhuān lì quán shì bù kě néng de， dào láo gōng jié shí， biàn yǐ yòu shí duō jiā gōng sī yǐ yàng fǎng zhì， lìng lì shāng biāo chū shòu。 zhè nián qiū tiān， ruò bǎ guó nèi wài de fǎng zhì pǐn tōng tōng jì suàn zài nèi， hū lā juàn de zǒng xiāo shòu liàng gū jì yòu jǐ qiān wàn gè。 shǐ yòng de rén duō dé shǐ 'ōu zhōu de yī xué kān wù fēn fēn fā chū jǐng gào， jǐn fáng yīn guò dù jī liè 'ér sǔn shāng shēn tǐ。 shí jì shòu shāng de lì zǐ fēi cháng duō。 zài hé lán de lāi dēng， yòu gè hé lán fù nǚ bèi sòng wǎng wài kē shǒu shù shì qù gē chú lán wěi， dàn jīng yī shēng jiǎn chá， fā xiàn tā de bìng shí jì shàng shì fù jī shòu dào sǔn shāng， ér zhè wán quán shì yīn wéi tào shàng hū lā juàn xuán zhuǎn guò měng yǐn qǐ de。 zài yīng guó， hū lā juàn de xiāo shòu liàng dá dào 25 wàn gè， yīng guó yī xué huì fā chū jǐng gào shuō：“ fán shì jǐ fā xiàn yòu xīn zàng bìng de réndōu bù néng wán hū lā juàn， fán shì quē fá xùn liàn de réndōu bù néng yī kāi shǐ jiù wán dé tài měng。” zài rì běn， yī yuàn jí zhěn shì lǐ jǐ mǎn liǎo yīn wán hū lā juàn 'ér yǐn qǐ yāo chuí jiān pán tū chū hé jǐ chuí gǔ cuò wèi de bìng rén。
yuē dàn de zhā yī nài tài hòu lǚ 'ōu fǎn guó shí， xíng lǐ zhōng yě zhuāng zhe yī gè hū lā juàn， àn shuō zhè zú yǐ yǐ zhèng míng hū lā juàn bìng fēi bù zhèng dāng de wán yì 'ér。 kě shì， yòu xiē wán jù zhì zào shāng réng bù miǎn xīn qíng jǐn zhāng。 chéng nián rén suǒ yǐ yuàn yì guān kàn bié rén wán hū lā juàn， shì yīn wéi yòu xiē rén pì gǔ de niǔ dòng pō fù yòu huò xìng。 nà nián qiū tiān， měi dāng jǔ xíng gǎn lǎn qiú sài shí， cháng chū xiàn yī zhǒng yì xiǎng bù dào de lè shì： nà jiù shì guān kàn mí rén de yuèduì nǚ duì cháng fā kuáng bān dì niǔ dòng zhe zì jǐ de yāo bù， yǐn dé chéng qiān shàng wàn de guān zhòng huān jiào bù yǐ。
bù guǎn kàn de rén huì yòu shénme yàng xià liú de xiǎng fǎ， zhè zhǒng měi guó xīn wán yì 'ér zài qí tā guó jiā zhào yàng shí fēn fēng xíng。 zài dé guó， méi yòu hái zǐ de dé guó rén yào mǎi wán jù zǒng yòu diǎn shuō bù guò qù， wèile bì miǎn ràng rén kàn jiàn， tā men qǐng shāng diàn bǎ huò bāo hǎo， zài yè jiān sòng dào jiā lǐ qù。 yī zhī bǐ lì shí tàn xiǎn duì chū fā qù nán jí shí， zài tā men de xíng zhuāng lǐ yě yòu 20 gè hū lā juàn： zhè bǐ qián shì zuò wéi wén yú fèi yòng kāi zhī de。 zài huá shā， yī jiā wéi qīng nián bàn de zhōu bào jìng tán dào，“ rú guǒ qīng gōng yè bù hé shǒu gōng yè jú hái bù kāi shǐ shēng chǎn hū lā juàn， wǒ men zài zhè fāng miàn de jìn zhǎn， tè bié cóng guó jì fàn wéi lái kàn， jiù jiāng dà dà luò hòu liǎo。” zhè liǎng gè bù mén réng rán tuō tuō lā lā， yú shì hū lā juàn jiù tōng guò dōng dé zǒu sī jìn lái。
hū lā juàn rè lái dé kuài， qù dé yě kuài。 dào 1959 nián xià， xǔ duō chéng shì de lā jī chǎng shàng dū duī mǎn liǎo diū qì de hū lā juàn。 dàn bù guǎn zěn yàng， cóng zhè zhǒng kuáng rè wán quán kě yǐ kàn chū， měi guó qún zhòng wén huà shēng huó zhōng jí shǐ yī jiàn wēi bù zú dào de xiǎo shì， duì shì jiè qí tā dì fāng dū huì yòu duō me jù dà de yǐng xiǎng。
hū lā juàn yùn dòng de zhù yì shì xiàng
yáo hū lā juàn shì yī gè jiǎn dān fāng biàn de shì nèi jiàn shēn yùn dòng， suí shí suí dì dōunéng wán。 zhuǎn hū lā juàn kě yǐ bāng zhù cháng dào de rú dòng， bāng zhù xiāo huà hé pái biàn， gèng hǎo de fǔ zhù shòu shēn bìng qiě jī jí bāng zhù qīng chú tǐ nèi de lā jī， dá dào měi róng de xiào guǒ！ dàn shì yáo hū lā juàn shì fǒu zhēn de kě yǐ shòu shēn？ měi gé fěi jiàn shēn zhōng xīn de guó jiā jí jiàn měi cāo jiào liàn zhāng xīn rèn wéi， yáo hū lā juàn yào xiǎng dá dào shòu shēn xiào guǒ， bì xū kǎo lǜ yǐ xià jǐ gè zhòng diǎn：
1、 yùn dòng duō jiǔ néng dá dào jiàn shēn xiào guǒ？
yáo hū lā juàn shì yī zhǒng quán shēn xìng yùn dòng， kě yǐ dá dào yùn dòng shòu shēn de xiào guǒ， bù guò yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu cháng。 yīn wéi yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bìng bù hěn qiáng， wéi yòu yán cháng yùn dòng shí jiān 'ér qiě shì chí xù xìng de yùn dòng， dá dào yòu yǎng yùn dòng de jiē duàn， zhè yàng cái kě xiāo hào shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng jí guò duō de rè liàng。 dào dǐ yīnggāi yáo duō jiǔ cái néng dá dào jiàn shēn xiào guǒ？ bù fáng cān kǎo guó jiā tǐ wěi huì tuī xíng de“ sān sān sān” yùn dòng， měi zhōu yùn dòng sān cì， měi cì zhì shǎo sān shí fēn zhōng， xīn tiào dá yī bǎi sān shí xià。 yóu yú yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bù gòu， rú guǒ yào zēng jiā xīn tiào sù shuài， jiù bì xū yào jiā kuài yáo dòng de sù dù。
2、 hū lā juàn yuè zhòng xiào guǒ yuè hǎo？
qí shí， bù jiàn dé yuè zhòng yuè hǎo。 huò xǔ jiào zhòng de hū lā juàn zài kāi shǐ de yī chà nà， xū yào huā jiào dà de jìn 'ér cái néng shuǎi dé dòng， bù guò zhī hòu biàn chéng wéi yī zhǒng guàn xìng yùn dòng， zhòng diǎn hái shì yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu jiǔ， fǒu zé duǎn zàn de jù liè yùn dòng zhǐ shǔ yú wú yǎng yùn dòng， zhǐ huì huàn lái jī ròu de suān tòng， bìng bù huì xiāo hào duō yú de rè liàng。 lìng wài， hū lā juàn zài shuǎi dòng shí huì zhuàng jī fù bù、 bèi bù nèi de zàng qì（ rú shèn zàng）， tài zhòng de hū lā juàn xiāng duì dì zhuàng jī de lì liàng yě jiào dà， kě néng huì yòu shāng jí zàng fǔ de wēi jī， suǒ yǐ hái shì xuǎn zé zhòng liàng shì zhōng de bā！
3、 bù shì hé yòu yāo jī láo sǔn huò quē gài zhě
yīn wéi yáo hū lā juàn zhù yào kào yāo bù yòng lì， chōng fēn yùn dòng liǎo yāo jī、 fù jī、 cè yāo jī děng bù wèi， jiān chí yùn dòng kě yǐ dá dào shōu jǐn yāo fù de xiào guǒ。 dàn shì， xū yào tí xǐng de shì yòu yāo jī láo sǔn zhě、 jǐ chuí yòu shāng zhě、 gǔ zhì shū sōng huàn zhě yǐ jí lǎo nián rén， shì bù shì yí cǐ xiàng yùn dòng de。 lìng wài， zài yáo hū lā juàn zhī qián， yīngdāng xiān zuò yī xiē shēn zhǎn yùn dòng， shēn zhǎn rèn dài， bì miǎn niǔ shāng。 yùn dòng bù shì yī tiān liǎng tiān de shì， féi pàng yě bù shì yī tiān liǎng tiān zào chéng de， bù guǎn nǐ cóng shì hé zhǒng yùn dòng， jì dé bǎ wò yī gè yuán zé： cháng shí jiān qiě chí xù， yòu diǎn chuǎn yòu bù huì tài chuǎn。 xiāng xìn hěn kuài nǐ jiù huì shì yǎo tiǎo yī zú de chéng yuán。
4. zhuǎn hū lā juàn de bù wèi
hū lā juàn niǔ zhuǎn bǎi dòng de bù wèi zhèng hǎo zài xiōng yāo chuí jiāo jiē chù .
shàng liǎo nián jì de rén， duì yú jiǎn féi de zhòng shì yǐ bù zài yú xíng tǐ， ér zài yú jiàn kāng。 wú lùn shì gāo xuè yā、 xīn zàng bìng hái shì táng niào bìng， yī xiàng hěn zhòng yào de fáng zhì cuò shī jiù shì bǎo chí tǐ zhòng。 wèile dá dào zhè gè mù biāo， rén men yòu kāi shǐ wán qǐ liǎo céng jīng zài shàng gè shì jì jiǔ shí nián dài chū fēngmǐ yī shí de hū lā juàn 。
rán 'ér zhuān jiā rèn wéi， zhuǎn hū lā juàn yùn dòng liàng bìng bù dà， hěn nán dá dào jiǎn féi xiào guǒ， yī dàn huó dòng bù dāng hái róng yì yǐn qǐ bù liáng hòu guǒ。 yīn wéi zhuǎn hū lā juàn shì dān chún de yāo bù yùn dòng， yùn dòng liàng bù dà， yào xiǎng dá dào jiǎn féi de mùdì bì xū yòu zú gòu cháng de yùn dòng shí jiān， ér qiě shì chí xù de bù jiànduàn de yùn dòng， cái néng xiāo hào shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng jí guò duō de rè liàng， jī běn yào qiú měi zhōu yùn dòng 3 cì， měi cì zhì shǎo 30 fēn zhōng， xīn tiào dá měi fēn zhōng 130 cì。 rén tǐ fù qiāng nèi de zàng qì dōuyòu gè zì de wèi zhì， yī bān de yùn dòng hěn shǎo huì yǐn qǐ cuò wèi， dàn shì yòu yī xiē shēn tǐ sù zhì běn lái jiù bù hǎo de rén， fù qiāng zàng qì de wèi zhì fēi cháng róng yì gǎi biàn， bǐ rú wèi xià chuí， zǐ gōng hé luǎn cháo yì wèi děng。 yí zàng de wèi zhì wèi yú fù qiāng de shēn chù， shì bù róng yì gǎi biàn de， dàn shì yòu kě néng yīn wéi dà fàn wéi de zhuǎn shēn yùn dòng yǐn qǐ sǔn shāng。 dà fàn wéi de niǔ zhuǎn shēn tǐ， wān yāo zhuǎn shēn bān dòng zhòng wù， dōukě néng yǐn qǐ yí zàng de sǔn shāng。
dàn shì， duì yú lǎo nián rén lái shuō， zhè gè biāo zhǔn xiǎn rán shì tài gāo liǎo。 yīn wéi yáo hū lā juàn zhù yào kào yāo bù yòng lì， chōng fēn yùn dòng yāo jī、 fù jī、 cè yāo jī， cháng shí jiān dì niǔ dòng yāo bù， róng yì zào chéng huò jiā zhòng yāo jī láo sǔn、 yāo chuí xiǎo guān jié zēng shēng hé yāo chuí jiān pán tū chū， ér lǎo nián rén dà duō huàn gǔ zhì shū sōng， huì jiā zhòng bìng qíng。 qí cì， měi fēn zhōng 130 cì de xīn tiào duì yú lǎo nián rén de xīn zàng shì gè hěn dà de fù dān， róng yì yòu fā xīn lǜ shī cháng huò xīn lì shuāi jié。 cǐ wài， tóng yī fāng xiàng cháng shí jiān de niǔ zhuǎn， hái róng yì fā shēng cháng niǔ zhuǎn。 yīn cǐ lǎo nián rén yào xiǎng jiǎn féi， bù rú jìn xíng kuài zǒu huò màn páo、 yóu yǒng děng yòu yǎng yùn dòng。 |
|
hū lā juàn yòu chēng jiàn shēn juàn， 20 shì jì 50 nián dài liú xíng yú 'ōu měi、 ào rì děng guó。 yóu yú qí qīng biàn měi guān， liàn xí huó dòng zhàn dì bù dà， hěn kuài chéng wéi yī xiàng lǎoshào jiē yí de yùn dòng xiàng mù。 shú liàn zhě néng huò dé yāo fù jī ròu、 tún bù jī ròu、 tuǐ bù jī ròu jiào hǎo de yùn dòng yǔ fā zhǎn， néng yòu xiào tí gāo rén tǐ yāo、 kuān、 xī guān jié de líng huó xìng、 róu rèn xìng。
jīng cháng cān jiā hū lā juàn yùn dòng néng gòu bǎo chí liáng hǎo de shēn duàn， shǐ dé shēn tǐ de yāo fù、 tún tuǐ jī ròu bù jiāng yìng、 bù tuì huà。 qiáng jiàn de jī ròu lì liàng， jiàn měi de shēn tǐ xíng tài yǐ jí liáng hǎo de shēn tǐ huó dòng fú dù yǔ yùn dòng néng lì shì shēng mìng huó dòng hé jià zhí de zhòng yào tǐ xiàn。 jiàn shēn zhě kě yǐ gēn jù zì shēn de tǐ lì yǔ jīng yàn jìn xíng gè zhǒng hū lā juàn de yāo fù yùn dòng。
hū lā juàn yóu sù liào huò xiàng jiāo zhì chéng， qí guī gé、 zhòng liàng méi yòu yán gé de guī dìng。 liàn xí zhě kě gēn jù zì jǐ de xū yào xuǎn zé， yě kě yòng yì shù tǐ cāo de juàn dài tì， duì chǎng dì qì cái yào qiú bù gāo。 liàn xí zhě tōng guò sì zhī huò shēn tǐ qí tā bù wèi rào huán yùn dòng， shǐ hū lā juàn rào shēn tǐ xuánzhuàn。 juàn rào shēn tǐ mǒu yī bù wèi xuánzhuàn de shí jiān yuè cháng， huò yī rén tóng shí xuánzhuàn de juàn de shù liàng yuè duō， zé biǎo míng qí shuǐ píng yuè gāo。 hū lā juàn 'àn liàn xí zhě de shēn tǐ bù wèi kě fēn wéi： jǐng bù yùn dòng、 yāo bù yùn dòng、 tuǐ bù yùn dòng、 xī bù zhuàndòng、 huái bù zhuàndòng、 shǒu bù zhuàndòng hé bì bù zhuàndòng。
zhè xiàng yùn dòng duì sù zhì yào qiú bù gāo， liàn xí de shēn tǐ gè guān jié de yùn dòng fú dù bù chāo chū zhèng cháng de shēng lǐ huó dòng fàn wéi， shǔ zì rán xìng dòng zuò， shì hé bù tóng nián líng de rén。 hū lā juàn yùn dòng qù wèi xìng qiáng， xíng shì shēng dòng huó pō， jì néng péi yǎng liàn xí zhě líng mǐn。 xié diào děng shēn tǐ sù zhì， yòu néng táo yě qíng cāo、 mó liàn yì zhì， mù qián zài měi guó zhōng xiǎo xué kè wài huó dòng kāi zhǎn dé jiào wéi guǎng fàn。 zhuǎn hū lā juàn shì xiàng dà zhòng xǐ 'ài de jiàn shēn yùn dòng， tè bié shòu nǚ hái zǐ de qīng lái， yīn wéi zhuǎn hū lā juàn ， kě yǐ jiǎn shǎo fù bù zhī fáng， shòu shēn sù xíng。 |
|
zài 1958 nián， rú guǒ shì jiè shàng de nǎ gè dì fāng méi yòu rén wán zhè zhǒng měi guó sù liào juàn jiù shuō míng zhè dì fāng shàng wèi“ yǔ shì jiè jiē guǐ”。 hū lā juàn shì yòu shǐ yǐ lái zhēn zhèng fēngmǐ shì jiè de wán jù， shì yóu jiā lì fú ní yà zhōu shèng jiā fū liè 'ěr de liǎng gè nián qīng wán jù zhì zào shāng zuò chū lái de。 lǐ chá dé · nèi 'ěr hé 'ā sè · méi lín shì yī jiā míng jiào huì mǔ · ào zhì zào gōng sī de hé huǒ lǎo bǎn。 1958 nián 3 yuè， zài niǔ yuē de yī cì wán jù bó lǎn huì shàng， yòu gè shú rén gào sù tā men， yòu yī zhǒng dà mù juàn zhèng zài 'ào dà lì yà dào chù liú xíng， hái zǐ bǎ tā tào zài pì gǔ shàng zhuǎn zhe wán。 huí dào gōng sī hòu， nèi 'ěr hé méi lín biàn kāi shǐ zhì zào mù juàn。 dàn zuò liǎo 20 lái gè， jiù tíng xià liǎo。 tā men bù xǐ huān mù tóu de， xiǎng yòng sù liào lái shì yī shì。 dào 5 yuè， tā men zuò chū liǎo fú hé tā men yào qiú de dōng xī， tā men yòng huā huā lǜ lǜ de jù yǐ xī guǎn zuò chéng 3 yīng chǐ dà de juàn， měi zhǐ shòu jià jiǔ jiǎo sān fēn， kě dé máo lì 16％。 huì mǔ · ào gōng sī de zhè zhǒng xīn wán jù dìng míng wéi hū lā juàn。
yào qǔ dé zhè zhǒng wán jù de zhuān lì quán shì bù kě néng de， dào láo gōng jié shí， biàn yǐ yòu shí duō jiā gōng sī yǐ yàng fǎng zhì， lìng lì shāng biāo chū shòu。 zhè nián qiū tiān， ruò bǎ guó nèi wài de fǎng zhì pǐn tōng tōng jì suàn zài nèi， hū lā juàn de zǒng xiāo shòu liàng gū jì yòu jǐ qiān wàn gè。 shǐ yòng de rén duō dé shǐ 'ōu zhōu de yī xué kān wù fēn fēn fā chū jǐng gào， jǐn fáng yīn guò dù jī liè 'ér sǔn shāng shēn tǐ。 shí jì shòu shāng de lì zǐ fēi cháng duō。 zài hé lán de lāi dēng， yòu gè hé lán fù nǚ bèi sòng wǎng wài kē shǒu shù shì qù gē chú lán wěi， dàn jīng yī shēng jiǎn chá， fā xiàn tā de bìng shí jì shàng shì fù jī shòu dào sǔn shāng， ér zhè wán quán shì yīn wéi tào shàng hū lā juàn xuán zhuǎn guò měng yǐn qǐ de。 zài yīng guó， hū lā juàn de xiāo shòu liàng dá dào 25 wàn gè， yīng guó yī xué huì fā chū jǐng gào shuō：“ fán shì jǐ fā xiàn yòu xīn zàng bìng de réndōu bù néng wán hū lā juàn， fán shì quē fá xùn liàn de réndōu bù néng yī kāi shǐ jiù wán dé tài měng。” zài rì běn， yī yuàn jí zhěn shì lǐ jǐ mǎn liǎo yīn wán hū lā juàn 'ér yǐn qǐ yāo chuí jiān pán tū chū hé jǐ chuí gǔ cuò wèi de bìng rén。
yuē dàn de zhā yī nài tài hòu lǚ 'ōu fǎn guó shí， xíng lǐ zhōng yě zhuāng zhe yī gè hū lā juàn， àn shuō zhè zú yǐ yǐ zhèng míng hū lā juàn bìng fēi bù zhèng dāng de wán yì 'ér。 kě shì， yòu xiē wán jù zhì zào shāng réng bù miǎn xīn qíng jǐn zhāng。 chéng nián rén suǒ yǐ yuàn yì guān kàn bié rén wán hū lā juàn， shì yīn wéi yòu xiē rén pì gǔ de niǔ dòng pō fù yòu huò xìng。 nà nián qiū tiān， měi dāng jǔ xíng gǎn lǎn qiú sài shí， cháng chū xiàn yī zhǒng yì xiǎng bù dào de lè shì： nà jiù shì guān kàn mí rén de yuèduì nǚ duì cháng fā kuáng bān dì niǔ dòng zhe zì jǐ de yāo bù， yǐn dé chéng qiān shàng wàn de guān zhòng huān jiào bù yǐ。
bù guǎn kàn de rén huì yòu shénme yàng xià liú de xiǎng fǎ， zhè zhǒng měi guó xīn wán yì 'ér zài qí tā guó jiā zhào yàng shí fēn fēng xíng。 zài dé guó， méi yòu hái zǐ de dé guó rén yào mǎi wán jù zǒng yòu diǎn shuō bù guò qù， wèile bì miǎn ràng rén kàn jiàn， tā men qǐng shāng diàn bǎ huò bāo hǎo， zài yè jiān sòng dào jiā lǐ qù。 yī zhī bǐ lì shí tàn xiǎn duì chū fā qù nán jí shí， zài tā men de xíng zhuāng lǐ yě yòu 20 gè hū lā juàn： zhè bǐ qián shì zuò wéi wén yú fèi yòng kāi zhī de。 zài huá shā， yī jiā wéi qīng nián bàn de zhōu bào jìng tán dào，“ rú guǒ qīng gōng yè bù hé shǒu gōng yè jú hái bù kāi shǐ shēng chǎn hū lā juàn， wǒ men zài zhè fāng miàn de jìn zhǎn， tè bié cóng guó jì fàn wéi lái kàn， jiù jiāng dà dà luò hòu liǎo。” zhè liǎng gè bù mén réng rán tuō tuō lā lā， yú shì hū lā juàn jiù tōng guò dōng dé zǒu sī jìn lái。
hū lā juàn rè lái dé kuài， qù dé yě kuài。 dào 1959 nián xià， xǔ duō chéng shì de lā jī chǎng shàng dū duī mǎn liǎo diū qì de hū lā juàn。 dàn bù guǎn zěn yàng， cóng zhè zhǒng kuáng rè wán quán kě yǐ kàn chū， měi guó qún zhòng wén huà shēng huó zhōng jí shǐ yī jiàn wēi bù zú dào de xiǎo shì， duì shì jiè qí tā dì fāng dū huì yòu duō me jù dà de yǐng xiǎng。 |
hū lā juàn yùn dòng de zhù yì shì xiàng |
yáo hū lā juàn shì yī gè jiǎn dān fāng biàn de shì nèi jiàn shēn yùn dòng， suí shí suí dì dōunéng wán。 zhuǎn hū lā juàn kě yǐ bāng zhù cháng dào de rú dòng， bāng zhù xiāo huà hé pái biàn， gèng hǎo de fǔ zhù shòu shēn bìng qiě jī jí bāng zhù qīng chú tǐ nèi de lā jī， dá dào měi róng de xiào guǒ！ dàn shì yáo hū lā juàn shì fǒu zhēn de kě yǐ shòu shēn？ měi gé fěi jiàn shēn zhōng xīn de guó jiā jí jiàn měi cāo jiào liàn zhāng xīn rèn wéi， yáo hū lā juàn yào xiǎng dá dào shòu shēn xiào guǒ， bì xū kǎo lǜ yǐ xià jǐ gè zhòng diǎn：
1、 yùn dòng duō jiǔ néng dá dào jiàn shēn xiào guǒ？
yùn dòng pín shuài： měi zhōu 4~6 cì， měi cì 2~3 zǔ， měi zǔ 2~3 fēn zhōng， zǔ jiān xiū xī 2~3 fēn zhōng， yī bān bù chāo guò 45 fēn zhōng。
yáo hū lā juàn shì yī zhǒng quán shēn xìng yùn dòng， kě yǐ dá dào yùn dòng shòu shēn de xiào guǒ， bù guò yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu cháng。 yīn wéi yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bìng bù hěn qiáng， wéi yòu yán cháng yùn dòng shí jiān 'ér qiě shì chí xù xìng de yùn dòng， dá dào yòu yǎng yùn dòng de jiē duàn， zhè yàng cái kě xiāo hào shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng jí guò duō de rè liàng。 dào dǐ yīnggāi yáo duō jiǔ cái néng dá dào jiàn shēn xiào guǒ？ bù fáng cān kǎo guó jiā tǐ wěi huì tuī xíng de“ sān sān sān” yùn dòng， měi zhōu yùn dòng sān cì， měi cì zhì shǎo sān shí fēn zhōng， xīn tiào dá yī bǎi sān shí xià。 yóu yú yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bù gòu， rú guǒ yào zēng jiā xīn tiào sù shuài， jiù bì xū yào jiā kuài yáo dòng de sù dù。
2、 hū lā juàn yuè zhòng xiào guǒ yuè hǎo？
qí shí， bù jiàn dé yuè zhòng yuè hǎo。 huò xǔ jiào zhòng de hū lā juàn zài kāi shǐ de yī chà nà， xū yào huā jiào dà de jìn 'ér cái néng shuǎi dé dòng， bù guò zhī hòu biàn chéng wéi yī zhǒng guàn xìng yùn dòng， zhòng diǎn hái shì yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu jiǔ， fǒu zé duǎn zàn de jù liè yùn dòng zhǐ shǔ yú wú yǎng yùn dòng， zhǐ huì huàn lái jī ròu de suān tòng， bìng bù huì xiāo hào duō yú de rè liàng。 lìng wài， hū lā juàn zài shuǎi dòng shí huì zhuàng jī fù bù、 bèi bù nèi de zàng qì（ rú shèn zàng）， tài zhòng de hū lā juàn xiāng duì dì zhuàng jī de lì liàng yě jiào dà， kě néng huì yòu shāng jí zàng fǔ de wēi jī， suǒ yǐ hái shì xuǎn zé zhòng liàng shì zhōng de bā！
3、 bù shì hé yòu yāo jī láo sǔn huò quē gài zhě
yùn dòng qiáng dù hé shì yìng rén qún： yāo bù xuánzhuàn liàn xí， shǔ zhōng děng yùn dòng qiáng dù。 qīng shàonián、 yāo fù jī lì jiào chā zhě、 tǐ xíng fā pàng de zhōng nián rén、 yāo bù zhī fáng duī jī jiào duō de qīng nián nán nǚ、 tǐ zhì cè dìng yāo wéi bǐ lì jiào dà zhě。 ér tóng yǔ lǎo nián rén jǐn shèn， huàn yòu yāo chuí gǔ zhì zēng shēng、 yāo chuí jiān pán tuō chū zhèng huàn zhě jìn jì， gāo xuè yā、 xīn zàng bìng huàn zhě bù yí。
yīn wéi yáo hū lā juàn zhù yào kào yāo bù yòng lì， chōng fēn yùn dòng liǎo yāo jī、 fù jī、 cè yāo jī děng bù wèi， jiān chí yùn dòng kě yǐ dá dào shōu jǐn yāo fù de xiào guǒ。 dàn shì， xū yào tí xǐng de shì yòu yāo jī láo sǔn zhě、 jǐ chuí yòu shāng zhě、 gǔ zhì shū sōng huàn zhě yǐ jí lǎo nián rén， shì bù shì yí cǐ xiàng yùn dòng de。 lìng wài， zài yáo hū lā juàn zhī qián， yīngdāng xiān zuò yī xiē shēn zhǎn yùn dòng， shēn zhǎn rèn dài， bì miǎn niǔ shāng。 yùn dòng bù shì yī tiān liǎng tiān de shì， féi pàng yě bù shì yī tiān liǎng tiān zào chéng de， bù guǎn nǐ cóng shì hé zhǒng yùn dòng， jì dé bǎ wò yī gè yuán zé： cháng shí jiān qiě chí xù， yòu diǎn chuǎn yòu bù huì tài chuǎn。 xiāng xìn hěn kuài nǐ jiù huì shì yǎo tiǎo yī zú de chéng yuán。
4. zhuǎn hū lā juàn de bù wèi
hū lā juàn niǔ zhuǎn bǎi dòng de bù wèi zhèng hǎo zài xiōng yāo chuí jiāo jiē chù。
shàng liǎo nián jì de rén， duì yú jiǎn féi de zhòng shì yǐ bù zài yú xíng tǐ， ér zài yú jiàn kāng。 wú lùn shì gāo xuè yā、 xīn zàng bìng hái shì táng niào bìng， yī xiàng hěn zhòng yào de fáng zhì cuò shī jiù shì bǎo chí tǐ zhòng。 wèile dá dào zhè gè mù biāo， rén men yòu kāi shǐ wán qǐ liǎo céng jīng zài shàng gè shì jì jiǔ shí nián dài chū fēngmǐ yī shí de hū lā juàn 。
rán 'ér zhuān jiā rèn wéi， zhuǎn hū lā juàn yùn dòng liàng bìng bù dà， hěn nán dá dào jiǎn féi xiào guǒ， yī dàn huó dòng bù dāng hái róng yì yǐn qǐ bù liáng hòu guǒ。 yīn wéi zhuǎn hū lā juàn shì dān chún de yāo bù yùn dòng， yùn dòng liàng bù dà， yào xiǎng dá dào jiǎn féi de mùdì bì xū yòu zú gòu cháng de yùn dòng shí jiān， ér qiě shì chí xù de bù jiànduàn de yùn dòng， cái néng xiāo hào shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng jí guò duō de rè liàng， jī běn yào qiú měi zhōu yùn dòng 3 cì， měi cì zhì shǎo 30 fēn zhōng， xīn tiào dá měi fēn zhōng 130 cì。 rén tǐ fù qiāng nèi de zàng qì dōuyòu gè zì de wèi zhì， yī bān de yùn dòng hěn shǎo huì yǐn qǐ cuò wèi， dàn shì yòu yī xiē shēn tǐ sù zhì běn lái jiù bù hǎo de rén， fù qiāng zàng qì de wèi zhì fēi cháng róng yì gǎi biàn， bǐ rú wèi xià chuí， zǐ gōng hé luǎn cháo yì wèi děng。 yí zàng de wèi zhì wèi yú fù qiāng de shēn chù， shì bù róng yì gǎi biàn de， dàn shì yòu kě néng yīn wéi dà fàn wéi de zhuǎn shēn yùn dòng yǐn qǐ sǔn shāng。 dà fàn wéi de niǔ zhuǎn shēn tǐ， wān yāo zhuǎn shēn bān dòng zhòng wù， dōukě néng yǐn qǐ yí zàng de sǔn shāng。
dàn shì， duì yú lǎo nián rén lái shuō， zhè gè biāo zhǔn xiǎn rán shì tài gāo liǎo。 yīn wéi yáo hū lā juàn zhù yào kào yāo bù yòng lì， chōng fēn yùn dòng yāo jī、 fù jī、 cè yāo jī， cháng shí jiān dì niǔ dòng yāo bù， róng yì zào chéng huò jiā zhòng yāo jī láo sǔn、 yāo chuí xiǎo guān jié zēng shēng hé yāo chuí jiān pán tū chū， ér lǎo nián rén dà duō huàn gǔ zhì shū sōng， huì jiā zhòng bìng qíng。 qí cì， měi fēn zhōng 130 cì de xīn tiào duì yú lǎo nián rén de xīn zàng shì gè hěn dà de fù dān， róng yì yòu fā xīn lǜ shī cháng huò xīn lì shuāi jié。 cǐ wài， tóng yī fāng xiàng cháng shí jiān de niǔ zhuǎn， hái róng yì fā shēng cháng niǔ zhuǎn。 yīn cǐ lǎo nián rén yào xiǎng jiǎn féi， bù rú jìn xíng kuài zǒu huò màn páo、 yóu yǒng děng yòu yǎng yùn dòng。
5. zhù yì shì xiàng
fàn qián fàn hòu 1 xiǎo shí zhī nèi bù yùn dòng； bù jiāng hū lā juàn fàng zài bó zǐ shàng yùn dòng； ér tóng jǐn jiāng hū lā juàn zuò wéi yú lè jìn xíng wán shuǎ； nǚ xìng yùn qī、 yuè jīng qī bì miǎn yùn dòng。
6. xiào guǒ píng jià
dìng qī jiǎn cè sān wéi、 bèi lì、 yāo bèi huó dòng fú dù。
7. xiāng yìng fǔ zhù yùn dòng
niǔ yāo qì、 jiàn fù qì、 shēn bèi qì、 měi yāo xùn liàn qì、 xià yāo xùn liàn qì、 fù jī jià、 fù jī tái、 yāo bèi lā lì qì、 jiàn shēn cāo、 jiàn měi cāo、 jiǎn féi cāo、 yòu yǎng xùn liàn cāo、 xíng tǐ jiàn měi cāo、 guǎng bō tǐ cāo、 yì shù tǐ cāo、 bā lěi wǔ xùn liàn、 yóu yǒng děng。 |
hū lā juàn jiǎn féi jǐ zhāo xiān |
STEP1： hòu duǒ shì héng héng zhù gōng mù biāo： shǒu bì shàng bì、 yāo bù liǎng cè jí hòu bèi
1、 shuāng jiǎo zhàn lì， yǔ jiān tóng kuān， liǎng bì zài shēn hòu chéng 3 diǎn hé 9 diǎn wèi zhì， wò zhù hū lā juàn， shǐ zhī yǔ shēn tǐ bǎo chí 30 gōng fēn yuǎn。 xī qì tǐng xiōng， jìn lì jiā jǐn jiān jiǎ gǔ .
2、 shùn shí zhēn zhuàndòng hū lā juàn， zhí dào zuǒ shǒu zhì yú tóu bù zhèng shàng fāng， yòu shǒu zhì yú tún hòu。 jiān chí 10 miǎo zhōng， màn màn shēn hū xī， gǎn dào jī ròu zài lā cháng。
3、 huí dào chū shǐ zī shì， nì shí zhēn zhuàndòng hū lā juàn， zhí dào yòu shǒu zhì yú tóu bù zhèng shàng fāng， zuǒ shǒu zhì yú tún hòu。 jiān chí 10 miǎo zhōng， màn màn shēn hū xī， zhī hòu huī fù chū shǐ zhuàng tài。
STEP2： qián qū shēn héng héng zhù gōng mù biāo： bèi bù、 shuāng bì jí jiān bù
1、 shuāng jiǎo zhàn lì yǔ jiān tóng kuān， shuāng shǒu wò zhù hū lā juàn， fēn bié chéng 10 diǎn、 2 diǎn wèi zhì， bìng jiāng qí zhì yú jiǎo qián。 qū xī、 tún bù xiàng xià zuò， dào lí dì dà yuē 1 mǐ chù tíng zhù。 yòng hū lā juàn zhī chēng shēn tǐ， rú tú xiàng qián shēn zhí shuāng bì， gǎn dào shuāng jiān yòu lā shēn gǎn。
2、 jì xù xiàng qián lā shēn shēn tǐ， zhí dào fù bù tiē dào dà tuǐ， rán hòu jìn quán lì jiāng shuāng bì xiàng qián shēn， gǎn dào jǐ zhù hé bèi bù zhèng zài màn màn lā cháng。 tóng shí shēn hū xī， fàng sōng jǐng bù， bǎo chí tóu bù cháo xià。 jiān chí 10 miǎo hòu， màn màn zhí lì shēn tǐ。
STEP3： zhí lì niǔ yāo héng héng zhù gōng mù biāo： fù bù、 shuāng jiān jí bèi bù
1. yǔ“ hòu duǒ shì” de chū shǐ zī shì yī yàng， jiǎo jiān cháo qián， shuāng tuǐ yǔ jiān tóng kuān， tóu bù yǔ jǐ gǔ bǎo chí yī tiáo xiàn。
2. fēn bié xiàng zuǒ、 yòu zhuǎn dòng shēn tǐ， zhí dào xiōng bù hé tóu bù dū cháo xiàng yī cè， jiān chí 10 miǎo zhōng， bìng shēn hū xī。
zhù yì： wán chéng lā 1-3 de rè shēn yùn dòng hòu， dǒu dòng quán shēn， fàng sōng jī ròu， rán hòu zài jìn rù xià yī gè dòng zuò。
STEP4： chāo jí hū lā héng héng zhù gōng mù biāo： fù bù、 xià bèi bù jí péi yǎng shēn tǐ de zhěng tǐ píng héng lì
zhèng què： tái gāo xià 'è， bǎo chí shuāng jiān、 xiōng bù、 tóu bù wěn dìng jìng zhǐ， xī bù bǎo chí fàng sōng。
cuò wù： zhuǎn hū lā juàn shí， yǎn jīng bù yào dīng zhe hū lā juàn ( fǒu zé huì nòng luàn zhěng gè jié zòu )， bù yào qū yāo huò zhě kuā zhāng de zhuàndòng。
1. ràng hū lā juàn wéi rào yāo bù zhuàndòng， xiàng zuǒ、 xiàng yòu zhuàndòng jūn kě。
2. kāi shǐ shí màn màn zhuàndòng， zhǎo zhǔn yī gè jié zòu。
3. jiē xià lái bǎ nǐ de shuāng shǒu fàng dào tóu bù ( zhè gè dòng zuò kě shǐ shēn tǐ bǎo chí wěn dìng )。
4. zhuàndòng 3 fēn zhōng hòu tíng xià lái， zài xiàng xiāng fǎn fāng xiàng zhuàndòng 3 fēn zhōng。
tiǎo zhàn huán jié： suǒ tào shì héng héng xiàng xī bù niú zǎi shuǎ jū mǎ tào de dòng zuò
zhù gōng mù biāo： shǒu bì gōng 'èr tóu jī、 gōng sān tóu jī
1. jǐn wò hū lā juàn ， jiāng qí jǔ zhì tóu dǐng shàng bù。 zuò chū zhǔn bèi xiàng wài tóu zhì wù pǐn de dòng zuò， màn màn yáo qǐ hū lā juàn ( hǎo xiàng zài yòng shéng tào suǒ bǔ liè wù yī yàng )。
2. měi yī cì zhuàndòng hū lā juàn shí， dōushì xiān zhuā zhù hòu fàng shǒu。 yī dàn kāi shǐ hòu， jiù yào dǎ kāi shǒu zhǎng， shǐ hū lā juàn wéi rào shǒu zhǎng zhuàndòng。
3. měi zhuàndòng yī fēn zhōng hòu huàn lìng yī zhǐ shǒu。 gòng jiān chí 10 fēn zhōng。 |
|
qí shí zhuǎn hū lā juàn yě shì yī zhǒng hěn hǎo de jiǎn jī fāng fǎ， bù guò gāng kāi shǐ shí yāo de liǎng biān huì hěn tòng， dàn shí jiān cháng liǎo jiù hǎo liǎo， yáo hū lā juàn huì bù huì shòu shēn？ shǒu xiān wǒ men bì xū kǎo lǜ jǐ gè zhòng diǎn：
nín huā diào de rè liàng shì fǒu bǐ chī jìn de rè liàng duō？
bù yào yǐ wéi yòu dòng jiù huì shòu 'ò！ yòu shí yùn dòng suǒ xiāo hào diào de rè liàng shì bù rú xiǎng xiàng zhōng de duō de， bǐ fāng shuō 50 gōng jīn de rén pá shān bàn gè xiǎo shí， cái bù guò huā diào bā fēn mǎn zuǒ yòu de fàn！ rú guǒ nín yǐ wéi yǐ jīng yùn dòng liǎo， fǎn 'ér duō bǔ chōng yī xiē shí pǐn， wǒ xiǎng nín dé dào de huì bǐ jiǎn diào de duō！
nín yùn dòng liǎo duō jiǔ？ yùn dòng qiáng dù duō qiáng？
yáo hū lā juàn shì kě yǐ dá dào yùn dòng de xiào guǒ， bù guò nín yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu jiǔ， yīn wéi yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bìng bù hěn qiáng， wéi yòu yán cháng yùn dòng shí jiān qiě chí xù xìng de yùn dòng， shǐ qí dá dào yòu yǎng yùn dòng de jiē duàn， zhè yàng cái kě xiāo hào shēn tǐ chǔ cún de zhī fáng jí guò duō de rè liàng。 xǔ duō rén yùn dòng dōuyòu gè máng diǎn， yǐ wéi yī dìng yào liú hàn cái shì yùn dòng， qí shí bìng bù jìn rán， yòu xiē rén běn shēn duì rè de nài shòu xìng bǐ jiào gāo， jiù yòu kě néng bǐ jiào bù róng yì liú hàn。
hū lā juàn zhòng liàng yuè dà xiào guǒ yuè hǎo？
jiào zhòng de hū lā juàn zài kāi shǐ de nà yī chà nà， xū yào huā jiào dà de jìn 'ér cái néng shuǎi de dòng， zhī hòu biàn chéng wéi yī zhǒng guàn xìng yùn dòng， zhòng diǎn shì yùn dòng de shí jiān yī dìng yào gòu jiǔ， fǒu zé duǎn zàn de jù liè yùn dòng zhǐ shǔ yú wú yǎng yùn dòng， zhǐ huàn lái jī ròu de suān tòng， bìng bù huì xiāo hào duō yú de rè liàng。 lìng wài， hū lā juàn zài shuǎi dòng shí huì zhuàng jī fù bù、 bèi bù nèi de zàng qì， tài zhòng de hū lā juàn xiāng duì dì zhuàng jī de lì liàng yě jiào dà， kǒng yòu shāng jí zàng fǔ de wēi jī！ hái shì xuǎn zé zhòng liàng shì zhōng de bā！
yīnggāi yáo duō jiǔ cái zú gòu？
bù fáng cān kǎo“ sān sān sān” yùn dòng， měi zhōu yùn dòng sān cì， měi cì zhì shǎo sān shí fēn zhōng， xīn tiào dá yī bǎi sān shí xià， yóu yú yáo hū lā juàn de yùn dòng qiáng dù bìng bù hěn qiáng， rú guǒ yào zēng jiā xīn tiào sù shuài， jiù bì xū yào jiā kuài yáo dòng de sù dù！
yùn dòng bù shì yī tiān liǎng tiān de shì， féi pàng yě bù shì yī tiān liǎng tiān suǒ zào chéng de， bù guǎn nín cóng shì hé zhǒng yùn dòng， jì dé bǎ wò yī gè yuán zé： cháng shí jiān qiě chí xù， yòu diǎn chuǎn yòu bù huì tài chuǎn。 xiāng xìn hěn kuài nín jiù huì shì yǎo tiǎo yī zú de chéng yuán！ jiā yóu wō！ jiā yóu！
yáo hū lā juàn shì yī gè jiǎn dān fāng biàn de shì nèi jiàn shēn yùn dòng， suí shí suí dì dōunéng wán。 zhuǎn hū lā juàn kě yǐ bāng zhù cháng dào de rú dòng， bāng zhù xiāo huà hé pái biàn， gèng hǎo de fǔ zhù shòu shēn bìng qiě jī jí bāng zhù qīng chú tǐ nèi de lā jī， dá dào měi róng de xiào guǒ！ |
|
yī、 tiào liú xīng
1 guī zé jí fāng fǎ： xué shēng wéi chéng yī zhí jìng wéi 6 mǐ de yuán， yī míng xué shēng zhàn zài zhōng yāng， shǒu chí yòng shéngjì de hū lā juàn ， shǒu bì yā dī， zuò shùn shí zhēn zhuàndòng（ yě kě biàn fāng xiàng）， sù dù kě kuài kě màn， hū lā juàn zài jīng guò yóu xì zhě jiǎo xià shí yào tiào qǐ， yóu xì zhě bù néng bèi hū lā juàn pèng dào， rú pèng dào bèi shì wéi shī bài， huàn juàn zhōng rén jì xù jìn xíng。
2 zhù yì shì xiàng： jīng shén jí zhōng， fǎn yìng kuài， tántiào yào yòu tánxìng， tiào dé gāo， kōng zhōng zhì liú shí jiān jìn liàng cháng。
3 mùdì： zēng qiáng tántiào néng lì jí kuài sù fǎn yìng néng lì。
èr、 kāi huǒ chē
1 guī zé jí fāng fǎ： sì rén yī zǔ， zhàn chéng yī lù zòng duì， yòng hū lā juàn jiāng xué shēng lián chéng yī pái， nì shí zhēn páo， zhuī qián miàn yī zǔ xué shēng， zhuī shàng yī liè“ huǒ chē” de 5 fēn， zài 1 fēn zhōng nèi zhuī dào“ huǒ chē” duō de duì wéi shèng。 yuán de dà xiǎo， kě gēn jù chǎng dì hé xué shēng rén shù jué dìng。
2 zhù yì shì xiàng： bù néng zhǐ kào juàn lā zhù shēn tǐ， xué shēng yìng shuāng shǒu dā jiān， bìng zhù yì 'ān quán。
3 mùdì： péi yǎng kuài sù bēn páo néng lì jí chī kǔ nài láo， tuán jié hù zhù de jí tǐ zhù yì jīng shén。
sān、 guò hé
1 guī zé jí fāng fǎ： jiāng xué shēng fēn chéng sì xiǎo zǔ， měi xiǎo zǔ jiān jù 10 mǐ， miàn duì miàn zhàn hǎo， měi zǔ pái tóu xué shēng chí liǎng gè hū lā juàn ， jiào shī fā lìng hòu， jiāng yī juàn pāo chū， rán hòu tiào jìn hū lā juàn nèi， jiāng lìng yī hū lā juàn fàng dào qián miàn， zài tiào jìn dì 'èr gè hū lā juàn nèi， zhuǎn shēn jiāng dì yī gè hū lā juàn ná qǐ zài pāo xiàng qián fāng， rú cǐ fǎn fù， zhí zhì tiào zhì duì miàn xué shēng chù， qí tā xué shēng yǐ cǐ fǎ jìn xíng。
2 zhù yì shì xiàng： pāo hū lā juàn shí bù néng pāo tài yuǎn， yìng zài zì jǐ tántiào de néng lì zhī nèi， shuāng jiǎo shǐ zhōng bù néng lí kāi juàn wài， fǒu zé fǎn huí chóngxīn jìn xíng。
3 mùdì： fā zhǎn xià zhī tántiào jí shǒu jiǎo xiāng hù pèi hé néng lì， péi yǎng yǒng yú pīn bó， lì zhēng shàng yóu de jīng shén。
sì、 zhuā hài chóng
1 guī zé jí fāng fǎ： jiāng xué shēng fēn chéng liǎng zǔ yī zǔ fēn bié miàn duì miàn zhàn zài xiāng jù 4 mǐ de liǎng zhí xiàn hòu， měi rén liǎng gè hū lā juàn ， lìng yī zǔ cóng tōng dào zhōng de shuāng shǒu hòu bèi zài shēn hòu， tiào guò tōng dào， xiàn liǎng cè de xué shēng， liǎng cè xué shēng yòng hū lā juàn tào tián zhōng de“ hài chóng”， měi tào dào yī gè dé yī fēn， bèi tào dào de“ hài chóng” jí chū tián， zuì hòu bǐ yī bǐ nǎ zǔ de lěi jì fēn duō。
2 zhù yì shì xiàng：“ hài chóng” tiào de shí hòu shuāng jiǎo bìng tiào， bù néng yòng shǒu dǎng hū lā juàn 。
3 mùdì： fā zhǎn xià zhī tántiào lì jí jī mǐn de fǎn yìng néng lì。
wǔ、“ 8” zì gǔn juàn
1 guī zé jí fāng fǎ： měi rén liǎng gè hū lā juàn ， yòng yī gè juàn tuī lìng yī gè juàn jìn xíng xíng jìn jiān gǔn juàn， rào chǎng dì biàn huàn fāng xiàng gǔn juàn， zhuǎn wān shí shēn tǐ zhòng xīn zhuǎn yí。
2 zhù yì shì xiàng： liàn xí zhōng ràng xué shēng mō suǒ liǎng juàn jiē chù de wèi zhì， fāng xiàng gǎi biàn shí de shuāng shǒu yòng lì lì dù。
3 mùdì： fā zhǎn shēn tǐ xié diào xìng， tí gāo shàng bì de líng huó xìng。 |
hū lā juàn de jí ní sī shì jiè jì lù |
měi guó rén luó lín · luó měi lì 1973 nián nián yǐ tóng shí yáo zhuǎn 15 gè hū lā juàn de chéng jì chuàng zào liǎo jí ní sī shì jiè jì lù， dāng shí tā zhǐ yòu 14 suì。 ér 1999 nián， tā de xīn jì lù yǐ jīng shì tóng shí yáo zhuǎn 82 gè hū lā juàn liǎo。 luó méi lì 8 suì de shí hòu， tā de zǔ mǔ sòng gěi tā yī gè hū lā juàn ， nà shì tā dì yī cì jiē chù hū lā juàn 。 xiàn zài tā měi tiān liàn xí hū lā juàn 1 gè xiǎo shí， zài jiàn shēn fáng duàn liàn què dá 2 gè xiǎo shí zuǒ yòu， yīn wéi 82 gè hū lā juàn hé zài yī qǐ， zhòng liàng kě bù qīng。
2001 nián 6 yuè 16 rì， hū lā juàn jí ní sī shì jiè jì lù bǎo chí rén luó lín · luó měi lì (LORILYNNLOMELI) xiàng zì wǒ tiǎo zhàn。 zài tái běi shì mào zhǎn lǎn guǎn， tā yǐ tóng shí yáo dòng 83 gè hū lā juàn de chéng jì， chéng gōng dǎ pò liǎng nián qián yóu tā zì jǐ chuàng xià de jí ní sī jì lù。
2005 nián qī yuè， měi guó yī míng“ jí ní sī zhuān yè hù” shuà xīn liǎo yī xiàng hū lā juàn jì lù héng héng zhuàndòng shì jiè shàng zuì dà de hū lā juàn 。 zhè gè jù xíng hū lā juàn zhí jìng dá 4.5 mǐ， bǐ rì běn rén bǎo chí de jì lù zú zú kuān liǎo ３ ０ lí mǐ。 zài niǔ yuē huáng hòu qū de yī gè gōng yuán， fú màn hé tā de zhù shǒu huā liǎo bù shǎo gōng fū jiāng zhè gè zhòng 7.3 gōng jīn de lǚ zhì hū lā juàn zǔ zhuāng qǐ lái， rán hòu fú màn yòng pào mò hù jù bāo guǒ zhù zì jǐ de yāo bù， yǐ fáng zhǐ yāo bù shòu shāng。 jiǎn dān de rè shēn hòu， fú màn kāi shǐ liǎo tā de tiǎo zhàn。 zuì hòu tā lián xù zhuǎn liǎo １ ９ juàn， qīng sōng dǎ pò jí ní sī shì jiè jì lù。
2004 nián 5 yuè 31 rì， měi guó rén AshritaFurman zài kè lín mǔ lín gōng wài yī biān páo bù yī biān wán zhe hū lā juàn ， tā zhèng zài chuàng zào zì jǐ de dì 80 xiàng jí ní sī shì jiè jì lù。 Furman xiān shēng céng zài 14 fēn 40 miǎo nèi wán zhe hū lā juàn páo wán liǎo 1200 mǐ。
2007 nián 5 yuè 12 rì， jí ní sī shì jiè jì lù de cháng kè fú 'ěr màn yòu xiàng jí ní sī fā qǐ liǎo tiǎo zhàn。 zhè cì tā de tiǎo zhàn tóng yàng chōng mǎn liǎo xīn qí chuàng yì， zài shuǐ xiàzhuàn hū lā juàn 。 zhè gè hū lā juàn shì yī gè tè zhì de jīn shǔ hū lā juàn ， zài lù dì shàng zhuǎn zhuǎn hái kě yǐ suàn shì qīng 'ér yì jǔ， kě dào liǎo shuǐ xià yóu yú shuǐ de zǔ lì hé fú lì děng yīn sù de yǐng xiǎng， xiǎng yào zhuǎn qǐ zhè hū lā juàn kě jué fēi yì shì。 zhè cì tā xuǎn zé tiǎo zhàn de dì diǎn shì měi guó fó luó lǐ dá zhōu de hǎi tún yī liáo dǎo yǔ， zhè lǐ zhuān mén wéi yī xiē bìng zhòng yǐ jí cán jí de 'ér tóng tí gōng hǎi tún liáo fǎ， ràng hǎi tún hé tā men yī qǐ wán shuǎ， gěi tā men dài lái kuài lè yǔ xī wàng。 fú 'ěr màn xī wàng zì jǐ de tiǎo zhàn néng gòu shǐ gèng duō rén guān zhù zhè xiē xū yào guān 'ài de hái zǐ。 zuì zhōng， fú 'ěr màn zài shuǐ xià jiān chí liǎo 2 fēn 20 miǎo。 tā de zhè zhǒng qí guài jǔ dòng bù jǐn xī yǐn liǎo rén men de guān zhù， hái xī yǐn liǎo bù shǎo hǎi tún qián lái“ kàn rè nào”。 |
|
- n.: hu la hoop
|
|
| guāng shù hū lā juàn | léi shè hū lā juàn | |
|